队列动作教案模板（精选多篇）

推荐第1篇：队列动作教案

队列动作教案(排的队列动作)

2007-06-16 21:23 课目：排的队列动作 目的：使同志们学会在排的队列中的动作要领，养成良好的作风和全排协调一致的队列动作

内容：

一、队形

二、集合、离散、整齐、报数

三、行进、停止

四、队形变换

五、方向变换

方法：讲解示范、排组织练习时间：约20小时 地点：操场

要求： 认真听讲，注意看示范，训练中密切协同，集中动作整齐一致，指挥员口令洪亮，变换位置准确，指挥及时果断。 保障：《队列条令》，示范分队 教学进程

教学准备

清点到课人数，整理服装 宣布教学提要 教学实施

一、排的队形

1、讲解示范

动作要领：步兵排的基本队形分为横队和纵队。 排横队由各班的班横队依次向后排列组成。排纵队由各班的班纵队依次向在并列组成。

排长的队列位置：横队时在第一列基准兵右侧，纵队时在队列中央前。

2、动作要点

（1）指挥位置与排面或中间的基准兵距离准确，符合动作标准。

（2）队列中士兵间隔距离准，站立方向正。

3、标准要求

（1）横队时指挥位置与排横队成等腰三角形（距离第一排面5-7步）。

（2）纵队时指挥位置距二班长3-5上，且和二排长对正。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）横队时队列中士兵间隔不准，指挥员用拳（拳心向下），在第一列士兵两肘之间能上下运动为宜，尔后今后列士兵向前对正。

（2）纵队时前后距离不准，用来尺量取前一名士兵脚跟与后一名士兵脚尖距离7.5厘米，尔后令其他士兵看齐。

（3）横队方向不正。令“第一列班长”向前一步起，纠正其站立方向，尔后令其他士兵向右看齐。 组织练习

1、训练步骤

1 先摆横队队形，后摆纵队队形。

2、训练方法

（1）轮流充当指挥员摆队形

（2）评比会操。 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

二、集合、离散、整齐、报数

1、讲解示范

（1）集合

步兵排集合通常分为排横队集合和排纵队集合

①成排横队集合

口令：“成排横队——集合” 动作要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好，其他班成班横队，以基准班为准，依次向后排列，自行对正看齐。

②成排纵队集合

口令：“成排纵队——集合”

动作要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好，其他班成班纵队，以基准班为准，依次向右排列，自行对正看齐。

2、离散

离散是使队列的单个军人，分队，各自离开原队列位置的一种队列动作。

①离开

口令：“各班带开（带回）”

动作要领，队列中的各班指挥员带领本班迅速离开（回到）原队列位置。

②解散

口令：“解散”

动作要领：队列人员迅速离开原队列位置。

（3）整齐

整齐分为向右（左）和向中看齐三种

①向右（左）看齐

口令：“向右（左）看-齐”

动作要领：基准士兵不动，其他士兵向右（左）转头，纵队看齐时，下达“向左看-齐”口令，士兵先向前对正，取好距离再看齐。

②向中看齐

口令：“以×××为准，向中看-齐”

动作要领：听到“以×××为准”口令，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向中看-齐”口令，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。

③向前看

口令：“向前——看”

动作要领：队列人员迅速将头转正恢复立正姿势

（4）报到 口令：“报到”

动作要领：横队从右至左（纵队左一路由前向后），依次以短促洪亮的声音转头

2 （纵队向左转头）报数，横队最后一列最后一名报“满伍”或“缺×名”

2、动作要点

（1）集合时基准兵准确选择位置

（2）队列中士兵动作迅速，准确，碎步看齐，尔后自行稍息。

（3）看齐时正直转头，头向上顶，收下颌，报数时声音短促洪亮。

3、标准要求

（1）集合解散动作迅速，一律跑步。

（2）指挥员口令准确，清楚，洪亮，动令，预令分明

（3）横队的整齐先对正后看齐，纵队的整齐做到小列齐，纵线直距离准。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）看齐时勾头含胸，令其上体端正，头正颈直。

（2）报数时扭动身体。手扶其上体使之保持不动，反复练习转头。 组织练习

1、训练步骤

（1）轮流充当指挥员练习，练习口令的下达及指挥程序。

（2）在训练场标出指挥位置，基准兵位置训练。

2、训练方法

（1）个人体会要领

（2）会操评比，相互观摩 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

三、行进、停止

1、讲解示范

（1）行进

口令：“×步—走”

动作要领：听到“×步—走”口令，基准兵向正前方行进，其他士兵向基准翼标齐，并保持规定的间隔距离行进。纵队行进时以左翼为准。

（2）停止 口令：“立—定”

动作要领：听到“立定”的口公，士兵按单个动作实施，停止后，听到“稍息”的口令，先自行对正看齐，再稍息。

2、动作要点

（1）行进中头向正上顶劲，胸向前止方用力挺，腰部挺直。

（2）行进中两眼向前平视，用余光标齐排面。

（3）纵队行进走直线，变换方向拐直角。

3、标准要求

指挥员指挥位置准确，口令清楚，下达口令时机适当，队列中士兵行进中动作整齐，协调一致，达到头线，胸线，脚线，摆手线齐。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）排面不齐，口令纠正其上体要稳，第×列第×名稍向前或稍向后。

（2）摆臂手线不齐，口令纠正第×列第×名手稍高或稍低 组织练习

1、训练步骤

3 先训横队行进和停止，后训纵队行进和停止，尔后串训。

2、训练方法

（1）在训练场上划出步幅线以规范集体动作时的步幅，标上指挥位置以规范指挥位置。

（2）分班练习

（3）评比观摩 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

四、队形变换

1、讲解示范

横队变纵队时，停止间口令“向右—转”，行进间口令：“向右转—走”。

纵队变横队时，停止间口令“向左—转”，行进间口令：“向左转—走”。

动作要领：停止间，按停止间单个军人向右（左）转的要领 实施，行进间，按行进间转法单个军人向右（左）转走的要领实施。

2、动作要领

（1）停止间变换队形前取间隔距离时队列中士兵保持上体端正，以小碎步快速取好间隔距离。

（2）行进中两眼向前平视，用余光标齐排面，纵队行进小列标齐对正。

3、标准要求

（1）指挥员变换位置准确、迅速。

（2）横队行进五条线：即头线、胸线、向前后，摆手短停线，向前行进两脚的内侧线。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）指挥员变换位置程序不清，位置不准，在训练场上标出位置变换标记，并注上序号练习。

（2）排面不齐。口令纠正，如第×列第×名稍向前或稍向后。 （3）摆手线不齐。口令纠正，如第×列第×名手稍高或稍低。 组织练习

1、训练步骤

（1）先训停止间横、纵队变换，再训行进间横、纵队变换。 （2）将分解的二步串到一起训练

2、训练方法 （1）示范引导

（2）划、量、纠、规范队列动作 小结：

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

五、方向变换

排的方向变换分为排横队方向变换和排纵队方向变换

1、讲解示范

（1）横队方向变换

停止间口令：“左（右）转弯，齐步——走” 行进间口令：“左（右）转弯——走”

4 动作要领：

停止间横队向左（右）转换方向时，指挥员先跑步到排横队的左（右）前方适当位置，再下达变换方向的口令。

先进间排横队变换方向时，指挥员在横队的左前方。

（2）纵队方向变换 停止间口令：“左（右）转弯，齐步——走”或“左（右）后转弯，齐步——走” 行进间口令：“左（右）转弯——走”或“左（右）后转弯——走”

动作要领：第一轴翼士兵停止间用踏步，行进间用小步，列翼士兵用大步，保持排面整齐边行进边变换方向，转到90度或180度后，听口令前进或停止。

2、动作要点

（1）横队方向变换重点把握“四齐”，即脚线齐，摆手线齐，胸线齐，头线齐；“三准”，即间隔方向，步数准。

（2）纵队方向变换时，小列标齐，动作一致成直线。

3、标准要求

（1）指挥员变换位置迅速准确。

（2）方向变换行进中，胸线、摆手、迈步、纵、横、斜成直线。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）横队方向变换时排面成蛇形，用口令纠正突出或落后的士兵。

（2）纵队方向变换时，走捷径。在转弯处做出标记反复练习，逐步形成习惯。

组织练习

1、训练步骤

（1）先训停止间横队方向变换，再训行进间横队的方向变换，先训停止间纵队的方向变换，再训行进间纵队的方向变换。

（2）串训

2、训练方法

（1）示范引导

（2）适时观摩会操。 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法 课终讲评

1、简述本课内容

2、讲评训练情况

3、指出需要掌握的重点

推荐第2篇：徒手队列动作教案

队列动作教案

科目：队列动作 目的：通过徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。 时间：2017年7月20日 地点：训练场

一、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 其口令为：立正。

动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。

二、稍息

其口令为：稍息。

动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

三、跨立

跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。 其口令为：跨立。

动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后，

四、停止间转法 向右(左)转

其口令为：向右(左)-转

动作要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。 半面向左(左)转，按向右(左)转的要领转45度。

2、向后转

其口令为：向后-转。

动作要领：按向右转的要领向后转180度。

五、行进

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

1、齐步

齐步是军人进行的常用步法。 其口令为：齐步-走。 动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高(着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高)，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

2、跑步

跑步主要用于快速行进。 其口令为：跑步-走。 动作要领：当听到领令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。 便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。 立定

其口令为：立-定。

动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动)着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势(跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按上述要领进行)。

推荐第3篇：军人队列动作教案

单个军人徒手队列动作教案 科目：单个军人徒手队列动作

目的：通过单个军人徒手队列动作训练使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。 时间： ****年**月**日至**月**日 地点：本次军训指定训练场

一、立正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。

其口令为：立正。

动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。

二、稍息

其口令为：稍息。

动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

三、跨立

跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。

其口令为：跨立。

动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。

四、停止间转法

向右（左）转

1、其口令为：向右（左）－－转

动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。

半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转45度。

2、向后转

其口令为：向后－－转。

动作要领：按向右转的要领向后转180度。

五、行进

行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

1、齐步

齐步是军人进行的常用步法。

其口令为：齐步－－走。

动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约２５厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

2、正步

正步主要用于分列式和其它礼节性场合。

其口令为：正步－－走。

动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米）约７５厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约１５厘米），离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１０－１１６步。

3、跑步

跑步主要用于快速行进。

其口令为：跑步－－走。

动作要领：当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟１７０－１８０步。

便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。

4、立定

其口令为：立－－定。

动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑２步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏２步，再按上述要领进行）。

5、行进间转法

齐步、跑步向右（左）转

其口令为：向右（左）转－－走。

动作要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑２步，再向前半步），脚尖向右（左）约４５度，身体向右（左）转９０度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。

半面向右（左）转走，按向右（左）转走的要领转４５度。

6、齐步、跑步向后转

其口令为：向后转－－走。

动作要领：左脚向右前迈出约半步（跑步时，继续跑２步，再向前半步），脚尖向右约４５度，以两脚的前脚掌为轴，向后转１８０度，出左脚按原步法向新方向行进。 转动时，保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直。 单个军人的队列动作教案

课目：单个军人的队列动作

内容：

一、立正、稍息

二、跨立

目的：通过训练，使同志们学会立正、稍息及跨立的动作要领，掌握本课组织训练的基本方法

方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收

时间：50分钟

地点：操场

要求：(略)

教

学

进

程

一、教学准备

(一)整理着装，清点人数

(二)宣布教学提要

二、教学实施

(一)立正、稍息

讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。

口令：“立正”、“稍息”。(教员领喊口令)

动作示范：(教员做示范动作)

动作要领：(教员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正。

挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。

挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。

收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。

站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。

体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题并纠正动作)。

小结：

1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。

2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。

3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。

常犯的毛病及纠正的方法：

1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。

纠正的方法：通常由教员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。

2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。

纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。

3、胸部不能自然挺出。

纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的力量。

4、下颌不能自然微收。

纠正的方法：强调颈部正直往上顶而不是后靠，使下颌稍有一股往后收的力量。

5、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。

纠正的方法：在地上划“V”形线反复进行练习，出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，加快出脚的速度，上体保持立正姿势。

讲解：针对以上训练中常犯的毛病，为了使同志们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为手形练习、出(收)脚练习、静站练习三步进行训练。

(1)手形练习

口令：“手形练习”，“一”、“二”。

动作要领：(边讲边做)听到“一”的口令，两手平行前举，约与肩同高；听到“二”的口令，两手放下，恢复立正姿势。尔后按“一”、“二”的口令反复练习。

动作要求：四指要自然微屈，不使雏劲，拇指贴放食指位置要正确，手放下后，手腕轻轻用力贴于大腿，不得外张，中指贴于裤缝。

主要解决的问题：

① 手的形状是否正确；

② 两手放的位置是否准确。

组织练习的方法：

① 个人体会动作要领；

② 对伍练习，互相纠正动作；

③ 全班合练，教员逐一检查纠正动作。

小结：(略)

(2) 出、收脚练习

口令：“立正”、“稍息”。

动作要领：(同示范动作)

动作要求：出(收)脚要迅速、准确、有力，动作时脚跟应稍提起，避免全脚掌擦地；上体保持立正姿势，克服上体随出、收脚而前倾后仰的现象。

主要解决的问题：

①出脚的方向、距离；

②靠脚的速度、力量和两脚跟的并齐。

组织练习的方法：

①个人体会动作要领；

②分组练习(此时教员抓单个教练)；

③全班合练，教员逐一检查纠正(可利用检查尺)。

(3)军姿练习

讲解：所谓军姿练习，通俗的讲，就是站立训练。这一步的目的，主要是解决受训者养成良好的军人姿态，加强组织纪律观念。

动作要求：保持立正姿势不变，做到半小时不动，1小时不倒， 20秒内不眨眼，上体不晃动。

组织练习的方法：

通常是统一组织，集中站立，由教员逐一检查纠正动作(有时也可由各班班长或队列骨干协助检查纠正)。

小结：(略)

(二)跨立

讲解：所谓跨立，就是跨步站立。它主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。跨立与立正可以互换。

口令：“跨立”。

动作示范：(由教员做示范动作)。

动作要领：(边讲边做)左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿(内腰带上沿)同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

体会练习：(学员自行体会动作，教员检查发现问题并纠正动作)

小结：(略)

动作标准与要求：

1、上体要保持立正姿势；

2、左脚左跨与两手后背要协调一致，同时到位。

常犯毛病及纠正的方法：

①跨立时，两脚跟不在一水平直线上，距离过大或过小。

纠正的方法：在地上画“II”形线反复练习。

②两手后背的位置不准确。

纠正的方法：讲清左手与右手、左手与腰、左手拇指与食指位置关系，尔后反复体会动作要领，逐人检查纠正。

组织训练的方法：

①个人体会动作要领；

②对伍练习(相互下口令，互相纠正动作)；

③全班合练(教员逐一检查纠正动作，并强调全班动作的整齐一致)。

小结：(略)

评比验收：(对本课所学动作进行评比)

三、教学讲评

1、重述本课的内容和重点(立正)；

2、讲评训练情况，结合实际指出缺点，表扬好人好事；

3、提出下一步训练的要求。

单个军人的队列动作教案 教

学

提

要

课目：单个军人的队列动作

内容：正步行进与立定

目的：使同志们学会正步行进与立定的动作要领，了解组织训练的基本方法，为分列式训练打下良好的基础

方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收

时间：50分钟

地点：操场

要求：(略)

保障：多用检查尺12把；踢腿架12付；秒表一块；踢腿沙袋每人1对；75厘米步幅线训练场地。

教

学

进

程

一、教学准备

(一)整理着装，清点人数

(二)宣布教学提要

(三)讲解正步训练的意义

二、教学实施

讲解：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。

口令：“正步——走”、“立——定”。(教员领喊口令)

动作示范(教员示范)

动作要领：听到“正步—走”的口令，左脚向正前方踢出约 75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指的第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-—116步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

本课重点：踢腿。

难点：臂、腿动作的协调。

提问：

1、踢腿时，脚掌离地面的高度是多少?向前摆臂时手腕离身体的距离是多少?

2、正步行进时，步幅、步速分别是多少?

体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题)

小结：(略)。

动作标准与要求：

1、正步行进时，军姿要端正，动作自然、大方；

2、行进时，身体平稳，上体保持正直，臂腿动作协调一致。

常犯的毛病及纠正的方法：

1、摆臂时使骤劲、耸肩；

纠正的方法：摆臂时肩关节要适当放松，使肩关节自然下沉，摆动自如。

2、踢腿时掏腿；

纠正的方法：踢腿时，强调以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面。

3、臂腿动作不协调。

’

纠正的方法：强调踢腿同时摆臂，脚踢到位手摆到位。

讲解：为了使同志们更好地掌握动作要领，正步可分为原地摆臂练习、原地踢腿练习、一步两动练习、一步一动练习、连贯动作练习五步进行训练。

(一) 原地摆臂练习

口令：原地摆臂练习，“一”、“二”、“停”。

动作要领：(边讲边做)听到原地摆臂练习“一”的口令，按要领右臂向前摆，左臂向后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动，尔后按“一”；“二”的口令反复实施；听到“停”的口令，两手放下，恢复立正姿势。

动作要点：可归纳为四个字：“摆、平、直、松”。

摆——即以小臂带动大臂，轻擦身体摆动。

平——即前摆定位后，小臂略平。

直——即前摆定位后，小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。

松——即两臂前后摆动时肩关节要放松。

动作要求：不耸肩，不使骤劲，后摆不外张，手腕不得弯屈。

主要解决的问题：

1、摆臂的路线：轻擦身体摆动；

2、折臂加速的时柳：当臂前摆过裤缝线后迅速折臂；

3、前后摆臂的定位：注意前后摆到位与身体参照物的高度、方向、距离。

组织训练的方法：

1、个人体会动作要领；

2、对伍练习，互相喊口令，互相纠正动作；

3、全班合练。

小结：(略)

(二)原地踢腿练习

口令：“原地踢腿练习准备”，“左腿练习，

一、二”，“右腿练习，

一、二”，“停”。

动作要领：(边讲边做)听到“原地踢腿练习准备”的口令，两手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同时，两脚并拢；听到“右腿练习”的口令，右胯上提，右脚跟离地，脚跟下踩，脚尖上翘；听到；“一”的口令，右脚按要领迅速向前踢出，腿绷直，脚尖下压；听到“二”，的口令，右脚收回，使脚内侧的弯曲部位靠在左脚的踝关节上。尔后按“一”、“二”的口令反复实施。听到“左腿练习”的口令后，进行交换练习。听到“停”的口令，恢复立正姿势。

动作要点：可归纳为四个字：“踢、压、绷、挺”。

踢——即脚尖向正前方踢出。

压——即脚踢出的同时压脚尖，踢到位压到位。

绷——即踢压的同时膝盖和脚面要绷紧。

挺——即支撑腿和腰杆要挺直。

主要解决的问题：

1、踢腿的速度和力量；

2、踢腿的高度；

3、上体的姿态。

组织练习的方法：

1、个人体会动作要领；

2、分组练习；

3、全班合练(利用踢腿架采取限制法)。

小结：(略)

(三) 一步两动练习

口令：“一步两动练习，正步——走”、“二”、“停”。

动作要领：(边讲边做)听到“一步两动练习，正步——走”的口令，左脚迅速向前踢出，两臂随着摆动；听到“二”的口令，左脚着地(两臂不动)，同时迅速跟体跟腿(右脚跟离地，右腿伸直，脚尖上翘，弯曲部位靠在左脚的踝关节上)；听到“一”的口令，右脚踢出，同时两臂摆动，听到“二”的口令，右脚着地，左脚跟上，尔后按“一”、“二”的口令，反复交替实施。听到“停”的口令(通常是左脚在前时下达)，左脚着地，右脚靠拢左脚的同时将手放下，恢复立正姿势。 动作要点可归纳为“三快一稳”：

“三快”即踢腿快、脚着地快、跟体快；

“一稳”即踢腿和脚着地时，上体稳固。

动作要求：

1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，脚着地时不回拖；

2、要正确掌握踢腿摆臂的时机，即踢腿时摆臂，脚着地时臂不动；

3、行进中腰杆挺直，上体的姿势保持不变。

主要解决的问题：

1、行进间踢腿与跟体的速度；

2、脚着地的速度和力量；

3、行进间上体的姿势。

组织练习的方法：

1、个人体会动作要领；

2、分上下、半班练习(教员检查发现问题)；

3、分类编组，浮动升级训练(动作差的编为一组，由教员负责，可腿上绑沙袋实施)；

4、全班合练(利用多用检查尺)。

小结：(略)

(四)一步一动练习

口令：“一步一动练习，正步——走”，“二”、“停”。

动作要领：(边讲边做)听到“一步一动练习，正步——走”的口令，左脚踢出并着地，右脚再踢出，同时两臂随踢腿而摆动；听到“二”的口令，右脚着地(臂不动)，左脚向前踢出，两臂同时交替摆动。尔后按“一”、“二”的口令反复实施；听到“停”的口令(通常左脚在前时下达)，左脚着地，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势。

动作要求：

1、臂腿动作协调自然；

2、动作时胯骨不下坐，脚不擦地；

3、身体稳固，不使骤劲。

主要解决的问题：

1、行进间臂腿动作的协调性；

2、行进间上体的姿态及身体的平稳。

组织训练的方法：

1、个人体会动作要领；

2、分组练习；

3、全班合练。

小结：(略)

(五) 连贯动作练习

口令：“正步——走”、“立——定”。

动作要领：(同示范动作)

主要解决的问题：

1、步幅．步速的准确性；

2、臂腿动作的协调性；

3、全班动作的整齐性。

组织练习的方法：

1、个人体会动作要领；

2、分组练习；

3、全班合练(结合秒表和步幅线实施，可采用流水作业形式逐

人检查纠正动作要领)。

小结：(略)

评比验收：(对本课所学动作进行评比，可采取各组推荐、教员指定或逐人考核，当场打分等方法实施)。

推荐第4篇：单兵队列动作教案

单兵徒手队列动作5+4教学流程

五步教学法:

科

目：队列训练

目

的：通过训练规范队列动作,培养大家的队列素质。 内

容：(一) 立

正

(二) 稍

息 (三) 跨

立

(四) 停止间转法

三、行进与立定

六、脱帽、戴帽

七、蹲下、起立

八、敬礼、礼毕

方

法：以班为单位，由我指挥大家配合实施。 场

地：场地在此，时间大约一课时。

要

求：同志们精神振作、严肃认真，严格遵守操场和队列纪律，做错动作打报告。

(一) 立

正

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗、迎送军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当立正。

四会教学法：

一、讲解内容：

口令：“立

正”。

要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，徽向前倾：两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下额微收，两眼向前平视。

动作要点：立正的动作要领可归纳为“三挺”、“两收”、“两平”、“一正”。 三挺：即挺腿。两膝内合后压向上用力，合两腿挺直；挺胸。两肩稍向后张，胸部自然上挺，应将胸部衣服皱折展平；挺颈。颈后部轻贴衣领，头要有向上顶的感觉。

两收：即小腹微收，下额微收。

两平：即两肩要平，两眼向前平视。 一正：即头要正。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

1、手型点位练习。

口

令“手型定位练习，

一、二”。

要

领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。

2、收腹挺胸练习

口

令“收腹挺胸练习，

一、

二、三”。

要

领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。

3、靠墙练习

两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。

4、持久练习。

按照立正的动作要领站好，持续一段时间，时间由短到长。巩固动作要领，达到动作定型、养成按要领站立的习惯。

四、纠正动作

1、立正时两脚未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。

纠正方法：在地面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。

2、两腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。

纠正方法：两腿向内向后用力挺，两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉，两脚之间的中心线应对正前方。

3、两肩不平，身体不正。

纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等，用力一至，使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部，前脚掌稍有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。

4、头部正，两眼不能平视前方。

纠正方法：颈部挺直，后颈紧贴衣领，下额微收，两眼有神，始终平视前方。

(二) 稍

息

一、讲解内容：

口

令：“稍

息”。

要

领：听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

动作要点：快，出脚快；稳，上体稳；准，出脚位置要准。上体要保持立正姿势，出脚正，距离准，上体不变形。体重大部分落于右脚，两脚自然挺直。做到“两快一准”，即出腿快，收腿快，左脚伸出的距离准确。应把握好“提、移、伸”。“提”即左脚顺脚尖方向伸出，脚跟稍上提，防止搓脚；“移”即身体重心稍向右移，使体重大部分落于右脚；“伸”即保持好方向，将左腿伸出全脚掌的三分之二。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

出脚定位练习：当听到“稍息”口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，上体保持立正姿势。

四、纠正动作

1、出脚时两，方向和距离不准。

纠正方法：顺脚尖方向画一条直线，在距全脚三分之二出画一标记，左脚顺线反复练习。

2、左脚伸出的速度慢。

纠正方法：左脚伸出时注意脚挺直脚跟上体不要过高，脚腕用力，蹦脚面迅速平行伸出。

3、弯腿、膝盖。

纠正方法：强调两腿自然伸直，膝盖向后压。

4、身体重心右移过大。

纠正方法：稍息时身体重心稍向右移，体重大部分落于右脚，上体不右斜。

5、收脚时，身体晃动、耸肩。

纠正方法：右腿挺直，左胯稍提起，用脚腕和两腿的全力将左脚迅速收回，上体不动。 （三) 跨

立

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇站立等场合。可与立正互换。

一、讲解内容：

口

令：“跨

立”

要

领：在立正的基础上，听到“跨立”的口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。听到“立正”口令后，恢复立正姿势。

动作要领：左跨一脚背手站，左手握住右手腕，拇指跟同腰带沿，跨立时要做到“两块、一准、一稳”。“两快”即跨腿收腿要快；背手要快。“一准”即跨出的距离要准。“一稳”即上体要稳，保持立正姿势。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

出脚定位练习：当听到“跨立”口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，两手后背。

四、纠正动作

1、两脚跟站不在一条线上，方向不正，两脚尖向外分开的角度过大或过小。

纠正的方法：强调两脚跟并齐，两脚间中心线对正前方。

2、跨步的距离或大或小，身体左右摆动。

纠正方法：在跨步时腿部稍用力挺直，全脚掌同着地，两脚（内侧）分开约一脚之长，上体用力挺直。

3、左脚左跨时，脚掌距离地面过高。

纠正方法：左脚左跨时，脚掌稍离地面约1厘米，脚尖不要上翘，左胯上体不要过高。

(四) 停止间转法

停止间转法分为向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。

一、讲解内容： (1) 向右(左)转

口

令：“向右(左)－转”

