推荐第1篇：拓展训练心得
拓展训练心得体会
11月9日，省行政学院组织秋季第
期处干班开展了为期一天的室外拓展训练。回顾这次拓展训练感受深刻，因为它不仅是一次简单训练，而是一种团队精神的培养和升华，是意志的磨练，是勇气的锻炼。训练场上我们忘记年龄、忘记身份，抛开一切，全身心投入训练之中。为了完成训练目标，各小组队员们相互鼓励，相互帮助，共同应对难题。
印象最为深刻的是高空过桥项目。站在平地之上，仰望三层高的空中断桥，心中并没有把它当回事。等到自己爬上去，沿着宽不过20厘米的木板桥向前行进之时，心中怯意顿生，徒步走了几米，还要纵身跃过断桥，确实需要勇气。当时停在断桥边思想斗争激烈，告诉自己必须跨过去，但潜意识中的怯意却不断上涌。在我自己前面的同学全部跨了过去，完成目标任务，我丢不起这个脸面。看到我迟迟没有跨越，站在地面上的同学，齐声呐喊：加油！加油！在他们的鼓舞和激励下，我心一横、牙一咬，双脚发力，纵身向断桥的对面跃去。当我双脚着地，安全地站在桥面上的那一刻，长长的舒了一口气，感慨万千。我深知跨越出去的这一步，我战胜了自己，增长了勇气，找回了自信。
这次拓展训练使我深深明白团队精神的重要性，当我们遭遇困难挫折之际，一定要坚定信念，鼓足勇气，同时要依
靠团队的力量共同战胜困难。通过这次拓展训练获得的感悟对本人未来的工作亦将大有助益。
推荐第2篇：拓展训练心得
拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。
我们首先挑战的项目是“空中抓杠”，也就是我们每个人都要站在离地面10米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手……下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于抓住了目标！！
当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
第二个项目是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
“毕业墙”是我们所有参训队员要共同完成的最后一项挑战，11分钟时间，4米的光滑墙壁，教练只给予我们了三个道具：求生的勇气、队友的肩膀和团队的协作精神。对我们来说这是一个很艰巨的挑战。
随着教练一声令下，大家利用简短的时间制定好策略之后，大家都毫无怨言主动去做人梯，看到的是一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬，群体中的人都是互动的，帮助他人也是在帮助自己。最终，我们顺利地提前完成了任务，在这里请允许我向这些队友们表示最诚挚的敬意。
领导力的作用至关重要，团队的力量更不能忽视，它可以起到1+1＞2的效果。回过头来再看这面墙，人生中有多少次我们就在这样的高墙面前胆怯，多少机遇就在我们踌躇犹豫的瞬间被我们错过了、放弃了，又是谁成了我们脚下的人梯，帮助我们跨越了一个又一个高墙。团队中有各种角色，要找准自己的位置，竞争与合作都是达到目的的手段，而团队的成功需要我们每一个成员的共同努力！
在这里，我分享一下这三项户外拓展训练的心得体会。
1．协作是成功的天梯： 每个人都在借助身边的人的力量向上走的，群体中的人都是互动的，帮助别人也是在帮助自己。多想想别人的长处，看能否寻求“踩点”，也找找自己身上能提供给别人的“被踩点”。抓杠：爬上去，跳出去了，才知道自身的真实情况。做事不要想着，肯定不行，至少应该说，试试看。
2.信任源于集体，集体创造辉煌：
信任与被信任都是来于生活中点点滴滴的积累。首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。工作中相信自己，信任团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，成功率就越高。总之一句话：自身的能力是有限的，而集体的能力是无限的，相信他人就是相信自己。一个人的力量是有限的，面对困难可能就要退缩，在工作中有成功，有失误，不管怎样，每个人都有付出和努力，适时的激励，会让每个人多一些自信和反思，享受成功的喜悦和付出的成就感，在以后的工作中才会有更大的激情和动力去投入。
3.合理分配资源，取长补短： 要强化合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体爬上4米高的毕业墙时，才会意识到个体和集体的差别，才深深体会到困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大
4.突破创新、迎难而上：
在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自身的优势与不足之处。同时为自身和集体做出的突出表现给予肯定。在生命旅程上都需要不断突破创新，在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自身最大的潜力。
推荐第3篇：拓展训练心得
We are a team
——野外拓展心得体会
两天的野外拓展圆满而顺利的结束，收获良多。今天提笔写心得体会，有好多话好多体会想说，却不知该从何说起。或许因为感触太深，亦或是因为感动太多，又或是因为感动的太多，觉得自己需要去思考的更多，自己始终没将思绪整理好。
在这次为期两天的拓展训练中，我们的团队共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解，对我们这种长期在外工作的矿山工作者来说，大家聚集在一起是非常难得的，通过这次拓展，不仅增强了我们对彼此的认识，也对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增强相互的沟通与信息交流是有利的。
这是有生以来的第一次拓展培训，是一次触动内心的培训，让人印象深刻的旅程。或许因为内心受到了巨大的震撼，心情到现在仍难以平静。心里有太多的感慨，无法用语言来表达，似乎那体会，那感觉，那心灵的触动，那满脑的飞扬思绪，令人无法剪断。
在这次活动中，做了蛮多的游戏，比如“队列展示”“老师说”“激情节拍”“跨越断桥”“攀天梯”“纸牌游戏”“篝火晚会”“盲人哑巴游戏”以及在山里的两天一夜团队生活等等。通过这些活动，教练们希望让我们在游戏中收获属于自己的那一份感动。
在这几项活动中，让我印象最为深刻的是“跨越断桥”和“盲人哑巴游戏”他们给我的感动最多，最为触动我心里的柔软处。
“跨越断桥”让我深深体会到团队凝聚力、团队成员相互信任的远大意义。由于自己或多或少的有一些恐高，虽然身上挂满了保护措施，但当站在8米高的断桥上时，自己仍然感到害怕，很恐惧，不敢往前迈步，心跳加速，然而看着自己团队的队员并没有放弃我，而是在下面给我加油鼓劲。最终在经过较长时间的心理斗争之后，我终于鼓足了勇气跨出了那一步，完成了自己的挑战，那时才能真正体会到现在的一小步，人生的一大步的涵义。在活动里，我相信如果没有团队成员的鼓励、没有信任队员的心理我是不会超越自我完成任务的。
表面看起来很困难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心。心理的障碍是最难逾越的，我们如果想要成为强者，首先就必须要克服自己的内心的恐惧感，挑战自我，当我们放手一搏，勇敢的跨出那一小步，我们便能收获属于自己的机会，实现人生的跨越。
“盲人哑巴游戏”这是一个互帮互助的游戏，是一个能给人感触让人心动的游戏。当我戴上眼罩成为盲人的时候，眼睛被蒙上的一瞬间，我的心里是恐慌的，真的有种失明的恐惧。一路上紧紧抓住同伴的胳膊，生怕独自一人面对黑暗和危险。但是我的哑巴伙伴轻轻的扶着我，慢慢地、艰难地在山中行进，还有河流需要跨越。我的伙伴很细心，一路上小心翼翼让我没有受到一丝的伤害。慢慢的，在不安中，我坦然的接受自己是个“盲人”的事实，把整个自己都交给了“哑巴”伙伴。我在他的引领下慢慢地从障碍物绕过去，伙伴时而扶我站定，时而示意我蹲下，我们合作默契，安全的走过了一段又一段的小路。
游戏结束了，但游戏带给我的触动久久没有散去。这个游戏把生活还原，看到别人有困难时，就毫不犹豫的伸出手，帮助他们；得到他人的帮助时，要说声谢谢。作为“盲人”的我因为黑暗和恐惧，也更能体会到“哑巴”对自己一点一滴的关怀，从每一个温馨的提示，到细心的参扶，我认为这是我第一次这么细心、专注地感受来自别人一点一滴的帮助和关怀，要想成就一番事业，必定离不开我们身边的每一位亲人和朋友。
两天的拓展训练很快过去，但培训过程中带我给的触动以及帮助会长埋于我的心中。在工作和集体生活中，我们都是团队中的一份子，要时刻拥有团队互助、协助的精神，都能认真对待工作中的每一项任务，竭尽全力去完成他。通过这次拓展培训，让我深刻体会到了团队的力量，成功必定是属于团队中的每一位成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以甚至无法完成的。其次，困难是客观存在的，但是往往会在自己的想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步。第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，多设身处地为他人着想，对事要多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。
