体操队列教案模板（精选多篇）

推荐第1篇：体操队列反思

体操-------队列队形教学反思

本周教学内容队列队形。众所周知队列队形是学校体育教学的组成部分，在日常的集会、校会，以及表演、外出活动有着重要的作用，但是队列、队形的教学是体育课程基本活动内容中较为单调枯燥的。在队列队形变换训练教学时，发现学生对于队列队形变换中走来走去的重复口令行进动作极为厌倦，活动情绪低落，注意力不够集中等等。

我认为在队列、队形教学中应注意下面的几点：

1、在队列、队形教学中，教师应多次反复地做示范，并在教学中对学生进行如何观察老师的示范动作加以指导，使学生学会观察。

2、在示范位置上，教师也应考虑，应选择一个使全体学生都能看的见的位置进行示范，这样才能达到示范的目的和应有的效果。

3、在教学组织和教学方法，也应采用多变的形式，因为队列，队形教学不是一两节课就能学会和掌握，所以教师在教学中要多从教学形式上多加考虑，使学生有新鲜感，这样，才能克服队列、队形练习的乏味，才能更好地激发学生学习的积极性和兴趣，以达到练习最佳的效果。

4、还应注意教师的口令，教师的口令非常重要，它是一切行动的指挥棒。总之，体操动作队列队形的非常规性决定了绝大多数的学生不宜自学，需要一个专门的教学的过程。学好队列队能够让学生按一定的队形做协同一致的动作，通过队列队形练习有助于培养学生组织纪律性和集体主义精神，并能养成“团结、紧张、严肃”的优良作风，促进身体正常发育，形成正确的身体姿势和协同一致的集体动作能力。

推荐第2篇：队列和体操队形

队列和体操队形、徒手操作、轻器械、专门器械于实用性体操、技巧及器械体操的内容。体操运动是体育课的重点内容，也是全面贯彻素质教育的必不可少的重要内容之一。体操运动的项目较多，内容丰富，通过体操教学，不仅能有效增强学生的体质，健壮体魄，养成良好的身体姿势，健美体形，还可以提高学生的思想素养，培养良好的道德情操和勇敢，顽强的心理品质。

队列队形是指全体学生按照统一的口令，一定的队形做协同一致的动作。队列队形是以中国人民解放军队列条令为基础的，是学校体育工作的重要内容。在体育教学中，很好的运用队列队形有助于培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃活泼的作风；有助于促进学生身体的正常发育，养成正确的体态；合理的运用队列队形，能有效的组织、调动学生从而，从而有利于完成课堂教学任务，提高教学质量。

以基本的队列动作和简单的队形变换为主，进一步严格训练、严格要求，使动作更加准确、熟练、整齐。

队列队形的基本术语 队列是指所排队伍的队列。 队形是指所排队伍的形式。 列是指左右并列成一排的的称列。 路是指前后重叠成一行叫路。

翼是指队形的左右端叫翼。左端为左翼，右端为右翼。 轴翼和外翼是指横队或多路纵队在左右转弯走时，处于转弯内侧的一翼称为轴翼，另一翼为外翼。

对行的宽度是指两翼之间的横宽为队形的宽度。

队形的纵深是指从第一列到最后一列的纵长叫队形纵深。间隔是指个人或成队彼此之间左右相隔的空隙叫间隔。两人两肘之间的间隔约为10cm。

距离是指个人或成队彼此之间前后相距的空隙叫距离，个人之间的距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约为7.5cm，队与队之间约为两步。 横队是指个人或成队左右并列组成的队形叫横队。横队的宽度大于或等于队形的纵深。多列横排最前面一排为第一列，以此类推。 纵队是指个人或成队左右并列组成的队形叫纵队。纵队队形的纵深大于或等于宽度。多路纵队的最左面一路为第一路，以此类推。 伍是指二列或二列以上横队中前后重叠的学生叫一伍。

排头是指位于纵队之首或横队右翼的学生（一个或数个）叫排头。 排尾是指位于纵队之尾或横队左翼的学生（一个或数个）叫排尾。当横队、纵队向后转时排头变排尾，排尾变排头。 基准学生是指教师指令为行动目标的学生。

口令一般由预令和动令组成。口令的前部分为预令，是指明动作的性质（动作做法和方向），是听口令者注意，并准备做动作。动令，是指口令的后部分，是命令动作的开始。预令和动令是密切相关的统一体，预、动令之间一般有一定的时间间隔，但有的口令只有动令而无预令，既指明动作性质，有命令开始动作。口令又有数口令和提示口令多种。

三、队列队形练习的数学指导

（一）队列队形的教材是按动作的分类编写的，没有划分年纪，教师可根据大纲的要求，根据学校学生的实际情况选用。

（二）队列队形的教学重点是培养学生的良好姿态，促进身体的正常发育，培养学生良好的精神风貌及严格组织纪律性，做到“令行禁止”。在教学中要注意抓住、抓好重点并与军训紧密配合，做到：严格要求，严格训练。在教学安排时，必须给予足够的重视。在教学过程中一般可安排在课的部分进行，还要注意贯彻在课的教学组织工作的始终。

（三）教学中，教师应注意的几个问题

1、教师的言行举止

教学时，教师必须以身作则、言传身教，做到：精神饱满，姿态端正、、严肃认真，起到榜样的作用。动作要领要讲解清楚、简练，示范动作要准确，做到干净利索，要有“精神气”，要求要切合学生的实际，以学生经过努力能够达到为准，做到既严格、又生动活泼。

2、合理运用口令

队列队形的练习，多是按照教师的口令，指是集体进行的。口令是指挥动作的命令，是根据动作的特点和指挥的需要来确定的。因此，发口令必须必须遵循一定的规则和要求，有时要用口令词以明确动作的对象和要求。要正确的运用口令还要做到：

（1）吐字清晰，掌握节拍，突出主音：口令是由动令和预令组成，预令要清楚，要适当拉长，要把主要的字突出，放大音量，使学生对动作的做法、方向、要求听得一清二楚。如正步------走，要突出正字。动令要短促有力。下达口令要掌握好拍节，预令、动令和间歇要有明显的节奏，是学生能够听得清楚。

（2）声音要洪亮、果断，发音清脆。要使每一个学生都能听到、听清；口令的用语要简洁，语气要坚定，表现出非做不可的气势。

（3）指挥站位的选择

在进行队列队形的练习时，教师应站在适当的位置上，以便于教师的指挥和全体学生观摩教师的典范。停止间站成横队时，教师应站在横队正面中点。与两翼成等腰三角形。教师应站在离排头三至五步远的正前方。在纵队行进时，教师应站在队伍的左侧中央，并随队行进。变换指挥位置时，一般用跑步，距离短可用走步。在学习较复杂的队列队形变换或图形变换的练习时，教师可事先画好场地，或图示，以帮组学生理解。有些图形变换练习可先由教师带队，边讲边练习，然后学生在带队。练习中，教师要根据队形变换的需要及时地变换自己的位置。

第二节 徒 手 体 操

徒手体操是基本体操的内容之一，它不需要任何器械，而是以身体的不同姿势、方向、路线、幅度、节奏组合而成的单个动作或是成套动作。它可以单人做、双人做或集体做，可以集体做，可以定位做也可以行进做。徒手体操不仅是重要的基本教材内容和各项目的辅助练习，还被广泛的运用于体育课的准备活动、课间操和课外体育活动，而且还可以作为终生锻炼身体的一种手段。

一、徒手体操的基本术语

举：臂或腿由低部位向高部位的提升，停止在某一指明的部位。包括臂与腿的的前举、侧举，臂的侧上举，腿的后举等。

摆：以肩或髋关节为轴的，按指明方向的、有节奏的、连续弧形动作。

振：急速用力和借反弹力量立即回摆的动作。

屈：臂、腿、颈、髋及脊柱各关节的弯曲。

伸：弯曲的关节角度增大或伸直。

绕：以某关节为轴的小于一周的弧形动作。

绕环：以某关节为轴的圆运动。

踢：腿的大幅度向高位的快速摆动。

倾：身体偏离垂直轴，与地面形成一定的角度。一般与下肢的弓步姿势结合进行，是上体向屈腿方向倾斜的动作。如与上肢的支撑动作结合成为俯卧、侧撑、仰撑等。

转体：沿身体的纵轴转动。

蹲：站立向下屈膝。屈膝大于90°为半蹲，两膝全屈为全蹲。

跳：脚蹬地，使身体离开地面。包括单脚跳和双脚跳。

支撑：手或手和身体和身体其他部位同时支撑身体。

移动：两腿移动位置有三种形式：

1、点地；上体与支撑腿保持直立，另一腿直膝以脚尖向前、侧。后着地，重心在支撑腿上。

2、开立：上体直立，两腿分开站立（可左右或前后开），重心落在两脚之间。

3、弓步：又称屈膝开立。一腿伸直，另一腿屈膝向各方向开立两脚尖距离约为三脚长，膝与脚尖垂直。

三、选编徒手体操应注意的问题

（一）要有针对性

选编徒手体操时，要根据不同的年龄、性别、训练水平，不同的教材内容；不同的教学条件和要求，有针对性的选编动作。

首先要从教学对象的生理，解剖、心理特点及认知规律的实际情况出发进行选编，如低年级的学生，可选一些简单、动作比较规范而又在各种组织的变换中力求生动活泼、健康向上，反映出朝气蓬勃的精神风貌的操，避免动作太难。高年纪或训练水平较高的学生可选择一些在动作结构，幅度，方位，节奏，技巧等方面变化较多的操，这样才能有助于他们积极主动地学习，并达到预期的教育、教学效果。

根据不同的教材内容进行选编，课的内容如有技巧，在准备活动 中要注意头颈和手腕的活动，如有跳跃节目，就应加强膝踝关节的活动。

（二）要注意科学性

科学性表现为徒手体操的练习，要有利于促进身体全面均衡的发展，使身体的各部位都得到适宜的锻炼，合理的安排运动负荷和动作的练习顺序。所选的动作或组合，要注意上肢与下肢，胸部与背部，与腹部及各关节、韧带的相互结合。一套徒手操的动作要由易至难，由局部到全身；动作速度由快到慢，逐渐增加肌肉的紧张程度，要把影响不同肌肉群的动作相互交替进行；运动负荷由小到大逐渐上升。另外还注意季节、气候的变化以及在一堂体育课里与其它教学的搭配，如教材下肢活动较多，徒手操的内容除选一些下肢动作为教材做准备活动外，还要多选一些上肢的活动，弥补上肢活动的不足，这样才你能具有明显的锻炼实效。

(三)要有鲜明的时代性

在创编成套动作时，要反映体操的发展趋势，要根据不同的需要选编一些动作新颖、结构合理、姿态优美、有创新意识的新动作。在动作的节奏，方位等反方面有适当的变化改变以往一拍一动的传统定式，并且还可以吸收一些名族传统体育、舞蹈、健美操中的一些具有典型特征的个别动作，有利于培养学生对体操运动的内在感觉。这样，既可以增加动作的感染力，提高学生练习的兴趣和锻炼的实效，又可以适应学生追求健美的需要，对学生进行美育的教育。

四、教学指导

（一）徒手体操是是群众性的体育活动

徒手体操以集体练习为主要形式，在教学过程中要注意结合教材内容和学生的实际情况严格要求，进行组织纪律和集体主义观念的教育，使学生精神饱满、注意力集中，动作整齐划一进行练习。

（二）合理组织做操的队形

做操的队形可以有多种多样，一般除经常采用的四方形、长方形、圆形之外，还可选择扇形、半圆形或梯形等。应根据教学的内容，对象水平及场地，气候条件等实际情况选择队形。做操的队形要便于全体学生都能看清教师的示范动作，保持适当的距离，便于学生练习。教师要选择好位置，最好选择高一些的位置，便于师生互相观察。另外还要注意风向，阳光及周围的环境，尽量排除或减少干扰。最大限度的集中注意力，提高学生的练习兴趣和效果。

(三)正确运用讲解、师范和口令

1、讲解

要简单扼要，生动形象，做到精讲多练。讲解时，一般采取边讲解边师范，也可根据动作的性质和特点，采用先示范后讲解或先讲解后示范的方法。

2、示范

示范是给学生建立完整、正确动作的的直观现象。因此在徒手体操的教学中作用十分重要，一个准确、清楚的示范动作，会对学生产生极大的感染力，能激发学习兴趣和热情。示范有镜面、侧面和背面三种形式。镜面示范是面对学生做反方向的动作，一般多用在左右方向、路线较为简单的动作，便于教师随时观察学生的动作。侧面示范是侧面对学生做动作，多采用在前后方向的动作。背面示范是背对学生做同方向的动作，多采用在方向、路线较复杂的初学动作。在实际的教学中，采用哪种方法要根据动作的难易、学生的水平来定，并在教学中要灵活运用。

3、口令

运用口令时，要做到；声音洪亮有力，吐字清楚。要根据动作的结构、幅度和肌肉用力的大小，应具有与之协调配合的鲜明节奏，口令要有轻重缓急，抑扬顿挫的区别，速度有快有慢，声调有高有低音节有长有短，同动作浑然一体，成为动作过程的指挥和谐的伴奏，使学生从口令中感到振奋。

（2）方向口令：左

2、3，右

2、3，前

2、3，后

2、3，。多是提示学生动作的方向或方位时采用。

（3）半拍口令：1嗒、2,3嗒、4。多在动作节拍中要求区别出上、下半拍动作时采用。

（4）预备口令：在动作开始前喊“预备——起”。提示学生注意统一开始动作的时机。

（5）停止（或重做）口令：

5、

6、7停（或

5、6重做），在动作练习结束（或有必要继续做）需要暂停时采用。

（6）提示口令：

1、2用、力，

5、

6、体、转，手、臂、伸、直。教师认为需要提醒学生动作的要求，或各节动作间的连接时采用。

在动作比较熟练时，还可用口哨代替口令。有条件的情况下，可选编适宜的乐曲伴奏代替口令，效果更佳。

（四）善于抓住纠正错误的时机

在教学过程中，教师发现学生在练习中出现的动作错误，应及时进行纠正。如果是个别或少数人的错误，可以用简短的语言、动作的暗示进行纠正。用语言，口令提示时，一定要注意语言、口令的节奏。另外还可采用学生之间互相纠正错误的方法。

第三节 轻器械，专门器械与实用性体操

一、轻器械，专门器械与实用性体操

轻器械操是在徒手操的基础上，根据所持器械的特点编排而成的，它可以进行单人或集体的练习。通过各种器械与人体动作的配合进一步丰富了练习的内容和形式，从而对锻炼身体的作用，不仅有徒手操的价值而且对矫正身体姿势，培养灵活、准确和平衡的能力有重要的重要。轻器械操不仅常用于课的准备部分、基本教材和辅助练习还可广泛地运用在课外以及团体操的表演。

轻器械操的种类很多，根据教学大纲的要求，这里仅选编了棍棒、实心球、哑铃、沙袋及跳绳等各种典型的动作组合供教学时参考。

（六）选编成套轻器械操应注意的问题

1、轻器械操要根据所持轻器械的特点进行创编。轻器械操不仅具有徒手操对锻炼身体的作用。而且还能矫正身体姿态，培养灵活及平衡能力具有重要的作用。因此创编中坚持全面发展身体，结合器械特点使各部位得到锻炼，提高时效性。如棍棒操要求橫平竖直，部位准确，动作规范，朴实大方，简明易学。而绳操要根据绳的特点，有摆动绕环等。实心球操就必须加抛接等有器械特点的动作。

2、轻器械操要注意以身体动作为主器械动作为辅。只有轻器械动作与身体动作有机、协调的配合，做到器械是身体动作的延长，才能使创编的动作更加舒展，更有韵味，是练习者的兴趣更高从而增强练习的实效性。

3、轻器械操的节数不宜过多，一般以6~7节为宜，难度不宜过大。在体育课教学时作操占用的的时间有限，器械与身体动作的配合又要有个配合的过程，必要时进行重复练习，才能达到动作的准确。

4、创编轻器械操作时，可以考虑根据器械特点进行不同形式的创编。除做单人定位外，还可采取双人及行进等形式进行。另外创编操时，注意根据各校现有的条件及实际需要，因地制宜、因陋就简，发动学生自制器械，同样可以达到锻炼身体的目的。

（七）教学指导

1、重视思想教育和组织工作。进行轻器械练习，首先要组织好器械的领取与归还，使学生明确此项工作的常规要求和使用器械的基本要求和使用器械的基本规定，教育学生爱护器械，遵守纪律，不许乱放、乱抛器械或用器械打闹。

2、在器械体操练习前，教师要根据器械体操的特点和动作的需要调整好队形和学生的间隔距离。

3、各节动作练习之前，让学生根据教师示范的动作先体验一下所用器械的动作特点和典型动作的关键环节，以便能较顺利地掌握动作。如棍棒操和绳操在动作过程中的位置变化，实心球和沙袋在动作过程中抛接和传递等，以尽量减少动作的失误。还可以安排一定的游戏性练习，以提高学生的练习兴趣，为更好的教学任务做好准备。

二、专门器械与实用性体操

这类体操是借用专门的器械进行的体操动作。通常有肋木、爬绳（竿）等项目中的不分简单工作

（一）肋木

练习肋木上的动作，对增强肌肉的力量和各关节韧带的灵活性、1.扶持肋木的动作 （1）上肢和肩带动作

①面对肋木双臂屈伸或推木击掌； ②面对或背对肋木，两手握木压肩。

（2）下肢动作

①侧对肋木，一手扶木向前、向侧、向后踢腿； ②面对肋木一腿伸直或弯曲在木上压腿； ③面对肋木，两手扶木做各种跳的动作。 （3）躯干动作

侧对肋木，一手（或两手）扶木，做体前后屈（或体侧屈）的动作。

2、悬混、混合悬混和混合支撑

（1）背对肋木悬混，屈膝或直腿收腹举腿。

（2）站在肋木上面对木站立支撑，先下蹲，再立直体后屈。 （3）站在肋木上侧对木，一手握木，同侧脚站立，下蹲，另一腿前举或侧举。

（4）手脚并用攀登肋木。

三、教学指导

专门器械练习在日常生活、工作中都是常用的基本活动技能。它对全面地锻炼身体、对培养学生勇敢、顽强、果断的意志品质具有积极作用和实用价值。

1.在进行专门器械和实用体操教学时，首先向学生讲明任务、要求及它的实用价值，在教学中抓住时机对学生进行严肃认真，遵守纪律、相互配合等方面的教育。课后进行讲评。

2、为了更好的进行教学，尤其是负重搬运，教师在编组时要把身高、体重相近的学生编在一起；还要注意根据年龄和物体的重量，确定负重的速度和距离，教会学生在搬运时如何调节呼吸。

3.加强保护、注意安全。首先要选择安全的场地，严格检查器械，并加强对学生的安全教育。

4.充分利用自然环境，因地制宜地创造条件，进行教学。

第四节

技巧（垫上运动）

技巧教材是中学体育课的教材之一，它包括各种不同的翻滚、手翻、倒立、平衡等内容。由于它的动作比较简单，又是以单人动作为主的，不需要专门的场地和器材，易于普及，锻炼价值高，深受学生的喜爱。经常进行练习，对促进身体的正常发育，养成良好的身体姿态和健美的体魄；对增强骨骼肌肉、关节韧带及内脏器官的功能；对提高前庭分析器的功能，发展身体的平衡定向能力及灵敏、协调、协调、柔韧等身体素质都具有显著的作用。同时对培养学生的勇敢、果断、顽强、不怕困难的优秀品质和团结协作、助人为乐、密切人与人之间的关系具有现实意义。

二、教学指导

1、技巧是器械体操的基础，对掌握双杠、单杠、平衡木、支撑跳跃，高低杠等项目有积极的作用。技巧运动中的每一个动作都是人体美的表现，正确优美的动作，不仅具有较大的锻炼价值，而且是一种美的教育。因此在教学中必须遵循系统教学的方法，将理论知识、技术和技能由简到繁、由易到难从局部到整体循序渐进地教给学生，并做到严格要求，严格训练，打好基础，逐步达到技术动作的规范化。

2、合理安排素质练习与技术教学

素质练习不仅对全面发展学生身体有明显作用，也是正确掌握各种技术动作的基础，教学中应将素质内容列入教学程序中，有机的配合技术内容的教学，使两者结合，发挥多目标，多功能的立体化作用。在安排训练时要注意的问题：

（1）在技术教学内容配合时，应在有关技术内容之前有目的、有计划、有步骤地选择素质内容提前准备，超前练习。

（2）素质练习的形式，可在课内统一指挥或分散练习，也可以布置作业的方式在课外进行练习。

3、在组织教学中，加强课堂练习

加强课堂的练习，是培养学生体育自学能力和养成锻炼习惯的重要方面。使学生通过课堂练习，达到学会和学会的目标。在教学中特别注意:增强练习意识，明确练习目标，突出练习重点，保证练习时间，为此，在组织课堂教学时，应做到：

（1）充分准备好场地器材，为学生创造最佳的学习条件：技巧教学不需要专门的场地器材，只要垫子就可进行练习，合理布置场地器材既要遵循有利于教师统观全局指导练习，有利于学生的练习和相互观察，又要注意安全和卫生，使布局更具有实用性和艺术性，以创造一个良好的学习范围，激发学生的练习欲望。 （2）在教学中要善于抓住时机，关键点进行点拨：启发学生积极思维，不断实践。练习中还要注意错误动作的及时纠正，以建立正确的艺术概念。

（3）发挥学生的主体作用：在互相观察，相互保护中，不断提高他们的分析问题和解决问题的能力，从而减少教师纠正错误工作占有的时间，保证课堂的练习时间。

第五节

器械体操

器械体操，通常是指在单杠、双杠、高低杠、平衡木、吊环和鞍马上进行的各种运动。通过器械体操的各种练习，能有效提高身体各器官的机能，能促进身体的正常发育，同时对锻炼学生的意志品质，培养勇敢顽强，克服困难，沉着果断的精神有显著作用。

一、单杠

单杠是体操器械的一种。以低单杠为主的部分为简单的悬垂、混合悬垂、摆动、屈伸、回环、转体，上法和下法等基础动作。通过练习，对增强上肢、肩带和腹背肌群的力量和柔韧性有积极作用；对发展身体的灵巧、平衡、协调性以及改善前庭分析器有显著作用。

二

教学指导

单杠教学所遇到的主要问题是学生素质与所学内容的差异，因为单杠练习主要依靠两只手（混合悬垂辅以身体其他部位支撑，支撑或悬垂二负担了全身的重量，并且要完成人们日常生活中非正常人体状态下的一些回环练习。这对学生的臂部力量提出了较高要求，同时从心里上夜带来紧张，惧怕影响因素，达到锻炼身体的目的，进行单杠教学过程中要注意以下几点：

1、合理安排教学内容的教学顺序，充分考虑到单个动作之间的有机联系，从纵、两个方面分析教学内容的难易程度，由易到难安排教材的同时，还要注意相关动作技能形成过程中的良好影响因素，为完成教学任务，提高教学任务打下良好基础。

2、当前中学体操器材配备不足。器材少，学生人数多，为了顺利完成单杠的教学任务，教师可以根据器材与人数的相关比例，吧所教内容与原地或垫上等器材上的辅助练习、诱导练习相结合，既可以发挥学生的学习的积极性，分析、研究所学动作的难点、重点，在辅助练习中认真体会，积极思考并建立所学动作的概念；同时又解放了教师，可以专心照顾在单杠器材练习的学生，加强教学的进程，提高教学质量，也弥补了器材的不足。

3、单杠教学由于支点小，稍有不慎易会出现伤害事故，因此要认真加强白虎与关注，并且教师要重视学生骨干的培养。其中应特别引起重视的环节，是单杠容易出现脱手伤害的位置，一般情况是在杠下垂直部位前或后45°角所夹的范围内。因此加强保护与帮助要集中精力观察该范围学生练习时的表现，保护人应在初学阶段手不离开练习者的手臂或腹背处，以便及时施以保护与帮助。此外应特别指出，当练习者做类似回环或高杠悬垂摆动的类型时，当其不能顺利回环而回摆时或悬垂摆动回摆时，在上述范围内更容易脱手，此时一定要及时施加帮助，避免脱手飞离器械造成损伤。

4、加强课堂组织工作。单杠教学容易脱手飞离器械的事故，所以教师要严密的进行课堂教学组织工作，如人员的分组、站位；骨干的分工与保护、帮助方法的培训；教师所在位置要统观全体学生的全部练习过程，以便及时调整或加强要求，保证教学任务的顺利完成。

5、教学前应认真检查单杠器材安装是否牢固，防护器材是否合理。主辅教材练习场地是否在教师的监控之下，方便教师的观察。

二、双杠

双杠是开展得较为普遍，深受学生喜爱的器械体操项目之一。它由支撑、摆动、屈伸、倒立、转体、空翻等动作组成。这些动作可以单独做，也可编成整套进行练习。通过双杠的练习对增进人体上肢、肩部、胸背、腰腹的肌肉力量、韧带、骨骼的发展，对培养学生的协调性和控制能力有良好的作用。同时还能锻炼学生坚韧不拔、勇于克服困难的意志品质。

（二）教学指导

1.双杠练习都是人体在一定高度上进行的，初学时容易产生恐惧心理，教师除了必要的鼓励、树立信心，调动积极性，还要注意切实抓好支撑摆动、挂臂撑等基本技术的规范要求，加强开始和结束姿势的教学，注意动作的正确用力和姿态，以逐步养成良好的习惯。

2、教师要加强备课，抓住教材的重点和难点，并能及时纠正错误动作。运用多种教法和措施，使学生有足够的练习时间和次数，并要有目的、有计划地安排一些辅助练习，为更好的掌握技术动作提供必要的条件。

3、课前要仔细的检查器械，如器械是否稳固，垫子是否平整，场地是否有障碍物，还要检查学生的服装，身上是否带有金属制品等，要排除任何可能造成事故的因素。

课上要对学生进行安全教育，克服麻痹大意的思想。要充分利用双杠保护帮助的有利条件，运用多种教法，提高教学效果。在保护帮助中，保护者要站在正确、合理的位置上，运用合理的手法，促进教学任务的完成。还要注意根据不同阶段区别使用保护和帮助，新授课上，一般要加强帮助。

三、支撑跳跃

支撑跳跃是一项具有较高锻炼价值的项目，它是在跳跃过程中，借助两手的撑推，迅速腾跃器械的练习。经常练习能增强上肢和下肢的力量，提高身体的灵巧性、协调性及平衡能力，促进中枢神经系统，心血管系统、呼吸系统、前庭分析器功能的发展。掌握超越障碍的实用技能，对培养学生勇敢、顽强、果断、勇于战胜困难的精神都具有显著的作用。

二

教学指导

1、支撑跳跃是在短时间内完成动作的，很难给学生留下一个较强的动作表象，因此教师除要用完整的动作示范给学生建立动作概念之外，更要注意将支撑跳跃分为几段，依次进行教学，入助跑踏跳、空中动作、落地等来简化教学过程，降低动作难度，提高学生学习的积极性和练习兴趣。在进行分段教学时，教师的讲解重点要突出，术语要正确，语言要生动形象，通俗易懂，要符合学生的接受能力。教师的示范要尽量做到动作准确，语言要生动形象，通俗易懂，要符合学生的接受能力。教师的示范要尽量做到动作准确、轻松、姿态优美以激发学生学习的欲望。教师还要把握示范的时机与位置，要根据出现的问题，有针对性的讲解示范，并注意选择好，示范的方向和位置，以便于学生都能观察和分析。

2.支撑跳跃对培养学生的心理素质有着极其重要的作用 意志品质，身体素质和技术是完成支撑跳跃动作不可缺少的的要素。教学过程中教师在抓意志培养和技术教学的同时，特别选择和安排一些与专项技术有密切关系的专门性诱导练习，以逐渐增强信心和勇气、去战胜困难，越过障碍。教学中教师还要根据具体情况，组织阶段性专项教学，就是集中一定的时间突破某一难度，解决某一问题这对于解除学生的恐惧心理，加速掌握动作是行之有效的方法。

另外，在女生教学中、要考虑女子的身体形态及生理特点、心理特点，如腿部、肩带力量小，胆子小。因此，在教学中多做一些跳上，跳下和推撑的练习，以增强腿部和肩带的力量。并注意以正面教育多鼓励为主。

要克服心理障碍，保证安全，教学中要特别注意安排好场地，去器械是否稳固，高度是否合适，垫子是否平整、松软，周围是否有障碍物等。

3.运用保护，帮助要适时、适度

支撑跳跃的教学中，保护与帮助不仅是保护安全的手段，也是促进学生体会和掌握动作的主要方法。掌握适时，适度就是既要发挥保护帮助的作用，又要尽量减少学生对保护工作的依赖。适时，是指恰当的掌握助力和托保的时机，助力时机表现在教师的助力能与学生的动力溶为一体，促使学生体会动作要领。脱保时机，即是教师根据观察学生练习情况和体验助力时的“手感”，判断学生独立完成动作的时机，以在具备条件时，独立完成动作。

适度是根据实际需要，给予助力的大小要适度，能不用就不用，能少用就少用，只需八分力就不能用九分力，让学生依靠自己的努力，充分发挥自己的作用，逐步地掌握动作，完成教学的内容。

推荐第3篇：队列体操表演赛开幕词

队列体操表演赛开幕词

各位老师，亲爱的同学们：

大家下午好！

在咱们全体师生的精心准备下，我校队列体操表演今天如期举行了。首先我谨代表学校向为这次比赛付出辛勤劳动和心血的同学、老师表示衷心的感谢!

