《挺身式跳远的腾空技术》
尊敬的各位专家，评委老师们：大家上午（下午）好！
我是今天的**号选手，我叫谢婷婷，我说课的题目是《挺身式跳远的腾空技术》。下面我就开始我的说课： 一.指导思想
本课以“健康第一”的教学理念为指导思想，以新课程标准为依据，以改善、提高学生的身体素质和心理素质为突破口，面向全体学生，因材施教，使不同水平的学生都能得到提高和帮助，通过引导、体验、挑战、探究、互相评价、互相帮助等学习方式，增强学生学习信心。本课强调学生在学练技术原理和锻炼实践中体验成功的乐趣，促进学生心理素质和社会适应能力的提高，培养学生参与体育的意识。 二．教材分析
挺身式跳远是高中田径教学模块中的必修内容。是《体育与健康》教材中的教学内容，挺身式跳远技术主要由助跑、起跳、腾空和落地技术组成。本次课是水平
五、田径模块、跳远单元的第1次课；学习挺身式跳远技术，通过多种多样的发展跳跃能力的练习，能发展弹跳力，使下肢肌肉富有弹性；能培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质；战胜自我，体验成功的乐趣，获得自尊和自信，促进身心健康发展。
三、学情分析
我上课的班级是南京师范大学附属中学高一篮球选项班的学生（男生40人），他们的弹跳能力基础比较好，而且学习的积极性也很高，兴趣很浓，由于学生的体能不一样，技术能力也存在差异，所以，在教学中必须要关注个性差异，要合理地进行分层教学，要运用一些新颖的教学方法和手段来调动学生学习的积极性，提高学生的学习效率。
四．教学目标
1.通过教学，学生初步理解挺身式跳远的动作要领，他们在练习中体验挺身式跳远腾空要领并培养他们的安全防范意识。
2.通过教学，70%左右的学生能初步掌握挺身式跳远动作技术，且由30%左右的学生能做出挺身式跳远的腾空姿势。
3.发展腰腹与下肢力量，提高全身协调用力地能力。
4.培养学生自主练习，克服困难，勇于拼搏的优良作风及相互合作能力。 五.教学重点和难点
重点：“放”、“摆”、“挺”、“展”。
难点：空中动作的协调与平衡
六.教法
教学中，我主要采用启发教学法、讲解示范法、练习法、纠正法、竞赛法和多媒体辅助教学法等多种教学方法的交叉使用，旨在调动学生的积极性，激发学生的求知欲，使学生在较为轻松的环境中掌握技术动作的重点，并使教学的难点得以突破。 七.学法
在本节课的学法指导中，采用“简明扼要的讲解，标准的示范动作”入手，引导学生通过观察、分析、思考、自然讨论的学习过程中应用了观察法、合作学习法、探究学习法，弄清导致错误技术动作的原因，不断改进和提高动作质量，通过教学的学习评比使学生感受到“学会”和“会学”的双重效果。
七.教学流程
课的结构分为开始部分、准备部分、基本部分和结束部分。 开始部分：（2分钟）
包括集合整队，检查人数，检查服装，宣布课的的内容，安排见习生。 （用时约2分钟。）（四列横队密集队形） 准备部分：（时间8分钟）
1、徒手操：跟老师练习关节活动操，节奏先慢后快（8节操，前3*8拍慢，第4个8拍加快节奏）。（腕踝运动、肩绕环、扩胸运动、体侧运动、体转运动、膝关节运动、腹背运动、跳跃运动）（四列横队集体练习，各4*8拍，4分钟）
2、跨步跳的练习，练习起跳腿的蹬伸用力动作。
通过准备活动，使机体各方面机能协调一致，逐步达到运动的最佳状态，为后面的学习作好准备。 课的基本部分：（时间32分钟）
（1）先讲解技术动作，然后示范。并利用挂图来讲解动作要领和动作要点，帮助学生建立直观感觉。（2分钟）
讲解示范完后，全体学生集体或分组按老师要求进行下列练习： （1）探究助跑技术（2分钟）
我通过练习来探究跳远助跑：不助跑，助跑，跑多少。教师引导学生探讨、学习和掌握助跑的方法和节奏。 （2）探究起跳技术（2分钟） 3—5步助跑起跳练习； 8～10步助跑起跳练习。 （3）探究腾空的技术方法
上步做起跳成挺身腾空后，下放摆动腿落地的练习； 6～8步助跑（或踏跳板）起跳下放摆动腿练习。
学生自己通过助跑与起跳相结合练习，解决教学的重点与难点。 （4)8～10步助跑（或踏跳板）挺身式跳远练习（5）分层教学：（学生练习时，教师进行现场摄像，然后通过电脑播放给学生看）（练习5-8次，7分钟）
基础组：腾空步练习；6～8步助跑（或踏跳板）起跳下放摆动腿练习； 提高组：15米助跑挺身式跳远，起跳与腾空练习； 能力组：32米助跑挺身式跳远的完整动作练习。 根据学生个体差异来进行分层教学，使每一个学生都能在原有基础上得到有效发展和提高。
7、展示学习成果：（练习1次，1分钟）
教师请学生展示学习成果并和学生一起加以点评。（每组出1名学生进行展示） 素质练习：（时间5分钟）
素质练习是以游戏的形式展开的，名称为：推小车，既可以锻炼学生的上肢力量，又可以不让学生们觉得枯燥。将学生平均分为四组，进行10米往返接力比赛，比一比，赛一赛，看看哪组快。（挺身式跳远用下肢力量较多，考虑均衡发展，素质练习重点发展上肢） 课的结束部分：（时间3分钟） 教师带动学生一起进行叩打、按摩和深呼吸放松，消除疲劳同时教会学生简易的保健放松方法。然后小结本课情况，接着安排指定学生归还器材，最后宣布下课。（成4列横队集体进行练习）
场地器材：沙坑1块 ， 标志物盘10个 ，沙耙1把，踏跳板4块，体操垫4张，皮尺1个，石灰粉5斤。
九、教学预计：
课的密度：35%—40%。
平均心率：120—125次/分。
我的演讲到此结束，谢谢大家！
