单个军人队列动作教学教案
作 业 提 要
课目：单个军人队列动作教学法。
目的：通过训练，使同志们掌握单个军人队列动作的教学方法和组织训练程序，提高同志们的组训能力。
内容：齐步与立定； 时间：约40分钟；
方法：讲解示范、个人体会、分班（组）练习、评比验收。 地点：队列训练场： 要求：
1、严格遵守训练场纪律，服从命令，听众指挥，做到令行禁止，培养良好的队列作风；
2、认真听课、观看示范、开动脑筋、刻苦训练；
3、大力发扬军事民主、做到能者为师、互帮互学、共同提高。 以上要求同志们能不能做到？（众答：“能”） 作 业 进 程
教学准备„„„„„„„„„„„„„„„„ „„5分钟
1、清点人数，整理着装，向首长报告； 1/13
2、宣布教学提要；
教学实施„„„„„„„„„„„„„„„„„„„30分钟
一、理论提示：
齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。其应用范围十分广泛，是所有军事科目训练的基础，作为一名军人必须学会和掌握。
其口令下达是：“齐步—走”“立—定”。
为了便于训练，请同志们跟我熟悉口令（略）；
为了使大家对动作有个直观形象的了解，下面由我体现一遍动作。（教练员体现齐步与立定动作）
二、要领讲解： 动作要领边讲边做：
听到“齐步—走”的口令后，左脚向正前方迈出75cm,按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直、微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指
第二节；两臂自然前后摆动，向前摆臂时，肘部微弯，小臂自然里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并与最下方衣扣同高（着夏季作训服时，与第四衣扣同高；着冬季作训服时，与第五衣扣同高；着水兵服时与腰带同高）；离身体25cm。向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30cm。行进速度每分钟116—122步。
听到“立—定”的口令后，左脚向前大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
齐步行进时要保持良好的军人姿态，做到精神振奋、姿态端正、表情自然、节奏分明，步幅步速准确，有勇往直前的精神。为了便于大家记忆，我把要领归纳为：“走直线、身体稳、摆臂自然、靠脚准。”
为了使大家对动作有个完整的印象，下面我再体现一遍齐步行进。
以上讲解的是齐步与立定的动作要领，同志们清楚没有？（众答：“清楚”！） 为了检查同志们对齐步与立定要领的掌握情况，我提两个问题：
1、齐步行进时前摆和后摆各距身体多少厘米？ 2/13
2、齐步的步幅和步速各是多少？ 谁来回答?(众答：“我来回答”！) 回答正确，说明同志们在听课时精力比较集中，掌握要领比较快。
三、组织练习同志们，任何军事技能的掌握都要经过反复的模仿和体会才能形成，这是掌握动作要领的基本方法，下面请大家根据我刚才讲解的动作要领进行个人体会练习，希望同志们在练习中要认真摸索动作要领，争取在短时间内对动作有个初步的了解。“个人体会，开始”。指挥员在体会中适时纠正动作（第*名，停！注意行进时不要看地，要盯看正前方一个点行进，是否清楚？清楚，继续训练。）
停！成班横队集合
刚才我们进行了体会练习，在练习中大家都非常认真，模仿能力较强，对动作有了初步的了解，但离动作的标准还有较大差距，为了使同志们把齐步走好训实，下面我们把齐步与立定分为以下三个步骤进行训练：第一步：摆臂练习；第二步：立定练习；第三步：连贯动作练习。
（一）摆臂练习
这一步主要解决摆臂的定型定位和换臂的运动路线。 其口令下达为：“摆臂练习，一，二，停” 动作演示（略）
结合动作讲解要领。听到“摆臂练习，一”的口令，按照齐步走摆臂的动作要领，右手前摆，左手后摆，听到“二”的口令，左手前摆，右手后摆，尔后反复进行。听到“停”的口令，两臂放下成立正姿势。
[模仿练习]：以上讲解的是摆臂的动作要领，下面我们首先进行模仿练习，请同志们跟我一起体现动作。（“班长，出列，下面由你纠正动作”，“是”。）
[分组练习]：为了便于大家在训练中能够互相发现问题，互相纠正，互相解决问题。下面进行两人一组结对练习，（将班横队调成班二列横队）由双数战士叫口令，单数战士做动作。