要

领：听到“向右(左)－转”的口令，以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 (2) 向后转

口

令：“向后－转”

要

领：听到“向后－转”的口令，按向右转的要领，向后转180度。 (3) 半面向右(左)转

口

令：“半面向右(左)－转”

要

领：听到“半面向右(左)－转”的口令，按向右(左)转的动作要领，向右(左)转45度。

动作要点：转动时，两腿挺直，裆部夹紧，两臂不要外张，身体协调一致转动，取捷径靠脚，上体姿势不变，做到“一稳、两夹、四快、两准一线”。“一稳”即转体是上体要稳，整个身体有向上提的感觉，不得晃动。“两夹”即两腿夹紧；两臂夹紧。“四快”即听到动令后，转体要快；转向新的方向后，前脚掌着地要快；身体重心前移要快；后脚取捷径靠拢前脚，动作要快。“两准一线”即转的方向要准；靠脚要准；两脚跟在一条直线上，动作协调有力。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

1、分解动作练习。

口

令：分解动作，向左(右、后)－转，

一、二。

要

领：听到动令转向新的方向，不靠脚。听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。

2、连贯动作练习。

按照要领在原地反复练习

四、纠正动作

1、转体时低头。

纠正的方法：转时颈挺直，轻贴后衣领，两眼平视前方，不要看地。

2、转体时身体晃动。

纠正的方法：转体时裆部夹紧，两腿挺直，身体重心移动要快，身体转正后，前脚掌着地，靠脚要迅速。

3、转体时张臂、耸肩。

纠正的方法：转体时，脚跟和脚掌前部同时用力，不要用肩部或上体带动下肢转动，两臂要夹紧。

4、靠脚时，外扫和跺脚。

纠正方法：靠脚时，腿应自然伸直，适当用力，并去捷径用脚跟相靠，由慢到快，反复练习体会。

(四) 行进

行进的基本步法分为齐步、正步、和跑步，铺助步法分为便步、踏步、移步和礼步。

一、齐步与立定

齐步是军人的行进的常用步法。

一、讲解内容： 口

令：“齐步－走”；“立－定”

要

领：听到“齐步－走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米 (着春秋常服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝约30厘米。行速度每分钟116－122步。听到“立－定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外分开约30度），重心落于左脚，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 要

领：脚跟首先要着地，压膝挺胸体前移，前后摆臂腕用力，拇指伸直余指曲，线、扣、距、缝四定位，立定大半步正前，左脚向外约三十，放手靠脚要同时，做到“两准”“两稳”。“两准”即步幅、步速要准；摆臂前后定位要准。“两稳”即行进时上体要稳；摆臂定位要稳。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤

1、原地摆臂练习

口

令：齐步原地摆臂练习，

一、

二、停。

要

领：当听到“一”的口令后，按照齐步摆臂的要领，右臂在前，左臂在后；当听到“二”的口令后，两臂交换。然后按照“一”、“二”的口令反复进行，听到“停”的口令后，将手放下，成立正姿势。

2、腿部动作练习

口

令：“腿部动作练习，准备”、“齐步 —— 走”，“立 —— 定”。

要

领：听到“准备”的口令后，双手抱于腹前或后背，听到动令，按齐步的动作要领行进。主要解决迈腿的方向、步幅、步速，脚跟、脚掌着地的顺序，以及脚跟着地时，腿挺直，上体保持良好的姿态。

3、立定练习

口

令：齐步 —— 走、立 —— 定、二。

要

领：听到“立——定”的口令后，左脚再向前大半步着地（脚尖向外分开约30度），两脚挺直，右脚不靠拢左脚；听到“二”的口令后，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势

4、步幅、步速练习

按75厘米宽打好格子，用秒表计算时间，练习步幅、步速的准确性。

5、连贯动作练习

按照齐步的动作要领反复练习。

四、纠正动作

1、上体不正直，低头看地。纠正方法：要求上体保持立正姿势，强调小腹微收，自然挺胸，上体微向前倾，两眼平视前方。

2、摆臂过分机械，不自然。

纠正方法：肘、肩关节放松，自然摆动。

3、两臂外摆过大。

纠正方法：摆臂微擦衣服，正直后摆。

4、行进是“八字”脚。

纠正方法：强调两脚尖内合，两脚内侧走在一条直线上。

5、靠脚后，角度不准，跺脚或外扫。

纠正方法：左脚向前大半步，脚尖向外（左）分开约30度，右脚靠拢左脚的同时，右脚脚尖向外（右）分开约30度。

(二)正步与立定

正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口

令：“齐步－走”；“立－定”

要

领：听到“齐步－走”的口令，左脚向正前方踢出(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处(着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高)。离身体约10厘米，向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米，在行进速度每分钟110－116步。

听到“立－定”的口令，左脚再向前大半步，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。

动作要领：警姿端庄，动作协调，身体上拔头要正，踢腿挺膝平行，全脚着地上体稳，踢腿摆臂要带风，用力体会三股劲，做到“四快”即踢腿要快；摆臂要快；脚着地要快；身体重心前移要快。“四准”即腿踢出后离地面的高度要准；摆臂的路线和位子要准；步幅要准；步速要准。“三平”即腿踢出后于地面平行；向前摆臂时，小臂略成水平；两眼平视向前。“三直”即腿要绷直；支撑腿膝盖后挺，使腿挺直；收腹、挺胸，腰部挺直。“三稳”即踢腿摆臂后定位要稳；前脚着地身体重心前移时上体要稳；脚落地要稳。

训练步骤：

1、原地踢腿练习

口令：踢腿练习，准备，

一、

二、

一、二……停。

要领：听到“踢腿练习，准备”的口令，两手掐腰，也可以将两手背于身后(左手在上，右手在下托肘部，两脚并拢，上体保持正直，在前倾上提之感)。听到“一”的口令，按要领踢出左脚(不着地)，听到“二”的口令，左脚收回，腿自然伸直，脚尖内侧贴于右脚后部三分之一处，腿跟下压，前脚掌不得着地，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，恢复立正姿势。右脚按同样要领进行练习。

3、一步两动练习

重点解决踢腿摆臂的时机和臂腿结合的要领。

口令：一步两动，正步－走，

二、

一、二……停。要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出不着地，同时摆臂；听到“二”的口令，左脚落地的同时身体重心前移，两臂不摆，右脚迅速跟上，位于左脚跟内侧，并与脚跟成一线，腿蹬直，前脚掌提起脚跟下压。

再听到“一”的口令，踢出右脚，尔后照此法反复练习。听到“停”的口令，右(左)脚靠拢左(右)脚成立正姿势。

4、一步一动练习

重点解决脚落地臂不动，踢腿同时摆臂，使腿臂更紧密结合，步法有节奏感。

口令：一步两动，正步－走，

二、

一、二……停。

要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出不着地，臂随之摆动，听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出，两臂自然摆动。尔后按口令依法交替行进。听到“停”的口令，右(左)脚靠拢左(右)脚，两臂放下成立正姿势。

5、快慢步练习

重点解决踢腿同时摆臂，踢腿和着地之间稍稳等问题，为连贯动作打基础。

口令：快慢步，正步－走，

二、

一、二……停。

要领：听到预令，两脚迅速并拢，听到动令，左脚迅速踢出同时摆臂，稍稳并着地，听到“二”时，右脚迅速踢出同时摆臂，稍稳并着地，尔后依据口令交替行进，听到“停”的口令。(停的时机为右脚着地后)，左脚迅速踢出同时摆臂稍稳并着地，右脚靠拢左脚的同时将手放下，恢复立正姿势。

6、步幅、步速练习方法同齐步。易犯毛病及纠正方法：

1、摆臂不定位。(纠正方法：摆臂时要有前端后砍的感觉，向前摆大臂超越身体后，小臂向上端，手到定位时，用手腕力量控制小臂，向后摆时，手腕带动小臂砍到定位点。)

2、掏腿和弓腿及行进时不稳。(纠正方法：一是掏腿时，以小腿带动大腿；踢腿时，自然伸直不松胯；二是后腿脚尖到达前腿脚跟处再用力踢出，脚着地时，两脚内侧保持在一条直线上；三是行进时胯部要放松，全身肌肉不要过于紧张。)

3、腿臂结合不协调。(纠正方法：通过练习一步两体会踢腿摆臂的时机，重点体会；跟腿臂不动，踢腿同时摆臂。)

4、行进速度过快。(纠正方法：各部肌肉不要过分紧张，踢腿和向后摆臂一定要到位。)

(三)跑步与立定

跑步主要用于快速行进。 口令：“跑步－走”；“立－定”。 要领：听到预令，两手迅速握拳(四指握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)提到腰际，约与腰同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯。同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两掌内侧各距衣扣线5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度约每分钟170－180步。

听到“立－定”的口令，再跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动着地，右脚靠拢左腿，同时将手放下，成立正姿势。

动作要点：握拳提臂快，脚掌先着地，两臂自然摆，两臂轻擦身体，腰杆要当家，重心向前移。

易犯毛病及纠正方法：

1、第一步不能跃出。(纠正方法：听到动令后，倾、弯、蹬同时完成，身体重心在左脚，跃出时迅速前移。)

2、两拳上下或左右摆动，肘部外张过大。(纠正方法：摆臂时，应以小臂带动大臂，前后摆动。肩、肘关节放松，两肘内合轻擦身体，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的位置。)

3、行进时脚后跟先着地。(纠正方法：上体稍前倾，，前脚掌先着地，身体向前移。) 训练步骤：

1、摆臂练习

2、摆臂练习

口令：跑步摆臂，跑步－

一、二……停。

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，右手向前，左手向后，按跑步摆臂要领摆动，听到“二”的口令，两臂交换，按口令反复练习。听到“停”的口令，两臂放下，成立正姿势。

2、步幅、步速练习（方法同齐步）

（四）便步

便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。 口令：便步－走

要领：用适当的步速、步幅前时，两臂自然摆动，上体保持良好的姿态。 (五)踏步与立定

踏步用于调整步伐和整齐。 停止间口令：“踏步－走”；“立－定”。 行进间口令：“踏步”；“立－定”。

要领：两脚在原地上下起落(抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地)。上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。听到“立－定”的口令，齐步时，左脚踏步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。跑步时，继续踏两步，再按上述要领进行。 动作要领：抬起垂脚尖，原地立定。

1、脚尖不能不垂，脚尖离地面的高度不准。(纠正方法：练习时脚尖有意下压，脚脖自然挺直，大腿尽量抬起，保持脚尖离地面约15厘米。)

2、踏步时上体左右摆动。(纠正方法：踏步时，两肩要放松，以大腿带动小腿上下起落，落地时按脚掌、脚跟的顺序着地。立定时，最后一步不得前后左右跨步，应原地下落，右脚靠拢左脚，踏步时腰杆当家，脖颈要挺直，上体保持正直，以大腿带动小腿上下起落，落地时按脚掌，脚跟的顺序着地。

3、两膝外张，落地不定位。(纠正方法：抬腿时膝盖向前上方抬起；落地时自然落回原地面。) (六)移步(5米以内) 步，用于调整队列位置。

1、右(左)跨步

口令：左(右)跨*步－走

要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退 口令：“向前＊步－走”；“后退＊步－走”。

要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）向前一步时，用正步，不摆臂；向前3－5步时，按照齐步走的要领进行，向后退时，从左脚开始。每退一步靠脚一次不摆臂，退到指定步数停止。 易犯毛病及纠正方法：左（右）跨步时，上体不稳。（纠正方法：上体保持立正姿势，两腿挺直，跨步要有节奏，步幅约与肩同宽（约50厘米）身体重心随左（右）脚的跨出而移动。 小结（略）

三、跑步与立定

跑步主要用于快速行进。

一、讲解内容：

口

令：跑步—— 走、立——定。

要

领：听到预令，两手迅速握拳(四指握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上)提到腰际，约与腰同高，拳心向内，肘部稍向里合，听到动令，上体微向前倾，两腿微弯。同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两掌内侧各距衣扣线5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度约每分钟170－180步。

听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，然后左脚向前大半步(两拳收于腰际，停止摆动着地)着地（脚尖向外分开约30度），两脚挺直，右脚取捷径迅速靠拢左腿，同时将手放下，成立正姿势。

动作要点：精神饱满，步伐稳健，上体微向前倾，两眼平视前方，做到“一快、一跃、两平、一合、两不露”。“一快”即两手迅速握拳提到腰际要快。“一跃”即后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。“两平”即摆臂时，小臂略平；两眼向前平视。“一合”即肘部稍向里合。“两不漏”即向前摆臂时大臂略直前不露肘，肘部贴于腰际，向后摆臂时拳贴于腰际后不露手。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤

1、原地摆臂练习

口

令：跑步原地摆臂练习，

一、

二、停。

要

领：当听到“准备”的口令后,两手迅速握拳,提到腰际; 听到“一”的口令后，按照跑步摆臂的要领，右臂在前，左臂在后；当听到“二”的口令后，两臂自然交换。然后按照“一”、“二”的口令反复进行，听到“停”的口令后，两拳收于腰际,然后将将手放迅速下，成立正姿势。

2、一步跃出练习

口

令：分解动作，一步跃出练习，跑步——走，二。

要

领：听到预令，两手迅速握拳，提到腰际；听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左腿利用右腿脚掌的蹬力向前跃出85厘米，前脚掌先着地，同时两臂按照跑步摆臂的要领摆动，右脚在后自然伸直；听到“二”的口令后，右脚取捷径靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势。

3、立定练习

口

令：分解动作，齐步 —— 走、立 —— 定、二。

要

领：听到“立——定”的口令后，继续向前跑2步，左脚向前大半步（脚尖向外分开约30度），同时两拳收于腰际；听到“二”的口令后，右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时两手放下，成立正姿势

4、连贯动作练习

按照齐步的动作要领反复练习。

四、纠正动作

1、第一步不能跃出。

纠正方法：听到动令后，上体微向前倾、两腿微弯、左脚利用右脚掌的蹬力跃出85厘米时连贯动作，不可分家，身体重心随重心左脚跃出前移，前脚掌着地，两眼平视前方。

2、两臂摆动不定位，上下敲打，两肋外张不能夹紧。

纠正方法：摆臂时，肩关节和肘关节要自然放松，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。

3、行进时后脚跟先着地。

纠正方法：练习第一步跃出动作，体会左脚利用右脚掌的蹬力跃出，同时身体前倾，做到前脚掌先着地。

4、跃步时身体不稳。

纠正方法：练习时，注意身体重心前移，上体要保持正直。

5、放手、靠腿不一致。

纠正方法：放手、靠腿应迅速，两者同步进行。

6、靠腿时，上体后仰，挺肚子。

纠正方法：靠脚时听到立定口令步速应减慢，左脚迈出后，可适当停顿重心迅速前移。

7、靠腿时弯腿，跺脚。

纠正方法：按停止间转法的动作要领靠脚。

8、行进中跳步，步速不稳。

纠正方法：可先分解后连贯，反复练习。

敬礼 理论提示：

为体现军人内部的团结友爱和互相尊重，军人必须有礼节，军人的礼节分为举手礼，注目礼和举枪礼。通过敬礼的训练可以对军人进行文明教育，养成良好的文明习惯。举手礼是单个军人最常用的一种礼节，今天我们主要学习举手礼。

口令： 敬礼， 礼毕 动作要领：

当听到敬礼的口令以后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约两厘米处，手心向下微向外张约20度，手腕要直，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

达到的标准与要求：敬礼时要严肃，庄重，自然，大方做到:\"取捷径，举手快，手腕直，大臂平，与两肩成直线\"。

组织练习：体会练习，分组练习，集体合练等

容易出现的问题及纠正的方法： １，手型不正确

纠正方法：五指并拢自然伸直，而不是立正的手型。 ２，歪头

纠正方法：敬礼时要保持好军姿，做动作时手找头，而不是头找手。 3，手腕不直 纠正方法：做动作时手腕挺直。 4，甩腕 纠正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量带动小臂而后带动大臂将手举到位。

(一) 脱帽、夹帽、戴帽

一、讲解内容：

口令：“脱帽”。

要领：立姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽抢前端中央处，小臂略成水平，右手放下

坐姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前前端两侧，将帽取下，置于桌（台）面前沿左侧或者膝上（帽顶向上，帽徽朝前），也可以置于桌斗内。

（二）夹帽

夹帽主要用于室内参观等时机需脱帽时，可将帽夹于左腋下。

口令：夹帽。

要领：双手捏帽檐或者帽前前端两侧，取捷径将帽取下，左手握帽墙（女军人戴卷檐帽时，将四指并拢，置于下方帽檐于帽墙之间），小臂夹帽自然伸直，帽顶向左，帽徽朝前，右手放下，成立正姿势。

（三）戴帽

口令：戴帽。

要领：听到“戴帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧，去捷径将帽迅速戴正，将手放下，成立正姿势。

动作要求：

脱帽、夹帽、戴帽时要做到两块、一稳、一正。

两快：即脱（夹）帽要快；戴帽要快。

一稳：即上体要稳，保持立正姿势。

一正：即脱帽、戴帽后帽的位置要正。

常见的不规范动作及纠正方法：

1.低头，上体不稳。纠正方法：上体保持立正姿势，大臂放松，以小臂的力量上抬。

2.脱、夹、戴帽不迅速。纠正方法：脱帽、夹帽、戴帽时，要取捷径。 3.小臂不平，帽徽不正。纠正方法：将帽脱下后，置于左小臂帽徽向正前，左大臂贴于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。

4.帽未戴正。纠正方法：两手迅速将帽戴上，利用稍稳的时间将帽戴正，再将手放下。

训练步骤：

1.脱帽、夹帽、戴帽分解动作练习。口令：分解动作，脱帽、

二、三。分解动作，夹帽、

二、三。分解动作，戴帽、

二、三。

要领：听到“脱（夹）帽”的口令后，双手捏帽檐或者帽前端两侧；听到“二”的口令后，将帽取下，取捷径置于左小臂（夹帽时，将帽夹于左腋下）；听到“三”的口令后，将右手放下。戴帽的动作要领，按照脱（夹）帽分解动作相反的动作进行。

2.连贯动作练习。

按照脱帽、夹帽、戴帽的要领反复练习。

十、敬礼、礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

（一） 举手礼

举手礼分为停止间徒手敬礼和行进间徒手敬礼。 口令：敬礼。 要领：

1.停止间徒手敬礼要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

2.行进间徒手敬礼要领：单个军人距受礼者5-7步处，行举手礼。行进间（跑步时换齐步），转头向受礼者行举手礼（手部随头转动），并继续前进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。

（二） 注目礼

要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左、右转头角度不超过45度）。

（三） 礼毕 口令：礼毕。

要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正，礼毕后均成立正姿势。

动作要求：

1.敬礼时，右手抬起或放下均要取捷径，顺衣缝中线抬起。

2.敬礼时，应以大臂带动小臂先台肘，而后小臂加速。至帽沿时，手腕用劲中指接于帽檐。

3.敬礼时，上体正直，精神饱满，表情自然，抬臂迅速，手、臂膀、头定型定位，不歪头、不转体、不耸肩。保持三个“一条线”：即身体上下正直一条线：大臂于两肩成一线；手于小臂略成一线。

4.携枪武器（除背枪）等不便行举手礼时，不论停止间或者行进间， 均行注目礼，待受礼者还礼后礼毕。 常见的不规范动作及纠正方法：

1.上体不正，头向一侧歪。纠正方法：两眼要注视受礼者，上体保持立正姿势，用手找头不能用头找手。

2.抬手时不能取捷径，大臂不能与两肩成一线。纠正方法：右手从右胸前取捷径抬起，右大臂抬起时肘部稍向后张，使大臂抬起于两肩略成一线。

3.手型不正确，手腕不直，首先向外张角度过大。纠正方法：手指并拢，手心向下，稍向外张约20度，手及手腕不要过于紧张。

4.右手抬起时划弧线。纠正方法：强调右手抬起时以大臂带动小臂，沿胸右侧取捷径抬起。

训练步骤： 1.手形练习。

口令：手形练习，

一、二。

要领：听到“一”的口令后，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，位于右胸前，手心向内，大臂与两肩略成一线，小臂略平；听到“二”的口令后，将手放下。

2.分解动作练习。

口令：分解动作，敬礼、

二、礼毕。

要领：听到“敬礼”的口令后，右手取捷径迅速抬起位于右胸前，五指并拢自然伸直，手心向内，大臂与两肩略成一线，小臂略平；听到“二”的口令后，小臂取捷径迅速抬起，中指微接帽檐右角前约2厘米长；听到“礼毕”的口令后，小臂取捷径迅速抬起，中指微接帽檐右角前约2厘米处；听到“礼毕”的口令后，迅速将手放下，成立正姿势。

3.行进间分解动作练习。

口令：分解动作，敬礼，

二、三。

要领：听到口令，左脚向前迈出一步，同时转头行举手礼，左臂向后摆，听到“二”的口令，右脚向前一步，左脚再向前一步，左臂摆到，听到“三”的口令，右脚上前一步，同时右手放下，继续行进。 4.连贯动作练习。

按照敬礼、礼毕的动作要领反复练习。

二、示范内容：

根据动作要领进行边讲解边做示范，讲解到关键点可以从不同角度进行示范。

三、操作步骤：

1、手型点位练习。口

令“手型定位练习，

一、二”。

要

领：身体要成立正姿势，当听到“一”的口令后，两臂向前平伸，掌心相对约于肩同高。当听到“二”的口令后，两手放回原位，中指贴于裤缝。

2、收腹挺胸练习

口

令“收腹挺胸练习，

一、

二、三”。

要

领：当听到“一”的口令，两臂向前平伸，手心相对，手指并拢，拇指尖贴于食指第二节。主要检查手指部位和手型是否正确。当听到“二”的口令，两臂自然下垂后张，手心相对，两脚跟提起靠拢，两腿挺直，收腹、挺胸，两肩后张要平，主要体会收腹和挺胸要领。当听到“三”的口令，两脚跟慢慢着地，恢复立正姿势。主要体会脚跟着地后体重大部分落于两脚掌。

3、靠墙练习

两脚跟、臀部、背部、头后部靠墙。主要体会立正的动作要领。

4、持久练习。

按照立正的动作要领站好，持续一段时间，时间由短到长。巩固动作要领，达到动作定型、养成按要领站立的习惯。

四、纠正动作

1、立正时两脚未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。

纠正方法：在地面画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约30度，也可用角度尺纠正，反复练习。

2、两腿挺不直，小腹不能微收，方向不正。

纠正方法：两腿向内向后用力挺，两膝和两脚有绷紧的感觉。小腹微收时有向上提气的感觉，两脚之间的中心线应对正前方。

3、两肩不平，身体不正。

纠正方法：两肩自然放松、下垂，向后张力要均等，用力一至，使两肩平正。身体重心落于两脚中央前部，前脚掌稍有压力感。也可将肩高或肩低的错误动作，用固定物件的方法进行纠正。

4、头部正，两眼不能平视前方。

纠正方法：颈部挺直，后颈紧贴衣领，下额微收，两眼有神，始终平视前方。

七、坐下、蹲下、起立

（一）坐下

口令：坐下。

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长：女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

（二）蹲下 口令：蹲下

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度（女军人两腿自然并拢），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚。

（三）起立 口令：起立。

要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。 动作要求：

1.坐下、蹲下、起立的动作，要迅速、准确，上体保持良好姿势。

2.坐下、蹲下后，上体要保持正直，注意挺胸，抬头、两眼注视前方。3.坐下时，两腿交叉要迅速，重心要稳；蹲下时，右脚后退半步要准确。 常见的不规范动作及纠正方法：

1.蹲下时弯腰上体不直，两肘外张。纠正方法：在身体向下落时要有挺胸和拔背的感觉，双手顺身体方向放在两膝上。

2.蹲下时膝盖不着地，臀部坐不到脚跟上，两腿间的角度大小不一致。纠正方法：蹲下时右脚前脚掌要着地，腰要挺直，脚要向后撤半步，顺脚尖方向弯膝，膝盖不得着地。

3.蹲下时，身体不稳，手扶地，身体向右倾斜。纠正方法：强调脚后撤时，身体重心随之转移于右脚，蹲下后重心大部分落于右脚，身体对正前方。

4.坐下时节奏感不强，塌腰。纠正方法：强调左小腿在右小腿后交叉时稍稳，再迅速坐下，坐下后腰要挺直，上体保持立正姿势。

训练步骤：

1.坐下分解动作练习。

口令：分解动作，坐下、二。

要领：听到“坐下”的口令后，左小腿在右小腿后交叉，左凳子时，左脚向左分开约一脚之长；听到“二”的口令后，迅速坐下。

2.蹲下分解动作练习。

口令：分解动作，蹲下，二。

要领：听到“蹲下”的口令后，右脚后退半步；听到“二”的口令后，迅速蹲下。

3.起立的分解动作练习。口令：起立、二。

要领：听到“起立”的口令后，全身协力迅速起立；听到“二”的口令后，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。

4.连贯动作练习。

按照坐下、蹲下、起立的动作要领反复练习。

一、出列、入列

单个军人和分队出、入列通常用跑步（5步以内用齐步，一步用正步），或者按照指挥员指定的步法执行；然后，进到指挥员右前侧适当位置或者指定位置，面向指挥员成立正姿势。

（一）单个军人出列、入列 出列

口令：XXX（或者第X名），出列。

要领：出列军人听到呼点自己姓名或者序号后应当答“到”，听到“出列”的口令后，应当答“是”

1.位于第一列（左路）的军人，按照本条上述规定，取捷径出列。

2.位于中列（路）的军人，向后（左）转，待后列（左路）同序号的军人向右后退1步（左后退一步）让出缺口后，按照本条的上述规定从队尾（纵队时从左侧）出列；位于“缺口”位置的军人，待出列军人后出列后，即复原位。