虽然我们离开了训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们带着团队的精神，把每一项工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
推荐第4篇：拓展训练心得
团结一心，战无不胜
11月21日清晨，怀着兴奋激动的心情，来到崇明岛的拓展训练基地，在清新的大自然中开始了一天半的拓展活动。
在第一项热身活动“团队破冰”中，丰富的游戏让大家迅速的熟悉了起来。参加拓展活动的同事来自各个部门，虽然眼熟，但彼此之间并不是很熟悉，通过几个小游戏，迅速拉近了彼此的距离。仿佛回到了童年一般，和各位同事热络的握手拥抱。熟悉之后就正式分组，开始了拓展的训练内容。
“挑战五分钟”这个项目是由五个不同的小游戏组合而成的。看似简单的小游戏，但其中都包含了深刻的寓意。有的项目需要个人的出色发挥，有的项目需要团体的密切配合，完成一项任务时应该如何规划，先做什么，后做什么，每项任务看似简单，却都不容易完成。比赛结束后教练对每个项目进行了总结，并由此引申到我们的工作中，虽然每个人都身处不同的职位，有着不同的角色，但要想成功的完成工作，首先要尽职尽责，提升自身的业务水平，在完成好本职工作的同时还需要互相支持，与大家有着统一的认识，合理的规划，共同朝着一个目标而努力，这样才会取得最后的成功。
而在“急速六十秒”这个项目中，让我体会到的是团队合作中信息的交流与合作的重要性。人与人之间要互相沟通、相互合作，在市场的大潮中，及时应对外界的变化，获取信息，并将自己的经验分享给整个团队，才能共同完成这项任务。
“群龙取水”这个项目是一项齐心协力，充分信任队友才能完成的项目。让我认识到，每完成一件工作，都有很多的人在帮助我、支持我，同时我也要去尽自己的能力去支持其他的人。
最后一项任务就是传统项目---“定向寻宝”了，在这项任务中，不仅比拼的是每位队员的体能、智慧、耐心和细心，还考验了队员之间的团队协作的能力。团队中不论是谁，都是非常重要的，每个人都有自己的强项和弱项，充分发挥自身的强项，弥补其他人的弱项，就能获取最后的成功。
活动结束后，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼，那一刻的场面激动人心。这次训练使我重新认识了自己，也重新认识了同事。每个队友身上都有闪光点，他们像战友，更像我的兄弟姐妹。拓展训练结束之后，我认真的思考了自身的缺点和不足，以及今后工作中方式方法的改进，在今后的工作中，与各位同仁团结一心，满怀激情的完成今后每一项工作。
李文 2014-11-25
推荐第5篇：拓展训练心得
不抛弃 不放弃
穿上迷彩服，列队.吃饭.集体活动,仿佛回到了军训的时候，又回到了当初带着梦想带着希望刚刚进入大学时的光景。
非常感谢公司给我参加这次拓展训练的机会.一天两夜的拓展训练虽然很短暂，但是通过和同伴们一起参加各种游戏训练，我确实是感触颇多，受益匪浅。
就“齐眉棍”这个游戏来说吧，一根长约2米的竹竿只能在用右手食指不离开杆体的情况下从教练的齐眉处落到地面，看似十分简单的问题，可我们却很难做到很好。因为在这个游戏中只要有一个队员的食指离开竹竿，整个游戏就会失败。队员们之间的配合没有默契，或是团队合作意识不够，就只能一次次地失败。这就好比我们公司的日常运作，一个有活力能发展的公司，就应该是一个配合默契，行动一致，重视合作精神的强有力的团体团队。只有每个部门紧密配合，互通有无，分工协作，我们才能像优秀的“两人三足”运动员一样大跨步的向前迈进，公司才能良好的运行，一步步向更高的目标发展，走向更加辉煌的明天。相反的，如果每个人每个部门都只重视自己的眼前工作，或是缺少和其他部门的良好的沟通，就会像一盘散沙，做事效率缓慢，甚至停滞不前，给公司造成更大的损失。
空中断桥这个项目是唯一一个非团队性质的挑战项目，要求队员们在7米多高，1米多宽的铁板这边跳到另一边，然后再跳回
来就算完成。有些事情，看起来容易、做起来却很难。只要勇敢跨出第一步，困难也不是这么难，超越只是一步之遥。在训练中，我们曾经出现过退却、恐惧或做不了的念头，但是通过大家的鼓励，所有的人都成功的完成了训练任务。因此，在我们实际工作中，当我们面临艰巨的任务或遇到困难时，只要我们坚定信心，相互鼓励，积极努力，付诸行动，就可以战胜一切困难，就可以完成别人认为难以完成的任务。
一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业 。从2米高倒摔在团队队员用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让我深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。
“逃生墙”是我感受最深最的一个项目。六米多高的墙，每个队员需要在不借助于任何铺助工具的情况下翻越而过。这对我们这些普通人来说，确实很难。那么我们唯一法就是“搭人梯”“搭人梯”需要身体强壮的人去搭，所有的男士挺身而出，刚开始做的是下面两层6个人，最后一层一个人。先上的男队员在上面接应其他人，紧接着是身材较轻的女队员和男队员，最后是我们的那些搭人梯最辛苦的伙伴。在整个活动中时，我们没有时间顾及搭人梯的伙伴们是否痛，把他们无情的踩在脚下，当家人为了伙伴们甘心做人梯时，当我们踩着他们逃离时，他们有的手臂被踩伤，有的脊背被踩伤，可他们咬着牙坚持，就是集体的
责任在驱使着他们，他们是所有人的脊梁。我的脚下是我的战友，我的亲人，我的家人，我能相依为命的人。最后，我们的马哥，留在了下面，留到了最后一刻。当时教练问我们，要不要放弃他，我们坚定的回答：“不放弃”，问马哥要不要放弃时，他坚定的回答：“不放弃”。有队员提出“倒挂”，由两名队员倒挂在墙体边缘，其他人支撑保护着，我们没有百之百的把握可以把马哥拉上来，可是不尝试怎么能知道结果？不挑战怎么能拥有成功？不抛弃，不放弃，是我们那一刻共同的心声。令人欣慰的是，通过大家的努力，我们挑战成功！当教练告诉我们用了20分39秒我们很惊讶，我们的团队创造了奇迹！这就是团队的生命力充分的发挥！这个游戏让我们认识到，有时候看似很难得问题只要找到了合适恰当的方法，再难的问题也是纸老虎。只要我们大家积极开动脑筋，拥有开阔的思维，敢于挑战，团结一心，齐心协力，没有什么困难能难倒我们，我们的团队是最棒的！ 穿越电网。各成员必须在规定的时间内一一穿越数量有限且大小不一的网眼，特别强调的是，在穿越过程中人的身体任何部分都不能接触网线，否则便是失败，全部通过的人要重新来过。可是有的网眼狭小无比，想要靠自己穿越就是不可为之事。游戏的过程中，托举者手上承载着他人的“性命”，而被托举者又是绝对信任的把自己的“生命”交给了自己的同伴来掌握。这就是一种彼此信任的表现。在一个集体中，做任何事情都需要有这种信任精神，而且大家都要抱之以真心关爱的心情去对待自己的同
伴，人人都要以他人为先，那样才能发挥出最大的潜质。在工作中也是如此，首先是制定好切实可行的方案，然后齐心协力的合作，如果大家都各存异心，各自为战，关系冷漠，缺乏交流，甚至相互猜嫉，那样只能与原来争取的工作目的背道而驰。
这次活动，除了感谢一路相互扶持，互帮互助走过来的伙伴们，我感觉身上的责任又多了许多，是信任，是扶持，是责任.....蛇无头不走，鸟无头不飞。当我们对问题七嘴八舌时，需要的是一个决策者，一个优秀的领导在团队中是很重要的，对领导正确的命令我们要毫无疑问的坚决执行。而且在工作中我们要讲方法，多动脑筋，加强各个部门间的交流与合作，注重效率和细节，大家齐心协力把工作做完的同时也要做的更好。
拓展培训没有个人和团队之分，所有的科目都是大家去完成的。这里面包括了责任、协作、细致、耐心、认真、创新、信心、信任、团结、勇敢等等优秀的品质，而这些优秀的品质无论是属于个人还是属于团队都是不可战胜的，我为我优秀的团队感到自豪！
此次拓展训练，使我深深地体会到，工作中不要因为不可知而畏惧；不要因从未尝试过而轻言放弃。只要坚持到底，成功终会属于坚强的人。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，让我们的距离越来越近，彼此之间多了一份了解，多了一份亲切，多了一份友情！
谢谢你们，我的家人们，我的战友们！
推荐第6篇：拓展训练心得
拓展训练心得
2011年10月23日，是我值得深刻铭记的日子，因为今天是我第一次参加拓展训练，虽然只有短短的两天时间，但拓展训练所给予我的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论身处何种岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这两天的时间里，让我感受最深的有以下几个方面：
1、“信任背摔”：
相信他人，为成功赢取时间——背摔。背摔其实是一项很简单的活动，一个人背站在1.4米的高台上，如果你相信自己的团队那你就平躺着摔下来。这项活动看上去似乎很平常，没有什么蕴涵，其实它验证了人与人之间心灵的交流及可信度。“信任”与“被信任”都是源于生活中点点滴滴的积累。“信任”首先要相信自己，做什么事情都要充满自信。如果自己对自己都没信心，那就谈不上“信任”与“被信任”。做任何事情都要有责任心，这样才会被信任。游戏中“你们准备好了吗？”、“准备好了，请放心,我们一定支持你”的短短几句话，就会让背摔者心中充满信心，起码有这些伙伴做后盾，这时心里就会轻松许多。工作中我们相信自己，信任这个团队的每一个成员，做事情成功的机会就会增大，做的事情成功得越多，那么我们也就会对这个团队越信任。总之一句话：自己的能力是有限的，而大家的能力是无限的，相信他人就是相信自己。
