互联网对于大学生心理健康及人际关系的影响
摘要：
互联网是当代大学生学习和交往不可或缺的平台和工具，它的迅速发展给大学生带来了极大的便利，但在网络改变大学生原有的学习生活交流方式和习惯的同时，也给大学生的心理健康及人际关系产生了深刻的影响。在面对与网络相伴而生的各种各样的心理状态，我们必须充分关注并采取相应的疏导和调适措施，分清虚拟与现实，，正确对待和使用网络，不要让网络对大学生心理健康产生消极影响，更不要让其抑制了大学生的正常人际关系沟通处理能力。
关键词：
互联网 大学生心理健康 人际关系 影响 对策
互联网对于大学生心理健康及人际关系的积极影响
(1) 有利于激活大学生的创新意识，开发其心智潜能。
网络以它广阔的空间，丰富的信息资源，向大学生展示了一个全新的世界。它满足了大学生对新生事物的好奇心，激发了他们学习和掌握网络知识和应用技能的愿望。网络的便利性使其认识、了解了更多更广阔的新事物、新知识，开阔其认知视野，激发想象力、求知欲和创造性，思维得到活跃和拓展，促进了心智潜能的开发。
(2) 促进大学生个性的发展
网络突破了任何组织、民族、国家的限制，成为一种多元性世界，为大学生提供了充分展示自我发展个性的自由空间。网络社会是一个崇尚个体性和个性的社会，人的主体性、创造性得到充分张扬，人们可以不使用自己真实姓名，也看不到个人的年龄、性别、外貌和档案，个体可以毫无顾忌地扮演自己喜欢的角色，张扬其现实生活中隐蔽的个性。大学生可以无拘无束地在网上聊天室畅所欲言，而且通过制作个性化的主页、设置网站与所有来访者交流与沟通，增强了自信心，促进自我实现。
(3)扩展了大学生交往范围，提供直接宣泄场所，舒缓心理压力
网络交往的虚拟性、安全性和广泛性恰恰迎合了大学生渴望交往而内心闭锁、渴望获得真情而又怀疑真情的矛盾心理。在社会转型时的大学生渴望安宁又普遍缺乏安全感，加上中学教育只注重文化知识的传播、积累，忽视学生社交技能的培养，使其社会发展能力滞后，而这又与他们渴望交往、害怕孤独的心理特征相冲突。而虚拟的网络世界给大学生的交往交流提供了全新的渠道，使他们敞开心扉。
提出问题（具体案例）
然而，近年来，大学生心理问题出现了一个新的发展趋势——热衷于把网络当成排谴的对象。但这种虚拟的排泄方式同时也带来了包括情绪低落、思维迟钝、自我评价降低等种种副症状，医学诊断称之为\"网络性心理障碍\"。
案例一：某大学哲学系大四学生小孙一直为找工作的事情而烦心，尤其到了晚
上，总是觉得漫漫长夜难以忍受煎熬，活着特别没意思，这种时候他总是无所事事地在网络上闲逛，遇到同学或朋友时，就有一阵没一阵地聊天，偶尔也到BBS上插科打诨，然后看看帖子和新闻，再盯着屏幕发发呆，不知不觉就到了凌晨三四点。高校心理老师们在工作中发现，不少夜间沉迷网络的学生都不同程度地存在着失眠、情绪低落、心情烦躁的现象，用他们的话说：“只有与网络为伴，我们才感觉到自信和力量。”
案例二：西北师范大学BBS论坛校方管理员吕欣告诉记者，网络作为新兴媒介，已成为新一代大学生越来越推崇的一种沟通和排谴方式。但由于网络特有的隐秘性和虚拟性，某些时候网络也会成为诱发心理问题的\"恶之花\"。 吕欣通过对学校论坛的监管发现，不少大学生会表现出现实生活中难以察觉的心理问题，比如崇尚暴力、色情，宣扬享乐主义、拜金主义。去年学校还有一位同学因现实生活不如意，就在网络里为自己重造性格与身份，最后患上了\"网络依赖症\"，整天沉湎于自我想象出来的虚幻世界中，一会儿不上网就坐立不安，甚至出现了幻觉。
据搜狐网报道，7.9%大学生网络成瘾 半夜沉迷易患“夜抑郁”。
问卷调查
