九年级体育课教案
年 级：初三（4）班
学生人数：39人 男生： 25 人 女生： 14人 任 教 者：黄涛 课 时 数：3课时
教学内容：中考体育项目复习
1.1分钟跳绳 2.800米测试 3.立定跳远 教学目标：
1.进一步提高学生1分钟跳绳的成绩，争取人人得高分并得满分。
2.针对学生耐力素质较差的状况，强调800米成绩的重要性，鼓励学生要面对现实，战胜困难，争取满分过关。 一：准备部分
学生成四列横队站立 （1）、整队
OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO OOOOOOO ◎ （2）、检查人数 （3）、师生问好 （4）、宣布练习内容及安排见习生 （5）、准备操
头部运动 上肢运动 体转运动 体侧运动 踢腿运动 腹背运动 全身运动 跳跃运动 二：基本部分
1.准备活动，徒手操：扩胸运动、振臂运动、体转运动、体侧运动、腹背运动、弓步压腿、侧压腿、腕踝关节运动。 2.1分钟跳绳，2次 （1）、要求：计数器归零后开始，以教师口令为准，结束后教师全面查看学生成绩，对个别差的学生要特别提醒以后多加练习，并鼓励较好的学生向186个/分钟的加分目标冲刺。 （2）、队形：体操队形散开后将队伍再散开一点。
1 （3）、800米， （4）、以班为单位测800米成绩，以中考要求为目标，争取人人高分，鼓励有能力的学生向满分努力。 3.立定跳远 （1）、做跳跃能力的辅助练习①、双脚原地纵跳摸高练习
2X20次
②、原地深蹲练习
3X30次
③、双脚胸前曲腿跳练习
2X30次 ④、立定跳远练习教师活动：
1、鼓励表扬
2、巡视指导
3、发展学生的腰腹及下肢力量， 按教师的要求进行练习三 ：结束部分
1、.结束整队，放松活动、示范引导 ①、学生自己调整呼吸，自己放松。 ②、教师小结本节课的教学内容。 ③、师生再见。
2、总结本课情况 模仿教师完成动作 运动负荷预计：
练习密度：60—75%平均心率：140—160 强度指数：1.5—1.8
