健美操简易教案模板（精选多篇）

推荐第1篇：健美操教案

乒乓球训练教案

一、指导思想

本课设计坚持“健康第一”的指导思想，体现以人为本，针对小学二年级学生的身心特点，以教师为主导，以学生为主体，在尊重学生的主体地位的前提下，采取一系列调动学生主体积极性的手段，从而发挥学生主体作用，挖掘学生的潜力。在组织教学上，为学生营造民主、宽松、和谐、开放性的教育环境，从而培养学生的观察、想象、自我锻炼及创新能力。

二、内容的选择与分析

根据苏州市教育局颁布的“（2+1）项目”体育教学方向，让每一个学生掌握两项体育技能。健美操是有氧运动的一种，主要锻炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。健美操动作协调，流畅，有弹性，不仅能提高协调性和韵律感，而且能提高审美意识和艺术修养；长期练习不但可以塑造优美的形体，还可以达到锻炼的精神享受，满足心理需要；有效提高运动技能和艺术技能水平。

障碍跑是小学二年级的主要教学内容之一，重点是锻炼学生在快速跑的过程中利用各种跑，跳，跨，爬，钻等的方法通过障碍物，从而达到提高学生身体活动的灵敏性。通过身体的不同姿势的运动激发学生学习兴趣。通过合作自主创新练习，培养学生的集体主义精神。

三、课的设计思路

在教学中以“学生发展为本”，贯彻“健康第一”的指导思想，培养学生“终身体育”的理念。突出学生主体地位、充分发挥学生主体，在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性，优化教学过程、提高教学效率。

四、教学目标

1，初步了解健美操的基本步伐与节奏，发展身体柔韧性和灵敏性；懂得摆放障碍物的方法，记住游戏的规则。

2，健美操基本动作正确，能准确的踏准节奏；能以小组形式变换障碍物顺序，做到在快速跑动中安全通过障碍物；

3，对身体活动配以音乐练习感兴趣，懂得与其他小伙伴配合，团结协作，进行集体性娱乐游戏。

五、教与学的重难点 教学重点：在初步掌握健美操基本步伐的情况下，巩固动作，配合音乐，节奏准确，动作连贯流畅。

教学难点：激发学生的运动参与能力，提高综合素质。健美操动作的协调有弹性。安全快速通过障碍物。

六、课的流程

在教学中以学习艺术技能，增强运动技能，发展学生灵敏性，运用灵敏性的两个教学内容贯穿本课。 设计

准备部分：通过教师带领学生抢占呼啦圈进行热身活动，进入课堂，从而引导学生进入到主教材。 基本部分：

结束部分：让学生互相帮助放松身心，使身心得到放松，并得到很好的调节，增强学生团结友爱，互相帮助的精神。

推荐第2篇：健美操教案

健美操教案

课程名称：大学体育课程类型：选修课教研室：体育

学期：2014年—2015年第一期专业和年级：2013级健美操

一、开始部分

1.集合整队。2.师生行礼。

3.教师考勤，查点学生人数。4.向学生宣布本课内容及要求。 5.安排见习学生。 组织方法：

********** ********** + 要求：快、静、齐

二、准备部分

（1）慢跑热身。 （2） 徒手操。 （3）游戏或专项练习。

组织方法：

(1)纵队行进。 (2)原地或行进间 (3)分组练习。

要求：积极参与，活动充分，减少损伤

三、基本部分

(一)课堂常规、注意事项 a) 着装 b) 考勤要求 c) 请假制度 d) 见习制度

e) 学习校园青春健美操——青春魅力组合一 组织方法：

********** ********** + 要求：快、静、齐

1、教法：完整示范，动作准确到位，有弹动，有力度，有速度。

2、指导学生进行模仿练习，观察学生动作的准确性，对错误动作进行纠正。

3、口令指导学生集体练习，掌握动作

预备姿势：站立

第一八拍 1—4拍：左脚开始原地踏步四次，两臂前后自然摆动，双手握拳5—8拍：5拍右脚前点地，

教学内容及过程

同时左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲门”状，6拍还原直立。7-8拍做反方向动作 第二八拍

1—4拍：左腿开始向前一字步还原，两臂屈肘前后自然摆动

5—8拍：5-6拍双腿屈膝，脚跟抬放两次，同时双手向上抬臂屈肘至水平虎口击掌两次。7拍向左成弓步，两臂打开成平举，身体左转,8拍右腿并左腿还原成直立 教法：

1、教师完整示范

动作要求：完整规范，发力迅速，干净利索，动作分明以便学生形成动作概念

2、先进行脚步动作的学习，教师分解示范，讲解动作要领

3、再进行手上动作的学习，分解示范，讲解要领

4、手脚结合，进行慢节奏完整练习，注重学生动作的准确性

5、给少量时间给学生自由练习

6、进行快节奏完整练习，注重学生动作的规范性

7、对学生错误动作进行纠正，采用定型或个别指导的方法

8、指导学生跟音乐进行完整练习

9、分小组展示 第三四八拍反方向 视图： 第一个八拍

第二个八拍

学生学习：

1、认真听取教师口令，观察教师动作完成模仿练习，要求动作准确到位。

2、主动更正自己的错误动作，标准自己的动作

3、在口令下带领下自主进行动作的练习组织方法：

1、仔细观察教师动作，形成基本动作概念

2、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行

3、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行

教务处制

2

4、在慢节奏中体会动作，学会动作

5、在自我练习中提高熟练度

6、跟上节奏，加快练习，增加熟练度与规范性，做到又快又好

7、接受教师指导，纠正错误动作

8、在音乐中复习所学组合

9、在小组展示中展现自我，提高自信心与舞台表现力

四、结束部分

1、

整理学生队形做放松练习

2、集合队形，向学生讲评本课学习情况

3、师生行礼 教师向学生宣布下课。 集合队形： ********** ********** +

教务处制3

推荐第3篇：健美操教案

健美操教学教案一

教学内容：基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；

教学任务：

1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向；

2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要求，初步体会动作感觉；

教学过程：

一、准备部分

1、开始部分（1）整队，检查人数，师生问好；（2）介绍课程基本情况、总体安排。

组织：四列横队

2、热身练习

（1）弹动和半蹲

要点：双腿原地并拢伸直，身体正直，屈膝半蹲，同时髋关节稍屈，然后还原到直立。半蹲时，身体重心下降，臀部向后45°方向用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。

要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。 （2）踏步

要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。 要求：自然、放松、协调用力。

（3）移重心

要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。

要求：立起时上体直，不转体、耸肩。

教学过程：并腿弹动 → 分腿弹动 → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三个动作的连接练习→ 移重心（先慢后快）→ 四个动作的连接练习（并腿弹动 → 踏步→ 分腿弹动→ 移重心 → 踏步）

教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；

（2）三列横队，散开练习。

3、伸展练习

（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压；

（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝； （3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。

组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。

二、基本部分 各方向的移动

教法：向前 / 向后四步走 → 侧交叉步（由慢至快）→ 各方向移动

要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。

要求：放松、自然、有弹性。

组织：教师带领练习，镜面示范为主。 伸拉整理

组织：教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂）

要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。

三、结束部分

1、宣布本课程的常规要求

（1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋； （2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子； （3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。

2、下课

组织：四列横队

健美操教学教案二

教学内容：

1、基本步伐：走步，侧并步

2、素质练习：跪卧撑

教学任务：

1、学习跪卧撑，掌握正确的动作方法，加强上肢力量和控制；

2、鼓励学生大胆释放练习时内心的激情，使练习更加富有活力。教学过程：

一、准备部分

1、开始部分

（1）整队，检查人数和服装；

（2）宣布本课内容和任务。

组织：四列横队

2、热身练习

（1）基本练习

▲

并腿弹动 → 踏步 → 分腿弹动→ 移重心 → 加手臂动作（左右摆动，小臂屈伸；左右摆动至侧上；单臂上伸；双臂上伸） 要求：① 动作有弹性，有控制；

② 手臂摆动时肩、肘放松，有弹性，与重心配合协调。 （2）基本步伐

向前 / 后走四步 → 向右 / 左侧交叉步 → 侧并步 → 加手臂（两臂侧上伸、扩胸击掌） → 向前走四步，侧并步 → 向后走四步，侧并步 教法：① 侧并步由慢至快，同时讲解动作要点；

② 先两手叉腰练习，再加上肢配合，由慢至快； ③ 先做单个动作练习，再加前后移动组合练习。 组织：教师带领下连续练习。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习。

二、基本部分

素质练习：跪卧撑

组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；

② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；

③ 完成三组，每组15次。 要求：① 以两手（同肩宽）、两膝及小腿支撑地面，脚背放平；

② 身体展开，屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。

三、结束部分

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。 要求：认真对待，全身放松。

2、小结，基础下课后分开练习。

3、下课。

健美操教学教案三

教学内容：

1、基本步伐组合

2、素质练习：仰卧起坐

教学任务：

1、学习基本步伐组合①，初步进行几种步伐的连接；

2、学习仰卧起坐，掌握正确的动作方法，加强腹肌力量。教学过程：

一、准备部分

1、开始部分

2、热身练习教学步骤：

基本步伐（踏步、弹动、各方向移动），基本步伐组合①×8；教法：（1）教师领操，练习已学动作；

（2）学习基本步伐组合①：

组织：（1）教师领操，连续练习；

（2）镜面示范，背面示范。

要求：练习时认真体会动作的连接规律。

3、柔韧拉伸练习

组织：学生自主练习。

一、基本部分

素质练习：仰卧起坐

组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；

② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作； ③ 完成三组，每组15次。

要求：① 分腿同肩宽，屈膝90度，两手抱头；

② 坐起时肩和背离开，腰压住垫，肘关节打开；

③ 慢起慢落，匀速练习。

二、结束部分

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。 要求：充分放松，调整呼吸。

2、小结，要求加强课后练习。

3、下课。

②×8。

健美操教学教案四

教学内容：基本步伐组合

教学任务：

1、复习踏步、弹动、各方向移动等基本练习，加强基本步伐组合①的连接，重点练习

2、学习并能熟练掌握吸腿跳组合；教学过程：

一、准备部分

1、开始部分

2、热身练习

教法：（1）各种基本练习按顺序连接一遍；

（2）基本步伐组合①：过渡动作法、叠加法、分解变化法 （3）基本步伐组合② 组织：（1）教师领操，连续练习；

（2）镜面示范为主，结合背面示范。 要求：练习时认真体会动作的连接规律。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

二、基本部分

学习垫上动作 教法：（1）学生跟随教师的示范讲解，慢速练习；

（2）教师提示，学生尝试完整连接。 组织：完整练习，教师略作提示。

三、结束部分

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。

要求：充分放松，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

健美操教学教案五

教学内容：

1、基本步伐组合③：弓步点地

2、素质练习：踢腿，劈叉

教学任务：

1、复习已学基本动作及基本步伐组合，学习和初步连接基本步伐组合③

2、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量。教学过程：

一、准备部分

1、开始部分

2、热身练习

教法：（1）教师领操，将基本练习和基本步伐组合①、②连接练习，组合动作略作分解再连接；

（2）学生尝试进行领操；

（3）基本步伐组合③：由慢到快，分解至完整 组织：

① 教师领操，连续性练习；

② 学生领操，分组练习；

③ 镜面示范，组合③结合背面示范

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

4、踢腿，劈叉

要求：（1）踢腿时发力猛，有控制；

（2）腿直、绷脚尖，上体立直。

二、基本部分

学习初步连接步伐 组织：（1）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；

（2）动作完整连接后，给学生一定时间自主练习。 要求：（1）学习过程中认真体会教学中的连接方法；

（2）基本步伐清楚、规范。

三、结束部分

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。 要求：认真练习，充分放松。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

健美操教学教案六

教学内容：

1、基本步伐：迈步并步跳

2、素质练习：收小腿的跪卧撑 教学任务：

1、学习基本步伐

2、进行改编组合的演示和讲评，初步体会创编过程。教学过程：

一、准备部分

1、开始部分

2、热身练习

教法：（1）已学基本动作和组合的练习；

（2）迈步并步跳：由慢到快，分解至完整；

（3）将基本步伐组合③、④连接练习。 组织：（1）学生领操，连续性练习；

（2）步伐组合④先背面领操，再镜面领操。

（3）分组进行改编组合的演示，进行组间互评和集中讲评，提出修改建议。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

二、基本部分

素质练习：跪卧撑

组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；

② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；

③ 完成三组，每组15次。

要求：① 以两手（同肩宽）和两膝支撑地面，小腿收起；

② 身体展开，屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。

三、结束部分

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。 要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

健美操教学教案七

教学内容：

1、基本步伐：小马跳、后屈腿

2、素质练习：俯卧抬上体

教学任务：

1、学习基本步伐，并将已学动作连接起来；

2、进行①、②、③的完整练习。教学过程：

一、准备部分

1、开始部分

2、热身练习

教法：（1）已学基本动作和组合的练习；

（2）基本步伐组合⑤：线性渐进法、金字塔法、叠加法 组织：（1）学生领操，连续性练习；

（2）步伐组合⑤镜面示范与背面示范相结合；

（3）改编组合表演，组间评比。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

二、基本部分

将①、②、③连接练习组织：学生练习2—3遍。 素质练习：俯卧抬上体

组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；

② 学生两人一组，按要求练习；

③ 完成三组，每组20次。

要求：两手放于腰后，以背肌力量将上体用力抬起。

三、结束部分

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。

要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

健美操教学教案八

教学内容：

1、基本步伐：弹踢腿跳

2、素质练习：踢腿，劈叉

教学任务：

1、学习弹踢腿跳，让学生掌握规范的弹踢腿跳技术，并连接成组合动作；

2、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量。教学过程：

一、准备部分

1、开始部分

2、热身练习

教法：（1）基本动作和基本步伐① —⑤的练习；

（2）弹踢腿跳：分解至完整，由慢至快。 组织：（1）学生领操，连续性练习；

（2）基本步伐组合⑥镜面示范与侧面示范相结合。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

4、踢腿，劈叉

组织：教师提出练习要求，学生自主练习，教师进行指导、纠正。 要求：踢腿发力猛，有控制，身体姿态好。

二、基本部分、

创编组合的演示、交流 组织：（1）分组演示创编的组合；

（2）进行组间互评，教师集中讲评；

（3）提出修改建议。

三、结束部分

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。

要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

健美操教学教案九

教学内容：基本步伐：开合跳

教学任务：

1、学习开合跳，让学生掌握规范的动作技术，并连接成组合动作；

2、让学生在学习中体会到团体协作的的力量。教学过程：

一、准备部分

1、开始部分

2、热身练习教法：（1）基本动作和基本步伐①—⑥的练习； （2）基本步伐组合⑦：叠加法、连接法、分解变化法。 组织：（1）学生领操，连续性练习；

（2）基本步伐组合⑦镜面示范与背面示范相结合。

3、柔韧拉伸练习

组织：学生自主练习。

二、基本部分（55′） 学习垫上部分

教法：（1）学生跟随教师的示范和讲解，慢速分段练习；

（2）教师带领，学生尝试完整连接；

（3）学生跟随音乐完整连接，教师适当提示。

三、结束部分

1、拉伸放松练习

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

健美操教学教案十

教学内容：

1、基本步伐：后踢腿跳、踢腿跳

2、素质练习：俯卧撑

教学任务：

1、初步掌握后踢腿跳、踢腿跳的动作方法。

2、进行俯卧撑练习，规范技术，加强力量。教学过程：

一、准备部分

1、开始部分

2、热身练习

教法：（1）基本动作和基本步伐①—⑦的练习； （2）基本步伐组合⑧：由慢至快，逐步连接成组合。 组织：（1）学生领操，连续性练习；

（2）基本步伐组合⑧镜面示范与侧面示范相结合。

3、柔韧拉伸练习

组织：学生自主练习。

二、基本部分（55′） 素质练习：俯卧撑

组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；

② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；

③ 完成三组，每组10次。

要求：① 以两手（同肩宽）支撑地面，身体伸直；

② 屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。

三、结束部分

1、拉伸放松练习

组织：学生自主练习。

要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

城阳区实验小学健美操教案

推荐第4篇：健美操教案

教学内容:引导,短跑 任务要求: 1.通过引导课学生们要明确学习的目的和端正学习态度 2.通过引导课学生们要了解体育课的学习和考试内容及要求 3.学习蹲踞式起跑技术,要求学生掌握此技术动作 4.双杠练习,发展学生上肢和腰腹肌力量 课的任务

1,增强体质,增进健康出发,加强身体的全面训练,改善人体形态,掌 握二十四式简化太极拳套路.促进学生身心健康和谐发展; 2,掌握一定的体育理论知识和科学锻炼身体的方法,培养多方面的 运动技能和对体育的兴趣,爱好,树立终身体育观念; 3,培养学生集体主义和爱国主义精神,加强对学生的思想品德教育,使 其具有顽强,团结进取,开拓创新的精神风貌,成为体魄强健的社会主 义事业的建设者和接班人.要求

1,上课不允许穿牛仔裤,最好穿运动服,没有者则穿宽松的服装,一律 穿运动鞋或旅游鞋.以便于运动和防止发生不必要的伤害事故; 2,上课不允许迟到早退和无故旷课.有病的上课时要事先告之老师.对体育课无故缺勤,一年累计达出勤次数1/4总学时或因病,事假缺勤, 一学年累计超过1/3者,其体育成绩记为不及格;早操不能无故缺勤,如 一学年无故缺勤达15次则《体质健康标准》成绩最高为59分且影响体 育成绩中的态度分.体育成绩,《体质健康标准》成绩将影响奖学金的评 定,三好生的评选和入党等一系列活动,体育成绩至少要及格以上,《体 质健康标准》成绩要良好以上(≥75分); 3,如不能正常参加体育活动者请报名参加保健课的学习,但此类学 生须有医生证明,且体育成绩栏只能记为"保健"; 4,上课态度要端正,布置的任务要完成,其他同学要协助体育委员

备好每堂课的器材,体育委员要在每堂课前领两名同学到体育馆与任课 老师联系,备好器材; 5,上课地点记住,下雨时要上课,没有通知,还是在老地方等.上课要提前5分钟到场. 一,准备部分 〈一〉开始部分

1,班体委集合整队,检查并报告人数; 2,师生问好; 3,宣布本课内容及要求; 4,安排见习生.要求: 1,整队时要静,快,齐; 2,见习生随堂听课.二,基本部分 〈一〉引导课

1,任务 2,课堂常规及要求 〈二〉短跑 1,绕田径慢跑; 2,徒手操

(1)扩胸运动; (2)振臂运动; (3)肩绕环运动; (4)体侧运动; (5)体转运动; (6)弓步压腿运动; (7)腹背腰绕环运动; (8)手腕关节和踝关节运动.教法:1,逐节示范并1∽2×8拍; 2,学生模仿练习; 2,领学生做1∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,认真听,练,学会各节徒手操; 2,各个关节活动开

3,学习蹲踞式起跑技术

技术要领:前脚距离起跑线一脚半距离,后脚距离前脚约1-2脚的距离,横向 约一拳左右,动作过程包括"各就位","预备","鸣枪"三个阶段."各就位":走到起跑器前,两手撑地,两脚依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,两手放在紧靠在起跑线后沿处.两臂伸直,肩与起跑线平行,间距比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字支撑,颈部放松,两眼平视前下方40—50厘米处; "预备":听到口令后,平稳地抬起臀部,与肩高或稍高,重心向前移,主要落在两臂和前腿上; "鸣枪":手迅速地离地,两腿迅速蹬离地面,重心慢慢抬起.组织:讲解成四列横队→练习成四列横队一臂距离散开→四路纵队 ×××× × ×××× × ×××× × ×××× ×

△ 教法: 1,讲解蹲距式起跑技术并示范; 2,学生分组进行原地练习,在练习过程中纠正错误动作; 3,学生分组进行起跑接20米加速跑练习,在练习过程中纠正错 误动作; 4,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 5,学生分组进行起跑接30米加速跑练习,在练习过程中纠正错 误动作; 6,学生分组进行起跑接50米跑练习,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,起跑动作正确,60%以上学生初步掌握此技术动作; 2,体会加速跑的节奏及过渡到途中跑时身体保持稍前倾.易犯错误: 1,起跑"预备"时,身体重心前移不够; 2,后腿蹬伸过直; 3,起跑后重心身体抬起过早,影响加速 4,重心太低坐着跑.纠正方法: 1,加强手臂力量; 2,加强学生的直观印象如找一些优秀的短跑运动员跑的技术图片给学生看; 3,反复练习,加深体会动作要领.〈三〉力量素质 1,双杠支撑移行 教法: 1,先示范后边讲解边示范并提出要求; 2,学生分组练习; 3,教师巡回指导.要求: 1,认真练习,注意安全; 2,觉得不行时,侧身下 2,双杠上仰卧抱头起 教法:同上

保护帮助:后面的同学站在杠的外侧和正在练习者的旁边,用一只手放在被保护者的背下,当被练习者不能起身时,用手托起其背部,给其助力;或有危险时,给以保护.要求: 1,动作到位; 2,认真练习,保护帮助者认真负责,注意安全.三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结

1,小结本课情况; 2,布置课后作业(加强身体素质练习); 3,宣布的内容; 4,师生再见,

5、归还器材

场地及器材 田径场,起跑器,双杠若干等

课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:短跑,健美操 任务要求: 1.介绍短跑的锻炼价值和技术特点,懂得短跑的锻炼价和技术特点; 2.学习途中跑技术,初步掌握此技术,跑时上体前倾,屈臂前后摆动; 3.学习健美操大众锻炼标准一级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作.一,准备部分 〈一〉开始部分

1,班体委集合整队,检查并报告人数; 2,检查服装; 3,师生问好; 4,宣布本课内容及要求; 5,安排见习生.〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操

3、游戏：石头、剪子、布

方法:学生两人一组,面对面站立.用脚做不同的动作来表示不同的意思，（两脚并拢表"锤子",两脚左右分开表"布子",两脚前后分开表"剪子").当教师喊开始时,学生原地跳两次,第三次出(即"1","2"跳"3"出),出锤者胜出剪者.但出布者又负出剪者.一定时间后,两人输嬴,输者原地纵跳10次.教法: 1,讲解游戏方法并示范; 2,提出要求; 3,学生练习.要求:做动作时须同时喊出"1","2","3",并在"3"时变换动作.二,基本部分 〈一〉健美操

学习健美操一级动作组合一和组合二 1,组合一(4×8×2)

1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:动作同2 4×8:4次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作; 2,领学生做前3×8动作; 2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作; 4,领学生做前4×8动作; 5,讲解后4×8动作; 6,学生自己练习; 7,听口令做8×8拍

要求:动作熟练有力大方,90%以上的同学能跟上节奏 2,组合二 (4×8×2)

1×8:4次侧并步 2×8:2次连续两次侧并步 3×8:2次交叉步 4×8:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次迈步后屈腿 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作; 2,领学生做前3×8动作; 2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作; 4,领学生做前4×8动作; 5,讲解后4×8动作; 6,学生自己练习; 7,听口令做8×8拍

要求:动作大方,有力.60%以上的同学能掌握此动作 〈二〉短跑

1,短跑的锻炼价值和技术特点

锻炼价值:它是田径运动的基础项目;是人体在以无氧代谢为主的供能方 式下进行的快速奔跑.技术特点:是单腿支撑与腾空的交替,属于周 期性运动,每一周由两次单腿支撑和两次腾空组成,技术组成分为:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→终点冲刺跑.教法:结合优秀短跑运动员跑的动作图片讲解短跑的锻炼价值和技术特点 2,学习途中跑技术

动作要领:途中跑时两臂前后摆动,头部位置要正直,上体稍 有前倾,前倾角 为8度~12度.在后蹬时,上体前倾角减小;在前着地时,上体前倾角稍增大.组织:四列横队一臂距离散开→四路纵队 ×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×

教法:1,讲解并示范途中动作; 2,讲解并示范摆臂动作; 3,学生原地模仿摆臂动作,体会此动作; 4,听节拍原地慢动作练习摆臂动作,在练习过程中纠正错误动作; 5,听节拍原地快速练习摆臂动作20秒; 6,慢跑30米,体会屈臂前后摆动动作; 7,加速跑20米接途中跑30米; 8,放松大步跑60米.要求: 1,前摆90°,前后摆动动作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌; 3, 跑时动作自然放松.易犯错误:左右摆臂;后蹬动作不自然.纠正方法:加强摆臂练习,多做高抬腿跑等专门性练习.组织:四列横队一臂距离散开

教法:领学生做抖动上,下肢运动和呼吸放松,且在练习过程中用语言提示.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结

1,小结本课情况; 2,布置课后作业; 3,宣布下节课的内容; 4,师生再见,

5、归还器材.姓名:纪玉娣 第四次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:健美操,接力跑 任务要求: 1.复习健美操课一级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作; 2.学习健美操一级动作的组合三和组合四,要求学生初步掌握这部分动作; 3.学习迎面接力跑,基本掌握此动作的技术及其比赛规则,传棒动作和传棒手型基本正确.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,复习健美操课一级动作的组合一和组合二 组织: 教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:同上

教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作; 2,纠正错误动作并领学生此部分动作; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,听音乐继续练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做; 2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.2,学习健美操组合三,四和结束动作 (1)组合三(4×8×2)

1×8:2次一字步 2×8:2次V字步 3×8:4次小马跳 4×8:1～4 拍2次迈步侧点地;5～8拍1次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反 组织:同上 教法: 1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.(2)组合四(4×8×2)和结束动作 1×8:8次跑步 2×8:2次开合跳 3×8:2次迈步吸腿 4×8:1～4拍2次前点地,5～8拍连续2次侧点地 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反 组织:同上

教法:1,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合三; 2,示范组合四; 3,领学生做:分解动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,纠正错误动作; 6,学生继续练习; 7,听口令复习组合四; 8,纠正错误动作; 9,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合四; 10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.

〈二〉学习迎面 接力跑技术和规则 技术要领: 持棒起跑:有三种持棒的方法,如下

1,右手的食指握住棒的后部,拇指与其他三指分开支撑地; 2,右手的中指,无名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撑; 3,右手的中指,无名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分开撑地; 传接棒技术: 传棒技术:在距离接棒队员5——6米处,把传棒的胳膊伸直,以便接棒队员接棒; 接棒技术;接棒的胳膊伸直,拇指与其他四指分开,两眼看传棒的方向.组织:四列横队→四列横队一臂距离散开→四路纵队→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △

教法:1,讲解迎面接力跑的技术并示范,讲解比赛规则; 2,持棒原地模仿传接棒练习,听口令按节奏做此练习; 3,持棒做蹲踞式起跑练习; 4,持棒行进间20米慢速练习; 5,比赛练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,通过练习掌握持棒方法,体会传接棒技术; 2,60%初步掌握此动作.易犯错误:1,接棒手型和手握棒的位置不对; 2,持棒跑时,摆臂不自然且传棒前立棒过早.改正方法:1,加强原地模仿练习; 2,持棒行进间跑练习.规则: 1,起跑采用蹲踞式起跑; 2,传接棒须绕过标志杆; 3,如掉棒,须有掉棒的人检棒; 4,不得抛传接力棒; 5,每队占用两条跑道,不可闯入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器; 7,最后一棒身上要有标记; 8,不能碰到标志物.三,结束部分

〈一〉放松慢跑400米

组织教法:自由队形绕田径场行进 要求:跑时要充分放松 二〉小结

任务要求: 1.复习上一次健美操课的内容(组合三和组合四),较熟练地掌握这部分的动作; 2.复习整套健美操动作,能独立完成整套动作,动作较连贯流畅,有一定幅度,力度; 3.学会发展腰背肌和腹肌力量的练习方法,要求掌握这些方法并尽量完成练习.一,准备部分 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操

1,复习健美操(组合三～组合四) 教法: 1,教师边讲解边示范; 2,模仿1∽2×8拍; 3,听口令做3∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听,练,各个关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,学生互练,在练习过程中用语言或动作提示; 2,听口令学生练习此部分动作; 3,纠正错误动作; 4,学生互练; 5,教师巡回指导; 6,听口令学生练习此部分动作.2,复习整套健美操动作(组合 一～组合四) 要求:动作熟练有力大方,80%以上的同学能合上音乐节奏.组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,学生互相复习整套动作; 2,巡回监督指导; 3,听音乐复习整套动作1遍,在练习过程中提示易错动作; 4,逐节复习纠正错误动作; 5,学生听音乐分组复习整套动作,在每组练习完后纠正错误动作; 6,听音乐集体复习整套动作,在练习过程中纠正错误动作.要求:70%以上的学生能独立完成,动作连贯流畅,有力,幅度大.易错动作:小节与小节间,组合与组合间不衔接 改正方法:反复练习组织:四列横队→

× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×

△

教法:边讲解边示范,学生练习,在练习过程中提示动作的规格.要求:练习者尽力做,数数者实事求是.

教法:1,教师边示范边讲解; 2,学生分组练习,一组练习,一组辅助,一组观看,轮流循环, 在练习过程中纠正错误动作.要求:认真练习,动作到位.〈二〉力量素质练习1,仰卧起坐 2,俯卧背屈伸 3,仰卧举腿

三,结束部分 〈一〉放松运动

1,抖动上,下肢运动; 2,呼吸放松; 3,想象放松.〈二〉小结

1,小结本课情况; 2,布置课后作作业(复习健美操) 3,宣布下节课的内容; 4,师生再见,

5、归还器材.组织:四列横队成体操队形散开 教法:领学生做并用语言提示 要求:尽量放松

姓名:纪玉娣 第六次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:篮球,中长跑

任务要求: 1.学习篮球的准备姿势和移动技术,初步掌握此技术动作; 2.学习原地高低运球和直线运球技术,要求在原地能高低运球和一般速度下能直线运球; 3.中长跑练习,发展学生的一般耐力,培养他们的兴趣,要认真完成课堂练习一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉篮球

1,学习准备姿势和移动(起动—急停—转身—后退跑) 动作要领: 准备姿势:两脚前后(或左右)离与肩同宽,脚掌着地,两膝弯曲(两腿间夹角

约135度),重心在两脚之间,体微倾,两臂屈肘自然下垂在体侧,两眼注视场上情况.起动: ①身体重心要迅速向行进方向倾移; ②异侧脚的脚 前掌内侧用力蹬地; ③起动后的前二三步,两脚要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(两步急停):快跑中向前跨出一步,用全脚掌抵住地面并迅速屈膝,身体后仰,跨出第二步时,脚尖稍内转,用脚前掌内侧蹬地,两腿屈膝,身体侧转,两臂自然配合,保持身体平衡.跳步急停(一步急停):跑动中用单脚或双脚起跳,两脚同时落地,两腿屈膝,身体稍后仰,两臂自然张开,保持身体平衡.转身:转身时重心移向中枢脚,另一只脚的脚前掌蹬地,同时中枢脚以脚前掌为轴用力碾地,上体随着移动脚转动,以肩带腰向前向后改变身体方向,向前移动叫前 转身;反之叫后转身.后退跑:跑动时两脚提踵,用前脚掌交替提膝向后跑动,上体放松直起,两臂屈肘协调摆动.组织:讲解队形:两列或四列横队;练习队形(一):两列或四列横队一 臂距离成体操队形散开;练习队形(二):分组练习时,第一组先练, 从这一边线到另一边线后回到原队尾排好,第二组跟上依次类推. 急停,转身,后退跑急停,转身,起动 ×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × × 队形(一) 队形(二) 教法: 1,先示范后边讲解边示范准备姿势动作; 2,学生模仿练习; 3,学生原地慢跑后接准备姿势动作练习; 4,先示范后边讲解边示范起动动作; 5,学生模仿练习; 6,学生看手势练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,先示范后边讲解边示范急停动作; 8,学生模仿练习; 9,学生原地跑动后接急停动作练习,在练习过程中纠正错误动作; 10,先示范后边讲解边示范转身动作; 11,学生模仿练习; 12,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 13,先示范后边讲解边示范后腿跑动作; 14,学生原地模仿练习; 15,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 16,学生分组练习,(从准备姿势开始看手势做起动动作听哨音依次做急停,前后转身各一次,到达另一边线依次做急停,前后转身各一次然后后退跑回到队尾.)在练习过程中纠正错误动作.要求:1,起动要有突然性,后脚用力蹬地,突然起动; 2,急停要稳,听哨音急停; 3,转身时,移动脚积极蹬跨,重心起伏不大; 4,后退跑重心后移,保持身体平衡.组织:讲解时四列横队,练习时四列横队成体操队形散开,原一,三排 持球练习后互换.2,熟悉球性

(1)体前左右侧平摆球; 动作要领:两脚左右开立,两手持球于胸前,然后左手屈腕拨指把球推交右手,右手接球再屈腕拨指把球推交左手,依次反复多次.(2)单手头上抛接球; 动作要领:两脚左右开立,右手腕微屈托球于头上,左手扶球,振臂,抖腕将球向上抛出, 当球下落时,右手对准球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖抛.教法:1,先正面示范后边讲解边示范动作; 2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:两手配合协调,用力均匀 组织同(1) 教法:1,先正面,背面示范后边讲解边示范动作; 2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:用短促的抖腕力量进行,要控制好抖腕的用力方向.(3)环绕单腿交接球 动作要领:两脚前后开立,屈膝半蹲,上体稍前屈,两手围绕前腿连续做交接 球动作.3,学习运球技术

(1)学习原地高低运球; 动作要领: 高运球:两脚前后开立,两膝微屈,上体前倾.头抬起,目平视,非运球手,臂屈肘平抬,运球手运球时,五指分开,用手指和指根以及手掌边缘接触球,控制球,手心空出,以肘关节为轴,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反弹高度在膝与 腰腹之间,球的 落点在同侧脚的外侧前方处.同时手要随着球的反弹而上抬.低运球:基本动作同高运球,以下几点除外,两膝弯曲,重心低,身体成半蹲,以腕关节为轴,用手腕手指的力量运球,球的反弹高度不超过膝(以右手为例).组织教法同(1) 要求:环绕时,球尽量不要碰腿,两手协调用力.

