信任背摔
布课：
各位，现在我们要进行的项目叫做“信任背摔”。大家可以看到，我的身后有一个高约1.5米的背摔台，我们的挑战任务就是每一位队友走上背摔台，背向后，以门板式（做手势）的姿势笔直地往后倒。当然，迎接您的肯定不是冰冷的水泥地，而是您的队友用双臂搭建起来的温暖的人床。
从各位听到这个项目面露难色可以看出，这个项目是具有一定危险性的。虽然在三立培训过去的六年当中并没有在这个项目中出现过一次安全事故，但是，在其他的培训机构，在这个项目上是出现过安全事故的。所以，请各位务必带着对生命的高度敬畏感，认真听清楚教练所说的每一个动作要领和安全规则，关于这一点，能不能做到？（反复提问，确保每一位队员能集中注意力）
好的，谢谢各位。
1、动作要领
首先与大家沟通的是挑战者的动作要领。
挑战者在背摔台上，脚尖脚跟靠拢并齐，脚后跟略站出台面1/4，大腿小腿绷直；臀部收紧；挺胸收腹，立腰拔背，身体形成一条绷直的直线。
双手前平举，掌心向外，十指交叉，内旋，置于胸前；手肘内收，头微微往下低。
后倒的时候，身体成一扇门，脚尖上翘，整体后倾，倒下。
由于人在倒下时出于本能会将双手打开，为了防止由此造成的对人床和挑战者的伤害，教练会用一根背摔绳将挑战者的手绑住。
作为挑战者，有两个动作是决不允许出现的。第一：在任何情况下挑战者不许回头，挑战开始前教练会调整好位置，一旦回头去看了，倒下的路径将发生偏移（做示范），这无论是对于挑战者还是人床，都是非常危险的。第二，挑战者的脚不能往后退，更不能一脚踩下、一屁股坐下。
接下来要与大家沟通台下的保护要领，也就是搭建人床。待会儿请每一位队员寻找一位与自己身高、体重相仿的队员组成搭档，两两相对而站。（教练请一位队友出来和自己做示范）右腿前伸，形成右弓步，左腿在后绷直，弓步大小以您自己能感受到最稳定为佳；两人的右脚相互靠拢并齐；右膝盖交错相抵；重心落于右腿，上体保持正直。双手前平举，掌心向上，五指并拢，双手相叠交错置于对方右肩窝处，手肘窝要向上，微曲。头后仰，双眼用余光看着挑战者的后背。头往后仰是为了给挑战者留出更大的后倒空间，看着挑战者的后背，是一旦发现挑战者倒下的方向发生了偏移，人床可以适当的调整方向（示范）。
我们的人床通常情况下需要5-6组，肩膀相互靠拢搭建人床，其中第1组搭建时距离背摔台一个拳头左右。第
3、
4、5组接到的将是背部和臀部，他们承受的重力较大，因此必须由身强力壮的男队员来担此重任。其他位置，女队员同样可以搭建人床。除了人床之外，其余的队员干嘛？其他队员请在人床后面进行辅助保护。动作要领如下：站成右弓步，双手轻推人床的后背。一旦发现人床有向后退的倾向，要给他们一个力量使之保持原地不动。
同样，作为人床，也有两个动作是不允许出现的。第一：不管挑战者是以何种姿势倒下的，任何情况下，人床不能松手。或许这一砸您只是受伤了，骨折了，但是一旦松手，我们失去的将是一个鲜活的生命。第二：接到挑战者后，先放脚，再放头，我们的挑战者是易碎品，请轻拿轻放。我们的团队当中不乏体态轻盈的女士，接到之后，禁止任何形式的上抛运动。否则，我们只能到后面的嘉陵江去找人了哈。
现在关于挑战者和人床的动作要领都清楚了吗？
接下来我们将进行两组动作的练习。第一是挑战者动作练习（一位呈挑战者姿势，一位队员在背后，弓步，双手立掌，置于挑战着后背处，但不要给他力量，做好准备。挑战者问“准备好了吗？”，当保护者回答“准备好了”的时候，挑战者身体绷直，脚尖往上翘，笔直的往后倒，保护者顺势轻轻往后，给他一点力最后支撑住他。待会儿请找身高体重相仿的队员两两进行体验，体验完后挑战者和保护者角色互换，请务必注意安全）。这一组动作练习完之后，请两两搭档直接开始人床搭建的练习，待教练检查后方可松开。
请大家根据刚才的讲述，两两相互进行后倒练习。。
好，现在我们来练习人床搭建。6组，肩膀靠拢但不要挤压，同时进行辅助保护。
2、激励三部曲
接下来，要和大家分享的是三立培训的激励三部曲。 这个项目具有一定的危险性，可能有的队员在走上台前可能会害怕恐惧，因此，我们作为一个团队，要为挑战者“传功”加油。比如我们的XX要上台挑战了，我们所有队员围着XX站成一个圈，右手搭在他的肩上。这时，XX大声地喊出自己的名字“我叫XX。”其他队员就大声高呼队训一遍，双手向上打开，呼“耶”。
（请出一位队员示范练习）
当XX走上背摔台准备好之后，他会与团队沟通，他会大声地说“XX队”，我们要整齐而坚定地回答“在！”然后，XX会告诉大家“我请求挑战。”这时，我们要以更整齐更坚定的声音，有力地回答他“请相信我们！”
