健美操培训计划
一.培训的目的
使学生对健美操这项运动有较深刻的了解,熟练掌握健美操七种基本步伐、培养学生协调性,节奏感以及健康的审美观,提高学生的健康水平,发展学生的运动素质和运动技能,丰富学生的文体生活。让学生在唱唱、跳跳、动动中去感受音乐,理解音乐和表现音乐。为了起到启迪智慧、陶冶情操,使学生的身心健康发展的作用。
二、活动时间:
暑期夏令营
三、参加人数:待定
场地:待定
四、活动内容: 主要训练任务:1.基本姿态:把杆练习、形体操
2.基本步伐:踏步、侧并步、侧交叉步、V字步、侧点、前点、向前/向后走、吸腿、踢腿、开合跳、弓 步、
跑跳、弹踢腿跳。
3.体能训练
4.身体素质训练:力量、柔韧、跳跃
5.表现力训练
(1)、学习基本技术
(2)、培养正确身体姿态
(3)提高动作质量
五、活动措施
1、逐段示范、讲解动作,逐个辅导。
2、学生个人练习和个别辅导相结合。
3、采用学生互帮、好学生示范的方法,进一步提高水平。
《健美操培训计划.doc》
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