组织: ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※

※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ▲

×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高运球动作,后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,先示范原地低运球动作,后边讲解边示范; 5,学生徒手模仿练习; 6,学生分循环组练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,边示范边讲解原地高低运球的变换动作; 8,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作; 要求: 1,高运球时,以肘关节为轴,手腕手指按拍球的正上方; 2,低运球时,以腕关节为轴,球的反弹高度控制在膝以下部位; 3,用余光观察球,不要低头看球.4,左右手都要练习; 5,高低运球时,听哨音变换; 易犯错误:1,按球手的部位和手指手腕用力; 2,按球的部位; 3,球的落点; 4,球反弹的高度; 5,眼睛看的方向.纠正方法:1,看一些正确的动作,加深直观印象; 2,反复练习.(2)学习直线运球技术

动作要领:运球时,两腿弯曲,上体前倾,目平视,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,当球从地面反弹起来手触球时,手腕和前臂做随球弹起而上抬的缓冲动作.脚步跑动与手臂协调配合.组织:讲解示范队形: ×××××××× ※※※※※※※※ ▲

×××××××× ※※※※※※※※ 练习队形

× × × …… × × × ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生分组循环练习见练习队形,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,拍按球的后上方,根据速度的大小,调整手接触球的部位,速度快,则手按球的部位就靠后些,速度慢,则手按球的部位就靠上些; 2,不管速度的快慢,球的落点都应在体侧前; 3,用余光控制球,观察全场; 4,直线高运球时,听到哨音变原地低运球,再次听到哨音再直线 高运球,依次类推.5,右手运到对面边线,左手运回原位置,交换角色.易犯错误: 1,球的落点; 2,眼睛看的方向; 3,手脚的协调配合.纠正方法: 1,多做慢速运球练习; 2,在练习过程中,让学生看教师的手势并说出其意思.

〈二〉中长跑

组织:两列横队→两路纵队→自由队形

教法:1,讲解中长跑的锻炼价值:提高人们的速度和耐力素质,增强人 们的心血管系统机能和呼吸系统机能,提高人们的意志力,是战胜现代"文 明病"的一种有效方法,古希腊的格言:你想健壮吗 ——跑步吧!你想 健美吗 ——跑步吧!你想聪明吗 ——跑步吧! 2,提示学生合理分配体力,调整呼吸(采取两步一呼,两步一吸 或三步一呼,三步一吸); 3,学生练习,教师监督并给予鼓励.要求:速度不要快,尽力跑完全程(规定的时间).三,结束部分 〈一〉放松运动

教法:简单地讲解动作并领学生做.要求:尽量放松自己的精神和肢体.〈二〉小结

场地及器材 篮球场,篮球若干(两人一球),田径场等

姓名:纪玉娣 第七次课课的类型:一年级基础课性别:女生 教学内容:健美操,篮球

任务要求: 1.通过健美操的技评考试,检查教学效果.要求90%以上的学生动作过关; 2.复习原地和直线运球技术,改进此技术提高学生的控球能力; 3.学习原地双手胸前传接球技术,要求学生初步掌握此技术动作; 4.介绍滑步和交叉步的移动步法,要求初步了解此动作技术.练习分量 课的内容 次数 时 间

组 织 及 教 学 法 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕篮球场慢跑; 组织:两路纵队绕一块篮球场行进 要求:边跑边进行手指,手腕关节活动.2,双人操 (1)压肩运动; (2)踢腿运动; (3)体侧运动; (4)体转运动;

二,基本部分 〈一〉篮球

1,学习篮球的移动步法: (1)滑步

以侧滑步为例,动作要领为:向左侧滑步时,左脚向左侧跨出一步,同时右脚前掌 内侧用力蹬地贴着地面滑动,跟随左脚移动.侧前滑步,侧后滑步与侧滑步动作相仿,方向不同.(2)交叉步

动作要领:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑.组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,讲解并示范1～2×8拍(在体委的配合下,共同完成示范); 2,个别动作学生模仿练习; 3,听口令学生练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:互相配合,动作大方 组织:同上 教法: 1,教师先示范后边讲解边示范侧滑步(左,右); 2,学生模仿练习; 3,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,教师先示范后边讲解边示范前,后滑步; 5,学生模仿练习; 6,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,学生相互练习,教师巡回指导; 8,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:两脚始终保持一定距离,身体不要上下起伏.组织:同上

2,学习原地双手胸前传接球技术

动作要领:两脚前后开立,两手五指自然分开,拇指相对成八字形,用指跟以上部位持球的侧后方,手心空出,两肘自然屈于体侧,双手持球于胸前部位,眼睛注视传球方向.传球时,后脚蹬地,身体重心前移,同时前臂短促用力(内旋)前伸,拇指用力下压,食,中指外翻,抖腕将球传出.接球时,两眼注视来球,用脚步调整接球位置,并向前迎球,两 臂向来球的方向伸出,五指自然分开,拇指成八字构成一个 半球形,当手指刚接触到球时,两臂随球后引,缓冲来球的力量,随即两臂顺视回收,持球于胸前.教法:1,在体委的协助下,先示范后边讲解边示范; 2,徒手模仿练习(先徒手模仿接球动作,再徒手模仿传球动作, 后传接球完整动作模仿.); 3,学生分成两人一组持球练习,体会伸臂,拇指下压和手腕内旋 的动作,在练习过程中纠正错误动作; 4,个别错误个别纠正,共同错误集体纠正; 5,学生分组继续练习; 6,教师巡回指导.易犯错误:1,接球手型不对,用手掌触球,没有缓冲; 2,传球时,两肘外张或手掌用力将球推出.纠正方法:1,强调两手手型呈口袋状,手指触球迅速后收; 2,强调肘下垂,持球时掌心空出,多做徒手模仿或持球慢动 作.要求:严格按要领去练习,传接球的动作要准确.组织:讲评示范队形

3,复习原地和直线运球技术 (1)复习原地高低运球; 教法: 1,选1—2名同学出列示范原地高低运球; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范; 3,学生分组循环练习(先练高运球后练低运球); 4,教师巡回指导; 5,个别错误个别纠正,共同错误集体纠正; 6,学生继续练习; 7,选1名同学出列示范直线运球; 8,教师讲评并讲解示范; 9,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 10,先边讲解比赛方法示范,再讲述规则; 11,学生练习; 12,监督规则的执行.要求:1,按运球的要领做; 2,认真练习,右手运过去,左手运回来.(2)复习直线高运球 (3)运球接力比赛

方法:学生分成人数相等的四个队,在中线站好,排头每人拿一球,听命令从中线运球到对面端线再运回到中线后,抱球跑到本队尾,把球从本队所有人的胯下滚过,第二人低头接球,依次下去,当球回到第一人时结束,先完成的队为胜队,其他为输队.规则: 1,听命令开始,不得抢跑; 2,不得抱球跑; 3,不得掉球,从哪儿掉球,捡球后从哪儿开始; 4,违规队和输队做俯卧撑10个.〈二〉健美操 健美操考试

组织:四列横队成体操队形散开 按学好3-4人一组,分组考试.教法: 1,学生自己练习,教师巡回指导; 2,听音乐集体练习; 3,纠正错误动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,听音乐集体练习,在练习过程中纠正错误动作; 6,讲解动作评分的要求:优秀:动作连接流畅,弹动有力,力度强,幅 度大,有一定表现力;良好:动作无明显停顿,能跟上节奏完成,力度, 幅度一般;及格:动作明显停顿,连接错误少于3次;不及格:完全不合 音乐节拍,错误超过3次.; 7,分组技评.要求:认真考试,未在考试者不得干扰考试者,否则以不及格论.三,结束部分

场地及器材 篮球场,篮球若干(两人一球),录音机等

姓名:纪玉娣 第八次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:篮球,耐力 任务要求: 1.复习双手胸前传接球技术,进一步改进此技术动作,要求动作连贯; 2.学习原地双手胸前投篮技术,要求初步掌握此技术动作; 3.800米计时跑,让学生了解自己一般耐力水平,发展学生们的速度耐力素质.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕篮球场慢跑; 2,行进间徒手操 教法: 1)领学生做1∽2×8拍; 2)听口令做3∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听,练,各个关节活动开.

3、游戏

方法:学生沿圆圈跑步,教师突然喊出一个数字"2个"或"3个"或"4个"……,学生听到教师喊某数时,迅速相抱成若干团体,该团体中的人数若与教师喊出的数不一致时,则该团体中所有的人都要出列做5个蹲跳,此后继续,3～4次结束.规则和要求: 1,行进时不要在原地踏步,要按正常步幅,步速绕场行进; 2,抱团时学生速度要快,不要迟加入该团体的和迟离开该团体的; 3,要遵守,违者出列做5个蹲跳.教法:1,讲解游戏的名称,游戏的方法和规则要求并示范; 2,学生练习, 3,教师监督法则的执行.二,基本部分 〈一〉篮球

1,熟悉球性练习; 组织:两路纵队绕场行进

2,复习原地双手胸前传接球技术 教法: 1,选两名学生出列示范; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范动作; 3,学生分组练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误,集体纠正,个别错误,个别纠正; 6,学生继续练习.要求:传接球动作连贯

3,学习原地双手胸前投篮技术

动作要领:两脚左右或前后开立,两腿微屈,身体重心下降,上体稍前倾,双手持球于胸前,眼睛注视瞄准点.投篮时,两脚同时蹬地,两臂将要伸直时,两拇指向前压送,两手腕(内旋)外翻,使球通过拇指,食指,中指指端投出,球出手后,身体自然伸展.教法:1,先示范后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生分组面对面投篮练习; 4,纠正错误动作; 5,学生分成若干组在罚球线前一米处练习,在练习过程中 纠正错误动作.要求:瞄篮,两臂向前上方推球,大拇指向前下压,手腕外翻,食, 中指协同拨球.教法: 1,讲解练习方法:一人运球,一人防守,先消极防守到另一边线后积极防守,夺球后交换并示范动作.2,学生分组练习.要求:防守时采用滑步移动,运球时采用扩大自己的保护面积,用余光观察做到人球兼顾.组织:四列横队前后距离4—5米,左右2—3米 〈二〉中长跑 2,加速跑: 30米 3,800米计时跑 教法: 1,讲解练习方法; 2,学生分组循环练习; 要求: 1,听哨音依次跑; 2,认真练习.组织:按8—10人一组分成若干组.教法: 1,讲解跑步的注意事项及分组方法; 2,鼓励学生克服困难,尽力跑完全程; 3,分组练习.要求:每个学生跑完全程 注意事项: 1,要消除紧张情绪; 2,要有信心,有能力跑完全程.教法:简单地讲解动作并领学生做.要求:尽量放松自己的精神和肢体.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结 任务要求: 1.改进直线运球技术,能在较快的速度下控制球 2.改进双手胸前投篮技术,要求投篮动作较协调 3.学习行进间单手肩上投篮技术,要求初步掌握此技术动作

4.200米反复跑练习,发展学生的速度耐力,掌握合理的呼吸方法

一,准备部分 〈二〉准备活动 3,游戏:贴人

方法:学生面向圆心站成双层圆形,前后2人对正为一组,距离一步,各组左右间隔两步,另外从参加者中选2人做领头人,一人追一人逃,逃者与追者均可在圆圈内外及各组间穿插.在追逃中,如果追者用手拍到逃者身体的任何部位,则追者与逃者互换角色,但如逃者贴在任何一组人的前面,逃者立即得到解脱,追者不能再拍她,而这组的最后一人成了新的逃者.规则: 1,逃者贴在一组人后面不能得到解脱(因贴在后面时,前面人看不到,这是前面人变成逃者被抓,游戏就不公平了); 2,逃者不能跑出圆圈1m以外,否则交换角色.教法: 1,讲解游戏方法和规则; 2,学生练习.要求: 1,当逃者站定本组前面时,最后面的同学才能逃,不要提 前移动; 2,长时间没有交换位置则换人; 3,少人时教师可参加

教法:1)教师边讲解边在体育委员的协助下完成示范; 2)听口令做4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听练,各个关节活动开

方法:把参加游戏的学生分成人数相等的两个队,两人一组面对面站立, 一手放在腰后,另一手前伸准备拍肩,当听到"开始"的口令,各人寻 找机会拍对方肩部.在规定的时间内,排中对方肩部次数多者为胜.规则:1,比赛时,拍中肩部才算有效,拍中其他部位无效; 2,比赛时,可以左右躲闪或用前伸的手阻挡对方的手; 3,输者做10个俯卧撑或10次纵跳.教法:1,讲解方法并示范,讲述规则和要求; 2,学生听口令练习; 3,监督法则的执行.要求:1,注意力集中,认真练习,注意安全; 2,按规则执行.二,基本内容 〈一〉篮球

1,复习直线高运球技术 教法: 1,讲解练习方法:学生原地运球,听到哨音如上图练习.右手运过去左手运回来交换,提出要求.2,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,在不能违例的情况下,尽量的加快运球的速度,注意手对球的控制; 2,用余光看着球,保持好人与球之间的位置关系.2,复习双手胸前投篮技术

教法:1,选1—2名同学出列示范; 2,教师讲评并示范; 3,学生分成若干组在罚球线后练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 6,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,要养成瞄篮的习惯; 2,有球者未轮到投篮,作原地运球练习.3,学习行进间单手肩上投篮技术

动作要领(以右手投篮为例):右脚跨出一大步接球,左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,举球于头上,左手离开球,右手腕后翻托球,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,中指用力拨球投篮.

4、上一步接球完整模仿练习篮侧45度角行进间单手肩上投篮 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,徒手模仿练习; 3,讲解练习方法(两人一组,斜对面站立,右肩向内,距离同伴一大步远,一同学右手托球于腹高,另一同学右脚迈一大步同时接球作上篮练习.5次互换); 4,分组上一步接球练习,在练习过程中纠正错误动作; 5,分组完整练习(两人一组,相距5米远,斜对面站立,一人持球完整练习,3次互换.),在练习过程中纠正错误动作; 6,两路纵队分别在两篮侧45度角做行进间单手肩上投篮练习; 7,教师巡回指导; 8,纠正错误动作(共同错误集体纠正); 9,学生继续练习.要求: 1,认真配合,做到一"大"二"小"三"跳"; 2,在篮侧下,有球的同学未投篮者作原地运球,无球者多想想完整练习, 注意人球与篮板的距离.易犯错误:一小二大后身体向上跳不起来

纠正方法:多做徒手模仿练习,强调"一大,二小,三跳"的动作要领.二〉中长跑

1,200米反复跑练习

组织:两列横队→两路纵队 教法: 1,讲述途中跑的呼吸方法:呼吸要有节奏,两步一呼两步一吸或三步一 呼三步一吸,动作要求; 2,学生分成两人一组的循环练习,前一组跑完100米后,后一组开始, 在练习过程中用语言提示或鼓励: A:400米慢跑,体会合理的呼吸方法

B:200米反复跑,一组跑到终点后从草地走回队尾; C:400米中速跑,体会合理的呼吸方法.要求:1,动作放松,协调,呼吸方法合理, 2,尽力完成运动量.重点和难点:合理的呼吸方法

三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结

场地及器材 篮球场,篮球(两人一球)若干,田径场等

姓名:纪玉娣 第十次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生 教学内容:健美操 任务要求: 1.学习健美操大众锻炼标准二级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作; 2.变速跑练习,发展学生的速度,提高学生的耐力,培养学生意志品质和毅力.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,游戏:没有窝的兔子方法:在学生中选出2人为领头人,一人为"猎人".另一人为"没有窝的兔子",其他人3人为一组,其中两人面对面手拉手搭成"兔窝",另一人站在两人之间为"兔子",分散站在如图的位置(左右间隔3米).游戏开始,猎人追逐窝的兔子,如追拍到,则2人对换.没有窝的兔子在被追逐中可以钻进任一兔窝中,这时原来在窝中的兔子则应跑出窝,成为新的没有窝的兔子.规则: 1,跑出窝的兔子不能又跑回原来的窝,只能跑进另外的窝; 2,窝中的兔子不能阻止没有窝的兔子入卧.教法: 1,讲解游戏方法和规则; 2,学生练习.要求:1,窝里的兔子必须当没有窝的兔子进了窝才能出来; 2,长时间没有追排到兔子则交换角色; 3,一段时间后互相交换,当窝的学生改为兔子 二,基本部分 〈一〉健美操

学习健美操大众锻炼标 准二级动作的组合一和 组合二

1,组合一(4×8×2)

1×8:2次一字步; 2×8:向前/向后走三步点地; 3×8:2次V字步; 4×8:1～4拍侧交叉步,5～8拍2次侧并步; 5～8×8:同1～4×8 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.

2,组合二( 4×8×2)

1×8:1～2拍V字步前半部分, 3～6拍左右摆髋4次, 7～8拍V字步后半部分; 2×8:2次上步踢腿; 3×8:1～4拍侧交叉步,5～8拍左右侧点地 4×8:1～4拍左腿吸腿两次,5～8拍换右腿; 5～8×8:同1～4×8动作,但方向相反.组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上 肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序; 6,听音乐领学生做组合一和组合二; 7,学生自己练习,教师巡回指导; 8,纠正错误动作; 9,听音乐学生练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.组织:两列横队 分组(两个一路纵队)绕田径场行进,一 组到200起点后第二组开始.〈二〉中长跑 变速跑

教法:1,教师讲解: (1)变速跑的目的:发展速度和耐力素质(快跑速度以最高跑 速的2/3或1/2为宜); (2)变速跑的形式:一种是快慢跑距离相等,另一种是快慢跑 距离不等.此外还可以采用直道快弯道慢或弯道快直道慢的变速 方式进行 (3)提出要求: A,采用在直道上跑,弯道上走的走跑交替形式; B,要以顽强的精神跑完全程.2,学生练习; 3,注意观察学生并提示学生:步幅要均匀,轻松自然及调整呼吸使之与跑速协调.注意事项: 1,注意思想教育,要以顽强的精神跑完全程; 2,注意观察学生的身体变化情况,发现疲劳,动作不协调时要调整跑速; 3,注意途中跑步幅要均匀,轻松自然,调整呼吸使之与跑速协调; 4,各组领跑人注意在快走时将本组人等齐,再进入快跑,以便检查快跑情况.教法:简单地讲解动作并领学生做

要求:尽量拉伸自己的韧带和放松自己的肢体和精神.三,结束部分

〈一〉呼吸想象放松和柔韧性练习; 〈二〉小结

姓名:纪玉娣 第十一次课 课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:力量,耐力

任务要求: 1.学习几种投掷实心球的方法,发展学生的上,下肢及腰腹力量; 2.匀速跑练习,发展学生们的有氧能力,培养毅力,根据体能尽力完成.3.一,准备部分 〈一〉开始部分

〈二〉准备活动二,基本部分

〈一〉 力量素 质练习(实心球练习) 1,熟悉球性练习(1)自抛自接; 组织:两路纵队绕场行进

教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生学生分组,两人一球面对面练习; 3,教师巡回指导并提示注意安全

(2)持球左右绕环. 2,原地侧向推实心球

动作要领:投掷者侧对投掷方向,两脚左右开立略宽于肩,两膝微屈.通过向右屈体,并利用躯干的反振,转肩将球推出.组织:两列横队成相对10米,左右3米散开.教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生持球练习,在练习过程中提示注意安全并纠正错误动作.要求: 1,投完球身体要面向前方; 2,注意安全,按口令集体练习.组织教法同上

3,原地双手前抛掷实心球 动作要领:面对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,双手持球于腹前,抛球时,由下肢先发力通过躯干的反振和手臂的前摆把球抛出,球的出手角度接近45°.

要求: 1,要配合腰腹发力,下肢要有明显的蹬伸; 2,注意安全,按口令集体练习.4,原地双手后抛掷实心球

动作要领:背对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,双手持球于腹前,抛球时,由下肢先发力通过躯干的反振和手臂的前摆把球抛出,球的出手点要在头的斜后方.要求: 1,实心球的出手点要在头的斜后方,配合腰腹动作; 2,注意安全,按口令集体练习.5,游戏:地滚实心球接力比赛

方法:把学生分成人数相等的四个队,成纵队站在起点线后,各队间隔3米,各队排头各拿一实心球,听到口令后,排头用一只手向前滚动实心球,到达另一边绕过标志物在回到本队尾,把球从所有人的胯下滚到排头前,最前的同学接到球依次方法继续,直至球回到初始人,此人把球托于胸前为止.先完成的为胜.规则: 1,滚球时不能让手离开球的距离在10厘米; 2,排头要接住球,未接住则把球拿会从起点开始; 3,统一听口令出发,要绕过标志物.组织: ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● 10m △

教法:1,讲解游戏方法及其规则并示范其动作; 2,学生练习; 3,监督规则的执行.要求:1,按方法及规则练习; 2,输方做5个俯卧撑.〈二〉中长跑 匀速跑 3 4圈

组织:两列横队 两路纵队绕场行进 教法:1,教师讲解: (1)匀速跑的目的:发展有氧耐力素质(跑的速度以心率在120～140次/分钟为宜); (2)提出要求:素质差的要求至多3分钟跑一圈,尽量跑完全程; (3)"极点"现象出现及克服.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结

姓名:纪玉娣 第十二次课 课的类型:一年级基础课性别:女教学内容:健美操,篮球

任务要求: 1.复习健美操二级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作; 2.学习健美操二级动作的组合三和组合四,初步掌握这部分的动作; 3.改进行进间单手肩上投篮,要求运球上篮动作没有违例; 4.全场运球技评,检查教学效果,要求在一般速度下能控制住球且运球不违例.

一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 游戏:打龙尾

要求:1,整队时要静,快,齐; 2,见习生随堂听课.组织:两列横队

准备:排球1个,在场地上划1个直径为10-12米的圆圈; 方法:将学生分成人数相等的3个队.一,二两队的学生均匀地站在圆圈线外,由1名学生持球准备掷击"龙尾".第三队成纵队,后面的人扶前面人的腰站在圆圈内.(图) 游戏开始,教师发令后,圈外的人相互传递球,捕捉时机,掷击"龙尾"."龙头"可以用手挡打来的球;"龙尾"则迅速奔跑躲闪,以避开来球.如果"龙尾"被球击中,则担任"龙头",圈外的人,再打新的"龙尾".游戏如此依次进行,直到全队均担任过"龙尾"并被击中为止;然后,与第一或第二队互换角色,游戏继续进行.规则: 1,掷击者必须站在圈外.不得踏,越线; 2,只准掷击"龙尾"的腰部以下部位; 3,"龙头","龙尾"必须保持纵队队形."龙尾"不能卷缩在队伍内,队伍也不能断开.教法: 1,讲解游戏方法并示范,讲解规则; 2,学生练习; 3, 监督规则执行.二,基本部分 〈一〉健美操

1,复习健美操课二级动作的组合一和组合二 组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作; 2,纠正错误动作并领学生此部分动作; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,听音乐继续练习2～3遍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做; 2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.教法:1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后 完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.2,学习健美操二级动作的组合三和组合四 (1)组合三(4×8×2)

1～2×8:4次侧并步跳,"L"形; 3×8:2次漫步 4×8:上步连续吸腿4次; 5～8×8:动作同1～4×8,但方向相反.(2)组合四(4×8×2)

1×8:1～4拍向前走4步,5～8拍2次弹踢腿; 2×8:侧并步向后移动; 3×8:2次上步摆腿跳; 4×8:4次迈步后屈腿 5～8×8:动作同1～4×8,但方向相反.组织:同上

教法:1,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合三; 2,示范组合四; 3,领学生做:分解动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,纠正错误动作; 6,学生继续练习; 7,听口令复习组合四; 8,纠正错误动作; 9,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合四; 10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成 〈二〉篮球

1,复习行进间单手肩上投篮技术 教法: 1,选1—2名学生出列示范; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范; 3,学生分组在中线后运球接进间单手肩上投篮练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 6,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作.2,测试行进间直线运球技术 要求:1,运球上篮不违例; 2,上篮时要做到:一大,二小,三跳.组织: ×---× ×

×---× × 按学号依次运球技评 ×---× × ×---× × △

教法:1,学生分组练习; 2,纠正错误动作并讲解技评要求; 3,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,按学号依次运球技评.要求:1,速度一般,手脚配合要协调; 2,眼睛要平视,用余光看球; 3,球的落点和反弹高度要合理 三,结束部分 小结

场地及器材 篮球场一块,篮球若干(两人一球),录音机等

姓名:纪玉娣 第十三次课 课的类型:一年级基础课性别:女生 教学内容:健美操,耐力跑

任务要求: 1.复习上一次健美操课的内容(组合三和组合四),较熟练地掌握这部分的动作; 2.复习整套健美操动作,能独立完成,动作较连贯流畅,有一定幅度,力度; 3.库珀十二分钟跑测试,要求尽力跑完十二分钟,80%以上学生达到1400米以上 .一,准备部分 〈一〉开始部分

〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉健美操

1,复习健美操二级动作(组合三～组合四

教法:1,领学生做1～2×8拍(在体委的配合下共同完成); 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,学生互练,在练习过程中用语言或动作提示; 2,听口令学生练习此部分动作; 3,纠正错误动作; 4,学生互练; 5,教师巡回指导; 6,听口令学生练习此部分动作.要求:动作熟练有力大方,80%以上的同学能合上音乐节奏.2,复习整套健美操二级动作(组合一～组合四) 组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,学生互相复习整套动作; 2,巡回监督指导; 3,听音乐复习整套动作,在练习过程中提示易错动作; 4,逐节复习纠正错误动作; 5,学生听音乐分组复习整套动作,在每组练习完后纠正错误动作; 6,听音乐集体复习整套动作,在练习过程中纠正错误动作.要求:70%以上的学生能独立完成,动作连贯流畅,有力,幅度大.易错动作:小节与小节间,组合与组合间不衔接 改正方法:反复练习二〉中长跑 十二分钟跑测试 三,结束部分 〈一〉放松 组织: 30m ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × △ △

按学号分成两组 教法: 1,讲解测试要求及评分要求; 2,站立式起跑练习30米; 3,讲解分组测试方法:分2组进行,教师记时,并让第二组学生一对一 进行跟踪记录距离,听到"停止"的哨声,记下对应学生的距离,并登 记下来,经教师核实后才予以结束.第二组测试时同样采用此方法.4,学生分组测试; 5,观察学生的情况.要求: 1,在"极点"出现时,要加大摆臂,加大呼吸,要有信心和坚强毅力; 2,在跑道上跑不要犯规; 3,尽力跑完十二分钟,80%以上学生达到1400米以上(1399米以下为 5.9分以下;1400米—1599米为6—7.4;1600米—1999米为7.5—8.4; 2000米—2200米为8.5—10分).组织:自由队形

要求:慢走过程中注意尽量抖动上下肢和呼吸放松 〈二〉小结

姓名:纪玉娣 第十四次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:健美操,力量

任务要求: 1.通过健美操的技评考试,检查教学效果.要求90%以上的学生动作过关; 2.介绍几种力量素质的练习方法,提高肌肉的力量,要求掌握这些方法 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉健美操

健美操二级动作考试 教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开

组织:四列横队成体操队形散开 按学好3-4人一组,分组考试.教法:1,学生自己练习,教师巡回指导; 2,听音乐集体练习; 3,纠正错误动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,听音乐集体练习,在练习过程中纠正错误动作; 6,讲解动作评分的要求:优秀:动作连接流畅,弹动有力,力度强,幅度大,有一定表现力;良好:动作无明显停顿,能跟上节奏完成,力度,幅度一般;及格:动作明显停顿,连接错误少于3次;不及格:完全不合音乐节拍,错误超过3次.7,分组技评.要求:认真考试,未在考试者不得干扰考试者,否则以不及格论.〈二〉力量 1,斜身俯卧撑

组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:一,三排先做二,四排监督,后互换; 3,学生分组练习; 4,教师巡回监督.2,单足跳

要求:动作到位,认真练习.组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:第一排先做,左脚跳10次过去右脚跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去); 3,学生分组练习,在练习过程中提示动作幅度; 要求:动作幅度要大,认真练习.3, 悬垂举腿

组织:四列横队成体操队形散开

教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:一,三排先做二,四排监督,后互换; 3,学生分组练习; 4,教师巡回监督.要求:动作到位,认真练习三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结

姓名:纪玉娣 第十六次课 课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:机动 任务要求: 1.篮球教学比赛 ,进一步提高篮球的基本技术; 2.柔韧素质练习,发展学生的柔韧性素质.一,准备部分 〈一〉开始部分

二〉准备活动

3,游戏:运球抢

方法:每人一球,在半场内每人边运球边抢打其他人的球,在自己的球不丢失,不出界和不停止运球的情况下,打别人的球使其出界,被打出界的人持球罚出区外,直至最后剩下一人为胜.教法: 1,讲解示范; 2,学生练习; 3,小结.要求:合理抢打,注意安全.教法:1,讲解示范; 2,学生练习; 3,纠正错误动作.要求:1,尽自己的能力加大动作的幅度; 2,在自己的最大限度控制5秒钟.二,基本部分

〈一〉柔韧性练习1,压肩练习; 2,体侧屈练习; 3,体后仰(下"桥") 4,侧压腿 〈二〉篮球 三,结束部分 小结

组织教法要求:同上

组织:把学生分成人数相等的四个队,分组在两块篮球场进行教学比 赛.教法:1,简单讲解规则; 2,选择裁判; 3,分组比赛; 4,巡回指导.要求: 1,不得带球跑和两次运球; 2,不得推挤,注意安全; 3,裁判要公正,公平,认真执法.

