初三家长学校亲子课程教案-缓解孩子的升学压力
初三四班
徐杰 教学目标：
1、引导家长了解孩子产生升学压力的原因及其影响
2、通过分析材料，让学生家长掌握一些帮助孩子缓解升学压力的方法
3、引导家长具体问题具体分析，并通过运用科学、具体的方法和技巧，帮助孩子正确面对压力、缓解压力 教学重点：
引导学生家长掌握一些帮助孩子缓解升学压力的方法 教学难点：
引导家长接受孩子产生升学压力的客观现实及心理原因。 教学方法：
心理游戏、案例分析法、讨论与讲评 切入点：
通过游戏导入新课 教学设想：
教师在与家长充分沟通的前提下，通过游戏和实例引导广大家长接受这样一个观念：亲子关系与互相接纳是有效沟通的基础，是帮助孩子缓解升学压力的前提，用鲜活的案例实证和专家导航，引导家长认识孩子产生学习压力的原因，自觉接受一些帮助孩子缓解升学压力的方法和技巧。 教学过程：
一、破冰热身，营造气氛
请大家都起立，每人至少与不认识的五个人握手，互相认识，并与对方谈出自己对孩子面临中考的心情和态度。
二、提出问题，导入新课
1、请
一、二位家长谈，作为家长，在面对孩子升学问题上产生的压力感。 请
一、二位学生谈，作为学生，在面对升学问题时的感受。
2、您听过孩子这样的倾诉吗？您看了书中孩子的“心灵日记”有什么想法？
? 做妈妈的有过“内心独白”中这位妈妈的无奈和困惑吗？你的困惑和无奈有什么不一样的地方？
? 做爸爸的朋友，您对孩子和妻子在面临初中升学问题上的心理状况了解多少？
3、总结：这就是压力。所以我们今天就来讨论一下，在初三孩子面对升学时， 家长该怎么办？
三、专家引领，启发诱导 游戏体验：吹气球比赛。
请6位家长到讲台前面对家长吹气球……，结果有的家长把气球吹爆了、有的气球鼓不起来、有的气球鼓起来。
请刚刚参与游戏的几位家长谈感受：你的气球为何爆了？你的气球为什么鼓不起来？你是怎样把这个气球吹起来的？由此可见，压力是大好还是较小好呢？ 科学提示：(投放屏幕) 足够的空气进入气球，对气球形成压力，从而把气球鼓起来，如果进入气球的气体不够，气球就鼓不起来，量过大，就会把气球撑破。人所能承受的压力与之类
似。压力与学习效益的关系——心理学家研究压力与学习效率的关系呈现倒U型曲线，适度的学习压力可以激发人的干劲和潜能，提高学习效率；没有学习压力，可能会使人失去动力，停滞不前；而过度的学习压力又会使人陷入焦虑，影响学习效率和已有水平的发挥。
4、小结：没有压力不利于成长，压力过大，孩子难以承受。压力就象一把刀，它可以为我们所用，也可以把我们割伤。那要看你握住的是刀刃还是刀柄。所以我们要正视压力，调节情绪，缓解压力，化解危机。
5、屏幕投放：中学生心理压力的四个来源，以图式，简洁明了。 自由讨论各自孩子有哪些压力源，并择
一、二例进行评析。
总结：容易被大家忽视的一个问题：家长与孩子互动过程中给对方造成的压力会相互感染，不断升级。
四、游戏探索，方法交流
在孩子遇到压力时，我们家长该如何帮助孩子排解心理压力呢？（家长发言） 第
一、推手游戏：
第一步，主持者与一位家长左右手相对，互相用力推对方到某一个指定的位置，主持者用明推暗让的办法逐渐将对方引导到指定位置。
第二步，互不相让，相互较力，最终的结果是谁也达不到目的。 教师引导：
家长首先要在心理和情感上无条件地接纳孩子，建立良好的亲子关系，才能因势利导，实现预先的意图。 总结：
父母以这样的态度对待孩子，只会使亲子关系越来越疏离。亲子关系与互相接纳是有效沟通的基础，是帮助孩子缓解升学压力的前提，无论你的孩子面临什么压力，你都不用担心，因为压力是可以调节的。下面我们来学习几种有效调节压力的方法。
1、情感宣泄法
（1）倾诉。将心中的不愉快向信赖的老师、知心的同学或父母亲友作详细地叙述，以便得到他们的理解、同情、开导、安慰以及解决问题的方法。我们成人大都有这样的体会：把憋在心里的话或事详尽地倾吐出来后，就会感到精神上一下子轻松了，有一种如释重负之感。这就是倾诉所起的积极作用，是自我保护和避免心理损伤的重要宣泄方法。
（2）记日记。日记通常是写给自己看的，有一定的保密性。通过写日记既可以起到宣泄的作用，又能提高自己的写作能力，是一举两得的好方法。
（3）哭。哭是自我心理保护的一种措施。当一个人遭受到极大的委屈和不幸的时候，痛哭一场往往会收到积极的心理效果。俗话说“泪尽哀去”，哭能够把心中的郁闷通过声音、眼泪和表情释放出来，把由委屈和不幸在身体中产生的有害物质通过眼泪排泄出去，从而达到调节情绪、维护心理平衡的目的。
2、正视现实、活动转移法
（1）正确对待自己的优缺点，保存良好心态。 （2）积极面对考试焦虑，辩证地看待学习压力
3、自我暗示法
六、共同读书，探索方法
排解心理压力的方法”，然后思考一下，回家如何把这些方法在合适的时候教给孩子。
七、经验共享，开阔视野
借用多媒体，配上舒缓的音乐，教师用轻松的语调读出来，请家长边听边看书。
各位家长，压力始终伴随着我们的生活，当然也会伴随着我们的孩子，适当的压力可以成为孩子成长的动力，所以我们就要想方设法教会孩子应对压力，帮助他们调节压力，学会缓解自己的压力。中考一年一度，这是每个初中毕业生难得的人生经历。中考之后，每个人还有很长的人生之路要走，只要孩子们卸下包袱，保持良好的心态，迈开轻松的步履，充满自信地走向考场，这条人生之路一定能走稳、走好。
八、布置作业，落实提升
在缓解孩子的升学压力方面你是怎么做的？
