拓展训练心得体会
6月28日，是一个阳光明媚的日子。我们34个人迎着清晨的太阳，成汽车来到西湖公园，进行为期一天的户外拓展训练。
很快我们便来到了西湖公园，这里的景色怡人，我们浑然不知今天的拓展训练将会有多么的深刻。
下了车，在教练的带领下我们来到了训练基地，并让我们迅速地换上了迷彩服，安置好自己的个人财务。一天下来的训练就要正式开始了。
教练首先给我们介绍了拓展训练的起源与意义，期间，我们进行了一项小游戏便于分组。教练让我们以“1,2，过”同时结合拍掌来报数的方式来进行分组。如果期间有队员出错了，便要做俯卧撑作为“奖励”。看似简单的一个活动，我们都信心满满，认为一次就能完成。可是事实并不如我们想的简单。第一轮才进行了不到5个人，便有人出错了。刚开始我们都觉得好有趣，很好笑。可是几轮下来，我们都已经做了好几十个俯卧撑了，还没有完整地报数一圈。这时候出现了抱怨的声音。可是教练告诉我们，对于同伴的错误，我们应给以的是鼓励而非抱怨。而后，我们在教练的帮助下，我们顺利地分组完成。
我们分成了3组，我在第一组。紧接着我们选出了队长，开始为自己的队伍想队名，口号，和动作。口号必须嘹亮，动作必须整齐，这是教练对我们的要求。
队伍建设完成了。马上开始了我们的第一项任务—“信息传递”。比赛总共分为3轮，在第一轮的角逐当中，我们队伍是最后一名。但是我的队员非常积极，没有一句的抱怨，大家都争相发表自己的意见和见解，通过总结第一轮的经验，我们很快，便找到了方法，统一了标准。在第二轮和第三轮的比赛当中，我们队伍都取得了最好的成绩。在经验分享的时候，我很荣幸地分享了我们组的经验。通过这个游戏，我明白了沟通的重要性。在游戏中如此，在工作当中也如此。对于团队合作来说，加入缺乏沟通，是谈不上团队合作的，只是自做自事，没有任何的进步，更谈不上成功。
轻松的第一项任务过后，我们来到了“巨人梯”下。这项任务需要两名队员合作，徒手攀上悬在空中的木条，每一层都有1.2米高左右。我本来就是个体能非常差的人。一看到“巨人梯”的架势，我就直打退堂鼓。前面的队友在教练的指导下，很快便掌握了攀爬的技巧。我在下面认真的做好保护，还不忘嘟囔，我肯定不能完成。终于轮到我了。队友为我穿戴好保护装备，我和另一名队友开始攀爬第一层。经过一番努力，第一层算是上去了，可是我手上已经使不上劲儿了。便大声呼喊说我不行了，放我下来吧。可是底下的队友们都为我加油，为我呐喊，告诉我是可以的。教练也鼓励我说，再努力一把，再往上一层。我歇了一下，咬一咬牙，和我的伙伴吃力地攀上了第二层。这次我真的完全没力气了。手臂上疼得厉害，再一次想到了放弃。可是这个时候，教练说：“你放弃了，就意味着你的队友也得放弃，你真的要半途而废吗？”。是啊，我怎么能拖累我的队友呢！在这么困难的任务中，我的队友都为我加油呐喊，从不曾说放弃我，我又怎么能放弃自己。就是这么一信念，我使上了全身最好一丝力气，攀上了最高的一层。着陆地面以后，所有的队友以及教练都过来对我说，“你能行的！看，你做到了！”。是的，我做到了，只要坚持，只要不放弃，我一定能做到的！更何况，还有那么多人支持我呢！
一项艰难任务过后，终于到了午餐时间。大家都狼吞虎咽，可是也不忘谈及早上的任务。看来虽然任务艰巨，但大家都从中获得了许多。
下午的第一项任务很轻松，也是通过沟通与合作来进行的。非常的高兴，我们队伍又取得了胜利。虽然三个队伍都是同事，但是在比赛中，我们毕竟是不同的队伍，我还是应该为自己的队伍取胜而感到光荣与骄傲！
最后，是要全体队员徒手登上有4.2米高的毕业墙。看着又高又光滑的墙，我没有一点儿害怕，经过了一天的训练，我相信我的队员，我相信我自己，无论多困难，只要有信念，一定可以成功的。
在攀爬的过程当中，我们不能说话。如有人犯规了，便要重新开始。很快，第一个队友在其他队友的帮助和保护下，顺利地登上去了，第二个，第三个，„„进展的非常顺利。可突然的一声哨响，教练命令所有攀上墙的队友都下来。原来有人违反规则了，一切都得重头再来。有了第一次的经验，第二次的攀爬显得更加顺利。越过半数的队员都上去了，我自己也上去了，可是眼看就要成功之际，又是一声刺耳的哨响。那一刻，我心里是失望的。可是规则就是规则，必须认真严格的遵守。第三次再去攀爬的时候，大家都显得有点儿吃力了，特别是作为“人桩”的队友，看见他们退都有点儿发抖了，仍咬牙坚持。在大家的共同努力下，终于，我们34个人顺利的登上了毕业墙！我们，成功了！
看着最后一个队员上去了，大家心里都激动地不能言语。热烫的眼泪夺眶而出。那是喜悦的泪水，那是骄傲的泪水，那是感动的泪水！
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。通过一系列的任务，我学会了沟通与合作的重要性，我明白了团队精神的深刻意义，我也为我能在这么优秀的一个队伍里，而感到光荣，骄傲！
