心理活动课 教案模板（精选多篇）

推荐第1篇：心理活动课教案

你想成为一个受欢迎的人吗？

教学目标：

1、通过本次活动使学生认识到：建立和发展真挚的友情需要从多方面去实践，只要努力去做，定会获得这份美好的感情，建立良好的人际关系。

2、通过本次活动，对学生进行“人际交往”的教育，使学生了解待人真诚、热情、宽容的原则是发展真挚友情的基本要求。

教学准备：

多媒体课件、学生搜集有关交友方面的材料、学生布置教室、歌曲《友谊地久天长》等。

教学过程：

教师过渡：爱因斯坦曾说，世间最美好的东西莫过于有几个头脑心地都很正直、严正的朋友。下面我们进行心理测试：

“你是一个受欢迎的人吗？”

1、别人和我打招呼时我能立即应答。（ ）A、经常 B、有时 C、没有

2、我的要求遭到别人拒绝时，我能原谅对方。（ ）A、经常 B、有时 C、没有

3、我和别人交往时能常常面带笑容。（ ）A、经常 B、有时 C、没有

4、我看到别人有烦恼时，能同情和安慰他。（ ）A、经常 B、有时 C、没有

5、别人发言时我不打岔。（ ）A、经常 B、有时 C、没有

6、我不嫉妒别人的才能。（ ）A、经常 B、有时 C、没有

7、我有困难时能向朋友求助。（ ）A、经常 B、有时 C、没有

8、我能接受别人善意的劝告。（ ）A、经常 B、有时 C、没有

9、我喜欢参加团体游戏。（ ）A、经常 B、有时 C、没有

10、我能保守别人的秘密。（ ）A、经常 B、有时 C、没有 积分方法：凡选A者得2分，选B者得1分，选C者得0分。如果你的得分在15-20分之间，你是一个很受别人欢迎的人；如果你的得分在6-14分之间，意味着你的社交能力还可以；倘若得分低于5分，说明你是一个不太受欢迎的人。如果你是受欢迎的人，祝贺你，并希望你永远如此。如果你的结果不那么令人高兴，赶快行动！

学生统计自己的得分，并根据答案对自己的交友情况进行总结：

1、朋友们之所以把我当做他们的朋友是因为： 1） 2） 3）

2、但我也有一些不如人的地方：

1） 2） 3） 我要去做：

我要成为一个拥有 的人。 为了达到我的目标，我必须去做：

第一步： 第二步： 第三步： 第四步： 第五步：

教师总结归纳：世上没有天生的外交家，人的交往能力往往是在后天慢慢形成和发展起来的。我相信大家在交友中出现的问题，是可以通过努力改变的，而且我们也完全具备这种能力。那么如何去改变呢？下面我们进行“交友秘诀大赠送”：

1、热情。

2、真诚：让班级的“真诚天使”上台发言，学生讨论并总结出她的成功之道——以真诚换取友情。

3、宽容：通过游戏“Which is your choice？”让学生在老师创设的情景中，深刻体会宽容的内涵。 游戏：现“泰坦尼克号”沉船事件重演，船上有以下几种人：优秀教师，12岁的少女，患病的老人，职业运动员，优秀警察，孕妇，流行歌手。以上几种人都想自己能生存下来，但遗憾的是，救生船只能救出他们中的四种人，也就是说将有三种人要面临死亡。此刻，你的选择是什么？

（教师要求学生以小组为单位，通过讨论得出统一的答案，学生在讨论的过程中，将会产生多种感想，讨论后，让学生进行“老实说”：在刚才讨论的过程中，当你的想法得到别人的理解时，你是否感到很无奈？反之，当你自己怎么也不能接受别人的理解时，你是否感到很无奈？反之，当你自己怎么也不能接受别人的见解时，你的心情如何？面对这种情况，你打算怎么做？）

教师分析：其实游戏中的每一种人都有其生存的价值，只是由于我们每个人的价值观不同，而导致有不同的选择而已。面临这种情况，我们只有相互尊重，相互宽容，才会拥有更多的朋友，才会让自己活得更健康美好。

教师总结：发展真挚的友情正如培植树木一样，必须要有真诚、热情、宽容和原则，有了真诚、热情、宽容和原则，我们的友谊之树就会茁壮成长。交友的成功往往掌握在坦诚、尊重、主动、奉献、容纳、理解、明辨是非、黑白分明的人的手中；而交友的失败往往在于他的虚伪、假意、等待、被动、计较、小气、纵容和包庇。

齐声朗读小诗：

宽容

土地宽容了种子，拥有了收获； 大海宽让了讲和，拥有了浩瀚； 天空宽容了云霞，拥有了神采； 人生宽容了遗憾，拥有了未来。

教师：学会了有勇气承受自己的成功和失败，我们就拥有了接受挑战的勇气和胆量；学会了交友四大秘诀，我们就拥有了接受挑战的可能。不过，要想真正地体验最后的成功，还需要我们的行动。“心动不如行动”，你们准备好了吗？

全班齐唱《友谊地久天长》，学生列队握手致意，在友好、抒情的气氛中，活动达到高潮。 师：有人说“千里难寻的是朋友，千金难买的是友情”，但愿真挚的友情永远伴在我们左右，同时也希望老师能成为你们的良师益友。愿我们的友谊地久天长。

推荐第2篇：心理活动课教案

守住花季 莫让情感之船过早靠岸

辅导目标：

1． 知识目标：帮助学生了解青春期性心理发展的三个阶段,尤其是中学期间的绝大部分学生所处的第二阶段的心理特征；

2． 能力目标：让学生能应对青春期的异性交往中的一些困惑； 3． 情感目标：帮助学生悦纳青春期的来临，自信地感受青春，健康交往。

辅导重点：

帮助学生悦纳青春期的来临，感受美好，并能自信而理智地应对可能会出现的问题。

辅导难点：

初一下的学生的性心理基本上处于第一阶段—异性疏远期到第二阶段—关注异性期的过渡期或是第二阶段的开始期，对于这样一个话题，学生可能会出现一种害羞，尴尬的心理，所以这里的难点在于帮助学生坦然地面对因为“青春”而带来的一些尴尬和害羞。

辅导方法： 1． 情境讨论法； 2． 活动体验法； 辅导过程：

1．开始：“整理一下桌面，整理一下心情”。将常规的“上课，起立„„”这样的上课的开始仪式稍作创新，新鲜的事物总是能引起人心理上的期待与振奋。一方面突出了心理课的特色，营造一种温馨的氛围；另一方面也暗示学生为上课作好物质和心理上的准备。

2．心理天气报告：五分钟左右的时间里，学生可以自由地举手，倾诉一周以来的烦恼或快乐的心情。这一方面是帮助学生养成及时倾诉的心理习惯或者意识，同时也在在教育者与受教育者之间，受教育者与受教育者之间产生出情感上的相容，创造出无拘无束，相互交流的氛围，形成师生，生生之间最佳的“心理场”。这个 “心理场”建设好了，进入正题。

3． 情境导入： 情境一：

两个班的初一学生同去春游，在用餐分组时，a班的班主任将女生和女生分在一组，男生和男生分在同一组；b班的班主任正好相反，每一桌既有男生也有女生，而且每组的男女生比例大致相同；

用餐完毕，发现其中一个班的桌上杯盘狼藉，“惨不忍睹”；而另一个班的桌上则相对来说非常地整洁。

你判断是哪个班的用餐桌更整洁吗？为什么？

情境二：

有一个班的大学新生的班主任，遇到一个很头痛的问题，就是他们班的男生宿舍特别地脏和乱，多次指出，但男生们却不以为然。后来班主任突发奇想，进行了一次特殊的活动，彻底改变了这个状况。

请问：你知道班主任的“绝招”是什么吗？为什么？（带女生参观男生宿舍）

看了上面两个案例，不知大家是否想到了一句俗语：“男女搭配”（等学生回答下半句）“干活不累”。对，我们今天就是要来说说我们“男女搭配，干活不累”的“花季“岁月。

这一部分的导入，主要目的就是创设一种轻松自由的氛围，让学生自然地接纳异性交往，感受到教师----这一教育的主导者对于异性交往中积极因素的理解与认可。

4．各抒己见

将三张白纸做成花朵形状，每张白纸上写一个问题。用三朵花来表示三个问题，以切合“花季”的主题，请学生选择先回答哪一朵花的问题，让课堂更具趣味性，更符合初中学生心理特点：

讨论问题：

1） 班上的同学喜欢讨论与“性”有关的问题，你知道为什么吗？自己感到很别扭，怎么办？

2）班上一些同学喜欢传播“她”与“他”怎么样怎么样，弄得“他”和“她”很尴尬。你知道为什么一些同学喜欢传播这样的小道消息吗？如果你遇到这样的情况，会怎么办？

3） 同学中在传，“他”很“花心”，一会儿关注这个女生 ，一会儿关注那个，你怎么看这个问题？

教师小结：这三个现象正是性心理的第二阶段----也就是绝大多数中学生所处的“关注异性期”所特有的现象。第一个问题反映出的是对性的一些生理现象的关注，好奇而又得不到正确，充分的信息指导而出现的；第二个问题反映了学生对异性交往的好奇，又缺乏交往的指导。那么尤其是第三个问题，我们都知道，这正说明处于这一时期的中学生对异性评价标准的不成熟，同时也暗示了这一年龄的情感，它并不是小说中所描写的真正的爱情。

在这三个问题的讨论过程中，学生的个体经验已经被悄悄地引入了，学生会形成一种心理期待：青春期的心理成长规律到底是什么？

讨论总结，教师就可以讲述性心理发展的三阶段了。

青春期心理成长三阶段 1） 异性疏远期 2） 关注异性期 3） 两性恋爱期 5． 体验活动

在异性交往中接纳的心理形成了，困惑消除了。那么，还需要注意些什么呢？当然是交往的“度”了。理论说教肯定是不行的。我设计了一个体验活动：吹气球。

1） 每个小组派出一位同学来参与“吹气球”比赛；

2）宣布比赛规则：等老师宣布开始后，大家尽力地吹气球，看哪个组的同学能将气球吹到最大，就算哪个组获胜。在这个过程中，总是有学生因为急于获胜而用力过度，把气球吹破了。

3）请吹“破”气球的同学谈感受：一味地想将气球吹大，结果反而让它成了碎片。（如果没有同学把气球吹“破”，就请同学设想一下，如果再用力吹，会怎么样？）

4）老师点评总结：看来这里有一个“度”的问题，如果我们在异性交往中无法把握好这个度的问题，也会让这份美好的情感成为碎片。老师送给大家一句话：

“男孩女孩，你们之间有一种情感很美好，它不是爱情，但沿途的风景却很美。”

6、“我的异性交往的困惑”

准备几张漂亮的彩纸，请同学写出自己平时生活中的异性交往困惑，不署名。教师归纳并提出指导意见：

可能出现的参考答案：

1、有的同学在异性面前表现得很内向，感觉无话可说，没有共同话题，而在同性朋友面前感到很放得开。有的同学想参与异性同学的话题讨论，却没有勇气。

讨论并小结：青春期性意识发展有不同阶段，每阶段的心理表现是不同的（疏远异性期、向往年长异性期、渴望接近异性期等）。有的同学就处于疏远异性期，建议增强性别魅力，男性要表现出男子汉的气质：胸怀博大，情感深沉，性格开朗，情绪乐观，风度潇洒，坚毅刚强，有进取心，责任心和幽默感；女性要表现出女性特有的魅力：活泼开朗，举止大方，温文尔雅，仪表端庄，亲切善良，富于同情心。这种性别的特殊魅力，会赢得异性好感，会使交往自然而协调。

2、什么时候开始谈恋爱最合适？

讨论并小结：打个比方，我们游泳，有浅水池和深水池。不同的人根据自己的情况，选择是不一样的。只有拿到了深水证，才有资格到深水区畅游。请扪心自问，在爱情的长河中，你有深水证吗？你可以控制水深、水浅吗？若是不顾一切的游向深处，就算给你个救生圈，你能安全上岸吗？你们稚嫩的肩膀，真的能像成人一样承受爱的重量吗？

3、有时路上碰巧与认识的异性相遇，却不知该如何打招呼，只得干脆视而不见。

讨论并小结：排除异性交往的不自然感。异性交往要像同性交往一样，敞开心扉，坦诚相待，该说的话就说，该做的事就做，只要心里塌实、坦然，纯洁的友谊最终会经得起时间和事实的考验。

4、有时与异性朋友很谈得来，彼此相处也很愉快，但往往遭到别人的起哄、嘲笑，甚至“乱点鸳鸯谱”

讨论并小结：起哄同学大多并无恶意，但他们的行为恰恰透露出内心对异性交往的向往的好奇，只是这种向往和好奇通过不太恰当的方式表现而已。不必太在意，只要遵循异性交往的原则，纯洁的友谊会得到大家的认可。

总结：男女同学通过正常的交往活动可以增加相互间的了解，认识到男女之间的生理、心理差异。这不仅可以消除神秘感且可以使男女同学对异性的好奇心和向往转变为在日常生活和学习中的相互关心、帮助和体贴，从而提高他们对性道德价值的认识，建立起健康向上的异性友谊。

诗歌欣赏《妙龄时光》 不要轻易去爱 更不要轻易去恨 让自己活得轻松些 让青春多留下些潇洒的印痕 你是快乐的 因为你很单纯 你是迷人的

因为你有一颗宽容的心 让友情成为草原上的牧歌 让敌意有如过眼云烟 伸出彼此的手

握紧令人歆羡的韶华与纯真

多美的诗句，年轻的我们，要做的事还很多，要走的路还很长，该把握住青春，去做我们该做的事情，不轻易去爱，把我们的爱珍藏心底，把我们的爱化作纯洁的友情，更不要轻易去恨，让自己活得轻松些，让青春多留下些潇洒的印痕，这才无悔青春。爱需要学习、爱需要能力、不是所有人都会的。与其匆匆步入爱河，不如静静等待成长！

教师寄语 天涯何时无芳草， 何必非要现在找。 本来学业就很紧， 况且年龄又很小。

推荐第3篇：心理活动课教案

心理健康教育活动课教案

第一课 新挑战，我不怕

教学要求：

1、通过讨论交流等活动，使学生知道新学期的新变化遇到了哪些新的挑战。

2、教育学生正确对待学习中遇到的困难，想出应对挑战的办法。

3、通过本课的学习增强学生克服困难，勇于棉队挫折的信心。教学重点：怎样面对新的挑战 教学难点：怎样面对新的挑战 教学方法：谈话法、交流法、讨论法 教具准备：红五星 教学过程：

一、谈话导入

1、同学们，过了一个开心的暑假，你们已是一名三年级的学生了！你有什么话想对老师讲吗？

2、指名回答

3、有同学问老师，我们上的这是什么课，老师是教什么的？对，新的学期开始了，学习生活都发生了变化，比如我们要学这门新课《心理健康》，这是以前没有的。那么我们的学习生活还发生了哪些变化？

二、活动一：七嘴八舌

1、小组讨论：我们的学习生活都发生了哪些变化？

2、交流汇报

（1）学写钢笔字、毛笔字

（2）上信息技术课、科学课、心理健康课、英语课

（3）新的老师、同学

（4）语文、数学内容多了，难度大了

三、活动二：画中话

1、瞧新奇过后，我们在学习上也遇到了一些新的挑战。你遇到了什么新挑战？

2、指名回答

3、小结：（1）数学题难了不会做（2）不会操作计算机（3）钢笔字写不好（4）不会写作文（5）课文长了背不下来

4、老师的话：

进入三年级以后，同学们学习的功课多了，学习的知识内容也深了，遇到一些困难是很正常的。要勇敢的去面对新挑战，相信每一位同学都会做得很好！

四、涂涂画画

1、你一定有自己的办法应对挑战取得成功，说说你的办法，我们来争夺成功小星星。学生说出一个好办法奖励一颗红五星。

2、数一数，你得到了几颗小星星？面对新的挑战，老师相信你在今后的学习中一定能行！

3、让我们充满自信地喊到：“新挑战，我不怕！”学生齐说。

第二课习惯总动员

教学要求：

1、使学生知道自己有哪些好习惯，哪些坏习惯，要改掉坏习惯，养成好习惯。

2、使学生知道好习惯的重要性，坏习惯的危害，从小要养成良好的学习习惯。

3、教育学生选择一个自己认为最需要养成的好习惯坚持下去。教学重点：找出自己应改掉的坏习惯，养成好的习惯。 教学难点：理解什么是“新房屋”，什么是“旧房屋”的意思。 教学方法：游戏法 教具准备：小黑板 教学过程：

一、导入新课

两年多的学习生活中，我们养成了许多习惯，有好的，也有不好的。今天我们就来说说习惯，学习第二课习惯总动员。（板书课题）

二、习惯大传递

1、先同桌互相说说自己有哪些好习惯，哪些坏习惯。

2、每人制作一张习惯卡片。

3、找一组同学，一人接一人说出自己的一个好习惯和一个坏习惯。

4、好习惯给你带来了哪些帮助，坏习惯给你带来了哪些危害？ 指名回答

三、习惯接龙

1、习惯就像一条路，坏习惯就是路上的绊脚石，它会让你摔倒的。习惯还像什么呢？我们一起来玩“习惯接龙”的游戏。

2、指名回答

大家说的太好了，想不到你们的想象力这么丰富。

四、跟我学名言

1、大教育家夸美纽斯说过一句话（小黑板出示），这句话什么意思？你能结合今天的内容说说吗？ 地面已有的房屋就像坏习惯，新的房屋指好习惯，拆掉其实指改掉坏习惯。

2、读名人名言

3、老师的话

就如同要拆掉旧房子才能建造新房子一样，坏的学习习惯一旦形成，要改正过来是很困难的。因此，我们要从小养成良好的学习习惯。让我们从现在起一建一座“新房子”吧。

五、互动作业

选择一个自己认为最需要养成的好习惯，努力坚持下去。

第三课 不经历风雨 怎么见彩虹

教学要求：通过教学使学生正确对待学习中的苦恼，忘掉学习中的苦恼，乐观面对困难。教育学生要不怕苦，敢于吃苦才能成功，懂得一份耕耘，一份收获的道理。

教学重点：懂得只有付出辛勤的汗水，才能有成功的喜悦，在学习中要不怕苦。 教学难点：体验学习是苦中有乐的事情 教学方法：故事法

教具准备：歌曲《真心英雄》 教学过程：

一、导入新课

我们什么时候能见到彩虹？

暴风雨过后，会看到漂亮的彩虹，只有经历了风雨的洗礼，才能看到彩虹。今天我们就学习第三课（板书课题）

今天我们所学的内容到底和风雨、彩虹有什么关系呢？为什么用这个题目呢？

二、忘忧草

1、有位同学对老师讲了臆见让他苦恼的事，他老师上课走神儿，不知该怎么办？你在学习中也有苦恼吧，说出来和大家交流一下，让大家帮你想办法赶走它。

2、小组内交流

3、其实，谁的学习中都有苦恼，谁都会遇到各种各样的困难，只要我们不怕苦，不怕累，就会成功。大发明家爱迪生一生有一千多项伟大的发明，他也经历了无数的挫折，克服了重重困难，吃了许多苦，才成功的。

4、讲爱迪生的故事

5、爱迪生有一句名言：天才是百分之一的灵感加百分之九十九的汗水。

6、读书上的名言，谈谈你的收获。听歌曲《真心英雄》

三、你说我说

听了刚才的故事，读了名言，我们也懂得了一个深刻的道理：一分耕耘，一分收获。你的学习生活中有没有这样的经历，请大家分享分享！

分小组谈经历

小结：学习是一个苦中有乐，充满挑战的活动，有了辛苦的投入，才会有收获的快乐。

四、谈谈你对课题的理解

五、行动作业

访问几位高年级的哥哥、姐姐，听一听他们在学习上遇到苦恼时是怎么做的。

第四课 这就是我

教学要求：

1、通过教学，使学生正确认识自己的优缺点，了解自己的特点。

2、在活动中，教育学生多看同学的优点，培养同学之间互相谦让，团结友爱的品质。教学重点：根据学生写的自我特点，做猜猜他（她）是谁 教学难点：能够写几个句子描述自己的特点 教学方法：活动法 教学过程：

一、你说我说

同学们有各种各样的行为，你都喜欢哪些行为，不喜欢哪些行为？我们来畅所欲言吧！

指名回答交流

那你都有哪些行为呢？请用“我”造几个句子。说说自己的特点，使熟悉你的人一猜就能猜出来。

二、摄像机

1、自我画像 用纸写下自己的特点

2、猜猜他（她）是谁

把同学们写的自己的特点收上来，一人读，其他人猜这是谁。

猜到哪个同学时，其他同学都要送给他（她）一个“宝”。夸夸这位同学有哪些优点。

三、课堂小结

今天，你认识自己了吗？你有什么感受？

第五课 该不该任性

教学要求：

1、通过演生活中任性的故事，找自己任性的事例，使学生知道任性的坏处要克服任性。

2、使学生想出几种克服任性的方法，并在生活中试试改掉任性的坏习惯。教学重点：通过事例使学生知道什么是任性，找出自己任性的事例，克服任性。 教学难点：克服任性的方法 教学方法：故事表演法 教学过程：

一、情境导入

教室门外传来小红哭闹的声音“我就要穿红裙子，就要穿······”

师：到底发生了什么事，我们去看看吧！

二、小看台

1、两生表演小红非要穿红裙子的故事

2、一生上台扮演家长，走上台来“这不我们家的小鹰也在给我怄气呢！” 表演：小英不吃面条，要吃肯德基的故事。

妈妈：小英，吃饭了！（边说边端过来放到桌子上）

小英：（小英看了看）脸色一变，又是面条，我不吃面条，我要吃肯德基。

妈妈：昨天才吃过的，哪能天天吃？今天饭已做好，就吃吧，改天妈妈再领你去吃。 小英：（哭闹起来）不！不！我不吃，就是不吃！ 妈妈：哎！这孩子这么不听话（摇了摇头无奈的样子）

3、师：这是发生在我们生活中的故事，这样的故事有很多。

你们那一家斧子俩又在争什么呢？

两男生分别扮演小刚和爸爸。

超市里父子俩在逛文具专柜。

小刚：爸爸，这个文具盒多漂亮！我要这个新文具盒。

爸爸：刚开学那会儿我才给你买的新的呀！不买了！

小刚：（在文具盒前舍不得离去） 爸爸：走吧，小刚我们看看别的去。

小刚：（生气地）我不走，我要！

爸爸：这孩子这么不听话，你不是有好几个文具盒吗？

小刚：你不给我买我就不上学！（哭闹的）

三、故事续编

故事的结局如何呢？

1、小红穿了裙子上学去，后来······

请第一组的同学，把后面发生的事编一编，演一演

2、小英吃饭了吗？······

请第二组的同学把这个故事补充完整，演一演

3、爸爸给小刚买新文具盒了吗？······

请第三组的同学把这个故事补充完整，演一演

4、想一想，你生活中有没有任性的时候

小组内交流后指名回答

四、通过刚才的学习，你觉得任性好不好，大家说说吧！

五、任性是不好的，我们要克服任性，你有什么方法帮大家克服任性吗？

指名回答交流

自己完成作业，克服任性有高招。

第六课 学会负责

教学要求：

1、通过教学，使学生知道哪些事情属于自己的责任，自己应该怎样做才算负责。

2、培养学生的责任感和责任意识

教学重点：知道怎样才算对自己所做的事情负责 教学难点：培养学生的责任感和责任意识 教学方法：故事法、讨论法、谈话法 教学过程：

一、故事导入

1、讲故事《闯祸的男孩》

2、通过这个故事，你明白了什么道理？

3、我们作为一个独立的人，在生活中都有自己应该承担的责任，这样才能真正成为生活的小主人，请看图， 哪个小朋友是生活中的小主人？

二、画中话

1、看图，说说图上的意思

2、你认为谁是生活中的小主人？为什么？

3、我们作为一个小学生，也有属于自己的责任，你认为小学生都有哪些责任？

三、你说我说

1、小组讨论：我心中小学生的责任

2、指名回答，小学生都有哪些责任？

3、教师小结

a、对自己负责：自己的书包自己收拾 按时完成作业 自己的被子自己叠

b、对班级负责：班级交给的事情一定认真完成 按时认 真完成值日 当好值日生 c、对学校负责：爱护学校的财物 不随手扔废纸 不随地吐痰 不乱涂乱画

四、名人名言

1、读书上的名人名言

2、说说你读懂、明白什么了。

五、点明课题

今天我们就学习了《学会负责》我们都来做有责任心，有责任感的人。

第七课 你我他

教学要求：

1、通过学习使学生明白每个人都有自己的特点，世界上没有两个完全一样的人。

2、通过找自己与同学的相同之处和不同之处，使学生明白自己有什么特点。教学重点：说说生活中你、我、他都有什么特点

教学难点：人物速猜，使学生明白每个人都有自己的特点，世界上没有两个完全一样的人。 教学方法：游戏法 教学过程：

一、猜一猜

1、老师讲《哪吒闹海》的故事，让学生猜故事中的人物都是谁。

2、指名上台讲书上，动画片上的人物故事，其他学生猜是谁。

3、小结：为什么大家能很快猜出来这些人物是谁呢？

每个人都有自己的特点，世界上没有两个完全一样的人。即使是双胞胎，我们也能找出他们的不同。

二、说一说

1、三人一小组，分别说说我有什么特点，你有什么特点，他有什么特点，每人都要说一次。

2、你与班上任意一位同学的相同之处和不同之处。

三、小游戏——对号入座

1、讲清游戏规则

在教室内画好场地，画出分界线，一边写上“是”，另一边写上“不是”。请参加活动的同学根据自己对答案的不同选择，站在自己选择的位置上。

2、师问：你喜欢上心理健康课吗？你喜欢和爱说话的同学玩吗？你喜欢蓝色吗？ 你喜欢吃苹果吗？你喜欢扫地吗？······

3、哪些同学的选择每次都和你一样？有没有每次都和你不一样的？

4、再做两组游戏

第八课 我们快乐的在一起

教学要求：

1、使学生说一说学校快乐的事，使他们体会到学校和同学在一起很快乐。

2、教育学生同学们之间应该互相帮助，团结友爱，不能嘲笑、讽刺、打骂同学。教学重点：同学有了困难怎么做

教学难点：体会学校和同学们在一起的快乐 教学方法：谈话法、讨论法、情境创设法 教学过程：

一、导入

1、听歌曲《课间十分钟》

2、同学们，你觉得学校生活快乐吗？为什么？

3、你和同学们在一起，还有哪些快乐的事？

a、一起做游戏b、一起值日c、讨论学习问题d、参加活动e、打比赛

4、如果大家都不理你，不和你玩，你快乐吗？

如果学校只有你一个人，你快乐吗？

5、我们在学校感到快乐，就是因为我们有许多同学在一起学习，生活，游戏，与我们朝夕相处的同学是我们最亲爱的朋友，那我们应该和同学怎样相处呢？

二、摄像机——小华生病了

1、小华为什么没来上课？同桌小明关心的问老师。原来小华生病了。那你作为小华的同学，会为他做些什么呢？

2、指名发言，小华生病了，我会：让学生把自己的做法写出来或画出来。

3、我们再来看看小华，她一个人在家真难受，如果看到大家这么关心她，帮助她，她会怎么做？

三、小看台

1、创设情境

班上转来了一位新同学叫玲玲，玲玲讲话方言很重，说不好普通话，因此她上课不敢发言，也不愿意和别的同学说话。有些同学经常安慰她，鼓励她，教她学说普通话。但是也有人讥笑她，模仿她说话，不和她玩。

2、你会怎样对待玲玲？

小组合作表演

3、演一演其他同学讥笑玲玲的情景，说明为什么这样做不对？

四、快乐行动

找一位平时与你交流最少的同学和他说说话，并商定一周内和他共同做一件事。

五、小结

一个亲切的微笑，一句主动的问候，一次真诚的帮助，会给你带来友谊和愉快。

第九课 学会表达

教学要求：

1、通过教学使学生明白说话的方式和态度不同，取得的效果也不同。

2、学生学会用正确的态度和方式表达自己的想法。

3、设计不同的情境，让学生用适当的语言表达自己由衷的赞扬。教学重点：使学生明白用适当的态度和方式表达自己的想法。

教学难点：让学生学会用适当的语言和方式表达对别人的赞扬，学会不同场合下的话该怎么说。 教学方法：情境教学法 教学过程：

一、导入

遇到同样的事情，因为态度和讲话的方式不同，结果就不一样，不信你看····

二、

1、表演小品

小明把小刚的书撞到了地上，两人互不相让，争吵并打起来。

2、表演小品

两人都很礼貌，事情很快平息了。

3、问：为什么同一件事情，结果却大不一样呢？ 小组讨论并指名发言

三、你说我说

1、正是由于说话的态度和方式不同，所以最后的结果不一样，因为我们都喜欢听好听的话。

2、可是一个小姑娘丹丹却遇到了一件烦心事，大家想帮帮她吗？

3、丹丹在一次集体演出时，突然嗓子哑了，有人笑了起来，丹丹红着脸跑下台，趴在桌子上，此时丹丹心理会想些什么呢？

我心里： 我不想让别人： 我最想得到的是：

4、让我对你说

你会表达对别人的赞扬吗？

（1） 丁丁经常不按时完成作业，可是最近一段时间他都能认真写完作业。老师表扬了他，你会怎样表达对他的赞扬？

（2） 杨杨和成成都是班干部，成绩都很好，但是在一次优秀干部评选中，杨杨被选上了，成成却落选了。如果你是成成，你会怎样对杨杨表示祝贺？

（3） 童童是半晌的体育健将，但他其他功课成绩却不好，这次他又在长跑比赛中得了第一名，可明天就要测验数学了，你想怎样对童童说？

四、小结

第十课 用好零用钱

教学目的：

1、通过教学，使学生知道自己零用钱的来源及支出

2、使学生明确零用钱是大人们辛苦劳动挣来的，要好好珍惜，教育学生养成不乱花钱的习惯。教学重点：知道自己零用钱的来源及支出 教学难点：好好珍惜零用钱，养成不乱花钱的习惯 教学方法：讨论法、谈话法、调查法 教学过程：

一、谈话导入

1、你有零用钱吗？我们应该怎样分配这些零用钱呢？

今天我们就来学习第十课《用好零用钱》

二、小调查

1、小组内说说你们的零用钱从哪里来的？每月大约有多少钱？一个同学做一下记录。

2、将记录整理一下，统计出你们小组同学的零用钱主要是谁给的，每月的零用钱大约是多少？

3、老师的话

从我们的调查可以发现：同学们手里的零用钱是大人们辛苦劳动挣来的，我们要好好珍惜啊！

三、摄像机

1、小组内讨论，零用钱那里去了？

2、指名发言

3、通过听刚才同学们的发言你想说些什么？

我们要合理使用零花钱，做到不浪费，还要用在有用的地方。那么怎样使用零用钱才合理呢？

四、零用钱支出原则

1、让学生自己写写零用钱要怎样使用才合理

2、全班交流

五、作业

调查全班同学的零用钱的来源，零用钱的多少及支出情况，制成统计表，并根据调查情况写出自己的想法，写成调查报告。

推荐第4篇：心理活动课教案

我自信，我能行

活动设计背景：

自信是一种重要的心理素质。随着年龄的增长，步入小学

三、四年级的学生，有时会遇到很多困惑，不能够正确认识自己，缺乏自信心，导致失望、消极、自卑，心理负担很重。具体表现在：课堂上不能积极回答问题，各种比赛活动不敢参加，沉默寡言、不爱与人交往„„为此，我设计了这节课，希望通过各种形式的活动，充分挖掘学生的潜能，帮助学生树立起自信，在“我自信，我能行”的心态中，健康快乐地成长。 活动目标：

1.认知目标：通过小小测试和故事引领，使学生了解自信的含义及重要性。

2.情感态度目标：采用多种形式，引导学生主动参与，正确认识自我，亲身体验到自信带来的成功感、愉悦感。

3.技能目标：引导学生掌握拥有自信的方法，并能学以致用，树立自信心，养成良好的心理品质。活动重难点：

引导学生掌握拥有自信的方法，并能学以致用，树立自信心，养成良好的心理品质。 活动形式与方法：

表演、案例分析、小组讨论等。 活动准备：

教师准备：多媒体课件、亮点花卡 学生准备：自信小故事

活动过程：

整个活动过程分为五大环节：

（一）亮我歌喉，测试自信；

（二）故事引领，感知自信；

（三）情景表演，寻找自信；

（四）剖析自我，树立自信；

（五）情景再现，展示自信。

一、亮我歌喉，测试自信

1.课前播放张韵涵的歌曲《隐形的翅膀》。2.请学生单独为大家演唱。

3.采访：不举手的学生心里是怎么想的。

4.师小结，引入主题：歌都会唱，为什么同学们的表现却不一样呢，有的同学能大胆展示自己，这就是自信；还有的同学害羞，怕唱不好，这些都是不自信的表现！希望通过这节课能让更多得同学找到自信！现在让我们一起走进今天的话题—《我自信，我能行》。

【设计意图】：一是通过唱歌活动为学生创设一个轻松愉悦的交流氛围。二是借助这个小测试，再次了解学生的自信度，做到组织活动心中有数。

二、故事引领，感知自信。

1.播放魏敏芝的图片资料，师引入：老师想给大家介绍一位特殊的人物（出示照片）。她以前是个很普通的乡村女孩，现在可是一个响当当的电影明星啊。想知道她是怎么走形成功的吗？（边放图片，边讲述魏敏芝的故事。）

2.讨论：魏敏芝成功的原因是什么？

3.交流搜集到的自信小故事：课前，大家搜集了自信小故事，谁愿意把自己搜集的小故事和大家一起分享？

4.师小结：其实像这样的自信故事还有许多，通过这些故事我们可以感受到自信是多么重要啊，它能帮助我们一步步走向成功。

【设计意图】：通过这些自信小故事，引导学生认识到自信的重要性。

三、情景表演，寻找自信。

1.观看童话剧：可是我们怎样才能拥有自信呢？下面我们来观看童话剧《我是最棒的》

2.分小组讨论：看了童话剧，兔子白白为什么会变的自信而快乐呢？

3.集体交流，相机出示拥有自信的方法：相信自己、鼓励赞赏、克服困难、自身努力。

4.师小结：通过刚才的故事，我们知道要想拥有自信，首先要相信自己，得到大家的鼓励，再经过自身的努力，克服困难，这样你就会拥有更多的自信。

【设计意图】：通过学生对白白变化过程的讨论寻找更多自信的方法，并以此来激励自己，拥有自信。

四、剖析自我，树立自信 1.案例分析：《一封来信》 （1）出示学生的一封来信。

（2）出谋划策，帮助伙伴：同学们，你们愿意帮帮明明吗？你想对他说些什么？

2.寻找自己的不自信的事例：同学们再请回想一下在你的生活中是否也有像明明这样不自信的表现呢？

（1）生交流在什么时候不自信。

（2）师适时引导其他学生，帮助不自信的孩子。

（3）师小结：看来呀，同学们遇事不自信还有一个很重要的原因，那就是没有充分的认识自我。下面我们一起做个小活动。

3.发掘优点，认识自我。

请打开信封，老师给你们每个人准备了亮点花卡，大家把自己的优点或特长填写在花瓣上，夸夸我自己。比如：独立完成作业，我能行。每写一个优点，就展开一个花瓣，比比谁的花开的最漂亮。（配乐）。

（1）生填写亮点花卡，师巡视指导。

（2）请学生生展示自己的亮点花卡。

（3）小组成员之间互相帮助，再次填写亮点花卡。

还有很多同学的花朵没有完全开放呢，下面小组成员之间互相帮忙给伙伴找优点吧，让她的花开的更漂亮。 【设计意图】：案例分析，抛砖引玉，让学生在帮助伙伴的过程中，进行自我引导。同时，通过自我剖析、发掘优点，让学生正确认知自己，引导学生从别人的肯定与赞赏中树立更强、更大的自信。

五、再现情景，展示自信。

1.回放活动尹始的情景：我们有这么多的优点，还有什么理由不自信呢？（找到活动前采访的胆小的学生：现在，你愿意下来为展示一下自己吗？可以唱你最拿手的。）其他同学，谁还愿意到台前来展示自己呢？会唱歌的你可以高歌一曲，会朗诵的你可以给大家读首诗，会跳舞的，你可以尽情的舞动起来。

2.请其他学生展示才艺。

【设计意图】：通过展示，检验活动效果。

六、结束语：

看到同学们自信的表现老师真为你高兴，希望大家能把今天盛开的自信花贴在床前，每天读一遍，这样更能增强自信。其实啊，一个人的成功自信只是其中的一半，另一半还需要我们去努力付出，奋力拼搏。（播放：零点乐队的《相信自己》）集体演唱结束本次活动。

推荐第5篇：心理活动课教案 婷

心理健康教育团体心理辅导课教案

----学会合作

学校：熹涌陈佐乾纪念学校 姓名：欧楚婷 电话：27759921 【教学目标】

1、使学生初步认识到学会合作的重要性，增强合作意识。

2、通过游戏，使学生了解合作一般应有的正确态度和方法。

3、通过游戏，培养学生初步的合作能力。【理论背景】

心理学认为，合作是两个以上的个体或群体为了实现共同的目标而共同完成某项任务。“学会学习，学会创造，学会合作，学会生存”已成为二十一世纪教育的主题，合作是未来工作、社会适应乃至国力竞争的基础。小学时期是培养合作技能的关键时期。在这个阶段，合作和协调精神是学生进行良好的人际交往所必须的心理品质，也是教师塑造良好的学生班集体所必须加以培养和训练的；是小学生团体发展性心理教育的重要内容。而目前城市、城镇小学生多为独生子女，在家庭、学校生活等多层面中表现出不合群，不善于与人合作的弱点。因此，培养小学生的合作意识，合作精神和合作能力非常必要。在本节课的教学中，本着充分发挥教师主动作用，引导学生主动探究，在合作中学会合作的原则，针对学生的实际情况，设计了以下三个主要的教学环节：

【教学重点】

1、了解合作一般应有的正确态度和方法，并尝试合作。

2、在创设的情境中领悟互相信任、互相谦让、互相配合、合理分工等合作的行为基础。【教学难点】

1、在活动中领悟到学会合作的重要性。

2、通过活动，使学生的合作意识和能力有所提高。【教学准备】多媒体课件、图片、盘子、桶、玻珠等。

【教学年级】三年级 【教学过程】

一、在“找不同”游戏中了解合作

1、准备活动：

首先考考大家的观察力，你能用最短的时间找出A图比B图多了些什么，又少了些什么？（课件出示）

学生反馈：①B图三只小动物使劲地往不同方向拉车，可是车子一动也不动。②A图三只小动物使劲地往同一个方向拉车，车子被拉动了。③A图比B图多了一份齐心协力的合作精神。

2、接下来我们听一个故事：《天鹅、梭子鱼和虾》。（课件出示图）

二、谈感受：学会合作

（1）听了这个故事，你有什么感受要和大家分享？

学生发言。（引导围绕要想做成一件事，就要齐心协力，就要劲往一处使回答。） （2）同学们说得非常好，请大家思考一下，他们怎样才能拉动这辆小车呢？ （3）师生共议后归纳：原来几个人要想做成一件事，就要齐心协力，就要劲往一处使。这就是合作。(板书：合作)我们完成每一项工作都需要众人合作!小到日常我们的学习和生活，大到国家的建设，都需要合作。只有大家共同合作，齐心合力，才能获得更多的成功!

2、引出“合作”

(1)要求学生结合问题情境分析合作的含义

(2)学生讨论后教师归纳：合作就是两个或两个以上的个人或群体，为了实现共同的目标而共同完成某项任务。

3、了解合作

(1)学生看表演并分析得出：共同的目标是合作的基础。

学生表演：两个同学想制造一辆小汽车模型，一个同学想构思好就做，另一个却要赶写作业，两个互不谦让，最后只好各做各的模型了。 (同学们边看边思考“他们能在一起合作吗?为什么?) 学生小议后分析：这两位同学没有共同的目标，是不能合作的，因此要合作就必须有“共同的目标”。

(2)学生辨析后明确：合作要坚持原则 (课件呈现问题) ①有同学作业不会做，叫你给他抄，并答应给你好处，你能与他合作吗?为什么? ②有同学弄坏桌椅，因为他是你的好朋友，你就隐瞒不报告老师。你认为这种做法对吗? 教师补充：对，我们与人合作还应当坚持原则，分清是非，并且还要遵纪守法。对别人、对自己、对社会有意义的事可以合作，否则就不能合作。

三、在合作的游戏中学会合作

1、合作性游戏：比比谁的玻珠多

以组为单位进行游戏，边竞赛边思考：怎样才能使合作获得成功?(哪些行为有利于合作?)游戏要求：

①每组派2人组成参赛小组，充分利用老师给的三件东西(盘子、筷子、玻珠)，一个同学夹玻珠另一个同学用盘子装。 ②在规定时间内夹玻珠，多者为胜。 ③时间3分钟。

(非参赛同学边为本组加油边观察和思考老师的问题)

2、领悟有效合作的行为基础 ①学生分组讨论。

②请冠军组的同学说说自己在比赛中的想法，做法。 ③请同学们结合比赛谈谈认识，并找出有利于合作的行为。 教师在学生交流的基础上概括并板书。

板书(围绕合作二字呈花瓣状)： 互相友爱互相谦让互相配合合理分工知识和能力

四、在实践活动中尝试合作 结合理论尝试合作游戏：接力比赛。

1、拓展合作广度，激发合作意愿

(1)要求学生利用所学的知识为班级参加校运会的“接力比赛”出谋划策。介绍“接力比赛”的规则。

(2)全班交流讨论参加“校运会接力比赛”的选手怎样合作才能成功。 要求各组同学要挑选最能展现本组实力的同学参加，不参加的同学也要为他们鼓劲加油，大家齐心协力争取胜利!

2、在合作中体验成功，感受合作的喜悦

(1)学生按照他们想出的合作方法尝试校运会比赛的活动。

(2)老师小结：在刚才的校运会比赛中老师看到了同学们之间的成功的合作，这不仅表现同学团结一致，互相配合，更重要的是老师看到了没有能上去参加比赛的同学并没有感到不高兴，而是在下面为他们大声加油，老师看到了一个团结的合作的班集体，老师真为大家感到高兴!运动会我们班一定会取得胜利的，大家有没有信心?好，愿每一个同学成为推动我们社会不断前进的合作之星!

五、总结：

通过今天的学习，相信大家都体会到了合作也要讲究方法，也在合作中享受到了成功的乐趣。生活中处处有合作，合作真是一件快乐的事情。

推荐第6篇：小学心理活动课教案

小学心理活动课教案------《情绪万花筒》

一、教学准备

1、由欢快、悲伤、紧张、舒缓四部分合成的音乐

2、情绪花朵每人一朵

3、来自学生的一段录像

4、格言书签

5、《幸福拍手歌》

6、多媒体课件

二、活动设计

环节活动过程设计意图

课前交流

1、老师送给同学们三句话作为礼物：第一句话送给自己：我很棒。我们一起自信、大声地对自己说：我很棒！第二句话送给旁边的小伙伴：你真得很棒。一起来真心地夸一夸你的小伙伴。第三句话夸一夸我们全体同学：我们真得真得很棒。你们刚才在夸自己的时候有什么感觉呢？被同伴夸的时候感觉如何呢？

2、导入辅导内容：面对不同的情境，不同的事情，我们会产生不同的情绪，今天就让我们走进“情绪”这个五彩缤纷的世界，一起去体验情绪，去揭开情绪的神秘面纱。

（一）音乐进入情境

1、先请同学们来欣赏一段音乐，用心去听、去感受。

2、听这段音乐时，你的情绪产生了哪些变化？

3、小结：刚才一段简短的音乐就引起了情绪上强烈的波动，我们的情绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪

体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。

（三）利用“情绪万花筒”回忆情绪

1、刚才一段简短的音乐引起了我们情绪上的强列波动，我们的情

绪无时无刻不在受着环境、事件的影响，经常会出现不同的情绪体验，既有欢快的、愉悦的、幸福的，也有烦恼的、忧愁的、沮丧的，甚至还有痛苦的、悲伤的情绪体验。那么，我们的这些情绪体验都是在什么情况下产生的呢？请你回忆你印象最深的情绪体验，用颜色表示出来，涂在你的情绪花瓣上。

2、交流：同学们情绪的万花筒上涂满了五彩缤纷的情绪，谁来与大

家交流你感受最深的情绪？（学生说说自己曾体验到的各种各样的情绪）

3、师小结：看，如果生活是一个万花筒的话，多种多样的情绪就组

成了五彩缤纷的生活，这里有很多情绪都能带给我们幸福、快乐的感觉，对我们的生活、学习起到积极的推动作用，这些都是积极情绪。但也有一些情绪会让我们对生活感到很灰暗，很烦恼，我们把这些情绪称之为消极情绪或者是不良情绪。

4、过渡：不良情绪不加以控制和调节的话，往往会带来不良的后果，这不，大刚就与同学发生了一件极不愉快的事，我们一起来看一看这件事吧！通过回忆唤醒学生以往的情绪记忆，初步认识到情绪有积极情绪和消极情绪，并明确积极情绪对生活、学习的推动作用，消极情绪给人带来的不良作用，让学生对情绪有了更正确的认识。学生在写这种情绪的同时，也就是回忆以往情绪的过程，而且让学生把这种情绪填在自己认为能代表它的颜色方块里，这样，学生对情绪的认识就更加直接、形象。

（四）看录像，明确不良情绪

1、放录像

2、出示问题

（五）开展讨论，寻求控制不良情绪的方法

1、是啊，退一步，或者换一个角度想一想就可能海阔天空了，当

我们遇到一些伤心的、烦恼的、生气的事情时，我们可以通过各种途径、各种方式来调节自己的情绪，转移自己的注意力，有时候事情并没有我们想象得那样糟，这里我们的主人公遇到了几种情况，下面请每个小组选择其中的几个专题进行讨论，帮他们出出主意。

2、出示问题

3、交流：学生说说自己的方法，老师可根据学生的说法灵活归纳总

结消除不良情绪的方法：

（一）积极心理暗示法：我能行。下次再努力。用格言来激励自己

（二）注意力转移法：听听音乐、看看电影、看看书、散步

（三）合理宣泄法：找人说说话、唱唱歌、打打球

（六）创作格言调解情绪

1、同学们，在碰到不良情绪时，我们可以用合理的方法驱走留在

心头的乌云，你会发现你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。（出示老师的格言：你给生活一个微笑，生活会还你一个春天。）当我们遇到一些不愉快时，想想这些激励人心的话，可以帮助你更快地走出阴影。

2、你们也试着创作一句格言或顺口溜，在碰到不良情绪时鼓励鼓励

自己，好吗？把它写在书签上。

3、交流：把自己创作的格言大声说出来，送给自己或者自己的小伙

伴。

（七）创作歌曲宣泄情绪

1、在碰到不良情绪时，我们可以用不同的方法来控制自己的情绪，也可以通过合理的宣泄来调整不良情绪。比如说唱唱歌，做作运动，下面就让我们把自己的情绪通过歌声，通过动作表达出来，好吗？伴乐唱《幸福拍手歌》，表达自己的情绪。同学们在宣泄自己的情绪时，注意要在不伤及他人的前提下，这才叫合理宣泄。

2、学生随着音乐一起唱。在欢快、熟悉的音乐声中，让学生通过歌

词，把自己的情绪通过歌声来传达积极情绪，宣泄不良情绪，让学生明确在不伤及他人的前提下可以合理宣泄不良情绪，也让学生对情绪有了一个更深的体会与认识。

（八）活动总结教师寄语：希望同学们在以后的生活中能用微笑面对生活，用坚强迎接生活，用快乐编织生活。

我校学生与桂林培智学校联谊开展心理健康活动6月10日下午，我校学生与桂林培智学校携手举办“传递快乐心连心”心理健康教育服务活动，本次活动由学生工作部（处）大学生心理健康教育与咨询中心主办，由来自我校首届阳光心理主题班会大赛中荣获一等奖的2009商英2班承办，旨在关注特殊儿童的心理健康，架起心灵沟通的桥梁，体验心灵的交流和碰撞，传递信心与快乐。同时，

增加大学生社会责任感 ，学会关爱他人

类别:校园新闻日期:2011.06.14 02:33今日/总浏览: 1/670

心理健康活动课教案： 小树小树，快乐成长

更新时间：2011年5月12日

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小树小树，快乐成长堰桥实验小学邹婷

活动目标：

1、了解自己的快乐程度，引导学生体验快乐的情绪。

2、进一步学会更多的寻找快乐的策略，学会更好地调节自己。

3、培养学生正确、积极的生活态度。能够在生活中寻找到快乐，拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。 活动准备：

1、制作多媒体课件

2、制作快乐树和叶子

活动过程：

一、导入“快乐”

同学们，今天这节课，老师要先送给大家一个见面礼，那就是灿烂的笑容，银铃般的笑声，还有无比快乐的心情！来，让我们一起跟着音乐，把手舞起来，把脚动起来，让整个身体扭起来吧！（播放《幸福拍手歌》师生一边唱，一边跳，体验快乐。）

师：同学们刚才我们跟着音乐跳了起来，现在，你感觉怎么样？

师：对啊。快乐就像一缕阳光，能让我们的生活变得更加美好。我们小朋友就是一棵棵小树，爸爸妈妈

和老师都希望你们快乐成长。（出示课题：小树小树快乐成长）

二、分享快乐

1、组合快乐队

师：看，老师这里就有一棵小树，它没有叶子，很不快乐。让我们把自己的快乐和它分享，让它枝繁叶茂，

快乐成长，好吗？

（1）为了让活动更好地开展，我们以小组为单位，一起来寻找快乐。我们先给小组定个名吧！谁知道快乐

的近义词是什么？

（组名：高兴、愉快、开心、欢乐、欢喜）哪一组先说到了就给他们。

（2）小组讨论，准备亮相：念出队名、口号，可加上动作。

2、写一写，说一说快乐事

下面我们就来添加快乐叶，请你用心想一想，从小到大，你经历过哪些快乐的事，每人挑选一到两件写在

自己的快乐叶上，待会和大家分享你的快乐。

（1）自己在快乐叶上写快乐事

（2）小组内交流各自的快乐事

3、快乐小树长长长

全班交流，贴上叶子。

三、给予快乐

1、师：拥有快乐的我们笑得多么灿烂啊！可是，当无情的灾难降临时，拥有快乐突然变成了一件很难的

事。08年5月20日，来自四川灾区的小朋友杨艺嘉来到邹老师所在的堰桥实验小学就读。在那场突如其来

的灾难中，她所在的学校倒塌了，亲人失踪了，小伙伴不见了，她失去了快乐，是多么痛苦呀！

同学们，如果你就在她的身边，你会怎样帮助她找回快乐呢？请同学们在小组内讨论一下，可以说一说，

也可以演一演！

2、全班交流，评价

3、教师总结

师：是啊！快乐可以是一份礼物，一次游玩，一次表扬，也可以是学会本领，帮助他人，奉献爱心……让

我们一起把快乐分享，让快乐树永远枝繁叶茂！愿快乐、幸福与我们永远相伴！ （《幸福拍手歌》中结束）

我要评论

旨在关注特殊儿童的心理健康，架起心灵沟通的桥梁，体验心灵的交流和碰撞，

传递信心与快乐。同时，增加大学生社会责任感，学会关爱他人。

推荐第7篇：心理活动课教案1

心理活动课教案：《拥有一颗感恩的心》

教学理念：

感恩是一种美德，是一种生活态度，也是做人的基本修养。而现在的中学生就其心灵的“情”来看，普遍患有“感情冷漠症”。对父母的养育之恩、老师的教导之恩，有时会熟视无睹、置若惘然。面对这种现状，有必要设计一节以《感恩》为主题的心理健康课，让感恩走进每一位同学的心灵。

教学设计说明：

教学过程分为五个环节，从感恩父母，到感恩老师，感恩帮助过你的人，感恩社会，最后感恩升华，感激所有的人。

根据学生的认知特点，从谈父母、老师的付出，到分析我们为他们做的，体会他们的恩情，随之引出如何感恩，落到行动上。从感恩家人到感恩老师、帮助过自己的人，最后上升到感激所有的人，包括伤害我们的人。

教学活动多样，有听歌曲、听故事、讲故事、大家说、做游戏、演小品、大家歌、读资料、天平称量等多种形式，学生从听、讲、说、做、演、称等多方面体会恩情，学会感恩。从意识到行动。达到教学的目的。

教学目标：

1、使学生懂得，对关怀和帮助自己的人抱有感激之情是一种美德，也是做人的道德准则。

2、使学生知道，现在每个人享受的快乐生活是通过别人的付出得到的，培养学生对父母、他人、社会的感恩意识。

3、教育学生在实际生活中，学会感恩，为关心过自己的人做一些力所能及的事情。重点：培养学生对父母、对他人、对社会的感恩意识。

难点：教育学生在实际生活中学会感恩。

教学过程

（一）、感恩父母

1、听音乐《感恩的心》

2、亲情游戏

你们从一个咿呀学语的孩子成长到一名初中生，谁给你们的爱最多，帮助最大，请写出五个人的名字。

3、感受父母的爱

4、感悟：乌鸦有反哺之义，羊羔有跪乳之恩。父母为我们费尽心血，我们应该为他们做点什么，才能表达你的感激之情？

使学生带着轻松愉快的心情进入活动主题

请同学按照老师的指令进行。

说一说，父母给你那些爱。

学生读材料，谈感受。

学生针对现在的我进行畅谈。

（二）、感恩老师

1、师恩回放

生活中除了父母无微不至的关心我们，再就是我们的恩师了。老师的爱如春风，似细雨，滋润着我们，使我们茁壮成长，让我们从点点滴滴中说出老师的爱。

学生讲老师关爱我们的三个故事。老师结合故事进行点评：（1）老师如妈妈时刻关心我们。（2）老师象一把保护伞，遮护着我们不受伤害（3）我们的成长离不开老师。

2、用行动报答老师

总结过渡：学校中老师如父母，无时无刻不在关心着我们，我们应该怎样做，才能让老师更欣慰，让家长更放心呢？

学生谈在学校中如何做？（多个学生回答）

（三）感恩帮助过我们的人

除了父母和老师，社会上还有很多人值得我们感激。请听《感恩之旅》。

黄舸7岁的时候，被查出患了一种令医学界至今束手无策的疾病，生命周期可能只有18年。

黄舸的生命也许就要走到了尽头，但是为了能对帮助过他的人说声谢谢，2003年，15岁的他和父亲用一辆三轮车踏上了“感恩之旅”，开始在全国寻访从未谋面的恩人。如今父子俩已走过82个城市，行程1.3万公里，向30多名曾经帮助过他们的人当面道了谢。父子俩一路上感受着感动，也传播着感动。

黄舸说：“到好心人的家门口亲自说声谢谢，送上一束鲜花表达我深深的谢意，是我最大的心愿。”这个心愿一直支持着他走到今天。 如果有一天离开人世，黄舸希望将自己的眼角摸捐给需要它的人。

问：黄舸的“感恩之旅”是感激哪些人呢？（齐答）

生活中许多人向我们伸出热情的双手，当我们接受别人无私的关爱时，你的心情是怎样的？现在让我们大声的向他们说一声“谢谢”！

（四）感恩社会

请看资料：慈善家——霍英东

霍英东，汉族，广东人。1953年创办霍兴业堂置业有限公司，任董事长。

霍英东先生是一位爱国的香港慈善家。从小吃过不少苦的他聚财有道，散财也有道。多年来他对社会的各类捐助金额接近200亿元，在推动各地教育、医疗卫生、体育、山区扶贫、干部培训等方面， 做出了许多的贡献。

问：材料中的霍先生的行为是回报什么呢？（齐答）

记得去年我们班的同学主动参加了小戏艺术节的义务劳动，今年我们班的同学利用星期天又到车站义务打扫卫生。我们班的同学人人有一颗服务社会的心。

想想我们为社会做些什么？

几个学生回答。

几年之后，如果我们班有的同学也象霍先生一样成为大款，你将怎样回报社会呢？

几个学生畅所欲言。

（五）感恩所有的人（感恩升华）

过渡：我们的生活被爱包围着，我们不但感恩父母，感恩老师，感恩那些帮助过我们的人，甚至我们还感激那些伤害过我们人。

请看大屏幕，感激所有的人。学生齐读：

感激所有的人

感激伤害你的人，因为他磨炼了你的心志；

感激绊倒你的人，因为他强化了你的双腿；

感激欺骗你的人，因为他增进了你的智慧；

感激蔑视你的人，因为他醒觉了你的自尊；

感激遗弃你的人，因为他教会了你该独立；

凡事感激，学会感激，感激一切使你成长的人。我们人人都要有一颗感恩的心！

齐唱《感恩的心》的主题句：感恩的心，感谢有你，伴我一生，让我有勇气面对自己，感恩的心，感谢命运，花开花落，我依然会珍惜！

推荐第8篇：自信——心理活动课教案.

