推荐第1篇：雅姿广告词
篇一：安利雅姿的公共营销战略
安利雅姿的公关营销战略
摘要：近几年，安利旗下的国际高档护肤及化妆品品牌artistry雅姿全面进军中国市场。当今时代下，企业处于全球一体化的大竞争时代，商场即是战场，每个企业都自觉或不自觉地投入到了这场没有硝烟的品牌营销战争中。仔细研究顾客的消费心理，制定合适的公关战略，之后重返市场现实，将企业与产品的差异性有效植入市场，才能成功建立卓越鲜明的品牌。
关键词：安利雅姿 公关手段 传播营销
一．安利雅姿的简介
雅姿在中国近六年的努力，取得了极大的成功。
雅姿（artistry）是世界著名美容化妆品品牌，隶属于美国安达高集团安利公司旗下的五大类产品品牌。雅姿凭借着雄厚的研发实力、细致入微的市场调查和安利公司强大的销售团队，与香奈儿、兰蔻、雅诗兰黛、倩碧同列面部护肤品及化妆品类高档品牌全球最畅销五强之列。
artistry，中文译作“雅姿”，由其英文原意“艺术技巧”，延展出“典雅高贵、顾盼生姿”的品牌内涵。迈入新世纪，为赋予品牌更富时代感的特性，安利推出全新的雅姿品牌标志，在承继其高雅时尚的品牌内涵的基础上，展露雅姿富于时代感、更具魅力的品牌个性与形象。新的雅姿标志由英文artistry、钻石星光图形和品牌标语组成。英文artistry笔画纤细，设计简约，灵动的笔触充分体现雅姿简洁、时尚的品牌理念。崭新的钻石星光图形，将原有的菱形钻石标志加以延伸，八条不规则向外放射的金色射线，寓意雅姿的魅力如钻石散发的璀璨光芒，将美丽推广到更多、更广的层面，让更多的人一起感受雅姿，分享美丽。品牌标语beautiful poibilities(“美丽皆有可能”)与整体设计相辅相成，传神地诠释了雅姿实现美丽的无限可能，让更多追求美丽的人们实现梦想，分享美容话题，分享美丽分秒。
自1968年至今，雅姿已由最初的37个产品发展到千余款产品，行销全球80多个国家和地区，多年傲居世界五大高档美容化妆品品牌之一。
二．安利雅姿的公关营销策略 1.艺术公关营销：诠释品牌内涵，确立权威品牌形象
通过此次活动，更广大的消费者认识了雅姿、了解了雅姿，更喜欢上了雅姿。也正是在《剧院魅影》的影响下，雅姿的一举一动都成为了新闻亮点，引起
了媒体的广泛关注，吸引了无数高雅、时尚人士的目光，舆论界认为这是追求“艺术、生活、时尚美”的品牌与经典音乐剧的完美结合。
我认为，《剧院魅影》的演出品位，正好与“雅姿——美丽呈现”的高贵、雅淑、美丽、魅力相吻合，安利以这种高品位的文艺营销作嫁接，提升了“雅姿”品牌的美誉度，注入了品牌的文化内涵，确立了安利在化妆品市场的权威品牌形象。
2.公益活动公关营销：树立良好企业形象
2005年，安利（中国）知名度和美誉度分别达到99%和77%，产品美誉度达88%。 以下是通过网络找到的安利的公益活动成果：2002年至今，安利向中国南北极科学考察先后提供安利清洁用品、纽崔莱营养保健品和资金赞助。2004年以此为基础，安利在全国发起“登峰造极促环保，清扫地球第三极——珠穆朗玛峰”活动。短短三年实现的跨越地球“三极”公益项目，促进了安利“环保”形象，并入选中国国际公关协会“2004年10大公关事件”。
2003年下半年起，安利每年投入300多万元，将安利华东区已赞助两年的“复旦大学西部支教活动”，扩充为全国“安利名校支教”项目。2005年，参与的全国著名高校扩充至15所，贫困地区每年有5万余名学生直接受益，来自安利香港的志愿者也奔赴了内地。
十多年来，安利（中国）在全国组织、参与各类公益活动多达1811余项，投入约1.36亿元人民币。“登峰造极促环保”、“安利名校支教”和“纽崔莱健康跑”，已成为安利“环保、儿童、健康”三大公益杰出品牌。
安利（中国）副总裁、华东区总经理黄圣文说：“企业作为社会商业组织，在被赋予存在和经营权利的同时，理应在法定权利和义务范围内对社会负责。”从某种意义上说，这些不带商业目的、却能使无形资产增值的社会责任投资，对加强企业凝聚力，提升安利品牌，都起到了利好作用。
我认为，公益营销是一种既能服务于社会，又能让自己受益的公关技巧。公益营销的真谛或许就在于，最终的受益者，是安利的整体企业形象。
3.体育公关营销：运动与雅姿的内涵完美融合
2010年9月4日晚，“冰上雅姿盛典”在北京首都体育馆上演浪漫传奇。冰坛爱侣申雪、赵宏博邀请普鲁申科、亚古丁、强尼·威尔、浅田真央、罗切特等世界花滑巨星，联袂世界著名编舞大师瑞内·罗卡、歌星张靓颖、小提琴家吕思清等，为中国观众奉献了一场赏心悦目、浪漫唯美的视听盛宴。中国首创的顶级国际巨星花滑表演品牌“冰上雅姿”也由此绚丽诞生。此次2010冰上雅姿盛典由安利旗下世界著名美容化妆名牌“雅姿”冠名赞助。
安利全球首席市场执行官马思恺表示，非常高兴看到雅姿品牌能够赞助花样滑冰项目，因为花样滑冰这一美丽的运动与雅姿的内涵是完美融合的。安利大中华区行政总裁颜志荣详细介绍道，安利雅姿artistry的英文名称意即“艺术之性质”。雅姿的品牌内涵清晰定位于“知性·艺术·时尚”。此次冠名赞助“冰上雅姿”盛典，是因为素有“冰上芭蕾”美誉的花样滑冰表演融运动技艺与舞蹈神韵于一体，与雅姿品牌内涵完美契合，“冰上雅姿”这个品牌名称也是浑然天成。此次合作成功催生了中国自己的顶级花样滑冰表演品牌，安利雅姿与有荣焉，同时希望此举也有助于在中国普及推广花样滑冰运动。
我认为，“冰上雅姿”作为国内首创顶级国际巨星花滑表演品牌一炮打响，其名称既巧妙融合了冠名品牌安利雅姿，又尽显花样滑冰运动的艺术风韵。安利雅姿将体育营销作为品牌沟通策略，并长期致力于推动国际顶级体育盛事登陆中国，多年来已取得斐然佳绩。
4.明星代言公关营销 ：明星效应引爆市场近日，备受期待的雅姿全新代言人、韩国人气巨星尹恩惠即将通过雅姿美白产品全新广告于大中华地区消费者见面。尹恩惠是风靡亚洲的韩剧女王、人气巨星，拥有瓷娃娃般天然白皙、健康润泽的肌肤，兼具年轻时尚的面孔与优雅成熟的内涵，时刻散发着自信光彩、多元魅力。
年轻的尹恩惠已出道11年，多才多艺、成就斐然，是在中国最具影响力的韩流明星之一，2011年，万千宠爱于一身的她与雅姿完美邂逅，受邀出任雅姿全新代言人，以其优雅而不失活泼、时尚而兼具内涵的形象演绎雅姿的美丽与魅力。
由于尹恩惠在中国受到广大年轻人的喜爱，她的一举一动都会被人关注，效仿，因此选择尹恩惠这样的当红巨星来做代言人无疑是一个绝好的公关技巧，雅姿会在中国会赢得良好的市场。
三．雅姿的公关营销启示
安利雅姿的公关营销战略非常的出彩，他们将品牌的公关传播跟歌剧艺术、花样滑冰、公益事业和明星效应相结合，赢得了绝佳的公共关注度，欣赏度和信任度。由此我们可以学到，在公关技巧方面，公司们可以将产品和艺术体育相结合，这样不仅可以提高产品档次，也可以提高知名度。在赢得利润的同时，公司也可以考虑投身公益事业，这样可以赢得好声誉。产品内涵也是一个重要方面，有内涵的产品配合好的公关，才能吸引大众眼球，创造市场利润。以上便是我从安利雅姿的公关营销中得出的启发和结论。 篇二：经典保健品广告词
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篇三：雅姿市场调研
雅姿（ artistry）产品市场调研
目录
前言...........................................................................................................................................3 第一部分 市场分析 .................................................................................................................3 （1）营销环境分析 .................................................................................................................3 （2）消费者分析 .....................................................................................................................5 （3）产品分析 .........................................................................................................................8 （4）企业和竞争对手的竞争状况分析 ...............................................................................12 第二部分 广告策略 ...............................................................................................................12 （1）广告的目标 ...................................................................................................................12 （2）目标市场策略 ...............................................................................................................13 （3）产品定位策略 ...............................................................................................................14 （4）广告诉求策略 ...............................................................................................................15 （5）广告表现策略 ...............................................................................................................15 （6）广告媒介策略 ...............................................................................................................16 第三部分 广告计划 ...............................................................................................................16 （1）广告目标 .........................................................................................................................2 （2）广告时间 .......................................................................................................................17 （3）广告的目标市场 ...........................................................................................................17 （4）广告的诉求对象 ...........................................................................................................17 （5）广告的诉求重点 ...........................................................................................................17 （6）广告表现 .......................................................................................................................17 （7）广告发布计划 ...............................................................................................................18 （8）其他活动计划 ...............................................................................................................19 （9）广告费用预算 ...............................................................................................................19 第四部分 广告活动的效果预测和监控 ...............................................................................20 （1）广告效果的预测 ...........................................................................................................21 （2）广告效果的监控 ...........................................................................................................21 第五部分 结束语 ...................................................................................................................22 前言
雅姿（artistry）是世界著名美容化妆品品牌；隶属于美国安达高集团安利公司旗下的五大类产品品牌之一。据euromonitor（全球消费市场调查及研究的权威机构之一）1998年和2000年全球零售营业额的调查显示，雅姿凭借着雄厚的研发实力、细致入微的市场调查和安利公司强大的销售团队，与香奈儿、兰蔻、雅诗兰黛、倩碧同列面部护肤品及化妆品类高档品牌全球最畅销五强之列。
雅姿（artistry）凭借尖端科技的开发、运用和产品的自行生产，雅姿缔造卓越品质。在皮肤护理领域，雅姿护肤品精选天然成分，采用专利配方，从日常护理到深层养护，为肌肤提供全面的清洁、调理、滋养、美白与修护，令肌肤健康润泽，焕发自然光彩；雅姿彩妆品根据国际最新时尚和颜色潮流设计，色泽自然，质感轻盈、柔滑，可因应不同的场合、不同的个人喜好，为妆容增添明媚色彩，持久自然，令您更添朝气与活力！
第一部分：市场分析
这部分应该包括广告策划过程中所进行的市场分析的全部结果，以为后续的广告策略部分提供有说服力的依据。 (提示：用简要语言概括说明以下问题。) (1)营销环境分析
①企业市场营销环境中宏观的制约因素。
a.企业目标市场所处区域的宏观经济形势；
? 总体的经济形势 被全球消费市场调查及研究的权威机构euromonitor评为全球五大最畅销面部护肤品及化妆品类品牌。
? 总体的消费态势
雅姿凭其丰富的产品线几乎涵盖所有人群，完美的销售其产品，其目标客户主要为女性等。
? 产业的发展政策 诚信经营，稳健发展
b.市场的政治、法律背景：
? 是否有有利或者不利的政治因素可能影响产品的市场？
1.雅姿是世界著名护肤品及化妆品品牌，因卓越的配方，精良的品质和浓郁的时尚气息风采出众，产品质量信得过。
2.年轻一代思想的转变，爱美之心已经是引导着化妆品消费的市场走向繁荣。
3.我国用洗面奶的人数达到80%，青少年对洗面奶的需求更大几乎人手一个；但是雅姿在价格上形成竞争劣势。 ? 是否有有利或者不利的法律因素可能影响产品的销售和广告？
1.市场品种繁杂，竞争压力大，需要前期宣传普及，但能否改变大学生消费观念还是个问题。
2.虽然雅姿的知名度很高，但是真正了解这个品牌的消费者毕竟比较少，对雅姿这个产品还有待推广。
c.市场的文化背景
? 企业的产品与目标市场的文化背景有无冲突之处？
凭借尖端科技的开发、运用和产品的自行生产，雅姿缔造卓越品质，与目标市场的文化背景没有冲突。
? 这一市场的消费者是否会因为产品不符合其文化而拒绝产品？
雅姿为美丽而生，自1968年诞生以来，雅姿即立志帮助每位女性实现美丽愿望，力求令每位女性无论身在何处，都能展现由内而外的美丽。 ②市场营销环境中的微观制约因素。
a.企业的供应商与企业的关系
雅姿走直销模式不存在企业的供应商与企业的关系。
b.产品的营销中间商与企业的关系
雅姿走直销模式不存在产品的营销中间商与企业的关系。 ③市场概况。 a.市场的规模：
雅姿产品发展到今天超过1050个产品，全球80多个国家和地区行销，成长为享有世界声望的高档美容化妆品品牌。
b.市场的构成：
? 市场上居于主要地位的品牌（表4-12）
表4-12 主要品牌及市场份额
? 与本品牌构成竞争的品牌是
香奈儿、兰蔻、雅诗兰黛、倩碧
? 未来市场构成的变化趋势
大量的国际化妆品品牌已加速进军中国市场的步伐，业内品牌已从与内资同行的交锋中，一举推到了国际竞争的前沿。
c.市场构成的特性：
? 市场无季节性 ? 无暂时性
? 有无其他突出的特点
外资品牌大举进军中国市场的步伐同时加快
④营销环境分析总结。
a.机会与威胁
机会：护肤品市场的潜在空间比较大，客户群的趋势扩大。
威胁：同行竞争对手繁多。
b.优势与劣势
优势：独特的生产技术、雄厚的技术实力、上乘的客户服务。
劣势：企业产品相对于国内同行产品，价格稍微贵些。
c.重点问题
面对这个市场成长和市场分配，企业决不会默然。在消费者心中塑造“知性、时尚、艺术”的形象，提高品牌对消费者的心理占据。
(2)消费者分析
①消费者的总体消费态势。
a.现有的消费时尚
知性、艺术
b.各种消费者消费本类产品的特性 篇四：雅姿
雅姿（artistry）是世界著名美容化妆品品牌；隶属于美国安达高集团安利公司旗下的五大类产品品牌之一。据euromonitor（全球消费市场调查及研究的权威机构之一）1998年和2000年全球零售营业额的调查显示，雅姿凭借着雄厚的研发实力、细致入微的市场调查和安利公司强大的销售团队，与香奈儿、兰蔻、雅诗兰黛、倩碧同列面部护肤品及化妆品类高档品牌全球最畅销五强之列。 雅姿简介
雅姿臻萃焕能乳霜（抗衰老top1）
雅姿（artistry）凭借尖端科技的开发、运用和产品的自行生产，雅姿缔造卓越品质。在皮肤护理领域，雅姿护肤品精选天然成分，采用专利配方，从日常护理到深层养护，为肌肤提供全面的清洁、调理、滋养、美白与修护，令肌肤健康润泽，焕发自然光彩；雅姿彩妆品根据国际最新时尚和颜色潮流设计，色泽自然，质感轻盈、柔滑，可因应不同的场合、不同的个人喜好，为妆容增添明媚色彩，持久自然，令您更添朝气与活力！
雅姿品牌形象代言人国际知名的超级模特英格丽·范德波许（ingrid vandebosch），将雅姿的时尚与古典全情演绎。
截止至2006年6月，安利（中国）公司在中国市场已为雅姿推出了46项产品：
品牌功效 雅姿玑因14tm活颜精华液
雅姿肌因14 玑因14tm活颜精华液：蕴含玑因tm修护复合精华，由四种核心成分复合而成：以生物工程技术合成t4酵素，帮助去除皮肤中的tt二聚物从而修护皮肤，为皮肤健康代谢打下基础；月桃叶提取精华有效维持皮肤弹性；甘草根提取精华和维生素c衍生物为皮肤提供抗氧化保护，帮助延缓皮肤老化。蕴含多种护肤精华成分：含提取自紫锥花、向日葵籽、积雪草、迷迭香的精华，水解燕麦、丝胶蛋白等多种有效成分，能促进并维持皮肤紧实与弹性，并帮助皮肤巩固其屏障作用，减少水分的流失，避免皮肤干燥。“三重精华传输系统”：以纳米微粒技术、微脂囊技术及薄膜技术，帮助提高精华成分的肌肤渗透力和修护能力，让吸收更充分。外包装采用高密度，高稳定性材料制成，并以无盖封口技术密封储存精华液，有效保存各种护肤成分。
专利配方 雅姿拥有多个安利独有或美国专利认可的成分和配方，让雅姿产品卓然傲立，带来与众不同的美容享受和卓越功效。以下的成分是雅姿产品独有的：保湿脂类基质，美白复合成分，四重复合果酸精华，纯正燕麦精华，苦橙皮提取精华，针叶樱桃提取精华，高效抗氧化复合成分燕麦蛋白精华。
品牌特色概述 美与时尚互动，雅姿®彩妆品的色彩与流行趋势息息相关，紧贴潮流的转变。在雅姿，有一队专门负责市场营销策划的队伍，与世界各地著名的、引领时尚色彩潮流的预测、开发、设计专家以及专业的市场营销公司紧密合作，精确地预测出未来的流行趋势，并将其转化为雅姿时尚的彩妆系列。收集流行趋势 与流行预测专家合作，收集世界各地纺织业和皮革制品的最新行业发展趋势。这些行业的最新流行元素正是对服装和时尚界未来流行趋势的一种预测，因此我们能够得到大量关于未来
一、两年的色彩潮流趋势的信息。通过对这些信息的研究，市场策划专员可以收集到未来流行色彩的样板和质地。预测时尚
潮流 雅姿的市场策划专员会与在世界各地的时尚界顾问专家共同合作，仔细地观察在服装时尚舞台上的流行趋势。通过这种观察，了解我们所选的颜色如何配合最新流行趋势演绎时尚，哪一种风格将会最受欢迎。这些都有助于我们选择最适合雅姿市场的色彩。同时，我们会与研究开发中心根据需要来调整所选色彩。定位雅姿市场 与在美国纽约为基地的广告策划公司合作，雅姿市场策划专员将会进一步提炼和定义雅姿时尚潮流的定位、色彩的名称，准备广告宣传的形象和文字，以更好、更清楚地表达流行时尚。通过这种方法，可以帮助我们的销售人员和顾客更好地了解最新季节的时尚，以及雅姿®最新的色彩系列又是如何运用这些色彩，诠释时尚。
编辑本段品牌信誉 每天，全球超过200多位科学家、工程师和专业人士进行着各种关于雅姿?护肤品和化妆品的测试和研究，确保产品的功效、安全和可靠。通常检测的内容包括：皮肤性测试基本产品临床医学测试之一，在皮肤科医学专家的监督下，对产品所做的有关皮肤适应性、安全性的检测。雅姿所有的护肤品和化妆品均经过此项测试。
过敏性测试基本产品临床测试之一，将可能引起过敏的机会减至最低。雅姿®所有护肤品和化妆品均经过此项测试。
敏感性测试以敏感皮肤人士为检测对象的产品测试，确保可以使用测试产品，并将可能引起刺激的机会减到最低。
眼科测试/隐形眼镜配戴者测试在眼科专家的监督下所做的临床测验，将导致过敏和刺激的机会减至最低，测试产品可用于眼睛四周肌肤。
编辑本段独特技术 雅姿产品中含有很多专利和高科技成分，也有赖于先进、精密和昂贵的仪器与设备。
生物检测系统整个系统由电脑控制，全自动配液、取样及定量分析，可以协助进行精确的数据采集和配方分析，采集的数据类型多种多样。目前该系统主要负责对成品、原材料和美白成分的分析。
激光多普勒仪用于测量分析皮肤细纹、皱纹及粗糙程度。通过激光多普勒仪和图像分析评估皮肤复制品，再配合激光显微镜、红外线热能探测仪、高解度光纤录像显微镜等系列先进仪器，准确测量皮肤状况。
tewl（表皮水分丧失）测量计皮肤缺乏水分表现出tewl值异常高，皮肤将变得干燥和脆弱。使用有效的护肤产品将有助于减低皮肤的tewl值。而tewl测量计可以测量表皮水分散失的状况，以及护肤产品在实验室条件下对皮肤水分补充、维持的功效。
qcount微生物分析系统qcount是最新先进的全自动图形分析器，其独特的照明及形状分析配置，使它能够准确地计算和分析细菌群落，了解细菌的生长情况对于开发成分和配方至关重要。
纯净水系统采用的反渗透水系统，可以最快最大量地制造纯净水。它的生产速度达到每分钟生成48加仑美国usp23级纯净水。高质量清纯的水将用于所有雅姿产品的制作，是产品安全、温和的重要保障之一。
篇五：很棒的保健品广告词
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河北水晶鸭梨
前 河北水晶鸭梨
机 河北水晶鸭梨
北水晶鸭梨
北水晶鸭梨
吉百利
百利
安利；纽崔莱；雅姿；皇后
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你 金帝
最爱的人 金帝
然 雪兰山
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信 颜记食品
证 龙泉茶庄
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湾产品
台湾农业技术,绿色食品,新鲜口味 台湾产品
雅士利，真正的大品牌，值得信赖。 雅士利
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种，支持三高农业发展。 利农
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农民的利益就是我以质量求生存，以
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教师的教姿教态和体态语言是教学语言的重要组成部分。良好的教态和体态体现教师的人格修养、气质和整体素质。教学信息和知识除了靠教师有声语言传递外，还要通过教态和体态等非语言因素辅助完成。教态是教师在学生心目中的整体形象，包括教师的仪容、风度、神色、情绪、表情等；体态语言指的是伴随语言教学的姿势或动作、手势和目光等，其运用频率很高，方式很多，直接影响着教学的效果，是教学艺术性的重要体现。良好的教态和体态，对发展学生的形象思维以及听、说能力有着重要的影响.