推荐第5篇：简易教案

五年制大专部课余兴趣班（口才班）教学资料

第一次课：

平舌音(3个): zi ci si 翘舌音(4个): zhi chi shi ri 三拼音节：ia ua uo uai iao ian iang uang iong 零声母音节: a ai an ang ao e ê ei en eng er o on 标调规则：有a别放过，没a找o、e，i、u并列标在后，这样标调准没错! a：发音时，嘴唇自然张大，舌放平，舌头中间微隆，声带颤动。 o：发音时，嘴唇成圆形，微翘起，舌头向后缩，舌面后部隆起，舌居中，声带颤动。

：发音时，嘴半开，舌位靠后，嘴角向两边展开成扁形，声带颤动。

i：发音时，嘴微张成扁平状，舌尖抵住下齿龈，舌面抬高，靠近上硬腭，声带颤动。

u：发音时，嘴唇拢圆，突出成小孔，舌面后部隆起，声带颤动。 ü：发音时，嘴唇成圆形，接近闭拢，舌尖抵住下齿龈，舌面前部隆起，声带颤动。

b：发音时，双唇紧闭，阻碍气流，然后双唇突然放开，让气流冲出，读音轻短。

p：发音时，双唇紧闭，阻碍气流，然后双唇突然放开，气流迸出成音。

m：发音时，双唇紧闭，舌后缩，气流从鼻腔出来，打开嘴，声带颤动。

f：发音时，上齿触下唇形成窄缝，让气流从缝中挤出来，摩擦成声。

d：发音时，舌尖抵住上牙床，憋住气流后突然放开，气流从口腔迸出，爆发成音。

t：发音时，舌尖抵住上牙床，憋住气后，突然离开，气流从口中迸出。

n：发音时，舌尖抵住上牙床，气流从鼻腔通过，同时冲开舌尖的阻碍，声带颤动。

：发音时，嘴唇稍开，舌尖抵住上牙床，声带颤动，气流从舌尖两边流出。

g：发音时，舌根前部抵住软腭阻碍气流，让气流冲破舌根的阻碍，爆发成音。

k：发音时，舌根前部，抵住上软腭，阻碍气流，让气流冲破舌根的阻碍，迸发成音。

h：发音时，舌根抬高，接近软腭，形成窄缝，气流从缝中挤出，摩擦成音。

j：发音时，舌尖抵住下门齿，舌面前部紧贴硬腭，气流从窄缝中冲出，摩擦成音。

q：发音时，舌面前部贴住硬腭，气流冲破舌根的阻碍，摩擦成音。

x：发音时，舌尖抵住下门齿，舌面前部抬高靠近硬腭，形成窄缝，气流从缝中挤出，摩擦成音。

zh：发音时，舌尖上翘，抵住硬腭前部，有较弱的气流冲开舌尖阻碍，从缝中挤出，摩擦成音。

ch：发音时，舌尖上翘，抵住硬腭前部，有较强的气流冲开舌尖阻碍，从缝中挤出，摩擦成音。

sh：发音时，舌尖上翘，靠近硬腭前部，留出窄缝，气流从窄缝中挤出，摩擦成音。

r：发音时，舌尖上翘，靠近硬腭前部，留出窄缝，嗓子用力发音，气流从窄缝中挤出，摩擦成音，声带颤动。

：发音时，舌尖抵住上门齿背，阻碍气流，让较弱的气流冲开舌尖阻碍，从窄缝中挤出，摩擦音。

c：发音时，舌尖抵住上门齿背，阻碍气流，让较强的气流从缝中挤出，摩擦成音。

s：发音时，舌尖接近上门齿背，留出窄缝，气流从舌尖的窄缝中挤出，摩擦成音。

y：发音时，嘴微张成扁平状，舌尖抵住下齿龈，舌面抬高，靠近上硬腭，声带颤动。

w：发音时，嘴唇拢圆，突出成小孔，舌面后部隆起，声带颤动。 ai：发音时，先发 a 的音，然后滑向i，气流不中断，读音轻短。 ei：发音时，先发 e 的音，然后滑向i，气流不中断，嘴角向两边展开。

ui：发音时，u 的发音轻短，然后滑向ei，嘴形由圆到扁。 ao：发音时，先发 a 的音，然后舌尖后缩，舌根向上抬，嘴形拢成圆形，轻轻的滑向 o。

ou：发音时，先发 o 的音，嘴唇渐收拢，舌根抬高，口型由大圆到小圆。

iu：发音时，先发 i，然后向ou滑动，口型由扁到圆。 ie：发音时，先发 i，再发e，气流不中断。

üe：发音时，先发 ü 的音，然后向e滑动，口型由圆到扁。 er：发音时，舌位居中发 e 的音，然后舌尖向硬腭卷起，两个字母同时发音。

an：发音时，先发 a 的音，然后舌尖逐渐抬起，顶住上牙床发n的音。

en：发音时，先发 e 的音，然后舌面抬高,舌尖抵住上牙床，气流从鼻腔泄出，发n的音。

in：发音时，先发 i 的音，然后舌尖抵住下门齿背，舌面渐至硬腭，气流从鼻腔泄出，发n的音。

un：发音时，先发 u 的音，然后舌尖抵住上牙床，接着发n的音，气流从鼻腔泄出。

ün：发音时，先发 ü 的音，然后舌头上抬，抵住上牙床，气流从鼻腔泄出，发n的音。

ang：发音时，先发 a 的音，然后舌根抵住上软腭，气流从鼻腔泄出，发后鼻音尾ng的音。

eng：发音时，先发 e 的音，然后舌尖抵住下牙床，舌根后缩抵住软腭发ng音，气流从鼻腔泄出。

ing：发音时，舌尖触下齿龈，舌面隆起至硬腭，鼻腔共鸣成声。 ong：发音时，先发 o 的音，然后舌根后缩抵住软腭，舌面隆起，嘴唇拢圆，鼻腔共鸣成声。

拼写需注意的事项：

①j、q、x遇到ü ，两个小点要拿去

②句子开头的首字母要大写;汉语人名的开头字母要大写;专有名词的开头字母要大写例：Beijing;文章标题开头字母要大写。[

单韵母练习

1、坡上立着一只鹅，坡下就是一条河。宽宽的河，肥肥的鹅，鹅要过河，河要渡鹅不知是鹅过河，还是河渡鹅？

2、山上五棵树，架上五壶醋，林中五只鹿，箱里五条裤。伐了山上树，搬下架上的醋，射死林中的鹿，取出箱中的裤。

3、山前有只虎，山下有只猴。虎撵猴，猴斗虎；虎撵不上猴，猴斗不了虎。 鼻韵母练习

1、扁担长，板凳宽，扁担没有板凳宽，板凳没有扁担长。扁担绑在板凳上，板凳不让扁担绑在板凳上。

2、一平盆面，烙一平盆饼，饼碰盆，盆碰饼。

3、任命是任命，人名是人名，任命不能说成人名，人名也不能说成任命。

4、山前有个严圆眼，山后有个严眼圆，二人山前来比眼，不知是严圆眼的眼圆，还是严眼圆比严圆眼的眼圆？

复韵母练习

1、磨房磨墨，墨碎磨房一磨墨；梅香添煤，煤爆梅香两眉灰。

2、出南门，走六步，见着六叔和六舅，叫声六叔和六舅，借我六斗六升好绿豆；过了秋，打了豆，还我六叔六舅六十六斗六升好绿豆。

3、哥挎瓜筐过宽沟，过沟筐漏瓜滚沟。隔沟挎筐瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪沟。

4、山前有个崔粗腿，山后有个崔腿粗。二人山前来比腿，不知是崔粗腿比崔腿粗的腿粗，还是崔腿粗比崔粗腿的腿粗？ 唇音练习

1、老方扛着黄幌子，老黄扛着方幌子。老方要拿老黄的方幌子，老黄要拿老方的黄幌子，末了儿方幌子碰破了黄幌子，黄幌子碰破了方幌子。

2、粉红墙上画凤凰，红凤凰，粉凤凰，粉红凤凰，花凤凰。

3、吃葡萄不吐葡萄皮儿，不吃葡萄倒吐葡萄皮儿。

4、八百标兵奔北坡，北坡炮兵并排跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。

舌尖中音练习

1、你会炖炖冻豆腐，你来炖我的炖冻豆腐；你不会炖炖冻豆腐，别胡炖乱炖炖坏了我的炖冻豆腐。

2、老罗拉了一车梨，老李拉了一车栗。老罗人称大力罗，老李人称李大力。老罗拉梨做梨酒，老李拉栗去换梨。

3、有个面铺门朝南，门上挂着蓝布棉门帘，摘了蓝布棉门帘，面铺门朝南；挂上蓝布棉门帘，面铺还是门朝南。

4、大刀对单刀，单刀对大刀，大刀斗单刀，单刀夺大刀。舌根音、舌面音练习

1、七加一，再减一，加完减完等于几？七加一，再减一，加完减完还是七。

2、你也勤来我也勤，生产同心土变金。工人农民亲兄弟，心心相印团结紧。

3、一班有个黄贺，二班有个王克，黄贺、王克二人搞创作，黄贺搞木刻，王克写诗歌。黄贺帮助王克写诗歌，王克帮助黄贺搞木刻。由于二人搞协作，黄贺完成了木刻，王克写好了诗歌。

4、小郭画了朵红花，小葛画了朵黄花，小郭想拿他的红花换小葛的黄花，小葛把他的黄花换了小郭的红花。翘舌音、平舌音、练习(1)

1、天上有个日头，地下有块石头，嘴里有个舌头，手上有五个手指头。不管是天上的热日头，地下的硬石头，嘴里的软舌头，手上的手指头，还是热日头，硬石头，软舌头，手指头，反正都是练舌头。

2、三山屹四水，四水绕三山；三山四水春常在，四水三山四时春。

3、长虫围着砖堆转，转完砖堆钻砖堆。

4、师部司令部指示：四团十连石连长带四十人在十日四时四十四分按时到达师部司令部，师长召开誓师大会。

5、早招租，晚招租，总找周邹郑曾朱。翘舌音、平舌音、练习(2)

1、紫瓷盘，盛鱼翅，一盘熟鱼翅，一盘生鱼翅。迟小池拿了一把瓷汤匙，要吃

清蒸美鱼翅。一口鱼翅刚到嘴，鱼刺刺进齿缝里，疼得小池拍腿挠牙齿。

2、字纸里裹着细银丝，细银丝上趴着四千四百四十四个似死似不死的小死虱子皮。

3、石、斯、施、史四老师，天天和我在一起。石老师教我大公无私，斯老师给我精神食粮，施老师叫我遇事三思，史老师送我知识钥匙。我感谢石、斯、施史四老师。

4、石狮寺前有四十四个石狮子，寺前树上结了四十四个涩柿子，四十四个石狮子不吃四十四个涩柿子，四十四个涩柿子倒吃四十四个石狮子。喇嘛和哑吧

从南边来了个喇嘛，提拉着五斤塔嘛。从北边来个哑吧，腰里别着个喇叭，提拉塔嘛的喇嘛，要拿塔嘛换别喇叭哑巴的喇叭，别喇叭的哑巴，不愿意拿喇叭换提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打了别喇叭的哑巴一塔嘛，别喇叭的哑巴，拿喇叭打了提拉塔嘛的喇嘛一喇叭。也不知提拉塔嘛的喇嘛拿塔嘛打坏了别喇叭哑巴的喇叭。也不知别喇叭的哑巴拿喇巴打坏了提拉塔嘛喇嘛的塔嘛。提拉塔嘛的喇嘛敦塔嘛，别喇叭的哑巴吹喇叭。

相声欣赏 相声《绕口令》

第二次课： 阅读练习

七佛灭罪真言：

离婆离婆帝li po li po di

求诃求诃帝qiu he qiu he di

陀罗尼帝tuo luo ni di

尼诃啰帝ni he la di

毗黎你帝pi li ni di

摩诃伽帝mo he qie di

真陵乾帝zhen ling qie di

娑婆诃 suo po he 往生咒（拔一切业障根本得生净土陀罗尼）：

南无阿弥多婆夜na mo a ni duo po ye

哆他伽多夜duo tuo qie duo ye

哆地夜他duo di ye tuo

阿弥利都婆毗a mi li du po pi

阿弥利哆a mi li duo

悉耽婆毗xi dan po pi

阿弥利哆a mi li duo

毗迦兰帝pi jia lan di

阿弥利哆a mi li duo

毗迦兰多pi jia lan duo

伽弥腻qie mi ni

伽伽那qie qie nuo

枳多迦利zhi duo jia li

娑婆诃suo po he 《般若波罗蜜多心经》玄奘译本

观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。舍利子，色不异空，空不异色，色即是空，空即是色，受想行识，亦复如是。舍利子，是诸法空相，不生不灭，不垢不净，不增不减。是故空中无色，无受想行识，无眼耳鼻舌身意，无色声香味触法，无眼界，乃至无意识界。无无明，亦无无明尽，乃至无老死，亦无老死尽。无苦集灭道，无智亦无得。以无所得故，菩提萨埵，依般若波罗蜜多故，心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想，究竟涅槃。三世诸佛，依般若波罗蜜多故，得阿耨多罗三藐三菩提。故知般若波罗蜜多，是大神咒，是大明咒，是无上咒，是无等等咒，能除一切苦，真实不虚。故说般若波罗蜜多咒，即说咒曰：揭谛揭谛，波罗揭谛，波罗僧揭谛，菩提萨婆诃。

“

蒸羊羔、蒸熊掌、蒸鹿尾儿、烧花鸭、烧雏鸡、烧子鹅，卤猪、卤鸭、酱鸡、腊肉、松花、小肚儿、晾肉、香肠儿，什锦苏盘儿、熏鸡白肚儿、清蒸八宝猪、江米酿鸭子，罐儿野鸡、罐儿鹌鹑、卤什件儿、卤子鹅、山鸡、兔脯、菜蟒、银鱼、清蒸哈士蟆！

烩鸭丝、烩鸭腰、烩鸭条、清拌鸭丝儿、黄心管儿，焖白鳝、焖黄鳝、豆豉鲶鱼、锅烧鲤鱼、锅烧鲶鱼、清蒸甲鱼、抓炒鲤鱼、抓炒对虾、软炸里脊、软炸鸡！

什锦套肠儿、麻酥油卷儿、卤煮寒鸦儿，熘鲜蘑、熘鱼脯、熘鱼肚、熘鱼骨、熘鱼片儿、醋熘肉片儿！烩三鲜儿、烩白蘑、烩全饤儿、烩鸽子蛋、炒虾仁儿、烩虾仁儿、烩腰花儿、烩海参、炒蹄筋儿、锅烧海参、锅烧白菜、炒田鸡，还有桂花翅子、清蒸翅子、炒飞禽、炸什件儿、清蒸江瑶柱、糖熘芡实米，

拌鸡丝、拌肚丝、什锦豆腐、什锦丁儿，糟鸭、糟蟹、糟鱼、糟熘鱼片、熘蟹肉、炒蟹肉、清拌蟹肉，蒸南瓜、酿倭瓜、炒丝瓜、酿冬瓜、焖鸡掌儿、焖鸭掌儿、焖笋、烩茭白，茄干晒炉肉、鸭羹、蟹肉羹、三鲜木樨汤！

还有红丸子、白丸子、熘丸子、炸丸子、南煎丸子、苜蓿丸子、三鲜丸子、四喜丸子、鲜虾丸子、鱼脯丸子、饹炸丸子、豆腐丸子、氽丸子！一品肉、樱桃肉、马牙肉、红焖肉、黄焖肉、坛子肉、烀肉、扣肉、松肉、罐儿肉、烧肉、烤

子、扒肘子！炖羊肉、烧羊肉、烤羊肉、煨羊肉、涮羊肉、五香羊肉、爆羊肉，氽三样儿、爆三样儿、烩银丝、烩散丹、熘白杂碎、三鲜鱼翅、栗子鸡、煎氽活鲤鱼、板鸭、筒子鸡！

第三次 普通话押韵表

一、佳 麻 a ia ua

二、开 来 灰 微 ai uai ei ui(uei)

三、先 寒 绝 学 别 叠 an uan ian van ve ie ( ye )

四、江 阳 ang iang uang

五、逍 遥 ao iao

六、国 歌 e o uo

七、森 林 冬 青 en un(uen) vn eng ong iong yon ) er

八、希 奇 诗 词 i

九、忧 愁 iu(iou) ou

十、读 书 u 十

一、须 臾 v 普通话押韵表

（一）

一、佳 麻 a ia ua a

啊 阿

芭 捌 扒 叭 吧 笆 八 疤 巴 拔 跋 靶 把 耙 坝 霸 罢 爸 擦

插 叉 茬 茶 查 碴 搽 察 岔 差 诧 拆 搭 达 答 瘩 打 大 发 罚 筏 伐 乏 阀 法 珐 噶 嘎 哈

喀 咖 卡 咯

垃 拉 喇 蜡 腊 辣 啦 妈 麻 玛 码 蚂 马 骂 嘛 吗 拿 哪 呐 钠 那 娜 纳 啪 趴 爬 帕 怕 琶 撒 洒 萨

莎 砂 杀 刹 沙 纱 傻 啥 煞

塌 他 它 她 塔 獭 挞 蹋 踏 in ing (yi yun yong 挖 哇 蛙 洼 娃 瓦 袜

压 押 鸦 鸭 呀 丫 芽 牙 蚜 崖 衙 涯 雅 哑 亚 讶 匝 砸 杂

扎 喳 渣 札 轧 铡 闸 眨 栅 榨 咋 乍 炸 诈 ia 嘉 枷 夹 佳 家 加 荚 颊 贾 甲 钾 假 稼 价 架 驾 嫁 俩 掐 恰 洽

瞎 虾 匣 霞 辖 暇 峡 侠 狭 下 厦 夏 吓 ua 刮 瓜 剐 寡 挂 褂

花 哗 华 猾 滑 画 划 化 话 夸 垮 挎 跨 胯 刷 耍 抓 爪

二、开来 灰微 ai uai ei ui(uei) ai 埃 挨 哎 唉 哀 皑 癌 蔼 矮 艾 碍 爱 隘

白 柏 百 摆 佰 败 拜 稗 斑 猜 裁 材 才 财 睬 踩 采 彩 菜 蔡 柴 豺

呆 歹 傣 戴 带 殆 代 贷 袋 待 逮 怠 该 改 概 钙 盖 溉 骸 孩 海 氦 亥 害 骇 开 揩 楷 凯 慨 莱 来 赖

埋 买 麦 卖 迈 脉 氖 乃 奶 耐 奈 拍 排 牌 徘 湃 派 腮 鳃 塞 赛 筛 晒

胎 苔 抬 台 泰 酞 太 态 汰 歪 外

栽 哉 灾 宰 载 再 在 摘 斋 宅 窄 债 寨

uai 揣 乖 拐 怪 槐 徊 怀 淮 坏 块 筷 侩 快 摔 衰 甩 帅 拽 ei 杯 碑 悲 卑 北 辈 背 贝 钡 倍 狈 备 惫 焙 被 菲 非 啡 飞 肥 匪 诽 吠 肺 废 沸 费 给 嘿 黑

雷 镭 蕾 磊 累 儡 垒 擂 肋 类 泪

玫 枚 梅 酶 霉 煤 没 眉 媒 镁 每 美 昧 寐 妹 媚 馁 内

呸 胚 培 裴 赔 陪 配 佩 沛 贼

ui(uei) 威 巍 微 危 韦 违 桅 围 唯 惟 为 潍 维 苇 萎 委 伟 伪 尾 纬 未 蔚 味 畏 胃 喂 魏 位 渭 谓 尉 慰 卫

吹 炊 捶 锤 垂

摧 崔 催 脆 瘁 粹 淬 翠 堆 兑 队 对

瑰 规 圭 硅 归 龟 闺 轨 鬼 诡 癸 桂 柜 跪 贵 刽

灰 挥 辉 徽 恢 蛔 回 毁 悔 慧 卉 惠 晦 贿 秽 会 烩 汇 讳 诲 绘 亏 盔 岿 窥 葵 奎 魁 傀 馈 愧 溃 蕊 瑞 锐 谁 水 睡 税

虽 隋 随 绥 髓 碎 岁 穗 遂 隧 祟 推 颓 腿 蜕 褪 退 椎 锥 追 赘 坠 缀 嘴 醉 最 罪

三、先寒 绝学 别叠 an uan ian üan üe ie (y)e an

鞍 氨 安 俺 按 暗 岸 胺 案

班 搬 扳 般 颁 板 版 扮 拌 伴 瓣 半 办 绊 餐 参 蚕 残 惭 惨 灿

搀 掺 蝉 馋 谗 缠 铲 产 阐 颤

耽 担 丹 单 郸 掸 胆 旦 氮 但 惮 淡 诞 弹 蛋 藩 帆 番 翻 樊 矾 钒 繁 凡 烦 反 返 范 贩 犯 饭 泛 干 甘 杆 柑 竿 肝 赶 感 秆 敢 赣

酣 憨 邯 韩 含 涵 寒 函 喊 罕 翰 撼 捍 旱 憾 悍 焊 汗 汉 刊 堪 勘 坎 砍 看

蓝 婪 栏 拦 篮 阑 兰 澜 谰 揽 览 懒 缆 烂 滥 瞒 馒 蛮 满 蔓 曼 慢 漫 谩 南 男 难

攀 潘 盘 磐 盼 畔 判 叛 胖 然 燃 三 叁 伞 散

珊 苫 杉 山 删 煽 衫 闪 陕 擅 赡 膳 善 汕 扇 缮 坍 摊 贪 瘫 滩 坛 檀 痰 潭 谭 谈 坦 毯 袒 碳 探 叹 炭

咱 攒 暂 赞

瞻 毡 詹 粘 沾 盏 斩 辗 崭 展 蘸 栈 占 战 站 湛 绽 uan 川 穿 椽 传 船 喘 串 端 短 锻 段 断 缎

棺 关 官 冠 观 管 馆 罐 惯 灌 贯

欢 环 桓 还 缓 换 患 唤 痪 豢 焕 涣 宦 幻 宽 款

峦 挛 孪 滦 卵 乱 暖 软 阮 酸 蒜 算 湍 团

豌 弯 湾 玩 顽 丸 烷 完 碗 挽 晚 皖 惋 宛 婉 万 腕 蹿 篡 窜

专 砖 转 撰 赚 篆 钻 纂

ian 鞭 边 编 贬 扁 便 变 卞 辨 辩 辫 遍

颠 掂 滇 碘 点 典 靛 垫 电 佃 甸 店 惦 奠 淀 殿

歼 监 坚 尖 笺 间 煎 兼 肩 艰 奸 缄 茧 检 柬 碱 硷 拣 捡 简 俭 剪 减 荐 槛 鉴 践 贱 见 键 箭 件 健 舰 剑 饯 渐 溅 涧 建

联 莲 连 镰 廉 怜 涟 帘 敛 脸 链 恋 炼 练 棉 眠 绵 冕 免 勉 娩 缅 面 蔫 拈 年 碾 撵 捻 念 篇 偏 片 骗

牵 扦 钎 铅 千 迁 签 仟 谦 乾 黔 钱 钳 前 潜 遣 浅 谴 堑 嵌 欠 歉 天 添 填 田 甜 恬 舔 腆

掀 锨 先 仙 鲜 纤 咸 贤 衔 舷 闲 涎 弦 嫌 显 险 现 献 县 腺 馅 羡 宪 陷 限 线

焉 咽 阉 烟 淹 盐 严 研 蜒 岩 延 言 颜 阎 炎 沿 奄 掩 眼 衍 演 艳 堰 燕 厌 砚 雁 唁 彦 焰 宴 谚 验

捐 鹃 娟 倦 眷 卷 绢 üan

圈 颧 权 醛 泉 全 痊 拳 犬 券 劝

轩 喧 宣 悬 旋 玄 选 癣 眩 绚

鸳 渊 冤 元 垣 袁 原 援 辕 园 员 圆 猿 源 缘 远 苑 愿 怨 院 üe

撅 攫 抉 掘 倔 爵 觉 决 诀 绝 掠 略 虐 疟

缺 炔 瘸 却 鹊 榷 确 雀 靴 薛 学 穴 雪 血

曰 约 越 跃 钥 岳 粤 月 悦 阅 ie (y)e 鳖 憋 别 瘪

跌 爹 碟 蝶 迭 谍 叠

揭 接 皆 秸 街 阶 截 劫 节 桔 杰 捷 睫 竭 洁 结 解 姐 戒 藉 芥 界 借 介 疥 诫 届

列 裂 烈 劣 猎 蔑 灭

捏 聂 孽 啮 镊 镍 涅

撇 瞥

切 茄 且 怯 窃 贴 铁 帖

楔 些 歇 蝎 鞋 协 挟 携 邪 斜 胁 谐 写 械 卸 蟹 懈 泄 泻 谢 屑 椰 噎 耶 爷 野 冶 也 页 掖 业 叶 曳 腋 夜 液

四、江阳 ang iang uang ang 肮 昂 盎

邦 帮 梆 榜 膀 绑 棒 磅 蚌 镑 傍 谤 苍 舱 仓 沧 藏

昌 猖 场 尝 常 长 偿 肠 厂 敞 畅 唱 倡 当 挡 党 荡 档

坊 芳 方 肪 房 防 妨 仿 访 纺 放 冈 刚 钢 缸 肛 纲 岗 港 杠 夯 杭 航

康 慷 糠 扛 抗 亢 炕 琅 榔 狼 廊 郎 朗 浪

芒 茫 盲 氓 忙 莽 囊

乓 庞 旁 耪

冉 染 瓤 壤 攘 嚷 让 墒 伤 商 赏 晌 上 尚 裳 桑 嗓 丧

汤 塘 搪 堂 棠 膛 唐 糖 倘 躺 淌 趟 烫 樟 章 彰 漳 张 掌 涨 杖 丈 帐 账 仗 胀 瘴 障 赃 脏 葬 iang 娘 酿

粮 凉 梁 粱 良 两 辆 量 晾 亮 谅 枪 呛 腔 羌 墙 蔷 强 抢

相 厢 镶 香 箱 襄 湘 乡 翔 祥 详 想 响 享 项 巷 橡 像 向 象 殃 央 鸯 秧 杨 扬 佯 疡 羊 洋 阳 氧 仰 痒 养 样 漾 僵 姜 将 浆 江 疆 蒋 桨 奖 讲 匠 酱 降 uang

匡 筐 狂 框 矿 眶 旷 况 栓 拴 霜 双 爽

汪 王 亡 枉 网 往 旺 望 忘 妄 光 广 逛

荒 慌 黄 磺 蝗 簧 皇 凰 惶 煌 晃 幌 恍 谎 疮 窗 幢 床 闯 创 桩 庄 装 妆 撞 壮 状 普通话押韵表

（二）

五、逍遥 ao iao ao 考 拷 烤 靠

捞 劳 牢 老 佬 姥 酪 烙 涝 挠 脑 恼 闹 淖 抛 咆 刨 炮 袍 跑 泡

猫 茅 锚 毛 矛 铆 卯 茂 冒 帽 貌 贸 饶 扰 绕 惹 热

梢 捎 稍 烧 芍 勺 韶 少 哨 邵 绍

搔 骚 扫 嫂

掏 涛 滔 绦 萄 桃 逃 淘 陶 讨 套

遭 糟 凿 藻 枣 早 澡 蚤 躁 噪 造 皂 灶 燥 招 昭 找 沼 赵 照 罩 兆 肇 召 操 糙 槽 曹 草

苞 胞 包 褒 剥 薄 雹 保 堡 饱 宝 抱 报 暴 豹 鲍 爆 篙 皋 高 膏 羔 糕 搞 镐 稿 告 超 抄 钞 朝 嘲 潮 巢 吵 炒 壕 嚎 豪 毫 郝 好 耗 号 浩 凹 敖 熬 翱

刀 捣 蹈 倒 岛 祷 导 到 稻 悼 道 盗 iao 撩 聊 僚 疗 燎 寥 辽 潦 了 撂 镣 廖 料 苗 描 瞄 藐 秒 渺 庙 妙 飘 漂 瓢 票 鸟 尿

橇 锹 敲 悄 桥 瞧 乔 侨 巧 鞘 撬 翘 峭 俏 窍

挑 条 迢 眺 跳

萧 硝 霄 削 哮 嚣 销 消 宵 淆 晓 小 孝 校 肖 啸 笑 效 邀 腰 妖 瑶 摇 尧 遥 窑 谣 姚 咬 舀 药 要 耀 标 彪 膘 表

碉 叼 雕 凋 刁 掉 吊 钓 调

蕉 椒 礁 焦 胶 交 郊 浇 骄 娇 嚼 搅 铰 矫 侥 脚 狡 角 饺 缴 绞 剿 教 酵 轿 较 叫 窖

六、国歌 e o uo e 厕 策 侧 册 测 车 扯 撤 掣 彻 澈 德 得 的

蛾 峨 鹅 俄 额 讹 娥 恶 厄 扼 遏 鄂 饿

哥 歌 搁 戈 鸽 胳 疙 割 革 葛 格 蛤 阁 隔 铬 个 各 呵 喝 荷 菏 核 禾 和 何 合 盒 貉 阂 河 涸 赫 褐 鹤 贺 坷 苛 柯 棵 磕 颗 科 壳 咳 可 渴 克 刻 客 课 勒 乐

么 呢 瑟 色 涩

奢 赊 蛇 舌 舍 赦 摄 射 慑 涉 社 设 特

责 择 则 泽

遮 折 哲 蛰 辙 者 锗 蔗 这 浙 o 玻 菠 播 拨 钵 波 博 勃 搏 铂 箔 伯 帛 舶 脖 膊 渤 泊 驳 佛

摸 摹 蘑 模 膜 磨 摩 魔 抹 末 莫 墨 默 沫 漠 寞 陌 坡 泼 颇 婆 破 魄 迫 粕 剖 uo 戳 绰

掇 哆 多 夺 垛 躲 朵 跺 舵 剁 惰 堕 锅 郭 国 果 裹 过

豁 活 伙 火 获 或 惑 霍 货 祸

括 扩 廓 阔

萝 螺 罗 逻 锣 箩 骡 裸 落 洛 骆 络 挪 懦 糯 诺 若 弱 说 硕 朔 烁

蓑 梭 唆 缩 琐 索 锁 所

拖 托 脱 鸵 陀 驮 驼 椭 妥 拓 唾 挝 蜗 涡 窝 我 斡 卧 握 沃 捉 拙 卓 桌 琢 茁 酌 啄 着 灼 浊 昨 左 佐 柞 做 作 坐 座

七、森林 冬青 en un(uen) ün eng ong（iong）er 而 儿 耳 尔 饵 洱 二 贰 en 奔 苯 本 笨

郴 臣 辰 尘 晨 忱 沉 陈 趁 衬 恩

芬 酚 吩 氛 分 纷 坟 焚 汾 粉 奋 份 忿 愤 粪

根 跟 痕 很 狠 恨 肯 啃 垦 恳 门 闷 们 嫩 喷 盆

壬 仁 人 忍 韧 任 认 刃 妊 纫 森

砷 申 呻 伸 身 深 娠 绅 神 沈 审 婶 甚 肾 慎 渗 瘟 温 蚊 文 闻 纹 吻 稳 紊 问 怎

珍 斟 真 甄 砧 臻 贞 针 侦 枕 疹 诊 震 振 镇 阵 un(uen) ( in ing yi ) er 春 椿 醇 唇 淳 纯 蠢 村 存 寸 磋 撮 搓 措 挫 错 墩 吨 蹲 敦 顿 囤 钝 盾 遁 辊 滚 棍