队列体操表演既是一种体育锻炼，也是一次集体精神面貌的展示。通过广播操比赛，能锻炼我们的身体，同时，也能团结人心，凝结集体，促进良好班集体的形成。广播操比赛，表面上看是比一比哪个班操做得好，做得整齐划一，规范标准，实质上是对全校学生的广播体操，对同学们心理素质，身体素质，广播体操水平的一次总验收，更是对全体师生组织纪律性、班集体荣誉感、和精神风貌的一次大检阅。

为了迎接这次比赛，各个班级在不影响学习的前提下，抓住点滴时间刻苦训练，我高兴的看到，各班对这次比赛，都非常重视，都对自己班的步伐体操进行了强化训练。可以说，各班对这次第比赛都进行了精心的准备，我相信，咱们全体师生的汗水不会白流，你们的辛苦，你们的毅力，你们的精神风貌都会在比赛中充分展现出来。

队形队列体操比赛马上就要开始了，在此，我希望各位评委老师要高度负责、公平公正、认真评判；各班级要听从指挥，赛出水平，赛出风格；工作人员要各就各位，各司其职；班主任要恪尽职守，率领学生严格遵守赛场纪律，以确保比赛顺利进行。

最后，祝各班赛出最佳水平，赛出最好成绩！预祝比赛圆满成功！谢谢大家

推荐第4篇：队列体操歌咏比赛规程

2013秋季姜集小学队列体操歌咏比赛规程

一、指导思想：全面贯彻国家的教育方针，进一步推动学校素质教育发展，培养学生纪律严明的良好习惯和集体主义观念，使学生在德，智，体等方面得到全面发展，同时促进学校的艺体工作再上新台阶。

二、参赛班级：一至六年级共十二个班级。

三、参赛办法：

1、基本要求：原则要求每班全体同学都参加，指挥员1人，全班必须统一服装，参赛学生必须身体健康，无任何疾病。（一二年级只进行队列歌咏比赛）

2、比赛顺序：由高年级到低年级的比赛顺序。

四、参赛地点：姜集小学教学楼东广场。

五、参赛时间：2013年9月18日下午2:20

六、评分要求：

1、参赛人数：原则要求全班同学都参加；不参加比赛的特殊情况不能多于3人，少于等于3人不扣分，多于3人每人扣1分。(从最后得分扣除)

2、服装（10分）：要求统一着装，穿校服，做到服装整洁、大方。

3、入场和退场（10分）：入场和要求静、齐、快，体育委员指挥口令准确，能根据场地实际情况用标准的口令将学生迅速地带到指定位置报数，然后体育委员跑步到主席台汇报人数，请求指示。操练完毕退场之前要到主席台报告（操练完毕请求指示）。

4、歌咏(20分)：在主席台汇报完人数后进行歌咏展示，要求有节奏感，有创意。

5、队列展示（40分）：按以下步骤进行。

a：原地转法（10分）：向左转、向右转、向后转；每个动作做两遍。

b：行进间做法（10分）：按踏步走、横队齐步走、跑步走的顺序，每个动作做两遍。

c：队列展示（20分）：在进行队列展示时有特色和创意，要求指挥有力，口令下达准确，学生动作到位，整齐规范，精神饱满。

6、体操（20分）：体育委员口令准确，符合广播操节拍要求，学生动作整齐优美，节奏感强，有力度。

七、评委：

八、统计：

曲堤镇姜集小学2013-9-3

推荐第5篇：队列队形体操表演赛总结讲话

队列队形体操表演赛总结讲话

我校广播体操大赛已顺利落下了帷幕。这次比赛能够圆满成功，得益于班主任的认真负责、精心指导，也离不开同学们的自身努力。在此，我代表学校向各位老师表示衷心的感谢！向刻苦训练、严格自律的同学们表示亲切的问候！感谢大家，你们用整齐的步伐、嘹亮的口号、优美的体操向所有人证明，你们是最棒的，今天的表演，虽然名次有先后，但是没有失败者！你们用行动证明努力就有机会，拼搏铸就成功！

从上周以来，同学们吃苦耐劳，严于利己，顽强拼搏，表现出色。通过训练，增强了身体素质、增强了团队精神、增强了纪律观念、增强了自理能力；通过训练，增进了师生之间的了解和情感沟通，增强了班集体的凝聚力和向心力。 同学们，训练虽然苦，只有经过“苦”的洗涤，才能铸就钢铁般的意志。

训练结束了，但它的影响是深远的。在以后紧张的学习生活中，希望同学们做到以下几点：

1、希望你们做一个积极主动乐观向上的人，做一个自尊自信自立自强的人。要珍惜青春的大好时光，努力拼博、奋发进取，在学习生活中锻炼自己、塑造自己、展示自己，主宰自己的人生，拼搏自己的命运。

2、希望你们强身健体、学会生存。今后我们要合理安排日常生活，学会打点人生，养成良好的生活习惯。今后我们要加强锻炼、做好课间操，要跑出集体荣誉，喊出内在潜力，练出强健体魄。

3、希望你们严以律己，增强集体观念。只有按标准训练，才能展现自我，展示班威。我们尊重个性，但绝不放任自流。今后希望每个同学能遵守规章制度，让规则成为习惯；希望你们增强团队意识，互相帮助、团结友爱，争做文明学生，争创文明班级，共建文明校园。

4、希望你们刻苦学习，不断进步。学生的主要任务是学习。希望同学们把训练中所表现出来的这种不怕苦、不怕累、敢于面对困难、克服困难的精神运用到学习中去，上好每节课，做好每道题，学好文化知识，圆心中梦想。

同学们，天道酬勤，让我们牢记，知识改变命运，态度决定人生，细节决定成败，拼搏铸就成功，让我们一起努力，共创辉煌！

推荐第6篇：体操教案

勇敢的小兵娃(助跑屈膝跳) 【活动目标】

1、在游戏活动中练习助跑屈膝跳，发展幼儿身体的平衡及协调能力。

2、鼓励幼儿不怕困难，挑战自我，保护自我，培养积极向上的个性品质。

3、体验活动的快乐情绪，培养初步的集体荣誉感。

【活动准备】

板凳、纸箱、拼图、胸饰数个、干毛巾、录音机、磁带

【活动过程】

一、准备部分。

教师和幼儿随着音乐做各种准备动作。

二、基本部分。

1、自由探索过板凳的方法。（第一关）

（1）引导幼儿探索过板凳的方法。

（2）集中小结，个别幼儿演示。

（3）练习2-3个动作，教师指导。

2、重点练习助跑屈膝跳过不同高度的板凳。（第二关）

（1）幼儿根据自己的水平选择不同的高度练习。

（2）教师观察，及时纠正幼儿的动作，避免危险的发生。

（3）练习数次，集中验证。

3、游戏：“勇敢的小兵娃”。（第三关）

（1）交代玩法：过了障碍后，取一样东西回来拍第二个人的手，第二人出发；依次进行，取回所有的东西拼成作品。（一人只能拿一样）

（2）集体游戏一次。（先将图拼完整的一组为胜）

（3）教师保护个别能力弱的幼儿，注意安全。

三、结束部分。

1、小结讲评，表扬不怕困难、勇敢、动作灵敏的幼儿。

2、随音乐做放松动作，拿毛巾擦汗，走出场地。

邮递员送信忙 【活动目标】

1、能根据活动内容自主选择体育器械布置场地。

2、发展曲线跑的能力，提高身体的平衡性、灵活性。

【活动准备】

1、拱形门（或通透的大纸箱）、圆锥形路标（或利用饮料桶做的障碍物）、平衡木等体育器械

2、准备邮递员送的信每人一封。

【活动过程】

1、教师介绍邮递员送信的路程，如需要走过小桥、走过山路、钻过山洞等，请幼儿商量活动场地布置。

2、确定场地商量方案后，请幼儿分组布置场地。如：可以用平衡木或梯子作为小桥，摆上路标或饮料桶作为曲折的山路，用拱形门或大纸箱做为山洞。

3、请幼儿分成四组进行游戏。

（1）四组幼儿连贯通过自己设计的路线，练习“送信”。

（2）四组幼儿进行送信比赛，看谁先把信送完。

教师根据幼儿游戏情况，提醒幼儿遵守游戏规则：如走路时不要把路标碰倒，钻山洞时不要碰到自己

的头，一个人送完信回来后另一个人才能出发。

蛇皮袋

【活动目标】

1、学习双脚行进跳，提升跳跃的能力。

2、培养幼儿的合作能力，锻炼腿部肌肉，掌握协调能力。

3、激发幼儿对体育活动的兴趣，并能勇敢的尝试各种挑战。

【活动准备】

1、幼儿人手一根《蛇皮袋》卷成的金箍棒。

2、《西游记》音乐。

【活动过程】

1、幼儿听音乐模仿孙悟空做动作。

2、教师把金箍棒变出蛇皮袋，激发幼儿玩蛇皮袋的兴趣。

3、幼儿自主玩蛇皮袋，教师观察指导。

4、请幼儿展示自己的玩法。

（小袋鼠跳跳跳、拉大锯、舞龙、炒豆豆等）

5、师：今天老师要和你们玩一个新游戏抢四方

介绍游戏玩法：幼儿五人一组，四个角上分别放四张凳子，五人分别双脚钻进蛇皮袋，其中四个幼儿分别站在四张凳子前，另外一名幼儿中间。游戏开始幼儿开始念儿歌“抢、抢、抢四方”当念到最后一个字时幼儿开始跳着去抢椅子，没有抢到的幼儿到中间去。游戏反复几次，教师观察尽量能让每个幼儿都有抢到椅子的机会。

6、师：刚刚你们都已经玩累了，我们坐下来休息一下吧，幼儿盘腿而坐，教师和幼儿玩变变变的游戏。让幼儿把蛇皮袋变小，在变小。最后整理好蛇皮袋回教室休息。

上学路上 【活动目标】

1、能背书包灵活地、连续地侧身钻过50厘米高的障碍物，进一步巩固侧身钻的动作要领。

2、萌发上小学的愿望。

【活动准备】

1、每人一个小书包，包内装有不同重量的物品，并在包外做好重量的标记。

2、拱形门、平衡木、轮胎。

【活动过程】

一、热身运动：组织幼儿选择适当重量的书包，做各种动作，如走、跑、跳等。

二、请幼儿自由探索背书包侧身钻过拱形门的方法。

1、出示拱形门，引导幼儿自由探索不同钻法。

师：今天我们要背着书包钻过拱形门，试试看，怎样钻可以不碰倒拱形门？

2、请个别幼儿示范，引导幼儿交流并相互学习各种不同的钻法。

背书包侧面钻的动作要领：侧对拱形门——侧下蹲，蹲的时候要尽可能的低一些——单腿先过拱形门——低头——深深地弯腰，不要让书包碰到拱形门——屈膝，等重心完全移动再站起来，身体不碰到拱形

门。

三、以小组竞赛活动进行游戏，提高侧面钻的动作技能，提高幼儿遵守游戏规则。

1、教师交待玩法：幼儿分成4组，站在起跑线上，游戏开始时，排头第一名幼儿连续钻过三个“山洞”（拱形门），走过“独木桥”（平衡木），跳过“小石头”（轮胎），到达“学校”后，快跑回来拍第二个小朋友的

手，游戏反复进行，先完成的小组为胜。

2、幼儿连贯练习1-2遍，教师重点指导：幼儿钻的时候避免出现手扶拱形门，背弓太高，不会低头，上体过早抬起，顾头不顾身，弯腰不弯腿等不协调的现象。

蜘蛛捉虫

【活动目标】

1、学习仰撑爬，增强手臂腰、腹的力量，提高身体的协调能力。

2、在捉虫、织网的过程中体验游戏活动的快乐。

【活动准备】

1、布置好场地（织了一半的蜘蛛网）。红、黄、蓝、白的自粘纸，磁带、录音机。

2、（分红、黄、蓝三种颜色）每人一个标记，小昆虫图片是幼儿人数的三倍。

【活动过程】

一、开始部分。

师：小蜘蛛们，跟妈妈一起锻炼身体，学本领好吗？（随音乐小蜘蛛跟蜘蛛妈妈一起做热身运动。）

二、基本部分。

1、引导幼儿探索、练习仰撑前行的动作。

（1）幼儿自由探索蜘蛛爬，师观察、了解幼儿动作。

（2）幼儿集中交流、展示动作，重点引导幼儿练习仰撑前进的动作（双腿屈膝坐下，双手在身体两侧撑地，抬起股部向前爬）。

（3）幼儿自由练习，教师巡回观察指导，提醒幼儿小心，不要与他人碰撞，累了坐下来休息。

（4）听信号练习仰撑爬。

2、蜘蛛织网。

（1）师带领幼儿边观察蜘蛛网边讲解织网的方法。

（2）师幼集体织一圈网（讲评小结）

（3）黄蜘蛛、蓝蜘蛛、红蜘蛛前后各织一圈网。

（4）在织好的网上幼儿练习倒退爬。

3、蜘蛛捉虫。

师：哇，我们的网织得多漂亮啊，会不会有虫子飞进来呢？

（配班老师扮演虫子飞进网中分前后三次各投进一虫子）

（1）分红、黄、蓝队捉虫字比赛师边讲解边示范比赛规则。

先后分三次请红、黄、蓝对进行捉虫子比赛。

师：捉到虫子的蜘蛛真能干，比完比赛是不是很累啊，那就让我们闭上眼睛安静得休息一会儿吧！

（2）集体捉虫子师边讲解规则边请一幼儿示范：从蜘蛛标记出发——沿网线顺着仰撑爬——捉一只虫子缠住（粘在身上）——原路倒退返回。

三、结束部分。

1、比一比，谁捉的虫子最多。

2、一起坐在蜘蛛网上边分享虫子边放松动作。

3、跟蜘蛛妈妈一起回家。

跨跳运动会

【活动目标】

1、喜欢参加体育运动，积极参与游戏活动。

2、学习身体协调的跨跳，能运用正确跨跳动作跨过50厘米宽、30厘米高的障碍物。

3、能遵守游戏规则，感受运动游戏的快乐。 【活动重点】

引导幼儿学习跨跳的动作，并利用跑、跨跳等动作进行游戏活动。 【活动难点】

幼儿能掌握跨跳时前腿腾空向前、后退用力蹬地的动作要领。 【活动准备】

经验准备：观看动物跨跳的视频。

物质准备：小椅子、蛇皮袋、短皮筋（或跳绳）、大型塑料玩具城堡、奖章或奖牌。 场地准备：户外宽敞平坦的场地。如图。

【活动过程】

1、游戏：“动动手、动动腿、动动我的小脚丫”。

教师和幼儿一起按照从上至下的顺序活动身体各部位，重点活动膝关节和踝关节。

2、游戏：“小马过河”。

教师引导幼儿学习跨跳的基本动作。

3、游戏：“一起学跨跳”，引导幼儿练习跨跳。

通过幼儿逐一练习跨跳动作（跨跳的宽度依次为30厘米、40厘米、50厘米），教师观察幼儿的动作寻找“小榜样”，并请幼儿进行示范。

为帮助幼儿掌握动作要领，教师边示范边说儿歌。

平衡凳游戏

【活动目标】

1、通过多种平衡凳游戏，发展幼儿的灵敏、力量和协调性

2、培养幼儿积极思维、主动创想团结合作、富有责任感的品质及遇事沉着冷静、勇于克服困难的良好心理素质。

3、让幼儿体验成功的喜悦、运动的快乐。

【活动准备】

平衡凳12条

【活动过程】

一、开始部分

1、活动手腕、脚踝

2、热身操

二、基本部分

1、幼儿自由选择平衡凳，探索创造平衡凳的各种玩法。

2、教师组织幼儿集中展示比较有新意和锻炼价值的几种玩法，并让幼儿选出三种感兴趣的进行练习。

3、将选出的三种动作串起来，幼儿分成四队进行平衡凳竞赛。（两遍）

4、老师教授平衡凳趣味游戏

① 幼儿尝试十人同时站上一条平衡凳。（如果都成功直接进入④）

② 择优示范，请他们谈谈为何能成功，并总结归纳出如下几点：

a、要稳住重心，不要摇晃，不要推挤。

b、多想到同伴，采取紧贴和侧站的方式，以增加空间。

c、间隔幼儿手臂互拉的技巧。

③ 请幼儿们再次活动，牢记同伴获得成功的经验：控制平衡，站的姿势，要有序。

④ 结合已有经验，增加难度，再次游戏。

将两条平衡凳并在一起，减小空间，让二十名幼儿站上去。

⑤ 如果失败，引导幼儿分析原因，再次尝试。如果再次失败，教师将协助幼儿完成，并告诉他们要注意的地方，然后再集体完成一次。

⑥ 如果成功，老师加入再玩一次。用表扬的方式告诉他们成功的所在。

⑦ 一起感受成功的喜悦，欢呼。

三、结束部分

“玩了半天，身体累累的吧？，现在两个小朋友互相帮助按摩一下，放松放松”。

小侦查兵学本领

【活动目标】

1、学习匍匐前进，增强幼儿上、下肢的力量。

2、进行综合练习活动，发展幼儿的平衡，协调能力。

3、继续增强幼儿的规则意识。

4、通过游戏认读“匍匐前进、电网、地雷、矮墙”等汉字。【活动准备】

1、材料：地雷若干（字卡）、矮墙两座（纸盒）、小山洞（桌子），小河一条（粘纸）电网两张（排球网）。

2、场地布置，作战路线图（人手一份）。

3、“侦察兵”挂饰人手一个，“匍匐前进、电网、地雷、矮墙”等汉字若干。

【活动过程】

一、开始部分。

1、师吹哨子与幼儿进活动室，整队。

师边吹哨子边与幼儿121进场，师喊口令：向右看齐、向前看、12报数，请报到2数的小侦察兵向前走一步。

2、准备活动：四路纵队跟音乐做武术操一遍。

师：今天我们小侦察兵又要学习新本领了，在学习新本领前，我们先来做一些准备动作。（师与幼儿听音乐表演武术操。）

二、基本部分。

1、引导幼儿练习“电网”下爬过，并讨论如何爬才能不碰到“电网”。

（1）师指电网：现在，我们小侦察兵们要学习新本领了，你们看，这是什么？（师根据幼儿的回答出示“电网”汉字并认读）

（2）那我们该怎么来过这个“电网”呢？请你们先互相商量一下，该怎么过“电网”？（幼儿相互讨论并自由练习）

（3）教师小结并示范匍匐前进。

师：“小侦察兵们讲得都很好，而且都能安全地过“电网”，但是请我们请他们来爬一下，你们要看仔细了，他们中谁的爬法最像侦察兵？”（两或三个幼儿同时示范，其他幼儿观察，比较出谁最像侦察兵的爬法）

师：**小侦察兵最像侦察兵的爬法，这种爬的方法叫匍匐前进，（师出示字卡，幼儿认读）我们一起来试试好吗？

师原地示范，边做边讲解要领：身体先侧躺，左手着地弯曲，头微侧靠向左肩，左脚弯曲右腿伸直，爬的时候左肘与左腿用力向前挪，右脚用力往后蹬，幼儿边看边听进行动作练习.

（4）分批练习匍匐前进（也可分前后），师提醒幼儿注意不能碰到“电网”。 （5）师小结：刚才我们学的新本领叫什么？（匍匐前进）

2、引导幼儿观察活动场地，加入新的练习内容

（1）教师讲解游戏玩法并提出要求。

师：接下来我们要正式开始执行任务了，今天，解放军叔叔给我们送来了一张线路图，要求我们小侦察兵按线路图来完成这些任务，现在我们一起来看看，有些什么任务？（师与幼儿边看图边说）

① 师边说边指：看，这儿是出发点，我们先来看第一个任务要经过什么地方？（师与幼儿根据箭头的方向边看边说，山洞→小桥→电网→返回）

那么第二个任务要经过什么地方呢？看，这儿还是出发点，要经过矮墙→雷区→返回。

② 师：小侦察兵们，如果要完成这些任务，你觉得哪个任务最困难？为什么？第一个任务是先钻过“山洞”，走过这座“小桥”，再小心地爬过“电网”，然后快速跑回来。（教师边讲解边做出正确的示范动作）

（2）幼儿分组巡回练习，教师从旁指导，提醒幼儿要一个一个排好队，按顺序不争不抢不吵不闹。

（3）教师请幼儿进行比赛并记好记录。

师：现在要进行比赛了，看看哪个队最快最好的完成任务？

规则：幼儿要排好队，一个一个地过，如果掉下桥扣一分，碰到电网扣两分，最后得分最高的为优胜队。

（4）教师小结，颁发优胜旗。

3、第二次比赛——挖“地雷”。

（1）教师讲解新的游戏玩法，提出新的要求，作出正确示范，连续跳过两座“矮墙”后，来到雷区，找到“地雷”的字宝宝后把“地雷”的字宝宝放到安全区（箩筐）里，再快速跑回来。

师：我们已经顺利完成了第一个任务，接下来我们再来以比赛的形式完成第二个任务，好吗？（师指图）看一下第二个任务是要求我们连续跳过两座“矮墙”，来到“雷区”，找到“地雷”的字宝宝后小心地拿出来，注意要找准确了，如果不是“地雷”的字宝宝不能拿出来，还是放在原来的地方；如果是“地雷”的字宝宝就轻轻地拿着它把它放到安全的地方（箩筐）去，再快速跑回来。

（2）一幼儿示范后，其他幼儿巡回练习，教师从旁指导。

师：接下来要看小侦察兵们的表现了，看哪组把“地雷”排除得既快又好？（教师巡回指导，注意提醒幼儿挖“地雷”时一定要轻、小心）

（3）幼儿分组进行比赛并记好分数。

规则：跳矮墙时不能碰到矮墙，否则扣一分，挖地雷时一定要轻轻地、小心地挖，重则扣一分，找错也要扣一分，最后得分高为优胜队。

（4）教师小结，颁发优胜旗。

推荐第7篇：队列教案

队列教案

课目：单个军人的队列动作 内容：

一、立正、稍息

目的：通过训练，使同志们熟练掌握队列动作的要领，养成良好的作风和严整的警容，为以后的工作和生活打下坚实的基础。

方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收

时间：50分钟 地点：操场

要求：1严格要求，遵守队列纪律

2不怕苦，不怕累

3坚决执行命令，做到令行禁止 教学进程

一、教学准备

(一)整理着装，清点人数《教练员在基准兵前侧带队跑到指定位置立定然后转体跑到队伍中央下达向左转.看齐的口令，整理服装教练员跟着做，而后报数向首长报告》《报告词：首长同志或总教练同志某某示范班列队完毕应到多少人实到多少人是否开始请指示 教练员或班长某某某》

(二)宣布教学提要

二、教学实施

(一)立正、稍息

讲解：立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础，也是本课训练的重点。

口令：“立正”、“稍息”。(教练员喊口令)

动作示范：(教练员做示范动作或结合示范班) 动作要领：(教练员边讲边做)听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

要领归纳：“三挺、两收、一正”。三挺：即挺腿、挺胸、挺颈；两收：即收下颌、收小腹；一正：即站立的方向要正

挺腿：两腿挺直并拢，膝盖后压，尽可能做到两腿之间无明显空隙。

挺胸：腰部挺直，两肩稍向后张，使两肩窝衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出。

挺颈：头直着往上顶，使颈部与后侧衣领相接。

收下颌：下颌微收，面部表情要自然，眼睛自然睁大，使黑眼珠保持在眼睛的中央，集中精力，注视正前方约150米左右的一个目标。做到不斜视，少眨眼。 站的方向要正：身体要正，两肩线与两脚跟线平行，鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。

体会练习：(学员自行体会动作要领，教练员检查发现问题并纠正动作)。

小结：

1、做动作时要精神振作，姿态端正，表情自然，着装整齐。

2、立正时要做到三个协调：一是两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；二是收小腹、收臀部与自然挺胸相协调；三是收下颌与挺颈相协调。

3、稍息出脚时，要做到动静分明，出、收脚迅速，上体保持立正姿势。

常犯的毛病及纠正的方法：《讲解后组织练习找几个有问题的，纠正。下面的条两个就好不用全讲全做》

1.、两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开大于或小于60度，方向站得不正。

纠正的方法：通常由教练员站在受训者的前方从下至上以口令纠正其两脚跟是否靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度大小及站的方向是否正。也可在地上划“⊥”形线，反复体会练习。

2、小腹不能自然微收，造成上体后仰，或收腹方法不正确，造成臀部后蹶。

纠正的方法：小腹收至肋骨下呼吸，同时，臀部肌肉向前上方提起，身体重心稍向前移至两脚尖能感到用上力为止。

3、胸部不能自然挺出。

纠正的方法：首先应强调在整个动作中以腰“当家”，两肩自然后张，胸部往前上方提起，使整个身体有一股往上拔的

力量。《这个简单的一些做示范其他的做一讲解叫好 随便挑两个简单的》

4、下颌不能自然微收。

纠正的方法：强调颈部正直往上顶而不是后靠，使下颌稍有一股往后收的力量。

5、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。

纠正的方法：在地上划“V”形线反复进行练习，出脚时，脚跟稍提起，脚腕稍用力，加快出脚的速度，上体保持立正姿势。

讲解：针对以上训练中常犯的毛病，为了使同志们更快地掌握动作要领，立正、稍息可分为手形练习、出(收)脚练习、静站

练习三步进行训练。

三、教学讲评

1、重述本课的内容和重点(立正)；

2、讲评训练情况，结合实际指出缺点，表扬好人好事；

3、提出下一步训练的要求。

推荐第8篇：队列教案

队列教案

单兵队列动作

教学提要

课目：单个队列动作

目的：掌握单个队列动作要领，培养良好的仪表和气质，协调一致的队列动作，令行禁止的作风，为技术、战术训练奠定坚实的基础。

内容：

一、立正、稍息、跨立，停止间转法

二、齐步行进及立定

三、正步行进及立定

四、跑步行进及立定

五、便步、踏步、移步

六、敬礼

七、脱帽、戴帽，坐下，蹲下，起立

八、步法变换及行进间转法

方法：讲解示范组织练习时间：X小时

地点：操场（训练场）

要求：认真听讲，注意看示范，刻苦训练，提高训练效果；遵守操作规程，防止事故。

教学保障：《队列条令》，相应的武器，示范分队。

教学进程

授课准备

1、清点到课人数，整理服装、装具，带枪时验枪。

2、宣布教学提要

授课实施：X小时

一、立正、稍息，跨立、停止间转法

目的：使同志们学会立正、跨立、稍息，停止间转法的动作要领，养成良好的军人姿态。

（一） 立正、跨立，稍息

立正、稍息是军人的基本姿势，是队列动作的基础。跨立主要用于军体操，执勤和舰艇站立等场合；可与立正互换。

1、讲解示范 （1） 立正 口令：“立正”

