队列教案
课目：队列教练（单个军人的队列动作） 敬礼； 稍息；
目的：通过本课训练，使学员们学会和掌握队列的基础动作，为下一步训练打下基础； 内容：齐步于立定； 时间：约四个小时；
方法：讲解示范，个人体会，分组练习，评审竞赛，全班合练；
要求：同志们要认真听课，细心体会，发扬不怕苦不怕累精神，坚持严格要求、严格训练，要团结友爱、互帮互助、共同提高； 下面开始实施；
齐步走是军人行进的常用步法； 其口令是：“齐步—走”，“立—定”； 动作看我示范一遍 “齐步—走”，“立—定”（自下口令，做连贯动作一遍）； 动作要领看我边讲边做
听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，脚跟先着地，身体重心前移，左脚照此动作；上体正直，微向前倾，受手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向回合，手心向内转向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方线扣同高，身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116-122步。
听到“立定”动令落于右脚，左脚向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。
为了使学员们便于掌握动作要领，可进行“齐齐步摆臂练习”、“立定练习”、“步伐、步幅练习”等辅助练习。
1、摆臂练习其口令是：“齐步走摆臂练习一二一停”
要领：听到“一“的口令，按齐步摆臂要领，右手在前，左手在后，听到“二”的口令，两臂交换之后按口令反复进行，听到“停”的口令后，两臂放下恢复立正姿势。
2、立定练习口令：“向前走三步—走、二”动作要领我边讲边做，听到动令向前迈三步，不靠脚，听到“二”口令靠脚，同时放臂。
2、步速、步幅练习
3、按75厘米宽打好格子，用秒表计算时间，练习步速、步幅 在训练中易犯的毛病及纠正方法
1、上体不值，低头看低，精神不饱满，因行进时上体没有保证姿势。
纠正方法：要求上体保持立正姿势不变，特别强调小腹（边讲边做）微收，自然挺胸，上体微向前倾，两眼平时前方。
2、摆臂不定位，原因：两臂摆动没有定位控制
纠正方法：两肩关节和手臂要放手，微擦衣服，自然摆动，摆动均用手腕部控制高低。
3、行进时有八字脚的现象
纠正方法：特别强调脚内侧在同一条线上，行走时按脚跟脚掌的顺序着地，脚尖内靠。 以上是起步与立定的动作要领及易犯毛病及纠正方法，同志们明白没有？（回答：“明白”） 好，下面进行个人体会。 “开始”
“开始”你后下去纠正毛病。 “体会完毕” （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息” （小评）：刚才同志们都很自觉，认真体会动作，而且领悟较快，希望大家今后继续发扬。 下面为了使同志们尽快掌握动作要领，进行分组练习。 下面分组 报数
前三名为第一组，带到我的左手侧五米处，中间三名为第二组原地不动，后三名为第三组带到我的右手侧五米处。 每组第一名为组长
下面各组代开进行训练（下去纠正毛病） “停”
“承办横队集合” （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息”
（小评）刚才各族代开训练，组织都很严密，同志们都认真训练，很好。 下面为了检查各组的训练效果，开始进行评比竞赛。 各组带出来做一遍。 从第一组开始。
下面开始（各组出来做一遍，完毕） （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息” （小评）：刚才每一组都出来做一遍，下面由每一组的第三名同志说说你认为刚才那一组做得比较好，从第一组开始。
刚每组代表都发言，我基本同意，大家的意见认为第X组做得比较好。他们好在精神面貌比较严肃，动作比较规范整齐，不过仍在一些缺点，如有八字脚现象，摆臂不到位，希望以后可以交易克服。
刚才我们进行分组练习，同志们都做得不错，下面为了是全班动作整齐划一，协调一致，进行全班合练。
首先实施齐步摆臂练习。
“齐步摆臂练习
一、
二、一停”（可重复一遍） 下面实施连贯动作 “齐步—走”、“立定” “向后—转”、“稍息”（自行看齐）可重复实施。 （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息” 讲评 敬礼
通过一个上午的训练，同志们基本掌握了齐步与立定的动作要领，达到了预期的目的；在训练中，绝大部门同志都比较认真刻苦，领会动作比较快，表现特别突出的有XX同志。 但训练中仍有一些不够的地方如：摆臂不定位，有八字脚现象，还还有在队列中嬉笑的现象。 希望下一步训练加以克服，严格要求，发扬好的训练作风，克服不良的习惯，尽快提高训练效果，大家有没有信心（回答：“有”） 上午训练就到这里，讲评完毕。 敬礼
