推荐第1篇：体育健身教案
体育与健康教案
课题：怎样科学的健身
一、教学目标
使全体学生知道科学健身的新理论，明确现代健身的新观念，调动学生学习体育的激情，能自觉认真的上好体育课，有目的的主动的参加体育活动，保持有健康的身体，现在能担负起繁重的学习任务，毕业以后能为建设有中国特色的社会主义祖国贡献自己的力量。
二、教学重点
提高认识转变观念，从理论上讲清科学健身的新概念。
三、教学难点
从理论与实践的角度，来说明科学健身的新概念，并注重理论与实践相结合。
四、教学方法与手段
（一）提问与讨论式相结合充分发挥学生的主体作用。
（二）讲授与展示图表相结合，理论联系实际。
六、教学内容与程序
（一）课的导入
21世纪是一个挑战与机遇并存的年代，政治经济科技领域的竞争日益激烈，人才的竞争是一切竞争的根本，国民素质的高低将决定一个国家的实力和进步。参与健身运动，加强身体锻炼，增强学生的体质，不仅对于提高国民素质具有重大而深远的意义，而且也是现代人的一种生活方式，体育锻炼在促进人的全面发展方面也有着不可低估的作用。保持健康的体魄是现代人追求的重要生活目标之一，但如何科学地达到这个目标并不是所有的人都能掌握的，我们大家都要认真的学习。养身是潮流、锻炼成时尚、运动讲科学、健身出效果。这是这节课所要解决的问题。
（二）现代科学健身观
1、引言
一个人的身体构造和功能生来就是为运动而设计的，人类学家指出：人之所以要运动是出于一种“搏斗或逃跑”的本能反应。为了寻找食物，原始人有时不得不同其它食肉动物进行搏斗或为了生命安全而奔逃，在上述情况下人的反应通常是快速激烈的，离我们比较近的人类祖先，运动占据比重大。到了近代由生产自动化科学技术的飞速发展，人类逐渐从繁重的体力劳动中解脱出来，现代文明时代劳动强度大幅度地下降。
统计资料显示近100年来世界每年的人均工作天数在不断地下降，余暇时间增加，如果说以往过大的劳动强度及其它自然和社会环境方面的因素导致人的健康受损和寿命较短外，那么现代社会中运动的减少给人的健康同样带来了新的问题，科学研究表明缺少经常运动导致人的身体适应能力下降，运动缺乏症，健康的生活方式较之任何单一的因素将更加有助于保持人的最佳状态。这就意味着我们每个人都应加强学习，下决心改变自身的不良生活方式，以积极的态度和努力的实践保持身心的健康。
2、关键的概念
要掌握现代科学健身的理论知识，首先必须了解几个关键的科学概念，经常温习这些词汇，使其牢牢地扎根于个人的意识之中才能自觉地进行科学锻炼和生活。
①身体运动：一般都是指人身体大肌肉群的活动（包括高度专门化的相对不那么费力的小肌肉群的活动。指人的正规或不正规的一切身体活动）
②运动缺乏症：指由于缺乏运动而引发的病症，如冠心病、高血压、高血脂、糖尿病、肥胖症、腰背痛等。
③健康：是指在人的遗传和个体能力所限的范围内，人的身体智力、道德、情绪和精神等方面所达到的和谐状态。健康是高质量生活的保证，尽管不患疾病是健康的重要标志，但健康却不仅仅是不患疾病。（三维健康观）
④最佳健康状态：是健康和身体适应力等各种要素（包括智力、道德、情绪、和精神等）高度整合时的表现。这种状态有助于发挥人的潜能，以高效地生活和工作为社会作出重要贡献。往往反映人对生活的感受（幸福感）以及人有效发挥功能的能力，最佳状态是与疾病状态相对应的是健康的最高境界。
⑤疾病状态：人体的正常机能遭到损害时所表现出来的症状，有时也指身体不适的感受。
⑥生活方式：是指人的生活行为模式或个体典型的生活习惯。
⑦身体适应能力：是指人体充分和有效地发挥功能的能力，包括与健康相关的适应能力和技能相关的适应能力两大类。最佳身体适应能力的获得离不开经常性的身体锻炼。
推荐第2篇：体育健身
一、胸大肌
（1）平卧举
『要领』仰卧在长凳上，双手握杠铃置于胸部上方锁骨部位，用胸大肌的收缩力量将杠铃向上推至两臂伸直，稍停后缓慢复位 『作用』握距分窄握距、正常握距、正常握距和宽握距三种 宽握距发达肌肉胸大肌翼中、上部位，使外侧宽厚。 正常握距发达胸大肌外侧、下缘沟。
窄握距将杠铃置于胸肌下部位，发达胸肌中间肌肉也可以扩大胸部 『注意事项』练习时要挺胸、沉肩不得含胸、耸肩，避免拱腰助力 『呼吸方法』用力时用鼻子吸气，还原时用嘴呼气 组次：3-5组，每组6-8次
二、三角肌
（1）前平举
1.杠铃
2.哑铃
『要领』两脚开立，身体正直双手正握握杠或持铃，握距与肩肩同宽，两臂稍弯屈经体前平位置，再用力控制复位
『作用』发达三角肌前束
『注意事项』练习时两臂要弯屈，举起至前平位置即可，不得借腰部摆动助力完成练习
『呼吸方法』用力时用鼻子吸气，还原时用嘴呼气 组次：3-5组，每组8-12次
三、背阔肌
（1） 俯立提位
1 杠铃
2 哑铃
3 拼手提拉
【要领】两脚开立，身体向前弯曲成90°挺胸直腰，双手持铃置于体前，两臂正握持杠，用背阔肌的力量向上提拉至胸前，稍停后缓慢复位。
【作用】锻炼背阔肌。
【注意事项】练习时身体保持向前弯曲成90°挺胸直腰，拉提时不得抬身体。
【呼吸方法】自然呼吸
组次：3-5每组35-55次
四、腰肌
（1）负重转体
【要领】两脚分开，身体正直双手握杠置于后肩上，挺胸直腰向左右转体。
【作用】锻炼腰侧肌。
【注意事项】练习时身体保存正直，双脚保持不动
【呼吸方法】自然呼吸
组次：3-5.，每组35-50次
五、腹直肌
（1）仰卧起坐
A、屈腿仰卧起坐；
B、直角仰卧起坐。
【要领】仰卧在长凳上，双脚屈膝双手抱头，两膝夹紧，用腹肌的
量向上折体，稍停后缓慢复位。
【作用】锻炼上腹肌。
【注意事项】练习时两膝始终夹紧，向上折体时要用上腹肌压迫下腹肌。
【呼吸方法】折体时用鼻吸气，还原时用嘴呼气。
组次：2-3每组5-15次
六、肱三头肌
（1）曲臂上拉
A、正握曲臂上拉；
B、反握曲臂上拉。
【要领】身体正直双手「A正握（握距15-20CM）B反握（握距与肩同宽）」杠铃，两臂伸直举过头顶与地面垂直，上臂不动；前臂向后弯曲至最低点略高位置，用肱三头肌的力量向上举起。
【作用】锻炼肱三头肌。
【注意事项】练习时两肘要夹紧，不得外翻，上臂不动，前臂动。
【呼吸方法】用力时用鼻子吸气，还原时用嘴呼气
组次：2-3每组12-1
5七、肱二头肌
（1）站立弯举
【要领】身体正直双手反握（握距与肩同宽）杠铃，两臂伸直上臂夹紧胸骨于体前开始，以肘关节为圆心，稍停后缓慢复位。
【作用】锻炼肱二头肌。
【注意事项】练习时两臂伸直夹紧胸骨，不得借助腰臀的摆动力量向上举，手腕要保持同一姿势始终。
【呼吸方法】用力鼻子吸气，还原时用嘴呼气。
组次：2-3每组5-8次
八、股四头肌
(1) 坐蹲
【要领】两脚开立与脚同宽或稍宽，两手正握比肩稍宽，挺胸塌腰，腰背部肌群始终收紧，将杠铃置于颈后肩上做下蹲动作至半蹲姿势，稍停后再复位。
【作用】锻炼股四头肌。
【注意事项】练习时腰背部不得放松不能弓腰、提臀，起立时要抬头。
【呼吸方法】下蹲憋气，起立换气。
组次：3-4每组4-8次
总结：只有背阔肌和腰肌是自然呼吸
推荐第3篇：体育健身
体育健身
阳光体育对我们的身体有好处，所以学校决定开展快乐1小时的活动，大家听了也很高兴。
早上，我们陆陆续续走进学校，8：00到了，一排排的队伍走进操场开始做操、升国旗，接下就是快乐1小时，一年级玩的是小皮球，二年级玩的是跳短绳，三年级玩的是跳长绳，四年级玩的是打羽毛球，五年级玩的是灌篮球。打羽毛球开始了，我们蜂拥而上抢羽毛球和羽毛拍，我抢到了羽毛球和羽毛拍，看钟耀伟拿了个拍子不知和谁打，我叫他和我打，他答应了。我先发球，把球往上一丢，在掉下了的瞬间，我叫道：“无影旋风球！”用力一拍，球像箭一样飞向钟耀伟左边，他眼疾手快用拍子一挑，再用力一打，球从我头上窜了过去，我急忙转头，球离地面只有20厘米了，幸好我及时补救“否则后果不堪设想”，球又被打了回去，钟耀伟轻松地一打，球向我飞来，我又叫道：“绝招！”我用了扣杀，可还是被他识破，还被反用，我输了。我问他怎么每次都被他识破，他说：“你出大招时总先叫再打，我就知道怎样打回去了。”我听了，傻了，小动作误大事，我自信地说：“我们再来！”他爽快地答应了。我改了坏习惯，和钟耀伟再次比赛，我一开始又用绝招，他没识别出来，从他裤子底下蹿了过去，我“扑哧”一下笑了出来，许多人都倒在地上捂着肚子说：“笑„笑死我啦！”有的我看见都笑得哭了出来，在地上滚来滚去。
钟耀伟看了不停地傻笑，脸都红了。我说了一句：“唉，这是什么世道，连羽毛球都学会了钻裤裆。”操场东边，突然安静一下，然后笑声响彻了整个操场，有的笑得不行了，说：“大哥，我还小，别再惹我笑了，我快死了！”铃声响了，快乐1小时结束了，有的人一边捂着肚子，一边擦眼泪。我兴奋地说：“我还没玩够呢！”
我们每天早上都这样锻炼身体，一个学期后，我身体强壮了。其实，我每天晚上都看见在人行道上，在小区公园里，在健身房里„„许多人都在跑步、打太极拳、打乒乓„„他们都是在体育健身，小孩为的是从运动中取得快乐，青年人为的是让身体更好、更强壮，让工作时的精力更旺盛，老年人为的是健身益寿和度过一个快乐的晚年。体育健身多么好啊，不仅锻炼身体，还给我们带来快乐，我爱运动，我爱体育！
北蔡镇中心小学五年级：***
推荐第4篇：《体育与健身》理论教案
《体育与健身》理论教案
03体教（2）班 凌木康 11号
贯彻“健康第一”的指导思想、树立“以学生发展为本”的精神、培养学生的创新精神和实践能力，是我本课的教学理念。教学中，我以一个彩球为主要器械，通过丰富多彩而又简单的体育与健身手段，培养学生参与体育与健身的意识及创新精神，并提高他们健身活动的能力。