2、“拼图积分”：
互相支持，团结协作是这次七巧板拼图积分的指导思想，可是我组作为任务七，没有发挥领导作用，致使大家目标不明确，走了不少弯路，最终未能取得一个好的成绩。在这个游戏中我充分体会到：大家心往一处想，劲往一处使，在思路上，大家八仙过海各显其能，放逐自己的思路，在行动中，队员们要相互照应，互相合作，同时决策者需要具备良好的分析能力、决策能力、判断能力和创新精神，才能使大家取得一个好的成绩。
3“风雨人生路”
这个项目就是两个聋哑人相互扶持着走完一段人生风雨路，这段风雨人生路给我的感悟太深了，在教练的泣诉中我想到了我的母亲，她已走了两年了，随着时间的推移，我已对她渐渐的淡忘了，通过教练的引导，母亲的一切的一切就像昨天一样刚刚发生，我多想对母亲说一句：妈妈，对不起，如果有来生，我一定好好孝顺您。在同事的扶持下，走人生风雨路的途中，我想到了父亲，想到了父亲从我来到世上的那天起，背扶着我走过了多少春夏秋冬，多少风雨里程，可是我又给予了他多少呢，至到现在他已经七十多岁了，他还因为怕拖累我们而独自走着自己的风雨人生路，通过这个项目使我懂得了感恩父母，感谢同事。
4“翻越毕业墙”：
翻越毕业墙”训练是对我们意志的考验，项目要求在规定的20分钟内所有的人不借助任何工具爬过一个4米高的墙，没有任何道具和保险措施，所有队员需要全部跨越，拓展训练才算毕业。
当时我就想着怎么可能呢？可是当我踩上队员肩膀的时候，身后有几十双大而有力的手顶住背部及臀部，一股力量在支持我们向上攀越，一种从未有过的安全感油然而生，也充满了勇气，最后，当所有人出色的翻越过毕业墙后，教官宣布：高新区城管大队的学员你，你们团队用了7分58秒全部成功翻越毕业墙。”大家高声欢呼，辛勤的汗水、成功的泪水交融在一起，我们在为自己骄傲，在为我们的团队骄傲，更为我们队员们精诚团结的精神骄傲，看着队友们灿烂的笑容，看着本来不可能完成的困难被我们踏在了脚下，我被深深地感动了，是什么力量使我们战胜了貌似不能完成的困难呢？答案只有一个，那就是集体的力量，是团队的力量。
拓展只是一种训练，是体验下的感悟。最重要的是我们战胜了心魔，更由内心的极大恐惧到无所畏情，真正实现了认识自我，挑战自我，超越自我的目标，我相信每一个人都从拓展中得到或多或少的启发，但我们是否真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到生活的困难当中，还需要一个更长的磨练过程。坚持以人为本，不进则退的紧迫感，去提升自己的需求层次、实现自己的人生价值。通过“珍爱生命、承担责任、维护荣誉”，努力营造风正、气顺、劲足的良好工作氛围，真正从内心深处认同、拥护、践行创新机制和落实责任的
要求。但我相信，多一点坚持，多一份自信，就会多一次成功！
推荐第7篇：拓展训练心得
天沐湖素质拓展心得体会
为增强公司员工团队凝聚力，提升员工素质修养，在公司领导精心安排部署下，公司于11月25日、26日，组织47余名职工赴商丘市天沐湖进行了素质拓展活动。本次素质拓展训练包含了高空断桥、篝火晚会、虎口脱险、盲人摸阵、汉诺塔、毕业墙、坎坷人生路等，每个队员在教官的悉心指导下有序的参加每个项目训练，整个素质拓展进行的非常顺利。
通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出更多的努力。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深: 高空断桥：
空中一小步，人生一大步。当我们每个队员爬上约9米的高台上时心情都非常忐忑不安,战战兢兢地走在木板上，向前跳还是向后转身？在克服了自己的心理障碍之后，我跳跃过去了。所以只有战胜了自己，才能取得意想不到的成功。 毕业墙 ：
面对4.2米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.2米高的墙但是集体的力量却很大。在教练讲解好规则之后，团队中一些人甘当人梯,我们47人终于在短短的6分41秒的时间越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。 坎坷人生路：
给我留下了很深的印象。首先我们集中在一个大房间里面，教练的话语伴着音乐每个人的心灵和身心得到了放松，因为大家都累了。所有队员被分为快乐的盲人和幸福的哑人，盲人和哑人先进行了一场激烈的扳手腕活动，慢慢的随着音乐声和教练的说话声，有些人已经开始小声的抽泣了。此时教练对着幸福的哑人说，接下来，由你搀扶着快乐的盲人，走过一段坎坷的人生路吧。
项目结束了，我的内心依然无法平静。人的一生是坎坷的，就像一段路程每个人走出的脚印不一样，但是我们要学会感恩，感谢父母，感谢朋友，感谢同事，感谢自己，用感恩的心去对待一切朋友和事物，才会有所得。
通过训练，我们的收获颇多，无论干什么事都要有明确的目标。没有明确的目标，就没有明确的方向，不仅会浪费时间，更会一事无成。要用积极的态度去面对工作，面对人生，不断征服它。
推荐第8篇：拓展训练心得
志闽拓展训练心得体会
公司组织为期一天半的拓展训练结束了，回顾在训练中的挑战与磨练，感受颇深。这次的拓展，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，更是一段震憾心灵的历程，是对大家心灵的磨练，使我们的心灵得到了升华。它使我们重新认识和体验了团队精神的力量，使我们懂得了“团队”的真正含义，懂得了什么是团队，什么是沟通，什么是协作，懂得了怎么团结协作、互相激励。
本次拓展共有七个项目：
1、军姿训练.2、团队建设.
3、你说我画.4、鼓动人心.
5、管理金字塔.6、七巧板.
7、团队动力圈.其中给我影响最深刻的就是七巧板，从中我体会到了如下几点：
(1)平时在工作中，遇到要做的事情比较多时，就容易出现脑子一锅粥的感觉，其实现在细想来，主要是没在头脑中过滤一下，找出合理的统筹方式，分清轻重缓急，先抓主要矛盾。“凡事预则立，不预则废!”事情蛮干，不如不干。做事前，做好计划，多思考，想想做事中可能会遇到什么问题，提前做好防范措施，有备无患。
(2)审时度势，从大处思考。个人做事时，不能太私利。七巧板的游戏最终失败，最主要原因是大家都以各个小组的利益为重，却忽视的队伍的大目标。水涨船高的道理大家都明白，但是一旦跟自己的利益结合在一起时，大家却往往忽视。在工作中，我们通常潜意识里往往想到只是自己的部门，各自为战，往往不会站在公司的角度考虑一些问题。其实只有大家齐心协力，沿着公司的大方向走，自己部门的业绩自然会提升。若是目标太短浅，一心只想提高自己，那么即便自己再强大，如果公司实力提不上去，最终自己也会成为一只井底之蛙，没有好的平台，能力也就不会有一个大的提升，众人拾柴火焰才高! (3)有效的沟通，成功路上的捷径。游戏用鲜明的事实告诉我们，沟通的重要性。一开始，大家都闷头苦干，却忘了最基础的沟通。其实，只要我们稍微勤快一点，与其他组的人交流一下，就会发现我们各组任务的相似处，在时间紧迫之时，拿来主义未必不是一件坏事。工作中，前人的经验对我们这些新人来说，真的很重要。有时，我们碍于面子，可能不肯张开金口去问问前辈，最终的结果很有可能是问题解决的方法没有找到，还白白浪费了时间。工作中，我们的确需要多思考，但是，及时的向前辈请教，与同事多沟通，也会让我们少走弯路，事半功倍。
联系到日常的企业管理中，一个组织整体目标的实现需要组织内各小团体的共同努力，领导部门要给大家设定一个很清晰的目标，没有统一目标的团体是一盘散沙，没有资源共享、成果共享，是没有战斗力的。体会到了沟通的重要性，这个项目的失败就在于沟通不到位，信息无法完全传递。说实话，这个游戏充分暴露了我们在实际工作中存在的问题。因为游戏从开始我们就按照既定的思维方式去做，领导小组没有能够充分发挥自己的领导作用，其他六个小组以自己的小团队为单位，各自为政。到最后我们才意识到，仅仅是小组完成任务对整个团队任务的完成根本起不到什么作用。而回过头来想一下，在这个过程中，我们忽略了太多的因素。明确的目标，充分的沟通交流，执行力。一开始就各自闷头做事，不知道整个团队的目标，更没有做到充分的沟通交流，这一点在实际的工作中，又何尝不是呢。公司就是一个大团队，全体员工都要明确我们共同的目标，然后各个部门围绕着这个目标，去调动本部门的资源，分工协调，有效沟通，并以完美的执行力最终完成公司的目标。
推荐第9篇：拓展训练心得
拓展训练心得
5月22日下午从公司启程前往清心园拓展训练营，参加了为期1.5天的拓展训练。五个训练项目依次是高空断桥、流程管理，鼓动人心，达芬奇密码和飞夺泸定桥。
在我看来，每个训练项目既有共性，又有各自的侧重点。
从最初的组建团队，进行简单分工，选取了队长、副队长、安全员、后勤部长（“员员”）。起了团队称号，做队旗，喊队伍加油口号，到正式开始参与训练，活动的环节都渗透着企业管理方面的深意。
侧重点：高空断桥——战胜困难的决心和勇气