荤 昏 婚 魂 浑 混 坤 昆 捆 困

抡 轮 伦 仑 沦 纶 论 闰 润 吮 瞬 顺 舜 孙 损 笋 吞 屯 臀 嗡 翁 瓮 谆 准 尊 遵 in 彬 斌 濒 滨 宾 摈

巾 筋 斤 金 今 津 襟 紧 锦 仅 谨 进 靳 晋 禁近烬 浸 尽 劲 琳 林 磷 霖 临 邻 鳞 淋 凛 赁 吝

民 抿 皿 敏 悯 闽 您

拼 频 贫 品 聘

钦 侵 亲 秦 琴 勤 芹 擒 禽 寝 沁 薪 芯 锌 欣 辛 新 忻 心 信 衅

茵 荫 因 殷 音 阴 姻 吟 银 淫 寅 饮 尹 引 隐 印 ün

均 菌 钧 军 君 峻 俊 竣 浚 郡 骏 裙 群

勋 熏 循 旬 询 寻 驯 巡 殉 汛 训 讯 逊 迅 耘 云 郧 匀 陨 允 运 蕴 酝 晕 韵 孕 eng 崩 绷 甭 泵 蹦 迸 层 蹭

撑 称 城 橙 成 呈 乘 程 惩 澄 诚 承 逞 骋 秤 蹬 灯 登 等 瞪 凳 邓

丰 封 枫 蜂 峰 锋 风 疯 烽 逢 冯 缝 讽 奉 凤 耕 更 庚 羹 埂 耿 梗 哼 亨 横 衡 恒 坑 吭

棱 楞 冷

萌 蒙 檬 盟 锰 猛 梦 孟 能

砰 抨 烹 澎 彭 蓬 棚 硼 篷 膨 朋 鹏 捧 碰 扔 仍 僧

声 生 甥 牲 升 绳 省 盛 剩 胜 圣 藤 腾 疼 誊 增 憎 曾 赠

蒸 挣 睁 征 狰 争 怔 整 拯 正 政 帧 症 郑 证 ing 兵 冰 柄 丙 秉 饼 炳 病 并 丁 盯 叮 钉 顶 鼎 锭 定 订

荆 兢 茎 睛 晶 鲸 京 惊 精 粳 经 井 警 景 颈 静 境 敬 镜 径 痉 靖 竟 竞 净

拎 玲 菱 零 龄 铃 伶 羚 凌 灵 陵 岭 领 另 令 明 螟 鸣 铭 名 命

柠 狞 凝 宁 拧 泞

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青 轻 氢 倾 卿 清 擎 晴 氰 情 顷 请 庆 厅 听 烃 汀 廷 停 亭 庭 挺 艇

星 腥 猩 惺 兴 刑 型 形 邢 行 醒 幸 杏 性 姓

英 樱 婴 鹰 应 缨 莹 萤 营 荧 蝇 迎 赢 盈 影 颖 硬 映 ong（iong） 充 冲 虫 崇 宠 聪 葱 囱 匆 从 丛

东 冬 董 懂 动 栋 侗 恫 冻 洞

工 攻 功 恭 龚 供 躬 公 宫 弓 巩 汞 拱 贡 共 轰 哄 烘 虹 鸿 洪 宏 弘 红 空 恐 孔 控

龙 聋 咙 笼 窿 隆 垄 拢 陇 脓 浓 农 弄

戎 茸 蓉 荣 融 熔 溶 容 绒 冗 松 耸 怂 颂 送 宋 讼 诵

通 桐 酮 瞳 同 铜 彤 童 桶 捅 筒 统 痛 中 盅 忠 钟 衷 终 种 肿 重 仲 众 鬃 棕 踪 宗 综 总 纵 炯 窘 琼 穷

兄 凶 胸 匈 汹 雄 熊

拥 佣 臃 痈 庸 雍 踊 蛹 咏 泳 涌 永 恿 勇 用

八、希奇 诗词 i i 逼 鼻 比 鄙 笔 彼 碧 蓖 蔽 毕 毙 毖 币 庇 痹 闭 敝 弊 必 辟 壁 臂 避 陛

堤 低 滴 迪 敌 笛 狄 涤 翟 嫡 抵 底 地 蒂 第 帝 弟 递 缔 击 圾 基 机 畸 稽 积 箕 肌 饥 迹 激 讥 鸡 姬 绩 缉 吉 极 棘 辑 籍 集 及 急 疾 汲 即 嫉 级 挤 几 脊 己 蓟 技 冀 季 伎 祭 剂 悸 济 寄 寂 计 记 既 忌 际 妓 继 纪

厘 梨 犁 黎 篱 狸 离 漓 理 李 里 鲤 礼 莉 荔 吏 栗 丽 厉 励 砾 历 利 傈 例 俐 痢 立 粒 沥 隶 力 璃 哩

眯 醚 靡 糜 迷 谜 弥 米 秘 觅 泌 蜜 密 幂

妮 霓 倪 泥 尼 拟 你 匿 腻 逆 溺

坯 砒 霹 批 披 劈 琵 毗 啤 脾 疲 皮 匹 痞 僻 屁 譬

期 欺 栖 戚 妻 七 凄 漆 柒 沏 其 棋 奇 歧 畦 崎 脐 齐 旗 祈 祁 骑 起 岂 乞 企 启 契 砌 器 气 迄 弃 汽 泣 讫

梯 剔 踢 锑 提 题 蹄 啼 体 替 嚏 惕 涕 剃 屉

昔 熙 析 西 硒 矽 晰 嘻 吸 锡 牺 稀 息 希 悉 膝 夕 惜 熄 烯 溪 汐 犀 檄 袭 席习媳 喜 铣 洗 系 隙 戏 细

一 壹 医 揖 铱 依 伊 衣 颐 夷 遗 移 仪 胰 疑 沂 宜 姨 彝 椅 蚁 倚 已 乙 矣 以 艺 抑 易 邑 屹 亿 役 臆 逸 肄 疫 亦 裔 意 毅 忆 义 益 溢 诣 议 谊 译 异 翼 翌 绎

（整体认读）

吃 痴 持 匙 池 迟 弛 驰 耻 齿 侈 尺 赤 翅 斥 炽 疵 茨 磁 雌 辞 慈 瓷 词 此 刺 赐 次

师 失 狮 施 湿 诗 尸 虱 十 石 拾 时 什 食 蚀 实 识 史 矢 使 屎 驶 始 式 示 士 世 柿 事 拭 誓 逝 势 是 嗜 噬 适 仕 侍 释 饰 氏 市 恃 室 视 试

斯 撕 嘶 思 私 司 丝 死 肆 寺 嗣 四 伺 似 饲 巳

芝 枝 支 吱 蜘 知 肢 脂 汁 之 织 职 直 植 殖 执 值 侄 址 指 止 趾 只 旨 纸 志 挚 掷 至 致 置 帜 峙 制 智 秩 稚 质 炙 痔 滞 治 窒

兹 咨 资 姿 滋 淄 孜 紫 仔 籽 滓 子 自 渍 字 普通话押韵表

（三）

九、忧愁 iu(iou) ou iu(iou) 丢

揪 究 纠 玖 韭 久 灸 九 酒 厩 救 旧 臼 舅 咎 就 疚 溜 琉 榴 硫 馏 留 刘 瘤 流 柳 六 谬

牛 扭 钮 纽

秋 丘 邱 球 求 囚 酋 泅 休 修 羞 朽 嗅 锈 秀 袖 绣

幽 优 悠 忧 尤 由 邮 铀 犹 油 游 酉 有 友 右 佑 釉 诱 又 幼 ou 哦 欧 鸥 殴 藕 呕 偶 沤

抽 酬 畴 踌 稠 愁 筹 仇 绸 瞅 丑 臭 凑

兜 抖 斗 陡 豆 逗 痘

否

钩 勾 沟 苟 狗 垢 构 购 够 喉 侯 猴 吼 厚 候 后 抠 口 扣 寇 楼 娄 搂 篓 漏 陋 谋 牟 某 揉 柔 肉

收 手 首 守 寿 授 售 受 瘦 兽 搜 艘 擞 嗽 偷 投 头 透

舟 周 州 洲 诌 粥 轴 肘 帚 咒 皱 宙 昼 骤 邹 走 奏 揍

十、读书 u u 捕 卜 哺 补 埠 不 布 步 簿 部 怖

初 出 橱 厨 躇 锄 雏 滁 除 楚 础 储 矗 搐 触 处 粗 醋 簇 促

都 督 毒 犊 独 读 堵 睹 赌 杜 镀 肚 度 渡 妒

夫 敷 肤 孵 扶 拂 辐 幅 氟 符 伏 俘 服 浮 涪 福 袱 弗 甫 抚 辅 俯 釜 斧 脯 腑 府 腐 赴 副 覆 赋 复 傅 付 阜 父 腹 负 富 讣 附 妇 缚 咐

辜 菇 咕 箍 估 沽 孤 姑 鼓 古 蛊 骨 谷 股 故 顾 固 雇 呼 乎 忽 瑚 壶 葫 胡 蝴 狐 糊 湖 弧 虎 唬 护 互 沪 户 枯 哭 窟 苦 酷 库 裤

芦 卢 颅 庐 炉 掳 卤 虏 鲁 麓 碌 露 路 赂 鹿 潞 禄 录 陆 戮 拇 牡 亩 姆 母 墓 暮 幕 募 慕 木 目 睦 牧 穆 奴 努 怒

扑 铺 仆 莆 葡 菩 蒲 埔 朴 圃 普 浦 谱 曝 瀑 茹 蠕 儒 孺 如 辱 乳 汝 入 褥

蔬 枢 梳 殊 抒 输 叔 舒 淑 疏 书 赎 孰 熟 薯 暑 曙 署 蜀 黍 鼠 属 术 述 树 束 戍 竖 墅 庶 数 漱 恕

苏 酥 俗 素 速 粟 僳 塑 溯 宿 诉 肃 凸 秃 突 图 徒 途 涂 屠 土 吐 兔

巫 呜 钨 乌 污 诬 屋 无 芜 梧 吾 吴 毋 武 五 捂 午 舞 伍 侮 坞 戊 雾 晤 物 勿 务 悟 误 珠 株 蛛 朱 猪 诸 诛 逐 竹 烛 煮 拄 瞩 嘱 主 著 柱 助 蛀 贮 铸 筑 住 注 祝 驻 租 足 卒 族 祖 诅 阻 组

十一、须臾 v v 鞠 拘 狙 疽 居 驹 菊 局 咀 矩 举 沮 聚 拒 据 巨 具 距 踞 锯 俱 句 惧 炬 剧 驴 吕 铝 侣 旅 履 屡 缕 虑 氯 律 率 滤 绿

女

趋 区 蛆 曲 躯 屈 驱 渠 取 娶 龋 趣 去

墟 戌 需 虚 嘘 须 徐 许 蓄 酗 叙 旭 序 畜 恤 絮 婿 绪 续 迂 淤 于 盂 榆 虞 愚 舆 余 俞 逾 鱼 愉 渝 渔 隅 予 娱 雨 与 屿 禹 宇 语 羽 玉 域 芋 郁 吁 遇 喻 峪 御 愈 欲 狱 育 誉 浴 寓 裕 预 豫 驭

同仁堂，开的本是老药铺，先生这个好比甩手自在王。 药王爷就在当中坐，十大名医列两旁。

先拜那个药王后拜你，你是药王爷的大徒弟。 药王爷，本姓孙，骑龙跨虎，手捻着针。 内科的先生孙思邈，外科的先生华佗高。 孙思邈，华佗高，三十二岁，入的唐朝哇！

正宫这的*河蟹*得了病，他是走线号脉治好了（liao）。 一针治好了娘娘的病，他是两针扎好了龙一条哇！ 万岁一见，龙心喜，亲身这个封他在当朝。 封他文官他不要，这个封他个武将把头摇哇！ 万般无奈，无计奈，亲身这个赐件大黄袍哇。 一旁怒恼了哪一个？怒恼这个敬德老英豪。

微臣我，东档这个西杀功劳大，为什么不赐大黄袍哇？ 一把钢鞭，拿在了手，手拿着钢鞭赶黄袍。 药王爷，妙法高，他脱掉了黄袍换红袍。 黄袍供在了药王阁（gao三声），黎民百姓，才把香烧。 您老这个买卖有栏柜，您老这个栏柜三尺三寸三分高。 这个一旁供着个轧药碾，这个一旁供着个轧药叨哇！ （往后都念轧zha）

轧药刀，亮堂堂，有几味草药，您了先尝。 先轧这牛黄与狗宝，后轧槟榔与麝香。 桃仁陪着杏仁睡，这个二仁躺在沉香床啊！

睡到三更，齐又白印（听译）！胆大的木贼跳了金墙。 盗走了水银五十两，这个金毛狗儿叫汪汪。 有丁香，去送信，这个人参这才坐了大堂。 佛手抄起，甘草棍，棍棍打在陈皮上。

打的这个陈皮流鲜血啊，鲜血淌在了木瓜上。

大嵩丸，小嵩丸，胖大海，滴溜圆，这个狗皮膏药贴风寒哪！ 我有心接着药名往下唱，我是唱到明儿个唱不完～～～

推荐第6篇：健美操课教案

《健美操》说课稿 张影

尊敬的各位评委老师，大家好

我是（26）号考生，今天我说课的题目是健美操基本步法，下面我将从教材，学情，教法，学法，教学过程，预计目标这8个方面进行说课。

一、课的构思: 本节课选择健美操基本步法作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。

二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。

三、教学目标

1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；

2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；

4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；

5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。

四、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；

五、教学方法

以因材施教为原则，采用从易到难，循序渐进的教学方法，发挥学生的主动性和积极性; 通过递加法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习; 学习的过程中我们采用集体练习，个人练习，分组练习的方式来进行学习，通过比赛等形式让学生学的快乐，学的更加的自信; 通过分小组探究练习，教师巡回辅导，个别纠正，并发挥体育尖子生的作用，配合老师进行教学，将教学过程有条不紊的进行下去。

六、教学过程

1．激发兴趣，活跃氛围： 2．学习组合，人人参与 3．齐心协力，开拓创新 4．展示空间，亮我风采 5．快乐体育，放松身心

七、教学重点与难点 重点：动作的规范和掌握

难点：反方向动作的探究、学生的表现力

八、教学效果预计

预计整堂课的练习密度约为65％，练习密度中等，平均心率135~140次/分。

各位评委老师:在本节课的教学过程中，我设计了5个环节和1条主线，力求做到学生对知识，技能，情感全面发展，培养学生的运动兴趣和终身体育意识。

说课中的不当之处，敬请各位评委老师批评指正，我的说课到此结束。非常感谢。 健美操课教案

课型新授课年级高一人数

32人教师张影 教学 目标

1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；

2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；

4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；

5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。

教学 内容

主教材: 健美操基本步法及拓展 辅教材：“动作组合”,”放松操”

场地 器材

田径场

音响（小蜜蜂） 扩音器

教学顺序

低冲击力步伐练习→高冲击力步伐练习→手部定型动作练习→学习健美操基本步伐→练习健美操的简单动作组合→分小组创编简单操，教师巡回指导→进行教学观摩表演→放松练习→师生评价→下课

课的部分

时 间

达成领域目标

教学内容

教师指导

学生活动

开始部分

1分钟

1、建立良好的师生关系和学习氛围。

2、形成良好的课堂常规纪律。

3、培养良好的身体姿势和纪律作风。

兔子舞热身运动，活跃课堂气氛

用高低冲击力步伐循序渐进练习做准备活动：提踵、加入手上动作、后屈腿跑、击掌打拍子

教授简单兔子舞基本步

提出本次课的教学内容、教学目标及教学要求。

按时集队，做到快、静、齐；认真听老师的讲话。 队形一： ********** **********

**********

********** ▲

*――同学 ▲――老师 （共40人）

课的部分

时 间

达成领域目标

教学内容

教师指导

学生活动

准备部分

4分钟

培养学生对健美操的兴趣，引导学生进入课的主题。

1、观看健美操表演，

2、介绍健美操的基本常识。

3、介绍健美操的基本步法、和简单动作组合

1、向学生介绍健美操的基本概念。

2、向学生展示健美操的优美动作，使学生产生浓厚的兴趣。

1、四列横排。

2、认真听老师讲解。

7分钟

1、创造一个愉快,轻松,和谐的教学环境,充分调动学生的学习兴趣.

2、通过高低冲击力基本步法进行热身,使学生快速进入运动状态,防止热身活动不充分以致拉伤

低冲击力基本步伐 高冲击力基本步伐

1、讲解示范。

2、口令指导学生进行模仿练习。

3、教师评价，纠正错误动作。

1、认真听和看老师讲解示范。

2、在老师口令带领下进行练习。队形二：

基本部分 一

12分钟

1、学习健美操基本步伐,学习简单动作组合。

2、能跟着音乐节奏进行动作练习，提高音乐的节奏感和动作的协调性。

3、循环练习可以发展学生的身体素质，提高机体对中等运动强度的适应能力。

1.学习健美操基本步伐

单并步,双并步,交叉步,开合跳 2.学习简单动作组合。 第一个八拍:单并步(手略) 第二个八拍:上三步吸腿(手略) 第三个八拍:交叉步(手略) 第四个八拍:开合跳(手略)

1、教师做动作示范（正面示范）。

2、教师分解动作示范，提出要求。

3、先教腿部动作，后教手部动作，分解练习。

4、教师口令带领学生进行完整动作练习。

5、音乐伴奏下，教师带领学生进行循环练习。

6、教师语言提示下学生自己跟音乐伴奏进行练习。

1、认真观看教师完整示范与分解动作示范。

2、学习腿部动作及手部动作。

3、在教师口令带领下进行动作练习，初步掌握动作。

4、在教师带领下跟着音乐完成动作。队形三： ********** ********** ********** ********** ▲

课的部分

时 间

达成领域目标

教学内容

教师指导

学生活动

基本部分 二

11分钟

1、运用健美操的简单动作组合进行小组自由探究反方向练习，培养学生的自主能力和创新能力。

2、练习过程中，学会尊重并听取别人的意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。

3、体会学习成功的喜悦。

1.分小组练习，教师巡回指导,鼓励创新动作。2.分组进行展示,评出优胜组,

1、分小组，提出要求和安全注意事项。

2、教师到各小组进行提示指导练习。

3、上课队形集中。

4、小组检阅：选出一个练习效果最好的组，进行教学观摩表演，给予表扬及鼓励。（时间允许情况下四个小组都进行展示。）

观看作业

1、由每组负责的同学带领迅速到达练习场地进行练习。

2、在教师提示引导下进行小组自由创编练习，自己喊口令完成动作组合。

3、音乐伴奏下进行教学观摩表演。队形四：

分四大组练习: ********** ********** ********** ▼

**********

结束部分

5分钟

1、学会呼吸放松。

2、舒缓身心，让所有的学生在轻松的音乐声中达到放松恢复的作用。

一、柔韧放松练习。

二、小结。

三、师生再见。

1、在音乐伴奏下，教师带领学生进行柔韧放松练习，口令提示。

2、教师总结本次课的整体情况，表扬好的提出不足。

1、学生在教师带领下听音乐进行柔韧放松练习，注意呼吸配合，体验内外合一的境界。

2、认真听教师总结本次课的情况。队形五： ********** **********

**********

**********

推荐第7篇：健美操理论课教案

健美操理论课教案

教学内容：健美操运动简介、分类、特点、基本步伐、健美操与健康及健美操锻炼的注意事项等。

教学任务：通过学习，使学生对健美操项目有个全面的了解，以便于指导以后的课堂学习。 提纲：

一、健美操运动简介

1、什么是健美操

2、健美操运动的由来

二、健美操的特点

1、高度的艺术性

2、强烈的节奏性

3、广泛的适应性

三、健美操的分类

1、健身健美操；

2、竞技健美操；

3、表演健美操。

四、健美操基本步伐

1、低冲击类步伐

2、高冲击类步伐

3、无冲击类步伐

五、健美操运动与健康

1、健美操运动对身体的影响

2、健美操运动对心理的影响

六、健美操锻炼的注意事项

1、做好准备活动

2、合理安排锻炼计划

3、饮水卫生

4、饮食卫生

5、运动服装与环境的选择

6、经期锻炼

7、疾病患者的锻炼

七、健美操运动效果的自我评价

一、健美操运动简介

1、什么是健美操

健美操是一项新兴的大众化体育项目，它是以徒手体操的基本动作为基础，吸收了现代舞、爵士舞、艺术体操、武术等动作精华，并配以节奏明快的爵士音乐，经过编排、组合使之成为具有独特风格的体育项目。健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体，徒手或持轻器械进行有氧训练的形式。但它又不同于舞蹈，它更多地吸取了现代舞自由表达感情的特点，也吸取了像爵士舞那样以人体的髋部动作和肩部动作为特色的舞姿，所以动作非常有力，有节奏感。通过跳健美操，可以使操练者得到身心的全面锻炼，达到增进健康，培养正确体态，陶冶美的情操的目的。随着社会精神文明的提高，人们意识到了健康的重要性，也更加愿意塑造美好形体展示健美体魄。健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的青睐，不同年龄的爱好者都投入到了健美操的行列，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率相当可观，健美操正以特有的魅力风靡全国。

2、健美操运动的由来

健美操运动的起源要从古代健身、健美谈起。自古以来人类对人体美就有着不懈的追求。古希腊人尚武好战，他们喜爱用跑、跳、投掷、柔软体操等体育手段塑造人体美，崇尚体魄健壮的人。古印度很早就流行一种瑜珈术，它通过调身、调息、调心，运用意识来调节肌体，达到健身健心、延年益寿的功效。瑜珈术里包括的站立、坐、卧、跪等基本姿势与目前健美操常用的基本姿势相类似。

推荐第8篇：健美操教案第一课

健美操训练课教案

指导思想：

通过教学逐步培养学生学习健美操的兴趣，培养学生主动参与健美操的学习；培养学生懂得吃苦、有耐性，并能做到自我约束。第一阶段主要是进行基本步伐的教学，让绝大多数学生掌握基本步伐动作。

教学内容：

一、教师示范基本步伐的动作，并讲解动作要领;

二、教师组织学生练习

1.弹动 spring 膝关节有弹性的屈伸

练习方法

a .双手叉腰，4拍一动的膝关节屈伸 4*8 b.双手叉腰，2拍一动的屈伸4*8 c.双手两侧摆动，2拍一动的屈伸4*8 d.屈双臂前后摆动，2拍一动的屈伸4*8 e.一拍一动的屈伸，双臂屈臂前后摆动4*8 f.踏步1*8，弹动1*8，重复1次，4*8 2.走 walk 踏步移动身体

练习方法

a.向前的walk 1*8 b.后退的walk 1*8 c.向右侧前方的walk 1*8 d.右侧后方的walk 1*8 e.1－8从右做转圆圈的walk f.同

4、5方向相反 2*8 g.加手臂动作的walk

h.踏步1－4，walk 5－8，踏步1－8 3.一字步 easy walk

向前一步并腿，后退一步并腿

练习方法

a.1－2 右（左）脚开始，向前一步，3－4左（右）脚随后并步，5－8踏步

b.1－2右（左）脚后退一步，3－4左（右）脚随后并步，5－8踏步

c.1－2向前的并步，3－4踏步，5－6后退并步，7－8踏步

d.双臂自由摆动，1－4一字步，5－8踏步

e.2个一字步

f.改变摆臂方式的一字步。

三、把这四种步伐结合起来，做16*8八拍的动作（教师编排）

四、学生根据教师编排的动作，发挥自己的创造力分小组编排动作，并分小组进行表演

五、教师带领做放松练习—放松或拉伸练习

推荐第9篇：健美操理论教案

大悟中职校

健美操基本理论教案

年级：高二

指导教师：田田

实习教师：韩京

2010年

月第

周

一、教学目标：

1．向学生讲授健美操的基本理论知识，包括健美操的概述，特点，锻炼价值及竞赛规则，使学生对健美操有一个基本全面的了解。

2．向学生讲授乐理常识，包括节奏、韵律、风格及如何欣赏音乐等。通过学习，使学生掌握音乐的一般基础知识及音乐对健美操的重要作用，为技术课的顺利教学创造有利的条件。

3．向学生介绍健美操运动时的生理卫生和保健卫生知识及运动常识，为学生建立终身体育思想打下良好的基础。

二、教学重难点：

基本掌握健美操特点及创编原理

三、教学内容：

健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，从而达到健美和健心目的的一项新兴体育项目。它是一种有目的、有意识、有组织的社会文化活动，随着全民健身活动高潮的兴起，近年来在我国得以广泛开展。

（一）、健美操的分类、作用与特点 A、健美操的分类

根据健美操练习的目的和所要解决的主要任务，分为大众性健美操和竞技性健美操两大类。

1．大众性健美操

大众性健美操，也称健身健美操。其目的是增强体质，增进健康，全面发展和提高身体的工作能力。由于动作简单易学，活泼流畅，节奏感强，并按一定顺序来锻炼身体的各个部位，有实效且有针对性。因此，适合各种年龄和不同层次的人锻炼。同时，大众健美操也是竞技健美操的基础。

2．竞技性健美操

竞技性健美操是以争取优胜成绩为主要目的一类健美操，它有特定的竞赛规则，并按照规定的项目和规则要求组织运动员进行训练和比赛。它虽然同大众性健美操一样都有增强体质、美化形体、陶冶情操的功效；但由于动作难度、运动强度和密度较大，技术复杂，且有规定时间和特定动作的要求；因而具有全面性、准确性和艺术性的特点。竞技性健美操主要 1

大悟中职校

适合青年男女练习。竞技健美操只进行自编动作的比赛，比赛分为团体赛和个人赛，比赛项目有男子单人、女子单人、混合双人、三人操四项。 B、健美操的作用

1．增进健康美

健康美主要是指在健康身体的基础上所表现出来的良好精神状态、气质和风度。经常进行健美操锻炼有益于肌肉、骨骼、关节的匀称和发展；可使呼吸肌增强，心脏和血液循环系统以及消化系统的功能提高；有利于形成正确的体态和健美的形体；使人表现出精神饱满、愉快和动作协调优美，使学习和工作效率提高。

2．塑造形体美

形体美主要是指人体外形的匀称、和谐、健美。它主要由身高、体重和人体各部分的长度、围度及比例所决定，并受肤色、姿态、动作、风度以及着装和化妆等因素的影响。

现代社会的人们对形体美有着各种认识和追求。人们通过力量练习，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称发展，这类形体可称为“肌肉型”。其主要特征是身体各部分肌肉特别发达，显示时肌肉线条清晰。通过舞蹈或艺术体操等练习与塑造形体相结合，可称为“艺术型”。共主要特征是身体各部分脂肪较少，肌肉的协调性、灵活性好，动作优美动人。把发展体能和发展身体相结合而塑造的形体，称为“体能型”。其主要特征是形体适应各项目的需要，肌肉发达而灵活，能承受大负荷的训练和比赛。根据各自的身体条件，塑造自己理想的形体，称为“自选型”。其主要特征是弥补缺陷，使身体协调发展。

长期坚持健美操锻炼就可以达到上述目的。健美操可使少年儿童形成正确的身体姿态；使青年人动作优美体态矫健；使中年人延缓机体的衰退，保持良好体态；使老年人骨骼结实，肌肉富有弹性，维持良好形体；同时还能使畸形身体得以矫正。总之，经常进行健美操锻炼，能使人们的身体匀称、和谐、健美地发展，从而塑造健美的形体。

3．陶冶心灵美

心灵美是指一个人对人体美的认识理解、动机目的、鉴赏标准及锻炼方法的选择等。健美操锻炼是在音乐的伴奏下进行的，可使人们在欢乐的乐曲声中进行自娱；也能使人们忘掉苦闷和忧伤，恢复已经丧失的心理平衡，调剂人们的思想情感；同时，还可使人们在一种特定的集体环境中相互交流情感，互相鼓励，增强集体观念，培养意志品质；对养成动作美、姿态美、形体美和培养正确的审美观，提高对美的鉴赏能力和陶冶美的情操都有着重要作用。 C、健美操的特点

健美操动作美观大方，朝气蓬勃，刚劲有力，准确到位。因此可有效地训练身体各个部位的正确姿态，使人体匀称、和谐地发展。轮廓线条清晰而优美，有利于培养健美的体态和 2

大悟中职校

风度，塑造健美的形体。健美操是以健身为基础，融健身和健美于一体。既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养。

1．学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的，又需要有多变化的身体动作；虽然没有竞技健美操那么高的动作难度及激烈的竞技形式却具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。

2．学校健美操是以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识为目的，可以培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力。

3．小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段（短套路为一分钟左右，长套路在5分钟之内）。使学生在短时间内既达到锻炼身体的目的，又满足了学生的表现自我的心理欲望。

（二）、健美操基本动作内容与练习方法

健美操基本动作练习是按照人体生理解剖结构分部位进行练习的，因此可以有重点地、系统地改善和发展身体的各个部位。掌握基本动作就可以为尽快地掌握复杂动作和成套动作打好基础。

（三）、学校健美操的要求

1．规范 2．力度 3．表现力 4．幅度

（四）、学校健美操的创编原则

1．针对性

（1）因人而宜：风华正茂的大学生，文化素质高，接受能力强，精力旺盛。因此，在创编大学生健美操时应注意选择健美大方、充满青春活力、体现时代特征、富有艺术性和趣味性的动作。动作应幅度大，力度强，速度稍快，运动负荷较大。明快动听、节奏强劲的音乐。

（2）有目的性：健美操可根据不同的锻炼目的分为形体健美操、减肥操、矫正操、保健操等，在创编时应针对练习者的不同目的有所侧重。如减肥操应以简单易学、重复性的有氧运动为主，使其达到消耗脂肪的目的；如果想培养良好的身体形态，使身体匀称发展，就应根据练习者的形体特点，有针对性地设计动作，使其达到匀称、完善、健美的形体；在创编预防脊柱侧弯的医疗保健操时，应多设计一些躯干动作，尤其是体侧屈、体转等动作，配 3

大悟中职校

以身体其他部位动作的全方位运动。

2．科学性

一般成套健美操是由引导过渡、基本操和放松操三部分组成。第一部分为引导过渡，包括深呼吸、踏步、伸展等。目的是使身体、生理、心理为进入深的主体做好准备，同时了解音乐节奏、速度、风格，调适心理状态。第二部分为基本操，是成套健美操的主要部分，一般先从远离人体的头或足开始，即头颈→上肢→肩→胸→躯干→下肢→全身→跳跃，由局部到整体，高潮在跳跃运动。第三部分为整理放松动作，一般为踏步和全身放松调整。动作速度渐慢，伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到安静状态。

3．全面性

成套健美操动作一般包括头、肩、腰、髋、腹、背和上、下肢运动。 4．创新性

创新是健美操的生命。健美操的创新应从多方面着手，如动作的创新，包括方向的变化，对称与不对称动作；包括动作路线的变化，长短、曲直的搭配；包括音乐的创新（包括特殊制作，特殊合成）；还包括动作连接的创新及队形路线变化的创新及难度创新等。