（继续示范练习）
完成挑战后，不管XX后倒的姿势怎么样，能倒下来就是很勇敢，很不容易的，所以我们要竖起大拇指，大声地夸赞“XXX你真棒，你是我们的好榜样！”，然后做V将手打开呼“耶”。
（再次示范练习）
3、调查生理状况、放硬物件
在进行挑战之前，先了解一下我们队伍中有没有队员在三个月内做过手术的，骨折过，或是患有非常严重的心脑血管疾病，或者非常幸福地将要做妈妈的朋友？何谓非常严重，就是指他已经影响到了您的日常生活。如果有，请待会儿到教练处告知情况，由教练来判断您是否能够参加这个项目。
为了大家的安全，现在给大家一分钟时间，请把身上的硬物件——发夹、眼镜、手表、戒指、钥匙、手机、学员证等放在道具箱内。同时，请队长组织一下人床的搭建。一分钟后以哨声为令集合。
教练操作指南：
1、一个接一个自发直接到中间传功，进度紧凑
2、必须每个人都参与进来（不挑战也需传功鼓励）
3、安全！！！（队长负责组织人床搭建，头部必须有人接；体重大的队员可到最后让更多人来接；摔之前与人床沟通，让队员紧张重视起来（这是咱们里程碑式的人物了，请大家务必集中注意力，做好准备，让他安全着陆），与挑战者沟通（身体必须僵硬打直））
4、如果一个教练带两个队，务必提醒学员只有教练可以放人，且必须捆背摔绳！ 总结：
首先恭喜各位，在这个项目中都成功且安全的完成了挑战，恭喜大家！ 大家都还记得吧，在之前的预训中，总教练告诉我们，每个完整的参悟训练分为几个阶段呢？……对，三个阶段。那么刚刚我们结束的就是第一个阶段：参与体验阶段。接下来就是第二个和第三个环节了：回顾总结和升华运用。参悟式训练之所以被世界各行各业的精英奉为训练法宝，也许魅力就在于这看似是一个个的小游戏，但却远远不只是一个小游戏。这些精心设计的活动为我们提供了一个载体，还原了一个团队。每个项目结束后，我们要运用这个载体给予我们的信息来反思和升华我们的工作和生活，并最终运用到工作生活中去，让我们更好的做好工作，让自己的事业更上一个平台。
那么现在就让我们一起来回想一下，在您倒下之前，走上背摔台，倒下之后，做人床时都有怎样的感受，会不会让您想起和您工作生活中的一些人、一些事，希望在这里我们可以一起来分享。那么接下来就让我们联系工作生活实际，围绕这个项目，畅谈我们的心得体会好吗？
……（学员发言）
听完刚才各位热烈的讨论后，我心潮澎湃，感慨良多。我相信很多人和我第一次做这个项目时的感受一样，惶恐、害怕，大家刚才倒下的过程中也确实是给了我很多感感动。
1、规则。
2、信任（团队和自己）；信任的建立。很多朋友提到了信任，信任自己，信任团队，小段还想跟各位分享的是关于信任的建立。有一种说法，欧美人对别人的信任度在从100分往下做减法的，中国人对别人的信任度是从0分往上做加法的。我们这个团队，从开班到现在的磨合，这些信任在各项小组活动中从无到有，从0到现在，其实都是在做加法的过程。就像在工作岗位上一样，想想我们的下属、同事，以及自己所做的工作，哪一次得到的支持信任不是自己一点点在做加法呢？
3、挑战自我（勇气）。参加完挑战之后，很多朋友都带给我感动，不管是自身的身体条件还是心里因素，每位朋友都克服了那份恐惧，成功的挑战了自己。我们常常在困难面前把自己看得过于伟大， 有时又过于渺小。其实背摔代表的就是我们接受的一项急难险重的任务。当个人感觉到任务的艰巨与困难时，想想您拥有的这个团队，就一定能带给您更多的勇气与信心。
4、重点（关键环节的把握）
5、我们从犹豫到恐惧，从勇敢到信任，这其实也是我们面对工作时的一个常态。有的时候面对一个任务，我们总以为自己无力完成，觉得困难重重。其实，如果我们能够像刚才那样，勇敢地去接受挑战，快乐的去接受，迈出第一步，这就已经成功了一半。
6、而我们勇敢地背后是因为我们知道，在我们的身边有我们的朋友、亲人、同事和领导在支持着我们，有一个坚强有力的团队作为后盾，这个团队看起来是无形的，但是在关键时刻却是一定能够发挥作用的。信任我们的团队，我们可能在接受任务的时候就不会有疑虑、彷徨。反过来说，一个团队想要战无不胜，也需要团队中的成员彼此信任，彼此支持。所以以后在我们面对困难时，想想背摔台上的自己，快乐、勇敢地去接受它，请相信我们的团队，谢谢！
7、榜样
8、责任
9、鼓励
10、团队氛围 心理老师团队：
1、积极的心里暗示（罗森塔尔、皮革马列翁效应）
2、榜样（从众）
3、脱敏治疗、心里舒适圈
4、关键环节