3/13 停！（将班二列横队换成班横队）刚才结对练习中同志们都很认真，但对摆臂的用力部位和定型定位做的还不够好。
[要领提示]：在摆臂练习过程中，通常是以手腕发力，用手腕带动小臂，小臂带动大臂前后运动，到位后手腕控制其高度。同志们清楚没有？（众答：清楚！）
[集体练习]：为了巩固刚才的训练效果，下面我们进行集体合练，首先实施逐个操作，（全班一起做流水作业，从右至左逐个操作。个别问题，出列单个纠正。）
稍息！摆臂的动作要领同志们掌握的比较好，学的比较快，希望在下步的训练中继续努力。接下来，我们进行第二个训练步骤。
（二）立定练习
这一步主要解决腿臂的协调性和靠脚动作。
其口令下达为“立定练习，向前X步—走”，“二”。
[要领提示]：听到“齐步立定练习，向前x步--走”的口令后，按齐步的要领行进，到规定步数时左脚向前大半步（左脚尖向外约30度），身体重心前移至左脚；听到“二”的口令后，右脚靠拢左脚的同时，将手放下，恢复立正姿势。动作请看示范。以上讲解的是立定练习的动作要领，同志们是否明白？（明白）这个动作是齐步行进的基础，也是关键，希望同志们要认真去体会动作要领。
纠正：第*名靠脚时后腿挺直
[典型引路]：在刚才的体会练习中，大家都很认真，能够积极的摸索动作要领，有几名同志掌握动作比较快，下面请第＊名同志出来做一下动作。第*名同志是今天训练中最认真，也是动作最好的之一，他在平时工作中也很积极，是大家学习的榜样。
[分组练习]：为了使同志们尽快掌握齐步与立定的动作，下面我们进行分组练习，三名为一组，每组第一名任小组长，中间一组原地不动，左右两组向两侧各带开各五米。（开始训练，并检查纠正）
（第X组停：小组长注意，在训练过程中应提醒全体人员在先进中做到收腹、挺胸、挺颈，两眼向前平视，清楚没有？众答：清楚！
（第x组停：xx同志注意，你在立定时最后一步向前过大，导致身体重心前移过慢。正确的动作应该是这样的：教员体现正确的动作。清楚没有？回答：清楚！）
4/13 [评比竞赛]：为了检查分组训练效果，取长补短，共同提高，下面进行评比竞赛，我抽第*、*、*名同志出来做动作，请同志们认真观看。
“第X、X、X名同志在我左前侧位置，出列，立定练习，逐个操作。入列”。 我请每组小组长发言，看哪一组好，好在哪里？（组长发言）。我也同意第＊组比较好，他们动作------。讲评该组动作完成程度。
[集体练习]：略
（三）连贯动作练习
通过以上训练我们对齐步立定的动作要领基本掌握，最后我们进行连贯练习。连贯练习要求做到：脚跟先着地，脚腕稍用力，膝盖向后压，身体向前移。为了全班的互相配合，也便于想到检查动作，首先进行纵队的连贯练习。
（口令纠正）第*名抬头挺胸，第*名后手摆高点，立---定。
刚才的练习中，我发现以下问题：个别同志在行进过程中“军人姿态欠缺、行进时上体晃动；腿臂结合不协调，行进时有八字脚的现象。”针对以上的问题我再作简单的理论提示。
[要领提示]：良好的军姿是齐步行进的基础，行进时要做到：收腹、挺胸、挺颈、下额微收、两眼向前平视、头部要有向前上方顶的感觉；解决腿臂的协调性，这就要求在迈步的同时摆臂，脚着地、手到位，在脚跟着地后，身体向前移，两臂不摆动；至于八字脚我们在行进时要有意识地将两脚尖正直向前，让两脚内侧在一条直线上行进，有必要时可划出行进线，进行反复练习。
同志们听清楚没有？（众答：“清楚！”） 下面我们进行横队的练习，练习时同志们要注意克服易犯的毛病，“齐步——走” “立——定”
通过一个课时的练习，我发现大家接受能力比较快，基本解决了易犯的毛病，使全班的动作达到了整齐划一，协调一致。
[评教评学]：下面我们进行评教评学，由各小组对我今天授课的情况进行讨论，而后由各小组长统一归纳发言。
第一小组组长：下面我发言，今天教员在讲解动作要领时能灵活采用边讲解边示范、先讲解后示范、先示范后讲解、分解讲解的方法对我们进行讲解，使我们能尽快掌握动作要领第二组组长：下面我发言，教员在纠正我们的动作时，根据我们存在不同的问题，采用了口令纠正、示范法纠正、正误对比法纠正、等科学有效的方法，让我们能够马上领会要领，纠正动作。 第三组组长：下面我发言，教员在组织我们训练时分别采用了体会练习、模仿练习、分解练习、结对练习、分组练习、集体练习的方法组织我们对齐步与立定的训练，方法多样，效果明显。
感谢同志们的意见，今天的课就上到这里。 作 业 讲 评
