第二课
作息规律身体好
教学目标：
1.通过本次授课活动，让家长们认识到培养良好习惯对孩子成长的重要性；
2．通过学习、讨论，让家长懂得培养孩子良好作息习惯的方法，并尝试运用；
3. 家长们交流、分享在培养孩子良好作息习惯的好方法。 教具准备：视频、图片、文字资料、课件 教学时间：1.5～2小时 教学流程：
一、故事导入（7分钟）
家长朋友们，很高兴咱们又见面了。首先，请大家来分享个故事吧： （视频）
从前有个小和尚，出家不久就觉得整天清扫院落、熬粥做饭、外出化缘没什么意思，便请求师父教他点儿技术。师父说：“那你就学剃光头吧。”他告诉小和尚，剃光头不是件容易的事。刮重了，要刮出血来；刮轻了，头发刮不下来。小和尚非常有信心地说：“徒儿听懂了，一定按师父的要求做。”老和尚让他先拿冬瓜练习。小和尚每天从早到晚，废寝忘食地练，技艺越来越有长进了。就是有个习惯不好，他每次刮完后，总是将剃刀“噌”地插在冬瓜上。师父叫小和尚别这样做，告诉他，这种习惯不好。可是小和尚不以为然，想：这不是练习吗？又不是真人的脑袋！每次背着老和尚，他还是这么做。后来，小和尚的手艺越来越高。一天，师傅叫他给剃头，小和尚剃得又快又好。俗话说，习惯成自然，当他剃完，要去取水给老和尚洗头时，便顺手将剃刀“嘈”地一下插了下去，师傅“哎呀”一声，小
和尚猛然惊醒：这不再是冬瓜了。悔不该当初不听老和尚的话呀！看着师傅满头流血的痛苦样子，小和尚哭了。
不知道大家听完这个故事，有什么感想。是呀，人们的行动，多半取决于习惯。一切天性和诺言，都不如习惯有力。其实，孩子的生活中很多事情都是这样的。现举一些例子：
（图片）
1、平时做数学简单试题时总是不写过程，等到家长和老师说的时候总是说：平时省点时间嘛，一到考试的时候我一定写好。最后结果：过程扣分！
（图片）
2、平时做作业总是一边做一边听歌或者干别的事情。最后结果：什么事情都没做好。等等„„
家长朋友们，小学阶段是学生形成良好学习习惯的最佳时期。有了良好的学习习惯，才能提高学习效率，收到事办功倍的效果；有了良好的学习习惯，才能获得成功。世界著名心理学家威廉·詹姆士有段名言：播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。（课件）
就小学来说，要培养的良好习惯有很多，如良好的作息习惯、专心听讲的习惯、独立完成作业的习惯、认真读书的习惯等等。今天咱们一起学习研讨的就是其中一个好习惯：培养孩子良好的作息习惯。
二、教学第二课：作息规律身体好（30分钟）
（一）案例（5分钟）
教师口述案例，家长边听边思考：菲菲有哪些不良的习惯？ （小结：菲菲不良的习惯有：写作业不专心，磨磨蹭蹭；写作业太被动，靠家长督促；作息时间没有规律，睡眠不足；不爱运动„„）
为什么孩子没有良好的作息时间安排呢？孩子们的作息习惯存在哪些问题呢？让我们一起来听听专家们的建议吧。
（二）案例分析（5分钟）
孩子作息没有规律的原因主要有以下几个方面：
1．家长对孩子养成良好的作息习惯的重要性认识不足（P21） 好的习惯需要家长的督促和引导。
2．家长不信任孩子，没有有意识地引导和训练孩子养成良好的作息习惯（P21）
家长不相信孩子的能力。
3．家长不了解孩子的生理需求和心理需求（P22） 家长必须满足孩子基本的生理需求。孩子也需要休闲。 4．家庭没有为孩子创设良好的环境（P23）
（三）了解孩子（5分钟）
测试一下：评价自己孩子的作息习惯。（ P23）
统计：5分以下的孩子；6—8分的孩子；9—10分的孩子。
（四）专家建议（5分钟）
良好作息习惯的养成，要从每天的点滴生活开始。 1．要认识到孩子良好作息习惯养成的重要性（P24） 及时纠正孩子不良的作息习惯。
2．要了解孩子作息习惯养成的特点（P24） 主动性与守时。
3．家长要以身作则（P25） 4．要以鼓励为主（P26）
5、要持之以恒（P26）
（五）分享名人按时作息的事例：（5分钟）
小罗斯福与母亲的故事。（附，课件）
（六）大作业（5分钟）
1．亲子学习：读名人故事，树立榜样。 2．强化训练，培养习惯。
从下面的几种方法中，选取适合自己的一种。
方法一：按课本要求，按部就班进行。家长按书上的格式每天做好记录。（P27——P33）
