拓展训练总结
时间：2018.2.24—2018.2.25 拓展训练的环节分为：体验、分享、交流、整合，应用。 总的来说，项目难度有高低，包含个人挑战和团队挑战，在挑战过程中，通过危机，领导力，沟通，互相的帮助等来提升自己，并且整合团队，发掘潜力。我们达到了目的。
接下来以时间顺序，整理各个项目完成后，大家以及教练交流分享后的感悟与结论（各位补充）。
一.挑选领导层
团队不论大小，都需要领导，因为每个人的能力不同诉求不同，所以一部分人需要让出权利，领导就代表着权力，让团队整体统筹规划、分工协作来提高效率，最终达成团队胜利。
担任了职务就要切实把自己摆到那个位置，肩负起责任，不失职。
二.拍手游戏
作为第一个预热游戏，难度不高。需要大家集思广议，不断革新，学会倾听，最终敲定合适的方法，团队协作所以需要每个人都要领悟，否则失败。
三.队名口号队旗设计
集思广益，发挥特长。
其实这也是团队精神文明建设的一个环节，目的是统一我们的思想，有了整体的概念，让团队更团结。
四.信任背摔
关键词：团队协作 鼓励 信任 克服恐惧 遵守规则
这是一个团队项目，每个人都是不可或缺的，都要在整个过程中出力，在挑战者出发前我们会为其充电鼓励，增强信心。
建立团队内部的信任感，信任感来自对他人能力和品质的认知，团队合作必须从完全信任开始，并且一直以之为核心，我们每个人都挑战成功的原因，最主要的就是充分信任彼此。
克服恐惧，增强自信和自我控制。
遵守规则，按照规则做事就不会出问题。在团队中违背规则，个人出错团队受罚。
感悟制度的制定和保障对完成任务的作用。
五.穿越电网
关键词：领导力 资源 团队协作 精心 规划 包容
作为领导层应该尽快确立方案，明确分工，有效的组织协调，决策力要强。
眼前的12个网洞是我们的资源，资源有限，学习如何有效利用资源，理解资源的重要性。 团队协作，摆正自己在团队中的角色定位，干好自己的本职工作。 做事情要专注精心，稍微失误就会导致失败，专注会让风险降到最低。 自己的人生需要自己规划，不要完全依赖他人去规划你的人生。
学会包容，团队在共同前进的过程中，肯定有人会失误犯错，只要我们的共同目标一致，哪怕出错都要包容，共同承担损失。 六.进化论
这是一个趣味游戏，在给大家带来欢乐的同时，感受竞争，打破隔阂，拉近关系，放飞自我。
七.高空断桥
关键词：克服障碍 自信 站位
跨越一小步人生一大步，克服心理障碍，突破自我挑战极限。 不要说风凉话，站的高度不同，境界不同，问题的判断就不同。 当团队遇到困难时，领导的带头和表率作用很关键。
八.极速60秒
关键词：分工 寻找方法 特长 全面发展 积极献策 惯性思维
分工明确，做好自己的本职工作，不干扰他人工作。
大胆尝试，寻找最有效的工作方法。
每个人都有自己的特长，都有应该被学习的一面，在工作中积极献计献策，让他人了解你的优点，会得到更多机会。
在一个集体中，只有一小部分人进步，这个团队是不能进步的，要全体发展，全面发展，多向其他队员同事学习他们身上的优点，每个人都要成为独挡一面的特种兵。
不要被惯性思维所限制，敢于尝试，开拓创新，让团队永葆活力。
九.支援前线
关键词：竞争 奉献 急于求成 诚实
在一个团队中既有合作也要有内部竞争。
要有奉献精神，团队需要什么，就要顶上。
简单的事情上不要犯错误，不能急于求成，要稳中求胜。
要永远做一支诚实守信的团队，光明磊落。
十.孤岛求生
关键词：专注 减压 退路 团队
做事专注，不受其他事物的干扰，刨除杂念。
当遇到压力时，通过自我暗示注意力转移等方法释放压力。
团队永远是你坚实的后盾，当你畏惧时会给你鼓励，当你成功时会为你鼓掌，当你失败时会帮你分担。
在困难面前，不要总是在为自己找退路，风险是可控的是可算的，如果失败了能不能承受，能承受就去做。
单杠就好比是机遇，要抓住机遇向上拼。
当你成功时你会发现你所做的一切努力，受的所有的苦都是值得的。
失败不可怕，要在失败中找原因找不足，及时纠正，充实自我，当下次再遇到这个困难的时候不退缩，继续挑战。
十一.拼正方形
关键词： 预案 未知 方法 配合 执行力 领导力
为避免突发情况，对未知的事情要提前做好预案。 方法好，效率高。 一个团队好不好，每个人都起到很关键的因素，领导者领导力够不够，执行者有没有执行力，配合默契程度如何。