自信与我同在 ——心理活动课教案

一、教学目的：

1．使学生学会树立自信心；

2．通过故事使学生了解自信的重要性；

3．通过游戏活动帮助学生了解自己的长处，尝试树立自信心；

二、教学重点：

感受自信，尝试树立自信

三、教学难点：

帮学生消除自卑，树立学生自信心

四、教学对象：

八年级学生

五、教学方式：

讲故事，游戏，讨论，交流

六、教学准备：

小故事、多媒体课件

七、教学过程：

（一）导入（2分钟）

下面这个情景是我们在生活中经常见到的： 甲：“你怎么不去参加外语朗诵比赛？” 乙：“我怎么能行啊。”

后来他们认识的好几个外语成绩没有乙好的同学都取得了名次。 这段对话说明什么问题？

（学情预测：学生能够抓住本课程的中心，指出乙没有自信，是自卑的一种表现。）

教师总结：乙没有自信，所以根本不敢去尝试这件事情，因为他从一开始就觉得自己不行了。这是自卑心理的表现。自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。树立自信乐观的心态，有利于我们的健康成长，更有利于我们走向成功。

（二）教学步骤

1.自卑的危害 （2分钟）

自卑是自信的反面，只有了解自卑的危害，才能更好地帮助我们建立自信。 （1）自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。

（2）自卑心理从自我怀疑开始，逐渐走向消沉，过于自卑等于自我毁灭。 自卑的危害非常大，必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信心。 2.消除自卑、培养自信

要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。

（1）了解自卑产生的原因 —— 身上带着细链子的大象 （6分钟） 一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也不会去努力。这是为什么？

因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。 这种错误的认识是产生自卑的主要原因。产生错误的认识的原因很复杂，对人来说，除了自己的看法之外，还有他人的不恰当评价和反应。

产生自卑的原因：

①自我认识与真实自我之间存在差异； ②人与人之间的天赋差异被看得太神秘。

多数认为自己不行的人，其实并不是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。

根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明，智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。 道理虽是这样的，但长期以来形成的错误肯定和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。

（2）实际应用：了解了自卑的危害后，面对小象，你会怎么告诉想对它说什么？（10分钟）

（学情预测：学生会告诉小象要相信自己，要去尝试，要有自信。） 教师小结：从大家对小象说的话可以看出大家都非常认同自信是我们健康成长、快乐与成功人生的必备要素之一这一点，可见自卑的危害有多大，自信对我们来说是多么的重要。你们都是自信的孩子，小时候你们经历了无数次的摔倒，磕绊，学会了走路，学会了很多知识„„长成了今天的阳光少年，自信使你们健康，快乐的成长！

3.联系生活进行心理疏导（8分钟）

但是，伴随着我们一天天长大，这种自信却缺失了许多，就像前面两位同学的对话那样，如果乙当时去参加了，他有很大的可能会取得名次，那是对他的实力的一个肯定。可是，他却没有去，所以就失去了一次成功的机会。

你们有没有类似的情况，当时怎么想的，怎么做的，结果如何？

教师小结：同学们这些现象和想法都是很常见的。我们要做的就是培养我们的自信心。

4.如何树立自信心。

一个人一旦失去自信心，就会失去前进的动力，而一旦有了充分的自信心，就可能产生强大的内驱力，燃起智慧的火花，最终走向成功。对于中学生来说，自信心特别重要，很多同学学习困难、成绩差，其首要的原因是缺乏自信心，总认为自己不够聪明，脑子不够用，遇到困难就退缩。如此下去，他就真的不如别人了，真的就变“笨”了，学习成绩也不可能上去。许多研究表明，学生给别人留下聪明或愚笨的印象，很大程度上取决于他对自己的认识。一个人对自己没有信心，就别指望别人对你有信心。 所以我们要增强我们的自信心。

（1） 玩游戏，找自信

在讲述增强自信心的办法之前，我们先来玩个小游戏。请写出自己的五个优点或缺点。（板书：优点缺点） ①统计一下写优点和写缺点的人数；

②询问写缺点的同学为什么不写优点;（同时加以点拨，我们要认识自己缺点，更要看到并张扬自己优点；

③同桌互相写优点，并告诉对方。相互交流自己听到对方说自己的优点时有什么感受。

教师小结：没想到吧，你还有这么多优点。在生活中，我们曾因信心不足，失去了很多机会，其实只有善于发扬我们自己的优点或特长，大胆尝试，就一定能行！可是我们自己的优点往往我们自己却看不到，因此对自己也就没有信心。 （2）增强自信心的方法

自信心在我们的成长道路上发挥着非常重要的作用。自信是人进取心理不可缺少的根基。陈景润在谈到如何才能成才时，他说“首先应该有自信心，没有自信心，什么事也干不成”。有同学可能会比较忧虑了，如果我是一个不自信的人怎么办。其实我们不必要为自己有时候的不自信而过多担忧，因为谁也不是天生就自信心十足的。自信心是一种需要积淀和培养的品质，它有自己的成长过程，需要我们在做事情获得成就感的过程中逐渐培养。告诉自己只要从小事做起，逐渐养成自信的优良习惯，成功就是指日可待了。下面是增强自信心的方法。

①想你会成功，不要想你会失败

无论做什么事，都满怀信心，想我会成功。在会成功思想指导下，认真去做，成功就会接近。例如，我们中学生学习，就应经常想学习会成功，在我一定会成功思想指导下，认真听讲，及时复习，认真做作业，抓好阶段复习和期末复习，以及毕业复习，在上课和复习时，开动脑筋思考，善于运用学习方法去组织和理解所学知识，使之系统化。这样做你定会学习成功。

②不时提醒自己，你比你想象中的要好

你的智力并不比别人差，你不要老想着自己不如别人，低估自己的智力，高估他人的智力，这是才智借口症的一种表现，所谓才智借口症就是以自己不够聪明为借口，为失败找个理由，为退缩不敢成功找个借口。请大家考虑一下自己是否得了才智借口症。事实上，人的脑子用得越多越勤，就越聪明，越灵敏，效率也就越高。反之。脑子用得越少，效率也就越低。学习成功的人只是那些有自信心，勤奋好学，肯动脑子的人。你自己这样做也会成功，相信自己也具备成功者的条件，一点都不比成功者差，千万不要自贬身价。

③树立大志

成功的大小取决于你的自我抱负和期望。你的目标树立得小，所得的成就也就小，你的目标树立得大，所得的成就自然也就大，而且，大抱负、小理想更容易实现。

④练习敢于正视对方眼睛说话，表示自己的坦诚和有信心，这一练习，不但增强你的信心，同时容易赢得对方的信任。

⑤抬头挺胸，将自己走路的速度加快25%。

⑥养成主动与别人说话的习惯。

⑦养成开怀大笑的习惯。 5.总结

自信是成功地第一秘诀。消除自卑，树立自信心，让你的生活更加美好，让你的人生更加成功。愿你们与自信同行，健康快乐地成长。

推荐第9篇：心理辅导活动课教案

心理辅导活动课教案--《快乐的小精灵》

一、活动目的

通过活动，帮助学生寻找快乐，留住快乐，升华到创造快乐，并引导他们运用自己的行动去调节和保持快乐的情绪。

二、课前准备

1、请学生回忆自己曾经历过的使自己快乐的事。

2、故事\"爱发愁的老婆婆\"。

3、准备一段轻松活泼的音乐，歌曲《可爱的蓝精灵》和《幸福拍手歌》。

三、活动重点

使小朋友学会寻找快乐，留住快乐，创造快乐。

四、活动对象 小学

二、三年级

五、活动形式 讨论、分享

六、活动设计

（一）、暖身活动--盒子里的小精灵

1、问：小朋友，你们认识\"小精灵\"吗？（生答）

学生可能答不出，师引导：其实\"小精灵\"就在老师的这个盒子里，大家想不想看？

教师引导学生答出\"小精灵\"就是\"我自己\"。 （通过观看盒子里的小精灵，让学生知道快乐的小精灵就是我自己，其实在盒子里放的是一面镜子）

（二）大家都来找快乐

我们\"小精灵\"一定都有许多快乐的事，请\"小精灵\"闭着眼睛在音乐声中回忆自己经历过的快乐的事。（放音乐。课件：大家都来找快乐）

1、学生交流：把其中最快乐的一件事讲给大家听，共同分享快乐。

2、刚才有些\"小精灵\"没有找到快乐，其实他们不是没有，只不过没有留住罢了。让我们其他\"小精灵\"来帮助他们，给他们找快乐的事。

3、每人补充快乐并展示出来。

（三）、听故事《爱发愁的老婆婆》

1、听故事

从前，在一个小镇上居住着一户人家。这家人的男主人过早去世了，只留下他的妻子和一双儿女。老婆婆含辛茹苦，终于把两个儿子拉扯成人。两个儿子成家后，都很孝顺，老婆婆心里挺高兴的。可不久她发愁起来。原来，她的

大儿子开着一家雨伞店。这一个多月来，骄阳似火，天气晴朗无比，没有一点下雨的迹象。老婆婆想老大的生意一定难以维持，攒不到钱，这样下去，他们一家，怕是要饿肚子的。她越想越愁，就整天哀声叹气，有一天竟呜呜地哭起来……老天像是发善心了，天气大变，哗哗地下起雨来，老婆婆顿时笑逐颜开了。她自言自语道：这下好了，老大家的雨伞生意一定好做，可以攒很多钱了。可她还没有高兴几天，又发愁起来，想到小儿子是开洗衣店的，天下雨就没法帮人洗衣服了，饿肚子的命运又会降临到小儿子的头上。这可怎么办呢？她一个人在家，整天哭哭啼啼。 邻居的一位大姐，经常听到老婆婆的叹气声和哭声。就赶过来问老婆婆为什么哭？老婆婆就把这些苦恼告诉了这位大姐，大姐灵机一动，就给老婆婆想了一个办法。结果，这个老婆婆开心地笑了起来。

（每逢天气好的时候，就让老婆婆搬到小儿子的洗衣店里去住，老婆婆见到小儿子的店里门庭若市，生意兴隆，就特别高兴，也忘了大儿子的雨伞生意。天气不好，下雨的时候，老婆婆就住大儿子的雨伞店里，同样见到好兆头，忘了小儿子的洗衣生意。从此以后，这位爱发愁的老婆婆再也没有发愁了。）

2、这位大姐给老婆婆想了一个什么办法呢？（学生交流）

3、\"小精灵\"们想的办法真好！让我们一起来听听这位大姐想的办法。（看课件）

4、每个人都有伤心的事，但如果经常不说出来，一个人看上去就会消沉低落。不妨说出来，心情会舒畅一些。

（四）、积极主动留快乐

刚才我们帮助老婆婆找到了快乐，也在自己的 身上找到了那么多快乐，那你们想不想把这些快乐留住呢？（引导学生回答用什么样的方法可以把快乐留住）

（五）、千方百计创快乐

我们已经把快乐留在了身边，那你们想不想使自己变得更快乐呢？（引导学生回答如何让自己变得更快乐）

老师给你们带来了一位朋友，他的名字也叫\"快乐的小精灵\"，他也想教大家如何拥有一个快乐人生，可是他很忙，到别处去给小朋友想快乐的办法，他知道今天你们在举行活动，就特地写了封信，叫老师带来，现在老师就请一位小朋友把小精灵的这封信读一读。

\"今天我真幸运，找到了这么多快乐娃娃，我的朋友越来越多了。你们懂得了快乐人生的三句话：\'太好了！我能行！让我来帮助你。\'祝同学在今后的学习和生活中，寻找快乐，留住快乐和创造快乐。记住，只要用心去发现和创造，快乐就在你身边。同学们再见?

六、总结

人的心态是可以改变的，让我们记住快乐小精灵的话，快乐将会伴随着你们不断成长。让我们一起唱首快乐的歌《幸福拍手歌》。（歌曲结束后，祝小朋友们变得更加幸福、快乐）

推荐第10篇：心理活动课教案5

心理活动课教案：《培养心理承受能力》

教学目标：

1、让学生知道在学习和生活中常常会遇到挫折，人人都不可避免。

2、初步掌握战胜挫折的方法，培养学生战胜挫折的能力。

3、每个人都应该以积极、健康的心态正确对待挫折，用勇于挑战自我的勇气和毅力战胜挫折,取得成功。

教学重.难点：培养学生的心理承受能力.教学具准备：小学生跳楼事件的报道材料.教学过程：

一、用实例引导思考

1、老师带着同情、惋惜的感情讲述两个小故事。

a本市某小学的一位高年级学生，头天下午放学时，告诉老师有人欺负他。老师说“知道了”，没当场解决。第二天该生便在自家跳楼身亡。事后，家长、老师在日记中了解到他是因常受别人欺负想不开而寻短见。

B一所农村小学的低年级学生，因长期完不成作业，受到老师批评，放学回家用红领巾把自己系在门柄上勒死。

2、引导学生围绕下列问题思考：

（1） 两名学生的死给家庭、社会带来了什么？

（2） 他们的死都和哪些因素有关？

（3） 如果你是老师，在对待学生时会不会有稍微的疏忽和冷漠？

（4） 两名自杀的学生都有一种怎样的心理？这种心理状态健康吗？

3、全班交流。

4、教师小结

二、拿子照自己

1、教师引导学生用下列情形对照自己

（1）当家长批评或者责骂自己时自己有怎样的表现？

(2）当老师对你的态度稍微有一点冷漠自己有怎样的表现？

（3）当你遇到其他方面的压力或困难时，你有怎样的表现？

2、学生交流

3、点拨

三、看录象激起兴趣

1、播放录象

2、学生阅读材料

3、学生讨论

四、揭短会经受磨难

学生自愿上台接受揭短，其他学生从长相、穿衣、习惯、为人处事、学习、纪律等方面揭他们的短。

老师指导

五、写感受

第11篇：心理辅导活动课教案

感受幸福

————高三学生心理心理辅导活动课教案

随着年龄的增长，很多学生都觉察不到自己身边的幸福，忽略了自己的幸福感受，特别是高中的学生。他们不仅面临升学的压力，还要面对家庭及社会的压力，导致他们对幸福的触角越来越不敏感。

幸福是从学会发现幸福开始的，希望通过本次辅导活动，能够提高学生的主观满意度，能够学会感受幸福。

一、活动目的

1、通过活动引导学生了解自己的幸福指数 ，关注幸福指数；

2、通过活动让学生感受“日常生活中处处存在的幸福”，提升自己的幸福指数。

二、活动准备

1、“幸福之星”设计和印制，每个同学一张，了解学生对幸福的认识情况与现状；

2、准备一些“神秘礼物”(按小组数准备份数，礼物尽可能包装精美，封好)

3、准备音乐《幸福在哪里》及《雨的印记》《我们多么幸福》和截取片段的视频《幸福的完美》

三、活动过程

1、小小调查

准备：播歌曲《幸福在哪里》（李天华版），放松情绪并引起学生的共鸣！ 问题1：你觉得幸福是什么？ 问题2：你觉得你现在幸福吗？ 学生自己采访，自己回答。

假设，“幸福度”的满分是五颗星，你的幸福程度有几颗星呢？请在自己的卡片上，给自己的幸福之星涂上颜色吧。

请大家在涂颜色的时候，还要思考一下你的幸福之星包含哪些内容？那么，没有涂色的星星又包括什么内容呢？

2、感受分享

学生谈谈自己的幸福之星包含哪些内容，没有涂色的星星又包括什么内容； 学生的回答预想：妈妈对自己的关心和照顾，让自己觉得幸福；可以在这么好的学校念书，比起贫困地区的孩子，觉得自己更幸福„„有两颗星未涂，因为觉得自己还不是太幸福，可能自己还可以更幸福„„

3、游戏体验：变化的幸福度

面对大家真诚的交流，我也分享到了同学们的幸福与快乐，我觉得自己更加幸福了。为了表示感谢，我决定送给大家一份小小的礼物。这可是一份特殊的礼物哦。但礼物不能随意的打开，它需要遵循几个步骤，我们一起来看看，并按照规则的要求来打开这份神秘的礼物。

规则步骤：

（1）、在礼物拆开之前，打出第一个满意度分数； （2）、拆开礼物之后，打出第二个满意度分数；

（3）、在和其他组的礼物比较之后，打出第三个满意度分数。 大家看看这些记录，发现什么没有？ （学生交流讨论）

教师引导：对礼物的期待、和对他人之间的比较等因素，影响了我们的满意度，也影响了幸福感觉，你们看是这样的吗？

那面对这些礼物，大家现在最想做什么呢？

预想：学生说：吃（老师给的礼物都是可吃的零食）

老师知道同学们现在都很渴望分享这份礼物，好，那么满足大家的愿望，拆开礼物一起尽情的分享吧。

（同学分享礼物）

4、讨论分享：我的幸福在那里？（视频呈现案例）

我从你们满意的神态上感觉到大家都很开心，很幸福。看来愿望的实现，可以提升我们的幸福指数。那么，现在请同学们帮帮一位女生，她遇见了关于“幸福”的烦恼！

（播放视频）

教师提问：觉得生活糟糕透顶的李静，真的像她所说的那样“生活一点意思都没有吗？一点幸福都没有吗？”如果她有，那在哪里呢？ 好，接下来，我们请各小组认真想一想，研究一下，在刚才的视频，李静的幸福在那里？

（学生交流讨论） （小组发言）

看来幸福就在李静的身边，是她没有发现，那怎么李静感受幸福呢？大家根据刚才所说的，从中选择一个场镜，用表演的方式重现，来告诉大家你们组的李静怎么感受幸福好吗？

大家表演得真不错，请每个人总结一句话，说说幸福在那里？或者怎样感受幸福？我们要把这些都放进幸福宝典。

5、感受幸福（录音或现场说）

正如同学们刚才所说的，我们用心去感受，就会发现，其实生活中处处都是幸福。现在让我们在柔和的音乐中来经历一次美丽的“幸福之旅”吧。请同学们跟随我的指导语，静静地聆听和遐想。好，现在冥想开始。（播放音乐《雨的印记》）

6、幸福再调查

教师引导：的确，生活中不是缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼睛、耳朵和心灵，关键是我们能否用心去感受、去体验。不是吗？

以我们现在的心情，再次打出我们的幸福指数，你会为现在的幸福涂几颗星？并请大家思考多出来的星星包含了哪些内容？

（全班一起分享交流）

教师小结：愿每一个同学用自己的眼睛、耳朵和心灵去发现，去感受，去体验我们身边的幸福，记下生活中的点点滴滴，去寻找和感受生活的乐趣，祝愿大家天天幸福，做个幸福的人！

7、播放歌曲《我们多么幸福》结束课程。

教师教育学院09级3班 陈红（090903031）

第12篇：初一心理活动课教案

初一年级心理辅导活动课最佳方案

目录

1、适应新环境……………………………………………………3

2、放飞心情，快乐之旅…………………………………………8

3、七彩人生………………………………………………………12

4、珍爱我们的生命………………………………………………15

5、合作让我们‚逃生‛…………………………………………16

6、学会拒绝………………………………………………………22

7、培养自信心……………………………………………………27

8、天生我材必有用………………………………………………32

9、成功的关键……………………………………………………39

10、好汉做事好汉当 ……………………………………………44

适应新环境

一､问题的提出

从小学进入中学,学生不仅要面临学习环境､学习任务与内容的变化,还要面临人际关系的重新建构和新的文化环境的适应｡面对一个全新的环境,新生往往会感到陌生与茫然,心理没有安全感,甚至产生焦虑｡每个新生都将有一段调整自己原有的认识与行为的过程,这就是中学生入学适应｡将中学生入学适应问题作为新生心理健康教育的第一课,有助于新生尽快熟悉中学生活,缩短适应期,减少因适应不良引起的心理问题,为中学生的全面发展奠定良好的基础｡本文就中学生入学适应问题提出班级心理辅导活动方案｡

二､初中生入学适应班级心理辅导活动设计

班级心理辅导活动方案的设计应根据中学生的适应心理特点进行,因此,我们在设计活动前首先来分析初中生入学心理适应问题｡

1.初中生主要的心理不适应表现

(1)生活环境的不适应｡小学生一般都是就近入学,在家吃住,生活上许多事情由父母照顾｡有些小学生甚至由家人接送上下学,由家人整理书包｡进入初中后,学生一般要到离家较远的学校上学,而父母也不再接送他们上下学,生活中的事情需要自理｡学校及家庭都对中学生提出独立的要求,而刚刚进入初中的学生,面临依赖性与独立性的心理冲突｡

(2)人际环境的不适应｡在中学这个新的环境中,同学关系更加复杂､多样｡面对新的陌生的同学,如何与他们相处,如何融入新的班集体,如何克服自己的孤独感,是刚刚进入初中的学生很棘手的问题｡与小学生不同,他们不再依赖老师与父母,交友心理特别强烈,他们害怕被孤立､不合群,害怕被集体或同学的排斥｡一些学生在小学是班上的佼佼者,心理上有优越感,而在初中这个新的团体中,个人的优势降低,这种落差使他们产生失落感､自卑感｡

(3)学习方式的不适应｡初中的课程门类多,内容有深度,作业量大,老师对学生自学能力的要求加强,一些学生出现学习方法与学习习惯的不适应,学习成绩开始下降,出现学习焦虑｡

2.初中生班级心理辅导活动设计

针对初中生入学适应问题,我们需要对他们进行认识､情绪､行为的调整,帮助他们适应学校环境､生活环境,学习新的学习方法,学习与人交往的技能｡辅导活动形式可以采用讲座､小组讨论､游戏､角色扮演等｡辅导活动前教师可以将全班学生分成8-10人的活动小组｡辅导活动地点可以在室内进行,也可以在室外操场､草坪等地方进行｡辅导活动地点最好是没有固定的桌椅,给学生足够的活动空间,让他们感到活动环境舒适､安静,使人放松｡辅导活动形式与地点应与辅导的主题相符,重要的是应符合学生的心理特点与兴趣,活动具有可操作性,让每个学生都能够‚动‛起来｡

新生入学适应是一个复杂的心理过程,不可能通过一次辅导活动完成,应采取系列辅导活动,每次活动一个主题｡本文设计了一系列辅导活动方案,供同仁参考｡

活动一：认识新同学

活动目的：为学生提供交往的机会,促使全班学生在入学后尽快互相认识与了解,增加学生对班级同学的情感,促进学生对班级的归属感｡

活动步骤： (1)个人名片

①每位学生制作一张个人名片挂在胸前,名片上写上自己的姓名､年龄､爱好等｡

②全班学生任意走动,可以互相观看名片,并与交换名片的学生自由交谈｡ (2)找伙伴

①教师将全班同学随机分成几个小组,每组8-10人｡按小组数剪几个‚心‛型纸片,再把每个‚心‛型纸片按小组人数随意剪成几块,在每一块上写上一位学生的姓名｡

②教师把活动前准备的纸片发给大家,要求学生按照纸片的形状寻找自己所在的小组,直到小组的成员聚齐为止｡

③小组成员互相介绍自己的姓名､家庭住址､原来所在的小学､自己的兴趣爱好等｡

④教师收回‚心‛型纸片,将其多次打乱顺序让学生抽取,寻找他们的小组,以增加学生认识新同学的机会｡

(3)采访新同学 ①教师采访一位小组成员,然后由这位成员采访另一位成员,如此反复进行,直到小组成员都被访问｡访问内容主要是姓名､兴趣等个人资料｡

②自由采访｡学生可以打破小组限制,随意采访班里的学生｡ (4)读写姓名

①要求学生写出班里学生的姓名｡ ②小组讨论容易写错与读错的学生姓名｡ ③各小组派代表在全班交流｡ 活动三：享受学习

活动目的：帮助学生掌握中学学习方法,培养良好的学习习惯｡ 活动步骤： (1)入学感受

①小组讨论小学学习与中学学习生活有什么不同｡ ②小组讨论与交流每一门课的主要学习方法｡ (2)学习医生

①教师将学生分成几组,将事先准备好的表演情节分别交给每组｡让学生根据相应的情节进行表演｡情节包括：被动､依赖､马虎等不良的学习态度,边看电视边写作业､打游戏很晚才写作业等不良学习习惯等｡

②表演完毕,学生讨论剧中人存在哪些不良的学习问题,应该如何矫正｡ ③教师在学生讨论后做总结,为学生提供一些学习方法的知识｡ (3)我的学习计划

①制订个人学期学习计划､月计划､周计划｡ ②小组交流讨论学习计划｡

③与小组成员两人结伴订立学习计划及实施契约,请同学帮助监督学习计划的实施｡

活动四：班级的目标与规范

活动目的：建立班级目标与规范,增加班级凝聚力,树立良好的班风｡ 活动步骤：

(1)没有规矩,不成方圆

教师讲解订立班级目标与建立班级规范的意义｡ (2)我们的班规

①小组讨论分析本班发展状况,找出满意与不满意的地方｡ ②各小组订立班级发展目标与规范｡

③小组合作进行美术设计,将小组订立的班规制作成墙报｡ ④小组代表发言,介绍自己小组的合作情况及解释小组订立的班规｡ ⑤评出最佳班规､最佳美术设计､最佳解说｡

⑥教师与学生一起整合出本班本学期的发展目标与规范｡ 活动五：我信任的班集体和同学

活动目的：增加学生间的亲和力与彼此的信任感｡ 活动步骤： (1)盲人走路

①学生两人一组｡一学生蒙上眼睛做盲人,另一学生做向导,帮助他走完一段设有障碍的路

②两学生互换角色,重走一遍｡

③讨论：活动过程是否顺利,活动过程中遇到什么,做盲人和向导时心理的感受是什么,你对向导有信心吗,你是如何帮助盲人的,你是一个成功的向导吗｡本次活动你得到哪些有益的启示｡

(2)信任后退

①学生两人一组｡一学生后退三步摔倒,另一学生救助他,不让他摔倒｡ ②两学生互换角色,重来一遍｡

③讨论：你按照要求摔倒了吗,如果你没有作到,解释为什么｡你信任你的合作者吗｡你是一个值得信赖的合作者吗｡你更愿意做摔倒者还是救助者｡谈谈本次活动的体会｡

班级心理辅导活动的成果需要在辅导后进一步巩固,使学生将在辅导中学来的知识与技能应用到实际生活当中去｡所以,辅导后,教师可以给学生布臵心理作业｡如,写每次活动后的体会,将自己在辅导活动中的成长与进步记录下来｡给同学打电话,到同学家拜访,几个学生合作为班级做一件好事等等｡

三､辅导中需注意的问题

初中生的入学适应需要有一个过程,不可能在一天的活动中完成,教师可以根据学校及班级的情况,每周开展一次或两次辅导活动,系列活动最好是在新生入学后二个月内完成｡

每次辅导活动前,教师需说明本次活动的目的,如果目的不明确,学生会把活动误以为是游戏,玩玩而已,活动过程中不认真,活动后也不能细心体会与反思,不能达到辅导的目的｡

班级心理辅导活动重要的是活动后的经验分享,因此,教师在活动前一定要考虑活动时间的使用,留出足够的时间让学生谈体会｡

教师应努力创造融洽的班级气氛,使学生在班级团体中感到温暖､理解､安全,班级成员之间相互尊重､相互关心｡班级心理辅导活动使学生在彼此互相接纳的气氛中获得成长｡

放飞心情 快乐之旅

课前准备

播放音乐《幸福拍手歌》，在歌声中渲染这堂课的氛围。 游戏引入课题

热身游戏：第一次见面，我要送给大家一份见面礼，你们猜会是什么呢？不急，先让我们来做一个游戏——‚乐在其中‛。事先说明你一听到铃鼓声就得马上静下来。

规则示范：左手出掌，掌心向下，右手握拳拇指向上，顶在旁边同学的掌心之下。请每小组同学在自己的位臵围成一个圈，起立。等我来读一篇文章，每当念到‚快乐‛的‚乐‛字时，左手迅速去抓旁边同学的右手拇指，同时，右手要躲开，防止被旁边的同学抓到。

好，游戏正式开始，请大家听好了！（念慢点） 喜欢笑的人，他们都很快乐。

他们用笑来平息愤怒和懊恼，战胜愁苦和悲伤。 你不需要去苦苦寻觅快乐，因为快乐就在你的身边。 当你作业得优的时候，你会快乐；

当你又懂得了一点新知识的时候，你会快乐； 当你掌握了一种新本领的时候，你会快乐。 当你做了一件好事的时候，你会快乐； 当你得到老师表扬的时候，你会快乐；

当你参与活动获得成功的时候，快乐就会来到你的身边…… 创造快乐与分享快乐，那就是几倍的快乐。 让我们快乐天天！

一、组合快乐队

1、导语：你们觉得快乐吗？这种快乐的感觉就是今天我想送给你们的礼物。出示课件大大的两个红字‚快乐‛。

师：快乐是一种美好的情绪体验，能让人身心健康，对我们的生活、学习都有积极的影响。我们今天活动的主题就是放飞心情，进行一次别开生面的‚快乐之旅‛。（出示课题） 师：我们按小组组成8支小队，全部以快乐的近义词命名。背景音乐《铃儿响叮当》

教师随机把手中队标（高兴、喜悦、快乐、愉快、愉悦、开心、欢快、欢乐、欢喜）一面画上笑脸，一面写上以上词语），发给每组的组长。

师：发到队标的小组，每位成员大声念出自己的队名和口号。

师：请每小队的队长带领队员大声喊出队名。想想要怎么用快乐的动作来表达。

师：全班一起大声念自己的队名，最好加上表示快乐的肢体动作。

二、分享快乐事

1、我们一起坐上快乐大巴开始快乐之旅，我们的目的地就是这个快乐岛（课件出示快乐大巴、快乐岛）

教师旁白：一路上，别忘了欣赏窗外的美景，也许会有意想不到的故事发生呢？（点击公益广告视频）

师：你看到大哥做了什么事。谁得到了快乐？理由。

2、说说快乐事。

过渡：原来快乐是可以感染的，是可以传递的。在分享别人的快乐时，自己也得到了快乐。请你想想印象哪些事情让你觉得很快乐？（音乐）

师创情境：你的快乐也许是在一次考试或比赛中取得了好成绩……也许是一则笑话、一部喜剧片、一次旅行、一句表扬的话……也许是你在遇到困难的时候，别人帮助了你……请闭上眼睛，静静地想一想，用你的表情告诉我。

说快乐。背景音乐《铃儿响叮当》

4、师：（出示课件）快乐是一杯热腾腾的牛奶；一份满意的答卷；一个会心的微笑；一首动听的乐曲；一声亲切的问候……

5、小结：以愉悦的心情看世界，快乐无处不在！一切都是那么美好！

三、换角度看问题

1、导语：在我们的欢声笑语中，快乐大巴已不知不觉来到了快乐岛。（课件出示快乐岛）快乐岛上有一幅画，画中藏着能让人快乐的秘诀。想看吗？

2、出示两幅图，（出示课件，讲述：他们同样在大热天中赶路，可是他们一个眉开眼笑很快乐，一个愁眉苦脸很不快乐。为什么会这样？ 小结：不快乐的人看到的是。。。快乐的人看到的是。。。出示：‚太好了，还有半瓶水呢！‛学生读一读。教师穿插故事：

（听到这句话，我想起了这么一个故事：一位老师带学生去春游，遇到了一条一米多宽的河，许多学生都跳过去了，她腿有病，心想要是掉下去，可就遭了，于是他仔细观察同学们的做法，一鼓劲跳了过去。这时，他后面的一位小女孩也跟着跳，结果‘扑通’一声，掉进了河里。这位老师赶紧将她拉了上来。只见小姑娘，一边往上爬，一边说：‘太好了！’我终于掉到河里了！‛这位老师也跟着说：‘真是太好了！现在数你最凉快了！’说完，两个人一起哈哈大笑起来了。）

师：如果你是她，会怎么说？

师：原来，换个角度看问题，会使你快乐起来。出示‚快乐秘诀：在任何时候要学会总是对自己说：‘太好了！’‛

师：快乐就是这么简单。快不快乐在自己！课件出示：快不快乐在自己！

四、学做快乐人

1、那么当你遇到一些事，你觉得不快乐。该怎样调整自己不快乐的心情，有什么独特的方法？每个人都先在小队里向队员们说一说，看哪个小队想到的办法最多。

2、在小组交流会后全班交流：想快乐的事，做自己喜欢的事；听听音乐，唱唱歌；看看漫画……）（轻音乐）（课件出示）

师：有了这些好办法，一旦心情不好的时候，马上拿出来用上，这样肯定奏效！我们一起来看看下面的情境你怎么调整心情，让自己快乐起来？

1、班级竞选班干部，亮亮很想当，可是同学们没选你。亮亮自己在生闷气，同学问他，他什么也不说。如果你是亮亮，请不要选择生气，难过……

2、弟弟在踢足球，不小心摔了一跤，丹丹正想去扶他，妈妈走了过来，说是丹丹把弟弟弄倒了，就批评丹丹没照顾好弟弟。丹丹气愤地跑进房间，大哭起来，妈妈来叫吃饭也不去吃。如果你是丹丹，请你不要选择委屈，伤心……

3、出示： 我不能左右天气， 但我可以改变心情。 我不能改变容貌， 但我可以展现笑容。 我不能控制他人， 但我可以掌握自己。 我不能预知未来， 但我可以利用今天。 我不能样样胜利， 但我可以事事尽力。 转个弯----- 我的生活阳光一片！

小结：快乐之旅，我们满载而归。愿快乐与幸福与我们永远相伴。一起唱《幸福拍手歌》谢谢你们给我带来快乐。下课。

七彩人生

设计理念：

让学生把比较漫长的人生浓缩到短短的一堂课中，把纷繁复杂的人生简化为一根短短的彩条，通过学生亲手操作自己的人生，来体验生命的可贵，而且有用的人生更是短暂和弥足珍贵，认真思考如何对待自己的人生。

一、活动目标：

通过活动使学生感悟人生短暂，尤其是有价值的人生弥足珍贵，快乐是自己创造出来，而不是依赖在父母的辛劳上的，要利用好自己可以利用的有限的人生，为社会、也为自己，做出更多有价值的事情。

二、课堂准备：老师提前为学生每人准备一米的彩色纸带，提前让学生每人都准备好小剪刀、有刻度的小尺板。

三、活动过程

今天，我以‚上帝‛的名义，送你们每人一份礼物，这可不是普通的彩带，这是你们的七彩人生。每个人的人生都是不同的，有人喜欢轰轰烈烈的红色人生。有人喜欢无忧无虑的绿色人生。还有人追求华丽的紫色人生。那么你喜欢什么颜色的人生？现在请出我们的七彩天使，大家都可以根据自己的爱好上台来领取。

现在你手里的彩带都是1米长，代表我给了你们100岁的生命，每一厘米就代表一年，人的一生说长不长，说短不短，人生奋斗就是几十年，那么，真正掌握在你手中，能利用起来去实现人生价值的时间到底有多少？

大家现在是十几岁了？ 回答十

五、十六。我们跌跌撞撞地走过了童年岁月，那些洋溢着欢乐与泪水的日子已经在不经意间走远了。已经过去了的时间，我们无法追回，也无法利用这些时间再来创造价值了，所以要剪掉。请你按照你的年龄用尺量出15或者16厘米，然后剪掉。

大家知道退休的年龄吗？对，女的55，男的60。那么你希望你将来六十就退休享清福，还是要干到七

十、或者八十岁，甚至90？大多同学都说要干到七十岁，那么我们以70为标准，请你再从手中的彩带上量出三十厘米，剪掉退休后的30年。剩下的这些时间就是我们可能要学习和工作的时间了。

接着我们将剩下的彩带折成三折，从一端剪掉一折。学生问为什么还要剪掉这一段呢？这是每天的睡眠时间，我们每天都三分之一的时间是在睡梦中度过的。这一段也应该剪掉，不想睡那么多的同学，可以酌情少剪一点。

我们再把放假、星期天的时间算一算，每年有多少，加在一起一共有多少，核算成年。

每年52个周，我们如果只休息一天的话就是52天，加上一到两个月的假期，至少要两到三个月，乘上十七到七十岁这53年，就有106到159个月，也就有8到13年。那么请你根据自己将来要放假和休息的时间，量出10个左右的单位，剪掉。

我们除了星期天、放假和睡眠，是不是都用在学习和工作上了，是不是都用了体现自己的价值上了，不是的，还有吃饭的时间，还有下课外出、游玩、购物、如厕等等时间，这些每天需要多少呢？可能也要占剩下时间的四分之一，这样，还要剪去剩下的四分之一。

再者，你上课时是否能够做到不分心，做事情的时候是否能够精力一直很集中，全部是有效的？很多同学说不能，看来大家很诚实啊！ 如果一节课有三次分心，每次三分钟，一节课就有10分钟浪费掉了，一天八节课，就会有一个半小时的时间。如果有这样的情况的同学，还需要剪掉五分之一。

大家看看手中的人生，原来我们的人生有那么多的时间是不可避免的浪费掉了，真正属于你自己的，能被你掌握的时间现在都在你的手里。看着这剩下的一点点人生，你还要继续浪费吗？？我亲爱的同学们！我们的人生就是这么的短暂！

现在以小组为单位，讨论一下我们应该如何有意义的度过掌握在你手中珍贵而短暂人生？

学生一般会从注重做事效率，利用有限的时间和挤时间去学习，去工作等方面来谈自己的体会。

人生等于一次长跑，不是电光石火的片刻，不是迅雷烈风的刹那，不是眨眼即逝的瞬间，我们的人生短暂，尤其是有价值的人生弥足珍贵，我们要利用好自己可以利用的有限的人生，为社会、也为自己，做出更多有价值的事情。

请同学们找出一张纸，将属于你的时间贴在左上角，然后在下面写上你的人生目标。 人生原是一张纯白的纸，在漫长而又短暂的生命旅途中，我们在上面画满了夺目的光彩。人生没有草稿，日子无法重来。所以，每一次的勾勒涂抹都显得尤其重要。人生是七彩的，但更要靠自己来把握，更要靠自己的行动来使人生的彩带变得更长和更加绚丽多彩。走好脚下的路，留下坚实的脚印，岁月的风霜会带走昨日的美丽，当伫足于每一个黄昏，希望我们都能笑着轻吟：‚生命一次，美丽一次。‛

让我朝着我们的人生目标努力奋斗吧，把命运掌握在自己手中！

珍爱我们的生命

【活动目标】 总目标：初中阶段是人生的一个风暴期，学生在这个阶段会面临许多困惑与矛盾，因此，引导学生珍爱生命，永不放弃生的希望是此阶段的心理健康教育重点。在此堂课中，珍爱生命这一主题分为三个层次：

一是无论何时都不轻言放弃自己或他人的生命，要勇于承受挫折，要勇敢、坚强。二是对任何生命都要抱以肯定、尊重、悦纳的态度。三是不断延伸生命的价值，激发学生努力突破自我，不断实现自我价值。

分目标：

1．学会判断紧急情况；提高紧急情况下自我保护的能力；发展学生的交流、合作能力。 2．懂得生命的珍贵，知道一些常用的求生、救生（自救、求救、救人）方法，知道常用的一些应急电话。知道每个人的生命都是有价值的，应该尊重自己和他人的生命。

3．正确理解生命的涵义，懂得人的生命不仅有时问的长短之分，更有质的差别；懂得要提升生命的价值应从点点滴滴的小事做起，从现在做起。

【活动准备】

1．周大观的诗《我还有一只脚》、桑兰的自传体诗《我的梦》 2．音乐：班得瑞《春野》 3．课件多媒体设备、资料 【活动方法】

情境体验法、合作探究法。设计了‚擂台赛‛、‚小体验‛，让学生体验并‚创作生命格言‛、‚生命宣誓‛等。

【活动过程】

一、引出主题

（多媒体显示）周大观的《我还有一只脚》 贝多芬双耳失聪， 郑龙水双眼失明， 我还有一只脚， 我要站在地球上。 海伦〃凯勒双眼失明， 郑丰喜双脚畸形， 我还有一只脚，

我要走遍美丽的世界。

师：同学们，你们知道周大观是谁吗? 生：不知道。

师：周大观是一位台湾小女孩，患软组织恶性肿瘤，写这首诗时九岁。

她在与癌疗对抗的过程中，在截去了一条腿的情况下，直到去世共创作了40多首内容灵巧聪慧、真诚感人的诗。在这首诗里，同学们能读到什么呢? 生：能读到生命的可贵!她很坚强，非常珍爱自己的生命。 师：今天我们就说说珍爱生命。 在这一环节中引用了周大观的诗，对学生是一种触动，让学生感受到—个九岁女孩对生命的珍惜和热爱。

活动一：读一读《伐木工人》

师：请一位同学有感情地把伐木工人的故事读一遍。 （多媒体展示）阅读思考：当遇到如此艰难的抉择时，你能果断地选择求生吗? 注：大部分学生回答能果断地锯掉腿，选择求生。但有一位学生说：‚我怕疼，不锯掉腿，我等着被救。‛我立即问他，伐木工人在哪种情况下必须锯掉冀?这位学生立即仔细看书，找出伐木工人只有两种选择：要么束手待毙，要么锯掉腿求生。引导他明白这一点后，我趁机又问，现在该怎么做?他毫不犹豫地回答：‚我也会像伐木工人一样果断地锯掉腿，选择求生。‛

活动二：说一说威胁生命的因素

师：威胁伐木工人生命的因素是什么? 生：一棵呈45度角的树压在他的腿上。

师：威胁我们生命的因素还有很多，就像一个个青面獠牙的魔鬼，你们认为这个魔鬼还可能是什么? 生：火、水、地震、歹徒、毒品、乱砍伐、细菌等。

师：同学们说了这么多威胁我们生命的魔鬼，那么，当我们的生命受到戚胁时，怎么办呢?仅仅有求生的意志，行吗? 生：不行。

师：那还需要什么? 生：要有求生的方法。

二、引申主题

师：在危急时刻该怎样求生呢?今天我们就来个擂台赛，好吗? 活动三：赛一赛

擂台赛的内容：如果你处在下列危险情境中，体会采取何种求生方法。 （多媒体晨示）

1．你所在的教室突然着火了： 2．你遇到了歹徒；

3．你家里突然煤气泄漏； 4．你正在上课时发生地震。 擂台赛的要求：

1．五分钟的讨论时问；

2．说出一种求生方法的学生每人加一分，小组合作表演的一次加3分。 3．得分最高组有奖励。

引导：无论遇到什么紧急情况，首先要沉着冷静，不要慌张。采取的方法要科学，同时请记住三个电话：1

19、120、ll0 注：学生争先恐后地说和演，为自己的组争分。

最后分散最高的组，老师授予他们的荣誉称号为‚生命之星组‛。老师送给生命之星组的赠言是：

（多媒体展示）生命之星组：相信当你们自己的生命受到威胁时，不会轻言放弃生的希望，珍爱自己的生命。

师：珍惜生命，永不放弃生的希望，这是对自己、对亲人、对社会负责任的表现。因为，每一个生命的诞生都会给许多人带来快乐和幸福。

忆一忆：你给哪些人带来了快乐和幸福? 生：给老师、父母、爷爷奶奶、同学等。

三、升华主题

师：当我们发现自己能够为他人带来快乐、为他人减轻痛苦、为他人作出贡献时，就更能体会自己生命的价值。那么什么样的生命量有价值呢?怎样才能使生命价值得以提升呢? 活动四：做一做，用双手的手腕部夹住钢笔在纸上写出‚珍爱生命‛四个字 师：同学们有什么感受? 生：不好写，很难掌握平衡，特别难写……

角：同学们，有一个人基本上就是靠手腕去做事的，她是谁?请看大屏幕，大家认识她吗?请讲讲她的经历。

生：桑兰，著名体操运动员。

师：对，是桑兰，被誉为中国的‚跳马王‛。让人难忘的是1998年7月21日，在美国纽约友好运动会上。17岁的桑兰跳马比赛时，因失误不幸摔伤，伤势异常严重：脊髓严重受伤，颈椎粉碎性骨折，75％错位；中枢神经严重损伤，双手和胸以下完全失去知觉，她的冠军梦从此破碎了。然而，苏醒过来后的她从没流过一滴眼泪，她以一种勇敢、坚毅和积极乐观的生活态度面对一切，用灿烂的微笑迎接新的挑战并成为上海星空卫视第一位坐着轮椅的特殊主持人。

教师配乐朗诵：请听桑兰的心声——《我的梦》（桑兰的自传体诗）

我是桑兰。我又回来了!在三年前的纽约，我在跳马比赛时摔了下来；亮知白昼的大厅，刹那间一片漆黑。——我的梦，破碎了。

无数的奖牌，雪花般地从天而降，却惟独没有落在我的脖项上——我觉得好冷好冷。 我看见一只受伤的小鸟，跌了下来；它挣扎着，挣扎着，又飞向天空。越飞越远——它好美啊! 朦胧中，一张张陌生的、熟悉的面孔，一双双关切着我的黑眼睛、蓝眼睛，告诉我：桑兰，你站起来! 无数双手，伸向我，扶持我，告诉我：桑兰，你站起来! 今天，我回来了。我要告诉所有的亲人们：‚我，已经站起来了!‛ 师：桑兰告诉我们应该怎样对待生命，桑兰的生命价值体现在哪里? 生：生命的意义不在于长短，而在于内涵。

师：我们知道了怎样的生命更有价值，那么，我们应该怎样提升自己生命的价值呢?