3.位于最后一列（右路）的军人出列，先退1步（右跨一步），然后，按照本条有关规定从队尾出列。

入列

口令：入列

要领：听到“入列”的口令后，应当答“是”，然后，按照出列的相反顺序入列。

（二）班出列、入列 出列

口令：第X班，出列

要领：听到“第X班”的口令后，由出列班的指挥员答“到”，听到“出列”的口令后，由出列班的指挥员答“是”，并用口令指挥本班，按照本条的有关规定，以纵队形式从队尾（位于第一列的班取捷径）出列。

入列

口令：入列。

要领：听到“入列”的口令后，由入列班指挥员答“是”，并用口令指挥本班，以纵队形式从队尾（位于第一列的班取捷径）入列。

二、班队列动作

（一）班的队形 班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，可以成二列横队或者二路纵队。班长位于班队形的排头，副班长位于班队形的排尾。队列训练时，按照战士的身高，由高到矮依次向左（后）排列。

（二）班的集合、解散 集合 集合，是使单个军人、中队、部队按照规范队形聚集起来的一种队列动作。 集合时，班长应当先发出预告或者信号，如：“全班注意”，然后站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成班XX队——集合”的口令。所属人员听到预告或者信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，跑步到指定位置面向指挥员集合（在指挥员后侧的人员，应当从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。

1.班横队（二列横队）集合 口令：成班横队（二列横队）—集合。

要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。

成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。 2.版纵队（二路纵队）—集合

口令：成班纵队（二列纵队）—集合。

要领：基准兵迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正。

成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。 解散

口令：解散。

要领：听到“解散”的口令后，队列人员迅速离开原列队位置。

（三）班的整齐、报数 整齐

整齐，是使列队人员按照规定的间隔、距离，保持行、列平齐的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。

1.向右（左）看齐

口令：向右（左）看—齐。向前—看。

要领：听到“向右（左）看—齐”的口令后，基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通时基准兵，自第五名起，以能通时到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前—看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。

2.向中看齐

口令：以XXX为准，向中—看齐。向前—看。

要领：当班长指定“以XXX（或者以第X名）为准”时，基准兵答“到”同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。

听到“向前—看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前—对正”的口令。 报数

口令：报数。

要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。

推荐第5篇：军训队列动作教案

军训队列动作教案

目的：通过训练，使同学们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领，养成良好的军人姿态，为以后的服务打下扎实的基础。

内容：

一、立正，稍息

二、停止间转法

三、行进与停止

方法：理论提示 讲解示范 个人体会 分组练习小节讲评 考核验收

要求： 1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。2.训练中精神振作，姿态端正。3.认真听讲，刻苦练习。

第一课：立正、稍息

一、讲解示范

立正是军人的基本姿势，是队列动作基础，军人在宣誓、接受命令，进见首长或向首长报告、回答首长问话，升降国旗，奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）

边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久自行换腿。

二、要领归纳

1.立正： 1） 脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。2） 立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。

三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。·挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。·挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。

两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。

·下颌微收，颈部挺直。

一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。 一正：两脚的开度与身体的方向要正。

一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。 2.稍息： 快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。 3.报数：分为整齐报数和1至2报数

1)整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数

动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转45度，然后报数，要求头部即转即归

2)1至2报数是指队列中人员单、双数情况

动作要领：头部向右转动45度，然后进行1至2的报数，队列只能听到

1、2，

1、2

4、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式 动作要领：

·当听到向右看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

·当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向左一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

三、易犯毛病及纠正方法

立正：

·两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。

纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。

·方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。

纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“T字线练习。

·两脚尖分开大于或小于60度。

纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。

·两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。 上体：

·挺腹过大，腰部反弓，撅臀。

纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。

·含胸，端肩

纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。

·腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。

纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·两臂弯曲或外张

纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。

·手腕不直，向前，后弯

纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。 头部

·颈部未挺直，下颌上翘仰头。

纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。

·头倒向一侧或脸偏向一侧

纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴闭嘴过度用力。 纠正方法：肌肉放松，表情自然，两唇相接，轻轻闭合。

·左顾右盼

纠正方法：集中精力，向前平视。 稍息 ·出脚方向不准，外跨或内伸

纠正方法：画出脚标线，脚跟稍抬起，顺脚尖方向贴地面伸出。

·出脚动作慢，弯腿

纠正方法：腿挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力。伸腿时膝盖稍后压。

·出脚距离过大或过小，上体后仰。

纠正方法：画出脚标线，反复练习，上体保持立正姿势，腰部用力挺直。

·出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。

纠正方法：强调体重落于右脚，收脚时过大腿适度紧张用力，上体不动。

四、组织练习

1）个人体会主要体会动作要领和注意问题，通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。 2）单个教练在个人体会基础上，指挥员要对每个受训者进行单个教练，指出存在的问题及克服方法，单个教练时，可采取让受训者出列和不出列两种方法。

3）分组练习，是在单个教练之后进行的。练习时，全连可分为若干组，组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法，逐个检查纠正，也可采取二人一组，互帮互学。

第二课

停止间转法

一、讲解示范

1、向左右转

口令：向左右转

边讲边做：听到“向左右转”的口令，以左右脚跟为轴，左右脚跟和脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左右转90度，体重落实左右脚，右左脚取捷径靠拢左右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向后转 口令：“向后——转” 示范：示范向后转的动作

边讲边做：听到“向后——转”的口令，按向右转的动作要领向右转180度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

3、半面向右左——转 口令：“半面向右左——转”

动作要领：听到“半面向右左——转”的口令，按向右左转的动作要领转45度。

要求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳，转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。

二、要领可归纳为：

做到“快、稳、直、齐、正” ·快：转体快·稳：转体和靠脚时身体要稳

·直：上体正直·齐：两腿根靠拢并齐·正：转向新方向后，要成正90度或180度。

三、个人体会

通过体会，初步了解停止间转法的动作要领

四、单个教练

分为出列和不出列两种，具体同第一训练问题。为了方便于掌握停止间转法，练习时间可进行分解后连贯，分解动作口令为“分解动作，向右左—转，二”，听到转的动令后，按照向右转的要领实施，转向新方向时，不靠脚，听到二的口令，左右脚靠拢右左脚，成立正姿势。

五、分组练习

全班分为若干小组由小组长指挥。练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠正，也可以两人一组检查纠正。

六、易犯毛病和纠正方法：

·转体时弯腿

纠正方法：腿挺直不动，转体时裆部夹紧 ·转体时角度过大，过小

纠正方法：强调重心落于轴心脚，挺腿，挺胸，转正后为轴脚掌迅速扒地，结合角度线反复体会。

·转体时上身晃动

纠正方法：转体时身体和两脚要同时用力，上体保持立正姿势。 ·靠脚时外扫，身体往上颠，跺脚

纠正方法：靠脚时取捷径迅速靠拢，转体时两脚跟不能有意上提，靠脚是脚腕适当用力。

第三课 行进与停止

一、讲解示范

1、齐步行进、立定

用途：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。 口令“齐步—走”“立—定”

示范：示范齐步走，立定的动作（正、侧面各做一次）

边讲边做：听到“齐步-走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指帖于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下衣扣同高（着夏季服装作训服与第四扣同高，着冬装作训服时与第五衣扣同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30厘米，行进速度每分钟116步---122步。

听到“立定”的口令，左脚向前大半步（脚尖向外张约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂迅速放下，成立正姿势。 要求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、胫部不得放松，胸部要自然挺出。

要领可归纳为：

脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸直余指曲。

2、个人体会在个人体会时要达到以下两个目的·教员讲的要领及要求·体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。

3、单个教练时，班长要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。

为了便于掌握要领，可先进行摆臂练习，主要解决摆臂定型要领。 口令：“摆臂练习，

一、

二、停”

要领：听到摆臂练习一的口令，右臂前摆左臂后摆，听到二的口令两臂互换，然后按

一、二的口令反复练习，听到停的口令将手放下，尔后进行臂腿结合练习，主要解决行进中的协调问题。

推荐第6篇：军训队列动作教案

军训队列动作教案

课目：军训队列动作 目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领，养成良好的军人姿态，为以后的服务打下扎实的基础。 内容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止间转法

四、行进与停止

方法：理论提示

讲解示范

分组练习

考核验收

时间： ※※※※ 场地：※※※※

要求： 1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。

2.训练中精神振作，姿态端正。3.认真听讲，刻苦练习。

首先，我们讲解第一个训练内容

第一课：立正、稍息、跨立

一、讲解示范

立正是军人的基本姿势，是队列动作基础，军人在宣誓、接受命令，进见首长或向首长报告、回答首长问话，升降国旗，奏国歌和军歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。

口令：“立正”、“稍息”

示范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）

边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并

拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久自行换腿。

二、要领归纳

1.立正：

1） 脚尖分开60度，胸、颈、膝盖要挺住，头正、肩平、臂下垂，下颌小腹收回。

2） 立正时要精神振奋，姿态端正，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。

三挺：·挺膝：所谓挺膝即向后挺膝，膝盖后压腿挺直。

·挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。

·挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。 两收：·小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。

·下颌微收，颈部挺直。

一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。 一正：两脚的开度与身体的方向要正。

一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。 2.稍息： 快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。 3.报数：分为整齐报数和1至2报数

1)整齐报数是指由排头到排尾逐个进行报数

动作要领：听到整齐报数的口令时，头部向右转45度，然后报数，要求头部即转即归

2)1至2报数是指队列中人员单、双数情况

动作要领：头部向右转动45度，然后进行1至2的报数，队列只能听到

1、2，

1、2

4、向右看齐、向左看齐是队伍中最常见的整队方式 动作要领：

·当听到向右看齐的口令时，队列人员应头部转45度，

身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

·当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向左一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

跨立

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。两手后背，左手握或右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 要求：跨立时，应“准确、迅速、保持”，即：脚跨出的距离准确，两手的握法及位置准确，跨夹和背手的动作要迅速，完成动作后保持上体的立正姿势。

要领归纳为：左跨一脚背手准，左手抓握右手腕。

二、主要体会动作要领和动作要求

第二课

停止间转法

目的：使同志们掌握停止间转法的动作要领 内容：·向左右转

·向后转

·半面向左右转 时间：※※小时

方法：讲解示范，分组练习要求：（根据需要提出）

一、讲解示范

1、向左右转

口令：向左右转

边讲边做：听到“向左右转”的口令，以左右脚跟为轴，左右脚跟和脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左右转90度，

体重落实左右脚，右左脚取捷径靠拢左右脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向后转 口令：“向后——转” 示范：示范向后转的动作

边讲边做：听到“向后——转”的口令，按向右转的动作要领向右转180度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

3、半面向右左——转 口令：“半面向右左——转”

动作要领：听到“半面向右左——转”的口令，按向右左转的动作要领转45度。

要求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳，转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。

二、要领可归纳为：

做到“快、稳、直、齐、正” ·快：转体快

·稳：转体和靠脚时身体要稳 ·直：上体正直

·齐：两腿根靠拢并齐

·正：转向新方向后，要成正90度或180度。

三、个人体会

通过体会，初步了解停止间转法的动作要领

四、单个教练

单个教练分为出列和不出列两种，具体同第一训练问题。 为了方便于掌握停止间转法，练习时间可进行分解后连贯，分解动作口令为“分解动作，向右左—转，二”，听到转的动令后，按照向右转的要领实施，转向新方向时，不靠脚，听到二的口令，左右脚靠拢右左脚，成立正姿势。

五、分组练习

全班分为若干小组由小组长指挥。练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠正，也可以两人一组检查纠正。

第三课 齐步行进、立定

时间：※※小时

方法：讲解示范，分组练习要求：（略）

一、讲解示范

1、齐步行进、立定

用途：齐步是军人的常用步法，一般用于队列的整齐行进。 口令“齐步—走”“立—定”

示范：示范齐步走，立定的动作（正、侧面各做一次）

边讲边做：听到“齐步-走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指帖于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下衣扣同高（着夏季服装作训服与第四扣同高，着冬装作训服时与第五衣扣同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30厘米，行进速度每分钟116步---122步。

听到“立定”的口令，左脚向前大半步（脚尖向外张约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂迅速放下，成立正姿势。

要求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、胫部不得放松，胸部要自然挺出。

要领可归纳为：

脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸

直余指曲。

2、个人体会

在个人体会时要达到以下两个目的

·教员讲的要领及要求

·体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。

3、单个教练

单个教练时，班长要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。

为了便于掌握要领，可先进行摆臂练习，主要解决摆臂定型要领。

口令：“摆臂练习，

一、

二、停”

要领：听到摆臂练习一的口令，右臂前摆左臂后摆，听到二的口令两臂互换，然后按

一、二的口令反复练习，听到停的口令将手放下，尔后进行臂腿结合练习，主要解决行进

推荐第7篇：队列动作教案(正步)

批 准 人：

年

月

日

队 列 动 作 四 会 教 学

作 业 提 要

课

目：队列动作

内

容：正步行进与立定

目

的：通过训练使同志们学会和掌握正步行进与立定的动作要

领，培养良好的军人姿态，为下步分列式打下良好基础。

方

法：讲解示范．组织练习．小结讲评。 时

间：５０分钟 地

点：队列训练场

要

求：１．严格训练，严格要求，严格遵守训练场纪律，做到

令行禁止。

２．积极开动脑筋，突出在练字上下功夫，做到苦练与巧练相结合。

３．能者为师，互帮互助，共同提高。 器材保障：（略）

作 业 进 程

作业准备．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（５分钟）

1．整队，清点人数，整理着装，向在场首长报告。

2．宣布作业提要。

作业实施．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（４０分钟）

理论提示：正步主要用于分列式和其它礼节性场合，它与跑步．齐

步相比，动作复杂，难度较大，标准高，要求严。

口令：“正步――走．立――定”

为使同志们有个直观完整印象，其动作由我示范一遍：（略）

其动作要领由我边讲边做：当听到“正步――走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾，手指轻轻握扰，拇指伸直贴于食指第二节，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，大臂与小臂略成直角，手心向内稍向下，手腕下沿摆至高于最下方衣扣约10厘米处，距最下方衣扣约10厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，（左手心向右，右手心向左）手腕前侧距裤逢线约30厘米；行进速度每分钟110――116步”。

当听到“立――定”的口令后，左脚再向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠扰左脚，成立正姿势。

刚才我给同志们讲解的就是正步行进与立定的动作要领，由于正步动作比较复杂，较难掌握，为加深印象，下面我们进行录相带观摩（略）

刚才我们利用录相带进行了动作要领的讲解示范，同志们看清楚没有（看清楚了）

正步行进时，要保持端庄的军姿和从容的神色，本课的重点是踢腿，难点是臂腿协调。为便于大家记忆，我将其动作要领归纳为：臂腿结合要定位，身体前跟紧相连，脚着地时臂不动，两快一停要准确 ;两快就是踢腿快．摆臂快，即踢腿象射箭，摆臂象闪电;一停就是摆臂至胸前稍停顿，约０．２秒（可结合挂图讲解）

为检验同志们的听课效果，我提两个问题同志们认真思考后进行回答：

1．本课的重点和难点是什么？

2．正步行进的步速和步幅各是多少？

回答正确，希望继续保持和发扬。

为使同志们有个直观完整印象，下面我们进行个人体会，希望在体会过程中，同志们一定要抓紧时间，认真体会，切实摸索动作要领。

体会练习：（略）

小结：刚才同志们体会很认真，训练热情很高，但由于我们刚刚接触本课目，因此，对其动作掌握还不够好，主要存在着以下几个问题：

1．臂腿不够协调，原因是摆臂快踢腿慢；或踢腿快摆臂慢。

2．上体姿势不正不稳，原因是上体没有自然前倾，支撑腿和腰杆没有当家。

3．踢腿有弹腿和掏腿现象，原因是踢腿要领掌握还不够好。为更好解决以上存在问题，下面我们将正步分为五步进行练习：

1．原地摆臂练习

2．原地踢腿练习

3．一步一动练习

4．一步两动练习

5．连贯动作练习

一、原地摆臂练习

理论：原地摆臂练习主要解决摆臂慢，定位不准的问题。

口令：“原地;摆臂练习，一，二，停”。

其动作由我示范一遍：（略）

其动作要领由我边讲边做（可以不讲做）

其动作要领可归纳为摆、平、直、松、四个字。

摆――以大臂带动小臂轻擦身体摆动。

平――向前摆臂时，小臂要略成水平。

直――前摆定位后，大臂与小臂略成直角，向后摆臂时,手臂要自然伸直。

松――摆臂时，肩关节要放松。(以上要领归纳可结合挂图讲解）

其动作要求是不耸肩，不使挫劲，后摆不外张。

组织练习：

1． 个人体会：（略） 纠正动作：（略）

3 小结讲评：刚才我们进行了个人体会，训练中，大家精神面貌比较好， 训练热情比较高，但动作标准还有一定差距，为达到互相观摩，互相纠正，共同提高的效果，下面我们进行对伍练习。

2． 对伍练习：（略） 纠正动作：（略）

小结讲评：从刚才的对伍练习来看，同志们均能按我训练前提出的要 求进行练习，叫口令的同志能够大胆叫口令，大胆做动作，做动作的同志能够认真体会，效果比较明显，但从动作上看，我们对摆臂的定位感掌握还不够好，为克服以上存在问题，下面我们进行辅助练习。

3． 辅助练习：（略）

纠正动作：（略）

小结讲评：从刚才的辅助练习来看，同志们能够积极开动脑筋，

充分利用器材，认真练习，基本掌握了摆臂练习的动作要领，为达到全班动作协调一致，下面我们进行全班练习。

4． 全班练习：（略） 纠正动作：（略）

小结讲评：通过刚才的全班合练，同志们已较好的掌握了摆臂练习的 动作要领，接下来我们训练第二步，原地踢腿练习。

二、原地踢腿练习

理论：原地踢腿练习主要解决踢腿慢、定位不准的问题。 口令：“原地踢腿练习、

一、

二、停” 其动作由我示范一遍：（略）

其动作要领由我边讲边做（可以不讲做） 其动作要领可归纳为踢、压、绷、挺、四个字。 踢――以小腿带动大腿向前踢出。 压――踢出的同时，脚尖下压。 绷――踢压的同时，膝盖和脚面要绷直。

4 挺――支撑腿和腰杆要挺直。

其动作要求是：不弹腿、不掏腿、脚尖不上翘。 组织练习： 1．模仿练习：（略）

由于这一步是本课的重点，动作难度相对较大，为让同志们正确掌握动作要领，下面我们进行模仿练习，我做一动同志们跟着做一动。

纠正动作：（略）

小结讲评：从刚才模仿练习来看，同志们开动脑筋比较好，模仿能力 比较强，学动作比较快，但对踢腿的力度和高度掌握还不够好，为解决以上存在问题，下面我们利用踢腿架进行辅助练习。

2．辅助练习：（略）

纠正动作：（略）

小结讲评：从刚才的辅助练习来看，同志们踢腿的力度和高度进步幅度比较大，为巩固训练效果，提高质量，下面我们进行分组练习，希望在练习中小组长要高度负责，严密组织，确实提高训练效果。

3．分组练习：（略）

4．评比竞赛：（略）利用录相带进行思想动员 5． 全班练习：（略）

小结讲评：通过刚才的全班合练，同志们已基本掌握了原地口踢腿练习的动作要领，由于时间关系，今天我们就训练到这里。 评教评学：（略）

作业讲评．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．（5分钟）

1．重述课目、目的、内容。 2．讲评好人好事及存在不足。 3．布置下节课内容。

推荐第8篇：单个军人队列动作教案

队列动作教案

作 业

提

要：

课目：

单个军人队列动作。

目的：

通过训练,使同志们学会规范的队列动作,养成良好的军姿,严整的军容和高度的组织纪律性。

内容：

立正、稍息、停止间转法、齐步走

方法：

理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。 时间： 30分钟。

要求：

1、按规定的顺序列队，姿态端正、精神振作。

2、保持队列整齐、肃静，自觉遵守队列纪律。

3、把学到的队列动作、自觉运用于日常训练和生活中，做到教养一致，学以致用。

理 论 提 示：

同志们，立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，我们在日常也经常用到在宣誓词，接受命令，进见首长，向首长报告，升降国旗、军旗，奏国歌等严肃庄重的场合和时机，均应当自行立正，稍息也是队列的基础和常用动作，主要用于短暂的休息等时机。

讲解示范：

立正、稍息的口令下达为：“立正、稍息”。为了给大家一个完整的印象，其动作首先由我做一遍。

（连贯动作示范）

当听到“立正”的口令：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度：两腿挺直，小腹微收；自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张；两臂下垂，自然伸直，手指并拢，自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二；两腿自然伸直，上体保持立正，身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可自行换脚。

推荐第9篇：单个军人队列动作教案

第一个训练内容：立正、稍息、跨立

口令:立正、稍息、跨立 动作要领：

1、立正：当听到立正的口令以后，两脚跟迅速靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两脚挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾；两肩要平稍向后张;两臂下垂自然伸直，四指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二关节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，下颌微收，两眼向前平视稍高。

2、稍息：当听到稍息的口令以后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两脚自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚

3、跨立：当听到跨立的口令以后，左脚向左跨出约一脚之长，两脚挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指跟部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。 达到的标准及要求：

立正时我们要做到“三挺，三收，一顶，一睁，一垂，一贴” 三挺:挺膝,挺胸,挺颈

三收:收小腹,收臀部.收下颌

一顶:胸部向前上方顶

一睁:眼睛睁大有神

一垂:双臂自然下垂

一贴:双手贴于大腿外侧中央部位 稍息时要做到 两快,一稳,二准确

两快:出脚快,收脚快

一稳:上体保持平稳

二准确:出脚位

- 1第二个训练内容：停止间转法

口令：“向右－－转”“向左－－转”“向后－－转”“半面向右－－转”“半面向左－－转” 动作要领：

当听到向右转的口令以后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前半部同时用力，使身体和脚协调一致的向右转动90度，体重落于右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。向左转按照向右转的动作要领向左转动90度，向后转按照向右转的动作要领向后转动180度，半面向右转按照向右转的动作要领向右转动45度，半面向左转按照向左转的动作要领向左转动45度。

达到的标准和要求：转体时要保持好良好的军姿，动作迅速，节奏分明，做到“快，稳，准，狠” 快：转体要快、靠脚要快

稳：做动作时上体要稳、节奏要稳 准：转体位置准确、靠脚位置准确 狠：靠脚时要有力 组织练习：

分解训练，个人体会，分组训练，集体合练，评比竞赛。 容易出现的问题及纠正的方法： 1，弯腿上体晃动

纠正方法：做动作时强调两腿挺直，掌握好用力部位，（两腿内侧） 2，耸肩或发动身体

- 3

第三个训练内容：步法的行进与停止。

一、齐步的行进与停止

齐步行进的口令为：“齐步－－走”、“立－－定” 动作要领：（讲解示范的方法四种。）

当听到“齐步走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移,右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二关节 ,两臂前后自然摆动，向前摆臂时小臂自然向里合,手心向内稍向下,拇指跟部对正衣扣线,并与最下方衣扣同高,离身体约25厘米,向后摆臂时手臂自然伸直,手腕前侧距裤缝线约30厘米,行进速度每分钟116------122步。

当听到“立定”的口令以后，左脚再向前大半步，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

达到的标准及要求：

齐步是军人的常用步,行进时,要保持良好的军姿,动作要上下协调,自然美观、步辐要准确，步速要适当。行进时要做到“脚腕稍用力，脚跟先着地，膝盖向后压，重心向前移，两臂自然摆，前推后要压”。

组织训练：

在训练中为了使训练对象更好的掌握动作要领，做为教练员应贯彻，由简到繁，由易到难的训练原则，进行分步细训。

- 5

第二步：腿部动作练习

用途：掌握腿部动作，做到脚跟脚掌顺序明解，步辐准确。 口令：“抱腹齐步”“准备”“齐步－－走”“立定”。

要领：当听到当听到“抱腹齐步准备”的口令以后，双手交叉，（左手在下，右手在上）抱于腹部，其余动作，按齐步行进的动作要领实施。 组织练习：

体会练习，突出单个教练，集体合练。 容易出现问题及纠正方法：

1、弓腿

纠正方法：掌握用力部位，学会用脚腕力量前进，体会脚腕用力，用脚腕带动小腿而后带动大腿前进。

2、全脚掌着地

纠正方法：迈步时，脚跟贴于地面前进着地时，脚跟有意识蹬地。

3、八字脚(一字步) 纠正的方法:着地时脚掌内侧适当用力,使两脚掌内侧在一条线上.(或在地上划一直线或在土地上看脚印反复练习.

第三步:分解第一步和最后一步.用途:通过练习掌握一步出脚的速度与最后一步立定的力度和节奏.

- 7

二、跑步的行进与停止

跑步行进的口令为：“跑步－－走”、“立定” 动作要领：

当听到“跑步走”的预令后，双手握拳并迅速提于腰际(四指蜷握,拇指贴于食指第一关节和中指第二关节),约与腰带同高,拳心向内,肘部稍向里合.听到动令,上体微向前倾,两腿微弯,左腿利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出约85厘米,前脚掌先着地,同时身体重心前移,右脚照此法动作;两臂前后自然摆动,向前摆臂时,大臂略直,肘部贴于腰际,小臂略平,稍向里合,两拳内侧各距衣扣线约5厘米;向后摆臂时,拳贴于腰际,行进速度每分钟170------180步。

当听到“立定”的口令以后，继续向前跑两步,然后左脚再向前大半步,(两拳收于腰际,停止摆动)右脚靠拢左脚的同时将两手放下,成立正姿势.为了便于大家记忆，我们将其动作要领归纳为“预令一出口,握拳快抱肘,动令发出后,倾体弯腿向前跃,脚掌着地重心移,两拳不要打敲锤,立定继续跑两步，左脚向前臂收回，靠脚放臂成立正”。 达到的标准及要求：

跑步行进时，上体要保持正直，重心稍向前倾，利用两脚的弹力前进，两臂摆动自然，体现前推后拉，前不露肘后不露手。 组织训练：跑步行进的训练通常分为上三步进行：

- 9容易出现的问题及纠正的方法.1,预令弯腿，第一步跃不出来.纠正的方法:听到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出.2,立定时右臂收回的同时左臂摆动。 纠正的方法:进行分解训练，反复练习。

第三步:连贯动作训练, 组训方法:个人体会,互助练习,集体合练,汇操评比.容易出现的问题及纠正 的方法.1,提拳不迅速

纠正的方法:反复练习，掌握提臂路线。 2，出脚不弹跃。

纠正的方法:到预令身体重心移至前脚掌,(班长口令要稍长),听到动令两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力迅速向正前方跃出，前进中应保持前脚掌先着地。

3，三式摆臂法(打鼓式,前摆式,斜摆式) 纠正的方法:摆臂时体现前推后拉，前不露肘后不露手,向前摆臂时小臂略平,向后摆臂时肘部里合。 4,立定动作不协调.纠正的方法:多练习分解动作.