下面收操带回。
单个军人徒手队列动作
第一课 立正、稍息、停止间转法
目的：使学员学会立正、稍息、停止间转法的动作要领及组织训练的方法，养成连号的军人姿态。
一、立正、稍息
立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：“立正”“稍息”
动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指间贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。
立正时要精神振奋，姿态端正，态度严肃，表情自然。
听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体中大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。
立正要做到“三挺”、“二收”、“一正”
三挺：即挺腿，两膝向后向上用力，是两腿挺直；挺胸，两肩稍向后张，胸部自然挺立；挺颈，颈后都贴衣领，头要有向上顶的感觉；
二收：指小腹微收，下颚微收
一正：即两脚的角度与身体的方向要正。
稍息时，上体要始终保持立正姿势，伸脚时，脚跟微抬起，在脚离地面的同时，脚和腿同时适当用力，以脚带腿的顺序迅速伸出。膝关节不的弯曲。收脚时，脚跟微抬起，在脚跟离地面的同时，脚和腿同时适当用力迅速收回。出脚收脚动作要迅速、准确、有力。
易犯的毛病及纠正方法
1、两脚跟站不在一条线上，方向不正，两腿挺不直，小腹不能微收。纠正的方法：两脚站正分开约一脚之长，两脚之间中心线对正前方，两腿向内后稍用力挺，两膝加大腿感到绑的较紧，小腹微收，时有向上提气的感觉。
2、两肩不平身体不正。纠正方法：两肩有意识后张，用力一致，使两肩平正，上体要正直，微向前倾；体重落于两脚中央稍前，前脚掌稍感有压力，脚跟并不离地。
3、头不正，两眼不能平时前方。纠正方法：要求颈挺直，后颈紧扣衣领。下颚正直微收，两眼有神始终平视前方。
4、稍息出较慢，两腿弯曲，上体不能保持立正姿势。纠正方法：伸脚要防止全掌搓地，脚跟应稍离地面，有挺脚踝的感觉顺势伸出，两脚自然挺直，体重大部分落于右脚，上体保持立正姿势。
训练步骤
1、手型定位练习，口令：手型定位练习，
一、二。听到“一”的口令，两手向前伸出，掌心相对约与肩同高；听到“二”的口令，放回原处，中指贴于裤缝。
2、立正、稍息动作练习。
3、持久练习，按立正的正确动作站好，持续一段时间，并成正确姿态。
二、停止间转法
停止间转法师停止间变换方向的方法。分向右、向左、向后转，需要时也可半面向右（左）转。
1、向“左（右）——转”
动作要领：听到“向左（右）——转”的口令，以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势，两臂不得外张。
2、向后转 口令：“向后——转”
动作要领：听到“向后——转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力使身体和脚一致向后转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动时，两腿挺直，裆部夹紧，上体保持立正姿势，两臂不得外张。
3、半面向左（右）——转 口令：“半面向左（右）——转”
动作要领：听到口令，按照向左（右）转的动作要领，向左（右）转45度。 在训练时要求做到“稳”、“快”、“准”。
稳：转向新方向时上体要稳，整个身体有向上提的感觉，不得左（右）晃动。 快：听到口令后，旋转要快，转向新方向后前脚掌着地快，靠脚快。 准：转的方向准，靠脚要准。两脚跟在一条直线上，动作要协调。 易犯的毛病及纠正的方法
1、转时易低头。主要因为：两眼不能平时前方。纠正的方法：转时颈挺直，两眼平视前方，不要看地。
2、转时身体晃动。纠正的方法：转时裆部夹紧，脚腿挺直，身体重心移动要快。转到新方向后前脚掌着地和靠脚要迅速。
3、转时张臂、耸肩。主要原因是发力部位不正确。纠正的方法：转动时强调脚跟和脚掌前部同时用力，转动身体，不要用肩部或上体带动下肢转动。
4、靠脚时外扫和跺脚。纠正的方法：靠脚时，腿应自然伸直适当用力，并取捷径用脚跟相靠。
训练步骤
1、分解动作练习
2、连贯动作练习
第二课 行进与立定
一、齐步与立定
二、正步与立定
正步主要用于分列式和其它礼节性场合 口令：“正步——走、立——定”