四、深化主题

活动五：想一想。创作出珍爱生命的誓言、格言 学生们创作出许多珍爱生命的格言，摘录如下： 生命是平凡的，让我们去创造出不平凡的生命吧! 生命似色彩，为世界增添一份生机。 当我们的生命受到威胁时，不轻言放弃，你才是一个胜利者。

生命两字重千金，缺一不可，因为有了生，才有了命，有了命才有了生。 生命如火苗，你珍爱它，它会更旺盛，你吹灭它，它将无法再生。 生命誓言：（多媒体显示）请同学们一起举起自己的右手，站立宣誓： 当自己的生命受到威胁时，我们不轻言放弃； 当自己的生命遭遇困境时，我们要勇敢面对； 当他人的生命遭遇威胁时，尽可能伸出援助之手； 当生命不再完美时。依然肯定、悦纳生命：

珍爱自己生命的同时，我们永远不伤害他人的生命。 珍爱我们的生命! 珍爱我们的生命! 最后，教师提问：假如你的生命还有三个月，你最想做的事是什么?体最遗憾的是什么?为什么? 生：我最想做的事是给妈妈捶捶背，因为妈妈身体不好，腰疼，为了我她受了很多苦……（学生哽咽），我最遗憾的是我还没有长大，不能好好报答妈妈…… 生：我最想做的事是给爷爷买好吃的，因为爷爷爱我、疼我。最遗憾的是我还没有结婚，没有自己的孩子……

学生的发言很精彩，有的学生甚至掉下了，眼泪，他们为自己仅剩下三个且的生命感到遗憾，更深地体会到‚珍爱我们的生命‛这一主题。

这堂课的设计是让学生去理解，去体验，去感知生命，知道一些常用的求生、救生的方法，懂得生命的珍贵，学会从点点滴滴的小事做起去提升生命的价值，让有限的生命焕发光彩，并为之不懈努力。

合作让我们“逃生”

活动目标：

1、通过游戏，使学生认识人际合作的重要性。

2、通过游戏，锻炼和培养学生的合作精神。活动用具：拖鞋两双、蒙眼布等 活动过程：

一、创设氛围，游戏体验‚逃生现场‛

主持人：今天我们要在这里召开一次班会，我想毛遂自荐做本次班会的主持人，大家同意吗？（同意！）

同学们，我们都知道，在5月12日14时28分四川汶川地区发生了里氏

8、0级的特大地震灾害。不知大家发现没有，在这次地震中，有的学校、班级无一人伤亡，而有的学校、班级伤亡却相当严重。这是为什么呢？原因固然很多，但我想，这与地震现场老师指挥是否得力，同学们配合是否密切有很大关系。下面我们就通过游戏‚逃生现场‛，亲身体验一下当时的情景。

1、游戏规则：

（1）学生围成的圆形场地作为地震现场。两个同学站起，中间60公分间隙作为逃生之门。

（2）把参加游戏的同学分成两个小组，每组大约十人左右。

（3）找出一个同学作计时员。

（4）主持人喊开始，学生开始逃生。

（5）所用时间短者为胜。

2、学生进行游戏活动。

二、认识合作

1、主持人：同学们，请大家小组讨论一下，同样的情况下逃生，为什么第二小组用的时间短呢？

2、小组讨论。

3、小组发言人发言。

4、主持人：刚才同学们的发言用得最多的词汇是‚合作‛‚有秩序‛，是的，小组成员只有精诚合作，才能在最短的时间内，大家都得到逃生。因此，这次班会，我们的课题就确立为‚合作让我们‘逃生’‛。（发言人板书主题）同学们想一想，平时，还有哪些活动需要大家互相合作才能成功？

5、小组讨论。

6、小组发言人发言。

7、主持人：刚才同学们的发言非常精彩。下面，请同学们闭上眼睛思考一下，自己从小到大与父母、老师、好朋友合作最成功的一件事情。

8、学生闭目思考。

9、主持人：请把你刚才想到的合作最成功的事情在小组内说一下，和同学们一起分享。

10、小组互述合作成功事例。

11、主持人：那位同学愿意把自己的成功事例和全班同学及在坐的老师分享一下。

12、学生说成功事例。

三、体验合作

主持人：刚才几个同学再谈自己的成功体验时，眼睛神采飞扬，可见，合作成功给我们带来了愉悦的快感。同学们想再次体验一下合作取得成功的乐趣吗？（想！）下面我给大家一个机会，让大家体验一下合作取得成功的乐趣。

1、游戏――‚瞎子‛穿拖鞋

（1）、采用两组同学比赛的形式。

（2）、选出两名志愿者，同时在地上画一道横线，同时在线的前方5―6步远的地方放两双拖鞋。

(3)、告诉志愿者他的任务就是在被蒙上双眼的情况下，将这双拖鞋穿到脚上。

(4)、告诉他人，在志愿者行进的过程中，他们要给他以指引，但不可以误导他。

(5)、给志愿者蒙上眼睛，让他原地旋转三次，然后宣布游戏开始。

（6）、最先穿上拖鞋者为胜。

2、学生表演游戏。

3、主持人：大家表演得好极了。刚才的游戏，有的小组所用时间短，为什么呢？因为他们在合作时，注意了一些方法。那么，在合作时我们应注意那些问题呢？请同学们讨论一下。

4、学生小组讨论。

5、小组发言人发言。

四、指导实践

1、主持人：同学们刚才讨论的办法很不错。那么。针对班级现状，想想哪些方面还欠缺团队精神与合作意识？应怎样改进？你能给出出主意吗？小组讨论一下。

2、学生小组讨论。

3、小组发言人发言。

五、结课

1、主持人：同学们找的问题很现实，解决的办法也很可行。在今后的班级生活中我们不妨试一试。好吗？（好！）那么，通过这次班会活动，你有什么收获？能不能和大家分享一下？（能！）

2、学生回答。

3、主持人：同学们的总结很精彩。希望同学们不仅在课堂上能很好地与别人合作，在学习、生活、交朋友方面更能与别人配合，找到自己最好的合作伙伴，大家有没有信心？（有！）好，这节课就到这里，下课！

学 会 拒 绝

【活动目标】

1．懂得拒绝他人对个人成长的意义。

2．培养学生敢于并善于拒绝他人的勇气和技巧。 【活动准备】

小品：‚沙沙的故事‛、‚我与同桌之间‛ 文字阅读资料：‚一封来信‛ 故事：‚南风与北风‛ 【适应年级】初中 【设计理念】

要想获得真诚永久的友谊，得到别人的肯定，接受和拒绝是同样重要的。生活中，拒绝别人或遭人拒绝是件很普通的事，因为满足每个人每件事是不现实的。可生活中很多中学生在与他人交往时，存在着一种错误观念，以为拒绝别人，对别人说‚不‛，就会失去友谊，对别人造成伤害，所以该说‚不‛时不说‚不‛，为此浪费很多时间和精力，影响了自己的学习和生活，内心冲突不断。感觉很烦恼。通过本活动，让学生明确拒绝别人、该说‚不‛时就说‚不‛是每个人的权利，是一种‚有所为，必有所不为‛的主动，而绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，从而自觉地、恰当地使用这个权利与别人交往，保持良好的人际关系，促进情绪的愉悦。

【教学过程】

一、导入

（一）学生讲故事：南风与北风。故事的大概内容为：法国作家拉封丹写过一则寓言，讲的是北风和南风的故事。北风和南风比威力，看谁能把行人身上的大衣脱掉。北风首先来了个寒风凛凛，结果行人为了抵御北风的侵袭，便把大衣裹得紧紧的；南风则徐徐吹动，顿时风和日丽，行人觉得很暖和。便开始解开纽扣，继而脱掉大衣。南风获得了胜利。

（二）提问：这个故事告诉我们什么道理?（提示学生从人际交往的角度来谈）

（三）教师总结：这个故事告诉我们，在与人交往时要特别注意方式方法，南风和北风都要使行人脱掉大衣，但由于方法不同，结果大相径庭。带着南风与北风留给我们的启示，这节课我们来探讨怎样与别人交往。与人交往的策略有很多，今天我们来学习其中的一种，是哪一种呢?下面请同学们欣赏小品‚沙沙的故事‛。

二、新授：敢于说‚不‛

（一）角色扮演‚沙沙的故事‛（情景一） 情景一：沙沙与王冬是同班同学。

一天放学后，王冬时沙沙说：‚沙沙，跟我去旱冰场溜旱冰吧。‛沙沙答应爸爸放学后按时回家，但听王冬这么一说，很不好意思，心里矛盾起来：去吧，其实心主一点也不想，再说已经跟爸爸说好要按时回家了；不去吧，多不好意思呀，起码面子上过不去。犹豫再三，沙沙还是不情愿地跟着王冬走进了溜冰场。为了照顾王冬的面子，沙沙闷闷不乐地在溜冰场里熬了三个小时。结果呢，回家挨了父亲好一顿训斥，沙沙心里真不是滋味。

（二）请学生结合‚情景一‛讨论：

1．你在和同学交往过程中，是否有过类似沙沙和王冬的情况发生呢?如果有，你是怎么处理的呢? 2．在该不该和王冬去玩旱冰这个事情上，你赞成沙沙的做法吗?请说明理由。 教师总结并引导学生进一步思考：人际交往在本质上是一个社会交换的过程，但这种交换不只是物质上的。更包括情感和道义上的。正因为如此，我们在与他人交往时，应该相互尊重，相互理解，相互信任，相互分享彼此交往的快乐。王冬在与沙沙交往过程中情绪反应是快乐的，因为他的心理需要得到了满足。而沙沙呢?沙沙在交往中获得了什么样的内心感受呢?请同学们试着从沙沙的角度谈一谈他的情绪体验。

（1）沙沙的情绪体验是消极的，那么他的这一不愉快的情绪体验是谁造成的呢? （2）沙沙为什么要这样做呢? 如果沙沙不这样做。而换成另一种方式来处理这件事，那么会有怎样的结果呢?请同学们继续欣赏小品‚沙沙的故事‛（情景二）。

（三）角色扮演‚沙沙的故事‛（情景二） 情景二：沙沙与王冬是同班同学。一天放学后，王冬对沙沙说：‚沙沙。跟我去旱冰场溜旱冰吧。‛沙沙答应爸爸放学后按时回家，而且他现在也不想去玩。听了王冬的话。他真诚地时王冬说：‚王冬，对不起，我现在不想去玩，因为我答应好爸爸放学后要按时回家的。你再问问别人好吗?‛王冬听后，说：‚哦，原来是这样，那好吧，我再问问其他人吧。‛

（四）请学生结合‚情景二‛思考讨论：

1．这次沙沙对王冬的态度与上次截然不同，那么是否这次沙沙就把王冬给得罪了呢?请同学们试着从王冬的角度谈一谈其内心感受（提示学生从能不能理解沙沙的第二种态度、是否觉得沙沙的第二种态度是对自己不友好的表示两个方面谈）。

2．教师总结：通过以上讨论，同学们要明白这样一个道理，那就是在与别人交往时，我们愿意接受别人的爱，但同时我们也要学会爱别人，我们应学会设身处地地站在别人的角度去为别人想一想，把自己的快乐建立在别人快乐的基础之上，这样的快乐才会久远，才是真正的快乐。

3．教师引导学生思考：小品‚沙沙的故事‛两个情景的对比，告诉我们一条人际交往的策略，你能用一句话概括一下吗? 心理透视：学会拒绝别人，敢于说‚不‛，这是一条重要的人际交往策略。因为人与人是平等的，如果一味地顺从别人而委屈自己，就会失去自我，失去对自己的尊重，从而也就失去了人际交往的意义。

三、善于说‚不‛

（一）拒绝别人需要的不仅仅是胆量，还要讲究方式方法，也就是说不仅要敢于说‚不‛，还要善于说‚不‛。请学生结合以上例子。联系自己的实际经验，分组（相邻的六位学生为一小组）讨论拒绝他人的技巧都有哪些。讨论过后，每个小组派一位代表上台阐述本小组的观点，教师尽量营造自由、民主的气氛，让学生充分发表自己的观点。

（二）教师总结：拒绝他人的技巧归纳起来主要有四个要点：（1）先倾听，再说‚不‛；（2）以和蔼的态度说‚不‛；（3）以明确的事实坚定地说‚不‛；（4）说‚不‛时，不要伤害对方的自尊心。

四、拒绝的应用

（一）角色扮演‚我与同桌之间‛

数学课上，你正在专心致志地听老师讲课，你的同桌凑了过来，在你耳边说：‚喂，刚才老师讲的那一步是怎么算出来的?‛你想听老师接下去的讲解，但又怕不告诉他，他会生气，此时此刻，你该怎么办呢? 1．先后找出六组学生（每组两位）展示自己的策略。在学生作展示时，引导其他学生用掌声予以‚爱的鼓励‛。

2．展示结束，其他学生和教师共同予以点评，从而引导学生成功地拒绝别人。

（二）阅读材料‚一封来信‛

这是一封来信，一个忐忑不安的男孩的来信，他在信中写到： 老师：

您好!我是一名初中生。一天放学回家，一位同班的女孩打来电话，说她给我写了一封信。夹在了我的课堂笔记本里，只见信中写到：‚你的心是流水，我是水中的珍珠，因你而光彩夺目，我喜欢你!等着你的回音。‛我当时吓得六神无主，心里很害怕，七上八下的，我该怎么办呢? 1．热心帮助：请为这个处于困境中的男孩想点办法。 2．教师点评学生发言并总结：

这个男孩与同学们一样，都是初中的学生。在这个时期，由于生理、心理的迅速发展，性意识的萌动，对异性产生好感、亲近、爱慕之情，这都是正常的，是青春期发展的必然结果。但是无论从心理发展、时间、经济基础哪个角度看，中学生都不适合过早地涉及个人情感问题。但如果哪一天真的是‚天上掉下个林妹妹‛，你意外地收到了某位异性向你发出的纸条、信件或打来的电话。你该怎么办呢? 在尊重对方的前提下，学会冷静地拒绝，拒绝的方式有很多，概括起来主要有下面几种：（1）当面拒绝。如你可以这样告诉对方，你能理解她的感情，更谢谢她对你的好感和关注，但是中学生应以学业为重，自己不可能接受她的感情，并希望对方充分谅解，今后还是好同学、好朋友。 （2）给对方写封言词恳切的信，告诉她你坚定的拒绝立场。（3）如果你遇到这样的情况，就是当你拒绝对方后，对方还是一味地追求你，这时你可以找对方要好的朋友出面做对方的工作，或者征求家长、老师的意见，让他们帮你想办法，摆脱困境。

五、小结

（一）说一说这节课你学到了什么?（小结要引导学生学会在与他人交往中该拒绝时就拒绝，尊重别人的同时也要尊重自己，使自己的心中充满阳光和欢乐，拒绝本是每个人都拥有的权利）

（二）今天这节课我们探讨了拒绝他人的交往策略，通过今天的学习，不知你是否已具有了敢于说‚不‛的胆量，是否掌握了巧妙说‚不‛的技巧。无论何时，你都要记住：你不是救世主，帮不上忙不是你的错，你不用过分内疚和自责。当然，敢于说‚不‛，绝非利己主义的自私自利，它是完善人格的一个重要组成部分，因为每个人都有自己的生活和主旨。说‚不‛是一种放弃，也是一种选择，还是一种‚有所为，必有所不为‛的主动。每个人都有说‚不‛的权利，不善于使用这个权利，你将一事无成。

培养自信心

适合年级：初一 活动目的：

1、引导学生正确认识自我。

2、通过训练逐步消除学生的自卑心理。

3、指导学生学习培养自信心的方法。

准备工作：

1、进行自信心测试：‚自信心自测‛、‚自信程度自评‛。

2、关于气质的心理健康辅导。

3、进行团体活动分组。

4、制作辅助课件。

活动过程：

一、了解自卑心理：

请同学们通过以下对话形象地了解自卑心理现象。 课件一：自卑的心理现象（录像片断）

对话：

甲：‚你怎么不去参加外语朗诵比赛？

乙：‚我怎么能行呢?‛ 师：这段对话说明什么问题？

学生：这表现出乙缺乏自信，自卑。

教师：自卑心理就是还没有开始做某件事时就已断定自己不行的情绪，它对青少年的健康成长有很大的危害。

二、自卑的危害

课件二：

l、自卑心理使人感到自己事事不如人，又没有勇气赶上去，悲观失望、消极处事，十分不利于人们的身心健康。

2、自卑心理从自我怀疑和自我压抑开始，以自我消沉和自我埋没而告终，过于自卑等于自我毁灭。

师：既然自卑的危害如此之大，我们必须冲破自卑的束缚，消除自卑心理，培养自信的心理品质。

三、消除自卑、培养自信

教师：要消除自卑，必须了解自卑产生的原因，才能对症下药。

（－）了解自卑产生的原因

课件三：身上带着细链子的大象（图）。

由此画面引出心理学家关于大象的成长实验：一只大象从小就被一根不太粗的链子锁住，经过无数次努力都不能挣脱链子的束缚站起来。长大以后，它的力量足以挣脱链子了，然而它不再去努力。即使链子放在身上不加任何固定，它也木会去努力。这是为什么？

学生：因为小时候每一次想站起来都站不起来，他就形成了自己不行的认识。

教师：过去的行为结果告诉它自己不行。其实它现在行不行？

学生：行。

教师：这就形成了自我认识与现实自我之间的差异，这种差异必然产生‚错误的肯定‛。这种‚错误肯定‛是产生自卑的主要原因。产生‚错误肯定‛的原因很复杂，对人来说，除了行为结果之外，还有他人对自己行为结果的不恰当评价和反应。

课件四：

产生自卑的原因：

l、自我认识与真实自我之间存在差异。

2、人与人之间的天赋差异被看得太神秘。

教师：多数认为自己不行的人，其实并木是真的不行。使他们产生这种心理的另一个原因是他们把人与人之间的天赋差异看得太神秘，事实并非如此。根据我国心理学家对20万人进行的调查结果表明：智力特别高的人约占千分之三，智力特别低的人也约占千分之三，而绝大多数正常人的天赋都是相差无几的。现实生活中人们表现出来的智力和能力有较多的差异，这并非天赋的差别所造成，而是有多种原因的。有自信心、努力程度和方法等主观原因，也有环境、机遇等客观原因，其中主观原因起主要作用。因此，任何一个正常的人都没有自卑的理由。道理虽是这样的，但长期以来形成的‚错误肯定‛和错误认识很难一下子改变，他们的影响也很难一下子消除，需要一个过程，需要一定的努力，需要学习一定的方法。

（二）培养自信的方法

1、端正认识

金无足赤、人无完人，不要一味与人比高低，不要过分敏感他人对自己的评价。

课件五：凡〃高的画《星光灿烂》

教师：请同学们谈谈你看到了什么？你感到美吗？（鼓励学生大胆讲出自己真实的感受）

学生：月亮、旋风、烈火、村庄、树林等；不美。

教师这时再告诉同学们这是凡〃高创作的世界名画《星光灿烂》，因为它的调色技术很高超而被艺术鉴赏家们推为世界名作。画是由很多元素组成的，如：色彩、构思、形象、寓意等等，只要某一方面或某几方面突出就可能成为好作品。人和画一样，也是由许多元素构成，只要某一方面或某几方面出色就可能成为杰出的人。紧接着请同学们思考一下自己最突出的优点，准备做下面的训练活动。

2、训练活动 活动一：目光炯炯

要求：两人对坐，目光对视一分钟，轮流说出自己的一个优点，态度肯定，大声说三遍。

继续对视，轮流请求对方做某事或借东西。一分钟内以各种方式要求对方，对方则反复拒绝。注意体会感受。

课件六： 讨论提纲：

1、说优点时每一遍的感觉有什么不同？

2、一次一次地遭到拒绝，心情如何？

3、拒绝别人时有何感受？

4、今后的学习、工作中，你打算采取什么样的态度对待别人？

学生：说优点时感到一遍比一遍自信；一次次地被拒绝,心情很不好；拒绝别人时，觉得对不起别人；以后在不丧失原则的前提下要尽力帮助别人，等等。

教师：你拒绝别人时觉得对不起别人，别人拒绝你时他是不是也有这种感觉呢？当你一再要求他时，他可能会不好意思，如果你再坚持一会儿，他可能就答应你了。做事要有不达目的不罢休的决心。 活动二：优点轰炸

要求：小组成员轮流被别人指出优点，每个人只对被谈论者指出一个确实存在的优点，被谈论者只允许静听，不必做任何表示。注意体会被大家指出优点时的感受。

课件七：讨论提纲

l、被大家指出优点时有何感受？

2、是否有一些优点是自己以前没有意识到的？是否加强了对自身优点、长处的认识？

3、指出别人的优点时你有何感受？

学生：被别人指出优点时感到很高兴；大家指出的大多数优点和我以前认识到的完全一致；有许多优点是我以前没有发现的，这使我加强了对自身优点和长处的认识；指出别人的优点时，我会想这一点我不如他，应该向他学习，等等。

课件八： 培养自信的初级方法是：

1、不要过分敏感他人对自己的评价，重要的是相信自己和客观地认识自己。

2、集中注意力于自己的优点并积极发扬它们。

课件九：

‚将自己的每一条优点都列出来，用赞美的眼光去看它们，经常看，最好能背下来。通过集中注意于自己的优点，你将在心理上树立信心：你是一个有价值、有能力、与众不同的人。‛——罗伯特〃安东尼

教师：集中注意于优点和长处，对自己是一种积极暗示，有利于成功。比如我们刚学会骑自行车时，如果看见路上有一块砖，常常会眼睛盯着砖，心里想着千万别撞上去，结果往往就会撞上去。但如果我们把目光投向砖头以外的路上，心里想着一定要骑到没有砖的路上，结果大多不会撞到砖上去。这就是消极暗示和积极暗示的不同作用，罗伯特〃安东尼的这段话可以帮助我们在生活、学习和工作中学会积极暗示。

学生：这段话说得虽然有道理，但也不能忽视缺点。在注意优点时，不能忘记克服缺点。

教师：在培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。请同学们双手交*，看看自己是左手的拇指在上还是右手的拇指在上。然后请同学们用相反的方式交*双手，大家有什么感觉？

学生：别忸。

教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少需要多天的努力。

四、课后活动 列出自己的每一条优点，天天以赞赏的眼光去看它们，坚持一个月，争

取养成积极暗示的思维习惯。

天生我材必有用

【活动目标】

1．正确认识与评价自我。

2．掌握树立自信心的方法。 【活动内容】

初中生自我意识心理辅导。 【活动形式】

案例分析、小组讨论。 【活动对象】

初一年级学生。 【活动准备】

录音机、磁带、多媒体课件。 【活动设想】

经问卷调查，初中生普遍存在自卑、自信心不足的心理现象，在学习、人际交往中尤为突出。本活动课针对这一现象，引导学生重新审视和认识自我，掌握一些树立自信心的方法与技巧。

【活动过程】

一、导入主题

师：在活动课开始之前，我想请同学们欣赏一首朗诵诗（播放录音）。

师：听完了这首朗诵诗，哪个同学能告诉我刚才吟诵的是谁的作品？

生：唐代大诗人李白的《将进酒》。

师：回答得非常好。《将进酒》中哪一句诗大家印象最深刻呢？

生：（异口同声）‚天生我材必有用，千金散尽还复来。‛

师：是啊，在《将进酒》中，诗人以其高度的自信，乐观自豪的情怀笑对人生，肯定自我，发出内心的呼喊：‚天生我材必有用‛！今天，我们在座的每一位同学，当学习上、生活中遇到挫折，心境不佳乃至情绪糟透了的时候，你是否会像李白那样充满自信地对自已说‚天生我材必有用‛呢？如何树立自信心，大胆地肯定地对自己说‚天生我材必有用‛呢？我们先来讨论这样一个问题：在什么情况下或做什么事情时会缺乏自信心？

生：在学习方面，当考试成绩差，屡次被老师和家长责备、批评时，就会觉得自己比别人差，越来越没有自信心，会越来越不喜欢学习。

生：在人际交往方面，我觉得自己和别人相处很困难，大家不能理解我，不喜欢我，常感到力不从心。

生：做了某一件事失败以后，下次再遇到类似的事情时，往往没有信心做好。

师：看来是‚一朝被蛇咬，十年怕井绳。‛

生：我上课不敢发言，怕回答错，同学们会笑我。

师：咱班同学回答问题不够踊跃，这下我可找到答案了。下面我们一起来分析，导致自信心不足的原因有哪些呢？

生：自卑心理，老觉得别人比我强，因而在做事情之前就觉得一定做不好。

师：是啊，越是觉得自己不如别人，自卑感越强。一个人如果被自卑感所笼罩，他的聪明才智和创造力就会受到严重压抑，在这种情况下，成绩越来越差，就越来越没有自信心。

生：没有克服困难的勇气，缺乏耐挫性。

生：只看到自己的缺点，看不到自己的优点。

师：同学们谈得很好。只有消除自卑心理，勇于克服困难，直面挫折，树立自信心，才能勇敢地面对前进道路上的一切困难和挫折。

（点评：提出问题，分析问题，引导学生联系实际、积极思考，找出病因，对症下药。）

二、联系实际

师：下面请品学兼优的班长谈谈自己是如何对待困难？如何面对挫折？

班长：我能取得较好的成绩，是靠勤奋努力，在不断克服困难中进步的。比如期中考能取得优异的成绩，那是我平时做好预习，重视阶段复习的结果。其实我并不比别人聪明，但我自信，认真？

师：那你能不能谈谈你所经历的挫折？

班长：我也曾遇到过挫折与失败。记得去年我报名参加了钢琴十级考试，整个暑假都没有出去玩过一次，平均每天要花6个小时来练指法。由于弹的时间太长了，连指甲都裂开了。可我的努力并没有换来成功，那次考试我没能通过。我伤心极了，终日闷闷不乐，心灰意冷，有了放弃考试的念头。这时，妈妈对我说：‚人生最大的敌人就是自己，只有战胜自己才能战胜其他困难。‛我细细的品味妈妈的话，终于悟出其中的道理。不久，家里又响起了钢琴声，我练得更勤了，每当倦怠的时候，就自己为自己鼓气，告诫自己：‚你一定行的，加油，别泄气，胜利就在前方。‛终于，在第二次考试中，我顺利地过关了。

生：（全体热烈鼓掌。）

师：‚梅花香自苦寒来，宝剑锋从磨砺出。‛听了班长的发言，同学们从中得到了很多启发，可能有很多感想。那么，现在让我们来听听其他同学的心声。

生：看来，不管是谁都会遇到困难，关键是你是否有勇气去面对困难，战胜困难。

生：听了班长的发言，我很惭愧，以前当我遇到一点小困难时，想到的不是如何来克服它，而是为自己找种种逃避的借口，现在我知道该怎么做了。

生：只有迎着困难前进，才会有成功。

生：我想起了玛丽安娜穆乐的一句话：‚胜利不会向我走来，我必须朝胜利走去。‛‘

师：同学们说得真好。事实上，我们看到的往往是掌声与鲜花，成功背后的苦涩、孤独我们却很少想到。古今中外许多伟人都是战胜了无数挫折才成就了伟大的事业。德国伟大的作曲家贝多芬一生遭到数不清的磨难。贫困，几乎沦为行乞；失恋，几乎使他绝望；双耳失聪，对他的打击更为深重，他痛苦地把自己关在房子里不愿与世人见面。然而，他最终重新振作起来，发出了‚要扼住命运的咽喉‛的坚强呼声，终于创作出《第九交响曲》等辉煌作品，获得了极大的成功，是病残磨砺了他的意志，激发了他的进取精神。我国著名史学家、文学家司马迁，被汉武帝施以重刑，身心受到极大摧残，但他为了实现自己的目标，发奋著 书，终于写成了被称为‚史家之绝唱，无韵之离骚‛的文学巨著—《史记》。古今中外这样的例子数不胜数。事实告诉我们，挫折并不可怕，只要你勇于面对困难，敢于接受挫折的挑战，那么你就能成为生活的强者。

（点评：通过学生周围最熟悉的事例引起共鸣，产生对比；再以大家都熟知的伟人事迹来进一步论证，从而使学生认识到：挫折并不可怕，只要敢于面对，就一定能获得成功。）

三、找优点

师：以上列举的伟人之所以能获得成功，除了他们敢于接受命运的挑战，对自己充满自信以外，还有一个重要的因素就是他们能正确评价自己。现在也来试试看，同学们能否正确评价自己。

师：（手捧玻璃瓶）我手里有一个玻璃瓶，里面共有48张纸，每张纸上写有每个人的姓名，等一下由同学抽出几张，被抽中的同学要大声地说出自己的优点。（学生开始抽签，抽到生A。）

生Ａ：（想了很久）我的优点是孝敬父母。

师：再想想，你还有哪些优点？

生Ａ：（想了很久，沉默…）

师：其他同学能不能帮助这位同学，还有哪些优点他自己没发现？

生：他体育好，在校运动会上，跳远还获得名次呢！

生：老师，我认为他虽然学习较差，但作业没有抄袭，这说明他诚实。

生：他还有一个优点就是讲义气，朋友有困难，能够真心给予帮助。

师：Ａ同学，刚才你只想到了自己的一个优点，同学们热情地给你补充了那么多优点，现在你应该很有自信了吧。

生Ａ：（点点头。）

（学生继续抽签，抽到生B。）

生Ｂ：我的优点是乐观、聪明、大胆。（挠挠头，笑着说）‚没了，就这些。‛

师：这就是B同学的所有优点吗？哪位同学再来补充？

生：B同学知识面广！

生：他做事较有条理，事先有周密的计划。 生：他较有正义感，上次我被欺负了，是他挺身而出，才使我免于被打。

生：他富有责任心，每天都很早来学校开门，方便了大家。

师：看来，这两位同学都没能把自己的所有优点找出来，看看下一个被抽到的同学能不能把自己所有的优点都大声告诉所有同学。

（学生继续抽签，抽到生C。）

生C：我的优点是比较乐观，会弹吉他。

师：再想想看，还有其它的优点吗？；

生Ｃ：（为难地）实在没有其它优点了！

师：唉，看来我们班‚谦虚‛的同学太多了，都不好意思说出自己的所有优点，只好请其他同学再来补充了。

生：C同学歌唱得好。

生：他画画不错，特别是漫画。

生：他体育也不错。

生：他很会讲笑话，总能在我不开心的时候，让我笑起来。

（由于时间的关系，只抽了三位同学。）

师：为什么刚才三位同学都没能把自己的优点全找出来呢？

生：他们的共同点是：缺乏自信心，不敢大胆地说出自己的优点。

师：请刚才的那三位同学来谈谈他们现在的感受，好吗？

生A：原来我的优点还不少呢，我以前怎么没发现？

师：是啊，以前怎么没发现？

生A:我成绩差，还打过架，觉得自己身上尽是缺点，没有优点。

师：那现在还这样认为吗？

生A:从刚才同学们的发言中可以看到，其实大家并不讨厌我，还认为我身上有不少优点，这使我有了自信心。今后，我将发扬优点，努力改正缺点。

师：我们请B同学,C同学也来谈谈他们的感受。

生Ｂ：我不知道我还有那么多优点，我完全应该对自己充满自信。

生Ｃ：我是一个缺乏自信心的人。刚才，同学们的话给了我不少鼓励，使我信心倍增。

四、教方法

师：我们希望有自信心，但怎样才能增强自信心呢？请大家一起来思考这个问题。

生：经常想想自已的优点，不要老认为‚我不行。‛

生：常鼓励自已。

生：常想想自己做得较成功的事情。

生：树立远大理想。

生：有困难时，可以找朋友帮忙，不要自己一个人流泪。

师：同学们提出的建议和看法很多也很好。我也谈谈增强自信心的三要诀和五种方法。（出示字幕）：

增强自信心的三要诀：

1．想你会成功，不要想你会失败。

2．不时地提醒自己你比你想象中的要好。

3．树立雄心大志。

培养自信心的五种方法：

1．无论集会、座谈，开会，坐在前面。

2．练习正眼看人。

3．将走路速度加快25%。

4．养成主动与人谈话的习惯。

5．开怀大笑。

师：如果你能有意识地去做，相信你就会成为一个充满自信的人。另外，英国心理学家克列尔拉依涅提出帮助青少年增强自信心的十条建议，大家一起来阅读。（出示字幕）：

（点评：自己找优点、让其他同学帮助找优点目的在于让每一位同学能够正确认识、评价自己，因为树立自信心的重要前提就是对自己的正确评价。）

【

五、总结】

师：同学们，人生的道路不可能总是一帆风顺，不可能总是鲜花和掌声。有荆棘，有困难，这是逃避不了的。但不管遇到多大的挫折，只要树立信心，勇于战胜挫折，成功一定属于我们！让我们多学学李白，多学学贝多芬吧，让我们也大声地说：‚天生我材必有用！‛

生：（全体响亮地）天生我材必有用！ 青少年增强自信心的＋条建议

1．每天照三遍镜子。清晨出门前，对镜整理着装。午饭后，照一遍镜子保持整洁。就寝前洗脸并照镜子，这样你就不必为仪表担心，而会一心一意去学习和工作。

2．不要总想着自己的身体缺陷。其实每个人都有各自的缺陷。你对缺陷想得越少，自我感觉就会越好。

3．不要让人觉察你的窘态。你感觉明显的事情，其他人不一定感觉注意到，当你在众人面前讲话感到面红耳赤的时候，听众可能只看到你两腮红润。

4．不要过多的指责别人。批评别人是缺乏自信的表现。

5．别人讲话时，你不必用插话来博取别人的好感，只要注意地听别人讲话，他们就一定会喜欢你。

6．为人坦诚，不懂就是不懂。对别人的成就和魅力要勇于承认，不能故作冷漠。

7．要在自己的身边找一个能与之分享快乐和承受痛苦的朋友，这样就不会感到孤独。

8．不要试图用高声大叫或酒精来壮胆或提神。

9．如果别人不理你，不要总觉得自己有错。对于有敌意的人，不讲话是唯一的方法。

10．避免使自己处于一种不利的环境中。否则，虽然人们对你表示同情，但他们同时也会感到比你的地位优越而在心里轻视你。

成功的关键

PPT 1 成功的关键（一开始就投在屏幕上）

开场白：成功是大家所追求的东西，大家现在每天勤奋学习，是为了取得优异的成绩，有了优异的成绩就能上你们理想中的大学，进而能有份好的工作，之后可以有个温馨的家，快乐幸福的生活。所有这一切都是为了我们能有个好的人生、成功的人生。

那么，打开成功之门的钥匙是什么呢？这就是我们今天所要讨论的内容了。 串词：好现在我们来拿成功的第一把钥匙，也是最重要的一把钥匙——（点，到PPT2）

PPT 2 你要很快乐的话,你要和快乐的人在一起，你要健康和健康的人在一起

钥匙就在这几句话中，你们自己来找一找吧。

有谁找到了吗？我提示一下，这几句话讲的是什么对人的影响？ 串词：环境（学生回答），对了，第一把钥匙就是环境（到PPT3） PPT 3 环境

为什么环境重要？因为要成功，最重要的不是努力，而是先跟成功者在一起，然后你就学会如何成功。

串词：下面我们来做一个选择题，你是想要成功，还是你觉得自己应该成功，还是你一定要要成功？（请几位同学说说他们的答案）我们做事情是这样的（到PPT4）

PPT 4 一定要的事情先做，应该做的事情第二个做，然后做他想要的事情

这个是有等级的。我往往是‚想要‛做什么什么，想要之后就有希望，希望会变为绝望。因为‚想要‛的事情永远排在第三，几乎永远不会做，是不是？改变是靠意愿不是靠方法，一个不想改变的人，给他再多的方法他都不会改变，你们同意吗？一个一定要改变的人，他迟早会找到方法。任何人都可以立刻改变他的所有习惯，只要他的意愿是到达100％。所以要以肯定的语气讲你想要的东西，之后就有很多方法，‚应该‛这个语气已经阻止你行动的潜力，更不用说‚想要‛了！ 有了观念之后我们需要什么？（最好有学生答）是行动！人的观念是重要的，如果他的行动没有证明，则表示他根本没有这样的观点。意愿没有到100％，你的改变是永久不能持续的。

那么我们怎么样才能让意愿达到100％，这就是环境的重要性。

克林顿大家都知道吧？美国克林顿在17岁的时候遇到肯尼迪总统，后来决定当总统，可是克林顿在还没有见到肯尼迪总统之前，克林顿是读音乐系，吹萨克斯管的，遇到一个不同的人，结果克林顿开始做政治家，我设想一下，如果当时克林顿遇到的不是克林顿，而是猫王的话……

串词：环境可以激起我们的意愿，意愿就把我们带到第二把钥匙面前（到PPT5）

PPT 5 强烈的企图心

每个人都有企图心吗？（学生回答）

可能一：有。（me问）你们的企图心是怎样形成的？你为什么会有这种想法的？

可能二：不一定。那没有的人一定想知道怎样才能

串词：企图心不是教出来的，是慢慢培养起来的，怎么培养？（PPT6） PPT 6 永远要跟比你更成功的人在一起

他才有办法激起你强烈的企图心。如果在你的朋友当中，你一定要是最烂的那一位，在你的朋友当中，你老是老大的那一位，你都交错朋友了，因为没有人可以让你更上一层楼了，因为你已经是你这个圈的TOP，最顶端的一位。假如你觉得你个人的企图心不够旺盛，你觉得有无力感，动不起来，那么就是你的朋友有问题了，当一个人越来越成功，你看到他的朋友一直在换，你就知道他越成功了。假如你认为你是很成功的人，那你的朋友都必须是成功的人，成功会吸引成功。

因为今天的行动决定明日的结果，今日要有更好的行动，明天才有更好的结果。怎么样才会有更好的行动，就是跟成功者在一起，成功者激发你的企图心。

串词：大家都希望成功，成功也有大有小，我们如何来争取更大的成功呢？那就要靠态度（到PPT7）这把钥匙了

PPT 7 态度 为什么是态度？ 串词：因为——到PPT8 PPT 8 一个人的态度决定他成功的高度

想当年，史泰龙在尚未成名之前，不过是一个穷困潦倒的小青年，最落魄的时候，身上甚至只剩下一百美元；唯一的财产，是一部破得不能再破的旧汽车，而这部车，正是他借以睡觉的地方。

但一贫如洗的史泰龙心中却有一个美好的梦想，就是要成为人人瞩目、万人景仰的电影明星。为了实现这个梦想，史泰龙开始挨家挨户拜访好莱坞的电影制片公司。

好莱坞当时大约有五百家电影公司，却没有一家愿意录用史泰龙。史泰龙每走进一家公司，便要面对一次冷酷无情的回绝。五百趟求职的结果，不过是多了五百次辛酸的经历。史泰龙回过头来，又从第一家电影公司开始，重复着自我推荐的经历，这一次，除了五百次失败的教训，他带来了他自己写的剧本。又是五百次失败，又是五百次伤心。史泰龙就在这失败与伤心的交替中，坚持着自己的信念：没有所谓失败，只不过是暂时不成功而已，绝不轻言放弃！

当失败的记录达到一千五百五十五次，终于有一家公司愿意采用史泰龙的剧本，并聘请史泰龙担任片中的男主角。

这个片子的名字，就叫做《洛基》，说的是一个永不言败的硬汉的故事。《洛基》一炮打红，从此，史泰龙连续几部影片皆十分卖座，逐渐奠定了他国际巨星的地位，鼎盛时期，他的片酬甚至高达每部两千万美金。

好的事情发生时，态度好，大家都做得到，坏的事情发生的时候，依然有好的态度，这个时候才决定你成功与否，每一次失败都让你更接近成功。

串词：当你失望、难过、想要放弃时，想想这几句话——到PPT 9 PPT 9 既然要开始，就不要放弃，既然要放弃，当初何必要开始

开始了不要退却，除非你发现，它完全违反了你的方向，这个时候你才可以转换，转换不是放弃，假如这是你的目标，请你不要放弃。

怎么样拥有良好的态度，怎么样面对困境不怕挫折？把你和成功的人放在一起，你发现他失败的次数比你多，你就会得到莫大的鼓励。所以还是环境最重要。

串词：我们上学第一天父母就叮嘱我们学习要认真，要努力。成功也一样——到PPT 10 PPT 10 要认真，要努力

串词：我想问你们一个问题，你们做事认真吗？（PPT11） PPT 11 你做事认真吗？

（请学生站起来说，说完我追问）你为什么这么说，你判断的依据是什么？ 认不认真不是自己说了算的，要与别人比较过后才知道的。当你没有这个环境，你不知道人家是怎么努力，你就不清楚，当你不清楚的时候，你就误以为你很努力，自以为一定会成功。

努力一阵子就不会辛苦一辈子，几年的努力，换来一辈子的幸福快乐，我觉得蛮值得的。人说成功很辛苦，那么失败很快乐很轻松吗？应该是不会吧！

串词：拳王阿拉只失败过两次，因为在这两次比赛之前，他说万一我输了怎么办，结果他真的输了。然后，我们就找到了第6把钥匙——到PPT12 PPT 12 积极的自我暗示

串词：因为暗示是影响潜意识的一种最有效的方式。PPT13 PPT 13 暗示是影响潜意识的一种最有效的方式

它超出人们自身的控制能力，指导着人们的心理、行为。暗示有着不可抗拒和不可思议的巨大力量。心理学家普拉诺夫认为暗示的结果使人的心境、兴趣、情绪、爱好、心愿等方面发生变化，从而又使人的某些生理功能、健康状况、工作能力发生变化。

自我暗示，不断告诉自己我是最优秀的，最棒的，最努力的，最好的，我一定会成功，冠军一定是我，成功一定属于我，我是快乐的人，我很健康，我每天感觉很好，所有好的事情都发生在我的身上。在此基础上全力拼搏，不达成目标绝不罢休。（PPT14）

PPT 14 不是每一个相信的人都会成为冠军，但是最相信的人通常都是冠军

串词：知识就是力量，知识也是成功的关键——到PPT15 PPT 15 知识 一个好的篮球运动员他需要精通哪些技巧。一投篮是最基本的，二是运球，三是防守、拦板球、发球、三分线、体能。假如一个选手只会运球其余都不会，那算什么选手。一个好的选手需要具备所有的条件。成功也需要具备所有的条件，只要有条件不符合，你成功的机会会减少。

串词：那么对成功来说需要哪些知识呢？（PPT16）

PPT 16 对成功而言有哪些知识比较重要？1是目标设定；2时间管理；3行动力；4情绪控制；5领导力；6自信心；7坚持度；

串词：当你有了——成功的环境、100％的意愿、好的态度、认真的做事、不断告诉自己说：‚我是最棒的‛、有了必要的知识基础——然后就需要我们的行动了（到PPT17）

PPT 17 以最短的时间采取最大量的行动

串词：最后我们来拿成功的最后一把钥匙——到PPT18 PPT 18 永远以别人的利益先着想

串词：不知道大家知不知道这个故事——到PPT19 PPT 19 晚上提着灯笼走路的盲人的故事

晚上提着灯笼走路的盲人，自己不需要灯光照明，但是别人需要。

考虑事情时，多为别人想想，你会得到意想不到的结果。不信？你就听听这个故事：

想着别人

有一对善良的夫妇在路边开了一家小杂货店，开业后，这对夫妇并不是着急赚大把大把的钞票，而是在店前写出了‚天长路远，本店免费供君饮水‛的招牌。过往的行人看到此牌，就停下脚步到店里喝水，人们喝完了水，出于感激，便从店里买上点东西带走。这样，杂货店一天天繁荣起来，很快便发展成了一个百货商店。

总结：归根结底——环境最重要，有了环境，加上自己的努力，付诸行动，成功就会渐渐向我们走来，当然还要考虑别人的利益。希望我讲的对你们有用，最后希望你们天天开心，事事成功！

好汉做事好汉当

目的要求

1、了解建立自信的条件：具有责任感

2、学会在生活中承担责任

3、调整自己的自我概念，增强自信心 课前准备

1、小品：《扫帚**》

2、思考自己在生活中承担的三件事，做好准备发言 活动过程

（一）、提出问题

一、小组讨论自信的条件:具有责任感

在家庭，在学校，在班级，我们对哪些事情负有责任？也就是说，哪些事情是由我们独立决定，独立承担的？（要鼓励多样性的回答，如自己的学习、某项家务、业务时间的安排等等。）

二、小品讨论：负起责任

1、小品表演：《扫帚**》

在教室的过道上，横放着一把扫帚，影响同学走路。此时，有几位同学陆续走过，表象不一：

甲：若无其事，从扫帚上面跨过去。

乙：发牢骚：‚谁把扫帚放在路上？讨厌！‛便说边从扫帚上跨过去。 丙：踢扫帚一脚，然后昂首走过。

丁：默默地把扫帚建起来，放好，自己在走过去。

2、讨论小品中4位同学的不同心态、不同表现及其意义。引到同学懂得：具有责任感可以帮助建立自信，可以赢得尊重。

（二）分析问题

三、教师简述

责任在肩，逼迫我们全力以赴，崔换自信力，崔换出解决困难的力量。只有当我们承担起责任时，才能感到自己掌握着控制权，才有利于建立自信。如果所有的控制权在别人手里，我们对自己的所想、所为没有一点责任，会使我们感到自己是软弱的，被动的。久而久之，会成为没有自信的人。

规则：学员相隔一臂站成几排（视人数而定），我喊一时，向右转；喊二时，向左转；喊三时，向后转；喊四时，向前跨一步；喊五时，不动。

当有人做错时，做错的人要走出队列、站到大家面前先鞠一躬，举起右手高声说：‚对不起，我错了！‛

做几个回合后，提问：这个游戏说明什么问题？ 面对错误时，大多数情况是没人承认自己犯了错误；少数情况是有人认为自己错了，但没有勇气承认，因为很难克服心理障碍；极少数情况有人站出来承认自己错了。 借口种种

中学生在生活学习方面，都可以并且也有可能独立承担责任。要在各种机会中磨练自己，经历失败，接受挑战，获得成功。只有这样，才能建立自信。现在，让我们看一些逃避责任的伎俩，并分析其内在含义： ‚我成绩不好，不过不能怪我，是教师教得不好‛‚我没有朋友，那时同学有偏心，对我不公平。‛‚我吸烟，是他让我吸的。‛‚我就是不走运，没有一件事是顺利的‛还有‚这不是我的错。‛ ‚我不是故意的。‛ ‚没有人不让我这样做。‛ ‚这不是我干的。‛ ‚本来不会这样的，都怪......‛ 这些辞令是什么意思呢？

‚这不是我的错。‛是一种全盘否认。否认是人们在逃避责任时的常用手段。当人们乞求宽恕时，这种精心编造的借口经常会脱口而出。

‚我不是故意的。‛则是一种请求宽恕的说法。通过表白自己并无恶意而推卸掉部分责任。

‚没有人不让我这样做。‛表明此人想藉装傻蒙混过关。

‚这不是我干的。‛是最直接的否认。

‚本来不会这样的，都怪......‛是凭借扩大责任范围推卸自身责任。

找借口逃避责任的人往往都能侥幸逃脱。他们因逃避或拖延了自身错误的社会后果而自鸣得意。

四、全班交流：班级生活中，我们应该怎样对集体负责 ， 我们怎样对自己负责。

（三）解决问题

1、理念做一个敢于负责的人。2解释

敢于负责有两层意思：一是‚好汉做事好汉当‛，一旦学习生活中出现纰漏（因疏忽而引起错误），要勇于承担责任、认真从自己身上找原因，而不是找借口开脱自己；二是要正视困难和问题，敢于负责，主动‚收拾局面‛——采取措施防止事态恶化、扭转局面。

（1）、勇于承担责任。如果我们在学习检查中发现了问题，最最要紧的是认真从自己身上找原因。离开这一点，学习检查就是做无用功、走过场。‚凡事怪别人‛是青年人成长中的大忌。唯我独尊、‚凡事怪别人‛就会固步自封，不可能取得进步。

（2）、正视问题、敢于负责。不做事的人不出差错、‚做多错多‛，这种思想将导致人们画地为牢、缩小自己的工作范围，到若干年后才发现自己一事无成。比如怕淹死的人学不会游泳等。所以我们要正视问题，解放思想，大胆工作、大胆创新，在挫折中成长。

人是社会的人，总要在各种场合与他人打交道，学会合作十分重要。一个班级有几十位同学，毫无疑问，人人都要承担责任。

鼓励同学回答：一个班级中，每个人要承担一部分责任，又要彼此密切合作，这对大家提出了怎样的要求？

提示：如完成自己承担的任务，不畏鸡毛蒜皮的是争吵，认真倾听别人的意见，彼此达成理解等（由学生说自己的事例，加以点评。） 回顾建立自信的三个条件

凳子坏了一条腿可以修理，人的自信缺了个把条件也可以弥补。联系自己的实际情况，谈谈学了这既可以后感受最深的一点。办法提示：

1、审视自己成长的每个步骤，随时校正，尽量避免差错，把问题扼杀在萌芽状态；

2、即使差错已经发生，也不要惊惶失措，而要积极主动去挽回局面；

3、如果你没有把握挽回局面，你就尽早报告你的主管，请他帮你渡过难关；

4、借鉴别人的经验教训，尽可能减少挫折。

5、认真总结经验，不断提升自己。理论参考

1、责任感的含义：直人在道德生活中，对自己完成的任务的情况持积极态度、认真负责的态度而昌盛的情绪体验。

2、影响个人责任感充分发挥积极作用的因素 （1） 对道德要求的理解程度 （2） 对道德情景的正确感知

（3） 是否具有完成特定任务的各种能力 （4） 能否预见自己行为的后果

（5） 对自己的行为后果是否敢于承担责任

第13篇：心理辅导活动课教案

团结合作力量大

辅导目标：1.通过游戏，使学生明白人际合作的重要性，并愿意在学习、生活中与他人团结合作。2.在活动中体验合作带来的成功情感，培养学生的合作精神，提高合作意识和能力。

辅导准备：小品表演、多媒体课件、五个“手指”头套、报纸若干张。 辅导方法：游戏、讨论、表演等。 辅导对象：四年级 辅导时间：一课时

辅导理论依据：合作和协调精神是学生进行良好人际交往所必需的心理品质，也是教师在塑造良好的学生班集体过程中必须加以培养和训练的。对小学生来说，由于他们正处于思维、智力发展的自我中心阶段，在集体生活中容易表现出“我行我素”的特征，这些会影响集体的和谐、统一。所以，教师要有意识地帮助小学生顺利走过“自我中心”阶段，让学生尽快融入到集体中去，学会自觉遵守并维护集体生活中的一些基本规则、行为，推进他们的社会化进程，为他们的身心健康成长，为他们建立良好的人际关系打下基础。因此，本次活动借助“五指争功”、“同舟共济”的游戏活动，使学生在相互配合的基础上来完成游戏，体验合作的快乐、作用，从而培养学生体会到合作的重要性，并且有意识地训练和培养自己的合作精神。

辅导过程：

一、导入——评判台 （5′）

1.教师：同学们，大家好！今天在上课前，我们一起去一下评判台，那里出了一点麻烦，要让我们去评评看，现在我们去看看，发生什么事情了吧！（引出小品）

2.小品——五指争功 具体内容如下：

拇指：对人来说，我是最重要的，拿东西时，没有我，什么也握不住、抓不牢。

食指：伸出来我就是一，第一；指路时我就是方向。 中指：我站得最高，身体最挺拔、俊美，瞧我多潇洒。

无名指：虽然我没有名字，但你们别小看我，我起的可是承上启下的作用。 小指：我特别善于做精细活，什么缝隙、小洞，我都能钻进去，我最重要！ 五个手指七嘴巴舌地争来争去，没个结果。

3.教师：同学们，看了刚才五指的争论，大家觉得五个手指，谁最重要呢？下面请同学们小组讨论一下吧！（学生讨论）

1 4.教师请小组代表谈想法，结合学生的看法，教师小结并引出主题。 教师小结：正如同学们所说，每个人都有自己的缺点和不足，和我们的五指一样，长短不一，只有联合起来各自发挥优势，才能形成一个有力的拳头，变得更有力量。今天，我们这节心理课的主题就是——团结合作力量大。（PPT显示课题）

二、小小茶话会（10′）

1.教师：刚才，我们去了评判台，现在我们要参加一个小小茶话会，大家想不想参加啊？（学生略）

2.教师：那好，老师告诉大家，今天茶话会的话题与我们的课题有关，那就是：在我们身边，哪些事情需要合作才能成功呢？老师这里给大家列了一下提纲，大家可以看大屏幕。我们还是以小组讨论为主，3分钟后，我们来分享成果。

Ppt显示大纲：学校中的合作-- 家庭中的合作--- 社会中的合作---- 其他的合作------- 学生讨论，代表发言。

教师小结：同学们，说得都很好。的确，在学习上，合作帮助我们战胜难题；在生活中，合作使我们感到快乐；在赛场上，合作为集体赢得荣誉；在创造中，合作让我们分享成功；在游戏中，合作使我们玩得开心！我们的生活真是处处有合作，看来团结合作力量真是大！

3.教师提问：茶话会的上半场，我们已经讨论了团结合作的重要性，它的积极作用，那么，老师想问一下平时同学们有没有这样的经历：因为不善于合作而导致不良后果的呢？这就是我们茶话会下半场的任务了，下面请大家小组内畅谈吧！（学生讨论略）

教师小结：听了同学们的亲身经历后，大家是不是觉得团结合作对我们的作用很大呢？（学生略）因此，我们做事千万别老想着各管各的，因为这样，往往会给我们带来麻烦。如果大家不相信，我们一起来看一个小动画吧

三、观动画、做演员（10′）

1.播放《三个和尚》的FLASH动画，并提问：三个和尚后来为什么没水喝了呢？

（学生回答）

2.教师过渡：看也看了，讨论也讨论了，大家想不想再做一回演员，演一演呢？下面我们请三个同学上台表演一下三个和尚挑水喝的续集，大家想想怎么演让他们能喝到水呢？

2 （请同学上台表演，时间允许可以多叫几组）

3.教师小结：同学们真厉害，演得太棒了！老师想问问大家，后来和尚是靠什么喝到水的呢？（学生回答略）对了，就是因为三个和尚不分你我，团结合作，才喝到了水。看了，合作需要大家商量分工，共同努力；合作需要大家互帮互助，齐心协力；合作需要大家先人后己，团结一致。（PPT显示这三句话）

下面，我们全班同学都来体验一下合作带来的成功、快乐，我们来做一个游戏，叫做“同舟共济”

四、游戏——同舟共济（14′） 1.ppt显示游戏规则。

目的：集思广益，团结友爱，创新思维，努力尝试，靠团体力量，克服困难，达成目的。

准备：每7人一组，一组一张大报纸，把大报纸视为大海中的一条船。 要求：7人必须同时站在船上，一个也不能少，必须同生死共命运。成员必须想方设法一起登上“船”，脚不能落在“船”外，并且必须保持3秒钟。

2.学生开始挑战。3.游戏结束。

4.教师：同学们，游戏做完了，你们有什么感受啊？（随机采访各组成员，尤其是成功的同学。）

5.学生交流感受。

五、结束语（1′）

教师总结：同学们，今天的心理课也将接近尾声，通过刚才的游戏，很多同学对团结合作又加深了体验。老师希望，同学们能从游戏中悟出道理来，在今后的学习、生活中大家紧密团结、密切合作，让我们的班级变得更加团结、强大。老师相信，你们肯定可以到达成功的彼岸！最后，让我们在《众人划浆开大船》的歌声中结束本堂心理课。

规则的意义

活动目的：

1、

让学生树立良好的规则意识，在规则许可的范围内自由活动。

2、

让学生树立良好的责任意识，学会为自己的行为负责，为自己的生命负责。

3、

让学生认识并澄清自己的生命价值观，学会珍爱生命。 活动时间：大约30分钟

活动道具：阅读材料每人一份、纸、笔若干。 活动场地：以室内为宜。 活动程序：

1、

将班级同学分为6组，每组八人左右；

2、

发给每个小组每位同学阅读资料，读完材料后，请回答后面的问题；

3、

每个人思考完后再在小组内交流，记录员记录，最后总结出小组的观点。

阅读材料：

有一个火车轨道，由于道路改道，原来的铁轨不用了，新的路轨建好并通车了。在新修建的路旁，树了一块牌子，上写“严禁在此轨道玩耍”。有几个学生放学后来到了这里，有一个学生看到牌子的警告语后，他就跑到了原来的旧轨道上去玩，而其他三个学生虽然看到那块牌子，但他们不理会，仍旧跑到新修建的轨道上去玩，这时突然一辆火车疾驰而来，速度太快，学生们已来不及从轨道上离开。假定这两个岔道口中间有个控制装置，可以决定火车往哪个方向开，既可以沿着新的轨道也可以沿着原来的旧轨道开。

（1）

如果你是控制员，你会把火车调到那个方向？是原来的旧轨道还是新的轨道？为什么？说说你此时的心情。

（2）

如果你是下面那三个在新轨道上玩耍的学生之一，你希望控制员扒火车调到那个方向？为什么？说说你此时的心情。

（3）

如果你是上面那个在旧轨道上玩耍的学生，你希望控制员把火车调到那个方向？为什么？说说你此时的心情。

3、结束游戏：众志成城 活动目标：

让学生体会合作的重要，藉团体合作与思考达到解决问题的目的，并体会个人在团体的重要

活动材料：报纸数张 活动场地：不限

4 活动过程：

1、

先将全班分成几组，每组约十人。

2、

导师分别在不同的角落（依组数而定）地上铺一张全开的报纸，请各组成员均进入报纸上，无论用任何方式都可以，就是不可以脚踏报纸之外。

3、

各组完成后，导师再请各组将报纸对折后，再请各组成员进入报纸上。各组若有成员被挤出报纸外，则该组淘汰不得再参加下一个回合。

4、

上述进行至淘汰到最后一组时结束。（勿过长），时间到换下一位上场，至轮完为止。（以上约30分钟）

5、

分享与回馈：请各位成员围坐成一圈，讨论刚才之过程并分享心得。 导师结论：

（1）

要求得团体或班级的成功或胜利，唯有透过合作才能众志成城。合作乃在团体贡献一己之力，并取长补短，同心协力共同创造团体成功之机会。

（2）

解决问题时可藉团体合作与思考达到目的，每个个人在团体中都有一定的重要性。

注意事项：

（1）

注意成员安全

考虑异性成员一起参与的可能性，必要时可男女分组进行

帮助了你 快乐了我

【活动目标】

1、让学生懂得受到别人帮助是幸福的；而帮助别人更会给自己带来快乐。

2、指导学生学习帮助别人的一般常识、技能。

3、使学生体会到内心的愉悦是帮助别人的最好回报。

【活动重点】

引导学生感知和体验帮助别人给自己带来的快乐。

【活动准备】

1、动画课件：小蚂蚁和小蜻蜓的故事，手提灯笼的盲人的故事；

2、Flash歌曲《熊猫咪咪》光盘；

3、盲人闯关游戏场地的布置。

【活动过程】

一、童话乐园：蜻蜓救难

1、师：同学们都喜欢听故事吧！老师给你们讲一个有趣的童话故事。（课件播放：小蚂蚁和小蜻蜓的故事——小蚂蚁被困在河里一根水草上，小蜻蜓冒险救了它，并送它回了家。）

2、师：听了这个故事，你喜欢小蜻蜓吗?说说你为什么喜欢它？

3、学生各抒已见。

4、引导想象：小蜻蜓做了好事，它此刻的心情会是怎么样呢？

5、小结：小蜻蜓不顾自己的安危，奋力救难，因此，它变得更可爱了。【评析：上课伊始，播放一个蜻蜓救难的故事，为本节课的学习，创设一个良好的心理环境，让学生尽快进入预期的心理状态，为下面的主题活动作了前期必要的铺垫。】

二、游戏广场：盲人闯关

1、师：小蚂蚁得到帮助而脱险，小蜻蜓也收获了快乐的心情，这多好啊！当人们遇到困难的时候，也多么需要别人的帮助啊！伟大领袖毛泽东说过：“人是要有帮助的。荷花虽好，也要绿叶扶持。”当你遇到困难时，如果能得到别人的及时帮助，那么，事情的结局就大不一样了。

2、游戏活动：“盲人闯关”。游戏规则——

（1）盲人（由蒙眼的学生扮演）必须从两两相对的障碍物中间穿过； （2）盲人可以触摸障碍物，但不能移动障碍物； （3）引路人可以牵盲人的手，也可以给予语音提示； （4）两轮游戏分别计时，以作对比。

3、第一轮游戏：盲人独立穿过障碍的情景。（配乐）。

4、第二轮游戏：盲人在别人的引领下穿过障碍的情景。

5、小记者分别采访盲人和路人，盲人谈两次穿过障碍的内心感受，路人谈自己为什么要帮助盲人，现在的心境怎么样？。

6、小结：从刚才所做的游戏，我们可以感受到：得到别人的帮助是幸运的，而助人者同样感受到了快乐。

这就是-——帮助了你，快乐了我。

【评析：这个游戏活动，让学生参与其中，亲身体验，获得真切的感受，从而导出主题，避免了空洞的说教。儿童心理的疏导，重在依循心理发展规律，获得润物无声的体会感悟。】

三、记忆瞬间：学雷锋的故事

师：同学们，雷锋叔叔时刻想着去帮助别人。当他帮助了别人时，自己也觉得特别快乐，所以他的人生是充实的。三月是学雷锋月，请说说你学雷锋的小故事吧！

1、师：请回忆一下，最近你帮助过谁？你是怎么帮助他的？都有哪些感受？

2、全班交流（在学生叙述过程中，教师运用“追问”的技巧，引导学生回忆接受帮助的人当时的表情、动作、语言，自己当时的想法、感受）。

追问实例——

“你还记得他当时的表情吗?”

