心理健康活动教案
学习是一种心态。
2013.11.11 物创
by张忠立
心理学活动课
二零一三年十一月十一日
课程名称 《人际关系》
专业班级 _12级物理学（创新实验班）__ 实践设计_ ___张忠立______
学习是一种心态。
2013.11.11 物创
by张忠立
《人际关系》
执教设计：张 忠 立
【理论分析】
大学学什么？除了知识外,最关键、最基本的是人的能力，大学生应该培养各种能力如:人际交往能力、创新思维能力、掌握信息能力、学习能力和自立能力等等。其中人际交往能力的培养尤为重要, 伟大的革命导师马克思曾经说过：人是各种社会关系的总和,每个人都不是孤立存在的，他必定存在于各种社会关系之中，如何理顺好这些关系、如何提高生活质量就涉及到了社交能力的问题。大学生进入学校的那一刻就已决定了其交往需要，良好的人际交往能力以及良好的人际关系是生存和发展的必要条件。在大学校园里建立良好的人际关系，形成一种团结友爱、朝气蓬勃的环境，将有利于大学生形成和发展健康的个性品质。在生活节奏不断加快，竞争激烈的当今社会更是如此。 【教学对象】大一年级 【教学目标】
1，认识上：使学生了解人际交往的重要性和艺术性。 2，情绪上：使学生怀有正确的乐于沟通的心态。
3，行为上：在日常生活中，掌握人际交往的技巧并学会应用基本的心理学知识加强自己与朋友和父母的关系。
【教学重点】在活动中，让学生了解进行人际交往的重要性，并运用到现实生活中。
【教学难点】营造开放，活跃的课堂气氛，打开学生的心扉，学会迁学习是一种心态。
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by张忠立
移。
【教学工具】多媒体，教学ppt, 纸条（情绪），““2013夜问 大学生为何对寝室人际关系不满意”的访谈视频，情景表演材料。 【教学方法】提问法，讨论法，情景创设法，互动教学法。 【教学设计】本次教学活动采用了诱导式心理课模式，教学过程基本分为四个环节：
1) 播放电影：引出主题，引发学生兴趣的过程； 2）案例分析：体验和感悟大学生没有恰当处理好人际关系引发的后果，引发进一步的思考；
3）情景表演：学以致用，知识迁移过程； 4）深度提升：对学生进行积极的心理暗示和互动过程。 四个教学环节相互联系，互为补充。每个环节都遵循活动目标，完成各自的训练任务，对学生进行心理素质的训练。 【教学过程】 一，导入：电影
1、【老师】同学们，今天这节心理活动课开始之前，我们先来看一小段访谈视频。看完之后老师要请几位同学给大家讲讲他在视频中看到了什么？感受到了什么？尤其是那些不认真观看的同学老师就要特别邀请了。
2、播放“2013夜问 大学生为何对寝室人际关系不满意”的访谈视频。
3、视频内容接近大学生的实际生活，能很好的达到带动大家的兴学习是一种心态。
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趣和生动课堂是我目的，更易于切入话题。
4、【老师】视频的内容和我们的生活也非常接近，相信看完之后大家也都会有自己的想法和感触。那么我们就先来看看我们的同学想到了什么，来和我们一起分享。讲讲你发现了什么？你是否从中发现一些自己熟悉的影子？
5、同学发言时，引导学生将话题涉及到大学生人际交往的关系上，发言完之后，老师适时予以鼓励和反馈，同时营造一个活跃的氛围。
6、【老师】：大家现在的心情都蛮激动的，希望同学们能在接下来的课程中保持比较愉快的心情学习和领悟更多知识。就像刚才视频中所说的一个现象，大多数大学生不满寝室之间的人际关系，但从同学们的表述中可以听出，学会传达自己想法和与别人进行沟通是多么的重要。这些就是所谓的人际交往，所以今天，我们上课的主题叫做“人际交往”，也希望大家能在以后的学习生活中更好地融入集体，取得进一步的成长。
二，暖身活动：感悟和体验
1、【老师】那接下来，我们来看两个案例。