拓展训练的第一个项目“高空断桥”,它是一个个人挑战项目,要求队员们在8米高的木板断桥上从这边跳到另一边,空间跨度为大约1米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时,心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓,腿不由自主地开始打颤,尽管有保险带,但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻,下面是队友信任的眼神,刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边,这个时候不能犹豫,既然已经上来了,就没有退路,下定决心,豁出去了。一跃,成功!大家的欢呼声,赞美声交织在一起,感动着这里的每一个人。通过这个项目,教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态,勇于尝试,挑战自我,战胜自我。
流程管理——执行力就是让每位成员都知道干什么、怎么干好
虽然是很简单的管道运乒乓球，但却考验着领导力和大家的执行力，最后虽然没有完成，但也吸取到很多经验。
鼓动人心——团结各种力量，补齐短板，共同进退才能成功。
从最初担心不能垫10个，到最后垫了157个的进步，让我们看到团结平衡后的力量。
达芬奇密码——按图索骥的重要性
达芬奇密码, 就是“找纸牌”游戏,从13张盖住无序的纸牌中,在规定的时间内,小组成员每人每次上去只取一张牌,按从小到大的顺序,最后将全部纸牌翻开。游戏有半个小时的准备时间,这半个小时就是给个团队去开会协商游戏的策略,用集体的智慧,做出一个最佳的方案。我的感受就是当一个团队接到一个新的任务是,首先要有个强有力的决策者,也就是领导者。在领导者的带领下,集合大家制定一个切实可行的方案,方案制定后,要让每个成员清楚明白的知道自己的任务是什么，应该怎么干。下面就是团队的各个成员要毫无条件的执行,千万不要再执行过程中找出各种各样的理由和麻烦,因为这样给整个团队带不来什么好处,只能影响整个团队的工作。所以,从这个项目说明,在一个团队里,决策者(领导者)和执行者(基层人员)同样重要。
飞夺泸定桥——学会奉献与感恩
在由16位成员由手腕搭成的桥上顺利通过，不许发出声音。在桥墩成员的默默付出下，我们整个团队挑战了目标，结果是超出预期的好。
教练下达的任务往往带有规则,为的是在条件限制下如何让我们完成任务,规则有好几个,由易到难,也代表着多变的环境。每次任务开始之前,教官总会三番五次地让我们确定完成任务的时间或是完成任务的方式方法,此时就需要很好的凝聚力,能够把大多数人的各方面的特性凝聚起来,而我们也真正做到了,我看到的是我们在积极讨论,献计献策,尽管也有争论,有分歧,但可以清晰的看到我们目标明确，领导充分发挥领导者的组织协调作用，寻找最适合当时情况下的方法完成团队的目标。尤其是在有限的时间里，训练成绩一次比一次好，这也更加激发了大家的信心和决心。形成团结一致听指挥，齐心协力想办法的良好氛围。最后在飞夺泸定桥项目中，32个人仅仅用10分钟时间就完成了任务。鼓动人心的音乐，安静凝重的活动进行场面，超出大家预期的挑战成绩，大家为之兴奋、激动，感谢甘做桥墩的16位同事，相拥在一起，有的同事还流出了感动的泪水。
共性有：
1、目标具体明确，规则清楚。
一个团队的组建，就是为了达成一个共同的清晰而明确的目标而来的。
2、领导者的重要性。
在一个团队里，要去完成一个目标。没有领头羊，就算里面的人有精英、有天才，也会是人多力量不大，就成了我们的一句方言：“人多嘴杂人心散”，所以在一个团队里领导的角色是不可缺少的。分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后,各司其职,有利于明确责任,发挥个体的主观能动性,使其既知道自己应该做什么,又思考怎样做好。
3、方法很重要，要善于发现问题并及时总结问题，以期尽快找到更适合的方法。
“纸上谈兵终觉浅,绝知此事要躬行”。计划性是一个团队取得成功不可忽视因素。同时每个项目又有它的特性，所以必须结合实际，从失败中总结经验教训并寻找破解问题的方法:在工作中,各部门之间需要沟通和信息的共享,需要相互配合和协调,形成力量的整合才能完成共同的任务。
4、必须依靠团队的力量。
一个团队想要发展壮大,只有紧密团结成一个整体,才可能战无不胜、攻无不克。
拓展训练结束了,但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练,感受颇深。这次训练,是一次身心的大洗礼,也是一种解决问题方法的反思，是进一步推动我们全力以赴作好各项工作的动力。
推荐第10篇：拓展训练心得
难忘8.12—13日拓展训练心得
刚到公司不久，有幸参加了公司组织的户外拓展训练，短短的两天在整个训练活动中，我学到许多在其他地方学不到的知识，提高了自我心理素质和身体素质，也让我跟新同事有了更深的了解，增进了我和同事之间的感情。虽然短短两天的野外拓展训练已经结束，而我的内心却依然为之澎湃，激情依然因其延续。
训练场上“飞鹰队”和“雪豹队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等，都上演了“成功”与“失败”.“项目已经结束、思考永不停步”，训练的完结，不是思考的停滞，将是思考的延续。
一..高空我也走钢丝。我是第一次参加拓展训练这样的活动。对这里的一切氛围是兴奋好奇的。在高空钢丝这项项目中 ，我和我的队友胥炜很荣幸的成了第一组走钢丝的人。这是一个双人项目，因为没有任何经验，站在8米高的钢丝上，双腿发抖，很难掌握重心，他鼓励我，让我相信他，拉住我，相互配合着走了过去。虽然过程很痛苦漫长，我们走了15分钟，却最终也是找到了解决困难的正确方法，战胜了自己。在这个项目中，只有你对你的队友充分信任时，你在走钢丝的过程中才能走的坦然，轻松，不信任他人就是对自己不自信。在工作中也是，在遇到任何困难时，我们同事之间应该有足够的信任，给彼此勇气和信心，用冷静的心态一起去面对困难，在最短的时间里找到合理的解决方案，克服掉困难，我们就会成功。我暗暗下定决心，身为综合内勤的我，要认真向组训老师学习，除了做好我的本职工作以外，还需要相互信任对方，完全配合好营服经理的工作，做好营服经理的左膀右臂。
二.再遇断桥说不怕。这是单人项目，在8米的高空中，要跨过一米二远的板子，由于走过了高空钢丝，就认为板子要比钢丝容易。所以我就没有犹豫的爬了上去，可是，当我上去后以后，我才记起教官说的那句话真对，“你在下面看到的，听到的未必是真相”自己真正站在板子上，看到那么远的距离，就坚定的认为自己肯定过不去.最后在伙伴的鼓励下，教练的要求下，我没有拉绳子终于迈出了第一步，垮了出去，完成了这个任务。其实，走出第一步很艰难，迈开步子就不怕了，许多事情都如此，万事开头难，只要你有勇气开始，就距离成功不远了。在以后的工作中，我还需要勇敢的去面对困难，自己不尝试，怎么知道自己就不行呢？对于综合内勤这项工作，应具备的素质就是耐心和细心。它是营服
的后援保障，负责所有营销员的日常管理工作，确保工作的正常运行。虽然我还再学习，可是我认为既然我已经勇敢的迈出了第一步了，在以后只有自己用心，耐心谨慎的对待这项工作，才能更好的完成这项工作。在任何挫折面前，都不能轻易说退缩，我会更加勇敢更加坚强的去面对自己的工作。
三勇敢面对毕业墙。毕业墙是我们所有参训的队员要共同努力完成的一项挑战。要在尽可能短的时间内，所有人成功翻越一面四米高的光滑墙壁。面对四米高的毕业墙，任凭你的能力再强，你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙。当我成为最后一个人梯时，我就告诉自己一定要战胜自己，一直以为自己是个不够勇敢的人，可当队友踩着我的肩膀的时候，我就觉的自己身上有一种无形的责任，一定要用自己最大的努力把我的队友送上毕业墙。当我流着眼泪完成任务的时候，我觉得自己是幸福的，自己是坚强的。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然只用了22分钟完成了，可见集体的力量之大，试想如果我们每个人在工作中都能像在这项活动中那么配合默契，那么互相照应彼此，那么还有什么困难我们克服不了？我想一切困难在我们每一个人面前都会迎刃而解。我们陈仓支公司现在在新筹阶段，我会把这种精神用到工作中，虽然现在我们的人力不够多，可是只要我们现有的内勤和外勤团结起来，一起努力，我们团队一定会壮大起来，而且在有效的时间里我们人力会越来越多，力量越来越大。在以后工作中定会创造出奇迹。加油！
通过这次拓展训练，让我深刻体会到了团队的力量是巨大的，成功属于团队的每一个成员，如果没有团队里每一个成员相互协作、共同努力，很多事情是难以完成的。其次，困难是真实存在的，但是往往会在想象中扩大，战胜自己就是取得成功的第一步！第三是多沟通、多分享，好的思路和想法可以在沟通交流中得以完善。第四是学会换位思考，对人多设身处地替他人着想，对事多换一个角度思考，多一份理解，多一份关爱。离开了拓展训练场，回到了更为广阔的工作环境，只要我们拥有激情和团队的精神，把每一件工作都当作是拓展训练中的一次挑战，就没有战胜不了的困难，就没有解决不了的难题，相信我们的明天会更加美好！
陈仓支公司 ：徐蕾
第11篇：拓展训练心得
拓 展 训 练 心 得
宛西制药股份有限公司
孙 建 国
2013 年10 月12 日
拓展训练心得