“你帮助了他之后，他对你说过什么吗?” “你为什么想到要去帮助他?”

“帮助他人解决了一个难题，你感到快乐吗?”

3、小结：帮助了别人，自己就有了成就感，内心涌出了一股自豪之情。对于那些处在困境中的人，给他一缕阳光，给他一束鲜花，他就会感到如同拥有了整个春天，这是多么美妙的感觉和美好的事情啊！。

【评析：引导学生回忆再现助人的情景，在于唤起学生的心理经验。通过回忆、品味、表述，拉近了人与人之间的心理距离，激起了学生乐于助人的心理欲望，升华了美好的情感。】

四、情景模拟：学会帮助别人

师：是呀，如果你帮助了别人就将其乐无穷。但有时想帮助别人却“心有余而力不足”，你遇到过以下的情景吗？你会怎么做呢?

1、课件出示情景录像——

（1）下雨了，有两个同学没有带伞，而自己只有一把，怎么办呢？ （2）一个同学生病住院了，用什么方法去安慰他呢？

7 （3）操场上一位小同学摔倒了，当你上前要去扶起他时，另一位同学却说：“他又不是我们班的，别管他！”

（4）小明说：“我的同桌忘了带三角板，我主动借给了他，可他连一声‘谢谢’也不说，我心里真不是滋味。”

（5）一位老人被汽车撞伤了，肇事者逃之夭夭。一位年轻人看见了，送老人去医院。没想到老人家属来了以后，却一把拦住年轻人，说一定是年轻人惹的祸，非要他赔偿不可。

2、小组讨论：在那种情景中，我们要怎么做才能有效地帮助别人？

3、全班交流，教师相机点拨。

4、小结：想要帮助别人，仅凭一腔热情是不够的，还要有帮助别人的心理准备和行为技能。同学们，你们准备好了吗？

【评析：有了助人之心，又有了助人之力，帮助他人就成了可能。引导学生学会助人的技巧，这一点往往被忽视了。因此，这个环节的设计是很有必要的。】

五、故事天地：《手提灯笼的盲人》

1、师：下面请同学们再听一则故事《手提灯笼的盲人》。

（故事梗概：夜晚，一个女孩在路上遇见一位盲人提着灯笼走路，觉得很奇怪，就问其原因。盲人说：我提着灯笼是给别人照明的，好让别人能看得见我，不至于撞到我。）

2、师：听完了这个故事，同学们又有什么感想呢？

3、小组讨论，联系实际谈谈自己的想法。

4、小结：助人与受助，是没有明显界限的，有时候表面上看起来是你在帮助别人，而实际上是别人帮助了你。让我们记住盲人说的话：“帮助别人就是帮助我们自己!”

【评析：这个环节通过故事悟理，让学生明白，助人者自助，我们在生活中要多为他人着想，这多么有必要啊！让学生把助人行为化为一种自觉意识，使心理体验深刻一些。】

六、谚语意林

1、师：同学们，此时此刻，你对于帮助别人有什么感受？你能用一个词，一句话或一条谚语来表达这种情感吗？

2、齐读谚语： 花要叶扶，人要人帮 赠人玫瑰，手有余香

帮助别人的人，能得到别人的帮助 人人献出一点爱，人间永远是春天。

3、小结：同在一片蓝天下，只要我们心中有他人，大家互助互爱，我们的生活就会变得更加美好，祖国大家庭也会更加和睦。别忘了，帮助别人是快乐的源泉。同学们，让我们都来做一个快乐的人吧！

【评析：搜集和诵记一些助人为乐的名言佳句，有助于强化学生的心理体验，使这种体验上升为理性的认识，把帮助别人化为自我内心的需求，产生正面的积极的认同感，并泛化到日常生活行动中去。】

七、音乐王国

学唱《熊猫咪咪》，抒发此时内心的情愫。

【总评；在教学中，如何从心育的角度入手，疏导、陶冶、影响学生的思想、行为，进而树立积极、健康、向上的人生观，是一个值得探讨的问题。

这节课探讨的是关于“快乐”的话题。“快乐”是什么？“快乐”是一种心理感觉，属于心理范畴，这就要用“心育”的方式加以解决。本活动课设计主题鲜明，思路清析，重点突出，以活动为主线，让学生的心理处在动态的情景和真切的体验中，符合低年级学生的认知规律，可以达到较好的教学效果。

活动伊始，由“小蚂蚁和小蜻蜓的故事”导入，引出活动的主题。游戏“盲人闯关”，让学生体验到了助人和被助的感受，教师从学生的感受交流中，自然过渡到畅谈自己的助人经历，强化了对帮助别人所带来的快乐体验。接下来的情景模拟，让学生的助人意识落实到行动中去，明白了学会助人技能的必要性，以“盲人与灯笼”的故事作为结尾，让学生在情景中进一步深思，升华了本次活动的主题思想。最后学唱《熊猫咪咪》，用美妙的歌声陶冶情操，增强了活动的效果。

活动过程没有空洞的说教和理念的灌输，而是通过让学生看一看、听一听、演一演、想一想、谈一谈，在情景中体验，在感悟后交流，在理解中升华，体现了学生的主体地位，符合心理活动课的原则和特点。同时，在活动过程中，教师根据学生的心理动态，进行灵活点拨和巧妙疏导，这是心理辅导课目标得以实现的保证。】

9 设计理念：

小学一年级的学生在看待自己时，往往没有一定的标准，只看其他同学的看法或是老师对自己的评价，时间一长就能分清楚表扬多还是批评多。自己的缺点和不足一多，就会产生自卑心理，影响身心正常、健康的发展。本课设计以“学生为主体，提高学生的心理素质为基点，趣味性、活动性为基本特色，将心理健康教育的意义蕴涵其中”为宗旨，针对中、高年级学生自我评价发展的年龄特征，通过“星秀展示台”“快乐比拼苑”“优点采撷园”“实话实说栏”“心灵法宝屋”五个版块活动的设计，使学生在参与活动和心理体验的过程中，正确地认识自己的优缺点，从而更好地接纳自己，完善自己，发展自己，树立自信心，逐步领悟到增强自信心的途径和方法，促进学生心理素质的提高。

教学目标: １、知识目标：体验、学习增强自信心的四种方法:提醒法、欣赏法、完善法、比较法。

２、心理素质目标：帮助学生认识自己的优缺点，学会自我肯定和自我完善，从而更好地接纳自己，发展自己，增强自信心。

重点难点：

重点：帮助学生认识自己的优点，学习增强自信心的四种方法。 难点：通过“完善法”“比较法”的学习，教育学生学习他人优点，努力做到每天进步，使自己棒上加棒。, 教学准备：

多媒体课件。 教学过程：

一、

谈话导入

１、

同学们,你们发现今天上课和以往上课有什么不同吗？（场地、参加人、内容、设备等）这么多老师和我们一块学习，紧张不紧张？老师也有点紧张。不过，我暗暗地对自己说：“不用怕，我很棒，我真的很棒，我真的真的很棒”，还真凑效，现在我很自信地站在了讲台上。

２、今天我们合作学习，老师将这三句话送给大家作为见面礼，请小朋友们站起来，双手搭在自己的肩膀上，低下头，对自己的心说“我很棒”“我真的很棒”“我真的真的很棒”连起来大声说一遍。同学们,你们真的真的很棒!（板书课题：我很棒）呆会，在学习过程中如果遇到什么困难，不要忘记用这三句话不断地鼓励自己。

（通过谈话与学生进行沟通，营造和谐愉悦的课堂氛围，激发学生参与学习的兴趣，并运用三句话进行心理暗示，使学生体验增强自信心的方法：提醒法。）

二、主体活动

1、星秀展示台

（1）首先，老师带你们去一个有趣的地方——星秀展示台：一年一度的“人与动物星秀评选”活动又开始了，各色各样的人与动物都从四面八方赶来，他们聚集在一起，尽情地展示自己（出示课件，星秀展示自己：扶老人过马路、刘翔获奥运田径项目冠军；猴子在树上跳跃、章鱼游泳、鸟飞翔、羚羊斗角等情景）要求学生仔细观察，他们中间谁最棒？棒在哪？

（2）小结：他们都很棒，因为他们各有各的优点，各有各的独特之处。 （利用多媒体课件形象逼真、生动新颖的特征，真实地再现某些场景，营造出与主题相映衬的生动气氛，吸引学生观察、发现，从而让学生明白不论是人类还是动物，作为独特的个体，都是有自身特点和优势的。）

2、快乐比拼苑

（1）接下来，我们一起进入“快乐比拼苑”：每个人都有自己的独特之处，昨天，老师在部分同学中作了一次调查，他们都用这些词语描述自己，我觉得他们很棒（课件出示“棒棒树”）。那我们能不能也夸夸自己，说说自己哪些方面很棒？比一比，看谁说得多。（活动形式：将“棒棒果”采集到“棒棒树”上）如果有学生说到特长时，相机进行才艺展示。

（2）刚才我们说着夸自己，那我们能不能用其他形式夸夸自己，学生自由有创意地夸自己。（活动形式：说、唱、演等）

（3）小结：我很棒，我真的很棒。

（“夸夸自己”通过说、唱、演等形式进行，用意在于突出心理课趣味性和活动性的特点，营造生动活泼的良好氛围。在和谐的气氛中，使学生正确认识自己的优点，并体验增强自信心的方法：欣赏法。）

３、优点采撷园

（1）接下来，让我们快乐走进“优点采撷园”，一起采撷他人的优点。请一名同学上台，大家都来夸夸他。

（2）采访：①采访夸别人的同学：你为什么欣赏同学这一点，拿自己与他比较一下，你有什么想法或打算？

②采访被夸的同学：听到同学夸你，你现在心情怎样？在今后的学习、生活当中你准备怎么做？

（3）我们再来夸夸其他同学，你想夸谁就大胆地走到他面前，把你最真诚的夸奖送给他。（学生自由夸奖自己想夸的同学）

（4）小结：你很棒，我向你学习，我就会更棒。

11 （“夸夸他人”以说、采访等形式进行，旨在通过师生互动、生生互动，增进相互沟通和情感交流，帮助学生正确认识自己的不足，懂得只有“取人之长补己之短”，才能完善自我。在互动过程中体验增强自信心的方法：完善法。）

４、实话实说栏

（1）接下来，我们进入“实话实说栏”。

小游戏：昨天，老师学了句外国话，可我听不大懂，我给大家学学，看谁能当翻译。（要求学生实话实说，老师说的是否真是英语）师说生模仿（模仿有一定难度）。

（2）指名模仿，如果模仿不够好，再给时间练习，直到部分同学模仿得又快又好为止。老师反馈：通过刚才的努力练习，你们模仿得越来越好了，你们现在就比刚才棒，你们还是很棒的。）

（3）采访（要求实话实说）：还有哪些同学觉得自己还没学会这句话，不能当众模仿？采访几名同学，如果再给你一天时间练习，你能学会吗？教师反馈：你现在没学会，通过努力，待会儿学会了；这节课没学会，通过努力，下节课学会了；今天没学会，通过努力，明天学会了，你同样是很棒的。

（4）小结：只要肯努力，今天不够棒，明天准能棒。

（游戏是最受学生欢迎和喜爱的活动形式之一。它具有趣味性、自主性的特点。在游戏中，学生得以充分放松自我、表现自我、流露真情。以游戏为手段，以采访为渠道，帮助学生认识只有努力做到进步，才能增强自信。在游戏过程中体验增强自信心的方法：比较法。）

5、心灵法宝屋：

（1）学生自由谈平时缺乏自信的表现。

（2）出示课件：法宝屋，学生自由选择想了解的法宝，进行了解。 a法宝一：经常对自己说：“我很棒。”（提醒法）

b法宝二：记下自己所有的优点，早中晚各念三遍。（欣赏法）

c法宝三：多欣赏、学习他人的优点，包容他人的缺点，学会说：“你很棒”。（完善法）

d法宝四：拿自己的今天与昨天比较，拿自己的明天与今天比较，努力做到每天都有进步。（比较法）

（3）小结：相信自己棒，才会真正棒。

（“缺乏自信”是与学生实际生活联系最密切的话题，也是学生最渴望得到解决的问题，有了问卷调查的铺垫，引导学生将自己不自信的一面清楚、真实地反映出来，并归纳、提炼增强自信心的四种方法，这些方法就像是一面镜子，给 12 学生提供了自觉、自动修改自己的机会。）

三、结束活动：

１、对照板书总结新课，诵读儿歌： 我很棒，你很棒， 我向你学习，我会更加棒。

今天不够棒，只要肯努力，明天准能棒。 相信自己棒，才会真正棒。

（完善板书，连接成一朵小红花：花蕊“棒”，花瓣“我”“你”“今天”“明天”，绿叶“相信自己”“真正棒”）

2、以教师送给学生的三句话结束新课：小朋友们，老师希望你们保持自己的优点，做一个独特的人；学习他人的优点，做一个满怀自信的人。让我们再一起大声地说一遍：“我很棒”“我真的很棒”“我真的真的很棒”。

（以儿歌形式对整堂课知识进行总结，既再现了知识要点，又使学生兴趣盎然。课堂以教师送给学生的三句话开始到最后以同样的三句话结束，体现了整个课堂的连贯性和整体性。）

13 年 级：四年级 课时长度：四十分钟

活动主题：控制过激情绪，调动消极情绪

活动目标：

1、认识某些情绪会给人带来的消极影响。

2、能自觉调控一些不愉快的情绪体验。

3、掌握一些控制情绪的技能技巧。活动形式：游戏、讨论等 活动准备：小品表演 活动过程：

一、游戏导入，体验情绪。

二、引发动机

1、看小品，评行为：“你对小亮的行为怎么看？”

2、引出课题：小亮的情绪太激动了，容易做错事，所以需要——控制

情绪。

三、主要活动

1、“木头人游戏”：说说怎样控制住笑的。

2、引申：当我太激动时，我该怎样控制自己？

3、讨论：小亮因为这件事情，非常沮丧，他如何使自己重新快乐起来？

4、小组讨论后发言，教师归类板书。

（分类：①合理发泄——将不良情绪渲泄出来，但不伤害自己、他人及

公物，如：击沙袋、写日记等。

②转移——不想不开心的事，去做平时最想做又能产生愉快体

验的事情，如听音乐、下棋、读童话等。

③理智调节——理智分析、总结经验，如作自我批评等。）

四、小结。

情绪本身没有对错，但它会影响我们的行为及心理健康，所以有时要 对它进行控制，希望同学们都能够及时排除不快情绪，保持愉悦心情，做 一个快乐的人。

附：小品 小亮的故事：

（幕后音：中午12点钟，小亮在教室里认真地做着作业） 小明（兴致勃勃地）：嘿！小亮，去玩哪！

14 小亮（有礼貌地）：我不去，我要做作业，你自己去吧。 明（轻撞亮胳膊）：哎，去嘛！ 亮（声音略高）：我不去。

明（拉住亮臂，欲拖他走）：去嘛！去嘛！ 亮（不耐烦）：我说了我不去！烦不烦哪你？ 明（趁亮不备，拿走橡皮，跳到一旁）。 亮：哎，干什么你，快把橡皮还给我。 明：我不还！除非你和我去玩。 亮（质问）：我不去！你还不还？ 明：我不还。

亮（咬牙切齿地）：你到底还不还？ 明（挑衅地、得意地）：不还不还就不还！ 亮（气极、跺脚、随手从地上捡一物，朝明扔）。 明（往旁边一让）。

（幕后音：只听见哗啦啦的一声，玻璃窗碎了。）

《欣赏我自己》

辅导理念：

作为二年级的小学生，能正确地了解、对待自己是很重要的，它能直接影响小学生的心理健康水平。因此，帮助学生肯定自身积极的方面，并且学会发现别人的长处，逐步提高自身理解、自我评价的水平，使学生更好地悦纳自己，增强学生继续前进的信心

辅导目标：

1、帮助学生了解自己的长处和优势，引导他们充分发挥自身的长处。

2、引导学生学会发现他人的长处，肯定他人的优点。活动准备：

1、教师指导学生排演小品。

2、制作有关课件。

3、准备各种形状的彩色小纸片、气球

4、座位排列：自己找好朋友围坐成一圈(6人一组)。全班坐成了一个花瓣形。

活动过程： 师：可以上课了吗？ 生：可以了。

师：好，我们上课吧。这几天，我发现有二位小朋友不太高兴。这是怎么回事呢？我们让他们自己来说说吧

（学生角色扮演）

（恺恺上）瞧我长得这么矮，有些同学就嘲笑我。尽管我很乐于帮助同学，也爱劳动，可我仍然很不快乐，唉！

（梦晨上）我待人热情，爱好体育，但我的语文、数学成绩很不理想。因此，我总觉得抬不起头来。我真没用。

师：听了这二位同学的心里话，你觉得他们的想法对不对？为什么？请大家先在小组内选择其中一位同学谈谈自己的看法。

（学生小组内交流，教师参与讨论。）

生：梦晨，想语文、数学成绩进步，你上课要认真听。你不懂的地方还可以问老师、问同学。

师：梦晨，她说得有道理吗？ 生：有。谢谢你。

生：梦晨，你体育那么好，跑步时又勇敢，你的成绩肯定会提高的。 师：对，把在跑步时的拼劲用在学习上，学习肯定行。

16 生：梦晨，你待人还那么热情，怎么会没用呢！ 师：是呀，我们大家都喜欢你！

生：恺恺，个子矮没关系，只要学习好就行了。

生：要是我是恺恺，我会想：个子矮是天生的，没办法选择的。恺恺，你不要难过。

生：你还乐于帮助同学，还爱劳动，同学们不可能不喜欢你的。 师：恺恺，他们说得对吗？ 生（点头）：谢谢大家。

生（抢着说）：我个子也很矮，可是我从来没有像你那么难过，我很开心。矮有矮的好处。再说，我们到学校又不是来比高矮的。恺恺的想法不健康。

师：同学们说得真好！是呀，这些同学身上不是没有优点，而是缺乏发现，缺乏欣赏自己。让我们——欣赏我自己吧。

（大屏幕出示课题）

师：那么，你能找找自己身上的优点吗？请说给组内的小伙伴听，自己发现多少就说多少，让大家一起来分享你的快乐。小组内的同学要数一数他到底说了几条，等会儿评评小组内谁找到的优点最多。

（学生小组内交流。教师到组内了解情况，并表扬或摸摸在说自己优点的学生的头）

师：评一评，小组内谁找到的优点最多？请各组找到优点的同学站起来。 （各组找到优点最多的起立，教师询问优点有几条） 生：我的优点有八条。

师：真不错。你的优点比八条多的有吗？ 生：有，我有十二条。 生：我有十四条！

师：你们真棒！能发现自己那么多优点！大家为他们鼓鼓掌吧！

师：可是，有的小朋友不太善于欣赏自己，你们组内不太欣赏自己的同学有没有？没关系，让我们大家一起来帮帮他们，愿意吗？好，我们一起来做个游戏——“优点大轰炸”！优点怎么能“轰炸”呢？“优点轰炸”其实就是大家一起给这位不太能欣赏自己的同学找优点，找出很多优点来赞美他。

（有学生在鼓掌表示喜欢。）

师：这个游戏的第一步是：制成“炸药”。每个人在彩纸上给组内这位同学写上优点。格式可以是：“XX：你很诚实。上次„„”大家注意：这是“炸药”，表达得越清楚，轰炸才有力！你给对方的肯定和赞赏是非常重要的，他将会一生受益。提优点时，态度要认真，要真心诚意，不要故意奉承。

17 （学生在彩纸上写。教师放伴奏乐。教师参与进去，给个别学生写优点。） 师：“炸药”制作好了吗？我们来进行第二步——制作炸弹。请每组派一个代表当“投弹手”来领“弹壳”（气球）。把大家制成的“炸药”放进“弹壳”中。再把气球吹大。

（学生非常兴奋，大家把小彩纸折好，想办法塞进气球中。）

师：“炸弹”制作完毕了吗？好，第三步——“轰炸”就要开始了！先请被轰炸的同学站到小组中间。再请“投弹手们”把“炸弹”放在他头上，把铅笔头对准气球。为了安全起见，大家都闭上眼睛听“轰炸”声。“投弹手们”，你们准备好了吗？

生（齐）：准备好了！ 师：开始轰炸！

（场内气球爆破声响起，学生看到彩纸随气球爆炸飞出来，都笑着去捡彩纸片）

师：请同学们捡起“弹片”，读给这位同学听。不过我有个建议：同学们听他读完一条，就要竖起大拇指，手指头要伸到这位同学面前，齐声说：“你真棒！”

（学生让被称赞的同学站在小组中间，一个一个读给他听。教师巡视，引导被称赞的同学应表示“谢谢”。）

师：接受了那么多同学的“轰炸”，你能选几条你最喜欢的、最能给你力量的优点，让全班同学来分享一下吗？当然了，他读完一条，我们都要竖起大拇指，说一声：“你真棒！”

生（读）：李晓阳，你乐于帮助同学，很爱劳动。 生（齐竖大拇指大声说）：你真棒！ 生：谢谢大家。

师：晓阳，你乐于助人，能说一件你帮助别人的事吗？

生：有一次，我的同桌没带水彩笔，上美术课时，我借给他了。 师：当时，你心里觉得怎样？

生：我看到他能画好画，我也很高兴。 师：还有同学愿意把快乐与大家分享？

生（读）：卢忆，老师常常表扬你的字写得端正。你的衣服也穿得很整洁。 生（齐竖大拇指说）：你真棒！ 师：真是一个很爱干净的女孩！

生（读）：王严军，你跳绳跳得快，一分钟能跳一百八十多个，你还很爱劳动。

生（齐竖大拇指说）：你真棒！

18 师：王严军跳绳快，还爱劳动。谁能举个例子说说他怎么爱劳动吗？ 生：他常帮同学打扫卫生。 生：我们班喝的水常常是他搬的。 师：同学们这样夸你，你有什么感受？ 生：很激动。谢谢大家。

师：看来，这些同学的优点不像他自己想的那么少，而是他自己没有发现。经过同学们的提出，感到自己原来是那么优秀，是吗？记在心里，感受这良好的心情吧。

师：同学们，你们玩了这个游戏，是不是对自己有了新的认识，看到了自己更多的优点了呢？把自己又发现的优点在小组内分享一下吧

（小组再次交流，气氛热烈，教师参与其中。）

师：我们拥有那么多优点，有那么多长处，愿意在大家面前露一手吗？ 生（齐说）：愿意！

师：先在小组内交流一下吧。等会儿在全班面前交流。 （学生在小组内热烈交流）

师：愿意和大家分享成功和快乐的同学，不用举手，请自己上台吧！ 生：我为大家弹奏一曲《致爱丽丝》。 （学生认真欣赏，表演结束时鼓掌）

师：江帆，你听，同学们的掌声多么热烈！请问，你学弹钢琴几年了？ 生：四年半了。

师：哟，琴龄不短了。每天练钢琴吧？练多长时间？ 生：每天练两个小时。

师（握住江帆的手）：四年多的时间里，每天练两个小时，手指上都结茧了。怪不得弹得这么好听！坚持下去，好吗？

（学生点头下。其余学生都再次鼓掌。）

（学生继续展示自己，有唱歌跳舞的、朗诵诗歌的，有展示书法作品、绘画作品的，有翻跟斗、跳绳的„„学生饶有兴趣地看表演。教师适时称赞，鼓励学生继续努力。）

师：同学们真有信心，真能干！（播放伴奏乐：《小草》。）你知道吗，朱老师也有一个优点——

生：老师，我知道！ 师：你说吧！

生：朱老师眼睛亮！我们搞小动作都逃不过您的眼睛。 （全场笑）

19 师：谢谢你的夸奖。不过，今天我展示的优点不是这个，是—— 生：老师，我知道。您记性好！ （全场又大笑）

师：谢谢，谢谢！我还有一个优点，就是爱写几句小诗。今天，我特意写了一首小诗，送给大家，希望大家喜欢。

（随即大屏幕播放《小草》的伴奏乐，并出示小诗。） 师（朗诵）：

欣赏自己

也许你想成为太阳，也许你想成为一棵大树。

如果做不了太阳，就做星星吧， 在天空的一角发光；

如果做不了大树，就做小草吧， 以自己的绿色装点希望； 亲爱的朋友，欣赏自己吧！ 因为你有比别人更美好的地方。

（学生静心倾听，教师朗诵完毕，学生齐鼓掌。） 师：谢谢！好，让我们和所有的老师说一声—— 生：老师，再见！ 活动反思: 新课程的基本理念就是——回归生命本原，激发生命成长。成长，意味着要遵循孩子的自然本性。孩子喜欢玩，喜欢游戏，喜欢表现。因此，我们的教学设计就应顾及孩子的游戏心理，表现心理。《中小学心理健康教育指导纲要》中也指出，“心理健康教育的形式在小学可以以游戏和活动为主，营造乐学、合群的良好氛围”。游戏、活动是心理辅导活动课的生命线，一堂课上，活动设计得合理、巧妙，活动组织得流畅、生动，则取得满意的辅导效果就有了七分把握。因此，我确定了本课的每个环节设计都以游戏、活动为主，特别是“优点大轰炸”的游戏为主游戏，这样的设计，符合《中小学心理健康教育指导纲要》的精神，符合儿童的心理活动特点，让学生在自我欣赏和互相欣赏的活动中，认识和赏识自己的优点与长处，从而树立自信心。

在课前有趣的放松游戏后，自然进入了教学第一环节——辨析导入。首先是角色扮演。两名学生上台述说心事。说是角色扮演，其实两位同学在实际生活中与其扮演的角色有一定相似的地方。这样设计，主要目的在于两名角色所谈的问题有一定的代表性，易引发讨论。而且，这两名典型在第四环节中，我还会让他 20 们展现自我，使他们从想法上、行为上都有所改变。接着，让学生选择其中一位谈谈自己的看法，很自然地引出了课题。

第二环节设计目的是帮助学生欣赏自己。我先让学生找找自己身上的优点，并说给组内的小伙伴听，让大家分享自己的快乐。小组交流后，对找到自己优点多的同学，我让他们起立，接受大家的掌声。对自己优点找得少的同学，我从尊重学生的角度出发，没有指名，更没有让他们站一下，而是从帮助他们出发，设计了第三个环节。

第三个环节是欣赏他人。在这一环节中，我精心设计了一个游戏——“优点大轰炸”。这个游戏是本节课的一个重头戏，主游戏。通过这个游戏重点“轰炸”那些对自己评价过低的同学，让他们在轰炸声中惊醒过来，“轰炸”出孩子们的自信。

游戏一开始，我解释了“优点轰炸”的意思。然后，我让学生根据我的要求的步骤（即规则）进行游戏。这时，我也参与进去给个别学生写上优点。“轰炸”结束后，我请大家捡起“弹片”，读给被“轰炸”的同学听。并建议读完一条，大家就要竖起大拇指，手指头要伸到这位同学面前，齐声说：“你真棒！”接受了同学的“轰炸”后，我又让学生选几条自己最喜欢的、最能给自己力量的优点念给大家听，让全班同学分享快乐。多次夸他“你真棒”，再加上教师适时问感受，表示同感等，能有效地让孩子感受美好的心情，意识到自己原来也那么优秀。

学生在这个游戏中非常快乐，甚至亢奋，但由于我组织游戏步步到位，因此做到了活跃但不混乱，学生身心愉悦，受益颇多。

进入第四环节——展现自我后，我让学生自由地上台展现自己的特长，让他们走到同学中间露一手。当然，我提醒大家是否可让前面角色扮演的两位同学先展示一下自己。然后，让孩子们各展其才。在学生每一次表演结束后，我都让大家用掌声鼓励，并请几位学生谈谈为什么能这么出色，比如问弹琴的学生为什么弹得那么好。这样，师生互动、对话，让其余学生意识到一分耕耘一分收获。

这“露一手”的环节，可以说也是本节课的亮点之一。在这一环节中，教师创设了一个“舞台”，让班内大部分孩子有了展示的机会，让孩子们欣赏了自己，也欣赏了别人。

最后一个环节以我自己创作的一首小诗结束了本课。这首小诗是教师自己本人与学生平等、互动的展示。把这首小诗作为结束语，不落俗套，意义又深刻。

21

寻找快乐

一、教师目标：

1、了解掌握学生现有的寻找快乐的方法技巧。

2、进一步教给学生寻找快乐的策略，争取使每一个学生都能够寻找到快乐，进而拥有积极健康的心理状态和愉快的情绪。

二、学生目标：

1、了解自己现有的已经掌握的寻找快乐的方法。

2、进一步学会更多的寻找快乐的策略，学会更好地调节自己。

3、能够在生活中寻找到快乐，锻炼自己经常拥有积极健康的心理状态和情绪。

三、教学重点：

1、寻找快乐的方法和策略。

四、教学难点：

1、用自己所掌握的寻找快乐的策略来更好地调节自己。

五、教学准备：

1、课件

2、心理快餐的圆型转盘。

3、座位呈梅花形，中间放两排“餐桌”。

六、活动过程：

（一）热身游戏

1、今天这节课，先让我们一起来做一个抓手指游戏。

2、宣布游戏规则：先请同学们围成一圈，左手出掌，掌心向下，右手伸出食指向上，顶在旁边同学的掌心之下，等老师读一篇文章出现“快乐”的时候，左手迅速去抓旁边人的右手食指，同时，右手要躲开，尽量不被旁边的同学抓到。文章中有不少“快乐”，完成一次要马上恢复原状，方便下一次继续游戏。事先说明你一听到音乐声就得马上静下来。

（二）智慧泉

1、出示课件，讲述故事。

2、问题

（1）为什么不论是晴天，还是雨天，老婆婆都会发愁呢？ （2）你们猜，邻居说了什么话，老人就开怀大笑了？ （3）小结

（三）明镜台：

22

1、（课件出示）小天新理了头发，自己挺满意。可是，邻居明明说：“太难看了。”讨论，完成填空。

小天想：（

）他觉得特别伤心。 小天想：（

）他觉得还可以。 小天想：（

）他觉得很快乐了。

2、小结：世界上很多事所谓是好事、坏事，很大程度上取决于我们的想法。换一种想法，尽量想到自己所拥有的，别人没有的，就会增强自信，得到快乐。

（四）心理快餐；

1、制作“心理快餐”：我们组成了小组，请同学们一起头脑风暴，积极开动脑筋。请一位同学们拿起笔，制作好这顿“心理快餐”。

2、享受“心理快餐”：

（1）请小组展示 “心理快餐”。

（2）全班交流最佳“心理快餐”，说说你为什么喜欢它？

（五）、回音壁：

1、同学们，我们的人生路上，不可能到处充满了掌声，不可能到处铺满了鲜花。你遇到过烦恼得事情吗？（指名说）

2、如果你遇到了下面不高兴的事，你打算怎么办呢？（课件出示） 这次单元练习实在考得太不好了。 我和我的好朋友闹别扭了。

我今天明明没有做错事情，却被老师冤枉了。

3.以小组为单位,任选一件事进行讨论

4.全班交流 5.小结

(六)、我把快乐带回家 1.配乐朗读《你不能，你可以》

23

学会包容

活动设计理念

随着社会的进步，人们生活水平的提高，人与人（尤其是独生子女）之间的交往越来越淡漠。同学之间少了几分真诚，多了一些虚伪、假意；少了几分谦让、宽容，多了一些争执。学生在学校生活中不可能不发生矛盾，与同学之间可能因为各种各样的原因产生摩擦。即使是好朋友之间，也往往会因为某句话，某件小事而产生不愉快，如果学生不能正确地对待这些，只要有矛盾，只要别人对不起自己，就怀恨在心，从此再也不理这个人，那么，恐怕与学生相处得来的人就越来越少了。所以，宽容地待人，在学生的生活中是不可缺少的。学会包容，给他人留有余地，是一种高超的处事态度和境界。作为新世纪的雏鹰，如果能拥有一颗宽容的心，就会在生活中包容他人。通过这次心理健康教育活动，让我们共同拥有一颗宽容的心，学会包容。因为多一些包容就少一些心灵的隔膜；多一份包容，就多一份理解，多一份信任，多一份友爱

活动主要目标

1、

2、

3、

活动主要内容

小学生人际交往心理辅导 活动主要形式

游戏、情景表演、小组讨论、案例分析 活动准备

1、

学生座位按马蹄形小组排列，马蹄形开口朝黑板

2、板书准备：一棵心愿树，数只红苹果，书写笔

3、小盒子、小纸条等。

4、学生收集有关宽容或包容的故事和话语。

5、多媒体课件 活动详细过程

一、热身运动，导入主题

1、课前热身游戏

（1）出示“巧解手结”游戏规则：（1）2人一组，面对面站立，各自左手在下，右手在上交叉互相握住；（2）中途不准松手，但可以转身，在规定时间内解开交叉结，成手拉手状。

懂得宽容在日常交往中的重要性。

2、初步学会宽容他人的基本方法。

3、激发学生拥有一颗宽容的心，学会包容，建立良好的人际关系。

24 （随着轻音乐的播放，学生兴趣很浓，议论声、欢笑声和成功后的掌声此起彼伏。）

（2）音乐停止，游戏结束，请成功同学谈游戏成功的秘诀。

成功的同学：请一人先转身，相互配合默契就很容易成功！两人演示一遍！ （3）师小结：在刚才的游戏中，像他们一样巧解了手结的举手，老师相信游戏过程不够顺利的，在课后一定也能获取成功！

2、导入主题：同学们，刚才你们巧解的只是手结，如果那是彼此的心结呢？让我们一起走进今天的心理课堂，拥有一颗宽容的心，学会包容他人，是解开心结的金钥匙。出示课题，把“宽容”贴在心愿树的树干上。

二、活动过程

1、观情景剧， 懂宽容

播放情景剧：

（1）情景剧的起因：丁丁课间疾走时把东东的铅笔盒碰掉了

(2) 小组内讨论会出现哪几种情况，为什么会出现不同的情况。反馈： A、两人怒目而视，各自责怪对方。（这是我们不愿意看到的） B、东东责怪婷婷，婷婷连忙致歉。

C、婷婷责怪东东没把铅笔盒放好，东东微笑面对。（东东豁达大度，克制忍让，不计较，为人随和„„）

D、两人互说抱歉，相处和谐。（遇事心平气和，尊重他人，理解他人„„） （3）分析4种情况产生时，婷婷和东东各自的想法，学生各自发表见解。随机在心愿树上贴上：豁达大度，克制忍让，心平气和，尊重他人，理解他人„„

（4）观看情景剧“D”的结果

教师小结：刚才的情景剧来自于我们平常的生活，通过交流我们更加懂得了宽容、善待别人的重要性。

2、写纸条，倾诉困惑

在日常生活中，我们可能也会有解不开的心结。下面请同学们把日常交往中曾经与同学产生小矛盾，小误会时的困惑倾诉在纸条上，放进小盒子里。

3、读来信，悟方法

刚才同学们在各自的纸条上倾诉了自己生活中与他人相处的困惑，现（1）朗读“小雨的来信”（多媒体出示）： 项老师：

您好！我曾经拥有一个很好的朋友——小米。可是，后来我慢慢地发现我与小米之间有了隔阂。 在，有一位叫小雨的同学向项老师倾诉了自己的困惑，让我们一起来听听吧！

25 以前，在我的眼里，她是一个很不错的女孩，学习好，性格开朗活泼，跟她在一起，我很开心。可是，自从这学期她当上了班长，我就觉得她变了。我发现她放学的时候很少和我一起走了，说什么要帮同学扫地，给人背书„„，一大堆的理由！在其它活动时，比如讨论学习问题、在大课间活动时，她总是和同学们在一起，根本没把我当真正的朋友，我觉得自己受骗了，心里痛苦极了！

一个求助的女孩：小雨

（2）你们能感受到小雨的痛苦吗？如果你遇到这样的烦恼事，你的心情会怎样？（很郁闷，整天想着这件事，影响学习，上课不专心，严重的话还会影响睡眠。）小雨这样下去行吗？

（3）那就让我们大家一起来帮帮小雨吧！让她打开心结，消除烦恼。 （4）每个同学先自己思考一分钟，然后在小组内交流，每组确定一个同学,把你们组建议小雨怎样去解开心结的好点子集中起来汇报.(5)反馈：

学生A、小雨应该理解小米，他做了班长，事情会多一些，要多为班级做事，为同学服务.(出示理解他人，（理解法）) 学生B、小雨应该换位思考（将心比心）一下，如果自己做了班长，也会和小米那样，要多为同学服务，和好朋友在一起的时间自然就少了，这并不是不在意原来的朋友。（出示换位思考、将心比心，（换位法））

学生C、小雨应该和小米心平气和地，真诚地沟通一下，让好朋友知道他的想法，也许能消除误会。（出示心平气和，以诚相待（沟通法））

学生D、小雨在和小米的沟通时，要尊重小米，认真倾听。（尊重他人，善于倾听（倾听法、体谅法））

„„

老师（随机）把学生的想法写在心愿果上，贴在心愿树上，并随机把方法贴在树的两侧。（老师很欣赏你们组建议中的“理解小米”，我把它写在了心愿果上挂在我们的“宽容”树上，你们叫小米用“理解法”来宽容他人，很好!„„）

老师小结：同学们，你们的这些宽容的心愿很好，在刚才的交流中，我们还一起总结出了几种宽容他人的方法，我回去把你们的方法告诉小雨，她一定能解开心结，与小米坦诚相处！

是的，理解别人，设身处地为别人着想。拥有一颗宽容的心去包容对方，一定能消除误会，化解矛盾，解开心结！

4、选方法，解困惑

26 （1）师随意抽取刚才学生投入纸盒的纸条，交给学生读，并用板书上的方法或者你们自己想到的其它方法共同来解开心结。

纸条1：交往中被同学误解怎么办？ (事例：我的朋友向我请教问题，我无意中把答案说错了，他因此被老师批评了，事后，他说是我故意把错的答案说给他听，要和我绝交。) 师：这是一个交往中被同学误解的困惑，想想可以用什么方法来解开心结？ 生：我建议你用用分析法，冷静下来认真找找自己的原因，也可以用一下换位法，站在对方的角度思考问题，理解朋友当时被老师批评后的郁闷心情，原谅他对自己的误解，再真诚地与朋友沟通一下。或请朋友帮忙消除误会，珍惜这段同学友情。

师：是的，用一颗宽容之心待人，一定能消除误会，愉快相处。

纸条2：被取讨厌的“绰号”。（事例：同学总叫我令我讨厌的绰号，我很郁闷，我恨死那位给我取绰号的同学了！）

师：这是被取讨厌“绰号”的同学经常碰到的困惑，你们建议他用什么方法解开心结。

生：我们建议这位同学用一下自我安慰法和忍让法，给你取绰号的同学，说明他很关注你，在意你，你不必和他计较，要知道退一步海阔天空。你还可以用沟通法，与经常叫你绰号的同学交流你的想法。我也想给取绰号的同学提个建议，你在取绰号时要用一下换位法，如果别人叫你这个绰号，你有什么感受，你可根据同学的特点，取一些如：“小诸葛”、“小书迷”等绰号，既尊重人，听者也愿意接受。

师：你们的建议真不错，老师相信这位被叫绰号的同学和取别人绰号的同学一定会用宽容的心，尊重和理解对方，解开彼此的心结。

（2）下面，老师给每组抽1张纸条，你们在小组内，帮他解一下心结，建议他用什么方法可以写在这张纸条的下方。如果要用几个方法，就要注意一下顺序。等会推荐出一名同学来汇报！

各小组汇报：

纸条1：出黑板报时的不愉快。（事例：出黑板报时，我和另两位同学会出现意见不同的情况。有一次，我们在讨论应该把版块分成几块比较合适，后来，一位同学自作主张分成了四块，闹得我们很不愉快！）

生：我们建议这位同学先用一下“体谅法”“理解法”，她可能也是为了早点把黑板报出完才自作主张分成了四块，然后与她沟通一下，倾听她分四块的理由，最后要以大局为重，共同把板报出完。

27 师：我们班出板报的同学是哪几位，请站起来，听了刚才同学的建议，有什么想法？

生：以后在出板报的过程中我们一定会彼此包容对方，多沟通，多倾听，共同合作，把板报出得更好！

师：你们知道廉颇和蔺相如的故事吗？蔺相如就是一个以国家利益为重，不计较个人得失，宽宏大度的人，老师相信你们一定能在出板报时多多包容对方，以班级利益为重的！）

纸条2:交往中的不愉快。（事例：同学没经过我同意，拿了我的水笔写作业，我让他还给我，他却用笔在我白衬衣上画了两横，我生气得眼泪都快掉出来了。）

生：我们组建议这位同学先用一下“忍让法”，不要急着去要回笔，或则用一下换位法，如果你是那位同学，在找不到笔的时候会很着急，才拿了你的笔去做作业，作业没做完，你就要他还笔，心里会很不爽快，才做出伤害你的举动来,这样一想，你可能也就不这么生气了。

师：是的，你们的建议很不错，这位同学听了，心里肯定也原谅了对方。用一颗宽容的心待人，烦恼也就自然消失了。

纸条3：交往中的小摩擦。（事例：一次，我和同学午间玩时，他打到了我的头，我很生气，还骂了他，至今还没和他和好，我好后悔！希望她能原谅我，我还想和他继续做朋友。）

生：我们建议他用“沟通法”，主动和那位同学交流，很快能化解矛盾，重归于好的。) 师：老师也相信，只要你真诚地和他沟通，一定能和好如初。

纸条4：交往中的误会。（事例：我曾经有一个关系不错的好朋友，可是有一次，不知谁搞恶作剧，把她的笔盒放在我书包里，还说看见我拿的。无论我对她怎么解释，她都不理我，我好困惑。）

生:我们组建议她先用“换位法”，如果你是他，知道好朋友拿笔盒捉弄自己，心里自然不舒服，你应该真诚地和她沟通，取得她的信任。

师：说不定，你的朋友也在后悔当初太轻信他人，伤害了你，只是碍于面子不好意思和你说，只要你一和她沟通，彼此的心结自然就打开了。

师小结：从刚才的交流中，老师看到我们同学能比较好地运用宽容的方法解开他人的困惑，老师更希望每个同学在平时的生活中，用一颗宽容的心包容他人，随时解开自己的心结。

这些剩余的纸条中的心结，老师相信你们一定能自己去解开它！

5、做书签，送“宽容”

28 古往今来，宽容作为一种美德，一直被人们所称道。你们一定也知道不少宽容的故事和歌颂宽容的话语吧，让我们从这些精典中更进一步地理解宽容，学会包容。

（1）小组内交流宽容的故事和歌颂宽容的话语。 （2）展示一个学生自制的有关“宽容”的书签。

宽容是你踩了我一脚，我却回你一句没关系；宽容是起争执时，双方的各退一步。愿宽容之心伴随我俩，友谊长存！

(3)学生各自做书签,播放音乐《唯有宽容》 （4）交流：你写的书签内容。课后送给同学。

6、老师总结，送“宽容”的小诗：让我们心中拥有宽容，因为有了你的宽容，会化解一段矛盾，消除一场误会，打开彼此的心结。让这棵心愿树扎根在我们每个人的心中，快乐做人，快乐生活！最后，老师送你们一首宽容的小诗，来结束我们今天的心理之旅。在多媒体播放中，学生深情朗读：

宽容 宽容是帆，

载你在惊涛骇浪中奋勇搏击 。 宽容是海，

包容你所有的忧伤与烦恼 。 宽容是桥，

沟通你与他人心灵的交流。

宽容是花，

在多雨季节送你青山白云。

29

《我不怕失败》

【训练主题分析】

（一）、课题介绍

随着小学生年级的升高，各科学习的知识点难度加大，学生的学习差异日渐显著。同时，四年级学生对事物的因果关系已开始有了自己的理解。我们应从学生的学习生活出发，引导其发现影响自身成长的相关因素，并作出适当地调整，使个体的认识产生巨变。本活动设计从一封“考试失败同学的来信”入手，通过“阳光列车”调整学生应对挫折的心态，“接线员”游戏学习并总结应对考试失败的策略，“制作目标卡”应用策略并确定目标，最后通过教师激励拓宽课堂内容，使学生认识到不管是考试失败还是生活中其他事件，都因该为自己的成功或失败寻找原因，最后才能取得更大的成功，从而形成学生能够经受挫折考验的健康心理。

（二）、活动目标

⒈认知目标：回想自身在考试过后的反应；引导学生发现自己的不足，从而多角度的完善自己。

⒉技能目标：学会以积极的态度应对考试失败；引导学生初步学会寻找失败的原因，并针对根源寻找具体的办法，使自己有所进步。

⒊情感态度目标：体验以积极的态度面对考试失败；通过拓展，使学生学会以积极的态度解决生活中其他困难。

⒋行为习惯目标：积极参与课堂交流、讨论和评价；愿意运用本课介绍的各种策略，督促自己以积极的心态、正确的方法应对考试。

（三）、活动重难点

1、重点：正引导到学生以积极的态度面对考试失败

2、难点：教会学生正确应对考试失败的方法 【教学器具】：小黑板、收录机、纸条、小箱子 【辅导时间】 1学时 【辅导地点】教室

【活动设计】：课前交流、学生来信评析、自我激励、“接线员”游戏——总结策略、制作目标卡、自我反思、教师激励

【教学程序】

㈠“组织教学”板块——激情提趣 活动设计 教师活动 学生活动

30 课前交流

教师：同学们，大家早上好！经过上次班会课，我们已经互相认识了。今天老师个你们带来了一节心理健康课，希望和你们一起度过愉快的四十五分钟，大家欢迎老师吗？大家可以看到，今天在教室后面坐着的有你们的班主任×老师以及其他几位心理健康老师，那么，在我的心目中我们四（3）班的同学都是非常阳光、充满自信、各方面都是很棒的，大家有信心让今天在座的老师们认识到我们四（3）班是一个优秀的班集体吗？好的，老师对你们也非常有信心，下面我们开始今课程。

学生：老师好！ 学生：欢迎！！ 学生：有！

㈡“判断鉴别”——穿越迷雾 活动设计

教师：最近，我收到了小明同学的来信，他和大家一样也是一个好学生，但是呢，现在他遇到了一点小困难，老师正在想怎样给他回信，大家能不能帮我给他出出点子呢？有哪位同学愿意帮我念一下这封信呢？好，我们看哪个组最快安静下来......请第三组××同学上台来，注意，在他朗读来信时，大家一定要认真听，然后思考为什么小明会遇到这样的问题。

尊敬的老师： 您好！

今天下午，语文第三单元的测试卷发下来了。我只得了78分。看着这份失败的卷子，我沮丧极了。

为什么考得这么差？我手拿卷子认真地看着，试图找到失败的原因。 上个星期五，语文老师给我们讲了复习的重点。我当时很自信，草草的记了几笔，心想我会考好的。

回到家里，我告诉妈妈我们下周要进行单元测试。妈妈问我：“复习重点你都记住了吗”？我说：“很简单，不用担心”。

星期天，我从少年宫学习回来，就上电脑玩起了《反恐精英》，玩着玩着，我竟忘记了明天要考试。在妈妈的严厉催促下，我才恋恋不舍的离开了电脑。

坐下来复习，我感到要复习的内容太多了。心想，前两次单元测试，我主要是在近义词和反义词上被扣了分，这次我就抓住这个重点进行复习，保证就能考好。就这样，我把老师讲的复习重点放在一边，把课文和课后习题草草的看了一遍，就复习起了近义词和反义词。

31 星期一的考试，我确实没有考好。卷子发下来了，我只得了78分。细心阅读试卷，我发现我的错误主要出在了“根据课文内容填空并回答问题”这道题上。主要原因是课文背得不熟，填空错误太多，回答问题也答得不够全面。还有的字、词写错了被扣了分。

看着这份失败的卷子，我后悔极了。老师，你说我该怎么办？

老师：听完这封信大家应该明白小明在考试中遇到挫折了，那么，我们今天这堂课的主题就是“我不怕失败”。作为一名学生，我们面临着一系列的考试，同学们会不会遇到和小明相似的问题呢？好，下面请同学们讨论一下然后谈谈小明为什么会遇到挫折、感到后悔呢？

学生：能！ 学生：我，我来。

某学生：走上讲台，朗读来信

学生甲：小明没有按老师的复习重点来。

学生乙：他考试时太马虎，做错了一些不该错的地方。 学生丙：他对自己的要求太高了。 ......阳光列车

老师：同学们都讲得很好，你们帮老师分析出小明失败的原因，我会根据这些原因给他一些建议。但是老师还是不知道要怎样去安慰激励他，同学们还会继续帮助老师对吗？下面，请同学们拿出一张纸片，在上面写几句鼓励安慰的话语，让小明重新树立起信心好吗？

（两分钟后）教师：大家都写好了吧，下面请几位同学起来读出自己写的话。 老师：同学们真棒，给我出了这么多好主意，我归纳一下，大家的意思是：遇到挫折我们不能自暴自弃，只要树立信心，同时用正确的方法进行坚持不懈的努力，就一定能取得最后的胜利，对吗？好的，请同学们把自己写的话放到铅笔盒里，当自己也遇到挫折的时候就拿出来看一看，激励一下自己。

学生：好

学生代表性发言：考试考得不好没关系，只要认真努力、对自己有信心就一定能成功......学生：对！

（三）“训练策略”板快——芝麻开门 活动设计 教 师 活 动 学 生 活 动

32 我是小小接线员

老师：非常感谢大家提的建议，下面我们做个小游戏放松一下，大家觉得好不好啊？这个游戏的名字叫做“我是小小接线员”，首先请大家回忆最近一次考试的情况，然后就像刚才同学们为小明分析问题一样，根据自己的实际情况总结出考试失败的原因写在接下来老师要发给你们的一张纸片上，如果觉得自己考得不错就写成功之处，所有的纸片要回收到老师手中的箱子里，最后请一名同学（就是接线员了）到讲台上来随机抽出一张纸片并读出上面的话，再点在座的同学帮他（她）出出主意，一轮过后接线员再从同学中请出下一位接线员。

老师：呵呵，刚才上课之前就有同学都看出来我手中拿的是一个改装饼干盒，但是这里面装的不是饼干，而是烦恼。现在我们要结合大家的力量来消灭这些烦恼。好，我数一二三，看那个同学写的又快又好，就请他先上讲台。

（老师结合查找的资料，再根据归纳出的同学回答，将学生所遇到的问题以及解决方法分门别类整理在黑板上）

老师：在大家的共同努力下，我们在黑板上整理出了在平常考试中我们应对挫折的方法，大家可以将黑板上所列的方法与自己的实际情况相对照，然后采取最切实可行的方法来应对考试。

学生：好。

学生在下面小声议论：老师手里拿的是饼干盒......同学们积极按照规则进行游戏，多名同学上台当接线员

（四）“反思体验”板快——确定目标

老师：经过刚才的一轮游戏，大家对自己又有了新的认识。在老师与你们班主任交流的过程中知道你们快要期末考试了，那么，我们就把今天这堂课学到的内容应用起来，做一张“目标卡”。请大家看小黑板。

（教师拿出事先已经写好目标卡模板的小黑板）

老师：首先在第一行写上标题“我的目标卡”，接下来第二行写上对自己期末考试的期望，比如：要比上次考的有进步、我的数学成绩要及格等，这一条要根据自己的实际情况来写，不要不把目标定得太高。然后也是最重要的内容就是，根据刚才大黑板上所列的建议结合自身情况写出三条切实可行的方法，最后签上自己的大名。在这个过程中老师会放一段音乐，请大家仔细思考，有什么问题请举手。

（教师放励志音乐“蜗牛”） 学生经过思考制作卡片 教师激励

33 教师：在这节课上，我们大家一起努力，总结出了面对考试失败的方法，也制作了相应的目标卡片。但是，考试只是我们生活中很小的一个部分，所以不论是考试过后还是生活中的其他事情，都因该为自己的成功或失败寻找原因，最后才能取得更大的成功。

教师：今天的作业是，请大家将目标卡带回家，请父母和自己讨论目标和方法的可行性，最后请家长签字。

学生思考

（五）、教学结束语：我希望大家在今后的学习中能够以积极的心态、正确的方法面对失败，祝大家在即将到来的期末考试中取得好成绩，在以后的生活中也能取得“好成绩”。

五、自定教学评价标准

在本节课中，如果学生能出现下列行为或情感态度反应，则表明教学效果良好。

⒈认同“课堂纪律是必要的”观点。

⒉能谈论模范守纪或违规违纪对自己和他人的学习及其他方面的不同影响。 ⒊积极参与表演、讨论和经验交流等活动。 ⒋敢讲真话，能够客观全面地评价自己的听课表现。

⒌能分析自己课堂违纪的内部原因，谈出违纪过程前后的内心感受与体验。 ⒍学会并愿意在今后运用本课所介绍的督促自己遵规守纪的方法与窍门。 ⒎能够为具有违规倾向的同学提出可行有效的整改意见

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《化解心中的委屈》

一、活动目标：

知识目标：让学生了解如何化解心中的委屈。

过程与方法目标：使学生主动参与活动，善于与他人交流，在交流中掌握化解心中委屈的方法。

情感态度目标：通过引导学生了解化解心中委屈的方法，使学生能够笑对生活中的不如意，学会更好地调节自己，使自己拥有健康的心理。

二、活动重点：引导学生通过角色扮演等活动，了解误会产生的原因，体会被人误会的心理感受。

三、活动难点：引导学生用自己所掌握的方法策略来调节自己。

四、活动形式：情境游戏、角色扮演、讨论沟通等。

五、活动准备：自制挂图、录音机、小品。活动过程：

导入：同学们，快乐的生活无处不在，快乐的音乐更能陶冶我们的性情，现在让我们一起随着音乐动起来吧！（播放音乐《你快乐吗？》师生随音乐做律动）

同学们：刚才我们一起做律动，大家一定感到很开心吧？在我们的生活中，人人都想和快乐在一起，天天快乐，时时快乐，但是在我们的学习生活中，总会遇到这样或那样的不顺心的事，尤其是由于不明真相，人与人之间经常会发生误会，有了误会如何化解呢，这节课我们就来讨论这样的问题。板书课题——化解心中的委屈。

〔明镜台〕

看图讲故事：疑人偷斧（有一个人丢了一把斧子，他怀疑是邻居的儿子偷。他发现那人走路的样子，面部表情、谈吐都像极了偷斧子的人。后来斧子找到了，原来是他自己丢在山谷里，别人捡到还给了他。他又碰到邻人的儿子，觉得这人走路的样子，面部表情、谈吐都不像偷斧子的人。）

出示问题：假如你是邻居的儿子，当你得知别人误会或冤枉你偷了他的斧子，你会感觉怎么样？为什么？

〔智慧泉〕师：生活中，同学们经常有被别人冤枉和冤枉别人的时候，下面我们来欣赏一段小品表演。

小品一：一天放学后，小明正要写作业，隔壁邻居的阿姨请小明过去帮个忙，小明放下作业就去了她家。回到家里，刚下班的妈妈看见小明没写作业，便生气地说：“你不好好写作业，又去邻居家玩！”小明结结巴巴地说：“我没出去玩，我去给阿姨„„”可妈妈没听完就对小明大发雷霆。

35 小品二：王彤刚回到教室，就发现李岩在给她擦书包，走过一看，原来书包上有摊黑墨水。那可是爸爸刚从外地给王彤带回的新书包！王彤心痛极了，冲着李岩大声说道：“你是不是故意的？你嫉妒我的新书包！”李岩刚要解释，王彤紧接着喊道：“你不用假惺惺地擦了！”这时张伟从外面跑进来说：“对不起，刚才我急着去广播室广播学校的紧急通知，不小心把墨水瓶弄翻了，墨水溅了你一书包。”听到这，王彤尴尬地低下了头。

小品三：表弟正在踢足球，不小心摔了一跤，丽丽正想去扶他，妈妈走了过来，说丽丽：你怎么把弟弟弄倒了？你做为姐姐要照顾好弟弟，丽丽气愤地跑进房间大哭起来，妈妈叫她吃饭

师：这两个小品同学们看明白了吗？如果你是那个被冤枉的同学，你会怎么做呢？

〔回音壁〕同学们在生活中你有过类似的经历吗？仔细回忆一下。然后填写表格。你在什么事情上被人误会了：————

你的感受是——————————————————————

你的做法是————————————————————你错怪别人的事—————————————————你的做法是———————————————————

〔启思录〕生活中由于不明真相，人与人之间经常会产生误会，那么当我们遇到被人误解的时候，或者误会了别人应该怎么做呢? 一请听故事：国王长了驴耳朵。

（从前，有一个富裕的王国，那里的国王英明、百姓勤劳，全国和乐融融。但是，国王有一个不为人知的烦恼，就是他的耳朵一天比一天长，活像一对兔耳朵。

国王每天都担心:我的耳朵越来越长，如果百姓知道了，他们一定会嘲笑我„„因此为了遮住长耳朵，国王特别订做了一顶大帽子。

全国的人民都很好奇:为什么国王每天都带着大帽子呢?但是，没有人敢问，所以也没有人知道国王长了一对兔耳朵。

有一天，国王发现自己的头发太长了，便请宫里最守信用的理发师，进宫帮他剪头发。理发师小心翼翼的脱下国王的帽子，看见国王的耳朵，吓得直发抖。

国王对他说:“我听说你是个守信用的人，我要你发誓，绝对不会说出我长了兔耳朵的秘密，如果你违背了誓言，我就把你关起来!!”理发师不停的点头说:“您放心!我绝对会保密的!”

