2017年永川区文化艺术馆茶店培训点教案 ——刘佐娟
时间：2017年9月——10月 课时：16课时 地面训练
一、上肢训练：
1.头部：前、后、左、右倾头、头颈的转动。 2.肩部：压肩、环动、松肩、含胸、展胸、仰胸。 3.腰部：弯腰、疗腰、涮腰。
二、下肢训练：
1.脚踝部、勾脚、绷、拒脚、向内旋、向外族 2.腿膝部：吸伸、环动、踢、搬、控腿 3.够部：横叉、竖又、压又
三、训练要求：
主要解决柔韧性、软开度及身体各部分的灵活性。解放身体、提高身体素质，同时为中间的训练及舞蹈表演做好最重要的准备。
扶把训练：
一、蹲：
1.一、
二、五位半蹲、全蹲、带半脚尖、压脚跟 2.踏步蹲与胸腰及前旁、压腰、组合 3.小涮腰、横拧组合
4.各民族舞姿组合：大掖步、卧点、扑步 5.丰富节奏。加强节奏变化
二、擦地：
1.一、五位、前旁后擦地 2.带勾、绷脚、及与半蹲组合 3.前后摆动并环动 4.与争位、转头、压脚组合 5.与五位并立转组合 6.丰富、加强节奏变化
中间训练
一、腰：
1.单跪下腰、单腿后腰 2.慢、快涮腰
二、大踢腿：
1.原地、踢前、旁、尼腿、进行式2.紫金冠
3.中速行踢前、旁腿 4.强调身法连接流畅 舞蹈作品教学： 《上学了》
《少儿舞教案.doc》
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