素质拓展训练心得体会
开学已经一个多月了，上周日也就是10月21号，我们班级终于迎来了第一次集体活动——户外素质拓展。以前上大学的时候从书本上学习过素质拓展，但却从未真正亲身体验过，这一次是我人生中的第一次拓展培训。通过本次活动，我不仅锻炼了自己，考验自己不肯放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想良多。
早上8点准时发车了，半个小时左右的车程我们就到达了樱花温泉，简单的整理之后，教练就组织我们正式开始了一天的培训计划。首先教练先导入性的介绍了一下拓展训练的起源：二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救„„简单的了解之后，我们被分成了六个小组就行训练，训练开始前还要每个队想出自己的队名跟口号，还要进行才艺展示。我们的队名很有意思，叫酱油队，但是我们从不“打酱油”。面对第一个挑战我们小组的每个人都各尽所能，很优秀的完成了展示。
之后，教练带领我们来到了第二个任务面前——“穿越电网”。在两棵树之间挂着一张网，网上有大小不一的20几个格子。要求每个人逐一从其中一个格子过去，不能重复过相同的一个网洞、不能发出任何声音，且身体的任何部分（包括头发、衣襟）都不能碰到网，否则“触电”。只要有一人“触电”，全队失败，先前通过的人，都必须重新来过。这是一项非常严厉而艰难的游戏，单靠个人的力量是根本无法通过的。必须根据各个网洞的大小和队员的体形，合理的进行安排。从一天的训练来看，我觉得这个项目只是上午的一个热身，教练先让我们感受一下氛围。教练给了我们四十分钟的时间进行“逃生”，刚开始大家屡屡“触电”，只好重新来过，时间也在慢慢的流走。大家冷静下来，意识到了不假思索的过网毫无价值，只是浪费时间。只有严密的分工，有人指挥，有人帮助、有人监护，“抱、抬、托、举”，各种方式都用上了，最终大家的通过率大大提升了。因为时间的关系，我们没有全部“逃生”成功，沮丧的同时，我们反思出了一个结论：一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员的积极配合，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。合理计划、积极配合、团队合作、集体精神这些字眼，深深的扎进了我们的心里。
我觉得下午的挑战项目更加的富有意义，战胜“魔王”的挑战把整天的拓展带入了高潮。下午的项目没有再进行分组的练习了，而是把我们整个班级一百多人放在了一起，大家齐头并进，勇往直前。直到现在我都还深深的记得那段跟魔王说的话：“报告我魔王，我是XXX，我坚决要求从A地到达B地，途中不管遇到任何困难，我都将坚持到底，永不放弃，请允许通过！”我们刚开始认为，就简单的几句话，只要熟练流利的说出来就行了，难不倒我们。但事实并不是这样的，刚开始很多同学都被打回来了，原本说得很熟练的，一跟“魔王”对视，不是笑了，就是忘词了。可是经过不断的尝试，我们的说话越来越铿锵有力，我们的眼神也越来越坚定，我们越来越明白，这段话其实是说给自己内心的那个恐惧的“魔王”听的，我们最主要的是需要战胜自己。越来越多的人把“魔王”打败了，到达了B地。十五分钟的时间结束，有二三十个人到达了B地，之后教练加大了难度，如果还有人继续挑战失败一次，则过去B地的队友们要因为我们而受到惩罚。教练在问我们还有没有人愿意继续挑战的时候，对面B地的队友给了我们坚定的信念，不抛弃不放弃！没有任何人因此而退缩。在接下来的挑战中，再没有了队与队的区别，每个人都是整体的一员。在此，我碰到了一件非常令我感动的事情，我是3队的队员，因为自己的失误做了相同的去B地的动作而被打回来了，5对的队友们看到如此，毅然地决定为我接受惩罚。在我再次挑战成功之后，我激动的跟每个5队的队员握了手，并说了一声由衷的感谢。随着最后一个队友的归队，班级所有的人都顺利的到达了B地，这次挑战最大的敌人就是我们自己，意念才是我们战胜对手最强大的武器。
拓展的最后一个项目是“毕业墙”，一堵4米多的高墙，除了队友之间的相互协作，在不借助任何外力的情况下，每个人都必须翻越过去。对个人来说，这是一项根本不可能完成的任务，但是如果依靠集体的力量，这却成为了可能。大家选出了一位指挥者，都坚决的听从指挥，分工合作，男生坐人梯，女生们都举起双手来保护。随着指挥者的一声令下，我给出我的肩膀，你伸出你的双手，大家都毫无怨言的主动献出自己的一份力量，能看到的只有一个个有力的肩膀、信任的眼神、一张张憋足了劲而涨红的脸和流淌在红色脸庞上的汗水，每个人都在借助身边人的力量向上爬。就这样一个接着一个，你推着我，我拉着你，顺利的完成了最后一个挑战。
教练给我们做的最后的总结是很感人的，我们大伙手拉着手、肩搭着肩，围成
了一个圈。很多同学上去发言，诉说自己的感动，与大伙分享，整个活动在一首《朋友》的歌声中结束了。在困难面前，我们都没有退缩！在这过程中，我们笑过、哭过、愤怒过、感动过，更多的是学习到了什么是信任、什么是责任、什么是奉献、什么是无坚不摧的团队合作精神。这就是我们的团队、步调一致的团队、无坚不摧的团队。身在一个大家庭中，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。