案例1：在一个校园招聘会上,出现了如此一幕。一个成绩排名在前三的同学的招聘过程，招聘单位看了她的简历后显然对她比较感兴趣，然后就问了一些常规问题，可那同学竟不知该如何开口，说话支支吾吾，词不达意，招聘单位立马对她失去了兴趣。同学离开后，那两个应聘的人说，成绩是挺好的，可惜不会交流。
*案例 1以小活动程序开展，进一步调动所有学生参与其中 学习是一种心态。
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1）将全班学生分成几个组，进行小组讨论，五分钟后推出一个代表进行发言。可以设想：
一、你是那位同学的话，你会怎么做？；
二、你是招聘单位的话，你更看重什么？；
三、你是旁观者的话，你从中学到什么？。
2）每个代表的发言都应与大学生的人际关系有关，并予以一定的引导和剖析。
3）依次下去，直到最后一位。
2、【老师】：进行正确的引导和总结：所以可见，一个人的人际交往能力是多么地重要，即便你各方面都很优秀，人们也不会喜欢一个只会考试不会交流的人。这也是人际交往重要性的方面之一。
3、案例2: 我们知道轰动全国的云南大学\"2.23 凶杀案\"，主犯马加爵，由于与同学产生了一些小矛盾，而走上杀人的道路。这件事不得不引起我们的思考。为此，我们在生活、学习、工作中，要正视和解决不愿交往、不懂交往、不善交往的问题，塑造自身形象，以积极的态度和行为对待人际交往，建立和谐的人际关系。 *案例2 不做深入讨论，仅作引导
4、【老师】：从第二个案例中，我们更应该吸取这样沉痛的教训，人际交往不是一门必修课，确是实际生活不可或缺的一部分。它是我们必须学会的一种生存的本领和能力。
*引导学生认识到大学生人际交往过程中出现各种问题的原因（ppt展示）：
1、客观因素 学习是一种心态。
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首先是家庭的影响。随着我国计划生育政策的实施,独生子女愈来愈多。总的看独生子女的发展是好的。但不容否认,由于一部分家庭家长自身素质水平的制约,教育子女方法不妥,对孩子过分的关心甚至溺爱,使孩子形成不良的性格特征,诸如自私、不合群,缺乏集体荣誉感的现象较为突出。这些独生子女步入大学后就表现出独立生活能力差,为人处事、与人沟通的能力差。再加之有些大学生所处的群体环境差,又不善于自我疏导,长此以往形成了孤僻心理。还有一部分学生早年生活在缺少爱的家庭中,有的是父母不和,经常吵架。有的父母离异,还有的忙于工作无暇顾及,由于长期缺乏亲人的关爱,导致自我封闭。其次是环境变化的影响。进入大学,原来相对稳定、熟悉的环境发生了较大的变化,大学开放的学习环境和较为宽松的管理模式,不仅对大学生的思想观念、文化修养、行为方式等方面提出了较高的要求,而且更为重视和强调个人的兴趣和发展。加之接触的老师、同学来自不同的省份和地区,语言、生活习惯等方面有很大不同,这就要求大学生必须具备一定的人际交往能力去适应全新的环境。但由于他们交往能力有限、交往方法不当,在人际交往中很容易导致失败,交往失败的影响又使得一些人把交往看成是一种负担,渐渐地使这些学生变得封闭自己或上网寻找慰藉,从而忽视与同学、朋友、教师之间人际交往活动。
2、主观因素
生活在大学校园中的大学生受教育程度和文化修养基本相近,一般来说,他们之间没有根本的利益冲突,因而人际交往问题受社会、文学习是一种心态。
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化因素影响相对较小,而受大学生自身因素的影响则较大。一是社会认知不当。社会认知主要包括自我认知和对他人的认知。大学时期是人的一生中心理变化最强烈、最明显的时期之一,他们正处在长身体、学知识、探索并确定人生之路的发展阶段,因而难以正确全面认识自己、评价自己,不能正确与别人进行比较,有些学生专拿自己的短处与别人的长处相比较,越比越气,由此形成自卑心理。在对他人认知方面,由于认知偏差的影响,大学生存在着简单化、情绪化、主观性强等特点,容易对别人产生“信任危机”,从而影响人际之间的正常交往。二是遭受挫折,归因不当。