- 11二稳即踢腿摆臂定位稳、落地跟腿上体稳。 一暴发即踢腿摆臂要有暴发力。 组织训练：

正步是队列训练比较难的一个动作，为了使大家更好的掌握其动作要领可进行分步细训。即： 第一步、原地摆臂练习第二步、原地踢腿练习第三步、一步两动 第四步、一步一动 第五步、连贯动作练习第一步、原地摆臂练习。

1、用途：通过原地摆臂练习使大家掌握正步摆臂的动作要领，达到位置准确，路线正确的目的。

2、口令：原地摆臂练习，正步－－走，一，二，停

3、动作要领：

当听到原地摆臂练习、正步走的口令以后，按照正步摆臂的动作要领实施，听到二的口令以后迅速换臂，听到停的口令以后迅速将两手放下恢复立正姿势。

4、标准和要求：

原地摆臂时要掌握好用力部位(用力部位在手腕位置)，做到上端下砍，(即：向前摆臂时利用手腕的力量端臂，摆右臂时有一种撩左面衣襟、摆左臂时有一种撩右面衣襟的感觉，向后摆臂时利用手腕

- 13克服的方法是：养成良好的踢腿习惯，掌握好踢腿用力部位。 (3)棒子腿即踢腿没有暴发力象木棍一样。

克服的方法是：掌握好踢腿用力部位，用力点放在脚腕位置。

5、组织练习：个人体会、分组练习、突出拉线的限制训练。第三步、一步两动

1、用途：通过练习增强臂腿的协调性，着重解决踢腿摆臂的速度和着地力度的问题。

2、口令：一步两动，正步－－走，一。二，停

3、动作要领：

当听到一步两动，正步走的口令以后，按照正步的动作要领，迅速踢腿摆臂；脚踢出后不着地；听到二的口令以后左脚迅速着地，臂不动，同时右脚蹬脚跟提脚尖，跟至左脚脚踝处。听到二的口令以后迅速踢右腿同时换臂。如此反复前进；当听到停的口令以后，左脚迅速着地，右脚靠拢左脚的同时将两臂放下，成立正姿势。

4、达到的标准和要求：

在做这一动作时要保持端正的军姿，做到踢腿带风，落地砸坑。

5、组织练习：个人体会、分组练习、突出评比竞赛和集体合练流水作业。

第四步、一步一动

1、用途：通过一步一动的练习着重解决身体重心后仰，着地无力的问题。

2、口令：一步一动、正步－－走，一，二，停。

- 15第四个训练内容：步法变换

用途：步法变换主要用于行进间齐步与跑步以及齐步与正步的互换。

口令：跑步－－走，齐步－－走

动作要领：步法变换均从左脚开始，齐步换跑步，听到预令双手握拳并迅速提于腰际，腿部按齐步的动作要领行进，听到动令，从左脚换跑步行进；跑步换齐步，听到齐步走的口令以后继续跑两步，从左脚开始换齐步行进。 达到的标准和要求：

步法变换时动作要协调，变换要准确。 组织练习：

1、可采用分解训练的方法，(齐步换跑步时听到预令迅速抱臂，同时右脚向前一步不动，听到二的口令后迅速从左脚换跑步行进；跑步换齐步时，听到动令再向前跑两步不动，听到二的口令后从左脚换齐步行进)。

2、可采取由慢到快的练习方法，使大家准确掌握步法变换的动作要领。

容易出现的问题及纠正的方法：

1、齐步换跑步时听到预令提臂慢。

纠正的方法：注意指导军人听到预令即握拳并提到腰际，并且两臂自然摆动，听到动令即从左脚换跑步行进。

- 17第六个训练内容：脱帽、戴帽 口令：脱帽、戴帽

动作要领：当听到脱帽的口令以后，双手捏帽沿或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央处，小臂略成水平，右手放下；当听到戴帽的口令以后，双手捏帽檐，取捷径将帽迅速戴正。

达到的标准和要求：做动作时要保持端正的军姿，上体不能晃动，动作要迅速准确。 组织练习：分解动作

口令：分解动作，脱帽、

二、三，戴帽、

二、三。

动作要领：当听到脱帽的口令以后，双手捏帽沿或者帽前端两侧，听到二的口令以后将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐前端中央处，小臂略成水平，听到三的口令以后将手放下；当听到戴帽的口令以后，双手捏帽檐，听到二的口令以后取捷径将帽迅速戴正，听到三的口令以后，将手放下成立正姿势。 容易出现的问题及纠正的方法：

1、低头、上体晃动

纠正的方法：保持好军姿，脖子挺直。

- 19

1、坐下、蹲下后弯腰、低头。纠正方法：腰杆挺直，挺胸抬头。

2、坐下起立时手扶地。

纠正的方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体微向前倾，全身的协力迅速起立。

推荐第10篇：单兵徒手队列动作教案

单兵徒手队列动作

（教案）

教学提要

科目 单兵徒手队列动作

目的

通过训练使大家学会单兵徒手队列动作，掌握其要领，达到全协调一致的队列动作，打下良好的军事素质基础，为今后的成为一名合格军人奠定基础。 内容

一、立正、跨立、稍息

二、停止间转法（向右转、向左转、向后转、半面转法）

三、行进与立定

1、齐步行进与立定

2、正步行进与立定

3、跑步行进与立定

四、步法变换

五、行进间转法

六、脱帽、夹帽、戴帽

七、单个军人敬礼、礼毕

八、蹲下、坐下、起立、整理着装 时间 180课时 地点

队列训练场

方法 讲解示范、个人体会、个别纠正、集体练习要求 为搞好本次训练，特提以下几点要求

1、精神集中，认真听讲，不懂就问；

2、认真体会，苦练加巧练，提高训练效果；

3、严守队列纪律，做错了要报告；

4、克服各种客观不利因素，发扬吃苦耐劳精神，调动训练积极性；

教学进程

从今天开始，我们进行单兵徒手队列动作的训练，这是我们成为一名合格军人必修的一课，通过这个科目的训练，要使我们初步具有作为一名战士的基本军事素质，希望大家能够按照刚才所提出的要求，刻苦训练，早日步入合格军人的行列。好！下面我们就开始第一个内容：立正、跨立、稍息的训练学习。

立 正

首先进行立正的学习。立正是军人的基本姿态，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。

其口令下达是：立——正；

动作要领由我边讲边做：当听到立正的口令后，两脚跟靠拢并齐（脚跟动作），两脚尖向外分开约60度（以手指向，示意脚尖动作）；两腿挺直（腿部动作）；小腹微收，自然挺胸（以手示意）；上体正直，微向前挺（身体示意）；两肩要平，稍向后张（肩部动作示意），两臂下垂自然伸直。手指并拢自然微曲（手部动作示意），拇指贴于食指第二节（拇指示意动作），中指贴于裤缝（转体侧向队列人员，以中指示意）；头要正，劲要直，口要闭，下颌微收（下颌动作示意），两眼向前平视。以上所讲就是立正的基本动作要领，大家清楚没有？

在训练过程中，首先要精神振奋，姿态端正，表情自然，要做到：“三挺两收两平两正一睁”。三挺：就是挺腿、挺胸、挺颈。挺腿时，两腿并拢伸直，两膝后压，达到两腿之间无明显缝隙；挺胸，腰要正直，两肩后张，使胸部自然挺出达到衣服平展；挺颈，头要正直上顶，颈部贴在后衣领。两收：就是小腹微收、下颌微收。小腹微收，使胸自然挺出；下颌自然微收，使脖颈贴紧衣领。两平：就是肩要平、眼平视。两肩要平，保证身材端正，眼睛平视，盯住前方一固定目标。两正：就是头要正、方向正。头部摆正位置，方向正按规定的方向站正身体。一睁：就是集中精力，眼睛自然增大，使瞳孔居中；

第二，在练习时，要处理好用力部位的三个协调。一是两膝后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺脖颈相协调。

第三，立正时，身材体重心要放于两脚打开后所形成的三角形的中心，以保持稳定的立正姿势在较长时间内不变形。

在立正的训练中，容易犯的毛病主要有：

1、脚跟没有靠拢，两脚尖分开不够或是分开过大，纠正方法是，班长令其脚跟靠拢，两脚尖的连线可用自己的脚量一下，两脚所形成的三角形应是一个等边三角形；

2、胸部不能自然挺直，纠正方法，向前上方挺胸，以胸带腰，把腰部挺直；

3、上体方向不正，偏左或偏右，纠正方法，班长正对操练者进行矫正，令其鼻尖与衣扣线对正；

以上讲解是否清楚！立正的练习也就是我们平时所听说的军姿练习，由于立正练习需要长时间的站立，所以练习起来比较枯燥乏味，希望同志们能克服困难，认真体会动作要领及动作要点，苦练加巧练，为下一步的学习奠定良好的动作基础。

跨 立

下面讲解跨立的动作要领。

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。

其口令下达为：跨立；立——正；

为使大家有一个整体、连贯的映象，首先请大家看一遍连贯动作。（自己给自己下口令）跨立（动作），立——正（动作）；这是正面的动作，请大家看一下背面的动作。（背向队列人员再做一次。）

刚才的动作大家看清楚没有！好！ 动作要领由我边讲边做。当听到跨立的口令后，左脚向左跨出约一脚之长（右脚向左转示意一脚之长），两腿挺直（示意动作），上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。（成立正姿势后，背向队列人员，继续讲解）两手后背。左手握右手腕。，（左手）拇指根部与外腰带下沿取齐（内腰带上沿）同高（成立正姿势后，面向大家）；（以右手动作示意）右手手指并拢自然弯曲，拇指贴于食指第二节，（背向大家，成跨立姿势）手心向后。下面我给大家再做一次连贯动作，以加深对跨立这个动作的整体感观（跨立连贯动作）。以上就是跨立的动作要领和连贯动作。大家清楚没有？好下面我们进行练习。

在跨立的训练中，要做到两快、一准、一稳。两快，是跨脚、收脚要快；一准是跨出的距离要准；一稳，是上体要稳，保持立正姿势不变。

在训练中易犯的毛病主要有：

1、跨出的距离不准确，纠正的方法，主要是掌握用大腿控制力量，并么复练习；

2、两手后背位置不准，纠正的方法，握右手腕的左手拇指上端与腰带下沿相接。

稍 息

下面我给大家讲解示范一下稍息的动作要领。 稍息主用于稍事休息或是在训练、训话、站立过久后进行放松时使用，也可由指挥员根据不同的时机和场合下口令使用。在队列中，做完一个动作后，听到稍息的口令后，应先看齐后，再自行稍息。稍息一般与立正互换。

其口令下达是：稍息

动作要领由我边讲边做：当听到稍息的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二（伸脚示范），两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久可以自行换脚。

在练习稍息时，左脚稍提起，脚腕稍用力，两腿挺直，出脚迅速，方向正，距离准，体重大部落于右脚，上体保持立正姿势。

练习中易犯的毛病主在是出脚速度慢、腿打弯，纠正的方法是，体重大部分落于右脚，左脚跟稍提起，脚腕稍用力，两腿自然挺直脚面稍绷，脚掌迅速伸出。

以上所讲解的是立正、跨立、稍息的动作要领和要点，以及易范毛病和纠正的方法，希望大家在训练中注意克服纠正，班长在训练过程中要加强检查，耐心纠正，队列人员对于班长的纠正要用心体会，巧练加苦练，尽快符合动作标准，提高训练效果。下面我们开始训练。

各班带开以后，首先进行个人体会，班长要以讲解示范的方法，帮助队列人员进行要点的提示，使每个人对刚才所讲解的动作要领有一个直观和深刻的体会，加快对动作的掌握。

场地划分：一班原地不动，班与班距离七米，其它班依次向后带开。各班跑步带开！

向右看-齐，向前看！ 班长出列，开始训练。 组织训练

1、个人体会

2、分步细训

（1） 首先解决立正的时的动作要领 （2） 定弄、定位训练

3、分班练习

4、集体组织练习

（全场巡查，指导练习，发现问题，及时解决，进行个别纠正和普遍问题的统一讲解。纠正方法有口令纠正、动手纠正、个别纠正、集体纠正）。

全体注意，成连横队集合！ 讲评！

今天我们主要是进行了立正、跨立、稍息的动作练习。通过以上训练，全体人员能够克服天气寒冷的不利因素，刻苦练习，发扬了不怕苦不怕累的精神，训练效果比较明显。好的方面主要表现在：

1、各指挥员能够认真负责，严密组织，严格要求；

2、队列人员能够认真动作，以极大的训练热情进行训练；

特别是某班训练效果比较明显，全班人员掌握动作比较准确，进步幅度比较大。好的个人有×××、×××等同志。

不足的方面主要是：个别同志对待训练的重视程度不够，有消极

怠工、偷懒的现象，表现在腿挺不直，腰干不当家，动作不标准，影响了整体训练效果。特别是×××同志，在此提出批评，在训练中态极不认真，班长多次进行纠正，始终我行我素，不虚心接受改正，以致训练效果极差，在此提出批评。希望在以后的训练中，大家能够克服以上不足之处，发扬好的方面，提高训练效果。

讲评完毕！ 停止间转法

今天我们进行第二个内容：停止间转法的学习训练。停止间转法包括向左转、向右转、向后转、半面转法等内容。停止间转法主是用于单个军人或是分队在停止间进行方向变换的队列动作。 其口令是：向右——转；向左——转；向后——转；半面向左——转；半面向右——转；

下面我就以向右转为例，向大家进行停上间转法的讲解示范。

请大家他细看，动作要领由我边讲边做：当听到向右转的口令后，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，合身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

向左转动作不同于向右转的地方，向左转时，是以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体向左转90度。

向后转动作同向右转，使身体向右转180度。

半面向右（左）转法动作要领同向右（左）转法，使身全向右（左）转45度。

在训练中，要注意以下几方面的要点：

1、上体保持立正姿势，两腿挺直，转体和转脚协调一致。做到两快、一正、一停顿。两快，是转体快和靠脚快，转体时两腿与上体协调一致，充分利用脚轴的旋转力迅速转向新的方向，靠脚时取捷径，不外扫、不跺脚。一正，是转体体后方向要正。一停顿，是转体后与靠脚之间稍有停顿。

2、两腿自然挺直，身体上拔，腰杆当家，保持重心，上体自然，不使皱劲。

3、转动时，两腿同时用力，通过脚跟，脚掌轴的作用使身体转向新的方向。

4、要掌握重心的转移，转动前身体重心落于脚跟与两脚尖形成的三角形中，转动后重心随方向的变化而转移。向右转体时体重落于右脚，向左转时，体重落于左脚，向后转时，体重落于两腿之央。

为了使大家在训练中能够提高效果，我把在训练中易犯的毛病给大家提示一下：

一是转体时弯腿，上下转动不一致，纠正方法是两腿挺直，腰杆正直向上用力，转时，身体、两脚要同时用力，胸部自然向前上方挺出；二是转体时身体晃动，站不稳。纠正的方法是，转时要以脚跟为轴，体重要落在为轴的脚上，上体保持正直，挺腿挺胸，同时注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地，后腿蹬直，裆部夹紧。三是靠脚时外扫，跺脚，纠正的方法是，用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领。

组织训练：

1、首先个人体会动作要领；

2、分步细训

（1） 分解动作练习，口令：向右——转，二，听到转的口令后，按照动作要领转向新的方向，听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。 （2） 连贯动作练习；

3、集体练习；

4、采取流水作业（分解、连贯） 讲评小结：略

行进与停止

今天我们进行行进与停止的训练学习。行进包括基本步法和辅助步法两种，基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分便步、踏步和移步。我们首行进行齐步行进的训练学习。

齐步行进与立定

齐步是军人行进的常用步法。 其口令下达是：齐步——走；立—定；

为了使大家有一个整体的映象，下面我给大家做一遍连贯动作，请注意看！齐步——走，立定！这就是齐步的连贯动作。

其动作要领，由我边讲边做，大家要注意力集中，认真听讲，仔细观看。当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米（左脚向正前方迈出做出示范动作），按照先脚跟后脚掌的顺序顺着地，同时身体重心向前移，右脚照此法动作；上体下直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。

当听到立定的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步行进时，要求：

1、要姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确。两眼注视前方，做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”

2、行进中自然挺胸，收颌挺颈，头向上顶，腰杆挺直，平稳前进，

3、摆臂时肩关节自然放松，不使皱劲，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂，向前摆时手超裤缝线，小臂自然向里合。

4、臂腿协调是动作的关键，强调出腿的同时摆臂，脚跟着地时手摆到位，脚跟着地后，身体向前移（从脚跟到脚掌的时间）时两臂稍有停顿。

5、行进时选定一个目标，使两脚内侧走在一条直线上。在训练中，为使大家少走弯路，做到训练目的明确，下面我把齐步训练中易犯的毛病及纠正方法给大家提示一下：

1、脚尖方向不正（八字脚）。纠正的方法，向前迈出时，腿自然伸伸，脚跟正中着地，身体前移时，脚掌内侧适当用力着地，使两脚内侧在一条线上行进。

2、上体前后、左右晃动。纠正方法：身体上拔，自然挺胸，腰杆挺直，摆臂适当用力。

3、臂腿不协调，纠正方法由慢到快体会练习，迈步摆臂，脚着地臂到位。

4、身体不正直，伸脖探头。纠正方法，挺胸、直腰，颈部挺直，轻贴后衣领，微收下颌。

5、立定时身体仰，纠正方法，向前大半步准确，体重前移，左脚全部着地，右脚跟抬起，右腿挺直。组织训练

1、个人体会；

2、分步细训 （1） 摆臂练习（2） 立定练习（3） 连贯动作练习（4） 定型定位练习

3、集体练习

4、观摩评比

正步行进与立定

今天我们进行正步行进的训练学习。正步主要用于分列式和其他礼节性的场合。

口令下达是：正步——走；立定；

下面我先做一次连贯动作，以便给大家有一个初步的感观印象，（自己下口令，做一次连贯正步），刚才的动作大家看清楚没有，好！

下面我把正步的动作要领向大家明确一下。当听到正步走的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆动时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。 当听到立定的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

1、步行进时要军姿端正，动作自然，摆臂定型定位；步幅、步速准确，做到“两快”，就是踢腿摆臂快，落地跟体快，“两稳”，就是踢腿到位稳，脚着地后身体要稳。“一协调”，就是臂腿要协调一致。

2、正步行进时要挺胸、挺颈，头正直向上，身体上拔，腰杆挺直。身体前移时，腰部不能放松，保持上体的一致，平稳前移。

3、向前摆臂时摆过裤缝线即曲肘上端小臂，并控制好高度和距离；向后摆臂时先下手后下肘，向后方摆动摆至手腕前侧距裤缝线约30厘米，使腋窝不夹不张为宜。

4、踢腿时机，后腿向前运动，后脚尖与前脚踝成一线时膝盖向后压使小腿向前运动，脚尖运动到前脚前约10厘米处时压脚尖，借向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖对正前方。

5、脚落地时上体跟，脚正直向下落地，着地时以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。常犯的毛病及纠正方法：

1、摆臂时使皱、耸肩。纠正方法，摆臂时肩关节放松，手和手腕适当用力以小臂带动大臂。

2、踢腿时掏腿、弓腿、和弹腿，脚掌与地面不平行。纠正方法，踢腿时以小腿带动大腿，脚尖压绷脚面，可由慢正步，一步两动反复练习。 组织训练

1、个人体会

2、分步细训 （1） 摆臂练习（2） 一步两动 （3） 一步一动 （4） 快慢步 （5） 连贯动作 （6） 定位定型练习

3、观摩评比

跑步行进与立定

跑步主要用于快速行进。

其口令下达为：跑步——走；立定；其中跑步是预令，走是动令。

为了给大家一个直观的印象，我先把跑步的连贯动作给大家示范一下，（跑步-走，跑步动作，立定）这就是跑步行进的连贯动作，大家看清没有。下面我就把跑步的动作要领边讲边做，向大家明确一下。当听到跑步走的预令后，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高。手型是：四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节。拳心向内，肘部稍向里合。当听到动令后，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆动时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆动时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

当听到立定的口令后，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

在进行跑步的训练中，需要注意以下几个问题：

1、着地前脚掌先着地，行进中身体重心前移利用前脚掌的弹力前进。

2、摆臂时肘部不外张，两拳不上下摆动或围绕腹部摆动，使小臂内侧轻擦腰际前后摆动，做到前不露肘，后不露手。常犯的毛病及纠正方法

便步、踏步、移步

便步用于行军、操练后恢复体力及其他场合。口令是：便步——走；停；便步可以与齐步、跑步互换，但是不能与正步互换。齐步（跑步）换便步时，可以直接转换，便步换齐步可直接转换，也可也下达停的口令后，再行换过。便步换跑步时，为了队列的整齐，一般不直接转，而是下达停的口令，整队后再行换过。

便步是为了恢复体力或是调整呼吸，所以其动作要领是以适当的步速、步幅行进，两臂自然前后摆动，上体保持良好的姿态。在这里需要说明的是：便步虽是一种辅助步法，也是队列动作的一种，行进中要保持良好的军姿、队列队形和队列纪律，更要保持良的军容风纪。

踏步

踏步用于调整步伐和整齐。

停止间的口令是：踏步——走；立定（或是前进）； 行进间的口令是：踏步；立定（或是前进）

其动作要领是：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步走或者是跑步摆臂的要领摆动。

当听到立定的口令后，左脚踏一步，右脚靠拢械脚，原地成立正姿；跑步时，当听到口令后，继续踏两步，然后右脚靠拢左脚，成立正姿势。（在行进中，继续踏两步再换齐步或跑步行进）

移步 移步是用于调整队列位置的步法。适用时机为，五步以内的位置调整。分为右（左）跨步、向前或后退两种。

跨步的口令是：右（左）跨×——走；

其动作要领是：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数为止。

向前或是向后，其口令下达为向前×步——走；后退×步——走。要领是：向前称步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前一步时，用正步，不摆臂；向前三到五步时，按照齐步的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退一步靠脚一次，不摆臂，退到指定的步数停止。

在做移步的动作时，一要注意保持军姿端正，动、静分明，有节奏；二是要掌握速度，不过快或过慢。

以上三种步法，只是作为了解，不作硬性指标完成，主在是使大家在以后的队列生活中，碰到类似情形，不至于无所适存，而有相应的队列动作让大家解决这类问题，同时，在这在一交申明，在队列生活中，没有错误的口令，只有错误的动作。在这主要是指，向前几步走时，如果有人出现双步数时，希望大家不要不会做动作。当然，在日常的队列生活中，也不会有向前的双数步口令出现。如果一但出现了，那也只能说下口令的人不知道在队列生活中，只有口令和动作人员相互配合才能做出美观大方、显示军人气势的优美队列效果。我们只能说他对队列生活不熟悉，表示理解了。

步法变换

从今天开始，我们进行步法变换的训练学习。

步法变换，均从左脚开始。齐步、正步互换听到口令后后，右脚继续走一步，左脚换正步或者齐步行进。

齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。

齐步换踏步，听到口令后，即换踏步。

跑步换齐步，听到口令后，继续跑2步，然后换齐步行进。 跑步换踏步，听到口令，继续跑两步，然后换踏步。 踏步换齐步或者跑步换，听到“前进”的口令后，继续踏两步，再换齐步或者跑步行进。

在练习步法变化时，一要注意，齐正步的互换，动令落于右脚，左脚换步要及时准确（包括摆臂）。二是齐步换跑步时，听到预令两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动，两腿仍按齐步行进，听到动令后换跑步行进。三是变换步法不及时，指挥员口令不准确。

行进间转法

行进间转法有两个内容，今天，我们先讲第一个内容：齐步、跑步向右（左）转

其口令下达是：向右（左）转——走

动作要领是：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度（身体继续面向新的方向），在身体向右（左）转90度时，左（右）脚不动，同时出右（左）脚按照原步法向新的方向行进。

半面向右（左）转走，按照向右（左）转走的要领转45度。 今天练习行进间转法的第二个内容：齐步、跑步向后转走。 其口令下达为：向后转——走

动作要领：左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按照原步法向新的方向行进。

转动时，一要保持行进时的节奏，两臂自然摆动，不得外张；两腿自然挺直，上体保持正直；二是向右（后）转走的口令下达是右脚起右脚落，向左转走的口令下达是左脚起左脚落；三是齐步向右（左）转走向前半步时体重大部落于右（左）脚，跑步向右（左）转走时向前半步时体重落于两脚之间；四是向前半步及方向要准确；五是转向新的方向时腿臂的变化摆动，向右（左）转走出脚的同时臂随之摆动，向后转走在向后转时同时摆臂。

常犯的毛病主在是：一脚步向前半步过大或是过小；二是转体时前脚掌随身体转动；三是转时两臂外张，上体不稳。

组织训练

1、个人体会

2、分步细训 （1） 分解动作训练 （2） 连贯动作训练 （3） 定型、定位训练

3、分班练习

4、集体练习

5、观摩评比 坐下、蹲下、起立 口令：坐下

动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

蹲下 口令：蹲下

动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 起立 口令：起立

动作要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。

在练习时，一要在坐下、蹲下后要腰杆挺直自然挺胸、抬头，两眼注视前方；二是坐时脚跟靠近内收。

易犯的毛病是：一是坐、蹲下后弯腰、低头；二是蹲下后，两手未并拢放到位，两膝分开过大或过小；三是蹲下后，上体方向不正，向右偏；四是坐姿起立时手扶地。

脱帽、戴帽 口令：脱帽

动作要领：双手捏帽檐或者前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。

戴帽 口令：戴帽

动作要领：双手捏帽檐或者前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。 夹帽 口令：夹帽

动作要领：将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前。帽顶向左。 整理着装：

做动作过程中，一要保持头正直上顶，腰挺直，自然挺胸，表情自然，不晃动；二是脱戴帽时两手取捷径迅速到位，将帽取下或是戴正；三是动作要做到“两快”，就是脱帽快、戴帽快，“一稳”，就是上体要稳，保持军姿不变形；“一正”，就是脱戴到位要正。