5．动作与音乐的一致性

音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。动作是解释音乐的一种身体语言，音乐的选择决定了整套操的风格。因此在创编健美操时，要根据音乐的背景、民族习俗、文化特点，尽量设计出既能充分说明音乐，又不失健美操特点的动作。使音乐旋律和风格与动作形象和风格融为一体，达到音乐和身体动作相互促进和表现的高度统一，否则就失去了健美操的艺术价值。

推荐第10篇：健美操概述教案

健美操概述教案

授课对象：03级社体 授课时间：2学时

主讲教师：XXX ●教学目标：

一、了解健美操课程的重要性及其学习内容和教学要求，对此课程有个总体的认识。

二、掌握健美操概念、内容、健美操的分类和健美操特点等基本知识，对健美操有个清晰的总体认识；初步了解国内外健美操发展状况。

三、培养学生分析问题和归纳总结知识的能力。●教学设计思路：

一、本章教学我们一般都安排在健美操课程的第一次课上，因此本次课在讲授第一章的内容前，需留有一定的时间介绍本课程的教学计划与要求，使学生对本门课程的学习内容与特点有一个初步的了解。

二、在学习本章之前，学生对健美操运动都有不同程度的初步认识。因此，本章教学应在学生已有的健美操知识结构基础上，帮助学生重新整合已有的知识，吸纳部分新的健美操知识，最终形成新的健美操知识结构，进一步提高对健美操运动的认识，为今后的健美操课程学习打下基础。

三、根据以上的分析，在课堂教学中应充分发挥学生的主体作用，调动学生思维的积极性，只有在学生的思维积极参与的情况下，才能保证使学生通过教学形成新的健美操知识结构，提高学生对健美操的认识，培养学生学习健美操的兴趣。

四、本节课主要将采用启发式教学法，在教学中利用提问的方式，启发学生积极思考问题，并采用多媒体教学手段，充分展示各种图象，使一些抽象的概念更为直观化，以便学生更好的吸纳新的健美操知识，构建新的健美操知识体系。●教学重点和难点:

本章的教学重点为健美操的基础知识、概念、作用与术语的运用。难点为健美操术语的运用。

●教学内容、教法与教学组织 前言（10分钟）

一、健美操的作用

健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行健美操锻炼将会改进以下几方面： 1． 增强体质，增进健康

（1）对呼吸系统的良好影响：增长了肺部的容积和吸氧量。

（2）对心血管系统的良好影响：心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增大，提高供血能力。

（3）对运动系统的良好影响：肌肉力量增强，体积增大，弹性提高，使韧带、肌腱富有弹性，提高关节灵活性。 2． 改善体形，培养端庄体态

健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增强胸背部肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使线条优美、秀丽动人。此外通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。 3． 调节心理活动，陶冶美好情操

健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除掉心理上的紧张与烦恼，身心得到全面调节，精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。 4． 提高神经系统技能，发展身体素质

体育锻炼中肌肉经常要工作到极限，产生酸痛和疲劳，而健美操是在强劲的音乐伴奏下进行的，可以使人忘我投入，在不知不觉中提高了身体的多方面素质。健美操动作路线、方向、速度、类型、力度等不断变化，可以加强人的动作记忆和再现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性。

二、教学安排：

（一）教学时数：三个学期，90～100学时。两学期，每周2节课（一大次课）。

（二） 教学内容：

１．理论：7章

２．技术：大众等级操1——5级

３．教学技能：编操与带操、教学实习。

（三）考核：理论（30%）、技术（50%）技能（20%） 第一节 健美操运动的基础知识（10分钟）

一．健美操的起源

健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜欢采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。 二．健美操的概念

健美操运动，作为一项具有极高健身价值的美的运动，必然会随着人们物质生活水平的不断提高而在世界各地更加广泛地开展起来，为健美人类做出贡献。

在讲健美操概念之前，提出这样一个问题：健美操操与其它运动的项目相比最突出的特点是什么？通过对这一问题的探讨加深对健美操操概念的理解。

健美操概念：健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

此前对健美操的定义的不同看法有：

原苏联学者认为“力量、耐力、柔软加上美就是健美操的公式”。简.方达认为健美操是一种“改变形体和心理感觉的体操”。我国一些健美操专家看法： 1． 健美操是操化了的，为人体健康而进行的 动态选美比赛。

2． 健美操主要是以舞蹈和体操组合，配以流行的节奏音乐，达到有氧训练目的的体操。

纵观健美操的特点与发展，结合专家的观点，得出以下健美操运动的概念：健美操主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。不仅突出动作“健”和“力”的特点，而且更强调“美”，是现代文明生活不可缺少的组成部分。

第二节 健美操的分类（１０分钟）

提问：你知道健美操都有哪几类吗？通过这一问题共同回顾整理已有的健美操知识。 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来人类发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类： 〈一〉健身健美操

健身健美操练习的主要目的是锻炼身体，保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。其具有以下四大特点： 1． 保持有氧代谢过程 2． 广泛的适应性 3． 注重个体差异 4． 健身的安全性

健身健美操按练习形式可分为徒手健美操，器械健美操和特殊健美操三大类： 徒手健美操：主要练习目的的提高心肺功能和人体的有氧代谢能力

器械健美操：主要练习目的是使练习者保持和发展良好的肌肉外形，增强肌肉力

量和防止肌肉退化从而延缓衰老，使人更强健。 特殊健美操：为特殊情况、人群服务。

为更好地普及和提高健身健美操的开展从2002年起。国家体育总局每年举办一次全国万人健美操大众锻炼标准大赛，以推动我国健美操的发展。 〈二〉竞技性健美操

其主要目的是竞赛。项目有：男单、女单、混双、三人和六人。

目前国际规模较大的竞技健美操比赛有国际体联（FIG）组织的：“健美操世界锦标赛”，国际健美操冠军联合会（ANAC）组织的“世界健美操冠军赛”，国际健美操联合会（IAF）组织的“健美操世界杯赛”。

竞技健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，在动作设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。，其具有以下四大特点： 1． 高度的艺术性 2． 强烈的节奏性 3． 高难度高体能 4． 仍保留大众体育的特色 〈三〉表演性健美操

是我国健美操运动历史发展过程中出现的一种特殊形式，在国外是没有的。

主要目的是“表演”，它是事先编好的，是为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟，表演性健美操的动作较健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的，参与人数不限，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作。表演者可利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞，以烘称气氛，感染观众，增加表演效果的目的。

第三节 健美操术语（２5分钟）

提问：你能说出几个健美操的术语吗？对学生的回答来个大概的归纳，通过这个问题使学生对术语有个更深刻的印象

健美操术语是用来表达健美操动作名称，以描述动作技术过程的专门用语和专有词汇。

在体育运动的大家庭中，健美操运动相对起步较晚，无论从理论建设上，还是在术语规范上尚不完善，目前在实践中存在着应用术语不够准确和统一的现象，带有随意性，很容易引起混淆和误解。因此统一，规范健美操术语并正确地运用它，将有利于健美操运动的教学与交流，促进本项目的发展和完善。

术语一般使用语言中已有的词汇，按语法规则构成。由于健美操运动源于国外，所以常用的健美操动作术语有转意词，也有音译词。 健美操术语的种类

〈一〉 场地的基本方位术语

为了表明人的身体在场地上所处的方位。我们一般借鉴舞蹈中基本方位的术语，把开始确定的某一面（主席台、裁判席）定为基本方位的第一点，按顺时针方向，每45度为一个基本方位，将场地划分为8个基本点方位即

1、

2、

3、

4、

5、

6、

7、8点。〈二〉 动作方向术语

指身体各部位运动的方向，运动方向一般根据人体直立时基本方位来确定。 向前：做动作时胸部所对的方向 向后：做动作时背部所对的方向

向侧：做动作时肩侧所对的方向，必须指明左侧或右侧 向上：头顶所对的方向 向下：脚底所对的方向

中间方向和斜方向：指两个基本方向同之间45度的方向。例如：侧上，前下 顺时针：转动过程与时针运动方向相同 逆时针：转动过程与时针运动方向相反 向内：指肢体由两侧向身体中线的运动 向外：指肢体由身体正中线向两侧的运动 同向：指不同肢体向同一方向运动 异向：指出下肢向相反方向运动 〈三〉 动作之间相互关系术语 同时：不同部位动作要在同一时间内完成 依次：肢体不同个体相继做同样性质的动作 交替：不同肢体或不同动作反复进行

同侧：与最初开始动作的肢体同一方向的上肢或下肢动做的配合 异侧：与最初开始动作的肢体不同方向的上肢或下肢动做的配合 对称：左、右肢体做相同的动作，但方向相反 不对称：左、右肢体做不同方向的动作 〈四〉 运动形式术语

举：指手臂或腿向上抬起，停在一定位置，例如：臂上举、举腿 屈：身体某一部形成一定角度，例如：屈腿、体前屈 伸：身体某一部形成一定角度后伸直，例如：伸臂、侧伸

摆：肢体在某一平面内由一个部位运动到另一个部位，不超过180度，例如：后摆 绕：身体部分转动或摆过180度以上，例如：绕髋 踢：腿由低向高做加速有力的摆动动作，例如：弹踢 撑：指手和身体某部分同时着地的姿势，例如仰撑、跪撑

交叉：肢体前后或上下，交叠成一定角度，例如：十指交叉、交叉步 转体：绕身体纵轴转体的动作，例如：单脚转体，水平转体平衡：用一只脚支撑地面，身体保持一定的静止姿势。 水平：身体保持和地面平行的一种静止动作，例如：分腿水平

波浪：指身体某部分邻近的关节按顺序做柔和屈伸的动作，例如：手臂波浪、身体波浪 跳跃：双脚离地，身体腾空并保持一定的姿势：例如：团身跳、开合跳 劈叉：两腿分开成直线着地的姿势，例如：横叉、纵叉 提：由下向上做运动，例如：提臀、提肩

沉：身体某部分放松下蹲的动作，例如：沉肩、沉气 含：指两肩胛骨外开、胸部内收，例如：含胸 挺：一般指胸部或腹部向前展开，例如：挺胸 振：身体某部弹性屈伸或加速摆，例如：振胸、振臂 夹：由两侧向中间收紧

收：向身体正中线靠拢或还原到起始位置，例如：收臂、收腿 推：以手作用于地面或对抗性用力，例如：推起、前推 倒：身体由高向低做弧形运动，例如：倒肩、前倒 蹬：腿部由屈髋到伸直发力的过程，例如：蹬地、侧蹬 倾：指身体与地面形成一定角度，例如：前倾、左倾

控：身体或肢体抬（等）在一定的高度上，并保持一定的时间，例如：控腿 〈五〉 动作中连接过程术语

在描述一个连续动作过程时，用语表达动作的相互关系及先后顺序。 由：指动作开始的方位，例如：由内向外

经：指动作过程中经过的位置，例如：两臂经体前交叉 成：指动作完成的结束姿势，例如：左腿侧迈一步成坐弓部 至：指动作必须到达的某一指定位置，例如：提膝至水平位置 接：强调两个单独动作之间连续完成，例如：团身跳接屈体分腿跳 〈六〉 健美操基本步法名称术语

步法是特定节奏下的脚步运动方法，包括下肢的各种走、跑、跳及舞步，现介绍一些最常用步法。

1．踏步（March）：包括原地踏步、踏走步等动作。两腿原地依次抬起，依次落地；手臂前、后自然摆动。

2．走步（Walk）：迈步向前四步或后退四步。

3．一字步（Easy walk）：一脚向前一步，另一脚迈步并于前脚，然后再依次还原。 4．V字步（V Step）：一脚向前迈一步，另一脚随之向另一前侧方迈步，呈两脚开立。屈膝，然后再依次退回原位呈两脚开立。

5．漫步（Mambo）：一脚向前迈出，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下。 6．跑步（Jop）：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。

7．并步（Step touch）：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步。 8．迈步点地（Step tap）：一脚向侧迈一步，两腿经屈膝移重心，另一腿再向前，侧或后

用脚尖点地。

9．迈步吸腿（Step knee）：一脚迈出一步，另一脚屈抬起，然后向反方向迈步。 10．迈步后吸腿（Step curl）：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向反方向迈步。 11．侧交叉步（Grapevine）：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，

另一脚并拢，屈膝点地。 12．脚尖点地（Touch，Tap）：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖点地，然后还原到并腿

姿势。

13．脚跟点地（Hell）：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势，

只可做向前和向侧的脚跟点地。

14．吸腿（Knee up）：一腿屈膝抬起，落下还原。

15．摆腿（Leg lift）：左腿屈膝支撑，右腿向左前方摆动，接着再向右后方摆动。 16．踢腿（Kick）：一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。

17．弹踢腿（跳）（Flick）：一腿站立（跳起），另一腿先后屈，然后向前下方弹踢，还

原。

18．后屈腿（跳）（Curl）：一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，然后放下腿还原。 19．并腿跳（Jump）：两腿并拢跳起。

20．分腿跳（Squat Jump）：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。 21．开合跳（Jumping jack）：由并腿跳起，分腿落地，然后再由分腿跳起，并腿落地。 22．半蹲（Squat）：两腿有控制地屈伸，可分为并腿半蹲和分腿半蹲。 23．弓步（Lunge）：两腿前后分开，蹲下，起来

24．提踵（Culf raise）：两脚跟提起，脚跟落下时稍屈膝。 〈七〉基本手型术语

1．合掌：五指伸直并拢，大拇指微屈贴于食指旁 2．分掌：五指用力伸直，充分张开。

3．西班牙舞手型：五指分开，小指内旋，拇指稍内扣。 4．芭蕾舞手型：五指微屈，后三指并拢，拇指内加。 5．拳：拇指在外紧帖于食指和中指弯曲处。 6．剑指：食指、中指并拢伸直，其余三指相叠。 7．“V”指：食指、中指伸直分开，其余三指相叠。 〈八〉动作表现形式术语

1． 弹性：健美操中所指的弹性是关节自然地屈伸，给人一种轻松、自然的感觉。 2． 力度：指动作的用力程度，通常以肢体的制动技术来体现力度。 3． 节奏：指动作的用力强弱交替出现，并合乎一定的规律。

4． 幅度：指动作展开的大小，一般是动作经过的轨迹越大则幅度越大。 5． 风格：一套动作表现的主要艺术特色和思想特点。

第四节 健美操发展简况（２０分钟）

国际健美操发展简况

早在19世纪，在欧洲一些国家开始出现了以身体活动和音乐伴奏相结合的韵律体操，并开办培养音乐体操教师的学校，将音乐体操作为体育教育的手段逐步传播。20世纪80年代初，美、英、法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，电视节目中健美操形成“热点”学校的体育教学大纲也将此列入其中。英国在1956年就建立了大不列颠健美操协会。该协会通过举办健美操教师训练班，向学员讲授解剖学、人体造型学、教学法以及大量的体操和舞蹈动作，为健美操的广泛发展奠定了基础。美国自60年代以来兴起了一种健身舞。健力舞把徒手操和有扭动动作的现代舞结合起来，在节奏强烈、情绪欢乐的摇滚乐伴奏下，做发展身体各部位的动作。据报道，美国跳健美操的人数超过1800多万，几乎与打网球人数不相上下。从1985年开始，美国还多次举行全国性的健美操比赛，使健美操发展到了竞技性阶段。目前，美国健美操运动处在世界领先地位。法国在美国之后也开始盛行健美操运动，应运而生的健美操中心遍布全国各地，仅在巴黎就有1000多个。据报道，法国目前做健美操的人数已超过法国体操联合会的人数，达到400多万人。日本、菲律宾、新加坡、香港、等亚洲国家和地区，健美操也很流行，包括徒手健美操、艺术杂耍、韵律健美操、健身操、爵士健美操、迪斯科健美操等，形式多种多样。 我国健美操发展简况

健美操在我国并非无源之水、无本之木。早在两千多年前，中国古代导引图上，就彩绘着44个不同性别、不同年龄、栩栩如生、做着各种不同姿势的人物，有站、立、蹲、坐等基本姿势，臂屈伸、方步、转体、跳跃等各种动作，几乎和当今的健美操动作相仿。三国魏国大诗人曹植在《洛神赋》中描写了洛神的形体美时说：“ 纤得衷，修短合适，肩若削成，腰如懂素”，就是说不胖不瘦，不高不矮，肩膀鲜明而圆滑，腰肢纤细而柔软。

1840年鸦片战争之后，欧美各国体操相继传入我国。1905年徐锡麟、陶成章在大通师范学堂开设了“体操专修科”。1908年在上海创办了我国最有影响的第一所体操学校，教学的主要内容有徒手体操、器械体操、兵式体操、音乐体操和舞蹈等。1937年由康健书局出版了马约翰等人所著的《女子健美体操集》一书。书中以“貌美与体美”、“妇女健康的运动”、“中年妇女的美容操”、“增加内体美的五分钟美容操”、“女子健康柔韧操”等5个标题，阐述了人体美的价值、重要性和要求，介绍了徒手操的动作，其内容与现代女子健美操有诸多相似之处。随后，又出版了《男子健美操集》。这两本书以“增美之奇方”在我国流传。现代健美操在我国的兴起和流行是70年代以后的事。自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代舞动作为主，并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。1985年北京体育学院成立了健美操研究组，开设了健美操选修课。全国其它一些大、中、小学以至幼儿园，也在体育课中增加了健美操的内容。1985年4月在广州举行了我国第一次女子健美操邀请赛，同年7月在北京举行了首届“康康杯”儿童健美操比赛。1987年5月在北京举行了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，第一次把健美操列为正式比赛项目。1989年5月，国家体委（现国家体育总局）批准中国健美操协会在北京成立，这标志着我国此项运动进入了一个有序发展，科学指导的新阶段。随后，健美操运动在全国风风火火地开展起来。先是在北京、上海、广州等地举办训练班，一些体育院系也将此项列入体操教学大纲的内容，为其推广普及培养了大批骨干。此后，广州、天津、北京、南京等大城市相继举行全国性的健美操比赛。项目由少到多，内容不断充实，形式逐步完善，参与者的层次自然地进行分流，向国际接轨，逐步形成了竞技型和大众型两大类的运动架构。竞技型健美操水平提高很快，新人辈出，为我国的健美操运动的发展打下了坚实的基础。

几年来我国的报刊、杂志、电台、电视等相继介绍各种健美操和各类健美操比赛，促进了健美操在我国的普遍发展。总之，健美操正沿着健身和竞技的方向迅速发展，并以其独特的魅力吸引着越来越多的人们参加这项运动。健美操运动，作为一项具有极高健身价值的美的运动，必然会随着人们物质生活水平的不断提高而在世界各地更加广泛地开展起来，为健美人类做出贡献。

●课后小结（3分钟）：小结本章课学习的主要内容：健美操的基础知识、健美操的概念、健美操的分类及健美操术语的运用，指出容易混淆的几个问题。

第11篇：松鼠 简易教案

22* 跑进家里的松鼠

【设计意图】

本文是略读课文。教学本文将以“品词析句，读中感悟”为主要教学策略，以“事件”中明习性，“言行”中悟情感为主要教学线索，力争体现阅读的自主化、个性化和情感化。引领学生去美读去思考去吸取，从而了解小松鼠的习性，体会作者对小松鼠的喜爱之情，激发爱动物，爱自然的情感，同时领悟作者通过具体事例来表达喜爱之情的方法,并力图从中体验学习之乐趣。 【学习目标】

1.理解课文内容，了解小松鼠的习性。

2.品词析句，体会作者对小松鼠的喜爱之情。

3.领悟作者通过具体事例来表达喜爱之情的方法。【教学重难点】

1.理解课文内容，了解小松鼠的习性。

2.抓住重点词句，从松鼠的动作和人物的语言中体会松鼠的可爱。【课前准备】

1.松鼠活动的视频、课件 【教学流程】

一、观看视频，揭题质疑

二、初读课文，把握整体

1.学生按要求快速浏览课文并用简洁的语言对松鼠做的事进行概括。2.集体交流。

三、聚焦“事件”，感受习性

1.学生浏览三件事，并选择一件简单说说主要内容，引导学生思考：这三件事，集中反映了松鼠的什么？

四、研读“言行”，体验喜爱

1.快速浏览，圈一圈，画一画，哪些词句让你深深地感受到作者一家对松鼠有着特别的感情。

2.交流：

（1）感悟“我”之情。（导）

预设句1：松鼠跳到我的肩上，用小嘴蹭我的脸，还轻轻咬我的耳朵，我想它是又想吃糖了。

抓住“跳、蹭、咬”“轻轻”读读议议。（体会松鼠与我的亲密及我对松鼠的喜爱）

预设句2：原来松鼠才是我们家哪个不诚实的孩子！ ①直接指名说体会。（可引导从“孩子”一词去体会）

②出示句子比较：原来松鼠才是我们家那个不诚实的小家伙！

原来松鼠才是我们家里的那个小坏蛋！

原来松鼠才是我们家里的那个小偷！

原来松鼠才是我们家里的那个盗贼！

1 （注意体会每个句子的情感变化。） （2）感悟“爸爸”之情。（扶）

预设句1： 爸爸哈哈大笑，说：“我怎么没想到这一点呢！咱们家的松鼠是在储备冬粮呢。森林里的松鼠到了秋天，就要开始储备冬粮。这是松鼠的天性，咱们的松鼠自然也不甘落后！

①抓“哈哈大笑”“不甘落后”读议 ②指导朗读，注意语速，读出赞美之情。 （3）感悟“家人”之情。（放）

预设句1：“我们跑过去，眼前的景象真是让人哭笑不得……” 说说我们要哭的是什么？要笑的又是什么？

预设句2：有一天，它干脆失踪了，哪儿也找不到，也许它跑到花园或森林里去了吧？我们心里空落落的。

①想象“哪儿”会指哪些地方，并练习说话：

五、回归整体，拓展延伸

1.写法比较：

2.根据学生的比较，小结动物的一般写法。

附板书：

跑进家里的松鼠

偷备冬粮 晾晒蘑菇 叼物垫窝

喜 爱

第12篇：简易方程教案

简 易 方 程

第一课时：用字母表示数

（一）

教学内容：教材P44－P46例1－例3 做一做，练习十第1－3题 教学目的：

1、使学生理解用字母表示数的意义和作用。

2、能正确运用字母表示运算定律，表示长方形、正方形的周长、面积计算公式。并能初步应用公式求周长、面积。

3、使学生能正确进行乘号的简写，略写。教学重点：理解用字母表示数的意义和作用 教学难点：能正确进行乘号的简写，略写。 教学准备：投影仪 教学过程：

一、初步感知用字母表示数的意义 教学例1。

1、投影出示例1（1）：

引导学生仔细观察两行图中，数的排列规律。 问：每行图中的数是按什么规律排列的？（指名口答）

2、学生自己看书解答例1的（2）、（3）小题

提问请学生思考回答：这几小题中，要求的未知数表示的方法都有一个什么共同的特点？（都是用一些符号或字母来表示的）

师：在数学中，我们经常用字母来表示数。 问：你还见过那些用符号或字母表示数的例子？ 如：扑克牌，行程A、B两地，C大调…….

二、新授：

1、学习用字母表示运算定律和性质的意义和方法。教学例2：

（1）学生用文字叙述自己印象最深的一个运算定律。

（2）如果用字母a、b或 c表示几个数，请你用字母表示这个运算定律。 （3）当用字母表示数的时候，你有什么感觉？ 看书45页“用字母表示………….”这一段。

（4）你还能用字母表示其它的运算定律和性质吗？

请学生在草稿本上能写几个写几个,体会用字母表示数的优越性。根据学生写的情况师逐一板书。（学生在表示时，一定要清楚表示的是哪一个运算定律）

加法交换律：a+b=b+a

加法结合律：(a+b)+c=a+(b+c) 乘法交换律：a×b=b×a 乘法结合律：(a×b)×c=a×(b×c) 乘法分配律：（a+b）×c=a×c＋b×c 减法的性质：a－b－c=a－(b＋c)

除法的性质：a÷b÷c=a÷(b×c)

2、教学字母与字母书写。

引导学生看书P45提问：在这些用字母表示的定律、性质中，哪一个运算符号可以省略不写？是怎样表示的？（请一生板演）

a×b=b×a

(a×b)×c=a×(b×c) 可以写成：a·b=b·a或ab=ba

(a·b)·c=a·(b·c)或(ab) c=a(bc)

（a+b）×c=a×c＋b×c 可以写成：（a+b）·c=a·c＋b·c或（a+b）c=ac＋bc

其它运算符号能省略吗？数字与数字之间的乘号能省略吗？为什么？（小组同学之间互相说说）师强调：只有字母与字母、数字与字母之间的乘号才可以省略不写。

3、教学用字母表示计算公式的意义和方法。教学例3（1）：

师：字母不但可以表示运算定律还可以表示公式、及数量关系。

用S表示面积，C表示周长，a表示边长你能写出正方形的面积和周长公式吗？ 学生先自己试写，然后小组交流，看书讨论。

问：（1）两个相同字母之间的乘号不但可以省略，还可怎样写？怎样读？表示的含义是什么？

（2）字母和数字之间的乘号省略后，谁写在前面？ 师强调：a 表示两个a相乘，读作a的平方； 2 省略数字和字母之间的乘号后，数字一定要写在字母的前面。

4、练习：省略乘号写出下面各式。

x×x

m×m

0.1×0.1

a×6

3×n

χ×8

a×c 教学例3（2）：

学生自学并完成相关练习。两生板演。师强调书写格式。

三、巩固练习：

1、完成做一做

1、2题。

要求：第1题在书上完成。第2题先写出字母公式，再应用公式计算。

2、练习十：第1－3题 先独立解答后，再集体评议。

四、总结：今天你学到什么知识，你体会到什么？（让学生自由畅谈） 板书： 用字母表示数

（一）

乘法交换律：a×b=b×a

S=a×a

C=a×4

可以写成：

a·b=b·a或ab=ba

S= a C=4a 2

第二课时：用字母表示数

（二）

教学内容：教材P47－P48例4 做一做，练习十第4－6题 教学目的：

1、使学生进一步理解用字母表示数的意义和作用。

2、能正确运用字母表示常用数量关系。

3、能较熟练地利用公式、常用数量关系求值。教学重、难点：能正确运用字母表示常用数量关系。 教学准备：投影仪 教学过程：

一、复习。

1、用字母表示数，有哪些好处？但要注意什么？

2、用字母a、b、c表示加法结合律、乘法交换律、乘法分配律等。请学生结合字母表示的运算定律说说其含义。

3、用S表示面积，C表示周长，a表示边长，b表示宽，写出长方形、正方形的面积和周长公式。

4、下面各式中，哪些运算符号可以省略？能省略的就省略写出来。2×3 a×7 14＋b a÷7 a×a 5－x 0.6×0.6

二、新授。

1、教学例4（1）：

（1）引导学生看书提问：从图、表中你了解到哪些信息？ A、爸爸比小红大30岁。 B、当小红1岁时，爸爸（）岁，„„ 师：这些式子，每个只能表示某一年爸爸的年龄。

（2）启发学生：你能用一个式子表示出任何一年爸爸的年龄吗？（可让同桌的两个同学小声讨论）

结合讨论情况师适时板书：

法1：小红的年龄＋30岁＝爸爸的年龄 法2：a＋30 提问：比一比，你比较喜欢哪一种表示方法，为什么？让学生发表各自意见。 在式子a＋30中，a表示什么？30表示什么？a＋30表示什么？

（a表示小红的年龄，30表示爸爸比小红大的年龄，a＋30即表示爸爸的年龄）

想一想：a可以是哪些数？a能是200吗？为什么？

（3）结合关系式解答：当a＝11时，爸爸的年龄是多少？学生把算式和 结果填在书上。

2、小结：用含有字母的式子不仅可以表示运算定律、公式，也可以表示数量。

3、教学例4（2）：

引导学生看书讨论：（可分成四人小组进行讨论） （1）从图、表中你了解到哪些信息？

（2）你能用含有字母的式子表示出人在月球上能举起的质量吗？ （3）式子中的字母可以表示哪些数？

（4）图中小朋友在月球上能举起的质量是多少？ 请小组派代表回答以上问题。

4、总结：今天你学会了什么？有哪些收获？

三、巩固练习：

1、独立完成P48做一做 集体评议。

2、请学生结合自己的身高、体重情况，算算自己的标准体重，并讨论：比标准体重轻说明什么？如果比标准体重重，又说明什么？

3、独立解答P49 第4题 做完后在投影仪上展示评议。（问问字母、式子表示的含义）

四、作业

1、独立完成P50 第5题

2、独立完成P50 第6题

解答第6题时可提问：u = t = 让学生掌握三种量之间的数量关系。 注意巡视指导求式子值的书写格式。

即:S=ut=150×30=4500 (注:这里求出来的值不带单位名称)

板书: 用字母表示数

（二）

例4(1):

例4(2)：

法1: 小红的年龄＋30岁＝爸爸的年龄 人在月球上能举起的质量是：6a 法2: a＋30 小朋友在月球上能举起的质量是: 当a＝11时，爸爸的年龄是： 6a＝6×15＝90 a＝30＝11＋30＝45 课后记：

第三课时：用字母表示数

（三）

教学内容：练习课，教材P51－P52 练习十第7－13题 教学目的：

1、能较熟练的掌握用字母表示数的方法。

2、能正确运用字母表示常用数量关系、数量。。

3、会利用公式、常用数量关系求值。教学重、难点：能熟炼地运用字母表示数。 教学准备：投影仪 教学过程：

一、基本练习：

1、填空：（1）a＋a=（

）

a×a=（

）

（2）当a=5时，2a=（

），a的平方=（

）

2、同学们在操场上做操，五年级站了x列，平均每列20人，六年级有a人。说出下面各式所表示的意义：

（1） 30x

（2）30x+a

(3)a—30x

3、小结；用含有字母的式子不仅可以表示数量关系，也可以表示数量。

二、综合练习：

1、独立解答P51 第7题 师巡视指导个别学困生。

投影展示，集体评议，注意评讲求值的书写格式。

2、讨论口答P51 第8题 注意指导学生理解（3）小题，3x表示投中3分球得的 总分数。

3、分小组完成P51 第9题 请几个小组派代表说说式子表示的含义。

4、独立完成P52 第10－12题 师注意巡视指导学困生。

三、全课总结：通过练习，你还有什么疑困？你觉得你掌握得比较好的知识是什么？有困难需要帮助的地方是什么？

四、发展练习：

1、讨论P52 第13题 请学生先独立思考，再集体讨论。

2、在下面算式中，a、b、c、s各代表什么数？

a b c s × 9 s c b a 课后记：

2.解简易方程 第一课时 方程的意义

教学内容：数学书P53-54及“做一做”，练习十一1-3题。 教学目标：

1、初步理解方程的意义，会判断一个式子是否是方程。

2、会按要求用方程表示出数量关系。

3、培养学生观察、比较、分析概括的能力。

教学重难点：会用方程的意义去判断一个式子是否是方程。 教具准备：天平、空水杯、水（可根据实际变换为其它实物） 教学过程：

一、导入新课

今天我们上课要用到一种重要的称量工具，它是什么呢？对，它是天平。同学们对天平有哪些了解呢？天平由天平称与砝码组成，当放在两端托盘的物体的质量相等时，天平就会平衡，根据这个原理，从而称出物体的质量。