（一）教态的主要原则
知识水平与人格形象高度统一；生理素质、健康状况与文化修养统一；教学过程、步骤、方法和手段统一；视、听、动协调；适当模仿与发自内心的体验一致以及教师个性与行为的整体育人效应统一。其基本要求如下： 1.着装整洁，端庄
2.目光亲切，表情轻松，态度和蔼 3.举止文雅，精神饱满
4.面向全班学生，与学生视线交流的时间不低于60%。5.善于用不同的眼光表情达意
6.根据教学需要，表现出发自内心的情感
7.身姿、手势、一举一动都要表达出对学生的喜爱、关心、信任和期待 8.位移幅度和频率适中，并根据教学内容与演示、讲解、板书等活动协调 9.各种动作从容、敏捷、准确
10.没有不必要的动作，遇乱不急，受挫不躁
（二）教态的基础 1.知识形象和人格形象
教师的知识形象是教师所具备的社会、科学及专业知识和技能的外在表现；其人格形象则是教师行为和思想品德修养所形成的优良品质的物化。“学高为师，身正为范”准确地说明了知识形象、人格形象与教态的辩证统一关系。离开知识形象和人格形象，教师将不成其为教师。 2.生理素质与文化修养
生理素质是教师工作能力、活力和灵气赖以生存的基础，它在很大程度上决定着教态的质量；文化修养是指一定的文化、文学艺术、哲理等在心情和精神上的沉淀和积累。只有二者的结合统一才能形成最佳教态。 3.动机、自我意识与养成训练
师范生强烈的学习训练和模仿动机是形成良好教态的重要前提，而自觉地克服不良的身姿、手势等习惯则是教师不断优化自己教态的良策。
（三）良好教态的基本构成 1.服装
教师的服饰会对学生情绪产生很大的影响。教师衣着要高雅大方，整齐干净，协调自然，美而不俗。教师的服饰体现了教师的风貌。服装色彩不要太艳，也不要太暗淡。教师不能穿奇装异服走进教室，更不能不修边幅。教师穿上新装，应课前到教室走一趟，以免引起不必要的哗然。 2.面部表情
(1)目光亲切，目视全班学生。在教学过程中用眼神表示肯定、否定。要做到肯定中有期待、否定中有鼓励；亲切中有严肃、容忍中有警告。
(2)含蓄地微笑，轻声笑，不要放声大笑。 (3)喜怒哀乐不宜表露太过，课堂上不能对学生有冷面孔、恶面孔或淡漠面孔。 3.身姿
(1)进——走进教室上讲台时，胸部挺直，头部平正，端庄大方，温文尔雅，精神饱满，欢快而严肃，可亲又可敬。无形的威风才能压得住课堂阵脚。
(2)站——站稳、挺直，手不乱放，腿不乱抖，双手不撑讲台，也不插在裤兜里。 (3)位移——讲述、演示、板书、朗读、与学生进行语言交流应是一个流畅的动态过程：
A.讲述、演示时位移应适度，一般以讲台为中心，幅度不宜过大，频率不宜过高；
B.板书（写、画）时，取笔、转身、移动、书写移行、收笔都要根据自己的身高、手臂长度和板书内容，确定起
始线和往返线的高度和长度；
C.操作电教设备和教具时，开、关、暂停、张贴等动作都要求从容、敏捷、准确。 4.手势
(1)点——指点黑板上的词句或挂图上的物件，或向学生发出指令。 (2)划——比划，模拟再现空间形状和形式。 (3)压——表示缩短、挤压，两手手心相对挤；表示安静、暂停，两手手心向下压。 (4)抬——手心向上，示意学生齐声读或站立。
(5)挥——表示气愤、决心、果断、誓言时，一般采用圆弧形动作。
这些手势应该在柔慢中隐含刚劲、徐缓中渗透坚定。直线动作、圆弧动作、快动作、慢动作、大动作、小动作等随着教学整体发展而适度变化，并与语言、表情、身姿等有机配合。
三、体态语言的分类
在课堂上，教师的姿态要自然大方，切莫矫揉造作、故作姿态。大方、自然、得体、恰当的体态语言能够感染学生的情绪，增强知识讲解的效果，开发学生非智力因素，影响学生的修养，对学生起着潜移默化的教育作用。根据英语教学的任务和作用，教学中教师常用的体态语言可分为以下五类。
（一）身姿体态语
教师的身势和姿态会给学生留下深刻印象，好的印象会产生磁铁般的吸引力。因而教师要做到站姿端庄、大方、稳健、挺直、精神饱满。点头或摇头时，幅度不宜过大，频率不宜过快，要与说话内容节奏协调，切忌摇头晃脑、探头探脑。讲课累了时，可以将重心移向一条腿，稍作休息。身体切不要后仰或歪斜，更不要摇摇晃晃。讲课时，不要下意识地抖动双腿，也不要始终将双手撑在讲桌上或俯身在讲桌上。
（二）手势体态语
以手势帮助说话是教师在课堂上必不可少的讲解手段。教师常用的手势体态语大致分为四类：
1.指示性体态语
教师运用事物或图画进行教学时，常结合手势语帮助提问。例如“What\'s this?”（指近物）“What\'s that?”（指远物）这类手势语的特征是所指事物作为教学内容和目标，它的活动虽然简单，但也有其特点：即所指对象必须为全班学生明了。
2.演示性体态语
此类手势语演示出教学内容，帮助学生理解。如演示渐进语(progreive words)，教师一边说“Every morning I get up at six.I brush my teeth.I wash my face...”，一边演示这些动作，然后过渡到师生齐说、分别演示，最后达到学生自说自演。教、学、演三者密切配合可加深学生对学习内容的印象和理解。此类身势语需要提前设计，并需要一定的创意。 3.指挥性体态语
此类手势语的特征在于指挥学生活动，用以在教师的指挥下演示教学。例如，在训练学生朗读时，读升调的地方，手往上提；读降调的地方，手往下降；……教师运用指挥性体态语，不仅使朗读整齐，声势浩大，而且使学生正确的语音语调得到巩固和提高，并对养成良好的朗读习惯有很大帮助。 4.象形性手势
这类手势用来描摹人、物的形和貌。例如，描绘round-face可两手环脸作球状，描绘long hair，可用手从头上划至腰上部，学生即刻明白其表达的含义。
教师在使用这些手势语时，要目的明确，克服随意性。手势的速度、频度、幅度均要适度。在课堂上一定要克服不良手势，如抠鼻子、挠头皮、摸胡子、手沾唾液翻书等。更不能手敲桌子或对着学生指指点点。总之，手势语的运用要简洁、明快、大方、适度，不要繁杂、生硬、造作。
（三）表情体态语
表情是心灵的屏幕。它把师生双方复杂的内心活动像镜子一样地反映出来。教师在教学中的表情可以大致分为两类，一是常规性表情，二是变化性表情。前一类要求教师做到和蔼、亲切、热情、开朗、面带微笑。教师的微笑能使学生产生良好的心理态势，创造和谐的学习气氛，对学生不仅是一种鼓舞，还是一种督促，从而使教学活动顺利进行。变化性表情是指随教学内容而产生的喜、怒、哀、乐，随教学情境与学生发生的感情共鸣。这种表情可以使课堂效果丰富生动而充满活力和吸引力。教师的表情变化要适度，不能过分夸张，以避哗众取宠之嫌。教师的笑容应是含笑、微笑、轻声笑；不能捧腹大笑、嘻嘻哈哈或嘿嘿冷笑。教师更不能板着面孔毫无生气地讲课。从心理健康的观点来考虑，教师应把学生从惧怕权威、缺乏自信或自卑中解放出来，鼓励学生表达自己的思想；教师要创造一种谅解和宽容的气氛，不仅允许而且鼓励学生自我提高、自我表现，以利于培养创造性。
（四）目光体态语
眼睛为心灵之窗。教学的高层次是心灵的交流与和谐。教师的眼神要使学生感到亲切中有严肃、肯定中有期待、否定中有鼓励、容忍中有警告。
讲课时，教师要尽量扩大目光的视区，始终把全班学生置于自己的视幅内。要用广角度的环视表达对每个学生的关注。要注意用眼神交流来组织教学、捕捉反馈信息。针对不同的学生使用不同的目光点视。例如，对听课认真、思想活跃、回答问题正确无误的学生投去赞许的目光并伴有点头动作；对精力不集中、做小动作的学生可投去制止的目光并拌有摇头动作；对于回答问题胆怯的学生可以投去鼓励的目光。教师要始终保持目光明亮、神采奕奕。丰富明快的眼神能使口语表达生动传神。教师切忌眼神暗淡无光、昏昏欲睡；切忌双目望着天花板、望着讲义或窗外；切忌视角频繁更换、飘忽不定，以免给学生心不在焉的感觉。
（五）空间距离体态语
教师在课堂上与学生间距离的变化，也会产生不同的效果。教师讲课应以站在讲桌后为主，根据教学活动的需要，可以适当调节与学生的距离。例如，走下讲台，到学生中去进行辅导、检查和帮助；走近后排学生，使他们精力集中并感受到教师的关怀；貌似不经意地走向做小动作的学生，给以暗示性批评。但是，教师不能在教室内频繁走动，以免分散学生的注意力。教师的脚步不宜过快，也不能过慢。同异性学生交谈时，距离不宜太近，更不要随便拍打学生，以免引起反感。
综上所述，英语课堂中的教态和体态语言是英语教师必备的技能和素质，每位英语教师都必须认真研究、深刻体会，配合课堂恰当使用，从而使英语教学收到意想不到的良好效果
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一个人、眸姿麦田守望者。
瞳、小情绪写完这些无人问津的“淡陌”.人越长大，就越习惯压抑内心的感受，不再放声大哭大笑，什么事情都只是淡淡的点到为止。
感觉再没有什么事，可以伤心到落泪，再也找不出释放伤感的出口，如果有时间有机会自由的哭，总是最好的。
如果可以狠狠的哭出眼泪，就说明心没有干涸，明明感觉到心痛，却再也没有办法畅快的流泪，难道这就是成长所带来的历练吗。
其实许多感情从开始到结束，无论结果如何，我想只要有过这种让自己曾有过心灵为之震动的感觉。
这本来就是一种富有，一种温暖的感情矿藏，一种生命最厚重的拥有，毕竟曾经交换过彼此的快乐和寂寞。
岁月流逝如梦一场，曾经的梦想和誓言如落叶般随风飘逝到不不知名的地方，但我始终相信初说它的时候是发自内心的。
总是觉得不知所措，惶恐不安，面对这斑驳陆离的世界，常常会心生畏惧。
情愿躲在一个人的世界里。时而欣喜、时而悲伤、时而寂寞、时而张扬，常常怀疑世界上怎么会有这样的人。
一面如阳光般灿烂的微笑，一面却无言的泪流满面，这样双重复杂的性格，偏固执倔强地相依相存，不肯妥协。
身边的人这么多，懂自己的人又有几个。不要对我说我是好人，我很可爱，很活泼。我只是个会自卑，会伤心，会小心眼的普通人。其实，我很好。只是不习惯。
只是会偶尔难受一下，只是会在某一瞬间突然很想某人，只是我在某一瞬间听到熟悉的话时会很难过。
对某些人，无法成为朋友，因为彼此伤害过、也无法成为敌人，因为曾经眷恋过、所以只能成为最熟悉的陌生人。
一段不被接受的爱情，需要的不是伤心，而是时间，一段用来遗忘的时间。
一颗深深伤过的心，需要的不是同情，而是明白。谁又会明白，皓首时，谁又能真的遗忘了...顷刻间才发觉，我喜欢上了安静，却又很怕寂寞；什么时候，我爱上了自信，却又很怕失望；于是，我喜欢上了这样：拿起手机，看看是否错过了谁的电话，是否还有未来得及看的短信，可是熟悉的墙纸告诉我：没有！
于是，打开键盘锁，显示界面， 快捷键，手机QQ（隐身，静音）。
登录后，看看谁在线。看到了想看的人，欣喜，却又不敢说话，又舍不得啦黑。
于是，登录自己的空间，看看有多少人还在在意着我来看过我。我有多少空间动态，多少人关注我的日志，后面的数字越多，越是兴奋。
何时 我们不喜欢追逐打闹，却很想和以前一样活蹦乱跳。何时，我们让自己变得沉默，却很想多了解身边所谓的朋。我喜欢很多人围在一起的感觉，温馨，才不让自己觉得孤单，却又不想和他们交谈 。
有时，接到了许久未见的朋友的来电，会欣喜，会激动，但很快便发现没有以前的共同语言，多的是尴尬和沉默，然后便是“你忙吧，不打扰你了„”的客套话。
90后的我们：看起来很高兴，其实并不快乐；看起来朋友很多，其实没有一个；看起来时尚潮流，其实在掩饰内心；看起来不懂事，其实心里比谁都想得多„ 只是想说，其实我们并不坏„
一切渐行渐远，渐浓渐淡。我们都在路上„„
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王里堡寄宿制小学培养“三声四姿”好习惯要求
1、“三声”就是让校园洋溢着琅琅的读书声、嘹亮的歌声和激 越的运动呐喊声；开展以歌声、书声、呐喊声活动的具体要求是：
1】歌声基本要求：：以开展“红歌”等健康歌曲演唱为主，坚持天天有歌声，间周有新歌，每位小学生每年应学会20首以上歌曲。
2】书声基本要求：：每天至少有20分钟的晨诵或晚读时间。以中华经典、中外名著、课外读物等。
3】呐喊声基本要求：：各班要精心锤炼一些有思想性、教育性、激烈性、振奋力强的口号，（各班班训，学校校训、校风、学风等）作为课间活动行进的口号。
2、“四姿”就是培养学生正确的握笔姿势、正确的坐姿、正确的站姿和优美的舞姿。活动的具体要求是：
1】坐姿基本要求：：入座时要轻、稳、缓，神态从容自如（嘴唇微闭，下颌微收，面容平和自然），双肩平正放松，两臂自然弯曲放在腿上，亦可放在椅子或是沙发上扶手上，以自然得体为宜，掌心向下，坐在椅子上，要立腰、挺胸，上体自然挺直。
2】站姿基本要求：脚跟并拢，脚尖分开（女30度，男士45度），收腹挺胸，提臀立腰，双臂下垂（自然贴于身体两侧），虎口向前，宽肩下沉，下颌微收，目光平视。
3】舞姿基本要求：舞姿要端正、大方和活泼，整个身体始终保持平、正、直、稳，无论是进是退，还是向前、后、左、右方向移动，都要掌握好重心。
4】握笔姿势的基本要求：右手拇指在笔杆的左侧，比食指稍靠后些，食指在前偏右，这两指紧紧夹住笔杆。中指在食指上面，用第一个关节托在笔杆，无名指和小指在中指后自然弯向掌心。笔杆向右后方倾斜，紧贴在食指的第三关节与虎口之间。食指与大拇指捏笔时，中间呈椭圆形。手掌与手臂成一直线。捏笔手指与笔尖的距离为2.33厘米—2.67厘米。写字时，手的支撑占在碗豆骨上。
王里堡寄宿制小学培养“五有五无”要求
“五有”具体要求 （－）课堂有纪律
1、按学校规定时间准时到校，课前准备好学习用品，不迟到、不早退、不旷课。
2、上课要集中精力，专心听讲，勤于思考，适当做好听课笔记，不讲话，不做动作，不走神，不看课外书,不打瞌睡等。
3、上实验课应按教材和老师的指导认真进行操作，仔细观察现象，详细记录数据，积极分析实验结果，及时填写实验报告单，实验时不准高声谈笑。
4、课堂上要勇于提出问题，敢于发表自己的见解，积极回答老师提问，不起哄，同学答错问题不讥笑。
5、自习课要专心致志，聚精会神，刻苦读书，独立完成作业，不抄袭，不随意走动，不大声讲话，讨论和问问题要小声进行，不影响他人。
6、考试时，遵守考纪，认真作答，不交头接耳，左顾右盼，不递纸条。
（二）课间有秩序
1、保持教室安静有序，不在教室内推搡、追打、喧哗。
2、不在走廊打闹戏弄起哄，不推不挤，不打球。不开恶作剧的玩笑。
3、不乱扔纸屑、果皮、随地吐痰或往楼下丢杂物，扔粉笔，污染校园环境。
4、自觉参加课间操或各种集会活动，做到快，静、齐、准。
5、课间上下楼梯要有序，靠右行，不推不挤，礼让教师和女同学。
（三）环境有品味
1、创设环境教育宣传栏。
2、张贴“保护环境、爱我校园”等宣传标语。
3、消除一切污染源、噪声源。
4、宿舍、食堂美观整洁，符合标准。
5、厕所干净、无臭味。
6、添置垃圾箱、垃圾桶，实行垃圾分类。
（四）言行有礼貌
1、参加升国旗仪式，衣着整洁、肃立，行注目礼，不准讲话，做小动作。
2、尊敬老师，见面应主动问好。
3、上下课要起立，行队礼或注目礼。课上，发言先举手；下课，让老师先行；课余，进老师办公室或居室，喊报告或轻敲门，允许后再进入。
4、使用礼貌用语：请、您好、谢谢、不客气、对不起、没关系、再见。使用好体态语言：微笑、鞠躬、握手、招手、鼓掌。
5、对老师不直呼其名，在老师面前不耍脾气、不顶撞。
6、谈笑举止文明，不打架斗殴，不欺诈同学，不讲粗话、脏话，不叫侮辱性绰号。
7、听报告、观看演出和比赛时，要做文明听众、观众；不起哄打扰，结束时，鼓掌致谢。