一、以学生发展为本
1、注重学生的个性。教学的主体是学生，而每一位学生的学习水平与速度都有差别，因此在教学中我打破传统的接受性的教学方法，在投掷练习中允许学生先来探索学习，然后再讨论交流，而不是急于老师教。在游戏的整个教学中，允许由学生自由结伴，根据自己的能力、特点进行创编、创想练习，充分张扬每一位学生的个性。
2、发挥学生的主体作用。在本课的教学中，我基本上采用了让学生自主学习、自主锻炼或自由结伴、分组等教学组织形式，尽可能地让学生自主地学习，成为学习的主人。如在主教材中，我采用了学导式的教学方法，通过“提示（设疑）——自学（实践探疑）——解疑（交流）——精讲（图解、儿歌）——演练（巩固提高）——小结”的过程，让他们主动地去思考、探索。在游戏教学中，让学生结合以往所学，再加以延伸拓展创造，自己来思考、创想、练习，而教师只是起到点拔、辅导的作用。充分地发挥了学生的主体作用，使学生在学习的过程中学会了学习、学会了锻炼、学会和同伴的交流、帮助和合作。
3、重视学生的学法。疑是思之始，疑是学习的动力，是探知世界的钥匙。在主教材持轻物投准的练习中，我先不告诉学生正确的掷法，而通过设疑、点拔、启发学生的思维，去实践、去探知，养成“好学”、“会学”、“善学”的习惯。在游戏的创想、创编的练习中，通过教师的启发、引导，发散学生的思维，让学生利用彩球自由结伴，自创练习、自创游戏、自娱自乐。
二、立足“动”字，注重“创”字。
体育教学必须坚持“健康第一”的指导思想。要达到“强身育人”的目的就必须“动”。在主教材中，通过采用学导式教法，让学生沉浸在如何投准的探索之中，在动中探索，在探索中反复地“动”起来。游戏中通过教师的启发、点拔，又让学生利用这个彩球，创想出许多身体练习的方法和游戏，使他们在“动”中得到锻炼的价值。
努力培养学生的创新精神是本课的一大立意所在。在游戏的创想练习和创编练习中，鼓励学生分小组、分大组尽情地拓展思维，互相启发、讨论，积极地创想，并在“创”中享受成功的乐趣，不断地完善自我。
三、教与学过程中注重德育的渗透
二期课改的体育课程，明确地指出要以“强身育人”为目标，也就是说在注重学生身体锻炼的同时，还应不失时机地对学生加强德育教育。在本课中多处可得到体现：主教材中，在标靶的设计上由大到小，以激励学生拼搏上进；在标靶下方的一些鼓动性文字，给予学生树立信心。在整个游戏教学中，利用小组、大组的学习形式，教育学生团结协作、共同学习、共同发展。
改变了过去传统的接受性教学方式，整个教学过程中，在教师的启发引导下，努力构建宽松的学习氛围，让学生通过自由结伴、小组实践、尝试交流等自主学习和探究的学习形式，使学生的主体作用得到真正的发挥。
教与学过程中，教师采用了学导式教学策略，通过设疑、探疑、解疑这一学习过程，培养学生主动思考的探索的能力，给学生思维发展创设更大的空间，同时也培养了学生交流和协作的能力。投掷教材学练过程中教师合理运用分层教学模式，使不同层面的学生共同享受成功的喜悦，同时注重德育渗透，体现了“强身育人”的教学目标。
本堂课教师在学生动的前提下，提供给学生较大的时空，让学生尽情地去实践去拓展，使学生的思维得到培养，创新精神和实践能力得到培养和提高。
推荐第5篇：体育健身原理
体育健身原理与方法
人类对健康认识的过程
神灵自然医学模式——生物医学模式——生物心理社会医学模式
人类对健康的需求发生变化的5个层次
1、最低层次的保障生命
2、维持生计
3、促进发展
4、享受生活
5、和睦共处
健康：健康不仅是没有疾病或不虚弱，而是身体、精神的健康和社会幸福的完美状态。包括身体健康、心理健康、道德健康和社会适应良好
体质：是指人体的质量，是在遗传性和获得性的基础上表现出来的人体形态结构、生理技能和心理素质的综合的相对稳定的特征。
体质的决定因素：先天因素、后天因素
健康的标准
1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力，而不感到过分紧张。
2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，不挑剔事物的巨细。
3、善于休息，睡眠良好。
4、应变力强，能适应环境的变化。
5、能抵抗一般性感冒和传染病。
6、体重得当，身材均匀，站立时，头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。
8、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
9、头发有光泽，无头屑。
10、肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松。
现代健身运动现状
1、健身行为滞后
2、地区间健身运动发展不平衡
3、参与体育活动的人群结构不合理
4、体育消费水平差异显著
5、体育场馆和体育设施的发展和健身需求不平衡
6、社区体育发育不完善
7、体育锻炼指导员数量匮乏和素质不高，影响健身效果
体育的基本形式
1、按参与主体的年龄分：少儿体育、青年、成人、老年。
2、根据实践门类分：（1）体育教育（普通体育教育------学校、职业体育教育；专门体育教育-------中等体育专业教育、高等体育专业教育、特殊体育教育）（2）竞技体育（3）群众体
育（社会）。
体育的功能
1、教育
2、健身
3、娱乐
4、政治
5、经济
6、军事
健身运动的发展趋势
1、学校体育是健身运动发展的基本形式
2、发展城市社区体育
3、业余体育健身俱乐部将成为健身的主要场所
4、健身内容将更加丰富多彩
5、体育产业和体育消费娱乐市场将有更大的发展空间
体育健身的科学基础
1、生物学基础
生物进化论机制：自然选择用进废退
遗传学机制：从遗传学角度体育健身可以适当地调节人体遗传的过程。
生长发育机制：遗传为个体的生长发育确定了大致的方向和水平，但体育健身这一后天环境可以调节这种程序。
（肌肉活动的三个功能系统：磷酸能系统酵解能系统氧化能系统）
2、心理学基础
心理健康：指人们内心世界丰盈充实、和谐安宁的态度，并与周围环境保持协调的状态。 心理健康的标志：
①身体、智力、情绪十分协调
②适应环境，人际关系中彼此能谦让
③有幸福感
④在工作和职业中，能充分发挥自己的能力，过有效率的生活
体育健身运动对心理健康有积极的影响
1、使人获得乐趣并感到愉快，从而有效地缓解社会竞争带来的压力和挫折心理，保持乐观。
2、提高心理控制源的内控倾向。
体育健身与习惯
1、良好生活方式的确立需要靠习惯来维持
2、经常参加体育健身运动影响这下一代体育态度与行为的形成
身体锻炼的美学基本功能：塑造人体美
人体美的基本涵义：
1、健康美
2、自然美
3、体型美（均衡 对称 对比 曲线）
4、动作美
5、风度美 身体锻炼增进人体美的基本原理
1、人体形态的可塑性
2、人体色泽的可变性
3、人体姿态动作行为的可教育性
体育健身过程：指锻炼者自觉运用体育手段，发挥和挖掘身体潜能，达到强身健体主要目
标的实际锻炼进程。
特点：
1、从活动目的来看：体育健身过程是一种集健身、健心、健美等多种功能于一体的综合影响过程。
2、从表现形式来看：体育健身过程是人的体力、智力、外环境助力共同参与的运动行为过程。
3、从机体适应的特征看：既要注意机体所承担的负荷与机体承受能力相适应，即强调锻炼效果，同时又要注意锻炼以后的休息与恢复，即注意保养效果。
4、从组织方法来看：体育健身过程是形式多样、组织灵活、因人而异的社会活动。
5、从与客体关系来看：体育健身过程是一种主动体育。
6、与人类其他身体活动的关系极为紧密。
体育健身过程的主要途径
1、个体性体育锻炼
2、群体性体育锻炼
3、健身性体育比赛或表演
4、体育消遣娱乐
5、辅助性体育
体育健身过程的构成要素
一、体育健身手段：即运动项目，亦即体育健身活动的外部形式。
二、体育健身负荷三对矛盾：
1、负负荷量和负负荷强度
2、生理负荷与心理负荷
3、负荷表面数据与内部数据
三、体育健身频度：是锻炼活动的密度，往往以周作为评定的时间段，即每周活动几次。体育人口：每周锻炼不少于3次
四、体育健身场地设施
体育健身过程的阶段划分
1、工作力上升阶段
2、工作力保持相对最高水平阶段
3、工作力下降阶段
影响体育健身过程的外部因素
1、体力
2、心理
3、饮食营养
4、劳动负担
5、作息制度
6、体育素养
健身俱乐部创立步骤
1、组织管理团队，进行项目分析
2、寻找开办俱乐部场地，组织设计装修，购置健身设备及其他物品
3、员工招牌、培训
4、制定俱乐部价格体系，组织预销售及开业仪式
5、成功地进行俱乐部经营
健身俱乐部分硬件（装修 设备）软件（人员 特别是管理人员教学人员）
俱乐部经营具有明显的地域性，即俱乐部周边3——6KM范围是其主要客户服务区域 场地面积：800m²一下为小型800——1500m²为中型1500m²以上为大型
健身设备：包括心肺训练设备（电动跑步机、划船机）、等重量训练设备（哑铃、杠铃）、拉伸设备（瑜伽拉力绳）、自由训练设备
价格体系：会员制 办卡制（次卡 年卡）
组织参观俱乐部：预约——引导参观——讨论健身意义——约定——第一次训练时间——跟进
会员保留的因素
1、动力（多样化、反馈、质量）
2、期望值的实现（训练效果）
3、设备管理
体育健身规律
1、超量恢复原理：人体在运动中所消耗的能量物质，在运动后不仅可以恢复到原有水平，而且可以超过原有水平。
2、负荷强度法则
3、负荷量与强度互变原理
4、运动负荷价值越理论