今天我们进行了一节课的齐步立定训练，通过训练，同志们基本上掌握了齐步立定的动作要领，达到了预期的目的；在训练中，都能按课前提出的要求去做，表现突出的同志有第＊名，第＊名，他们能够积极地开动脑筋摸索动作，掌握要领比较快；但是也存在不足，同志们还不能达到步幅准确的要求，还需要在课后加以体会；下节课学习正步立定，希望大家能够发扬今天训练好的方面，克服存在不足，把下一步训练搞得更好，讲评完毕，稍息。
讲评完毕！ 教 学 提 要
课目：单个军人的队列动作 内容：正步行进与立定
目的：使同志们学会正步行进与立定的动作要领，了解组织训练的基本方法，为分列式训练打下良好的基础
方法：讲解示范，个人体会，分组练习，全班合练，评比验收 时间：50分钟 地点：操场 要求：(略) 保障：多用检查尺12把；踢腿架12付；秒表一块；踢腿沙袋每人1对；75厘米步幅线训练场地。
教 学 进 程
一、教学准备
(一)整理着装，清点人数 6/13 (二)宣布教学提要
(三)讲解正步训练的意义
二、教学实施
讲解：正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 口令：“正步——走”、“立——定”。(教员领喊口令) 动作示范(教员示范) 动作要领：听到“正步—走”的口令，左脚向正前方踢出约 75厘米(腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约25厘米)，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指伸直贴于食指的第二节；向前摆臂时，肘部弯屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约10厘米处，离身体约10厘米；向后摆臂时(左手心向右，右手心向左)，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟110-—116步。
听到“立——定”的口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。
本课重点：踢腿。
难点：臂、腿动作的协调。 提问：
1、踢腿时，脚掌离地面的高度是多少?向前摆臂时手腕离身体的距离是多少?
2、正步行进时，步幅、步速分别是多少? 体会练习：(学员自行体会动作要领，教员检查发现问题) 小结：(略)。
动作标准与要求：
1、正步行进时，军姿要端正，动作自然、大方；
2、行进时，身体平稳，上体保持正直，臂腿动作协调一致。 常犯的毛病及纠正的方法：
1、摆臂时使骤劲、耸肩；
纠正的方法：摆臂时肩关节要适当放松，使肩关节自然下沉，摆动自如。
2、踢腿时掏腿；
纠正的方法：踢腿时，强调以小腿带动大腿，脚尖下压绷脚面。
3、臂腿动作不协调。 ’ 7/13 纠正的方法：强调踢腿同时摆臂，脚踢到位手摆到位。
讲解：为了使同志们更好地掌握动作要领，正步可分为原地摆臂练习、原地踢腿练习、一步两动练习、一步一动练习、连贯动作练习五步进行训练。
(一) 原地摆臂练习
口令：原地摆臂练习，“一”、“二”、“停”。
动作要领：(边讲边做)听到原地摆臂练习“一”的口令，按要领右臂向前摆，左臂向后摆；听到“二”的口令，两臂交替摆动，尔后按“一”；“二”的口令反复实施；听到“停”的口令，两手放下，恢复立正姿势。
动作要点：可归纳为四个字：“摆、平、直、松”。 摆——即以小臂带动大臂，轻擦身体摆动。平——即前摆定位后，小臂略平。
直——即前摆定位后，小臂与大臂略成直角，后摆时臂要伸直。 松——即两臂前后摆动时肩关节要放松。
动作要求：不耸肩，不使骤劲，后摆不外张，手腕不得弯屈。 主要解决的问题：
1、摆臂的路线：轻擦身体摆动；
2、折臂加速的时柳：当臂前摆过裤缝线后迅速折臂；
3、前后摆臂的定位：注意前后摆到位与身体参照物的高度、方向、距离。 组织训练的方法：
1、个人体会动作要领；
2、对伍练习，互相喊口令，互相纠正动作；
3、全班合练。 小结：(略) (二)原地踢腿练习
口令：“原地踢腿练习准备”，“左腿练习，
一、二”，“右腿练习，
一、二”，“停”。 动作要领：(边讲边做)听到“原地踢腿练习准备”的口令，两手后背(左手在上握右臂，右手在下握左肘)，同时，两脚并拢；听到“右腿练习”的口令，右胯上提，右脚跟离地，脚跟下踩，脚尖上翘；听到；“一”的口令，右脚按要领迅速向前踢出，腿绷直，脚尖下压；听到“二”，的口令，右脚收回，使脚内侧的弯曲部位靠在左脚的踝关节上。尔后按“一”、“二”