动作要领：听到口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直；微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然弯屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

(1)跨立

口令：“跨立”

动作要领：听到口令，左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲、手心向后。携枪时不背手。

(2)稍息

口令：“稍息”

动作要领：听到口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，体重大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。

2、动作要点

(1)立正姿势的两膝盖向后压的力量与两腿内合的力量相协调；收小腹、收臂部与自然挺胸相协调；收下颌与挺脖颈相协调。通常采取胸式呼吸方式。

2)身体重心落于两脚打开后所形成三角形的中心，以保持最稳定的立正姿势在较长时间内不变形。

3)跨立要做到跨脚快、收脚快，背手快；跨出的距离准。

4)稍息迅速出脚、收脚，两腿不打弯、脚腕稍用力。

3、标准要求

立正时“三挺”，即挺腿（两腿并拢膝盖后压， 使两腿之间无缝隙，两脚尖向外分开约60度）、挺胸（小腹向上微收，腰部挺直，两肩微向后张，使两肩窝处的衣服保持平展，胸部自然向前上方挺出）、挺颈（下颌微收、头正直向上顶，使颈部与后衣领相接）；一睁（眼睛自然睁大，向前平视，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛的中央，注视正前方，不斜视，少眨眼，表情自然）；一正直（按规定的方法站正身体，两肩线与两脚跟线平行，使鼻尖、衣扣线与两脚尖连线的中点形成一条直线。上体直，重心落于两脚内侧 所构成的等腰三角形中心）。

跨立时跨脚，背手快，动作协调，跨脚距离准确。 稍息时出脚迅速，方向正、距离准确。

3、常犯的毛病及纠正方法 （1） 立正时

1） 两脚跟未靠拢并齐，两脚尖向外分开的角度过大或过小，方向站得不正，按动作要领从下至上以口令或手扶法纠正。

2） 胸部不能自然挺出。按动作要领反复练习，强调腰部挺直。

3） 挺胸时，腰部向上用力，使腰杆挺直。同时收小腹及提臂部。 （2） 跨立时

跨出的距离不准确。主要掌握用大腿控制力量。 （3） 稍息时

出脚速度慢，腿打弯。按动作要领反复练习。 [组织练习]

1、训练步骤

（1） 解决立正时的动作要领，适当增加站立时间； （2） 练习出、收脚，跨、收脚。

2、训练方法 （1） 个人体会动作要领。

（2） 二人对练、小级别和班练习，互相纠正动作，也可排、连集体练习。

（3） 观摩评比。 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

（二） 停止间转法

停止间转法是停上间变换方向的方法。分向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。

1、讲解示范

（1） 向右（左）转 口令：“向右（左）--转”

动作要领：听到口令，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。

（2） 向后转 口令：“向后--转”

动作要领：听到口令，按向吉转的要领向后转180度。 （3） 半面向右（左）转 口令：“半面向右（左）--转”

动作要领：听到口令，按向右（左）转的要领转45度。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、动作要点

（1） 两腿自然挺直，腰杆挺直，胸部自然向前上方挺出，上体微向前倾，并保持重心，上体自然，不使皱劲。

（2） 通过两腿交错用力（两腿及方向用力），再通过脚跟脚掌轴的作用使身体转向新方向。

（3） 转动前身体重心落于脚跟与两脚尖形成三角形的中心，转动后重心随方向的变化而转移。向右转时体重落在右脚，向左转时体重落在左脚，向后转体重落于两腿中央。

3、标准要求

上体保持立正姿势；转动迅速、稳键，两腿挺直，转体和转脚协调一致。做到一正，即方向转正；两快，即转体和靠脚快，转体时两腿与上体协调一致，充分利用脚轴的旋力迅速转向新方向，靠脚时取捷径、不外扫；稍停顿，即转体后与靠脚之间稍有停顿。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1） 转时弯腿，上下体转动不一致。两腿挺直，腰杆正直向上用力挺直，其它按照动作要点反复体会练习。

（2） 转时身体晃动，站不稳。按照动作要点批复体会，注意两脚尖分开的角度及转正后脚掌迅速落地，后腿蹬直，档部夹紧。

（3） 靠脚时外扫、跺脚。用慢动作反复体会取捷径靠脚的要领。靠脚的同时脚掌稍离开地面，以脚跟的靠力和腿的并力迅速靠脚。

[组织练习]

1、训练步骤

（1） 分解动作练习口令：“分解动作，向右（左、后）--转”、“二”

听到“转”的动令，按照向右（左、后）转的要领转向新方向，听到“二”的口令，靠脚成立正姿势。

（2） 连贯动作练习

2、训练方法

（1） 个人熟悉体会动作要领。

（2） 二人对练、小组和集体练习，采取流水作业（分解、连贯）形式检查动作；或分开练习，逐个升级过关。

（3） 观摩评比

[小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法

二、齐步行进及立定

目的：使同志们学会齐步行进立定的动作要领，养成良好的军人姿态。

齐步是军人的常用步法，一般用于队列整齐行进。

1、讲解示范 （1） 齐步 口令：“齐步--走”

动作要领：听到口令，左脚向正前方迈出约75厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆 臂时肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线交与最下方衣扣同高（着夏季作训服时与第4衣扣同高，着冬季作训服时与第5衣扣同高，着水兵服时与腰带同高），离身体25厘米；向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116--122步。

（2） 立定

口令：“立--定”

动作要领：听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

2、动作要点

（1） 行进时自然挺胸，收凳挺颈，头向上顶，腰杆挺直，目视前方。

（2） 摆臂时肩关节自然放松，不使皱劲，手和手腕适当用力，以小臂带动大臂，向前摆时手超过裤缝线，小臂自然向里合。

（3） 出脚的同时摆臂，脚跟着地时手摆到位；脚跟着地后，身体向前移（从脚跟到脚掌的时间）时两臂稍有停顿。

（4） 行进时选定一个目标，或划一条直线，使两脚内侧走在线上。

3、标准要求

齐步行进时姿态端正，臂腿协调，节奏分明，摆臂自然大方、定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方，做到脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。

4、常犯的毛病及纠正方法 （1） 上体松，左右晃。上体正直自然挺胸，腰杆挺直，摆臂用力适当。

（2） 摆臂不自然，按照动作要点实施，肘部弯曲，向后摆臂时自然伸直。

（3） 臂腿不协调。由慢到快按照按照动作要点反复体会练习。

（4） 立定时身体后仰。向前小半步要准确，重心前移，左脚全部着地、右脚跟抬起，右腿挺直。

[组织练习]

1、训练步骤（1）摆臂练习口令：“齐步摆臂--“一”、“二”、“一”、“二”、“停” 按照齐步摆臂的要求进行，听到“停”的口令将臂放下，成立正姿势。主要解决摆臂的路线、定型、定位等。

（3） 立定练习口令：“分解动作，立--定”、“二”

听到口令，左脚向前迈大半步，右脚跟不靠拢；听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

（4） 连贯练习

2、训练方法

（1） 个人体会动作要领。 （2） 分两人或小组、班练习。 （3） 强化练习，增加行走距离 （4） 观摩评比。 [小结]

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

三、正步行进及立定

目的：使同志们学会正步行进及立定的动作要领。 正步主要用于分列式或其它礼节性场合。

1、讲解示范 （1） 正步 口令：“正步--走”

动作要领：听到口令，左脚向正前方踢出（脚要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行、离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地。同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第2节；向前摆臂时肘部弯屈，小臂略成水平，手心赂内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时约与第3衣扣同高，着冬季作训服约与第4衣扣同高，着水兵服时上距领口角约15厘米），离身体10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110--116步。

（2） 立定 口令：“立--定”

动作要领：听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

2、动作要点

（1） 正步行进进挺胸、挺颈、头正直向上顶，身体上拔，腰杆挺直。身体前移时，腰部不能放松，保持和上体一致，平稳前移。

（2） 向前摆臂时摆过裤缝线即曲肘上端小臂，控制高度和距离；向后摆臂时先下手后下肘，向后方摆动摆至手腕前侧距裤缝线约30厘米，使液窝不夹不张。

（3） 后腿向前运动，后脚尖与前脚跟成一线时，膝盖向后压，使小腿向前运动，脚尖运动到前脚前约10厘米处时压脚尖，借向下的压力绷直腿，猛力踢出，脚尖对正前方。

（4） 脚落地时上体跟上，脚正直向下落地，着地时以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。

（5） 踢腿同时摆臂，脚着地，臂不动。

2、标准要求

正步行进时军姿端正，动作自然，摆臂定型定位；步幅、步速准确。做到“两快”，即踢腿快、落地快”两稳“，即踢腿到位稳，脚着地稳；”一协调“，即臂腿协调一致。

3、常犯的毛病及纠正方法

（1） 摆臂时使皱劲耸肩。摆臂时肩关节放松，手和手腕适当用力以小臂带动大臂。

（2） 踢腿时掏腿、弓腿和弹腿，脚掌与地面不平行踢腿时以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面，可由慢正步、一步两动反复体会练习。

（3） 臂腿不协调。按照动作要点反复体会。 [组织练习]

1、训练步骤 （1） 摆臂练习口令：“正步摆臂--“一”、“二”、“一”、“二”、“停” 按正步摆臂的要求进行，主要解决摆臂的路线、定型、定位等。练习时也可喊一次口令摆动两次。

（2） 停止间踢腿练习口令：“踢腿练习--准备”，“正步--走”、“二”、“停”

听到“踢腿练习--准备”的口令，两手迅速背到背后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，上体保持正直；听到“正步--走”的口令，左脚踢出不着地；听到“二”的口令，左脚适当用力收回，此时，左脚收脚跟，挠脚尖；听“一”的口令，左脚向前踢出、绷脚面、压脚尖，反复进行，听口令换右脚，方法同左脚。听到“停”的口令，原地恢复立正姿势。

（3） 一步两动练习口令：“一步两动、正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 听到动令，左脚踢出同时摆臂；听到“二”口令，脚着地，臂不动，右脚跟上，位于左脚跟内侧约与脚踝成一线脚掌不着地。需要停止时喊“停”（停的时机应在左脚踢出后），听到“停”口令左脚向前大半步着地，右脚靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势，主要解决踢腿、落地（脚不上抬和下降）、跟上体和上体正直，后腿前跟快、拔好军姿。

（4） 一步一动练习口令：“一步一动，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 听到口令，脚踢出（不着地）；听到“二”的口令，左脚着地，右脚踢出，两臂随踢腿摆动，反复进行。主要解决踢腿同时摆臂，脚着地，臂不动。

（5） 快慢步练习口令：“快慢步，正步--走”、“二”、“一”、“二”、“停” 听到动令，左脚踢出着地，同时摆臂，听到“二”的口令，右脚踢出着地，尔后交替进行。需要停止时下达“停”（停的时机在右脚着地后）；听到“停”的口令，恢复立正姿势。

（6） 行进间踢腿练习口令：“行进间踢腿练习--准备”，“正步--步”、“立定” 听到“行进间踢腿练习--准备”的口令，两手迅速背到身后，左手在下握右小臂，右手在上握左大臂，听到”正步--走“的口令，腿部按动作要领由慢到快行进；听到“立定”的口令，按动作要领立定，恢复立正姿势，。

（7） 连贯动作练习

按照动作要领由慢到快体会。

2、训练方法

（1） 个人体会动作要领。 （2） 分步细训，逐次练习。 （3） 分班或组练习。 （4） 观摩评比。 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

四、跑步行进及立定

目的：使同志们学会跑步行进及立定的动作要领。 跑步主要用于快速行进。

1、讲解示范 （1） 跑步 口令：“跑步--走”

动作要领：听到预令，两手迅速握拳（四指弯屈，拇指贴在食指第一节和中指第二节上），提到腰际、约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时大擘略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时拳贴于腰际，每分钟行进170--180步。

（2） 立定 口令：“立--定” 动作要领：听到口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

2、动作要点

（1） 着地时前脚掌先着地，行进中身体重心前移利用前脚掌的弹力前进。

（2） 摆臂自然、不使皱劲，使小臂轻擦身体前后摆动，做到前不露肘、后不露手。

（3） 听到“立定”口令（动令在右脚）继续向前跑2步，两臂随腿自然摆动，当左脚向前大半步时收回左臂（右臂不摆动），右脚靠拢左脚的同时将两手放下，成立正姿势。

3、标准要求

跑步行进上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进，摆臂时肘部不外张，两拳不上下摆动或围绕腹部运动，立定时不垫 步。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1） 摆臂时上下打鼓或绕腹运动。两肘稍向里合，小臂略平，向前摆臂到位时臂肘略成直角。

（2） 全脚掌着地，按照动作要点反复体会练习。

（3） 立定时垫步，听到“立定”口令继续向前2步时仍按跑步的要领，在上右脚（第二步）时速度放慢，控制好惯性使左脚上步时上体稳固、动作准确。

[组织练习]

1、训练步骤 （1） 摆臂练习口令：“跑步摆臂--走”“一”、“二”、“一”、“二”“停” 听到预令迅速抱拳提至腰际，听到动令按跑步摆臂的要求进行。

（2） 分解动作练习口令：“分解动作，跑步--走”、“一”、“二”、“一”、“二”、“停”

听到预令，两手迅速握拳到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前颂，两腿微弯，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，同时摆臂；听到“二”的口令，右脚利用左脚的蹬力向前跃出约85厘米处着地，同时摆臂，反复进行。停止时（时机应落在左脚着地时）右脚靠拢左脚，同时将两臂放下，成立正姿势。

（3） 立定分解练习口令：“立定分解动作，立--定”，“二” 听到：“立--定”的口令，继续向前跑两步，左脚再向前大头号2步（两拳收于腰际，不摆动）；听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，同时两臂入下，成立正姿势。

（4） 连贯动作练习

2、训练方法

（1） 个人体会动作要领。 （2） 分组、班练习。 （3） 进行间隔练习（4） 观摩评比。 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

五、便步、踏步、移步

目的：使同志们学会便步、踏步、移步的动作要领，掌握使用的时机。

（一） 便步 便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。

1、讲解示范 口令：”便步--走“

动作要领：听到口令，用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

2、动作要点

自觉地用适当的步速、步幅行进，注意保持基本队形。

3、标准要求

保持良好的军姿、队列纪律和队形，略低于正常行进速度。

4、常犯的毛病及纠正方法

注意检查纠正军人姿态和军容风纪等问题。

[组织练习]

1、训练步骤

分步组织练习

2、训练方法 集体组织练习。 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法

（二） 踏步

踏步用调整步法和整齐。

1、讲解示范： 停止间口令：“踏步--走” 行进间口令“踏步”、“前进”、“立--定”

动作要领：停止间听到“踏步--走”口令或行进间听到“踏步”口令，两脚在原地上下起落（抬起时脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时痢脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

听到“前进”口令，继续踏2步再换齐步或跑步进行。 听到“立定”口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

2、动作要点 踏步时两脚正直上下起落，膝盖不外张，腰杆挺直，两眼注视前方；齐步或跑步、踏步速度同行进速度，两臂自然摆动。

3、标准要求

踏步时上体保持正直，挺胸抬头，身体不左右晃动，两脚前后移动；立定时不向或向前跨步。

3、常犯的毛病及纠正方法

（1） 脚抬起时脚尖不能自然下垂，脚掌离开地面的同时收脚跟，压脚尖。

（2） 落 地时前后移动，立定时向左或向前跨步。在脚下划--“T”线，以此为准反复练习。

[组织练习]

1、训练步骤

按照要领由慢到正常速度分步练习。

2、训练方法

（1） 个人体会动作要领。 （2） 分组、班练习。 （3） 排、连集体练习。 （4） 观摩评比。 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

（三） 移步 移步（5步以内），移步用于调整队列位置。

1、讲解示范 口令：“右（左）跨X步--走”，“向前X步--走”、“后退X步--走”

动作要领：

听到“右（左）跨X步--走”口令，上体保持正直，每跨1步并脚1次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

听到“向前X步--走”口令，按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前1步时用正步，不摆臂；向前

3、5步时，按齐步走的要领进行。听到“后退X步--走”口令，从左脚开始，每退1步靠脚1次，不摆臂，退到指定步数停止。

2、动作要点

（1） 做动作支、静分明、有节奏。 （2） 掌握移步速度，不进快或过慢。 （3） 向前走时步数是单数。

3、标准要求

移步时军姿端正，动作准确、节奏分明。

4、常犯毛病及纠正方法

移步时动作缓慢。动、静分明和节奏适当地练习。

[组织练习]

1、训练步骤

先分解，后连贯。

2、训练方法

（1） 个人体会动作要领。 （2） 分组、班练习。 （3） 观摩评比。

[小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

六、敬礼

目的：使同志们学会单个敬礼的动作要领，了解分队、部队敬礼的方法和要求。

（一） 敬礼、礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

1、讲解示范 口令：“敬礼”、“向右看--敬礼”、“礼毕” 动作要领： （1） 举手礼

上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角约2厘米处（戴无檐帽时微接太阳穴上方帽墙下沿），手心向下，微向外张（约20度）手腕不得弯屈，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。听到“礼毕”口令，将手放下。

（2） 注目礼

面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）

（3） 举枪礼

右手将枪提到胸前，枪身垂直并对正衣扣线，枪面向后，离身体约10厘米，准星护圈与眼同高，大臂轻贴右胁；同时左手接握表尺处（虎口对准枪面并与标尺上沿取齐），小臂略平，大臂轻贴左胁；同时转头向右注视受礼者，并目迎目庆（右、左转头角度不超过45度）。听到“礼毕”口令，将头转正，右手将枪放下，枪托底钣轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。

2、动作要点

行举手礼时肩、臂自然放松不使皱劲，抬 臂速度快，以大臂带动小臂，手到位的同时大臂到位（右大臂略平与两肩略成一线）；行注目礼时颈部要挺直，转头迅速，两眼有神注视受礼者；行举枪礼时右手提枪迅速，定型定位。

3、标准要求

敬礼时上体端正，抬臂迅速，手、臂、头定型定位，不歪头不转体不耸肩，操枪时枪身稳固。

4、常犯的毛病及纠正方法。

（1） 右手抬起时划弧。右手抬起时以大臂带动小臂沿胸右侧取捷径抬起。

（2） 手腕弯曲，手心外张过大。手腕自然伸直，手心向下微向外张。

（3） 右臂肘不到位，右大臂与两肩未略成一线。右大臂抬起时肘部稍向后张，使臂肘略与肩平。

（4） 举手转头不一致，上体随头转动。举手的同时转头，手与转头同时到位，头转身不转。

（5） 仰头、斜视。颈部挺直，不颌微收，黑眼珠居中。 （6） 提枪转头不一致，提枪不到位，提枪的同时转头，右大臂轻贴右胁，左小臂轻贴左胁。 [组织练习]

1、个人体会动作要领。

2、分组、班练习。练习举手礼时可让士兵半面向右（左）转，流水作业检查纠正。

3、集体练习注目礼和举枪礼。

4、观摩评比 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

（二） 单个军人和分队、部队敬礼

1、讲解示范 动作要领：

（1） 单个军人敬礼

单个军人在距受礼者5--7步处行举手礼或注目礼。

徒手或背枪停止间应面向受礼者立正，行举手礼，待受礼者还礼后礼毕；行进间（跑步时换齐步）转头向受礼者行举手礼（手不随头移动）并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼者还礼后礼毕。

携带武器（除背枪）未戴军帽等不便行举手礼不论停止间或行进间均注目礼，待受礼者还礼后礼毕。行进间礼毕后继续行进。

（2） 分队、部队敬礼

停止间当首长进到距本分队、部队适当距离指挥员下达“立正”口令，跑步到首长前5--7步处敬礼。礼毕后向首长报告。例如“团长同志，步兵第X连正在队列训练，全连应到XXX名，实到XXX名。请指示，连长XXX”。报告完毕，待首长指示后，答：“是”，再敬礼。礼毕后跑步回到原来位置，下达“稍息”口令或继续操练。

行进间由带队指挥员按照单位个军人行进间敬礼的规定实施，队列人员照原步法行进。

2、动作要点 （1） 停止。行进间敬礼通常距 上级或首长5--7步处行举手礼哐注目礼，待上级或首长还礼后礼毕。首长进到本分（部）队适当距离指挥员下达“立正”口令，所有人员听到口令迅速面向指挥员立正；尔后指挥员跑步到首长前5--7步处报告。行进间行举手礼时抬臂与转头协调一致；行进间行举手礼摆臂自然协调。

（2） 报告时指挥员跑到首长前5--7步处向首长敬礼，待首长还礼后向首长报告，首长指示后，答“是”，再敬礼。

3、标准要求

单个军人敬礼姿态端正，动作准确，时机适当。分队、部队敬礼军姿端正，着装整齐，队列纪律严格，指挥员报告准确、清楚、洪亮。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1） 敬礼时距受礼者过远过近。随规定的距离反复练习。 （2） 礼毕早于受礼者。待受礼者还礼后再礼毕。 （3） 报告词不完整，按要求反复练习。 （4） 报告方法不准确。按动作要点练习。 [组织练习]

1、训练步骤

（1） 停止间敬礼； （2） 行进间敬礼。

2、训练方法

（1） 两人一组轮流充当上下级练习； （2） 分班、排、连集体练习。 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

七、脱帽、戴帽、坐下、蹲下、起立

目的：使同志们学会脱帽、戴帽、坐下、蹲下、起立的动作要领。

（一） 脱帽、戴帽

1、讲解示范： （1） 脱帽 口令：“脱帽”

动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。

（2） 戴帽 口令：“戴帽”

动作要领：听到口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正。携枪（筒、炮）用左手脱、戴帽。

2、动作要点

（1） 做动作过程中头正直向上顶，腰挺直，自然挺胸，表情自然，不晃动。

（2） 脱帽时两手取捷径迅速到位，将帽取下。

3、标准要求

动作做到“两快”即脱帽快、戴帽快；“一稳”，即上体稳，保持军姿不变。

3、常犯的毛病及纠正方法

（1） 上体晃动，正确呼吸（同立正）头正、颈正、大臂放松，以小臂的力量上抬到位。

（2） 脱戴帽不迅速。按照动作要点反复练习。 [组织练习]

1、训练步骤

（1） 分解动作练习口令：“脱帽”、“好”、“戴帽”、“好”

听到“脱帽”口令，双手捏帽檐或帽前端两侧；听到“好”的口令，将帽取下置于左小臂定位。

听到“戴帽”口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴正；听到“好”口令，两手放下成立正姿势。

（2） 连贯动作练习

2、训练方法

（1） 个人体会要领；

（2） 流水作业，逐个检查； （3） 集体作业； （4） 观摩评比。 [小结]

1、评价训练效果；’

2、指出存在的问题及克服方法。

（二） 坐下、蹲下、起立

1、讲解示范 （1） 坐下 口令：“坐下”

动作要领：听到口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在膝上，上体保持正直。

（2） 蹲下 口令：“蹲下”

动作要领：听到口令，右脚后退半步，臂部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久可自行换脚。

（3） 起立 口令：“起立”

动作要领：听到口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。

2、动作要点

（1） 坐下，蹲下后挺胸、抬头，两眼注视前方。

（2） 坐下时两脚跟靠近内收，蹲下时右脚后退半要准确，不过大或过小。

3、标准要求

动作迅速、准确，上体保持良好的军姿。

4、常犯的毛病有纠正方法

（1） 坐、蹲下后弯腰、低头。腰杆挺直挺胸挺颈。

（2） 两手未并拢放到位，蹲下后两膝分开过大或过小。五指自然并拢放在两膝盖上，蹲下时两膝分开（内侧）约与肩同宽。

（3） 坐姿起立时手扶地。起立时两脚跟靠近臂部、上体微向前倾，全身协力迅速起立。

[组织练习]

1、训练步骤

（1） 分解动作练习

口令：“分解动作，坐下”、“二”

听到“坐下”口令“，左小腿在右小腿后交叉；听到”二“的口令，迅速坐下。

口令：”分解动作，蹲下“、”二“

听到“蹲下”口令，右脚后退半步；听到“二”的口令，迅速蹲下。

（2） 连贯动作练习

2、训练方法

（1） 个人体会动作要领。 （2） 分组、班练习。 （3） 观摩评比 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

八、步法变换及行进间转法

目的：使同志们学会变换及行进间转法的动作要领。

（一） 步法变换

1、讲解示范

（1）齐步正步互换

口令：“齐步--走”

“正步--走”

动作要领：听到口令，即换正步或齐步行进（口令右脚起右脚落）。

（3） 齐步跑步互换 口令：“齐步--走”

“跑步--走” 动作要领：

（1） 齐步换跑步听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，继续跑2步，换齐步行进。

（2） 正步换齐步听到口令，继续跑2步，换齐步行进。

2、动作要点

（1） 齐步换正步动令落于右脚，左脚换正步及时、准确（包括臂）。

（2） 正步换齐步动令落于右脚，左脚换齐步及时，自然换臂。

（3） 齐步换跑步时听到预令两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动，两腿仍按齐步行进；听到动令即换跑步行进。

2、标准要求

军姿不变形，变换时机准确，动作规范。

4、常犯的毛病及纠正方法

变换步法不及时，口令不准确，按照动作要点反复练习。 [组织练习]

1、训练步骤

（1）分解动作练习； （3） 连贯动作练习。

3、训练方法

（1） 个人练习。

（2） 分组、班练习。 （3） 排、连集体练习。 （4） 观摩评比。 [小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法

（二） 行进间转法

行进间转法是行进间变换方向的方法，分向右（左）转走，半面赂右（左）转走和向后转走。

1、讲解示范

（1） 齐步、跑步向右（左）转 口令：“向右（左）转--走”

动作要领：听到口令，左（右）脚向前半步（跑步时继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）45度，身体向右（左）转90度，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法赂新方向行半面向右（左）转走，按向右（左）转走动作要领转45度。

（2） 齐步、跑步向后转 口令：“向后转--走”

动作要领：听到动令，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时继续向前跑2步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向扣转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

2、动作要点 （1）“向右（后）转--走”的口令下达是右脚起右脚落；“向左转--走”的口令下达是左脚起左脚落。

（2）齐步向右（左）转走向前半步体重大部分落于右（左）脚；跑步向右（左）转走向前半步体重落于两前脚掌上。

（3） 向前半步及方向准确。

（4） 转向新方向时臂随腿的变化摆动，向右（左）转走出脚的同时臂随之摆动；向后转走在向后转和出脚的同时摆臂。

4、标准要求

两臂自然摆动不外张，两腿自然挺直；上体保持正直，上步、转体、出脚、摆臂动作协调一致，动作准确有节奏。

5、常犯的毛病及纠正方法

（1） 转时两臂外张，上体偿稳，两臂自然弯曲，轻贴身体，上体正直，两腿挺直。

（2） 转时前脚掌随身体转动。上前半步时脚尖方向准确，转体时迈脚，向新方向行进，两脚掌不转动。

[组织练习] 训练步骤

1、分解动作练习口令：“分解动作，向右（左）转--走”、“二”

听到动令，左（右）脚向前半步（跑步时继续向前2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，听到“二”的口令，身体向右（左）转90度，同时出右（左）脚向新方向行进。

（2）连贯动作练习

2、训练方法 （1） 个人练习（2） 分组、班练习（3） 排、连集体练习（4） 观摩评比

[小结]

1、评价训练效果；

2、指出存在的问题及克服方法。

内部使用 列入移交

民兵军事训练教案

步兵班进攻战斗教案

丁书明主编

贾伟编写

壶关县人民武装部 二00五年元月

推荐第9篇：队列教案

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队列教案——单个军人队列动作

毕”的口令右手迅速放下。

3、连贯练习

口令：“敬礼”听到敬礼的口令，按敬礼的动作定位后（约3秒）迅速将手放下。

[小结讲评（略）]

注目礼 [讲解示范]

口令：“敬礼”“礼毕”

要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（左右转头不超过45度）。

[小结讲评（略）]

脱帽、戴帽

为了给大家一个直观的印象，请看示范。 [讲解示范]