常犯的毛病是在动作过程中，低头、上体晃动，脱戴帽不迅速。

口令：整理着装

整理着装，通常在立正的基础上进行。

动作要领：从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令后，恢复立正姿势。

敬礼、礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

我们主要学习举手礼，注目礼与举枪礼作为了解，不作重点掌握。

口令下达为：敬礼；礼毕；还有一种口令，是用于分列式中，其下达方法为：向右看

动作要领：当听到敬礼的口令后，上体保持正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角约2厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

礼毕 口令：礼毕

动作要领：行举手礼者，将手放下

敬礼时，一是上体要端正，抬臂迅速，不歪头不转体不耸肩，手、臂、头要定型定位；二是行举手礼时，肩、臂要自然放松，不使皱劲，以大臂带动小臂，抬臂要快。常犯的毛病是：一是右手抬起时划弧；二是手腕弯曲，手心外张过大；三是右臂肘不到位，右大臂与两肩未略成水平；四是仰头、斜视；

第11篇：单个军人队列动作教案

齐步行进与立定教案

作业提要：

课目：单个军人队列动作——齐步行进与立定

目的：通过训练使同志们熟练掌握齐步行进与立定的动作要领及组织方法。 内容：

1、齐步行进;

2、齐步立定。时间：约40分钟

方法：理论提示、讲解示范、评比验收。 地点：此训练场 要求：

1、严格遵守队列纪律。

2、认真听讲解、仔细看示范。

3、克服天气带来不良影响、发扬不怕苦不怕累的精神。

作业进程：

一、作业准备

1、清点人数，整理着装，向首长报告。

2、宣布教学提要。

3、讲解齐步行进与立定的训练意义。

二、作业实施

讲解：齐步是军人常用步法，一般用于队列整齐行进。其口令为：齐步——走，立——定。

为了给大家一个直观的印象，下面请看动作。 动作要领我边讲边做：当听到：“齐步——走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时两臂挥开，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116—122步。当听到立定的口令后：左脚向前大半步着地，脚尖向外约30度，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

为了给大家一个完整的动作，请再看一遍动作。 下面进行个人体会动作。

为使同志们更快地掌握动作要领，我将训练分为三步进行：

（一）齐步摆臂练习；

（二）齐步立定练习；

（三）连贯动作练习。

（一）齐步摆臂练习

首先我们进行起步摆臂练习，口令为：齐步摆臂动作，

一、

二、停。

边讲边做：当听到“齐步摆臂动作、一”的口令，按齐步摆臂的要领，右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动；尔后按“

一、二”的口令依次反复练习；听到“停”的口令，恢复立正姿势。

常犯毛病：

1、摆臂路线不正确。

2、摆臂不自然，肩部不平

3、摆臂前后定

位不准。

组织练习方法：

1、两人互助练习。

2、集体练习。

（二）齐步立定练习

下面我们进行齐步立定练习，口令为：齐步立定动作 1，2。 边讲边做：听到“齐步立定动作 1”的口令，按齐步动作要领向前；听到“2”的口令，右脚迅速靠拢左脚，两臂放下恢复立正姿势。

常犯毛病：

1、立定时，身体后仰，弯膝。

2、立定时，靠腿无力。

3、立定时，臂腿不协调。

组织练习方法：模仿练习

（三）连贯动作练习

为了进一步提高大家的动作标准，下面进行连贯动作练习。在连贯练习中希望同志们精神振作，姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方。同时注意脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。立定时，两腿挺直，靠脚时要迅速有力，臂腿协调一致。

常犯毛病和纠正方法：

1、行进中上体松，左右晃动。

2、臂腿不协调。

3、脚尖着地的方向不正。

4、行进中两眼看地。

组织练习方法：

1、分组练习：分为两组，各向左右带开五步，每组第一名同志为小组长。

2、评比竞赛：为检验大家刚才的训练结果，下面我们抽两名同志来表演，大家认真观看，然后做集体讲评。

3、集体练习

三、作业讲评

1、重述课目、内容、目的、方法和训练重点；

2、评估训练效果，表扬好的个人；

3、指出存在的问题以及克服方法。

第12篇：班的队列动作教案

班的队列动作教案

教

学

提

要

课目：班的队列动作

内容：(一)集合、解散

(二)整齐、报数

目的：使同志们学会班的集合解散，整齐、报数时班长的组织指挥，培养全班协调一致的动作

方法：讲解示范，轮流充当班长组织练习，评比验收

时间：50分钟

地点：操场

要求：(略)

保障：(略)

教

学

进

程

一、教学准备

(一) 整理着装，清点人数

(二) 宣布教学提要

(三) 讲解本课训练的意义

二、教学实施

(一) 集合、解散

讲解：班的集合分为班横队集合、班纵队集合、班二列横队集合、班二路纵队集合。

口令：“成班横队(二列横队)一一集合”、“成班纵队(二路纵队)——集合”、“解散”。

(教练员喊口令)

动作示范：(由教员充当班长，示范班配合做示范动作)。

动作要领：(教员讲解、示范班配合做动作)集合是在解散的基础上进行的，听到“解散”的口令，所属人员迅速离开队列位置(班长下达“解散”的口令，所属人员迅速离开原队列位置)。

集合时，指挥员应当先发出预告或者信号，如：“全班(或X班)注意”，然后，指挥员站在预定队形的中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成班横队一一集合”的口令，所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势；听到口令，基准兵迅速跑到班长左前方适当位置，成立正姿势(基准兵做动作)，其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行对正看齐，成立正姿势(其他士兵做动作)。

成班二列横队时，单数士兵在前，双数士兵在后。(班长下达口令，示范班做动作)

听到“成班纵队——集合”的口令，基准兵迅速跑到班长前方适当位置，成立正姿势(基准兵做动作)，其他士兵以基准兵为准，依次向后排列，自行对正，成立正姿势(其他士兵做动作)。

成班二路纵队时，单数士兵在左，双数士兵在右。(班长下达口令，示范班做动作)

(二)整齐、报数

1、整齐

讲解：整齐，是使队列人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右看齐，向左看齐，向中看齐。

（1）向右看齐

口令：“向右看——齐”。

动作要领：听到口令，基准兵不动(班长下达“向右看——齐”的口令)，其他士兵向右转头，眼睛看右邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视本人以右第三人为度。

听到“向前—看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。(班长下达“向前—看”的口令，所属人员恢复立正姿势)

(2) 向左看齐

口令：“向左看—齐”。

动作要领：与向右看齐相同，所不同的是以左翼第一名士兵为基准，其他士兵向左转头看齐。(班长下达口令，示范班做动作)

(3) 向中看齐

口令：“以X X X为准，向中看—齐”。

动作要领：当指挥员指定“以X X X为准”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举(教员边讲边做)，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右。听到“向中看—齐”的口令后，其他土兵按照向左(右)看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前—对正”的口令。

2．报数

口令：“报数”。

动作要领：横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向左转头)报数，最后一名不转头(示范班分别做横队、纵队报数的动作)。

讲解：以上所讲的是集合、解散，整齐、报数的动作要领。四个 内容合在一起做的程序是：

(1) 下达解散的口令；

(2) 下达集合的口令；

(3) 纠正基准兵的动作(纠正前，可先令基准兵向前一步)；

(4) 下达整齐的口令；

(5) 下达报数的口令；

(6) 检查纠正整齐情况。横队时，指挥员变换位置到基准兵一侧的适当位置(约三米处)，面向队列，先纠正队列人员的脚尖线，后纠正胸线。口令：“第X名，脚尖(上体)稍向前(后)”、“好”。被呼点的士兵，向右(左)转头，按指挥员的口令做动作，听到“好”的口令，将头转正。(纵队时的口令：“第X名，稍向左(右)”、“好”)

(7) (横队时)指挥员回到队列中央前，再下达一次整齐的口令，使队列人员熟悉整齐后的景况。(横队、纵队分别由教员充当班长做一次示范)

动作标准与要求：

(1) 指挥员队列动作标准。口令准确、清楚、洪亮；指挥位置准确；变换指挥位置的时机恰当；指挥程序清楚。

(2) 基准兵选择位置准确。队列中，士兵做动作要迅速；报数声音短促洪亮；集合时，凡在指挥员后侧的战士，应当从指挥员右侧绕过。

组织练习的方法：

(1)轮流充当班长，练习口令的下达及指挥程序，熟悉指挥位置及变换的时机；

(2)标位训练。开始训练时为使基准士兵在集合时选位准确，可在训练场上标出指挥位置、基准兵位置进行练习，视训练熟悉程度将标出的位置去掉，进行适当性训练。

评比验收：对本课所学动作进行评比。

小结：(略)

三、教学讲评(略)

第13篇：单个保安队列动作教案

单个保安队列动作教案

一、作业准备： 清点人数、整理着装

二、宣布作业提要

课目：单个保安队列动作

目的：能过训练使同志们了解和掌握齐步行进与立定的动作与动作要领及其组织训练方法，规范保安队伍建设为日常执勤及树立良好保安形象打下良好基础。 内容：齐步行进与立定

方法：理论提示、讲解示范、分解练习、个人体会、分组练习、评比汇操、全班合练、小结讲评

时间：大约一课时 地点：队列训练场

要求：

1、严格遵守队列纪律，做到令行禁止。

2、认真听讲，刻苦训练。

3、姿态端正，精神振作。

以上几点要求同志们能不能做到？ 集体答：能 （敬礼、稍息）

三、作业实施 （理论提示）：同志们，这节课由我和大家共同学习队列中的齐步行进与立定。齐步是保安行进时常用的步法，一般用于队列的整齐行进。

其口令为“齐步——走，立——定”

为了给大家一个直观而深刻的印象，现由我（示范兵）将连贯动作正侧面各演示一遍，请大家认真看，注意听，仔细记。

（示范演示）：正侧面各做一次

（边讲边做）结合动作讲解要领：在立正基础上，当听到齐步走的口令后，左脚向正前方迈出一步约75厘米，按先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，上体保持正直，微向前倾，右脚照此法动作。

听到“立定”的口令后，左脚继续向前大半步着地，身体重心前移，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，恢复立正姿势。

摆臂时，听到“齐步——走”的口令，右臂迅速前摆，左臂后摆，向前摆臂时肘部弯曲，小臂稍向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，距身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度为每分钟116——122步。

其要领归纳为：脚跟首先要着地，压膝挺胸体前移，前后摆臂腕用力，靠脚放臂要一致。 以上是齐步行进与立定的动作要领，同志们是否清楚？ 集体答：清楚

（分解动作练习）

为了便于同志们掌握和接受，我把动作要领分成三个步骤逐一进行练习：首先我们进行齐步走原地摆臂练习，主要解决摆臂时定型定位的问题。

其口令为：“齐步摆臂练习，

一、

二、停” 动作要领由我讲解示范，请同志们注意看。

在立正基础上，当听到“齐步走摆臂练习，一”的口令后，右臂迅速前摆，左臂后摆，听到“二”的口令交换摆动，然后按口令反复操作，听到“停”的口令两臂放下成立正姿势。

下面进行集体练习：（个人体会） （口令）：齐步摆臂练习，一

“点”第二名→（停）

恢复立正，面向指挥员答“到”

你在摆臂练习中，后摆不到位，摆动时，后摆不要控制，尽量向后摆，是否清楚？ 第二名答：清楚 恢复，（继续体会）

停，通过刚才的练习，可以看出同志们已基本掌握了原地摆臂练习的动作要领，下面我们进行第二步骤——齐步走第一步迈出练习，主要解决臂腿结合，协调一致。动作要领由我讲解示范，同志们注意看！

（略）

第三步骤：齐步走立定分解动作练习。（略）

以上我们进行了齐步行进与立定分解动作练习，为了更好地掌握动作要领，增加动作的连贯性，达到协调一致，整齐划一，下面我们进行连贯动作的个人体会。

（连贯动作练习：略） （个人体会）

人与人间隔30厘米，向右看齐，向前——看 开始体会

（点名）第三名 答：（到） 恢复立正，面向指挥员

注意臂腿协调，由慢到快体会。 答：是 指挥员下达继续体会口令 第4名（略）

注意眼睛不要向下看，抬头挺胸向前看。（略） 第5名（略）

注意两肩放松不要耸肩。（略） 停，全班集合（整队） （单个教练：略） （小结讲评）

同志们刚才我们进行了个人体会，大家都比较认真也比较刻苦。但我发现存在以下几个共性问题：

1、臂腿协调不好，导致行进时有顺拐现象。纠正的方法：可采取分解动作由慢到快解决其协调性。

2、两肩僵硬导致耸肩。纠正方法：两肩放松自然摆动。

3、眼睛向下看导致无神。纠正方法：眼睛向前看固定好。

在以下训练过程中同志们要注意加以克服。同志们能不能做到？（能） （分组练习）

为了进一步提高动作的标准，发挥小教员作用，达到互帮互学共同提高的目的，我们进行分组练习。

前三名为第一组，中间三名为第二组，后三名为第三组，以第二小组为准，组与组间隔5米，各组跑步带开。

开始训练！

一组组长注意指挥时声音一定要洪亮，吐字要清楚。是否清楚？（清楚） 三组组长在训练时注意对错误动作的指出和纠正。是否清楚？（清楚） 停！成原队形集合。 （思想工作）：

同志们，队列动作比较难学，而且枯燥乏味，遇到困难就心焦气馁，成绩是难以提高的。我们一定要克服各种不利影响。严格训练，严格要求，把动作练得更加精益求精。

（评比竞赛）

为了检查训练效果如何，下面我们进行小组汇操。

按照一至三组顺序，在我左侧，排头在X，面向X，依次展开。 第一组带出„„

刚才我们进行了小组汇操。通过评比会操同志们比出了士气，比出了标准，谁来讲评一下？

（报告）二组组长由你来讲。（是！我认为第X组整体做的较好，动作相对标准，较为整齐，士气较好。报告，回答完毕）其他同志还有没有不同意见？

（没有）

我基本同意大家意见，整体来看大家做的都比较好，尤其是第X组，动作更为熟练，准确规范，希望其他同志多向他们学习！

（集体练习）

为了提高训练质量，巩固训练效果。下面进行集体练习。 立正！ 向右看齐！ 向前——看！

齐步——走。立定！

向后转，齐步——走，立定！ 停！集合

【小结讲评】

刚才我们进行了齐步与立定的训练，同志们表现的都比较好，发扬了不怕苦、不怕累的精神。基本掌握了动作要领。由于时间关系，今天的训练就进行到这里。

向右看——齐！向前看！

稍息，立正（向领导报告，答：讲评） 稍息！

（作业讲评）！

今天我们利用45分钟时间对队列动作齐步行进与停止进行了学习、训练，通过训练来看，同志们基本掌握了动作要领，达到了预期目的。训练中同志们能够认真听讲，刻苦练习，特别是XXX，XXX同志理解能力比较强，掌握动作要领比较快，希望其他同志向他们学习。存在问题：个别同志上课时精力不够集中，训练时还比较松散，掌握动作要领比较慢，在以后的训练中注意克服。

讲评完毕！ 报告带回！

第14篇：军训队列动作教案12

郭

庆

保安队列训练教材

保安军训队列动作教案

课目：保安队列动作训练 目的：通过训练，使同志们熟练掌握单个军人队列动作的基本要领，养成良好的军人姿态，树立良好的保安形象，为以后的服务打下扎实的基础。 内容：

一、立正，稍息

二、跨立

三、停止间转法

时间： ※※※※ 场地：※※※※

要求： 1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止

四、行进与停止

方法：理论提示

讲解示范

个人体会

分组练习

小节讲评

考核验收。

2.训练中精神振作，姿态端正。3.认真听讲，刻苦练习。

首先，我们讲解

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。 郭

庆

保安队列训练教材

身体迅速向右一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

·当听到向左看齐的口令时，队列人员应头部转45度，身体迅速向左一排头看齐，脚下应用小步，看齐后呈立定姿式。

三、易犯毛病及纠正方法

立正：

·两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。

纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。

·方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。

纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“T字线练习。

·两脚尖分开大于或小于60度。

纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。

·两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。 纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。 上体：

·挺腹过大，腰部反弓，撅臀。

纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。

·含胸，端肩

纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。

·腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。 纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

·两臂弯曲或外张

纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。

·手腕不直，向前，后弯

纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。 头部

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。 郭

庆

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·颈部未挺直，下颌上翘仰头。

纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。

·头倒向一侧或脸偏向一侧

纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。

·面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴闭嘴过度用力。 纠正方法：肌肉放松，表情自然，两唇相接，轻轻闭合。

·左顾右盼

纠正方法：集中精力，向前平视。 稍息

·出脚方向不准，外跨或内伸 纠正方法：画出脚标线，脚跟稍抬起，顺脚尖方向贴地面伸出。

·出脚动作慢，弯腿

纠正方法：腿挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力。伸腿时膝盖稍后压。

·出脚距离过大或过小，上体后仰。

纠正方法：画出脚标线，反复练习，上体保持立正姿势，腰部用力挺直。

·出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。

纠正方法：强调体重落于右脚，收脚时过大腿适度紧张用力，上体不动。

四、组织练习

1）个人体会

主要体会动作要领和注意问题，通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。

2）单个教练

在个人体会基础上，指挥员要对每个受训者进行单个教练，指出存在的问题及克服方法，单个教练时，可采取让受训者出列和不出列两种方法。

3）分组练习

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庆

保安队列训练教材

分组练习，是在单个教练之后进行的。练习时，全连可分为若干组，组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法，逐个检查纠正，也可采取二人一组，互帮互学。

场地划分：（例如：以※※班为准，间隔※步，距离※步带开）

·小结讲评

根据本课实施的具体情况，一般有以下内容：

·评比竞赛检查训练的效果。 ·重述科目，目的，训练问题。 ·表扬好人好事，树立训练典型。 ·指出存在的问题和克服方。

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庆

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·两手后背位置过高或过低

纠正方法：应强调拇指根部与外腰带下沿同高（内腰带上沿同高）

·左脚跨出距离过大或过小 纠正方法：画脚标线，反复练习。

·成跨立后，上体下沉

纠正方法：应强调上体保持立正姿势。

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动作要领：听到“半面向右左——转”的口令，按向右左转的动作要领转45度。

要求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳，转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。

二、要领可归纳为：

做到“快、稳、直、齐、正” ·快：转体快

·稳：转体和靠脚时身体要稳 ·直：上体正直

·齐：两腿根靠拢并齐

·正：转向新方向后，要成正90度或180度。

三、个人体会

通过体会，初步了解停止间转法的动作要领

四、单个教练

单个教练分为出列和不出列两种，具体同

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庆

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掌迅速扒地，结合角度线反复体会。

·转体时上身晃动 纠正方法：转体时身体和两脚要同时用力，上体保持立正姿势。 ·靠脚时外扫，身体往上颠，跺脚

纠正方法：靠脚时取捷径迅速靠拢，转体时两脚跟不能有意上提，靠脚是脚腕适当用力。

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庆

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要求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、胫部不得放松，胸部要自然挺出。

要领可归纳为：

脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸直余指曲。

2、个人体会

在个人体会时要达到以下两个目的

·教员讲的要领及要求

·体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。

3、单个教练

单个教练时，班长要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。

为了便于掌握要领，可先进行摆臂练习，主要解决摆臂定型要领。

口令：“摆臂练习，

一、

二、停”

要领：听到摆臂练习一的口令，右臂前摆左臂后摆，听到二的口令两臂互换，然后按

一、二的口令反复练习，听到停的口令将手放下，尔后进行臂腿结合练习，主要解决行进

加强保安训练、提高安保工作、树保安良好形象。

第15篇：单个军人队列动作队列教案

单个军人队列动作队列教案

三孝口街道武装部 王兵

课 目:单个军人队列动作。

目 的:培养良好的军姿,严整的军容,协调一致的队列动作,严格的组织纪律性,为下步训练打下良好的基础。 内 容:立正、稍息 时 间:30分钟。 地 点:队列训练场。

方 法：讲解示范，个人体会、分班组练习、反复练习等。 要 求: 1.认真听,仔细看,反复练,苦练加巧练; 2.互帮互学,取长补短,共同提高; 3.严格遵守队列纪律,做到令行禁止。 立正

立正是军人的基本姿势,是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏国歌和军歌等严肃的时机和场合均应自行立正。 口令:"立正" （讲解示范）

一、动作要领: 立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收, 自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂下垂自然伸直,手指并拢自然微曲,拇指尖贴于食指第二节,中指贴于裤缝;头要正,颈 1 要直,口要闭,下颔微收,两眼向前平视 。

二、动作要求: 做到:三挺、三收、一睁、一平、一正。

挺腿:两腿并拢挺直,膝盖后压,使腿部肌肉紧缩,两腿之间无明显的缝隙, 两脚尖向外分开约60度。

挺胸:腰部挺直,两肩稍向后张,胸部自然向前上方挺出,使胸前衣服平展。

挺颈:颈部挺直,脖子贴于衣领。 三收:收小腹、收臀部、收下颔。

一睁:眼睛自然睁大,平视前方;精力集中,表情自然有精神。 一顶:身体向上顶,体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形的重心。 一平:两肩要平。

一正:正视时两脚内侧中心线,衣扣线,鼻尖,帽徽在一条直线上。

三、易出现的毛病及纠正方法: (1)立正时两脚跟没有靠拢并齐,两脚尖分开的角度不准,方向不正。 纠正方法:在地上画一条横线,使两脚跟后侧落在横线上并靠拢并齐;两脚 尖向两脚的中心线两侧各分开约30度,也可用角度尺纠正,反复练习。

(2)挺腹、含胸、腰不直。 纠正方法:两肩自然放松,向后张的力要均等。也可将一边肩高(肩低)的错误动作,用固定物件的方法进行纠正,如:右肩低的纠正方法就是先将其右肩纠正与左肩平;而后在右臂自然伸直,手型正确的情况下, 2 在中指接近裤缝的位 臵上,别上一个别针或小多功能铁夹等物,让其中指尖接于物体,持续一段时间, 达到使其两肩自然平的状态。

(3)颈未挺直、歪头、仰下颔。 纠正方法:头正直向上顶,颈部轻贴后衣领,并注意微收下额。 [组织训练] (1) 模仿练习，个人体会练习；(2)二人对练,小组练习和分班(组)练。 二人结对相互纠正练习，分组练习时,可选用队列动作好的受训者担任组长 组织练习。班长组织全班人员练习时,可采取受训者出列和不出列方法。受训者 不出列时,班长可从排头至排尾面向受训者,跨步依次检查纠正。让受训者出列 时,被呼点的受训者按出列的动作要领出列,班长纠正动作后,按入列的要领入 列。 (3)持久练习(4)观摩、评比竞赛。

小结讲评:在训练中，大家精神集中，能吃苦，能认真听，仔细看，大部队同志领会动作快，练习到位。达到了教学目的。但也存在个别同志训练中不够认真，做小动作，希望在下次训练中克服不足，严格要求，发扬好的训练作风，提高训练成绩，上午的训练到此结束，讲评完毕。 稍息

口令:"稍息" [讲解示范]

一、动作要领: 左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二,两腿自然伸直,上体保持立正姿 势,身体重心大部分落 3 于右脚。稍息过久,可以自行换脚。为了给大家一个完整的印象,我再示范一遍。

二、动作要求: 做到两快、两准、一稳 两快:出脚快,用脚腕和提胯的力量,左脚顺脚尖方向伸出的速度要快;收 脚快,用脚腕和提胯的力量,左脚收回靠拢右脚的速度要快。 两准:左脚伸出的方向准、距离准;脚收回的位置准。 一稳:出脚时身体要稳,上体保持正直姿势。

三.易出现的毛病及纠正方法: (1) 稍息时,出脚方向不正,距离不准。 纠正方法:顺脚尖方向画一条直线,在距全脚三分之二处作一标记,左脚顺 线反复练习。 (2)左脚伸出的速度慢。 纠正方法:左脚伸出时,注意腿挺直,脚跟上提不要高,脚腕用力,绷脚面 使脚迅速平行伸出。 (3)身体重心右移过大,身体倾斜。 纠正方法:稍息时身体重心稍向后移,体重右移,体重大部分落于右脚。上 体不右倾。 (4)收脚时,身体晃动,耸肩。纠正方法:右脚挺直,右跨稍提起,用脚腕和两腿的合力将左脚迅速收回, 上体不动。

[组织训练] (1)出脚练习。 (2)其它训练步骤和方法参考立正部分。 [小结讲评(略)]

第16篇：保安员队列动作教案NO：001

队列训练教案NO:001

保安员队列动作（教案）

备课时间：二O一五年九月

保安员的队列动作（教案）

课

目：单个保安员队列动作

目

的：通过训练，使同志们熟练掌握单个保安员队列动作的基本要领，养成良好的礼仪姿态，为以后的服务打下扎实的基础。 内

容：

一、立正、稍息、整理着装

二、整齐、报数

三、敬礼、礼毕

四、停止间转法

五、齐步的行进与立定

六、跑步的行进与立定

七、正步的行进与立定

八、选学内容（跨立；蹲下、坐下与起立；脱帽、戴帽） 方

法：理论提示 讲解示范

个人体会 分组练习

小节讲评 考核验收 时

间：待 定 场

地：本训练场

要

求：1.严格遵守队列纪律，做到令行禁止。

2.训练中精神振作，姿态端正。

3.认真听讲，刻苦练习。

首先，我们研究第一个训练内容

第一课 立正、稍息、整理着装

课

目：立正、稍息与整理着装

目

的：通过训练，使同志们熟练掌握立正、稍息的基本动作要领。 内

容：立正与稍息的互换 方

法：讲解示范，分组练习时

间：约 1小时 场

地：本训练场

要

求：（根据需要提出） 一：讲解示范

立正是基本姿势，是队列动作基础，保安员在接受命令，进见上级领导或向上级领导报告、回答上级领导问话，升降国旗，奏国歌的严肃庄重的时机和场合应当自行立正。

口

令：“立正”、“稍息”