十二.我是一只大茶壶
这是一个趣味惩罚措施，解放天性，放下面子，刨除顾虑。
在大项目中间安排小游戏，劳逸结合，放松心情，调节气氛，提高效率。
十三.呼吸系统吹气球
关键词：分工 倾听与表达 指令准确 主要矛盾
这个项目自动分为三组，领导层，指挥层和执行层，各个部门再详细分工，根据每个人的特点，安排在不同岗位，分工正确效率会很高。
学会倾听和表达，这是工作中非常重要的基本技能，准确理解他人的意思，正确表述自己的想法。
面对问题先分析什么是主要矛盾，不要把时间浪费在不重要的环节。 当领导下达指令时，传达者要传达清晰不衰减。
人和人之间的认知是不同的，我们要先制定规则进行统一，然后大家一个按照规则办事才不会出错误。
做事情要专注，要时刻反省，很可能一步错步步错，及时检查纠正问题。 共同完成一项任务时，团队每个人都不能泄气。
团队每个人之间的实力差距思想差距不能拉的太大，应共同进步，强带弱，弱赶强。
十四.四项全能
关键词：团队
一人出错，大家受牵连。
感悟时间的重要性，不要在没必要的事情上浪费时间。 做好规划，提高效率。
在这次拓展训练中，还有一些小的事情也折射出一些道理。
1.当教练说7点集合时，我们团队要求6.50集合，为什么？要有时间观念，要给自己做出余量来，避免因为突发情况耽误时间。
2.我们平时在单位做深蹲，俯卧撑，这次受罚时大家做的都很轻松，这说明什么？平时的努力或者是准备总有一天你会看到成效。
3.水平最高的人是发现漏洞补救的人，眼里要有问题，哪里没人做补哪里。
4.要懂得感恩，教练两天的陪伴帮助我们很多，也我们提高了很多，要发自内心的感谢帮助我们的人。
5.向教练学习敬业精神和对工作的专业与专注。
附加：刘老师最后总结
开始对拓展训练不是很清晰，但是这两天下来，教练交给我们的远远要超于我们的期望值。
第一，对自我认知更加了解，知道自己的极限在哪里，能不能突破，还能不能前进，看上去是跳是迈个步，看上去是个游戏是个活动，但其实教练给我们的是智慧，是方法，是我们做人的边界，能不能收能不能往外扩，自我认知是我们这两天收货最大的，你们有我也有，我会看到我的很多缺点，其实教练很多都是启发式的，他非常有弹性，考虑的时候就是考虑我们的短板在哪里，我们团队的短板在哪里，我们在进行活动的时候，一方面是把活动进行下去，另一方面要同步进行思考和反思总结，活动搞的是一个形式，但是反馈到身上的道理一定要内化了。每次活动完教练的总结是非常有道理的，我听到非常受启发，甚至有一些是我认知领域的死穴，以前没有思考过，以前有些认识是感性的，并没有上升到理性的程度，教练提出来以后感觉非常有道理，不能说搞个分享会听完了一热闹走了，那不行，我们要把道理内化到将来你的家庭，生活，工作，你的方方面面上。往前前进了一点你就进步了。
我们更自信了，我们有时会自卑，不愿意在人前进行表现，不愿突破和挑战，为什么？很多时候是不自信的，教练用各种方法去刺激大家突破，每突破一步就更加自信。
第三，我们增加了对他人的了解，你会在这个团队中看到别人的优点是什么，我的缺点是什么，我的优点和别人的缺点，相互学习相互了解，会融洽一个团队的密切合作精神。为什么他想到了我没想到，为什么他主动了我没主动，为什么这个想法他提了我没提，为什么队长他当了我没当，我当时想不想当，为什么这个活动是这么办的我有没有考虑。通过对比你的短板是要反思出来的，游戏是形式是表象，大脑的思维要理性思考。
另外我们团队相处的会更加融洽，平时会小心眼，这两天我们明白了我一个人与团队是息息相关的，通过团队合作增强了我们的责任感。
我们变得更加强大，自信，人生不如意事十之八九，生活工作当中处处都是困难，你敢不敢挑战过去，很多时候顾虑左右，有困难不敢迈，你害怕风险，风险是可控可算的，那个风险程度能不能承受，能承受就去做，风险的边缘你都找不到，我们为什么害怕死亡，因为未知，这次挑战的很多结果你都是可见的，为什么还不敢尝试。
这次拓展训练我们每个人都收获很多，从中也感悟了很多方法，为了能够得到更好的内化，透过表象看本质，我们就应该在以后的工作中，按照体验、分享、交流、整合，应用这样的流程来分析问题解决问题。
活动结束后每个人再次进行总结，没有提到的进行补充，反思，进行真正的自我革新，最终达到这次活动的最大收益。