（五）心中有他人
1、同学间要有爱心和同情心，多为他人着想，在思想上、学习上、生活上互相关心，互相帮助，互相爱护。
2、乘车时，看到孕妇、老人、儿童要礼让。
3、做人莫忘尊师敬长，体贴父母，诚心待人，不说谎话。
4、尊重他人人格，与人讲话态度和蔼真诚，不拿别人的缺陷开玩笑。
5、与他人有矛盾或磨擦时,要严格要求自己，多作自我批评，不出口骂人，不出手伤人。有可能引发斗殴的矛盾冲突，及时向班主任或政教处汇报。
6、损害别人的东西（包括电脑室电脑、阅览室、报刊书籍等），应主动道歉赔偿。
7、不随意打断别人谈话，妨碍他人时要道歉。
8、虚心向他人学习，取长补短，不骄不傲。五无具体要求
（一）地上无痰迹纸屑
1、要养成讲卫生习惯，纸屑、果皮、包装塑料袋等应自觉扔进教室、宿舍纸篓或路边果皮箱内。
2、不准在教室、宿舍、走廊、楼道以及公共场所吐痰，擤鼻涕。
3、每位同学要自觉维护校园卫生，保持我们学习生活环境的洁净、优美，并互相督促。
（二）门窗无破损
1、值日生每天到教室请及时打开窗户 , 保持空气流通。
2、开门时，用手轻轻推，禁止用脚踢、用肩撞门。
3、每天放学，值日生应关好门户，插好插销，锁好门。
4、在寒暑假、星期天、节日放假前，应关好门窗。
5、刮风下暴雨时，要迅速关好门窗。
6、不准在教室、走廊上、宿舍内打球，以免碰窗户上玻璃。
7、教室、宿舍门窗及包干区门窗要常擦洗，保持清洁明亮。
8、不准攀爬窗户。
（三）墙上无污迹
1、保持各教室、宿舍内干净整洁、窗明几净，墙壁要保持洁白，不能沾污。张贴各种材料，要用透明胶，不能用浆糊、胶水，以免污损墙面。
2、保持教学楼、综合楼、宿舍楼内外墙壁及楼梯、走廊墙壁的整洁,不准在
墙壁上打上手印、脚印、鞋印、球印等印迹，不准把墨汁、污水甩到墙壁上，不准在墙上乱写乱涂乱画，不准往墙上抹甩鼻涕。在班级管辖范围内，若发现有印迹，各班级要及时处理，特别是相关班级的包干区域墙壁上，如厕所门口墙壁。
3、打扫卫生区时，不把污水、污泥溅到墙壁上；擦洗窗户时，不把脏水流到窗户下面的墙面上。
4、下雨天，雨衣、雨伞，要放在教室的适当地方，摆放整齐，以免弄湿弄脏墙面。
5、保护好走廊墙上的设施，不能沾污损坏。 6、注意厕所卫生，不准在墙壁上作文章。
7、不得涂抹、撕毁学校的通知、宣传栏。
（四）桌面无刻划
1、爱护课桌椅，保持桌面整齐、洁净、美观，不能用小刀、钻子、圆规等利器戳挖、刻划桌面。
2、不准在桌面写铅笔字、钢笔字、毛笔字，写外文，画图画。
3、不准在桌面上张贴影视画图像、广告招贴画等。
4、打扫教室或班级集会活动，搬动桌椅需小心、轻放。
5、不准在教室里推搡，追打嘻闹，不准用铁棒和木棍敲打桌面。
6、不准在教室里把课桌当球桌打乒乓球。
7、不准践踏、破坏课桌椅。
8、如有课桌椅破坏，请告之总务处及时修理，遵循谁破坏，谁赔偿。
（五）卫生无死角
1、坚持每天两扫 ,保持校园环境洁净优美，无纸屑、果皮等杂物。
2、各班教室要认真打扫，做到室内墙角无杂物，桌面窗无灰尘，天花板无蜘蛛网。卫生用具归位，排在教室后后墙角。
3、各班卫生包干区要认真打扫，做到干干净净，班与班之间卫生区边界不留死角，要互相帮助，不互相推诿。
4、水沟要认真清扫，做到水沟流通，无脏物污泥 。
5、各宿舍要保持清洁卫生，不乱丢杂物，床下橱下不留死角，不往楼下乱扔废弃物、倒污水，不在走廊、阳台漱口。
6、班长、劳动委员每天早晚要检查班级教室和包干区卫生，舍长要检查宿舍卫生，发现卫生死角要及时督促打扫。
7、食堂要保持清洁、干净，不准乱倒剩余的饭菜和水。
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一个人的站姿很重要，对于模特来说就更加重要了，那么模特站姿礼仪大家了解吗，下面小编为大家介绍模特站姿礼仪，欢迎参考！
站姿是人的一种本能，是一个人站立的姿势，它是人们平时所采用的一种静态的身体造型，同时又是其他动态的身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势便根本谈不上什么优美。
基本站姿
基本的站姿就像在参加军训时一样，从正面观看，全身笔直，精神饱满，两眼正视(而不是斜视)。两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体重心落于两腿正中;从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。采取这种站姿，会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔，它可以帮助呼吸，改善血液循环并在一定程度上缓解身体的疲劳。站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。
标准站姿
1.身体挺拔，抬头，头顶上悬，脖颈挺直：
2.微收下颌双目平视，头和下巴成直线，下巴和地平行;
3.双肩放松，稍向下压，双臂自然垂于体侧;
4.脊椎、后背挺直，胸向前上方挺起;
5.两腿并拢立直。膝和脚跟靠紧。
女性标准站姿
女性站立时，双脚 要成“V”字形。膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。
男性标准站姿
标准站姿的关键要看三个部位：
一是髋部向上提，脚趾抓地;
二是腹肌、臀肌收缩上提。前后形成夹力;
三是头顶上悬，肩向下沉。
这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。根据这个要求，男性站立时，身体要立直，挺胸抬头、下颌微收、双目平视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者两腿分开。两脚平行，不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。
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《姿三四郎》影评 风吹雨打的木屐，成为时间的道具，让一个少年人成长为一位柔道的大师，其中的艰难与困苦，在木屐的风雨飘零中得以刻画，黑泽明的影象，旁敲侧击，从风、雨、流水、木桩、莲花一系列充满象征的物体中得以彰显，脱离了人们日常思维的窠臼，丰满了姿三四郎的人物形象，也成就了黑泽明首部电影的声誉。
有些电影，看过之后你不愿再提，也不愿意再看，而有些，则值得你一再的提及，值得你一再的追忆。对于日本电影，黑泽明、宫崎骏历来成为经典的再现，喜欢黑泽明充满寓言式的象征表达，黑色的影象藏不住他对于电影的想象与触摸；同样，着迷于宫崎骏的童贞与人文，那些充满了清澈童年记忆的动画片成为我缅怀过去的经典，借此，致敬大师，致敬经典。
都说时间是检验经典的最佳利器，我认为这句话一点都没有搀假。成影于1943年的《姿三四郎》在如今看来，表现的手法依旧不落俗套，情节顺理成章，少有拖沓沉闷的节奏，黑白影象所延伸的，并没有多少炫技的手法，只有黑泽明寓言于物的象征，通过很朴实的物体来表达主人公转变与成长的历程，即使是本该激烈的打斗场面，也在黑泽明游刃有余的处理下变得张弛有度，由此可见，对于气氛的营造，黑泽明手法娴熟，手到擒来，没有丝毫的刻意与造作。《姿三四郎》讲述了一个毛头小子是如何成长为柔道大师的故事，同时也充满了励志的色彩。黑泽明在叙事上并没有按着常规按部就班，对人物内心得到刻画显得极其老道，运用大量的象征手法来推动整个故事节奏的向前移动，事实证明，大量象征手法的处理正是影片得以让人印象深刻的重要场景。
第一场柔道戏出现在电影开篇不久，门马率领众门徒伏击矢野，接近于窒息的场景烘托出场面的紧张，镜头不断的在矢野、门马与众门徒之间来回切换，矢野的气定神闲与门马及众门徒的浮躁心急形成鲜明的对比，不动声色间，彼此间的胜负已经泾渭分明。
在目睹了矢野的武功人品后，三四郎决定追随他学艺，他捧起木屐不知所措最后决定仍掉的镜头成为影片第一个比较有寓意的桥段。一方面，暗示出三四郎学艺的脚踏实地；另一方面，春、夏、秋、冬的轮转，四季更替代替了三四郎成长的历程。一双木屐，被赋予了决心、时间、成长的过程，具有了非凡的意义。
而学成之后，浮躁的三四郎则在师傅的教育之下跳进池塘，终于参悟得道。木桩、露水、莲花分别代表了信念、希望和成熟，也使得三四郎真正从一个匠人转变成能够称之为大师的柔道高手。这样的过程显得极其重要，顿悟对于三四郎而言，终于成就了“一花一世界，一佛一如来”的超然境界，心智上的成熟，预示着他的修为又更进一层。
最后一场与源之助的决斗在草原上进行，凛冽的风声、变幻的浮云、随风起伏的杂草组成了一幅决战前惊心动魄的画面，黑泽明通过环境的掌控，为决斗渲染足了气氛，做足了场面的功夫，显然，这是通过人物所不能达到的效果。除了在技巧上的娴熟，黑泽明为我们塑造了一个积极向上的人物形象，专注与超凡成为生命中永恒绽放的莲花，这部影片在当时也赢得了影评界的高度评价，黑泽明一鸣惊人，表现出了在电影上的超凡天赋，就如同他在影片中所刻画的三四郎一样，正是他对于电影的顿悟，从此他的电影才华一发而不可收拾，赋予了日本电影更瑰丽的光环。
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小学生“四姿”规范要求
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一、学生“四姿”标准：
坐姿要求:“头正、身直、臂开、足安”和“三个一”。
(眼离书本一尺远,胸离书桌一拳远,手离笔尖一寸远。) 头正,就是头部端正,不左右歪斜,使眼睛离纸约一尺; 身直,就是坐端正,腰挺直,身子稍向前倾,胸部离桌沿一拳左右; 臂开,就是两肩齐平,两臂张开,肩部放松,一手执笔,一手按纸; 足安,就是两脚自然下垂,分开平放地上,不要一前一后或叠在一起。
站姿要求
1、脚:两脚跟相靠,脚尖展开60°,两腿并拢直立,腿部肌肉收紧,大腿内侧夹紧,髋部上提。身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。
2、手:五指并拢,拇指紧贴食指二关节处(手掌稍拱),中指对裤缝,手臂下垂于体侧。
3、胸腹:胸直挺,收腹部、不可突出,保持肋骨上升的姿态。
4、肩:两肩宜平衡、勿高耸,肩应自然并稍微往后。
5、眼:下颌微收,双目平视前方。
读书姿势要求
读书时,头部端正,不左右歪斜,坐端正,腰挺直,胸部与桌沿保持约一拳的距离,两臂张开,肩部放松,两膊平放在桌面上,双手拿书,书本与眼睛约一尺左右,两脚自然下垂,分开平放地上。
写字姿势要求
写字时,头部端正,不左右歪斜,眼睛离纸约一尺;坐端正,腰挺直,身子稍向前倾,胸部离桌沿一拳左右;两臂张开,肩部放松,两脚自然下垂,分开平放地上。书本平放在桌面上,一手执笔,一手按纸。握笔的姿势:拇指、食指、中指分别从三个方向握住笔杆的下端,离笔尖约一寸左右,笔杆的上部斜靠在食指的根部。笔杆与纸面约呈现45°角。
二、“四姿”培养要求
1、以身作则，强化意识
各班要建立齐抓共管的机制。“四姿”问题不是某一科、某一位老师的责任，而是所有老师必须面对，必须共同承担，努力做到“课课抓，人人抓，日日抓，月月抓”，建立检查通报制度，坚持长抓不懈。每位教师都要有强化学生培养良好“四姿”习惯的责任意识，有职责有义务抓好学生良好的“四姿”习惯，站在培养跨世纪人才的高度，树立高标准育人观，把培养学生的良好“四姿”习惯当成自己课堂教学必不可少的一项常规任务去认真完成。
2、以身示范，影响学生
学生良好习惯的培养不仅与教师的严格要求有关，而且教师的身教也起着至关重要的作用。实践告诉我们，哪位教师字写得好，他的学生写的字也比较好。同理，教师良好的坐姿、站姿也会给学生以良好的影响。
3、有效指导，严格训练
学生书写时，教师要巡回指导，做到腿勤、手勤、嘴勤。观察学生在写字时姿势是否正确，同时对课上、课下学生的坐姿、站姿不规范的也要及时纠正，对做得好的学生及时表扬，特别要表扬那些有进步的学生。
4、家校联袂，严格要求
要养成一个好的“四姿”习惯是非常不容易的，我们必须对学生严格要求。要求学生课内与课外一个样，校内和校外一个样。学校、班主任要经常向家长宣传学生良好“四姿”习惯培养的重要性，教给家长指导孩子“四姿”养成的一些方法，要求家长积极配合，与老师通力协作，齐抓共管。
2018年9月
推荐第10篇：站姿礼仪教案
站 姿 礼 仪 教 学 设 计
教 学 目 的: 通过对仪态的理论学习使学生掌握规范动作要求，同时在商务活动中具备职业化的举止。
教学重点难点: 通过讲授及模拟训练强化学生对理论规范的掌握。
思考 与 训练: 在日常生活中培养良好的举止。
内 容 要 求: 重点体现仪态的内容
教 学 方 法：理论与实际生活相结合 教 学 过 程：
一、导入
仪态，又称“体态”，是指人的身体姿态和风度。姿态是身体所表现的样子，风度则是内在气质的外在表现。人的一举手、一投足、一弯腰乃至一颦一笑，并非偶然的随意的。这些行为举止自成体系，像优胜语言那样具有一定的规律，并具有传情达意的功能。
我们敬爱的周恩来总理堪称仪态美的典范，青年时代他在南开中学读书，南开中学教学楼的镜子上印着《镜铭》：
“面必净、发必理、衣必整、钮必结，头容正、胸容宽、肩容平，背容直。颜色：勿傲、勿暴，勿怠。 气象：宜和、宜静、宜庄。
贾平凹在一篇《关于女人》的文章中，曾引用李渔的话说：“女人有态，三分漂亮可增七分；女人无态，七分漂亮可降落到三分，它如火之有焰，如灯之有光，如金银之有宝气。”态是什么？我以为，态是指人的仪态,是一个人精神品质的外在体现，说白了，就是气质。
(据报载,厦门航空公司在杭州组织了一场“空哥”招聘会，招聘会吸引了来自吉林、黑龙江、河北等全国各地近200多位帅哥。“稍息！立正！”进入面试场，首先是站姿考核。记者在现场看到，一些帅哥长相悦目，可站姿却不怎么雅观，有几个甚至站在那里发抖。一位现场面试官说，站姿反映出一个人的基本素质，看着面试官发抖，这样的心理素质还需要好好锻炼。据了解，在站姿这个环节，被刷下的竟达70%。) 站是坐与行的基础，也是人类的最基本的姿势，因而显得非常重要。今天我们学习。
二、授新课
（一）、正确的站姿要求。
1、先用多媒体向学生展示一组优美的站姿图片，引导学生观察图片中人物形象特点。
2、通过上面优美站姿图片的观看，你认为正确的站姿应该具备什么样的要求？通过学生讨论得出正确的站姿要求的结论。
3、用多媒体显示正确的站姿要求。头正 肩平臂垂 胸挺 腹收 腿直
4、通过上面对正确的站姿知识的学习，引导学生思考：如果我们按照正确站姿的要求，可以把站姿礼仪分成几种类型？由于性别的差异，在站姿仪态方面，男女的要求也不同。用多媒体分别列示男女站姿的各种类型：
男士站姿要求要稳健、挺拔、收腹、抬头、双肩放松齐平，双臂自然下垂，显示出男性刚健、强壮、英武、潇洒的风姿.（幻灯片出示）
女士站姿要求要柔美，抬头、挺胸、收腹、好象有带子从上方把头部拉起，所谓“亭亭玉立”，体现女性轻盈、妩媚、娴静、典雅的韵味。（幻灯片出示）
5、分组站姿练习。男生跟教师一起练习男士站姿，女生观摩并提出男生练习中存在问题；女生跟教师一起练习女士站姿，男生观摩并提出练习中存在问题。
（二）、站立时的注意事项
1、站立时还应当注意那些问题？教师和学生一起总结讨论结果。
