情绪ABC
一 说教材
1 说教学理念及目标
青少年处在身心发展的重要时期，随着生理、心理的发育和发展、社会阅历的扩展及思维方式的变化，特别是面对社会竞争的压力，他们在学习、生活、人际交往、升学就业和自我意识等方面，会遇到各种各样的心理困惑或问题。可能会由于成长过程中的挫折，加上生理、心理、学业发展还没有成熟等各种原因，情绪的两极波动明显。顺利时得意忘形，受挫时垂头丧气.，喜时花木皆笑，悲时草木流泪。情绪的反应强度大，很容易走极端。根据艾利斯的ABC理论，认为情绪是人们对事物的看法、想法引起的，合理的信念会引起适当的、适度的情绪反应，而不合理的信念则相反，会导致不适当的情绪和行为反应。因此，根据艾利斯的合理情绪疗法设计本次辅导，他们的情绪问题进行训练。本次辅导的设计适用于高中生。
心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。而本课的具体辅导目标为：
1、学习如何察觉自己和他人的情绪。
2、学习使用理性情绪技术调节自己的不良情绪。
3、在实际情绪围绕中应用这个技术。 2 说重点、难点
本课的主要目标是让学生了解艾利斯ABC理论，并学会运用合理情绪疗法调节自己的情绪。因此，确定本课的重点是介绍艾利斯ABC理论的理论建构环节和让学生结合实际体验合理情绪疗法的实战练习环节。
由于艾利斯ABC理论是有一定难度的，如何让学生理解它是本课的难点。因此，利用青少年好奇心强的特点，采用故事引出理论。故事不仅可以创设良好的情境，还可以提高学生的学习兴趣，在帮助学生理解问题的同时又提高了他们的积极性。 二 说教法学法
心理辅导课是以学生为主的，教师主要起引导作用，同时按照“重体验，重感悟”的原则，本课主要采用创设情境、故事、讨论等方法对学生加以引导。因此，学生的主要学法也以自学讨论法和自我体验法为主。 三 说教学设计
课前准备：收集各种情绪脸谱、双关图和情绪温度计表并为每个学生影印一份，准备一个从两个角度看问题的故事，再把各种资料制作成多媒体课件，采用多媒体教学。 1暖身活动：“一只青蛙跳下水”语句接龙
利用暖身活动调动学生的积极性，为接下来的辅导创设一个良好的氛围。 2 情绪脸谱：认识情绪
根据脸谱图按自己的理解填写情绪。通过这个环节使学生认识情绪的种类，并根据填写结果的不同使学生认识到每个人的解释会有不同，而很多误会可能就是由此引起的，并引出下个环节。 3 换个角度看图案
展示四张双关图，每张都从两个不同的角度展示。根据换个角度看图案，引出换个角度看问题。 4 理论建构
讲述两位市场调查员对同一事物进行调查得出不同结论的故事，引导学生进行思考、讨论，并由此导出艾理斯的ABC理论，让他们了解ABC理论，学会应用理性情绪技术调节自己的不良情绪。
5 主题活动
根据自己的实际生活体验用用理性情绪技术调节自己的不良情绪。让学生根据自己近一周的经历找出一至两个事件来，试着改变一下想法，看看心情是否有所不同。 7情绪温度计--------自我省察
按自己的实际情况填写情绪温度计表，帮助了解自己的情绪控制情况。
注意事项：活动时要注意创设和谐良好的氛围，学生只有在安全、信任、真诚的氛围中才能更好的开放自己的内心世界，必要时教师还可以适时、适度进行自我表露，为学生树立榜样。