一、动作要领： （1）脱帽

双手捏握帽檐或帽前端两侧，将帽取下，取捷径臵于左小臂上，帽徽向前。左手掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，大臂略成水平，右手放下。

（2）戴帽

双手捏帽檐或帽前端两侧，取捷径迅速戴上。

二、动作要求： 快、稳、准、正

快：脱帽，戴帽动作快。

稳：上体保持正直姿势，动作节奏要明显。 准：将帽臵于左小臂上，帽徽向前的方向要正。 正：双手将帽迅速戴正。

三、易出现的毛病及纠正方法： （1）脱帽、戴帽时歪头、低头。

纠正方法：脱戴帽时，注意上体保持正直，两手将帽脱出头顶，再平行向前，向下；取帽时，收下颔，保持头不动。

（2）小臂不平，帽徽不正。

纠正方法：将帽脱下后，臵于左小臂，帽徽向正前，左大臂贴于左胁，肘部略成直角，使小臂略成水平。

[组织训练] （1）分解动作练习。 （2）连贯动作练习。

队列教案——单个军人队列动作

[小结讲评（略）]

第四个训练内容 坐下、蹲下、起立

[讲解示范]

一、动作要领：

1、坐下，起立 口令：坐下，起立

为了给大家一个直观的印象，请看示范。

听到“坐下”的口令，左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下（坐板凳时，听到口令，左脚向左分开约一脚之长），手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。

听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。 2．蹲下、起立 口令：蹲下，起立

为了给大家一个直观的印象，请看示范

听到蹲下的口令，右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直，蹲下过久，可以自行换脚。

听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，成立正姿势。 为了给大家一个完整的印象，再看我示范一遍。

二、动作要求： 二快、一稳、一正

二快：坐下、蹲下的动作迅速，起立时动作要快。 一稳：动作过程中重心要稳，不左右晃动。 一正：坐下、蹲下时，上体保持正直姿势。

三、易出现的毛病及纠正方法：

1、坐下时，身子后仰。

纠正方法：练习时注意身体重心，由慢到快，反复练习。

2、坐下过程中，两手外摆。

纠正方法：强调手随裤缝线下滑至膝盖。

3、蹲下时，两腿角度分开不够。

纠正方法：加强个人体会后退半步距离与角度的关系，强调要有动作正确时的定位感。

4、起立时，身体打晃。

纠正方法：由慢到快，体会把握重心的方法，反复练习。

5、坐下状态起立时，不能迅速起立。

纠正方法：针对个人原因，寻找对策，加强训练。 [组织训练] 1．分解练习

队列教案——单个军人队列动作

口令“分解练习、坐下、2”“分解练习、蹲下、2”“起立、

1、2”听到口令，按动作要领做，动作到位。

2．连贯练习

口令：“坐下”“蹲下”“起立”，听到口令后按动作要领做动作，强调定位感。

[小结讲评（略）]

第五个训练内容 行进与立定

[理论提示] 行进的基本步法分为齐步、正步和跑步，辅助步法分为便步、踏步和移步。

齐步与立定

齐步是军人行进的常用步法。 口令：齐步——走

为了给大家一个直观的印象，请看示范。 [讲解示范]

一、动作要领：

左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地。同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动。向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高。（着夏季作训服时与第四衣扣同高；着冬季作训服时与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线30厘米，行进速度为每分钟116—122步。

听到“立定”的口令时，左脚再向前大半步着地（脚尖向外分开约30度）两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚成立正姿势。

为了给大家一个完整的印象，我再示范一遍。

二、动作要求：

走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准

走直线：两脚尖向正前，两脚走在一线，不要走八字步。 身体稳：不扭、不晃，保持身体稳。

摆臂自然：肩关节放松，向前摆臂时，手和手腕适当用力。

靠脚准：立定时，左脚向前大半步脚尖向外分开约30度，靠脚有力准确。

三、易出现的毛病及纠正方法： （1）八字脚

纠正方法：向前迈出时，脚要正直向前方迈出，两脚内侧在一条直线上行进。 （2）满脚掌着地

纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地，要挺直上体，脚着地向正前方迈出时腿要伸直，膝盖后压。

（3）上体晃动

队列教案——单个军人队列动作

纠正方法：挺腰，两膝盖适当向后用力。

（4）腿臂不结合

纠正方法：由慢到快体会练习。 [组织训练] （1）摆臂练习。口令“摆臂练习，

1、

2、停”听到“1”的口令时按摆臂动作要领摆到位。听到“2”的口令换臂。听到“停”的口令，两手放下。

（2） 立定练习。口令“三步一靠，齐步——走、2”听到“齐步——走”的口令向前迈出三步，不靠脚；听到“2”的口令，靠脚的同时，两手放下，成立正姿势。

（3）连贯练习

（4）步速、步幅练习。按75厘米宽打好格子，并用表计算时间，练习步速、步幅的准确性。

[小结讲评（略）]

跑步与立定

跑步主要用于快速行进。 口令：跑步——走

为了给大家一个直观的印象，请看示范。 [讲解示范]

一．动作要领： 听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约于腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合。两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度为每分钟170——180步。

听到“立——定”的口令时，再跑2步，然后左脚再向前大半步（两拳收于腰际停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下成立正姿势。

为了给大家一个直观的印象，再看我示范一遍。

二、动作要求：

一快、一跃、一平、一合、两不露

一快：两手迅速握拳，提到腰际要快。

一跃：后脚利用前脚掌的蹬力（跃出）前进。 一平：摆臂时小臂略平。 一合：肘部稍向里合。

两不露：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，向后摆臂时，拳贴切于腰际，即前不露肘，后不露手。

三、易出现的毛病及纠正方法：

1、摆臂时，两拳上下打鼓，或绕腹部摆动。

纠正方法：向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，- 222324252627 -

口令：“一步一动练习，正步——走”，“二”、“停”。

动作要领：(边讲边做)听到“一步一动练习，正步——走”的口令，左脚踢出并着地，右脚再踢出，同时两臂随踢腿而摆动；听到“二”的口令，右脚着地(臂不动)，左脚向前踢出，两臂同时交替摆动。尔后按“一”、“二”的口令反复实施；听到“停”的口令(通常左脚在前时下达)，左脚着地，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势。

动作要求：

1、臂腿动作协调自然；

2、动作时胯骨不下坐，脚不擦地；

3、身体稳固，不使骤劲。

主要解决的问题：

1、行进间臂腿动作的协调性；

2、行进间上体的姿态及身体的平稳。

组织训练的方法：

1、个人体会动作要领；

2、分组练习；

3、全班合练。

小结：(略) (五) 连贯动作练习

口令：“正步——走”、“立——定”。

动作要领：(同示范动作) 主要解决的问题：

1、步幅．步速的准确性；

2、臂腿动作的协调性；

3、全班动作的整齐性。

组织练习的方法：

1、个人体会动作要领；

2、分组练习；

3、全班合练(结合秒表和步幅线实施，可采用流水作业形式逐

人检查纠正动作要领)。

课终讲评……………………………………15分钟 1．重复课目、目的、内容及重点难点。 2．讲评教学效果及存在问题。 3．布臵下节课的训练内容。

推荐第10篇：队列教案

队列教案

课目：队列教练（单个军人的队列动作） 敬礼； 稍息；

目的：通过本课训练，使学员们学会和掌握队列的基础动作，为下一步训练打下基础； 内容：齐步于立定； 时间：约四个小时；

方法：讲解示范，个人体会，分组练习，评审竞赛，全班合练；

要求：同志们要认真听课，细心体会，发扬不怕苦不怕累精神，坚持严格要求、严格训练，要团结友爱、互帮互助、共同提高； 下面开始实施；

齐步走是军人行进的常用步法； 其口令是：“齐步—走”，“立—定”； 动作看我示范一遍 “齐步—走”，“立—定”（自下口令，做连贯动作一遍）； 动作要领看我边讲边做

听到“齐步—走”的口令，左脚向正前方迈出约75厘米，脚跟先着地，身体重心前移，左脚照此动作；上体正直，微向前倾，受手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二指节，两臂自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向回合，手心向内转向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方线扣同高，身体约25厘米，向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米，行进速度每分钟116-122步。

听到“立定”动令落于右脚，左脚向前大半步着地，两脚挺直，右脚取捷径靠拢左脚，成立正姿势。

为了使学员们便于掌握动作要领，可进行“齐齐步摆臂练习”、“立定练习”、“步伐、步幅练习”等辅助练习。

1、摆臂练习其口令是：“齐步走摆臂练习一二一停”

要领：听到“一“的口令，按齐步摆臂要领，右手在前，左手在后，听到“二”的口令，两臂交换之后按口令反复进行，听到“停”的口令后，两臂放下恢复立正姿势。

2、立定练习口令：“向前走三步—走、二”动作要领我边讲边做，听到动令向前迈三步，不靠脚，听到“二”口令靠脚，同时放臂。

2、步速、步幅练习

3、按75厘米宽打好格子，用秒表计算时间，练习步速、步幅 在训练中易犯的毛病及纠正方法

1、上体不值，低头看低，精神不饱满，因行进时上体没有保证姿势。

纠正方法：要求上体保持立正姿势不变，特别强调小腹（边讲边做）微收，自然挺胸，上体微向前倾，两眼平时前方。

2、摆臂不定位，原因：两臂摆动没有定位控制

纠正方法：两肩关节和手臂要放手，微擦衣服，自然摆动，摆动均用手腕部控制高低。

3、行进时有八字脚的现象

纠正方法：特别强调脚内侧在同一条线上，行走时按脚跟脚掌的顺序着地，脚尖内靠。 以上是起步与立定的动作要领及易犯毛病及纠正方法，同志们明白没有？（回答：“明白”） 好，下面进行个人体会。 “开始”

“开始”你后下去纠正毛病。 “体会完毕” （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息” （小评）：刚才同志们都很自觉，认真体会动作，而且领悟较快，希望大家今后继续发扬。 下面为了使同志们尽快掌握动作要领，进行分组练习。 下面分组 报数

前三名为第一组，带到我的左手侧五米处，中间三名为第二组原地不动，后三名为第三组带到我的右手侧五米处。 每组第一名为组长

下面各组代开进行训练（下去纠正毛病） “停”

“承办横队集合” （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息”

（小评）刚才各族代开训练，组织都很严密，同志们都认真训练，很好。 下面为了检查各组的训练效果，开始进行评比竞赛。 各组带出来做一遍。 从第一组开始。

下面开始（各组出来做一遍，完毕） （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息” （小评）：刚才每一组都出来做一遍，下面由每一组的第三名同志说说你认为刚才那一组做得比较好，从第一组开始。

刚每组代表都发言，我基本同意，大家的意见认为第X组做得比较好。他们好在精神面貌比较严肃，动作比较规范整齐，不过仍在一些缺点，如有八字脚现象，摆臂不到位，希望以后可以交易克服。

刚才我们进行分组练习，同志们都做得不错，下面为了是全班动作整齐划一，协调一致，进行全班合练。

首先实施齐步摆臂练习。

“齐步摆臂练习

一、

二、一停”（可重复一遍） 下面实施连贯动作 “齐步—走”、“立定” “向后—转”、“稍息”（自行看齐）可重复实施。 （整队）：“向右看—齐”，“向前—看”，“稍息” 讲评 敬礼

通过一个上午的训练，同志们基本掌握了齐步与立定的动作要领，达到了预期的目的；在训练中，绝大部门同志都比较认真刻苦，领会动作比较快，表现特别突出的有XX同志。 但训练中仍有一些不够的地方如：摆臂不定位，有八字脚现象，还还有在队列中嬉笑的现象。 希望下一步训练加以克服，严格要求，发扬好的训练作风，克服不良的习惯，尽快提高训练效果，大家有没有信心（回答：“有”） 上午训练就到这里，讲评完毕。 敬礼

下面收操带回。

单个军人徒手队列动作

第一课 立正、稍息、停止间转法

目的：使学员学会立正、稍息、停止间转法的动作要领及组织训练的方法，养成连号的军人姿态。

一、立正、稍息

立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 口令：“立正”“稍息”

动作要领：听到“立正”的口令，两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸，上体正直，微向前倾，两肩要平，稍向后张，两臂自然下垂，手指并拢自然微曲，拇指间贴于食指第二节，中指贴于裤缝，头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼平视前方。

立正时要精神振奋，姿态端正，态度严肃，表情自然。

听到“稍息”的口令，左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体中大部分落于右脚。稍息过久可自行换脚。

立正要做到“三挺”、“二收”、“一正”

三挺：即挺腿，两膝向后向上用力，是两腿挺直；挺胸，两肩稍向后张，胸部自然挺立；挺颈，颈后都贴衣领，头要有向上顶的感觉；

二收：指小腹微收，下颚微收

一正：即两脚的角度与身体的方向要正。

稍息时，上体要始终保持立正姿势，伸脚时，脚跟微抬起，在脚离地面的同时，脚和腿同时适当用力，以脚带腿的顺序迅速伸出。膝关节不的弯曲。收脚时，脚跟微抬起，在脚跟离地面的同时，脚和腿同时适当用力迅速收回。出脚收脚动作要迅速、准确、有力。

易犯的毛病及纠正方法

1、两脚跟站不在一条线上，方向不正，两腿挺不直，小腹不能微收。纠正的方法：两脚站正分开约一脚之长，两脚之间中心线对正前方，两腿向内后稍用力挺，两膝加大腿感到绑的较紧，小腹微收，时有向上提气的感觉。

2、两肩不平身体不正。纠正方法：两肩有意识后张，用力一致，使两肩平正，上体要正直，微向前倾；体重落于两脚中央稍前，前脚掌稍感有压力，脚跟并不离地。

3、头不正，两眼不能平时前方。纠正方法：要求颈挺直，后颈紧扣衣领。下颚正直微收，两眼有神始终平视前方。

4、稍息出较慢，两腿弯曲，上体不能保持立正姿势。纠正方法：伸脚要防止全掌搓地，脚跟应稍离地面，有挺脚踝的感觉顺势伸出，两脚自然挺直，体重大部分落于右脚，上体保持立正姿势。

训练步骤

1、手型定位练习，口令：手型定位练习，

一、二。听到“一”的口令，两手向前伸出，掌心相对约与肩同高；听到“二”的口令，放回原处，中指贴于裤缝。

2、立正、稍息动作练习。

3、持久练习，按立正的正确动作站好，持续一段时间，并成正确姿态。

二、停止间转法

停止间转法师停止间变换方向的方法。分向右、向左、向后转，需要时也可半面向右（左）转。

1、向“左（右）——转”

动作要领：听到“向左（右）——转”的口令，以左（右）脚跟为轴，左（右）脚跟和右（左）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向左（右）转90度，体重落在左（右）脚，右（左）脚取捷径迅速靠拢左（右）脚，成立正姿势，两臂不得外张。

2、向后转 口令：“向后——转”

动作要领：听到“向后——转”的口令，以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力使身体和脚一致向后转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动时，两腿挺直，裆部夹紧，上体保持立正姿势，两臂不得外张。

3、半面向左（右）——转 口令：“半面向左（右）——转”

动作要领：听到口令，按照向左（右）转的动作要领，向左（右）转45度。 在训练时要求做到“稳”、“快”、“准”。

稳：转向新方向时上体要稳，整个身体有向上提的感觉，不得左（右）晃动。 快：听到口令后，旋转要快，转向新方向后前脚掌着地快，靠脚快。 准：转的方向准，靠脚要准。两脚跟在一条直线上，动作要协调。 易犯的毛病及纠正的方法

1、转时易低头。主要因为：两眼不能平时前方。纠正的方法：转时颈挺直，两眼平视前方，不要看地。

2、转时身体晃动。纠正的方法：转时裆部夹紧，脚腿挺直，身体重心移动要快。转到新方向后前脚掌着地和靠脚要迅速。

3、转时张臂、耸肩。主要原因是发力部位不正确。纠正的方法：转动时强调脚跟和脚掌前部同时用力，转动身体，不要用肩部或上体带动下肢转动。

4、靠脚时外扫和跺脚。纠正的方法：靠脚时，腿应自然伸直适当用力，并取捷径用脚跟相靠。

训练步骤

1、分解动作练习

2、连贯动作练习

第二课 行进与立定

一、齐步与立定

二、正步与立定

正步主要用于分列式和其它礼节性场合 口令：“正步——走、立——定”

动作要领：听到“正步—走”的口令，左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米）约75厘米，适当用力使全脚掌着地，体重前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指节第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略水平，手心向内稍向下，手臂摆到第

三、四衣扣之间，离身体约10厘米；向后摆臂时，摆到不能自然摆动为止，进行速度每分钟110—116步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前踢出大半步，两腿挺直右脚取捷径迅速靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

正步行进时，要求警姿端庄，动作协调，步伐稳健。做到两快一稳，即：摆臂快，踢腿快，前脚落地跟后脚时要稳。

易犯的毛病及纠正的方法：

1、摆臂不定位。原因：主要是手到定点后没有用手腕的力量控制。纠正：摆臂时要有前端后砍的感觉，向前摆臂超过身体后，小臂的上端、肘部稍前引，手到定位点手腕稍紧张加以控制；向后摆时小臂要砍，到定位点用手腕控制。

2、掏腿和直挪腿。原因：掏腿是过于放松，动作松垮，而直挪腿是过于紧张和踢腿时时机不对。纠正：

一、跟退时要自然伸直不松垮；

二、后脚脚尖到前脚后跟处再用力踢出，前脚着地用力适当；

三、行进时胯部要放松，全身肌肉不要过于紧张。

3、臂腿结合不协调。原因：是摆臂踢腿的时机不对。纠正的方法：通过练习一步两动体会踢腿摆臂的时机，解决跟腿臂不动，踢腿同时摆臂。

4、行进时上体不稳。原因：落脚时用力不当和全身肌肉过于紧张造成。纠正的方法：同纠正直挪腿。

5、踢腿至前方时脚尖上翘。原因：踢腿用力部位不对，脚尖该向下压。纠正方法：踢腿时，小腿和脚脖同时用力，带动大腿，迅速踢出。脚脖挺，脚尖下压，着地时用全脚掌着地。

训练步骤

1、摆臂练习口令：“正步摆臂练习，

一、

二、停”

听到“一”的口令，按正步摆臂要领右臂在前左臂在后，听到“二”的口令时，两臂交换；听到“停”的口令，两臂放下成立正姿势。也可按正步行进的节奏，进行原地连续摆臂练习。

2、原地踢腿练习口令：“踢腿练习准备，

一、

二、停”

动作要领：听到“踢腿准备”的口令，两手蒙腹（右手压左手蒙于小腹部）。也可将两手背于身后（左手在上，右手在下托肘部）。上体保持正直，有前倾上提之感；听到“一”的口令，按要领踢出左脚，不着地；听到“二”的口令，左脚收回，脚自然伸直，脚尖内侧贴在右脚后部三分之一处，脚跟下压，前脚掌不着地，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，恢复立正姿势。听到“换腿”的口令，右脚按左脚的要领进行练习。

3、一步两动练习

是以踢一动，落跟一动，完成一个正步动作。重点体会踢腿摆臂时机和臂腿结合动作要领。

口令：“分解动作，一步两动，正步——走、

二、停”

听到“正步——”的口令，按要领左脚踢出不着地，同时摆臂；听到“二”的口令，左脚落地同时身体重心前移，右脚前跟位置同踢腿练习收脚位置；听到“一”的口令，踢出右脚，尔后按此法反复进行；听到“停”的口令，右（左）脚靠拢左（右）脚，成立正姿势。必要时，也可先进行腿部动作练习，而后再进行臂腿结合练习。

4、一步一动练习

是以落、跟、踢完成一个正步动作。重点体会落跟臂不动，踢腿同时摆臂，使臂腿更紧密结合，步法有节奏感。

口令：“分解动作，一步一动，正步——走，

二、停”

听到“正步——走”的口令，左脚踢出并落地，同时右脚踢出不落地，两臂随踢腿摆动；听到“二”的口令右脚落地，左脚前跟并踢出不着地，踢时同时摆臂，尔后按口令反复进行，听到“停”的口令，右（左）脚靠拢左（右）脚，成立正姿势。

5、综合进行步幅、步速练习，方法同齐步。

三、跑步主要用于快速行进

口令：“跑步——走，立——定”

动作要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际（约与腰带同高）。拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的弹力跃出约85厘米，前脚掌先着地，体重前移，右脚照此法动作，两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际，行进速度每分170—180步。听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，然后左脚向前大半步，两拳放回腰际（两臂不摆动），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

跑步行进时，要求精神饱满，步伐稳健，上体微向前倾，两眼目视前方，具有勇往无前的精神。

易犯的毛病及纠正的方法

1、第一步不能跃出。原因：听到动令上体不前倾，两腿不微弯，左脚不是利用右脚掌的弹力跃出，而是抬脚或原地垫步。纠正的方法：听到动令后，倾、弯、弹是同时动作，不可分家。身体重心随左脚跃出前移，并前脚掌着地。

2、两臂摆动不准确。出现“打鼓式”、“前摆式”、“风摆式”，肘部摆动外张大过。纠正的方法：摆臂时应以大臂带动小臂进行摆动，肩关节、肘关节要放松，小臂保持略平，并以大臂控制肘和拳的为止。

3、行进时脚后跟先着地。原因：是身体重心靠后，前移过快。纠正的方法：上体前倾，保持重心随前脚移动。

训练步骤

1、摆臂练习口令：“跑步摆臂练习，准备，

一、

二、停”

动作要领：听到“跑步摆臂练习准备”的口令，两手迅速握拳提到腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换，尔后按口令反复练习，听到“停”的口令，两手放下，成立正姿势。

2、一步跃出练习口令：“分解动作，跑步——走、二”

动作要领：听到“分解动作，跑步——走”的口令，两手迅速握拳提到腰际，两腿微弯，左脚利用右脚掌的弹力跃出约80厘米处，前脚掌着地，右脚在后自然伸直；听到“二”的口令，右脚靠拢左脚同时将手放下，成立正姿势，尔后按口令反复练习。

一步跃出的练习重点体会第一步跃出的动作，防止在连贯时第一步跃不到80厘米或原地垫步、踏步的毛病。

3、立定分解动作练习口令：“分解动作，立——定、二”

动作要领：听到“立——定”的口令，继续向前跑两步，左脚向前大半步；听到“二”的口令，右脚靠拢左脚，同时两臂放下，成立正姿势。

立定分解动作重点体会最后上前大半步的要领，防止上步过大或过小，向右、左跨步和靠脚时不能正直靠脚的毛病。

4、综合进行步速、步幅练习

四、踏步与立定

停止间口令：“踏步——走” 行进间口令：踏步

动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米，落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按齐步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进”的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进；听到“立——定”的口令，左脚落地，右脚原地靠拢左脚，同时将臂放下，成立正姿势。

易犯的毛病及纠正的方法

1、脚尖不能下垂，脚尖离地面的高度不定。纠正的方法：练习时，脚尖应有意识向下压，脚脖自然挺直。大腿尽量抬起，保持脚尖离地面约15厘米。

2、踏步时上体左右摆动。纠正的方法：踏步时两肩要放松，以大腿带动小腿上下起落，落地时应做到按脚掌、脚跟的顺序着地。立定时，最后一步不得跨步，应原地下落右脚靠拢左脚。

五、便步

便步用于行军，操作后恢复体力及其他场合。 口令：“便步——走”

动作要领：听到“便步——走”的口令，用适当的步速、步幅行进，两臂自然摆动，上体保持良好姿态。

六、数步（五步以内）移动

主要用于前后、左右较短距离行进或调整队列位置。

1、向前或后退 口令：“向前X步（单数步）——走”

“向后X步——走”

动作要领：听到“向前X步——走”的口令，按照齐步行进的要领，进到所指定步数停止（向前一步走时不摆臂）；听到“向后X步——走”的口令，即从左脚开始，每退一步并脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

2、右（左）跨步

口令：“右（左）跨X步——走”

动作要领：听到“右（左）跨X步——走”的口令，上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

易犯的毛病及纠正的方法

左(右)跨步时，上体摆动。纠正的方法：跨步步幅控制与肩同宽（约60厘米）身体重心随左（右）脚的跨出而移动。

第三课 步法变换、行进间转法

一、步法变换

步法变换是为了适应不同情况行进的需要，变换步法的方法。动令均落于左脚，从左脚开始变换。

口令：“齐步——走” “正步——走” “跑步——走”

1、齐步与正步互换

动作要领：听到口令，即从左脚开始换正步或齐步行进。

2、齐步与跑步的互换

动作要领：齐步换跑步时，听到预令，两手迅速握拳提到腰际，两臂自然摆动；听到动令，即从左脚开始换跑步行进。

跑步换换齐步，听到口令，继续跑两步，再从左脚开始换齐步行进。 训练要点：变换步法从左脚开始要明显，臂腿结合要协调。

二、行进间转法

行进间转法是行进间变换方向的方法。分齐步和跑步行进间转法。

1、齐步、跑步向右（左）转 口令：“向右（左）转——走”（向左转走，动令落于左脚）

动作要领：听到“向右（左）转——走”的口令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动，同时出右（左）脚按原步法向新方向行进。

2、齐步、跑步向后转走 口令：“向后转——走”

动作要领：听到“向后转——走”的口令，左脚向右脚前迈出约半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。

在转动时，两臂自然摆动，不得外张，两腿自然挺直，上体保持正直。 易犯的毛病及纠正的方法

1、向右（左）转时，前脚掌易转动。原因：向前半步时，脚尖向右（左）小45度，或用脚掌的力量转动身体。纠正的方法：强调向前半步时，脚尖向右（左）45度，转向新方向前进时，用上体力量转向新方向，身体重心随脚移动。

2、向后转走时，身体不稳。纠正的方法：要求转时两腿自然挺直，裆部夹紧，以两脚掌为轴，两脚和身体同时用力转向新方向。

3、转时转体摆臂不协调。纠正的方法：强调随身体转向新方向的同时，两臂自然摆动，摆臂时稍贴于身体两侧。

训练步骤

1、分解动作练习

齐步、跑步向右（左）转时分两动进行训练。 口令：“分解动作，向右（左）转——走、二”

听到动令，左（右）脚向前半步（跑步时，继续向前跑两步，再向前半步），身体重心在前脚上；听到“二”的口令，转体向新的方向行进。

齐步、跑步向后转走时，可分三动进行训练。 口令：“分解动作，向后转——走、

二、三”

听到动令，左脚向前半步（跑步时，继续向前跑两步，再向前半步），脚尖稍向右定位；听到“二”的口令，转向新方向；听到“三”的口令，出左脚向新方向行进。

2、连贯动作练习

第四课 坐下、蹲下及起立、敬礼、脱帽、戴帽

一、坐下、蹲下及起立

1、坐下与起立 口令：“坐下、起立”

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，两手自然放在两膝上，上体保持正直。听到起立时，全身协力迅速起立，成立正姿势。

2.、蹲下

要领：右脚后退半步，臀部坐在左脚跟上（膝盖不着地），两手自然放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可自行换教。

二、脱帽、戴帽及敬礼

（一）脱帽、戴帽 口令：“脱帽、戴帽”

要领：听到脱帽的口令时，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽取下，置于左小臂，帽微向前，掌心向上，四指扶帽檐或帽前端中央处，小臂略成水平。

听到戴帽的口令，双手捏帽檐或帽前端两侧，将帽迅速戴上。

（二）敬礼

口令：敬礼、礼毕

动作要领：听到口令，上体保持正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽沿右角（戴无沿军帽时，微接太阳穴上方帽），离下沿前约2厘米处，手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平并与两肩略成一线，同时注视受礼者。

听到“礼毕”口令，行举手礼者，将手放下。 易犯的毛病及纠正的方法

1、身体不正，头向右歪。纠正的方法：两眼要注视受礼者，上体保持立正姿势，头要正，防止在敬礼时改变姿势。

2、抬手时不能取捷径，大臂不能与两肩略成一线。纠正：右手取捷径抬起，大臂稍向后张使大臂抬起与两肩略成一线。

3、手形不正确，手腕不直。纠正：手指并拢，手心向下，微向外张，手腕不过于紧张。 训练步骤

1、手形练习。口令：手形练习“

一、二”。听到“一”的口令，右手取捷径迅速抬起，位于右胸前，听到“二”的口令，将手放下。

2、分解动作练习。口令：分解动作练习，“

一、

二、三”。听到“一”的口令，右手迅速抬起于右胸前，听到“二”的口令，中指微接帽沿右角，听到“三”的口令，将手放下。

3、敬礼连贯动作练习。

4、结对练习，相互纠正。

补

跨立——立正

跨立主要用于军体操、执勤和舰艇上站立等场合。可与立正互换。 口令：跨立

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两腿之间，两手后背，左手握右手腕，右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