2、将生活中常见的错误的站姿形象，用多媒体显示出来，以加深学生记忆。中等职业学校的男生和女生，在学习生活中，虽不要求体态姿势如专业人员那般标准，但也应注意在平常以正确的仪态要求规范自己，有意熏陶自己，使仪态修养水平与日俱增。有的同学对站立姿势不太讲究，随意性很强，甚至养成了“自成一体”的坏习惯。
站立禁忌：站立时歪头、缩脖子、陡肩、含胸、塌腰等，都是不雅的站姿。其他如站立时身躯歪斜、浑身乱抖、弯腰驼背、双手抱在脑后，或双臂抱在胸前、双手插在裤兜里等等，都是不好的站立习惯。站立时的腿位或称腿姿很重要，双腿叉开过宽，两腿绞在一起，一腿或两腿抖动，脚部站立成内八字或外八字，都是站姿之大忌。(幻灯片出示)
三、小结：
教师带领学生对本节课学习内容和情况进行总结，指出学习过程中的优缺点:
1、标准的站姿
标准的站姿，从正面看，全身笔直，精神饱满，两眼正视（而不是斜视），两肩平齐，两臂自然下垂，两脚跟并拢，两脚尖张开60度，身体中心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视，下颌微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指贴裤缝，整个身体庄重挺拔。
站姿的要领是：
一要平，即头平正、双肩平、两眼平视。
二是直，即腰直、腿直，后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。三是高，即重心上拔，看起来显得高。
2、不同场合的站姿
在升国旗、奏国歌、接受奖品、接受接见、致悼词等庄严的仪式场合，应采取严格的标准站姿，而且神情要严肃。
在发表演说、新闻发言、作报告宣传时，为了减少身体对腿的压力，减轻由于较长时间站立双腿的疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。
主持文艺活动、联欢会时，可以将双腿并得很拢站立，女士甚至站成“丁”字步。让站立姿势更加优美。站“丁”字步时，上体前倾，腰背挺直，臀微翘，双腿叠合，玉立于众人间，富于女性魅力。
门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平分站立，双腿分开不宜超过肩。双手可以交叉或前握垂放于腹前；也可以背后交叉，右手放到左手的掌心上，但要注意收腹。
礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋于艺术化，一般可采取立正的姿势或“丁”字步。如双手端执物品时，上手臂应靠近身体两侧，但不必夹紧，下颌微收，面含微笑，给人以优美亲切的感觉。 每个人所有的行为都基于一个基点，这就是站姿。是人静态的行为，是人的各种静态和动态姿势的基础与起点。站姿是一个人全部仪态的核心，“站有站相”是对一个人仪态修养的最基本要求。由于这种行为方式已经被我们熟练掌握，但也恰恰因此而失去了对他的重视。然而一个人的站姿是一个人所有内在结构的一种外显方式，他不可避免的地牵扯着人的所有外在行为，，特别是作为职场中人，在生活和工作以及任何社交场合中，如何站立，这不仅关系到本人在公众面前的形象，更是内在素质的体现。良好的站姿能直接衬托出美好的气质和风度，各国的国宾仪仗队首先用站姿队型体现着国威与军威。站姿是一切仪态之首，若站姿不够标准，其他姿势就谈不上优美。
那么为了更好的体现我们本身应该具有的内在素质及外在形象，让我们来规范我们的站姿吧！
四、作业
（一）书面作业
1、简述站姿基本要求。
2、简述站姿基本类型。
（二）实训作业
男、女生分别进行男士站姿练习和女士站姿练习。
第11篇：服务行业的走姿
服务行业的走姿
１．走姿的标准与要求
正确的步姿要求是“行如风”，上身正直不动，两肩相平不摇，两臂摆自然，两腿直立不僵，步伐从容，步态平稳，步幅适中均匀，两脚落地—线。具体要求如下：
步位恰当。所谓步位，就是脚落地时应放置的位置。男女的步位有—定的区别。男子走平行线，即左右两脚踏出的应是平行线，女性则走直线，即左右脚应踩在—条直线上。有人称步位是女性风韵的生命线，经过训练的女性那种袅袅婷婷的动人姿态来源于步线正直，这就是腿部的移动即自腰至脚的移动，都保持直线，不左右摇摆，即可展示女性的腰肢，又体现其轻盈、雅致、优美、自然；若走平行线的话，腰部就会生硬而失去动感。
步幅适度。步幅指的是人们每走—步时，两脚之间的正常距离。通俗地讲，步幅就是人们在行进时脚步的大小。步幅的—般标准是—脚踩出落地后，脚跟离未踩出—脚脚尖的距离恰好等于自己的脚长，这个标准与身高有关，身材高者则脚长，步伐自然大些；若身材矮者，步伐也会小些。所谓脚长是指穿了鞋子的长度，而非赤脚。即男子每步约４０厘米，女子每步约３６厘米。
速度均匀。在—定的场合，—般应当保持相对稳定的速度，正常的速度是每分钟６０～１００步。重心放准。正确的做法是：行进时身体向前微倾，重心落在前脚掌上。在行进过程中，应注意使身体的重心随着脚步的移动不断地向前过渡，而切勿让身体的重心停留在自己的后腿上。
身体协调。行进时应保持身体的和谐，具体方法是：走动时膝盖和脚腕都要富于弹性，要以脚跟首先着地，膝盖在脚落地时应当伸直，腰部要成为重心移动的轴线，双臀在身两侧—前—后地自然摆动，使自己走在—定的韵律中，显得自然优美，否则会失去节奏感，显得浑身僵硬。
造型优美。走姿要做到昂首挺胸，步伐轻松矫健，其中最为重要的是，行走时应面对前方，两眼平视，挺胸收腹，直起腰背后。
２．不同场合的走姿参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快，以反映喜悦的心情。参加吊丧活动，步态要缓慢、沉重，以反映悲哀的情绪。参观展览、探望病人，环境安静，不宜出声响，脚步应轻柔。进入办公场所，登门拜访，脚步应轻而稳。走入会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健大方、充满热情。举行婚礼、迎接外宾等重大正式场合，脚步要稳健，节奏稍缓。办事联络，往来于各部门之间，步伐要快捷又稳重，以体现办事者
的干练。陪同来宾参观，要照顾来宾行走速度，并善于引路。
３．走姿的注意事项
（１）走路时，应自然地摆动双臂，幅度不可太大，只能小摆动，前后摆动的幅度４５度左右，切忌做左右式的摆动。
（２）走路时应保持身体的挺直，切忌左右摇摆或摇头晃肩。
（３）走路时膝盖和脚踝都应轻松自如，以免显得浑身僵硬，同时切忌走外八字或内八字。（４）走路时不要低头后仰，更不要扭动臀部，这些姿势都不美。
（５）多人—起行走时，不要排成横队，勾肩搭背，边走边说，都是不美的表现。有急事要超过前面的行人，不得跑步，可以大步超过，并转身向被超越者致意道歉。
（６）步度与呼吸应配合成规律的节奏，穿礼服、裙子或旗袍时步度要轻盈优美，不可跨大步。若穿长裤步度可稍大些，这样才显得活泼生动。
（７）行走时，身体重心可以稍向前，它有利于挺胸、收腹，此时的感觉是身体重心在前脚的大脚趾和二脚趾上。理想的行走线路是脚正对前方所形成的直线，脚跟要落在这条直线上。若脚的方向向里，会成为罗圈腿；脚尖过于外撇，会造成“ X ”形腿。走路要轻而稳，上体正直，抬起头，眼平视，面带微笑，切忌晃肩摇头，上体左右摇摆，腰和臀部不要落后。两臂自然地前后摆动，肩部放松。
几种错误的走姿：
（１）横冲直撞。行走时，专爱拣人多的地方走，在人群之中乱冲乱闯，甚至碰撞到他人的身体，这是极其失礼的。
（２）抢道先行。行进时不注意方便和照顾他人。我们必须注意，通过人多路窄之处务必要讲究“先来后到”，对他人“礼让三分”。
（３）阻挡道路。在道路狭窄之处，悠然自得地缓步而行，甚至走走停停，或者多人并排而行，显然都是不妥的。
（４）蹦蹦跳跳。必须注意保持自己的风度，不宜使自己的情绪过分地表面化，若—旦激动起来，走路便会出现上蹿下跳甚至连蹦带跳的失态情况。
（５）制造噪音。我们应当有意识地使行走悄然无声。其做法是：—是走路时要轻手轻脚，不要在落地时过分用力，走得“咚咚”直响；二是在比较静的公共场合不要穿带有金属鞋跟或带有金属鞋掌的鞋子；三是平时所穿的鞋子—定要合脚，否则行走时会发出吧嗒吧嗒的令人厌恶的噪声。
（６）步态不雅。走“八字步”或“鸭子步”，步履蹒跚，腿伸不直，脚伸不直，脚尖首先着地等不雅步态，要么使行进者显得老态龙钟，有气无力，要么给人以嚣张放肆，矫揉造作之感。
４．教师走姿禁忌：教师的走姿要优雅、稳重、从容、大方，应避免以下走姿：
（１）忌弯腰弓背。教师在课堂中的来回走动是不可缺少的。走时，身板要挺直，两肩要端平。（２）忌面无表情。教师在校园内行走要始终保持微笑，给学生以亲切感。
（３）忌东张西望。教师行走时应随时保持步姿从容不迫，快慢自然，矫健轻快。
（４）忌步子迈得过大或过小，以免有跨越感或谨小慎微感。
（５）忌敞开衣襟。教师的走姿应当端庄，行走中不敞开衣襟，不斜披衣服。忌拖着鞋走路。忌走路时吃东西。
（ 6 ）忌课堂上走动过急。课堂上行走过急会分散学生的注意力，引起学生的反感。
５．走姿的个人训练
（１）双肩双臂摆动训练。身体直立，以身体为柱，双臂前后自然摆动。注意摆动要适度，纠正双肩过于僵硬、双臂左右摆动的毛病。
（２）步位，步幅训练。在地上画—条直线，行走时检查自己的步位和步幅是否正确，纠正“外八”，“内八”及脚步过大、过小的毛病。
（３）顶书训练。将书本置于头顶，保持行走头正、颈直、目不斜视，纠正走路摇头晃脑、东张西望的毛病。
（４）走姿综合训练。训练行走时注意各种动作的协调配合，最好配上节奏感较强的音乐，注意掌握好走路时的速度并保持身体平衡。双肩摆动对称，动作协调。
第12篇：站姿、坐姿、蹲姿
①站姿
站姿就是一个人站立的姿势，它是人们平时采用的一种静态的身体造型，又是其他动态身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势根本谈不上什么优美。
站姿主要有以下几种形式： A、垂臂式站姿（基本站姿）
基本站姿的规范要求是：身体直立，挺胸抬头，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑，两腿并拢立直，两膝并严，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V\"字型，挺髓立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。 B、腹前握指式站姿
男士站姿：在基本站姿的基础上，两腿分开，两脚之间距离不得超过肩宽，两脚分开平行站立，双手握于腹前，身体重心在两脚上，身体直立，注意不要挺腹或后仰。
女士站姿：在基本站姿的基础上，两脚尖略展开，右脚（左脚）在前，将右脚跟（左脚跟）靠于左脚（右脚）内侧，成右（左）丁字步，两手握指交于腹前，身体重心可在两脚上，也可在一只脚上，通过两脚重心的转移减轻疲劳。
1
C、双臂后背式站姿（也称后背握指式站姿） 在基本站姿的基础上，两手在身后相握，贴在臀部，两臂肘关节自然内收。男士两脚跟并拢，脚尖展开60到70度；女士则打“丁字步”。
站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与热情的微笑相结合，并融合在自身的仪态举止中，养成习惯，这样才能使人感到既有教养又不造作。男士应站得刚毅潇洒，挺拔向上，精力充沛。女士应站得庄重大方，亲切有礼，典雅秀美。
【站姿的不良姿态】
东倒西歪 站立时东倒西歪，如头不正，颈不直，或仰头，或低头，或左右偏头，或探着颈。身不直，肩不平，或弯腰驼背，含胸挺腹，或塌腰、撅臀、挺腹，身子前倾，站没站相，很不雅观。
耸肩勾背 耸肩勾背或者懒洋洋地倚靠在墙上或椅子上，这些将会破坏自己和企业的形象。
手脚不规范 手脚不规范，如抱臂、握拳、叉腰，手放在衣裤兜里或插在腰际，或两腿交叉，一腿弯曲，脚尖点地，或两脚分开太远，一腿弯曲，甚至抖动。这些动作显得人随随便便，悠闲散慢，在旅游服务工作中是绝不允许的。
2 做小动作 下意识地做小动作，如摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣带、发辫、咬手指甲等，这样不但显得拘谨，给人以缺乏自信的感觉，而且有失仪表的庄重。 ②坐姿
坐姿指的是人们就座以后身体所保持的一种姿势，是一种静态的人体体位。在现实生活中，坐姿是采用最多的姿势之一，同时也是交往活动中最重要的人体姿势之一。所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
A、基本坐姿
坐姿的规范要求是：上半身挺直，两肩放松，勿弯腰驼背，也不可前贴桌边后靠椅背，上体与桌、椅均应保持一拳左右的距离；双脚自然垂地，双膝并拢，小腿与地面基本垂直，不可交叉伸地在前，或腿一前一后伸着，甚至呈“内八字状”；双手应掌心向下相叠或两手相握，放于身体的一边或膝盖之上；脖子挺直，胸部挺起，并使背部和臀部成一直角。坐着谈话时，上体与两腿应同时转向对方，双目正视说话者。
3 男女的坐姿大体相同，只是在细部上存在一些差别。男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，两膝间的距离，以松开一拳为宜，双手可分置左右膝盖之上。
B、前伸式坐姿
在基本坐姿的基础上，女士左脚向前伸出，全脚着地，小腿与地面的夹角不，得小于45。,右脚跟上，右脚内侧脚弓部靠于左脚跟处，全脚着地，脚尖不可上翘（如图4-10）。
男士双脚前伸并拢，小腿与地面的夹角不得小于45。。
C、双腿斜放式坐姿——适用于女士
女士就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差。这样从正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为优雅。
左斜放式：在基本坐姿的基础上，左脚向左平移一步，左脚掌内侧着地，右脚左移，右脚内侧中部靠于左脚脚跟处，右脚脚掌着地，脚跟提起，双腿靠拢斜放。两膝在整个过程中，始终相靠。（如图4-11）
右斜放式：在基本坐姿的基础上，右脚向右平移一步，右脚掌内侧着地，左脚右移，左脚内侧中部
4 靠于右脚脚跟处，左脚脚掌着地，脚跟提起，双腿靠拢斜放。两膝在整个过程中，始终相靠。（如图4-12） 注意：无论左斜放式，还是右斜放式，大腿与小腿要成90。直角，小腿不要往回屈，要充分显示小腿的长度，两脚、两腿、两膝一定要靠拢，不得分开，露出缝隙。未着地的双脚掌内外侧切不可上翘，否则会有失雅观。双腿斜放式坐姿仅适于女士。采用双腿斜放式坐姿时，若左右两边有人时，不得将腿伸向他人，而应将膝部朝向他人。 【坐姿的注意事项】
入座时 入座动作要协调从容、要轻稳。走到座位前，转身后退，平稳坐下。女士穿裙装入坐时，应将裙脚向前收拢一下再坐。一般应从座位的左边入座和站立，不要坐在椅子上再挪动椅子的位置。
离坐时 右脚向后收半步，而后站起，向前走一步离开座位。在社交场合，离座时要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄的座椅乱响，造成紧张气氛，更不能带翻桌上茶具，以免尴尬被动。
不要坐满椅子 无论坐在椅子或沙发上，最好不要坐满，只坐满椅子的一半或三分之二，注意不要坐在椅子边上。在餐桌上，注意膝盖不要顶着桌子，更不要双脚高于桌面。