5、身心互制原理
体育健身原则
1、目的性原则
2、身体全面发展原则
3、运动适量原则
4、循序渐进原则
5、区别对待原则
体育健身过程的方法
1、重复锻炼法
2、变换锻炼法
3、间歇锻炼法
4、持续锻炼法
5、组合锻炼法
6、竞赛和表演法
体育健身手段的内容按目的来分类
1、健身运动
2、健美运动
3、医疗体育
4、矫正运动
5、娱乐体育
6、防卫体育
中国传统健身手段：气功、太极拳、按摩、针灸、食疗
身体基本运动手段：
1、走、跑步
2、跳跃
3、游泳
4、自行车运动
球类运动手段：
1、网球
2、羽毛球
3、乒乓球
4、门球
体操舞蹈运动手段：
1、广播体操
2、健美操
3、健美舞蹈
自然力锻炼手段：
1、日光浴
2、空气浴
3、水浴
民间大众健身手段：
1、放风筝
2、龙舟竞渡
3、太极柔力球
4、毽球
5、投掷运动 健身器械运动手段
一、常用体育健身器械
1、哑铃系列
2、壶铃系列
3、杠铃系列
4、拉力器系列
二、专项力量练起器械
（一） 力量练习架
1、臂屈伸练习架
2、背肌练习架
3、腹肌练习架
4、举腿架
5、卧推架
6、大腿屈伸练习架
7、举踵架
（二） 专项力量练习系列
1、健身车
2、跑步机
3、划船器
4、台阶器
5、健骑机
6、漫步机
三、综合健身器械
四、全面健身路径
健美操按练习形式可分为：
1、徒手健美操（标准健美操、搏击健美操）
2、轻器械健美操（踏板操、哑铃健美操）
3、特殊场地健美操（水中健美操）
踏板操的特点：
1、可随意设定踏板高度和运动强度
2、动作多变，娱乐性强
3、减少因运动带来的肌肉损害
街舞的特点：
1、紧张用力与放松的结合
2、快慢的结合
3、身体的移动与合理的停顿相结合
搏击健美操的特点：
1、简单易学
2、练习部位集中，实效性好
3、练习强度大，耗能多，以单动作的多次重复为主
4、在做身体练习的同时强调意志的锻炼
形体训练的功能：
1、塑造形体，纠正畸形
2、培养高压的气度和风度
3、增强体质，全面提高身体素质
瑜伽的功能：
1、帮助人们保持身体健康、内心平和
2、提高身体的柔韧性，培养身体的自然美的线条
3、能预防疾病，对消除忧郁成效极佳
4、能改善内脏功能，促进吸收及消化系统
5、瑜伽练习的平衡作用
野外活动的内容
1、户外跑步
2、在江河湖海中游泳
3、野外垂钓
4、登山
5、攀岩
6、滑冰和滑雪
7、轮滑运动
8、极限运动
特点
1、空间开阔，环境宜人
2、接近自然，陶冶情操
3、远离污染，抛却烦恼
4、锻炼体魄，维护健康
实施野外体育休闲活动的要求
1、要有计划、有安排地进行活动，做到心中有数。
2、要具备活动所需要的装备，保证活动的顺利进行。
3、要注意活动时的气候变化，避免环境带来的不良影响。
4、要劳逸结合，不可疲劳过度。
年龄阶段划分：婴幼儿（0~6岁） 儿童（7~12岁） 少年（13~17岁）中年（36~60岁） 老年（61岁以上） 青壮年（18~35岁）
推荐第6篇：体育健身考试
请考生注意：
1：共50道单项选择题，每题2分，请在A、B、C、D四个答案中选一个，把答案填写在每题对应的方框内2：考试时间120分钟，没有考试剩余时间提示，一定要按时交卷，每超时一分钟扣2分。
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1：健康教育的重点人群是( )。
A：儿童和青少年B：中青年C：老年人D：妇女
2：国际业余田联规定成年男子比赛用的铅球多重？
A：7.26公斤B：6公斤C：5公斤D：4公斤
3：短跑终点跑一般运动员距终点多远开始撞线？
A：1步B：2步C：1米D：2米
4：中国由于政治原因被迫与国际奥委会中断多少年？
A：23年B：25年C：27年D：29年
5：背越式跳高的起跳点应离横杆垂直面多远？
A：60-100cmB：1-2mC：30-60cmD：
80-100cm
6：推铅球滑步前的准备动作有几种？
A：3B：2C：1D：
4
7：学生体质测试标准是什么的有机组成部分？
A：体育课B：课外活动C：体育成绩D：都不全对
8：人工呼吸每分钟吹气
A：8～10次B：5～8次C：16～18次D：18～20次
9：力量训练时应结合什么特点进行？
A：动作幅度B：动作发力C：动作速度D：动作效果
10：心肺复苏术方法有
A：一人急救法B：两人急救法C：以上两种都是
D：以上两种
都不是
11：关于痉挛肌肉的描述不正确的是（）
A：痉挛的肌肉僵B：所涉及的关
硬，疼痛难忍节屈伸功能暂
C：痉挛缓解后，D：缓解后不
时受限
仍有酸痛不适感易再发
12：跳高的过杆姿势有几种？A：5
B：3C：2D：
13：运动竞赛规程的主要作用之一是( )
A：教育作用B：警示作用C：指导作用D：导向作用
14：古代奥运会起源于什么地方？A：希腊
B：南非C：英国D：古巴
15：怎么预防运动损伤？
A：提高防伤意识B：加强自我保护C：进行科学的运
动D：以上都是
16：锻炼三角肌的动作是
A：杠铃俯立划船B：坐姿划船C：坐姿蝶机夹胸
D：哑铃侧平
举
17：锻炼斜方肌的动作是A：站立提铃耸肩B：卷腹
C：斜板弯举D：仰卧推举
18：锻炼肱三头肌的动作是
A：胸前弯举B：哑铃侧平举C：重锤下压D：坐姿划船
19：锻炼股四头肌的动作是A：哑铃侧平举B：深蹲
C：搁凳仰卧起坐D：悬垂举腿
20：锻炼小腿三头肌的动作是
A：坐姿腿屈伸B：悬垂举腿C：练习架提踵
D：跪姿臂屈伸
21：仰卧飞鸟主要发展A：胸大肌
B：肱三头肌C：股四头肌D：肱三头肌
22：蝴蝶夹胸主要发展
A：肱三头肌的肌B：发展胸大肌中D：胸大肌下
C：三角肌前束
力沟部的肌肉块
23：上斜仰卧飞鸟主要发展A：前锯肌。
B：三角肌前束C：发展胸大肌中
沟
D：肱二头肌
24：下斜仰卧飞鸟主要发展A：腹肌
B：股四头肌C：胸大肌下部D：前锯肌。
25：坐姿划船主要发展A：背阔肌B：三角肌前束C：胸大肌D：肱三头肌
26：宽握胸前坐推主要发展
A：肱二头肌B：背阔肌上部C：三角肌前束D：腹肌
27：侧斜卧侧平举主要发展
A：肱三头肌B：小腿三头肌C：三角肌中束D：肱二头肌
28：弓身飞鸟主要发展A：肱三头肌B：背阔肌
C：腹直肌D：斜方肌
29：俯坐弯举主要发展A：斜方肌
B：三角肌C：肱三头肌D：肱二头肌
30：胸前弯举主要发展
A：肱二头肌B：三角肌后束C：肱三头肌D：三角肌前束
31：坐姿臂屈伸主要发展
A：肱二头肌B：斜方肌
C：肱三头肌
D：三角肌中束
32：重锤下压主要发展
A：肱二头肌B：三角肌中束C：斜方肌
D：肱三头肌
33：蹲举主要发展
A：肱三头肌B：股四头肌C：斜方肌
D：三角肌中束
34：坐姿腿屈伸主要发展A：斜方肌
B：股二头肌C：肱三头肌D：股四头肌
35：俯卧腿弯举主要发展
A：肱二头肌B：股二头肌C：股四头肌D：斜方肌
36：负重提踵主要发展A：腹直肌下部B：斜方肌
C：腹直肌上部
D：小腿三头
肌
37：搁凳卷腹提肩主要发展A：腹直肌上部B：三角肌
C：比目鱼肌D：肱三头肌
38：反卷腹主要发展
A：比目鱼肌B：腹直肌下部C：股二头肌
D：小腿三头肌
39：“T”杠划船主要发展A：三角肌后束B：背阔肌
C：腹直肌D：肱三头肌
40：能增大股四头肌体积的动作是
A：坐转腕推举B：重锤下压C：跪姿臂屈伸D：蹲举
41：反卷腹主要提高
A：下腹部的肌力B：胸大肌肌力C：肱三头肌肌力
D：三角肌肌
力
42：蹲举主要提高
A：三角肌后束肌D：背阔肌肌
B：肱二头肌肌力C：股四头肌肌力
力力
43：剪蹲主要提高
C：三角肌后束肌D：腹直肌肌A：股四头肌肌力B：肱二头肌肌力
力力
44：坐姿划船主要提高
D：背阔肌肌
A：胸大肌肌力B：股二头肌肌力C：肱三头肌肌力
力
45：重锤下拉主要提高
D：背阔肌肌
A：肱三头肌肌力B：股二头肌肌力C：胸大肌肌力
力
46：双杠臂屈伸主要发展
D：肱三头肌
A：肱二头肌肌力B：腹直肌肌力C：背阔肌肌力
肌力
47：上斜哑铃推举主要发展
C：胸大肌上部肌D：腹直肌肌
A：腹直肌肌力B：背阔肌肌力
力力
48：仰卧推举主动用力时是A：呼气
B：吸气C：憋气D：都不是
49：锻炼胸部主要是发展
A：股四头肌B：股二头肌C：胸小肌
D：胸大肌
50：锻炼臂部主要是发展A：胸大肌
B：背阔肌
C：肱二头肌D：股四头肌
你已正常交卷！最后得分是74
推荐第7篇：体育健身俏夕阳
健身表演舞出夕阳风采
咚咚锵、咚咚锵咚锵„„激情的腰鼓声响彻整个会场，60多位身着统一服装队员，挥动着手中的鼓槌，伴随着节奏紧凑、铿锵有力的鼓点，精神抖擞，步伐矫健，动作整齐划一，腰鼓上的红绸随着矫健的身姿上下翻飞。精湛娴熟的表演，气势磅礴的场面赢得观众阵阵掌声。5月11日，由县文广新局、县老干局、县老年人体育协会主办，县老年大学承办的芜湖县“华星”老年人体育健身展示会在县一中体育馆举行，吸引了来自全县16支代表队800多人参加，共展示了时尚腰鼓、秧歌、太极、抖空竹、健身球、柔力球、健身操、广场舞等节目。
展示会场人头攒动，歌声飞扬。表演的节目更是精彩纷呈，《32式太极剑》和《24式太极拳》，动作刚柔并济，动静开合，一招一式犹如行云流水，将中国太极的力与美展示得淋漓尽致。由县医院代表队表演的《傣家扎多里》是在挖掘傣族传统艺术的基础上加以创新改编而成的，具有傣族特色的孔雀舞，伴随优美的音乐，轻盈灵秀，婀娜优美，成为舞台上靓丽的风景。《抖空竹》却显示了另一番活力，作为集娱乐、健身、技巧于一身的体育项目，抖空竹深受老年人的青睐，空竹发出的“嗡嗡”响声，不时地抛起又落下，人在腾挪，物在闪转，手上在转、头顶上也在转，小小的空竹在他们的手中玩转出不同的花式，和着音乐颇具节奏感，像杂技一样进行精彩表演。完全看不出队员们平均年龄已经60多岁了，其中年纪最大的已经80高龄，可是一番表演下来，依旧气定神闲。
