如何突破自我的拓展训练
第一次听说“拓展训练”是在2011年7月份的时候。那天培训举办方要我们的身份证，说过两天要进行拓展训练，需要为每人办一分保险。我心里纳闷：拓展训练什么呢？有危险就不玩呗。自以为就是在温泉度假村泡泡温泉，再爬爬山。 7月28日大清早一辆大巴车把我们参加培训的33人拉到了十几里外的训练基地，一个很大的场地上有一些不同寻常的器材，都很高大。我熟悉的就是在电视里看到过的攀岩的一个器材，其它的都是从来没见过的。 为我们做拓展训练的教练叫石磊（在休息时与他的聊天得知他是乌兰浩特人），先是列队接着就严厉的训话，主要内容就是强调我们今天接受的训练就像军队一样严格，所有的人必须服从命令听指挥，不许接听电话，必须全部参加本次企业组织的团队建设拓展培训等等„..为此有的同事接电话挨了剋，我也不敢说年龄大不能参加这样的训练。
他先把我们分成二队。每队穿一色马夹。我在的队是黄队，另一队是绿队。每队选队长，起队名、编队歌、喊口号和制LOGOU 。黄队队长是乌兰浩特的谷利东，队名是：喜洋洋，口号是：做人要做喜洋洋，嫁人要嫁灰太狼，队歌是：打靶归来 ，LOGOU就是喜洋洋的头像。 石教练先领着大家做了几个游戏，有谁做的不合格，就挨罚。男的罚俯卧撑，女的罚下蹲。其实他罚的目的就是要大家认真的对待每项游戏，为下面的高难度的，甚至是有危险的游戏打基础。
黄队完成的第一个拓展训练游戏就是超越自我的空中单杠。每个人先攀上一个8米高的圆柱形钢管，钢管的顶端有一直径比男鞋大一些的圆盘，每个人都不借外力的帮助站立起来，并抓住侧前上方的单杠。单杠距圆盘有2米多的距离，要想抓住单杠必须跳起来才行。这就是每个人要克服的心理障碍，站在8米高的孤立的柱子上就够害怕的了，还要跳起来去抓那个单杠，抓住了离地更高了，抓不住就掉下来了，那一瞬间真的很害怕。 这时候会想到蹦极，也想到了那份保险单。石教练问我们想不想用那份保险？我们都大声喊：“不想！”其实每个人上去都有二道保险绳，一个绑在上身，一个绑在下身，还要戴上头盔。但我们还是害怕，担心它的安全性。这个挖掘自身的潜在能力的项目，黄队的安全员就是鄂尔多斯的李永，他的责任重大，负责把二道保险绑到每个队员的身上。另一头是长长的绳子系到石教练和乌海的白海荣身上，他俩负责每个人从高空安全的降到地面。
“谁第一个上去”！石教练问，大家面面相觑，没有人回答。过了几分钟，海拉尔的朱海英举起了手，我们大家都为他捏了一把汗，其实我们把一切的担心和害怕都压到了他一个人身上。安全带扎好了，我们是检查了又检查，生怕出一点点的差错。从二三层楼高的地方掉下来可不是闹着玩的。这时石教练示范我们为朱海英加油，我们全队的队员把手放到朱海英的背上，他大声说：“我叫朱海英我要挑战高空单杠，请大空支持我”，我们齐声高喊“加油！加油！耶！”这样做仿佛我们每个人的力量、信任和鼓励都传递给了他。就这样朱海英表情紧张的攀到了那根8米高的钢管的顶端，又慢慢的小心翼翼的站到了那个直径比脚大一点的圆盘上，当他向上一跃去抓空中的单杠，没抓到掉了下来时，被安全绳牢牢的吊在空中，然后安全的降到地面，我们全体队员为他鼓掌。这掌声赞扬他的勇敢，也包含了我们全体队对他安全的回到我们中间的喜悦。因为有他做我们的榜样，我们每个人都勇敢的接受了挑战，超越自我，顺利的完成了空中单杠训练的项目。(www.daodoc.com
拓展训练感想拓展训练感想 拓展训练心得体会：突破自我,学会感恩
