讲师基本功训练
目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。
自我激励誓言：我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。 目标实现时间：30天。
一、积极心态训练
1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆的发言，我一定要最大声的说话，我一定要最流畅的演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平时也自我暗示默念出来，至少10遍。）
2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的讲演，想象自己成功。
3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。
二、口才锻炼
（一） 每天至少10分钟深呼吸训练。
（二） 抓住一切机会讲话，锻炼口才。
1、每天至少与5个人有意识地交流思想。
2、每天大声朗诵或大声讲话至少5分钟。
3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默念”一次。
4、每天给亲人、同事、至少讲一个故事或完整叙述一件事情。
5、注意讲话时的一些技巧。
A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。
B、勇敢的讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。
C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识的深吸一口气，然后吐气讲出来。
D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳的讲”；同时，用感 觉和运动上的自信战胜恐惧。
E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。
三、辅助锻炼
1、每天至少20分钟阅读杂志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。
2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。
3、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚、锻炼亲和力。
4、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察力。
5、学会检讨，每天总结得与失，写写心得体会。每周要全面总结成效不足，并确定下周目标。
编者评论：
口才不是口若悬河，不是空洞无味的废话堆积，口才是一个人综合能力的体现：智慧、胆量、学识、素质、仪态、、、、、这些方面都要靠一天天的努力来达到的。
口才好了有什么用呢？就像写文章一样，人需要一个载体来表达自己的思想和看法，文章好的人无非还是用那些汉字，而口才好的人也无非发那些音。但效果是截然不同的，好的口才更有说服力，更能胜任将来可能发生的说服他人和讲述道理的各种情况。无疑，这样的人，更容易成为一个成功者，就像英语一样，成为每个优胜者必需的工具。