10月5日早上六点四十分，在人力资源部袁主任的组织和带领下，我们在西峡县五道幢风景区开始了为期两天的拓展训练。两天的时间如白驹过隙，但这两天的经历却在我的心里刻下了永久的印记。回顾在此次拓展训练中受到的挑战和磨练，我感受颇深。这次的拓展训练，是一次对我身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴做好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，更是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练开始前，教官让我们给自己起了个代号，大家七嘴八舌地给自己或者给别人起着形形色色稀奇古怪的外号，就这样，“母老虎、尼姑、和尚、唐僧、大圣、八戒、沙僧、石榴、秋香、耗子、毛毛虫„„”成了我们这两天拓展训练时的代号。接下来我们忘记了名字，忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练当中。我们的团队有着一个响亮而又让我们引以为豪的名字——宛西制药，当宛西制药的大旗在训练场上飘起，我们无不激动不已！
在教官的引导下，我们在队歌《团结就是力量》中开始了历时两天极具挑战的拓展训练。整个训练主要包括六大项目：军训、冲出亚马逊、疯狂市场、翻扑克牌、感应心灵、攀登“毕业墙”。当我们每每在拓展训练中遇到困难和挫折时，我们都会以“宛西制药，加油，加油！”的队训激励和支持着所有队友，我们团队之间没有责备，没有抱怨，不抛弃，不放弃。最终，宛西制药团队的每一位成员都顺利地通过了拓展训练中的重重考验。
拓展训练的第一个项目是军训，它是一个引导我们找到团队归属感的项目。我们必须按着教官的军事化规范毫无保留地以高标准来完成每一个动作，而且我们必须互相帮助，因为团队的任何一位成员犯错，整个团队都将接受5个俯卧撑的“奖励”，军训这个项目让我们体会到了纪律规范的严谨性和团队的共同荣辱！
第二个训练项目是“冲出亚马逊”，我们的团队被分成两组，每组26人，项目的背景是我们是一群被逼到亚马逊河边的特战队员，后面有重兵在追击我们，我们共26人，有12条小船，每条小船理论上可承载26人，但每条小船只有普通的砖头那么大，我们必须在30分钟内一起渡过亚马逊河，否则我们将全部牺牲。当大家看到砖头大小的船，我们顿时没了主意，人多船小，按常规思路，一块砖（也就是一条船）站两只脚，我们只能12人同时渡河，再或者，我们挤挤，一块砖站四只脚，我们也只能同时24人在船上，可我们还是没办法实现26人同时渡河。大家都在感慨这个任务没法完成，但却没有人去实践一下到底该如何过河，时间一分一秒地过去了，站在一边的教官再一次声明，如果你们身后真的有凶恶的敌人在三十分钟内会赶上来消灭你们，你们还会只站在这里空想而不去付诸行动吗？这句话深深地点醒了我们，于是我们便在队长的引导下“上船了”，等我们上船后发现，每块砖在平常看来最多只能站两个人，但在较大的压力之下，我们可以站更多人，因为每块砖上能站三只脚，但在这三只脚之上还可以再踩三只脚！在实践当中我们找到了通往成功的方法，遗憾的是由于时间原因，我们失败了。这个项目让我们思索了良久，尽管过河的方案很重要，但即使你有非常完美的方案却一味的畏首畏尾不去实践，其最终的结果也只能是零。我们完全可以在实践当中慢慢寻找方法，就像摸着石头过河一样，这样我们会渐渐找到成功的法门！
随后我们进行了一个名为“感应心灵”的游戏。游戏的规则是我们所有人先在一个房间内围成两个同心圆，然后闭上双眼向房间的墙壁处自由散开，在大家的位置固定后开始游戏，游戏中我们不能讲话，嘴巴里只能按要求报出一个数字。我们只要能在所有人参与的情况下从1报数到52即算是成功，每个人只能报一个数字，在报数的过程中，两个数字之间的停顿时间不能超过1秒，如果两个人同时报同一个数字即算是失败，必须再从头开始报数。在平时，我想我们都能在一分多钟里完成这个任务，但在这个游戏前提下，我们不能看到队友，不能与队友交流，只能从一些蛛丝马迹里感应队友的存在。刚开始大家总是出现抢报、中间停顿的现象，但再经过很多次的失败后，大家彼此都能感受到彼此的存在，我们终于在8分多钟的时间里艰难地完成了游戏任务。随后我们在教官的组织下站成方队依次报数，我们52人在不到30秒的时间里成功完成了报数的任务。在这30秒和8分钟的对比当中到底隐藏了什么呢？我想我们每一位队友都能深刻地体会到其中的道理：在平时的工作与生活中要尽可能多观察，多思考，多进行深层次的交流，只有这样我们才能更加高效优质地完成任务！
拓展训练的最后一个项目是攀登“毕业墙”。这也是本次拓展训练最感动人而且最让人记忆深刻的项目。刚看到4.2m高的光滑墙壁时，大家几乎都已经两腿发软，但就在这个三人高的墙壁面前，我们“宛西制药”团队仍旧是一个强者，因为我们最终也将它踩在了脚下！我们团队先在教官的指引下搭起了三层人梯，第一层人梯有四名队友，第二层有三名队友，第三层有两名队友，第三层的两名队友很顺利地爬过了“毕业墙”，然后这两名队友再将第二层人梯的三名队友拉上来，就这样第一层人梯的可爱的队友们用他们那并不太厚实的肩膀将其他队友纷纷扛起，接着爬到墙顶的队友们便用力将他们拉过墙，就这样按照这个方法，我们团队的52人在大家的鼓励和呐喊声中在不到8分钟的时间里都顺利“毕业”了。我们第一层人梯的可爱队友们的肩膀扛起了我们“宛西制药”团队的其他成员，是他们的默默奉献精神和大家的齐心协力才使得我们很快地完成了这个个人永远不可能完成的任务。在我们顺利攀登过“毕业墙”的那一刻，我们“宛西制药”团队的52人紧紧拥抱在一起，我们所有人的眼中都充满了泪花，这不是痛心的泪，这是激动的泪水！ 为期两天的拓展训练结束了，但这两天的每一个细节都值得我们细细体味，我们的“宛西制药”乃至我们的整个社会都是一个团体，我们必须要有较强的组织性纪律性，要遵守各种规则章程，要有团队意识，因为我们的一举一动不仅仅代表我们个人，还代表着整个团队的荣辱！在平时的工作和生活当中要勤于观察思考，深入交流，敢于实践，只有这样才能做到快捷高效。我认为我们每一个宛药人都应该要有默默奉献的精神，并且要学会团结他人，要相信团队的力量永远胜于个人，只有这样我们宛西制药的凝聚力才能更强。
“不是一番寒彻骨，哪来梅花扑鼻香”，这次公司组织的拓展训练虽然很辛苦，但我却从中受益良多，我想参与这次拓展训练的每一位队员都从中获得了很多宝贵的东西。一个团队想要发展壮大，就必须紧密地团结成一个整体，只有这样才可能战无不胜、攻无不克。希望我们公司以后会多组织类似的活动，进而可以使更多的员工能够参与进来，使大家能够不断地自我升华超越自我，真正做好“岗位主人翁”！最后，祝愿我们宛药的明天更加辉煌灿烂！
此致 敬礼！
宛西制药股份有限公司
孙 建 国
2013 年10 月12 日
第12篇：拓展训练心得
户外拓展训练心得体会
工程部-王辉
“宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来”，11月10日公司组织进行户外拓展训练；时值初冬，北风瑟瑟，但仍然阻挡不了同事们高昂的斗志。凌晨6点半，窗外黑夜依然笼罩着大地，但一群青春的热火整装待发，迎接着体能的考验和思维模式的洗礼。
上午9点半准时到达拓展基地，经过短暂的休整，我们一行73人迎着细雨踏上了上午的训练场地。上午的训练主要有两个内容：
一、思维突破，经验丰富的教练通过简单、通俗易懂的例子和肢体语言，让我们很容易的的认识到很简单但很难做到的职场规则，甚至很容易的引发我们的深思。其中给我印象最深的几点：
1、常有理，没人理；这个道理告诉我们，错了就是错了，不要为失败找借口，因为方法总比问题多，当你为一件事提前找到了“合理的”失败的理由的时候，这件事注定要失败，当你为你的失败努力辩解的时候，你也失去了别人对你的信任。
2、眼睛看到的要比耳朵听到的更具影响，说不如做；这个道理告诉我们，任何事要以身作则，耳提面命一百遍，不如以身示范。
3、突破惯性思维，任何事情做的时间久了就会产生惯性，后期做事就会靠惯性思维，而丢弃了理性思考；这个例子告诉我们要突破惯性，理性思考。
4、付出与回报成正比，一个简单的自我介绍行为就能让大家发现，当你付出的更多的时候，就会收获的越多，因此在工作中要多沟通，多付出，然后才有更多的收获。
二、团队协作，通过一个简单的小游戏，让我们发现一个团队，组织分工和协同作战是多么的重要；组织分工让一个团队职责更加明晰，事事有人干，工作的时候不至于乱作一团；协同作战让我们人人有事干，每个人坚守自己的岗位，发挥岗位职责的才能，工作才能事半功倍。无组织无纪律，独自尊大，自私自利只会让工作陷入混乱，事倍功半。
下午一共进行了三个项目，分别从突破自我、协同作战、合理分工、信任沟通等方面进行组合训练，让我们以切身的感受理解这些词语的真正含义。首先是双人组合登天梯，项目开始之前，目标给我们的印象是好难，很难完成；但经过双人合作和队友的鼓励，当你最终完成后，感受到原来没有那么难。这个项目给我得感受是：当你没有经历过、没有尝试过的时候，不要轻易说放弃。第二项是信任背摔，在未知的空间内，保护
自我是人类的本能，也就是在背摔的时候，预知到身体将要受到伤害的时候向前弓身，让臀部先着地是人类倒下的条件反射。这个项目训练大家，通过沟通，增加信任后消除危险意识，突破自我，突破本能。最后项目是海难逃生墙，当我们站在训练墙下的时候，我们一直在否定，不可能是这堵墙，因为它太高了，我们不可能上得去。后来在得到肯定的答案后，我们给自己留下了足够多足够多的时间，因为面前的障碍太大了，大到我们无法逾越。幸运的是我们有一群无私而且激情无限的队友们。在教练一声令下，队友们合理分工，有人甘愿当基石，让大家踩在脚下；有人情愿当开路先锋，冲在第一个；经过紧张而有序的分工协作，所有人都顺利翻过障碍墙，共同欢庆我们的成功。当从教练口中得知，我们远远提前完成这项艰巨的任务的时候，我们惊呆了，我们深深地被自己感动了，也被自己的潜能征服了。但我们不能忘记，我们要感谢的那些人：自己、底座、伸手拉我们的同事、保护我们的同事，我们还要感谢那些给我们帮助和教育的教练，更应该感谢给我们机会，让我们认识到自我的公司：邯郸美的制冷设备有限公司。