动作要领：听到“正步—走”的口令，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指节第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略水平，手心向内稍向下，手臂摆到第
三、四衣扣之间，离身体约10厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止，进行速度每分钟110—116步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前踢出大半步，两腿挺直右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
正步行进时，要求警姿端庄，动作协调，步伐稳健。做到两快一稳，即：摆臂快，踢腿快，前脚落地跟后脚时要稳。
易犯的毛病及纠正的方法：
1、摆臂不定位。原因：主要是手到定点后没有用手腕的力量控制。纠正：摆臂时要有前端后砍的感觉，向前摆臂超过身体后，小臂的上端、肘部稍前引，手到定位点手腕稍紧张加以控制；向后摆时小臂要砍，到定位点用手腕控制。
2、掏腿和直挪腿。原因：掏腿是过于放松，动作松垮，而直挪腿是过于紧张和踢腿时时机不对。纠正：
一、跟退时要自然伸直不松垮；
二、后脚脚尖到前脚后跟处再用力踢出，前脚着地用力适当；
三、行进时胯部要放松，全身肌肉不要过于紧张。
3、臂腿结合不协调。原因：是摆臂踢腿的时机不对。纠正的方法：通过练习一步两动体会踢腿摆臂的时机，解决跟腿臂不动，踢腿同时摆臂。
4、行进时上体不稳。原因：落脚时用力不当和全身肌肉过于紧张造成。纠正的方法：同纠正直挪腿。
5、踢腿至前方时脚尖上翘。原因：踢腿用力部位不对，脚尖该向下压。纠正方法：踢腿时，小腿和脚脖同时用力，带动大腿，迅速踢出。脚脖挺，脚尖下压，着地时用全脚掌着地。
训练步骤
1、摆臂练习口令：“正步摆臂练习，
一、
二、停”
听到“一”的口令，按正步摆臂要领右臂在前左臂在后，听到“二”的口令时，两臂交换；听到“停”的口令，两臂放下成立正姿势。也可按正步行进的节奏，进行原地连续摆臂练习。
2、原地踢腿练习口令：“踢腿练习准备，
一、
二、停”
动作要领：听到“踢腿准备”的口令，两手蒙腹（右手压左手蒙于小腹部）。也可将两手背于身后（左手在上，右手在下托肘部）。上体保持正直，有前倾上提之感；听到“一”的口令，按要领踢出左脚，不着地；听到“二”的口令，左脚收回，脚自然伸直，脚尖内侧贴在右脚后部三分之一处，脚跟下压，前脚掌不着地，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，恢复立正姿势。听到“换腿”的口令，右脚按左脚的要领进行练习。
3、一步两动练习
是以踢一动，落跟一动，完成一个正步动作。重点体会踢腿摆臂时机和臂腿结合动作要领。
口令：“分解动作，一步两动，正步——走、
二、停”
听到“正步——”的口令，按要领左脚踢出不着地，同时摆臂；听到“二”的口令，左脚落地同时身体重心前移，右脚前跟位置同踢腿练习收脚位置；听到“一”的口令，踢出右脚，尔后按此法反复进行；听到“停”的口令，右（左）脚靠拢左（右）脚，成立正姿势。必要时，也可先进行腿部动作练习，而后再进行臂腿结合练习。
4、一步一动练习
是以落、跟、踢完成一个正步动作。重点体会落跟臂不动，踢腿同时摆臂，使臂腿更紧密结合，步法有节奏感。
口令：“分解动作，一步一动，正步——走，
二、停”
听到“正步——走”的口令，左脚踢出并落地，同时右脚踢出不落地，两臂随踢腿摆动；听到“二”的口令右脚落地，左脚前跟并踢出不着地，踢时同时摆臂，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，右（左）脚靠拢左（右）脚，成立正姿势。
5、综合进行步幅、步速练习，方法同齐步。
三、跑步主要用于快速行进
口令：“跑步——走，立——定”
动作要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际（约与腰带同高）。拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约85厘米，前脚掌先着地，体重前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分170—180步。听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，然后左脚向前大半步，两拳放回腰际（两臂不摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。
跑步行进时，要求精神饱满，步伐稳健，上体微向前倾，两眼目视前方，具有勇往无前的精神。
