信任背摔
一、活动准备工作
离地面高1.7米带梯的二级台 人数时间：团队挑战人数：10人以上 项目挑战时间：40分钟 项目完成时间：40分钟 项目布课时间：10分钟 回顾总结时间：40分钟
二、项目介绍
信任背摔是一项心理素质拓展的活动，目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。同时，这个活动还可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
1、信任背摔背景
大家都是一艘即将沉没的海船上的船员，船上仅有的救生艇都已经坐满了人，可是还有一位同伴在甲板上没有搭上救生艇。如果三分钟内这个同伴没有安全地搭上救生艇，那么我们就将失去这位可爱的同伴。与此同时，救生艇已经达到饱和，如果那位站在甲板上的同伴就这样跳上救生艇，很可能会冲击到救生艇从而大家都沉入大海。所以，我们必须寻找一个最安全最稳妥的办法，让这位同伴顺利上艇。
2、信任背摔
要求每位队员轮流站在1.7米左右高的背摔台上，背对着大家。 小组其他成员在其身后用双手做保护，接住倒下的学员。
3、项目任务
全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需
三、信任背摔动作流程
1、背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点： ①不要向后窜跃
②倒下时肘关节收紧不要打开 ③不要垂直向下跳
④要控制自己的双脚不要上下摇动并打开，不要再倒下时回头看，不要突换动作以免给下面的队友带来伤害；
2、搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第
二、三组应用力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员其中一名到人床头部保护，其它全部人员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固。所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：“亲爱的伙伴们，我准备好了，你们准备好了吗？”时，头要向后仰同时侧向队友的背部，并回答：“亲爱的伙伴，我们准备好了，请你放心，”当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。最后，
二、三组队员在承接几名队员后要互相交换组位以免疲劳。
四、注意事项
1、这个项目的危险性大，所以一定要端正自己的态度，保持极高的警觉性，一丝不得懈怠，以保证队友的安全；
2、如身体存有异常的（如：脊椎错位，近期做过手术„），可告知培训师视伤病程度决定参加与否；队员熟记动作要领后，教练员检测一下每一组“人床”的力量，必须坚实有力方可通过。队长组织其他队员喊名字及队训给做背摔队员充电以示鼓励；所以队员进行前都要将身上的尖锐物品（如：眼镜、发卡、戒指、手表、手机等）放在一边，做完项目后再收回去。
五、基本动作要领
1、接人动作布置
做右弓步，双手伸出，手掌掌心向上交叠放在对方锁骨上（要注意五指并拢、拇指不能向上），一组的两个人要将脚和膝盖贴紧，腰挺直，抬头斜向上45度看背摔者。
2、背摔者动作布置
（1）背摔者手部的准备动作：前伸、内翻、相扣、翻转抵住下颚。
（2）绑带后，令背摔者站在站台上进行以下动作：脚跟并拢、膝盖绷直、腰挺直、含胸、低头、手抵住下颚，准备背摔。
六、训练目的
1、建立团队内部的信任感，理解信任和承诺的重要性和力量；
2、增强自信和自我控制；
3、学习换位思考，更好地理解他人；
4、理解变革中产生恐惧的原因----过渡时期的暂时失控状态,不确定性带来的挑战, 增强面对变革的勇气和对变革前景的信心；
5、理解信任建立的基础，信任来自对他人的能力和品质的把握以及工作流程的设定
6、理解做好自己的本职工作对下一个工序和流程的支持；
7、学习如何保持良好的竞技状态：排除杂念，关注动作要领。
