中学生常见心理健康问题
[摘要]随着社会和经济文化的多元化发展，特别是随着独生子女群体数量的增大，家庭问题的复杂化，中学生心理问题越来越多的受到社会各界的关注和重视，成为热议的话题，注重和加强学生心理健康教育变得非常重要、非常迫切。本文结合中学教学工作实际，浅谈对中学生健康问题的思索和对策。
[关键词]心理问题心理健康有效对策
一、中学生心理健康问题概述
不同的时代对心理健康有不同的理解。世界卫生组织对健康的定义：健康是指身体、心理与社会适应的良好状态，而不是有疾病。
中学生心理健康主要表现在：一是智力正常；二是情绪良好稳定；三是人际关系和谐；四是适应环境能力强；五是人格健全。很多心理健康的中学生都能自信而快乐地成长，并能最大限度地发展其固有能力，能够独立克服困难与承受挫折并最大限度地发展自身能力和准确及时把握机遇实现人生价值。绝大数中学生的心理是健康积极向上的，是能够很好的调解压力，健康成长的。但也不乏一些心理有障碍的学生存在，原因是多方面的也有社会意识形态变化的因素也有家庭原因以及个人心智的因素。中学生心理障碍主要表现在：一是过分焦虑和恐惧；二是易怒和不信任；三是同伴关系不良；四是注意力不集中；五是攻击和破坏行为；六是亲子交流不良。
二、中学生常见心理问题及原因
（一）学习类心理问题
学习类心理在绝大数中学生中是普遍存在的，主要表现为考试焦虑症，害怕考试不及格或考不出好成绩，过分焦虑，心情低落恐惧，有些中学生会出现失眠、神经衰弱、记忆力减退等状态，还有就是厌学症。由于自身基础差或学习能力不强，以及性别、族别、智商等差异造成学习成绩不理想，会有一部分人开始厌学甚至逃学，容易患上厌学症，从而影响身心健康。学习压力过大造成精神萎靡不振也是常见的中学生心理问题。由于社会竞争越来越强，家长、老师对中学生的期望值又很高，中学生在中学阶段备受各种压力，有些心理脆弱的中学生就会很容易患上心理疾病，从而影响健康成长以及正常的学业。
（二）与发育有关的心理问题
中学生处在青春期，生理迅速发育但心理还比较稚嫩没有完全成熟，对性有好奇和神秘的感觉，这时候就会出现早恋的现象，早恋，也有叫做青春期恋爱，指的是未成年男女建立恋爱关系或对异性感兴趣、痴情或暗恋。在中国，“早恋”一词带有长辈一方的否定性感情色彩，一般指18岁以下的青少年之间发生的爱情，特别是在校的中小学生为多。早恋行为是青少年在性生理发育的基础上，也是心理转化为行为的实践。
（三）人际关系中的心理问题
中学生处于逐渐成熟的特殊发展阶段,在人际交往中普遍出现自卑、猜疑、自我中心等心理问题,很容易导致他们的人际关系紧张,心理健康受损。中学生人际关系中的心理问题主要表现在以下三方面：
1.与教师的关系问题。
多数同学都有这样的体会：与哪个老师关系比较融洽，喜欢上哪门课，那门成绩就好；如果与哪个老师关系不和谐那门课成绩就不好，这大概也是爱屋及乌的反映吧。学生的大部分时间在学校里，就免不了和老师交往，所以正确处理
师生关系对中学生心理健康非常重要。中学生在处理师生关系中出现的心理问题主要表现为教师对学生的不理解、不信任而使学生产生的对抗心理，以及教师的认知偏差等情况给学生造成的压仰心理，攻击行为等问题。
2.同学间的关系问题。中学生希望在班级、同学间有被接纳的归属感，寻求同学、朋友的理解与信任。由于同学关系不融洽，甚至关系紧张，有的同学就流露出孤独感，想恢复与同学的关系，而又不知该怎样去做。
3.与父母的关系问题。专制式的家庭中，父母与其子女之间不能进行正常的沟通，造成儿童孤僻、专横性格。家庭的种种伤痕，会给中学生造成不同程度的心理伤害。
三、中学生心理健康问题的有效对策
（一）针对学习类心理健康问题的对策
学习困难是众多中学生心理问题的主要成因，必须高度重视认真加以解决。 鼓励中学生好好学习打好基础，家长和老师要给中学生制定切合实际的学习目标，目标不能定的太高也不能低估学生的自身能力，淡化考试成绩、注重学习的过程。不断采取各种办法减少中学生的学习压力，让他们能再比较轻松愉悦的环境中学习生活，同时培养中学生变压力为动力的能力，积极开导中学生，树立正确的价值观和世界观，自觉抵制厌学及逃学的不良习惯，采取循序渐进的方法逐步使厌学的孩子重新树立学习的信心，多用鼓励的办法调动中学生的学习积极性。让更多的学生深刻领会到学习的重要性，让更多的学生从让我学转变为我要学，充分发挥他们的主观能动性和积极性。
（二）针对青春期发育问题的有效对策
1.提高认识，注重疏导，不可盲目的批评和粗暴的干涉。
“单纯地表示好感其实不值一怪”，很多老师如是说，这样的交往不像成人般复杂。但在中学生的头脑中那种朦胧的两性概念，却能导致他们做出“出格”的行为。因此，面对中学生“早恋”行为，老师（尤其是班主任）和家长都应该加以恰当的引导，告诉他们什么是健康的“爱”。
2.家校联合，加强沟通，生活和感情上给予尊重和关爱。
在发生早恋的中小学生中，绝大多数都涉及问题家庭。有的家庭父母离异，有的家庭存在暴力，有的家庭婆媳关系紧张，等等。这些家庭的孩子在生活上享受不到家庭成员之间的宽容和关爱，感情上缺乏温暖和尊重。大人们疲惫于生活，繁忙于工作，没有时间去关注孩子的需要，忽视了孩子在成长过程中的生理和心理的发展问题。于是，在这样的家庭环境中长大的孩子就非常渴望有人分担他（她）的心事，有人给予他（她）理解和抚慰，而此时，异性同学就成了最好的倾诉对象。当孩子把老师和家长当作自己的朋友，什么心里话都愿意和他交流时；当老师和家长成为孩子亲密的朋友，成为他们信赖的人，能理智地帮助他们分析利弊时，早恋的害处就不会很严重了。
3.鼓励参加集体活动，开导中学生正确与异性交往。.