任何事情的发生都是由多种原因引起的,在工作学习中每个人都会遭遇挫折,但如果不能正确归因,挫折的消极影响就会成为人际交往障碍的原因。在现实中,有的大学生把他们交往的失败仅仅归于一种原因,以致产生自卑心理。如有的大学生在众人面前发言屡遭冷淡和交往效果不如意,就埋怨哀叹自己天生不善交往,是个招人烦、惹人厌的倒霉蛋。以后他们遇到类似场合,就会逃避,远离群体。三是过分自尊或嫉妒。大学阶段随着自我意识的成熟和自尊需要进一步增强,大学生非常看重自己同别人的关系和他人对自己的评价。特别是那些性格内向、自尊心特别强的大学生会因此变得敏感而多疑。当他们发现自己的弱点或遭遇挫折后,为了维护自尊,往往不愿参加竞争性活动,不愿与人交往。嫉妒是产生人际交往问题的又一因素,在日常生活中,人们往往通过比较来确定自身的价值。当确定别人的价值比自己大时,就会觉得痛苦、不服,认为别人的存在是对自己的一种威胁,并会把这种不满转化为对别人的怨恨,容易趋向于寻学习是一种心态。
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找对方的不是或诋毁对方,以此达到心理上的暂时平衡。大学生因嫉妒而引起的人际关系疏远,紧张乃至冲突,可谓不胜枚举。轻微的嫉妒是一种压力,使人产生积极的竞争行为,但严重的嫉妒会导致更多的敌意、仇视和攻击言论。因而嫉妒是大学生人际交往产生问题或障碍的重要因素。
三，情景表演
【老师】同学们，我相信我们班肯定有很多同学的肢体动作非常的丰富，就像“憨豆”先生那样幽默，具有天生的表演天赋，那我就请几个同学上来表演一下，同学们认真观察，猜猜他们他们表演的内容是什么？
1、表演的三位学生先熟悉表演材料。
【材料内容】：A在睡觉，B在看书，这时，C冲进来，很兴奋准备说什么，B让C安静，并告诉他在A睡觉，C表示非常的抱歉，这时A醒了，C依旧道歉，可是因为被吵醒了很生气，B去安慰A，然后是A原谅了C，并展现除了微笑，三个人拉拉手和开心的样子。
2、表演完之后就让学生猜内容，并给以表扬和反馈。
【老师】：这三个同学实在表演的太棒了，让我们给他们一个爱的鼓励吧【123，321，1234567】。大家一起想一想，在现实生活中当自己和同学或者家人发生矛盾和冲突的时候，应该怎么样做，怎样说才能化解矛盾呢？
3、老师在全班同学分享体验之后，简要概括小结（尽量使用学生学习是一种心态。
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讨论发言的原话）：
1）尊重别人，态度平和，不乱发脾气； 2）表情温和，注意说话语气； 3）直接或者间接主动道歉； 4）及时展现你的微笑；
5）必要的肢体接触（拉手，拥抱等）... 【老师】：同学们都能明白，说道人际交往，沟通就是其中一个重要的技巧。沟通的途径包括言语沟通和肢体语言的沟通。当自己犯了错误的时候不仅要在言语上进行恰当的沟通，及时道歉，及时认错，更重要的是要做到言行一致，不能光是嘴巴上说“对不起”，然后眼睛东张西望，一副很不情愿的样子。这样别人永远都不会原谅你，又有谁愿意和这样的人交朋友呢。接受了道歉的同学也要及时表示原谅对方并展现你的微笑，一个懂得原谅别人的人才是值得大家尊重的人。所以，在日常生活中，大家应该要懂得利用言语和肢体进行有效的沟通。现在同学们一起猜一下PPT上的肢体语言所代表的意义是什么呢？
4、选取几个比较典型的。，在全班同学讨论发言之后给以反馈和总结。 1）扭绞双手—————紧张，不安或害怕 2）向前倾——————注意或感兴趣 3) 懒散地坐在椅中——无聊或轻松一下 4) 抬头挺胸—————自信，果断
5) 坐不安稳—————不安，厌烦，紧张或者是提高警觉 学习是一种心态。
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6) 正视对方—————友善，诚恳，外向，有安全感，自信，笃定等
7) 避免目光接触———冷漠，逃避，不关心，没有安全感，消极，恐惧或紧张等
8) 打呵欠——————厌烦
9) 咬嘴唇——————紧张，害怕或焦虑
