中学生的心理健康问题及解决办法
一、中学生存在的心理健康问题及成因
(一)学习类问题
因学习而产生的心理问题是中学生心理问题的主要部分，其问题有：
1.学生学习的心理压力越来越大，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振、失眠、神经衰弱、记忆效果下降、思维迟缓等。
2.厌学是目前学习活动中比较突出的问题，不仅是学习成绩差的同学不愿意学习，一些成绩较好的同学亦出现厌学情绪。
3.考试焦虑，特别是遇到较为重要的考试时焦虑更为严重，甚至出现焦虑泛化现象。在现行的中等教育体制中，我国的教育结构存在着不合理现象，绝大部分是普通中学，学生在中学所学的知识基本上是为考大学而准备的，实际上升入大学的只是很少的一部分，学生面临的是升学难、就业难、出路窄的现象，特别是那些成绩差的后进生更是感到升学无望。一种毕业后无出路的忧愁和恐慌感控制着他们，这一种情况反映在学习上，就是感到学习的沉重，讨厌学习，考试焦虑。目前一些学校在片面追求升学率的指导思想影响下，学校当中分好、差班，考试排名次，搞题海战术，采取一些违反心理健康原则的教育方法，教学手段和教育措施。这种情况，一方面，使学生的心理整天处于一种智力超负荷的高度紧张状态之中，致使学生脑神经衰弱、失眠、记忆力减退、注意力涣散，出现一些异常的学习行为与习惯；另一方面，对分数的错误看法造成学生心理上的痛苦。教师的嘲讽，同学的轻视甚至家长的埋怨和打骂，给学生的心理造成了很大的压力。于是厌学出现了，焦虑产生了。另外，不当的教育方法例如教学方法不灵活，带有惩罚性，也会给学生的心理造成种种问题。
(二)人际关系问题人际关系问题也是中学生反映较多的问题。其问题有以下几个方面。
1.与教师的关系问题。其主要问题是教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。中学时期，教师仍然是学生的理想目标、公正代表，他们希望得到教师的关心理解与爱。如果教师缺乏理解、耐心与爱心，不能以热情的态度给予指导帮助，反而横加指责，学生则会失望。这种情况下，学生有一种压仰感，消极情绪产生，师生关系日趋紧张。
2.同学间的关系问题。中学生除希望得到老师的理解与支持外，也希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。
3.与父母的关系问题。民主型的和睦良好的家庭给中学生一个温暖的归属港湾，专制式的家庭中父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。有研究认为，父母不和比父母一方死亡，会给儿童在心理问题上造成更大伤害，因为他们在父母那里看到了人际关系的恶劣性。他们会认为是自己的父母给自己带来并制造了痛苦，憎恨父母家庭，因为家庭是不幸的一切所在。
(三)青春期心理问题
1.青春期闭锁心理。其主要表现是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富、复杂的内心活动并存于同一个体，可以说封闭心理是青春期心理的一个普遍存在而又特殊的标志。因而闭锁心理问题主要是指处于消极情况下的心理而言的。中学生若在消极情绪控制之下，封闭与外界的任何心理交流，将是一个值得注意的征兆。
2.情绪情感激荡、表露而又内隐。青春发育期的生理剧变，必然引起中学生情感上的激荡。这种动荡的情感有时表露有时内隐。一个微笑可以使情绪飞扬，彻夜兴奋，然而他们内心里激动、高兴或苦恼、消沉而表面上似乎很平静；他们有话有秘密想与别人倾吐，可无论碰到父母或老师却又缄默不言，这种情况如果得不到理解，便会出现压抑心理，出现焦虑与
抑郁。
3.早恋。中学生一般尚未成年，我们把中学生这种未成人时的恋爱称为早恋。中学时代，特别是高中生，正值青春发育期，而这一时期最突出的矛盾之一是性发育迅速成熟与性心理相对幼稚的矛盾。中学生由于受认识能力和个性发展的限制，特别是在教育引导不及时不得力的情况下，使得中学生的性心理的发展表现出相对的幼稚性，所以自认为认真的、朦胧状态下的恋爱出现了，尽管这种恋爱带有好奇和模仿成份，但却是一个令人十分观注的问题。
(四)挫折适应问题
中学生的挫折是多方面的，有学习方面的、人际关系方面的、兴趣和愿望方面的以及自我尊重方面的。其原因有客观因素、社会环境因素以及个人主观因素。面对挫折造成的困难与痛苦，中学生们的反应方式有两类：消极的反应与积极的反应。消极的挫折适应方式一旦习惯化、稳固化，在一定的情境中挫折状态即使有所改变，其行为却仍以习惯化的适应方式如影随形地出现。于是，消极的挫折适应方式也就转化为较严重的、需要长期耐心教育的心理健康问题了。
二、维护中学生心理健康的有效对策
(一)对中学生进行专门的心理健康教育。
在中学开设专门的心理健康教育课程，帮助学生了解心理科学知识，掌握一定的心理调节技术。课程可分为两部分：心理卫生与健康理论部分和实际训练操作部分。前一部分为心理健康知识普及课，后一部分是在中学生中开展心理健康教育最为有效的方法。其实际训练活动操作内容包括角色扮演、相互询问、人际交往训练，掌握一些转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒、克服自卑、树立自信心的心理调节手段。防患于未然。
(二)设立悄悄话热线信箱。
实践证明，热线信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑，而且中学生又可以把自己的思考在信中组织得更为严密。这样可以使老师更有针对性地解决心理健康问题。