为了更好了解到互联网对大学生的心理健康及人际关系的影响，我拟了一份问卷，发布在网上，一些大学生参与了这项调查。
问卷标题：大学生网络成瘾状况调查问卷的说明
问卷具体内容如下：
1.您的性别：A.男 B.女
2.您的学习成绩如何？ A.优 B.良 C.中 D.差
3.您通常上网的地点？ A.家里 B.寝室 C.校内机房或图书馆 D.校外网吧 E.手机 F.其他
4.您上网一般做什么比较多？
A.玩游戏 B.看电影电视剧等娱乐节目、听音乐 C.聊天交友
D.看新闻、查资料等 E.收、发邮件 F.其他
5.上网做这些事时您有什么感觉？
A.精神愉悦放松B.精神紧张
C.暂时脱离现实，除了正在做的事情其他全抛之脑后
D.得到精神上的满足安慰E.感觉无聊没意思F.其他
6.您是否曾努力控制、减少上网时间或次数？ A.几乎没有 B.偶尔C.经常D.几乎总是如此
7.您在离开网络后会惦记着上网的事情吗？ A.几乎没有 B.偶尔C.经常D.几乎总是如此
8.一旦好几天不能上网，您会不会感到烦躁不安？ A.几乎没有 B.偶尔C.经常D.几乎总是如此
9.您认为网络目前对您最大的吸引力是什么？
A.网络资源的丰富和娱乐性B.减轻/逃避越来越大的学习就业压力
C.逃避现实中的失落感，在网络中寻求满足
D.丰富无聊的大学生活E.补偿高考前的上网时间
F.和男（女朋友联络感情）G.和亲朋好友联络感情 H.其他
10.您觉得山王成瘾会对课业有影响吗？
A.没有 B.有，会导致上课注意力不集中 C.有，会导致逃课 D其他. 总结
根据最后的统计，在离开网络后是否会惦记网上的事情这个问题上，偶尔想起的占51%，经常的占16%。在觉得上网成瘾是否对课业有影响上，认为有影响，会导致影响上课的总占62%。因此可见，在我们生活的周围就存在着许多大学生由于网络原因而对心理生理、产生的消极影响，不仅如此，互联网的过度依赖沉溺还使部分大学生处理日常人际关系的能力大大降低。对此，我的分析具体如下。
互联网对于大学生心理健康的消极影响
(1) 网络成瘾。
网络成瘾症是随着网络电脑不断地深入到千家万户而出现的一种新的心理疾病。一份对在校 大学生的调查表明，几乎有75%的被调查者有网络成瘾的倾向。美国心理学会曾对469名长时间上网的网民进行了问卷调查，网民中有6%的人患有网络中毒症。而对于身心发展均不成熟的大学生来说，网络成瘾不仅影响学习，还会影响个性形成、价值取向等深层次的东西，从而改变大学生的人生之路。随着互联网使用人数的迅速攀升，网络成瘾症的危害性应该引起人们足够的重视。
(2)易产生不良的情绪体验，情感趋于冷漠
大学生的情感体验极为丰富、强烈、敏感，也极为动荡、复杂。他们关注社会的发展，也关注自己的切身利益。但由于生活阅历的贫乏，使他们对人生充满理想，又脱离现实，情绪起伏较大，很不稳定，容易产生不满足感和焦虑、紧张、抑郁等不良的情绪体验。大学生情感的成熟必须通过社会生活的实践体验得以实现，而长时间的上网阻断了大学生亲身的社会情绪体验，他们沉迷于虚拟世界中，受到网上传播的价值思想的感染。他们往往会花大量的时间和精力去浏览虚假重复信息，难免会产生心理焦虑和不满，出现精神疲惫，更有甚者会产生心理问题，造成其情绪冷漠，严重影响其身心健康成长。
(3)导致自我的分裂
随着互联网的广泛使用，对网络的依赖也越来越强。当他们从虚拟世界获得比现实世界更多快乐体验时，就可能将更多的时间和精力注入网络交往。每当现实生活受到挫折、困难时，总想到网络中得到回避或安慰。网络掩盖了真实生活，扩大了“现实生活”与“虚拟社会”间的差距，他们渴望在网络上追求虚拟的完美人生，而消极地对待或逃避现实世界，其自我系统中的“真实的我”、“现实的我”、“网络的我”产生冲突，往往会在网上、网下判若两人，严重的可导致二重或多重性人格问题，分裂自我结构。