10)环抱双臂—————愤怒，不欣赏，不同意防御或攻击
四，总结升华--如何正确处理并改善大学生人际交往 *也是通过ppt进行深入浅出的讲解
1、把握成功的交往原则 （1）平等交往
平等，主要指交往双方态度上的平等，我们每个人都有自己独立的人格、做人的尊严和法律上的权利与义务，人与人之间的关系是平等的关系
（2）尊重他人
每个人都有自己的人格尊严，并期望在各种场合中得到尊重。尊重能够引发人的信任、坦诚等情感，缩短交往的心理距离。 （3）真诚待人
真诚是人与人之间沟通的桥梁，只有以诚相待，才能使交往双方建立信任感，并结成深厚的友谊。 （4）互助互利 学习是一种心态。
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人际关系以能否满足交往双方的需要为基础。 （5）讲究信用
信用是成功的伙伴，是无形的资本，是中华民族古老的传统。 （6）宽容大度
人际交往中往往会产生误解和矛盾。宽容克制并不是软弱、怯懦的表现。相反，它是有度量的表现，是建立良好人际关系的润滑剂，能“化干戈为玉帛”，赢得更多的朋友。
2、掌握人际交往的要点 （1）语言要点：
“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒。”这两句话告诉我们交往时要注意运用语言的优势。语言说话运用得好，就能优化人际交往。相反，如果不注意语言说话，往往在无意间就出口伤人，产生矛盾。 A、称呼得体。 B、说话注意礼貌 （2）非语言要点
一般包括眼神、手势、面部表情、姿态、位置、距离等。掌握和运用好这种交往方式，对大学生搞好人际交往是不可少的。“眼睛是心灵的窗户”，“眼睛像嘴一样会说话”。面部表情是内心情绪的外在表现，它们均能表达人的态度和情感。
3、努力增强自己的人际魅力
人际魅力，是指在人际交往过程中形成的，个体对他人给予的积极和正面评价的倾向。每个人都有自己喜欢的人，并愿意与之交往；学习是一种心态。
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每个人也都有自己讨厌的人，不愿意和这些人交往。这种现象反映的实际上就是人际吸引。那么，大学生如何增强人际吸引力，做一个受欢迎的人呢？
A、努力建立良好的第一印象
怎样表现才能给人留下良好的第一印象呢？心理学家卡耐基在其著作《怎样赢得朋友，怎样影响别人》一书中总结出给人留下良好的第一印象的六种途径：
真诚地对别人感兴趣
微笑
多提别人的名字
做一个耐心的听者，鼓励别人谈他们自己
谈符合别人兴趣的话题
以真诚的方式让别人感到他很重要 B、提高个人的外在素质 C、培养良好的个性特征 D、加强交往，密切关系
当然现在大学生交往中所出现的问题与他们的年龄阶段有所关联，但是我们始终相信。随着大学生性格的日趋成熟，他们的价值观，世界观都会逐渐提升。人际交往也不断会有所改善。
【老师总结】人际交往不是一种能力，它同样是一门艺术，如《中国合伙人》《卓别林电影》等都是非常出色的且具有深刻意义的艺术作品。我们周围可能会有一些不善与人交流的人，希望同学们今后要学学习是一种心态。
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会多交流，多接触，锻炼自己的综合能力，在生活中与平等交流，共同游戏，热心帮助彼此。老师希望你们通过今天的心理活动课能够真正的体会和运用这门艺术。在与朋友长辈交谈，上台演讲，甚至是长大后进入社会工作面试的时候，人际交往都是体现一个人素质的重要因素。所以一个懂得人际交往的人才能算的上是真正具有沟通能力的人！
五，布置作业
1、把这堂课所学到的知识进行整理，写至少200个字的感想。
2、在今后的生活中，学会表达自己、展示自己。
参考文献：
百度文库”大学生人际交往”
【俄】谢·波塔波夫奥·瓦克萨著《青少年交往艺术》黑龙江人民出版社 2002.12 【西】巴尔塔萨·格拉西安中国发展出版社《处世的艺术》 2004 04 霍有光《社会心理学——人际心理与交往技巧》西安交通大学出版社 2003 12