易犯的毛病及纠正的方法
1、第一步不能跃出。原因：听到动令上体不前倾，两腿不微弯，左脚不是利用右脚掌的弹力跃出，而是抬脚或原地垫步。纠正的方法：听到动令后，倾、弯、弹是同时动作，不可分家。身体重心随左脚跃出前移，并前脚掌着地。
2、两臂摆动不准确。出现“打鼓式”、“前摆式”、“风摆式”，肘部摆动外张大过。纠正的方法：摆臂时应以大臂带动小臂进行摆动，肩关节、肘关节要放松，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的为止。
3、行进时脚后跟先着地。原因：是身体重心靠后，前移过快。纠正的方法：上体前倾，保持重心随前脚移动。
训练步骤
1、摆臂练习口令：“跑步摆臂练习，准备，
一、
二、停”
动作要领：听到“跑步摆臂练习准备”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换，尔后按口令反复练习，听到“停”的口令，两手放下，成立正姿势。
2、一步跃出练习口令：“分解动作，跑步——走、二”
动作要领：听到“分解动作，跑步——走”的口令，两手迅速握拳提到腰际，两腿微弯，左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米处，前脚掌着地，右脚在后自然伸直；听到“二”的口令，右脚靠拢左脚同时将手放下，成立正姿势，尔后按口令反复练习。
一步跃出的练习重点体会第一步跃出的动作，防止在连贯时第一步跃不到80厘米或原地垫步、踏步的毛病。
3、立定分解动作练习口令：“分解动作，立——定、二”
动作要领：听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，左脚向前大半步；听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。
立定分解动作重点体会最后上前大半步的要领，防止上步过大或过小，向右、左跨步和靠脚时不能正直靠脚的毛病。
4、综合进行步速、步幅练习
四、踏步与立定
停止间口令：“踏步——走” 行进间口令：踏步
动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。
踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进；听到“立——定”的口令，左脚落地，右脚原地靠拢左脚，同时将臂放下，成立正姿势。
易犯的毛病及纠正的方法
1、脚尖不能下垂，脚尖离地面的高度不定。纠正的方法：练习时，脚尖应有意识向下压，脚脖自然挺直。大腿尽量抬起，保持脚尖离地面约15厘米。
2、踏步时上体左右摆动。纠正的方法：踏步时两肩要放松，以大腿带动小腿上下起落，落地时应做到按脚掌、脚跟的顺序着地。立定时，最后一步不得跨步，应原地下落右脚靠拢左脚。
五、便步
便步用于行军，操作后恢复体力及其他场合。 口令：“便步——走”
动作要领：听到“便步——走”的口令，用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。
六、数步（五步以内）移动
主要用于前后、左右较短距离行进或调整队列位置。
1、向前或后退 口令：“向前X步（单数步）——走”
“向后X步——走”
动作要领：听到“向前X步——走”的口令，按照齐步行进的要领，进到所指定步数停止（向前一步走时不摆臂）；听到“向后X步——走”的口令，即从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。
2、右（左）跨步
口令：“右（左）跨X步——走”
动作要领：听到“右（左）跨X步——走”的口令，上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。
易犯的毛病及纠正的方法
左(右)跨步时，上体摆动。纠正的方法：跨步步幅控制与肩同宽（约60厘米）身体重心随左（右）脚的跨出而移动。
第三课 步法变换、行进间转法
一、步法变换
步法变换是为了适应不同情况行进的需要，变换步法的方法。动令均落于左脚，从左脚开始变换。
口令：“齐步——走” “正步——走” “跑步——走”
1、齐步与正步互换
动作要领：听到口令，即从左脚开始换正步或齐步行进。
2、齐步与跑步的互换
动作要领：齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动；听到动令，即从左脚开始换跑步行进。
跑步换换齐步，听到口令，继续跑两步，再从左脚开始换齐步行进。 训练要点：变换步法从左脚开始要明显，臂腿结合要协调。
二、行进间转法
行进间转法是行进间变换方向的方法。分齐步和跑步行进间转法。