表演结束后，据《傣家扎多里》指导老师沈舜华介绍，在节目排练中，自己常常被老年人不服输、不服老的精神所感动，每天坚持到广场锻炼，风雨无阻，学的特别认真，一招一式显得十分专业。家住湾沚镇东湖华庭的茅维品老人告诉记者，“学习空竹一年多来，不仅多年的腰肌劳损消失了，而且大家都是老年人，很相投。”
据了解，县委、县政府主要领导十分重视老年体育事业的发展，加大人力、财力、物力的投入，并不断完善设施，使得全县老年人体育健身活动开展得如火如荼。2013年，全县老年人健步走运动会在东湖公园举行，老年人踊跃参加，规模前所未有。同时，在成立县老年人体育协会的基础上，各镇相继成立了老年人体育分会，加强了老年人活动的联系。全县城乡中老年人自发参加早练班、晚练班、广场舞班，由来自老年大学的20多位教师进行指导，掀起了一股老人健身锻炼的热潮，使他们老有所学、老有所教、老有所乐、老有所为。图为演出现场。
万衍
推荐第8篇：体育健身节新闻稿
体育健身节新闻稿
新的一学期开始，我们满怀信心的踏入了校园，我们又将进入一个新的旅程。为了展现当代大学生风采，倡导强身健体风气，我校开展了一年一度的体育健身节。健身节以“运动，健康，快乐”为宗旨，意在强调身体健康对于每个人的重要性，也注重团结合作与团体的配合。各班的宣传委员都认真的宣传该次体育健身节的重要事项与项目等等。并让我们知道坚持体育锻炼所带来的积极作用，坚持体育锻炼，能够让我们身体健康，身体素质好了，才有快乐的心情，才能更好的去工作学习，正所谓身体是革命的本钱。
在了解到体育健身节的主要事项后同学们都积极的参加比赛，特别是足球比赛都积极的参加，并且同学们都积极的锻炼自己的足球项目并完善自己的不足。到了比赛之日我们都有一点紧张与激动但是上场之后便都迸发出了不折不挠、顽强拼搏的体育精神，尽全力为队进球，努力为班增添光彩，成为了足球场上的英雄。虽然我们败了但是我们没有气擂，应为我们知道对面是系队我们不是对手但是我们却无畏的与他们竞争，我们也有更多的进步，足球不是一个人的游戏我们懂得了更多的配合与相信队友，这就是足球的竞赛之美与健身节的体育精神之美，我们更期待的是下一场比赛。
推荐第9篇：竞技体育全民健身
三、竞技体育具有强身健体价值
（一）促进社会大众的体育参与
我国自推行《全民健身计划》和《奥运争光计划》以来，竞技运动与群众体育的发展正逐步形成良性的协调机制，竞技体育的发展推动了群众体育活动的开展，反过来群众体育的发展也为竞技体育的发展创造了良好的社会环境。这种体育内部的交融现象大大促进了现代体育的发展。
（二）推动群众体育的普及，提高国民素质
优秀运动员在竞技赛场上表现出的力与美、勇与智的对抗、高超的技艺以及顽强的意志都会作为光辉的榜样和成功的范例而吸引更多的青少年参加体育活动。如:2000年在宁波举行的全国首届体育大会，最值得一提的是把高手请出场外，把观众请下了看台等等，使运动员与观众的距离更近，使群众参与竞技体育的积极性更高。围绕奥运会和一些世界级的重大竞技体育赛事，以及我国全运会的召开都会引发群众体育活动的高潮。
推荐第10篇：体育健身协会章程
体育健身协会章程
第一章
总则 第一则
协会性质
1、群众性：聊城大学体育健身协会由聊城大学在校本科生中的健身爱好者组成，同时积极接受聊城大学社会体育部的监督与协助。
2、专项性：聊城大学体育健身协会是专门开展健身运动及其相关活动的专项体育组织。
3、非盈利性: 协会不以盈利为目的并公开财务。 第二章
协会名称
中文名称: 聊城大学社会体育部体育健身协会 第三章
社团的服务宗旨 任务及活动范围 第三则 协会宗旨
1、拥护四项基本原则，遵守国家的各项法律及规章制度，崇尚良好的社会道德风尚。
2、广泛团结聊城大学的健身爱好者，积极响应全民健身的口号，锻炼身心，陶冶运动情操，塑造健康体形，在聊城大学全校范围内促进健身运动的开展。
3、为聊城大学广大体育运动爱好者提供一个融洽而稳定、交流健身心得、增进友谊的舞台。第四则
活动与比赛
1、协会成员的活动以不影响工作与学习为前提，除学院安排的比赛外一律使用业余时间进行。
2、协会成员必须遵循体育精神，遵守体育道德，活动中服从领队及教练的安排。
3、积极组织协会定期活动，协助其他协会或组织参加学院内相关活动，适当与其他学校或社会团体进行健身交流。
4、积极组织协会会员参加健身竞赛。
5、定期邀请我校专业老师进行指导。
6、协会提供场地、器材并配备有经验基础的同学对学员进行训练和指导。
7、在学校组织活动期间进行健身表演，宣传健康运动，强身健体。
8、与聊城大学各社团、协会进行友好交流协作，丰富体育健身协会的内涵。
第四章
会员资格的获得和取消 第五则 会员申请
1、凡承认本协会章程，热爱健身运动，能够服从协会领导，在不影响学习的情况下，志愿加入并能够积极参加本协会开展的各项活动的聊城大学在校学生，经本人报名，填写会员登记表，经本协会批准，即为本协会会员。
2、申请过程：
a 向协会递交书面申请。
b 进入协会第一个月为观察期，由组织部负责。观察期满后，进行会籍确认登记等工作。
3、对结果不满意者，可向协会会长提出复议。复议不通过则不可再提出复议。 第六则 会员资格的取消
1、无故缺席协会活动和会议等，经协会讨论决定其是否继续拥有会员资格。
2、凡严重影响协会正常运行或对协会的利益有重大损害者，取消其会员资格。
3、老会员注册：老会员需在每学期的前三周内向社团注册，同时确认单位、联系方式是否需要更改；凡逾期没有注册的会员将被取消会员资格。
4、经常缺勤，无心向学，无故毁坏社团名声等会员，经协会全体干部商讨后可以取消其会员资格。
5、杜绝会员进行违反学院规章制度的活动，如有违反者，开除其会员资格。
6、会员不得进行非法集会或参与斗殴，一经发现，立即取消其会员资格永不录用，另外，还会受到学校的加倍处罚（如非会员打架处以记过处分，则会员打架处以留校察看处分）；如属正当防卫则另外处理并征求学校的意见进行处理。 第五章
会员的权利与义务 第七则 会员的权利
1、协会内的选举权和被选举权。
2、向协会提出自己的意见和建议的权利。
3、对协会常设机构的监督权、批评权和建议罢免权。
4、对协会各项活动尤其是财务支出状况的知情权。
5、参加协会统一组织的各项活动的权利。
6、获得参加各种体育健身培训的权利。
7、协会在举行各种活动之前，将以各种方式通知会员，会员也可主动与协会有关负责人联系。第八则 会员的义务
1、遵守协会的章程及各项规定，自觉维护聊城大学体育健身协会的声誉，执行协会管理机构审批的决议。
2、入会时交纳十元会费作为开展各项活动经费。
3、参加协会统一组织的各项活动的义务。
4、为本协会的发展出谋划策，团结合作，贡献力量。
5、会员应自觉维护本协会的合法权益、利益、名誉和形象，在广大同学中扩大协会的影响。
第九则
鼓励与奖赏
1.在训练中表现积极、在短期内取得重大进步者给予口头赞扬或给一些纪念品。
2.凡对协会的发展做出重大贡献的或在重要健身赛事中获奖的会员或干部，由协会干部会议商讨核实后给予其一定的奖赏。第六章
社团的组织机构及选举办法 第十则 组织机构及干部选举、任期
1、协会下设会长一名及若干理事。
2、会长由会员大会选举产生。协会会长任期为一年。
3、理事均要经过面试等有关规定考核，择优录取、提拔。若在任
期内进行会长级人事调动必须通过协会会员大会讨论且过 会员通过，方可调动。
4、协会会员可以向其有兴趣的部门申请干事一职，干事考核由会长及理事负责，任命由会长负责。第十一则 协会常设机构职责 会长
1、总揽协会各种工作，协调各部门工作以保证协会的正常运作；
2、审批协会内部各项决定、活动策划书等；
3、代表协会形象，维持协会与外部的交流。
4、负责管理协会日常工作，听取理事的工作情况意见，保持协会内部的团结；
理事
1、做好协会各项活动的策划、人员的安排，负责场地布置等；
2、活动中进行全程管理及后勤工作；
3、负责搞好协会的宣传工作，增强协会的影响力。
4、主要负责协会财政收支，做好每次经费收支记录。
5、负责会费和各项活动经费的收缴，对协会的健身器械、健身表演道具等进行统一管理。
6、对广大师生进行协会的适时健康运动宣传，同有损协会形象的行为做坚决斗争，维护协会形象。理事应紧密合作，共创协会工作新局面，同谋协会发展新契机。
7、规划协会人力资源分配与管理，对会长负责。外联部
为即将开展的活动拉取赞助，如现金、条幅、展板、奖品等。 记者团
全力以赴地做好活动前后的宣传活动。 第七章
附则
第十二则
关于协会干部罢免及奖惩
1、关于对协会干部罢免应在协会会员大会上由过半会员联名递交罢免申请书并在院方有关部门备案。
2、罢免理事则要向会长提出书面申请，再由当事人出席干部会议才生效。
第十三则
关于安全方面
1、会员入会后，在第一次全体会议中要对会员提出安全方面的要求，对会员进行安全教育，加强会员的安全意识。
2、在训练过程中，教练应将每一个动作讲解清楚，对于一些难度动作则要多次示范并要求会员能练则练，不能练的不作要求。
3、在活动开展前，应检查清楚活动的场地，找出不利因素，从而采取相应的安全措施，避免人员的受伤。
4、为了会员的健康和协会的形象，会员在训练期间或活动期 严禁饮酒和抽烟，会员平时也应形成良好得习惯。