二、新知学习

1、实物演示，引出方程。

操作天平：第一步，称出一只空杯子重100克，板书：1只空杯子=100克；

第二步，往往空杯子里倒入约150毫升水（可在水中滴几滴红墨水），问：发现了什么？天平出现了倾斜，因为杯子和水的质量加起来比100克重，现在还需要增加砝码的质量。

第三步，增加100克砝码，发现了什么？杯子和水比200克重。现在，水有多重，知道吗？如果将水设为x克，那么用一个式子该怎么表示杯子和水比200克重这个关系呢？100+x>200。

第四步，再增加100克砝码，天平往砝码这边倾斜。问：哪边重些？怎样用式子表示？让学生得出：100+x

第五步，把一个100克的砝码换成50克，天平出现平衡。现在两边的质量怎样？用式子怎样表示？让学生得出：100+x=250。

像这样含有求知数的等式，人们给它起了个名字，你们知道叫什么吗？对，叫方程。请大家试着写出一个方程。

2、写方程，加深对方程的认识。

学生试着写出各种各样的方程，再在全班展示，当然也有可能会出现一些不是方程的式子，教师应引导学生说出它不是方程的原因。

看书第54页，看书上列出的一些方程，让学生读一读。然后小结：一个式子要是方程需要具备哪些条件？两个条件，一要是等式，二要含有求知数（即字母），这也是判断一个式子是不是方程的依据。

3、反馈练习。

完成做一做，在是方程的式子后面打上“√”。对于不是方程的几个式子要说明其理由。

4、小结。

这节课学习了什么？怎么判断一个式子是不是方程？ 提问：方程是不是等式？等式一定是方程吗？ 看“课外阅读”，了解有关方程产生的数学史。

三、练习

1、完成练习十一第2题，先让学生说出图意，再根据图意再列出相应的方程。

2、独立完成第3题，评讲时，介绍什么叫数量关系要，然后让学生先说出各幅图中的数量关系，再说出相应的方程，同一幅图由于数量关系有不同的形式，因此方程形式也可能不同。

四、作业

练习十一第1题。

第二课时

教学内容：数学书P55-56及“做一做”。 教学目标：

1、通过天平演示保持平衡的几种变换情况，让学生初步认识等式的基本性质。

2、利用观察天平保持平衡所发现的规律能直接判断天平变化后能否保持平衡。

3、培养学生观察与概括、比较与分析的能力。

教学重难点：理解，并能用自己的话来阐述天平保持平衡的几种变换情况，进而发现等式保持不变的规律。 教具准备：天平及相关物品。（也可以将插图制作成课件让学生逐步观察思考）

教学过程：

一、导入新课

同学们用天平做过实验吗？今天我们就要用天平去发现一些重要的规律，有信心吗？

二、新知探究

（一）探寻发现“天平保持平衡的规律1”。

第一步，出示天平，左盘放一茶壶，右盘放两茶杯，天平保持平衡。问：这说明什么？如果设一把茶壶重a克，1个茶杯重b克，则可以用一个等式来表示：即a=2b（板），

第二步，问：想一想，怎样变换能使天平仍然保持平衡呢？待学生思考片刻，进而问：往两边各放一个茶杯，天平会发生什么变化？教师演示加以验证，在已平衡的天平两边同时增加一个相同的杯子，天平保持平衡。这个过程可以表示为a+b=2b+b 。

第三步，问：如果两边各放上2个茶杯，天平还保持平衡？两边各放上同样的一个茶壶呢？学生回答后，老师一一演示验证。

第四步，想一想，怎样变换能使天平保持平衡？天平两边增加同样的物品，天平保持平衡。如果天平两边减少同样的物品，天平会保持平衡吗？

第五步，在第三步的基础上同时减少一个茶壶，天平保持平衡，用式子表示就是2a-a=2b+a-a 。因此天平保持平衡的规律概括起来可以怎么说？天平两边增加或减少同样的物品，天平会保持平衡。（课件）

第六步，应用，进一步验证。展示数学书P55页第2幅图的场景，1个花盆和几个花瓶同样重呢？该怎么办？两边同时减少一个花瓶，天平保持平衡。

（二）探寻发现“天平保持平衡的规律2”。

第一步，出示天平，左盘放一瓶墨水，右盘放两个铅笔盒，天平保持平衡。一瓶墨水等于两个铅笔盒的质量，如果设一瓶墨水重c克，1个铅笔盒重d克，则可以用一个等式来表示：即c=2d（板），

第二步，问：想一想，如果在左边再放上1瓶墨水，右边再放上2个铅笔盒，天平还保持平衡吗？验证，天平两边加的东西不同，数量也不同，为什么还能保持平衡呢？学生可能会说，因为两边增加的质量相同，肯定；同时引导，天平左边的质量在原来的基础上发生了什么变化？（扩大了2倍），右边呢？（也扩大了两倍）因此，天平两边尽管所增加的东西不同，数量不同，但两边质量所发生的变化是相同的，都扩大了2倍，所以天平仍然保持平衡。用式子表示就是c×2=2d×2 。

第三步，刚才的演示反过来，就是天平两边同时缩小相同的倍数，天平保持平衡，用式子表示就是2c÷2=4d÷2。因此，天平除了在两边同时增加或减少同样的物品会保持平衡外，还可怎么变换也可以保持平衡？归纳得出：天平两边物品的质量同时扩大或缩小相同的倍数，天平保持平衡。

第四步，进一步验证，出示P56的情景，问要求1个排球和几个皮球同样重该怎么办？两边质量同时缩

小2倍，即把两边的球都平均分成2份，保留其中的一份，按其操作，天平保持平衡，得出结论：1个排球和3个皮球同样重。

（三）小结天平保持平衡的变换规律，引出等式不变的规律。通过刚才的实验，我们发现了什么，谁来总结一下。

得出天平保持平衡的变换规律：（1）天平两边同时增加或减少同样的物品，天平保持平衡；（2）天平两边的质量同时扩大或缩小相同的倍数，天平保持平衡。

老师引导：我们可以发现，天平保持平衡时可以用一个等式来表示，当天平两边发生变化时，等式的两边也在发生变化，天平保持平衡，等式也保持不变。从天平保持平衡的规律，我们可以发现等式保持不变的规律吗？想一想，四人小组讨论。

交流，发现：等式保持不变的规律：（1）等式两边都加上或减去相同的数，等式保持不变；（2）等式两边都乘或除以相同的数（0除外），等式不变。

三、练习。

实物演示并判断：（准备8袋花生，4袋盐）

天平两端分别放有一袋500克的盐和两袋250克的花生。

1、当两边各增加3袋同样的花生（250克/袋）时，天平是否保持平衡？为什么？

2、在“1”的基础上，现在将把天平两端的东西减少，怎样变化？可使天平依然保持平衡？怎么想的？（可抽学生上台动手操作。）

3、假如天平两端只能加与先前完全一样的东西，要保持平衡可以怎么做？怎么想的？

4、一端放有两袋1千克的白糖，另一端放有4袋500克的盐，问一袋白糖与几袋盐同样重，怎么想的？

五、小结。

有什么收获？还有什么问题？

第三课时

教学内容：数学书P57,及“做一做”，练习十一第4题。 教学目标：

1、结合具体的题目，让学生初步理解方程的解与解方程的含义。

2、会检验一个具体的值是不是方程的解，掌握检验的格式。

3、进一步提高学生比较、分析的能力。

教学重难点：比较方程的解和解方程这两个概念的含义。 教学过程：

一、导入新课

上一节课，我们学习了什么？

复习天平保持平衡的规律及等式保持不变的规律。学习这些规律有什么用呢？从这节课开始我们就会逐渐发现到它的重要作用了。

二、新知学习。

1、解决问题。

出示P57的题目，从图上可以获取哪些数学信息？天平保持平衡说明什么？杯子与水的质量加起来共重250克。

能用一个方程来表示这一等量关系吗？得到：100+x=250，x是多少方程左右两边才相等呢？也就是求杯子中水究竟有多重。如何求到x等于多少呢？学生先自己思考，再在小组里讨论交流，并把各种方法记录下来。 全班交流。可能有以下四种思路：

（1）观察，根据数感直接找出一个x的值代入方程看看左边是否等于250。 （2）利用加减法的关系：250-100=150。

（3）把250分成100+50，再利用等式不变的规律从两边减去100，或者利用对应的关系，得到x的值。 （4）直接利用等式不变的规律从两边减去100。

对于这些不同的方法，分别予以肯定。从而得到x的值等于150，将150代入方程，左右两边相等。

2、认识、区别方程的解和解方程。得出方程的解与解方程的含：

像这样，使方程左右两边相等的未知知数的值，叫做方程的解，刚才，x=150就是方程100+x=250的解。 而求方程的解的过程叫做解方程，刚才，我们用这几种方法来求100+x=250的解的过程就是解方程。 这两个概念说起来差不多，但它们的意义却大不相同，它们之间的区别是什么呢？ 方程的解是一个具体的数值，而解方程是一个过程，方程的解是解方程的目的。

3、练习。（做一做） 齐读题目要求。

怎么判断X=3是不是方程的解？将x=5代入方程之中看左右两边是否相等，写作格式是：方程左边=5x

=5×3

=15

=方程右边

所以，x=3是方程的解。

用同样的方法检查x=2是不是方程5x=15的解。

二、作业。

独立完成练习十一第4题，强调书写格式。

三、小结。

通过这节课学到了什么？还有什么问题？

第四课时

教学内容：数学书P58-P59及“做一做”，练习十一第5-7题。 教学目标：

1、结合具体图例，根据等式不变的规律会解方程。

2、掌握解方程的格式和写法。

3、进一步提高学生分析、迁移的能力。教学重难点：掌握解方程的方法。 教学过程：

一、导入新课

前面，我们学习了等式保持不变的规律，等式在哪些情况下变换仍然保持不变呢？等式这些规律在方程中同样适用吗？完全可以，因为方程就是等式，今天我们将学习如何利用等式保持不变的规律来解方程。板书：解方程。

二、新知学习

（一） 教学例1 出示例1，从图中可以获取哪些信息？图中表示了什么样的等量关系？盒子中的皮球与外面的3皮个球加起来共有9个，方程怎么列？得到x+3=9 要求盒子中一共有多少个皮球，也就是求x等于什么，我们该怎么利用等式保持不变的规律来求出方程的解呢？

抽答。

方程两边同时减去一个3，左右两边仍然相等。板书：x+3-3=9-3 化简，即得：

x=6 这就是方程的解，谁再来回顾一下我们是怎样解方程的？

左右两边同时减去的为什么是3，而不是其它数呢？因为，两边减去3以后，左边刚好剩下一个x，这样，右边就刚好是x的值。因此，解方程说得实际一点就是通过等式的变换，如何使方程的一边只剩下一个x即可。

追问：x=6带不带单位呢？让学生明白x在这里只代表一个数值，因此不带单位。 要检验x=6是不是正确的答案，还需要验算。怎么验算呢？可抽学生回答。

板书：方程左边=x+3 =6+3 =9 =方程右边

所以， x=6是方程的解。

小结：通过刚才解方程的过程，我们知道了在方程的左右两边同时减去一个相同的数，左右两边仍然相等。不过需要注意的是，在书写的过程中写的都是等式，而不是递等式。

（二） 教学例2 利用等式不变的规律，我们再来解一个方程。

出示方程：3x=18，怎样才能求到1个x是多少呢？同桌的同学互相讨论，如有问题，可以出示书上的示意图帮助分析。

抽答，在方程两边同时除以3即可。为什么两边同时除以的是3，而不是其它数呢？刚好把左边变成1个x。让学生打开书59页，把例2中的解题过程补充完整。

展示、订正。

通过，刚才的学习，我们知道了在方程的两边同时减去一个相同的数或同时除以一个不为0的数，左右两边仍然相等。这是我们解方程常用的两种方法，想不想用它们来试一试呢？

（三） 反馈练习

1、完成“做一做”的第1题，先找到等量关系，再列方程，解方程。集体评讲。

2、思考“想一想”：如果方程两边同时加上或乘上一个数，左右两边还相等吗？依据是什么？等式保持不变的规律。

试着解方程：x-2.4=6

x÷9=0.7

（强调验算）

（四） 课堂作业：“做一做”第2题。

三、课堂小结。

这节课学习了什么？讨论：什么时候应该在方程的两边加，什么时候该减，什么时候该乘，什么时候该除呢？

四、作业：练习十一5—7题。

第五课时

教学内容：数学书P60：例

3、及61页的做一做，练习十一的第8题。教学目标：

1、初步学会如何利用方程来解应用题

2、能比较熟练地解方程。

3、进一步提高学生分析数量关系的能力。

教学重难点：找题中的等量关系，并根据等量关系列出方程。 教学准备：课件 教学过程：

一、复习导入

解下列方程：

x+5.7=10

x-3.4=7.6

1.4x=0.56

x÷4=2.7 学习方程的目的是为了利用方程解决生活中的问题，这节课就来学习如何用方程来解决问题。板书：解决问题。

二、新知学习。

1、教学例3.（1） 出示题目。（课件）

出示洪泽湖的图片，介绍到：洪泽湖是我国五大淡水湖之一，位于江苏西部淮河下游，风景优美，物产丰富。但每当上游的洪水来临时，湖水猛涨，给湖泊周围的人民的生命财产带来了危险。因此，密切注视水位的变化情况，保证大坝的安全十分重要，如果湖水到了警戒水位的高度，就要引起高度警惕，超出警戒水位越多，大坝的危险就越大。下面，我们来就来看一则有关大坝水位的新闻。谁来当主持人，为大家播报一下。

“今天上午8时，洪泽湖蒋坝水位达14.14m，超过警戒水位0.64m.” 我们结合这幅图片来了解一下，课件演示警戒水位、今日水位，及其关系。 同学们想想，“警戒水位是多少米？” （2） 分析，解题。

根据刚才所了解的信息，这个问题中有哪几个关键的数量呢？警戒水位、今日水位、超出部分。 它们之间有哪些数量关系呢？（板）

警戒水位+超出部分=今日水位① 今日水位—警戒水位=超出部分② 今日水位—超出部分=警戒水位③

同学们能解决这个问题吗？

学生独立解决问题。

（3） 评讲、交流。（侧重如何用方程来解决本题。）

学生展示，可能会是算术方法，也可能列方程。对于算术方法，给予肯定即可。 学生列出的方程可能有：

① x+0.64=14.14

②14.14﹣x= 0.64

③14.14﹣0.64= x 每一种方法，都需要学生说出是根据什么列出的方程。

如第一种，学生根据的是“警戒水位+超出部分=今日水位”这一数量关系（由于左右相等，也称等量关系）所得到的。解出方程，注意书写格式，并记着检验（口头检验）。

对于第二种，可以肯定学生所列的方程是正确的，但方程不容易解，为什么呢？因为x是被减去的，因此，在小学阶段解决问题，列的方程，未知数前最好不是减号。

对于第三种，可让学生让算术解法与之作比较，让其发现，大同小异，因此，在列方程的过程中，通常不会让方程的一边只有一个x。

（4） 小结

在解决问题中，我们是怎样来列方程的？

将未知数设为x，再根据题中的等量关系列出方程。

三、练习。

（5） 解决“做一做”中的问题。 从题中知道哪些信息？有哪些等量关系？

用方程解决问题，四人小组交流方法，评讲，特别提醒：别忘了检验。 （6） 独立完成练习十一中的第8题。

四、课堂小结

这节课学习了什么？（板书课题：列方程解应用题）还有什么问题？

列方程解应用题

解：警戒水位+超出部分=今日水位①

x+0.64=14.14 今日水位—警戒水位=超出部分② x+0.64-0.64=14.14-0.64 今日水位—超出部分=警戒水位③ x=13.5

答：警戒水位是

第13篇：变色龙》简易教案

《变色龙》简易教案

讲课人：淅川县

教学目标：

1、了解沙皇专制统治的黑暗腐败。

2、分析人物的语言描写、细节描写，从而分析人物形象。

3、分析对比的作用。

教学重点：分析人物形象。

教学难点：对比的作用。

教具：课件、影片、图片。

教学过程：

一、新课导入：

1、板书课题、作者。

2、作者简介。

3、检查预习。

二、导学互动：

1、看影片给课文划分层次。

2、讨论奥楚蔑洛夫六次判定及依据。

3、分析人物形象（从语言、细节描写，对比手法入手），总结学法。

三、导学归纳：

1、总结本文中心。

2、总结写作特点。

四、导学检测

五、结束语

六、板书设计：

奥楚蔑洛夫——见风使舵，趋炎附势，媚上欺下

赫 留 金——愚昧无知

小 市 民——麻木、庸俗、愚昧

《变色龙》导学提纲

淅川县

一、简要提示：

这篇小说创作于1884年，当时俄国社会处于沙皇亚历山大三世的黑暗统治之下。面对民主革命浪潮的冲击，为了强化反动统治，挽救其必然灭亡的命运，沙皇政府豢养了一批趋炎附势、狡诈多变的奴才。沙皇的这些爪牙媚上欺下，对平民百姓是一副嘴脸，对贵族老爷则是另一副嘴脸。契诃夫通过精彩的对话，用反

复对比的手法，塑造了“变色龙”这样一个典型的文学形象，集中反映了这种丑恶现实。

二、认知与探究

1、知识性问题

（1）、自主解决字词

崽子逮住恐吓畜生坯子

2、探究性问题

（1）、给课文划分段落层次并概括段意

（2）、分组讨论：作家让奥楚蔑洛夫对案子作了6次怎样的判定？

每次判定的根据是什么？

（3）、分析人物形象（奥楚蔑洛夫赫留金小市民）

三、梳理与反馈

1、总结本文中心，总结写作特点。

2、导学检测

（1）、本文选自（），作者（ ）国作家（）。

（2）、指出下列句子运用的人物描写方法。

a.它后面跟着追来一个人，穿着浆硬的话布衬衫和敞着怀的坎肩。（ ）（ ）

b.警官奥楚蔑洛夫穿着新的军大衣，提者小包，穿过市场的广场。（ ）（ ）

c.他那半醉的脸上现出这样的神气：“我要揭你的皮，坏蛋！”（）（）

（3）、概括警官奥楚蔑洛夫的性格特点。

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第14篇：《简易方程》教案

《简易方程》教案

教学目标

1.会解简易方程，并能用简易方程解简单的应用题；

2.通过学习代数法解简易方程，进一步培养学生的运算能力，发展学生的实际应用意识；

3.通过解决问题的实践，激发学生的学习兴趣，培养学生的钻研精神。

教学建议

一、教学重点、难点 重点：简易方程的解法；

难点：根据实际问题中的数量关系正确地列出方程并求解。

二、重点、难点分析

解简易方程的基本方法是：将方程两边同时加上（或减去）同一个适当的数；将方程两边同时乘（或除以）同一个适当的数。最终求出问题的解。

判断方程求解过程中两边加上（或减去）以及乘（或除以）的同一个数是否“适当”，关键是看运算的过程中能否首先使方程的一边只含有带有未知数的代数式，最后能否使方程的一边只剩下未知数，即求出结果。

列简易方程解应用题是以列代数式为基础的，关键是在弄清楚题目语句中各种数量的意义及相互关系的基础上，选取适当的未知数，然后把与数量有关的语句用代数式表示出来，最后利用题中的相等关系列出方程并求解。

三、知识结构

导入→方程的概念→解简易方程→利用简易方程解应用题。

四、教法建议 （1）在本节的导入部分，须使学生理解的是算术运算只是对已知数进行加、减、乘、除，而代数运算的优越性体现在未知数获得与已知数平等的地位，即同样可以和已知数进行加、减、乘、除运算。对于方程、方程的解、解方程的概念让学生了解即可。

（2）解简易方程，要在学生积极参与的基础上，理解何种形式的方程在求解过程中方程两边选择加上（或减去）同一个数，以及何种形式的方程在求解过程中两边选择乘（或除以）同一个数。另一个重要的问题就是“适当的数”的选择了。通常，整式方程并不需要检验，但为了学生从一开始就养成自我检查的好习惯，可以让学生在草稿纸上检验，同时也是对前面学过的求代数式的值的复习。

（3）列简易方程解应用题，关键在引导学生加深对代数式的理解基础上，认真读懂题意，弄清楚题目中的关键语句所包含的各种数量的意义及相互关系。恰当地设未知数，用代数式表示数学语句，依据相等关系正确的列出方程并求解。

（4）教学过程中，应充分发挥多媒体技术的辅助教学作用，可以运用相关课件提高学生的学习兴趣，加深对列简易方程解简单的应用题的整个分析及解决问题过程的理解。此外，通过应用投影仪、幻灯片可以提高课堂效率，有利于对知识点的掌握。

五、列简易方程解应用题

列简易方程解应用题的一般步骤

（1）读懂题意；弄清题目中的已知数、未知数；用字母（如x）表示题目中的一个未知数．

（2）找出能够表示应用题全部含义的一个相等关系．

（3）根据这个相等关系列出需要的代数式，从而列出方程． （4）解这个方程，求出未知数的值． （5）写出答案（包括单位名称）．

概括地说，列简易方程解应用题，一般有“审、设、列、解、验、答”六个步骤，审题可在草稿纸上进行．其中关键是“列”，即列出符合题意的方程．难点是找等量关系．要想抓住关键、突破难点，一定要开动脑筋，勤于思考、努力提高自己分析问题和解决问题的能力．

第15篇：简易方程 教案

第一单元

简易方程

一、教学内容：

本单元教学方程的知识，是在五年级（下册）―用字母表示数‖的基础上编排的。第一次教学方程，涉及的基础知识比较多，教学内容分成三部分编排。第1—2页教学等式的含义与方程的意义，根据直观情境里的等量关系列方程。第3—11页教学等式的性质，解方程，列方程解答一步计算的实际问题。第12—14页全单元内容的整理与练习。本单元安排了关于等式性质的内容，分两段教学： 第一段是等式的两边同时加上或减去同一个数，结果仍然是等式；第二段是等式的两边同时乘或除以同一个不等于零的数，结果仍然是等式。在每一段教学等式的性质以后，都及时让学生运用等式的性质解方程。

二、教材分析：

教材首先结合具体的情境，认识等式和方程，了解等式与方程的关系；探索并理解―等式两边同时加上或减去同一个数，所得结果仍然是等式‖，学会解只含有加法或减法运算的简单方程。接着探索并理解―等式两边同时乘或除以同一个不等于0的数，所得的结果仍然是等式‖，学生解只含有乘法或除法运算的简单方程；会列方程解决一步计算的实际问题。

三、学情分析：

学生已经掌握整数、小数的认识及其四则计算的学习，积累了较多的数量关系的知识，并学会了用字母表示数。我们在教学时，要让学生有效地参与学习和探索活动，通过自主探索和合作交流理解方程的含义。引导学生通过观察、分析、和比较，由具体到抽象理解等式的性质。

四、教学目标要求：

1.理解方程的含义，初步体会等式与方程的关系；初步理解等式的性质，会用等式的性质解简单的方程，会列方程解答一步计算的实际问题。

2.使学生在观察、分析、抽象、概括和交流的过程中，经历将现实问题抽象成方程的过程。

五、教学重点：

理解等式的性质，能利用等式的性质解方程。

六、教学难点：

会列方程解答简单的实际问题。

七、教学准备：

多媒体、挂图、小黑板等。

八、课时安排：12课时

第一课时 方程的意义 教学内容：

教科书第1页的例

1、例2和试一试，完成练一练和练习一的第1~2题。教学目标要求：

理解方程的含义，初步体会等式与方程的联系与区别，体会方程就是一类特殊的等式。 教学重点：

理解并掌握方程的意义。 教学难点：

会列方程表示数量关系。 教学过程：

一、教学例1 1．出示例1的天平图，让学生观察。

提问：图中画的是什么？从图中能知道些什么？想到什么？ 2．引导：

（1）让不熟悉天平不认识天平的学生认识天平，了解天平的作用。

（2）如果学生能主动列出等式，告诉学生：像―50+50=100‖这样的式子是等式，并让学生说说这个等式表示的意思；如果学生不能列出等式，则可提出―你会用等式表示天平两边物体的质量关系吗？‖

二、教学例2 1．出示例2的天平图，引导学生分别用式子表示天平两边物体的质量关系。

2．引导：告诉学生这些式子中的―x‖都是未知数；观察这些式子，说一说写出的式子中哪些是等式，这些等式都有什么共同的特点。

3．讨论和交流：写出的式子中，有几个是等式，有几个不是，而写出的等式都含有未知数，在此基础上，揭示方程的概念。

三、完成练一练

1、下面的式子哪些是等式？哪些是方程？ 2.将每个算式中用图形表示的未知数改写成字母。

四、巩固练习

1．完成练习一第1题

先仔细观察题中的式子，在小组里说说哪些是等式，哪些是方程，再全班交流。要告诉学生，方程中的未知数可以用x表示，也可以用y表示，还可以用其他字母表示，以免学生误以为方程是含有未知数x的等式。

2．完成练习一第2题

五、小结

今天，我们学习了什么内容？你有哪些收获？需要提醒同学们注意什么？还有什么问题？

六、作业 完成补充习题

第二课时 等式的性质和解方程 教学内容：

教科书第2～4页的例

3、例4和试一试，完成练一练和练习一的第3～5题。教学目标要求：

1.使学生在具体的情境中初步理解等式的两边同时加上或减去同一个数，所得的结果仍然是等式，会用等式的性质解简单的方程。

2.使学生在观察、分析、抽象、概括和交流的过程中，积累数学活动的经验，培养独立思考，主动与他人合作交流习惯。教学重点：

理解―等式的两边同时加上或减去同一个数，所得结果仍然是等式‖。 教学难点：

会用等式的这一性质解简单的方程。 教学过程：

一、教学例3 1.谈话：我们已经认识了等式和方程，今天这节课，将继续学习与等式、方程有关的知识。请同学们看这里的天平图，你能根据图意写出一个等式吗？

提问：现在的天平是平衡的，如果将天平的一边加上一个10克的砝码，这时天平会怎样？

谈话：现在天平恢复平衡了，你能在上面这个等式的基础上，再写一个等式表示现在天平两边物体质量的关系吗？

2.出示第二组天平图，说说天平两边物体的质量是怎样变化的，你能分别列出两个等式吗？ 3.出示第

3、4组天平图，提问：你能分别说说这两组天平两边物体的质量各是怎样变化的吗？ 谈话：怎样用等式分别表示天平两边物体变化前的关系和变化后的关系？ 启发：这两组等式是怎样变化的？她们的变化有什么共同特点？

4.提问：刚才我们通过观察天平图，得到了两个结论，你能用一句话合起来说一说吗？ 5.做练一练的第1题

二、教学例4 1.出示例4的天平图，你能根据天平两边物体质量相等关系列出方程吗？ 2.讲解：要求出方程中未知数的值，要先写―解‖，要注意把等号对齐。 3.完成试一试 4.完成练一练

提问：解这里的方程时，分别怎样做就可以使方程左边只剩下x了。

三、巩固练习1.做练习一的第3题 2.做练习一的第4题 3.做练习一的第5题

四、全课小结

提问：今天这节课我们学习了什么内容？你有哪些收获？还有什么不懂的问题？

五、作业 完成补充习题。

第三课时 等式的性质和解方程 教学内容：

教科书第p4～ P5例5～例

6、P5―试一试‖、―练一练‖P6～P7练习一第6～8题 教学目标要求：

1．使学生进一步理解并掌握等式的性质，即在等式两边同时乘或除以同一个不等于0的数，结果仍然是等式。

2．使学生掌握利用相应的性质解一步计算的方程。 教学重点：

使学生进一步理解并掌握等式的性质，即在等式两边同时乘或除以同一个不等于0的数，结果仍然是等式。 教学难点：

使学生掌握利用相应的性质解一步计算的方程。 教学过程：

一、复习等式的性质

1．前一节课我们学习了等式的性质，谁还记得？

2．在一个等式两边同时加上或减去同一个数，所得结果仍然是等式。那同学们猜想一下，如果在一个等式两边同时乘或除以同一个数(除以一个数时0除外)，所得结果还会是等式吗？ 3．生自由猜想，指名说说自己的理由。

4．那么，下面我们就通过学习来验证一下我们的猜想。

二、教学例5 1．引导学生仔细观察P4例5图，并看图填空。 2．集体核对

3．通过这些图和算式，你有什么发现？ X=20 2x=20×2 3x 3x÷3=60÷3 4．接下来，请大家在练习本上任意写一个等式。请你将这个等式两边同时乘同一个数，计算并观察一下，还是等式吗？再将这个等式两边同时除以同一个数，还是等式吗？能同时除以0吗？ 5．通过刚才的活动，你又有什么发现？

6．引导学生初步总结等式的性质(关于乘除的)乘或除以0行吗？ 7．等式性质二：

等式两边同时乘或除以同一个不等于0的数，所得结果仍然是等式。 8．P5―试一试‖ ⑴指名读题

⑵你是根据什么来填写的？

三、教学例6 1．出示P5例6教学挂图。

指名读题，同时要求学生仔细观察例6图 2．长方形的面积怎样计算？

3．根据题意怎样列出方程？你是怎么想的？板书：40X=960 4．在计算时，方程两边都要除以几？为什么？

5．计算出X=24后，我们怎样才能确定这个数是否正确？请大家口算检验一下。最后将例6填写完整。 6．小结：在刚才计算例6的过程中，我们将方程的两边都同时除以40，这是为什么？为什么将等式两边都同时除以40，等式仍成立？ 7．P5练一练 解方程：X÷0.2=0.8 师巡视并帮助有困难的学生。

练习后指名让学生说一说:你是怎样解方程的？为什么可以这样做？

四、巩固练习

1．要使下面每个方程的左边只剩下x,方程两边应同时乘或除以几？ 0.6x=7.2 方程两边应同时 x÷1.5=0.6 方程两边应同时 2．化简下列各式 8 X÷8 50+X-40 X÷9×9 X-1.4+1 3.P6第7题 教师引导学生列方程

4.p7第8题解方程带―★‖写出检验过程 X+0.7=14★ 0.9x=2.45★ 76+x=91 x÷9=90 ★ x-54=18★ 2.1x=0.84

五、课堂小结

这节课，你有什么收获？学到哪些知识？在解方程时，关键是什么？要注意什么？

六、作业 完成补充习题。

第四课时 等式的性质与解方程练习教学内容：

教科书p7练习一第9～13题 教学目标要求：

1．通过练习，使学生进一步理解方程的意义。

2．进一步理解等式性质，能根据等式性质正确地解方程。 教学重点：

进一步理解等式性质。 教学难点：

能根据等式性质正确地解方程。 教学过程：

一、基础练习1．什么是方程？

含有未知数的等式叫做方程。

（1）说出下面的式子哪些是方程，哪些不是？为什么？ 18+17=35 x=1 12-Y=4 S+12=49 21-b＜24 x=14＋78 16＋a=27＋b a +b=6 b-8=100 X+10 4X=60 2.让学生说一说等式的性质一和等式的性质二 （1）解方程。带―★‖写出检验过程。 X+25=37 X-23=52 0.7X=3.5★ X÷0.5=12 48－X=25★ 4.8÷x=20★

集体订正，帮有错的同学分析错误原因，使其明白算理。 3．在○运算符号，在□填数字。 （1）X-20=30 （2）5x=2.4 解： X=30○□ 解：x=2.4○□

