2009-2010学年
体育与健康课程理论考试题
(李健出品，必属精品。祝大家考好o(∩_∩)o„)
1、高校体育的目的是什么？1/P（答出3点可给满分）
（1）强身健体，全面发展学生身心素质。
（2）系统传授体育基本知识和技能，培养体育能力和习惯。
（3）促进学生个性和身心和谐发展。
（4）科学开展竞技运动，提高学生运动技术水平。
2、什么是终身体育？4/P
终身体育是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育指导及教育。
3、体适能的概念是什么？评估体适能最重要的指标是什么？19/P
概念：有足够的活力和精神进行日常事务，有足够的精力享受余暇、应付突发事件，而不致过度疲倦。心肺耐力适能是评估体适能最健康的指标。
4、什么是亚健康？亚健康的特征有哪些？21/P
亚健康是指介于健康与疾病之间的“第三状态”。
亚健康具的特征：生理、心理、躯体均存在活力减低。适应能力呈不同程度减退现象、免疫功能下降等。
5、什么是有氧运动？ 30/P
有氧运动是指：一切运动大肌肉群，有重复性，可以持续20分钟以上，保持心律在一定水平的低强度长时间的有氧代谢耐力项目，称为有氧运动。
6、什么是运动处方？34/P
运动处方：根据锻炼者的健康状况、按照科学锻炼的原则，为锻炼者提供的量化指导方案，达到健身或治病的目的。
7、什么是有氧耐力？ 38/P
有氧耐力是指机体在氧供应比较充分的情况下坚持长时间工作的能力。
8、心理健康的定义是什么？ 44/P
心理健康是个体在各种环境中能保持一种良好适应和效能的状态。
9、体育锻炼对大学生心理健康有哪些影响？46/P（答出3点可给满分）
（1）有助于智力的发育。
（2）有助于协调和控制情绪，清除心理疾病。
（3）有助于良好的意志品质的形成。
（4）有助于形成和谐的人际关系。
10、准备活动的作用有哪些？59/P（答出3点可给满分）
（1）提高中枢神经系统的兴奋性，增强内分泌腺的活动，为正式练习时生理功能迅速达到最适宜程度做好准备。
（2）增强氧气运输系统的活性，使肺通气量、吸氧量和心输出量增强，心肌和骨骼肌中毛细血管网扩张，工作肌能获得更多的氧供应。
（3）体温适度升高。
（4）降低肌肉的粘滞性，增强弹性，预防运动损伤。
（5）增强皮肤血流，有利于散热，防止正式练习时体温过高
