大众一级健美操教案
授课班级：
人数：
授课教师：
第几课时 ： 教学内容
一.准备部分（10分钟）
（一）．
1、体育委员整队集合，报告人数；
2、师生问好，课堂点名；
3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；
4、教师检查着装，安排见习生活动。
（二）、准备活动
1、头部运动（8*8）
开始姿势身体保持正立，双脚与肩同宽，双手插腰。第一八拍：1啪低头，2啪还原成开始姿势，3啪抬头，4拍同2拍，5啪右侧偏头，6拍同2拍，7啪与5啪相反，8拍同2拍。第
2、
3、4同第一八拍。 第五六八拍左绕环，七八拍又绕环。
开始 1 2 3 4 5 6 7 8
2、肩部运动
单肩：
1、2啪右肩耸肩，
3、4啪右肩下沉，
5、
6、
7、8啪换左肩，动作与右肩相同，
2、
3、4*8啪同1*8啪
1、2
3、4
5、6
7、8
双肩:1啪双肩同时耸肩，2啪双肩同时下沉，后面同前面
单啪 双啪
注：本节中重复动作多，所有单啪动作都相同，同时所有双啪动作也相同
3)髋部运动4*8
开始姿势身体保持正立，双脚与肩同宽，双手插腰，1-2啪髋向 右顶，3-4啪髋向左顶，后面同前面
开始
1-2
3-4
注：本节中只有4啪动作，后面都是重复前面4啪的动作
5）踝关节运动4*8 开始姿势身体保持正立，双脚与肩同宽，双手插腰，1-2啪右腿屈膝，左腿伸直，3-4啪还原成开始姿势，后面重复前面4啪动作
开始
1-2
3-4
6）基本步伐
开始
1-2
3-4
6）基本步伐 一字步4*8 V字步
4*8 漫步
4*8 A字步4*8 前点4*8 侧点4*8 后点4*8 迈步后屈4*8 迈步侧点4*8 小马跳4*8 吸腿跳4*8 二.基本部分（25分钟）
一：复习一级组合一组合二
二、学习组合三 第一个八拍：
1—4右脚落地左脚后交叉，右脚在右侧一步左脚向右脚靠拢，手臂由下向上方伸展收回腰间，5—8左脚向右侧一步，半蹲，两臂前平举冲拳，左脚向右脚靠拢，手臂收回腰间。
第二个八拍：
1—4右脚侧点地一次同时右手向前冲拳，右脚收回同时右手收回腰间，左脚侧点地一次同时左手向前冲拳，左脚收回同时左手收回腰间，5—8右脚侧点地两次同时右手两次冲拳，右脚收回同时右手收回腰间。
第三个八拍：
1—4左脚向前迈三步右脚提膝，同时两臂屈肘前后展肩，第4啪时击掌，5—8左脚提膝一次同时在大腿下击掌一次，右腿提膝一次同时击掌一次。
第四个八拍：
1—4先后退右脚，后退三步，左脚提膝，同时两臂屈肘展肩击掌，5—8右脚提膝一次，同时在大腿下击掌一次，左脚提膝一次同时击掌一次。
组织教法与学法：
一、组织：（体操队形）
☆
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二、教法:讲解、示范、练习
1、教师完整讲解、示范
2、分解教学：
⑴、第一个八拍的学习：
a、各单个动作的学习，教师讲解示范并口令指挥基本步法 上肢动作 基本步法+上肢动作
b、教师口令，学生练习 c、在音乐伴奏下完成练习
⑵、第二个八拍的学习：教法同1
⑶、第一个八拍+第二个八拍的学习： a、口令指挥完成 b、音乐伴奏下完成
⑷、第三个八拍的学习：教法同1 ⑸、第一个八拍+第二个八拍+第三个八拍的学习：教法同3 ⑹、第四个八拍的学习：教法同1 ⑺、成套动作的学习：教法同1 ⑻、音乐伴奏下集体成套动作练习⑼、分小组练习，小组长组织练习， 教师巡回指导，纠正错误 组织：
* *
* * * * * * * * * * * * ☆ * * * * * * * * * * * *
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* * * * * * * * * * * * ⑽、分小组表演，教师再次强调重点，各组相互评价，教师点评。
组织：
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* * * * * * * * * * * * ☆ * * * * * * * * * * * *
⑾、集体纠错，集体练习容易出错的部分
⑿、第五—第八个八拍同第一—第四个八拍动作相同，方向相反，教 法相同
三、要求：
⑴、认真主动学习
⑵、动作的掌握及规范
⑶、熟悉音乐的节奏 三.结束部分（5分钟）
一、放松练习
配合音乐做放松练习，在轻柔的音乐中，充分放松头、腰、腿等及小幅度柔韧性练习。
二、教师小结
三、布置课外作业
1、复习组合三
2、三个组合的链接
四、收还器材
五、师生再见
场地器材：场地一块、音响一个、u盘一个
预计练习密度：