5、对于协会器械的管理，由理事负责。严禁会员私自玩弄器械，凡不经有关人员的批准，不得私自使用协会的器械。如果会员因私自玩弄器械而受伤的，协会不负任何责任，也不承担其医疗费用。
6、对于不听从指挥，多次擅自使用协会器械并屡教不改者，取消其会员资格。对于初犯者罚其一个月之内不能参加协会训练并作自我检讨。
7、会员如果在训练中或活动中因不听指挥而受伤的，协会不承担任何责任。如果是听从教练或领队指挥而意外受伤并经医院等方面确认后，协会负主要责任，并与当事人协商后，承担部分医疗费用。
第十四则
关于本协会章程
1、章程的变动及其他重大事件须由理事会共同商议通过，再由会员大会投票通过。
2、聊城大学体育健身协会拥有本章程的最终解释权。
3、本章程自批准颁发之日起实施。
体育健身协会
2009年1月5日
第11篇：体育健身节新闻稿
体育健身节新闻稿
时间渐渐的流逝了，体育健身节也到了激烈的关键时刻正在如火如荼的进行着，我们也从一开始的青涩小生渐渐的露出了自己的运动天赋和对球类运动的热爱，也逐渐的发现自己的长处，头角峥嵘的天赋也不断的体现出来。健身节主要的宗旨“运动，健康，快乐”，我们都渐渐的体现了出来，并且我们都充分的感觉熬了坚持体育锻炼所带来的积极作用，和坚持体育锻炼的好处。
在许多的球类比赛中，为独有篮球是一直处于狂热状态的比赛，赛场上，随处可见我院健儿矫健的身影大学生师生齐上阵，赛场战风云。他们热情饱满、勇敢无惧；他们活力无限，永不言弃。我班的体育健儿也都激情饱满的参加篮球比赛。随着比赛的激烈进行我们的啦啦队也都热情高涨，一句句加油呐喊，一阵阵擂鼓助威，一遍遍鼓掌摇旗，都满载着我们班级的友谊情感，使运动员们深受鼓舞，斗志昂扬。经过了激烈的战斗虽然我们小差距遗憾落败但是我们勇敢的去战斗过噶，感受到了运动的乐趣与快乐。
健身节运动场上的精彩表现，充分展现了我们工院师生蓬勃欲发的活力和朝气，也彰显了工院学子张扬的风采和对生活的热爱，也让我们体验到了运动的乐趣。
投稿人：姜梦阳 投稿时间：4月12
第12篇：体育健身课心得
体育健身课心得
学期的学习就要结束了，这是大学里面的最后一次的体育课，还记得选课的时候我毫不犹豫的就选了健身课。原因有两个：一是，为了减掉赘肉，让身形更好看一点；二是，感觉应该挺容易的，不就是动动腿、动动脚嘛。
一个学期下来不仅减掉了一些赘肉，而且还让我了解到了许多健身方面的知识，健身并不是那么简单容易的，其中有很多的要领，如果不知道的话会适得其反的。
这个学期锻炼的肌肉主要有肱二头肌、肱三头肌、三角肌、斜方肌、胸大肌、腹肌、腰背肌、大腿等部位的肌肉。而一开始锻炼之后有很强的反应，在肱二头肌锻炼后手痛了4天，练腹肌的时候也痛了3天，但随着锻炼次数的增加加上老师教授的放松肌肉的方法，反应就没有那么强烈了。
对于肱二头肌的锻炼方法就是哑铃坐姿臂弯曲，杠铃站姿臂弯曲；肱三头肌的锻炼方法是颈后哑铃屈伸，俯身向后臂屈伸；三角肌是哑铃侧平举，杠铃推举；斜方肌是杠铃耸肩，坐姿颈后下拉；背阔肌是半蹲划船，哑铃跪姿划船；胸大肌是仰卧飞鸟，平板卧推；腰背肌是（负重）背起，侧起，硬拉；大腿肌是颈后负重深蹲。只有正确的锻炼方法才能够达到很好的效果。如果锻炼的姿势不正确，就有可能导致肌肉的拉伤，练习不到位，达不到效果。
而在锻炼的时候要想达到效果就需要不断的挑战自我，而不是一直停留在那个重量上，不停的为自己增加难度才能够取得更好的训练效果。还有就是健美不是一两天的事，这是一个很漫长的积累，肌肉才能够有形。
通过这个学期的学习，使得我对健美的了解更加的多了，感谢老师的对我细心的指导和严格的要求，对健美的基本要领掌握了，为以后的锻炼打下了基础。相信只有通过以后坚持不懈的努力，不断的锻炼，身体变得强壮。
第13篇：全民健身(体育社区)
全民健身
1.全民健身：是指全体人民为了增强体质，采取不同的手段、方法，达到健身的目的。
2.公共体育基础设施：是满足居民在开展体育活动、进行运动体育休闲等方面的活动需求，是现代城市表现具备和完善的重要功能设施。
3.全民健身法治：是指国家权力依照既定的法律规范在全民健身活动中的运作形态。4.法律性质：
5.全民计划纲要：为了更广泛地开展群众性体育活动，增强人民体质，推动我国社会主义现代化建设事业发展，特别定本纲要。
6.全民健身管理：指全民健身组织中的管理者通过一定的方式整合资源，实现全民健身目标 的活动过程。 7.全民健身管理体制：是全民健身管理的机构设置、权限划分、运行机制等方面的体系和制度的总称。 8.全民健身活动设施：包括用于全民健身活动的建筑物、场地和固定的器材设备，它是开展全民健身活动的物质基础。
9.健身路径：是指在一系列健身器械上完成各种健身动作，比赛中及健身娱乐于一体，适宜于各类人群参加，属于大众趣味健身比赛项目。
10.健康负荷：是指在大众健身锻炼中能有效发展健康机能又可以使运动风险为最低的健身负荷。
11.公益型社会体育指导员：在竞技体育、学校体育、部队体育以外的群众体育活动中从事技能传授、技术指导和组织管理工作的人员
12.社区社会体育指导员：是指在社区内从事社会体育指导员工作的人员。13.俱乐部；是具有共同体育爱好的人自愿结社，形成的群众组织。 14.社区体育：是邻里型体育模式。
15.弱势群体：指那些由于某些障碍及缺乏经济、政治和社会机会而在社会上处于不利地位的人群。
1、全民健身工程的内容 ？
1）全民健身路径工程2）全民健身活动中心工程3）雪中送炭工程4）绿色体育工程5）农民体育健身工程
2、《纲要》的主要特点？
（1）通过政府行为建设全民健身事业
（2）用系统工程的办法建设全民健身事业 （3）整体性地建设全民健身事业
（4）通过社会化的途径建设全民健身事业 （5）用整体规划，逐步推进的方式建设全民健身事业
3、学校开展全民健身活动方式？
1）体育课与健康课2）课外体育活动3）体育节4）健身俱乐部（少年宫）（5）其它方式
4、从10个角度对全民健身活动进行分类？
（1）按照内容分类
（2）按照活动组织规模分类 （3）按照性别的分类
（4）按照体育消费分
（5）按照目标优先级分类
（6）按照是否使用体育器材分类
（7）按照参与人群活动地域分类
（8）按照广义与狭义的健身活动来分类 （9）青年期学生从事健身锻炼的要求
（10）按照运动项目的运动强度分类
16.体育产业：是指为社会提供体育产品的同一类经济活动的集合以及同类经济部门的总和。
17.体质：是运用有关理论和专门手段，选取受测者身体形态、机能、职责和运动能力的若干指标，按规范要求进行测定，然后根据相应的数据模型，对其体质状况加以综合定量评价。
18.健身法制：是指法律在全民健身活动中存在的状态，是区别于经济、政治、文化的法律制度，是以民主政治为内容的法律制度在全民健身活动中的规范调整，是民主的法律化，制度化。19.正式制度：是指一些成文规定，包括国家中央和地方的法律、法规、合同等、
20.全民计划纲要：为了更广泛地开展群众性体育活动，增强人民体质，推动我国社会主义现代化建设事业发展，特别定本纲要。
21.全民健身管理：指全民健身组织中的管理者通过一定的方式整合资源，实现全民健身目标 的活动过程。 22.全民健身管理体制：是全民健身管理的机构设置、权限划分、运行机制等方面的体系和制度的总称。 23.正式体育设施：是指用于体育教学，运动训练与竞赛、体育锻炼活动的建筑、场地和固定附属的器材设备。
24.个体健身性：是指健身项目的选择。运动强度大小，兴趣爱好要符合个体实际水平的需要。 25.运动负荷：指人体在运动中所完成客观的工作量。
26.身体负荷：指人在运动中身体所承担（感受）的工作量。
27.体育科学素养：人在运动中体育锻炼知识、动机、行为的总称。
28.职业型社会体育指导员：是指在群众性体育活动中从事运动技能传授、健身指导和组织管理工作人员。29.家庭健康活动：是指由家庭成员（亲友）共同参加的健身活动。
30.残障人：是社会中有着特殊困难的群体。是指在心里、生理、人体结构上，某种组织、功能丧失或者不正常，全部或者部分丧失以正常方式从事某种活动能力的人。
1、全民健身任务？
1）增加参与健康的人口2）改善全民健身的环境3）刺激健身与健康投资 4）提高全民健身的效果
2、全民健身工程成效? 1）扩大体育人口2）拓展群众体育工作的思路3）提升体育彩票的社会形象
（4）美化环境
3、我国社会体育指导员近期发展的几个特点？
（1）数量发展势头很猛
（2）国家体育行政部门开始规范社会体育指导员（3）社会和群众体育市场对社会体育指导员职业进程形式强大的外在动力（4）“证出多门”到“一证统一”
（5）逐步形成保证和激励社会指导员发挥作用的长效机制
4、学校开展全民健身活动的注意事项？
一、健身活动的科学基础。在制定健身计划时一定要按照生物科学最基本的原则，适宜安排健身强度。
二、健身活动的科学原则。全面性、系统性、循序渐进性、适宜负荷、区别对待（原则）
三、健身活动的科学要求。儿童期学生从事健身锻炼的要求、少年期学生从事健身锻炼的要求、青年期学生从事健身锻炼的要求。
第14篇：体育健身及其原则
1、体育健身的概念：以谋求身体健康为目的的身体活动。运用各种身体练习的方法，并结合自然力等一系列综合活动的总称。
2、体育健身的形式
体育健身活动应遵从：可选择性、适宜性、习惯性
3、体育健身的意义和作用
促进人体的正常发育和发展
促进个体的技能发展，提高基本活动能力
能达到延年益寿的效果
体育健身活动可以调节人的情绪
可以促进身体的健美，起到塑身的效果
体育健身活动对培养和锻炼良好的意志品质优良好的作用
4、进行体育健身的条件：
自然条件、社会条件、自身条件。