(三)设立心理服务室，进行心理咨询与治疗。
由于学生们对提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨询服务室的建立也就势在必行。无论初中高中，城市乡村，中学生们已开始从拘束、害羞地进门到落落大方自然地进行心理咨询；从以试探性的心情谈话到充分倾吐心中之烦闷。时代的发展显示出，开展心理咨询与治疗服务已不仅仅是个别中学生的要求，而是一种时代的趋势了。
心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则。这样就能建立起一种信任关系。信任关系是咨询取得成功的基础。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。有些情况下要进行心理治疗，因此心理咨询老师要有意识地和困于心理问题的同学建立起关心、尊重、了解和指导的关系，并依据问题的需要使用适当的心理治疗方法，减轻或消除学生的不适应的心理现象及行为，培养适应习惯，促进心理的健全发展。
(四)兼顾对学生家长及其他方面进行心理宣传。
研究表明，学生的心理健康问题与家庭的教养方式和家庭的人际关系有直接或间接的关系，有些甚至是家庭问题的表现和延续。因此，无论是了解学生心理与行为偏异的原因，还是咨询、矫治计划的制订和实施，都需取得家长的积极支持和配合，因此学校心理健康方面的教育要兼顾对学生家长及其他方面的宣传。
初中阶段是人生中非常重要的一个时期，它正是人生的懵懂期，也是人生中的第二个逆反期，特别是在这开放的社会情形下，初中生充满了个性，充满了叛逆，教师以及学生家长要针对这一时期学生的特点以及学生常出现的心理问题对学生进行必要的心理教育，心理疏导，引导学生走好自己的路．初中
生常出现的几种心理问题有：
一．成绩退步或成绩进步不明显，学生产生焦虑、紧张是初中生常见的心理问题之一．
例如，某班有一个女生，性格比较内向，但成绩一向较为稳定．升入初三后随着学习任务的加重，教师、家长的加压，以及周围同学的奋力急追，该女生时常闷闷不乐，心神不宁，感到自己不是别人的对手，学习兴趣大不如前，一度有不想上学的念头，家长紧张的不得了．这种心理波动是初中生常见的．进入初三后，学生压力增大，课程多，课时紧，部分学生未适应，在考试中成绩不占优势，就感到压力大，产生自卑感，认为自己不行了，这时需要老师和家长引导学生学会自我激励．首先以过去的经历和成绩来激励自己，相信别人能做到，自己也一定能做到．这时教师、家长应有一个平和的心态，不要因为学生的一点小波动大惊小怪，应引导学生把自己放在正确的位置上根据自己的实力，能力和学习要求制订通过努力能达到的目标，增加自己的信心．其次鼓励学生以班上成绩比较好的同学为自己的目标，暗中和他较劲，向他学习，一步步追上，增加自己前进的动力．第三引导学生不断总结自己，明白自己的优点和不足，做到知已知彼，百战不殆．另外老师应给以更多的关怀，使他们感受到集体的温暖，批评以委婉为宜，特别
是对于他们的微小进步及时给以鼓励。
二．和老师、家长抵触也是常见的心理问题之一．
小学的孩子往往对老师充满了敬畏和敬仰，而到了中学以后，进入了人生的第二个逆反期，很多孩子认为自己长大了，他们逐步学会了独立思考，独立寻找解决问题的办法，认为自己是大人了，不想让家长和老师管束，不再盲目的顺从老师，还有一些对老师越来越挑剔，甚至会因为和老师产生一点小误会而怨恨老师，和老师发生冲突，与老师产生抵触情绪．针对这一问题教师首先要改变自己，初中生毕竟是孩子，我们要学会宽容，允许学生犯错，同时教师要敢于在学生面前检讨自己，让学生懂得有错就要勇于承担的道理．其次引导学生客观、全面的看待老师．老师也是一个独立的个体，有自己的长处和短处，由于情绪、能力的原因，也会犯各种各们的错误．所以作为学生，要客观、全面地评价教师，不要将老师完美化．第三要教育学生尊敬老师，让学生知道我们国家一向都是尊师重教的，这是一种美德，同时老师也要尊重学生，因为学生是有思维的独立的个体．另外对于这类学生切忌用生硬的态度，学会理解他们，
用心理咨询的技巧和方法帮助他们做出态度的改变．
三．早恋也是初中生常见心理问题．
初中生随着年龄的增长，某些情感会自然而然地滋生。伴随着生理与心理上的需要，加上社会影响（启蒙），会对异性产生“爱恋之情”。少男少女之间的特殊感受，每个成年人都经历过，因为它更多的是“自然属性”，正因为如此，苏联教育家马卡连柯才指出“恋爱是不能禁止的”．对于这种“人”的成长过程中的需要，尊重无疑是最好的选择．针对这种情况首先帮助早恋的中学生正确看待早恋。由于早恋带有隐蔽性和神秘性，一些早恋的中学生往往都是在私下接触和往来，他们自身也有一种负罪感，生怕被家长和老师知道，这对他们的健康成长十分不利。老师和家长要让孩子知道，早恋固然不对，但一旦发生，也并非做了什么坏事和错事．一个人爱别人和被别人爱都是一件很幸福的事，只不过处在青春期的中学生生理和心理都尚不成熟，现在还不具备处理恋爱、婚姻各方面的条件．其次帮助学生学会正常的异性交往．我们应该鼓励孩子交往广泛、自然，要孩子和异性公开交往、群体交往，他就不会对个别的异性产生过分的好感．虽然同龄人有谈恋爱的情况，但是老师和家长不要断然让孩子和谈恋爱的同学绝交．因为同龄人的
带动力非常大，这种带动力量比家长和老师都要大．应该采取宽松的态度，让孩子自然地选择，在选择中
确立自我。