预防早恋现象的发生仍然是开展针对性的集体活动，在活动中体现团结友爱，互帮互助的精神，积极倡导孩子们同异性伙伴之间的健康交往。有很多事例以及调查结果表明，广泛的、有距离的同异性伙伴的交往有助于满足他们对于异性的专注与好奇，能够减少“早恋”的倾向。
（三）针对人际关系中的心理问题对策
1.尊重老师，尊重老师的劳动。老师把几乎是所有知识无私地、毫无保留地教给学生，如果他们希望得到什么回报的话，就是希望看到学生成才、成熟，在
知识的高峰上越攀越远。学生要尊敬老师，见到老师礼貌地打声招呼。上课认真听讲，把老师留的作业保质保量地完成。
2.同处在一个班级，学生的人际状况却有很大的不同。应该说，内心里每位同学都希望自己有良好的人际关系，也就是“得人缘”，要想人缘好必须做到尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富于同情心；热心班集体的活动，对工作负责任；待人真诚，乐于助人。具备了以上的个人品格，中学生在处理同学关系时就会非常轻松愉悦。
3.由于父母和孩子之间年龄及阅历的差异会出现一些隔阂或冲突，这时候作为父母要平等交流，多关心体贴孩子，对孩子遇到的困难和问题及时正确的解决和疏导，多鼓励少无端指责，减少唠叨和过多要求，充分尊重孩子的选择和兴趣。
四、开展心理健康辅导的主要途径
严峻的现实提醒着我们：不能只关心学生文化知识的掌握而忽视他们健康心理素质的培养。中学生正处于青春发育期，是人生发展的重要年龄阶段。要从未成熟儿童期向逐渐成熟化的青春期交替转换过程中，会产生种种矛盾的心理，因此，很需要心理辅导，帮助他们顺利安全渡过青春发育期，并把这一时期转化为学习的“最佳期”，人生的“黄金时代”。心理辅导不是思想政治教育，心理教育也不等同于德育。心理辅导过程中可能会有一些教导，但倘若只有教导或只在说教，绝对不是心理辅导了。开展心理辅导可以采取以下几个途径：
（一）设立心理咨询室，进行心理咨询与治疗。心理咨询要取得良好的效果关键在于咨询老师要信任理解学生。同时遵循聆听、保密、疏导、交友性原则，这样就能建立起一种信任关系。只有在信任的基础上双方的情感与心理方面得以充分交流，如此才能达到心理转化的效果。学生通过咨询、倾吐和宣泄，释放心理压力，解决心理困惑和矛盾。
（二）设立心理咨询热线电话。心理咨询热线电话是指对情绪危机者进行心理干预的一种电话服务形式。学校心理热线是心理健康教育不可缺少的途径。实践证明，校园心理咨询电话具有超越时空限制、方便快捷、安全经济等优点，容易为来访学生接受，也是中学生心理辅导的有效平台。
（三）设立心理辅导匿名信箱。心理辅导信箱十分有利于与中学生进行交谈，这种方式对一些尚不善于进行面对面谈话的学生十分方便，而有些话又是碍于颜面的，所以信箱可省去害羞的忧虑。
（四）注重引导，改变评价方式。要采取正确的方式方法进行有效的引导，使广大中学生树立正确的理想，淡化考试成绩，注意教育方式，多以鼓励的话语来帮助中学生树立信心调动积极性，帮助其健康成长。
（五）发挥家庭教育功能。开展心理健康教育，仅仅依靠学校是不够的，学生的心理问题，学校只能在极有限的时间和空间进行矫正和引导，社会环境和家庭影响也尤为重要。可以说，大部分青少年的心理障碍都与其父母有直接或间接的关系。取得家长的合作，帮助家长发挥他的教育功能，对于改善和预防孩子的心理障碍，帮助孩子成才极为重要。
参考文献：
［1］中小学心理健康教育.2012
［2］教育文摘周报.2012
［3］郑维康.青少年心理咨询手册.上海人民出版社.