初步评价——制定学习计划，进行训练——训练孩子主动按时睡觉的好——习惯——训练孩子主动按时起床的好习惯——巩固，坚持，定协议
商定作息时间表，每天评价。一周一小结。一个月一总结。
方法二：家长与孩子商定表格，家长与孩子共同记录。一天一记，一周一小结，一个月进行总结。
方法三：让孩子写自信日记（成功日记）。
让孩子每天写一写自己是怎样遵守作息时间的，为自己加油。家长可以每天看一次，也可以一周看一次，对孩子的进步进行夸奖与激励。一个月进行一次总结。
方法四：定时打电话，天天激励
家长不在孩子身边时，家长可每天晚上定一个时间，给孩子通话，让孩子说说今天是否按时作息了，家长要及时肯定或表扬。一周进行一次小结，一个月进行一次总结。
方法五：家长与孩子一起写成长日记，或建立博客
准备一个成长日记本，让孩子每天记录起床、写作业、睡觉的时间，也可以写成电子稿，还可以写成博客，家长对孩子进行激励评价。一周一小结，一个月一总评。
三、家长反馈：交流经验，提出问题
（10分钟）
1、家长介绍自己培养孩子遵守作息时间的好方法。 请家长谈经验。师点评。
2、家长质疑：自己孩子在作息时间上有什么问题？ 家长提出问题，其他家长、老师帮助解决。
四、提出希望（课件）
（3分钟）
1、家长要以身作则，不在家聚众打牌，不在孩子做功课的时候看电视、玩电脑。总之，在家尽量不做分散孩子注意力、影响孩子学习的事。
2、孩子放学以后，必须有一个明确的学习时间规定，一般不随意更改。
3、孩子每周的学习与娱乐有一个合理的安排，诸如星期一至星期四，不看或少看电视，最好能做到不看，把全身心都投入到学习与休息中去，星期
五、
六、日每天可看1-2小时电视，同时星期
六、日每天安排一定时间让孩子做他特别感兴趣的事，如打篮球、乒乓球、玩电脑，但玩电脑时间不得超过1小时，以松弛一周的紧张学习所带来的精神压力，以防止孩子产生厌学情绪。
4、规定孩子在没有完成学习任务时，不得做其它与学习无关的事。
5、杜绝孩子边做作业边吃东西的坏习惯。
6、父母尽量抽空陪同、协助、监督孩子完成学习任务，不能听之任之。
7、要让孩子有充足的锻炼身体的时间和睡眠的时间。孩子体育锻炼的时间每天不要少于1小时，睡眠不要少于10小时。睡眠不足，会影响发育，也会影响智力。长期睡眠不足，学习效率低下，成绩会下降。也要 让孩子有自由活动的时间，他可以利用这些时间从事交友、阅读、发展业余爱好。让孩子知道了珍惜时间，充分利用时间，把时间用在有意义的事情上，对孩子的一生都会有深远影响。
各位家长，谢谢您的积极参与，谢谢您的努力与付出，期待您的孩子早日养成良好的作息习惯，铺就成功之路！
附：小罗斯福与母亲的故事
美国第32届总统富兰克林·德拉诺·罗斯福是美国历史上唯一连任四届的总统。他出身于富豪家庭，父亲学过法律，又经过商，很有钱。罗
斯福的父亲和母亲相差26岁，当罗斯福出生时，父亲年龄已经很大了。罗斯福有一个同父异母的哥哥，可是很早就离家在外，罗斯福的降生给这个本来就十分幸福的家庭又带来了无比的欢乐。幼小的罗斯福成为父母关注的中心。然而，罗斯福的父母并不娇惯他，而是严格地管束他，特别是罗斯福的母亲。
母亲为小罗斯福安排了很严格的作息时间表：7点起床，8点吃饭，跟家庭教师学习二三小时后休息，下午1点吃饭，午饭后又学到4点，然后自由活动。
小罗斯福游戏时总习惯于自己是赢家，为了教育他，有一次母子玩一种棋类游戏，母亲故意不让他，接连赢了儿子。小罗斯福生气了，母亲故意不去理他，并坚持让儿子道歉。结果，小罗斯福认输了。
严格教育对生活在优裕环境中的儿童尤为重要。人生要经过许多磨难，特别是要成就大事业。如果只会享福，不能受苦，这样的人将不能立足于社会，更不能为社会献身、为他人造福了。因为这样的人只能满足于自己的成功和幸福，心理永远不会成熟。
罗斯福的家庭是民主的。小罗斯福不满意母亲制定的严格作息制度，一次他提出了抗议，要求母亲给他“自由”。母亲认真地考虑了儿子的要求，允许他“自由”一天。到了晚上，6岁的儿子满身灰尘、一脸疲惫地回来了。这一天儿子去干什么了呢？母亲没有过问。
罗斯福的母亲知道尊重孩子，满足他的合理要求。严管不等于束缚，给孩子自由活动的时间，使孩子在无拘无束中松弛一下，尽情地享受童年的欢乐，这对儿童个性的发展和良好品格的形成是有好处的。