班队列动作

第一课 班的队形、集合、解散、整齐、报数

目的：通过训练，使学员学会班的队形、集合、解散、整齐、报数的动作要领及组织训练的方法。

内容：

一、班的队形

二、集合、解散

三、整齐、报数

时间：X小时

方法：讲解示范，分班练习，轮流指挥练习

要求：同志们听讲，细心体会，发扬不怕苦不怕累，坚持严格要求，严格训练的精神，要团结友爱，互帮互学，共同提高。 作业实施：

一、班的队形

班的基本队形，分为班横队和班纵队，班长位于班队形的排头，副班长位于班队形的排尾。队列训练时，按战士的身高由高到底进行队列。

班横队人员之间的间隔（两肘之间）约10厘米。

班纵队人员的前后距离（前一名脚后跟到后一名脚尖）约75厘米，需要时，班可以成二列横队或二路纵队。

（报数）成班二路纵队时，单数在左、双数战士在右。

二、集合、解散

1、集合

班集合分班横队和班纵队两种。集合时，班长为了引起全班的注意，应先发出预告或信号，如全班注意，战士听到预告或信号，应面向班长成立正姿势，然后班长站在预定集合队形的中央前成立正姿势，下达“成XX队形集合”的口令，全班战士听到口令，跑步面向班长集合，集合时，凡在班长后侧的战士，均应从班长右侧绕过，以免混乱其余战士取捷径集合，行对正看齐，成立正姿势。

班横队集合 口令：“成班横队——集合”、“成班二列横队结合”

动作要领：基准战士迅速到班长左前方适当位置，成立正姿势，其他战士以基准战士为准，依次向左排列，自行看齐保持规定间隔。成二列横队集合时，单数战士在前，双数战士在后，自行对正。

班纵队集合 口令：“成班纵队——集合”、“成班二路纵队——集合”

动作要领：听到口令，基准战士迅速到班长正前方适当位置（5-7）步成立正姿势；其他战士以基准员为准，依次向后排列自行对正，保持规定的距离。成二路纵队时，单数战士在左，双数战士在右，自行对正看齐。

3、解散

动作要领：听到解散的口令，全班迅速解散离开原位置。 易犯的毛病及纠正方法：

1、列纵位置不准确，纠正方法：基准战士（横队在班长的左前，纵队在班长的正前方）位置要适当，其他战士保持规定的间隔距离。

2、列队次序混乱，纠正的方法：班长集合时，要选择便于列队的位置，凡在班长后侧的战士一律从右侧绕过，其他战士取捷径，以基准战士为准，依次列队。

四、整齐报数

1、整齐是为了使队列排面保持一致，而采取的方法，可分为向右（左）看齐和向中看齐。向右（左）看齐： 口令：“向右(左)看——齐，向前——看” 动作要领：听到“向右（左）看齐”的口令，基准战士保持姿势不动，其他战士迅速向右（左）转头，眼睛看右（左）临战时腮部，前前四名能通视基准战士，自第五名起，能通视本人以右（左）的带头为度。

二列横队看齐时，后列人员应先对正后看齐。听到“向前——看”的口令，基准战士不动，其他战士迅速将头转正，恢复立正姿势。 “向中看——齐”

口令“以XXX同志为准（或第X为准）向中看——齐”“向前看” 动作要领：当指挥号指定“以XXX为准时”，基准战士左手握拳高举。听到“向中看——齐”的口令，将手放下，其他战士按照向右向左看齐的要领实施。听到“向前——看” 的口令，迅速将头转正。恢复立正姿势。

一路纵队看齐时，可下达“向前对正”的口令，听到口令取好规定的距离。

2、报数

报数适清点人数是采取的一种方法 口令：“报数”

动作要领：听到“报数”的口令。横队从右至左纵队由前向后依次以短促，洪亮的声音向左转头（45度）报数最后一名不转头。

看齐时：脚跟线、胸线、下颌线（要求全班同在一条线上）

第二课

班的行进与停止

目的：通过训练，是学员学会班行进与停止的组织训练方法，培养全班协调一致的动作。 班的行进一般分为横队和纵队行进两种。行进时动作要领按单个动作的规定实施 口令：（同单个动作） 班的横队进行时应以右翼（排头）为准，基准战士向正前方行进，其他战士向右翼战士标齐，并保持规定的间隔。

班纵队行进时，一路纵队应以先头为基准，二路纵队以右翼战士为基准，基准战士向正前方行进，其他战士在后跟进，其他战士在后跟进，并保持规定的间隔和距离。

行进时可乎“一 二 三 四”班长也可用一 二 一的口令或唱歌曲保持步伐的整齐。

听到“立定”的口令，按单个动作要领实施，动作要整齐一致。停止后听到“稍息”的口令，应先自行对正，看齐后再稍息。稍息时应逐个依次转头稍息。 班长指挥位置

班长指挥横队行进时，指挥位置在班横队的左前侧适当位置，必要时可在右前侧。并随队形适时变换指挥方向。变换指挥方向时可采用半面向右，左转的方法。 班长指挥纵队行进时，指挥位置在纵队左侧便于指挥的适当位置。并随队形适时变换指挥方向。班长变换方向后同横队。

平时班纵队行进时，班长的指挥位置在班纵队左侧（离队列3-5步为宜）稍后。同队列一起行进。班长变换指挥位置时，按单个动作要领实施。不得向后（右、左）转不靠脚的同时跨步。需要停止练习或讲评时，应将队列用口令指挥面向自己，禁止挥手划脚。

第三课 班的队形和方向变换

一、班的队形变换

（1）班横队和班纵队的互换

口令：停止间“向右（左）——转” 行进间“向右（左）——转”

动作要领：停止间班横队和班纵队的互换，按照停止间向右（左）转的要领实施。行进间的班横队和班纵队的互换，按行进间向右（左）转走的要领实施。变换队形后，扩大、缩小间隔和距离时，均以基准战士为准，保持队列的整齐。

班长的指挥

停止间班横队变为班纵队时，班长跑步到班横队的右侧，距离排头5—7步，面向队列下达“向右——转”的口令。

班纵队变为横队时，班长跑步到纵队左侧中央5—7步处，面向队列下达“向左——转”的口令。

行进间班横队和班纵队的互换。班长应跑步到队列一侧，便于指挥的位置，指挥班行进，在行进中下达“向右（左）转——走”的进行队列变换的口令，并随队形变换指挥方向。队变换后，将全班指挥到原位置下达“立定”的口令，班长再回到原指挥位置，指挥下一个动令。

（2）班横队和二列横队的互换 口令：“成班二列横队——走”

“成班横队——走”

动作要领：变换前先报数，尔后下达“成班二列横队——走“的口令，左脚取捷径右跨——走，左脚靠拢右脚。站到单数战士之后，自行对正看齐。

班二列横队变班横队时，先下达“间隔X步向左离开“的口令，听到口令，取号间隔。听到“成班横队——走”的口令，双数战士左脚左跨一步。右脚不靠拢左脚向前一步。左脚靠拢右脚。进到单数战左侧自行看齐。

班长下达变换队形的口令之前，应先变换指挥位置（向右或向左跨步）尔后实施指挥。 （3）班纵队和班二路二纵队的互换 口令：“成班二路纵队——走”

“成班纵队——走”

动作要领：变换队形前先报数。听到“成二路纵队——走”的口令，双数战士右脚右跨一步，左脚不靠拢右脚，却捷径向前一步，右脚向左脚靠拢。进到单数战士右侧，取好间隔，自行看齐。

班二路纵队变班纵队时，现调整队形。

口令是“距离X步向后离开”听到队形变换的口令，双数战士右脚后退一步，左脚不靠拢右脚，取捷径左跨一步。右脚向左脚靠拢，站到单数战士之后，自行对正。

班长在下达队形变换的口令之前，应先变换指挥位置（向左或向右跨步）尔后实施指挥。

二、班的方向变换

（一）班横队的方向变换

口令：“左（右）转弯齐步——走”

动作要领：听到口令，轴翼第一名战士踏步，逐渐向左（右）旋转与相邻战的动作协调，外翼第一名大步行进保持行进方向，不要向轴翼挤靠，其他战士越接近轴翼者步幅越小，用眼睛的余光向外翼标齐，并于轴翼保持规定的间幅，成“关门式”转到90度后踏步，尔后按口令前进或停止。

（二）行进间班横队方向变换 口令：“左（右）转弯——走”

动作要领：行进中听到口令，全班迅速按照停止间的动作成“关门式”转到90度踏步，尔后按口令前进或停止。 班长指挥：

停止间班横队方向变换时，班长先跑步到预定队形方向的前方适当位置实施指挥，队列变换方向后班长位于班横队的中央前5—7步处。

行进间班横队方向变换时，班长先跑步到班横队的左（右）前方适当位置，下达“齐步——走”的口令，当队列行进到适当位置时，下达变换方向口令，并随队形适时变换指挥方向。

（2）班纵队的方向变换

（一）停止间班纵队方向变换 口令：“左（右）转弯齐步——走” “左（右）后转弯齐步——走”

动作要领：听到口令，基准战士用小步边行进边变换方向。转到90度或180度后，照直前进，其他战士逐次行进到基准战士的转弯处转向新方向变换。

（二）行进间班纵队方向变换 口令：“左（右）转弯——走” “左（右）后转弯——走”

动作要领：行进中听到口令，基准战士按口令变换方向。照直前进。其他战士逐次进到基准战士的转弯处。转向新方向跟进，并保持规定的距离。

班长的指挥

停止间班纵队方向变换时，班长应先跑到跑到指定队形方向的前方适当位置实施指挥。当队列行进到距离班长前方5-7步处，下达踏步或立定的口令。

行进间班纵队方向变换时，班长的指挥位置应在行队形的内侧便于指挥的位置。用口令指挥队列变换方向并随队形适时变换指挥方向。平时应用中班长在队列先头指挥队列行进变换方向。

易犯的毛病及纠正方法：

1、班横队方向变换是排向不齐，易成弓形，标齐时有转头的现象。纠正的方法：强调成“关门式”向基准翼标齐，标齐时用两眼的余光不要转头，内外壹要相互配合，考靠近轴翼战士步子不要过大。

2、班纵队方向变换时前后距离过大，后面战士进到基准战士的转弯处就转。纠正方法：强调前后对正，保持规定的距离，不得取捷径转弯。

3、班长指挥位置不准确，口令不及时。纠正方法：班长在变换指挥位置时，应根据人数的多少，场地的大小，首先选择好下一个指挥位置做到心中有数，反复练习并及时准确的实施指挥。（完）

第11篇：体操理论教案

第八节

体操

一、体操的概念

1、体操的内涵随着社会不断的发展，其特征表现为越来越两级分化，一类沿着竞技体操的方向发展，另一类朝着以增强体质发展能力为目的的各种非竞技性体操的方向发展。

概念：

体操是通过徒手、持器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、组合动作或成套动作，充分挖掘人的潜能，表现人的控制能力，并具有一定艺术要求的体育项目。

2、对体操概念的理解（分三个层次）：

第一、竞技层面上的体操，即竞技体操。

第二、基础层面上的体操，即队列队形、徒手体操、轻器械体操、利用器械的体操及教材化了的竞技体操。

第三、拓展层面上的体操，即类别体操，包括体操、艺术体操、健 美操、蹦床及舞蹈等运动项目。

二、体操的内容

1、队列队形练习

1.队列队形练习分为队列练习和队形练习两部分。队列练习有原地队列动作和行进间队列动作。队形练习有图形行进、队形变换、散开和靠拢等。

2、徒手体操

徒手体操是根据人体各部位的特点，由举、踢、摆、振、蹲、转体、绕环、屈伸、跳跃等一系列徒手动作，以不同的方向、路线、幅度、频率和节奏，按照一定的编排所组成的身体练习，包括单人动作和双人动作。

3、轻器械体操

轻器械体操是在徒手体操的基础上，通过手持哑铃、实心球、体操棍、跳绳、火棒、沙袋等轻器械所进行的身体练习。

4、技巧运动

技巧运动包括滚动、滚翻、平衡、倒立、手翻、空翻等动作。

5、器械体操

器械体操包括单杠、双杠、吊环、鞍马、平衡木、高低杠等竞技器械项目，还包括众多增强体质和掌握实用体育技能的器械内容。

6、跳跃

跳跃包括以下肢为主的一般跳跃和上下肢结合的支撑跳跃。

7、实用类体操

实用类体操包括攀登、爬越、负重搬运、翻越障碍和撑杆爬墙等内容。

8、自由体操

自由体操主要由徒手体操，技巧的翻腾、跳跃、平衡及力量性动作组成。

9、健美操

健美操是深受学生和广大群众喜爱的健身和竞赛项目，它融体操、舞蹈、音乐于一体，通过徒手和使用健身器械进行的身体锻炼项目。

10、艺术体操

11、蹦床运动 12．基本体操

先使学生了解什么是基本体操，基本体操的作用，然后分别讲解基本体操的内容。在讲解内容时，主要从形式分法和任务分法两方面来说明，而后一方面是重点从形式分法讲时，队列队形练习只讲明什么是队形队列和其作用即可，具体内容可不必介绍。徒手体操应突出讲明是其它练习的基础。而持轻器械和专门器械体操则主要介绍有些什么器械项目即可。 从任务分法讲时，应分别讲解保健性体操，生产操、医疗体操和运动辅助体操几种，每种体操主要使学生清楚而概括的了解其概念、目的、作用和特点，其中必要时还可（播放）举例和用个别动作演示来加深说明。例如在讲生产操时，播放生产操的例子；简略地用开展做操前后的主要生理或出勤指标来说明生产操的作用和效果。

13、竞技性体操

主要介绍目前国际和国内比赛有哪些项目。在分别介绍项目时，首先应使学生了解什么是竞技体操、什么是技巧运动，什么是艺术体操，各有些什么具体项目。后简单说明作为比赛项目，须有专门的评分规则和要求，并不具体讲，解竞赛办法和规则内容。

除此，还可补充说明为基层单位，为了推广、开展或其它目的，可组织广播体操、生产操、锻炼标准、嚣动员等级动作或专门编制的教学动作的比赛等等，使学生不仅了解，正规比赛项目。并知道还可以在基层组织群众性简单内容的比赛，大学生知识范围。

14、团体操

首先讲明什么是团体操，然后介绍团体操的内容和形式，最后说明团体操的宣传、教育目的，并举某大型团体操为例加深理解。所举例子最好是大多数学生知道或看过的内容， 或 以某一场加以说明。整个讲解注意宜过细。

各内容讲完后，将三大类内容按大项提示一遍，加深整体概念。然后以提出。问题的方式，如体操与其它项目有何区别?将学生思路引导进入下一节内容的学习

（三）体操的特点

本节共有

（四）五个特点，均是从实践中提炼出来的理论性问题，是本章讲授重点，通过讲解，使学生对体操的认识进一步深化，但讲解时须要以实践中的具体内容为例子，达到生而有力的效果。

1．内容丰富，形式多样，“具有广泛的群众性。可从两方面来讲解，讲时应突出“丰富、多样、广泛”的效果，但并非罗列。

第一，讲内容和形式的丰富多彩，不仅要说明体操的项目和动作的多种多样，还可用边讲边演示的方式说明一个动作的多样变化，表现出体操与其它项目的区别。 第二，讲由于内容形式的多样而具有广泛的群众性。

2．能全面而有重点地锻炼人体。可从三方面来讲述，讲时应用典型而又简明的例子突出“全面”和“有重点”的意义。

第一，从内容形式多样的特点说明既能全面锻炼人体，又能有目的地重点锻炼身体某部分。 第二，某些项目具有医疗和防止、纠正畸形发展的特殊作用，使身体得到全面和正常的发展。 第三，简略说明多项(田径、球类等)锻炼的好处。

3．具有独特的教法－－运用保护和帮助。讲明为什么体操要用保护和帮助来突出“独特”二字。并从安全措施、教学方法和互助精神三点，使学生进一步认识保护和帮助在体 操教学训练中的意义，从而引起学生对保护工作的重视，为以后体操实践课作一定的思想准备。

4．具有一定的艺术性。这段内容主要使学生明确体操的艺术性表现在哪些方面，但在强调艺术牲时不应过分。主要通过美是体操动作的特殊要求和某些项目须要音乐伴奏两方面来讲述。

在讲动作的美时，一是要明确；“美”是反映在技术、姿态、幅度、准确性、节奏和韵律等等方面，可演示徒手体操动作的正确与错误两种做法，辅以说明。二是要明确不局限在女子或某些项目上，可能时，演示徒手体操同，一动作的男，女不同做法说明均有美的要求。

第12篇：基本体操教案

基本体操教案

课时：一课时

年级：四年级

任课教师：薛美美

教学内容：第一套大众健美操第二节

教学目标：

1、通过本次课的学习,进一步的学习、巩固健美操的练习,动作要领

的掌握。

2、培养学生身体的正确姿势和动作的协调性和节奏感。

3、发展学生快速奔跑的能力,培养学生认真负责的精神和集体的意

识。

学情分析：四年级对于教师的动作要领讲述已经能有较强的接受能力，学习了第

一节后对后面的知识学习兴趣明显提高，进度也较快，节奏感较强，

效果比之前要好。

重点：学会第二节动作之间的衔接，能跟上音乐的节奏 难点：“侧并步”“交叉步”的学习和掌握 教学方法：讲解法、示范法、分解法、练习法 教学过程：

一、准备部分：

（一）、课堂常规:

1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

2、宣布课的内容和任务。

（二）、准备活动:

1、队列练习;

2、小型徒手操;

3、专项准备活动

二、基本部分：

教师讲解第二节要学习的内容：侧并步、交叉步、后膝腿还有相应的手部动作 要求：教师

1、教师语言要清晰。

2、教师讲解徒手操的动作和要求。

3、师生一同练习。学生：

1、学生站成四列横队。

2、学生认真听队列的要求。

3、师生一同练习。

4、动作一致,精神饱满

（三）、游戏 名称：照镜子

教师教一套简单的动作，学生学会

两个同学一组。两人两对面站，同时做动作要求方向一致，像在照镜子一样 相互练习后进行比赛，分出胜负，进行奖惩。胜利获得掌声，输的同学深蹲20下作为惩罚

（四）、结束部分

1、学生集合，教师带领跟音乐再巩固一遍

2、学生成体操队形散开，做放松活动

3、集合，师生互道再见

第13篇：军事队列教案

队 列 教 案

队列，是军队进行集体活动必不可少的组织形式，在军队的训练工作和生活中，凡是集体活动都离不开队列。加强队列训练，是坚持依法治军的具体体现，是加强军队正规化建设的重要途径。严格正规的队列训练，对于培养军人良好的军姿、严整的军容、过硬的作风、严格的组织纪律和协调一致的动作，促进部队正规化建设，巩固提高战斗力，具有其它教育手段无法代替的作用。

第一章 单个军人的队列动作

单个军人是军队的基石。单个军人队列动作训练是部（分）队队列动作和技术、战术训练的基础。通过严格正规的训练和养成，不仅能使每个受训者达到军容严整、姿态端正、动作规范，而且能培养其雷厉风行、令行禁止的作风和服从命令、听从指挥的良好习惯。

一 立正、稍息、跨立

立正、稍息、跨立，是军人的基本在队列训练中具有承前启后的作用。

一、动作要领

口令：立正、稍息、跨立 要领：立正时，两脚跟靠拢并齐，

两脚尖向外分开约60度；两姿势，是队列动作的基础。腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

稍息时，左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒、炮）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可自行换脚。

跨立时，上体保持立正姿势，左脚手后背，左手握右手腕，左手手腕上沿沿）同高。

向左跨出约一脚之长，同时两约与外腰带下沿（内腰带上

二、动作标准与要求

立正时，要着装整齐，精神振奋，姿态端正，表情自然，要求做到：挺腿，挺胸，挺颈，自然睁大眼睛。

挺腿：两膝里合向后挺，使两腿挺直，并向前上收臀。 挺胸：腰杆挺直，向后上收腹提气，同时两肩稍向后张。

挺颈：头正直向上顶，下颌微收，使颈后部与衣领轻贴，保持颈部挺直。

立正时，眼睛要自然睁大，精力集中，向前平视时，眼皮稍向上挑，使黑眼珠保持在眼睛中央，注视正前方一个目标，做到目不斜视，少眨眼。

稍息时，出收脚要迅速，方向要正，距离准确，保持上体姿态不变。 跨立时，要军姿端正，精神振作，左脚跨出与两手后背协调一致，定位准确。

三、训练重点和难点

立正、稍息训练时，重点练好军姿，着重掌握三点：一是身体重心大部分落于两脚前脚掌上，保证立正时身体的稳固和持久站立；二是掌握正确的呼吸方式，保证吸气时胸部自然挺出，呼气时胸部不下塌，小腹不鼓胀；三是掌握好两膝后压与并拢相协调，收小腹、收臀部与自然挺胸相协调，收下颌与挺颈、头上顶相协调。上体保持立正姿势，

左脚跨出迅速、同时两手在背后交叉定位准确。

四、训练步骤 l、手型练习

口令：手型练习，

一、二。

要领：听到“手型练习”的口令，两手手型不变，平行前举，约与肩同宽；听到“二”的口令，两手放下成立正姿势，尔后按“

一、二”的口令反复练习。

主要解决的问题：手型的准确和定位。

立正时，四指自然微屈、不要绷成三角形，拇指尖内侧贴于食指第二节，拇指与食指略平，两臂自然下垂，中指贴于裤缝。

2、静站练习

口令：立正。 要领：（同立正）。

主要解决的问题：准确掌握立正要领，并使军姿定型。

站立时，注意做到挺腿、挺胸、挺颈，保持立正姿势不变，达到半小时不动，一小时不倒，20秒内不眨眼。训练中，首先进行有依托静站练习，尔后在此基础上进行无依托静站练习和眼功训练。通常采取“夹、别、靠、顶”等方法训练。

3、综合练习

主要解决的问题：出收脚的方向、距离和上体姿态。

出收脚时脚腕稍用力，脚跟稍提起，脚掌迅速伸出和收回。做到上体稳、两腿直、方向正、距离准、速度快。训练中可结合画线进行练习，

五、常犯毛病和纠正方法

1、两脚跟未靠拢并齐，两脚要向外分开大于或小于60度。

纠正方法：通常由教练员以口令、限制法（角度尺和划线）进行纠正。

2、方向站得不正。

纠正方法：强调两肩线与两脚尖的连线平行，鼻尖线、衣扣线与两脚尖连线的中点在同一线上。

3、腿挺不直、夹不紧。

纠正方法：强调两膝后压的同时里合，臀部上提使裆部夹紧，并保持力量不变，可用夹纸片等方法进行纠正。

4、小腹不能自然微收，造成上体后仰。

纠正方法：强调小腹向后上微收，腰杆正直上顶，同时重心落在两脚形成的三角形中央，可用插棍子来加以限制。

5、蹶臀部。

纠正方法：强调小腹向后上收与臀部向前上提（即要收腹提臀），两者形成向上的合力。

6、胸部不能自然挺出。

纠正方法：强调两肩自然下沉并稍向后张，呼吸时保留一部分气使胸部鼓涨，在此基础上使胸部自然挺出。

7、下颌不能自然微收。

纠正方法：强调颈部正直向上顶而不是后靠，下颌稍有一股往后收的力量即可。

8、眼睛不能平视、眨眼。

纠正方法：强调黑眼球在中央，注视前方150米处与眼睛同高的目标，眼睛在自然的情况下稍睁大。

9、两肘外张，手腕不直。

纠正方法：强调两臂自然下垂，肘部稍用力向里合，使之轻贴两肋，手腕自然伸直。

10、手型不正确。

纠正方法：强调手部肌肉自然放松，依靠掌心和手指肌肉自然收缩，将手指并拢使之微屈，并使拇指尖贴于食指的第二节上。

l

1、稍息出脚时，速度慢，方向、距离不准。

纠正方法：出脚时，脚腕稍用力，脚跟稍抬起，脚向正前方出脚。可结合地上划线反复练习。

12、跨立时，两脚跟不在一条直线上，距离过大或过小。纠正方法：在地上画线反复练习。

13、跨立时，两手后背的位置不准确。

纠正方法：注意左手握右手腕时，左手中指位于右手腕关节上，左手上沿约与腰带下沿同高。

六、组织练习的方法

l、体会练习。以班为单位进行个人体会，练习时，班长（或骨干）应对所属人员进行检查，发现问题要及时纠正。教（练）员应到各班进行辅导。

2、模仿练习。教（练）员做一动、受训者跟着做一动，避免教学对象形成痼癖动作。

3、对伍练习。即分两人一对进行练习。练习时下口令的同志要大胆纠正动作，应防止只下口令，不纠正动作的现象。

4、分组练习。可将

三、五人编成一个小组，指定一名动作好的同志任小组长组织练习，也可以轮流组织练习。练习中，组织者应及时纠正动作。

5、集体练习。由班长下口令组织练习，进行合练，也可进行流水作业边下口令，边检查，边纠正。必要时，也可进行全区队（排）或全队（连）合练，合练时，教（练）

员应注意检查纠正动作。

6、评比竞赛。

第二节 停止间转法

停止间转法，是停止间变换方向的方法。分为向右（左）转，向后转，必要时也可半面向右（左）转。

一、动作要领

l、向右（左）转。 口令：向右（左）——转。

要领，以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时两腿挺直，上体保持立正姿势。

2、向后转。口令：向后——转。

要领：按向右转的要领向后转180度。

3、半面向右（左）转。口令：半面向右（左）——转。 要领：按向右（左）转的要领转45度。

二、动作标准与要求

上体正直，动作迅速、准确、协调、节奏分明。要求做到，“快、稳、准”。“快”即转体快、靠脚快；“稳”即身体要稳，转动时腰杆挺直，身体重心落在支撑腿上；“准”即转体角度要准，靠脚要齐。

三、训练重点和难点

训练重点是转体的速度和协调一致。停止间转法用力部位是通过两腿交错用力，再通过脚跟、脚掌的作用力，使身体迅速转向新方向。在转动中腰要挺直，使上体和腿保持一致。

四、训练步骤

1、分解动作练习

口令：分解动作，向右（左、后）——转、二。

要领：听到“分解动作，向右（左、后）——转”的口令，按要领转向新方向，不靠脚；听到“二”的口令，迅速靠脚成立正姿势。

主要解决的问题：转动时用力的部位和靠脚的力量。

练习时应做到，转体迅速，上体稳固，两手不得外张，眼睛平视，直腿靠脚。

2、连贯动作练习

主要解决的问题，转体和靠脚的速度及协调性。 练习时应做到：“两快一稳”。结合“十”字线反复练习。

五、常犯毛病和纠正方法

l、转体时，上下体转动不一致。

纠正方法：强调两腿挺直，腰干当家，使上体和腿一致转动。

2、转动和靠脚时，身体站不稳、晃动。

纠正方法：要注意掌握好重心的移动，向左（右）转动时，身体重心落在左（右）脚跟上，向后转动时，身体重心大部分落在右脚跟上。在转正身体后脚掌迅速着地，后方腿蹬直，裆部夹紧，

3、靠脚时外扫、跺脚。

纠正方法：由慢到快地反复体会取捷径靠脚的要领，靠脚时注意膝盖用力向后挺压，以防止弯腿、跺脚。

4、靠腿时速度慢，无力。

纠正方法：注意脚跟、脚腕发力，使脚内侧加速加力前靠。

六、组织练习的方法

1、个人体会。

2、对伍练习。

3、集体练习。

4、评比验收。

第三节

齐步行进与立定

齐步是军人常用的步法，一般用于队列整齐行进，是队列训练的重点。

一、动作要领

口令：齐步——走，立——定。 要领：左脚向正前方迈出约75厘米着此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘

地，身体重心前移，右脚照轻握拢，拇指贴于食指第二部弯屈，小臂自然向里合，

手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高，着冬季作训服时与第五衣扣同高，着水兵服时，与腰带同高），离身体约25厘米，向后摆臂时手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟l16一122步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

二、动作标准与要求

齐步行进时，要精神振奋，姿态端正，臂腿协调，节奏分明。摆臂自然大方，定型定位，步幅、步速准确，两眼注视前方，要有勇往直前的精神。要求做到“脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移”。

立定时，两腿挺直，做到不弯膝、不外扫、不跺脚，靠脚要迅速有力，腿臂靠放一致。

三、训练重点和难点

重点：摆臂的定型定位和臂腿动作的协调自然。臂腿协调是动作的关键，强调出脚的同时摆臂，脚跟着地手摆到位，身体向前移（从脚跟到脚尖的时间）时注意臂不要摆动。

练习时，强调军姿端正，摆臂自然，步幅、步速准确。可结合步幅线、秒表和乐曲进行训练。

四、常犯毛病和纠正方法

l、上体松，左右晃动。

纠正方法：行进时上体要正直，自然收腹挺胸，腰要挺直，头有上顶的感觉，肩关节放松，两臂自然摆动，两膝用力要适当。

2、摆臂路线不正确。

纠正方法：强调以小臂带动大臂轻擦身体两侧前后摆动，可结合摆臂线进行纠正。

3、摆臂不自然、耸肩。

纠正方法：强调肩关节下沉放松，大臂不要夹得过紧，手和手腕适当用力，使两臂自然摆动。

4、臂腿不协调。

纠正方法：强调在出脚的同时摆臂，脚跟着地时，手摆到位；在脚跟着地后，身体向前移时，注意臂不要摆动，以免同手同脚。练习时可采用踏步的方法进行反复练习纠正。

5、脚尖着地方向不正。

纠正方法：行进时要按选定的目标照直前进，脚掌着地时脚尖向里合，两脚内侧走直线。

6、步幅、步速不准确。

纠正方法：采用走步幅线、踏乐和卡秒表等方法反复练习纠正。

7、立定时身体后仰、弯膝。

纠正方法：向前大半步步幅要准确，左脚全部着地的同时身体重心前移到位；右脚跟抬起，右膝适当用力向后挺压，保持力量取捷径迅速向左脚靠拢。

8、行进中两眼看地。

纠正方法：行进中强调挺胸挺颈、两眼注视远方水平线略高的物体。

9、立定时，臂腿不协调。

纠正方法：强调靠腿的同时手腕稍用力，放手到位，做到靠放一致。

五、组织练习的方法

1、个人体会。

2、对伍练习。

3、分组练习。

4、集体练习。

5、评比竞赛。

第四节

正步行进与立定

正步主要用于分列式和其它礼节性场合，是队列训练的重点和难点。

一、动作要领

口令：正步——走，立——定。 要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，行，离地面约25厘米）约75厘米，适当体重心前移，右脚照此法动作，上体正直，拇指贴于食指第二节。向前摆臂时，肘部向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣训服时，约与第三衣扣同高，着冬季作训

脚尖下压，脚掌与地面平用力使全脚掌着地，同时身微向前倾，手指轻轻握拢，弯屈。小臂略成水平，手心扣约10厘米处（着夏季作服时，约与第四衣扣同高，着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约l0厘米，向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110—116步。

听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

二、动作标准与要求

正步行进时，要军姿端正，神色从容，动作自然大方，节奏分明，摆臂定型定性，步幅、步速准确，要求做到“三快两稳一协调”，“三快”即，踢腿摆臂快、着地快、跟体快；“两稳”即踢腿到位要稳，脚着地上体要稳；“一协调”即，臂腿结合要协调自然。

三、训练重点和难点

重点：踢腿的速度、定位及臂腿的协调。踢腿时，应将力量集中到脚上，以脚带动小腿，以小腿带动大腿猛力向前踢出，同时迅速绷压脚面。做到“踢、压、绷”相结合；行进中，做到踢腿的同时迅速摆臂，脚着地时臂不动。

难点，摆臂的定型定位及步幅、步速的准确。

四、练习步骤

l、摆臂练习。

口令：摆臂练习，

一、

二、停。

要领：听到“摆臂练习，一”的口令后，按要领右臂向前摆，左臂向后摆。听到“二”的口令，两臂交替摆动；听到“停”的口令，两手迅速放下（通常右臂在前时下达“停”的口令），恢复立正姿势。

主要解决的问题：摆臂的路线、弯臂加速的时机及定位的准确。摆臂时，两臂要轻擦身体前后摆动，前摆时，当肘部超过身体前平面时屈肘，同时小臂加力上端，肘部前迎下压。将小臂摆至略平，使小臂与大臂略成直角。

摆臂的要领可归纳为：“摆”、“平”、“直”、“松”。

“摆”——即以小臂带动大臂，按正确要领前后自然摆动；向后摆臂时，注意应先下手，后下肘。

“平”——即前摆定位后，小臂要平。

“直”——即前摆定位后、小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。 “松”——即摆臂时肩关节和大臂要放松。

训练中可结合摆臂限制线、多功能检查尺等器材进行练习，首先掌握动作要领，并逐渐做到摆臂快、定位准。

2、原地踢腿练习。

口令：踢腿练习准备，左（右）脚练习，

一、二，停。

要领：听到“原地踢腿练习，准备”的口令后，两手后背（左手在上握右臂，右手在下托左肘）同时两脚尖并拢；听到“左脚练习”的口令后，左脚跟离地，脚尖上翘，靠在右脚跟内侧，听到“一”的口令，左脚按要领迅速踢出；听到“二”的口令、左脚迅速收回，使脚内侧弯曲部位靠在右脚跟内侧，尔后按“

一、二”的口令依次反复进行。听到“右脚练习”的口令后，进行交换（即左脚着地，右脚抬起）。听到“停”的口令，两手放下，恢复立正姿势。

主要解决的问题：踢腿的速度、力量、定位以及上体稳固。 踢腿的要领可归纳为：“踢”、“压”、“绷”、“挺”、“端”。

踢——即在踢腿时，将力量集中到脚上，按脚带动小腿、小腿带动大腿的顺序向前猛力踢出。

压——即向前踢腿时、边踢边压脚尖，使脚掌与地面平行。

绷——在踢压的同时迅速绷脚面，脚将到达定位时脚腕用力向前顶送，控制定位，此时，膝关节绷紧下压，大腿肌肉紧张。

挺——即支撑腿和腰杆挺直，收小腹，头部向上顶，胸部稍向前倾，以控制身体的平衡。

端——即腿踢出后，大腿稍向上端（提臀）以控制踢腿的高度，使其定位。训练中可结合踢腿高度线、沙袋、检查尺等器材进行练习，正确掌握动作要领，做到踢腿快、姿态稳、定位准，

3、一步两动练习。

一步两动练习分为背手一步两动和臂腿结合一步两动两种。

口令：一步两动，正步——走、

二、停。

要领：听到“一步两动，正步——走”的口令后，左脚迅速踢出后停住，同时右臂前摆，左臂后摆；听到“二”的口令后，左脚着地，右脚迅速前跟（此时右脚跟离地并下蹬，腿伸直，脚尖上翘，弯曲部位靠在左脚跟内侧），两臂不摆动，尔后按“

一、二”的口令反复练习。

主要解决的问题：背手一步两动主要是解决行进间踢腿的力量、速度、脚着地的力量以及跟体、跟腿的速度。臀腿给合的一步两动主要解决臂腿结合的时机及动作的协调。臂腿结合要领可归纳为：踢腿摆臂要同时，脚踢定型手到位，着地用力臂不动，跟体跟腿要迅速。

练习时可结合步幅线、沙袋等器材训练，应做到“三快一稳”。即，踢腿快、着地快、跟体跟腿快、上体稳。

4、一步一动练习。

一步一动练习分为背手一步一动和臂腿结合一步一动两种。 口令：一步一动，正步——走、

二、停。

要领：听到“一步一动，正步——走”的口令，左脚迅速赐出后停住，同时两臂摆动，听到“二”的口令后，左脚着地随即紧跟上体，右脚踢出，同时两臂摆动；再听到“一”的口令后，右脚着地，左脚踢出两臂随之摆动，依次反复练习。听到“停”的口令，动作同一步两动。

主要解决的问题：臂腿动作的协调及行进的节奏。

练习时应做到，收腹挺腰，摆臂踢腿定型定位，着地有力不回拖，臂腿结合紧密、协调。

5、快慢步练习。

口令：快慢步，正步——走，

二、停，

要领：听到“快慢步，正步——走”的口令，左脚迅速踢出后着地，右脚靠左脚后三分之一处，踢腿的同时，两臂摆动；听到“二”时，右脚照此法动作，交替进行。“停”的口令和动作同一步两动。

主要解决的问题：行进间臂腿结合的时机及协调。

练习时应做到：踢腿迅速，稍稳再着地，并同时摆臂。练习时结合步幅线、沙袋等器材训练。

6、连贯动作练习。

主要解决的问题：行进间臂腿动作的协调和步幅、步速的准确。

练习时应强调腰往上拔，上体挺直，头上顶，面部表情自然，踢腿迅速，着地有力，臂腿结合紧密，协调一致，节奏分明。在训练中，结合步幅线、沙袋、秒表等器材进行练习。

五、常犯毛病和纠正方法

1、摆臂时耸肩。

纠正方法：强调肩关节下沉放松，用手腕和小臂内侧的力量带动大臂摆动，。

2、摆臂时外扫。

纠正方法：强调向前摆臂过垂直部位时，小臂内侧上迎迅速弯臂，向后摆臂时，肘部稍向里合，手腕向后摆至定位。

3、踢腿时掏腿。

纠正方法：摆动腿向前运动，过垂直线时，膝盖向后压，压脚尖加速踢出，踢腿时以小腿带动大腿，以膝盖向后、脚尖向下的压力绷直腿猛力踢出，脚尖对正前方。

4、踢腿时弓腿端腿。

纠正方法：强调踢腿时摆动腿过垂直线时，膝关节后压，使腿拉直，踢出时要压脚尖、绷脚面，膝关节用力使小腿带动大腿。

5、踢腿时无力，速度过慢。

纠正方法：摆动腿超过垂直部位10厘米时，腿绷直猛力踢出，训练中可结合绑沙袋进行。

6、脚着地无力，上体不稳。

纠正方法：强调上体正直上顶，脚着地时上体要跟上，脚要正直向下落地；着地时，以脚腕的力量使全脚掌适当用力着地。

7、上体后仰，步幅小，身体下坐。

纠正方法：腰杆挺直，脚着地不回拖，重心前移，支撑腿挺直。

8、臂腿不协调。

纠正方法：强调踢腿同时摆臂，脚着地臂不动，反复练习。

9、步速不准。

纠正方法：训练时结合卡表、踏乐，反复练习。

10、步幅不准。

纠正方法：采取走步幅线的方法反复练习。

六、组织练习的方法

1、个人体会。

2、对伍练习。

3、分组练习。

4、分类编组，浮动升级练习。即，在分步细训中，将掌握动作较快的编成小组，进行下一个动作的训练。将掌握动作较慢的编成小组，继续进行原动作的训练，通过训练

验收达到标准后，可升级到下一个动作的训练。

5、集体练习。

6、评比竞赛。

第五节

跑步行进与立定

跑步主要用于快速行进。

一、动作要领

口令：跑步——走，立——定。 要领：听到预令，两手迅速握拳

（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际、小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。

听到“立——定”的口令，再跑2步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势，

二、动作标准与要求

跑步行进时，上体端正，两眼注视前方，利用前脚掌的弹力前进。臂腿协调自然，摆臂时，两拳不要上下打鼓，不左右围绕腹部摆动，肘部不得外张，做到前摆不露肘，后摆不露手。立定时不垫步，不跨步，不弯膝，腿臂靠放要一致。

三、训练重点和难点

重点：摆臂的定型定位和臂腿的协调自然。摆臂时，两臂要轻贴身体前后自然摆动，脚着地时前脚掌先着地，不要全脚掌着地或脚跟先着地。行进中身体重心前移，利用前脚掌的弹力前进。

难点：步幅、步速的准确。

四、训练步骤

1、摆臂练习。

口令：摆臂练习，准备，

一、

二、停。

要领：听到“摆臂练习，准备”的口令，两手迅速握拳提于腰际，听到“一”的口令，右臂前摆，左臂不动。听到“二”的口令，两臂交换摆动，尔后按“一”、“二”的口令依次反复练习。听到“停”的口令，两手迅速放下，恢复立正姿势。

主要解决的问题：摆臂的路线和定位的准确。

练习时，握拳要迅速、准确，两臂摆动要自然，。小臂内侧轻擦身体前后摆动，肘部适当内合不要外张。做到前不露肘，后不露手。

2、第一步跃出练习。

口令：一步跃出练习，跑步——走、停。

要领：听到“一步跃出练习，跑步——走”的口令，左脚按要领跃出并着地，听到“停”的口令，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势，尔后依次反复练习，

主要解决的问题：一步跃出的距离、方向和跃出时用力的部位。

练习时，应做到听到预令时不弯膝、不抢跑，听到动令时上体不后仰，脚着地时前脚掌先着地，着地后身体要稳，第一步跃出的距离要准。

3、五步一靠练习。

口令：五步一靠练习，跑步——走，停。

要领：听到“五步一靠练习，跑步——走”的口令，按要领向前跑四步，第五步右脚向前大半步，收回左拳，右拳不摆动。听到“停”的口令，两手放下同时右脚迅速靠拢左脚恢复立正姿势。

主要解决的问题：臂腿的协调和立定动作的准确。

练习时，要求做到听到预令抱拳快，听到动令，跃出迅速，利用前脚掌蹬力前进，立定时，腿臂靠放一致。训练中结合步幅线，首先进行以齐步代跑步的五步一靠训练（即：两腿按齐步要领前进，两臂按跑步要领摆动），而后进行跑步的五步一靠练习。

4、综合练习。

主要解决的问题：臂腿动作的协调自然和步幅、步速的准确。

练习时，可结合步幅线、秒表进行训练，以达到步幅、步速的准确，同时强调行进时动作要协调自然。

五、常犯毛病和纠正方法

1、听到预令弯膝，上体前倾过大。

纠正方法：强调听到预令腿部不动，听到动令两腿微弯，身体重心前移。

2、摆臂时上下打鼓或围绕腹部摆动。

纠正方法：强调肩关节放松、肘部适当用力稍向里合，摆臂时小臂内侧轻擦身体前后运动。可利用摆臂线反复练习。

3、摆臂时，前后不到位。

纠正方法：强调向前摆时不露肘、肘部贴于腰际；向后摆时不露手，拳贴于腰际。

4、行进时，全脚掌着地或脚跟先着地。

纠正方法：强调行进时身体重心前移，脚腕适当放松，脚尖自然下垂，使前脚掌先着地。

5、行进时，上体后仰或臀部下坐。

纠正方法：强调收小腹，收臀部，腰杆挺直，上体前倾。

6、立定时臂腿不协调。

纠正方法：用五步一靠练习反复训练纠正。注意听到“立——定”的口令后，继续向前跑两步时要减速，控制前冲惯性。左脚向前大半步时，身体稳固，两拳要位于腰际，靠腿时臂腿动作要一致。

7、步幅、步速不准确。

纠正方法：利用秒表，结合步幅线进行反复练习。

六、组织练习的方法

1、个人体会。

2、对伍练习。

3、分组练习。

4、分类编组、浮动升级练习。

5、集体练习。

6、评比竞赛。

第六节

踏步与立定

踏步用于调整步伐与整齐。

一、动作要领

停止间口令，踏步——走：

行进间口令：踏步。

动作要领：两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持立正，两臂按起步或跑步摆臂的要领摆动。

踏步时，听到“前进”的口令，继续踏2步，再按齐步或跑步行进。 听到“立——定”的口令，左脚踏1步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

二、动作标准和要求

踏步时，上体保持正直，两眼向前平视，臂腿动作协调，两脚正直上下起落；立定时，不得向左或左前跨步。

三、训练重点

重点掌握两脚正直上下起落要领。

四、训练步骤

首先在原地练习，尔后结合齐步或跑步进行练习。

主要解决的问题：踏步时抬脚的高度和齐步或跑步变换踏步的时机。

五、常犯毛病和纠正方法

1、脚抬起时脚尖不能自然下垂。

纠正方法：脚掌离开地面时同时收脚跟、压脚尖，裸关节自然放松、使脚尖自然下垂。

2、脚着地移动或立定时跨步。

纠正方法：强调两脚原地起落，立定时，强调左脚正直下落。练习时，可在地面划限制线，反复练习。

3、踏步时膝盖外张。

纠正方法：强调抬腿时膝盖正直向上抬起。

第七节

移步

移步（五步以内），用于调整队列位置。

一、动作要领

l、右（左）跨步

口令：右（右）跨X步——走。

要领：上体保持正直，每跨一步并脚一次，其步幅约与肩同宽，跨到指定步数停止。

2、向前或后退

口令：向前X步——走，后退X步——走。

要领：向前移步时，应按单数步要领进行（双数步变为单数步）。向前l步时，用正步，不摆臂，向前

3、5步时，按照齐步走的要领进行。向后退时，从左脚开始。每退l步靠脚一次，不摆臂，退到指定步数停止。

二、动作标准与要求

移步时，要姿态端正，动作准确，节奏分明。

三、练习重点和难点

重点掌握移动时距离的准确及动作协调。

四、常犯毛病和纠正方法

l、移步时身体不稳。

纠正方法：要注意掌握好身体重心的移动，右（左）跨步和退步时，上体保持立正姿势，向前移步时，按齐步的要领（1步用正步，不摆臂）进行。

2、移步动作慢，靠腿无力。

纠正方法：强调移步时出脚要快，靠腿时要迅速有力。

第八节

敬礼、礼毕

一、动作要领

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。

1、举手礼。

口令：敬礼、礼毕。

动作要领：听到“敬礼”的口令后，上起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一听到“礼毕”的口令，将手放下，成立

2、注目礼。

口令：敬礼、礼毕。

动作要领：面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度）。

听到“礼毕”的口令，将头转正，恢复立正姿势。

3、分队、部队敬礼。

（1）停止间敬礼。

动作要领：当首长进到距本分（部）队适当距离时，指挥员下达“立正”的口令，尔

体正直，右手取捷径迅速抬前约2厘米处（戴无檐帽或向下，微向外张（约20度），线，同时注视受礼者。 正姿势。

后跑步到距首长5—7步处敬礼。待首长还礼后礼毕，再向首长报告。报告完毕，待首长指示后，答“是”，再敬礼。待首长还礼后礼毕，尔后跑步回到原来的位置，下达“稍息”的口令或者继续进行操练。

（2）行进间敬礼。

动作要领：由带队指挥员按照单个军人行进间敬礼的规定实施，队列人员按照原步法行进。

二、动作要求

1、敬礼时精神振作，姿态端正，动作敏捷有力。

2、行注目礼时转头迅速，目迎目送的角度把握准确，行举手礼时转头、举手要一致。

3、行举枪礼时举枪和转头要同时到位。

4、礼毕时转头、放手要一致。

三、组织练习

练习敬礼、礼毕动作时，先练分解动作，后练连贯动作，先个人体会，后以班为单位进行练习。

四、常犯毛病及纠正的方法

1、举手时画弧、礼毕时先下肘。

纠正方法：要求手从胸前直接抬起，手取捷径；礼毕时强调先下手，后下肘。

2、偏头、右手腕伸不直，弓手背。

纠正方法：强调上体正直，头不动；手腕不得弯曲，稍用力；五指自然并拢伸直。

3、手心外张过大或过小。纠正方法：手扶纠正外张的角度。

第14篇：一年级队列教案

一。课题：

队列问题在生活中经常运用，指一些人排成队或者列，以其中某个或多个人做观察点，求总数或前后人数。 二。教学要求：

熟练掌握运用与生活中，增加秩序感，数感。

三．教学过程

①引入方式 列举生活实例

②新概念如何讲

③例题

1．同学站成一排从左往右数，小强站在第5个，从右往左数他站在第8个，这一行有多少人？

画出示意图：△△△△○△△△△△△△

解：5+8-1=12（人）

2．一只队伍，小华前面有6人，后面有5人，这支队伍有几人？ 画出示意图：

○○○○○○△○○○○○

6 解：5+6+1=12（人）

3.15人排队，小安前面有7人，他后面有几人？ 解：15-7-1=7（人）

4。学校舞蹈队排队练舞，18人站一队，从左往右数红红站在第5，从右往左数兰兰站在第7，他们中间有几人？ 解：18-5-7=6（人） ④随堂练习

1． 小丽妈妈排队买东西，小丽数了数，发现妈妈前面有8人，妈妈后面有3人，这一队一共有多少人？

2． 小杰在排彩笔，从左往右数红色彩笔排第7，从右往左数也排第7，小杰一共有多少彩笔？

3同学们排队做操，小军前面有5人，从后往前数，小军排第10，小军这一队有多少人？

4妈妈在整理书架，天天问这一层共有多少本书，妈妈说：“《世界地图》左边有10本书，右边有8本书。”天天想了想说：“这一层一共有20本书。”你认为他说的对吗？为什么？

5学校门口插了一排彩旗，从左往右数，蓝色旗是第3面，蓝色旗右边有9面彩旗，学校一共差了多少面彩旗？

6．一群鸭子在河中游，鸭妈妈后面有7只鸭子，鸭妈妈前面有7只鸭子，一共有多少鸭子？

7.10个同学排一排，丽丽左边有5个同学，丽丽右边有几个同学？

8.站台上有14个人排队等车，从后往前数，小力排在第9个，小力前面有几个人？

9.10个小朋友排成一队，每相邻的两个小朋友之间相隔1米，这个队伍有多长？

10．20名同学排成一列横队，从左起小光是第12名，从右起小东是第10名，那么小光和小东之间有几名同学？

11.琦琦与爸爸、妈妈一起去看电影，他发现正数他们坐在15排，倒数还是15排，影院里有多少排座位？

12.同学们在做操，林林班正好站两行，两行人数相等，从前数林林是第12个，从后数林林是第8个，林林班一共有多少人在做操？

13．强强对小朋友说：“我家窗户从左数是第5扇，从右数是第7扇，强强住的那一层一共有多少扇窗户？

14.一排大雁往南飞，4只的前面有4只，4只的后面有4只，4只的中间有4只，这行大雁一共有多少只？

15.24人站一排，甲站在右数第10个，乙站在左数第12个，甲乙两人之间还有几人？

16.36个同学平均站成两行，小林的前面有8人，小林的后面有几人？

17．林林站在队伍的第9位，这行共有15人，林林后面有几人？

18.同学们要把9棵树种成8行，每行种3棵，该怎么种？

第15篇：队列动作教案

队列动作教案(排的队列动作)

2007-06-16 21:23 课目：排的队列动作 目的：使同志们学会在排的队列中的动作要领，养成良好的作风和全排协调一致的队列动作

内容：

一、队形

二、集合、离散、整齐、报数

三、行进、停止

四、队形变换

五、方向变换

方法：讲解示范、排组织练习时间：约20小时 地点：操场

要求： 认真听讲，注意看示范，训练中密切协同，集中动作整齐一致，指挥员口令洪亮，变换位置准确，指挥及时果断。 保障：《队列条令》，示范分队 教学进程

教学准备

清点到课人数，整理服装 宣布教学提要 教学实施

一、排的队形

1、讲解示范

动作要领：步兵排的基本队形分为横队和纵队。 排横队由各班的班横队依次向后排列组成。排纵队由各班的班纵队依次向在并列组成。

排长的队列位置：横队时在第一列基准兵右侧，纵队时在队列中央前。

2、动作要点

（1）指挥位置与排面或中间的基准兵距离准确，符合动作标准。

（2）队列中士兵间隔距离准，站立方向正。

3、标准要求

（1）横队时指挥位置与排横队成等腰三角形（距离第一排面5-7步）。

（2）纵队时指挥位置距二班长3-5上，且和二排长对正。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）横队时队列中士兵间隔不准，指挥员用拳（拳心向下），在第一列士兵两肘之间能上下运动为宜，尔后今后列士兵向前对正。

（2）纵队时前后距离不准，用来尺量取前一名士兵脚跟与后一名士兵脚尖距离7.5厘米，尔后令其他士兵看齐。

（3）横队方向不正。令“第一列班长”向前一步起，纠正其站立方向，尔后令其他士兵向右看齐。 组织练习

1、训练步骤

1 先摆横队队形，后摆纵队队形。

2、训练方法

（1）轮流充当指挥员摆队形

（2）评比会操。 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

二、集合、离散、整齐、报数

1、讲解示范

（1）集合

步兵排集合通常分为排横队集合和排纵队集合

①成排横队集合

口令：“成排横队——集合” 动作要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好，其他班成班横队，以基准班为准，依次向后排列，自行对正看齐。

②成排纵队集合

口令：“成排纵队——集合”

动作要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好，其他班成班纵队，以基准班为准，依次向右排列，自行对正看齐。

2、离散

离散是使队列的单个军人，分队，各自离开原队列位置的一种队列动作。

①离开

口令：“各班带开（带回）”

动作要领，队列中的各班指挥员带领本班迅速离开（回到）原队列位置。

②解散

口令：“解散”

动作要领：队列人员迅速离开原队列位置。

（3）整齐

整齐分为向右（左）和向中看齐三种

①向右（左）看齐

口令：“向右（左）看-齐”

动作要领：基准士兵不动，其他士兵向右（左）转头，纵队看齐时，下达“向左看-齐”口令，士兵先向前对正，取好距离再看齐。

②向中看齐

口令：“以×××为准，向中看-齐”

动作要领：听到“以×××为准”口令，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向中看-齐”口令，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。

③向前看

口令：“向前——看”

动作要领：队列人员迅速将头转正恢复立正姿势

（4）报到 口令：“报到”

动作要领：横队从右至左（纵队左一路由前向后），依次以短促洪亮的声音转头

2 （纵队向左转头）报数，横队最后一列最后一名报“满伍”或“缺×名”

2、动作要点

（1）集合时基准兵准确选择位置

（2）队列中士兵动作迅速，准确，碎步看齐，尔后自行稍息。

（3）看齐时正直转头，头向上顶，收下颌，报数时声音短促洪亮。

3、标准要求

（1）集合解散动作迅速，一律跑步。

（2）指挥员口令准确，清楚，洪亮，动令，预令分明

（3）横队的整齐先对正后看齐，纵队的整齐做到小列齐，纵线直距离准。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）看齐时勾头含胸，令其上体端正，头正颈直。

（2）报数时扭动身体。手扶其上体使之保持不动，反复练习转头。 组织练习

1、训练步骤

（1）轮流充当指挥员练习，练习口令的下达及指挥程序。

（2）在训练场标出指挥位置，基准兵位置训练。

2、训练方法

（1）个人体会要领

（2）会操评比，相互观摩 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

三、行进、停止

1、讲解示范

（1）行进

口令：“×步—走”

动作要领：听到“×步—走”口令，基准兵向正前方行进，其他士兵向基准翼标齐，并保持规定的间隔距离行进。纵队行进时以左翼为准。

（2）停止 口令：“立—定”

动作要领：听到“立定”的口公，士兵按单个动作实施，停止后，听到“稍息”的口令，先自行对正看齐，再稍息。

2、动作要点

（1）行进中头向正上顶劲，胸向前止方用力挺，腰部挺直。

（2）行进中两眼向前平视，用余光标齐排面。

（3）纵队行进走直线，变换方向拐直角。

3、标准要求

指挥员指挥位置准确，口令清楚，下达口令时机适当，队列中士兵行进中动作整齐，协调一致，达到头线，胸线，脚线，摆手线齐。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）排面不齐，口令纠正其上体要稳，第×列第×名稍向前或稍向后。