自然条件，主要是指环境条件，包括健身地点、时间、气候、空气等。
社会条件，主要是指社会宣传、社会舆论、健身氛围、政策法规、
公共健身设施机场所等。
自身条件，具体的个人身体健康状况和身体机能水平以及爱好、习惯、所掌握的技能等（应该包含个人的经济条件和消费能力）。
体育健身的原则
1、目的性原则
2、全面性原则
3、循序渐进性原则
4、经常性原则
5、合理负荷原则（适量性原则）
6、差异性原则（针对性原则）
目的性原则： 一般指参加体育健身活动的动机，或是指以什么为主，以什么为辅，在主观上欲获得什么。如，以健身为主，以塑身为辅；或以康复为主，以健身为辅等，但是其最终的落脚点都应是“健康”。
全面性原则：所谓全面是指使身体在形态、技能、素质、心理以及适应能力等方面都得到全面、和谐的发展。
循序渐进性原则：是指健身活动的内容、方法、和运动负荷的安排应有一个合理的顺序。即：在内容选择上由易到难，又简到繁；在强度和运动量上，有小到大等。
经常性原则：就是指要持之以恒，使健身活动成为生活化，成为习惯。
合理负荷原则（适量性原则）： 根据个人的实际身体状况、机能水平合理安排运动的量和强度。
差异性原则（针对性原则）：从个人的实际出发，针对年龄、性别、职业、健康状况、体育基础、生活条件、消费水平等进行综合考虑，选择行之有效的项目、内容、方法、符负荷量等。
第15篇：体育健身节策划书
体育健身节活动策划书
一、活动时间：2012年11月22日下午16:00
二、活动地点：学校足球场
三、活动对象：xxxxxxxx
四、活动人数：共35人（其中负责人3名；参加比赛人数32名）
五、活动目的：
通过体育健身活动，使学生在体育与健身活动中，充分享受到体育的快乐增强学生体育健身意识，培养良好的团队协作能力加强了集体间的交流增强了同学之间的互助友谊。
六、活动内容：
1、羽毛球比赛
2、背夹球比赛
七、比赛说明及规则：
1、心心相印(背夹球)：
32人分为八队每队4人，分成2组，每组2人，第一组站在起跑线
外，第二组站在终点线外，从第一组开始进行接力，以第二组两名队员同时返回越过起跑线线为结束，赛程20米，以最后完成用时最少的队伍为胜。
规则：参赛队队员至少有2名女队员参加，比赛过程中队员不得用手触球，如中途掉地，须返回起点线重新开始。接力方必须在线外完成接力活动。
2、羽毛球
32人共分为16组，从16组中抽选8组获胜组，再由八组中抽取四组获胜组，最后由四组获胜组中抽取两组最优组获奖组。
比赛规则：每组必须两个人。以五球定胜负。
八、活动流程：
1、由负责人组织同学到操场集合并布置现场；
2、由负责人进行讲解比赛事项及规则
3、由负责人组织分组进行比赛
4、由负责人发放奖励予以鼓励同学积极参加活动
5、负责人宣布活动结束，并组织清理场地。
九、活动注意事项
1、如果活动当天因为天气原因等因素造成活动不能如期举行，我
们会及时上报有关负责人经同意后并延迟活动时间
2、在活动中同学们应按照活动的正常程序进行，活动应以安全为主如有意外受伤当及时进行相应的救助。
第16篇：体育健身室管理制度
体育健身室管理制度
1、为让群众生活丰富多彩，促进身心健康，开展健身运动，特制定本制度。
2、室内必须保持整洁、安静。活动前必须换鞋进室。
3、室内健身器材不得任意拆动，使用健身器材要听从工作人员的指导，有老年性疾病者，每人每次运动不能超过十分钟。
4、室内不准吸烟、随地吐痰和乱扔果皮、纸屑，禁止大声喧哗。自觉服从工作人员的管理。
5、为确保人身和器材安全，要按说明书和管理人员要求正确使用健身器材，不准违反操作规程，随意乱扭、乱扳等不规则动作，以防使用不当造成安全事故。
6．严禁随意拆卸、挪动器械，否则，损坏者要予以赔偿。
7、健身器材发生故障或损坏，应立即停止使用，并及时报告管理人员。
8、活动结束后，工作人员要及时整理活动器械，并打扫室内卫生。
第17篇：社区体育健身俱乐部管理制度
xx社区体育健身俱乐部章程
第一章 总 则
第一条 本俱乐部名称为“xx社区体育健身俱乐部”，是中原区体育局批准的社区体育健身俱乐部单位（以下简称本俱乐部），并经中原区民政局备案、申请成立的社会非营利性组织。
第二条 性质――本俱乐部主要是由xx社区辖区体育健身活动爱好者按自愿原则而建立的群众性、非营利性的社团组织。
第三条 宗旨――本俱乐部宗旨是在中原区体育主管部门的领导下，充分利用中心医院社区的体育健身设施和人才资源，积极贯彻实施全民健身计划，有机地组织社区居民利用业余时间，培养他们对各有关体育项目的锻炼兴趣，增强体质，提高技能，丰富其文体生活，切实为促进中心医院社区两个文明建设服务。
第四条 管理――本俱乐部自觉遵守市体育局、通州区体育局和民政社团登记管理机关的业务指导及监督管理。
第五条 住所――本俱乐部住所设在xx社区居委会。
第二章 工作范围
第六条 xx社区体育健身俱乐部业务范围
1.宣传、贯彻、执行《中华人民共和国体育法》、《全民健身纲要》。努力发动和组织社区范围内居民及中、小学广大青少年参加各有关项目的体育健身活动，开创中心医院社区体育活动新格局、新局面。 2.利用社区现有场地及器材开展各种体育健身项目作为俱乐部的活动项目，健身场地、设施由社区居委会提供给俱乐部安排使用。俱乐部教练员由俱乐部聘请社区晨晚练指导员、社区体育健身积极分子担任。有组织、有目的、有计划地利用居民业余时间，特别是利用节、假日开展培训、竞赛活动。扩大培训面、增强培训效果，俱乐部的教练员还可以进入社区居民日常活动中开展辅导工作。
3.组织和举办俱乐部的体育竞赛，广泛宣传、扩大影响面，检查培训、辅导效果，促进运动技术水平提高。
4.制定全年工作计划，做好培训、竞赛、交流等活动和资料积存工作，不断总结经验，改进工作。努力学习通州区同类俱乐部的先进经验。有目的地组织经验交流。定期开展表彰先进活动。
5.积极主动联络社区及周边社区、企事业单位相关组织，相互支持、配合，共同促进俱乐部体育工作向更高层次发展。调动社会有关方面积极因素，扩大社会影响和社会效益。
6.定期向上级主管部门请示、汇报工作，使工作更符合国家法律、法规、政策要求，更符合上级要求。
第三章 会 员
第七条 本俱乐部会员种类：xx社区会员、社会会员。
第八条 申请加入本俱乐部的会员，必须具备下列条件：
1.本俱乐部采取自愿入会原则。2.会员必须拥护、遵守本俱乐部的章程，执行本俱乐部的决议，积极响应落实本俱乐部安排的各项计划和工作任务。
3.社会会员需居住在良乡地区及周边，由个人提出加入申请，经俱乐部理事会审议通过后，方可接纳为本俱乐部会员。
4.xx社区会员：思想品德端正，承认本章程，本人申请报名，经俱乐部理事会审议后可接纳为本俱乐部会员。
5.按时缴纳会费。
第九条 会员入会程序
1.提交入会申请、填写入会登记表。2.经俱乐部理事会讨论、审批、通过。 3.缴纳会费。
4.由俱乐部理事会发给会员证。
第十条 会员享有的权利
1.有参加本俱乐部组织的各项目的教学培训、竞赛、交流活动的权利，有选项和转项的权利；
2.对本组织有提出批评和建议的权利；3.有获得本俱乐部各项服务优先的权利；
4.有入会自愿、退会自由的权利。
第十一条 会员必须履行的义务 1.遵守俱乐部章程和决议； 2.维护本俱乐部的合法权益；
3.完成本俱乐部交办的工作任务和培训计划；4.按规定按时交纳会费；
5.向本俱乐部提供真实的有关资料；
6.爱惜训练器材、设施，注意训练安全，服从教练。第十二条 退会
1.会员退会应书面通知本俱乐部并交回会员证；
2.会员如不按时缴纳会费达三个月以上者则视为自动退会。
第十三条 对会员处罚的规定
凡会员如有严重违反本章程的行为，经俱乐部理事会商讨通过按其情节轻重分别给予警告、停止活动及以予除名的处罚。
第四章 组织机构负责人产生和罢免
第十四条 本俱乐部的最高权力机构是会员代表大会，其职权为：
1.定时修改章程；2.选举和罢免理事；
3.审议理事会的工作报告和财务报告；4.决定终止事宜
5.决定其它重大事宜。
第十五条 会员代表须有三分二以上的会员代表出席方能召开，其决议须经到会会员代表的半数以上通过方能生效。
第十六条 会员代表大会每届为三年。因特殊情况需提前或延期换届的，必须由理事会表决通过，报上级业务主管部门审查并经社团登记管理机关批准同意。但延期换届最长不超过一年。
第十七条 理事会是会员代表大会的执行机构，在闭会期间领导本俱乐部开展日常工作，对会员代表大会负责。 第十八条 理事会的职权 1.执行会员代表大会的决议；
2.选举和罢免俱乐部主任、副主任、秘书长；3.筹备召开会员代表大会；
4.向会员代表报告工作和财务状况；5.决定会员吸收和除名；
6.决定副秘书长和各机构主要负责人的聘任；7.领导本俱乐部各机构开展工作； 8.制定内部管理条例、制度；
9.决定其它内部管理事项。
第十九条 理事会定期召开会议，原则上每季度召开一次。如情况特殊可随时召开。
第二十条 理事会必须有三分二以上的理事出席方能召开，其决议须经到会理事三分二以上表决通过方能生效。
第二十一条 本俱乐部的主任、副主任、秘书长必须具备的条件：
1.能坚持党的四项基本原则，政治素质好，政策理解力强；
2.在本社区有较大影响力和地位；3.有较强的领导组织能力，年富力强；
4.具有一定的文体素养。
第二十二条 本俱乐部主任、副主任、秘书长任期为三年，最长不得超过两届，因特殊情况需延长任期的须经会员代表大会三分二以上会员代表表决通过，报上级征管部门并经社团管理机关批准同意后，方可担任。
