湖西中学体育训练队2011年工作训练计划 3月-4月中旬体能恢复
训练内容：协调性练习，柔韧性练习，灵活性练习，灵敏性练习
训练强度：小，中。
训练量：中，强
4月中下旬至5月中旬
训练内容：速度，爆发力，耐力练习
训练强度：中
训练量：中，强
5月下旬至6月中旬
训练内容：速度，耐力，爆发力
训练强度：中，大，
训练量：中，小
6月中下旬至7月初
训练内容：全面训练
训练强度：大
训练量：中
7-8月学生放暑假
9月初体能恢复
10月体育训练队跟随高三高考训练队训练。
《湖西中学体育训练队工作训练计划（推荐）.doc》
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