X=□ x=□

（3）3.6+X=5.7 （4）4.8÷x=12 解： X=5.7○□ 解：x=4.8○□

X=□ x=□

学生独立完成后指名回答，让学生说说是怎样想的。使学生明白：根据等式的性质。 小结：通过把解方程的过程补充完整，启发学生简化解方程的书写，提高解方程的熟练程度。

二、指导练习1．p7第9题 学生独立完成

2．P7第11题：pp列方程求表中的未知数的值 学生看懂题意，列方程，解方程 3．P7第13题 学生口答练习4．出示小黑板

判断题

（1）等式两边同时加上或减去同一个数，所得结果仍然是等式。……（ ） （2）方程一定是等式，等式不一定是方程。……（ ） （3）解方程的依据是等式的性质。…… （ ） 学生独立完成，说一说自己判断的理由。

三、课堂小结

通过本节课的练习，你有什么收获？你认为解决数学问题时，方程的用处大吗？

四、作业 1．P7第10题 2．P7第12

第五课时 列方程解决简单的实际问题 教学内容：

教科书P8例

7、P9练一练，P11练习二第1～5题 教学目标要求：

1．使学生在具体的情境中，根据题中数量间的相等关系，能正确列方程解决简单的实际问题，掌握列方程解决实际问题的思考方法。

2．使学生在经历将实际问题抽象成方程的过程中，积累将现实问题数学化的经验，进一步感受方程的思想方法和应用价值。

3．通过学习，进一步培养学生独立思考，主动与他人合作，自觉检验的良好习惯。 教学重点： 学会列方程解决一步计算的实际问题。 教学难点：掌握列方程解决实际问题的基本思考方法。 教学过程：

一、新课导入

1.谈话：我们已经学习了等式的两个性质，今天这节课，我们将继续学习用不同的方法写出方程的数量关系，但不管是什么形式，其本质是一样的。2.课件出示例7：

学生读题，理解题意说说题中的条件和问题，再找出数量之间的相等关系。学生的回答可能有： ①去年的体重+=今年的体重 ②今年的体重—去年的体重=2.5米 根据学生的回答列方程解答。 解：设小红去年的体重为x千克。 X+2.5=36 36-X=2.5 你是怎样检验的？在小组里交流后，集体交流。 3.列方程解决实际问题时要注意什么？

二、完成―练一练‖

先说说题中的数量关系，再说说怎样设未知数，然后根据数量关系列方程解答。

三、完成练习二的第1～5题。1.完成练习二的第1题

先让学生说说解方程的思路，然后让学生独立完成，集体交流。 2.完成练习二的第2题

先说说题中的数量关系，再说说怎样设未知数。 3.完成练习二的第3题

先让学生独立完成，再说说每题中的数量关系和解题过程。 4.完成练习二的第4题

学生理解题意后独立完成，再说说每题中的数量关系和解题过程。 5.完成练习二的第5题

三生板演，其余生独立完成在自备本上后集体校对，再向同桌说说解方程的注意点：写上―解‖，利用等式的性质一步一步解出x的值，最后要检验。

四、全课小结

提问：今天这节课我们学习了什么内容？要注意什么？

第六课时 列方程解决简单的实际问题（2） 教学内容：

教科书P9例

8、P10练一练，P11-12练习二第6～8题 教学目标要求：

1.能准确找出问题中相等关系的量，根据其数量关系列出方程。2.使学生学会应用等式的性质解两步解的方程。 3.渗透转化思想，学习解决问题的策略。 4.注重联系生活实际，获得成功体验。 教学重点：

使学生能熟练找出问题中相等关系的量，根据其数量关系列出方程并应用等式的性质解两步解的方程。 教学难点：

渗透转化思想，学习解决问题的策略。 教学过程：

一、复习导入

1． 找出下列关键句中的数量关系： 女生人数是男生人数的2倍 足球的个数比篮球多35个

鸽子的只数相当于麻雀的5倍多9只 语文书的4倍少10本正好是数学书的本数 2． 应用等式的性质说说解方程的过程： 4x = 56 x+15 = 30 x÷9 = 23 x - 98 = 100 5 x – 6 = 9 你觉得这个方程和我们以前学过的有什么不同？你有什么办法解方程？

二、新授教学 1． 学习例8：

师出示题目，说说题目中的数量关系。（生自由说再指名校对）你有什么解题方法？

列方程解答的步骤是怎样的？（先找出数量关系，再设未知量为x，列出方程，根据等式的性质解方程。） 你们想自己先试试看吗？（生尝试练习，两生板演后反馈） 解：设小雁塔的高度为x米。

2x-22=64（数量关系：小雁塔高度的2倍少22米=大雁塔的高度）

2x-22+22=64+22（等式的性质） 2x =86 x=86÷2

x=43 这样就做完了吗？（还要检验）

如何检验？（先自己检验一下，再同桌交流，最后指名检验） 注意：要将x的值代入题目中检验才比较准确。 答：小雁塔高43米。

2．在解方程的过程中还有什么不理解的？有没有其它想法？（为什么不利用等式的性质先将左右两边都÷2，这样做行不行？为什么？）引导同学们理解这里将2x看作一个整体的未知数来解。先求出2x的值是多少，再求出x的值是多少，要两步解。 揭题：两步解的方程 3．从读题后找出数量关系到列方程、解方程、检验，你觉得哪里很关键，哪里还有些困难？

三、专项练习

1．根据关键句说说数量关系：

杭州湾大桥比香港青马大桥的16倍还多0.8千米 梨树比桃树的3倍多15棵 放养的鳊鱼比鲫鱼的4倍少80尾 猎豹比猫最快时速的2倍还多20千米 故宫比**广场的2倍少8公顷

一个驼鸟蛋长比一只蜂鸟体长的3倍还多1厘米 2．练习二第6题

在括号里填上含有字母的式子，生独立完成后校对。 3．练习二第7题 学生独立完成，集体交流 4．练习二第8题

生独立完成，两生板演后校对。

四、总结

师：今天我们一起学习了什么知识？在脑子里回忆一下解两步方程的过程，再同桌互相交流解题的注意点。

五、作业 补充习题

第七课时 列方程解决简单的实际问题练习教学内容：

教科书P12练习二第9～15题 教学目标要求：

1.渗透数学中的语感训练，使学生能熟练找出问题中相等关系的量，根据其数量关系列出方程。2.使学生掌握应用等式的性质解两步解的方程。 3.注重联系生活实际，获得成功体验。 教学重点：

学生能熟练根据其数量关系列出方程。 教学难点：

注重联系生活实际，获得成功体验。 教学过程：

一、复习导入

找出下列句中的数量关系： 松树和杨树一共56棵

学校的建筑面积是总面积的一半

底楼高3.4米，其余三层平均每层高2.8米，这幢楼高多少米? 小亮现在的身高比出生时的3倍高0.04米 三瓶墨水的价钱比一个文件夹便宜2.8元

二、巩固练习1.练习二第9题

指名板演，其余生独立完成在自备本上后集体校对。 说说注意点和解两步方程的步骤。 2.练习二第10题

先要求学生只列出方程，校对所列方程根据的等量关系后再解方程。 3.练习二第11题

生理解题意，找出数量关系，独立列方程解答，集体交流。 4.练习二第12题

生理解题意，并独立完成在自备本上。校对，说说题目的意思，注意要求两问。 5.练习二第13题

生理解题意，让学生找准对应的量，提醒学生有2问。集体交流。 6.练习二第14题

生独立完成后校对，其中12题的物品有―文件夹‖和―墨水‖，各一个与12瓶，总价25.10元。 7.练习二第15题

学生利用公式独立列式计算，集体交流时让学生说说是怎样计算的？

三、总结

师：今天在解方程的过程中，你有哪些进步？

四、作业 补充习题

第八课时 列方程解决简单的实际问题 教学内容：

教科书P9例8 P10练一练、P11练习二第4～7题 教学目标要求：

1．使学生在解决实际问题的过程中，理解并掌握形如ax±b=c的方程的解法，会列上述方程解决两步计算的实际问题。

2．使学生在观察、分析、抽象、概括和交流的过程中，经历将现实问题抽象为方程的过程，进一步体会方程的思想方法及价值。 教学重点：

理解并掌握形如ax±b=c的方程的解法，会列上述方程解决两步计算的实际问题。 教学难点：

理解并掌握形如ax±b=c的方程的解法，会列上述方程解决两步计算的实际问题。 教学过程：

一、创设情境

1．谈话引入：（出示相应图片）今天我们研究一个与这两处建筑有关的数学问题。

二、自主探索 教学P9例8 1．提问：题目中告诉我们哪些条件？ 要我们求什么问题？

启发：你能从题目中找出大雁塔和小雁塔高度之间的相等关系吗？题目中的哪句话能清楚地表明大雁塔和小雁塔高度之间的关系？ 提出要求：

你能不能用不同的等量关系式将大雁塔和小雁塔高度之间的相等关系表示出来？ 学生想到的等量关系式：

①小雁塔高度×2-22=大雁塔的高度； ②小雁塔高度×2-大雁塔的高度=22。

根据学生回答，教师在题目中相关文字下作出标志，并要求学生进行完整地表述

2．引导学生观察第一个等量关系式，在这个等量关系式中，哪个数量是已知的？哪个数量是要我们去求的？

追问：用什么方法来解决这个问题？ 板书课题：列方程解决实际问题

3．列方程解决问题一般要经过哪几个步骤？

让学生先自主尝试设未知数，并根据第一个等量关系列出方程。

4．提问：这样的方程，你以前解过没有？运用以前学过的知识，你能解出这个方程吗？ 5．提问：还可以怎样列方程？

6．小结：刚才我们通过列方程解决了一个实际问题，你能说说列方程解决实际问题的大致步骤吗？其中哪些环节很重要？

①要根据题目中的条件寻找等量关系，

②分清等量关系中的已知量和未知量，用字母表示未知量并列方程； ③解出方程后，要即使进行检验。

三、巩固练习1.做P10―练一练‖ （1）先将练一练数量关系式填写完整。 （2）根据等量关系式列方程解答。 2.做练习二第5-6题。

四、你知道吗？

学生自主学习，了解方程的由来，了解古代数学就家李冶

五、全课总结

今天这节课我们学习了什么内容？你有哪些收获？还有没有疑惑的地方？

六、课堂作业： P11练习二第7～8题。

第九课时 列方程解决实际问题练习教学内容：

教科书P12第9～15题 教学目标要求：

1.进一步巩固形如ax+b=c的方程的解法，会列方程解决两步计算的实际问题。

2.使学生在积极参与数学活动的过程中，养成独立思考、主动与他人合作交流、自觉检验等习惯。 教学重点: 进一步掌握列方程解应用题的方法 教学难点：

能熟练理解题意、分析数量关系正确找出应用题中数量间的相等关系。 教学过程：

一、基础训练 1．列方程，不计算。

（1）每支钢笔x元，购买4支钢笔要60元．

（2）小明有x张邮票，小军邮票的张数比小明的3倍还少5张，小军有邮票55张． (3)修路队x天修2.4千米的公路，平均每天修0.6千米.

(4）商店运来苹果a千克，运来的橘子是苹果的5倍，运来橘子200千克. 2．我当包公，判一判.（1）0.5是方程3x+0.7=1.6解

（2）方程一定是等式，等式也一定是方程 （3）方程3x+3=27与方程2x+2=18的解相同 （4）X+2=2+x是方程 3．择优录取，选一选

（1）方程4x-2=10的解是（ ） A．x=2 B．x=3 C．x=32 D．x=48

（2）甲乙两地间的铁路长480千米，客车和货车同时从两地相对开出，经过4小时相遇．已知客车每小时行65千米，货车每小时行x千米．不正确的方程是（ ）

A．65×4+4x=480 B．4x=480-65 C．65+x=480÷4 D．（65+x）×4=480

（3）六（1）班植树68棵，比六（2）班植树棵数2倍少8棵，六（2）班植树多少棵？解：设六（2）班植数x棵，下列方程错误的是（ ） A．2x-8=68 B．2x=68+8 C．68=2x+8

（4）张强今年a岁，李东今年（a-7）岁，再过c年，他们的年龄相差（ ）岁． A．7 B．c C．c+7

（5）x=1.5不是方程（ ）的解。

A．5x+6x=165 B．10×5-6x=41 C．3x-1.8=2.7

二、综合训练

1．P12第9题解方程下面3条 2．解决问题，我能行

学生说一说数量关系式，列方程，独立解方程 （1）P12第11-12题 小瓶容量×3=1.5 大瓶单价-3.2=1.8 此题出现了两个未知数，怎么办？

学生说一说：一个用x表示，另一个用y表示 学生独立列方程，并解方程 （2）p12第14题

学生说一说数量关系式列方程，解方程 12个墨水的价格+1个文件夹价格=25.1 （3）P12第15题

读题理解―华氏温度=摄氏温度×1.8+32‖

三、课堂小结

今天这节课我们学习了什么内容？你有哪些收获？

四、课堂作业

1．P12第9题上面3条。第10题。第13题.

第十课时 列方程解决实际问题 教学内容：

教科书P13例9、P14―练一练‖、P16练习三第1～3题。 教学目标要求：

1．使学生在解决实际问题的过程中，理解并掌握形如ax+bx=c的方程的解法，会列上述方程解决两步计算的实际问题。

2．掌握根据题意找出数量间相等关系的方法，养成根据等量关系列方程的习惯。 教学重点：

掌握列方程解应用题的基本方法, 在理解题意分析数量关系的基础上正确找出应用题中数量间的相等关系。 教学难点：

能正确找出应用题中数量间的相等关系。 教学过程：

一、谈话导入

今天研究一个与颐和园有关的数学问题。

二、学习新知 1．P13例9

（1）指名读题 ，分析数量关系。 用线段图表示出题目中数量之间的关系吗？ 学生尝试画图，集体交流。

根据线段图得到：水面面积+陆地面积=颐和园的占地面积 启发：这大题目中有两个未知数，我们设谁为x呢？ （2）列方程并解方程

指名学生列出方程，鼓励学生独立求解。

如果用x表示陆地面积，那么可以怎样表示水面面积呢？ 追问：这道题可以怎样检验？

检验：A、72.5+72.5×3=290（公顷） B、217.5÷72.5=3 （3）观察我们今天学习的方程，与前面的有什么不同？ 小结：像这样含有两个未知数的问题我们也可以列方程来解答。 （4）学生独立完成P14练一练第1题

三、巩固练习1．P14练一练第2题 教师引导学生找出数量关系式 陆地面积×2.4－陆地面积=2.1 2．解方程

2x+3x=60 3.6x-2.8x=12 100x-x=198

师：这几道方程以例题中的方程有什么共同特点，解这一类方程时要先做什么？依据是什么？ 3．根据线段图列出方程

4．解决实际问题：（列方程解）

（1）柏树松数共有750棵，柏树的棵数是松树的1.5倍，两种树各多少棵？ 为什么选择松树的数量设为x呢？ （2）一块梯形田的面积是90平方米，上底是7米，下底是11米，它的高是几米？ 在做这道题时你认为应注意什么呢？

四、全课小结

这节课学习了列方程解决问题？ 在解答这一类应用题时应注意什么？

五、课堂作业： P16练习三第2-3题

第十一课时 列方程解决实际问题--相遇问题 教学内容：

教科书P14～P15例

10、练一练P16第4～7题 教学目标要求：

1．使学生在解决实际问题的过程中，进一步理解并掌握形如ax+bx=c的方程的解法。 结合具体事例，经历自主尝试列方程解决稍复杂的相遇问题的过程。

2．能根据相遇问题中的等量关系列方程并解答，感受解题方法的多样化。

3．体验用方程解决问题的优越性，获得自主解决问题的积极情感和学好数学的信心。 教学重点：

正确地寻找数量之间的相等关系 教学难点：

掌握列方程解具有两积之和(或差)的数量关系的应用题的解法。 教学过程：

一、复习导入

1．在相遇问题中有哪些等量关系? 甲速×相遇时间＋乙速×相遇时间＝路程 (甲速＋乙速)×相遇时间＝路程

2、一辆客车和一辆货车从两地出发，相向而行，经过3小时相遇。客车的速度是95千米/时，货车的速度是85千米/时。两地相距多少千米？

第一种解法：用两车的速度和×相遇时间：(95+85)×3 第二种解法：把两车相遇时各自走的路程加起来：95×3+85×3 师：画出线段图，并板书出两种解法

3.揭示课题：如果我们把复习准备中的第2题改成―已知两地之间的路程、相遇时间及其中一辆车的速度，求另一辆车的速度‖，要求用方程解，又该怎样解答呢?这节课我们就来学习列方程解相遇问题的应用题。(板书课题)

二、教学新课 1.出示P14例10 一辆客车和一辆货车从相距540千米的两地出发，相向而行，经过3小时相遇。客车的速度是95千米/时，货车的速度是多少？

（1）指名读题，找出已知所求，引导学生根据复习题的线段图画出线段图。 （2）根据线段图学生找出数量间的相等关系： 甲速×相遇时间＋乙速×相遇时间＝路程 (甲速＋乙速)×相遇时间＝路程 （1）列方程

设未知数列方程并解答。启发学生用不同方法列方程。 解：设货车的速度是为x千米/时。 95×3＋3x＝540 （95+x）×3=540 285＋3x＝1463 95+x=540÷3

3x＝540－285 95+x=180

3x＝ 255 x=180-95

x＝255÷3 x=85

x＝85 答：货车的速度是为85千米/时.（4）检验

三、拓展应用 1．P15练一练

（1）先画线段图整理条件和问题 （2）找出数量间的相等关系 （3）列方程并解方程 2．P16第4题

1.5x-x=1 4x-8×5=20 0.2×2+0.4x=5 3.看图列式 （1）求路程

（2）求相遇时间

(3) 求乙汽车速度

4.P16练习三第7题

四、课堂小结

今天这节课我们学习了什么内容？你有哪些收获？

五、课堂作业 P16练习三第

5、6题

第十二课时 列方程解决实际问题练习课 教学内容：

教科书P17第9～15题。思考题。 教学目标要求：

1．通过练习，使学生进一步掌握列方程解决实际问题的思考方法，提高列方程解决问题的能力。 2．在练习中，使学生进一步感受方程的思想方法和应用价值，获得成功的体验，进一步树立学好数学的自信心，产生对数学的兴趣。 教学重点: 掌握列方程解决实际问题的基本思考方法。 教学难点：

根据情境，学生自己提出问题、解决问题。 教学过程：

一、基本练习

1．先设要求的数为X，再列出方程。（口答且不解答） （1）一个数的12倍是84，求这个数。 （2）2.9比什么数少1.5？ （3）什么数与2.4和是6？

2．根据题意说出等量关系式并列方程

（1）果园里有124棵梨树和桃树，梨树是桃树棵数的3倍。桃树梨树各有多少棵？ （2）书架上层有36本书，比下层少8本。书架下层有多少本书？ 提问：每一题的数量关系式分别根据哪一个条件列的？ 师生交流。

二、指导练习1.P17第9题

（1）引导学生说一说数量关系式。 天鹅只数+丹顶鹤只数=960 （2）根据关系式列方程 X+2.2x=960 （3）解方程 2.P17第10题

（1）引导学生说一说数量关系式。 六年级植树棵数－五年级植树棵树=24 （2）根据关系式列方程

1.5x－x=24 （3）解方程 3．P17第13题

（1）引导学生说一说数量关系式。 历史故事总价+森林历险记总价=83 （2）根据关系式列方程

7x+12×4=83 （3）解方程

三、综合练习1．P17第11～12题

（1）学生先说一说数量关系式。 （2）根据关系式列方程 （4）解方程 （5）集体评讲

四、思考题

（1）引导学生说一说等量关系式 速度差×追击时间=路程差 甲路程－乙路程=路程差 (2)列方程 (280－240)x=400 280x－240x=400 (3)解方程

五、课堂小结

今天这节课是练习课，有谁来简单总结一下呢？还有什么问题吗？

第十三课时 整理与练习教学内容：

教科书第18～19页―回顾与整理‖、―练习与应用‖的1～6题。 教学目标要求：

1．把本单元的知识进行系统的梳理，进一步理解和掌握用等式的性质解方程的方法。 2．提高学生解方程的正确率和速度。

3．在问题解决的过程中，提高学生小组合作学习的能力。 教学重点: 理解和掌握根据等式的性质解方程的过程和方法。 教学难点：

掌握列方程解决实际问题的思路和方法。 教学过程：

一、回顾与反思

1．全班交流：这一单元我们学习了哪些内容？ ⑴ 方程：含有未知数的等式叫做方程。 ⑵ 等式的性质：

① 等式两边同时加上或减去同一个数，所得结果仍然是等式。

② 等式两边同时乘或除以同一个不等于0的数，所得的结果仍然是等式。 ⑶ 解方程：求方程中未知数的值的过程，叫做解方程。 ⑷列方程解决实际问题。 2．出示小组讨论题： （1）像3.4x＋1.8＝8.6 5x-x＝24 这样的方程各应怎样解？

（2）在列方程解决实际问题时，可以怎样找数量之间的相等关系？举例说明。 让学生围绕这两个问题进行独立思考。把各自思考的情况在小小组内进行交流。

二、练习与应用

1．完成P18―练习与应用‖第１题。 全班交流时说说判断的理由 2.完成P18―练习与应用‖第2题。

全班交流：解方程的依据是什么？

学生订正。

3．完成P18―练习与应用‖第3题。

⑴ 学生想象展开的薄膜形状，说说已知这个长方形的哪些条件，要求的量与两个已知量的关系。 ⑵ 学生独立列方程解答。 4．完成P18―练习与应用‖第4题。 5.完成P19练习与应用第5题。

⑴ 让学生认真审题，独立思考后找出相关数量之间的相等关系说一说。师随机板书：

武汉长江大桥铁路桥的长度×5＋197＝南京长江大桥铁路桥的长度武汉长江大桥公路桥的长度×3-421＝南京长江大桥公路桥的长度

⑵ 问：在列方程时应该怎样表示题中的两个未知数量？ 6.完成P19练习与应用第6题。

⑴ 学生读题后，教师先结合图书的印刷过程向学生介绍―制版费‖和―每册印刷费‖的含义，从而帮助学生理解：印制画册用去的总钱数是由两个部分组成的。一部分是制版费，另一部分是印刷费，也就是每本印刷费与本数的乘积。

⑵ 再让学生独立解答，指名板演。

⑶ 交流时让学生结合所列的方程说说自己的思考过程。

三、总结延伸

本节课你有什么收获？还有什么疑问？

四、课堂作业 P19第5～6题

第十四课时 整理与练习教学内容：

教材第19～20页练习与应用第7～12题和―探索与实践‖的第13～14题及―评价与反思‖。 教学目标要求：

1．提高学生列方程解决实际问题的意识和能力。

2．在解决问题的过程中培养学生发现问题、解决问题的能力。 教学重点: 掌握列方程解决实际问题的步骤和方法。 教学难点：

能够自觉地选择方程的策略解决简单的实际问题。 教学过程：

一、练习与应用 求x的值

（1）三角形面积275cm²。 （2）长方形周长9m。

学生列出的方程可能有以下几种情况：

2x+1.5×2＝9

（x+1.5）×2＝9 x+1.5＝9÷2 问：这几个方程哪些你会解了？请你说说应怎样解？ （对于有困难的学生，教师要多加关注，注意个别辅导。）

交流完后，让学生解自己所列的方程，有困难的学生也可以选择自己理解的方程来解。 2．完成P19―练习与应用‖第7题。

集体交流时要关注学生解这些方程的准确率，并及时引导学生总结解每一类方程的基本方法，反思解这些方程时可能遇到的问题。

3．完成P19―练习与应用‖第8题 全班交流：展示学生的解题过程，检验结果是否正确。学生订正。 4．完成P19―练习与应用‖第9题。

⑴ 出示题目，全班交流：题中已知量和未知量之间有什么关系？ ⑵ 学生列方程解答。 ⑶ 全班交流后订正。

二、探索与实践

1．完成―探索与实践‖第13题。

⑴ 先让学生在小小组内讨论分割的方法，然后试着动手分一分，分好后同桌同学互相测量分成的两段的长度，以检验各人的操作是否正确。

⑵ 交流分割方法。教师指出：这个问题其实也就是方程在解决实际问题时的应用。 2．完成―探索与实践‖第14题。 学生独立在书上填写。

小组交流：观察表格，你发现什么？三个连续自然数的和与中间的一个自然数有什么关系？可用什么数量关系式表示？ 应用规律解决问题。

①如果3个自然数的和是99，中间的数是x，你能列方程求x的值吗？其余的两个数分别是几？算出结果后自主进行检验。

②如果5个连续奇数的和是55，中间的数是n，你能列方程求n的值吗？

让学生分别写出5个连续的奇数，计算出它们的和，再比较和与中间一个数，并交流自己的发现。找到规律后，各自列方程求 n 的值。

③如果9个连续自然数的和是99，中间的数是m，你能列方程求m的吗？试试看。 3．完成―探索与实践‖第15题。

（1）教师先和一名学生玩这个猜数游戏，先由老师猜学生想的数。 （2）由学生猜老师想的数。

（3）让学生说说是用什么方法猜出老师想的数的。 （4）和同学玩这个游戏。

三、评价与反思

1．小组交流：对照评价与反思的各项指标，说说自己的收获与存在的不足？ 2．全班交流：你认为自己在学习本单元内容时，可以得几颗星？哪些地方还需改进？

四、总结延伸

本节课，你有哪些收获？还有什么疑问？

五、课堂作业

P19第10题、11题、12题。

引导学生找出题中的相等关系，然后独立列方程解答。 板书设计 ：

整理与练习

数量关系式 → 列方程 等式的性质 → 解方程

b-

1、b、b+1 3个连续的自然数的和是3b。

教学反思

近一段时间 ，我和同学们对《简易方程》的学习，已经有很长时间了，关于解方程的研究四个信息窗都已相继学习完了，在这段时间的学习中，我有这么几点感受和思考：

1、学习了利用方程解决问题就是让未知数参与进式子，参与运算，利用顺向思维，降低了学生思考数量关系的难度。较多的学生已经开始接受了并喜欢，不过也有一部分学生仍然尤其钟爱算术法，认为利用方程很麻烦，不如算术法快。学生的选择值得尊重，但我相信随着方程在解决稍复杂的生活问题的较多应用，也会渐渐喜欢上列方程的方法，也会学会更灵活选择解题方法得。

2、解简易方程为了更好地实现小学与初中知识的接轨，新教材对简易方程的解法进行了一次改革，将旧教材中利用加、减、乘、除法各部分之间关系解方程，改为让学生根据天平的原理来学习方程解法，也就是利用等式的基本性质来解方程。

第16篇：健美操试教教案 2 2

大众一级健美操教案

授课班级：

人数：

授课教师：

第几课时 ： 教学内容

一.准备部分（10分钟）

（一）．

1、体育委员整队集合，报告人数；

2、师生问好，课堂点名；

3、宣布本次课的教学内容、目标和要求；

4、教师检查着装，安排见习生活动。

（二）、准备活动

1、头部运动（8*8）

开始姿势身体保持正立，双脚与肩同宽，双手插腰。第一八拍：1啪低头，2啪还原成开始姿势，3啪抬头，4拍同2拍，5啪右侧偏头，6拍同2拍，7啪与5啪相反，8拍同2拍。第

2、

3、4同第一八拍。第五六八拍左绕环，七八拍又绕环。

开始 1 2 3 4 5 6 7 8

2、肩部运动

单肩：

1、2啪右肩耸肩，

3、4啪右肩下沉，

5、

6、

7、8啪换左肩，动作与右肩相同，

2、

3、4*8啪同1*8啪

1、2

3、4

5、6

7、8

双肩:1啪双肩同时耸肩，2啪双肩同时下沉，后面同前面

单啪 双啪

注：本节中重复动作多，所有单啪动作都相同，同时所有双啪动作也相同

3)髋部运动4*8

开始姿势身体保持正立，双脚与肩同宽，双手插腰，1-2啪髋向 右顶，3-4啪髋向左顶，后面同前面

开始

1-2

3-4

注：本节中只有4啪动作，后面都是重复前面4啪的动作

5）踝关节运动4*8 开始姿势身体保持正立，双脚与肩同宽，双手插腰，1-2啪右腿屈膝，左腿伸直，3-4啪还原成开始姿势，后面重复前面4啪动作

开始

1-2

3-4

6）基本步伐

开始

1-2

3-4

6）基本步伐 一字步4*8 V字步

4*8 漫步

4*8 A字步4*8 前点4*8 侧点4*8 后点4*8 迈步后屈4*8 迈步侧点4*8 小马跳4*8 吸腿跳4*8 二.基本部分（25分钟）

一：复习一级组合一组合二

二、学习组合三 第一个八拍：

1—4右脚落地左脚后交叉，右脚在右侧一步左脚向右脚靠拢，手臂由下向上方伸展收回腰间，5—8左脚向右侧一步，半蹲，两臂前平举冲拳，左脚向右脚靠拢，手臂收回腰间。

第二个八拍：

1—4右脚侧点地一次同时右手向前冲拳，右脚收回同时右手收回腰间，左脚侧点地一次同时左手向前冲拳，左脚收回同时左手收回腰间，5—8右脚侧点地两次同时右手两次冲拳，右脚收回同时右手收回腰间。

第三个八拍：

1—4左脚向前迈三步右脚提膝，同时两臂屈肘前后展肩，第4啪时击掌，5—8左脚提膝一次同时在大腿下击掌一次，右腿提膝一次同时击掌一次。

第四个八拍：

1—4先后退右脚，后退三步，左脚提膝，同时两臂屈肘展肩击掌，5—8右脚提膝一次，同时在大腿下击掌一次，左脚提膝一次同时击掌一次。

组织教法与学法：

一、组织：（体操队形）

☆

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *

二、教法:讲解、示范、练习

1、教师完整讲解、示范

2、分解教学：

⑴、第一个八拍的学习：

a、各单个动作的学习，教师讲解示范并口令指挥基本步法 上肢动作 基本步法+上肢动作

b、教师口令，学生练习c、在音乐伴奏下完成练习

⑵、第二个八拍的学习：教法同1

⑶、第一个八拍+第二个八拍的学习： a、口令指挥完成 b、音乐伴奏下完成

⑷、第三个八拍的学习：教法同1 ⑸、第一个八拍+第二个八拍+第三个八拍的学习：教法同3 ⑹、第四个八拍的学习：教法同1 ⑺、成套动作的学习：教法同1 ⑻、音乐伴奏下集体成套动作练习⑼、分小组练习，小组长组织练习， 教师巡回指导，纠正错误 组织：

* *

* * * * * * * * * * * * ☆ * * * * * * * * * * * *

*

* * * * * * * * * * * * ⑽、分小组表演，教师再次强调重点，各组相互评价，教师点评。

组织：

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * * ☆ * * * * * * * * * * * *

⑾、集体纠错，集体练习容易出错的部分

⑿、第五—第八个八拍同第一—第四个八拍动作相同，方向相反，教 法相同

三、要求：

⑴、认真主动学习

⑵、动作的掌握及规范

⑶、熟悉音乐的节奏 三.结束部分（5分钟）

一、放松练习

配合音乐做放松练习，在轻柔的音乐中，充分放松头、腰、腿等及小幅度柔韧性练习。

二、教师小结

三、布置课外作业

1、复习组合三

2、三个组合的链接

四、收还器材

五、师生再见

场地器材：场地一块、音响一个、u盘一个

预计练习密度：

第17篇：健美操校本课教案

健美操校本课教案

一、课程性质

本课程是根据教育部对我校课课程实施方案的指导精神，适应需求而开设的校本科选修课程，是以实践课为主体含理论教学的专业课程。

二、课程任务

1、使学生较系统地掌握健美操的基本理论、基本技术、基本技能，以理论指导实践，熟练掌握，灵活运用；

2、通过教学，培养学生正确的体态，塑造美的形体，陶冶美的情操，提高音乐素养和表现力，达到健身、健美和健心的统一；

3、掌握健美操教学的基本方法，具有较好的组织教学能力、领操示范讲解能力和初步的创编能力；

4、通过教学，使学生具有指导大众健身和基层群众性健美操的锻炼基础。

三、课程目标

通过教学，使学生掌握健美操运动的基本理论、基本技术、基本技能，提高学生的身体、心理素质，为培养审美与创造美的意识与能力提供指导，使学生具有指导大众健身和基层群众性健美操初步能力，培养高素质的创新型体育人才。