第二十三条 本俱乐部主任为本俱乐部法定代表人。如因特殊情况需由副主任或秘书长为法定代表人，应报上级主管部门审查并经社团管理机关批准同意后，方可担任。
第二十四条 本俱乐部主任行使下列职权： 1.负责组织执行本章程，定期召开理事会；
2.检查会员代表大会，理事会决议的执行落实情况；3.代表俱乐部签署有关重要文件；
4.掌握本俱乐部经费使用批报；
第二十五条 本俱乐部秘书长行使下列职权： 1.主持办事机构开展日常工作，组织实施年度工作计划；
2.协调各机构、各基层单位的关系，有机开展工作；3.提名副秘书长和各办事机构主要负责人，交理事会决定；
四、决定各办事机构工作人员的聘用；
五、掌握安排会员的发展规模、开设项目和场馆开放时间，教练员的安排，以及竞赛培训、交流等活动。
第五章 资产管理、使用原则
第二十六条 本俱乐部经费来源 1.社区居委会资金支持； 2.会员会费； 3.个人及单位捐赠；
4.开展活动或服务的收入；
5.其它合法收入。
第二十七条 本俱乐部建立严格的财务管理制度，独立运作，并保证会计资料合法、真实、准确、完整。
第二十八条 本俱乐部配备专业资格的会计人员分别担任会计和出纳。会计人员必须进行年度会计核算、并严格实行会计监督。会计人员调离工作或离职，必须与接替人员办清交接手续。
第二十九条 本俱乐部的资产管理必须执行国家规定的财务管理制度，接受会员代表大会和财政部门的监督。资产来源属国家拨款性质或社会捐赠、资助的，接受审计机关的监督，并将有关情况以适当方式向社会公布。
第三十条 本俱乐部的资产，任何单位和个人不得侵占和挪用。
第三十一条 本俱乐部工作人员、教练员的报酬参照上级有关规定执行。
第六章 章程的修改程序
第三十二条 本俱乐部章程的修改，须经理事会表决通过后报会员代表大会审议。
第三十三条 本俱乐部修改的章程，须在会员代表通过后15天内，经业务主管部门审查同意，并报社团登记管理机关核准后生效。
第七章 终止程序及终止后的财产处理
第三十四条 本俱乐部因形势变化或特殊原因需解散或注销，由理事会提出终止动议。
第三十五条 本俱乐部终止动议须经会员代表表决通过，并报业务主管部门同意。
第三十六条 本俱乐部终止前，须在业务主管部门及有关机关指导下，成立清算组织，清理债权、债务，处理膳后事宜。
第三十七条 本俱乐部经社团登记管理机关办理注销登记手续后即为终止。
第三十八条 本俱乐部终止后剩余财产在业务主管部门和社团登记管理机关的监督下，按照国家有关规定，用于发展与俱乐部宗旨相关的事业。
第八章 附 则
第三十九条 本章程于2015年3月1日经俱乐部理事会表决通过。
第四十条 本章程的解释权、修改权属中心医院社区体育健身俱乐部。
第四十一条 本章程自社团登记管理机关核准之日起生效。
xx社区体育健身俱乐部
2015年2月5日
第18篇：农村体育健身工程总结
“农村体育健身工程”建设工作总结
建设新农村体育健身工程是国家体育总局和省市体育局在新时期提出的促进体育事业发展的新举措。作为区级体育职能部门来说，及时准确地理解和落实这一重要举措，不仅可以牢固确立体育事业作为建设社会主义和谐社会的重要组成部分的战略地位，更是体育部门做强做大做实基础，实现体育工作重心有序、科学的转移，从竞技体育的象牙塔走向群众体育的大舞台的一个最好契机。紧紧抓住这一机遇，实现体育与社会、体育与基层、体育与群众的有机结合，把体育工作的触角延伸到最基层的农村和社区，真正做到 “建群众身边的场地、抓群众身边的组织、办群众身边的活动”，建设完善并做强做大农村体育设施和阵地，将为民服务宗旨真正落实到基层和普通群众，是我们每一位体育工作者应尽的职责和义务。
在这一指导思想下，江宁区体育局全局动员，积极落实，并在全市率先响亮提出口号：用两年时间，实现全区所有村和社区全部建成一类标准以上体育设施，所有自然村完成“小篮板工程”。
一、统一思想，科学定位，充分体现民情民意。
1 按省市要求，我区建设新农村体育健身工程于06年4月份开始启动，进入调查研究阶段。本着实事求是、因地制宜、分类指导、稳步推行的原则，在全区范围了做了大量细致的调研工作，下发调查表，对全区所有村的体育设施状况进行调查摸底，掌握了第一手资料，并要求各村（社区）根据自身情况制定建设目标。4月底，我局召开了各镇、街道体育干部工作会议，了解镇（街）领导意图和村级需求，说明建设工程的意义、重要性、建设方案及工作要求。通过上下沟通，统一了思想、了解了民意，明确了我区社会主义新农村体育健身工程的建设标准、推进速度、资金投入方式和各自责任，为科学制定我区建设工程的实施意见打下了良好基础。根据调研情况，我们提出推进新农村体育健身工程建设要做到四个结合。一是同社区建设相结合。我区有219个村（社区），虽然省市要求，在村一级建设健身工程，但江宁涉农社区占大多数，必须村和社区同步推进，才能建设真正意义上的新农村。二是同推进农村城镇化，改善农村环境相结合。按照“三集中”的要求，提出在选址时必须符合城镇规划，相对集中，布局合理，方便群众。三是同农村的精神文明创建相结合。把体育健身工程的各项要求和指标列入文明村镇创建内容，在
2 提高文明村镇标准的基础上推进体育健身工程建设。四是同社会主义新农村的示范村相结合。我们提出把省、市、区、镇四级42个新农村示范村建成农村体育健身工程的一类标准村。
二、积极工作，争取政策，上下一致营造氛围。根据省市要求和调研结果，我局及时向区委、区政府作了专题汇报。区委、区政府对此项工作高度重视，积极支持，区政府常务会专题研究体育工作，认为建设新农村体育健身工程是我区建设社会主义新农村的重要组成部分，生活奔小康，身体要健康，新时代的新农村、新农民就是要提倡健康向上的生活方式，提高农村农民的生活质量是新农村建设的出发点和落脚点。区政府常务会决定，立即出台《江宁区新农村体育健身工程实施意见》，要求用两年时间完成全区所有村（社区）建设任务，而且，建设的标准高于省规定要求，全部按二类以上标准建设，明确提出各级示范村必须建设一类标准，全区06年建设数量不低于40%，一类标准不低于30%，并对建设条件、选址、投入方式、组织领导和维护责任等都作了具体的要求。区财政、民政、农工办等部门积极支持，区财政专项安排了近400万资金，用于购置所需器材；民政部门积极帮助做好
3 村（社区）行政区划的调整和定位工作；区农工办把新农村健身工程列入建设社会主义新农村新八件实事中，提出明确考核意见，并安排专人督查进度。各镇（街）村加大组织力度，加快实施进度，纷纷成立班子，出台配套政策，列入镇（街）考核目标，提出具体实施步骤。全区新农村体育健身工程很快得到推进，在群众中引起了良好反响。06年底，全区219个村（社区）有141个村（社委会）完成了建设任务，其中一类村（社区）63个，超额完成全年目标。由于前期建设工程已展现出良好的示范效应，得到基层群众的普遍赞誉，体现出极好社会效果，带动了全区各镇街建设积极性，许多村更是主动提出申请要求批准早建设。我局对此积极鼓励，决定将建设标准全部提升，全区219个村（社区）按一类标准建设，去年建成二类工程提档升级，全部提升为一类标准；建设范围全面延伸，在全部按一类标准建设的基础上，将农村体育设施全面延伸，年底前，对全区所有自然村共发放420个小篮板，让更多老百姓有设施可以锻炼。
三、强化指导，严格标准，不拘一格形成特色。总体来说，全区各镇（街）对新农村体育健身工程都十分重视，尤其是一些经济条件和场地条件较好的镇（街）
4 和村积极性都较高。但在推进过程中，我们也发现了一些问题，比如，有些村在安排点的时候设施不够集中，环境效果不明显。也有的村不太理解建设要求，选址不科学，没有安排在群众居住集中的村里，有些放在村部，且离老百姓居住的地方较远，不方便群众晨练晚健。有些篮球场做的很漂亮，但由于未做灯光，不方便晚间活动，利用率大大降低，有些场地地势低洼，事先未做排水系统的处理，给使用和维护带来一定的难度。有的村安放健身路径的场地不是软化处理，未做草坪或塑胶，增加了使用时的安全隐患。等等。
针对这些不足，区体育局及时加强指导力量，分三个工作小组，各村各点上门现场督查指导，提出明确建设要求，狠抓纠偏整改，一部分不符合选址要求的点迅速得到调整，减少了重复建设，避免了不必要的浪费。同时，区体育局鼓励各村在选点和建设时要因地制宜，最大限度的放大各点建设效应，彰显个性，体现特色。此举极大的调动了各村的建设潜力，打开了各级领导的工作思路，使各镇（街）、村（社区）不再拘泥于文件中的条条框框，做成了一批颇具特色的新农村健身工程。
汤山、禄口、东山、淳化、秣陵、江宁等镇（街）专
5 门制定下发了的实施意见，设立专项资金，出台奖励政策，鼓励有条件的村（社区）高标准、快速度建设，有力的调动了村级积极性，起到了良好效果。东山街道的泉水社区和建南村，结合村环境规划，建起了村休闲广场；禄口街道的彭福村建成了村级文化体育公园；淳化街道的青龙社区在原村文体广场的基础上，又结合村中心环境改造，新辟一块地进行美化绿化，建起了第二个小广场；周子村利用村头三角地块铺设草皮，种花种树，自然形成了一个小公园，再配上一整套体育健身器材，这块过去最不起眼的地方，现在成了村民们最爱去的地方。汤山街道的上峰社区、锁石社区，高起点严要求，做到了新规划、新建设、高层次。上峰社区不仅在李岗头村建了一个一类健身点，而且又在村民集中的上峰村建设了一个村级文体站和一个村级体育广场，田径场、跑道、篮球场、健身路径等一应俱全。锁石社区除篮球场外，又自建了一个网球场，除文化活动室外，又新建了村体育活动室，文化体育活动健康向上，生机勃勃。汤山的路西村是结合环境整治，搞好创建工程的典型村，路西村把整治村容村貌作为新农村建设的切入点和突破口。路西村中央地带虽是一个不错的地段，但长期以来乱石成堆，杂草丛生，村领导决定借这次建设