(4)网络色情成灾，导致性变异
由于网络传播信息方式的全球性、超地域性，网络信息有精华也有糟粕，其中存在着大量色情、暴力信息。大学生正处在青春期，性意识日益萌发，对色情内容具有好奇心，据对我校130名男学生调查，默认曾浏览不健康网站的占89.23%，加之自制力较差，相关的性知识匮乏，面对网上不健康的性信息、性观念，容易引发性心理的畸形发展，产生性犯罪动机或行为，甚至导致性变异。
互联网对于大学生人际关系的消极影响
(1) 过分依赖网络导致人际淡化。
网络文化把世界联成一个纵横交错的整体，个体只要进入网络，就进入了“人——机——人”相对封闭的环境中，使得人们在很大程度上失去了与他人、与社会接触的机会。特别是对于大学生，长期沉溺于网络世界，沉溺于虚拟空间，与亲属、邻居、同学之间的感情联络就会淡化，与现实中的生活也产生了距离感。他们从网络走出来的时候，面对不理想的社会现实感到悲观失望，极易导致情绪紧张、孤僻、冷漠以及其他不健康的心理问题。
(2) 人际交往能力降低，形成畸形的人际关系
建立良好的人际关系对大学生人格发展十分重要。大学生在与同辈群体间相互交往中得到周围环境对其言行的评价，从而认识、反省、完善自我。只有正确评价自己，学会尊重，学会宽容，坦诚于人交往，融入群体才能感受友情，取得信任，建立合理的“归属感”。而网络交往是在虚拟情景下进行，并非面对面交往，这种人-机方式的交往影响了大学生正常的交往方式，极易产生人际关系的冷漠，产生新的人际障碍，从而阻碍大学生心理的健康发展。同时，由于网络的隐蔽性，交往双方的真实的内心世界很难辨别，易受到蒙骗，这对于那些原来就有人际交往障碍但又渴望别人关心、理解的学生来说更是雪上加霜。
对策
1.指导大学生学会认知，引导学生确立正确的信息价值标准，提高信息辨别运用能
力面对充满诱惑力的网络世界，面对虚假、过剩的信息，教育工作者应指导学生学会认知，建立正确的信息价值标准，培养起识别、选择、运用信息的能力，使其能坦然面对网上各种各样的信息，学会辨别是非，锻炼其自主、自律的主体意识和能力。
2.加强网络心理健康教育，解决大学生心理问题高校应充分利用互联网、校园网，
建立心理健康教育网站，广泛宣传心理健康与心理卫生知识，在网上进行心理咨询工作，以及时解决学生的心理问题。心理健康网站的设计形式上应生动活泼，内容上应丰富多彩，贴近学生的学习、生活实际，为上网者提供自我表现、合理心理宣泄的场所，营造宽松、舒适的心理氛围，解决困扰的心理问题。只有用主旋律和正面教育的内容吸引大学生，才能避免和减少网络对其的消极影响，帮助学生形成健康的网络心理。
3.网络文化和校园文化建设相结合，丰富校园业余文化生活丰富的校园文化生活对于防止学生落入“网络陷阱”，克服网络依赖具有积极的意义。高校可以通过开展健康向上的校园文化科技活动，引导学生积极参与网络文化建设，鼓励学生参加各项科技大赛，创办网上电子读物等，吸引学生的注意力，提高其创业意识和主动适
应网络发展的能力。同时，针对部分学生通过上网逃避现实的倾向，组织形式多样、内容新颖的校园业余文化生活，使他们从虚拟世界脱离出来，勇敢地面对现实，提高环境适应能力，积极参与社会实践，正确对待虚拟世界与现实世界，在发生心理冲突时，能自我调节，维护心理健康。
参考来源：
参考文献：
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