1、齐步、跑步向右（左）转 口令：“向右（左）转——走”（向左转走，动令落于左脚）
动作要领：听到“向右（左）转——走”的口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。
2、齐步、跑步向后转走 口令：“向后转——走”
动作要领：听到“向后转——走”的口令，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。
在转动时，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。 易犯的毛病及纠正的方法
1、向右（左）转时，前脚掌易转动。原因：向前半步时，脚尖向右（左）小45度，或用脚掌的力量转动身体。纠正的方法：强调向前半步时，脚尖向右（左）45度，转向新方向前进时，用上体力量转向新方向，身体重心随脚移动。
2、向后转走时，身体不稳。纠正的方法：要求转时两腿自然挺直，裆部夹紧，以两脚掌为轴，两脚和身体同时用力转向新方向。
3、转时转体摆臂不协调。纠正的方法：强调随身体转向新方向的同时，两臂自然摆动，摆臂时稍贴于身体两侧。
训练步骤
1、分解动作练习
齐步、跑步向右（左）转时分两动进行训练。 口令：“分解动作，向右（左）转——走、二”
听到动令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续向前跑两步，再向前半步），身体重心在前脚上；听到“二”的口令，转体向新的方向行进。
齐步、跑步向后转走时，可分三动进行训练。 口令：“分解动作，向后转——走、
二、三”
听到动令，左脚向前半步（跑步时，继续向前跑两步，再向前半步），脚尖稍向右定位；听到“二”的口令，转向新方向；听到“三”的口令，出左脚向新方向行进。
2、连贯动作练习
第四课 坐下、蹲下及起立、敬礼、脱帽、戴帽
一、坐下、蹲下及起立
1、坐下与起立 口令：“坐下、起立”
要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。听到起立时，全身协力迅速起立，成立正姿势。
2.、蹲下
要领：右脚后退半步，臀部坐在左脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换教。
二、脱帽、戴帽及敬礼
（一）脱帽、戴帽 口令：“脱帽、戴帽”
要领：听到脱帽的口令时，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽微向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。
听到戴帽的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴上。
（二）敬礼
口令：敬礼、礼毕
动作要领：听到口令，上体保持正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽沿右角（戴无沿军帽时，微接太阳穴上方帽），离下沿前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平并与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到“礼毕”口令，行举手礼者，将手放下。 易犯的毛病及纠正的方法
1、身体不正，头向右歪。纠正的方法：两眼要注视受礼者，上体保持立正姿势，头要正，防止在敬礼时改变姿势。
2、抬手时不能取捷径，大臂不能与两肩略成一线。纠正：右手取捷径抬起，大臂稍向后张使大臂抬起与两肩略成一线。
3、手形不正确，手腕不直。纠正：手指并拢，手心向下，微向外张，手腕不过于紧张。 训练步骤
1、手形练习。口令：手形练习“
一、二”。听到“一”的口令，右手取捷径迅速抬起，位于右胸前，听到“二”的口令，将手放下。
2、分解动作练习。口令：分解动作练习，“
一、
二、三”。听到“一”的口令，右手迅速抬起于右胸前，听到“二”的口令，中指微接帽沿右角，听到“三”的口令，将手放下。
3、敬礼连贯动作练习。
4、结对练习，相互纠正。
补
跨立——立正
跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换。 口令：跨立
要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。
班队列动作
第一课 班的队形、集合、解散、整齐、报数
目的：通过训练，使学员学会班的队形、集合、解散、整齐、报数的动作要领及组织训练的方法。
内容：
一、班的队形
二、集合、解散
三、整齐、报数
时间：X小时