第13篇：拓展训练心得
净化心灵
重塑灵魂
蒙山拓展训练心得体会
近日，我院进行了两天的户外拓展训练同事们都热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们到达蒙山拓展训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准半军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的两天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。使我们的心灵得到净化，灵魂得到重塑，让我有以下五个方面深刻体会：
一、目标一致、团结协作
训练一开始是“破冰”，当时我们每个成员都在积极的出谋划策，都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。我们队在大家的共同努力下命名为“牵手之
队”，队徽是两只紧握的手，我们认为只有每一个队员携起手来才能战无不胜，攻无不克。让我们从一开就树立了目标一致、团结协作的精神。才能达到“虎虎生威，无坚不摧”。
二、携手共进 勇往直前
“天使之手”就是在距地9米高的钢丝上两人牵手而过，说起来简单，可是当你站上钢丝的时候一是战胜恐惧还要保证队友的平衡和安全。责任与恐惧一起来的时候该是如何抉择，当然是责任当先，只有这样恐惧才能无所畏惧，任何困难都不能阻止我们前进的脚步。当我们成功到达终点，喜极而涕，热情相拥忘记了隔阂，忘记了身份。此刻心灵得到净化，灵魂得以升华。
三、相互信任 协作共赢
“信任背摔”时，当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,一声声“你们准备好了吗”“我来了”“你来吧”“我们爱你”不仅能感到队友的自信，也能感到整个队伍的团结既相互爱护与信任，信任与被信任都是来之不易的，我们通过此次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信„„这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。
四、回想点滴 铭记恩情
我们通过亲身体体验在失去光明时同伴对你的扶持，教练一句句感人肺腑的言语让我们想起生活中父母对我们的养育之恩，苦难时好友的一句安慰，困苦时别人温暖的手。让我想起了“子欲养，而亲不待。”因此，我们要学会感恩，对我们的父母，妻子，朋友，亲人，甚至对我们有过帮助却素昧平生的人知道感恩，只有会感恩才能不留遗憾，才能在人生道路上勇往直前。
五、挑战恐惧 战胜自我
“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求我们在距地9米高的木板断桥上从这边跳到那一边，空间跨度1.1米到2.5米不等，然后再跳过来就算完成，当我爬到木板上时心里早已砰砰直跳，脚下仅仅是一条木板，而手中有无任何东西可抓，脚不由自主的打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧，此时此刻下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还在耳边，这个时候不能犹豫，既然来了，没有退路，下定决心，一跃而过，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着每一个人。通过这个项目，教会我在压力面前如何调整自己的心态，勇于尝试。挑战恐惧，战胜自我。
六、齐心协力 其利断金
最感人的项目莫过于攀爬“毕业墙”，在过“毕业墙”时，4米2笔直的墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在我们智囊团的巧妙安排下，在
全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。48个人只用了7分15秒，只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。特别是谢院长敢当人梯，汗水，沙子沾满了衣服，肩膀被踩出了红红的血印，正是他“俯首甘为孺子牛”的精神，真正奠定成功的基石，让每一个队员震撼，如果我们在实际工作中都能像过“毕业墙”一样众志成城，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。我们的医院必将兴旺发达。
平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，工作压力又大。这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这两天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。“信任是团队的粘合剂，是团队的精神支柱。”如果想是自己的人生更加精彩，更加快乐，那就在团队中充分展现自我。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！让我们的心灵得到净化，灵魂得以升华。
第14篇：拓展训练心得
拓展心得
拓展训练在一个充满挑战、充满激情，充满欢乐的过程中已然结束，然而回来后久久无法忘怀，想着其中的意义，一个简单的道理，一个看起来简单的游戏却必须一个团队默契合作才可以完成。
拓展项目一：急速60秒。
“急速60秒”是一个需要一个团队彼此交换信息，彼此交流的过程，在一个什么都不知道的情况下，靠大家的一个敏捷的逻辑思维去思考每一张卡片代表的究竟是什么意义。
体会与分享：
当大家在短暂的60秒之中，有的负责读取卡片的信息，有的负责拾取卡片找出准确的答案，这个需要集思广益，默契，卡片不可以每个人都去拾取，只能一个人负责拾取，当然了，其中会有个人不小心看到准确的答案马上去拾取，与负责拾取的同事一起拿去卡片，教练就会说错误，瞬间使大家忘记了究竟是那个是正确的。分工合作，遵守规则这是硬道理，失去其中之一都无法去找出一个正确的答案。
拓展项目二：信任背摔。
“信任背摔”，这是拓展训练中具有典型意义的项目之一。当人站在1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，心中究竟是怎样的想法，我会不会摔倒在地，我会不会因为重力很大致使大家无法接住，我会不会因为倒偏了，砸在同事的脸上使他们受伤，种种的想法终究归于二字：信任。体会与分享：
1．当我站在台上的人问到：“准备好了吗？”，台下所有同事回答“准备好了，1，2，3！”然后我就躺下，这就是信任，同事们准备好了，他们喊1，2，3我躺下去了，尽管我内心还是有很多的想法，很多的顾虑，可是不要再想那么多了，要不选择退缩，要不信任同事，内心想着，这是你以后一同共事的同事呀，你怎样能不去信任你的同事呢！忘记顾虑，忘记一切，相信自己的伙伴躺下去，这就是承诺。信任才是人与人更加进一步的秘诀，信任才是工作与工作之间的默
契，信任才是人生与生活之间的桥梁，选择了信任就选择了成功！同样既然承诺了，那么必须保证上面的同事可以安然无恙的躺下来，没有丝毫伤害，这是体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
拓展项目三：高空抓扛。
在空地上竖立一根9米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1米远的单杠。体会与分享：
其实看起来是那么的简单，只是单纯的爬上高空，然后一个跳跃抓住单杠。可是实际去做的时候却发现内心竟是如此的恐惧，颤抖，心跳加快，无法保持平衡，然后产生恐惧，担心把自己摔坏了，虽然有各种的保险措施，可是在自己站在9米高的地方的时候，那一瞬间就会为忘掉所有，忘记保险措施。可是自己却知道，这是自己的一个目标，人生无非就是由各种不同的目标组成，需要一个个的去完成属于自己的目标，你能选择第一个退缩的目标，那么你必然会有第二个退缩的目标，紧接着，接二连三的出现很多退缩的目标，这个时候，你才发现原来自己是如此的懦弱，所以只要是任何一个目标，那么必须去勇于面对，失败不要紧，只要自己去做了，去走了了，失败不就是为成功座垫脚石的嘛，跳跃，忘记内心的恐惧，忘记所有，只是看到了那个单杠，那是你的目标，那才是你想要得到的东西，怕东怕西最终只会让自己失败！
拓展项目四：毕业墙
一个看似无法完成的项目，当大家知道是4.2米的高墙时，大家不禁的吸了一口凉气，每个人都要翻越这堵墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，一个小时才能全部通过。
体会与分享：
它的最大特点就是群策群力，每个队的队员之间最关心的都是如何组织、协调及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，队员对团队的关注已远远超过了其自身！团队合作的精神更是发挥得淋漓尽致。 团队才是力量，教练说这个项目无法完成，即使前面所有的项目做得再好也是宣告今天的失败。庄重，严肃。
可是大家知道，只要有团队精神，有大家的集思广益，有需要牺牲的肩膀我们就可以去成功，我们需要去明确目标，去缕清楚我们的战略和战术，同时需要去坚定大家的信念，去信任同事，相信集体，去分工合作。团结一致！集体的意识必须在心里根深蒂固！在这项拓展活动中，不是单凭一个人的智力、体力和能力就能很好的完成，所以团队就是力量！