示

范：示范立正、稍息（正、侧面各做一遍）

2 边讲边做：听到立正的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度，两腿挺直，小腹微收，自然挺胸，上体正直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，径要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到稍息的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚，稍息过久可自行换腿。 整理着装： 口令：整理着装

当听到整理着装的口令时，两手从帽子开始，从上而下，依次经衣领、肩膀、上衣口袋、衣扣、腰带、衣角的顺序将装整理好，必要时可以相互整理，整理完毕，自行稍息，听到停的口令时，恢复立正姿势。 二：要领归纳

1.立正：脚尖分开约60度，做到三挺，两收，一睁，一正，一用劲。

即：胸、颈、膝盖要挺直，头要正、肩要平、臂自然下垂，下颌小腹微收。 2.稍息：快、稳、准。即出脚快，上体稳，出脚到位要准。 3.挺胸：胸部自然挺出，两肩稍向后张。 4.挺颈：颈部紧贴衣领，头有向上顶的感觉。 5.两收：1.小腹微收，将腹中之气提到胸腹之间。

2.下颌微收，颈部挺直。

一睁：两眼睁大，平视略高而黑眼仁位于眼眶中央。 一正：两脚的开度与身体的方向要正。

一用劲：腰部颈部要当用劲，使身体有稍向上挺的感觉。 三：易犯毛病及纠正方法

（一）立

正：

1.两脚跟不在一线，一脚在前，一脚在后。纠正方法：画一直线，两脚跟站在直线上，反复体会练习。

2.方向不正，偏左或偏右，两脚分开的中心线与脚跟不垂直。纠正方法：教练员与操练者对正，校正其两脚位置，或结合“T字线练习。

3.两脚尖分开大于或小于60度。纠正方法：用角度尺校正后，画脚标线，反复练习。

4、两腿挺不直，未夹紧，有空隙，腿部及臀部肌肉松弛。纠正方法：两腿靠拢，膝盖后压上提，裆部夹紧，提臀并腿。 上

体：

1.挺腹过大，腰部反弓，撅臀。纠正方法：收小腹，胸部提气，上体稍向前倾，收腹提臀。

2.含胸，端肩纠正方法：两肩自然下垂，稍向后张，胸部提气上挺。

3 3.腰部肌肉松弛，上体向一侧斜，后仰或前倾过大。纠正方法：腰部挺直，身体上顶，胯部保持正直，校正其左右送胯的毛病。

4.两臂弯曲或外张。纠正方法：臂自然下垂，使臂轻贴两肋。 5.手腕不直，向前，后。纠正方法：腕部肌肉放松，自然伸直。 头部：

1.颈部未挺直，下颌上翘仰头。纠正方法：颈部轻起，下颌回收，使头部上顶，颈部与衣领紧贴。

2.头倒向一侧或脸偏向一。纠正方法：颈部立直，校正其面部正直向前。 3.面部表情不自然，肌肉过于紧张，张嘴闭嘴过度用力。纠正方法：肌肉放松，表情自然，两唇相接，轻轻闭合。

（二）稍息：

易犯毛病及纠正方法

1.出脚方向不准，外跨或内。纠正方法：画出脚标线，脚跟稍抬起，顺脚尖方向贴地面伸出。

2.出脚动作慢，弯。纠正方法：腿挺直，抬脚跟不要过高，绷脚面，脚尖用力。伸腿时膝盖稍后压。

3.出脚距离过大或过小，上体后仰。纠正方法：画出脚标线，反复练习，上体保持立正姿势，腰部用力挺直。

4.出脚身体重心过度前移，收脚时上窜耸肩。纠正方法：强调体重落于右脚，收脚时过大腿适度紧张用力，上体不动。 四：组织练习1.个人体会

主要体会动作要领和注意问题，通过体会对这个动作有初步的了解和掌握。

2.单个教练

在个人体会基础上，指挥员要对每个受训者进行单个教练，指出存在的问题及克服方法，单个教练时，可采取让受训者出列和不出列两种方法。 3.分组练习

分组练习，是在单个教练之后进行的。练习时，全体人员可分为若干组，组长对本组人员仍采取让受训者出列和不出列两种方法，逐个检查纠正，也可采取二人一组，互帮互学。 五：小结讲评

1.评比竞赛检查训练的效果。2.重述科目，目的，训练问题。 3.表扬好人好事，树立训练典型。 4.指出存在的问题和克服方法。

第二课：整 齐、报

数

整齐动作要领：当听到“向右（左）看齐”的口令后，基准兵不动，其他人员向右转头，眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人的右第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐，听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

报数动作要领：当听到“报数”的口令后，横队从右至左以短促洪亮的声音转头45度报数，最后一名不转头。

第三课

敬礼与礼毕

课

目：敬礼、礼毕

目

的：使同志们掌握行进、敬礼的动作要领 内

容：敬礼与礼毕的互换 时

间：0.5小时

方

法：讲解示范，分组练习要

求：（略）

一、敬礼

（一）讲解示范

用

途：一般用于升国旗、奏国歌等严肃场合或每次见到上级领导、回答上级领导问话时应敬礼。 口

令：“敬礼、礼毕”

示 范：示范敬礼、礼毕动作（正、侧面各做一次）

边讲边做：听到“敬礼”的口令，上体正直右手取捷径迅速抬起五指并拢自然伸直中指微接帽檐右角前约２厘米处（戴无帽檐帽时微接太阳穴上方帽墙下沿）手心向下微向外张（约２０度）手腕不得弯屈右大臂略平与两肩与两肩线一线同时注视受礼者，听到“礼毕”的口令，行举手礼者将手放下停止间应面向受礼者立正。 要领可归纳为：

五指自然并拢，上体保持正直，精神抖擞，严肃认真。

（二）个人体会

在个人体会时要达到以下两个目的

1、教员讲的要领及要求

2、体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。

（三）单个教练

单个教练时，指挥员要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。

（四）小节讲评：同第一个训练问题

5 敬礼、礼毕易犯毛病和纠正方法：

1、手型不自然（给人一种僵硬的感觉）纠正方法：敬礼时右手自然抬起，肩轴不宜过于放松。小臂与手保持平行，手腕伸直。在平时面对镜子多加练习，自己纠正自身的孤僻动作。

2、礼毕时放手不一致。纠正方法：在礼毕时迅速放手，希望大家在平时训练中注意。

4、整体敬礼、礼毕不齐。纠正方法：在行进的过程中用余光标齐排面，互相配合，把握节奏。

第四课 停止间转法

目

的：使同志们掌握停止间转法的动作要领

内

容：1.向左向右转；2.向后转；3.半面向左向右转 时

间：约 1小时 场

地：本训练场

方

法：讲解示范，分组练习要

求：略

（一）讲解示范 1.向左（右）转

口

令：向左（右）转

边讲边做：听到“向左（右）转”的口令，以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和脚掌的前部同时用力，使身体协调一致向左（右）转90度，体重落实左（右）脚，右（左）脚取捷径靠拢左（右）脚，成立正姿势，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 2.向后转

口

令：向后——转

示

范：示范向后转的动作

边讲边做：听到“向后——转”的口令，按向右转的动作要领向右转180度，转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。 3.半面向右（左）——转

口

令：“半面向右（左）——转”

动作要领：听到“半面向右（左）——转”的口令，按向右（左）转的动作要领转45度。

要

求：转动时，两腿挺直，裆部严紧，两臂不得外张，靠脚，转体要一致，后脚跟要摆正，靠脚时不得外扫和跺脚，做到“三快一稳一正”（转体快，前脚掌扒地快，靠脚快，转体重心稳，转体方向要正），确实使动作准确，转体和靠脚节奏分明。

6 (二)要领可归纳为：做到“快、稳、直、齐、正”

快：转体快；稳：转体和靠脚时身体要稳；直：上体正直；齐：两腿根靠拢并齐；正：转向新方向后，要成正90度或180度。

（三）个人体会

通过体会，初步了解停止间转法的动作要领

（四）单个教练

单个教练分为出列和不出列两种，具体同第一训练问题。

为了方便于掌握停止间转法，练习时间可进行分解后连贯，分解动作口令为“分解动作，向右（左）—转，二”，听到转的动令后，按照向左(右)转的要领实施，转向新方向时，不靠脚，听到二的口令，左（右）脚靠拢右（左）脚，成立正姿势。

（五）分组练习

全班分为两小组由小组长指挥。练习时仍贯彻单个教练逐个检查纠正，也可以两人一组检查纠正。

（六）小节讲评：

停止间转法易犯毛病和纠正方法：

1、转体时弯腿。纠正方法：腿挺直不动，转体时裆部夹紧

2、转体时角度过大，过。纠正方法：强调重心落于轴心脚，挺腿，挺胸，转正后为轴脚掌迅速扒地，结合角度线反复体会。

3、转体时上身晃。纠正方法：转体时身体和两脚要同时用力，上体保持立正姿势。

4、靠脚时外扫，身体往上颠，跺。纠正方法：靠脚时取捷径迅速靠拢，转体时两脚跟不能有意上提，靠脚是脚腕适当用力。

第五课

齐步的行进与立定

课

目：齐步的行进与立定

目

的：使同志们掌握齐步行进与立定的动作要领 内

容：齐步的行进与立定 时

间： 约1小时

方

法：讲解示范，分组练习要

求：（略）

一、齐步行进、立定

（一）讲解示范

用

途：齐步是保安员的常用步法，一般用于队列的整齐行进、岗位交接、巡逻等。

口

令：“齐步—走”“立—定”

7 示

范：示范齐步走，立定的动作（正、侧面各做一次）

边讲边做：听到“齐步-走”的口令，左脚向正前方迈出75厘米，按照先脚跟后脚掌顺序着地，同时身体重心前移右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指帖于食指第二节，两臂前后自然摆动，向前摆动时，肘部弯曲，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指跟部对正衣扣线，并与最下衣扣同高（着夏季服装作训服与第四扣同高，着冬装作训服时与第五衣扣同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤线约30厘米，行进速度每分钟116步---122部。

听到“立定”的口令，左脚向前大半步（脚尖向外张约30度），两腿挺直，右脚取捷径靠拢左脚，同时两臂迅速放下，成立正姿势。

要

求：齐步行进时脚要向前迈出约两脚内侧行进在一直线，精神要振作，姿态要端正，两眼注视前方，向后摆臂时，手腕前侧距裤缝线约30厘米，步幅、步速要准确，臂腿要协调一致，脚迈出时，腿自然伸直，按脚跟、脚掌的顺序着地，行进中上体正直，腰部、胫部不得放松，胸部要自然挺出。 要领可归纳为：

脚跟首先要着地，压膝、挺胸体前移，前后摆臂用力，拇指伸直余指曲。

（二）个人体会

在个人体会时要达到以下两个目的

1、教员讲的要领及要求

2、体会动作要领时，要逐步掌握动作规律。

（三）单个教练

单个教练时，指挥员要严格训练，严格要求，贯彻以前学过的队列动作，指出训练中存在的问题，成因和克服方法。

（四）小节讲评：同第一个训练问题 齐步行进、立定易犯毛病和纠正方法：

1、摆臂不自然（两臂僵硬或两边摇晃）向后摆臂时，后摆不到位，有够手腕。纠正方法：摆臂时肘部弯曲，小臂自然里合，肩轴不宜过于放松。向后摆臂时，手臂伸直摆到不能动为止，手腕伸直。

2、靠脚、放手不一致，靠脚后角度不准。纠正方法：在靠脚的同时迅速放手，希望大家在平时训练中注意。

3、第一步没有迈出去，脚擦地，走八字。纠正方法：左脚迈出的同时，右脚前脚掌稍用力推动，脚跟先着地，前脚掌着地的时候，向脚内侧走相邻的直线。

4、排面不。纠正方法：在行进的过程中用余光标齐排面。

第六课 跑步的行进与立定

课

目：跑步的行进与立定

目

的：通过训练，使同志们熟练掌握跑步行进与立定的基本动作要领。 内

容：跑步的行进与立定 方

法：讲解示范，分组练习时

间：约 1小时 场

地：本训练场 要

求：略 一：动作要领

口 令：跑步——走，立——定

要 领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚掌利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。

听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

二、动作标准与要求

跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到摆臂不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，臂腿靠放要一致。

三、训练重点和难点

重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。 难点：步幅、步速的准确。

四、训练步骤

1、摆臂练习。

口令：摆臂练习，准备，

一、

二、停。

要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。

主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。

9 练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然，。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。

2、第一步跃出练习。

口令：一步跃出练习，跑步—一走、停。

要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练。

主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。

练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。

3、五步一靠练习。

口令：五步一靠练习，跑步——走，停。

要领：听到“五步一靠练习，跑步——走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。

主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确。

练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练(即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动)，而后进行跑步的五步一靠练习。

4、综合练习。

主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。 练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。

五、常犯毛病和纠正方法

1、听到预令弯膝，上体前倾过大。纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯身体重心前移。

2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。

3、摆臂时，前后不到位。纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。

4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。

5、行进时，上体后仰或臀部下坐。纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。

6、立定时臂腿不协调。纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。

7、步幅、步速不准确。纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。

第七课 正步的行进与立定

课

目：正步的行进与立定

目

的：使同志们熟练掌握正步的行进与立定的动作要领 内

容：正步的行进与立定 时

间：1小时

方

法：讲解示范，分组练习要

求：（略） 用

途：正步主要用于分列式和其它礼节性场合，是队列训练的重点和难点。

一、动作要领

口令：正步——走，立——定。

要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，微向前倾，手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节。向前摆臂时，肘部弯屈。小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约l0厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

二、动作标准与要求

正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定性，步幅、步速准确，要求做到“三快两稳一协调”“三快”即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快；“两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一协调”即，臂腿结合要协调自然。

三、训练重点和难点

重点：踢腿的速度、定位及臂腿的协调。踢腿时，应将力量集中到脚上，以脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。做到“踢、压、绷”相结合；行进中，做到踢腿的同时迅速摆臂，脚着地时臂不动。 难点：摆臂的定型定位及步幅、步速的准确。

四、练习步骤

1、摆臂练习。

口令：摆臂练习，

一、

二、停。

要领：听到“摆臂练习，一”的口令后，按要领右臂向前摆，左臂向后摆。听到“二”的口令，两臂交替摆动；听到“停”的口令，两手迅速放下（通常右臂在前时下达“停”的口令），恢复立正姿势。主要解决的问题：摆臂的路线、弯臂加速的时机及定位的准确。摆臂时，两臂要轻擦身体前后摆动，前摆时，当肘部超过身体前平面时屈肘，同时小臂加力上端，肘部前迎下压。将小臂摆至略平，使小臂与大臂略成直角。

摆臂的要领可归纳为：“摆”、“平”、“直”、“松”。

“摆”——即以小臂带动大臂，按正确要领前后自然摆动；向后摆臂时，注意应先下手，后下肘。

“平”——即前摆定位后，小臂要平。

“直”——即前摆定位后、小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。

“松”——即摆臂时肩关节和大臂要放松。训练中可结合摆臂限制线、多功能检查尺等器材进行练习，首先掌握动作要领，并逐渐做到摆臂快、定位准。

2、原地踢腿练习。

口令：踢腿练习准备，左（右）脚练习，

一、二，停。

要领：听到“原地踢腿练习，准备”的口令后，两手后背（左手在上握右臂，右手在下托左肘）同时两脚尖并拢；听到“左脚练习”的口令后，左脚跟离地，脚尖上翘，靠在右脚跟内侧，听到“一”的口令，左脚按要领迅速踢出；听到“二”的口令、左脚迅速收回，使脚内侧弯曲部位靠在右脚跟内侧，尔后按“

一、二”的口令依次反复进行。听到“右脚练习”的口令后，进行交换（即左脚着地，右脚抬起）。听到“停”的口令，两手放下，恢复立正姿势。

主要解决的问题：踢腿的速度、力量、定位以及上体稳固。

踢腿的要领可归纳为：“踢”、“压”、“绷”、“挺”、“端”。

踢——即在踢腿时，将力量集中到脚上，按脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前猛力踢出。

压——即向前踢腿时、边踢边压脚尖，使脚掌与地面平行。

绷——在踢压的同时迅速绷脚面，脚将到达定位时脚腕用力向前顶送，控制定位，此时，膝关节绷紧下压，大腿肌肉紧张。

挺——即支撑腿和腰杆挺直，收小腹，头部向上顶，胸部稍向前倾，以控制身体的平衡。

端——即腿踢出后，大腿稍向上端（提臀）以控制踢腿的高度，使其定位。训练中可结合踢腿高度线、沙袋、检查尺等器材进行练习，正确掌握动作要领，做到踢腿快、姿态稳、定位准。

3、一步两动练习。

一步两动练习分为背手一步两动和臂腿结合一步两动两种。 口令：一步两动，正步——走、

二、停。

要领：听到“一步两动，正步——走”的口令后，左脚迅速踢出后停住，同时右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令后，左脚着地，右脚迅速前跟（此时右脚跟离地并下蹬，腿伸直，脚尖上翘，弯曲部位靠在左脚跟内侧），两臂不摆动，尔后按“

一、二”的口令反复练习。

主要解决的问题：背手一步两动主要是解决行进间踢腿的力量、速度、脚着地的力量以及跟体、跟腿的速度。臀腿给合的一步两动主要解决臂腿结合的时机及动作的协调。

臂腿结合要领可归纳为：踢腿摆臂要同时，脚踢定型手到位，着地用力臂不动，跟体跟腿要迅速。

练习时可结合步幅线、沙袋等器材训练，应做到“三快一稳”。即，踢腿快、着地快、跟体跟腿快、上体稳。

4、一步一动练习。

一步一动练习分为背手一步一动和臂腿结合一步一动两种。 口令：一步一动，正步——走、

二、停。

要领：听到“一步一动，正步——走”的口令，左脚迅速赐出后停住，同时两臂摆动，听到“二”的口令后，左脚着地随即紧跟上体，右脚踢出，同时两臂摆动；再听到“一”的口令后，右脚着地，左脚踢出两臂随之摆动，依次反复练习。听到“停”的口令，动作同一步两动。 主要解决的问题：臂腿动作的协调及行进的节奏。练习时应做到，收腹挺腰，摆臂踢腿定型定位，着地有力不回拖，臂腿结合紧密、协调。

5、快慢步练习。

口令：快慢步，正步——走，

二、停。

要领：听到“快慢步，正步——走”的口令，左脚迅速踢出后着地，右脚靠左脚后三分之一处，踢腿的同时，两臂摆动；听到“二”时，右脚照此法动作，交替进行。“停”的口令和动作同一步两动。 主要解决的问题：行进间臂腿结合的时机及协调。练习时应做到：踢腿迅速，稍稳再着地，并同时摆臂。练习时结合步幅线、沙袋等器材训练。

6、连贯动作练习。

主要解决的问题：行进间臂腿动作的协调和步幅、步速的准确。练习时应强调腰往上拔，上体挺直，头上顶，面部表情自然，踢腿迅速，着地有力，臂腿结合紧密，协调一致，节奏分明。在训练中，结合步幅线、沙袋、秒表等器材进行练习。

五、常犯毛病和纠正方法

13 摆臂时耸肩。纠正方法：强调肩关节下沉放松，用手腕和小臂内侧的力量带动大臂摆动。

2、摆臂时外扫。纠正方法：强调向前摆臂过垂直部位时，小臂内侧上迎迅速弯臂，向后摆臂时，肘部稍向里合，手腕向后摆至定位。

3、踢腿时掏腿。纠正方法：摆动腿向前运动，过垂直线时，膝盖向后压，压脚尖加速踢出，踢腿时以小腿带动大腿，以膝盖向后、脚尖向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖对正前方。

4、踢腿时弓腿端腿。纠正方法：强调踢腿时摆动腿过垂直线时，膝关节后压，使腿拉直，踢出时要压脚尖、绷脚面，膝关节用力使小腿带动大腿。

5、踢腿时无力，速度过慢。纠正方法：摆动腿超过垂直部位10厘米时，腿绷直猛力踢出，训练中可结合绑沙袋进行。

6、脚着地无力，上体不稳。纠正方法：强调上体正直上顶，脚着地时上体要跟上，脚要正直向下落地；着地时，以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。

7、上体后仰，步幅小，身体下坐。纠正方法：腰杆挺直，脚着地不回拖，重心前移，支撑腿挺直。

8、臂腿不协调。纠正方法：强调踢腿同时摆臂，脚着地臂不动，反复练习。

9、步速不准。纠正方法：训练时结合卡表、踏乐，反复练习。

10、步幅不准。纠正方法：采取走步幅线的方法反复练习。

六、组织练习的方法

1、个人体会。

2、对伍练习。

3、分组练习。

4、分类编组，浮动升级练习。即，在分步细训中，将掌握动作较快的编成小组，进行下一个动作的训练。将掌握动作较慢的编成小组，继续进行原动作的训练，通过训练验收达到标准后，可升级到下一个动作的训练。

5、集体练习。

6、评比竞赛。

第八课 选学内容 第一节 跨

立

（一）动作要领

主要用于军体操，执勤和舰艇上分区列队的场合，可与立正互换。 口

令：“跨立”

14 要

领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间。两手后背，左手握或右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

要

求：跨立时，应“准确、迅速、保持”，即：脚跨出的距离准确，两手的握法及位置准确，跨夹和背手的动作要迅速，完成动作后保持上体的立正姿势。

要领归纳为：

（一）左跨一脚背手准，左手抓握右手腕。

（二）主要体会动作要领和动作要求。

（三）单个教练时，应逐个检查纠正，指出问题和纠正方法。

（四）分组练习全班分2个组，组长应予以逐个纠正。

（五）小结讲评（略）

易犯毛病及纠正方法

（1）两手后背位置过高或过低

纠正方法：应强调拇指根部与外腰带下沿同高（内腰带上沿同高） （2）左脚跨出距离过大或过小 纠正方法：画脚标线，反复练习。 （3）成跨立后，上体下沉

纠正方法：应强调上体保持立正姿势。

第二节：蹲下、坐下与起立

一、动作要领

1、、坐下。

口令：坐下。枪靠右肩——坐下。

动作要领：听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指拼拢放在两膝上，上体保持正直。携枪坐下时，枪靠右肩（枪面向右），右手自然扶贴护木，左手手指自然并拢，放在左膝上。肩冲锋枪、8l式自动步枪坐下时，听到预令，将枪取下，右手移握护木，使枪背带从肩上滑下；背背包时，听到“放背包”的口令，两手握背包带，取下背包，转体向右，右手将背包横放在脚后，背包口向左，按照口令坐在背包上。携枪放背包时，先两腿夹枪，然后放背包。

2、蹲下。口令：蹲下。

动作要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚。持枪时，右手移握护木（冲锋枪、8l式自动步枪的携带方法不变），左手手指自然并拢，放在左膝上。

3、起立。口令：起立。

要领：听到口令，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势或者成持枪、肩枪立正姿势。

二、动作要求

1、坐下时上体正直，姿态端正，起立时手不扶地，右脚靠拢左脚迅速。

2、蹲下时，右脚后退半步时动作迅速、距离准确，前脚掌着地，两腿挺直，上体后移快，蹲下迅速，臀部确实坐在右脚跟上，上体保持正直。

3、起立时身体重心前移快，两腿挺直，靠脚迅速。

三、组织练习

练习时可先分解动作后连贯动作。

1、坐下、起立。

口令：分解动作，坐下、二；起立、二。

动作要领：听到口令“分解动作，坐下”，左小腿在右小腿后交叉；听到“二”的口令，迅速坐下。听到“起立”的口令，迅速起立不靠腿；听到“二”的口令，右脚靠拢左脚成立正姿势。

2、蹲下、起立。

口令：蹲下、二；起立、二。

动作要领：听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地；听到“二”的口令，迅速蹲下，臀部坐在右脚跟上，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立；听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

四、常犯毛病及纠正的方法

1、坐下、蹲下时上体不正直。纠正方法：强调上体正直、挺胸。收下颌。

2、蹲下时两腿分开的角度不准确。纠正方法：反复检查，反复体会动作要领。

第三节：脱帽、戴帽

（一）动作要领

1、脱帽

听到“脱帽”的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。

2、戴帽

听到“戴帽”的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。

3、携枪（筒、炮）时用左手脱、戴帽。

（二）动作要求

脱帽、戴帽时，要迅速、准确、熟练，节奏感强。做到：快、稳、准、正。

快：脱帽、戴帽动作要快。

稳：上体保持正直姿势，动作节奏要明显。

准：双手捏帽檐的位置要准；左手托帽的动作要准。

正：将帽置于左小臂，帽徽向前的方向要在正；双手将帽迅速戴正。

（三）动作要点

1、掌握脱、戴帽的方法。脱、戴帽时，注意上体保持正直，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽向上、前取下，不得歪头、低头。

2、把握好动作的节奏。做脱、戴帽动作时，要迅速、准确地将帽脱、戴好，并且在脱、戴的过程中，动作要快，到位要稳，使动作节奏分明。

（四）常犯的毛病及纠正方法

1、脱帽、戴帽时，歪头、低头。纠正方法：脱、戴帽时，注意上体保持正直，两手将帽脱出头顶，再平行向前、向下；取帽时，挺颈、收下颌，保持头不变。

2、小臂不平，帽徽不正。纠正方法：将帽脱下后，置于左小臂，帽徽向正前，左大臂贴于左肋，肘部略成直角，使小臂略成水平。

3、帽未戴正。纠正方法：两手迅速将帽戴上，利用稍稳的时间将帽戴正，再将手放下。

（五）训练步骤和方法

1、脱帽分解动作练习

口令：分解动作，脱帽、

2、3。

要领：听到“脱帽”的口令，双手迅速捏帽檐或帽前端两侧；听到“2”的口令，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平；听到“3”的口令，右手放下。