8/13 的口令反复实施。听到“左腿练习”的口令后，进行交换练习。听到“停”的口令，恢复立正姿势。
动作要点：可归纳为四个字：“踢、压、绷、挺”。 踢——即脚尖向正前方踢出。
压——即脚踢出的同时压脚尖，踢到位压到位。 绷——即踢压的同时膝盖和脚面要绷紧。 挺——即支撑腿和腰杆要挺直。 主要解决的问题：
1、踢腿的速度和力量；
2、踢腿的高度；
3、上体的姿态。 组织练习的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分组练习；
3、全班合练(利用踢腿架采取限制法)。 小结：(略) (三) 一步两动练习
口令：“一步两动练习，正步——走”、“二”、“停”。
动作要领：(边讲边做)听到“一步两动练习，正步——走”的口令，左脚迅速向前踢出，两臂随着摆动；听到“二”的口令，左脚着地(两臂不动)，同时迅速跟体跟腿(右脚跟离地，右腿伸直，脚尖上翘，弯曲部位靠在左脚的踝关节上)；听到“一”的口令，右脚踢出，同时两臂摆动，听到“二”的口令，右脚着地，左脚跟上，尔后按“一”、“二”的口令，反复交替实施。听到“停”的口令(通常是左脚在前时下达)，左脚着地，右脚靠拢左脚的同时将手放下，恢复立正姿势。
动作要点可归纳为“三快一稳”：
“三快”即踢腿快、脚着地快、跟体快； “一稳”即踢腿和脚着地时，上体稳固。 动作要求：
1、做到“四不”：即不后仰，不下坐，不哈腰，脚着地时不回拖；
2、要正确掌握踢腿摆臂的时机，即踢腿时摆臂，脚着地时臂不动； 9/13
3、行进中腰杆挺直，上体的姿势保持不变。 主要解决的问题：
1、行进间踢腿与跟体的速度；
2、脚着地的速度和力量；
3、行进间上体的姿势。 组织练习的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分上下、半班练习(教员检查发现问题)；
3、分类编组，浮动升级训练(动作差的编为一组，由教员负责，可腿上绑沙袋实施)；
4、全班合练(利用多用检查尺)。 小结：(略) (四)一步一动练习
口令：“一步一动练习，正步——走”，“二”、“停”。
动作要领：(边讲边做)听到“一步一动练习，正步——走”的口令，左脚踢出并着地，右脚再踢出，同时两臂随踢腿而摆动；听到“二”的口令，右脚着地(臂不动)，左脚向前踢出，两臂同时交替摆动。尔后按“一”、“二”的口令反复实施；听到“停”的口令(通常左脚在前时下达)，左脚着地，右脚靠拢左脚，同时两手放下，恢复立正姿势。
动作要求：
1、臂腿动作协调自然；
2、动作时胯骨不下坐，脚不擦地；
3、身体稳固，不使骤劲。 主要解决的问题：
1、行进间臂腿动作的协调性；
2、行进间上体的姿态及身体的平稳。 组织训练的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分组练习；
3、全班合练。 小结：(略) (五) 连贯动作练习。口令：“正步——走”、“立——定”。 动作要领：(同示范动作) 主要解决的问题：
1、步幅．步速的准确性；
2、臂腿动作的协调性；
3、全班动作的整齐性。 组织练习的方法：
1、个人体会动作要领；
2、分组练习；
3、全班合练(结合秒表和步幅线实施，可采用流水作业形式逐 人检查纠正动作要领)。 小结：(略) 评比验收：(对本课所学动作进行评比，可采取各组推荐、教员指定或逐人考核，当场打分等方法实施)。
三、教学讲评(略) 立正是军人的基本姿势，是队列动作的基础。 其口令为：立正。
动作要领：在站立的基础上，当听到立正的口立的口令时两脚跟靠拢并齐，两脚尖向外分开约６０度；两腿挺直；小腹微收，上体正直；自然挺胸；两肩要平，稍向后张；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，拇指尖贴于食指的第二节，中指贴于裤缝；头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视，身体微向前倾。
二、稍息
其口令为：稍息。
动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二，两腿自然伸直，上体保持立正姿势身体重心大部分落于右脚。稍息过久，可自行换脚。
三、跨立