（2）摆臂手线不齐，口令纠正第×列第×名手稍高或稍低 组织练习

1、训练步骤

3 先训横队行进和停止，后训纵队行进和停止，尔后串训。

2、训练方法

（1）在训练场上划出步幅线以规范集体动作时的步幅，标上指挥位置以规范指挥位置。

（2）分班练习

（3）评比观摩 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

四、队形变换

1、讲解示范

横队变纵队时，停止间口令“向右—转”，行进间口令：“向右转—走”。

纵队变横队时，停止间口令“向左—转”，行进间口令：“向左转—走”。

动作要领：停止间，按停止间单个军人向右（左）转的要领 实施，行进间，按行进间转法单个军人向右（左）转走的要领实施。

2、动作要领

（1）停止间变换队形前取间隔距离时队列中士兵保持上体端正，以小碎步快速取好间隔距离。

（2）行进中两眼向前平视，用余光标齐排面，纵队行进小列标齐对正。

3、标准要求

（1）指挥员变换位置准确、迅速。

（2）横队行进五条线：即头线、胸线、向前后，摆手短停线，向前行进两脚的内侧线。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）指挥员变换位置程序不清，位置不准，在训练场上标出位置变换标记，并注上序号练习。

（2）排面不齐。口令纠正，如第×列第×名稍向前或稍向后。 （3）摆手线不齐。口令纠正，如第×列第×名手稍高或稍低。 组织练习

1、训练步骤

（1）先训停止间横、纵队变换，再训行进间横、纵队变换。 （2）将分解的二步串到一起训练

2、训练方法 （1）示范引导

（2）划、量、纠、规范队列动作 小结：

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法

五、方向变换

排的方向变换分为排横队方向变换和排纵队方向变换

1、讲解示范

（1）横队方向变换

停止间口令：“左（右）转弯，齐步——走” 行进间口令：“左（右）转弯——走”

4 动作要领：

停止间横队向左（右）转换方向时，指挥员先跑步到排横队的左（右）前方适当位置，再下达变换方向的口令。

先进间排横队变换方向时，指挥员在横队的左前方。

（2）纵队方向变换 停止间口令：“左（右）转弯，齐步——走”或“左（右）后转弯，齐步——走” 行进间口令：“左（右）转弯——走”或“左（右）后转弯——走”

动作要领：第一轴翼士兵停止间用踏步，行进间用小步，列翼士兵用大步，保持排面整齐边行进边变换方向，转到90度或180度后，听口令前进或停止。

2、动作要点

（1）横队方向变换重点把握“四齐”，即脚线齐，摆手线齐，胸线齐，头线齐；“三准”，即间隔方向，步数准。

（2）纵队方向变换时，小列标齐，动作一致成直线。

3、标准要求

（1）指挥员变换位置迅速准确。

（2）方向变换行进中，胸线、摆手、迈步、纵、横、斜成直线。

4、常犯的毛病及纠正方法

（1）横队方向变换时排面成蛇形，用口令纠正突出或落后的士兵。

（2）纵队方向变换时，走捷径。在转弯处做出标记反复练习，逐步形成习惯。

组织练习

1、训练步骤

（1）先训停止间横队方向变换，再训行进间横队的方向变换，先训停止间纵队的方向变换，再训行进间纵队的方向变换。

（2）串训

2、训练方法

（1）示范引导

（2）适时观摩会操。 小结

1、评价训练效果

2、指出存在的问题及克服方法 课终讲评

1、简述本课内容

2、讲评训练情况

3、指出需要掌握的重点

第16篇：队列集训教案

186团民兵二零一二年春季集训教案

一．课前准备

教学准备：1.清点人数（点名、报数）

2.整理着装

二．下达科目

科目：连的队列动作 内容：齐步、正步、跑步

目的：通过训练使同志们掌握三大步法的动作要领，提高整体的团队协作意识，完成好整体的队列行进训练 时间：

地点：

方法：讲解示范、分组训练、小结讲评

要求：认真训练、遵守纪律、听从指挥、共同进步

三．组织实施

一、齐步

齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。 口令：“齐步－－走” “立——定” 动作要领：左脚向正前方迈出约７５厘米着地，身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯屈，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时，与腰带同高），离身体约２５厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１６－１２２步

二、正步

正步主要用于分列式和其他礼节性场合

口令：“正步－－走”“立——定”

动作要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面 约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约15厘米），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

三、跑步

跑步主要用于快速行进。

口令：“跑步——走”、“立——定”。

动作要领：听到预令，两手迅速握拳(四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节)，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170-180步。

第17篇：队列指挥教案

队列指挥教案

为了能使参训人员具备承训的能力，在训练中，首先要严格作风纪律、队列纪律，其次要严格按照教案进行全面训练，发现问题予以及时解决。

一、作风纪律

1、严格军容风纪，保持自身整洁，按要求蓄发、着装；

2、端正军人举止，不得袖手、背手和将手插入衣袋，不得边走边吸咽、吃东西、扇扇子，不得搭肩挽臂；

3、参加集会、晚会，必须按照规定的时间和顺序入场，按照指定的位置就座，遵守会场秩序，不得迟到早退，散会时，依次退场；

4、注重礼节礼貌，不得讲粗话、脏话，看见老师、领导举动打招呼；

5、严格作息制度，不得随意扰乱正常的训练、学习、生活；

6、严格请销假制度，不得私自不参加训练、集会，操课不得迟到、早退；

7、严格训练营的各项制度，不得随意退出训练营，退出首先要写出书面申请，经训练营的有关领导同意后方可退出。

二、队列纪律

1、坚决执行命令，做到令行禁止；

2、姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

3、按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

4、保持队列整齐，出、入列应当报告并经允许。

三、队列指挥位置

指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧，必要时在右侧前（右侧）或者左（右）侧后。

四、队列指挥方法

队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），尽到预定的位置后，成立正姿势下达口令。

五、队列指挥要求

（一）指挥位置正确；

（二）姿态端正，精神振作，动作准确；

（三）口令准确、清楚、洪亮；

（四）清点人数，检查着装，认真验枪；

（五）严格要求，维护队列纪律。

六、基本队形

队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要是可以调整为其他队形。

七、列队的间距

队列人员之间的间距（两肘之间）通常约10厘米，距离（前一名脚跟至后一名脚尖）约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。

八、队列口令的分类、下达的基本要领和呼号的节奏

（一）口令的分类

口令，是队列训练和日常列队时指挥员下达的口头命令。根据下达的方法不同，可以分为以下四种：

1、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪完毕”等。

2、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如：“第x名，出列”等。

3、连续口令。其特点是：预令的拖音与动令相连，有时预令与动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部队大小而定；动令短促有力。如：“立——定”、“向右——转”等。有的口令，预令和动令都有拖音。如：“向军旗——敬礼——”等。

4、复合口令。兼有断续口令和连续口令的特点。如：“以xx为准，向中看——齐”、“右后转弯，齐步——走”等。

（二）下达口令的基本要领

1、发音部位要正确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸隔膜音）多用于下达短促口令；腹音（即由小腹向上提起的丹田音）多用于下达带拖音的口令。

2、掌握好音节。下达口令时要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清晰。

3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看——齐”，“齐”字发音要高。

4、突出主音。下达口令时，把重点字的音量加大。如：“向后——转”要突出“后”字，“向前x步——走”要突出数字。

（三）呼号的节奏（2/4拍）

︱一 0 ︱二 0 ︱三 0 ︱四 0 ︱ ︱一 二︱三 0 ︱四 0 ︱0 0 ︱ ︱一 二︱0 0 ︱三 四︱0 0 ︱ ︱一 0 ︱二 0 ︱三 四︱0 0 ︱

3

队列第一课

科目：单兵徒手队列动作。 内容：立正、稍息。 目的：通过训练端正军人姿态，严肃队列纪律，熟练掌握立正、稍息的动作要领。 要求：

1、严守队列纪律，做错动作打报告；

2、精神饱满，姿态端正，军容严整；

3、认真体会动作要领，做到协调统一。

方法：由我讲解示范，大家细心体会，逐一掌握基本的军人姿态。 时间：2小时。 场地划分：（具体位置）

口令：立正。

要领：两脚跟靠拢并起，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

注意做到：三挺两收，即挺腿、挺胸、挺颈，收腹、收下颌。站立过久，重心落于前脚掌上，脚趾头可微动，否则，可能晕倒。

口令：稍息。

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚掌的三分之二，两腿自然挺直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。

以上是正规队列课的具体操作程序，希望同学们细心体会！

4

（一） 跨立

跨立在部队主要用于体能训练、执勤等场合，可与立正互换。 口令：跨立！

要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿挺直，上体保持立正姿势，身

体重心落于两脚之间。两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并拢自然弯曲，手心向后。

（二） 稍息

稍息是队列动作中一种休息和调整姿势的动作，可与立正互换。 口令：稍息！

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体 保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可以自行换脚。

一、停止间转法

停止间转法是停止间（原地）变换方向的方法。分向右转、向左转、向后转，需要时也可半面向右（左）转。

（一） 向右（左）转 口令：向右（左）－转！

要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

（二） 向后转

口令：向后——转！

要领：以右脚跟为轴，右脚跟和左脚掌前部同时用力，使身体协调一致向后转180度，体重落在右脚，左脚取捷径迅速靠拢右脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

（三） 半面向右（左）转

口令：半面向右（左）——转！

要领：按照向右（左）转的要领转体45度。

第二节 齐步、跑步、踏步、正步与立定

（一） 齐步与立定

齐步是行进的常用步法，一般用于队列的整齐行进。 口令：齐步——走！ 立定！

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部微弯，小臂自然 5 向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着作训服时与第四衣扣线同高），离身体约25厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。

在行进过程中听到“立定”的口令后，左脚再向前迈大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

齐步行进要求姿态端正，臂腿协调，摆臂自然大方，定型定位，步速、步幅准确。

（二） 跑步与立定

跑步主要用于快速行进。 口令：跑步——走！

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。

听到“立定”的口令后，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

注意：跑步第一步一定要跃出去，前脚掌先着地，在整个跑步过程中要动作协调，摆臂自然，定型定位。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。

（三）踏步与立定

踏步分齐步踏步和跑步踏步两种，主要用于调整步伐和整齐。 口令：踏步！

要领：听到“踏步”的口令，两脚在原地上下起落。（抬起时，脚尖自然下垂，离面约15厘米；落下时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或者跑步摆臂的要领摆动。

立定时，听到口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。跑步的踏步，听到“立定”的口令，继续踏２步，再立定。

踏步是原地动作，应注意不要移动位置；上体要保持正直。

（四）正步与立定

正步主要用于分列式和其他礼节性场合。 口令：正步——走！

要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着冬季作训服时，约与第四衣扣同高），离身体约10厘米；向后摆臂时，（左手心向右，右手心向左），手

6 腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。

（五）步法变换

步法变换，均从左脚开始。

齐步换跑步，听到预令，两迅速握拳提到腰际，两臂前后自然摆动；听到动令，即跑步行进。

跑步换齐步，听到口令，继续跑2步，然后，换齐步行进。 齐步换踏步，听到口令，即换踏步。

跑步换踏步，听到口令，继续跑2步，然后换踏步。

踏步换齐步或者跑步，听到“前进”的口令，继续踏2步，再换齐步或者跑步行进。

（六）行进间转法

行进间转法是行进间变换方向的方法，分为向右转走，向左转走和向后转走。 听到“向右（左）转走”的口令后，左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑2步，再向前半步），脚尖向右（左）约45度，身体向右（左）转90度时，左（右）脚不转动的同时出右（左）脚按照原步法向新方向行进。

向后转走时，左脚向右脚前迈出约半步，脚尖向右约45度，以两脚的前脚掌为轴，向后转180度，出左脚，按原步法向新的方向行进。

（七）坐下与起立 坐下与起立 口令：坐下

要领：左小腿在右小腿后交叉，迅速坐下，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。听到“起立”的口令，上体微向前倾，全身协力迅速立起，左脚靠拢右脚成立正姿势。

（八）蹲下与起立 口令：蹲下

要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久可以自行换脚。听到“起立”的口令，全身协力迅速起立，右脚靠拢左脚，成立正姿势。

（九）脱、戴帽

听到“脱帽”的口令，双手迅速抬起捏帽檐或者帽前端两侧将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐，小臂略成水平，右手放下。需夹帽时，将帽夹于左腋下，左手握帽墙，帽徽向前，帽顶向左。

听到“戴帽”的口令，双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。 脱、戴帽时，双手取捷径，头要操持正直，不得晃动。

（十）敬 礼 举手礼

口令：敬礼

要领：面向受礼者成立正姿势，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指

7 微接帽檐右角前约2厘米处（不戴帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

听到“礼毕”口令后，将手放下。 注目礼

行注目礼时，面向受礼者成立正姿势，同时注视受礼者，并目迎目送（右、左转头角度不超过45度），听到“礼毕”的口令，将头转正。 行进间敬礼

行进间敬礼时（跑步换成齐步），转头向受礼者行举手礼（手不随头转动），并继续行进，左臂仍自然摆动，待受礼都还礼后礼毕。

拳术及捕俘基础

军体拳第一套

1、弓步冲拳

2、穿喉弹踢

3、马步横打

4、内拨下勾

5、交错侧踹

6、外格横勾

7、反击勾踢

8、转身别臂

9、虚步砍肋

10、弹裆顶肘

11、反弹侧击

12、弓步靠掌

13、上步砸肘

14、仆步撩裆

15、挡击绊腿

16、击腰锁喉

捕俘刀

１、弓步上刺

2、马步侧刺

3、闪身反刺

4、上步侧刺

5、转身下刺

6、上防侧刺

7、换刀下刺

8、绊腿下刺

倒 功

前倒 前仆 后倒 侧倒

捕俘技术 由后捕俘

1、锁喉

2、抱膝

3、提裆

4、抱单腿

防刀捕俘

1、挡击别臂

2、切击别臂

第18篇：队列：向右看齐教案

队列：向右看齐

教学内容：向右看齐

游戏：喜羊羊与灰太狼

教学目标：

1：通过教学，使学生能掌握横队看齐---向右看齐的方法，并口令，使学生在集体行动中动作迅速、整齐，养成遵守纪律的优良品质，培养学生正确的身体姿势。

2：游戏喜羊羊与灰太狼激发学生的兴趣，培养学生灵敏躲闪能力和奔跑能力。

教学重点：向右看齐方法 教学难点：前后移动对齐 教学步骤：

1、整队集合

2、集中注意力练习

原地转向

3、复习纵队看齐

4、学习横队看齐-----向右看齐 ① 教师示范讲解

② 学生练习：向右看齐三步骤： 立正

左手叉腰迅速向右摆头

左右移动调整间距、前后移动看右边同学的左腮部步调一致练习：两人一组前后左右移动练习

四人一组前后左右移动练习

③集中练习

完整动作练习，师指出不足并纠正

④再次练习

一横排练（小组长带领）

⑤集合、解散、看齐（喜羊羊与灰太狼）评价

5、游戏：喜羊羊与灰太狼

6、放松：幸福拍手歌

7、下课

第19篇：军事队列教案

军事化管理教案之一

新型职业农民培育军事化管理

队列组训法

教 案

军事教官：李艳海 丰镇市农广校

军事队列组训法教案

课目：队列训练

神，为培训组织管理工作打下良好基础，为学员在今后的工作、生活中树立良好的个人形象。

内容：单人军人队列动作 时间：大约90分钟 地点：本训练场

方法：讲解示范、个人体会、分组训练、结对训练、观摩示范， 评比竞赛、小节讲评。

要求：

一、参训学员按照军事训练考核大纲严格训练；

二、严格遵守队列纪律，集中精神，听清指挥；

三、克服外间因素带来的不良影响。

作业准备

作业准备················10分钟

1、清点人员、整理着装、调整队伍。

2、准备训练器材等。

作业实施

作业实施················70分钟

一、讲解示范

同学们，大家早上好，我叫李艳海，是一名转业目的：通过军事队列训练培养学员集体观念和团队精

军人，很高兴能够和大家一起来完成我们今天的训练课目，我们今天的训练课目是单个军人队列动作，单个军人队列动作是我们军事化管理的基础，掌握好单个军人队列动作要领是我们在站每个人的一项重要任务，大家一定要集中精力听清口令做动作，个人动作的快慢和好坏会直接影响我们培训班集体形象，所以我要给大家提几点要求：一服从命令听从指挥，二严格遵守队列纪律，三做错动作打报告，下面由我给大家来讲解示范军事队列动作和有关训练要求等，希望同学们认真听、仔细看。（跟据参训学员的年龄和身体素质来确定训练内容）

首先我们来了解一下军事队列训练以下几项内容：

队列纪律

讲解队列纪律的重要性和职业农民集体生活基本的素养，主要内容强调时间观念、服从和执行。 (一)坚决执行命令，做到令行禁止；

(二)姿态端正，军容严整，精神振作，严肃认真；

(三)按照规定的位置列队，集中精力听指挥，动作迅速、准确、协调一致；

(四)保持队列整齐，出列、入列应当报告并经允许。队列指挥 队列指挥位置

指挥位置应当便于指挥和通视全体。通常是：停止间，在队列中央前；行进间，纵队时在左侧中央前，必要时在中央前，横队、并列纵队时在左侧前或者左侧，必要时在右侧前(右侧)或者左(右)侧后。 队列指挥注意事项：一是必须坚持纪律面前人人平等原则，参训领导必须站在队列前位，通过根据队形和列队人数而定，横队列队站在列头位置，纵队列队站在队伍前列中间。

指挥员要以身作则，要求学员做到的首先自己先做好，注意行为要得当，进行肢体语言交流，一定、二看、三调整。 队列指挥方法

队列指挥通常用口令。行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步(5步以内用齐步)，进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。 队列指挥要求 (一)指挥位置正确；

(二)姿态端正，精神振作，动作准确；(三)口令准确、清楚、洪亮； (四)清点人数，检查着装，认真验枪； (五)严格要求，维护队列纪律。 队列队形 基本队形

队列的基本队形为横队、纵队、并列纵队。需要时，可以调整为其他队形。 列队的间距

队列人员之间的间隔(两肘之间)通常约10厘米，距离(前一名脚跟至后一名脚尖)约75厘米。需要时，可以调整队列人员之间的间隔和距离。

部队建设—报告词及口令范例

（一）口令分类口令，是队列训练和日常队列时指挥员下达的口头命令。根据下达方法的不同，可以分为以下四种：

1、短促口令。其特点是：只有动令，不论几个字，中间不拖音、不停顿，通常按音节（字数）平均分配时间，有时最后一个字稍长，发音短促有力。如：“停”、“报数”、“放背包”、“验枪”、“验枪完毕”等。

2、断续口令。其特点是：预令和动令之间有停顿（微歇）。如“第×名，出列”等。

3、连续口令。其特点是：预令拖音与动令相连，有时预令和动令之间有微歇。预令拖音稍长，其长短视部（分）队大小而定，动令短促有力。如：“立—定”、“向右—转”等。有的口令，预令和动令都有拖音，如“向军旗---敬礼---”等。

（二）下达口令的基本要领

1、发音部位要准确。下达口令用胸音或者腹音。胸音（即胸膈膜音）多用于下达短促口令；腹音（即由小腹向上提气的丹田音）多用于带拖音的口令。

2、掌握好音节。下达口令要有节拍，预令、动令和微歇有明显的节奏，使队列人员能够听得清楚。

3、注意音色，音量不要平均分配。下达口令一般起音要低，由低向高拔音。如：“向右看---齐”，“齐”字发音要高。

4、突出主音。下达口令时，要把重点字的音量加大。如“向后---转”要突出“后”字，“向前×步----走”，要突出数字。 口号练习：1 2 3 4 团结紧张 严肃活泼1234 重音落在左脚 报告词的应用

通常报告词是由指挥员向上级领导报告，根据现场所实施的活动和内容来向上级汇报工作的一种方式，例如：教育长同志！丰镇市新型职业农民培训班开班仪式准备完毕，请您指示，丰镇市农广校军事教官李艳海！

下面我们首先来学习立正的动作要领（通常队列动作讲解最好的方法就是教练员边讲边作，这样能够给学员一个正面直观的影响，便于记忆和模仿。）

一、立正

立正是一切队列动作的基础，立正是军人的基本动作，是个人形象的体现。

口令：立正。（其口令下达为立正）当听到立正的口令后， 动作要领为：两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约60度；两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张；两臂下垂自然伸直，手指并拢自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。

动作要求：精神振奋，表情自然，姿态端正。做到：“三收一顶”、“三挺一睁”、“两平”。

三收一顶：收臀部、收小腹、收下颌，头向上顶。 三挺一睁：挺腿、挺胸、挺颈，眼睛自然睁大。 两平：两肩要平，两眼向前平视。 常见错误动作及纠正方法：

⑴ 两脚跟未靠拢并齐，两脚尖分开角度不准，方向不正。 纠正方法：在训练场上划“丁”字线，,两脚跟站在横线上，靠拢并齐。两脚跟分开约30度，可辅以正三角形角度板度量。

⑵ 两腿未夹紧、挺直。

纠正方法：裆部夹紧，膝部后压，两腿向内适当用力并拢。 ⑶ 蹶臀部、挺小腹。

纠正方法：臀部肌肉适当用力上收，收腹，腰部上拔。 ⑷ 含胸、两肩后张过度。

纠正方法：收腹挺胸，两肩稍向后张，或靠墙（用检查板）纠正。

⑸ 两肩不平，或一前一后。

纠正方法：两臂自然下垂，肩部均匀用力，两肩后张均匀一致。

⑹ 手形不对，手腕不直。

纠正方法：手指并拢，自然微屈，拇指尖贴于食指第二节；手腕自然伸直，不要过度用力。

二、稍息

口令：稍息

要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心大部分落于右脚。携枪（筒）时，携带的方法不变，其余动作同徒手。稍息过久，可以自行换脚。

动作要求：左腿不弯曲、上体不变形。做到：“二快”、“两准”、“一稳”。

二快：出脚快、收脚快。 两准：距离准、方向准。 一稳：上体要稳。

常见错误动作及纠正方法： （1） 出脚方向不正，距离不准。

纠正方法：检查出脚方向、距离，反复练习。出脚时，注意腿挺直，抬脚跟不要过高，腿腕用力，适当绷脚面使脚伸出。

（2） 抬脚、膝部打弯

纠正方法：两脚自然伸直，膝部适当用力伸直、后压。 （3） 出脚、收脚时，身体晃动、耸肩

纠正方法：左腿伸直，左胯稍提起，两腿协力将脚伸出或收回，上体保持不变。

动作要求：“两快”、“两准”、“一稳” 两快：跨脚收脚快、背手快。

两准：跨出的距离准、背手高度和左手握右手腕的位置准。 一稳：上体要稳。

常见错误动作及纠正方法； ⑴ 跨脚的方向不正，距离不准。 纠正方法：沿两脚尖画一直线，并标出一脚之长的位置，左跨平移，反复练习。检查距离也可目测约与肩同宽，或转动右脚横向测量。

⑵ 两手后背位置不准，左手握右手的位置不准。

纠正方法：反复练习，两手后背，右手腕下沿与内腰带上沿和外腰带下沿平齐；左手握右手腕时，左手拇指与中指微接。

⑶ 腿未挺直，身体重心不居中。

纠正方法：两腿绷直，膝盖适当用力后压；在左跨的同时身体重心左移。

训练方法：

⑴ 教练员按要领和动作要求，反复检查、纠正。 ⑵ 定型定位练习。

受训人员在熟记和正确理解要领的基础上，反复体会练习。对立正的要领，稍息的出脚的方向、距离，跨立左跨的距离、手背的位置等对镜自查、自纠。

立正训练可辅助靠墙进行练习。两脚跟、小腿肚、臀部、背部、头后部靠墙。着重检查、纠正：两腿挺直，小腹微收、自然挺胸、上体正直，两肩要平、稍向后张，头正，颈直，下颌微收等内容。

⑶ 耐力训练。立正训练要经过长期的不断的艰苦的练习，才能做到定型定位。

三、停止间转法 要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右（左）转90度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。

半面向右（左）转，按照向右（左）转的要领转45度。 动作要求：“两快”、“一正”、“一稳”、“一停顿”。 两快：转体快、靠脚快。 一正：转体方向正。 一稳：身体稳。

一停顿：转体和靠脚之间要有停顿。 常见错误动作及纠正方法： ⑴ 转体时，两臂外张。

纠正方法：按立正要领两臂自然下垂，中指贴于裤缝。 ⑵ 转体时，弯腰，蹶臀部。

纠正方法：裆部夹紧，收臀部，腰部上拔，小腹微收，自然挺胸。

⑶ 转体时，两腿打弯，上体不稳。

纠正方法：两腿挺直，膝盖适当用力后压，裆部夹紧。 ⑷ 身体和脚转动不一致，转的方向不准。

纠正方法：转动时两腿挺直，上体保持立正姿势，支撑的腿脚跟和非支撑腿脚掌前部要同时用力；可在训练场地画“十”字线，反复练习转身方向。 ⑸ 靠脚时，跺脚或外扫。

纠正方法：两腿挺直，两脚取捷径（直线距离）靠拢。 ⑹ 靠脚后，脚跟不齐，两脚尖分开方向不准。 纠正方法：靠脚后，按“十”线检查，反复练习。 训练步骤： ⑴ 分解练习：

口令：“分解动作，（半面）向右（左、后） 转”，“2”。 要领：按照向右（左或后转的要领转到新的方向，不靠脚。重点体会转体的要领，检查转的方向是否正，角度是否准，转体是否稳，速度是否快，身体重心所在位置是否正确。听到“2”的口令，左（右）脚取捷径靠拢右（左）脚，成立正姿势。

⑵ 连贯练习

按要领和动作要求反复练习。 行进与立定

四、齐步走、立定

口令：齐步——走。

要领：左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高），离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116－122步。

动作要求：

上体：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。 整体：走直线，身体稳；摆臂自然，靠脚准。 常见错误动作及纠正方法： ⑴ 耸肩，摆臂不自然，不定位。

纠正方法：重复摆臂练习；连贯行进时，上体保持立正姿势；臂腿结合时，膝盖适当用力后压，注意摆臂到位稍有停顿。

⑵ 手腕弯曲

纠正方法：手腕放松，自然伸直。

⑶ 脚尖方向不正（脚迈出时呈八字步）。

纠正方法：行进时，脚要正直向前迈出，两脚内侧行进在一条直线上。

⑷ 全脚掌着地。

纠正方法：按脚跟、脚掌的顺序着地行进，上体正直，微向前倾。

⑸ 臂腿不协调。

纠正方法：重复“臂腿结合练习”并逐步由慢到快，进行体会、巩固。

⑹ 第一步低头看地。 纠正方法：颈部挺直，轻贴后衣领，微收下颌，两眼始终目视正前方。

⑺ 立定时，身体后仰。

纠正方法：身体稍向前倾，重心及时前移，两腿挺直，右脚及时跟进、靠脚。

⑻ 靠脚时动作不协调（弯腿、跺脚或外扫、放手不一致）。 纠正方法：膝后压，两腿挺直，脚腕适当用力；反复进行立定分解练习；靠脚的同时放手，手到位，脚到位。

训练步骤： ⑴ 原地摆臂练习

口令：齐步摆臂，1，2，停

要领：听到“齐步摆臂，1”的口令，右臂向前，左臂向后，按齐步摆臂要领摆动；听到“2”的口令，两臂换摆，按“1”、“2”的口令反复进行；也可在听到“1”、“2”的口令后，按要求连续摆1次、3次或5次；听到“停”的口令，恢复立正姿势。主要检查、纠正摆臂路线，前后定位等内容。

⑵ 齐步立定练习

口令：齐步立定分解练习，1，2。

要领：听到“齐步立定分解练习，1”的口令，左脚向正前方迈出大半步，脚尖向外分开约30度着地；重心前移，右脚跟进，上体正直，微向前倾；两臂按要领前后摆动到位，两腿挺直；听到“2”的口令，右脚取捷径靠拢左脚，两手同时放下，脚靠到位，手放到位，恢复立正姿势。