方法：讲解示范，分班练习，轮流指挥练习
要求：同志们听讲，细心体会，发扬不怕苦不怕累，坚持严格要求，严格训练的精神，要团结友爱，互帮互学，共同提高。 作业实施：
一、班的队形
班的基本队形，分为班横队和班纵队，班长位于班队形的排头，副班长位于班队形的排尾。队列训练时，按战士的身高由高到底进行队列。
班横队人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米。
班纵队人员的前后距离（前一名脚后跟到后一名脚尖）约75厘米，需要时，班可以成二列横队或二路纵队。
（报数）成班二路纵队时，单数在左、双数战士在右。
二、集合、解散
1、集合
班集合分班横队和班纵队两种。集合时，班长为了引起全班的注意，应先发出预告或信号，如全班注意，战士听到预告或信号，应面向班长成立正姿势，然后班长站在预定集合队形的中央前成立正姿势，下达“成XX队形集合”的口令，全班战士听到口令，跑步面向班长集合，集合时，凡在班长后侧的战士，均应从班长右侧绕过，以免混乱其余战士取捷径集合，行对正看齐，成立正姿势。
班横队集合 口令：“成班横队——集合”、“成班二列横队结合”
动作要领：基准战士迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势，其他战士以基准战士为准，依次向左排列，自行看齐保持规定间隔。成二列横队集合时，单数战士在前，双数战士在后，自行对正。
班纵队集合 口令：“成班纵队——集合”、“成班二路纵队——集合”
动作要领：听到口令，基准战士迅速到班长正前方适当位置（5-7）步成立正姿势；其他战士以基准员为准，依次向后排列自行对正，保持规定的距离。成二路纵队时，单数战士在左，双数战士在右，自行对正看齐。
3、解散
动作要领：听到解散的口令，全班迅速解散离开原位置。 易犯的毛病及纠正方法：
1、列纵位置不准确，纠正方法：基准战士（横队在班长的左前，纵队在班长的正前方）位置要适当，其他战士保持规定的间隔距离。
2、列队次序混乱，纠正的方法：班长集合时，要选择便于列队的位置，凡在班长后侧的战士一律从右侧绕过，其他战士取捷径，以基准战士为准，依次列队。
四、整齐报数
1、整齐是为了使队列排面保持一致，而采取的方法，可分为向右（左）看齐和向中看齐。 向右（左）看齐： 口令：“向右(左)看——齐，向前——看” 动作要领：听到“向右（左）看齐”的口令，基准战士保持姿势不动，其他战士迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）临战时腮部，前前四名能通视基准战士，自第五名起，能通视本人以右（左）的带头为度。
二列横队看齐时，后列人员应先对正后看齐。听到“向前——看”的口令，基准战士不动，其他战士迅速将头转正，恢复立正姿势。 “向中看——齐”
口令“以XXX同志为准（或第X为准）向中看——齐”“向前看” 动作要领：当指挥号指定“以XXX为准时”，基准战士左手握拳高举。听到“向中看——齐”的口令，将手放下，其他战士按照向右向左看齐的要领实施。听到“向前——看” 的口令，迅速将头转正。恢复立正姿势。
一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令，听到口令取好规定的距离。
2、报数
报数适清点人数是采取的一种方法 口令：“报数”
动作要领：听到“报数”的口令。横队从右至左纵队由前向后依次以短促，洪亮的声音向左转头（45度）报数最后一名不转头。
看齐时：脚跟线、胸线、下颌线（要求全班同在一条线上）
第二课
班的行进与停止
目的：通过训练，是学员学会班行进与停止的组织训练方法，培养全班协调一致的动作。 班的行进一般分为横队和纵队行进两种。行进时动作要领按单个动作的规定实施 口令：（同单个动作） 班的横队进行时应以右翼（排头）为准，基准战士向正前方行进，其他战士向右翼战士标齐，并保持规定的间隔。
班纵队行进时，一路纵队应以先头为基准，二路纵队以右翼战士为基准，基准战士向正前方行进，其他战士在后跟进，其他战士在后跟进，并保持规定的间隔和距离。
行进时可乎“一 二 三 四”班长也可用一 二 一的口令或唱歌曲保持步伐的整齐。
听到“立定”的口令，按单个动作要领实施，动作要整齐一致。停止后听到“稍息”的口令，应先自行对正，看齐后再稍息。稍息时应逐个依次转头稍息。 班长指挥位置
班长指挥横队行进时，指挥位置在班横队的左前侧适当位置，必要时可在右前侧。并随队形适时变换指挥方向。变换指挥方向时可采用半面向右，左转的方法。 班长指挥纵队行进时，指挥位置在纵队左侧便于指挥的适当位置。并随队形适时变换指挥方向。班长变换方向后同横队。