理发师回到家，邻居都跑来问:“听说你进宫帮国王剪头发呀!那你知道国王为什麼每天都带著一顶大帽子吗?国王到底是不是秃头呀?”但是理发师只 36 是摇摇头，什么也不敢说。

知道国王的秘密后，理发师每天反覆的想著:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！”他一直将秘密闷在心里，终于生病了。(真的，真会憋出病的）他就去求访名医，医生建议理发师:“你到深山里挖一个洞，对著洞口大声说出藏在心中的秘密，病就会好了。” 理发师听了医生的话，立刻到深山里挖了个地洞，对著洞口大声喊:“国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！国王有一对兔耳朵！” 说完以后，理发师觉得轻松多了，他开心的说:“啊！说出秘密真舒服呀！”接著，他用泥土把洞口埋起来，高高兴性的回家去了，病也好了。 师：同学们，听了这个故事，你明白了什么道理呢?(我们心中有了委屈，首先应该说出来)？板书——有了委屈要说出来。

师:如果你有了委屈会向谁说? 当你冤枉了别人你会对谁说呢?板书_____冤枉了别人要主动道歉。 师：化解心中的委屈，消除心中的不快，还有哪些方法呢？现在请同学们读课本43页的文章。读了这个故事，你又能知道什么呢？——板书：以宽容的心态对待。

小组讨论：同学们：化解心中的委屈方法有很多，相信每个同学都有自己的看法，现在就让我们以小组合作的方式，讨论一下当你受到了冤枉，我们应该用哪些方法来化解心中的委屈，当你冤枉了别人，你打算用什么方法道歉呢？老师给每个小组备了一个盘子，我们每一个组可能把好方法写在备用的纸上。做一盘“心理快餐”让我们摆脱烦恼，忘记不快，做好的小组把自助餐盘放到餐桌上。

师：现在让我们一起来享用“心理大餐”吧！（师有选择地读学生餐盘里的方法给学生示范，然后找学生到餐盘里选择后来读）

△、看动画片。 △、听动感强的音乐。 △、看照片回忆往事。 △、放风筝。 △、看书，写日记。

师：老师这也为同学们备了一份,请同学们来品偿。

◆如果你错怪了别人，那就勇敢地把道歉的话说出口，千万不要吝啬自己的道歉。

◆请记住，哪怕是一点小小的烦恼，也不要放在心里，要把所有的烦恼与不安全部倾吐出来。

◆心理学家说：人类要开拓健康的坦途，首先要学会宽容。宽容是一种博大，它能容世间的喜怒哀乐。

37 ◆遇到委屈的时候，如果一时找不到人倾诉，可以找一个没人的地方大叫一番，或痛哭一场，或者把自己的委屈和烦恼通过写日记写信的方式诉诸文字。

◆遇到委屈有时可以化委屈为动力。只有在不幸中奋起的人才能终成大器。 ◆练出好身体，跑步、跳绳、打球„„选择适合你的运动，持之以恒，练出好体质的同时，也能排解委屈情绪。

教师总结：今天的活动真有意思，也很成功，大家找到了化解心中委屈的方法。我真希望在以后的学习生活中，人人都是快乐的小天使，不但你们自己心中没有烦恼，还能帮助别人化解心中的矛盾。同学们，在平时一定要做一个有心人，发现身边的小伙伴和家人有了什么委屈，要试着用我们学过的方法帮助他们化解。试着为他们送去快乐。

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第14篇：心理活动课教案（整理）

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之二十五

走向成功

成功是生活的玉露琼浆，使人陶醉，也催人奋发。人人都希望成功，人人都有潜力成功，人人都有机会成功，但并未人人成功，这是为什么？怎样成功是人生的最大艺术，那么究竟什么使成功呢？世人眼中的成功-------赢得奥林匹克金牌，挣得大量钱财，使得事业有所成就，获得诺贝尔奖金？还是个人认为的成功------这人在生命行将结束时觉得，度过了一个幸福，美满，有趣的人生。对成功最简单的定义或许是：“打算做一件事，并且做成了这件事。”

一.活动背景

每个人都渴望成功。成功意味着许多美好的事物；成功意味着个人的欣欣向荣；成功意味着更好地享受生活；成功意味着获得赞美，赢得尊重；成功意味着自由，免于各种烦恼，恐惧，挫折与失意的压迫；成功意味着追求生命中更多的快乐与满足，意味着胜利，意味着最大限度地实现自我价值。

通过本课活动，使学生认识什么是成功，唤醒学生渴望成功的意念，认识到人人都有获得成功的机会，人人都有获得成功的潜能，给学生一些成功的体验，为自己的成功设计蓝图。

二.活动目标

通过本课活动使学生认识到若想获得成功，要有决心，有目标，再加以贯彻，成功随时都在等着你。

首先，给学生一个成功的定义，通过分析哪些人是成功的，让学生懂得，由于每个人的价值观不同，对什么是成功的有不同的认识。

其次，通过课堂讨论是学生懂得每个人都希望在人生旅途上成为一个成功者，那么，成为成功者要具备哪些条件。

最后，人生的经历有无成功的体验对学生的身心发展很重要。在活动中创设情境，让学生获得成功体验，通过绘制成功蓝图增强成功自信心。

三．活动要领

1.以分析什么人是成功的引入活动，课前准备幻灯片或小黑板，设计不同职业的人，让学生讨论并说明理由。最后教师可总结以下成功者的共同特征： （1） 能够依照目标完成事业或工作； （2） 达到目的；

（3） 获得社会地位。

2.成功公式的讨论，即“成功=x+y+z-----”，可由学生分组在课前准备（包括收集名人名言，成功公式，名人故事等）。活动中，每组可派代表讲解故事，成功公式等等。最后，由教师评选出最佳公式。每组的成功公式可以成为各小组的成功座右铭，可写在铅化纸上，张贴在教室醒目处。

3.设计未来成功蓝图活动与成功的足迹活动结合起来。每个同学发一张与名片大小相等的卡片（教师课前准备），让学生一面写上“你认为自己最成功的是哪一方面或哪一件事？”另一面用彩色水笔设计自己未来的名片。教师最后收集统计。 四.理论依据

（一） 成功者与其他人的主要区别在于：成功者是在不断尝试中生活，他们每天都会产生新思想，学习新的知识与技能，并敢于采取前所未有的行动，正是在不断的尝试中，他们达到了生命的顶峰。

成功的尝试法则是指：成功是在不断的尝试中实现的。成功的过程是这样的：尝试-----失败-----改进-----再尝试，最后走向成功。尝试为成功提供了可能性，而不断地尝试提高了这种可能性。尝试未必成功，但不尝试必定无法成功。 -----选自时事出版社《成功哲学----个人奋斗黄金法则》 包刚升编著。

（二） 人人都有成功的权力。

有许多荒唐的说法，认为只有有钱人才能获得成功；只有力气大的人才能成为超级明星；只有漂亮的人才能得到所希望的一切------等等。无论在历史上还是现代，都有人克服了身体上严重障碍，而成为成功者。

海伦.凯勒双目失明，又是聋子，却学会了读书写字，最后成为杰出的作家。她到拉德克利夫去上学，1904年以优异成绩毕业。后来，她到处游历，通过写文章和演讲宣传盲童应当有受教育的机会，成年盲人应当有学习技术和就业的机会。

又如张海迪，保尔，这些人的生命中都有一些难以逾越的障碍，然而，他们克服了障碍，获得了成功。

成功的人都知道，他们所依据的法则并非命运来决定一切事物，他们相信事情的开始与结束都不是偶然的，见识浅薄的人才会相信命运，而意志坚定的人们却相信他们的信念。

------选自中国检察出版社《成功规律》理想篇上 达致个人成就的法则 任柏良 魏宏伟主编。

（三） 敢于绘出未来的蓝图

在你计划你的未来时，不要害怕画蓝图。现代人是用幻想的大小来衡量一个人的。一个人的最终成就多少比他原来的理想要小一点，所以计划你的未来时，眼光要远大才好。

一个人的“未来蓝图”，也许对于现在的你只是一个梦想，“环游世界”也许对现今的状况来说太过于奢望，但你又怎会知道未来的某一天这些不会成为现实呢？

一个人除非对他的工作怀有迫切要求成功的愿望，乐意去做，否则做不出什么大事。要善于运用你“渴望成功的要求”，往往会产生惊人的力量。 五.准备工作

1.课前制作幻灯片，收集不同职业的代表人物。学生分组，收集名人名言，成功格言，每组一位同学准备演讲。

2.印制“意志自测”表，以便学生活动中自测意志力。

3.每个学生准备与名片大小相等的卡片和水彩笔，胶水，图片等，每小组制作成功公式卡片用。

六．参考资料

（一） 成功的一大秘密，就是将失败者的自我形象改变为成功者的自我形象：（自我暗示）

“我是真正具有才干的人；

我每天努力的目标是要成为大人物；

我知道我具有成就天下第一等事业的本领；

我相信我会幸福，进步，繁荣；

我是积极的行动者；

把全力集中在工作上；

我的外表不错；

昨天的我非常伟大，今天会更不同凡响。”

（二） 建立自信的七个步骤：

如果我们有很强的自信的话，我们都能比平常所表现得要更好。

告诉自己：一定要实现目标；

要有最好的准备；

重心放在你最大的长处上；

培养信心；

从你的错误和失败中记取教训；

放弃逃避的念头，方能产生信念；

要确实遵守自己所定下的约束。

------选自中国检察出版社《成功规律》理想篇上 达致个人成就的法则 任柏良 魏宏伟主编。

七．注意事项

由于课时紧，内容多，因此此活动的课前准备工作必须做好。每组要确定组长，分工明确，这样课堂讨论效果才好。

教师可根据学生的具体情况选择部分内容。学生“名片”制作完毕后，教师可做统计，分析同学目前的价值取向。

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之二十四

创造力的培养

1、活动背景

21世纪的今天，科学技术日益飞速发展。回顾人类发展的历史，处处写着创造。新世纪需要的是创新性的人才，这就要求我们的教育培养出具有创造力的复合型人才。在初中阶段有意识地培养并挖掘学生的创造能力是现实的，并且是非常必要的。

2、活动目标

使学生明白培养创造力的重要意义，并在学习生活中自觉培养创造的兴趣。 使学生了解并掌握创造发明的方法，并鼓励学生大胆创造。

3、活动要领

重点：介绍发明创造的方法，及突破定势与功能固着的训练题

难点：对于所介绍方法的运用。

4、理论依据

据《心理学词典》（[美]阿瑟 S 雷伯著，上海译文出版社）注释，创造力（CREATIVITY），一般用作专业术语，均指导致独特和新颖的解法、观念、概念形成、艺术形式、理论或产品的心理过程。

创造力和创造思维有着密切的联系。创造思维是指以新异和创造性的方法和程序解决问题的思维活动。科学研究中的新概念、新理论的提出，新机器的设计，文学艺术作品的创作等等，都是创造思维活动。它是人类思维的高级过程，是一种复杂的心理活动。创造思维的产生以创造活动为基础，没有丰富的社会实践经验，创造性的思维或形象就不能产生。同时，创造思维对创造活动也起指导作用。

创造思维主要有以下几个特点： 新颖性

创造思维不同于常规思维，它要求打破惯用的解决问题的方法，需要人们对已有的知识经验进行改组或重建，创造出前所未有的新思想和新观念。新颖性是创造性思维的本质特征。

创造思维是辐合思维与发散思维相结合的产物。

发散思维已在上一个专题中介绍过。辐合思维是具有将针对解决问题的信息和知识汇集成或综合起来的特点的思维，这种问题常常与问题解决，特别是只有一个正确解决方法的问题有关。在创造性过程中，发散思维产生的是几种解决问题的途径和方法，其中一些可能是新颖的，所以通常认为发散思维是创造性活动的基础。没有发散思维，思维活动就不可能有所创造。然而，创造思维还必须依据一定的标准，从众多的选择中选出最合理的方案，或经过检验采纳某一假设，这又必须需要辐合思维。所以，一个完整的创造思维过程，是从发散思维到辐合思维，又从辐合思维到发散思维，经过多次的循环往复，不断深化而完成的。

创造想象的积极参与

创造想象提供的是事物的新形象，并使创造性思维具体化，因此，文学作品中的新形象的创造，科学研究中新假说的提出，新机器的发明等都离不开创造想象。

还有人认为，创造思维中还包含着联想、类比、直觉、灵感等心理过程。

现在世界各国通过对许多科学家、艺术家的发明创作过程的研究，找出了200多种创造思维的方法，下面介绍几种常见的创造思维的方法。 核查表法

是在发明创造中，参照创造方法核查表去解决问题的方法。 添加法

是在原有东西的基础上添加某些因素进行创造的方法。如，录音机加上了收音机成为收录机，铅笔和橡皮的组合出现了带橡皮的铅笔。 扩展法

是在原有东西基础上加以扩展和扩大的方法。例如，教学中用的大算盘就是普通算盘的扩大。另外，扩大镜、显微镜、望远镜都是对人视觉的扩展。 缩减法

是在原有东西的基础上缩小或减少一些因素的方法。例如，《辞海》体积大，有人用缩减法把体积缩小，发明缩印本。第一台电子计算机有篮球场那么大，经过研究改进，体积大大缩小，逐步微型化。再有，压缩饼干、保温杯也是利用缩减法发明的。 改变法

是对原有事物的不足之处予以改变的方法。可以在形状上、特点上改变，也可以在结构上、程序上改变。例如，雨伞太长不易收藏，把它改成折叠伞。战国时，田忌赛马采用的就是顺序改变法。 代替法

是用一个事物代替另一事物的方法。例如，战士在前方打仗，在没有房子的地方，就用帐篷代替房屋作为住处。古代的曹冲称象用的就是代替法。

颠倒法，是用相反的思路解决问题的方法。在创造过程中，当问题百思不得一解时可以倒过来想想。司马光砸缸的故事，就是颠倒法的事例。一般人的想法是把人从水里捞出来，“使人离水”。司马光却从相反方向思考，“使水离人”，于是用石头砸破了水缸，让水流出去，救出了小朋友。 移植法

把已知的新道理和新方法移植到别的事物上去的方法。有人把理发用的电动吹风机的技术，应用到了宾馆和医院，发明了被褥烘干机。有人把汽车上的自动雨刷搬到了眼镜上，这样戴眼镜的人在下雨天就方便多了。在科学技术越来越互相渗透的今天，从理论到实践都可以通过移植而得到发展。移植法对于创造活动具有重要意义。 类比法

类比法是人在创造思维过程中，先从两个对象的某些方面找出相同、相似点，进而推测在其它方面也有相同、相似点的方法。 拟人类比

是把创造对象与人体的结构和功能相类比的方法。挖土机就是模拟人的手臂动作而设计的。同时，不少劳动工具都是模拟人手的，扫帚、锤子、钳子、镊子等都是对手的特定动作的模拟。电脑就是对人脑思维功能的模拟。 仿生类比

是把创造的对象与生物的结构和功能相类比的方法。例如，模拟鱼的体形而设计潜艇，模拟蝙蝠定向而设计雷达，模拟鸟的垂直起落而发明直升飞机，等等。 因果类比

是在人的创造思维中，根据某一事物的因果关系而推出另一事物的因果关系。例如，蚌内有砂，砂被粘液包围而形成珍珠。有人据此因果关系，把异物放进牛的胆囊内，人工培植了牛黄。有人根据往面粉里加入发酵粉可以发面做出蓬松的馒头这个因果关系，在橡胶中加入发泡剂，制成海绵橡胶。 联想法

联想法是人在创造思维中，由一事物想到另一事物的发明方法。联想不仅是记忆问题，也是属于思维想象方面的活动。联想有两种：一种是自由联想，可以海阔天空、无拘无束地去想，可以大大开拓人的思路；另一种是控制联想，即有方向，有控制的联想。

联想法在发明创造中起极为重要的作用。人们通过联想可以把距离较远的两个事物联接起来、接近起来。例如，“月亮和胶水” ，在意义上相距很远，但通过联想可把它们联系起来：月亮——天文学——书——文具——胶水。联想为我们的创造思维活动提供了广阔的天地。 缺点列举法

缺点列举法是在创造活动中列举出现有事物（产品）的缺点然后加以改进的思维方法。日常生活中所使用的东西，不可能是十全十美的，总会有这样或那样的毛病和缺点。人们抓住主要缺点加以改进，就实现了创新。例如，有个初中学生，发现汤匙容易滑进汤碗这一缺点后，就想办法把匙把的尾部向下弯一个钩，使之能钩住碗沿。

参考书目：

韩永昌主编：〈〈心理学〉〉，华东师范大学出版社。

彭聃龄主编：〈〈普通心理学〉〉，北京师范大学出版社。 准备工作

教师把所要介绍的创造的方法和适合学生年龄层次的题目制成教图或幻灯片。

参考资料

活动步骤：

突破定势和功能变通性训练题

定势又叫心向，是指过去解决问题的经验，使人的心理活动处于一种准备状态，从而影响着问题解决时的倾向性。

有一个瓶子是用软木塞盖住的，不能将瓶子打碎，也不能在塞上开孔，怎样才能喝到瓶中的酒呢？

（瓶塞子总是向上拔的，这就是定势。摆脱了这种定势，问题也就自然解决了。）

有两个孩子长得一模一样，出生年、月、日一样，父母的名字也一样，可他们两个却不是双胞胎，这是怎么回事？

（当“双胞胎”这个定势被突破后，问题就迎刃而解。）

在城市街道的交叉路口上，明文规定：步行者横过公路时，车辆就应停在人行道前。可是有个司机当交叉路口上还有很多人横过马路时，他却突然撞进人群中，全速向前。这时，旁边的警察看了也无所谓，你说这是为什么？

（司机是步行者。）

四个硬币放在三个杯子中，使每只杯子中的硬币数都是奇数。

（把两个杯子套起来如何？）

5．1 1 1 1的最大组合。

（1111）

功能固着是指仅仅看到一件物品的通常功能，而看不到其它的功能。功能变通是与功能固着相对的现象，是指人们不受已有物体功能模式的限制，灵活地将已有的知识运用到新情境中去，创造性地解决问题。

例：给你一支蜡烛，一盒火柴，一枚图钉，请你把蜡烛点燃后，固定在教室直立的墙壁上。

（关键在于是否利用了火柴盒。用图钉把火柴盒固定在墙壁上，再把蜡烛点燃后，滴出蜡油，把蜡烛粘在火柴盒上。）

介绍发明创造的方法。（理论依据中有介绍）。

运用创造方法，进行一次创造思维活动。（可分组比赛）

提示：洗澡按摩器；骑自行车时可以变顶风为顺风的风向转换器；在黑板前面装一个放大装置，让阶梯

教室后排的同学都能看清黑板上的字；便携式电冰箱；能吸尘的黑板擦；带尺码的腰带等。 注意事项

可以让同学们讲发明创造的故事

可以出一些小题目让同学们比赛，并及时给以鼓励，要让每一位同学都投入到活动中去。

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之二十三

发散性思维训练

1、活动背景

发散性思维是一种与发明创造有着直接联系的思维方式。当前在提倡素质教育的大背景下，让学生了解这种思维方式，并且能够在学习和生活中自觉运用这种思维方式是非常必要的。

从青少年的生理和心理特点来看，由于大脑发育处于活跃期，好奇心强，求知欲旺盛，在学习活动中常常表现出求新求奇的要求。种种迹象表明这一年龄阶段的学生较少保守思想，没有成人那么多的定势，容易突破，产生新异的想法和观点，有利于学生思维的发展。

2、活动目标

让学生掌握发散性思维这种思维方式，激发学生对发散性思维的积极性。

了解自己发散性思维能力的大小，并自觉培养发散性思维的兴趣，以进一步提高这方面的能力

3、活动要领

重点：培养学生进行发散性思维的兴趣和积极性。

难点：引导学生的思维向各个方向拓展，打破框框，不拘泥一格，鼓励有创新性的思维。

4、理论依据

吉尔福特测定发散思维中的测量内容对我们来说有一定的参照意义。（1）用词流畅，迅速写出包含一个指定字母的词。（2）联想流畅，迅速列举某些词的近义词。（3）表达流畅 ，写出每个词都以指定字母开头的四个语句。（4）非常用途，列举某物体的各种用途，尤其是它的非寻常用途。（5）用图形作实解，以指定的普通图形，如圆、三角形、长方形等，巧妙地组合表达各种实物，如房子、轮船、据〈〈心理学词典〉〉（[美]阿瑟 S 雷伯，上海译文出版社）注释，发散性思维是指具有以下特性的思维：思维过程在各个方向上“移开”，观念发散到包括许许多多的有关领域。这种思维通常是和创造性联系在一起的，因为它通常会产生新的观念和方法。

通俗地讲，发散性思维指思维者根据问题提供的信息，不依常规，寻求变化，获得多种答案的一种思维形式。这种思维能不拘一格地从已有的信息中尽可能地扩展开，通过多种思考开拓途径，寻找可能解决问题的办法，不受已有的方式、方法、规则、范围所约束。它是一种沿着各种不同的方向去思考、去探索、去追求多样化的思维。强调的是数量和多样性。这种思维的最大特点是：大胆假设，思路广阔，灵活多样。

美国心理学家吉尔福特（P。GUILFORD）认为，由发散性思维所表现出来的行为，代表一个人的创造力，这种能力具备以下三种特性： 流畅性

思维的流畅性是指在限定时间内产生新观念数量的多少。在短时间内产生的观念越多，思维就越流畅。自由回忆是测量流畅能力最常用的方法。如用汉字组词，要求用最后一个字组成下一个新词，如从“国家”这个词开始，可以自由回忆为家庭、庭院、院落、落雨、雨水、水果、果树、树木、木材、材料、料理、理想、想象等等。 变通性

又称思维的灵活性，它是指摒弃旧的习惯思维方法开创不同方向思维的能力 ，即举一反

三、触类旁通的能力。思维变通性的测验往往采用列举一个指定物品的各种可能或非同寻常的用途来进行。例如，报纸可以用于生火，可以用于包装箱子时作填充物，包东西，裹在身上取暖等，富有创造性的人的思维比一般人的思维出现想法散布的方面广，范围大，思维灵活。 独特性

思维的独特性是指对问题能提出超乎寻常的、独特的、新颖的见解。思维的独特性的测验一般才采用故事命题等方式进行。这种测验方法是向被试提出一段故事情节，要求他们按自己的意思给予一个适当题目，题目愈奇特愈好。

例如，有这样一道题目，请仔细看下图究竟象什么，想的越多越奇越好。 （1）二只馒头 （2）二条彩虹（3）二个弯腰插秧人（4）海上日出峭石旁（5）隧道进出口（6）驮峰（7）乌篷船（8）二条抛物线

流畅性，若一个人能由此图在短时间内联想到

七、八种不同的东西，则流畅性比较好。

变通性，正面看的二个相同物体 （1）（2）（3）

正面看的二个不同物体 （4）（5）

侧向看的物体 （6）（7）

运动的物体 （8）

四个不同的方面显示了不同的发散方向，具有变通性。

独特性，（3），这个答案相对具有新异性。

教师可根据上例判断学生的发散思维的各种特性。

教师可根据这几个方面来命题。

参考书目：

彭聃龄主编：《普通心理学》，北京师范大学出版社。

黄煜峰、雷雳：《初中生心理学》，浙江教育出版社。

车文博等：《智力心理学》，吉林教育出版社。

5、准备工作

发散性思维训练最好采用竞赛形式进行。课前教师将适合学生年龄层次的题目制成题目纸，以备抽签。

6．参考资料 竞赛规则

每组4—6人，共8—10组。

每组题目均限时。（教师根据实际情况确定）。

抽签选题，集体讨论，由一人记录。

以多为胜，兼顾变通性和独特性。 参考题目

第一组

写出带**结构的字。（注：**并不仅仅是偏旁）。 第二组

写出“看”的单音同义词。

写出“大”的同义词。

写出“小”的同义词。

第三组

请列举出红砖的用途。

（盖房子、筑围墙、修烟囱、盖教室、铺路面、修炉灶等都局限在建筑方面，而压纸、打狗、支书架、钉钉子、磨红粉、掉垒球等则表现出一定的变通性。） 请列举出铅笔的用途。

（写字、绘画都属一类用途，具有变通性的如作直尺、做杠杆实验、笔芯作导电材料、润滑剂等。）

请列举出足球的用途。

（踢、拍、滚、扔属一类用途，打人、坐上、压纸具有灵活性。） 第四组

M象什么？

（火山口、驼峰、俯视象两个船头、侧看W、映在湖里山的倒影、侧过来像

3、象展翅飞翔的海鸥、海上的波浪、人在游泳时的两臂、皇冠上的顶、鱼的嘴）。2．口象什么？

第五组

树上有鸟儿五只，砰被猎人打中了一只。树上还有几只鸟儿？

（（1）一只也没有了，枪声一响，打不中也飞走了。

要是打中的那只正好跌在树桠枝上，树上也可能还有一只的。

两只也是可能的，要是打中的那只没有办法再飞走，另一只又是它的好朋友，它不忍心离开它的受伤的朋友。

要是有三只是刚刚孵出的幼鸟，它们还不会飞，树上有三只也可能。

四只也会的，如果用的是无声手枪，除打中的一只落下树来，其它四只无动于衷。）

有两杯同样多的水，一杯是清水，一杯是盐水，你能用几种方法区分两杯水？

尝一下。

用天平称一下。

做化学实验。

小猴正在绿树成行的小河边乘凉，突然一阵大风把小猴的帽子吹到河对面去了。可小猴既不会游泳也不可能找到一座桥跑到河对面去。可是聪明的小猴灵机一动，很快就把帽子拣回来了。你知道它是怎么拣回来的吗？

第六组

给下列故事接一个结尾。

小明：妈妈，快点！再拿几本书来。

妈妈：书架都空了，读书得一本一本地读。

小明：我在擦灯管，垫了这么多书还是够不着。这才有了一点感想。

妈妈：什么感想？

小明：

甲：我家乡的冬天特别寒冷，有一次，我看见路上有个小女孩哭了，眼泪刚流出来就冻在脸上了。

乙：这算什么？

甲： 怎么，这还不冷吗？

乙：

小明：爸爸，有人把我们的自行车偷走了。

爸爸：你认得那人的模样吗？

小明：没看清楚，但我有办法把车找回来！

爸爸：什么办法？

小明：

第七组

请列举出包含三角形的日常生活用品。

请列举出同时包含长方形和圆形的日常生活用品。

请用一个三角形和三条直线组成任意有意义的图形。 注意事项

教师选取题目时注意题目的性质应对发散思维起启发作用。

教师评价学生的答案时注意上文提到的三个特性。

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之二十二

关于大脑功能的开发

1、活动背景

为了把我国建设成“两个文明”高度发达的社会主义强国，在加强基础知识教学的同时，也要重视智力发展。战国时期的哲学家庄周早就说过：“吾生也有涯，而知也无涯”。意思是人的生命是有限的，而知识是无穷的，到了现代社会，这种矛盾就更加突出了。一个学生无论多勤奋，也不可能学到所有的知识，而大多数中学生每天必须面对大量公式、单词、语法等，总不得不压抑自己想玩的冲动。这样一来，许多中学生会觉得学富五车与享受青春的快乐是不可兼得的；有的认为自己笨，干脆放弃了。本节活动就是要向学生揭开智力—–人脑功能的奥秘，帮助学生更好的利用自己的大脑。初中生正处于长身体、长智力的时期，在这里教会他们一些开发智力的方法是非常必要的，也是非常及时的。

2、活动目标

知道人脑的潜能是无限大的。

了解自己在大脑功能方面的强项、弱项。

知道大脑的各项功能通过训练是可以开发的。

初步学会几种开发记忆力的方法。

学会合理用脑。

3、活动要领

本节课有些内容涉及到生理知识，应尽量讲得浅显易懂。

认识自己大脑功能方面的优势与不足是本节难点，要帮助学生正确、客观的评价自己。

合理用脑和记忆力的开发是本节重点，注意活动的难易度掌握，要让学生体验到自己完全可以通过训练来挖掘自己无穷的潜能。

4、理论依据

智力是人脑功能的体现。现代科学研究表明：人脑细胞的储存容量是一个巨大的数字，约为1015–1021。如果以计算机来比喻大脑，那么具有1015储存容量的一驾计算机就应当占据一个直径为30英尺的球体。如果我们的大脑能发挥它一半的工作能力，我们就可以轻而易举的学会40种语言，将一本前苏联百科全书背得滚瓜烂熟；能学完五十所大学的课程。以上描述是令人振奋的。匈牙利数学家冯若依曼认为，人的大脑细胞含量1015，即相当于美国国立图书馆一千五百万藏书的50倍。这些数据表明，大脑蕴藏了无比巨大的潜能，只是我们不能充分开发而已。普通人大脑发挥出的能力，只占他全部能力的4%，大发明家爱因斯坦也只用了10%而已！

1981年获诺贝尔生理学奖的R.W.斯佩里教授的研究表明：“一个人的左右脑是明显分工的”。他在长期的实践中发现：人的左半脑是抽象思维中枢，右半脑是形象思维中枢。左半脑侧重语言、逻辑推理、数学、符号；右半脑则侧重事物形象、音乐形象、空间位置等。如果对“半脑”中的“未开垦处”给予刺激，激发他积极配合“另一半脑”的作用，结果大脑的总能力和效率会成倍的提高，也就是说，“一个半脑”+“另一个半脑”=5–10倍半脑。这个发现为我们开发大脑提供了理论依据。

记忆是我们开发大脑潜能的第一个目标。我们可以通过训练来加强记忆力。

儿童记忆的发展

记忆是过去经验在人脑中的反映。你的生活中感知过的事物，脑海里考虑过的问题，自身体验过的情绪以及从事过的运动，无不在头脑里留下痕迹。在一定的条件下，痕迹重又复活，使我们记起过去产生过的这些经验。人的记忆也跟其他心理过程一样，有一个漫长的发展过程，除了量的发展之外，期间经历了不少的转折。 从再认到再现或回忆

从个体发展上，儿童总是先有再认过程，然后才有再现过程。

当阔别十几年的好友来到贵府拜访时，你一下子就认出了他，并惊喜地叫出了他的名字，甚至他的绰号，这就是记忆的再认；当友人在与你交谈时，共同想起大学生代的种种趣事和感受，这种现象属于记忆中的再现。两者的不同之处在于，前一种记忆是由原来经验过的事物出现在面前时唤起，有一种熟悉感；后一种记忆是在过去经验过的事物不在眼前时重新呈现的，显然再现过去的事物比再认过去的事物更难些。

从无意识记到有意识记

记忆就是从记到忆，任何记忆都从识记开始。按照识记时有无目的，又把识记分为无意识记后有意识记。你看电影时并没有想到要记住它，但是你记住了，这是无意识记；背外语单词、背台词，则是有意识记。初中生的有意识记效果超过无意识记的效果。 机械识记到意义识记

机械识记即通常所说的死记硬背，仅依赖对材料的简单重复来识记材料，由于识记就是理解识记。

实验表明，随年级增高，用意义识记方法的同学比例也在提高，而用逐字逐句识记的比例在下降。其他学者的研究也得出类似的结论。 从具体形象记忆到词的抽象记忆

这是就记忆的内容来划分的两种记忆。儿童先有对具体事物的形象记忆，以后有了语言，才有语词的记忆。对不同年龄的儿童来说，形象记忆的效果一般要优于语词性材料的记忆效果。随年龄增长，对两种材料的记忆能力都有增长，而记忆词的材料的能力增长速率要超过记忆具体材料的能力的增长。因而随年龄增长，两种材料识记的效果差越来越缩小。

5、准备工作

教师必须把所有习题熟悉一遍。

将题目做成多媒体

6、参考资料

[主题]大脑功能的开发 [活动目的]

知道人脑的潜能是无限大的。

了解自己的大脑功能的强、弱项。

知道大脑的功能是可以通过训练加强的。

知道几种开发记忆力的方法。

学会合理用脑。 [重点难点]

重点：学会合理用脑和开发记忆力的方法。

难点：正确认识自己大脑功能的长、短处。 [活动准备]

把有关《大脑的结构》、《智力的八方面》、《合理用脑》做成投影片。

将训练题印在纸上发给学生，待用完后可再收回，下次给其他班的同学用。

小品表演请同学事先准备。 [活动过程]

1、小品表演《脑轻松》

内容即广告《脑轻松》。一人旁白，两人表演。

2．小品表演《假如我是阿蒙》

内容：母、子二人在超市购物。

母：“还要买什么？小明，看看单子吧。什么！单子没带„„”

子：“油、盐、料酒，该死，刚才忘了买面条！”

母：“真是没脑子！”

子（委屈状）：“哼！还说我呢！唉！我真想变成那只机器猫阿蒙，它的口袋里有‘记忆面包’，只要吃下它，我就什么也不会忘了！要是把它印在书上再吃下去，哈哈，我就可以考第一名了„„”

师：看同学们笑得那么开心，相信刚才两个小品在大家心中引起了共鸣。是啊，谁不想拥有个聪明的大脑呢！可是老有人抱怨脑子不够用，前学后忘，就好象注满水的杯子，开始外溢了。事实果真如此吗？还是让我们来看看大脑的结构吧！

3、阅读投影片1.《大脑的结构》内容在《助手册》P58页。

师：看了投影片后，也许有人有疑问：那些伟人、天才是否具有生理上的特殊构造呢？前苏联心理学家亚历山大.鲁利亚教授曾对一个人以“完美的记忆家”著称的人做过几年调查，结果表明他的脑子构造机能无异于常人。这样的例子举不胜举：谁能相信“低能”的小达尔文是一个未来的“进化论”之父；三次考不上大学的丘吉尔居然成了英国首相„„这说明天才和普通人之间并没有一道不可逾越的障碍。那为什么有人聪明有人笨？智商有高低，智力也有高低吗？其实，智力是人的大脑功能的一种表现。人之所以会表现出智力上的差异，是由于大脑各功能区的能力高低不同而已。下面我们来看看人的智力的八大方面。 投影2《智力的八大方面》 小组活动

你在这八大方面上有什么优势或不足？小组内互相交流一下。看看你的自我评价与他人评价是否一致？

师：请几个同学谈谈你的强、弱项。有没有人都是强项？或都只有弱项？你们想不想把那些弱项也变成强项呢？

生：答略。

师：我们每个人都收到了一份丰厚的天赋的礼物，却很少有人能将它全部打开。美国心理学家奥扎认为：在正常情况下，个人发挥出来的能力，只占他全部能力的4%。因此，我们完全不必要抱怨“我的脑筋不好”、“天生笨，没办法”等，而应该积极地想方设法发掘出你那天赋大脑的宝藏。比如说记忆力吧，通过一定的训练，你的记忆力也会大大提高。

4．学生活动 记数字

师：发下训练题，一分钟后让学生背出。学生练习后再发下另一半的记忆方法，让学生再记一分钟，对照效果。

1415926535—山顶一树一壶酒，你乐饿死我

10383—一拎三把伞

64049965—老四拎水救救老五

58722531—我百吃样样我全要

68703020—老爸吃人三（个）人两（个）人

马克思的生日：1818年5月5日—马克思一把（掌）一把（掌）打得资产阶级呜呜哭。

师：刚才的记忆方法叫“谐音法”，当然记忆的方法很多，如理解记忆和利用遗忘规律加强记忆等等。这我们以后会详细了解的。

刚才第一个小品大家都没忘记吧！是不是只要吃了脑轻松我们的脑子就会越来越好？也不一定，关键在于你是否会合理用脑。 投影3《合理用脑》

师：请同学你是如何合理用脑的？

生：答略。

师：我们每一个人的记忆方式、用脑习惯都风格迥异，事实上也不应该求得统一。但是，对于上述的一些方法原则我们还是值得借鉴的。因为它们可以帮助你审视自身习惯。“天才”与“凡人”的大脑并无多大区别，尽力将自己大脑的潜能挖掘出来吧！你也可以成为一个出色的人。

参考资料

《中学生心理健康导读》 钱源伟 中国建材工业出版社 1995年版

7、注意事项

设计活动要考虑全班同学的整体水平，使人人有兴趣，大家都参与。

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之二十一

发展想象力

1、活动背景

想象在人的智力活动中占有极重要的地位，想象力是发展智力的重要动力，真正掌握知识也必须有想象参加。想象是新形象的形成和创造，想象的内容往往出现在现实生活之前，想象是组织起来的形象系统对客观现实的超前反映。如果学生具备宽阔、深远、丰富的创造想象，必将大大有利于他们的智力向广度和深度展开。初中生相对地受到定向思维干扰较少，很容易引发他们的想象能力，如果设计的活动引发他们的想象力，那么对发展他们的想象力起重要的作用。

2、活动目标

掌握几种想象的方法和注意事项。

通过培养学生的想象力来提高学习兴趣。

3、活动要领

通过讲解、训练、小组活动来进行辅导。

活动的重点：培养学生对想象力发展的兴趣，让学生认识到发展想象力对他们发展智力的重要性。

活动的难点：使学生从被动的开发智力到积极主动地开发自己的智力。

4、理论依据

想象力是智力的基本因素之一。想象是人脑在已有表象的基础上构建新形象的心理过程。心理学家根据有无预定目的，把想象分为无意想象和有意想象。无意想象是没有预定目的，在某种刺激物的作用下自然而然进行想象。例如，看到纯净的天空，会想到蓝色的海洋；看到天上的白云，会想到草原上的羊群。无意想象是最简单、最低级的想象形式。有意想象则是根据一定的目的，自觉地进行想象。为了学好立体几何，而对物体展开空间想象；为了写好作文，而对场景进行想象，这些都属于有意想象。在日常学习和生活中，有意想象是一种主要的想象方式。

根据内容的新颖性、独立性和创造性的不同，心理学家又把有意想象分为再造性想象。再造性想象是根据语言的描述或图象的示意，在头脑中形成相应的新形象的过程。例如，读了“欲把西湖比西子，浓妆淡抹总相宜”的诗句，头脑中就会勾画出一幅美丽的西湖风光。创造性想象是指不依据现成的描述，在头脑中独立创造新形象的心理过程。例如中国四大名著之一的《红楼梦》，曹雪芹创造的贾宝玉这一形象，靠的就是创造性想象。世界上根本没有贾宝玉这个人，作者通过长期的生活观察和积累，创造出这么个人物，而我们读者通过文字再造出贾宝玉这个形象，则是一种再造性想象。

创造性有一种特殊形式—–幻想。幻想是与个人的愿望相联系并指向未来的想象。幻想有积极、消极之分。积极的幻想可称为理想，消极幻想是空想与梦想。

5、准备工作

将想象力训练的题目几图形制成投影片。

熟悉想象力训练的题目。

6、参考资料（活动主题、目标、难点重点 略）

活动过程 引入课题：

1、马克思在《资本论》中写道：“蜜蜂建筑蜂房的本领使人间许多建筑师感到惭愧。但是最蹩脚的建筑师从一开始就有比最灵巧的蜜蜂高明的地方，是他在用蜂蜜建筑蜂房以前，已经在自己的头脑中把它建成了。”蜂房还未建成，其表象已存在于建筑师的头脑中了，这就靠想象—–人脑所特有的一种机能。 2．学生活动

⑴想象力的训练

师：请你设计一辆“新别克”轿车，你要考虑哪些问题？

（外形、颜色、长度、图纸的设计与修改、零件的配置、试车调试、重新改 造、命名等等）

师：一个圆，用三条直线来分，最多可分成几部分？

师：你能想出几种热水的方法？

师：下面的图形像什么？想得越多越好。

师：请尽可能多地写出包括半圆的东西，并写出它的名称，半圆大小可以任意

扩缩，但半圆形态不变。

以上内容可分为小组讨论，大家交流。

⑵哑剧表演

请你勇敢地走上讲台，发挥你的想象力，与同学一起进行下述表演。

A：照镜子。二位同学合作，一个人为表演者，另一个人为镜子中的他。

B：拔河比赛。两组人员，每组5–6人，不用绳子，按裁判员的口令：“开始”、“加油”、“左边稳住”、“小心绳子断了”，“甲方胜利”„„进行表演。

C：举重比赛：模仿举重运动员。有50公斤开始加到70公斤举重失败为止。 3．怎么提高想象力（打投影片）

师：⑴注意知识经验的积累

⑵从模仿开始

⑶善于进行观察

⑷培养广泛的兴趣爱好

⑸注入热情 4．小结

⑴想象要大胆、丰富、多样、创新，又要合乎情理，避免过多的幻想。

⑵想象力的训练需要持久，不断地提高和丰富。只要多观察生活、勤于思考、扩大自己的知识面，多想多练，持之以恒，对提高自己的思想能力和学习兴趣是有很大帮助的。 参考资料

一句不真不假的话（故事一）

从前，有个贪婪狡诈的财主，为了达到即让长工干活，又不给长工工钱的目的，规定长工们在年底领工钱时，要说一句不真不假的话。假如说的是真话，不但不给工钱，还得再给他白干两年的活；要是说的是假话，就得再白干一年活。这样，长工们不论是说的真话还是假话，都拿不到工钱，还得继续白干活。

有个聪明的年轻人，恨透了这个财主，决心要为穷哥们出这口气。他冥思苦想，终于想出了一句不真不假的话，并悄悄告诉给穷哥们。这一年年底领工钱时，财主洋洋得意地想：这帮穷人还得给我白干活。可是，当长工们说出年轻人教给的那句话后，财主顿时惊得目瞪口呆，只好把工钱付给了长工们。

一磅肉（故事二）

莎士比亚的著名喜剧《威尼斯商人》中有这样一个故事：热心善良的商人安东尼奥，为了帮助朋友巴萨尼奥解决困难，向高利贷者犹太人夏洛克借了3000块钱，讲定三个月后，他的商船队回港时归还换。夏洛克记恨 安东尼奥曾辱骂过他，为了报复，夏洛克提出了苛刻的条件：如到期不能归还借款，就在安东尼奥的胸口割下一磅肉作为处罚。安东尼奥答应了，双方签定了借约。三个月后，安东尼奥由于商船队遇难，不能按期偿还借款。狠毒的夏洛克便向公爵提出控诉，要求按约割取安东尼奥胸部的一磅肉，作为处罚。巴萨尼奥为了朋友免遭灾难，愿付６０００块钱给夏洛克，以偿还借款，夏洛克不答应；公爵费尽唇舌劝夏洛克不要这样做，可他仍坚持。

后来巴萨尼奥的妻子——聪明的鲍西亚知道了这件事，边化装成法官来审理这个案子。他同意夏洛克的起诉，认为安东尼奥应该按约给夏洛克一磅肉。但是，必须有两个条件。夏洛克无法实现这些条件，因而败诉。你知道鲍西亚的条件是什么吗？

7、注意事项

在活动中要鼓励同学想得越多越广越好，及时表扬同学们丰富的想象力，调动同学们的想象兴趣。

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之二十

击破自卑

1、活动背景:

青少年的自卑感并不少见, 随着其年龄的增长, 自卑心理将会使青少年失去学习信心和继续前进的勇气, 乃至于对他今后的学习和工作带来一定的消极影响.自卑心理在青少年中普遍存在着, 只要教师, 家长采用正确的方法, 去引导,教育, 就会帮助其逐渐克服自卑感.

2、活动目标:

帮助学生尤其是一些对自己没有自信的,自卑的同学寻找形成自卑的原因, 并通过互助和自主走出自卑的困境 .

3、活动要领:

既要让学生找出自卑的原因, 又要注意不伤害学生的自尊.同时, 要通过一些活动来帮助学生建立起自信.