在此练习基础上，也可进行“3步、5步、7步”立定练习。要领不变，在按要领向前3步（5步或7步）的基础上，重复上述动作。

立定练习主要检查、纠正最后一步的步幅、脚尖方向、臂腿结合是否符合要领要求。

⑶ 齐步、立定连贯练习

在上述练习的基础上，按要领进行齐步行进与立定的连贯练习。

五、正步

口令：正步——走。

要领：左脚向正前方踢出约75厘米（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米），适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部弯曲，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于春秋常服最下方衣扣约15厘米处（着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约15厘米处；着作训服时，高于外腰带扣中央约10厘米处），离身体约10厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110－116步。 动作要求：刚劲有力，潇洒大方，从容，协调，节奏感强。做到：“两快”、“两准”、“一协调”。

两快：

踢腿摆臂快：踢腿时，脚尖下压，脚面绷直，脚腕用力带动小腿，小腿带动大腿迅速踢出。向前摆臂，手腕适当用力稍加控制、折臂，快速到位稍停顿。

着地跟体快：重心前移脚稍收，全脚着地当用力，跟进又要快踢腿，着地听响快跟进。

两准：

踢腿摆臂定位准：踢腿时，脚掌与地面平行，离地面约25厘米。摆臂时，轻贴身体前后摆，路线准确要自然（后摆外张里合不超过10厘米）。

步幅步速准：行进时，每步约75厘米，每分钟ll6步。 一协调：臂腿要协调。 常见错误动作及纠正方法： ⑴ 掏腿或弹腿。

纠正方法：支撑腿挺直，踢出的腿以脚腕带动小腿，小腿带动大腿的顺序，用力迅速向前踢出。

⑵ 踢出时，脚尖方向不正，翘脚尖，脚掌与地面不平行，脚掌与地面高度不准。 纠正方法：脚向正前方踢出，踝关节适当用力，脚面绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米（可用自制高度尺检查）。

⑶ 手形不正确、手腕弯曲。

纠正方法：按要领进行手形定型，手腕放松，自然伸直，稍用力控制。

⑷ 摆臂路线不正确，前后定位不稳。

纠正方法：反复进行摆臂练习，行进时，脚着地臂不动，踢腿摆臂。

⑸ 臂腿结合不协调，脚擦地。

纠正方法：反复进行臂腿结合分解练习；身体重心前移后脚着地，跟进腿适当放松，裆部适当放松，胯向上提。

训练步骤：

正步训练通常分五步进行，包括摆臂练习、一步两动练习、一步一动练习、快慢步练习、连贯练习。根据不同训练要求、训练对象和训练进度，每步训练的方法可以作适当取舍。

⑴ 摆臂练习

口令：正步摆臂，

1、

2、停。

要领：听到“1”的口令，右臂向前，左臂向后，按正步摆臂要领摆动；听到“2”的口令，换臂按要领摆动，依次交替进行，听到“停”的口令，两手放下，成立正姿势。（也可按一个口令连续摆动3次、5次、7次进行） 本练习主要解决摆臂的定位、路线和协调性。做到“快、准、稳”。

快：摆臂要快，折臂要快。

准：摆臂定位要准，快速定位稍有停顿。 稳：上体稳，不晃动，不耸肩，摆臂定位。 ⑵ 一步两动练习

口令：正步一步两动，正步 走，2，1，停

要领：听到动令，两脚迅速并拢，左脚踢出同时摆臂；听到“2”的口令，脚着地，臂不动,右脚迅速蹬脚跟，跷脚尖向前跟进，脚尖至左脚的三分之一处停住不着地，腿要挺直，两脚内侧在一线上，右脚照此法动作。听到“停”的口令（停的时机应在左脚踢出之后），左脚着地，右脚靠拢左脚的同时将手放下，成立正姿势。主要解决踢腿的速度、位置（脚不上抬和下降）、落地跟体和上体正直等问题。

⑶ 一步一动练习

口令：正步一步一动，正步 走，2，1，停

要领：并脚尖要领同前,听到“正步 走”的口令，按要领踢腿摆臂；听到“2”的口令，按要领踢腿换臂；听到“停”的口令，按立定动作要领进行（口令下达时机同前）。主要解决臂腿结合问题。

⑷ 快慢步练习

口令：正步快慢步，正步 走，2，1，停 要领：听到动令，左脚踢出稍稳并着地，同时摆臂，听到“2”的口令，右脚踢出稍稳并着地，尔后交替进行。需要停止时，下达“停”的口令，左脚踢出稍稳并着地。右脚靠拢左脚成立正姿势。主要解决踢腿同时摆臂，脚着地时臂不动，脚踢到位稍稳，为连贯动作打下基础。

⑸ 连贯动作练习

口令：正步 走；立 定

要领：按要领和动作要求连续进行。听到“立 定”的口令，按立定要领进行。在一步一动练习基础上，通常下达“向前3步（5步、7步）——走”或“前进”的口令，向连贯过渡。

六、跑步

口令：跑步——走。

要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170－180步。

动作要求：“一快一跃八十五”，“一平一合两不露” 一快：握拳快 一跃：第一步向正前方跃出85厘米 一平：小臂略平一合：两臂稍向里合

两不露：前不露肘，后不露手 常见的错误动作及纠正方法：

⑴ 握拳手形不正确（空心拳或四指捏握拇指）。

纠正方法：四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上。

⑵ 两肘外张，两拳贴于腰际不准（或前或后）。

纠正方法：两肘稍用力里合；两拳贴于腰际（腰带外侧中线处）

⑶ 连贯行进中，脚跟或全脚掌着地。 纠正方法：前脚掌先着地。

⑷ 两臂摆动时，在前上下“打鼓”或绕腹左右摆动。 纠正方法：肘部贴于腰际，大臂略直，小臂略平，稍向里合，两拳内侧距衣扣线约5厘米

⑹ 立定时不准确，臂腿结合不协调。 纠正方法：反复进行跑步立定练习。 训练步骤： ⑴ 摆臂练习

口令：跑步摆臂 1，2，停。 要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，听到“1”的口令，按要领前摆右臂，后摆左臂；听到“2”的口令两臂按要领换臂；听到“停”的口令，恢复立正姿势。

本练习主要解决摆臂路线和定位问题。训练时可一个口令3次（5次、7次）动作。

⑵ 跑步立定练习

口令：跑步立定练习，跑步 1，2，3，4。

要领：听到预令，两手迅速握拳提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到“1”的口令，左脚向前一步（可跃出也可迈出），同时按要领摆臂；听到“2”的口令，换腿摆臂；听到“3”口令，左脚向前大半步，脚尖向外分开约30度，右臂不摆，左臂收于腰际；听到“4”的口令，右脚靠拢左脚的同时放手，成立正姿势。

⑶ 跑步与立定连贯练习口令：跑步———走，立 定 要领：按要领与动作要求反复练习。

七、敬礼、礼毕

敬礼分为举手礼、注目礼和举枪礼。（选训举手礼）

1、举手礼

口令：敬礼，礼毕 要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处（戴无檐帽或不戴军帽时，微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。

听到“礼毕”的口令，将手放下。

动作要求：“两快”、“一准”、“一稳”。 两快：抬手快，放手快。

一准：中指位置准，手外张角度准。 一稳：上体要稳。

常见错误动作及纠正方法： ① 右手抬起时划弧线 纠正方法：手取捷径抬起。 ② 头和上体晃动。

纠正方法：上体保持正直，不以头迎手。 ③ 抬手速度慢。

纠正方法：取捷径，以大臂带动小臂迅速抬起。 ④ 五指未并拢，手心外张过大，腕不直。

纠正方法：五指并拢，自然伸直，手心向下微向外张（约20度）。上抬时，手腕自然伸直。

组训方法

分组训练

在实践训练中应当根据学员人数来制定和划分小组，通常一个小组划分人数为10-30人之间，保证每个小组的所有人员都可双看到指挥员的示范动作，同时能保证所有小组学员能够听清指挥的口令，也方便指挥员带队进行体能训练。分组训练的目的是提高训练水平和训练的质量，强化团队集队意识，给学员建立一个以充分展示个人的平台，让每一个受训学员都能感受到集体和团队的重要性。对指挥员的要求:一是指挥员的位置要适当，一般30人的队伍，指挥员的指挥位置在队列的中心，与最前列的距离是5到7步，指挥员站在队前可通视整个排面；二是指挥员的口令清楚，声音宏亮；三是要根据学员的训练情况，由简单到难，进行系统训练，比如，第一天的军训，指挥员要根据人员情况进行最基础的队列的训练，重点是整齐报数和如何站队，以及口号的和声音士气的训练，一般设置课目不要过难。 个人体会、结对训练、观摩示范、评比竞赛

个人体会训练通常用在指挥员一边讲解示范示，下面学员根据指挥讲解的动作要领内容进行个人体会练习，为下步分组训练奠定基础。

结对训练是进行一对一的训练，组织形式有一人下达口令一人执行动作要领，相互角色互换，互相纠正动作。

观摩示范组织目的是让所有受训学员明确队列动作标准和要求，为给大家一个直观的影响，由指挥从全队中调出动作规范训练优秀的学员进行示范性的训练，组织大家进行观摩，观摩后要总结要点。

评比竞赛是为了激发大家训练的热情进行的一种组训方式，通过评比竞赛了解和掌握各小组的训练情况，提高训练水平，做到以比代训，减少学员的苦燥心理，树立集体意识，培养团队精神。 作业总结······················10分钟 小结讲评的要点内容：一是讲评今天所训的课目、内容和所训时间；二是讲评通过训练达到的目的；三是讲评在训练中的表现好的同志和小组；四是讲评训练中存在的不足，并提出下一步训练改进的措施；五是预先提出下节军事课所训的内容，预先让大家了解。

示例：同学们，今天早上我们利用了XX分钟时间，对单个军人的队列的内容进行了选择性的训练，通过训练我们大家基本上已经掌握了队列动作要领，，大多数同学都能够做到令行禁止，严格执行队列纪律，克服天气严寒带来的不良影响，同学们都有很强的团队精神和集体荣誉感，达到了我们预期的目标；表现好的小组有第一组，他们的训练中组织规范，动作整齐化一；表现好的个人有第一名和最好一名他两在队列里精神集中，刻苦认真，表现良好。这次训练存在的不足主要有以下点：一是我们集合站队紧张的气氛不够，个别同学有退到现象；二是我们动作松散还离标准有一定的差距；希望下一节课要克服以上两点不足；下节课我们所学的内容是步伐的进行与停止。讲评完毕！

军事化管理教案之二

军事化管理应用

理 论 教 案

军事教官：李艳海 丰镇市农广校

什么是新型职业农民培育军事化管理? 新型职业农民培育军事化管理是指参照部队要求对组织起来的农民进行统一着装，统一就寝，统一学习，统一训练等等，一切按照部队军人的日常生活规律办事情。参照《中国人民解放军三大条令条例》内容贯彻实施的组织培训模式，是一种新型的农民培训管理教育理念，是为实现高效统一的培育目标创新手段。

一、军事化管理的目的和意义

培训管理模式军事化是指培训主体农广校把军队的管理方法、管理模式及管理经验作为借鉴，并把这些好的管理方法、管理模式及管理经验与新型职业农民培训教育管理相结合，有效地运用在教育培训各个环节管理工作当中，同时用军队的管理思想去教育和引导学员，有效提高培训学员的执行力、凝聚力和创造力，更好培养一支爱农业、会管理、善经营的高素质职业农民队伍，在未来的国际农业竞争中真正能够“拉得出、用得上、打的赢”。

二、军事化管理的方法和原则

军事化管理对新型职业农民培训管理的正面影响和促进作用非常大，许多好的军事化管理思路是可以运用到培训管理上的，但是，如果不能准确地区分军队和职业农民队伍的差异，直接甚至全盘引进军队的管理理念的话，必将会陷入尴尬的境界造成培训效果不明显，培训目标偏离中心思想，组织实施出现混乱。

那么如何把军队的管理应用到职业农民培训实践工作中去?是一个值得大家思考的问题，根据我个人的工作经验我认为有三个原则。

一是取其精华应该遵照的不要走样。比如在单个军人队列训练中就必须严格按照《中国人民解放军队列条令》来组织军事化的训练，虽然队列训练只是军队训练中的一小部队，但它在团队建设中所起到的作用是其它任何管理模式都无法相比的，因为它是集体行为的一种体现，它具有很强的行为规范性和统一性，如果在应用时走了样变了形就会达不到建立团队目的，同时也会降低管理水平，体显不出军事化管理的特殊性和优点。应用好军队管理中的精华之处对于培育新型职业农民建立一支农民队伍来说是一种很实用的手段。

二是从军队内务建设中吸取好的制度。我们在培训实践工作中结合培训对象的实际情况完全可以照搬一些军队好的管理制度，但和培训教育目标结合不紧密的完全没有必要照搬。我认为在军队内务建设中我们能够和职业农民培训管理工作相结合的有以下几项：

第一项 是《军队内务条令》中的第六章军容风纪中的着装、仪容和举止，完全可以参照着在培训中应用实施。着装要求统

一、干净、整洁，仪容符合规定，举止文明，通常在早上集合时进行检查，检查内容包括服装统一度、规定胸牌佩带情况、其它规定等，主要的目的是体现职业农民精神风貌和军事化管理工作的执行力信息的反馈。

第二项 是《军队内务条令》中的第九章日常制度，主要包含行政会议制度、请示报告制度、登记统计制度、奖励制度、请假销假制度、查房查铺制度、作息制度等。一般常参照应用的有学员请假销假、早中晚的点名制度。通过制度化的管理才能培养高素质的人才。

第三项 是《军队内务条令》中的第十九章安全工作，第一节 安全工作的基本要求和第二节常见事故预防，在制定应急方案上可重点参考。

三是军事化管理工作应当坚持“以人为本、训教结合、常抓不懈、注重实效”的原则。以围绕学员培训需求，进行有效的教育和训练，采取制度的常态化，真正让学员从思想上有所转变，行为上有所改变。

三、军事化管理在企业的应用（摘录）

1.军事化管理是提升执行力的基础

竞争力=知识力+执行力。一个企业、一个团队及其成员都具有一定的知识，即知识力，但如何有效地把这些知识用于工作中去，也就是如何执行，即执行力的问题，有了知识力加上强大的执行力，这个团队，企业及其成员就是具备了强有力的竞争力，才能存活并能够发展壮大，而团队和企业实行军事化管理就是为了让这个团队及其成员形成强大的执行力。 2.军事化管理是执行力的有效保证

实行军事化管理，其目的就是提高团队全体人员的执行力和战斗力，以及队伍的整体素质，进而提高团队的管理水平，增强自身的核心竞争力。

今天的商战时代是一个需要智慧、谋略的时代，在我国，企业发展的历史并不长，而军事活动则古已有之。企业经营智慧是新生事物，而军事智慧在历史的长河中却有着丰富的沉淀。军事家是干什么的，从直观上看，就是施展谋略，攻城掠地，迫人就范或深沟壁垒，拒敌于城门之外。企业家的定位则是，发动市场侵略以获得或扩张市场份额，组织市场防御以维持己有的市场份额。为达到此目的，必须有一支高素质的队伍。因此必须管理好企业的内的人，并且“以人为中心”实施企业管理。从以上分析可以看出，企业家与军事家确有相通之处。善于从他人的智慧中汲取营养，这本身就是一种智慧。

通过军事化管理，使得企业员工向军人一样形成：

1）一切行动听指挥，上级的指示就是命令，命令如山倒。执行命令坚定不移，不发牢骚不讲价钱； 2）行动迅速果断、雷厉风行；

3）敢于克服一切困难，具有知难而进的勇气和气概，具有“野狼精神”和“亮剑精神”；

4）工作讲究计划性，、周密性、细致性、程序性、规范性、严谨性；

5）艰苦奋斗、排除万难、没有条件创造条件去争取胜利； 6）用于承担责任，敢于主动创新去解决问题； 7）迅速纠正不足并改正错误，不闹情绪，不说怪话； 8）严以待己、宽以待人、博爱下属，把困难留给自己并率先垂范；

9）团结友爱。忠诚无私。

如果每个企业员工通过不断的、持之以恒的军事化管理，具备了军人、军队的优良品质，请问又有什么困难能够难倒我们？又有什么工作不能完成？有何愁企业不能发展壮大呢？ 3.向军队学习，建立快乐型的组织是提升执行力的有效手段 大家都知道有一首歌“没有吃、没有穿、自有敌人给我们送向前，没有枪、没有炮，自有敌人给我们造”，多么乐观的精神。在那么艰难的环境中，军人的艰苦奋斗作风、积极向上的朝气多么让我们敬佩，难道这不是我们学习的榜样吗？向解放军学习，工作着并快乐着，企业也是一样，应该在建立各项制度中，让员工们在工作中感到心情愉快，让员工觉得干工作跟娱乐一样，这样一来，其工作效率、工作质量将会大大提高，其员工的执行力也能大大加强。

4.向军队学习，及时总结工作经验教训，不断提高执行力 任何一个企业，在其建立成长发展过程中，不可能是一帆风顺的。如果成长不经历失败和挫折，不经历市场低谷和经济危机的洗礼，不在失败中总结教训，是不可能壮大起来而永葆其竞争力的。

应该像军队学习，在工作中日日有总结、周周有总结、月月有总结、事事有总结，总结经验和不足。通过不断地总结，发扬优点，及时改正缺点，形成经验，不断地用于今后的工作中，提高的工作效率、工作质量，进而提升的战斗力、执行力。一个成功的企业、一个成功的员工应该是一个勤于总结并能从总结中汲取经验教训的组织和个人。

综上所述，政企业只要能持之以恒的实行军事化管理，向军队学习，学习其管理经验、管理方法、管理模式，并不断地总结，让员工快乐的工作，就一定能够不断地发展壮大，永葆企业活力。

第20篇：队列队形教案

口令“分队——走” “合队——走”

要领：一路纵队中场行进，听到分队走的口令，第一名学生主转弯，第二名 学生右转弯，后面学生依此跟进，成二路沿左右边线绕场行进。至将相遇，听到 合队走的口令时，左路学生左转弯，右路学生右转弯井依次插入左路学生之后， 成～路纵队行进。 并队走，裂队走

口令“并队——走”“裂队——走”

要领：两路学生将相遇时，听到井队走的口令，左路学生左转弯，右路学生 右转弯，成二路纵队并列前进；二路纵队中场行进，听到“裂队走”的口令，左 路学生主转弯，右路学生右转弯，各自沿左右边线绕场行进。 教法：将分队、合队、并队、裂队分别教授，然后综合操作，可一次完成。

顺序是一路纵队由分队——并队——裂队——合队； 二路纵队由裂队——合队— —分队——并队。

（3）交叉行进口令“交叉行进——走”

要领；沿左右边线行进的两路听到口令后，左路学生左转弯135度， 右路学生右转弯135度，各自治对角行线行进，至中心点相交时，左先、右后，依次穿 插通过。

教法：交叉前先拉开一倍距离，指挥员站在场地中心点附近视察， 防止碰撞。

（4）错肩行进口令“错肩行进——走”

“错肩跑步——走”

要领：左右两路队伍快相遇时，听到口令，左右两路各自靠左行进（相隔一 步）错右肩继续绕场行进。

教法：讲解后直接操作，可与其它队形综合进行练习。 3．行进间由一路纵队变成多路纵队及还原

学法指导：听到口令后，前n名学生同时向左转走，后面n名走到同一地点也向左转走，依次跟随前进。还原时，听到口令后，各路排头同时向左转走，其他依次行进到同一地点也向左转走，跟排头走成一路纵队。 3散开与靠拢散开与靠拢主要有：两臂间隔散开与靠拢、

横队梯形散开与靠拢、纵队弧形向前和向后散开与靠拢、依次散开与靠拢等。

(1)左右间隔两臂、前后距离两步散开和靠拢

教法提示：须先规定好基准学生，规定好散开的走或跑的形式。

口令：以某某为基准，间隔两臂，距离两步——散开 !向右(左)看——齐或以某某为基准向中看——齐

学法指导：基准学生不动，其余用跑步散开。前列或全体两臂侧举，对正看齐， 然后两臂自动放下成立正姿势。当下达靠拢口令后，按口令要求迅速跑步靠拢看齐。

(2)横队变梯形散开和靠拢(以一列变三列为例) 教法提示：须先

1、

3、

5、或

5、

3、1报数，并强调走自己所报的数步。

口令：成三列梯形横队——走 成一列横队——走 学法指导： 听到口令后， 报几的向前几步走。 当下达靠拢口令后， 先向后转，

再按各自报的数字走回原位，然后向后转。 (3) 弧形散开和靠拢(以四路纵队为例，有两种做法)

教法提示：先明确8拍完成练习，再指定

2、3路前6拍分别所走的弧线，最后再强调

1、4路不动。

口令：间隔两步弧形——散开和向中弧形——靠拢

!学法指导：

1、4路不动，

2、3路前6拍分别沿弧线经前绕过临近的同学走至规定的距离，

7、8拍向后转。靠拢时，原

2、3路的学生按原路线走回原处，再向后转，同样用8拍完成。

口令：间隔两步向后弧形——散开和向后弧形——靠拢 学法指导：与弧形散开、靠拢基本相同，唯前两拍先向后转，从临近同学后 面弧形绕至规定位置。

(4)依次散开和靠拢(以100人方阵为例) 教法提示：首先各路由前向后“ 10至1”报数，明确特定的列次；然后再由右向左报数，明确每人的序数。最后强调每列起动依次相差的步数。口令：向前向左成体操队形——散开和向后向右——靠拢

!学法指导：听到散开口令后，从第10列(前列)开始用齐步或正步前进。每列起动依次相差两步，各列走的步数为列次的2倍减1（如第 10列即10×2－1=19）。向前同时走完规定的步数后立定，全体向左转。再以各排尾开始向新的方向前进。步数为每人所报序数的2倍减1。走完后立定，全体向右转，即成散开队形。当下达靠拢口令后，全体向右转，按散开时的做法和步数向前靠拢，再向右转，向前成密集队形靠拢，然后，全体向后转，还原成原队形。

二、队列练习

（一）立正口令“立正” 要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60 度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。

教法：先讲解、示范，后进行一对一练习并纠正。

（二）稍息口令“稍息”要领：

站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右 脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。教法：与“立正｝ ；交替进行练习。在体操课中，通常也采用一腿放松自然站立或左右开立，两手后背的姿势。

（三）原地转法口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90°成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体 45 ° 。

向后转，按向右转要领，转体 180 度。

教法：先讲解示范后，按口令“向 X 转 ——

一、二进行分解练习，然后再完 整练习。

（四）齐步

口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约 75 厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上 作正直， 微前倾； 两手微握拳， 臂做自然摆动。 前摆时， 屈肘，

前臂自然向里会， 手与第五衣扣同高， 指根正对衣扣线， 距离 25 厘米。

行进速度每分钟约 120 步。

教法：练习以班（队）形式为主，可配合口令“

一、

二、一”或用进行曲伴 奏。

（五）正步

口令“正步——走”

要领：左腿直膝，绷脚面踢出约 75 厘米（脚掌距地约 25 厘米） ，然后适当 用力下压， 全脚掌着地。 体重前移后， 右脚继之， 依次轮换。 行进中， 上体正直，

微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第

三、四衣扣间 （约距身体 10 厘米）

。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约 116 步。

体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成 90 度，与肩平，前臂与身体平行。

教法；先采用分解教志，然后完整练习。①练习踢脚、压脚的分解动作（背 手做）和原地摆臂动作；②臂、腿配合的分解动作；③完整动作。初学者可在地 上画出相距 75 厘米的标志线，通过路线练习，以统一步幅。

（六）跑步

口令“跑步——走”

要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向 前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约 80 厘米，前脚掌着地后，体 重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，

稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约 180 步。

教法：多以纵队形式进行练习，并可配合各种队形变化。

（七）踏步

口令“踏步——走”

要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约 15 厘米；

落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。

待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。

教法；整体练习为主，结合行进交替进行。

（八）立定

口令“立——定”

要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左 脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半 步（不摆臂）

，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏

一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。

教法：结合不同的步法分别进行练习。

（九）步法变换

要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步 时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。

教法：先练习齐步、正步互换，再练习齐步、跑步、便步互换。

（十）行进间转法

齐步、跑步向右（左）转

口令“向右（左）转——走”

要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖偏右 （左）约 45 度，随之身体向右（左）转 90 度，紧接着出右（左）脚按原步法向 新的方向行进。

齐步、跑步向后转

口令“向后转——走”

要领：左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖偏 右约 45 ° , 以两脚的前脚掌为轴，从右向后转

180 度，出左脚按原步法向新方向

行进。转动时，两臂自然摆动，不外张，上体正直。

教法： 先分解，

后完整练习齐步各个方向的转法， 然后再练习跑步各个方向 的转法。

注意： （ 1 ）人数不宜过多（横排不超过十人） 。

（ 2 ） “ 向左转走 ” 的动令落在左脚。

（十一）班（队）集合

口令“成一列横］认——集合”

要领：口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适

当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。

纵队集合时，

基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好， 其余学生 （高矮）

依次向后排列，自行对直。或按核队集合向右转即可。

（十二）解散

口令“懈散”

要领：听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。

（十三）看齐

口令“向右（左）看——齐” “向前——看”

要领： 口令下达后， 基准学生不动， 其余学生向右 （左） 转头， 眼看右 （左）

邻学生腮部。前四名能通视基准学生。自第五名起，以能通视前三人为度。后列 人员先对正，后看齐。

纵队看齐应下达“向前——看齐”的口令，向中看齐时，基准学生举左手示 意，其余学生按照向右（左）看齐的要领实施。

听到“向前——看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。

教法：以班（队）为单位进行操作，开始可在地上画定标志线以助看齐；指 挥员站到队伍右端通视全队，整齐后再回到指挥位置。

（十四）报数

口令“报数”

要领： 横队从右到左 （纵队从前到后）

依次以短促洪亮的声音报数并转头 （最

后一名不转头）

。数列横队报数后，后列最后一名应报缺伍或缺ⅹ名。

（十五）一列横队变二列横队

口令“成二列横队——走”

要领：口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动 看齐。

（十六）二列横队变一列横队 口令“成一列横队——走”

“成一列横队——走”要领：

先取一臂间隔。 听到动令后， 前排原地踏两步； 后排左脚向左出一步，

右脚上前一步插入前排学生之左，照直行进。 （二一十七）行进间一路纵队变多路纵队

口令“成x路纵队，向左转——走”或“成x路纵队，左转弯——走”要领： 听到动令后，按所示路数的前x名学生同时向左转以小步前进。后面学生到达前x名学生转体位置时，自动向左转，并与前x名学生对正前进， 依此类推。

四路以内目测，四路以上应先报数。

（二十八）多路纵队变一路纵队

口令“成一路纵队，向右转——走”

要领：听到动令后，各路的排头同时向右转大步行进，并自行对正；后面各

列依次走到第一列学生转体处，

自动向右转走，排头与前一列的排尾相接，成一路纵队。

队列队形练习的基本术语

列——左右并列成一排称列（一般是从右到左按高矮顺序排列） 路——前后排成一行称路（一般是从前到后按高矮顺序排列）

间隔——相邻两人左右之间的间隙（模队中一般是10厘米，以肘距为准纵队一般为两步）

距离——相邻两人前后的间隙（纵队中一般是一步，约是75厘米；横队中 约为两步）。

横队——由“列”组成的队形（一般队伍的横宽大于纵深） 纵队——由“路”组成的队形（～船队伍的纵深大于横宽） 排头——位于纵队之首或横队右翼者。

排尾——位于纵队最后或横队左翼者。

翼——队形的两端或两侧。左端为左翼，右端为右翼。

基准——被指定作为动作目标的队员

（除排头排尾外，作为基准的队员应举手示意）

伍——二列及二列以上横队中，各列同数的队员组成为一“伍”

。若各列人

数相等，各伍人数等于列数，则称满伍；若不等对，最后不足人数的伍称缺伍。 步幅——一步的长度（后脚跟至前脚跟的距离） 步速——单位时间行进的步数。 口令——在队列操练中，

指挥员所发的命令。 除一些需改变人作姿势和形态

等的口令，例如立正、稍息、坐下、蹲下等等外，一般口令都分预令和动令

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