四、课程基本内容：

课程的重点与难点：本课程的重点是健美操的基本套路动作学习和教学，难点是健美操组合和成套动作的创编。 五．健美操基本动作及队形 （1）上肢动作：

手型：掌型（并掌，开掌，花掌，立掌），拳型

上肢动作：举、屈臂、伸臂、屈臂摆动、上提、下拉、胸前推、冲拳、肩上推、摆动、绕及绕环、交叉 （2）下肢动作：各种基本步伐

踏步类：踏步，走步，一字步，V字步，曼步

点地类：脚尖前点地，脚跟前点地，脚尖侧点地，脚尖后点地

迈步类：并步，迈步点地，迈步屈腿，迈步吸腿，迈步弹踢，侧交叉步

抬起类：吸腿，踢腿，弹踢，后屈腿

双腿类：弹动，半蹲，弓步，提踵

高冲击步伐：迈步跳起类，双脚起跳类，单腿起跳类，后踢腿跑类

竞技健美操的基本步伐：踏步，吸腿跳，开合跳，弓步跳，弹踢腿跳，后踢腿跳，踢腿跳 （3）躯干的基本动作 （4）基本造型介绍 （5）队形介绍

3、健美操成套动作编排方法 （1）基本步伐组合及其变化 （2）组合片段

（3）组合编排方法

六、学时分配（见表）

健美操课程学时分配表 分 类 内

容 学 时 百分比

理 论 部

分 健美操概述 1

16.7%

技 术 部

分 专项素质练习

2 健美操基本动作 1 健美操的创编与音乐 健美操的教学

2

1

健美操比赛的组织与规则介绍 1 合

计 6 61.1%

技 能 部

分 领操教学实习

22.2%

个人创编组合动作 1 队形创编 1

集体成套动作创编 4 合

计 8

2 健美操基本动作组合及其变化 4 全国健美操大众锻炼标准（三套） 介绍内容：搏击操，踏板操 合

计 22

4

12

学 期 合 计 学 时 数 36 100% 分数 成套动作评分依据 评 分 标 准

熟练性 准确性 节奏感

协调性

幅度

力度 表现力

90分以上 动作完 成好

动作熟练 连接流畅 准确 协调优美 有弹性 幅度大

有力度 表现力强 节奏感强

89－80分 动作完 成较好 熟练较好

连接自然 基本准确 较协调优美 有幅度 力度略弱 有较好表现力

较强

79－70分 能完成有明显错误 熟练性 一般 有明显

错误 不够协调 幅度较小 力度松懈 一般 不明显失去节奏 69－60分 动作完 成有严 重错误 不熟练

严重

错误 协调性较差 幅度小 力度差 表现力差 明显失去节奏

60分以下 动作不 能完成 动作不能完成

身体姿态严重错误无力度 无表现力 大部分动作失去节奏

不协调

幅度小

教 学 进 度

课 次 教

学

内

容 作

业

一 踏步，弹动，各方向移动

大众锻炼标准一级 介绍课程基本情况

二 走步，侧并步

大众锻炼标准一级 素质练习：跪卧撑

三 基本步伐组合

大众锻炼标准一级 素质练习：仰卧起坐

四

基本步伐组合

大众锻炼标准一级，垫上

复习准备部分的基本练习，尝试进行领操

五 基本步伐组合

大众锻炼标准二级 领操实习

素质练习：踢腿，劈叉 尝试改编准备部分的基本步伐

六 基本步伐组合

大众锻炼标准二级 领操实习

改编组合的演示讲评

素质练习：跪卧撑（收小腿） 根据课堂讲评情况将改编的组合修改定型

七 基本步伐组合⑤

大众锻炼标准二级 领操实习

改编组合的表演评比

素质练习：俯卧抬上体 用已学的基本步伐，创编两个八拍动作

八 基本步伐组合

大众锻炼标准二级 领操实习

创编组合的演示讲评

素质练习：踢腿，劈叉 根据课堂讲评情况修改创编组合 九 基本步伐组合

大众锻炼标准二级垫上

领操实习

创编组合的表演评比

做好考试准备 十 分组考核

8——16 （8拍）

考试 评价 健美操校本课教案一

教学内容：

1、基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；

2、大众锻炼标准：一级动作

教学任务：

1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向；

2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要求，初步体会动作感觉；

3、掌握大众锻炼标准一级的第一组动作；

4、介绍伸展练习和伸拉放松的方法及重要性和理论依据，要求学生在以后的学习中引起重视。教学过程：

一、准备部分（10）

1、开始部分（1）整队，检查人数，师生问好；

（2）介绍课程基本情况、总体安排。

组织：二列横队

2、热身练习

（1）弹动和半蹲

要点：双腿原地并拢伸直，身体正直，屈膝半蹲，同时髋关节稍屈，然后还原到直立。半蹲时，身体重心下降，臀部向后45°方向用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。

要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。 （2）踏步

要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。 要求：自然、放松、协调用力。 （3）移重心

要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点地，上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。 要求：立起时上体直，不转体、耸肩。

教学过程：并腿弹动 → 分腿弹动 → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三个动作的连接练习→ 移重心（先慢后快）→ 四个动作的连接练习（并腿弹动 → 踏步→ 分腿弹动→ 移重心 → 踏步）

教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；

（2）三列横队，散开练习。

3、伸展练习

（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压；

（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝；

（3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。 组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。

二、基本部分（30′）

1、各方向的移动

教法：向前 / 向后四步走 → 侧交叉步（由慢至快）→ 各方向移动 要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。 要求：放松、自然、有弹性。 组织：教师带领练习，镜面示范为主。

2、大众锻炼标准：一级动作 教学步骤： 踏步1×8 → 向前 / 后走四步 2×8 → 并腿4次半蹲 1×8 → 踏步1×8 → 向前 / 后走四步 2×8 → 并腿4次半蹲加手 1×8 → 右脚领做 4×8 → 完整组合反复练习。

要求：练习过程中开动脑筋，在教师提示下找出动作连接规律，逐步达到独立练习。

组织：教师带领连续练习，镜面示范。

3、伸拉整理

组织：教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂）

要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。

三、结束部分（5′）

1、宣布本课程的常规要求

（1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋；

（2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子；

（3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。

2、下课

组织：二列横队

健美操校本课教案二

教学内容：

1、基本步伐：走步，侧并步

2、大众锻炼标准：一级动作

3、素质练习：跪卧撑

教学任务：

1、复习上节课所做基本练习，并在此基础上加上手臂的配合；

2、进行简单的基本步伐组合练习，使步伐的移动更加灵活，体会弹性和重心控制；

3、学会大众锻炼标准一级的第二组动作，并与第一组连接练习；

4、学习跪卧撑，掌握正确的动作方法，加强上肢力量和控制；

5、鼓励学生大胆释放练习时内心的激情，使练习更加富有活力。教学过程：

一、准备部分（10′）

1、开始部分

（1）整队，检查人数和服装；

×××××××

（2）宣布本课内容和任务。

×××××××

组织：二列横队

2、热身练习

（1）基本练习

▲ 并腿弹动 → 踏步 → 分腿弹动→ 移重心 → 加手臂动作（左右摆动，小臂屈伸；左右摆动至侧上；单臂上伸；双臂上伸；SSD） 要求：① 动作有弹性，有控制；

② 手臂摆动时肩、肘放松，有弹性，与重心配合协调。

（2）基本步伐

向前 / 后走四步 → 向右 / 左侧交叉步 → 侧并步 → 加手臂（两臂侧上伸、扩胸击掌） → 向前走四步，侧并步 → 向后走四步，侧并步

教法：① 侧并步由慢至快，同时讲解动作要点；

② 先两手叉腰练习，再加上肢配合，由慢至快；

③ 先做单个动作练习，再加前后移动组合练习。 组织：教师带领下连续练习。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习。

二、基本部分（30′）

1、

复习一级动作①

教法：（1）引导学生回忆动作连接规律（32拍组合，右左对称）；

（2）完整练习2—3遍。

2、学习一级动作②

教学步骤：

侧并步 2×8 → 加手 2×8 → 侧并两步 2×8 → 加手 2×8 → 侧并步1×8 → 侧并两步 1×8 → 侧并步 → 侧交叉步2×8 → 加手 2×8 → 侧并步 → 迈步后屈腿 2×8 → 加手 2×8 → 侧交叉步2×8 + 迈步后屈腿 2×8 → 侧交叉步（1×8 + 4）+ 迈步后屈腿 （4拍）→ 侧并步 → 反方向侧交叉步（1×8 + 4）+ 迈步后屈腿（4拍）→ 侧并步1×8 + 侧并两步 1×8 + 侧交叉步 （12 拍）+ 迈步后屈腿（4拍）→ 反方向接着做。 组织：（1）教师带领连续练习，镜面示范；

（2）给学生一定时间自主练习。 要求：（1）学习时注意动作的连接过程；

（2）自主练习时认真领会组合动作的连接规律。

3、两组动作的连接练习

组织：（1）教师略做提示，学生反复练习；

（2）给连接有困难的学生以鼓励，加强指导；

（3）激发练习情绪，渲染课堂气氛。

4、素质练习：跪卧撑

组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；

② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；

③ 完成三组，每组15次。

要求：① 以两手（同肩宽）、两膝及小腿支撑地面，脚背放平；

② 身体展开，屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。

三、结束部分（5′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。 要求：认真对待，全身放松。

2、小结，提出课后练习要求。

健美操校本课教案三

教学内容：

1、基本步伐组合① —— GV、V step、mambo

2、大众锻炼标准：一级动作

3、素质练习：仰卧起坐

教学任务：

1、复习踏步、弹动、各方向移动等基本练习，体会步伐练习过程中重心的把握；

2、学习基本步伐组合①，初步进行几种步伐的连接；

3、复习改进一级动作①、②，使步伐更加规范、自如，能独立完成两组动作；

4、学会一级③，并能与①、②连接；

5、学习仰卧起坐，掌握正确的动作方法，加强腹肌力量。教学过程：

一、准备部分（10′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教学步骤：

基本步伐（踏步、弹动、各方向移动）→ walk forward + step touch ，walk backward + step touch → 基本步伐组合①（①×8：1—4拍 grapevine，5—8拍 V step； ②×8：1—4拍 mambo, 5—8拍 mambo turn 360°）

教法：（1）教师领操，练习已学动作；

（2）学习基本步伐组合①： step touch → double step → grapevine → GV + march → GV +Ｖstep → GV +Ｖstep + march → mambo → GV +Ｖstep + mambo → mambo turn → GV +Ｖstep + mambo + mambo turn 组织：（1）教师领操，连续练习；

（2）镜面示范，背面示范。

要求：练习时认真体会动作的连接规律。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习。

一、基本部分（30′）

1、复习一级动作①、②

教法：（1）教师提示下，练习①、②组动作，重点是②；

（2）完整练习２遍。

2、学习一级动作③

教学步骤：

march → easy walk → with hand → V step → with hand → easy walk 2×8 + V step 2×8 → easy walk 1×8 + V step 1×8 → step touch → pony → with hand → easy walk 1×8 + V step 1×8 + pony 2×8 → march → step tap 1×8 + squat 1×8 → step tap 4 + squat → step touch → pony 1×8 + step tap , squat → left side → from the top 组织：（1）教师带领连续练习，镜面示范；

（2）给学生一定时间自主练习。

3、三组动作完整练习

组织：（1）学生练习，教师给予提示；（２遍）

（2）有重点的给予个别指导；

（3）学生独立练习；

（4）激发练习兴趣，调动练习积极性。

4、素质练习：仰卧起坐

组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；

② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；

③ 完成三组，每组15次。

要求：① 分腿同肩宽，屈膝90度，两手抱头；

② 坐起时肩和背离开，腰压住垫，肘关节打开；

③ 慢起慢落，匀速练习。

二、结束部分（5′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。 要求：充分放松，调整呼吸。

2、小结，要求加强课后练习。

3、下课。

健美操校本课教案四

教学内容：

1、基本步伐组合②——knee up, double knee

2、大众锻炼标准：一级动作，垫上动作

教学任务：

1、复习踏步、弹动、各方向移动等基本练习，加强基本步伐组合①的连接，重点练习mambo turn；

2、学习并能熟练掌握吸腿跳组合；

3、复习一级动作①、②、③，加强动作规范；

4、学习一级动作④，并初步连接垫上部分；

5、进行全套动作的连接。教学过程：

一、准备部分（10′）

1、开始部分（略）

2、热身练习

教法：（1）各种基本练习按顺序连接一遍；

（2）基本步伐组合①：（过渡动作法、叠加法、分解变化法） GV → GV + march → GV +Ｖstep → GV +Ｖstep + march → mambo → GV +Ｖstep + mambo → mambo turn360°→ GV +Ｖstep + mambo + mambo turn360°

（3）基本步伐组合②：

march → knee up → march 4 + 2knee up → double knee → march 4 + double knee → march 4 + double knee，march 4 +2 knee up → walk forward double knee + walk backward 2knee up → left side 组织：（1）教师领操，连续练习；

（2）镜面示范为主，结合背面示范。 要求：练习时认真体会动作的连接规律。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

二、基本部分（30′）

1、复习一级动作①、②、③

教法：（1）教师带领，复习第③组动作；

（2）教师提示，回忆复习①、②组动作；

（3）将① ～ ③完整练习一遍。 要求：基本步伐规范，姿态好。

2、学习一级动作④ 教学步骤：

march → step forward tap, march back → step knee → march → jump jack (S.Q.Q) → jump jack (S.Q.Q) + step knee → march 1×8 + jump jack (S.Q.Q) 1×8 + step knee 2×8 → jog 1×8 + jump jack 1×8 + step knee 2×8 → march → heel forward 1×8 + tap side 1×8 → 2heel forward + 2tap side → jog 1×8 + jump jack 1×8 + step knee 1×8 → heel forward, tap side 1×8 → double tap side → from the top 组织：（1）教师带领连续练习，镜面示范；

（2）动作完整连接后，给学生一定时间自主练习。

3、学习垫上动作

教法：（1）学生跟随教师的示范讲解，慢速练习；

（2）教师提示，学生尝试完整连接。

4、全套动作练习

组织：完整练习，教师略作提示。

三、结束部分（5′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。 要求：充分放松，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：复习准备部分的基本练习，尝试进行领操

健美操校本课教案五

教学内容：

1、基本步伐组合③：弓步点地

2、大众锻炼标准：二级动作①

3、素质练习：踢腿，劈叉

教学任务：

1、复习已学基本动作及基本步伐组合，学习和初步连接基本步伐组合③；

2、复习一级动作，动作规范、熟练，独立完成；

3、学习二级动作①，让学生在提示下完成动作；

4、尝试进行分组领操练习，初步体会领操技能。

5、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量。教学过程：

一、准备部分（10′）

1、开始部分（略）

2、热身练习

教法：（1）教师领操，将基本练习和基本步伐组合①、②连接练习，组合动作略作分解再连接；

（2）学生尝试进行领操；

（3）基本步伐组合③：由慢到快，分解至完整 tap behind 1×8 → tap side 1×8 → GV tap side 2×8 组织：① 教师领操，连续性练习；

② 学生领操，分组练习；

③ 镜面示范，组合③结合背面示范。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

4、踢腿，劈叉

要求：（1）踢腿时发力猛，有控制；

（2）腿直、绷脚尖，上体立直。

二、基本部分（30′）

1、复习一级动作

教法：（1）复习第③、④组动作；

（2）教师略作提示，回忆复习①、②组动作；

（3）将① ～ ④完整练习2遍；

（4）教师带领复习垫上动作；

（5）垫上动作完整练习2遍；

（6）全套动作练习1—2遍。 要求：动作规范，姿态好，独立完成。

2、学习二级动作①

教学步骤：

march → easy walk → with hand → march → walk forward / backward tap → with hand → easy walk 2×8 + walk forward / backward tap 2×8 → half → march → V step → grapevine 1×8 + step touch 1×8 → (grapevine 4 + step touch 4 )×2 → V step 1×8 + grapevine 4 + step touch 4 → march → left → march →from the top A+B+C+D 组织：（1）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；

（2）动作完整连接后，给学生一定时间自主练习。 要求：（1）学习过程中认真体会教学中的连接方法；

（2）基本步伐清楚、规范。

三、结束部分（5′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。 要求：认真练习，充分放松。

2、小结，提出课后练习要求；

课后作业：尝试改编准备部分的基本步伐

健美操校本课教案六

教学内容：

1、基本步伐组合：迈步并步跳

2、大众锻炼标准：二级动作②

3、素质练习：收小腿的跪卧撑

教学任务：

1、学习基本步伐组合④，并与③连接起来；

2、复习一级动作，改进动作细节，提高质量；

3、学习二级动作②，让学生能完成，并复习①，将①、②连接起来。

4、进行改编组合的演示和讲评，初步体会创编过程。教学过程：

一、准备部分（10′）

1、开始部分（略）

2、热身练习

教法：（1）已学基本动作和组合的练习；

（2）迈步并步跳：由慢到快，分解至完整；

（3）将基本步伐组合③、④连接练习。 组织：（1）学生领操，连续性练习；

（2）步伐组合④先背面领操，再镜面领操。

（3）分组进行改编组合的演示，进行组间互评和集中讲评，提出修改建议。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

二、基本部分（30′）

1、复习一级动作

教法：（1）全套动作完整练习一遍；

（2）根据完成情况进行有重点的讲评、纠正；

（3）再完整练习一遍。

2、复习二级动作①

教法：（1）教师带领下复习，采用金字塔法、叠加法和连接法；

（2）学生完整练习2—3遍。 要求：基本步伐转换清楚，连接自如。

3、学习二级动作②

健美操校本课教案七

教学步骤：

march → march out ，4 swing huckle，march in → half V，4 swing huckle，half V → step tap forward / backward → step kick,，step tap (back) → with hand → A+B → step touch→ GV → tap side → GV + tap side → march → double knee → with hand → C+D → march → A+B+C+D 组织：（1）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；

（2）动作完整连接后，给学生一定时间自主练习。 要求：（1）认真体会各动作之间的连接方法；

（2）各步伐连接过程清楚。

4、将①、②连接练习

组织：教师略做提示，学生练习2—3遍。

5、素质练习：跪卧撑

组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；

② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；

③ 完成三组，每组15次。

要求：① 以两手（同肩宽）和两膝支撑地面，小腿收起；

② 身体展开，屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。

三、结束部分（5′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。 要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：将改编的组合进行修改定型。

健美操校本课教案七

教学内容：

1、基本步伐组合⑤：小马跳、后屈腿

2、大众锻炼标准：二级动作③

3、素质练习：俯卧抬上体 教学任务：

1、学习基本步伐组合⑤，并将已学动作连接起来；

2、复习二级动作①、②，重点练习②，让学生能将步伐清楚地连接起来；

3、学习二级动作③，使学生能初步完成；

4、进行①、②、③的完整练习。教学过程：

一、准备部分（10′）

1、开始部分（略）

2、热身练习

教法：（1）已学基本动作和组合的练习；

（2）基本步伐组合⑤：线性渐进法、金字塔法、叠加法

step touch → pony → with hand → step touch → step curl → pony 2×8 + step curl 2×8 → pony 1×8 + step curl 1×8 → double curl → step curl SSD → step touch → pony 2×8 + step curl SSD 2×8 → (pony 1×8 + step curl 1×8)×2 组织：（1）学生领操，连续性练习；

（2）步伐组合⑤镜面示范与背面示范相结合；

（3）改编组合表演，组间评比。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

二、基本部分（30′）

1、复习一级动作 教法：完整练习一遍

要求：动作规范，有弹性、控制，有激情。

2、复习二级动作①、②

教法：（1）教师略做提示，将①练习2遍；

（2）教师带领下复习②，采用叠加法、连接法；

（3）将①、②连接起来练习2遍。 要求：步伐清楚、规范，动作舒展。 教学步骤：

step touch → double step → double step jump → with hand → step touch → step knee → double knee → four knee repeater → march → mambo → with hand → mambo 1×8 + four knee repeater 1×8 → step touch → double step jump 2×8 + mambo 1×8 + four knee repeater 1×8 → other side → double step jump turn 90°

组织：教师带领连续练习，镜面示范。 要求：步伐轻巧，连接流畅。

4、将①、②、③连接练习组织：学生练习2—3遍。

5、素质练习：俯卧抬上体

组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；

② 学生两人一组，按要求练习；

③ 完成三组，每组20次。

要求：两手放于腰后，以背肌力量将上体用力抬起。

三、结束部分（5′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。 要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

课后作业：用已学的基本步伐，创编两个八拍动作。

健美操校本课教案八

教学内容：

1、基本步伐组合：弹踢腿跳

2、大众锻炼标准：二级动作

3、素质练习：踢腿，劈叉

教学任务：

1、学习弹踢腿跳，让学生掌握规范的弹踢腿跳技术，并连接成组合动作；

2、复习二级动作的前三组，让学生能将三组连接完成；

3、学习二级动作④，并进行初步的连接；

4、进行创编组合的交流，体会创编过程；

5、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量。教学过程：

一、准备部分（10′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法：

（1）基本动作和基本步伐① —⑤的练习； （2）弹踢腿跳：分解至完整，由慢至快。 组织：

（1）学生领操，连续性练习；

（2）基本步伐组合⑥镜面示范与侧面示范相结合。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习

4、踢腿，劈叉

组织：教师提出练习要求，学生自主练习，教师进行指导、纠正。 要求：踢腿发力猛，有控制，身体姿态好。

二、基本部分（30′）

1、复习二级动作

教法：（1）复习并进行纠正、规范动作；

（2）教师提示的动作，并用连接法（A+B）+（C+D）进行领操复习；

（3）教师领操，用分解变化法、连接法复习③；

（4）将①—③连接起来完整练习2遍。 要求：步伐连接清楚、流畅。

2、学习二级动作④

教学步骤：

march → flick front → march 4 + 2 flick → step touch → walk forward + 2 flick + 4 step touch backward → step leg lift side + 6 march → (step leg lift side + 2 march ) ×2 → (step leg lift side + mambo) ×2 → (jump leg lift side + mambo) ×2 → A+B+C → step touch → step curl → double curl → leg curl SSD 2×8 → step touch → C+D → march → from the top → left side 组织：（1）教师带领连续练习，镜面与背面示范相结合；

（2）给学生一定时间自主练习，体会动作的连接。

3、二级动作①—④的完整练习

组织：教师提示，有重点地示范领操，学生练习2遍。

4、创编组合的演示、交流 组织：

（1）分组演示创编的组合； （2）进行组间互评，教师集中讲评； （3）提出修改建议。

三、结束部分（5′）

1、拉伸放松练习组织：学生自主练习。 要求：充分伸拉，调整呼吸。

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

健美操普修课教案九

教学内容：

1、基本步伐组合⑦：匹萨基本步、开合跳

2、大众锻炼标准：二级动作垫上部分 教学任务：

1、学习匹萨基本步和开合跳，让学生掌握规范的动作技术，并连接成组合动作；

2、复习二级有氧部分四组动作，让学生能较流畅地连接完成；

3、学习二级动作垫上部分并进行初步的连接。

4、自主练习和编排成套动作 教学过程：

一、准备部分（10′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法： （1）基本动作和基本步伐①—⑥的练习；

（2）基本步伐组合⑦：叠加法、连接法、分解变化法。

pizza → jump jack → (jog FW + jump jack turn 180°) ×2 组织：

（1）学生领操，连续性练习；

（2）基本步伐组合⑦镜面示范与背面示范相结合。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习。

二、基本部分（30′）

1、复习二级动作有氧部分 教法：

（1）逐组复习①—④的动作； （2）教师略做提示，完整练习①—④；

（3）学生独立完成①—④ 2遍，教师有重点地指导。 要求：

（1）步伐连接清楚、规范； （2）尽量独立完成，想练结合。

2、学习垫上部分 教法：

（1）学生跟随教师的示范和讲解，慢速分段练习； （2）教师带领，学生尝试完整连接； （3）学生跟随音乐完整连接，教师适当提示。

3、全套动作练习

2遍

组织：完整练习，教师略做提示。

4、创编组合表演、评比。

三、结束部分（10′）

1、拉伸放松练习

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

健美操普修课教案十 教学内容：

1、公布考试办法和顺序

2、组织队伍考试 。

3、集体点评。教学任务：

1、公布考核标准

明白集体内容

2、自主练习10分钟

让学生熟悉动作

3、考核

让学生体会自编之后的展示，自我成果的体现

4、评价

让学生了解自己所学的知识用在实际上的效果 教学过程：

一、准备部分（10′）

1、开始部分（略）

2、热身练习教法： （1）基本动作和基本步伐①—⑥的练习；

（2）基本步伐组合⑦：叠加法、连接法、分解变化法。

pizza → jump jack → (jog FW + jump jack turn 180°) ×2 组织：

（1）学生领操，连续性练习；

（2）基本步伐组合⑦镜面示范与背面示范相结合。

3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习。

二、基本部分（30′）

1、分组复习

2、教师提示讲解

3、全套动作练习

2遍

组织：完整练习，教师略做提示。

4、创编组合考核、评比。

三、结束部分（5′）

1、拉伸放松练习

2、小结，提出课后练习要求；

3、下课。

第18篇：初中体育教案体育教案健美操教案

初中体育教案体育教案－健美操教案

体育教案,健美操教案 健美操教案 课题章节 健美操 课时安排 1课时 时间

2004年9月23日 教学目标

1(复习健美操的基本步法，把每一个动作跟广播体操联系 起来，调动学生的积极性，提高广播体操的质量; 2(创造机会让学生自编动作和自创队形，培养学生的创新 能力和团结协作的精神; 3(通过比赛，发展学生自我表现的能力，培养学生自尊自 信的品质，调动学生积极参与活动的积极性。 重点难点

1(牢固掌握基本动作，正 确把握动作方法; 2(手臂动作的变换和谐; 3(动作的组合及队形的 变换。 处理方法 1(重复做动作，直到大多 数学生熟练为止; 2(把常用的手臂动作告诉 学生，并教会他们变换手臂动作; 3(向学生讲明动作组合的 要求及常用的队形。 课型 新授课 教法

讲解法、提示法、指导法 场地器材 空地一块、

录音机一台、磁带两盒 学法

练习法、比赛法 导语设计

同学们，我们的广播体操学完了，在学这套操之前我说过，这套操里面融入了许多健美操的动作，上节课我们学习了一些健美操的基本步法，大都是跟广播体操挂钩的，这一节课我们就先来分析一下这些动作跟我们学的广播体操里的哪一节是关联的。同时我还要大家自己动脑编几个动作，久而久之，这些动作也能组成一套操，将来我们也可以成为一个体育研究者或体操研究者。同学们，你有这个信心吗,学生答:……

第19篇：第二课时 健美操教案

第二课时 健美操

教学内容：健美操 游戏：长江黄河 教学目标：

1、学生在练习健美操基础步法动作，初步掌握与了解动作的概念。

2、初步了解动作方法与要领，学会踏步、V字步、交叉步、踏点步。

3、通过游戏培养学生克服困难的意志品质，增强学生自主练习的意识，提高学生热爱体育运动的积极性。

4、提高学生参与体育运动的热情与积极锻炼身体的习惯，课堂营造团结、合作、探究的良好学习氛围。教学重点与难点：

教学重难点：重点是学会健美操基础步法动作，难点是针对节奏感不足、动作不协调进行指导。

一、课堂常规

1、教师提前到达上课地点、布置好场地器材。

2、整好队伍，检查人数和服装，师生问好。

3、宣布本节课内容、任务和思想动员。安排见习生，提出安全

二、准备活动

1、热身跑：学生慢跑一圈

2、准备活动 （ 热身操 ）

（一）：头部操

（二）：肩部操

（三）：腰部操

（四）：腿部操

（五）：踝关节操

要求：精神饱满，快、静、齐 €€€€€€€€

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1、按要求找好自己的位置

2、生跟老师随着口令做动作

3、学生边听口令边模仿练习

4、要求：动作协调，舒展大方。基本像各项的动作。

二、探究知识、学习动作阶段 学习美操基础步法动作，教师教授健美操的基本步伐

踏步：由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。

V字步：由后脚跟或（前脚掌）过渡到全脚掌，膝关节微屈，动作幅度要大。

交叉步：由后脚跟先着地逐渐过渡到全脚掌，在运动过程中脚掌要平移，呈滚动式前进。

踏点步：脚步横跨，由前脚尖先着地，然后过渡到全脚掌、膝、踝关节放松，两脚交替协调。

1、分成4个小组进行练习活动。

2、学生认真听讲，仔细看动作。

3、学生示范。

4、积极参与大胆展示，并组织学生示范表演和评议。

5、学生互相纠正错误动作，

三、创新思维、知识延伸阶段 游“长江黄河”。

1、教师讲解与示范游戏方法。

2、长江黄河要领，学生了解游戏方法，调动学生情绪。

3、教师分好小组，组织学生游戏练习。

4、调动学生参与的积极性，最大限度地提高学生动作的协调。

四、稳定思维陶冶情操阶段 放松练习

1、组织学生做放松练习。

2、请小朋友谈一谈本课情况。

3、教师小结本课的完成情况。

4、师生再见。

教学反思：

第20篇：健美操

历社学院在校2012—2013冬季体育锻炼活动中喜获佳绩

朔风凛冽却抵挡不住历社学院广播体操运动员们的比赛热情。2013年3月28日下午，山东师范大学2012—3013年度的冬季体育锻炼活动暨冬季体育锻炼总结大会在本部东方红广场如火如荼举行。此次活动中，在历社学院研究生办公室李莉老师鼓励下，我院全体研究生积极响应学校号召参加比赛并一举夺得广播体操二等奖和十佳单位的佳绩。

本次比赛，全校共有二十多个学院参加。各学院方队整齐排列，随着音乐的响起，人人精神饱满，态度认真的表演广播体操。一时间东方红广场上被亮丽的服装，青春的激情所点缀。在比赛的过程中，各学院运动员们力求动作统一到位，战况激烈程度不言而喻。

历社学院运动员们在此次冬季体育锻炼总结大会中的表现是突出的：寒风料峭却精神抖擞，着装统

一、做操动作整齐有序、标准而又利落、口号铿锵有力。。这些优秀表现的背后凝聚着的是历社学院运动员们每个动作的反复尝试、每个节拍的用心把握和每天午后的辛苦集训。此外历社学院同学们也积极参加了学校组织的健美操和太极拳的表演，不仅充分发挥了他们最具魅力的青春朝气和健康活力，同时也展现了他们良好的精神风貌、严密的组织纪律性和蓬勃向上的团结协作精神。

通过这次冬季体育锻炼活动，不但提高了我校广播体操的整体动作质量，也更充分的锻炼了山东师范大学研究生们的身体，同时还增强了学院的凝聚力，培养了同学们的集体荣誉感、团结协作和拼搏进取的精神，也是对学校教育教学成果的一次成功检阅和校园团结向上文化氛围的集中展示。

《健美操简易教案模板.doc》

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