4、理论依据:

自卑是一种自己轻视自己,认为自己不如被人的惭愧羞怯,畏缩甚至灰心的复杂情感.我们都会发现我们自己所处的地位是我们希望加以改进的, 在这个过程中, 我们总是先确定一定的心理期待值, 这种心理期待时不仅仅针对目标本身, 而且也针对他人.随着成绩的不断变动, 取得里一些胜利后, 他总是想取得更大胜利, 担当目标实现不了, 特别是自己有弱点时, 会更容易产生一种输给别人的败北心理, 这就是自卑感, 是一种觉得自己不如别人并因此而苦恼的情绪.进而言之, 当个人面对一个他无法适当应付的问题时, 并表示他绝对无法解决这个问题, 此时出现的便是自卑情绪.一般而言, 怀有自卑感的青少年总是感到自己不如别人, 其实他并不一定比别人差.可见, 自卑心理乃是个体的一种主观感情.它不是先天带来的, 而是他们在后天的学习,生活过程中形成的.因此是可以通过教育,引导来克服自卑心理的.我会在各个方面一天天好起来

每个人都具有主体性的、主动性的自我暗示，即人们可以领会的“可以实现的”暗示。换言之，就是领会到“这些事是人所能够做到的，因此也是我能做到的”，相信自己过去认为做不到的事，有可能变为可以做到，只要是人，都能做到。如果能达到这一点，可以说自我暗示就已经成功一半，也就没有必要煞费苦心地反复诵念暗示的语言了。

从练习骑自行车为例子，人不是天生就会骑车的，一个从没有骑过车的人，即使他在心里一个劲想“我会骑车”，或是别人鼓励他“你天生就会骑车”，也不可能一开始就娴熟地掌握骑车的技术。

这就需要练习。在练骑车的时候，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏自信，怀疑自己“根本就学不会”，两种心态不同，练习的效果就大相径庭。前者属于非主动的积极暗示，即使遭到失败，也不会把他当回事，只把骑得好的印象深深印在脑子里，结果很快就学会了。后者则属于非主动的消极暗示，它往往把失败的印象留在脑子里，结果身体就容易向失败的方向动作，要学会骑车需要花费相当长的时间。

多湖辉举例说，《你也可以成为一条龙》的作者拿破仑希尔原来只是一个矿工，在他用来撰写此书的打字机前面，悬挂着一个牌子，其上用大写字母写下了下面一句话：

“日复一日，我在各方面都将获得更大的成功。”

一个怀疑者看到这个牌子后，问他是否真正相信“那一套”，他回答说：“我当然不相信，这个牌子‘只不过’协助我脱离谋得一席之地，使我能够协助十万人力力争上游，在他们的思想中灌输与这个牌子内容相同的积极思想，所以，我又何必相信他呢？”

这个人在起身离去时，说：“好吧！也许这一套哲学有它的道理，因为我一直害怕自己会成为一名失败者，到目前为止，我的这种恐惧可以说已经彻底消失了。”

因此，使用“总有一天”或“我一点一点地学，一定会学会骑车”这样的语言，也就是说，用积极的暗示取代“我根本就不行”这样的消极暗示，需要反反复复的默读这个积极的暗示。这样的暗示是一定会实现的，因为只要练习，任何人都会学会骑自行车，只要一点点练习，肯定会一点点的有所长进。

自我暗示效果的好坏取决于如何合理使用积极的语言强烈存在于自己的心理中。实际上，有能力操纵自我心理的人就正在困难的条件下不断重复“不要紧，会有办法的”、“下一次定加油干”，“别人会的事，我不可能不会”等等语言，籍此使自己对自己所要做的事充满信心，并努力去做以至成功。——摘自《多湖辉心理操纵术》

培养自己的信心

当工作无法顺利进行时，一般人常常会说：“这件事我本来就不会，现在还是不会”、“反正我没有这方面的才能”、“还是比不上他”等等泄气话，他们以这些“反正”“还是”作为失败的借口来安慰自己。事实上，正因为他们内心有这种想法，才会使原来可以顺利完成的事，变得困难重重。“反正”、“还是”、“没办法”都被称为“放弃努力的话”及“停止思考的话”。说出这些话，就等于把自己错误的思想正当化，而将自己永远关在象牙塔中。

要知道平常不经思考而使用的语言，对自己具有多么大的暗示力与影响力。如果你有自卑感，那么，从今天起，将“反正”、“还是”从你的字典里拿掉，保证可以引发出你的自信心来的。

在心理辅导领域中，常有人以“但是”来强化被辅导人的自信，比如说学生为了英文成绩欠佳而烦恼时，便命令他们写一篇作文，题目是：“我的英文成绩欠佳，但是------”，而在“但是”后面，一定要写上“英文”两个字，这时，学生的文章大部分是如此：“我的英文成绩欠佳，但是我的英文字体写得很漂亮”；“------，但是我的发音很准”；“------，但是我认为能说一口流利的英语很有好处”等等。在这里，他们不去评论文章的好坏，而是利用“但是”这个连接词，引发出肯定的部分，也就是使用“但是”这个相反的连接词，使陷入自我否定的学生，重新肯定自己。

当你失望或不安时，不妨试试此法，可以有效地恢复自信。

在莎士比亚的《李尔王》一剧中，其中有一幕，被挖去双眼的父亲与化装成乞丐的小女儿在荒野中会面，这时，小女儿心中无限感慨，说了一句名言：“你认为现在是最恶劣的时候吗？其实还不至于如此。”当我们为了升学考试而烦恼，或工作时遭到困难，这句话确实能使我们再度提起勇气。我想的不仅是我，世界上还有许多人因这句话的鼓励，而恢复了信心，克服了困难。

当我们烦恼时，常会不由抱怨说：“这是最糟的”、“这是最恶劣的”，事实上，当时心底并非真的如此认为，那只是发泄的一种方式而已。你既然还有余力说出这些话，表示你心里已经产生了防御的准备。所以，“尚能抱怨这是最坏的时候，就不是最坏的时候。”

“最坏------”这句话含有“比较”的意味，然而这种比较的标准非常模糊，弄清楚比较的标准以后，有时反而会觉得比某些最坏的时刻还有比较好的呢？这样想，就不会自怨自艾，失去自信。

如果你承认目前的状况是“最坏”的时候，情绪便会低落，事态也就逾来逾严重，事实上，只要认为“就算现在是最坏的时刻，以后就会逐渐的转好，绝不可能再恶化下去了。”则心情必能稳定。这种情绪的转变，是改善事态最有效的方法。——摘自《多湖辉心理操纵术》

5、准备工作:

1.课前脚适应先了解一下学生的大致情况, 知道哪些学生有自卑心理,在活动中应该注意.

2.备一些活动用的纸张.

6、参考资料:

1. 主编: 刘守棋

安徽人民出版社

2. 主编: 郑日昌

山东教育出版社

3. 21世纪心理学文库, 青少年心理

咨询系列 主编:刘晓明 黑龙江人民出版社

7、注意事项:

安排的活动, 可以根据学生情况或课时来选择

1.学习成败归因自测

教师: 在学习过程中, 每个人都会碰到成功和失败.但有的人面对失败, 坚持不懈, 而有的人在失败面前, 消沉自卑.会有如此强烈的反差, 正是因为每个人对学习成功与失败原因解释不同, 所产生的处理方式方法也不同, 下面, 我们来作一个自测, 了解一下自己对对学习成功与失败的解释.

a.自测 :按照书上的要求来做.

b.自我分析: 把最重要的项目选出, 重新按重要顺序排序, 取前八项, 如果不足, 则可以在重要项目中选出来补不足.2.讨论交流

同学们可以在小组内讨论 根据你自己失败的原因,来谈谈你的想法.

教师可以在此举一个例子: 某高一男生随笔中写到: 下午考数学, 由于看错了题目,以及粗心大意, 又考的很糟.心里很不是滋味, 看着其他同学兴高采烈的样子,一种压抑感充斥了我的整个心间,我很想考好试, 可几道习题一时做不出来, 想看书, 一个字也看不进去.我感到绝望.自上高中以来, 我的数学成绩没上过70分, 如今, 一上数学可我就怕, 一见到数学老师就躲之不及, 我的数学肯定是学不好了.„„

请同学们来分析一下这个男生的情况, 你有时会有这种想法么?

3.活动

a.全班之最 从成功中找回自信

具体要求:

①.每个同学根据自己的实际, 提出个人的1-2项特长.这项特长可以是书法,艺术,体育,小制作,饲养动物等各个方面.随后由全班同学评议每个同学提出的”个人之最”项目, 如果班级半数以上的同学同意, 即评为”全班之最”

②.每个同学想全班报告自己的特长.

③ 全班同学依次评价每个同学的特长.

④ 教师小结: 每个人都有值得骄傲的地方,自己应该树立起自信心和自豪感.

b.小品表演 小明的困境

请你帮助他

大家一起来想办法, 帮助小明走出困境.大家七嘴八舌的说, 这时教师可以让自卑的同学来谈谈,你如何来帮助小明?

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之十九

调适压力

一、活动背景

由于目前社会竞争激烈, “望子成龙, 望女成风”成为家长对子女成才的一种最普遍的心态, 同时, 在应试教育的指挥棒下, 考试成绩与升学率又成为学校的教学目标.这些都对学生造成了较大的压力, 因此如何缓解压力又成为目前素质教育的一个重要的内容.

在学生中有两种倾向：一种是太在乎学习成绩造成压力过重；另一种是放弃学习没有压力。这两种倾向都不利于学生的学习。因此，在这一活动中让学生感悟到压力过重或没有压力对做任何事都是不利的。

二、活动目标

让学生懂得学习过程中,适度的压力是正常的,必须的,压力并不可怕,并且在了解自己压力由来的基础上, 帮助学生学会调适压力要学会把压力变为动力.

三、活动要领

在活动中要学生了解自己的压力由来, 能够让他们说出心里话, 哪怕是教师或学校的原因.

本活动重点是让学生学会调适压力。难点是学生容易受到自身和外界和自身的干扰而难以把握适当的压力。

四、理论依据: 心理压力是个人对任何加诸于形体的各种需求而产生的非特定反应.面对生存受到的直接威胁, 就是特定反应, 而你所感受到的生物上的冲击起伏, 这种警讯就是非特定的反应.心理压力是每一个活着的人所必然要面对的事.世界上不存在任何没有压力的环境.在生活中, 你并不需要处于一个危险的环境中才会产生心理压力.心理压力可以是人们生活的动力, 适度的心理压力有利于人的进步和发展, 但超过了人的承受能力则将危害其身心健康.因此, 了解心理压力情况, 以使之保持合理的水平, 既可以把压力变为动力, 使人进步; 又是确保自己心理健康的必要举措.

感到焦虑时可以轻松地宣泄自己

一个人在面对重大决定和遇到挫折时，往往有一种焦虑感。这种焦虑感使人心绪不宁，非常难挨。如果不想消除，则对工作十分不利，往往不战自败。

那么，消除焦虑的最好办法是什么呢？一位成功的企业家对一个因面临感到紧张的人说：“晚上尽量和太太尽情享受鱼水之欢，第二天以清爽的心情和客户交涉，保证能谈成。”

一个人在满足性欲的同时，也是一种性情的发泄，大脑中积压的烦恼就会伴随这股外流的情绪而宣泄出来。然后，你会感到情绪分外轻松，大脑也随之清醒。

同时，你又能感到一种征服者的胜利的喜悦。在你的太太感到满足的同时，你也会产生一种心满意足的精神快感，并且由此增强了你的信心及战胜烦恼和对手的勇气。

有人说：“不吃饭就没有力气作战。”诚然不错，任何人都有相同的经验，吃得饱对于引发做事的欲望以及消除不安具有很重要的意义。

在正常情况下，焦灼不安的时候，食与色基本欲望都会停滞，甚至陷入四肢无力的状态里。有些人在不安的时候，食与色的欲望反而加强，其实这只不过是盼望暂时忘却不安所产生的一种冲动罢了。

总之，很开心地吃，能睡得很甜，这是健康的最低条件，只要做到这些，就能使人感到体力充沛，在心理上产生安全感。另外还有一个方法，在心情不安的时候，干脆狠心花些钱，购买自己喜欢的东西，奢侈一点。例如大吃一顿，不管食欲如何减退，但看到自己喜欢的东西摆在眼前，也定会垂涎三尺。或买些平常想买又舍不得买的衣服。管他呢，花钱买个高兴！

有人晚餐吃得少些，但在开始活动之前的早餐却吃得很高兴，这不失为一种充实气力的秘诀，因为如果能够很有干劲地说出“肚子吃饱后才能„„”，即等于给自己进行正面的自我暗示，勇气也就随之增长起来。

——摘自《多湖辉心理操纵术》

主编：李芳 丁和章 王华 谢关珍

五、准备工作 1.音乐磁带 2.排练小品 来自家庭的和来自学校的压力 3.小纸片

六、参考资料

（一）分组:

全班分成里外两圈, 男女各一圈.然后放音乐, 里圈同学顺时针方向转, 外圈则逆时针转, 音乐停时, 面对的同学猜拳进行比赛,取得胜利的叫智者组,失败的叫强者组.然后这两组再按照同样的方法分成两组, 这样就产生了四组, 每一组产生一个组长,讲一句话,如”用智慧来取胜”等,一组再一起大声喊一下.1.表演小品.情境1:在家中;情境2.在学校中 2.小组讨论:

1>他为什么会愁眉苦脸.-小组长发言

教师: 对, 这是因为他感到了很大的压力.那么你们帮他分析一下,产生的原因是什么?

2>压力产生的原因.

教师: 那么是不是没有压力就是最好的呢?

3>压力因不因该有.

教师: 压力又积极的影响, 适度的压力可以是我们的思想高度集中, 使我们的思维和全身力量充分动员起来, 产生一种增力作用, 从而考出自己的水平.但过度的压力则有副作用.那我们应怎么做呢?

4>发给每个同学一张纸片, 要求在上面写下你感到最沉重的压力.可以不写名字, 交给组长.组长念出每一个问题,并动员组内的每一个同学来解决这个难题.每个同学说出你的方法.3.全班交流;

每组把你们认为解决的最好的方案拿出来, 再班上讲解一下.然后, 再把你们认为无法解决好的问题拿出来, 请其他组的同学出主意.4.小组交流:

通过刚才的活动, 你现在的感觉怎么样? 是否有轻松感呢? 5.评选活动:

教师可以根据分组时他们的口号, 和小组讨论时的情况, 评出”积极参与奖”,”主意多多奖”, “乐于助人奖” “勇敢向上奖”

6.请全班安静下来, 然后默读书上53页的一段话.读完后, 再自

己思考一下, 以后, 我该如何面对压力?

心理健康教育必备书 主编: 宋专茂 陈伟

暨南大学出版社

（二）、以乐观积极的态度看待处境

处理潜在的困难的方法是以乐观、积极的态度看待处境，从容对付它。排除你的忧虑，不要让它再困扰你。恢复你的积极态度，继续往前走。你可以使用这样一些短语来做到这一切。例如：“这只不过是„„”或“多么幸运„„”。这儿还有其他一些有用的短语：

“噢，人无完人嘛。”

“这并非那么重要。”

“放松，不要紧张，这算不了什么。”

“事实上，可能出现的最坏情况是„„”

“这一难题同样可以克服。”

“放松，一切都会变得更好。”

“我不可能什么都知道。”

例如，你对自己说：

“这只是一个国际销售会议。不用紧张，算不了什么。”

“事故中没有发生任何伤亡已经很幸运了！”

“我还没有完成客房的油漆工作，而我们的客人明天就要来了。但这并非那么重要，重要的是又能见到家田和由美了。”

“事实上，可能发生最糟糕的事是我将赶不上那班飞机而因此必须重新安排会议。但我想我能处理好。”

只要拥有正确的态度和些许幽默，你就可以象三友秀夫一样。

三友秀夫在念高中时，体育前景一片大好，但不幸因摔交而下身瘫痪。为了生理和心理的调适，三友秀夫吃足了苦头。

三友秀夫由此学到，生命并非是个一直开满玫瑰的花园。相反的，你一定会碰到许多意想不到的事情。但如果你能学会以乐观和幽默面对那些意外，就能够超越它们，获得胜利。

三友秀夫在住院期间，开始画下他周围的环境。他并没有抱怨护士把他摇醒，喂他吃安眠药，相反的，他却画了一幅幽默漫画。很快的，医院护士常常走进病房，看看他又画了什么。

不久之后，他就将其中一幅漫画买给一家杂志社。从此，开始了他的漫画生涯。今天我们可以在日本的电视周刊上看到三友秀夫的作品。当然，正如你所料，他的第一本漫画集旧叫做“医院风云”。

对身边发生的事，要经常从好的一面解释。例如：在结婚那天，如果碰上阴雨的天气，你会做何感想？自信的人会说：“雨使地面更加光洁”，而视雨天为幸福吉祥的征兆。然而缺乏信心的人则会说：“雨，象征感情的流失”，认为这是不祥的征兆而感到沮丧不安。

任何事都有正、反两面，其完全因个人的想法而变，当失败时，人们往往朝反面去想，虽然事实就是事实，它不会因此而改变结果，但为什么不朝着光明的面去想呢？如果这样，不仅可以消除内心的不安，说不定还会改变未来。

就以前面所举的例子来说，婚姻生活的和谐与否，并不在于天气的好坏，而在于内心的想法，明朗、轻松的生活态度，足以改变事情往后发展的结果。

——摘自《多湖辉心理操纵术》

（三）、培养乐观精神

不要做一只受制于自我的困兽，冲出自制的樊笼，做一只翱翔的飞鹰吧！

只要是抱着乐观主义，必定是个实事求是的现实主义者。而这种心态，是解决问题的孪生子。 最不足以交往的朋友，是那些悲观主义者和一些只会取笑他人的人。真正的朋友，遇事该是“没有什么大不了，只是不方便而已！”这种类型的人。

当情绪低落时，不妨去访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上，除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。积极地去和这些人接触，和孩子们一起散步游戏，把自己的情绪，转移到帮助别人身上，并重建自己的信心。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。

无须去看早上的电视新闻，只要瞄一眼《东京日报》第一版的新闻就够了，它以足以让你知道将会影响你生活的国际或国内新闻；看看与你的职业及家庭生活有关的当地新闻。不要浪费时间去阅读别人悲惨故事的详细新闻。

在开车上学或上班途中，听听愉快、鼓舞人的音乐。

如果可能的话，和一位心态积极的人共进早餐或午餐。晚上不要坐在电视机前，要把时间用来和你所爱的人谈谈天。

改变你的习惯用语。不要说“我真累怀了”，而要说“忙了一天，现在心情真轻松”；

不要说“他们怎么不想想办法？”，而要说“我知道我要怎么办”；

不要在团体中抱怨不休，而要试着在团体中赞扬某人；

不要说“为什么偏偏找上我？”，而要说“考验我吧！”不要说“这个世界乱七八糟”，而要说“我要先把家里弄好”。

多湖辉提倡要向龙虾学习。龙虾在某个成长的阶段里，会自行脱掉外面哪层具有保护作用的外壳，因而很容易受到敌人的伤害。这种情形将一直持续到它长出新外壳为止。生活中的变化很正常，每一次发生变化，总会遭到陌生及预料不到的意外事件。不要躲起来，使自己变得更懦弱。相反，要敢于应付危险的状况，对你未曾见过的事物，要培养出信心来。

重视你自己的生命。不要说：“重要吞下一口毒药，就可获得解脱。”不妨这样想，“PMA（积极心态）将协助我度过难关。”

从事有益的娱乐与教育活动。观看介绍自然美景、家庭健康以及文化生活的录象带；挑选电视节目及电影时，要根据他们的质量与价值，而不是注意商业吸引力。

每天对自己做积极的自言自语。不要老是想着一些小毛病，象伤风、头疼、刀伤、扭伤、抽筋等。如果你对这些小毛病太过注意了，他们将成为你最好的朋友，经常来“问候”你。

不要怕麻烦。在你的生活中的每一天里，写信、拜访或打电话给需要帮助的某个人。显示你的f(X，并把你的f(X传给别人。

——摘自《多湖辉心理操纵术》

七、注意事项:

1.不能让学生认为,没有压力是最好的.

2.在小组活动中, 教师可以参加到几个组中,与同学们一起来讨论, 并帮助他们解决一些问题.同时注意让他们每一个同学都参与活动.

3.这堂课, 小品可以事先排练,.排演小品的同学, 最好请本来就有较大压力的同学来演.以便表现出更好的效果

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之十八

优化学习方法

一、活动背景:

在当今社会减负的大浪潮中, 如何在减负的过程中, 有不影响到学习成绩, 这时学习方法就显得非常重要.因此, 目前学校和教师除了教会学生知识外, 更重要的事教会学生学习的方法.初一学生刚从小学升到初中，小学里的一套学习方法已不适合中学的学习，而初一学生在学习中比较注重学习成绩，忽略在此过程中所运用的学习方法，因此通过这一活动，可以引导学生再学习中注重学习方法，学会掌握良好的学习方法。

二、活动目标:

通过介绍一些学习方法, 让学生能从自己的实际出发, 掌握适合自己的行之有效的学习方法, 以提高学习效率。理解学习策略及其运用的重要性。

三、活动要领:

除了教师介绍一些学习方法之外, 应设计活动让同学们通过互助的方法收集学习方法。本活动重点是学生掌握大量的学习方法。难点是如何使学生在学习中根据个人实际情况和不同的学习任务，选用恰当的学习方法。

四、理论依据:

在我们学生之中, 应该说每个人的智力差异不大, 而成绩却有很大差距.这当中, 科学的学习方法起了很大的作用.掌握良好的学习方法, 形成有自己特色的学习方法, 是学习成功必须经过的一道关口.俗语说:得法者成功快, 方法对头, 会事半功倍, 成绩优异; 学习方法不当, 会事倍功半, 成绩很不理想.其主要原因就在于不懂如何学习, 没有掌握科学的学习方法.一书的作者托夫勒曾说过一句耐人寻问的话:未来的文盲不再是不识字的人, 而是没有学会学习的人.因此, 让学生学习如何学习已成为当今教育心理学研究的一个重要问题.只有既学到了知识, 又掌握了科学的方法, 才能适应社会的飞速发展, 为社会进步做出贡献.学习策略的性质

学习策略一词被许多心理学家广泛运用，但至今无人公认的定义。我们拟以从下述三个方面对学习策略的性质进行讨论。

学习策略与认知策略

加涅在叙述认知策略的同时，也提出它与学习策略的关系。他说：“学生在学习过程中，学会如何学习，如何记忆，如何进行导致更多学习的反审性和分析思维。显然个体不断学会成为能自我教学的人，或者甚至成为所谓独立学习者。其原因是他们逐渐获得了调节自己内部过程的有效策略”。从加涅的上述论述来看，认知策略与学习策略具有因果关系。认知策略的改进是学习策略改进的原因。

在某种意义上，学习策略比认知策略所包含的范围更广。例如梅耶把学习策略定义为“在学习过程中用以提高学习效率的任何活动”。这样，学习策略就不限于加涅所说的执行控制过程，也涉及信息加工过程本身。梅耶把记忆术，建立新旧知识联系起来，建立新知识内部联系，做笔记，在书上评注、画线等促进学习一切活动都称做学习策略。

五、准备工作: 1.一块小黑板

2.幻灯片:画有一个正哭死兔的学生.

六、参考资料;1. 主编: 郑日昌

山东教育出版社

2. 主编: 郑日昌

山东教育出版社

3. 主编: 李敏

学生心理健康教育指导丛书

台海出版社 4.记忆方法的训练

a.教师: 下面我们先来做一个游戏.看小黑板上的8个名词, 时间不超过30秒, 然后把黑板拿下来, 看看自己记住了多少? 1, 轮胎 2, 烙饼 3, 铜钱 4, 钻石 5, 纸钞 6, 执照牌 7, 香槟 8, 高级轿车

然后教师让同学们把记住的名词写在纸上, 看看谁记得最多.

请几个记得较多的同学来介绍一家你的记忆方法.

b.一分钟时间阅读“大白兔死了”, 自想几个串联词, 然后把故事内容讲出来.

请同学来讲出这个故事, 并来谈谈是如何记住该故事的.

教师: 记忆是我们学习过程中非常重要的方法技能.但是每个人记忆的能力却不同, 实际上记忆是可以通过自我训练而增强的.下面我们就来介绍几个记忆的方法.记忆方法的介绍 A谐音法.

谐音法可以把乏味的数字或其他材料变为有意义的语言.这种方法能较好的应用于数字的记忆中.

例: 圆周率的数值为3.14159---山颠一寺一壶酒

3的算术平方根是1.732050, 如果把2读成斤两的

“两”, 0读成“洞”, 那么这个数依谐音可读成“一起商量懂不懂”.B 链锁法.

其关键是寻找提示词, 而且每个提示词能使人想起它所代表的句子,段落或思想,同时提示词之间便于连接.这种方法可以用于一篇文章的记忆.

例: 见面已经练过的 C 歌谣记忆法

这时把识记材料改编成歌诀的形式来记忆的方法, 大量的实践材料证明: 有节奏有韵律的材料, 比没有节奏没有韵律的材料要好记得多.

例: 为

6是玻(b), 反6是得(d), 一门纳(n), 两门摸(m), 拐棍佛(f), 伞把特(t), 小棒赶猪勒勒勒(l).D重复与过量记忆.

在记忆的基础时间上应在加50%的时间.

在教师介绍的基础上, 再请几个平时背书较快的同学介绍一下他们的记忆方法和应该注意的地方. 5.学习过程的自我诊断与管理

教师: 记忆只是学习过程的一个部分, 而学习的基本过程有4个环节:预习, 听课, 复习, 作业.他们中那一个环节出了问题都会影响你的学习效果.1>自测 请根据你的实际情况, 对每个问题做出是.否或不清楚的回答.2>自评 根据各自的总分对该项学习环节做出评价. 3分以下---很差 4---7分---- 较差 8—12分----一般 13—16分---较好 17分以上---很好 3>小组交流

我的4个环节中, 有哪些优点, 那些不足, 请小组内的同学来帮助你.

6、“睡眠学习法”

目前，录音带的利用在一般家庭都很普遍，它甚至跟电视或收音机一样成为生活上的必需品。有人用来听歌曲，有人用来练习英语，录鸟儿歌唱，或录摩托车的声音。其中也有人把录音机应用到睡眠学习法方面，这也是大家所熟悉的一种心理学上的应用。

这种学习方法是把录有课业内容的录音带，在就寝之前播放，使一个人在睡眠中也能够继续读书。这种研究和实验在日本很盛行。

本来，一个人在熟睡之前，或尚未完全清醒之前，常产生一种很特殊的催眠状态，那么，我们可将录好的课业内容，趁他在无意识的催眠状态下灌进他的脑海里。

总之，这种方法跟催眠术的原理相同，因为一个人在催眠中接受暗示以后，一旦清醒过来，也仍然会遵照被催眠的暗示去行事。

在催眠的状态下，被暗示性的效果非常良好，所以，人们也将这种睡眠学习法，应用在如何恢复自信方面。例如在就寝时，不妨在枕头旁边放这样的录音带：“我现在的心情最好，情绪最安定，应该要好好地休息，明早一醒来，必然精力旺盛，工作起来干劲十足。”

每晚这样反复不停地播放，数周后，这种暗示自然会生效，个人也能很轻松地应付工作和课业。

事实上，也有不少人利用此法来矫正自己的恶癖。多湖辉就曾经做过这种实验。

他把一组咬指甲癖的孩子分成两组，其中一组在就寝前，都听老师的录音带“你不要再咬指甲了，这是不卫生的习惯。”

另一组孩子，老师只是告诉他们要改正咬指甲的坏习惯。

这样连续听了一个月之后，果然听录音带这组小孩都矫正了咬指甲的恶习；而另一组孩子能改正这个坏习惯的却不多。因为录音带里的声音，正好是自己所尊敬的老师的声音，所以，这种声音比自己的声音更具有效果。要想做个老师喜欢的孩子，就必须听老师的话。

如果诸位常常为自卑感到痛苦，或者每天都闷闷不乐，那也不妨试用一下上述方法。

——摘自《多湖辉心理操纵术》

7、轻松愉快的心情，能提高读书效率

两组不同的实验，证明了一个道理——心理因素制约着读书效果。

·读书的效果决定于心情的好坏

我们都有这样的体会：久病卧床，遇见了朝思暮想的亲人，顿时会觉得病好了一半。心中的懊恼，烦躁不安，山珍海味也引不起食欲。读书也一样，心情愉快就读得进去，效果也好。心情欠佳，就难以读进去，效果极差，看了半天也不知道看了什么。

美国学者嘉西尔德做过一个有趣的实验。他把五十一名学生分成两组，一组以愉快的方式上课，一组以不愉快的方式上课。三个星期后发现，在愉快气氛中上课的学生，大多数能记住他们学过的东西，持久不忘。而另一组学生，情况就明显差多了，他们难以记住他们学过的东西。

这项实验说明，心情能够制约读书的效果。换言之，谁能够有效的控制自己的心情，始终保持愉快轻松的状态，谁就能读得事半功倍。

·做好内外节奏的调整

所谓内外节奏，即生理节奏、心理节奏与物理时间节奏。三者节奏协调一致。就能获得最高的学习效果。

·怎样调节好内外节奏

每个人都有自己的时间节奏。身份不同、职业不同，生理和心理差异不同，各自的时间节奏也就不同。以学生而言，有些人无论怎样学习，怎样努力都不能取得好效果，这就是内外节奏不能协调的缘故。

要想调节好内外节奏，首先就不要强迫改变内部或外部的时间节奏。而应利用循序渐进方式慢慢融和，如在疲倦时不要强迫自己学习，在精力充沛时也不要随意浪费时间，将内部与外部时间作最佳调节融合，就能得到最高的学习效果。 恰当地转变学习情绪，并不需要太多的时间

要想集中精力学习，首先必须调整好学习情绪，这是前面已经提到过的。

在学习过程中，最常见的就是以“学习情绪不佳”作为偷懒借口，结果吃亏的还是自己。

有名的经济学家高岛阳，担任了好几家大公司的经济顾问，每天都马不停蹄的演讲写稿。在繁忙的生活中，他也有几乎喘不过气的紧张情绪。因此，在工作的空隙，一个钟头或者十几分钟，他都尽量将心思转移。或看看电影，或玩玩电子游戏机。迅速使气氛转变，心情得到转换，在短时间内获得了最好的休息。

由此可见，转变心情或改变气氛，并不需要很长的时间或宽敞的空间。有时候五分钟，十分钟就够了。

七、注意事项:

1.在教师教授学习方法时, 应注意尊重学生的意见, 因为个人有不同的各自好的学习方法.

2.教师应引导学生谈他们自己较好的学习方法, 这更有说服力.不一定要按照书本上的.

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之十七

轻松迎考

一、活动背景:

“考考考,老师的法宝; 分分分,学生的命根.”这句在学生中广为传播的顺口溜, 实际上也反映了学生对考试的态度.一考订终生的思想仍然占有很大的市场,随之而来的就是产生了考试焦虑的心理.调查表明,惧怕考试是中学生常见的一种心理障碍,这不仅影响学生的学业成绩和学习活动,也影响学生的身心健康.因此, 如何降低考试焦虑是增进中学生身心健康的重要内容.

二、活动目标:

让学生了解什么是考试焦虑,帮助学生学会轻松迎考的方法和技巧, 以便在考试中发挥自己的最佳水平.

三、活动要领:

在辅导活动中让同学们用互助的形式，充分发挥学生的主体作用，即让他们说出自己在考试中的焦虑。也让他们相互交流轻松迎考的方法。

四、理论依据:

考试是一种竞赛, 也是一种竟争.面对考试, 尤其是某些意义重大的考试, 学生总会产生一些心理压力, 出现一定程度的焦虑, 这时正常的, 也是无害的.适度的考试焦虑, 对唤起大脑皮层的兴奋, 集中注意, 活跃思维是有积极作用的.但过度的考试焦虑则会导致学生认知能力降低, 干扰正确的分析和判断.考试焦虑包含三种基本成分:1>认知成分.它是以担心为特征的, 由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验.2>生理成分.即同自主神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应, 如心律加快,呼吸加剧,肠胃不适,多汗,尿频,头痛,失眠等.3>行为成分.它是通过防御或逃避所表现出来的一定的行为方式, 如在考场上惶恐不安, 多余动作增加, 或胡乱答卷子, 早早离开考场.因此, 考试焦虑, 它是在一定的应试情境激发下, 受个体认识评价能力,人格倾向与其他身心因素所制约的, 通过不同程度的情绪性.反应所表现出来的一种心理状态.造成考试焦虑的原因也很多, 既有生理方面的原因,也有心理方面的原因.考前焦虑怎么办

克服考前焦虑可以注意以下几点：

不要把复习的重头戏都放在考前唱 一般地说，胸有成竹的人焦虑少一点；而计划不周，到考前突然发现重要的复习内容遗漏了，就会顾此失彼、手忙脚乱，弄得六神无主。本来，临考前的正常紧张，不但不是坏事，而且可以调动肌体和智力进入活跃状态，但考前的慌乱使正常的紧张过了头，成为抑制思维的障碍。所以，考前半天出去散散心，这是一种行之有效的好方法。

保持坦然的心情,丢掉一切无用的忧虑 即使复习中有疏漏之处,临战前夕,也无须去埋怨、担心，更不要内责其身，“两军交战勇者胜”，兵马未动先与自己打一仗，就必败无疑。若心情还不冷静下来，可以告诉自己，“横竖横了”、“豁出去了”，这样反倒不会七上八下、忐忑不安了。

保持平静、常态的生活方式 高考临近，你自己可能并不十分紧张，家中的父母突然变得神经过敏，左叮嘱右嘱咐，反复讲要吃好饭、睡好觉。本来不大热情的父母，突然热情起来，这种突然的热情也使考生害怕，它暗藏着“威胁”，即巨大的期望，这本身就是压力。家庭子女考前常见的“重点保护”都容易渲染紧张气愤。故保持平常的生活习惯，本身就是一种“镇静剂”。

考完一门丢一门 开头的考试顺利与否，会影响以后的考试。有的考生，考完一门急于与别人对答案。其实这样做有弊无利，常会引起与己无补的追悔、遗憾，并直接影响到以后各门考试的信心。正确的做法是考完一门，马上把心思转移到下一门功课上去，集中精力迎接新的考验。

——摘自《人生心理指导大全》

主编：高鸿鸣 刘金花

五、准备工作: 1.幻灯片 上面写有”别被吓倒”

2.音乐磁带 (中国引导潮-数息导眠法) 3.一个小盒子 内有不同形状或颜色的几组纸片

六、参考资料: 1. 主编: 郑日昌 2. 主编: 郑日昌

山东教育出版社

3. 21世纪心理学文库 主编: 刘晓明

黑龙江人民出版社 4． 分组

全班的同学都到小盒子中抽一张纸片, 然后根据你纸片的形状来找到你自己的小组.5． 小品表演:

情景: 在考场中,中学生林玲非常紧张;考完后,他到心理辅导老师那里坦言:我学习很努力,但一到考试就考不出好成绩.我觉得考试像一个沉重的包袱,压的我喘不过气了.

可以让不同的小组来表演, 也可以各组出几个同学来共同表演.6． 大组交流:

让刚才表演的同学来谈谈他的感受,也可以请看的同学来谈谈他的想法.7． 小组讨论: 1>这位同学出现这种情况是什么?

然后请同学们阅读书55页的”考试焦虑”的这一段文字

2>组内成员是否有过这种体验?互相交流一下.你在紧张的时候会有什么表现, 对考试有什么影响? 2>你考试焦虑的原因是什么? 8． 如何克服考试焦虑 1>情境模拟

假如你在进行考试, 考试开始时, 遇到难题时, 考试接近尾声时,这三种情况,你会有什么表现? 在小组内交流.2>放松训练:

常识和实验研究表明, 焦虑和放松是不会同时存在的.因此, 经常进行放松训练, 可以消除紧张状态, 克服考试焦虑, 使人的身心得到充分的休息和恢复.① 自我暗示与鼓励

让每个学生编一句自己鼓励自己的话, 以便考试前用这些话来鼓励自己, 如”考试对我来说易如反掌, 我一定能达到目标, 我的体力充沛”等,不要用负面的话来鼓励自己.

在小组内, 每个同学说一句鼓励的话.② 冥想放松法

在安静的环境中,回忆过去一件愉快的事情, 想的越具体越好.

要求讲好后, 在小组内进行冥想交流.③ 肌肉放松法

坐在课椅上, 双眼微闭, 两脚着地, 双手自然放在膝上, 脚与肩同宽.然后放音乐, 并按照音乐中的指示做.或教师下达命令, “你的头开始放松,松,松„„,你的颈部开始松„„(按照这种方式从头到脚).

你感到轻松自如吗? 现在你再想刚才的考试情境,然后做肌肉放松, 感觉如何? 3>在小组内, 每个同学都大声说一句”我已经初步掌握了克服考试焦虑的放松方法, 而且取得了令人满意的效果.”

3>放幻灯 全班同学一起大声读“别被吓倒”

七、注意事项:

1.过度的考试焦虑应该克服, 但不是一点紧张焦虑都没有就是好, 适度的紧张焦虑是必须的.

2.教师引导应使用心理活动课中的语言,不要使用德育工作中的语言, 如”你应该”,”这说明了什么”等等.

3．小品不要事先排练

4．在进行放松训练时, 要注意让每一个学生都参加,同时这堂课 的气氛不要太活跃,否则会影响放松的效果.

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之十六

苦中有乐

一． 活动背景

爱迪生说过“世界上没有任何一种具有真正价值的东西可以不通过辛勤劳动就获得的”。在教育史上有过两种截然相反的教育思想，一则是教师与父母不管儿童兴趣如何，却尽量将自已认为有价值的知识灌输给儿童，至于儿童能否“消化”则不过问，这种教育可称为“填鸭教育”。反之，有一些走入另一极端的教育家，事事以儿童的兴趣为中心，自己在教学上没有地位，儿童喜欢玩便玩，儿童不喜欢某种功课便取消某种功课，这种教育可称“放任式教育”。这两种都不对。在当前“减负”热潮中如何引导学生学得有质量、学得有信心呢？据调查，学生中厌学一部分来自于畏惧学习这一艰苦单调的事件，许多同学怕考试、怕作业，希望不通过艰辛劳动就顺利通过考试。然而“科学是一门老老实实的学问，来不得半点虚假”。现代科技发达社会中掌握高科技知识培养高度文化素养是要需要通过努力和艰辛锻炼，怕苦、怕累学不到真本领。然而光强迫学生艰苦奋斗的学习作风也不是提高效果的好方法，应该从学习动机和兴趣培养的规律方法入手，引导学生由“苦”——“乐”——“欲”学习良性循环，让学生有了主动积极的求学热情和乐于求知的情感状态，就可以勇攀科学高峰，磨炼意志品质。 二． 活动目标

让学生回忆自己学习中甜酸苦辣的滋味，从而体会到学习是艰苦的，但又是有乐趣的。认识到学习在经历艰苦漫长的途程之后会体验到成功的乐趣、欢乐，达到顶峰经验体会时是挑战自我的胜利。培养学生有耐挫力和持之以恒的毅力，努力学习，面对学习上任何困难，不退缩作懦夫，而是更加勤奋以达到克服困难取得成功的顶峰，促进人格成长。认学生看到兴趣与努力的关系，使学生懂得学习活动既不能离开学习兴趣又不能离开勤奋努力，兴趣可以在努力学习过程中培养起来，而好奇心和求知欲的培养是激发兴趣的动力。

三． 活动要领

本课重点在于引导学生正确看待学习过程中“苦与乐”的关系，提高自我控制能力，克服心理上的障碍，达到“乐学”境界。让学生自己想办法用努力勤奋来完成由“苦”到“乐”的转变。

难点在于辩证地看待“苦”，引导学生将学习中“苦”看成挑战自我的机会，不要宣扬压抑儿童本性的吃“苦”思想。激发学生求知欲，在枯燥的学问面前多问几个为什么，一旦入门就会发现学习知识是那么丝丝入扣，那么严谨广博，就会坚持到底，达到“乐学”境界。

四． 理论依据

1． 体验说与自我体验

情绪是一种体验，在辅导活动中运用这种体验，激发学生心理需求。所谓“自我体验”：乃是自已对自己怀有一种情绪体验，也是主观的我对客观的我所持有的一种态度。情绪的自我体验包括（1）自尊心与自信心（2）成功感与失败感等等。

《现代社会心理学» 时蓉华主编

华东师范大学出版社 1995年2月第6版 P.109—112 2． 马斯洛的需要层次理论：

马斯洛的心理学称为人本主义心理学，以内因论为其根据。马斯洛认为，社会文化对人有影响，但人本身的内在力量尤为重要，社会文化因素对人的价值体系起一种促进作用。每个人都具有一定的内在价值，这种内在价值就是一种类似本能的潜能或基本需要。人要求其潜能得到实现，这就是马斯洛的自我实现论的中心思想。

马斯洛认为，人的需要体系分为五个层次，从生理的、安全的、社交的、自尊的需要，一直到自我实现的需要。

其中“自我实现”指促使他的潜能得以实现的趋势，这种趋势可以说成是希望自己越来越成为自己所期望的人物，完成与自己能力相称的一切事情。它是处于马斯洛需要层次结构的最高级的需要。它的发展是成长需要（growth need）.

马斯洛认为“自我实现”者有过顶峰经验，这种顶峰经验也是大多数人都经历得到的，而当人“自我实现”需求满足时远比一般人有更多的顶峰经验。

所谓顶峰经验总是出现在美好的时刻，那是在快活而略带有神秘感的时刻，是一生中唯一最欣喜，最幸福，最完美的时刻。因此，顶峰经验是人的一生中最能发挥作用，感受到坚强、自信、能完全支配自己的时刻。

马斯洛认为，人有内在价值、内在潜能、人要求发挥自己的潜能。这是符合社会生活的实际情况，即使是孩子，都要求有主动性和独立性，追求自我才能的发挥。

《现代社会心理学» 时蓉华主编

华东师范大学出版社 1995年2月第6版 P.174—175 3． 求知欲望：一种认识世界，渴望获得文化科学知识和不断探究真理而带有情绪色彩的意向活动。人在生活、学习和工作中碰到问题，面临任务，感到自己缺乏相应的知识，就产生了探究新知识或扩大、加深已有知识的认识倾向：这种情境多次反复、认知倾向就逐渐转化为个体内在的求知欲。这是一种比较稳定的认识欲求，它促使人坚持不懈地进行探究知识的活动。

在学校教育中，应当使每个学生都充满着求知欲望。求知欲望作为学生一项主要的学习动力，其最大的好处就是直接指向于对知识的探索，也就是说，一个具有强烈求知欲望的学生，他直接为了获得更多知识去进行学习，而不是为了什么外因。强烈求知欲望不仅会使学生从艰苦学习的本身感受乐趣，而且会把其它一切艰难困苦抛掉。它对于学生养成好学深思习惯，取得学习成果，提高学习质量是十分必要的。

«心理学大辞典» 朱智贤

4． 兴趣形成发展规律之一：好奇心、求知欲、兴趣依次发展。

好奇心是人们对新奇事物积极探求的一种心理倾向。它带有两种基本特征：一是先天性，即好奇心似乎是一种本能，是人类天性的反应能力，二是泛化性，即当外界事物发生某种新异变化时，每个人都会以好奇的眼光去进行探求，即好奇心会指向任何的新奇事物，而不会专一化。就是这两个特性，好奇心就构成了求知欲赖以产生和形成的内部基础。

求知欲是人们积极探求知识的一种欲望，它具有后天性，是在好奇心驱使下在探求活动中经过培养而发展起来的。它还具有专一性，即求知欲专门指向对知识的探求，可以说是好奇倾向的进一步深化。此外，它还带有一定的情绪色彩。正是这三个特性，求知欲成为好奇心发展为兴趣的中介，并直接成为兴趣赖以产生和形成的内部基础。

«非智力因素与学校教育» 马加乐、燕国材著P.100—120 5． 兴趣与努力不可分割规律：

根据心理学研究和教育观察表明，兴趣和努力并非对立，而是不可分割的，通过兴趣学习，提高努力程度，通过努力学习，形成新的兴趣或巩固已有兴趣。

在学校教育中，我们既不可单靠学生兴趣，以兴趣为中心；也不可单靠学生的努力，而完全不顾他们兴趣。任何学习不可能都有兴趣的，而会总有困难和索然寡味的时候，要求学生加强意志，努力学习。“兴趣与努力不可分割”。单靠努力学习很难持久，必须有兴趣参与方能长期坚持。 «非智力因素与学校教育» 马加乐、燕国材著P.101 6．兴趣迁移规律

兴趣同动机一样也可以迁移的，即对此门学科的学习兴趣可以转化为对彼门学科的学习兴趣，甚至对另一种活动或事物也可以转化为积极的学习兴趣。

我们可以利用这一规律，来组织，激发和转化学生的学习兴趣。

«非智力因素与学校教育» 马加乐、燕国材著P.103 7．保持心理健康的有效机制之一：建立目标与维持优势兴奋机制

人类是实现目标的社会化动物，缺乏志向无所追求的人较少被社会所承认和接受，难以受到尊重和推崇。从事有益于社会的活动是人类天然的需要。

从事活动如学习应建立和维持兴趣盎然状态。兴趣状态有助于维持为达到目标所作的努力。这是因为兴趣是一种基本情绪状态，它支配有机体指向新异性事物，由兴趣引起的脑兴奋状态是构成人类活动最普通存在的动机条件。兴趣导致对新异事物以及对变化着的事物的探索与注意的维持，因此它要求大脑活动维持一定程度的优势兴奋。兴趣是一种正性体验而不带强烈的享乐色调，它处于比较淡薄的清澈的色调之中。神经激活处于中强水平。在兴趣状态中，人被所面对的对象和所从中活动所捕捉和占据，处于自己被吸引和被卷入的状态。兴趣最有利于进行认知加工与激活创造性思维。

一种表现为感情冷漠的精神分裂症的患者，缺乏兴趣情绪，不主动寻找刺激。他们是由于罹患了“感觉超载症”，而失去了筛选刺激的能力（M.Zuckerman,1974）。因此，兴趣是一种具有良好适应作用的情绪状态。兴趣与愉快的相互作用为认知和创造提供最优的情绪背景，大脑也处于最优的兴奋状态。这一切均有益于心理健康。

«普通心理学» 孟昭兰主编

北京大学出版社 p.430 1996年1月第三次印刷

8.兴趣与注意的规律

兴趣与注意都是意识对一定客体的趋向性和选择性的表现。尽管这两种特性有内外之分，但内在与外在是相对的，二者之间并没有一条不可逾越的鸿沟。

有人以为我们对于某一事件当先有相当程度的注意，而后才可对该事件发生兴趣。也有人以为我们对于某一件事当先有相当程度兴趣作为基础，而后才可以对该事件多加注意。这两种说法都对的。因为我们对于某一问题有兴趣，所以便加注意；同样，我们愈注意某一问题便愈有兴趣。其实兴趣可以说是对于某事物有特殊注意的情绪，所以二者不能分割。所以在学校教育中，应当将激发兴趣和培养注意一起抓。

«向传统教育挑战——学习心理学讲话» 林汉达 p127~128 五.准备工作

（1） 一副登山的画，可以是多媒体制作，也可以请同学绘制。

（2） “学习多味卡”可以将许多学生中学习情绪方面问题写在卡片上，然后由学生抽签回答，也可以同学之间互相制作些问题扩展卡片，例如“我的滋味，当做不完功课时，我会（ ）。”

（3） “学习协奏曲”可以让学生将自己的学习故事或名人名家的学习故事积累起来归类于“苦学”，“好学”“乐学”“会学”几大部分。作小组计算积分之用，比一比哪个小组得分高，为讲故事讲得多小组。

（4） 一些评定自己“爬山感受”得分符号，例如评到80分得到一张卡通画粘纸，100分以二张卡通画粘纸，作“代币法”运用。

六．参考资料

角色扮演“我的苦与乐”可以由各小组准备小品来表演。这运用“心理剧”来帮助学生客观真实地了解自己的心态与问题使同学们在观看小品可达到宣泄、调整、升华的功能。要求教师能够有现代”学生观“，放手让学生去捕捉生活中真实的体验。事先要求学生要认真对待，有明确主题。然后请同学们在学习“心理剧”演示后，用群体参与“小组讨论”形式，用脑力激荡方法来体会学习中苦与乐。较多用于讨论如何通过努力来激发兴趣、品尝学习乐趣的过程。

学习“滋味大品尝”栏目是一种“展现”技术运用，令同学们快速完成句子，并作交流，让同学们了解同学与自己的感受。尤其注意维护学生所谈学习中学习探究问题的好奇心、求知欲带来“乐”。

“爬山感受”注重教师指导语，让同学体验学习中艰苦奋斗的感受，模拟为爬高山，有一系列循序渐进的“展现”问句，令同学们根据自己克服学习困难感受来填写。在此情景与学习情感联系过程中引导学生积极思维，因为积极思维导致积极感受。在学生认识基础上引导他们理解“苦学”、“好学”、“乐学”的三种学习境界。到达“山顶”时有一种马斯洛所称的“顶峰体验”，让学生充分想象这种乐趣，鼓励学生“自我实现”的追求，达到学习上高层次境界。 七．注意事项

在模拟学生学习过程中“爬山感受”游戏中，必须由学生评定自己真实情况，运用真实事例说明自己在“爬山”途中走到哪一站。可以采取“代币制法”让同学课后继续制定好目标“往上爬”。

在“学习多味卡”部分多结合学生实际组织活动，让他们关注每个人学习过程中感受，要注意在“乐”字上多引导，尤其一些学生艰苦努力取得成绩时乐趣、喜悦心情。

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之十五

趣中有乐

一． 活动背景

综合有关调查研究材料来看，幼儿和小学阶段（甚至包括初中生一年级），其有趣水平占主要地位；初中学生（甚至包括高中一年级）以乐趣为主要倾向，如一位中学教师说：“一般来讲，学生进入初二以后，开始向乐趣阶段发展。”高中阶段的学生则开始进入志趣的层次：“一般来讲，从高一开始，学生的人生观、世界观已开始形成，这个时期兴趣也在向第三个阶段发展。事实证明，学生的志趣是在高年级形成的，一般是在高二时；志趣形成后对学生日后事业会产生不可忽视的影响。”我们知道兴趣具有逐步深化的规律，人的兴趣发展过程可以划分为有趣、乐趣和志趣三个阶段。在有趣阶段，意志坚持性的时间较短，也不很稳定；在乐趣阶段，坚持时间增长，稳定性的程度也增高，发展到志趣阶段之后，坚持性可以维持更长时间，稳定性也可以大大增强。在学校教育中要激发学生兴趣，还要能提高学生的兴趣水平，使学生自己学习和生活中，能够乐趣横生并具有其稳定的志趣。有些学生对学科只是停留于消极兴趣阶段，有些学生甚至迷恋学科以外的某种事物或活动而防碍学习。我们知道求知欲是青少年学生走上科学之路的诱因，然而光有求知欲而不能持久很长时间，初中学生的求知欲仍是波动性与稳定性相统一的，要到初三年级和高中年级，求知欲才真正稳定下来。人的求知欲并非完全自发，而必须加以及时的引导和激发才能以长期维持下去。本课活动旨在探索学生学习兴趣持久性培养及其呼唤学生提高自己兴趣水平意识，在学业以及日后创业道路上执着前进。 二．活动目标

让学生懂得兴趣的由来和兴趣培养的方法与过程，努力培养和发展自己的兴趣，加强自我自制力的强度，提高自己兴趣水平，逐步让兴趣转化为乐趣乃至于志趣，注重平时自己的兴趣倾向能与实践能力培养结合在一起。

让学生懂得兴趣可分为积极兴趣和消极兴趣，积极兴趣与学生成就动机紧密相联，能够对学业产生积极动力作用，而消极兴趣是一种泛化的、肤浅的兴趣向往，会影响学业进步。消极兴趣可以迁移成为积极兴趣，也就是正确培养兴趣的方法途径，使学生在知识经验丰富、独立能力增强以及其它心理能力的普遍提高的发展条件下，使自己兴趣变得深刻持久起来，与今后事业联系起来。 三．活动要领

本课重点让学生懂得兴趣的由来和兴趣培养方法，如增强自制力不断努力达到乐趣、志趣境界。

本活动难点是让学生辩证地看待自己学习上“消极兴趣”与“积极兴趣”转化关系，激发发展高层次兴趣的热情。

四．理论依据：

1． 兴趣的发展一般是由有趣到乐趣，由乐趣到志趣。

（一）有趣

有趣是兴趣发展的第一阶段和最初水平。幼儿经常对任何事物都感到有趣，青少年和成年人常常为事物的新异性所吸引而产生直接兴趣。这种兴趣带有直观性、盲目性和弥散性，并且是不稳定和经常变化的。

（二）乐趣

乐趣是兴趣发展的第二阶段和中等水平。它是在有趣的基础上发展起来的。当有趣逐渐趋向专一和集中，并对某一客体产生特殊爱好时，就成为乐趣。例如，一个初中生学英语时感到是一种乐趣，他便积极参加英语沙龙的活动。乐趣带有专一性、自发性和一定程度的坚持性。

（三）志趣

志趣是兴趣发展的第三阶段和高级水平。它是在乐趣基础上发展起来的，并且与个人的崇高理想和远大目标相联系。志趣带有自觉性、方向性和坚持性，并且具有社会价值。科学家、艺术家和社会活动家所取得的成就是与他们的志趣分不开的。

人与人之间在兴趣发展的速度上有较大的差异。有些人可以较快地从有趣经过乐趣发展到志趣；有些人却长期停留在有趣和乐趣阶段，达不到志趣阶段。

«普通心理学»叶奕乾、何存道、梁宁建主编

华东师范大学出版社1997年8月第一版P481 2． 何谓提高兴趣水平？

所谓提高兴趣水平，就是要善于遵循有趣—乐趣—志趣的发展规律，使学生在自己的学习和生活中，能够有广阔兴趣，也能够具有极其稳定的志趣。

«非智力因素与学校教育»马加乐、燕国材著

陕西人民教育出版社1992年4月第一者版P238 3．“好奇心、求知欲、兴趣依次发展的规律”说明：

（1） 以好奇心为基础形成起来的求知欲望的发展和变化，是从简单到复杂的。

（2） 以好奇心为基础形成起来的求知欲的发展和变化，是不稳定到稳定的。

（3） 求知欲望与好奇心的关系，并非单纯由后者派生前者；而实际上，二者的发展和变化是交织在一起的，其关系应当是互为基础、互为条件、彼此促进，共同提高。

«非智力因素与学校教育»马加乐、燕国材著

陕西人民教育出版社1992年4月第一版P304 4． 求知欲望的培养

（1） 鼓励学生提问

（2） 鼓励学生动手：动手一求知欲—创新，是密切联系而不可分割的“一链三环”。

（3） 丰富科学知识：

求知欲望与知识获得具有辩证的关系。

一方面，旺盛的求知欲望，可以驱使人去获得丰富的知识，另一方面，丰富的科学知识，又会激起学生的求知欲望。二者相互促进，共同提高。因此在学校教育中，帮助学生获得丰富的科学知识，从而不断地提高他们的求知欲水平。

（4） 丰富课外活动

求知欲望与课外活动的关系也是辩证的。

一个求知欲强的学生，必然以充沛的精力去参加多种课外活动；同样，一个积极参加课外活动的学生，其求知欲望会增强。

«非智力因素与学校教育»马加乐、燕国材著

陕西人民教育出版社1992年4月第一版P240 5． 积极兴趣与消极兴趣

积极兴趣指有效兴趣，能够成为推动学习的动力，促使个体能力和性格的发展。

消极兴趣指无效的兴趣，不能产生实际效果，仅仅是一种向往。

兴趣的积极性系指一个人兴趣作用的大小即效能水平而言。一般而言，凡发生作用越大，效能水平越高的兴趣，则其积极性的程度越高；反之，凡发生作用越小，效能水平越低的兴趣，则其积极性的程度也越低。可见，兴趣的积极性的水平，是以其作用大小、效能高低为标志的。从这个意义说，可以把人的兴趣划分为积极兴趣和消极兴趣两种。积极的兴趣是主动的兴趣，养成了这种兴趣的学生，他们不只是特别热心某事物或活动，还会主动地去操作该种事物，参加该种活动。一般来讲，中心兴趣，固定兴趣的积极性是高的。

