正确认识自我 才能悦纳自我
石岩中心小学黄俊娟
所谓自我，就是每个人对自己的一些看法。悦纳自我，就是产生一些对自己积极愉悦的看法。要对自己产生积极愉悦的看法，首先要正确的认识自己。人刚出生的时候是不能区分自己的，往往把自己和身边的其他物体混为一谈，比如刚开始的时候孩子不会使用“我”这个称谓，谈到自己的时候就是直呼自己的名字，直到两岁左右才开始出现自我意识，会使用“我”这个第一称谓，才开始认识自己，然后在慢慢的成长过程中建立自我的概念。自我概念的建立和他成长的环境，以及生命中的重要他人有关。良好的环境有助于形成正确的自我概念。正确的自我概念形成正确的自我认识，是悦纳自己的基本条件，也是良好的行为和人际关系的基础。而错误的自我概念则会产生不良的行为，也会成为阻碍人际关系的一堵隐形墙。
正确自我概念的形成是悦纳自己的前提。自我概念的形成首先来自自己对自己的评估，然后在和他人的互动过程由他人的反应和社会的比较的慢慢形成的。这带有很大的主观性，通俗点说就是自己认为自己是怎么样的，比如认为自己的高的，瘦的，温柔的，暴躁的。主要是比如同样是一个1米6的女孩，一个他家里人都很矮，爸爸妈妈甚至姑姑婶婶都说她长得很高，那么她可能也会觉得自己很高，等后来工作的时候，发现办公室的人都跟她不多，在这个群体比较中，她有属于中等的，然后再跟周围的同龄的朋友比较，慢慢形成自己是中等偏高的身材。所以正确的自我认识是一个不断慢慢形成的过程，需要良好的教育环境，才能形成比较准确的自我概念。这就要求我们在教育的过程，要客观地评价孩子，让他从小获得客观的、相对准确的自我概念。比如我们学校经常倡导在教育孩子的过程中不要轻易给孩子下定论，比如一次考试成绩不好就说孩子不聪明，因为说着孩子就真的认为自己不聪明了。还有鼓励、表扬孩子的时候要实事求是，不要夸张，要不孩子就容易过高的估计自己，变得自大。
能否悦纳自我直接导致日后他行为和生活的好坏。一个人如果对不能自己有正确的认识，不悦纳自我就会导致不正确的行为和充满压力的生活。有一个笑话说一个人为了向领导展示自己的本事，在过年买票的时候拍着胸口说能够轻易买到比较便宜的车票，结果当领导叫他帮忙买票的时候，他自己扛着被子在火车站
睡了两夜，并且贴了几百块钱才买到车票。笑话里这个人可能是对自己的认识不够正确，或者是知道自己能力有限，却不愿接受这样的自我才会出现后面的行为。俗话说的打肿脸充胖子，这正是对自我认识不够的体现，或者说是不能悦纳自我的一个表现。悦纳自己的人不管接纳自己的优点也接纳自己的缺点，很多明星长得很漂亮很帅，但是也有很多明星长得很一般，比如我们的本山大叔，还有笑星潘长江，他们都貌不惊人，但是他们却能够很好的展示自己，很重要的一个原因就是他们接纳了自己的缺点，积极地发挥着自己的优点，观众也就接纳了他的缺点，把目光聚在他的优点，他表演的技能上。
能否悦纳自己还会产生各种情绪，影响着他的人际关系。悦纳自己会产生自尊、有价值、满足感，能形成良好的人际关系。不能悦纳自己的人则容易产生自卑、自负、嫉妒等负面情绪，影响人际交往。比如过低地评价自己，或者对自己的期望太高，理想的自我和现实的自我有一段差距，使他产生自卑的心理，在人际关系中经常束缚自己，不敢向前迈步。记得在非诚勿扰栏目上看到这样一个片段：一个现在美国百老汇追逐艺术人生叫做杨森的男嘉宾，有很好的艺术天份，现在美国拿到绿卡，并且在那里实现自己的人生追求，虽然可能还有一些不如意，可能还有很多的艰辛，但是在我们看来他已经很成功了，甚至台上的女嘉宾也很喜欢他，其中一个是他喜欢的女嘉宾表现出愿意跟他走的时候，他却放弃了，最后失败退场。当问他为什么的时候，他说当他看到那个女孩才29岁就是一个美国名校的博士后，而且又年薪几十万的收入，一下子就乱了心绪，最后选择放弃，这个结局让我感到很震撼。反复想了很久，我想真的是自卑夺走了他触手可及的幸福，是自卑让他放弃了牵手的机会，是自卑让他面临更多的艰辛。如果他能更好地认识自己，正确地看待与那个女孩的差距，那么他在她的面前就不会那么自卑，就不会让这触手可及的幸福溜走。不正确地认识自己，不悦纳自我还经常是产生嫉妒情绪的根源。这样的人往往会想我不行的你也不行，正是因为对自己持过多的否定才会总是质疑他人。大学里有一个A同学很讨厌自己的专业，觉得这个专业一点作用都没有，而另外一个B同学却觉得这个专业很有意思，很认真地学习，并且在刚上大四的时候就和很好的单位签约了，那个A同学知道后觉得很不可思议，猜测甚至到处说B同学是由于人际关系才能那个有名的公司的。仔细想想，B同学正是因为他认同自己的专业，才在这个专业里面有很好的
发展空间，而A同学则正是因为不能接受自己的专业才充满牢骚，并且对B同学的成绩产生怀疑、甚至嫉妒的心理。自卑、嫉妒和自负等这些负面情绪都是人际交往的拦路虎，只有正确地认识自己，悦纳自己才能从根本上远离这些负面的情绪，形成良好的人际关系。
古人说：自知者明，自胜者智。能清楚认识自己的人是明白的人，能战胜自己的人是智慧的人。早在远古时代圣人们已经总结出来的规律，今天研究依然得出这样的结论：衡量一个人的心理健康与否很重要的一个方面是看他能否正确的认识自己，接纳自己。心理健康的人首先要有自知之明。对自己能做出恰当评价的人，即是能了解自我，能接受自我，体验自我存在的价值，也就是悦纳自我。这是一种高贵的素质，也是一种强大的心理力量，更是一种难能可贵的品质。
