体育拓展课心得
在2017年，我远离家乡来到了安徽蚌埠开展了我为期四年的大学生活。在开学后的第一个学期，学校要求我们选择一门课作为自己的体育课，此时我毫不犹豫的选择了素质拓展课作为了自己的体育课，希望能够不断的提高自己的能力，让自己的素质得到提升。我很幸运，在这堂课上遇到了认真负责又风趣幽默的老师，也遇到了一群来自不同地方但是却同样可爱的同学们，让我在这一学期的课程中留下了很多很多美好的回忆。
在我们开始上第一节课的时候，老师就告诉我们什么是拓展。拓展不只只是让我们的身体得到锻炼，更是让我们能够学会去信任，提高团体凝聚力的一种很好的方式，同时也在无形之中不断提升我们自己的素养，锻炼我们的能力。
在第一节课和第二节课上，老师没有让我们做很多剧烈的活动，只是小小的运动了一下，然后让我们做了自我介绍，介绍我们都是从哪里来的，介绍自己的家乡，介绍家乡的美食美景，大好山水，让我们对于这群以后要在一起相处一个学期的革命战友，有了更加深刻的认识和理解。与此同时，也增长了我们的见识，让我们了解了好多原来没有听过的地方，更加深刻地了解我们的祖国。这项活动还增强了我们的能力，将来的我们必定要参加很多的面试活动，如何把自己推销出去也就很重要了，老师给了我们这个机会，让我们提前感受了一番。
在上课的过程中，我们曾经做了很多很有趣的游戏，有的是在考我们的团队协作能力，有的是在靠动手能力，每一项活动都让我感到受益匪浅
（一）拔河活动
在我们上课上到中旬的时候，老师曾经组织了一场拔河活动。首先，老师将我们平均分为三组，然后两两进行对抗。拔河是一项很能调动大家积极性的活动，大家都积极踊跃地参加，堵上了各自队伍的荣誉感，大家都为了能够赢得胜利，心往一处想，劲往一处使，最终才能赢得胜利。通过参加这项活动，极强的增强了我们的团队合作意识，让我们了解了团队的力量。
（二）隔空取物
有一次，老师在沙坑中建立下了一个饮料瓶，然后给了我们一个很长的绳索，让我们人不能进入沙坑里面，将饮料瓶取出来。大家一起苦思冥想，提出了各自的意见。有人认为男生可以将绳索栓在中间，然后站在边上向下够，就能取出。然而这样的方案太过危险，并不十分安全。后来在老师的引导下，我们将绳子对折成四等份，然后选择了一个最轻的女孩上去，其他人在两边，紧紧的拽住绳子，防止她摔落，这样，我们成功完成了任务。也让我们体会到了集体的力量。
（三）向后摔倒
这个游戏是一个十分刺激的游戏，不仅仅考验了你自己的胆量，还考验了团队之间的信任和能力。女生站在一个距地一米七八左右的台子上，然后八个男生两两一组，双手交合，站在台子下方准备接著女生。而女生则要完全的信任男生，才能够义无反顾的选择倒下去。这个游戏真的是让人很惊心动魄，也让我们之间的革命友谊更加增进
。
（四）双杠互换
这个游戏听起来就十分的刺激，也让我们很多女生止步在此，畏缩不前。老师首先叫了两个男生上去给我们做了实验。两个人从双杠的两端上去，然后不借助外力的向前走直到走到双杠中间，两人汇合。在找到平衡点之后，两个人互相扶持，然后交换位置，最后走向双杠的两端，然后下来。这个游戏真的很考验胆量，前面的几个男生都很好的完成了这个任务，但是由于女生胆子比较小，有很多人都放弃了。但是不得不承认，这个游戏真的很有意思，锻炼了我们自己的胆量。
在课堂上，我们还做了很多很有趣的游戏例如蒙上眼睛，排成一队，跟着一个女生的口令和向前走，然后绕过一棵大树，最后走上主席台。这些优秀真的都很有意思，在玩乐的过程中，也不短不断练了我们自身的胆量，也让我们明白了团队协作的力量。不管前面会遇到什么样的困难，只要我们能够不畏艰险，抓住同伴的手，一定能够很好地解决这些事情。学会去信任他人，要放开自己，不要老是对别人抱有一种怀疑的态度，信任让这个世界更加美好。
很开心我能在这一个学期选择了体育课，让我遇见了老师，同学们，拥有了一个学期这么美好的回忆。
游戏设计
游戏名称：七手八脚 需要人数：7-10个
游戏过程：将七到十人成一个小组，然后给出他们相应的照片，让他们按照照片上的动作，摆出相应的造型，摆出造型后倒数五秒，要是能坚持到倒数结束，则算胜利。每个组摆出同样的造型，所用时间最短的即为获胜。
游戏的好处：这个游戏呢是一个考验团队协作能力 和个人胆量以及智慧的游戏。每个图片的动作都不会太难，但也不是十分简单雪瑶团体里面的人能够分工合作，才能够更好地完成，这就需要很强的团队协作能力了。