跨立主要用于执勤和站立等场合，可与立正互换。 其口令为：跨立。
动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。而手后背，左手握右手腕，右手手指并扰自然弯屈，手心向后。携枪时不背手。
四、停止间转法 向右（左）转
其口令为：向右（左）－－转 11/13 动作要领：以右（左）脚跟为轴，右（左）脚跟和左（右）脚掌前部同时用力，使身体和脚一致向右（左）转９０度，体重落在右（左）脚，左（右）脚取捷径迅速靠拢右（左）脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上身保持立正姿势。
半面向左（左）转，按向右（左）转的要领转４５度。
2、向后转
其口令为：向后－－转。
动作要领：按向右转的要领向后转１８０度。 正步主要用于分列式和其它礼节性场合。 其口令为：正步－－走。
动作要领：左脚向正前方踢出（腿要绷直，脚尖下压，脚掌与地面平行，离地面约２５厘米）约７５厘米，适当用力使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚照此动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；向前摆臂时，肘部变屈，小臂略成水平，手心向内稍向下，手腕下沿摆到高于最下方衣扣约１０厘米处（着夏季作训服时，约与第三衣扣同高；着水兵服时，手腕上沿距领口角约１５厘米），离身体约１０厘米；向后摆臂时（左手心向右，右手心向左），手腕前侧距裤缝线约３０厘米。行进速度每分钟１１０－１１６步。
3、跑步
跑步主要用于快速行进。 其口令为：跑步－－走。
动作要领：当听到领令，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。听到动令，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约８５厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约５厘米；向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟１７０－１８０步。
便步用于行军、操练后恢复体力及其它场合。 立定
其口令为：立－－定。
动作要领：齐步和正步时，听到口令，左脚再向前大半步着地，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。跑步时，听到口令，再跑２步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，听到口令，左脚踏１步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到口令，继续踏２步，再按上述要领进行）。
蹲下： 口令：蹲下
要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上（膝盖不着地），两腿分开约60度，手指自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。
脱帽、戴帽 12/13 口令：脱帽。
要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽向前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。
口令：戴帽。
要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。 整理着装
整理着装，通常在立正的基础上进行。 口令：整理着装。
要领：双手从帽子开始，自上而下，将着装整理好。整理完毕，听到“停”的口令，恢复立正姿势。
敬礼、礼毕
口令：敬礼。礼毕。
要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直。中指微接帽檐右角前约2厘米处，（戴无檐帽或不戴军帽时微接太阳穴，与眉同高），手心向下，微向外张（约20度），手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。
听到“礼毕”的口令后，迅速取捷径将手放下，恢复成立正姿势。