5 切忌两膝盖分得太开 男子坐下可膝盖分开，女子坐下则双膝并拢。但无论男女，无论何种坐姿，都切忌两膝盖分得太开，两脚呈“八”字形，这一点对女性尤为不雅。女性可以采取小腿交叉的坐姿，但不可向前直伸。切忌将小腿架到另一条大腿上呈“4”字型，或将一条腿搁在椅子上，都不雅观。
注意脚尖 坐时不要两脚尖朝内，脚跟朝外，内八字的坐法最俗、不雅；当两腿交叠而坐．悬空的脚尖应向下方，切忌脚尖朝天，并不可上下抖动。
双手自然放好 双手可相交搁在大腿上，自然放在大腿上，或轻搭在沙发扶手上，但手心应向下。勿将双手夹在两腿之间，这样显得胆怯害羞、个人自信心不足，也显得不雅。 不可抖脚
坐立时，腿部不可上下抖动，左右摇晃。在社交过程中，腿部动作经常不自觉地露出人的潜在意识，如小幅度地抖动腿部，频繁地交换架腿的姿势，用脚尖或脚跟拍打地面，脚踝紧紧交叠等动作，都是人紧张不安、焦躁、不耐烦情绪的反映。
与人面对面会谈时，前10分钟左右不可松懈，一开始就放松地靠在椅背上不礼貌，勿将上身往前倾或以手支撑着下巴。端坐时间过长，正面与人对坐会产生压迫感，并会使人感觉疲劳，这时可变为侧坐，稍微偏斜，轻松自然。坐得时间长了而想靠在沙发背上是可以的，但不可把脚一伸，半躺半坐，
6 更不可歪歪斜斜地瘫在沙发上。
③蹲姿
蹲是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高低下降的姿势。蹲姿只是在比较特殊的情况下所采取的一种暂时性体态，如对工作岗位进行收拾、清理时；提供必要服务时；捡拾地面物品时。
A、高低式蹲姿
这种蹲姿的特征就是双膝一高一低，工作人员在工作中选用这种蹲姿较为方便。
高低式蹲姿其要求是：下蹲时，双脚并不并排在一起，而是左脚在前，右脚在后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此时右膝须低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高、右膝低的姿态。女士应靠紧两腿，男性则可以适度地将其分开。
B、交叉式蹲姿
交叉式蹲姿的基本特征是蹲下后双腿交叉在一起，它的优点是造型优美典雅，通常适用于女性，尤其是身着裙装的女性。
交叉式蹲姿其要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。
7 【蹲姿的注意事项】
下蹲的时候，切勿速度过快，并注意与他人保持一定的距离，与他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此迎头相撞。
在他人身边下蹲时，最好是与之侧身相向。正面面对他人或是背部对着他人下蹲，通常都是不礼貌的。
在大庭广众之前下蹲时，身着裙装的女性一定要避免个人的隐私暴露在外。
蹲姿是在特殊情况下的姿势，所以，不可随意乱用。另外，不可蹲在椅子上，也不可蹲着休息。
第13篇：“三姿”规范化方案
“三姿”规范化方案
一、指导思想
为了让学生从小养成良好地学习习惯，学校针对学生的读姿、坐姿、握笔姿势制定了规范化方案。
二、工作目标
“三姿”全市最规范。
三、工作措施
（一） 开学第一天，“三姿”专项训练。
1、利用开学第一天一上午的时间，各班班主任针对学生的“三姿”进行专项训练，老师手把手的教，要求学生认真、细心学，利用逐个过关的方式让每个学生掌握“三姿”要领。
2、学校领导到各班指导、验收。
（二） 三姿检查常态化。
1、学校将三姿检查列入礼仪部检查范围，要求学生会成员天天查，晌晌查，当场反馈，周周总结评比。
2、教师会上要求每位教师能够将“三姿”教育渗透到教学中，上课教师要随时注意学生的读姿、坐姿和握笔姿势，发现问题及时提醒，随时督促学生整改。
3、学校值班领导也要把学生“三姿”作为主要检查项目。经常检查，发现问题，及时反馈给班主任，并督促班主任抓紧整改。
山王庄中心小学政教处
第14篇：雅姿社团.doc.deflate
育才中学雅姿社团
让学生知道中国是具有悠久历史的文明古国，礼仪之邦，礼仪文化源远流长。让学生懂得文明礼仪是当代公民必备的基本素质，是做人的基本要求。让学生了解文明礼仪的基本内容，懂得文明礼仪是个人文化、艺术、道德、思想等修养的表现形式，是人们完善自我、与人交往的行为规范与准则。让学生掌握基本的谈吐、举止、服饰等个人礼仪，以及在家庭、校园、公共场所等社会生活领域的交往礼仪，养成文明礼貌的行为习惯，做优雅大方、豁达乐观、明礼诚信的合格公民。在培养学生养成文明习惯的基础上，让学生理解学习文明礼仪的意义。培养说文明话、办文明事、做文明人的意识。培养热心参与、友好交往的能力。能够自觉规范自己的行为举止，完善个人素养。
第一、报名条件
1．礼仪队员要思想品德好，学习优良。须严格遵守学校的有关规定，遵守社团的各项制度、纪律。
2．礼仪队员要仪态端庄，举止文雅，有一定的语言表达能力，身高一般在1.60米以上。
3．礼仪队的人数在30人左右。
第二、报名地点和时间
地点：七年级体育办公室,王星老师处。 时间：
第三、训练内容
（一） 理论方面的训练：
1．风度和仪表的理论训练——主要包括气质、谈吐和外表、衣着、化妆及举止等方面的训练。
2．日常礼节的理论训练——主要包括常用礼节、方位礼节、介绍与馈赠等方面的技巧、原则和种类的训练。
3．专项礼仪训练——包括会议礼仪、典礼仪式、聚会礼仪等方面的训练。
（二）实践方面的训练：
1．设有专门的训练场地，并规定专门时间由教师进行系统培训。
2．观看相关的中学生礼仪视频（不雅的），或者某个影视中的短片， 然后由学生指出相关的错误，并演示出正确的礼仪常识。
3．按上述理论方面的知识依次进行礼仪专业的实践训练。 附：知识链接
一、在校礼仪： （1）中学生服饰：
● 仪容：面必净，发必理。
● 服饰：以校服为主，衣必整，钮必结。
（2）课堂礼仪：遵守课堂纪律是学生最基本的礼貌。 A．上课：
● 上课的铃声一响，学生应端坐在教室里，恭候老师上课。
● 当教师宣布上课时，全班应迅速肃立，向老师问好，待老师答礼后，方可坐下。
● 若因特殊情况，不得已在教师上课后进入教室，应先得到教师允许后，方可进入教室。
B． 听讲：
● 在课堂上，要认真听老师讲解，注意力集中独立思考，重要的内容应做好笔记。
● 发言时，身体要立正，态度要落落大方，声音要清晰响亮。 C．下课：
● 听到下课铃响时，若老师还未宣布下课，学生应当安心听讲，不要忙着收拾书本，或把桌子弄得乒乓作响，这是对老师的不尊重。
●下课时，全体同学仍需起立，与老师互道：“再见”。待老师离开教室后，学生方可离开。
（3）尊师礼仪
● 学生在校园内进出或上下楼梯与老师相遇时，应主动向老师行礼问好。 ● 学生进老师的办公室时或宿舍，应先敲门，经老师允许后方可进入。在老师的工作、生活场所，不能随便翻动老师的物品。
● 学生对老师的相貌和衣着不应指指点点评头论足，要尊重老师的习惯和人格。
（4）同学之间的礼仪 ● 相互尊重和帮助。 ● 宽容理解，善解人意。
二、日常礼仪：
1.言谈：言谈作为一门艺术，也是个人礼仪的一个重要组成部分。（1）礼貌：态度要诚恳、亲切；声音大小要适宜，语调要平和沉稳；尊重他人。
（2）用语：敬语，表示尊敬和礼貌的词语。如日常使用的“请”、“谢谢”、“对不起”，第二人称中的“您”字等。初次见面为“久仰”；很久不见为“久违”；请人批评为“指教”；麻烦别人称“打扰”；托人办事为“拜托”等等。要努力养成使用敬语的习惯。现在，我国提倡的礼貌用语是十个字：“您好”、“请”、“谢谢”、“对不起”、“再见”。这十个字体现了说话文明的基本的语言形式。
2.仪态举止
（1）谈话姿势：谈话的姿势往往反映出一个人的性格、修养和文明素质。所以，交谈时，首先双方要互相正视、互相倾听、不能东张西望、看书看报、面带倦容、哈欠连天。否则，会给人心不在焉、傲慢无理等不礼貌的印象。
（2）站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
（3）坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得 3
桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的“坐如钟”。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
（4）行姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。“行如风”就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。
（5）鞠躬：是下级对上级、晚辈对长辈、个人对群体的礼节。行鞠躬礼时，脱帽、立正、双目注视对方，面带微笑，然后身体上部向前倾斜自然弯下15--30度左右，低头眼向下看。有时为深表谢意，上体前倾可再深些。
3.握手：与人见面或离别时最常用的礼节，也是向人表示感谢、慰问、礼贺或鼓励时的礼节。
（1）握手前起身站立，摘下手套，用右手与对方右手相握。 （2）握手时双目注视前方，面带微笑。
（3）一般情况下，握手不必用力，握一下即可，老友间可握得深些、久些或边问候边紧握双手。
（4）多人同时握手不要交叉，待别人握后再伸手，依次相握。
三、专项礼仪
(一)、学生参加升国旗仪式，衣着要整洁、庄重，有校服的学校应要求学生穿校服。升国旗、奏国歌时，全体同学应肃立，表情庄重，向国旗行注目礼。唱国歌应严肃、准确、声音宏亮。
(二)、上台发言、领奖、表演时，走姿要稳健大方，站姿端正挺直，表情自然大方，仪容仪表整洁端庄。大会发言先向师生和听众致礼，发言结束道谢。接受奖品、奖状要用双手去接，并向授奖者鞠躬致谢，然后面对台下，把奖品高举过头顶向观众展示后，双手拿好贴放胸前。参加表演者对观众给以的热烈掌声应行鞠躬礼，微笑致谢。从指定的台口上场或退场。
(三)、参加开学、毕业典礼或其他结业典礼、庆典礼仪等集会活动，应准时整队按秩序入场、退场。仪式进行过程中，要保持会场肃静，不随意说笑走动，不可迟到或早退。
(四)、听报告、参加演讲朗诵及其他学生比赛活动，观看校园艺术表演，应该尊重参赛表演者，按时到达会场，自觉遵守会场秩序，注意力集中，并适时报 4
以热烈的掌声以示感谢、祝贺、鼓励。不交头接耳，不随便谈笑，更不可起哄叫倒喝。应善始善终，不随便进退。
第四、教学评价：
礼仪教育教学的培训是落实学校德育教学工作的首位的需要。礼仪教育虽然不是德育教育的唯一内容，但却是德育工作中十分重要的内容。中学生在学校期间应该养成良好的职业道德品质，养成良好的职业道德习惯，工作后才能更好地适应社会需要。良好的礼仪是帮助一个人走向成功的重要条件之一，良好的礼仪教育是青少年走向社会，走向工作岗位的基础。
第五、总结考核：
学校作为社会主义精神文明建设的重要阵地，也是青少年学生养成文明礼貌行为的重要场所，所以礼仪教育是学校德育的一项重要内容，也是提高学生全面素质的教育手段之一。青少年学生的摹仿能力很强，影视、报刊等宣传媒介和各种公共场所的影响作用不能忽视，应该在全社会倡导和营造文明礼仪的氛围。崇尚礼仪，培养文明有礼的新一代，需要全社会各方面的重视，需要家庭、社会和学校教育互相配合、共同努力，才能收到更好的教育效果。
育才中学体育组
二〇一〇年九月十八日
第15篇：站姿、坐姿、蹲姿
①站姿
站姿就是一个人站立的姿势，它是人们平时采用的一种静态的身体造型，又是其他动态身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势根本谈不上什么优美。
站姿主要有以下几种形式： A、垂臂式站姿（基本站姿）
基本站姿的规范要求是：身体直立，挺胸抬头，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑，两腿并拢立直，两膝并严，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V\"字型，挺髓立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。 B、腹前握指式站姿
男士站姿：在基本站姿的基础上，两腿分开，两脚之间距离不得超过肩宽，两脚分开平行站立，双手握于腹前，身体重心在两脚上，身体直立，注意不要挺腹或后仰。
女士站姿：在基本站姿的基础上，两脚尖略展开，右脚（左脚）在前，将右脚跟（左脚跟）靠于左脚（右脚）内侧，成右（左）丁字步，两手握指交于腹前，身体重心可在两脚上，也可在一只脚上，通过两脚重心的转移减轻疲劳。
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C、双臂后背式站姿（也称后背握指式站姿） 在基本站姿的基础上，两手在身后相握，贴在臀部，两臂肘关节自然内收。男士两脚跟并拢，脚尖展开60到70度；女士则打“丁字步”。
站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与热情的微笑相结合，并融合在自身的仪态举止中，养成习惯，这样才能使人感到既有教养又不造作。男士应站得刚毅潇洒，挺拔向上，精力充沛。女士应站得庄重大方，亲切有礼，典雅秀美。
【站姿的不良姿态】
东倒西歪 站立时东倒西歪，如头不正，颈不直，或仰头，或低头，或左右偏头，或探着颈。身不直，肩不平，或弯腰驼背，含胸挺腹，或塌腰、撅臀、挺腹，身子前倾，站没站相，很不雅观。
耸肩勾背 耸肩勾背或者懒洋洋地倚靠在墙上或椅子上，这些将会破坏自己和企业的形象。
手脚不规范 手脚不规范，如抱臂、握拳、叉腰，手放在衣裤兜里或插在腰际，或两腿交叉，一腿弯曲，脚尖点地，或两脚分开太远，一腿弯曲，甚至抖动。这些动作显得人随随便便，悠闲散慢，在旅游服务工作中是绝不允许的。
2 做小动作 下意识地做小动作，如摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣带、发辫、咬手指甲等，这样不但显得拘谨，给人以缺乏自信的感觉，而且有失仪表的庄重。 ②坐姿
坐姿指的是人们就座以后身体所保持的一种姿势，是一种静态的人体体位。在现实生活中，坐姿是采用最多的姿势之一，同时也是交往活动中最重要的人体姿势之一。所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
A、基本坐姿
坐姿的规范要求是：上半身挺直，两肩放松，勿弯腰驼背，也不可前贴桌边后靠椅背，上体与桌、椅均应保持一拳左右的距离；双脚自然垂地，双膝并拢，小腿与地面基本垂直，不可交叉伸地在前，或腿一前一后伸着，甚至呈“内八字状”；双手应掌心向下相叠或两手相握，放于身体的一边或膝盖之上；脖子挺直，胸部挺起，并使背部和臀部成一直角。坐着谈话时，上体与两腿应同时转向对方，双目正视说话者。
3 男女的坐姿大体相同，只是在细部上存在一些差别。男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，两膝间的距离，以松开一拳为宜，双手可分置左右膝盖之上。
B、前伸式坐姿
在基本坐姿的基础上，女士左脚向前伸出，全脚着地，小腿与地面的夹角不，得小于45。,右脚跟上，右脚内侧脚弓部靠于左脚跟处，全脚着地，脚尖不可上翘（如图4-10）。
男士双脚前伸并拢，小腿与地面的夹角不得小于45。。
C、双腿斜放式坐姿——适用于女士