2012-11-12
IE：张广辉
第15篇：拓展训练心得
绵延的力量
——参加金鹰拓展训练心得体会
月24日，风和日丽。经过校团委半个多月以来的策划和组织，学校60多名师生一早就开赴龙凤湿地金鹰拓展训练中心，进行为期一天的活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。
有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的 “团队精神”、“勇气与技巧”、“换位思考”等变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与大家分享。
一、第一环节——“高空抓扛”
高空抓杠要求队员爬上一根8米高的柱子，站在其顶端无任何依附物并微晃的直径20厘米的圆盘上，平伸双臂，奋力跳出去抓住前方15米远的单杠。虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感，从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女生。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起„„虽然我对拓展训练项目很期待，也很想挑战，但是因为身体原因仍然选择了放弃攀爬，而是地面辅助。
高空抓杠，是一个自我挑战的项目，其中更多是强调心理素质的提升和强化。只要你站到上面勇敢跳出，不管你最后抓没抓住那个杠，你都是成功的。因为你相信自己、克服了恐惧，实现了高空中的自我超越。
虽然我没有亲身体验，却同样获得的很大的收获： 人生路上总会遇到这样或那样的困难，不去放手一搏，不去努力尝试，留下的只会是终身的遗憾，失败不可怕，可怕的是因此倒下。只要有信心，用积极的心态去面对各种挑战和困难，永不言弃，终将会取得最后的成功。
二、第二环节——“信任背摔”
这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不
当站在高台上向下倒的时候，只有队友可以保护我们，我们只能无条件地相信他们。那种把自己完全托付给别人的感觉，除了对父母之外，对我而言是第一次。同样，在下面的时候，我们也能感受到被别人全身心信任的感觉，那是一种无法用言语表达的感受。这种信任与被信任是一个相互的过程，在这个过程中，每个人都与这个团体贴的更近。能够信任别人和被别人信任，都是极其幸福的事。 当有时候，不要抱怨别人不信任自己，也许是自己有些地方做得还不够，还不足以赢得别人的信任。 当我们被信任时，也意味着一种责任，不轻许诺言，但是一旦做出承诺，就要“一言九鼎”，承担起自己应负的那份责任。我想这个在下面的人会体验的格外清楚。人梯一旦搭成，其实是对上面的同学做出了一种承诺。包括倒下前的对答，每个人都应当意识到自己的责任，并坚定不移的践行它。歌德说，责任就是对你所要做的事怀有爱。因为爱，我们做得更好。
整个“背摔”项目的顺利完成还得益于完善的制度规范，从组织的角度考虑，组织目标的实现得益于组织系统的规范与科学、完善的制度。规则、制度，无论在什么活动中都是极其重要而不可或缺的因素，在这个项目中自然也不例外。 虽然整个“信任背摔”项目做得比较顺利，我还是在这个过程中认识到我们的一些不足。一个是底下的同学有些工作做得不够。当我站在上面的时候，会感觉大脑一片空白，虽然知道下面的人一定会接住自己，还是会不由自主的害怕。而这个时候，如果下面的人在说笑，我会心里更加没底，我想，我们应当学会换位思考。想一想，如果是自己站在上面，会希望底下的队友有怎样的表现，这样也许我们就能给与上面的同学更多的信心和鼓励。另外，我们有时会觉得倒下来的同学倒得不直，觉得自己上去一定能倒得比他好，但事实上也许并不是这样。这其实也启示我们要换位思考，不要一味的指责或嘲笑别人，要多体谅理解他人。
三、第三环节——“毕业墙”
要求一个集体翻越一堵高4.2米且垂直的围墙，不能运用任何工具，所有的人都要爬上毕业墙，才能最后毕业。他考验我们的是，在绝境面前你会如何快速抉择，这个项目包含团队工作中所代表的诸多意义有聆听、组织、领导、配合、沟通等。
经过讨论，我们找到了爬毕业墙的方法：高个队员站在魁梧高大的垫底队员肩上，再由第二轮队员托举高个队员的脚，使其可以伸手够到墙顶，努力爬到墙上，再把下一位队员拉上来，其余队员围在墙下，双臂弯曲呈托举状，作保护人墙，队员都爬过墙了，最后一个队员抱紧倒挂队员的双腿，被墙上的队员拉上去。先是几个体质好的上，上去后要拉下面的队友，之后，女队友先上，后面跟上，最后，我们以6分52秒的速度完成了32人的翻墙，大家欢呼雀跃，我们毕业了! 试想，如果没有即使被人把肩膀踩的血痕累累也心甘情愿的人梯，这将是一个不可能完成的任务；试想，如果没有全队人一双双高高举起保护的双手，也将没有这么令人惊叹的结果。可行的方案，团结一致，齐心协力，久违的感动模糊了我的双眼。
通过这次拓展培训，通过一次次的感悟分享，使我充分领略到了团结协作的重要意义，激发了个人的许多潜在的特长和能力，进一步培养了自己水轮机发散思维、逆向思维、树立创新精神的思路，促进了同事间的友好、互助、彼此信任、相互关爱的和-谐感情，加深了讲究方法、时间的统筹和管理，能较好的提高工作效率。 学无止境，忠言逆耳，我会在不断的学习中充实自己，弥补自己的不足，用\"心\"去完成每一件工作。 这次训练就像一次照镜子一样，重新认识了一下自己，看到了自己很多的不足和需要改进的地方。真心感谢学校给我这么好的学习及成长的机会，我会继续努力。
拓展训练虽然已结束,但拓展精神将一直延续到我工作中的每一天，我们会拿出年轻团队的创新思维和无所畏惧、努力拼搏的精神，为学校、为自己创造更加辉煌明天！让金鹰精神的力量绵延不绝！
第16篇：拓展训练心得
拓展训练心得体会
经过4天2夜的拓展训练对我的知识的积累与今后工作的方法有很大的收获。
首先是进行的是红五星拓展训练，在当天组建了各连队及连队名称、标志，还进行了宣誓，在誓词中“终于自我，承担责任；忠诚企业，承载梦想”我听到后非常振奋，我对这句话的理解是：一个人如果没有承担责任的精神，会一事无成；企业发展了，自己的梦想就会实现，自我的价值就能体现出来。在营歌中，我理解到：不管有没有道理都不要讲，是自己的事情就必须自己承担。
在进行的第一个活动“断桥”中，自己看到现实的情况后，心里有一些胆怯，当看到自己队伍中的女同事都完成了，心里想作为一名男同志有什么不敢的，结果到了上面感觉还是有点害怕，当听到大家在底下的呐喊声和加油声后，身体里顿时有了勇气，完成了活动。通过这个活动我充分体会到有了大家的鼓励与支持，不管什么困难的工作都能面对和完成。
在第二个活动“信任背摔”中，充分体会到要相信队友一定会接到；在工作中，要敢于挑担重任，相信部门的同事，有了同事的支持，干工作的成功率会更高。
在第三个活动“烽火传书”中，主要体现的是要方法明确。就像在工作中首先要对结果有一个定义，就是要达到什么结果；再对各自的责任进行承诺和定位；对结果要及时的跟踪和检查，以免出现偏差；
对正确的给予奖励，错误的给予惩罚。通过以上的内容体现方法明确。
在第四个活动“鼓动人心”中，对活动中的个人进行了定位，主要体现在，在做一项工作时缺少实干者就会乱，缺少协调者领导就弱，缺少信息者会大起大落，缺少监督者人际关系会紧张，缺少凝聚者会太粗，缺少完美者效率会不高，缺少推进者思维会变，缺少创新者会局限。所以在工作中要正确的找到自己的位置，在团队中缺少以上任何人员，做事情就不会完美。
在第五个活动“超级电网”中，主要体现了PDCA管理循环的模式，指导我在工作中要首先制定计划，再去执行，然后在检查是否按计划做了，检查必须是反复进行，发现异常就要纠正并持续进行，再对总结检查的结果进行处理，对成功的加以肯定并予以标准化，对失败的也要总结以免重现。
在第六个活动“韩海求生”中，主要体现的是团队作战，这也是个团队活动，在活动中大家都统一思想，不放弃任何一个人，共同完成。活动中靠的不是个人，靠的是团队的作用，只要大家劲往一处使，认定一个目标，没有什么困难可以难倒我们。
以上是在2天1夜的红五星拓展训练中的体会与心得。
在后来的2天1夜中进行的是将军令战场情景模拟训练，主要针对的是团队执行力的训练。通过活动首先我了解到，在工作中，每一个人不管干什么工作结果要清楚；在知道结果的条件下要方法明确；有了方法在实施过程中要进行检查；检查完毕后要对好的、完成的进行奖励，不好的、未完成的进行惩罚；然后总结，进行改进，改进的
时候要有措施。
还有就是跨部门沟通（换位思考），在领导制定公司的目标后，公司所有的部门都要围绕这个目标去工作，各个部门之间要达成共识，不要各自干自己的，不相互沟通，完成了各自目标而完不成公司的目标。
其次，在工作中做到有责任，不要为自己找借口和完不成的理由，领导安排的工作，要迅速认真去做，有决心，不要耍小聪明，以结果为主。在工作中要发挥自己的优势，使自己的团队凝聚起来，共同为企业目标而努力。
最后，我非常感谢公司给了我一个很好的学习机会，我一定会把我所学的好好的运用到工作中，为企业的发展增添一份力量。
第17篇：拓展训练心得
拓展训练心得