2、戴帽分解动作练习

口令：分解动作，戴帽、

2、3。

要领：听到“戴帽”的口令，右手迅速捏帽檐或帽檐前端右侧；听到“2”的口令，将帽迅速戴正；听到“3”的口令，将手放下。

3、连贯动作练习

按脱帽、戴帽的要领反复练习。

第17篇：队列动作要求

流港中学2012级新生军训会操评分标准

队列动作要求：

1、精神面貌，着装整洁，严肃认真，口号声宏亮，有压倒一切困难的精神。（15分）

2、指挥员下达口令准确、清楚、声音宏亮、姿态端正、精神振作。（15分）

3、学生报数必须声音短促、连贯、洪亮无差错。（15分）

4、立正、稍息能按动作要领准确无错，步调一致。（15分）

5、停止间转法、动作要领准确无错。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。（15分）

6、齐步走动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，上体正直，摆手按动作要领要求，排面整齐，步调一致。（15分）

7、蹲下、起立动作整齐，蹲下时上体正直，无晃动现象。（10分）

第18篇：队列动作教材

单个军人队列动作

课 目：单个军人队列动作

目 的：通过训练，使同志们学会单个军人队列动作的要领，掌握动作标准，为班以上队列动作训练打下良好的基础。

内 容：

一、立正、跨立、稍息

二、停止间转法

三、蹲下、起立

四、脱帽、戴帽、夹帽

五、敬礼

六、行进与立定

方 法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评

时 间：1小时 地 点：队列训练场 要 求：

1、集中精力，认真听讲，仔细揣摩动作要领；

2、严格训练场纪律,严禁嬉笑打闹；

3、互帮互学，共同提高，

4、克服天气带来的不利因素

作业进程

作业准备

1、清点人数，整理着装（通常在立正的基础上进行，双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时，也可以相互整理，整理完毕，自行稍息），视情况向在场首长报告。

2、宣布作业提要；

3、提示有关理论：

一、立正、跨立、稍息

立正

立正，是军人的基本姿势，是队列动作的基础。军人在宣誓、接受命令、进见首长和向首长报告、回答首长问话、升降国旗和军旗、奏唱国歌和军歌等严肃庄重的时机和场合，均应当自行立正。 其口令下达：立正

为了给大家一个直观的印象，下面我将此动作做一示范： 结合动作讲解要领：

听到“立正”的口令后，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

易犯毛病及纠正方法：

1、立正时两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准、方向不正。纠正方法：在地上画一条横线，两脚跟站在横线上，靠拢并齐，两脚尖向身体的中心线两侧各分开约三十度，也可以用角度尺纠正反复练习。

2、两腿未夹紧、挺直。纠正方法：强调两腿并拢，膝盖向内、向后用力。

3、含胸、挺腹，腰不直。纠正方法：两肩自然放松，稍向后张；收腹、立腰。

4、颈未挺直，歪头，仰下颌。纠正方法：头向上顶，颈部贴住后衣领，并注意微收下颌。

跨立

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上分区列队等场合。可以与立正互换。 口令：跨立 结合动作讲解要领：

听到“跨立”的口令后，左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

易犯毛病及纠正方法：

1、左脚向左跨出时，方向不正。纠正方法：左脚跨出时，要用脚腕的力量平行左跨，反复练习；必要时，可在地上画横线，脚尖与横线取齐，左脚跨出时，顺线左跨。

2、左手握右手腕的位置不准确，拇指根部不能与外腰带下沿同高。纠正方法：反复体会左手中指、拇指握右手腕根部和左手拇指根部与外腰带下沿同高的动作；或由教练员调整后，受训者将左手握紧，用中指的未关节顶身体，感受背手的位置。

3、背手、放手的速度慢。纠正方法：背手、放手时，要使手紧贴身体移动，以中指尖为用力点。

稍息

2 稍息是单个军人队列动作站法中的一种，用于较长时间站立，可以与立正互换。 结合动作讲解要领：

听到“稍息”的口令后，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

易犯毛病及纠正方法：

1、出脚方向不正，距离不准。纠正方法：画线反复练习。

2、出脚、收脚慢。纠正方法：出脚时，腿伸直，脚尖用力，脚跟上提不要过高；收脚时，脚跟用力。

3、收脚时，身体晃动过大。纠正方法：左胯稍提起，用脚腕和两腿的合力将脚迅速收回。

二、停止间转法

目的：掌握停止间变换方向的方法和动作

停止间转法是停止间变换方向的一种队列动作，分为向右转、向左转、向后转。需要时，也可以半面向右转或半面向左转。

结合动作讲要领：

听到“向右―转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右转90度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

听到“向后―转”的口令后，按照向右转的要领向右后转180度。 听到“半面向右―转”的口令后，按照向右转的要领转45度。 易犯毛病及纠正方法：

1、转体时身体不稳。纠正方法：两腿挺直，裆部夹紧，自然挺胸，同时以脚跟为轴，体重落于支撑腿上，上体保持正直。

2、两脚和上体转动不一致，转动的方向不准。纠正方法：转动时腰部挺直，身体和两脚同时用力转向新方向。转到新的方向后，支撑脚的前脚掌迅速着地，可画十字线反复练习。

3、转体时，两臂外张，上体后仰。纠正方法：转体时，两臂自然贴于身体，收腹挺颈头上顶。

4、靠脚时，路线不正确、靠脚时外扫、跺脚纠正方法：两腿挺直，取捷径迅速靠脚。由慢到快，反复体会。

三、蹲下、起立

口令：蹲下、起立。

3 听到“蹲下”的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。

易犯的毛病及纠正方法：

1、蹲下后弯腰、低头。纠正方法：强调腰杆挺直、挺胸、挺颈。

2、蹲下时，身体不稳，手扶地，身体向右倾斜。纠正方法：强调脚后撤时，身体重心随之转移于右脚，蹲下后重心大部分落于右脚，身体对正前方。

四、脱帽、戴帽、夹帽 口令：脱帽、夹帽、戴帽

1、脱帽

双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。

2、夹帽

将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，帽顶向左。

3、戴帽

双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。 易犯毛病及纠正方法：

1、低头，上体松软、晃动。纠正的方法：正常呼吸、头正、颈直，大臂放松，以小臂的力量向上抬到位。

2、脱、戴帽不迅速。纠正的方法：按照动作要点反复练习。 五：敬礼 口令：敬礼、礼毕

1、停止间徒手敬礼

听到“敬礼”的口令后，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢，自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高)。手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者；听到“礼毕”的口令，将手放下。

2、行进间徒手敬礼

单个军人距受礼者5-7步处，行举手礼。

行进间(跑步时换齐步)，转头向受礼者行举手礼(手不随头转动)，并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。

常犯的毛病及纠正的方法：

1、右手抬起时划弧线。纠正方法：强调右手抬起时以大臂带动小臂，沿胸右侧取捷径抬起。

2手腕弯曲，手心外张过大。纠正方法：强调手腕自然伸直，手心向下微向外张。

3右肘不到位，右大臂与两肩不成一线。纠正方法：右大臂抬起时，肘部稍向外张，使臂肘略与肩平。

六、行进与立定 齐步行进与立定：

齐步是军人行进的常用步伐，通常用于队列的整齐行进。 口令：齐步――走、立――定。

听到“齐步――走”的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。

听到“立――定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、上体不稳，左右晃动。纠正方法：要求在行进中收腹提气、挺胸立腰，颈部适当用力。

2、第一步迈不出去，不是脚跟先着地。纠正方法：左脚迈出后跟身体，同时右脚掌稍用力蹬地推动身体向前，脚尖上翘，脚跟先着地。

3、摆臂不自然、僵硬，两肩晃动。纠正方法：强调肩轴不要紧张，肘部弯曲，小臂自然内合。

4、向后摆臂时勾手。纠正方法：强调后摆手腕要直，不要使皱劲。

5、八字步、八字脚。纠正方法：注意两脚内侧走直线，前脚掌着地时有意用力向内合。

6、立定时身体后仰、臂腿不协调。纠正方法：左脚上前半步不宜过大。脚掌全部着地，脚尖向外约30度，同时跟体。两臂定位，在右脚靠拢左脚的同时，两臂放下。

正步行进与立定：

5 正步主要用于分列式和其它礼节性场合 口令：正步――走、立――定。

听到“正步――走”的口令后，左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手手心向右，右手手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

听到“立――定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、摆臂时使皱劲、耸肩。纠正的方法：摆臂时，肩关节放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂摆动。

2、手形不正确，手腕不直。纠正的方法：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，摆臂时，手腕要自然伸直，不能过度用力。

3、踢腿无力。纠正的方法：小腿带动大腿猛力踢出，可借助辅助器材，专门训练腿部动作，以增加腿部力量的速度。

4、脚着地时无力，身体后仰。纠正的方法：强调体重前移，全脚掌适当用力着地，上体正直，稍向前倾，腰部用力前推。

5、踢腿时掏腿、弓腿和弹腿，脚掌与地面不平行。纠正的方法：踢腿时，以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面，后腿挺直。可由慢正步反复体会练习。

6、臂、腿不协调。纠正的方法：按照踢腿到位、摆臂到位，脚着地臂不动的要领由慢到快反复练习。

跑步行进与立定 跑步主要用于快速行进。 口令：跑步――走、立――定。

听到预令，两手迅速握拳，提于腰际，（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节），约与腰带

同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每

6 分钟170－180步。

听到“立――定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步着地（两拳收于腰际，停止摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、摆臂时上下打鼓或绕腹运动。纠正方法：两肘稍向里合，小臂略平，紧贴外腰带前后摆动。向前摆臂时，大、小臂略成直角。

2、立定时垫步。纠正方法：听到“立――定”的口令后继续按跑步的要领跑2步，控制好惯性，使左脚上步时上体稳固，动作准确。

3、靠脚无力、身体不稳。纠正方法：强调身体各部位不应放松，两腿挺直、用力正直靠脚。

4、放手、靠脚不一致。纠正方法：放手、靠脚应迅速，两者同步进行。

操枪

课 目：81式自动步枪手的操枪

目 的：通过训练，学会单个军人操枪队列动作的要领，掌握动作标准，为今后技术、战术的训练，打下良好的基础。

内 容：

（一）持枪、肩枪互换

（二）肩枪、挂枪互换

（三）肩枪、背枪互换

（四）挂枪、背枪互换

（五）提枪、枪放下

（六）提枪、端枪互换

方 法：讲解示范，个人体会，分组练习，集体合练 时 间：X小时 地 点：（略） 要 求：（略）

一、持枪、肩枪互换 口令：肩枪、持枪 结合动作讲解要领：

听到“肩枪”口令后，右手将枪向前送出，枪口与肩同高，枪面向上，左手接握护木(枪托贴于右胯)，右手移握枪颈，左手反抓护木，两手协力将枪倒置于胸前，右手移握背带(拇指由内顶住)，两手协力将枪送上右肩，右大臂轻贴右肋，枪身垂直，枪口向下，成肩枪立正姿势。

7 听到“持枪”口令后，右手反握护木，将背带从肩头脱下(右臂略直)，(枪身四十五度、枪面向上)左手接握准星座附近，枪身垂直，枪面向后，右手移握准星座附近（左手在上），左手将背带挑起拉直，由右手拇指在内压住，余指并拢在外将枪握住，使托底钣前踵在右脚外侧着地，托后踵与脚尖取齐，左手放下成持枪立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、动作互换中上体保持不好，易耸肩含胸，纠正时，应强调手腕用力，大臂放松，挺腰挺颈。

2、肩枪时易歪头，纠正时，应强调两手协力送枪上肩动作要协调，挺住脖颈不放松。

3、肩枪换持枪时，托底钣着地过猛，纠正时，反复体会，放枪动作，随时掌握控制枪身的技能。

二、肩枪、挂枪互换 口令：挂枪、肩枪 结合动作讲解要领：

听到“挂枪”的口令后，右手移握护木，右臂前伸将枪口转向前，左手掌心向下在右肩前握背带；两手协力将背带从头上套过，落在左肩，使枪身在胸前约成45度（表尺中央部位位于衣扣线）；右手移握枪颈，左手放下（阅兵等时机左手可握护木），成挂枪立正姿势。

听到“肩枪”的口令后，右手移握护木，左手移握背带；两手协力将背带从头上套过，落在右肩，枪口向下，枪身垂直；右手移握背带（拇指由内顶住），左手放下，成肩枪立正姿势。

易犯毛病及纠正方法：

1、枪口向前时，背带下落。纠正方法：注意右手握护木时，稍向下用力，由下往前上转枪，使背带紧贴于右肩并转动。

2、挂枪换肩枪时，转枪向后不到位。纠正方法：要注意右手握护木先向左上，从头上套过后，右手压，左手拉，协力将枪转向背后，使枪身垂直。

三、肩枪、背枪互换 口令：背枪、肩枪 结合动作讲解要领：

听到“背枪”口令后，左手在右肩前握背带，右手掌心向后移握准星座；两手协力将枪上提，左手将背带从头上套过，落于左肩；两手放下，成背枪立正姿势。

8 听到“肩枪”口令后，右手掌心向后握准星座；左手在左肩前握背带；两手协力将背带从头上套过，落在右肩；右手移握背带（拇指由内顶住），左手放下，成肩枪立正姿势。

（3）动作要点：

1、肩枪、背枪互换要做到：上体保持正直，动作协调有节奏，枪身垂直于身后，不得左、右歪斜。

2、肩枪换背枪时，左手握住背带后，右手再握准星座；左手将背带向前上拉，右手将枪正直上提；背带落于左肩，两手迅速放下。

3、背枪换肩枪时，右手握准星座，将枪正直上提，左手将背带从头上套过，落于右肩；右手在左手上方移握背带（拇指由内顶住），左手放下，成肩枪立正姿势。

四、挂枪、背枪互换 口令：背枪、挂枪 结合动作讲解要领：

听到“背枪”口令后，右手移握准星座，稍向上提，左手在左肩前握背带，两手协力将枪转到背后，两手放下，成背枪立正姿势。

听到“挂枪”口令后，右手掌心向前移握准星座，稍向上提，左手在右肋前握背带；两手协力将枪转到胸前；右手移握枪颈；左手放下或者握护木，成挂枪立正姿势。

动作要点：

1、挂枪、背枪互换要做到：上体正直，动作迅速、准确，要领正确。

2、挂枪换背枪时，右手握准星座，右臂自然抬起，枪稍向上提，左手在左肩前握背带，臂抬起，将背带向上拉，两手协力将枪转到背后。

3、背枪换挂枪时，右手掌心向前握准星座，稍向上提，左手在右腹前握背带，掌心向下，两手协力将枪转到胸前，成45度并使表尺中央位置对正衣扣线，右手先握枪颈而后左手放下，成挂枪立正姿势。

（4）常犯的毛病及纠正的方法：

1、两手转枪到背后不迅速。纠正方法：练习时，注意将枪稍向前上提再转动，背带不要紧贴左肩，两手将枪转到位。

2、从后向前转枪时，转枪速度慢，上体左右晃。纠正方法：要强调右手先将枪上提，而后再转动，上体要保持正直。

五、提枪、枪放下 口令：提枪、枪放下

9 结合动作讲解要领：

听到“提枪”口令，右手将枪提到右肩前，枪身垂直，距身体约10厘米，枪面向后，手约与肩同高，大臂轻贴右胁，同时左手握护木；右手移握握把，右臂伸直；将枪轻贴右侧，枪身要正，并与衣扣线平行；右大臂轻贴右胁，左手迅速放下，成提枪立正姿势。

听到“枪放下”口令，左手迅速握护木，右手移握准星座附近；左手放下的同时，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，成持枪立正姿势。

（3）动作要点：

1、做动作时，上体保持良好的姿态，动作有力，节奏分明。

2、提枪时，大臂夹紧，小臂用力上提。

3、枪放下时，手腕控制好托前踵着地的力量。易犯毛病及纠正方法：

1、提枪时，大臂张开。纠正方法：在腋下夹物品，控制大臂。

2、枪放下时，托前踵着地力量大。纠正方法：放枪时，手臂伸直，手腕上挑，使托前踵轻轻着地。

六、提枪、端枪互换 口令：端枪、提枪 结合动作讲解要领：

行进时，听到“端枪”的口令，继续向前3步，于左脚着地时，右手将枪移至右肩前，同时左手接握护木（准星同肩高）；右脚再向前1步的同时，右手移握枪颈；于左脚着地时，两手将枪导向前，枪面向上，左手掌心转向右，枪颈紧贴右胯，右肘与两肩成一线，刺刀尖约与下颌同高，并在右肩的正前方。

听到“提枪”的口令，继续向前3步，于左脚着地时，左手收枪至右胸前，右手向前下方推枪；右脚再向前1步，右手移握握把；于左脚着地时，将枪收至提枪位置，左手放下。

动作要点：

1、做动作时，上体保持良好的姿态，动作有力，节奏分明。

2、把握好枪的运动路线和定位点，保持枪身与身体的定型定位。

3、手的动作与脚着地的动作要协调一致。易犯毛病及纠正方法：

1、提枪换端枪时忽略左臂后摆。纠正方法：应强调第3步左脚踢出时左臂后摆，左脚着地的同时再握护木。

2、身体不协调。纠正方法：强调在互换过程中，脚着地的同时手臂做动作。

3、端枪时不定位。纠正方法：枪颈紧贴右胯，肘外张。

三、班的队列动作

一、集合、离散

二、整齐、报数

三、出列、入列

四、行进、停止

五、队形变换

六、方向变换

方 法：理论提示，讲解示范，组织练习,考核验收。

时 间：X小时

地 点：队列训练场

要 求：

1、示范人员要精神饱满，姿态端正，认真作业；

2、观摩人员要遵守纪律，认真听讲，牢记要领。

一、集合、离散

口令：成班横队（二列横队）——集合

成班纵队（二路纵队）——集合

解散

三、整齐报数

口令：向右（左）看——齐、以XXX为准（或者以第X名为准），向中看——齐，向前——看，向前——对正，报数。

结合动作讲解要领：

整齐分为向右（左）看齐和向中看齐，听到“向右（左）看——齐”的口令后，基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人右（左）第三人为度。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可以下达“向前－－对正”的口令。

四、出列、入列

口令：XXX（或第X名），出列，入列。

结合动作讲解要领：

出列军人听到呼点自己的姓名或者序号后，应当答“到”，听到“出列”的口令

11 后，应当答“是”，然后进到班长右侧前适当位置或指定位置，面向班长成立正姿势。

听到“入列”的口令后，应答“是”，然后按照出列的相反顺序入列，自行看齐。

五、行进、停止

口令：X步——走，立——定。

六、队形变换

口令：横队变纵队：停止间口令：向右——转。

行进间口令：向右转——走。

纵队变横队：停止间口令：向左——转。

行进间口令：向左转——走。

班横队变班二列横队：成班二列横队——走。

班二列横队变班横队：间隔1步，向左离开，成班横队——走。

班纵队变班二路纵队：成班二路纵队——走。

班二路纵队变班纵队：距离2步，向后离开，成班纵队——走。 行进间班横队与班纵队互换：齐步走、向左转走、向后转走、向右转走

七、方向变换

口令：停止间口令：左转弯，齐步——走，或者左后转弯，齐步——走，向后——转，齐步——走（当需要向后转走时，应当下“向后——转”的口令，待方向变换后再下“齐步——走”的口令。

行进间口令：左转弯——走，或左后转弯——走。

队 列 术 语

队形——军人、部队（分队）共同行动时，按条令规定所采取的列队形式。

列——军人在一条直线上，左右排列成的队形。

路——军人在一条直线上，前后排列成的队形。

伍——成数列横队时，前后排列的军人称为伍。数路纵队时，左右排列的军人称为伍。各伍人数与列（路）数相等时叫满伍，人数少于列（路）数的叫缺伍。

间隔——左右相邻军人（分队、车辆等）之间的距离。

距离——前后军人（分队、车辆等）之间的空隙。

横队——按列排成的队形称为横队，其正面大于纵深。横队分为一列、二列、三列横队或者根据实际需要确定。

纵队——按路排成的队形称为纵队。通常，其纵深大于正面。纵队分为一路、

12 二路、三路和四路以上的纵队。

基准兵（基准分队、基准车辆）——按规定列队站在排头或指挥员指定的军人（路、分队、车辆）。

翼——队列的两端。左端为左翼，右端为右翼。

轴翼——分队行进中变换方向时，处于转弯内侧的一翼称为轴翼。左转弯、左后转弯时，轴翼在各列左端；右转弯、右后转弯时，轴翼在各列右端。

步幅——一步的长度（由后脚脚尖至前脚脚尖的距离和两脚平行的内侧间隔）。

步速——每分钟行进的步数。

队列口令的分类、下达的基本要领和呼号的节奏

一、口令的分类

口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可以分为以下四种：

1、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪完毕”等。

2、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如：“第X名，出列”等。

3、连续口令。其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定；动令短促有力。如：“立——定”、“向右——转”等。 有的口令，预令和动令都有拖音。如：“向军旗——敬礼——”等。

4、复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以XX为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

二、下达口令的基本要领

1、发音部位要正确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下达短促的口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于下达带拖音的口令。

2、掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。

3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齐”，“齐”字发音要高。

4、突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如：“向后——转”要突出“后”字，“向前X步——走”要突出数字。

三、呼号的节奏（2/4拍） |一0|二0|三0|四0| |一二|三0|四0|0 0| |一二|0 0|三四|0 0| |一0|二0|三四|0 0|

单个军人队列动作顺口溜

１、军姿

军人军姿要练棒，举止美观又大方； 挺腿挺胸再挺颈，精神抖擞在眼睛。

立正

脚跟对齐，脚尖分；两腿挺直，裆夹紧。 小腹微收，胸上顶；两臂下垂，原手型。 颈要直来，头要正；目视前方，视线平。 ２、跨立 （１）

军姿端正，两肩微向后张；两手后背，右腕位于左掌。 拇指跟部，对正腰带下方；左脚外跨，分离一脚之长。 身体重心，落于两脚中央；胸向上挺，眼睛目视前方。

14 （２）

左脚左跨与肩宽；体重落在两腿间。 两手迅速把手背；左握右腕位置对。 上体正直微挺胸；目视前方视线平。 ３、稍息 （１）

上体平正要稳固；左脚顺着脚尖出。 身体重心落右脚；大半脚距最适度。 收脚左腿稍提起；两个脚跟要靠齐。 （２）

听到口令左脚动；顺着脚尖向前行。 三分之二自然停；右脚大部支体重。 上体正直微前倾；自动换脚不变形。 ４、停止间转法 （１）

脚跟为轴，掌划弧度；另一脚掌，乃用力处。 两腿挺直，上体稳固；脚取捷径，猛力靠住。 （２）

脚跟为轴，脚掌转；上下一体，方向变。 两腿挺直，裆夹紧；捷径靠脚，上体稳。 ５、齐步 （１）

脚跟先着地，脚腕稍用力； 膝盖向下压，身体向前移。

15 （２）

脚跟着地上体跟；每步七十五公分。 两脚内侧走一线；行进速度不改变。 前后摆臂要定型；腿臂协调视线平。 ６、正步 （１）

身体上顶微前倾；后腿挺直军姿正。踢腿小腿带大腿； 脚尖下压脚面绷。正直着地不变形；７５厘米在其中。 （２）

正步摆臂快如箭；摆到三四衣扣间。 手距身体10厘米；手腕对正衣扣线。 快速踢腿脚面绷；全脚着地用力重。 踢腿摆臂要协调；步速步幅控制好。 ７、跑步

预令握拳提腰际，肘向后张上体直； 动令曲腿倾上体，右脚后蹬要用力； 首步一定要跃出，步幅大约八十五； 摆臂手肘两不露，脚掌着地交替行； 立定腿直上体顶，用力靠脚军姿正。 ８、敬礼

取捷径抬手要快，手心向下稍向外； 中指定位腕伸直，大臂略平于肩齐。

礼毕

礼毕放手取捷径，先放手来肘不动；

16 右臂伸直定位快，军人姿态要端正。

第19篇：队列动作要领

要求：熟练记忆停止间动作与行进间动作（整理着装，稍息，立正，跨立，蹲下，起立，停止间转法，敬礼，礼毕，三大步伐）

熟练掌握：步伐变换，分列式科目

熟悉：班纵横队列，指挥员跑位，集合与解散科目

单个军人徒手队列动作

一、基础动作

1、踏步与立定

停止间口令：踏步——走、立——定 行进间口令：踏步、立——定

动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动（见图示）。

听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏2步，再按照上述要领进行）。

2、班的基本队形。分为横队和纵队。需要时，班可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。

3、集合

口令：成班横队（二列横队）——集合

要领：基准兵迅速到班长左前方适当位置（列队后，班长位于队列中央前5－7步处），成立正姿势；其他士兵以基准兵为准，依次向左排列，自行看齐。

4、整齐

（1）向右（左）看齐。 口令：向右（左）看——齐、向前——看

要领：基准兵不动，其他士兵向右（左）转头，眼睛看右（左）邻士兵腮部，前四名能通视基准兵，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。听到“向前——看”的口令，迅速将头转正，恢复立正姿势。

（2）向中看齐。 口令：以ⅩⅩⅩ为准，向中看——齐、向前——看

要领：当指挥员指定“以ⅩⅩⅩ为准（或者以第Ⅹ名为准）”时，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右（见图示）。听到“向中看——齐”的口令后，其他士兵按照向左（右）看齐的要领实施。听到“向前——看”的口令后，基准兵迅速将手放下，其他士兵迅速将头转正，恢复立正姿势。

（3）一路纵队看齐。口令：向前——对正 要领：听到口令，队列人员迅速向前对正。

5、报数。口令：报数

动作要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或者“缺×名”。连集合时，由指挥员下达“各排报数”的口令，

二、立正、稍息、跨立

（一）立正。口令：立正

动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视（见图示）。

（二）、稍息。

口令：稍息

动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。

（三）跨立。口令：跨立

动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

三、停止间转法

（一）向右（左）转。口令：向右（左）——转

动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

（二）向后转。口令：向后——转 要领：按照向右转的动作要领向后转180度。

（三）半面向右（左）转。口令：半面向右（左）——转。动作要领：按照向右（左）转的动作要领转45度。

四、敬礼、礼毕

1、举手礼。口令：敬礼、礼毕

动作要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者（见图示）。

听到“礼毕”的口令，将手放下，成立正姿势。

2、注目礼。口令：敬礼、礼毕

动作要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。 听到“礼毕”的口令，将头转正，恢复立正姿势。

五、行进与立定

（一）齐步行进与立定。

口令：齐步——走、立——定

动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。（见图示）

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

（二）正步行进与立定。口令：正步——走、立——定

动作要领：左脚向正前方踢出约75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处)，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-116步。（见图示）