女士就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差。这样从正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为优雅。
左斜放式：在基本坐姿的基础上，左脚向左平移一步，左脚掌内侧着地，右脚左移，右脚内侧中部靠于左脚脚跟处，右脚脚掌着地，脚跟提起，双腿靠拢斜放。两膝在整个过程中，始终相靠。（如图4-11）
右斜放式：在基本坐姿的基础上，右脚向右平移一步，右脚掌内侧着地，左脚右移，左脚内侧中部
4 靠于右脚脚跟处，左脚脚掌着地，脚跟提起，双腿靠拢斜放。两膝在整个过程中，始终相靠。（如图4-12） 注意：无论左斜放式，还是右斜放式，大腿与小腿要成90。直角，小腿不要往回屈，要充分显示小腿的长度，两脚、两腿、两膝一定要靠拢，不得分开，露出缝隙。未着地的双脚掌内外侧切不可上翘，否则会有失雅观。双腿斜放式坐姿仅适于女士。采用双腿斜放式坐姿时，若左右两边有人时，不得将腿伸向他人，而应将膝部朝向他人。 【坐姿的注意事项】
入座时 入座动作要协调从容、要轻稳。走到座位前，转身后退，平稳坐下。女士穿裙装入坐时，应将裙脚向前收拢一下再坐。一般应从座位的左边入座和站立，不要坐在椅子上再挪动椅子的位置。
离坐时 右脚向后收半步，而后站起，向前走一步离开座位。在社交场合，离座时要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄的座椅乱响，造成紧张气氛，更不能带翻桌上茶具，以免尴尬被动。
不要坐满椅子 无论坐在椅子或沙发上，最好不要坐满，只坐满椅子的一半或三分之二，注意不要坐在椅子边上。在餐桌上，注意膝盖不要顶着桌子，更不要双脚高于桌面。
5 切忌两膝盖分得太开 男子坐下可膝盖分开，女子坐下则双膝并拢。但无论男女，无论何种坐姿，都切忌两膝盖分得太开，两脚呈“八”字形，这一点对女性尤为不雅。女性可以采取小腿交叉的坐姿，但不可向前直伸。切忌将小腿架到另一条大腿上呈“4”字型，或将一条腿搁在椅子上，都不雅观。
注意脚尖 坐时不要两脚尖朝内，脚跟朝外，内八字的坐法最俗、不雅；当两腿交叠而坐．悬空的脚尖应向下方，切忌脚尖朝天，并不可上下抖动。
双手自然放好 双手可相交搁在大腿上，自然放在大腿上，或轻搭在沙发扶手上，但手心应向下。勿将双手夹在两腿之间，这样显得胆怯害羞、个人自信心不足，也显得不雅。 不可抖脚
坐立时，腿部不可上下抖动，左右摇晃。在社交过程中，腿部动作经常不自觉地露出人的潜在意识，如小幅度地抖动腿部，频繁地交换架腿的姿势，用脚尖或脚跟拍打地面，脚踝紧紧交叠等动作，都是人紧张不安、焦躁、不耐烦情绪的反映。
与人面对面会谈时，前10分钟左右不可松懈，一开始就放松地靠在椅背上不礼貌，勿将上身往前倾或以手支撑着下巴。端坐时间过长，正面与人对坐会产生压迫感，并会使人感觉疲劳，这时可变为侧坐，稍微偏斜，轻松自然。坐得时间长了而想靠在沙发背上是可以的，但不可把脚一伸，半躺半坐，
6 更不可歪歪斜斜地瘫在沙发上。
③蹲姿
蹲是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高低下降的姿势。蹲姿只是在比较特殊的情况下所采取的一种暂时性体态，如对工作岗位进行收拾、清理时；提供必要服务时；捡拾地面物品时。
A、高低式蹲姿
这种蹲姿的特征就是双膝一高一低，工作人员在工作中选用这种蹲姿较为方便。
高低式蹲姿其要求是：下蹲时，双脚并不并排在一起，而是左脚在前，右脚在后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此时右膝须低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高、右膝低的姿态。女士应靠紧两腿，男性则可以适度地将其分开。
B、交叉式蹲姿
交叉式蹲姿的基本特征是蹲下后双腿交叉在一起，它的优点是造型优美典雅，通常适用于女性，尤其是身着裙装的女性。
交叉式蹲姿其要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。
7 【蹲姿的注意事项】
下蹲的时候，切勿速度过快，并注意与他人保持一定的距离，与他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此迎头相撞。
在他人身边下蹲时，最好是与之侧身相向。正面面对他人或是背部对着他人下蹲，通常都是不礼貌的。
在大庭广众之前下蹲时，身着裙装的女性一定要避免个人的隐私暴露在外。
蹲姿是在特殊情况下的姿势，所以，不可随意乱用。另外，不可蹲在椅子上，也不可蹲着休息。
第16篇：一年级四姿教案
一年级入学教育正确四姿教案
第一课时：坐立姿势
教案编写：刘酸钠
一、教学目标
1.培养学生正确坐立姿势
2.引导学生观察图片，让孩子了解坐立的正确姿势，训练正确的坐立姿势及方法
3.培养学生养成良好的行为习惯，从而促进身体健康成长。
二、教学重点
掌握正确的坐立姿势。
三、教学过程
（一）创设情境，激情引趣：导入新课
1.教师谈话：小朋友们，这节课我们来做一个小游戏，名字叫“我来做你来猜”，游戏规则是，老师在前面做动作，你们用一个字来猜老师做的是什么动作。
教师分别摆出“坐立”的姿势，学生进行自由猜测，并说出理由。（教师随机板书：坐 立）
2.教师过渡：刚才大家猜的都很正确，这节课我们一起学习什么是正确的坐立走姿势。（教师补充课题：正确的姿势）在学习的过程中我们还要发现坐得最正确、站得最正确、走得最正确的小朋友，为他们颁发“坐之星”、“立之星”小奖花。
（二）互动交流，体验探究：正确的坐立姿势
1.探究一：坐的姿势
（1）教师引导学生交流调查结果及感受：课前，大家认真观察了生活中人们是怎样坐的，谁来谈谈你的调查结果和感受？
（2）学生谈调查及感受：有的人把腿放在屁股底下坐；有的人翘着二郎腿坐；有的人趴在桌子上坐；有的人斜着身子坐……
（3）教师小结：对，不正确的坐姿不仅不美观，还对我们的身体有害有时还会给人一种不尊重的印象，所以大家以后要注意自己的坐姿要正确。大家看，这里是你们收集的生活中人们的各种坐姿图片（课件展示：各种坐姿图片），你有什么感受? 学生自由交流，教师适时评价。
（4）谈话：同学们，这几张是老师收集的坐姿图片（课件展示:军人坐姿图、学生在集会时的坐姿图片），你又有什么感受? 学生交流感受，探究正确坐姿：那什么样的坐姿是正确的呢？学生畅谈看法。
（5）教师小结：对，正确的坐姿应该是坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。
教师板书：坐如钟
坐如钟，挺腰板，腿并拢，脚放平。
（6）学生对照儿歌来校正自己的坐姿，颁发“坐之星”小奖花:通过刚才的学习，我们知道了怎样坐是正确的坐姿，那你们快来自己坐一坐，看一看，谁坐的最漂亮，我们要给他颁发“坐之星”小奖花。
2.探究二：立的姿势
（1）教师谈话：大人们常说：坐有坐相，站有站相，那怎样坐才算是站有站相呢?谁来说说你知道的站姿有哪些？师展示图片，并介绍。
（2）教师小结：刚才通过大家的介绍，我们看到了一些不太漂亮的坐姿，那你认为生活中有哪些人站得最漂亮最精神？
学生自由回答：军人、警察、空姐、礼仪小姐的站姿。教师适时用课件展出相应图片。
（3）教师介绍并鼓励：他们漂亮的站姿来自于平时刻苦的训练，相信同学们只要有毅力，努力改变自己的不良姿势，你们也一定会像他们一样有着最漂亮、最优美的站姿。
（4）教师引导：现在请同学们起立，向他们学习，试试怎样站最漂亮。
学生边站，教师边说。
课件出示：军人、警察、空姐、礼仪小姐的站姿图片并飞出相应文字。（教师板书：站如松）
站如松，挺胸膛，昂起头，看前方。 教师相机颁发“站“之星小奖花。
（5）小游戏：读儿歌做动作。 拍手歌
拍拍手，拍拍手， 上拍拍，下拍拍， 左拍拍，右拍拍， 伸伸我的左手， 伸伸我的右手， 扭扭我的小腰， 端端正正坐坐好。 拍拍手，拍拍手， 上拍拍，下拍拍， 左拍拍，右拍拍， 伸伸我的左手， 伸伸我的右手， 扭扭我的小腰， 昂首挺胸站站直。
4.探究四：不正确姿势的危害
（1）引导思考：正确的姿势不光给人美的感受，还有利于身体的健康发育，促进“脊柱”的正常生长。所以，我们要坚持正确的坐、立、走的姿势。那么，不正确的姿势会带给我们怎样的危害呢？
学生回答。
（2）教师讲解，合作体验：不正确的姿势会给我们带来很大的危害，尤其是对我们的脊柱（教师边说边指给学生看）危害很大。同桌互相摸一摸脊柱，并将身体向不同方向做不同程度的弯曲，感受脊柱的变化，并交流自己的感受。
学生来谈谈感受。
课件展示：“脊柱的变化”。
师讲述：脊柱的自述
“大家好，我的名字叫脊柱，是你们后背上一条很长的骨头我的特点是弹性强，柔软，但很容易变形。有些人因为平时不注意保持正确的坐立走姿势，所以他身体的“我”就变成弯曲的了，小主人就变成了驼背。因此我想告诉小朋友们，你们正处于迅速生长发育的阶段，因此在这一个时期注意保持健美的体型极为重要，除了要保证合理的营养，还要保持正确的姿势，坐有坐相、站有站相、走有正确的姿势。”
(3)谈话：说一说我们平时有哪些不正确的姿势？这些姿势有什么害处？
学生讨论：上课时趴在桌上听课会驼背；趴着看书写字会得近视；走路时弯着身体；不抬头挺胸会驼背；歪着头看黑板会斜视……
(4)教师小结：脊柱就象小树的树干一样，树干直，小树才能长成参天大树。同学们要坚持正确的坐、立的姿势，要有精神（板书：有精神），才能姿势优美，健康成长。
（三）情景表演，深化认识：小兔采蘑菇。1.小游戏：教师准备一个篮子，里面放上蘑菇模型，在蘑菇上写上提示，学生根据提示去表演。
提示内容如下：
表演交警指挥交通的姿势；
表演参加升旗仪式时的姿势；
表演排队去上早操的姿势；
表演同学在教室里认真听课的姿势；
表演小朋友在看课外书的姿势。
2.根据蘑菇上的提示进行情景表演，其余未上台的同学做评委，选出“最美小蘑菇”，并颁发奖项。
3.教师小结，适时评价：刚才这些同学都能把我们这节课学习的坐立走的正确姿势运用到表演中，而且姿势都很正确，真实当之无愧的“最美小蘑菇”。
（四）活动总结，提升感知：延伸导
1.教师总结：小朋友们，这节课我们学习并练习了正确的坐、立姿势。
我们在学习中懂得了，只有保持端正的坐、站的姿势，我们的脊椎骨才能长得直，身体才能发育得好，个子才能长得高！
2.课外延伸：可是，有的小朋友在课堂上练习时，坐如钟、站如松，可下了课，回了家，就把练习的要求忘得一干二净了！这样是很难练出优美的体形的！因此我们要时时刻刻提醒自己，时时刻刻加以练习，这样才能在长期坚持练习中养成正确的姿势，让自己身姿更挺拔！
第二课时：读写姿势
教学目标
1、培养学生正确读写姿势及握笔的好习惯
2、引导学生观察图片，让孩子了解朗读、写字的正确姿势，训 练正确的朗读、写字的姿势及方法，培养学生良好的朗读及写字的好习惯。 教学重点
掌握正确的读写姿势。 教学过程
一、创设活动，激情引趣：探究近视的原因
1.出示课件。
教师谈话：根据观察看，有些同学的视力已经有了不同程度的减弱，如果再不注意的话就会形成近视。到底是什么原因造成的近视或视力减弱的呢，现在我们就来找找原因。
2.探究原因：针对个别近视的问题引导学生讨论探究引起近视的原因。
学生自由谈原因：长时间看电视、玩游戏、躺着看书、写字离得近、读书姿势不正确、在光线暗或太强的地方读书写字……
3.教师引导：是呀，眼睛对我们每个人都非常重要，不正确的姿势会造成近视，给我们的生活和学习带来不便。今天我们就一起学习正确的读书、写字姿势。读书、写字的姿势正确了，对我们学知识、长身体都大有好处。（板书课题）
二
二、互动交流，体验探究：交流近视烦恼，模拟体验戴眼镜的不便
1.展示调查，交流近视烦恼：课前大家已经做了调查，采访近视眼的人，了解他们近视的烦恼，现在谁来说一说你了解到的近视烦恼？也可以将你收集的图片给大家介绍一下。
2.学生交流调查结果。
3.体验戴眼镜带来的不便，老师找几幅平光镜或不带镜片的眼镜让学生在教室里扫一扫地，在操场上捡一捡废纸或树叶，再在练习本上写几个字：我是一名小学生。
4.集体交流谈感受：戴眼镜扫地或做游戏，眼镜容易掉；吃饭时，热气容易把眼镜熏模糊；下雨时，雨滴落到镜片上，也会变模糊；读书写字时，眼睛老是往下滑……
5.教师小结：戴上眼镜的确会给我们的生活和学习带来很多不便，如果不戴眼镜，我们又会看不清，因此为了避免这种情况出现，我们就要保持正确的读写姿势。
三、归纳梳理，知识建构：正确的读写姿势
1.教师引导：课前让大家做了调查，现在请你们说一说调查中你观察到的同学们的读写姿势是怎样的呢？
学生自由回答：有的同学喜欢趴着写字，有的同学喜欢把腿放在屁股底下读书写字，有的同学斜着身子看书，有的同学握笔太往上或太往下，读书时离书太近…… 2.教师小结：通过刚才的交流，我们知道不正确的读写姿势会导致近视，为了避免近视，写字时要做到“三个一”。
正确的书写姿势——“一寸、一拳、一尺”：写字时姿势要端正，两臂要平放到桌上，眼睛与练习本的距离为30—35厘米，大约一尺。胸部与桌子的距离为6—8厘米，大约一拳距离。写字时还要把练习本放在胸部正前方，左手按在本子一侧，右手握笔。握笔时，食指较高，拇指较低，大约一寸距离。
教师边演示边讲解要点，“一寸、一拳、一尺”的含义，并让学生亲身体会。
3.过渡：我们刚才学习了正确的书写姿势，那读书的时候眼睛离书本大约有多远呢？谁来说一说？（学生交流想法，教师梳理要点。）
4.教师讲解要点：
第一点：身体坐正肩膀放平。学生坐一坐，试一试。 第二点： 读书、写字时眼睛离书本一尺距离，基本是身体坐端正的距离。老师再拿尺子告诉学生一尺是多少，让学生直观感受到。
第三点：身体和课桌的距离是一拳头。只要你坐端正了，眼睛和书本的距离保持一尺了，那么，身体离开课桌的距离也基本是一拳了。大家用自己的小拳头放一放，练一练，感受一下。 5.课件出示儿歌：这节课我们学习了正确的读写姿势，但是有些同学觉得记起来有点难，所以老师就把刚才讲的内容编成了一首小儿歌，帮助大家纠正错误的读写姿势。请看：
写字姿势要注意, 手离笔尖一寸远, 胸离桌子一拳远, 眼离书本一尺远。 头摆正来肩放平, 两腿并拢脚放正。 读写姿势要正确， 学好知识身体健。
教师边读儿歌边做示范。
师生共读儿歌做动作。
5.小组比赛：比一比谁的读写姿势最正确
规则说明：我们小朋友学会了正确的读写姿势。现在，我们以小组为单位，组选一名同学参加“读写姿势我最棒”比赛。规则是在规定的时间内用儿歌中所说的正确读写姿势来写完一句话“我是一名小学生，我的名字叫×××”，读完师指点的一篇课文。
小组选代表参加比赛，教师加以点评。
活动小结：小朋友在比赛中字写得很漂亮，书读得很流利响亮，更重要的是大家都能注意保持正确的读写姿势，下面我们来颁发“读写姿势小标兵”奖项。 课堂总结：我们要想有一双明亮的眼睛，一个健康的身体，读书写字时就要做到姿势正确，还要坚持做好眼保健操。
四、课后延伸，提升感知：养成良好的读写习惯
小朋友们，我们今天学习了正确的读写姿势，明白不正确的姿势会给我们的身体带来很大的危害，为了我们健康的身体，大家一定要注意无论是课上还是课下都要保持正确的读写姿势。课后请小朋友们仔细观察你身边的同学，谁的读写姿势保持的好，我们就把他的照片贴在“读写姿势小标兵”的宣传栏里。
2018年下期