6 新农村的东风来重新规划建设这个地方，在街道领导和文体站许站长的有力支持下，该村坚决迅速地拆掉了原来又脏又乱的猪圈，拆除了违章搭建的围墙，清除了杂草等，新建的篮球场不但有灯光系统，还有排水系统，周边环境经整治后变得美观漂亮了，当群众看到这一切新的变化时，都纷纷称赞政府又为老百姓办了一件大好事！
从目前已建成的村（社区）情况看，全区一部分村（社区）健身工程的建设标准已经高于一类标准，各村因地制宜，体育健身工程点已经成为各村（社区）最美最亮的地方。
四、建管并举，动静结合，重在利用务求实效。建设的目的是为了更好的使用，在使用中最大程度地提升社会综合效益。正确处理好建与管，建与用的关系，是体育健身工程建成后，体育主管部门和设施使用单位共同担负的职责。因此，在全区建设之初，我们就十分强调理顺建管关系，构建管理网络，明确管理职责，确定管理人员，我们进一步明确了各村和社区为健身工程维护管理的第一责任单位，制定维护管理办法，承担日常维护和管理的职责，全区各镇（街）文体站长作为镇（街）管理负责人，各村（社区）明确了一名村干部作为管理联络员和
7 信息员，具体负责各村（社区）健身工程的管理和维护。一管使用安全，二管维护保养。在此基础上，我们对各镇（街）和村（社区）的群众活动也进行了明确，要求各镇（街）成立各类体育协会，常年体育队伍不少于10支，各类有影响的体育活动不少于10次。村（社区）成立体育活动小组，先由镇（街）牵头，向群众推荐一些健康有益的体育活动，在村与村之间开展一些形式多样的交流比赛活动，逐步使村级组织活动正常化，自觉化，秩序化，让各健身点真正成为群众热爱的好去处，使新农村体育健身工程真正惠及群众，常用常新。
建设新农村体育健身工程是新时期赋予我们全体体育工作者的一项光荣任务，更是农村体育事业发展的一次契机，作为体育职能部门，我们应该进一步提高认识，增强责任感和使命感，抓住机遇，乘势而上，为新农村建设，为构建社会主义和谐社会贡献我们的一份光和热！
南京市江宁区体育局 二00七年十一月十五日
第19篇：体育舞蹈的健身价值
体育舞蹈的健身价值
体育舞蹈是健与美结合, 体育舞蹈，又称“国际标准舞”，由社交舞转化而来，是体育与艺术高度结合的一项体育项目，是一种男女为伴的步行式双人舞的竞赛项目。分两个项群：摩登舞和拉丁舞，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
摩登舞（modern）又译"现代舞"。特点是由贴身握抱的姿势开始，沿着舞程线逆时针方向绕场行进。步法规范严谨，上体和胯部保持相对稳定挺拔，完成各种前进、后退、横向、旋转、造型等舞步动作。具有端庄典雅的绅士风度。曲调大多抒情优美，旋律感强。服饰雍容华贵，一般男着燕尾服，女着过膝蓬松长裙。
拉丁舞（latin）的特点是舞伴之间可贴身，可分离。各自在固定范围内辐射式地变换方向角度，展现舞姿。步法灵活多变，各舞种通过对胯部及身体摆动不同的技术要求，完成各种舞步，表现各种风格。舞姿妩媚潇洒，婀娜多姿。风格生动活泼，热情奔放。曲调缠绵浪漫，活泼热烈，节奏感强。着装浪漫洒脱，男着上短下长的紧身或宽松装，女着紧身短裙，显露女性曲线的美。
体育舞蹈是一项健与美有机结合,集体育、音乐、舞蹈于一身,具有 健身、竞技性质和兼有文化娱乐内涵的运动。人类社会已经步入了科学 化、自动化、信息化时代，人们繁重的劳动量将减少，工作时间缩短、休 闲时间增多，体育活动必然成为人们提高生活质量满足自我需要的高 目———体育舞蹈孕育而生。体育舞蹈具有多方面的价值，通过对体育舞 蹈价值的研究，增强人们对体育舞蹈的了解，更多的参与体育舞蹈，具 有重要作用。
体育舞蹈作为一项新兴的体育运动,是艺术与运动的高 度结合,在高校开设体育舞蹈,既是高校体育教学改革的需 要,也是实现大学生健身价值、审美价值和社会价值的有力途 径。本文主要就体育舞蹈在高校开展的价值进行探讨,并从 多个角度对体育舞蹈在高校开展的可行性进行分析。高校是 能力和社会交往能力等综合能力,使大学生养成终身锻炼的习惯,也就是说,学生学会了体育舞蹈的知识后,不但可以提 高自己的社会交往能力,还掌握了一项受益终生的体育锻炼 技巧,同时,他们步入社会后,还可带动全民体育运动的开展, 提高全民的身体健康素质。总之,通过在高校开设体育舞蹈 课程,扩大教学途径、培养学生的体育意识、树立现代体育发 展的观念、提高体育能力、养成终身进行体育锻炼的习惯。
1.提高身体素质
体育舞蹈运动是一项新兴的体育项目，是体育与舞蹈的结合，具有 运动与艺术的双重性。体育舞蹈动作丰富，变化多样，运动负荷完全可 以根据锻炼者不同的年龄、性别、身体条件和训练水平等特点全面地安 排训练内容，并随时可以调节运动量，同时也可以对音乐节奏的快慢来 控制运动速度。长期坚持体育舞蹈锻炼的人，无论在身体的平衡能力、肺活量。作为血液循环的发动
机———心脏，在身体锻炼的过程中要为肌肉输送大量的血液，它在运动 时的搏动频率超过了安静状态时的频率，使心脏的功能提高，促进体质 增强。
2.形成良好的身体形态
良好的身体形态是形成一个人气质风度的重要因素。在体育舞蹈
训练中，要求参加者保持抬头、挺胸、收腹、立腰、沉肩、膝放松、大腿和 臀部夹紧上提，使整个身体呈舒展、挺拔、优雅、大方的姿态，通过一段 时间的体育舞蹈的练习，使身体形态得到改善，从而在生活中表现出一 种良好的气质与修养，给人以朝气蓬勃的感觉。在体育舞蹈的练习当 中，每个定位动作的控制和柔韧协调的控制，都可以使肌肉中的肌纤维 正人体的不良姿态，发展人
体动作的对称性、协调性和控制能力等。 3.保持健康的心理
众所周知，不良的情绪会导致疾病，良好的情绪可以防止疾病或治 病。体育舞蹈是一项中等运动强度的有氧运动，这类有氧运动对焦虑、抑郁等情绪障碍有显著的调节作用。体育舞蹈中的音乐，不仅能使锻炼 者在完成单个或成套动作时把握每一个节拍，而且可以激发锻炼者的 精神，对人体的内环境有良好的影响。在翩翩起舞的过程中，人的注意 态的大脑皮层细胞得到放松，获得最佳休息。交谊舞常用轻音乐伴奏， 而音乐的节律往往与跳舞者的生物节律相互作用，能够调节人体生物 节律，使它恢复平衡，以利于增强身心健康。 4.创造良好的人际关系
体育舞蹈既有运动性又有艺术性的这一特征,显示出其在人际交往 的重要位置。体育舞蹈丰富的内容和精神,可为不同年龄、不同文化层次 的人们提供选择练习的内容,同时又大大改变了健身运动多年来千孔一 面习者在学习之余,通过体育舞蹈练习既可消除疲劳,松 驰紧张的情绪,又创造了良好的人际关系。
总之,在全面实施《全民健身纲要》的今天和轰轰烈烈蓬勃开展的全 民健身运动中,普及和推广体育舞蹈这一新型体育运动项目,使其在进 一步提高中华民族的整体素质,促进社会主义精神文明和物质文明的建
设方面,充分发挥体育舞蹈的积极作用。__ 5 通过体育舞蹈学习可以培养学生创造性思维的能力
体育舞蹈是在生活劳动中形成发明的,因此体育舞蹈课,体 育教师可以有意识的启发学生运用自己和舞伴的肢体,用定 格与流动造型的方式,加上节奏与动态的变化和连接,结合对 音乐的理解,编排出了许多富有创意的舞蹈造型,培养和训练 了学生的创造性思维的积极性和灵活性。几年来,体育舞蹈 队越来越多,这些学生不仅参加本校的艺术表演,而且还带动 了其它地区的体育舞蹈的发展,提高了学生的舞蹈技术和自 编自演的能力陶冶情操无疑是非常有益
的有利于学生形成科学的世界观,从而培养学生在其他方面的 创造思维能力。
6、陶冶情操, 提高艺术修养
美是体育舞蹈的魅力所在, 它借助于参与者的舞蹈动作进行表现, 融动作美、音乐美、美的意识和美感于一体。舞的本意是旋转, 蹈的内 涵是跳跃, 即舞蹈通过各种旋转和跳跃来传达感情, 将心理感受和生理 运动紧密融合在一起, 达到表达美、塑造美、弘扬美的目的。人们在心 情愉快的气氛中进行锻炼, 心灵和情操得到陶冶和净化, 总之, 体育舞蹈既不像体育运动那样激烈, 也不像舞蹈那样柔和, 而以其丰富的内涵和鲜明的节奏变化使人们对体育舞蹈产生浓厚的兴 趣。体育舞蹈作为一种新兴的体育运动项目, 是实现快乐体育的有效 途径, 是实现终身体育和全民体育的一种有效方法。随着人们对体育 舞蹈更深层次的认识和体育舞蹈自身的发展, 会拥有更多的爱好者和 参与者。在全民健身的基础上, 应大力的宣传和广泛的开展体育舞蹈,
结论:体育舞蹈作为一种新兴的体育项目正是我国
高校体育教学改革的需要;是实现快乐体育的一个有力途径; 是实现终身体育的一种有效方法;是实现素质教育的一种策 略和补充途径。2) 体育舞蹈有极其高的健身价值,通过体育 舞蹈的练习,不仅使学生的各项生理指标产生了明显的变化, 增强了学生的各项生理功能,而且使学生的心理得到充分的 调整,以健康的心态投入到学习和生活中去。3) 体育舞蹈依 其优美的旋律和舞姿,充分展示了人的形体美,具有较高的审 美价值
第20篇：农民体育健身工程申请书
农民体育健身工程申请书
敬的各级领导：
根据xxx及文体局的会议精神，结合我村实际，我村预计在未来两年内，办公室搬到xxxxx旁边，占地大约一千个平方面，建一个办公室，卫生室，娱乐场所于一体的办公大楼。拟定项目：乒乓球、篮球场地、健身操等。方便全村村民休闲锻炼、养身健体。体育器材统一由村委会管理，呈请各级领导审批！
xxxxxxxxx
2015.11.4