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

（三）跑步行进与立定。口令：跑步——走、立——定

动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体稍向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。（见图示）

听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

六、常识

（一）移步（5步以内）移步用于调整队列位置。移步只限于5步之内。分左（右）跨步、向前和后退。

1、右（左）跨步。口令：右（左）跨x步——走

动作要领：上体保持正直，每跨1步靠脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退。口令：向前x步——走， 后退x步——走

动作要领：向前移步时，应当按照单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时，用正步，不摆臂；向前

3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退1步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

(二)坐下 口令：坐下。

动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下(坐凳子时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长；女军人着裙服坐凳子时，两腿自然并拢)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

(三)蹲下

口令：蹲下。动作要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢)，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。 (三)起立口令：起立。动作要领：全身协力迅速起立，成立正姿势或者成持枪、肩枪(筒)立正姿势。

附录一

（一）口令分类

1．短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按照音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪完毕”等。

2．断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如：“第×名，出列”等。

3．连续口令。其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定；动令短促有力。如：“立——定”、“向右——转”等。有的口令，预令和动令都有拖音。如：“向军旗——敬礼——”等。

4．复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以××为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

第20篇：人民警察队列动作

一、队列队形训练的作用

1.队列训练对保证警察队伍高度统一具有规范作用

警 察队伍是一个高度集中统

一、组织严密的武装集团，集中统一是警察队伍最显著的特征之一。而警察队伍要保持高度统一，就必须有严格、正规、协调一致的行动， 要求每个警员必须服从命令，听从指挥，做到令行禁止。队列动作是约束警察行为的基本准则，是警察队伍统一意志和行动的具体体现。规范性是队列训练显著的特 征，它以命令的形式下达给全体警员，规范每个人的行为举止。队列训练要求所有的警员做到队列生活规范化、制式化，正是这种规范使得警察队伍具有统一的行 动，正是队列训练的规范性，才能培养出警察令行禁止的作风。

2.队列训练对警察的气质和形象具有塑造作用

在警察身上具有一种区别于其他职业而独具的气质和形象，这种特有的气质和形象不是与生俱来的，而是通过严格、正规的队列训练刻画和塑造出来的。队列训练是警察队伍统一意志的体现，它是通过统一的号令和严格要求来塑造警察气质的。

3.队列训练对警察的品质和情操具有陶冶作用

作为一名警察，为了完成特殊的使命，他应该具有高度的组织纪律性、顽强的意志和耐力、勇于拼搏无私无畏的优良作风和英雄主义精神。通过队列队形的训练使学员具有严整端庄的警容姿态；坚决勇敢、勇猛顽强、敢于拼杀搏斗的战斗精神。培养学员的共产主义道德和集体主义精神，养成服从命令，听从指挥的良好习惯。

总之，队列是警察士气、精神面貌的体现，队列训练是加强正规化、现代化建设的一种必要形式和手段；搞好队列训练对于培养良好的警察仪表、严整的警容、协调一致的动作、优良的战斗作风，以及加强警察队伍的组织纪律性，巩固和提高警察队伍战斗力，具有不可低估的作用。

二.队列指挥对指挥员的要求

有队列活动，就必然有队列指挥。在队列活动中，队列指挥有着十分重要的作用。指挥员在队列指挥时必须做到： 1.姿态端正，精神振作，动作规范 指挥员自身形象如何，直接影响到队列人员的动作和情绪。一个合格的队列指挥员，首先应按照条令规范自己的动作，一举一动符合条令的要求，只有自身做到姿态端正，精神振作，动作规范、准确，节奏分明，才能给队列人员一种榜样，一种鼓舞，一种力量。 2.清点人数，检查着装

只要有队列活动，就要清点人数，检查着装，这是队列指挥员的一项基本职责。

3.严格要求，维护好队列纪律

队列活动，是警察的集体活动。严格正规的队列生活，是培养警察学员优良作风和组织纪律性的重要途径。因此，队列指挥员必须严格要求，认真维护队列纪律。

4.选择正确的指挥位置

正确的选择指挥位置，是对队列指挥员的基本要求。指挥员指挥好队列的基本要求，是队列活动的前提。规范的指挥位置，是一个队列指挥员素质的具体体现。关于队列指挥位置，《队列条令》中已有明确的规定。即：指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前（图2-1）；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后（图2-2）。 这一规定，明确了在选择指挥位置时，应遵循两条基本原则：一是队列指挥的位置应选在便于指挥和通视全体的地方。这是因为，队列指挥员无论是在队列训练还是 队列行进中，要随时处理队伍在行进中遇到的各种情况，指挥员要时刻处于便于指挥的位置，不便于指挥就失去了队列指挥的意义；通视全体，是在便于指挥的前提 下提出的，和便于指挥的要求相比，它处于次要的位置。因而，在选择指挥位置时，要分清主次，不能只顾通视全体而忽视便于指挥的需要。在实践中，有一些指挥 员只注意通视全体而忽略了便于指挥，在队伍行进中，其位置不是在左侧前，而是在左侧后。还有一些指挥员，想在什么位置就在什么位置，这是错误的。二是队列 在停止间和行进间的指挥位置，《队列条令》对这两种情况作了规定。一种情况是通常情况下应当在什么位置，另一种情况是必要时在什么位置。《队列条令》规定，无论是纵队或横队，停止间指挥位置通常在队列中央前便于指挥的位置。排以下横队时，指挥员与队列前列两端成等腰三角形，一般情况下，指挥员距第一列为5-7步。连横队时，指挥员距第一列9-11步为宜。 5.口令要准确、清楚、洪亮

队列指挥员的口令下达的是否正确、清楚、洪亮，是衡量一个队列指挥员是否合格的重要标志。

图2-1 停止间指挥位置 图2-2 行进间指挥位置

三、队列训练中对警员的要求

（一）坚决执行命令，做到令行禁止；

（二）按规定的顺序列队，牢记自己的位置，姿态端正，精神振作；

（三）集中精力听指挥员的口令，动作要迅速、准确、协调一致；

（四）保持队列整齐、肃静、自觉遵守队列纪律；

（五）将学到的队列动作，自觉地用于训练、执勤和日常生活中。

第二节 单警队列动作

一、立正

立正是人民警察的基本姿势，是队列动作的基础。 1.口令：“立正”。

2.动作要领：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视（图2-3）。 3.易犯错误与纠正方法：

（1）两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度过大或过小，方向站得不正。纠正的方法：按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。

（2）胸部不能自然挺出。纠正的方法：按动作要领反复练习，强调向前上方挺胸，以胸带腰，把腰挺直。

（3）挺胸蹶臀部。纠正的方法：腰部向上用力，使腰杆挺直，同时收小腹收臀部（收腹提臀）。

图2-3 立正

二、稍息

1.口令：“稍息”。

2.动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。 3.易犯错误与纠正方法：

（1）出脚速度慢、腿打弯。纠正的方法：稍息时体重大部分落于右脚，左胯适当用力上提，左脚跟稍提起，脚腕稍用力，两腿自然挺直，脚面稍绷，脚掌迅速伸出。

（2）出脚时身体不稳，晃动太大。纠正的方法：要注意腰杆挺直。

（3）稍息出脚时，脚未顺脚尖方向伸出。纠正的方法：顺左脚方向画一直线，反复体会练习。

三、跨立（即跨步站立）

1.口令：“跨立”。

2.动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯屈，手心向后（图2-4）。

3.易犯错误与纠正方法：

（1）跨立时出脚距离不准确。纠正的方法：主要掌握大腿的控制力。 （2）跨立时身体不稳，晃动太大。纠正的方法：要注意腰挺直。 （3）背手的位置不准。纠正的方法：要反复体会，逐渐形成习惯。

图2-4 跨立

四、整理着装

1.口令：“整理着装、停”。

2.动作要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。必要时也可相互整理。持枪时，将枪夹于两腿之间。整理完毕，自行稍息。听到“停”的口令，恢复立正姿势。

3.易犯错误与纠正方法： （1）整理过程流于形式，做表面文章。纠正的方法：应遵循实事求是的原则，根据个人的着装情况，确实将着装整理好。

（2）整理顺序不正确。纠正的方法：由帽子开始，自上而下整理。

五、脱帽、戴帽、夹帽

1.脱帽

（1）口令：“脱帽”。

图2-5 脱帽

（2）动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平（图2-5）。 2.戴帽

（1）口令：“戴帽”。

（2）动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。 3.夹帽

（1）口令：“夹帽”。

（2）动作要领：将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，冒顶向左。 4.易犯错误与纠正方法：

（1）上体晃动。纠正的方法：正确呼吸，头正、颈直，大臂放松，以小臂的力量上抬到位。

（2）脱、戴帽不迅速。纠正的方法：按动作要领反复体会练习

六、敬礼

1.敬礼

（1）口令：“敬礼”。 （2）动作要领： 听到“敬礼”的口令，上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处，手心向下，微向外张约20°，手腕不得弯曲，右大臂略平与两肩略成一线，同时注视受礼者（图2-6）。

图2-6 敬礼

2.礼毕

（1）口令：“礼毕”。

（2）动作要领：听到“礼毕”的口令，行礼者，将手放下，成立正姿势。 3.易犯错误与纠正方法：

（1）右手抬起时划弧。纠正的方法：右手抬起时，以大臂带动小臂沿胸右侧取捷径抬起。

（2）手腕弯屈，手心外张过大。纠正的方法：手腕自然伸直，手心向下微向外张。

（3）右臂肘不到位，右大臂与两肩未略成一线。纠正的方法：反复练习。 （4）右大臂抬起时肘部稍向后张，使臂肘略与肩平。仰头、斜视。纠正的方法：颈部挺直，下颌微收。

（5）手到位后不稳。纠正的方法：手腕适当放松，自然伸直，以大臂的力量带动小臂自然抬起。

七、停止间转法

停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右转和半面向左转。 1.向右（左）转 （1）口令：“向右（左）－－转”。

（2）动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。半面向右（左）转，按向右（左）转的要领转45度。 2.向后转

（1）口令：“向后－－转”。

（2）动作要领：按向右转的要领向后转180度。 3.易犯错误与纠正方法：

（1）转时弯腿，上下体转动不一致。纠正的方法：两腿挺直，腰杆正直向上用力，转时，身体、两脚要同时用力，胸部自然向前上方挺出。

（2）转时身体晃动，站不稳。纠正的方法：转时要以脚跟为轴，体重要落在为轴的脚跟上，上体保持正直，挺腿挺胸，同时注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地，后腿蹬直，裆部夹紧。

（3）靠脚时外扫、跺脚。纠正的方法：用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领。靠脚的同时蹬脚跟翘脚尖使腿挺直，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。

（4）靠脚后两脚跟不齐。纠正的方法：在新的方向画脚跟线，反复体会练习。

八、坐下、蹲下、起立

1.坐下

（1）口令：“坐下”。

（2）动作要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。

2.蹲下

（1）口令：“蹲下”。

（2）动作要领：右脚后退半步，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，两腿分开约60度，上体保持正直。蹲下过久，可自行换脚（图2-7）。

图2-7 蹲下

3.起立

（1）口令：“起立”。

（2）动作要领：全身协力迅速起立，成立正姿势。 4.易犯错误与纠正方法：

（1）坐、蹲下后弯腰、低头。纠正的方法：腰杆挺直、挺胸、挺颈，上体保持良好姿态，两眼注视前方。

（2）蹲下后，两手未并拢放到位，两膝分开过大或过小。纠正的方法：五指自然并拢，放在两膝盖上，蹲下时两膝分开约与肩同宽。

（3）蹲下后，上体方向不正，向右偏。纠正的方法：腰杆正直上挺，使胸部正对前方。

（4）坐姿起立时手扶地。纠正方法：起立时，两脚跟靠近臀部，上体前倾，重心前移，全身协力迅速起立。

九、行进

1.齐步

（1）口令：“齐步－－走”。

（2）动作要领：左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高，离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步（图2-8）。 （3）易犯错误与纠正方法： ①脚尖方向不正（八字脚）。纠正方法：向前迈出时，腿自然伸直，脚跟正中着地，身体前移时，脚掌内侧适当用力着地，使两脚内侧在一条线上行进。 ①满脚掌着地。纠正的方法：按脚跟、脚掌顺序着地，身体上拔，脚着地后腿要挺直。

③步幅、步速不准确。纠正的方法：画75厘米线，反复练习踏乐或者用秒表计时练习（每分钟116步）。

④上体不稳，前后、左右晃动。纠正方法：头正直向上顶，自然挺胸，腰杆挺直，摆臂用力适当。

⑤臂腿不协调。纠正方法：由慢到快体会练习，迈步摆臂，脚着地臂到位。 ⑥身体不正直，伸脖探头。纠正的方法：挺胸、拔腰，颈部挺直轻贴后衣领，微收下颌。 2.正步

（1）口令：“正步－－走”。

（2）动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步（图2-9）。

（3）易犯错误与纠正方法：

图2-8 齐步 图2-9 正步 ①摆臂时使劲不顺、耸肩。纠正方法：摆臂时，肩关节放松，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂摆动。

②向后摆臂时，外张过大。纠正方法：臂自然伸直，稍内合。

③手形不正确，手腕不直。纠正方法：手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节，摆臂时，手腕要自然伸直，不能过度用力。

④踢腿无力。纠正的方法：小腿带动大腿猛力踢出，可借助辅助训练器材，专门训练腿部动作，以增加腿部力量的速度。

⑤脚着地时无力，身体后仰。纠正的方法：强调体重前移，全脚掌适当用力着地，上体正直，稍向前倾，腰部用力前推。

⑥踢腿时掏腿、弓腿和弹腿，脚掌与地面不平行。纠正的方法：踢腿时，以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面，后腿挺直。可由慢正步反复体会练习。

⑦臂、腿不协调。纠正的方法：按照踢腿到位、摆臂到位，脚着地臂不动的要领由慢到快反复练习。

⑧上体晃动。纠正的方法：腿挺直，收小腹，上体稍向前倾。

⑨步幅、步速不准确。纠正的方法：画75厘米线，反复练练习（每分钟116步）。 3.跑步

跑步主要用于快速行进。

（1）口令：“跑步－－走”。

（2）动作要领：听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步（图2-10）。

易犯错误与纠正方法：

①听到预令就弯腿。纠正的方法：听到预令，双手握拳提到腰际，腿不动，听到动令后上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85 厘米。 ②摆臂时上、下打鼓或绕腹运动。纠正的方法：两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂到位时，臂肘略成直角。 ③全脚掌着地或后脚跟先着地。纠正的方法：利用前脚掌的弹力前进，前脚掌先着地。

图2-10 跑步

4.踏步

（1）停止间口令：“踏步－－走”。

（2）行进间口令：“踏步”。

（3）动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约１５厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步走或跑步摆臂的要领摆动。 踏步时，听到“前进”的口令，继续踏２步，再换齐步或跑步行进（图2-11）。

（4）易犯错误与纠正方法：

①脚抬起时脚尖不能自然下垂。纠正的方法：膝盖正直上抬，脚掌离开地面的同时收脚跟，压脚尖，使脚尖自然下垂。

②落地时前后移动，立定时向左或向前跨步。纠正的方法：在地上画“ T”字线，使两脚原地上下起落，以此为准反复练习。

图2-11 踏步

5.移步（５步以内）

移步用于调整队列位置。

（一）右（左）跨步

（1）口令：“右（左）跨步－－走”。

（2）动作要领：上体保持正直，每跨１步并脚１次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

（二）向前或后退

（1）口令：“向前×步－－走”。

“后退×走－－走”。

（2）动作要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前１步时，用正步，不摆臂；向前３、５步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始，每退１步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

（3）易犯错误与纠正方法：移步时动作缓慢。纠正的方法：按动、静分明和节奏适当的要求进行练习。 6.立定

（1）口令：“立－－定”。

（2）动作要 领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑２步，然后左脚向前大半步 （两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步， 听到口令，继续踏２步，再按上述要领进行）。

7.步法变换

步法变换，均从左脚开始。 齐步、正步互换，听到预令，即换正步或齐步行进。 齐步换跑步，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即换跑步行进。跑步换齐步，听到口令，继续跑２步，然后，换步行进。

易犯错误与纠正方法：变换步法不及时，口令不准确。纠正的方法：按照动作要点反复练习。

第三节 集体队列动作

一、班的队形

班的基本队形，分为横队和纵队。需要时，班可成二列横队或二路纵队。队列人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。

易犯错误与纠正方法：

（1）队列中警员间隔不准。纠正的方法：指挥员可用拳（拳心向下）在警员两肘之间运动，能上下运动为宜。

（2）前后距离不准。纠正的方法：用米尺量取前一名警员的脚跟与后一名警员的脚尖距离为75 厘米，反复练习。

（3）横队方向不正。纠正的方法：指挥员对正基准警员纠正方向，尔后令其余警员向基准警员看齐。

二、集合、解散

（一）集合

班集合 ，是使全班按照规范队形聚集起来的一种队列动作。集合时指挥员应先发出预告或信号，如“全班注意”，尔后站到预定队形中央前，面向预定队形成立正姿势，下达“成XX队－－集合”。的口令。所属人员听到预告或信号，原地面向指挥员成立正姿势，听到口令跑步面向指挥员集合（凡在指挥员后侧的人员，均应从指挥员右侧绕过），自行对正、看齐，成立正姿势。 1.横队集合

（1）口令：“成班横队（二列横队）－－集合”。

（2）动作要领：基准人员迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势；其他人以基准人为准，依次向左排列，自行看齐。成班二列横队时，单数人在前，双数人在后。

2.纵队集合

（1）口令：“成班纵队（二路纵队）－－集合”。

（2）动作要领：基准人员迅速到班长前方适当位置，成立正姿势；其他人以基准人为准，依次向后排列，自行对正。 成班二路纵队时，单数人在左，双数人在右。

（二）解散

听到“解散”口令，队列人员迅速离开原列队位置。

（三）易犯错误与纠正方法：

（1）集合时，基准人员方向不正，位置不准。纠正的方法：基准人员站在班长左前方，方向要正，和班长之间的距离、角度要适当，使班长位于队形的中央前。 （2）集合、解散时，队列人员动作缓慢、拥挤。纠正的方法：动作要快，队列人员熟记序号，选择正确的运动的方向。

三、整齐、报数

（一）整齐

整齐是使列队人员按规定的间隔、距离，保持行、列齐整的一种队列动作。整齐分为向右（左）看齐和向中看齐。 1.向右（左）看齐

（1）口令：“向右（左）看－－齐”。

（2）动作要领：基准人不动，其他人向右（左）转头、眼睛看右（左）邻人员腮部，前四名能通视基准人，自第五名起，以能通视到本人以右（左）第三人为度。后列人员，先向前对正，后向右（左）看齐。

2.向中看齐

（1）口令：“以×××同志为准，向中看－－齐”。

（2）动作要领：当指挥员指定以“×××同志为准（或以第×名为准）”时，基准人答“到”，同时左手握拳，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心和向右。听到“向中看－－齐”的口令后，迅速将手放下，其他人按照向右（左）看齐的要领实施。

3.向前看

（1）口令：“向前－－看”。

（2）要领：迅速将头转正，恢复立正姿势。

（二）报数

1.口令：“报数”。 2.动作要领：横队从右至左（纵队由前向后）依次以短促洪亮的声音转头（纵队向左转头）报数，最后一名不转头。数列横队时，后列最后一名报“满伍”或“缺×名”。

3.易犯错误与纠正方法：

（1）看齐时勾头、含胸。纠正的方法：令其上体端正，头正、颈直。报数转头时，扭动身体。纠正的方法：手扶其上体使之保持立正姿势，反复练习转头。 （2）报数时，声音不洪亮，节奏感不强。纠正的方法：用胸膛发声，要短促洪亮，传递要迅速，并力求节奏一致。

四、出列、入列

单警和分队出、入列均用跑步（５步以内用齐步，１步用正步），或按照指挥员指定的步法执行；因故出、入列要报告（须经允许）。

（一）单警出列、入列

１．出列

（1）口令：“×××同志（或第×名），出列”。

（2）动作要领：出列人听到呼点自己姓名或序号“出列”的口令后，应答“是”，然后，进到指挥员右侧前适当位置或指定位置，面向指挥员成立正姿势。

①位于第一列（含一列横队）的人出列，按上述规定执行。

②位于中列的人出列，向后（左）转，待后列（左路）同序号的人向右后跨１步（左后退１步）让出缺口后，按上述规定实施出列；位于“缺口”的位置的人，待出列人出列后，即复原位。

③位于最后一列的人出列，先退１步，然后，按有关规定实施出列。

2.入列

（1）口令：“入列”。

（2）动作要领：听到“入列”口令后，应答“是”，然后，按出列的相反程序入列。

（二）班、排出列、入列

（1）口令：“第×班（排），出列/入列。

（2）动作要领：听到“第×班（排），出列”、“入列”的口令后，由出“入列班（排）的指挥员答“是”，并用口令指挥本班（排），按有关规定，以纵队形式出、入列。

五、行进、停止

横队和并列纵队行进以右翼为基准，纵队行进以左翼为基准（一路纵队行进以先头为基准）。

1.行进

指挥员员应下达“×步－－走”的口令。听到口令，基准人员应向正前方前进，其他人向基准翼标齐，保持规定的间隔、距离行进。纵队行进时，排、连通常成三路纵队，也可成

一、二路纵队。行进中，可用“一二一”，（调整步伐的口令）、“一二三四”（呼号）或唱队列歌曲，以保持步伐的整齐。

2.停止

指挥员应下达“立－－定”的口令。听到口令，按照立定的要领实施，分队的动作要整齐一致。停止后，听到“稍息”的口令，先自行对正、看齐，再稍息。

3.易犯错误与纠正方法：

（1）排面标不齐、对不正。纠正的方法：口令纠正其上体要稳，第X名稍前、稍后或稍左、稍右。

（2）手稍高或稍低，臂线不齐。纠正的方法：口令纠正。

六、队形变换

队形变换，是列队后，由一种队形变为另一种队形的队列动作。

（一）横队和纵队的互换

1.口令：

横队变纵队：停止间口令：“向右－－转”。

行进间口令：“向右转－－走”。

纵队变横队：停止间口令：“向左－－转”。

行进间口令：“向左转－－走”。

2.动作要领：停止间，按照单个警员向右（左）转的要领实施。行进间按照单个警员向右（左）转走的要领实施。分队动作要整齐一致。队形变换后，排以上指挥员应进到规定的列队位置。

（二）停止间班横队和班二列横队，班纵队和班二路纵队互换

１．班横队变班二列横队 （1）口令：“成班二列横队－－走”。

（2）动作要领：变换前，先报数。听到口令，双数人左脚后退１步，右脚（不靠拢左脚）向右跨１步，左脚向右脚靠拢，站到单数人之后，自行对正、看齐。

２．班二列横队变班横队

（1）口令：“间隔×步，向左离开”。

“成班横队－－走”。

（2）动作要领：听到“间隔×步，向左离开”的口令，取好间隔，听到“成班横队－－走”的口令，双数人左脚左跨１步，右脚（不靠拢左脚）向前１步，左脚向右脚靠拢，站到单数人左侧，自行看齐。

３．班纵队变班二路纵队

（1）口令：“成班二路纵队－－走”。

（1）动作要领：变换前，先报数。听到口令，双数人右脚右跨１步，左脚（不靠拢右脚）向前１步，右脚向左脚靠拢，站到单数人右侧，自行对正、看齐。

４．班二路纵队变班纵队

（1）口令：“距离×步，向后离开”。

“成班纵队－－走”。

（2）动作要领：听到“距离×步，向后离开”的口令，取好距离；听到“成班纵队－－走”的口令，双数人右脚后退１步，左脚（不靠拢右脚）站到单数人之后，自行对正。

（3）易犯错误与纠正方法：

①排面不齐、对不正。纠正的方法：口令纠正其上体要稳，第X名稍前、稍后或稍左、稍右。

②手稍高或稍低臂线不齐。纠正的方法：口令纠正。

七、方向变换

方向变换，是改变队列面对的方向的一种队列动作。

（一） 横队和并列纵队方向变换

1.口令：

停止间口令：“左（右）转弯，齐步－－走”，或“左（右）后转弯，齐步－－走”。 行进间口令：“左（右）转弯－－走”，或“左（右）后转弯－－走”。

2.动作要领：一列横队方向变换时，轴翼人踏步，并逐渐向左（右）转动，同相邻人动作协调；外翼第一名人以大步行进并逐步变换方向，其他人用眼睛余光向外翼取齐，愈接近轴翼者，其步幅愈小，并保持规定的间隔和排面整齐，转到90°时踏步并取齐，听口令前进或停止。

数列横队和前列纵队方向变换时，第一列轴翼人停止间用踏步行进间用小步，外翼人用大步行进，保持排面整齐，边行进边变换方向，转到90°或180°后，听口令前进或停止；后续各列按上述要领，保持间隔，距离，取捷径进到前一列转弯处，转向新方向跟进。

（二）纵队方向变换

1.口令：

停止间口令：“左（右）转弯，齐步－－走”，或“左（右）后转弯，齐步－－走”。

行进间口令：“左(右)转弯一走”，或“左(右)后转弯——走”。

2.动作要领：一路纵队方向变换时，基准人在左（右）转弯时，按单个警员行进间转法要领实施，在左（左）后转弯时，用小步边行进边变换方向，转到90°或180°后，照直前进；其他人逐次进到基准后的转弯处，转向新方向跟进。 数路纵队方向变换时，按照数列横队和并列纵队方向变换的要领实施。

3.易犯错误与纠正方法：

(1)横队方向变换时，排面不齐。纠正的方法：指挥员用口令纠正突出或落后的士兵。

(2)纵队方队变换时走捷径，或转弯过大。纠正的方法：可在转弯处作出标记以规范

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