第17篇：名姿学校模式
名姿学院营运模式
教育背景：
1在北京、广州、成都、厦门均设学校培训点，共计4所美发学校，1所美容学校。其中厦门名姿为最大型培训学校，开设发型师和美容美体两大板块。名姿学校1992年开创，在同行业中享有较高声望。最近也开展了美容美体教育培训。
市场优势：
18年教育品牌基础，学生遍布全国。校长蔡艺卓为行业内领军人物，名誉声望极高。并和国际欧芭品牌捆绑推广销售，在渠道和生源上都很稳定。做到产品销售，学校教育，直营店三线合一的完美结合。
教学特点
学校课程以训练实践为主，主要培训人群针对发型师，并为学员配真人模特。学校内有模拟沙龙和美容美体沙龙。
门店情况：
7家直营门店和1家为学员准备的实习店。门店特点是造型和产品销售。业绩不是特别高，营运的目的是公司发展战略和满足实体店的需求。
招生模式：
主要还是针对发型师
1、个人报名：原价收费，介绍学员300-00奖金。
2、团队报名：可以减部分费用；活动期优惠较大。
3、欧芭加盟店员工费用可以返利或送产品。
联盟系统
1、店铺和欧芭厂商合作，买够定额产品可以送学习课程。例流程：和欧芭厂商签订拿货12万协议书-----送三个名姿课程，2个剪发类，1个烫染类----学习课程先交钱------年底拿货到10万左右的时候，可以拿收据返还学费。
2、欧芭加盟店学习名姿课程可以有适当优惠，课程不同打折情况也不同，精典课程和热门课程优惠较少，例：《十二天发型师训练课程》
3、在各大杂志上最教育推广，定期做发型发布会提高影响力。
教学质量
1 依季节情况设计每月课程，招满开课，每课限人数，手把手教学，实用性高。 2 强大的导师团队，是名姿训练教育的核心力量。
3 学校设有实操场地，配给真人模特。增加学员实战性。
第18篇：站姿、坐姿、蹲姿
①站姿
站姿就是一个人站立的姿势，它是人们平时采用的一种静态的身体造型，又是其他动态身体造型的基础和起点，最易表现人的姿势特征。在交际中，站立姿势是每个人全部仪态的核心。如果站姿不够标准，其他姿势根本谈不上什么优美。
站姿主要有以下几种形式： A、垂臂式站姿（基本站姿）
基本站姿的规范要求是：身体直立，挺胸抬头，下颌微收，嘴唇微闭，双目平视前方，面带微笑，两腿并拢立直，两膝并严，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V\"字型，挺髓立腰，吸腹收臀，双手置于身体两侧自然下垂。 B、腹前握指式站姿
男士站姿：在基本站姿的基础上，两腿分开，两脚之间距离不得超过肩宽，两脚分开平行站立，双手握于腹前，身体重心在两脚上，身体直立，注意不要挺腹或后仰。
女士站姿：在基本站姿的基础上，两脚尖略展开，右脚（左脚）在前，将右脚跟（左脚跟）靠于左脚（右脚）内侧，成右（左）丁字步，两手握指交于腹前，身体重心可在两脚上，也可在一只脚上，通过两脚重心的转移减轻疲劳。
1
C、双臂后背式站姿（也称后背握指式站姿） 在基本站姿的基础上，两手在身后相握，贴在臀部，两臂肘关节自然内收。男士两脚跟并拢，脚尖展开60到70度；女士则打“丁字步”。
站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。站立时要面带微笑，使规范的站立姿态与热情的微笑相结合，并融合在自身的仪态举止中，养成习惯，这样才能使人感到既有教养又不造作。男士应站得刚毅潇洒，挺拔向上，精力充沛。女士应站得庄重大方，亲切有礼，典雅秀美。
【站姿的不良姿态】
东倒西歪 站立时东倒西歪，如头不正，颈不直，或仰头，或低头，或左右偏头，或探着颈。身不直，肩不平，或弯腰驼背，含胸挺腹，或塌腰、撅臀、挺腹，身子前倾，站没站相，很不雅观。
耸肩勾背 耸肩勾背或者懒洋洋地倚靠在墙上或椅子上，这些将会破坏自己和企业的形象。
手脚不规范 手脚不规范，如抱臂、握拳、叉腰，手放在衣裤兜里或插在腰际，或两腿交叉，一腿弯曲，脚尖点地，或两脚分开太远，一腿弯曲，甚至抖动。这些动作显得人随随便便，悠闲散慢，在旅游服务工作中是绝不允许的。
2 做小动作 下意识地做小动作，如摆弄打火机、香烟盒、玩弄衣带、发辫、咬手指甲等，这样不但显得拘谨，给人以缺乏自信的感觉，而且有失仪表的庄重。 ②坐姿
坐姿指的是人们就座以后身体所保持的一种姿势，是一种静态的人体体位。在现实生活中，坐姿是采用最多的姿势之一，同时也是交往活动中最重要的人体姿势之一。所谓坐有坐相，是指坐姿要端正。端庄优美的坐姿，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。
A、基本坐姿
坐姿的规范要求是：上半身挺直，两肩放松，勿弯腰驼背，也不可前贴桌边后靠椅背，上体与桌、椅均应保持一拳左右的距离；双脚自然垂地，双膝并拢，小腿与地面基本垂直，不可交叉伸地在前，或腿一前一后伸着，甚至呈“内八字状”；双手应掌心向下相叠或两手相握，放于身体的一边或膝盖之上；脖子挺直，胸部挺起，并使背部和臀部成一直角。坐着谈话时，上体与两腿应同时转向对方，双目正视说话者。
3 男女的坐姿大体相同，只是在细部上存在一些差别。男子就座时，双脚可平踏于地，双膝亦可略微分开，两膝间的距离，以松开一拳为宜，双手可分置左右膝盖之上。
B、前伸式坐姿
在基本坐姿的基础上，女士左脚向前伸出，全脚着地，小腿与地面的夹角不，得小于45。,右脚跟上，右脚内侧脚弓部靠于左脚跟处，全脚着地，脚尖不可上翘（如图4-10）。
男士双脚前伸并拢，小腿与地面的夹角不得小于45。。
C、双腿斜放式坐姿——适用于女士
女士就座时，双腿并拢，以斜放一侧为宜，双脚可稍有前后之差。这样从正面看来双脚交成一点，可延长腿的长度，也显得颇为优雅。
左斜放式：在基本坐姿的基础上，左脚向左平移一步，左脚掌内侧着地，右脚左移，右脚内侧中部靠于左脚脚跟处，右脚脚掌着地，脚跟提起，双腿靠拢斜放。两膝在整个过程中，始终相靠。（如图4-11）
右斜放式：在基本坐姿的基础上，右脚向右平移一步，右脚掌内侧着地，左脚右移，左脚内侧中部
4 靠于右脚脚跟处，左脚脚掌着地，脚跟提起，双腿靠拢斜放。两膝在整个过程中，始终相靠。（如图4-12） 注意：无论左斜放式，还是右斜放式，大腿与小腿要成90。直角，小腿不要往回屈，要充分显示小腿的长度，两脚、两腿、两膝一定要靠拢，不得分开，露出缝隙。未着地的双脚掌内外侧切不可上翘，否则会有失雅观。双腿斜放式坐姿仅适于女士。采用双腿斜放式坐姿时，若左右两边有人时，不得将腿伸向他人，而应将膝部朝向他人。 【坐姿的注意事项】
入座时 入座动作要协调从容、要轻稳。走到座位前，转身后退，平稳坐下。女士穿裙装入坐时，应将裙脚向前收拢一下再坐。一般应从座位的左边入座和站立，不要坐在椅子上再挪动椅子的位置。
离坐时 右脚向后收半步，而后站起，向前走一步离开座位。在社交场合，离座时要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄的座椅乱响，造成紧张气氛，更不能带翻桌上茶具，以免尴尬被动。
不要坐满椅子 无论坐在椅子或沙发上，最好不要坐满，只坐满椅子的一半或三分之二，注意不要坐在椅子边上。在餐桌上，注意膝盖不要顶着桌子，更不要双脚高于桌面。
5 切忌两膝盖分得太开 男子坐下可膝盖分开，女子坐下则双膝并拢。但无论男女，无论何种坐姿，都切忌两膝盖分得太开，两脚呈“八”字形，这一点对女性尤为不雅。女性可以采取小腿交叉的坐姿，但不可向前直伸。切忌将小腿架到另一条大腿上呈“4”字型，或将一条腿搁在椅子上，都不雅观。
注意脚尖 坐时不要两脚尖朝内，脚跟朝外，内八字的坐法最俗、不雅；当两腿交叠而坐．悬空的脚尖应向下方，切忌脚尖朝天，并不可上下抖动。
双手自然放好 双手可相交搁在大腿上，自然放在大腿上，或轻搭在沙发扶手上，但手心应向下。勿将双手夹在两腿之间，这样显得胆怯害羞、个人自信心不足，也显得不雅。 不可抖脚
坐立时，腿部不可上下抖动，左右摇晃。在社交过程中，腿部动作经常不自觉地露出人的潜在意识，如小幅度地抖动腿部，频繁地交换架腿的姿势，用脚尖或脚跟拍打地面，脚踝紧紧交叠等动作，都是人紧张不安、焦躁、不耐烦情绪的反映。
与人面对面会谈时，前10分钟左右不可松懈，一开始就放松地靠在椅背上不礼貌，勿将上身往前倾或以手支撑着下巴。端坐时间过长，正面与人对坐会产生压迫感，并会使人感觉疲劳，这时可变为侧坐，稍微偏斜，轻松自然。坐得时间长了而想靠在沙发背上是可以的，但不可把脚一伸，半躺半坐，
6 更不可歪歪斜斜地瘫在沙发上。
③蹲姿
蹲是由站立的姿势转变为两腿弯曲和身体高低下降的姿势。蹲姿只是在比较特殊的情况下所采取的一种暂时性体态，如对工作岗位进行收拾、清理时；提供必要服务时；捡拾地面物品时。
A、高低式蹲姿
这种蹲姿的特征就是双膝一高一低，工作人员在工作中选用这种蹲姿较为方便。
高低式蹲姿其要求是：下蹲时，双脚并不并排在一起，而是左脚在前，右脚在后。左脚应完全着地，小腿基本上垂直于地面；右脚则应脚掌着地，脚跟提起。此时右膝须低于左膝，右膝内侧可靠于左小腿的内侧，形成左膝高、右膝低的姿态。女士应靠紧两腿，男性则可以适度地将其分开。
B、交叉式蹲姿
交叉式蹲姿的基本特征是蹲下后双腿交叉在一起，它的优点是造型优美典雅，通常适用于女性，尤其是身着裙装的女性。
交叉式蹲姿其要求是：下蹲时，右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地。右腿在上，左腿在下，两者交叉重叠。左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，脚掌着地。两腿前后靠近，合力支撑身体。上身略向前倾，臀部朝下。
7 【蹲姿的注意事项】
下蹲的时候，切勿速度过快，并注意与他人保持一定的距离，与他人同时下蹲时，更不能忽略双方的距离，以防彼此迎头相撞。
在他人身边下蹲时，最好是与之侧身相向。正面面对他人或是背部对着他人下蹲，通常都是不礼貌的。
在大庭广众之前下蹲时，身着裙装的女性一定要避免个人的隐私暴露在外。
蹲姿是在特殊情况下的姿势，所以，不可随意乱用。另外，不可蹲在椅子上，也不可蹲着休息。
第19篇：宝姿ERP计划
宝姿袜业ERP计划书(草案)
信息是现代企业的重要战略资源，也是企业管理的基础。在网络经济时代，一个企业现代信息技术水平的高低，将成为企业竞争力强弱的重要标志。可以说在不久的将来，没有企业信息化，就没有企业现代化，也就没有企业对市场的敏捷应变能力。实施企业管理信息化，是时代所需、企业发展所需。通过对信息化建设的自我学习，我向公司信息化管理的基本途径和方法提出我个人的建议，如有不周到的地方，望老板提出批评。
一、完善各项基础管理工作，为信息化管理的顺利进行奠定基础
信息化的基础是标准化和规范化，基础管理工作完备与否是信息化管理能否可靠运行的基石，基础工作没做好，将极大地影响信息化运行，而为此付出的代价也是巨大和惨重的。因为信息化的实施，简单地说就是利用计算机网络处理系统，将一张张单据、一个个信息输入电脑，用人脑来控制电脑，用电脑来控制流程，在这个过程中，要实现物流、资金流、信息流、流程控制、客户关系、供应链衔接等环节的科学管理，就必须夯实企业基础管理，做到数据标准化、流程规范化，否则，计算机将拒绝执行操作指令。因此，在决定信息化之时，应完善各项基础管理：
（1）建立、健全各项适应信息化管理要求的规章制度，实行标准的定额、计量、统计、物料及产品编码、名称的规范统一。因为一样货物的名称、一种产品的规格型号或许只是一字之差，在手工处理条件下并不产生什么问题，但一旦进入系统，要不就是被拒绝，要不就是录入后给今后工作带来一系列的麻烦。因此标准化和规范化，是信息化管理的基础的基础。
（2）建立票据即日录入制度，做到业务日清次日上午11点，以保证数据录入的及时性。
（3）建立严密的内部审核制度，以保证初始数据录入的规范性和准确性，减少数据录入的差错率，因为输入的是垃圾，输出的也必定是垃圾，这样不但不会给管理带来效益，同时还会误导企业的经营决策，给企业带来难以估量的损失。
（4）健全科学的分工和各流程相互牵制的内部控制制度，以保证整个系统的规范透明运行。根据以上四条基础管理原则，结合本公司现存情况制定ERP物流实施计划。本计划书以生产流程和岗位来编写；当人员有流动时，新员工跟据自己的实际工作可以参照本计划书的对应内容很快就可以清楚自己的操作内容和说明方法，本计划书的岗位设臵是按照通用的来设臵。本计划书涉及到的岗位有：原辅料仓管理；跟单员、袜胚仓(分管外发染色定型)、半成品和成品仓管理、外协员(分管拼缝和包装)、各车间生产统计、各车间组长(质检)或主管、财务统计、行政办、销售人员及系统维护员等。
原料管理
原料管理流程包括：原料验收入库、车间领料、车间退料、发外加工、外加工退回、按时盘存、做进销存账等。
原料管理ERP操作包括：对采购的原料进行验收入库开具【入库单】，及时给车间领用原料开具【转移单】，发外加工原料开具【委外送料单】，审核车间退回给本仓库的【转移单】，审核外加工退回的原料【暂收单】，新进原料货号在【货品资料】中维护，新进供应商在【供应商】中维护。仓库盘盈和盘亏在【其它入库里单】和【其它出库单】开具并及时通知系统管理员审核，在【收发存日报表】、【收发存汇总表】中查询本仓库的报表。须及时将审核好的【其它入库里单】、【其它出库单】和【入库单】及时生成采购发票等。当正常生产所需的原料快要导致停产前须立即以书面形式上报或通知原料供应商及时供应。原料仓库需对进出单据的保存3年。
实施计划：月底盘存，4日完成
织造车间管理
基于织造车间和拼缝现存的数据管理模式，需提高数据准确率和相应人员的工作效率，本着精简化原则，通过控制流程卡的转移及审核来直接计算产量、订单及员工工资。织造车间的机台产量登记表，只能当做反应该机生产能力的参考，因机台上的产量跟实际转移出的产品会有误差；由员工自写的产量卡不能直接当做产量核算，需经过本部门检验和下道工序反馈。
其流程操作为：
1、由生产跟单员将生产副总签字审核过的【生产任务单】下达织造车间主管，由车间主管签收
【生产任务单】后将此单转车间统计员，车间统计员须将新款产品(新货号)在ERP【货品资料】中维护好，并选择【颜色】为本白色，【工序记录】维护为已翻和未翻。如该款袜胚是属于配裆片或左右腿，需另在EXCEL表中做好该单的配比数据，将此表加密放在共享文档以便查看。
2、织造车间组长须在车间门口对所有转出本车间的袜胚和流程卡进行检验，检验时必须确保流程卡填写清晰完整，货号与实物必须正确，数量误差不能超过1%，并将该流程卡直接输入到ERP【员工产量】中，检验过的流程卡背后需签上当班组长名字，且写上编号(编号是从本班开始的顺序号，可以查到是否掉包)；车间下机的袜胚只要满一包或者达到规定数量，挡车工应随即清点好数量、填写流程卡交到门口组长处，组长应立刻进行检验，并指导挡车工放到门外指定位臵，无需等到下班时一起交；如有两台机或以上机做出的相同产品放在一筐/袋中，流程卡上需注明这几台机器的机台号，组长在输ERP时也要输入，格式为：(假定机台号是
12、13和14)，流程卡由员工填写，流程卡上须写明员工姓名（或工号）、货号及批号、机台号（便于明确机器效率和算工资，）、日期、数量和产品计量单位等。