消极兴趣是静观的兴趣，停留在这种水平上学生，只会局限于感兴趣的客体的知觉。他们的兴趣只是观赏而已，没有深刻地去认识感兴趣事物的内涵，没有去感受所感受兴趣活动的滋味，而且事过境迁，即如过眼云烟。一般来讲，广阔兴趣，不固定兴趣的积极性是低的。

«非智力因素与学校教育» 马加乐、燕国材著

陕西人民教育出版社1992年4月第一版P110 1． 赫布（Hebb）和伯林（Berlyne）的“最佳唤醒”理论

赫布和伯林通过大量观察研究，提出了最佳唤醒理论（Optimal arousal）,认为对唤醒的偏好水平是个体行为的一个决定因素。一般来说，个体偏好中等刺激水平，他导致最佳唤醒；而过低或过高刺激水平都不为个体所喜好。

我们时常可以观察到人们在活动选择上的各种差异，例如有人喜欢节奏强烈的音乐，有的人却喜欢曲调柔美的乐曲；有人在闲暇时从事激烈的体育活动，有人将喜欢伺弄花鸟鱼虫。对于活动选择上的偏好差异，人们一般将之解释为兴趣爱好的不同。实质上它个体之间最佳唤醒水平的差异有关。每个个体都有各自的最佳唤醒水平，低于这个水平时，个体寻找刺激；高于这个水平时，个体逃避刺激。这里还有个经验因素，因为任何活动经多次重复都会失去新鲜感而变得乏味，从而降底刺激，这时个体便产生一种新的动机去寻求更有刺激性的活动。

«普通心理学» 孟昭兰主编

北京大学出版社 1996年1月第三版370 2． 社会性动机

又称心理性动机。它起源于社会性需要，与人的社会性需要相联系。例如，成就、交往、威信、归属和赞誉等动机。社会性动机具有持久性的特征，是后天习得的。人与人的社会性动机有很大的个别差异。心理性动机中包括两个层次，一个层次是包括较为原始的三种驱力，即好奇、探索与操弄；另一个层次包括人类所特有的成就动机和亲合动机。

«普通心理学»叶奕乾、何存道、梁宁建主编

华东师范大学出版社1997年8月第一版P481 五．活动准备

几幅成功人士的画像以及“成功人士早期兴趣与日后事业的关系”故事，教师准备一件自身学习过程中的新奇、有趣的事以便作“自我暴露”。

学习兴趣培养的好方法，例如参加各种课外活动等，几个由“兴趣”到“乐趣”到“志趣”转化的真实个案，多媒体教学工具等。

六．参考资料

根据初中学生理智感发展水平未达到较高层次这一现状，本课活动以“挑战技术”的运用为主。将讨论、讲故事作为师生“共情”阶段，然后由学生做扩展练习“兴趣是什么”作为“深层神入”阶段，促进学生正确评价自我兴趣水平，领悟学习过程中“趣”到“乐”的发展规律，最后在探讨如何培养兴趣方法中，师生共同进行对发展与成长的探索，提高学生的自我责任感，改变学生安于现状心理平衡状态，渴求突破，付诸行动。教师可以运用互递信息，自我暴露，直接性反应，总结等技术激发学生学习乐趣。要求发挥学生合作，师生互动的原则，创造“心理共振场”，达到促进学生提高兴趣水平的自我需求。

讲“成功者早期兴趣与他们日后成就关系”故事入手，让学生受到成功榜样的鼓励作用，激发成就动机。扩展技术“兴趣是什么”要让学生展开来谈自己对“兴趣”的理解。教师不要急于评价谁说得好，只要让学生讲出自己真实体会即可。可以采取小组竞赛的形式，运用STAD小组积分法比一比哪一小组同学发言最多。

针对“大家一起来分享”活动，由学生准备学习过程中一件新奇有趣的一事。教师可以作“自我暴露”，将自己成长过程中学习中有趣有意义的事说给同学们听，激起同学们共鸣，但教师注意以参与者身份加入学生活动，说一件就可以，让学生们多讲。这“讲故事”游戏可以让同学围坐在一起，改变上课时原有形式进行。然后由同学们在自由组织的小组中讲自己记下来的“同学有趣的学习故事”。注意让同学讲述过程中回答这几个问题“这件事中你是如何参与和投入的？”“这件事有什么趣味，给了你什么快乐？”让学生在大量事实与自己和他人的感受中体会“趣”与“乐”，运用“注意与兴趣”规则引起学生关注自己的学习感受。在此基础上，教师举例揭示“兴趣发展规律”从“有趣到乐趣到志趣”。书上让学生判断这三种不同水平的兴趣，联系到自己如何提高兴趣水平。

七、注意事项

在讲别人学习中的趣与乐后，一定要引导同学讲自己在学习上的趣与乐，形成良好的讨论氛围，才能达到趣中求乐。老师要注意点拨与引导。

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之十四

兴趣排行榜

一.活动背景

我国心理学工作者对10059名青少年学生的理想、动机、兴趣作了专题研究，这一研究发现我国青少年对不同学科的兴趣已有明显的分化，95%左右的学生已经能够指出自己“最喜欢的一门课”和“最不喜欢的一门课”。学生喜欢某一门学科的主要原因是家庭和环境的影响，以及教师讲得好。学生不喜欢一门课的原因主要是基础不好。男生对理科的兴趣稍大于女生；女生对文科的兴趣稍大于男生。在当前初中学生中人的兴趣就开始分化，会出现一个中心兴趣，对学生的学习会产生重大的影响。初中学生的兴趣倾向性也发生分化，而且很明显。有的学生热衷于语文，却对数学学课学起来如同嚼蜡。有的同学外语成绩很出色，而物理成绩极差。研究指出这些在初中阶段便“偏科”的情况不利于打好知识基础以便今后的选择专业。而且初中生常常对什么新奇的东西都感兴趣，处理不当，使有些学生虽有广阔兴趣，而没任何中心兴趣，学习如蜻蜓点水，浅尝辄止，流于肤浅。有的同学虽有中心兴趣，但是知识狭隘，不知变通。因此学习心理辅导中要把握好中心兴趣与广阔兴趣相互促进的活动规律，对学生兴趣培养作正确引导。当今社会各行各业都有着密切的联系，揭示学习活动与未来职业关系，也可以帮助学生提高职业意识、端正学习动机是十分必要的。不同基础课程与不同的职业密切程度不同的，每一门课程与其相应的职业有着内在的兴趣和才能的一致性，如果某学生对一门基础课程特别爱好，并且学得出色，那么他可能对未来相关职业同样感兴趣，而且能获得成功。在学校教育中，学习往往要求学生兴趣随着学科的变动出现相应变化，虽然如此，但注意培养学生兴趣固定性还是必要的。因为学科的设置不断加深，前后一贯的，学科之间又有内在联系，比如物理课不仅可以培养学生对物理的兴趣，而且巩固他们的数学兴趣，高中学习有机化学的兴趣，可以巩固初中已形成对无机化学兴趣等等。因此，本课活动在此方面作必要的引导。

二.活动目标

通过让学生了解自己学习现状，兴趣变化，初步理解自己的中心兴趣，学习能力情况，并且从中领悟中心兴趣和广阔兴趣的相互关系，懂得中心兴趣并不是生来就有的，也不是一成不变的，兴趣可以培养的。觉查自己的兴趣倾向性，作正确的调整，能够专心学习好各门学科知识基础上根据自己能力倾向和兴趣倾向发展自己专长，认识自己的职业兴趣，为今后专业选择作好充分准备。同时又懂得中学学习是打基础的阶段，人的兴趣在长期学习环境、实践工作中会有所变化和迁移的。提高对学习的热情，努力做到全面发展，从不断提高的学习需求出发，发展好自己的中心兴趣和广阔兴趣，使自己能力和兴趣相辅相长。

三.活动要领

首先教师可以做一个学习兴趣倾向性的集体调查，了解班内同学的学科倾向以及各班不同差异，这一内容可以结合“学习兴趣排行榜”栏目进行。指导同学把最感兴趣的学科排在最前面，其余依次排列下来。这一活动罗列出的学习科目可以按照课程表内的科目，也可以把有关学生认为社会上各行各业所必须准备的知识内容如外语、计算机、普通话等因素罗列出来，让学生认为自己最喜欢的技能学习项目排列在前，把不喜欢的排列在后。这是因为当前素质教育与社会需求技能知识相联系，传统的学科体系可能会由同学提出质疑。有的同学上夜校读课堂上未安排的课目，这些课目可以列入“学习兴趣排行榜”以便让同学之间，教师及时掌握学生的知识结构更新趋向以及需求情况。排完之后教师可以请同学协助作开头的统计工作，了解学生群体情况。让学生在小组交流基础上大组交流宣读自己的“排行榜”，教师指出“这是每个学生自己自由的选择。教师鼓励每一个同学谈为什么这么排列的原因，对于不同同学“排行榜”内容的差异不要加以指责，尊重每一位同学的自主选择，鼓励学生发展自己的兴趣爱好。让同学谈一谈“最喜欢学科”和“最没兴趣学科”造成产生的原因。“排行榜”能够排列几位就让同学自主决定，最少可以在5—8个之内。

在了解学生自己的学科倾向基础上进一步了解学生的中心兴趣，这也是一种学科兴趣测定法。根据书上要求让同学自行完成。打分数可以让教师等全体同学均完成的基础上指导学生自己算分数，由4个题目分数为一列，如书上提示进行。教师指导同学挑出得分列最高的前三列，看一看自己的学科倾向与大致职业类别关联。教师不失时机地出示职业类型六角图，引导同学思考现代社会是一个需要多种技能技巧的职业社会，现代职业人要有多种技能在手，如经理要会英语，会财务知识，会驾汽车，教师不仅教好本学科还要懂电脑、教育学、管理学等。在校学生怎样把中心兴趣和广阔兴趣相联系学好本阶段功课，使自己兴趣能够迁移, 发展特长, 这些问题可以依据同学反映作专题讨论。尤其突出发展自己的学习兴趣，不要因一点小小的成绩就自满，不思进取，不求开拓。本课重点在于帮助学生了解自己的学习兴趣现状和学习兴趣倾向，认识职业兴趣，促进学习主动性和积极性。难点在于从中让学生领悟兴趣不是天生的也不是一成不变的，可以由自己意志影响下培养起来的。解决学生日常厌学的问题重在提高学生自己主动学习的意识。

四.理论依据 1． 兴趣的作用

兴趣是认识和从事活动的巨大动力，是推动人们去寻求知识和从事活动的心理因素。

兴趣在人的学习、工作和一切活动中起动力作用。

兴趣是引起和保持注意的重要因素。

兴趣是人们从中活动的强大动力。兴趣对活动有下列几种作用：

（1） 对未来活动的准备作用。

（2） 对正在进行活动的推动作用。

（3） 对活动的创造性态度的促进作用。

兴趣对智力发展起促进作用，是开发智力的钥匙。

«普通心理学» 叶奕乾 何有道 粱宁建 主编

2． 兴趣的分类

人们的兴趣是多种多样的，可以用不同的标准对它们进行分类。

（一） 物质兴趣和精神兴趣

根据兴趣的内容，可以把它们分为物质兴趣和精神兴趣。

A．物质兴趣。对食物、衣服和舒适生活环境和生活条件等的追求。

B．精神兴趣。主要指认识的兴趣，如对学习和研究哲学、文学、数学的兴趣。

（二） 直接兴趣和间接兴趣

根据兴趣所指向的目标，可以把它们分为直接兴趣和间接兴趣。

A.直接兴趣：是对活动过程本身的兴趣。例如，对学习过程本身的兴趣，对开汽车的兴趣。

B.间接兴趣：是指对活动结束的兴趣。如对通过学习取得职业的兴趣，对工作后取得报酬的兴趣。

在研究表明，年龄小的儿童，大多数对活动过程本身感兴趣，年龄稍大的儿童才会对活动结果产生兴趣。在实践活动中，直接兴趣和间接兴趣都是不可少的。如果没有直接兴趣支持，活动将变得枯燥无味；如果没有间接兴趣的支持，活动也不可能长久持续，只有直接兴趣和间接兴趣正确地结合，才能充分发挥一个人的积极性。直接兴趣和间接兴趣在一定条件下可以互相转化。

例如，开始学习外文，对学习本身不感兴趣让认识到学习外文重要性（这是间接兴趣）；随着学习深入，对学习本身也感兴趣（这就是直接兴趣）。

«普通心理学» 叶奕乾 何有道 粱宁建 主编

3． 兴趣的品质

（一） 兴趣的倾向性

（1） 是指个体对什么发生兴趣。人与人之间在兴趣的倾向性方面上差异很大。

兴趣倾向性有高尚和低级之分。前者对有利于人类社会的事物发生兴趣；后者对有害于人类社会的事物发生兴趣。

个体有些兴趣倾向表现得较早。但职业倾向要到高中或高中后才稳定下来。

罗（A.Roe）认为，职业兴趣是儿童期与家庭人员的关系所造成的。和谐的家庭儿童“以人取向”，冷漠的家庭使儿童“以事取向”。

兴趣倾向性与人的生活实践和所受教育有关。

华师大出版 «普通心理学» 叶奕乾 主编

（2）职业兴趣：是指人对某类专业或职业所持有的积极态度。不同的人对于同一职业会抱有不同的态度，同一个人对不同职业也有不同的态度。一个人如果对某种职业感兴趣，他在学习和工作中就能全神贯注，积极热情，富有创造力地努力完成其所从事的工作。从职业兴趣的发生和发展来看，一般要经历这样一个过程，有趣——乐趣——志趣。

《学校心理辅导活动指南》 （初中版教师用）

（二）兴趣的广泛性

兴趣的广泛性是指个体兴趣的范围。兴趣广泛程度和个人的知识面宽窄密切相关。个人兴趣愈广泛，知识愈丰富，容易在事业上取得成就。

广泛的兴趣应该在正确的倾向指导下和中心兴趣结合起来，否则如果样样都喜欢，样样都不是，结果一无所长，难有建树。只有在广泛兴趣的基础上有一个中心兴趣，使兴趣既博又长，才可能取得成就。

（三） 兴趣的持久性

兴趣的持久性又叫兴趣的稳定性，指个体兴趣稳定的程度。在人的一生中兴趣必然会发生变化，但一定时期内，保持基本兴趣的稳定性，则是个体的一种良好的心理品质。

根据兴趣持续时间长短，兴趣可以分为短暂兴趣和稳定兴趣。人有了稳定兴趣，才能把工作持续进行下去，取得成就。

儿童早期兴趣比较不稳定，兴趣一般在15岁以后才趋向稳定。

兴趣的持久性是可以培养的，它和一个人的理想、信念和意志品质密切联系。

（四） 兴趣的效能

兴趣的效能指个体兴趣推动活动的力量。根据个体兴趣的效能水平，一般把兴趣分为有效的兴趣和无效的兴趣。

有效的兴趣能够成为推动工作和学习的动力，促使个体能力和性格发展。

无效的兴趣不能产生实际效果，仅仅是一种向往。

«普通心理学» 叶奕乾 何有道 粱宁建 主编

华东师范大学出版社 1997年8月第一版p.474 ~478 4．中心兴趣和广阔兴趣相互促进的规律

兴趣的广度看，兴趣又可分为中心兴趣与广阔兴趣二种。

中心兴趣就是对某一方面事物或活动有极浓厚而稳定的兴趣。

许多科学家之所以在某一科学领域内有巨大成就，是与他们对该门科学中心兴趣分不开的。中心兴趣和广阔兴趣是相互促进的。

一方面，首先要有广阔兴趣，多方面地摄取知识，打下广阔的基础；另一方面，在此基础上，培养一两个中心兴趣，如对某一学科的某一两方面进行更加深入的钻研并使广阔兴趣直接或间接地为中心兴趣服务。

广阔兴趣解决所谓博的问题，中心兴趣解决所谓专的问题。

《非智力因素与学校教育》 马加乐、燕国材箸

5．美国约翰·霍普金大学心理学教授约翰·L·霍兰的研究把职业分为六种类型（职业六角图）

（1） 现实型职业。指熟练的手工行业和技术工作，如电工、木工、修理工。

（2） 研究型职业。指科学研究和实验工作。如数学、物理等自然科学工作者和计算机程序编制者。

（3） 艺术型职业。指艺术创作工作，如雕刻家、作家。

（4） 社会型职业。指为民办事工作，如教师咨询人员、护士。

（5） 企业型职业。指劝说他人去从事某项活动的工作，如管理者、销售员。

（6） 常规型职业。指办公室工作，与组织机构、文件档案和活动安排表之类的东西打交道的工作，如会计、秘书。

《学校心理辅导活动指南》 （初中版教师用）

五、准备工作

一幅职业六角图，“中心兴趣与广阔兴趣”示意图，“兴趣排行榜”的排队内容集，如语文、数学、外语等学科名称可以让学生制成小名片，自己动手排一排前后顺序。可以用水彩笔画一画“最感兴趣学科”小名片，并注明原因“为什么喜欢”。

画一画语文、数学等课程与职业关系图。教师画好几幅课程与职业关系图，如“统计员、会计、电脑编程员与数学关系。

六、参考资料

《 学校心理辅导活动指南教案集 》 主编 吴增强 （初中版）

上海科学技术文献出版社 1998年1月第一版 P278—279 课程与职业的关系（供参考）

语文：语文教师、剧作家、评论家、作家、编辑、节目主持人、新闻记者、广告撰稿人、秘书等。

物理：建筑设计师、技师、航空人员、工程师、邮电通信人员、海洋物理研究人员、声学研究人员、光学研究人员、气象学研究人员、家电产品开发人员等。

化学：药剂师、医学工作者、食品技师、化验员、环保工程师、生化研究人员、基因研究人员、发明家等。

美术：艺术工作者、服装设计师、产品设计师、演员、房屋装潢与橱窗设计人员、包装设计师、绘图员、雕刻家、漫画家、形象设计师等。

英语：外交官、外事工作者、翻译、进出口贸易商、海关服务员、导游、教师、宾馆服务员、国际问题研究人员、电脑工作者等。

地理：地理学研究人员、地质研究人员、地震研究人员、水文研究人员、矿产研究人员、游戏开发人员、气象人员、能源开发与利用工作者、环保工作者等。

历史：社会工作者、考古学家、历史学家、文物鉴定人员、文物修复与保护人员、博物馆工作人员、拍卖人员。

体育：运动员、教练员、健康顾问、健美教练、体育教师、体育节目主持人、军人、公安人员、警察。

音乐：歌手、音乐指挥家、作曲家、演员、模特儿、音乐教师、舞蹈家。

劳技：水电工、厨师、实验员、服务员、编织工、缝纫工作者、电子技术员、插花工作者、动物管理员等。

七、注意事项

特别指出，教师要说明“这是一次了解自己学习兴趣现状的活动，兴趣可能随着年龄以及环境等各种因素发生变化的”。要学生以平静的心态对待测试结果，不要有学生由此作为自己一生发展的凭证。

要引导学生谈自己真实情况，回忆一下兴趣是怎样形成的。尽量让学生讲自己学习上具体事情，让学生在讨论、自评自测过程中懂得进入“乐学”的方式方法，自己控制好自己的消极情绪、认知，化为认可，力求上好每一堂课，提高学习能力。

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之十三

学习经验大会餐

一.活动背景：

据上海市心理科研课题的研究证实当前学生学习受到两大因素影响：一是智力因素，另一是非智力因素，而非智力因素是影响学习质量的关键因素。学生智力测定表明，绝大多数学生智商属于中级水平，而且男女生之间亦无显著差异。造成一部分同学学不好的因素在于缺乏学习兴趣以及适当的学习策略。许多研究表明，运用适当的学习策略方法，对于智力水平中等以及中等以下的学生效果尤为显著。许多学生都有过学习成绩不理想的经历。有的学生能正确处理，总结经验教训，改进学习方法，当学习成绩有进步时，倍感自信，加强学习兴趣。而有的同学却因此自卑，焦虑。不知如何与其他同学探讨学习问题，也不知如何去寻找及掌握良好的学习方法，结果学习效率越来越差，造成心理压力，对自己产生怀疑“我不是读书的料”或“我天生就很笨”，由此对学习越来越不感兴趣，厌学情绪倍增。现代学习策略方法强调人与人之间的协调，因此必须打破个人苦思冥想的思维定式以此激发学习兴趣。因此本单元第一课以学生讨论学习策略与方法出发，激活学习情绪生理机制机能，启动学生的心理需求，为培养激发学生学习兴趣加上情绪“催化剂”。

二．活动目标：

通过活动，帮助学生理解学习策略经验及其运用的重要性，启发学生收集整理已有的学习经验，以供学生掌握灵活学习方法，拥有适合自身需求的学习策略，不盲从不封闭地接纳他人的学习信息。

通过自己和别人成功体验，成功方法的介绍，为培养和激发学习兴趣打好基础，激发学生探求“学得更好”方式的心理需求，勇于突破自己不满的学习现状，用开放式，合作式的方式对待学习问题，从学生之间探讨评价中增强学习信心，改变消极心态，培养不断求取进步的积极自我形象。

三．活动要领：

本课活动重在教师引导、点拨、鼓励学生畅所欲言，交流学习经验，让学生领略学习的乐趣。尤其通过自己和别人成功体验方法的介绍，让学生感到学习是“活”的事情，动态过程，自己能以开放式心态接纳各种好的学习方式，这本身也是一种学习趣味的体验，是自信心“充电”。重点在于让每个同学在活动中发现自己学习中有效成功的地方，同时又乐于接纳别人好方法、好经验。

本课活动难点在于让学生辨别学习方法策略的优劣，主动探索高效率的学习方法，为今后“优化学习方法”一课作准备。

四．理论依据：

1． 个性和个性倾向性：

个性指一个人的整个心理面貌，即具有一定倾向性的各种心理特征的总和。个性的心理结构包括个性倾向性和个性心理特征两大部分。这个两个部分有机结合，使个性成为一个统一的整体结构。

«普通心理学» 叶奕乾 P.439 2． 个性倾向性：

个性倾向性是人进行活动的基本动力，是个性结构中最活跃的因素。它决定着人对现实的态度，决定着人对认识活动对象的趣向和选择。

个性倾向性，主要包括需要、动机、兴趣、理想、信念和世界观。它们较少受生理因素的影响。主要是在后天的社会化过程中形成的。

个性倾向性的各个成分并不是彼此弧立的，而是相互联系，相互影响和相互制约的。其中，需要又是个性倾向性乃至整个个性积极性的源泉。只有在需要的推动下，个性才能形成和发展。动机、兴趣和信念等都是需要的表现形式。世界观居于最高层次，制约着一个人的思想倾向和整个心理面貌，是人们言论和行动的总动力和总动机。个性倾向性被认为是以人的需要为基础的动机系统。

«普通心理学» 叶奕乾 P.439 3． 兴趣及其产生的生理机制：

兴趣是个体力求认识某种事物或从事某种活动的心理倾向。它表现为对个体对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应。

一般认为，遗传因素和环境因素都对兴趣发生影响。人的兴趣是在需要的基础上在活动中发生、发展起来的。需要的对象也就是兴趣的对象。在生理性需要基础上产生的兴趣是暂时的兴趣。稳定的兴趣是建立在社会性需要基础上的。兴趣又和认识、情感密切联系着。

兴趣产生的生理机制为大脑皮层和皮层下神经过程协同活动的结果。皮层下神经过程的作用处于显著地位，大脑皮层起着调节制约的作用。整个有机体内部器官和效应器的活动、神经过程和生化过程共同参与其中，实现着神经系统各个水平上的整合。

«生理心理学» 匡培梓 主编 科学出版社

1988年11月第二次印刷P.273~274 4． 学习策略：

是学生在学习过程中为达到一定的学习目标，有意识地对自己的学习活动进行加工和监控的操作过程。在一定程度上可表现为学习方法或技巧。简而言之，在学习过程中用以提高学习效率的任何活动都可看作学习策略的运用。

目前对学习策略的分类，按把学习过程看成记忆和信息加工过程的理论，一般分为加工执行策略（复述、组织、精制）和监控调节策略。

«学校心理辅导活动指南» （初中版教师用）上海科技教育出版社 5． 三维激励与合作式学习：

“合作或学习”是学习小组成员共同的、开放的、包容的学习，目标和资源的共享，相互依靠（不是依赖），任务的共同参与，直接交流，协作技巧与群体决策是其中的革命性要素，不仅能促进知识技能的学习，还有利于目标分享，信任与责任感等方面的社会学习，形成竟争与合作并存的人际关系定向。

“合作学习”众多具体策略中，有“小组积分排行榜”（STAD法）等，有助于课堂竟争合作气氛产生。

“合作学习”所形成的“目标导向激励”，“人际激励”和“自我激励”三个维度使激励和促进发挥立体效果。“合作式学习”不仅对学生当前学习效率和心理健康价值巨大，所形成的价值与行为方式还将影响他们终生发展——今日的合作学习，就是明天的合作工作、合作生活。

«大众心理学» 1999年 第六期 6． 该课采用创设情景技术：包括角色扮演、心理剧、情景模拟等方法。

依据格式塔疗法，认为人是一个完整存在的有机体，人的存在既表现为心理、身体、情绪、认知、人格等因素相互联系，也表现为与生活环境的不可分割，利用情景对人的心理问题予以整合，解除，使人自己在创设情景中自我教育、自我领悟、自我习得某些适应行为方式。

«大众心理学» 1999年 第六期

7． 儿童个性发展理论之一——埃里克森心理社会发展阶段理论

进入学校儿童处于埃里克森心理社会发展阶段中“基本的勤奋感对基本的自卑感”以及对更高一层次的“基本的自我同一感对基本的同一感分散或混乱”。

这阶段儿童进入学校，第一次接受社会赋予他并期望他完成的社会任务。为了完成这些任务，为了不改变落后于众多同伴，他必须勤奋学习，同时又渗透着害怕失败的情绪。这种勤奋感与自卑感的矛盾便构成了本阶段危机。到了这个阶段，影响儿童活动的主要因素已由父母转向同伴、学校和其它社会机构。埃里克森指出，许多人对工作和学习的态度，习惯可以追溯到本阶段的勤奋感。

“基本的自我同一感对基本的同一感分散或混乱”这阶段基本任务是发展自我同一感，建立新的自我同一感。所谓自我同一感是一种关于自己是谁，在社会上应占什么样的地位，将来准备成为什么样的人以及怎样努力成为理想中人等一串感觉。埃里克森认为一个儿童若有较强信任感、自主感、主动感、勤奋感，他实现有意义的同一机会较多，反之，可能出现与自我同一感相反情况，即同一感分散或混乱，要实现有意义的同一，还依赖于青少年认知能力发展。“自我同一感”是发展儿童健康人格和道德品质的重要因素。

«儿童发展心理学» 刘金花主编 P.263 8． 成就动机：是由三个方面的内驱力组成——认识的内驱力，自我提高的内驱力，附属的内驱力。

成就动机三个组成因素

三个组成因素 基本性质 认识的内驱力

指向学习任务本身，把求知作为目标，是一种内在动力 自我提高的内驱力

不是直接指向学习任务，而是指向成就本身，以赢得地位，满足自尊心，是一种外在动机。 附属内驱力

追求成就目的，是为了保持成人（家长教师）等的赞许与认可，是一种外在动机。

成就动机与优良的学习成绩相互促进。高水平的成就动机可以提高学习成绩，而优良的学习成绩作为报答又会增强学习的成就动机，促使学生去达到更高学习目标，取得更好学习成绩，激发学习兴趣。这种循环在优等生身上是良性循环，而在差生身上是恶性循环，萌发“破罐子破摔心态，要以激发他们学习主动性，积极性入手。

出自于《非智力因素与学校教育》一书 9． 心理学表明：人们的成就动机可以通过训练、培养而提高。即麦克莱伦训练法。

（1）首先训练培养学生个性品质，如自我实现需要、独立性、自信性。

（2）始终在训练培养过程中保持宽松和谐心理气氛对每个受训者言语与行动都加以充分支持尊重，使他们确信自己能够提高，从而具有自信心。

（3）在训练过程中，特别强调自我提高、自我改进的重要性，使他们具有自觉性。

出自于《非智力因素与学校教育》一书 10．智力因素与非智力因素：

智力因素包括五方面：注意力、观察力、记忆力、思维力、想象力、他们是个体认识方面的各种能力的综合，其中抽象逻辑思维能力是智力的核心。

非智力因素，从广义说是指凡是智力因素以外的一切心理因素。狭义的非智力因素指动机兴趣、情感、意志、性格等心理因素。具体的非智力因素有十二种具体的心理因素组成。例如：成就动机、求知欲、学习热情、责任感、义务感、荣誉感、自信心、自尊心、好胜心、坚持性、自制性、独立性等。以学生来说，学习能不能学是智力因素，会不会学和愿不愿学都是非智力因素方面的问题。

出自于《非智力因素与学校教育》一书

11．兴趣的两个基本特征：内在趋向性与内在选择性。

所谓内在趋向性，由于某种客体产生需要，愿望或情感而积极地去趋向于它，而且趋向完成之后，还会在内心上产生一种满足、愉悦之感，这感觉便是兴趣表现。内在选择性：即这种选择是以人们的需要、愿望或情感为依据的，不为外界事物的特点所左右。

内在趋向性与内在选择性的关系。总的说来，二者具有不可分割的关系。

一方面，人们在选择的基础上确定趋向，即先有所选择，然后才会有所趋向；另一方面，人们也可以在趋向过程中加以选择，即先有所趋向，然后才会有所选择。

出自于《非智力因素与学校教育》一书

12．何谓学习兴趣：

在学习活动中，每个学生基于自己对某一项或某几项学习内容（科目）的需要、愿望或情感而表现出一定趋向性和选择性，这就是学习兴趣。它是学习动机中最现实最活跃的成分，是力求认识世界渴望获得文化科学知识和不断探求真理而带有情绪色彩的意向活动。

出自于《非智力因素与学校教育》一书

五、准备工作：

几份自制的读书卡片，请同学们课前准备几个自己常用的学习经验方法，最好带一些自己学习经验运用实物，如记得详细的笔记本，自己推导公式的记录本等。几份用作画套餐菜单的铅化纸以及水彩笔。教师事先收集一些学习经验、方法并加以分类，以启发学生。

六、参考资料

1．《大众心理学》（1999年5月 P.17）《焦点：关注学习过程》一文 2．《普通心理学》华东师范大学出版社

叶奕乾 何存道 梁宁建主编 1997年8月第1版 3．《儿童发展心理学》 华东师范大学出版社

刘金花 主编 1997年6月 第2版 4．《教育心理学》 华东师范大学出版社

李伯黍 燕国材 1993年4月 第1版 5．《学校心理辅导活动指南》（初中版教师用）

上海科技教育出版社 吴增强 1996年7月 6．《大众心理学》 1999年第6期

P.25《格式塔心理学疗法》宋民烨

P.33《合作式学习与三维激励》吕建国 徐浙宁 7．《非智力因素与学校教育》 陕西人民教育出版社

马加乐 燕国材 1992年4月第1版 8．《生理心理学》

匡培梓 科学出版社1988年11月第2版 9.已上交的教案

七、注意事项：

注意在交流学习经验过程中让每一位学生都参与、投入，尤其学习成绩差的平时很自卑感的学生更应鼓励他们回想自己点滴成功体会。防止讲无实质内容的套话，经验交流要具体的，真实的事例，让学生充分思考，挖掘学习中有趣的部分。例如“一种做英语笔记的独特方法”“一次背课文时自我暗示的妙法”。几个游戏如“厨师配套餐”等可以据条件允许来一个“派对”等，要形象一些，让学生在情景中积极搜寻回忆自己成功经验方法，并优化为学习策略。例如学生所配套餐“龙井虾仁”用刻苦学习汗水浇灌出茶叶加上源头活水中的活虾，意图在于指出实践中新事物能快速吸收到学习中提高效率。这些学生能自圆其说，说明学习方法自助餐的意图就可以了。要关注学生参与与自助餐等学习游戏时感受，引导乐趣。

江阴市暨阳中学心理健康教育——心理活动课方案之十二

情绪ABC

1、活动背景

现代社会，由于物质文明和精神文明高度发展，社会变化的速度越来越快，对环境的适应成了人们经常遇到的问题，情绪调节就成为适应社会环境的重要手段。中学生正处于人格塑造的关键期，在这样的时代背景下成长，情绪辅导对他们来说有着重要的意义。中学生与小学生相比有更加丰富的情绪体验，但情绪失控的表现之一往往是个体回避自己的情绪和情感，而这种回避通常与个体内部情绪混乱且不能清楚的表达这些情绪有关系。所以要调控自己的情绪，首先必须学会正视自己的情绪体验，并会清晰的表达它们。另外，本专题是第三模块的第一课，学生乍一接触“情绪”这个从未认真对待过的抽象概念，如何调动学生兴趣，引导学生进入本模块的氛围，这个头开的好坏，直接影响了本模块四教时学生的配合效果。

本专题题目“情绪ABC”借鉴艾利斯的合理情绪疗法ABC理论，但此理论贯穿于整个第三模块，在本专题中并无重点体现，不必深究。

2、活动目标

本专题从拟定活动的设计来看，预期应该达到以下目的：

产生情绪的自我体验，使“情绪”一词不再抽象；

学会采用一定方式了解自我情绪，如：

a.画“情绪脸谱”，了解“我”、事件、情绪、时间的关系；

b.切“情绪蛋糕”，帮助学生理清各类情绪对自己生活的影响程度，即它们分别在你的心中占据了多少时间；

c.请同学勾勒自己一段时间内的“情绪天气图”，主要借助一组情绪词条和相应情景让学生理清自己的情绪体验类型及性质；

d.做情绪自我小结，如：最近一周（或半个月）我的情绪以消极情绪为主：有一些着急，有一些担心„„

学会正视并表达情绪。

a.活动“看一看，猜一猜”通过对同学情绪表演的判断、定义，了解通过一定的语言、动作可表达一定情绪。同时，也要了解别人也有各种各样的情绪。

b.活动“了解情绪分类”可让学生知道人类最基本、最原始的情绪划分种类，并学会用恰当的词汇表达自我情绪®，以之用于“情绪蛋糕”、“情绪天气图”的活动中。

感受到情绪对自己的影响。

心理透视“我的情绪红绿灯”，设定一定生活情景，当遇到如此情况，你将如何反应。情景设计有：测验考试时、首次发言或演讲时、被母亲训斥一顿、同学总是叫你不喜欢的绰号„„ 感受哪些情绪反应合适与否，为相应的情绪开红绿灯。

3、活动要领

与班会不同，活动的开展学生不须事先准备，无表演痕迹，表演学生的选择完全随机，只要有兴趣就可，完全自下而上；强调情绪只有正向、负向的区别，并无好坏之分，不要与社会公德相联系，没有思品课特点。

帮助学生在宽松轻快的氛围中，学会正视自己，体验和感受人在不同的情景中表现出来的喜怒哀惧，切忌只满足于热热闹闹、嘻嘻哈哈。

注意学生的自我小结及陈述，使学生在游戏中获得的感性认识进一步深化，情绪认识和体验更清晰、明朗。教师也应在一定的时候进行示范小结，注意辅之以面部表情、体态语言等指导，为学生分享、分担他人情绪提供了观察模仿的机会。

4、理论依据

初中生情绪情感的一般概念¯

情绪和情感是人对客观事物的态度的体验，是人的需要是否获得满足的反映。“体验”是情绪和情感的基本特征。

情绪和情感有积极与消极之分。前者指快乐、愉悦的情绪体验，后者包括愤怒、恐惧、悲哀等情绪体验。人对客观事物采取不同的态度是以该事物是否满足人的需要为中介的。一般地说，需要得到满足就会引起积极的情绪和情感，需要得不到满足就会引起消极的情绪和情感。所以我们可以将情绪和情感视为需要是否满足的一种指标，但不能将这种关系绝对化，因为情绪和情感与需要的关系有时要受主体的生活信念的制约。决定情绪和情感反应的原因是复杂的、多层次的。“情绪的每一次发生，都兼容生理和心理、本能和习得、自然和社会诸因素的交叠”。

初中生的认识活动和实践活动，并不是单纯的受他们的思想支配，同时也受他们的情感活动支配。“观山则情满于山，观海则情溢于海”，初中生在认识和实践过程中始终伴随着情感活动。情绪状态支配着学生对客体的记忆效果，制导着学生思维的灵敏性和选择性，激发着学生的想象活动，情感越丰富，想象越活跃，思维越敏捷°。情绪是衡量个体心理健康情况的晴雨表。积极情绪于人的心理健康有益，而消极情绪则无益于、甚至损害心理健康。因此调控自己的情绪对于维护个体的心理健康十分重要。

情绪和情感有着明显的外显形式——表情。表情与言语一样是人际交往的主要工具，它是传播情绪和情感信号的主要媒介。面部表情、声音表情和身体姿势都能显示主体的情绪状态。人们通过表情反映自己的意愿，也通过对他人表情的观察和体验来了解周围人的态度和意愿。如微笑通常表示满意，赞许或鼓励；厌恶、怒目圆睁表示否定的态度。喜怒哀乐是人们交流彼此的想法、愿望、需要、态度以及观点的有效途径,在人际交往中往往起传递信息的作用。情绪和情感的适应功能也是通过它的信号作用得以实现的。正因为情绪具有信号作用，所以在教学时要注意引导学生通过一定的表情进行情绪宣泄或通过表情对自己或他人进行正确了解，教师也应利用好这一特征进行教学。

情绪辅导的内涵、目标

情绪辅导是运用有关心理辅导的理论和技术，帮助学生认识、接纳和把握自己的情绪，学会恰当地表达自己的情绪以促进理解和交流，并学会控制、疏导自己的情绪，处理自己的情绪困扰，增进自己心理健康的一种教育活动。相应地，情绪辅导的目标也就可以分为四个方面：

a.帮助个体正视和理解自己的情绪；

b.帮助个体恰当的表达自己的情绪；

c.帮助个体养成乐观的生活态度，增强对快乐的情绪体验；

d.帮助个体学会控制自己的情绪，处理自己的情绪困扰。

本模块四个专题大体上依据这四个步骤进行，不同在于第一专题为a与b的结合体，第二专题改为探讨产生情绪的原因，c与d不变。

在情绪辅导的实践活动中，常用的辅导形式和方法有游戏、情景表演、小组讨论及专项训练。一切游戏辅导皆在一定程度上具有情绪辅导的功能，因为游戏辅导特别能抓住学生的兴趣，使学生全身心地投入到活动中去，忘情而自然的表现自己，促成情绪宣泄；还使学生有机会观察他人的情绪反应，并分享他人的情绪、情感，从而丰富自己的情绪体验。以情绪为主题的游戏辅导，除了具有以上的功效外，还能有针对性的促成学生潜意识冲突的外化，促成学生创伤性体验的整合。所以，教师在教学中要充分发挥游戏这个手段的有效作用，开展好游戏活动。此外，小组讨论形式对那些由于认知偏差所引起的情绪障碍辅导特别有效，它还能通过帮助学生形成正确的认知和评价来加强学生对快乐等积极情绪的体验，增强学生对情绪的自控力和调节、平衡能力。情景表演特别有易于帮助学生增强情绪的感受力、判断力及表达力，有易于丰富学生的情绪体验。另外，有些控制、调节和平衡情绪的能力需要籍助专门的技术手段，加以训练才可以形成。如肌肉放松技术、呼吸调节技术等。

第15篇：小学心理活动课教案

小学心理活动课教案《与时间赛跑》

适用年级] 小学五年级

[理念阐述]

时间是指人对客观物质现象延续性和顺序性的反映。人的时间知觉与活动的内容、情绪、动机、态度有着密切的关系。活动内容丰富而有趣，使人觉得时间过得比较快，而内容贫乏枯燥的活动，则会使人觉得时间过得慢；积极的情绪，会使人觉得时间短，消极的情绪会使人觉得时间过得长；期待会使人觉得时间过的慢。一般说来，一个人对持续时间越注意，就越觉得时间长。时间知觉是在人活动过程中发展起来的。“时间感”是人适应环境的重要组成部分。

小学生的自制力比较弱，常沉溺于个人趣味，对时间的重要性认识缺乏切身体会，表现出无节制的娱乐，做事拖拉，缺少“时间感”，没有科学合理的作息时间，以致形成不良的习惯。本活动就针对小学生在学习上不重视时间，随意浪费时间的问题而设计，旨在通过丰富的活动形式让学生体验时间的宝贵，以强化其珍惜时间的意识和动机，并促使学生从自身价值出发初步规划时间，处理好学习与休息、娱乐的关系，以积极的态度去争取施加。

[活动目标]

1、感受时间的重要性，认识珍惜时间的意义。

2、初步学会节约时间、合理规划时间的方法。

[活动构思]

1、活动原则

小学心理健康教育活动课的呈现的形式主要是以学生参与活动——感知体验，从而达到助人自助的目的。本辅导活动力求在丰富的活动中，让学生全体参与，在预设的各种情境中获得认知、体验，从而上升到方法论。本活动体现了心理健康教育的趣味性、活动性、主体性、参与性、鼓励性原则。

2、活动环节

感知

热身活动 争分夺秒

感受时间

（正例）

（反例）

（升华）

日积月累 时光隧道 生命度量

珍视时间

时间市场

管理时间

方法

3、活动形式

音乐倾听、小组讨论、动手演练、实验体悟等部分组成。

4、重点难点

本辅导活动重难点是认识珍惜时间的意义，初步尝试如何去合理规划时间、管理时间。

[活动准备]

1、英语识记卡、口算测练纸、白纸。

2、学生书法作品。

3、故事“时光老人和流浪汉”。（附后1）

4、“生命度量尺”。（附后2）

5、“逛市场”的卡片

6、多媒体课件。

[活动设计]

环节 活动过程 设计意图

（一）热身活动

1、热身游戏同学们，让我们来做个游戏放松一下，游戏的名称叫“我是闹钟人”，我们来模仿闹钟。老师说：“12点——请你举起你的手，3点——请把你的手放平，说“铃„„的时候，请你全身抖动几下。”好！现在让我们试试看！尝试以后，学生开始游戏。教师的口令有慢变快，从1点、4点、9点„„变动。

2、导入主题 对于时间，不同的人有不同的感受。今天我们就一起来感受一下、聊一聊我们既熟悉有陌生的时间。

利用游戏导入活动主题，过渡比较自然，能唤起学生现场真实的时间感知体验。从愉悦的情绪——紧张、放松——揭示主题，吸引了学生的注意力，消除学生的紧张感，拉近了师生的心理距离，为后续的活动做好了铺垫。

（二）争 分夺秒

1、感受时间导语：一分钟有时无聊、枯燥地流逝；一分钟有时精彩、出色地抓住。在一分钟里，你能做些什么？你能创造出哪些精彩？请同学们任意选择其中的一项，或自由发挥想象，让我们一起来体验一分钟的成功和快乐。

2、学生动手操作。交流：对于这一分钟，你有什么感受？

通过一分钟的实际操作，体验一分钟的价值，同时在活动中激发学生的成就动机，有利于学生珍惜时间意识的形成，从活动中感悟，从感悟中认识时间的宝贵。

（三）日积月累

1、过渡我们很棒，真的很棒，在短短的一分钟，创造了各种各样的精彩。你知道吗？我们班的##同学更棒（出示学生书法作品）呢！（或舞蹈等才能，视班级具体情况而定。）讨论：欣赏着这样一幅作品，你有什么体会？（学生发言）

2、采访我们班还有哪些能手，我们来采访一下他们的才能是怎样训练出来的。（学生采访）小结：每一份成功都是每一分每一秒的日积月累。播下时间和勤奋的种子，才能收获成功和得意的果实。我们每个人都可以像##那样，令人佩服、令人羡慕。只要你愿意和时间赛跑，只要你抓住珍贵的分分秒秒。 这是上一环节的深入，精彩可能是瞬间的，但大凡成功都来自于一分一秒的付出。让学生了解珍惜时间，日积月累在获得成功中的价值。同时，作为正面例子，让学生感悟合理利用时间的意义和价值。

（四）时光隧道

1、过渡然而，在时间的赛场上，有人并不懂得珍惜。让我们一起进入时光隧道，聆听在我们周围时常发生的故事。音乐倾听：时光老人与流浪汗。请同学们闭上眼睛，静静倾听。

2、续编故事后来，小明会怎怎样呢？请大家给这个故事编个结尾。（学生发言） 如果说，“日积月累”是正面事例，那么这里就是设置反面情境，让学生在音乐声中，体会时间流失，浪费时间的惋惜和遗憾。闭目倾听和音乐渲染，都有利于激发学生的想象。同时，通过续编故事，使学生把珍惜时间的观念迁移到自己身上。在此，老师也可根据学生编故事的反馈，给予简评，以便调整下面的环节。

（五）生

命度量

1、过渡时间是有限的，生命是有限的。假设我们的生命线如同这长长的纸条。假设我们每个人都能活100岁。请你撕去过去的日子，也撕去将来工作以后的日子，看看剩下多少在校学习的时光？

2、操作体验交流：同学们，此时你发现了什么？

（学生撕纸条，谈体会） 在模拟状态下，让学生体验时间的价值。感知在校学习时间的有限和短暂，激发其管理时间、合理规划时间、不浪费时间的动机，同时也澄清了学习的目的。

（六）时间市场

1、过渡同学们都发现了，在学校学习的时间是那么短暂，与漫长的人生相比，少得可怜。在这短暂又宝贵的时间里，我们现在该做点什么呢？

2、活动让我们大家来想一想有哪些节约时间的小方法或格言，然后把它写下来，写好了拿到时间市场与大家一起交流分享，找找有哪些适合自己的好方法。。（ 动手写小方法，与同学分享交流。） 学生尝试管理，规划自己的时间。在“用宝贵的时间去获取什么”价值澄清的向导之下，首先让学生自己寻找适合自己的节约时间的方法。然后，通过时间市场活动，以市场为情境依托，与同学分享、交流好的方法，体现心理活动的自助和互助。同时，引导学生自创时间格言，以格言为激励机制，来督促自己。

（七）活动总结 小结：许多同学都在时间市场里找到了很多好方法。你能像大家介绍一下吗？哇！原来有那么多节约时间的方法啊！还有那么多我们自己创造出来的格言。老师有个好主意：请把你最欣赏的格言写下来，放在醒目的地方，以此来提醒自己，激励自己，实现目标，创造无限的精彩。 最后总结点题，并号召学生以自己创造和寻找的方法，即适合自己的方法来节约、规划时间。同时，并提出希望节约时间需要持之以恒，自我监督。

[参考资料]

1、《发展心理学》（林崇德主编）

2、《小学心理健康教育教材》（俞国良主编）

3、《现代学校心理辅导》（吴增强主编）

4、《小学生心理向导》（沃建中主编）

[活动附件]

附1——音乐故事

时光老人与流浪汉

一个流浪汉呜呜地哭着。时光老人问：“你是谁？为什么哭？”流浪汉说：“我少年时代打玻璃球，青年时代玩纸牌，中年时代搓麻将，家产都败光啦！如今我一无所有，我真后悔呀！”

时光老人看他哭得可怜，试探地问：“假如你能返老还童„„”“返老还童？”流浪汉惊奇地一问，续而又苦苦哀求，“假如再给我一个青春，我一定从头做起，干出一番事业！”“好吧！只要你好好努力，就能获得真正的生命！”时光老人说完便消失了。

惊呆了的流浪汉低头一看，自己已变成了一个十来岁的少年。现在他叫小明，肩上还背着书包呢。

„„

附2——生命量尺

10 20 30 40 50 60 70 80 90 100

第16篇：心理辅导活动课教案

心理辅导活动课教案

一、认识自我

1、我的价值观——价值观探索

2、人生水晶球

3、欣赏与赞美

4、自我暗示的魔力

5、消除自卑，增强自信——扬起自信的风帆

6、扬起自信的风帆

7、挥洒青春色彩

8、心灵健身

二、性心理教育

1、被“爱”打扰的日子

2、青春期性心理发展揭秘

3、男生 vs 女生

4、异性同学正常交往

三、学习指导

1、轻松上阵——焦虑辅导

2、中学生考试焦虑

3、正对高考，明确目标，树立信心，轻松应考 ——高考前一个月励志辅导

4、做时间的主人

5、学习归因

6、个人声明书

7、一寸光阴一寸金——时间管理

8、管理好“时间”财富

9、华山论\"学\"

10、合理归因

11、提高学习能力——提高记忆效率

四、协调人际关系

1、让世界充满爱

3、紧握我的手

4、ELLO!FRIEND!

5、另类公式: 1+1>2

6、路上有你,真好!