10月20日公司为了使我们的团队更团结、更坚强再次组织了野外拓展训练。通过此次训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，深深地理解到成功者是要付出怎样的努力方可站在至高点上，那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在训练中，汗水与泪水、痛苦与欢笑交织在一起，使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百次的锤炼才会变的坚不可催。这次活动给我带来的感触颇深：
虽然只有短短的两天时间，拓展训练所给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种岗位、只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。从 珠行万里、坐地起身、七巧板、动力圈活动中，我们看出，有了竞争机制（比赛、奖惩），为了完成任务、取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但并不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要有执行力，要彼此信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好，以便达到胜利的彼岸。
在众多的活动中，让我印象最深刻的活动是动力圈，当教练让我们围成一个大圈并且要转动手中的大绳，我们按照自己的惯性思维慢慢的转了起来，转动了几分钟后教练说这种做法一天也可能转不了几圈。于是我们按照教练的方式开始，每个人都把大绳拽紧，为了验证我们是否完全拽紧，教练让一个体重80多公斤的同事站在我们手中的大绳上走了一圈，记得教练刚宣布这个验证方式时，周边所有的同事包括我都尖叫了起来，怎么可能啊，那么重的一个人。但是事实证明，即使再重的人因为我们的凝聚力也能轻易而举的从我们手中的绳子中通过。完成大绳的基础准备后，我们按照以往其他团队的记录给自己定了一个3000圈的目标，刚开始转到800圈的时候我就感到了无比的劳累，因为腰要打直，所以腰开始有了反应了，酸疼慢慢的告诉自己坚持不了去了，太累了，放弃吧。而看到身边同事依然努力的坚持着，让我又重燃信心，更没有理由放弃，我们是一个团队一个整体，一旦一个人放弃可能整个团队就开始受到影响，抱着这个心态我开始坚持了下去而且越做越动力十足，就这样，我们最终完成我们的目标并且以4300的结果来证明了我们的坚持。 良好的团队精神和积极进取的人生态度，是现代人应有的基本素质，也是现代人人格特质的两大核心内涵。有一位企业家说过：不要以为你什么都行，离开了团队，你可能一事无成；也不要以为你势单力薄，有了团队，你也许什么都行！ 感谢此次活动所有队员的积极参与和真诚相助，希望我们都能用心去体会拓展的核心精神，不断提升和强化个人心理素质，更深刻地去体验个人与公司，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出我们团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富有凝聚力和战斗力！！
营销服务部
丁红莲 2018-11-3
第18篇：拓展训练心得
拓展心得体会
一滴水只有放进大海才永远不会干涸，一个人只有当他把自己和集体事业融合在一起的时候才最有力量。
——雷锋
国网技术学院济南校区的培训日程已过半，我们迎来了素质拓展实训。早上8点，我们来到了拓展训练中心，开始了为期一天的拓展训练。在这一天的时光里，我们首先分组并讨论设计完成队伍队名、口号、队歌及队旗，并进行了绑腿跑、罗汉塔、挑战150秒三个项目。
在完成项目的过程中，我明白了团队协作在任务执行过程中的重要性，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已经是微乎其微，因此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，团队内每个人都秉持同一个目标，保持积极的心态，从而成为一个无坚不摧的团体。
短短一天的训练，不仅仅是把妙趣横生的游戏同人生、事业、伙伴联系在了一起，更重要的是给了我信心、勇气和思索，引起了心灵的强烈震撼和共鸣！每个项目的侧重点不同，但都会给人带来深刻的思考和启示，使我受益匪浅。素质拓展实训时间虽然短暂，它却给我留下了珍贵的体验。活动中挑战自我成功之后的笑颜，对自己队友的信任和责任，团队力量带来的震撼等将会一直印在我心里，在以后的人生道路上永远激励着我。
古语有云，一直花开不是春，万紫千红春满园。再突出的个人，如果没有集体的支撑，迟早会跌落神坛。因此，让我们共同努力将国家电网的团队建设成为一个团结、诚信、果敢的大家庭。
第19篇：拓展训练心得
拓展训练心得体会
—智信投资管理有限公司
李超
拓展训练心得体会
为期两天的拓展训练已经过去一段时间，但在我心里仍然像刚刚发生过一样。时间虽然很短但让我学会了不少东西。
在这里我们共进行了6个项目，高空断桥、双人钢丝、电网、红与黑、沙漠掘金、无言。每个项目的完成都给我了很多的启发和感受。
第一，一个人无论做任何的事情，自己是自己最大的敌人。我们往往会在事情还没开始或一开始时就自我设限，只有自己征服了自己的心魔时，成功离我们就不远了。
第二，一个项目应有明确的目标，并就这一个目标制定详细的、可行的计划和行动方案，当我们的目标明确、计划够切实可行时我们才会成功。
第三，要做一个成功的人。情绪的自我调节和控制力非常地重要。内心的紧张和恐惧会影响我们的工作，就如我们队员在面对断桥时的表现一样。所有人站在平地的时候都轻松愉悦，但当我们面对高空中的断桥时却变得紧张、犹豫。心中的恐惧逐渐放大并制约我们能力的发挥。
第四，善于发现资源、分配资源、使用资源。
第五，在任何时候我们都不能忽视团队的力量，不孤军奋战，耍个人英雄主义。
第六，沟通，保持团队的信息畅通能使工作更为有效地开展，更快地达成目标。
第七，真诚、信任是一个团制胜的法宝。
在所有项目中感触最多的应该是红与黑，它虽然看似一个很简单的游戏，但蕴含着很多的思想。正所谓小游戏大道理，生活本身就是矛盾的统一体。人生也是如此，我们在不断的博弈中成长，有时单次博弈，有时也是多次博弈。但在不同的博弈中反应的心理也是不同的。独赢，双败和共赢，也就是不同的心理所导致的后果。而在红与黑这个游戏中同时也反映了团队中每一个队员的心理，我们可以看到有的人张扬，有的人沉默，有的人迷茫，而对于一个领导者更重要的是唤醒那些沉默的人，集思广益。再进行选择出牌时，更是陷入了僵局，队员们各有各的想法，这时如果组长不够强势，便会失去自己的位置，相反，也会使团队进入误区，组长在进行决策时，更要理性的去判断。通过这个简单游戏挖掘自己的盲区与误区才是更为关键的。
第20篇：拓展训练心得
培训心得
随着秋季的来临，我有幸参加了公司的培训，首先感谢公司给予这么好的机会，让每个员工不仅提升了自己，而且增进了同事间的感情。经过这侧培训，收获颇深，下面简单介绍下我的收获。
本次培训主要围绕“团队、责任、荣誉”为中心，活动也是围绕这个中心展开。通过授课加游戏的方式，让我们亲身体会这几个字的含义。
第一个活动是找绳子，虽然团队刚刚成立，但是团队的凝聚力还是显而易见的，大家在蒙着眼睛的情况下，找到绳子的没有忘记其他队友，做到不抛弃、不放弃。虽然时间是慢了点，但是团队的凝聚力体现出来，为以后的活动打下了基础。
接着是群龙取水活动，由于规则限制比较苛刻，所以有些瓶子是很难拿到的，但这并没有难倒团队每一个人，大家都积极报名要够远的瓶子，充分发挥了公司要争要墙的精神。虽然大家都很积极，但是根据由于身体条件有限，所以经研究制定了符合团队的实施可行的方案，顺利通过了此次活动。通过这个活动，充分体现了大家的积极性，充分说明了港基人的积极性主动性，在工作中就是需要这样的精神。就像在工作中，要争着去做，我要去做，而不是要我去做。
爬山的活动感受也挺深刻，爬山钱我们充分研究规则内容，制定了实时方案，并进行了明确分工，有引路的、有捡垃圾的、有找点的、有画图的等等。虽然分工各不相同。但大家的心是拧在一起的。在爬山下山过程中，做到一个也不能少，大家齐心协力，按照预定方案一个一个进行任务，并结束各个任务。通过这个活动充分体现出港基人的团队意识，及勇攀高峰的精神，虽然队伍有些年纪大点的同事，但是大家面对高山并没有倍压倒，你拉我一把，我帮你一手的顺利征服大峰山。
给我感受最深的是驿站传书，此活动虽然运动量不大，但是每个人，每个环节都是至关重要的。从开始传至结束，为什么会出现了不同的答案，这是值得我们反思的。时间并不是决定成败的因素，关键是传达着是否传达清楚，接受者是否明白。为什么会出现传达错误，每个人的责任心的问题。传达者是否将自己的传达信息清楚无误的传达给对方，并应确定对方明白，并不是传出就完成了自己的任务，其他就不管不顾了。接受者是否明白传达着的传达着的意图，明白了方可继续传达，如果不明白本来意思就将自己想象的信息传达下去就发生了信息传达错误。这就是我们培训主题之一---责任。我们的工作也是这样，工作中肯定少不了中间环节，环节越多可能就出现了这样那样的错误，如何避免发生这些不可避免的错误呢，我们需要在加强沟通的同时，也要提高我们的责任心，做到清楚明白的传达信息，被传达者要明白传达者意思，不要误解传达者信息，造成不必要损失。
通过这次培训，让我学到很多，也锻炼了我很多。“团队、责任、荣誉”时刻铭记心中，作为以后工作和生活的座右铭。作为公司的年轻职员，我们更应该加强这种正能量的建设， 以团队精神作为自己的一部分，没有了团队自己就形同少了很多。不论在工作生活中，提高自己的责任心，荣誉感，做到董事长教导的靠上、拼上的精神，为港基的发展贡献自己的力量。