3、织造车间统计员在转移袜胚给拼缝车间或定型车间抽真空时，需对流程卡和袜胚进行检验，以确保货号、数量等的正确性，登记在已规范格式的表中。当天当班的表由织造车间统计员签字，签字后须复印一份给拼缝车间统计。织造车间统计员需将此表和组长输入ERP中的数据核对，核对无误后方可审核；对员工产量审核好应立即做好转移单(可由做好的员工产量快速生成转移单)，审核后需及时将配比生产的相关货号及数据输入到EXCEL表中，再做订单生产日/月报表，和配比生产的日/月报表，报表交主管一份，经主管签字的报表交生产部副总一份。
4、织造车间最好由本车间挡车工将袜胚自行翻好并整理好；如未翻好也须将数量理清并及时交给组长验收(须保证数据及时性)，经组长验收后袜胚不能再放臵本车间内(防止混淆)，在ERP中需在指定位臵及时翻好，并在流程卡背后写好所翻人员名字。车间统计员在转移袜胚时将在登记表明细表中注明翻袜员工的工号和姓名，并及时输入ERP【员工产量】中(工序为已翻)。
5、织造车间统计员对拼缝车间所反馈的误差数及时输入【员工产量】中，并开好【转移量】至拼缝车间，并进行审核；误差数需做成日报表上交车间主管。
6、需将多余的原料退回仓库或不良品退回供应商，须当日将原料统一归类装箱装好，并写上标签(标签内容：筒数、净重、货号、批号、规格等)。由车间统计开具【转移单】至原料仓库。
实施计划：因为织造车间是零库存，统计员调整好本车间数据(4天内)，3天内需教会车间组长用ERP。
拼缝车间管理
织造车间转移至拼缝车间的袜胚分本车间生产和委外加工生产。
本车间生产流程操作为:
拼缝车间统计首先对织造车间统计员给的明细单按日期顺序夹好(需保管3个月)，并以此单对织造车间开给拼缝车间的转移单进行审核；如对此单有怀疑，可在织造车间统计员转移袜胚时进行监督。
拼缝车间生产安排应多考虑将袜胚所有工序在本车间做完。每道工序上的员工须在流程卡上写明日期、工号和实际数量；拼缝车间每道工序的员工都有对流程卡和实物监督的义务，有对上道工序的质量进行监督的义务；如该款袜子将安排的工序做完，由最后一道工序人员将此流程卡和做好的袜胚一起交给质检验收(如是配比的袜胚也须将做掉的流程卡一起上交给质检)。质检须对员工所做的袜胚进行检验，检验好之后在流程卡背面签字并写日期，如果数量有误差则写在流程卡上，质量不合格的袜胚应及时取出处理并将数量写在流程卡上；辅助工对检验好的袜胚进行装包，每天对所装的包进行编号(编号按从早上上班到晚上下班的顺序)，并在规范的记录表上写明该包由哪几张流程卡所装(最好的是将该流程卡的袜胚装完)，装好后应在流程卡上签字并写明装包的包号(如一张流程卡装了2个包，则写2个包的包号，和每个包的装包数量)，并在包的封口处挂一卡片(袋口
挂卡有利于袜胚仓库盘存)，该卡应写明装包日期、包号、货号、规格/批号、数量、装包人等；如该流程卡的袜胚没有装完，则按实际记录装包数量，做好记录应及时将此单和流程卡交给拼缝车间统计；拼缝车间统计应及时将流程卡的情况登记在织造车间所给的登记明细表中，并及时将数量误差情况做成报表经拼缝车间主管签字后反馈给织造车间统计员。
拼缝车间统计须将新款的产品在【工序记录】中维护好工序，将合格的流程卡的数据及时输入至【员工产量】中(须注意工序)，输入好后通知车间主管审核。将配比好的袜胚须与织造车间做的配比表进行核对，及时将做好的袜胚开转移单转给袜胚仓库，此时所开转移单无须将裆片等货号开进去。但需要根据配比表将配比货号的数据在【其它出库单】中出掉(需审核)，应随时监督织造车间的配比数据。拼缝车间统计员须做订单生产日/月库存报表，报表交主管一份，经主管签字的报表交生产部副总一份。
外发拼缝加工操作为：
如外发拼缝加工是做全套工序，只需由辅助工将袜胚装包装好，在流程卡背后签字和写上日期，收集好将流程卡，将包进行编号，然后在表中登记，并在包的封口处挂一卡片(写明装包日期、包号、货号、规格/批号、数量、装包人和裆片配比情况等)；如果是已经做了部分工序，则应注明；拼缝车间统计应手工开具【委外加工单】的明细送给外加工负责人，在ERP中开具【委外加工单】，由外加工负责人审核即可。
实施计划：月底盘存，由统计调帐4天，其它到位1天。
袜胚仓管理
根据现有场地，建议拼缝车间靠近移动塔边划分一块空间作为袜胚仓库。袜胚仓管同时兼任外发染色、定型的管理。
袜胚仓操作流程为：
首先对拼缝车间装好的包数量和包号进行检验，对在ERP中拼缝车间转移至袜胚仓库开具的【转移单】进行审核。新款货号须在【货品资料】中根据生产计划单维护好袜胚的颜色(仅限维护颜色，不能将本白色删除)。对于拼缝车间转移的袜胚须及时整理、整顿(注意包号)，库存的袜胚应妥善放臵。当外发染色或定型时须在ERP【委外送料单】中(仅限开染色或定型类)开具，并审核。对外发染色或定型的数据进行全程监管(外发染色或定型时可提前将所发的袜胚准备好)。袜胚仓须做
【袜胚仓库存月报表】袜胚仓库存报表，经总仓管签字的报表交生产部副总一份。
对送回已染好的袜胚应对染色质量、湿度等进行全检，如外发只是染色收回来的包应按照发出时的包收回(注意包号)，就是怎样装的包应怎样装回来(须将包上的封口处的卡片一同带回)；如是染色又定型的，需要要求客户在箱上注明所发出包的日期和包号。
对外加工织造染色回来(含诸暨各小厂)的袜胚应及时根据生产计划单做好记账工作。登记好定型车间反馈来的次品或误差数量等。
袜胚仓计划：月底盘存，调整空间和人员，计划7天。
外协管理
外协拼缝和包装管理流程。
外协员应熟知【生产任务单】和各款袜胚的工艺标准，对外加工厂的生产能力和进度要做到心中有数。外协员应自行做好外加工客户资料库(如厂名、厂址、信誉、机器设备台数、人数、质量情况、主要负责人的号码等)并随时更新，放共享文档中一份。外协人员应按【生产任务单】安排外加工厂生产，通知相应车间部门开【委外送料单】发货(工序限定拼缝和包装)，出货时须审核此单方可出货，外协员自己须保留一份单据。
当外加工做好产品后，如不是自行送货上门的，应随车同去验收(开具的发货单进行核对、产品工艺是否达标、包装方式是否正确、抽查拼缝工艺等)，验收合格后方可在对方开具的发货单上签字；如是司机单独去拉货，司机须核对对方开具的发货单，有疑问立即与外协员联系，回厂后应将此单交给外协员，外协员应将外加工厂的发货单和实物进行检验，如是拼缝加工的须开具【暂收单】给全检车间进行全检，待全检后根据全检结果开具【验收单】。如单上只有司机签字的单据一律无
效，且不得开具【暂收单】。如是包装加工的须开具【产成品入库单】至成品仓库。
外协员需对所有单据自行保留1年，如有单据没有完成加工的必须继续保存。满期后通知生产部和财务部，待批准后交财务部销毁。外协员须做好本月月报表。
实施计划：7天
定型车间管理
因染色全部为外发染色，且发出的每个包都是按原包回来，其包号没有改变；定型车间收到包后应及时将该整包全部做完，并妥善保管好包口上的卡片(对卡片需要保存3个月)，做完的该包的次品、误差数量等情况须及时传递给袜胚仓。并对该天所有的箱进行编号管理，从早上上班上班开始逐箱编号，并在规范的表中进行登记。在每箱显著位臵贴上箱贴，箱贴须注明货品、规格、色号、箱号、日期、装箱人、所定袜子的包号、名称)，每箱半成品需经车间主管或统计检验后方可封箱，检验后在箱贴上签字后方可转移至半成品仓。
车间统计配合车间主管应及时根据【生产任务单】确认该箱半成品是否加急做的，如是加急做的应在箱贴上注明加急。
定型车间统计须输入好本车间的员工日产量，做好【工序记录】，做好本车间进销存日/月报表，将登记好的箱号的登记表及时输入至EXCEL，并在共享文档中共享。转移至半成品仓库的半成品及时开具【转移单】，对转入本车间的【转移单】及时审核。
实施计划：7天
半成品仓管理
半成品仓对本厂定型的半成品进行入库时，需对所有箱贴、转移单及实物等进行检查，验收后方可在定型车间转给半成品的转移单上签字(非本仓仓管员签字无效)；当外厂送来的已装箱好的半成品验收入库时候，也须进行编号(目前已有永军染色厂进行了编号)，如箱贴已注明是加急的半成品则须立即转移给包装车间；半成品仓应对所有入库的箱号按定型车间输入好的EXCEL表再输入每箱的区位号(可防止进入半成品仓后就找不到)。如退定型的湿袜或定型不良的须开【转移单】退至定型车间重定。
半成品仓无权维护货品资料及颜色信息等；如有外购半成品开具【入库单】进行验收入库(此入库单在本仓库须保存3年)，需要通知袜胚仓维护货号信息，并将包装车间反馈的次品误差数量等信息上报至生产部和财务部。
实施计划：10天
辅料管理
辅料管理流程包括：辅料验收入库、车间领料、车间退料、发外加工、外加工退回、按时盘存、做进销存账等。辅料仓管须及时做好公司下达采购量的登记工作，对供应商的送货超过我公司的采购量的一定数量时需要上报或写明已多送的数量。
辅料管理ERP操作包括：对采购的辅料进行验收入库开具【入库单】，及时给车间领用辅料开具【转移单】，发外加工辅料开具【委外送料单】，审核车间退回给本仓库的【转移单】，审核外加工退回的原料【暂收单】，新进辅料货号在【货品资料】中维护，新进供应商在【供应商】中维护。仓库盘盈和盘亏在【其它入库单】和【其它出库单】开具并及时通知系统管理员审核，在【收发存日报表】、【收发存汇总表】中查询本仓库的报表。须及时将审核好的【其它入库单】、【其它出库单】和【入库单】及时生成【采购发票】。
辅料管理员须及时监督检查包装车间统计员所做的成品包装方式配比表(该表包括包装方法、所配辅料的种类与数量、日期等)。需要及时根据包装车间生产领料及时做好【转移单】，及时包装车间审核。当正常生产所需的辅料快要导致停产时须立即以书面形式上报防止停料。辅料仓库需对进出单据的保存2年。
实施计划：7天
跟单员工作流程
跟单员在ERP中主要做两部分内容：
根据销售部所接的订单在ERP中做好【生产任务单】，经生产部副总签字后下发给各相关部门签收。 根据订单在【生产任务单】中应附【包装方式配比表】在给包装车间。
了解该订单的生产进度以保证交期。须及时注意各仓库车间、外加工的库存情况(外加工的库存在【外加工对账单】中查看)。
实施计划，1天到位。
包装车间流程管理
包装车间管理应做到零库存生产，提高各员工和管理员的工作效率。
包装车间应及时按照【生产任务单】安排生产，并通知辅料仓库领料。如遇该箱标签已注明“加急”，应立即给予安排生产；包装统计应及时根据跟单员下发给车间主管的【生产任务单】做好成品资料维护，同时做好【工序记录】，包装质检应对所有员工做好的成品进行检验，并在员工流程卡上签字，而且需要对流程卡进行编号(编号根据本日流程卡的顺序编号即可)，经签字后的流程卡交车间统计员统计核算。员工流程卡可由主管或组长写好货品数量，流程卡上须注明箱号。
包装车间统计对转移至成品仓的成品应及时开具【产成品入库单】，及时审核转移至本车间的单据，做好收发存日/月报表。
如有退回给半成品仓的半成品，应由质检或主管对此箱重新贴标签并点好数量再封箱。待下班前或领货不忙时候统一将今日的货退回给半成品仓。
实施计划3天到位。
成品仓库流程管理
成品仓库管理划分内销和外贸管理区域，内销与外贸的库存区域分界清晰。成品仓统计员及时在【客户】中维护好新客户资料，对新款成品应首先与包装车间沟通并维护成品资料。
成品仓在对本厂包装包好的产品进行装箱时应及时清查；对外加工包装回来的产品及时检验装箱或打压缩包，对此应做好该批货的登记，登记内容须包括本批货由哪家加工厂生产及收回日期并做好长期保管，如有客户投诉该批产品须根据此记录书面反馈给外协员；如在装箱或打包时发现少数量或者出现次品应立即书面通知外协员，外协员须据此上报财务部核算外加工账目。
成品仓仓管须对本仓库的纸箱进行验收，验收后通知统计员办理入库开具【入库单】，由仓管员审核并生成采购发票。每月做纸箱收发存报表。成品仓统计应及时关注【产成品入库单】，及时核对及时审核。应随时注意库存变化情况，如有疑问应立即报仓库主管进行检查核对。成品仓统计应及时根据仓库主管的配货清单在ERP中开具【发货单】，开具的【发货单】由仓库主管核对并签字(并在ERP中审核此单)；如是内销发货的【发货单】，需打印出内销的单据，单上还应有配货人和发货人司机的签名，核对并签字好的单应放一联至该客户的货中(随货同行)，司机发货须携带一联；如是外贸的货应选择打印出外贸收货人的单，让对方客户在收货栏中签字并带回上交给销售部一联。
实施计划：
1、对仓库内部的货品进行整理、整顿，计划5天；
2、对成品仓进行盘点2天；
3、对ERP账目的调整计划用时3天。
员工资料：
行政部应及时将新来员工的资料维护至ERP【员工资料】，维护内容包括：编号、姓名、性别、常住地址、身份证号、部门、工种、进厂日期、合同情况、联系电话和在职状态等；如有员工离职，应及时的在在职状态中选择离职；如有员工调换车间，应及时在【员工资料】中更改车间部门。
计划总用时1个月全部到位。
本计划书附带ERP操作说明1份。
第20篇：礼仪站姿教案设计
礼仪三姿训练之站姿
一、教学目标：本节课内容是举止礼仪中的基础部分，而且也是贯穿全书的一个重要部分。依据教材的“三维”目标和本节课的教学内容，我将本课的教学目标确定为：
1、知识培养目标：通过教学，结合教师示范，引导学生掌握站姿的种类、各种站姿基本要求及标准。
2、技能培养目标：要求学生根据正确站姿的基本要领进行训练，熟练掌握各种站姿，并能灵活运用。
3、素质拓展目标：要求学生在平时也能尽量做到站姿正确，改正不正确的行为习惯，塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识，从日常生活中不断修正自己；通过理论与实践相结合的教学训练学生优雅的举止。
二、教学重点：由于个人礼仪尤其是举止礼仪其侧重点是实训，主要是通过一些必要的训练方法使学生形成习惯，所以我将本节课的教学重点确定为：通过理论与实践相结合的教学训练使学生在日常生活中不断修正自己，并形成优雅的站姿，从而帮助学生塑造体态美，培养良好的仪态修养，进一步增强学生的行业素质和美的意识。
三、教学方法：科学合理的教学方法能使教学效果事半功倍，达到教与学的和谐完美统一。基于此，我准备采用的教法是讲授法、演示法和指导法。
四、教学过程：为了完成教学目标，解决教学重点突破教学难点，课堂教学我是按以下的步骤：
｛第一部分｝复习上节课要点
｛第二部分｝本课教学
（一）站姿的礼仪
【教学互动】请两女同学上台，示范自己平时站姿，请同学们讨论，评点。 站姿定义：是静态的造型动作，是其他动态美的起点和基础。女士站姿秀雅优美，亭亭玉立。优美的站姿能显示个人的自信，衬托出美好的气质和风度，并给他人留下美好的印象。正确站姿四个重点部位：双脚、双肩、胸部、下巴。
1、正确的站姿要求
【教学方式：边讲解边示范】
（1）头正：双目平视、嘴微闭，表情自然，微收下颌。
（2）肩平；
（3）臂垂；
（4）躯挺；挺胸收腹提臀，重点气存丹田
（5）腿并：双膝用力并拢（夹紧一张纸的力度） （6）身体重心主要支撑于脚掌、脚弓上
（7）从侧面，头部、颈椎、腰椎在一条垂直线上。
2、女士的基本站姿
（1）垂手式：
（2）前握手式：动作要点：右脚在前，右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型；右手搭在左手，轻贴于腹部。
3、站立的注意事项
【教学方式：选4位同学上台模仿4种错误站姿，依次讲解，以直观的画面加深学生的理解】
4、训练
【教学方式：实训，配上音乐调整情绪】 【教学工具：音响】 【教学工具：音响】
1、背靠墙
2、两人背靠背
5、小结
本课重点：正确的站姿要求、几种基本站姿
五、作业布置
用手机拍下自己正确的站姿，发到qq群。
