太极体育课个人总结 太极体育课个人总结 很诚恳地说，我是怀着既忐忑又兴奋的心情写这篇总结的。然而，忐忑以压倒性地超过 了兴奋。 为什么会有这种矛盾的心情呢？兴奋， 是因为理论上这应该是我最后一个学期修体 育课了，可以为专业课颇多的大三省出一点学习时间。忐忑，是因为我深深忧虑，唯恐自己 挂科。 从小到大我都是本分的学生，到了大学也是这样，对于学习，不敢懈怠，体育课当然也 不例外。上学期很多舍友都选了武术，我向她们咨询了一下，她们都说武术其实学的就是太 极，我身体比较弱，不适合剧烈的运动，选太极对我的身心应该是大有裨益的。所以我很痛 快地选了曹老师的武术课。 不会游泳的我从大一就开始担心游泳的问题， 现在游泳考试步步 逼近了我才更加慌乱。老师在第一节课就声明这学期游泳改革了，体育课成绩占 70%，游泳 占 30%，言下之意就是武术能拿到 60 分的话体育课就算过了，这个政策貌似宽松，其实是 对我们所选的体育课的成绩要求更高了， 所以我丝毫不敢放松， 这也是我两年来第一次那么 认真地上体育课，唯有一次发高烧请假，其他时候都按时上课。每次老师带领我们做预备动 作我都很惭愧，因为看到老师身体柔韧度依然那么好，皮肤也保养得很好，而自己却面黄肌 瘦，关节僵硬，不管怎么努力都下不了腰，做不了一些基本的动作。惭愧的同时也想着要跟 着老师认真学，多锻炼，因为老师现在那么好的状态应该就是得益于多锻炼吧！刚开始还挺 怕老师的，因为觉得老师不怎么笑，后来才渐渐发现老师对学生很负责，也有很多幽默可爱 的地方，会跟我们一起说笑，也不断启发鼓励我们。 学习一门学科，当然对这一学科要有所认识，体育也不例外。于是我在网上查阅了关于 二十四式太极拳的资料， 通过自己课余的学习， 我了解到太极拳是我国传统的体育保健疗法 之一。太极拳的动作轻松柔和、圆和自然、连贯协调，具有一定的保健和医疗价值，是延年 益寿、防病治病、促使康复的一种有效手段。太极应该算是中国的国粹之一吧，彰显了中国 文化的博大精深，光是二十四式太极拳每一组动作的名称都那么有诗意，像白鹤亮翅，手挥 琵琶，形象地总结了每组动作的要领。虽然身为女生，但是我并不擅长于肢体类的运动。太 极对我来说还蛮难上手的， 刚开始学动作的时候动作衔接都比较慢， 我很容易就忘掉动作了， 所以在做的时候老是要看着老师看着身边会做的同学是怎么做的， 然而自己又害羞， 不大敢 向老师请教，所以进步很小。想到同是跟老师学，别的同学可以打得
那么熟稔那么自如，自 己却打得一团糟，我真的挺沮丧的。本来还想考好了来弥补游泳的，但是越到到后面越觉得 很渺茫了。还好在课上认识了文学院的一个同学，她竟然还是我的老乡，我们颇有点相见恨 晚。她因为生病缺了两节课，所以对动作也不是很熟，而且她也不会游泳，同样的处境让我 们有了相同的目标。 所以我们俩打算利用考前的两周一起看视频一起练， 于是下载了二十四 式太极拳全套动作和分解动作还有精讲的教学视频， 还打印了每组的动作名称以便记忆， 每 天带上笔记本电脑和她找到空地一起练。 由于我们的课不一样她要修二专， 我也有语言实习， 所以要统一一个时间其实还挺难的，但是我们还是克服了诸多困难，一起练，一起背口诀， 一起记忆动作，希望能有所提高。 说到游泳，我是有阴影的，因为小学五年级的时候跟同学去河边玩，和一个女生站在竹 排的一头，另外两个女生站在另一头，由于重心不稳，我掉到了河里，在水中挣扎了蛮久才 被救起，让我后怕至今，从那以后我就没近过水了。加上我有严重过敏性的鼻炎，一年四季 都只能洗热水，之前硬着头皮去了两次校游泳池，有一次直接就发烧了，还感冒了半个月， 所以也没敢到游泳池去练了。 于是我越发觉得自己会栽在游泳上了， 所以只好对太极孤注一 掷了。同学劝我要再试一试，说我的成绩那么好，如果游泳不过，会很拖分数，以后保研什 么的就不妙了。 但是我现在是抱着得之我幸不得我命的态度泰然处之了。 唯一能做的就是尽 最大努力把太极打好来。 学完太极，我惊奇地发现，虽然太极不是什么剧烈的运动，但它刚柔并济，颇有以柔克 刚的力量，它的锻炼效果不亚于其他的运动，一套动作下来，我渗出细细的汗，全身都很轻 松，就连呼吸都顺畅多了。我深知太极的养身效果不是立竿见影的，要打出漂亮的太极也不 是一蹴而就的。需要长期的坚持，才能逐渐品味出太极的精髓。武术课快要结束了，但是我 对太极的学习不会就此结束，我会继续学习，希望以后能打出像老师那样漂亮的动作。 谢谢老师为我们的辛苦付出！ 2011/5/25