平时班纵队行进时，班长的指挥位置在班纵队左侧（离队列3-5步为宜）稍后。同队列一起行进。班长变换指挥位置时，按单个动作要领实施。不得向后（右、左）转不靠脚的同时跨步。需要停止练习或讲评时，应将队列用口令指挥面向自己，禁止挥手划脚。
第三课 班的队形和方向变换
一、班的队形变换
（1）班横队和班纵队的互换
口令：停止间“向右（左）——转” 行进间“向右（左）——转”
动作要领：停止间班横队和班纵队的互换，按照停止间向右（左）转的要领实施。行进间的班横队和班纵队的互换，按行进间向右（左）转走的要领实施。变换队形后，扩大、缩小间隔和距离时，均以基准战士为准，保持队列的整齐。
班长的指挥
停止间班横队变为班纵队时，班长跑步到班横队的右侧，距离排头5—7步，面向队列下达“向右——转”的口令。
班纵队变为横队时，班长跑步到纵队左侧中央5—7步处，面向队列下达“向左——转”的口令。
行进间班横队和班纵队的互换。班长应跑步到队列一侧，便于指挥的位置，指挥班行进，在行进中下达“向右（左）转——走”的进行队列变换的口令，并随队形变换指挥方向。队变换后，将全班指挥到原位置下达“立定”的口令，班长再回到原指挥位置，指挥下一个动令。
（2）班横队和二列横队的互换 口令：“成班二列横队——走”
“成班横队——走”
动作要领：变换前先报数，尔后下达“成班二列横队——走“的口令，左脚取捷径右跨——走，左脚靠拢右脚。站到单数战士之后，自行对正看齐。
班二列横队变班横队时，先下达“间隔X步向左离开“的口令，听到口令，取号间隔。听到“成班横队——走”的口令，双数战士左脚左跨一步。右脚不靠拢左脚向前一步。左脚靠拢右脚。进到单数战左侧自行看齐。
班长下达变换队形的口令之前，应先变换指挥位置（向右或向左跨步）尔后实施指挥。 （3）班纵队和班二路二纵队的互换 口令：“成班二路纵队——走”
“成班纵队——走”
动作要领：变换队形前先报数。听到“成二路纵队——走”的口令，双数战士右脚右跨一步，左脚不靠拢右脚，却捷径向前一步，右脚向左脚靠拢。进到单数战士右侧，取好间隔，自行看齐。
班二路纵队变班纵队时，现调整队形。
口令是“距离X步向后离开”听到队形变换的口令，双数战士右脚后退一步，左脚不靠拢右脚，取捷径左跨一步。右脚向左脚靠拢，站到单数战士之后，自行对正。
班长在下达队形变换的口令之前，应先变换指挥位置（向左或向右跨步）尔后实施指挥。
二、班的方向变换
（一）班横队的方向变换
口令：“左（右）转弯齐步——走”
动作要领：听到口令，轴翼第一名战士踏步，逐渐向左（右）旋转与相邻战的动作协调，外翼第一名大步行进保持行进方向，不要向轴翼挤靠，其他战士越接近轴翼者步幅越小，用眼睛的余光向外翼标齐，并于轴翼保持规定的间幅，成“关门式”转到90度后踏步，尔后按口令前进或停止。
（二）行进间班横队方向变换 口令：“左（右）转弯——走”
动作要领：行进中听到口令，全班迅速按照停止间的动作成“关门式”转到90度踏步，尔后按口令前进或停止。 班长指挥：
停止间班横队方向变换时，班长先跑步到预定队形方向的前方适当位置实施指挥，队列变换方向后班长位于班横队的中央前5—7步处。
行进间班横队方向变换时，班长先跑步到班横队的左（右）前方适当位置，下达“齐步——走”的口令，当队列行进到适当位置时，下达变换方向口令，并随队形适时变换指挥方向。
（2）班纵队的方向变换
（一）停止间班纵队方向变换 口令：“左（右）转弯齐步——走” “左（右）后转弯齐步——走”
动作要领：听到口令，基准战士用小步边行进边变换方向。转到90度或180度后，照直前进，其他战士逐次行进到基准战士的转弯处转向新方向变换。
（二）行进间班纵队方向变换 口令：“左（右）转弯——走” “左（右）后转弯——走”
动作要领：行进中听到口令，基准战士按口令变换方向。照直前进。其他战士逐次进到基准战士的转弯处。转向新方向跟进，并保持规定的距离。
班长的指挥
停止间班纵队方向变换时，班长应先跑到跑到指定队形方向的前方适当位置实施指挥。当队列行进到距离班长前方5-7步处，下达踏步或立定的口令。
行进间班纵队方向变换时，班长的指挥位置应在行队形的内侧便于指挥的位置。用口令指挥队列变换方向并随队形适时变换指挥方向。平时应用中班长在队列先头指挥队列行进变换方向。
易犯的毛病及纠正方法：
1、班横队方向变换是排向不齐，易成弓形，标齐时有转头的现象。纠正的方法：强调成“关门式”向基准翼标齐，标齐时用两眼的余光不要转头，内外壹要相互配合，考靠近轴翼战士步子不要过大。
2、班纵队方向变换时前后距离过大，后面战士进到基准战士的转弯处就转。纠正方法：强调前后对正，保持规定的距离，不得取捷径转弯。
3、班长指挥位置不准确，口令不及时。纠正方法：班长在变换指挥位置时，应根据人数的多少，场地的大小，首先选择好下一个指挥位置做到心中有数，反复练习并及时准确的实施指挥。（完）