7、摆 渡

8、人际交往艺术探索

9、做个受欢迎的人

10、沟通

五、挫折应付与情绪调节

1、合宜的情绪表达——新生心理辅导活动课专题六,情绪管理

2、我的心态我作主

3、挫折与成长

4、验风险，超越自我--背摔训练

5、做一个乐观的人，让每一天都充满欢乐

6、坐在快乐的驾驶座上

7、雨后彩虹

8、一起来幽默

9、情绪 ABC 123 125 128 131 134 136 139 142 149 1 【活动主题】:人际关系中的友爱和互助 96 98 101 103 105 108 110 112 117 119

2、A Friend In Need Is A Friend Indeed 61 63 65 69 72 75 78 80 85 87 93 34 41 51 58 ——特质大搜索 3 5 9 11 18 23 25 31

六、亲子辅导

1、我与家

2、寸草报得三春晖── 一堂为母亲节

3、感悟母爱 我的价值观 ——价值观探索

【活动目的】 1, 通过拍卖会的角色扮演活动,让学生辨析自己的价值观.2,了解每个人的价值观有所不同,进而学习尊重不同的价值观.【理论分析】 人的价值观,在哲学上属于世界观,人生观范畴;在心理学上,则可以看作是一个人社会态度的重要组成部分.个人的价值观,主要受到他的 社会文化背景,特别是家庭传统和教育的影响,同时也受制于一个人的个性,能力,情绪等心理因素.本活动主要是角色扮演和价值辨析两种心理辅导方法的综合运用.角色扮演的目的,在于运用戏剧表演的方法,使学生发现问题,了解冲突所在,从而洞察人际关系.由于角色扮演能使人亲身体验和实践他 人的角色,从而可以更好地理解他人的处境,体验他人在各种不同情况下的内心情感,同时反应出个人深藏于内心的感情.\"魔术店\"是角色扮演 的一种方法,它是一种类似商店内买卖的方法,如让老师扮演店主,店里贩卖各种东西,学生扮演买主,通过拍卖的方式,帮助学生了解有关爱情, 友情,健康,金钱等多方面的价值观念.在拍卖过程中,学生个人的价值观念会直接影响他在拍卖时的选择,学生从舍取中可以了解自己的价值 观和人生态度,这样有助于学生对自己价值观念的思考和澄清.\"价值澄清\"是美国的大学教授路易斯· 拉斯等人在对传统价值观教育进行研究分析的基础上提出来的.价值澄清的目的不是灌输给学生 一套事先安排的严谨的价值观,而是通过一定的过程,让学生反省自己的生活,对自己的行为负起责任,从而澄清自己的价值观.这种方法很适 合在集体的情境中使用.学生可以在共同的价值辨析讨论中,经过一系列心理湖动的过程来达到主动学习,自我评估,自我改进的目的. 【活动形式】小组讨论,价值拍卖会

【活动准备】准备拍卖会上需要的号码牌,按学生学号做49个. 【适合对象】五六年级 【活动课时】1课时

【活动过程】 上节课我还欠大家一个回答,关于心理辅导活动课呢,一些同学把它和心理咨询弄浑了,以为心理嘛就是要去心理咨询.个别咨询是同学有 了一些困难或苦恼来找心理老师进行个别交流,寻求老师的帮助.而心理辅导课呢,面对的是全班同学,大家在一起游戏,一起交流过程中能够 更好地认识自己,也能进一步了解他人,别人往往是自己的一面镜子.通过这个课,希望大家能学会自助和互助.这样说不知道大家有没有清楚 一些,课后可以再一起交流,现在回到我们今天的课上.课的主题呢我先卖个关子,先听听我接下来的这个问题.一, \"危机时刻\" 大家可能都知道,最近的自然灾害很多,先是印尼大海啸,还有美国的飓风,以及登陆我国沿海的一个又一个极具破坏力的台风,人类遭受 了巨大的损失和苦难.现在我们一起来想象一下,如果你家将要被洪水淹没,情况危急,剩下的时间只够你冲进火海取3样东西,你会选择哪三样 先后顺序是怎 样的 为什么选择这三样 它们对你有什么价值 还有没有重要的物品在不在抢救之列 为什么 然后给成员一定时间让他们想一想,并写在纸上.学生四人一小组.然后在小组内交流,告诉其他人你为什么如此选择的原因.听起来,大家都要带走自己认为最重要的东西,也就是那时你认为最有价值的东西,比如存折,贵重东西,衣服等等.那如果是我,也会先拿 钱的,要逃命嘛.那我们今天要说的这个主题呢就是\"我的价值观\"这个价值并不是说一个具体的什么物品值多少钱,但它也代表了某些东西在你心目中 占了分量大小,如亲情,健康,财富.那么我们下 二, \"价值大拍卖\" 欢迎来到我的\"魔法店\"里面可能有你想得到的东西,如健康,快乐,金钱等等,但是你必须要支付一定的费用.接下来我们一起来进行一个 拍卖游戏.1．说明游戏规则：每个人有10000元,10000元 =一生的时间和精力.每样东西底价为1000元,每次喊价以1000元为单位,价高者得到物品,叫价 10000元立即成交.2． 学生四人一组讨论要拍卖的项目,\"人一生中最重要的东西有哪些\"\"什么东西是许多人一直在追求的\"例如亲情,友情,爱情.把各组的讨论结 果写到黑板上,总结出大家公认的生命中重要的项目,并确定每样东西底价10000元.3．每位学生有一个自己的号码牌(学号),每个项目逐一拍卖以后,将成交价格和最后得主号码写在相应位置.4．讨论与分享.请认真考虑买回来的东西,讨论以下问题： (1)你买到什么,为什么买它 除了它,你本来还想买什么 2 面的活动可以让大家进一步了解自己和别人的价值观,游戏叫做\"价值大拍卖\".154 158 161为什么最终做了现在的这个选择 现在为此后悔吗 (2)你为什么什么也没买 现在是否知道自己最想要什么 怎样才能得到它呢 (3)在拍卖过程中,你的心情如何 老师总结拍卖活动,引发学生对其生活价值的思考.刚才有听到同学说\"我什么都没有买到,气死了\"\"我什么都想买,钱太少了\"有的人想买健康,有的人想买成功.其实呢,这个游戏最后你买 到了什么,或什么都没有买到,都没有关系,毕竟这是一次游戏,现实生活依然掌握在你自己手中.在这个游戏中,你在尝试规划你的人生,思考自己最重要的是什么,感受到了竞争的压力,体验了一把失去的痛苦和得到的喜悦.大家有自 己的体验和感受,才是最重要的.希望能够引发大家多多思考,在现实生活中,我该怎么做.一系列的思索,留给大家课后慢慢回味了.【重点难点】 本课的重点是鼓励学生尽量投入,以获取最真实的反应和体验.两个活动都是模拟一定的情境,是虚幻的,要让学生有深刻的思考和体验就 必须让学生发挥想象力,进入设置的情境,需要老师的引导和鼓励.拍卖活动后的讨论很重要,引发学生对自身价值的了解,思考和辨析,不过这 也是本课的难点,即如何让学生进行深入的自我探索.人生水晶球 教学目标： 通过活动使学生了解客观地评价自己、认识社会的意义。 1． 在活动中试着评价自己、认识自己。 2． 引导学生构筑“理想的自我意识” ，引发对理想人生的追求。 建议课时：一课时课前准备：本课的“水晶之旅”需要发挥学生的想象，教师要注意良好课堂氛围的创造。准备一些材料，如：1) 2) 3) 道具“水晶球” ，玻璃制品或电脑课件。 背景音乐（用于主题活动） ，可采用“秋夜私语” “命运交响曲”等乐曲，不宜采用摇滚、舞曲节奏过强或曲调过于哀怨的乐曲。 “我的资源图”示范图投影片或多媒体课件制作。 主题活动“玫瑰旅程” 指导语：传说中的水晶球可以让人看到未来，每个人对自己的未来都是充满好奇的，而现实中并没有这样的水晶球；现在，

教学过程： 1.四．

让我们假设，在我们每个人面前就有一个这样的水晶球，让我们随着音乐，展开我们的想象，做一次生命之旅，来看看我们的 未来，看看某年某月的某一天的“我”在干什么？

五． 六．

让学生看书上的表格。 开始想象。 （教师播放背景音乐）

[教师提示：在学生想象的过程中，教师以亲切的声音加以言语提示，引导想象。如不要打搅别人，静静地想一想，一年半后的 一天你在什么地方？在做什么？…… 你希望你的人生是怎样的？在你想象的情景中要能反映你生命中的重大变化。 “两年后”指的并不一定是两年后的今天，而是两年以后，五年以前。] 4）与小组同学进行交流。 选派小组代表在全班中进行交流。 [交流中的注意事项]： 在交流的过程中，学生的情绪可能会过于兴奋，教师要加以控制。 一些学生的发言可能会引起其他同学的嘲笑，如有同学要在三十岁成为诺贝尔奖的获得者，可能有同学会直接在课堂上加以嘲笑，教师要 给予支持，如：这位同学能够有这样的志向太好了，如今成才者的年龄正日益提前，我们期待着在二十年后，在我们中间也能出一位伟大 的人物。 个别学生，可能会有一些负面的想法，或是故意在同学面前搞笑，如“四十年后在周游全球，身边是年轻美貌的女秘书” 。在课堂上教 师不要给予过多关注，略为引导如：周游世界不错啊，如果有家人的陪伴那就更好了。在课后根据情况加以教育。 另外，教师在学生交流的过程中也可以适当加以启发和引导如：你认为你的水晶球能实现吗？实现的可能性为多少？] 5）教师总结 刚才大家都谈的很好，我们的同学到最后都能安度晚年，刚才的人生旅程是在没有摩擦力的状态下进行的，而在现实中我们将遇到更 多的情况，考虑的也要更多。以下都是我们要考虑的一些因素。 2． “理想我”的构建模型 要实现自己的理想时，要对以下的几个方面加以思考和规划。 3 （1）你目前所处的位置 请学生在自己的本子上写下自己目前所处的位子并标处可用的资源。 例如： 学校 GOOD 父母 管得很严 都是普通工人 班级

朋友 有一些，不算多

家庭学习环境 有自己的小屋利的资源是否真正有利于你的发展？ 面对阻碍你发展的资源时，你又将如何处理？ 在我们的资源中有那些可以改进的地方？

（2）你希望的位置 请两位同学讲自己将来的希望的位置是什么？ 请同学加以判断是否适合该同学、是否有实现的可能性。 希望的位置事实上也就是我们的理想，我们要明确自己所希望的位置具体的要求是什么，需要认清一个人不可能什么都干。 1.你的竞争者 请学生谈如何看待社会竞争、如何看待竞争者。 启发设问：有没有竞争的地方？如何与竞争者相处？当在竞争中处于劣势时如何调整心态？当竞争不合理时怎么办？ 2.你的支持体系 每个人都有自己的支持体系，社会家庭对个人的独立与成功起着重要的影响作用。当你决定去做一件难度较大的目标时，要考 虑到自己的支持系统 （5）你的忍耐 要实现目标需要有足够的忍耐力，其实生活中很多时候都需要我们要有忍耐力。 启发设问：当你做作业时，会经不起电视的诱惑吗？ 你的朋友邀请你去参加一个 PARTY，而明天就是对你来说很重要的一场考试，你会如何选择？ （3） 你的承受力 对待挫折，你准备了多少？你的承受能力有多大？ 启发设问： 假如你一直向往大学的某一专业， 并觉得凭自己的实力完全能考上， 待到高考时却发现因身体原因受到了专业限制， 你怎么办？ 假如你一直向往大学的某一专业，并觉得凭自己的实力完全能考上，待到高考时却发现由于家庭经济的原因，不得不去放弃，而去选 择你并不喜欢的专业，你怎么办？ 在你的生活中曾经发生过类似的事情吗？ （7）活动：竞选班长 让学生假设现在班级中正在竞选班长，请同学为自己把把脉，自己目前在班级中的位子，可以参加竞选吗。如果不行，是为什么；如 果可以，列出自己的有利条件、将如果面对自己的竞争者、当你的竞选面对一些同学的冷嘲热讽，将如果对待（忍耐力）等。 请同学在小组中进行交流，然后请个别同学在班级中交流。 3.重新评价 在做了以上的自己评估之后，请在来回顾自己的“人生水晶球” ，有改变吗？请再来评价你的理想，是更坚定了实现的信念还是觉得希 望更渺茫了。 注意事项： 在一节课上，如果教师所有的活动都展开去做，可能时间不够，因此要根据班级学生及教师本人的特点有选择地选取重点内容。

1、在本课中， “人生水晶球”是一个重要概念，如果学生不了解“在传说中水晶球能够预见未来”这一知识，就会影响后面的操作，因此， 教师在活动前要略加提示。水晶球的传说可能许多学生是较陌生的，教师也可用电视《家有仙妻》中的玉手镯替换不讲出对方的姓名。 第三步，全班同学共同猜想所描述的优点属于哪个同学。 第四步，让被猜中的同学谈感受。 第五步，教师总结，引导学生互相欣赏，互相赞赏，认识到 欣赏他人对人生的重要作用。 第一步，多媒体显示情境内容：值日生忘记擦黑板，班里一 个学习成绩不好的同学主动把黑板擦完，同学们议论纷纷。 同学甲说： “他只配擦黑板。 ”同学乙说： “他擦得真干净，

15 分钟

4、活动：真情流露

以后轮到我当值日生，就让他帮我擦好啦。 ”同学丙： “大惊 小怪，这点鸡毛蒜皮的事也值得议论？” 第二步，针对以上甲、乙、丙三个同学的观点，引导同学进 行辩驳：这时你会说：____________。 第三步，在辩驳的基础上，教师让学生明理，得出结论：赞 美他人，必须是真心实意的

10 分钟 5

5、课堂小结 与同学相互欣赏，培养自己欣赏和赞美别人的能力。 ⑪以“我喜欢你„„”的方式，用欣赏的语言给小组中的每 一个同学写下你对他（他）的欣赏。 ⑫全组交换彼此的欣赏。 教师进行课堂小结，释疑解惑，使学生认识到欣赏与赞美在 人际交往中的积极作用，掌握欣赏与赞美的技巧和艺术。

5 分钟

自我暗示的魔力 【教学理念】 有句外国谚语是：“Confidence is the key to succe.”意思是： “自信是成功的关键！ ”每个人都希望成功，同样，每个学生都希望自 己能够成功。而要成功，努力固然很重要，但自信也是必须牵手的一个伙伴。所以如何在心理老师力所能及的范围之内帮助学生寻找自信， 提高自信，也是需要思考的一个问题。所以这节课，我们用引入了“自我暗示”的概念，希望能在一定程度上帮助学生提高自信。

【教学目的】

1、了解基本的心理暗示。

2、了解心理暗示对提高自信的作用。

【教学对象】 五六年级学生

【授课方式】班级游戏活动、故事讲解法、讨论法

【授课安排】

1、课前热身：得失之间 ，10 分钟

2、主题正文：30 分钟

【授课准备】游戏与故事 【授课课时】1 课时 【授课场地】教室 【授课内容】 6

一、课 前热身

1、目的 ①体验得与失的心情 ②探讨如何在得失之间取得内心的平衡

2、一般说明 ①人数：十五人 ②时间：二十~三十分钟 ③材料：二十五粒小石头 ④场地：宽敞的空间

3、实施程序 各组围成一圈，在每组前面地上各画个圈代表宝库，库中放五颗石子代表钻石，当辅导员 喊一时，则各组一号出列，立刻到别组去抢钻石并放回自己的宝物中，每次只能拿一颗， 其他成员可在旁观看或加油，但不可保护自己的宝库，一分钟即停止，算算看哪一组的钻 石多，一号活动后，接着

二、三号，若要增加场面的热闹，可一次叫两个号码，则场中便 有十个人同时参与活动，本活动可使成员亲身体会辛苦抢来的钻石刚放下，就被别人抢去 是怎样的滋味。 ②进行活动。 ③讨论刚才的经验。

4、注意事项 准备小石子，每组五颗，大小差不多。

通过这个游戏， 起到了活 跃课堂气氛， 让同学们在 上课前先热身的作用。 学生体验了得与失的 心情， 在交流中探讨自己 是如何在得失之间取得 内省的平衡的， 这样能够 让同学们关注自己的内 心， 以及别人是如何调节 同学之间可以及时借鉴。 对接下来教授心理暗示 辅导也有过渡的作用。因 为进行心理暗示， 及时调 整心态也是很重要的一 个方面。

①介绍规则：本活动适合十五位成员参加，分为五组，每三个人编号为

一、

二、三， 心态的，若方法是好的，

二、导 入主题

我们今天的话题就从刘翔开始。 在 110 米栏决赛开始前，当所有队员都在起跑前做准备的时候，刘翔却一个人用手 我希望能够籍此获得力量。” 有一个脸上长着一大块胎记的女孩从小因为这个胎记被人嘲笑，父母也不喜欢她。有 一天她的一位老师告诉她，那胎记其实是上帝的印记，因为她是上帝的宠儿，所以有这么 一个胎记。这个女孩记住了老师的话开始发奋努力学习，终于取得了成功，也改变了旁人 看她的眼光。 一群心理学家给一群死刑犯人施行死刑，告诉他们他们将流血而死。犯人看不到行刑 的过程，只会感觉到刀在手腕上割了一刀，然后听见血滴在盆里的声音。实际上他们的手 腕并没有被割破。但是犯人们最后还是死亡了，死亡的症状和真正的血流尽而亡一样。 提问：从以上这些例子中我们悟出了什么没有呢？

这里主要的概念是： 老师 对脸上有胎记的女孩说 有安慰的成分在里面，但 同时也给了这个女孩一 种“成功”的信念，于是 女孩开始发奋， 开创了自 己崭新的人生。 而那些犯 人则是被“吓死”的，只 是心想： “我就要血流尽 而死了。 ”这些就是“心 理暗示” ，它能够引导人 走向成功， 同样也能造成 负性的影响。

指着跨栏，口中念念有词。赛后，刘翔也揭开了这个谜底，他说“这就是一种心理暗示吧， 的话大家都可以看出来

三、概 述

1、概念：暗示是生活中最常见的一种特殊心理现象。它是人或周围环境以言语或非言 语的方式向个体发出信息，个体无意识地接受了这种信息，从而做出一定的心理或行为反 应的一种心理现象。然而随着研究的深入，人们发现暗示就像一把“双刃剑”，它可以救 治一个人，也可以毁掉一个人，关键在于接受心理暗示的个体自身如何运用并把握暗示的 意义。

2、从这里可以看出，心理暗示有类别。心理暗示的类别：从以上的例子我们不难看出心理暗示有积极暗示也有消极暗示。 积极暗示，能够对人的心理、行为、情绪产生一定的积极影响和作用。从心理学角度 来分析，言语中的每一个词、每一句话，都是外界事物和生活现象的代表，在人的大脑中 都有反映，对人体起着重要的启示作用。 消极暗示，则会扰乱人的心理、行为以及人体的生理机能。 此外，古时候也有心理暗示的例子，比如成语： “杯弓蛇影”（消极暗示） 从前有个做官的人叫乐（yuè ）广。他有位好朋友，一有空就要到他家里来聊天儿。 有一段时间，他的朋友一直没有露面。乐广十分惦念，就登门拜望。只见朋友半坐半躺地 倚在床上，脸色蜡黄。乐广这才知道朋友生了重病，就问他的病是怎么得的。朋友支支吾 7 这是根据根据心理暗示 所造成的结果来分的。

吾不肯说。经过再三追问，朋友才说：“那天在您家喝酒，看见酒杯里有一条青皮红花的 小蛇在游动。当时恶心极了，想不喝吧，您又再三劝饮，出于礼貌，就闭着眼睛喝了下去。 从此以后，就老觉得肚子里有条小蛇在乱窜，总想呕吐，什么东西也吃不下去。到现在病 了快半个月了。”乐广心想，酒杯里怎么会有小蛇呢？但他的朋友又分明看见了，这是怎 么回事儿呢？回到家中，他在客厅里踱（duó ）来踱去，分析原因。他看见墙上桂着一张 青漆红纹的雕弓，心里一动：是不是这张雕弓在捣鬼？于是，他斟了一杯酒，放在桌子上， 移动了几个位置，终于看见那张雕弓的影子清晰地投映在酒杯中，随着酒液的晃动，真象 一条青皮红花的小蛇在游动。乐广马上用轿子把朋友接到家中。请他仍旧坐在上次的位置 上，仍旧用上次的酒杯为他斟了满满一杯酒，问道：“您再看看酒杯中有什么东西？”那个 朋友低头一看，立刻惊叫起来：“蛇！蛇！又是一条青皮红花的小蛇！” 乐广哈哈大笑， 指着壁上的雕弓说：“您抬头看看，那是什么？”朋友看看雕弓，再看看杯中的蛇影，恍然 大悟，顿时觉得浑身轻松，心病也全消了。 预言的实现（积极的心理暗示） 有一位年轻的歌手被邀请去试唱，她一直期待着这次面试。由于前几次她心里一直担 心失败，所以在试唱时不能充分发挥。 这个女歌手嗓音很好，更主要的在于她认真练唱，包括对唱词、台风、衣着等等都作了充 分的准备。后来她将自己关在屋内，坐在沙发上，让身体完全放松，闭上眼睛，让心情静 下来。她静静地默祷：“我其实唱的很优美，我会很沉着，很自信。”她带着表情慢慢地重 复多次。晚上睡觉前也重复这样的默祷。如是一天三次，一周后，她信心十足地参加试唱， 结果唱得很成功。 关键词：我其实唱的很优美， 信心十足 试唱成功 我会很沉着，很自信 积极的暗示 积极的心态 成功的行为 但是可能有人要怀疑了，这个积极暗示真有作用吗？的确，要使积极暗示发挥作用啊，必 需有个前提， 这个前提是什么呢？这个故事里面可以找到这个答案， 找找看， 到底是什么？ 积极暗示的前提——充分的准备，行动上的踏实和坚持。

3、心理暗示的作用：以上的例子中还不难看出心理暗示不仅对人们的心理、情绪、行为 发生影响，还会引起人们的生理机能发生变化。 美国田纳西州有一座工厂，许多工人都是从附近农村招募的。这些工人由于不习惯 在车间里工作，总觉得车间里的空气太少，因而顾虑重重，工作效率自然降低。后来厂方 在窗户上系了一条条轻薄的绸巾，这些绸巾不断飘动着，暗示着空气正从窗户里涌进来。 工人们由此去除了“心病”，工作效率随之提高。 这属于一个典型的对心理、情绪和行为都发生了影响的例子，而下面这个例子则是 对心理暗示对生理机能产生影响的实验。 有人曾经做过“人工印记”的实验。用邮票大小的湿纸片贴到被试者的皮肤上，告 诉他说，贴上之后这块皮肤就会发烧。不一会儿，揭去纸片，皮肤果然变红了。还有人将 一块金属硬币放到暗示者的手臂上,暗示说这块硬币刚在火上烤过，会把皮肤烫起泡来。 没过多久，硬币下面果真“烫”起了水泡，呈现了二度烧伤痕迹。

4、心理学认为，人们都有一种倾向，即自觉或不自觉地维护“自主的”地位，不愿 意受别人的干涉或控制。从这个观点看，暗示的作用往往比直接劝说或指示或命令的作用 大。

四、心 理 暗 示 的 真 实 体 以上，我们看到了心理暗示的作用，对心理暗示有了一定的感性认识，那么现在，我们就 直观的感受一下“心理暗示” 。

1、每个同学拿出画有心形图案的 a4 纸，并在图案里面写上三个字：我无法，要求每个人 至少写出三句“我无法做到的……我无法实现的……我无法完成的……”

2、再反复大声地读给自己、读给周围的同学听。（伴有苍凉的音乐）

3、要求每位同学把自己原来所有的“我无法”三个字划掉，全改成“我不要”，继续读。（响 起《命运交响曲》 ）

4、要求每位同学把各自的所有“我不要”三个字划掉，全改成“我一定要”，继续读。（响起 8 验 《 改 心 》

五、合 理 利 用 积 极 心 理 暗 示激荡人心的歌曲）

5、请同学自愿谈感受和体会，并把自己的暗示语大声地念出来。刚才我们一起感受了消极的心理暗示和积极的心理暗示带给我们的不同的心理感受。 我们也可以了解消极的暗示导致负面的情绪体验和破坏性的行为， 而积极的暗示能产 生正面的情绪体验和建设性的行为。 既然我们初步了解了心理暗示的作用，同时也真切的体会到了心理暗示。但是要使积 极暗示产生效果，是需要一定技巧和方法的。 接下来我们来讨论如何合理的利用积极暗示来提高自信： 利用语言的自我暗示 1.使用积极肯定的语言和表现法，少讲或不讲会令自己丧失斗志的话： 1）一位退休职工患过癌症，也曾复发。但他却在 15 年后的今天仍然愉快地活着， 他说他战胜病魔的法宝之一就是“积极暗示”。他的具体做法包括三个方面：首先要多回忆 过去美好愉快的事，使自己保持平静愉悦的心情。其次是排除杂念，默念良性同语，例如： 早晨起床时默念：“今天感觉特别好”；吃饭前默念：“这饭菜又香又好吃”；睡觉前默念： “今晚一定睡得香”；吃药时默念：“这药对治病特别有效”等等。 2）我们建议最好不说或者少说： “我不行”、“干不好”、“我会失败”等。 2.从肯定的角度看问题： 1) 同样是皮肤黑，说那是健康肤色则会让我们减少或消除自卑。 2) 例举：两个女儿母亲的故事。 3.4.不利于自己的措辞可省略或使用代名词：“不及格”可以说成是“没考好”。 数量“单位”改变时， 心里负担的轻重也会有改变： 距离高考 60 天和两个月时间的区别；距市区 60 分钟路程和一小时路的说法。 5.克服自卑的的诀窍之一是把“我”想成是我们：考得怎么样啊？……我们好几个都 没考好！ 6.只要一想到“天无绝人之路”就会减轻悲观和不安：没有解决不了的难题，只有想 不到的办法。 7.哀莫大于心死， 先要振奋自己： 害怕失败比失败更可怕， 例举“怕败者败”的故事。 8.不知自己能否成功，先在别人面前宣扬自己的目标：我要戒烟、减肥，利用“宣 扬效果”。 9.怯场时，不妨道出真情，既能平静下来：曾排名全美第五的推销员，刚入行时 去见美国的汽车大王坦白…… 10.不顺利时，学会聊天：包括和自己聊天，自言自语或写下来。 (二) 利用环境的自我暗示1.头脑混混沌沌时，赶快调整周围的环境：唐老鸭的虚拟大扫除画面。 2.临阵怯场的人，最好多带自己最熟悉的东西：笔袋，橡皮…… 3.不能集中精神时，应该尽量摒弃累赘的事物：无关紧要的东西不要放在视线内。 4.子。 5.心里焦灼不安时，身边最好不要放钟表：法国思想家卢梭说：一切麻烦都是自己 找来的。 6.忧郁的时候，不妨穿上艳丽而轻便的衣装：如想振奋心情，可用红色，（例举斗 牛时的情景），如要沉着与冷静，则可用青色…… 7.单调的声音或刺激，可以镇定神经的紧张：平时睡不好，在火车上听着单调的哐 啷声却能呼呼大睡。 8.节拍快的音乐，使人轻快而有信心：大家一定听过《幸福拍手歌》吧，我来唱， 大家配合我做动作好吗？ 如果感到幸福你就拍拍手，如果感到幸福你就拍拍手， 如果感到幸福就快快拍拍手呀，看哪大家都一齐拍拍手。 如果感到幸福你就跺跺脚，如果感到幸福你就跺跺脚， 9 意志消沉时， 最好阅读幽默小说或漫画：例举经济之声里两个学英语出笑话的段

如果感到幸福就快快跺跺脚呀，看哪大家都一齐跺跺脚。 如果感到幸福你就拍拍肩，如果感到幸福你就拍拍肩， 如果感到幸福就快快拍拍肩呀，看哪大家都一齐拍拍肩。 9.面向镜中的另一位“我”说话，可使自己冷静地观察自己。 10.如与熟悉某事物的人士交往，即使讨厌，你也会喜欢：近朱者赤，近墨者黑。 (三) 利用动作的自我暗示

1.解除身体的紧张，无异也解除了心理的紧张：洗个热水澡，换身舒适的衣服，摆 个放松的姿势。 2.走路的速度加快，将使忧郁的心情开朗起来：还可以哼着小调，吹吹口哨，例举 空调修理师傅的例子。 3.宏亮的声调可以增强自已的信心：一会儿如果有时间我们大家下去做小游戏， 大 家有没有信心自己的小组获胜啊？信心好象不足啊，有没有信心…… 4.怯场的时候，不妨把玩身边的小东西：手指尖端的运动能够缓和紧张和不安，表 演电视女孩子害羞时爱玩头发的动作和表情。 5.学）。 (四) 1.利用态度、对方观点及意识转换的自我暗示 烦恼的时候，可将自己与更广阔的世界作一比较：自己的一生比如是一条线段， 再棘手的事，如果缩短物理距离也等于缩减了心理距离：自信心强的同学喜欢 坐在老师旁边，反之则远些，因此，想拉近心理距离，不妨走近某人。 2.失败后，其失望感的大小，端视失败后能不能自我解嘲：伸舌头，微笑，例举羽 毛球国家队的高凌和排球队的孙玥。 3.若碰到令人产生畏缩的劲敌，只要能列出他与自己相同的共通点，自然就不会胆 怯：例举《长屋赏花》的故事。 4.如把对方的讨厌行为，假想为其他原因，则不会产生不快感：他今天不理我是因 为他今天心情不好。 5.周遭发生的事，应常解释为对自已有利：如：结婚下雨，大家会如何解释？ 6.陷于自我否定的情况时，可用：“然而……但是……”等用语来改变心情：我英文 不好，但是…… 7.与其想矫正缺点，倒不如善用缺点： 1） 美国大思想家爱默生说：没有人拥有没用的缺点！ 2） 刘翔的身高和跳高的故事。 8.只要想到“不得意正是大得意的转机”，才能使人在困境中充满干劲： 1）“不得意的时候，把头抬起来，不但不得意可以变成得意，还能变成大得意”。 2）“不”和“大”的转机：不得意时把耷拉的头抬起来，不字就变成大了。 3） 希腊雄辩家德默斯提那斯的故事。 4） 过量补偿的心理现象。 9.如把“失去”的东西，当做“被遗弃’的东西，则可减轻心理的沮丧感：既然失去已 是事实，则勇敢地以毫不沮丧地接受悲剧事实，当做那些是被我们看成是不要的东西扔掉 的吧！例举失恋的情况。

六、结 束语

1、小组讨论，巩固学习：通过今天的学习，相信大家都了解了什么是心理暗示，也 知道了如何利用心理暗示提高自信的方法， 老师这里还有一份如何在在考试中运用心理暗 示的方法。在之前，先请同学们运用所学来自己先说说看可以用哪些心理暗示的手段使我 们的考试受益？

2、结束语：好，看来同学们对与怎么运用心理暗示都铭记在心了。那么最后，送给 大家一句话：你能成为什么样的人，取决于你想成为什么样的人！

附录：怎样在考试中运用心理暗示 10

1、暗示语言要精炼。暗示的目的是为了调动潜意识的力量。但是，不能用复杂的语言进行描述，因为潜意识不懂得逻辑。应采用“我 能行”、“我一定能成功”、“我会学会的”、“我一定能考出好成绩”等简单精练的语言进行暗示。

2、采用积极的暗示。在学习中，有的人对自己充满信心，相信自己“很快就能学会”，有的人则缺乏信心，怀疑自己“根本学不会”。 两种不同的心态，学习效果就大相径庭。前者属于积极的暗示，即使遭遇失败，也不当一回事，只把学得好的印象深深印在脑子里，结果 可能很快就会了。而后者则属于消极的暗示，往往把失败的印象留在脑海中，这样学起来可能要花很长的时间和精力。因此，永远不要对 自己说：我很笨；我根本学不会；我不可能成功；我麻烦了；我真糟糕；我绝对不行，我肯定会失败；我一定赢不了„„消极、负面的字 眼会让你产生消极的暗示，导致消极的行为。如果你经常对自己进行积极的暗示，诸如“很快就能学会”、“我非常棒”、“我一定能赢”， 这样会让你产生积极的思维和行为。

3、目标可行。你的暗示语要有“可行性”，令你心理不会产生矛盾与抗拒。也就是说，暗示语的选择，要考虑到是否符合自己的实际情 况， 是否经过努力可以办到。 经过努力办不到的事情， 就不要去暗示。 如果你觉得“我在期末考试的时候排到班级前 20 名”是不太可能的话， 选择一个你心里认同能够接受的目标，例如：“我争取比期中考试进步 10 名。”

4、用肯定句。我们也许都有这样的经验，骑车时，看到前面有一棵大树，你不断告诫自己：“千万不要撞上去。”这时你可能就真得 会撞上去。也就是说，你努力做到“千万不要撞上去”，反而会由于“相悖意象”的法则而使你遭到失败。正确的想法应该是：“我一定 能够绕过去。”这样才能进入你的理想状态。因此，应把你的暗示性语言“我不会失败”、“我不能失败”、“我不能考砸了”、“我不 能生病”、“我不能自卑”等改为“我一定会成功的”、“我一定能考好”、“我很健康”、“我很自信”等积极性的语言。

5、反复刺激。刺激潜意识往往不是一次成功的，需要不断重复，并形成稳定的习惯。因此，每天晚上临睡前或早晨醒来，可用激励性 的言语给自己进行积极的暗示，也可把重复性的信念写下来贴在或放在你每天都能经常看得见的地方，每天早晚大声地说出来或在心里默 默的说五到十遍。 消除自卑，增强自信 ——扬起自信的风帆 【理论分析】 自卑是一种消极的心态和不良的心理品质，如果任由它发展下去，将使个人失去希望，从而自暴自弃，导致偏执、孤僻、社交恐惧等 心理障碍产生。自卑产生的原因有心理缺陷、性格障碍、认知偏差等。 与自卑相对应的是自信，自信是指相信自己有能力实现一定目的和愿望的心理状态。它是人们成长与成才过程中不可缺少的一种重要 心理品质，也是自我意识中的核心成分。自信是挖掘内在潜力的最佳法宝，西方的皮格马利翁效应，讲的就是自信的力量。当人失意时， 或失去前进的动力时，自我激励是一种重新找回自信的简单方法。 【活动理念】 二十一世纪对人才的要求不但只限于其学识与能力的高素质，更要求其具备有较好的心理素质，主动参与竞争。而当今儿童初体验对 新事物的尝试与竞争，最常见的普遍心理却是自卑与胆怯，这是因为他们对自己的实力没有正确的认识，不相信自己的能力，导致出现退 缩或回避的消极行为，最终无法得到成功的体验。针对这一现象，我们迫切需要让学生正确认识自身实力，帮助学生消除胆怯、自卑，掌 握树立自信心的方法，大胆尝试，敢于拼搏，勇于实现自我价值，体验成功，成为真正高素质的、适应社会的人。 因此，通过这节心理辅导活动课，旨在帮助中学生消除自卑，树立自信心，激发自身的潜能，能助其去奋力追求并实现自身价值。 【活动目标】 认知目标：

1、让学生认识到自卑心理的危害性和树立自信心的重要性。

2、帮助学生分析自身的自卑心理。行为目标：

1、帮助学生克服自身的自卑心理。

2、通过学习活动，让学生走出自卑的阴影，树立自信心，激发自身潜能。【活动形式】

1、分礼品游戏

2、讨论

3、小品表演

4、尘封自卑游戏

5、过自信关游戏 【活动准备】

1、四种礼品，每种四件，老师准备。

2、纸棒两根，老师准备

3、小品排练。

4、一些白纸。【活动对象】 高中一年级（高一新生由于对高中学习生活的不适应，往往会有较多不成功的体验，容易对自己产生疑问和否定。而在这个年龄段， 具备一定的自信心将对他们今后的成长起着重要的作用。） 【活动时间】 【活动重点】 【活动难点】 【活动过程】 活动阶段 活动内容 备注 11 一课时 消除自卑，增强自信。 帮助学生消除胆怯、自卑，掌握建立自信的方法和步骤。

老师说明在该班进行心理辅导活动课的原因：该班同学优秀，上课气氛活跃，发 言积极，与老师配合默契。进而表达希望同学把自己的风采展示给在座的同学、

一、引入课题 老师的愿望，引入课题。

1、做游戏 老师说明游戏的规则后挑选五位同学上台进行游戏。 第一次分：四件礼品，五个人分，最矮的没有。老师问没有得到礼品的最矮的同 学有什么感觉，得到礼品的同学送给他一句安慰的话。

2、思考与讨论 ①第一次分礼品时是谁没有得到？为什么？ ②那第二次、第三次、第四次分礼品时他得到了吗？又为什么呢？ （条件改变了） ③同样是这位同学参与礼品分配，为什么有时能拿到，有时不能拿到？这说明什 么？你从中感悟到了什么？

3、让学生分组讨论并自由发言。

4、老师认真倾听学生发言后，适当加以引导。（每个人都有强项也有弱项，有 长处也有短处，只是这些都是相对的，在特定的条件下是可以相互转化的。这方 面的弱势也许就是另一方面的强势，今天的失意不等于明天也会失意。）

二、游戏：分 礼品 有一位男孩，在一次意外事故中失去了父母，自己也失去了左臂，孤苦的他被 一位武术大师收养。大师传授武艺给他，可始终只教他一个动作，当然他也把这 一动作练到了炉火纯青的程度，可他总也想不明白，师傅就这样教我，我可能连 自保都成问题，怎么与他人对决呢？一次，有大规模的武术比赛，师父让他去参 加比赛，他推脱不了，硬着头皮上了，心里却总在想，我一只手能打过别人吗？ 没想到，比赛结束，他是唯一的胜者。在他疑惑不解时，师父只告诉了他一句话： “我教你的这招，别人只有一个破解方法，那就是抓住你的左臂。”

1、观看小品 人物：母亲和小丽 情节：

第17篇：小学生心理活动课教案

活动课 课题：《我们都是好朋友》 执教教师：梁燕 年级：四年级

日期：10月15日 教学时间：1课时 课程定位：

赛尔曼将儿童的友谊发展分为五个阶段：第一阶段（3—5岁），还未形成友谊的概念，同伴即朋友；第二阶段（4—9岁），单向帮助阶段；第三阶段（6—12岁），双向帮助阶段，儿童对友谊的互动性有了一定的了解，但有明显的功利性，还不是患难与共的合作；第四阶段（9—15岁），亲密的共享阶段；第五阶段（12岁开始），友谊发展的最高阶段。小学中高年级学生正好处于第三阶段，如何面对朋友、友谊是学生常见的，也是他们这个年龄段开始思索的问题。小学生在交往过程中所结识的与自己年龄相仿的同学或伙伴既是儿童学习社会化技能的强化物和榜样，又是认识自己、发现自己、完善自己的镜像。良好的朋友关系在促进学生健康成长发展中具有成人无法替代的独特作用，他们能从同伴交往中获得从父母那里得不到的经验和技能，发挥自己的价值观念。因此，在活动中引导孩子领悟同学间只有互帮互助，患难与共才能收获友谊、取得进步。

而班级中的外来务工子女更需要得到伙伴们的帮助。外来务工子女作为新时期一个独特的弱势群体，由于家长打工繁忙，缺乏关心照顾，他们的心理健康更加不容忽视。这些孩子远离家乡，改变了原有的生活方式、人及交往的习惯和对象，再加上居住条件、经济环境等因素，导致他们中的不少学生不同程度的存在学习困难、情绪不稳、自卑焦虑、忧郁孤独、甚至漠然对立等心理问题。因此希望借由此课，引领学生了解友谊的同时，给予班级中的外来务工子女更多的友谊之手。 活动目的：

1、引导学生领悟到同学间的交往是双向的，友谊是共同浇灌的花朵。

2、通过活动引导学生给予班级中的外来务工子女更多的关爱。

3、在活动中增强外来务工子女的自信心与班级存在感。

活动重点：通过活动增强外来务工子女的自信心与班级存在感。 活动难点：

1、通过活动，在不伤害外来务工子女自尊心的前提下转变大家对他们的态度，主动伸出援助之手。

2、让外来务工子女感受到同学对自己的关爱，重建自信。教学准备：背景音乐、教学PPT、卡片。 教学过程 教学环节 教师活动 设计意图 课前热身

教师自我介绍。

通过教师的自我介绍，营造和谐的师生关系，同时引起外来务工子女的共情。 讲授新课

一、采访外来务工子女。

1、你来自哪里？爸爸、妈妈从事什么工作？

2、师：上海的发展离不开我们这些小朋友的爸爸妈妈，他们在为上海的进步默默地做着贡献。让我们用热烈的掌声向他们的爸爸妈妈表示感谢，并请这些同学回到自己的座位。通过采访了解班级中外来务工子女的基本情况并为他们树立自信心。

二、走进智慧屋。

1、师：远离自己的家乡，千里迢迢到上海工作和学习并不是一帆风顺的，最近梁老师班里一个来自**的同学小晴也遇到了许多困惑，她找到了知心姐姐帮忙，请和我一样是外省市的小朋友们仔细听，思考你是不是也有类似的问题，或者还有其他不同的烦恼，上海的小朋友边听边思考该怎么去帮助他们，让我们一起走进智慧屋。

2、请外省市的小朋友交流到上海后遇到的烦恼。

3、师：上海的小朋友选择一个最想帮助的同学在小组中发动集体的智慧为他们出谋划策，然后写在纸上。外省市的小朋友一起参与讨论，看看大家的方法好不好。

4、各组代表交流。在第一环节的基础上引导学生关心身边的同学，想办法解决身边同学的烦恼。

三、互赠友情卡。

1、学生制作友情卡，上海的同学为外来务工子女送上称赞或祝福的话语，外省市的小朋友向上海的小朋友送上感谢的话语。

2、学生谈体会：你的卡送给谁？为什么送给这位同学？ 你收到那么多友情卡，有什么感受？

3、师小结。

让外来务工子女感受到同学对自己的关爱，重建自信。

四、齐唱歌曲。播放视频《左手右手》，学生齐唱。 这首歌来自电影《喜羊羊与灰太狼》，大多学生对歌曲十分熟悉，且歌词浅显易懂，让学生在欢快的歌曲声中升华对友谊的理解。 教师总结 师：无论你来自哪里，无论你遇到什么困难，别担心，别烦恼，让我们手拉着手共同面对，因为我们都是好朋友！

升华学生对朋友的感悟，再次给予外来务工子女自信心。1

第18篇：心理活动课

面对选择，你准备好了吗？

活动对象：大学生或高中生 活动时间：45分钟

活动目的：

1、引导同学们在面对挑战或机遇时做出自己的选择；

2、启发同学们对自己的选择做出思考。

开场白：同学们好，今天由我们带领大家做一个活动。首先给大家一个小小的惊喜，我们每人手里有几块糖，如果哪位同学想要，请勇敢的迈出你的步子拿走它，数量有限哦。（如果拿糖的同学过少不要对同学们进行激励，提问时引发思考即可）

现在手里拿糖的同学注意了，都说天下没有免费的午餐，我们的糖同样不是白送的。既然你选择了糖，那么就请随我们做几个小游戏。如果你没有拿到糖也没关系，我们会再接下的游戏当中再给你们机会。走到最后的人将会有神秘大奖哦~如果你不愿参加这几个游戏，那么你现在可以选择退出。5秒时间进行思考选择。（2分钟）

游戏一：报数。请同学们

1、

2、3„„报数，逢3或3的倍数用一个词语或句子代替，只要不是应该报的数字说什么都可以。中间反应时间不得超过1秒，说错或停顿超过1秒者失败退出，直至场上剩余十个人为止。

游戏一结束后请剩余的十名同学做出选择，退出游戏或继续游戏。继续挑战者进入第二个游戏，成功挑战者有奖品奉送，之前没有拿到糖的同学可以再次选择拿糖进入游戏。5秒时间进行选择，你准备好了吗？（8分钟）

游戏二：舞蹈重复。请同学们依次站好排成一队，队伍的顺序自由选择。由第一名同学做一个舞蹈动作，第二名同学重复第一名同学的动作并加上自己的动作。主持人随机选择一名同学开始，反应超过5秒者或动作错误者失败离场。直至场上剩余五个人为止。

游戏二结束后请剩余的同学进行选择，退出游戏或继续游戏，但选择进入者若游戏失败则要将之前的糖收回。之前没有选择糖的同学可以继续选择进入第三轮游戏。5秒时间进行选择，Are you ready?（7分钟）

游戏三：棒子、老虎、鸡。棒子打老虎、老虎吃鸡、鸡吃虫、虫咬棒子。同学们手脚做随意动作嘴里喊“棒子棒子老虎、棒子棒子鸡、棒子棒子（？）”如一个同学喊“棒子棒子老虎、棒子棒子鸡、棒子棒子老虎”，另一个同学喊“棒子棒子老虎、棒子棒子鸡、棒子棒子鸡”，则后者失败。

主持人进行示范。请同学们两两PK，出现单数用锤子剪刀布决出胜负，胜利者直接进入决赛，等待最后的PK。直至抉择出最后的一名胜利者。失败者收回之前的糖并将糖给予胜利者，同时奖励第一名一个桔子。（5分钟）

分享：

1、请最后的胜利者发表一下“获奖感言”，从开始走到现在，你一次次选择游戏，你的心路历程是怎样的呢？

2、在游戏开始之前我们发糖时没有选择拿糖的同学，你们对自己的选择有什么想法呢？

3、有些同学游戏开始之前没有选择糖，后来游戏过程中又改变主意的同学，你们为什么这样选择呢？

4、游戏中选择进入下一轮游戏并成功晋级的同学，有没有一点对自己选择的庆幸或别的想法呢？

5、在游戏中选择进入游戏三却意外失败的同学，你们不但没有得到后来的奖励，还失去了最开始的奖励，有为自己的选择后悔吗？为什么呢？ 注意：提问过程中注意引导同学们对自己的选择进行思考，允许场上出现沉默，不要做太多引导。（20分钟）

结束语：生活中我们经常会面临各种各样的挑战或机遇，大家可能会做出或面对或逃避的选择，也许迎头而上你将获得更大的发展空间；也许你自信满满却焦头烂额还赔掉之前辛辛苦苦积攒的家业；也许你的退让保全了你曾经的劳动成果„„

当你老去，回想之前的经历，选择迎难而上并取得成功的人得到了成就感；挑战失败的人得到了宝贵的经验；踌躇不前的人同样获得了另样的生存法则。

对每个人来讲，成功的定义是不同的，只要你的选择服从了你的内心，那么你就是成功的。我们不抬高最后成功的人，也不贬低躲避困难的人，只是想对大家做一个提醒。提醒大家对自己平时的选择和做事的方式做一个思考，在生活中走走停停，用你的思考去实践、去经历。请大家课后问一问自己：“面对选择，我准备好了吗？”“我的选择遵从了我的内心吗？”

最后，不管你刚才的选择是什么：参与或不参与，坚持或放弃，请大家为我们各自的选择鼓掌！谢谢！(3分钟）

第19篇：心理活动课教教案4

心理活动课教教案：《交一个好朋友》

教学目标：

1、了解孩子们认识友谊的现状。

2、认识友谊的重要性，明白什么是真正的好朋友。

3、帮助孩子与同学建立真正的友谊，解决在交友中出现的烦恼。

教学方法：

谈话法、比赛法、对换角色法、设置场景进入角色 教学重点与难点：

重点：认识友谊的重要性，明白什么是真正的好朋友。

.难点：帮助孩子与同学建立真正的友谊，解决在交友中出现的烦恼。

教学准备:

1、制作课件,铺设场景。

2、课前请同学填写自己的资料卡。

3、每人准备一张空白卡片。

教学过程：

一、活动一：绕口令 基本操作步骤：

师：孩子们，还记得语文课里学的绕口令《小华和胖娃》吗？我们一起来说一说吧。齐读绕口令：

小华和胖娃，

种花又种瓜。

小华会种花不会种瓜，

胖娃会种瓜不会种花。

小华教胖娃种花，

胖娃教小华种瓜。

小华学会了种瓜，

胖娃学会了种花。

师：小华和胖娃真是一对好朋友，他们互相关心、互相帮助。一个真正的好朋友就是这样的，他能够在你最困难的时候给你关怀，给你温暖，能够在你最开心的时候分享你的快乐。

设计意图: 用绕口令中小华和胖娃的友爱互助的内容引入本次活动。

二、活动二：聊天室

基本操作步骤：

你们有自己的好朋友吗？愿意把你的好朋友介绍给大家吗？太好了！下面，知心姐姐就邀请大家到这环境幽雅的聊天室来坐坐，（课件展示）谈谈你的好朋友是谁？你们为什么能成为好朋友？好朋友在这儿还可以走到他（她）身边去，互相给大家介绍介绍。

（孩子们自由介绍好朋友和成为好朋友的原因）

小结：在聊天室里，从一对对好朋友的谈话中，我们了解到你们是在学习上、活动里成为好朋友的，老师也感受到你们在一起的快乐。 设计意图：

聊聊自己的好朋友，认识自己友谊的现状。

三、活动三：游乐场

基本操作步骤：

你们平常喜欢和好朋友怎么玩呢？（自由发言）今天，想和朋友们一起到游乐场去玩玩吗？让我们一起进入——游乐场。

1、考考你

考什么呢？考你对朋友有多了解？老师这个百宝箱里装着你好朋友的资料卡，抽到谁，他的好朋友就要接受我的提问，如果回答的问题和资料卡上的一样，他就是最了解自己朋友的人。

2、你说我猜

来玩个新鲜的游戏吧！“你说我猜”，你们绝对喜欢，游戏规则是好朋友相互配合，一人用自己的语言或动作描述出屏幕上出现的词语，另一人就从他的语言或动作中猜出这个词。说出词语里的字就犯规了。能在一分钟内猜出6个词，你们就过关啦！

（邀请几对好朋友进入游戏）

师：老师想问问刚才参加游戏的孩子：

（1）你们现在心情怎样？

（2）你对好朋友刚才的配合满意吗？

（3）如果在游戏中你们没能过关，你们会怪好朋友吗？为什么？

设计意图：

掌握孩子们了解好朋友的程度；和好朋友一起合作比赛，考验默契程度，同时在欢乐中增进友谊。

四、活动四：明镜台

基本操作步骤：

能做到互相理解、宽容，不想到埋怨，真是一对好朋友！在游戏中，我们进一步感受到了快乐，增进了了解。让我们来看看这几对好朋友在平常的交往中他们是怎么做的？

（课件展示 图一：我和小丽是好朋友，我教小丽画画。小丽教我学外语。）问：作为好朋友，他们是怎么做的？他们这样做好吗？

问：这对好朋友呢？（图二：打篮球时小强不小心撞了我的好朋友小涛，我看见了，马上帮小涛撞了回来。）

（课件展示 图三：小勇放学后到游戏室去玩很晚才回家。他怕妈妈责怪，就给我打电话让我帮他撒谎，说是在学校做清洁，我照着他的话骗过了她妈妈。好朋友就应该互相帮助。）问：真正的好朋友是不是应当这么做？师：真正的好朋友这是应当怎么做？你们愿意表演表演吗？

（孩子通过自己的体验、排练，表演）

小结：刚才你们的发言精彩，表演得更出色！大家知道了真正的好朋友应该互相尊重、信任、帮助，彼此间友好相处。

设计意图：

通过分析几个案例，明白什么是真正的友谊。

五、活动五：智慧屋 基本操作步骤：

师：在平常的交往中，我也了解到，有的好朋友之间难免也会出现一些矛盾，产生一些烦恼。别烦恼了，跟我到智慧屋去，（课件展示）找知心姐姐解决烦恼吧！记着咱们智慧屋的口号是：（齐呼口号）

“走进智慧屋，烦恼矛盾全消除！”

1、最近小红可烦恼了，她找到了知心姐姐，让知心姐姐帮她想办法呢！她该怎么办呢？小朋友们也帮她想想办法，好吗？

老师即兴讲一个与班上同学遇到的情况一致的故事。

学生帮助小红想办法解决烦恼，说出自己如果是小红会怎么做。

2、师：你有自己的烦恼吗？说出来让大家帮你想想办法吧！

学生畅所欲言，说说自己的烦恼。

教师和其他学生帮助有烦恼的孩子想办法解除烦恼，出谋划策。

师：在这儿有些孩子有烦恼不好意思当着大家的面说。没关系，你可以通过写信的方式向知心姐姐倾诉，也可以到心理辅导室和知心姐姐聊一聊，消除你们内心的烦恼。记住我们的口号：走进智慧屋，烦恼矛盾全消除！

设计意图：

孩子们畅所欲言，说出自己的烦恼；想办法解决孩子们在交友中出现的烦恼。

过程中的烦恼，而时间又不太充裕时，教师可以让大家在课后单独倾吐。

六、活动六：友谊厅

基本操作步骤：

1、师：孩子们，用真情表达出来的语言是世上最美的语言。作为你们的朋友，我也要把我亲手绘制的一张友谊卡送给大家，里面写着我的心里话。（里面展示卡片）把你们的真诚也融进你们亲手制作的友谊卡中去吧，写上自己的祝福，把卡片亲自送到他手中，和他一起分享这份真挚友情带来的快乐吧！

2、孩子们自由活动，老师关注个体。

设计意图：

在欢快的音乐声中，孩子们为自己的朋友制作卡片，增进彼此间的友谊。

可能出现的特殊情况及应对策略:

有些孩子可能不知道怎么将情感表达在卡片上，老师巡回指导时应充分关注这些孩子，并给予点拨提醒。

第20篇：小学心理辅导活动课教案

【活动背景】

考试是每个学生在学习生活中必然遇到的事情。调查表明，不少学生存在不同程度的考试紧张和焦虑。为帮助学生缓解因考试引起的紧张、焦虑情绪，减轻考试的压力，设计了本节活动课。 【活动目标】

1.教给学生考试技巧，提高应试技能。

2.让学生初步掌握情绪调控的方法。【活动准备】

1.了解家长对考试分数的看法。

2.排练渗透活动主题的小品、快板。【活动过程】

一、游戏导入，初步体验

出示游戏规则：

第一次做游戏时，请同学们根据老师说出的口令做动作； 第二次游戏时请同学们根据老师说的口令做与之相反的动作。

（学生谈两次游戏的感受）

师小结：第一次游戏大家都顺利地通过了，第二次游戏是有些紧张。有些同学是越紧张，越容易出错。由于大家过度紧张，因此影响了大家正常水平的发挥。

师：同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？出示：考试。同学们，你们经历过大大小小无数的考试。考试时你们有哪些紧张表现，有哪些烦恼，说给老师和同学听一听。

（考前睡不好觉，整天担心。拿到试卷，心怦怦乱跳。什么也想不起来了，有时会看错题等等。）

师：对待考试，我们应该有什么样的良好心态，我们如何克服考试中的紧张情绪呢？今天我们上的心理健康教育课——《别怕，我们有办法》。贴出标题

二、欣赏小品，悟道明理

请大家欣赏小品《成绩单》。

三、倾听家长心声，减轻心理压力

1.倾听家长心声

现场听课的老师中就有几位既是老师也是家长，那我们就现场采访一下他们谈谈他们对自己孩子考试成绩的看法。

2.同学们，你们听了这几位老师家长的肺腑之言有什么感受？

师：听了这几位家长代表的一番话，我们好像吃了定心丸，我们不用顾虑考不好会受到家长的批评，家长其实是很理解我们的。有了家长的理解和支持，我们可以甩掉思想包袱，轻装上阵。

四、做好考前准备，不打无准备之仗

师：我们常说，不打无准备之仗，考试之前的准备和调适是必不可少的。考试前要做哪些准备呢？

1.学生分组讨论交流考前要做的准备。

2.每小组找一名代表交流。

3.请听快板《教你几招》。

把考前准备事项编成快板，让一名学生上台表演。在轻松愉快中巩固所学的知识。

五、掌握考试技巧，提高应试技能

师：经过紧张的学习、复习和准备，我们终于走进了考场。练兵千日，用兵一时。在考场上，临场发挥是至关重要的。答题有一定的技巧。

展开讨论，总结出考试技巧（生汇报）

师：我们掌握了考试技巧，不仅做起试卷来有条不紊，而且还会收到意想不到的效果：超水平发挥，答出难题。

六、进行自我调控，消除紧张情绪

师：有的同学说，我平时很努力,作业也很认真,那为什么到考试时还是很紧张呢？这就是你的心理素质问题了。如果真的在考试中出现焦虑、怯场心理,那怎么办？

自我调节，消除紧张

师：我们在考试时出现了紧张情绪，不用怕，赶快进行自我调节，下面请跟着老师做：

1、树立信心，消除消沉心理

用积极的自我暗示取代消极自我暗示：如“我能行！”“我可以做到！”。 （学生现场演练：举起拳头，大喊“我能行！”）

2.视觉放松法

闭上双眼,在脑海里想像一个使你真正感觉放松、恬静、愉快的姿势,描绘出一幅舒适的图画：漫步在公园浓密的树荫里,鸟儿在枝头啾啾鸣叫;或者让自己沉浸在对往事的美好回忆中。回想那情形、声音、气味、感觉和心境,重新体会那幸福时刻。

3.改变呼吸法

（1）在椅子上坐端正，双手自然地放在两膝上；全身各个部位都放松，闭上双目。

（2）先深深地吸一口气，然后从下腹部（肚脐以下）逐渐将气升到胸膛里，要尽量吸足气。

（3）放松腹部，将胸膛的气全部呼出，身体放松。

（重复上面两个呼吸动作，直到紧张焦虑心理全部消除。）

4、合理宣泄法：产生焦虑时，参加体育运动、找人倾诉交流、大声歌唱等。

七、总结

同学们，我们考前做好了充分的准备，又掌握了考试技巧，我们还会及时地进行自我调节。对待考试，有这么多的办法，我们还用怕吗？对，不用怕！请同学们充满自信地大声地说一遍：考试，我们不用怕。我们满怀信心走进考场，一定会发挥出正常水平，打出漂漂亮亮的一仗。

物竞天择，适者生存。在以后的人生征途上我们还会面临无数次考试，让我们以平常的心态，坦然地面对它，不惧怕、不藐视，向人生挑战，轻轻松松上考场。

《心理活动课 教案模板.doc》

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