口才幽默感训练 1） ，每天找一条笑话，把笑话背熟，反复操练，尽可能讲的风趣幽默诙谐,笑话要求简短易 背的，这样容易产生成功感。 2） ，每天务必在工作或生活中找到一个东西事物的幽默一下。最好就是当众幽默，实在不行 事后自己也可以自嘲幽默补一下。(该法坚持一个月，你会发现心境也不同了。真的，不信 试一试。) 积极心态训练： 积极心态训练 1） 自我暗示：每天清晨默念 10 遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我 一定要最流畅地演讲。 我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！（平常也自我暗示，默念或写出来，至少 10 遍。 ” ） （10 分） 2） 想象训练：至少 5 分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。 分） （5 3） 至少 5 分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。 分） （5 口才训练： 口才训练： 1） 朗读训练、二十分钟朗读（最大声，最清晰，最快速）朗读的内容：古今中外的经典演说，尽量找点积 极豪情的、励志图书。每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。每天练习10 分钟的绕口令。 2） 二十分钟唠叨训练、a，走到街边见到什么说什么(比如见到一位老大妈提着篮子走过来，你立刻可以说我现在瞧 见一位老大妈走来，她穿着什么样的衣服，走路的姿势怎么样，还有高矮肥瘦，外貌特征以 及心理等等。) b，无限关联法或者口语接力训练。先指定没有联系的 A 物和 B 物，然后尽量拖时间从 A 物谈到 B 物，其中可以编故事，说道理，反正你的说话就是不能间断和犹疑。 3） 交谈训练、不要只顾自己的口才训练成果，你要去留意他人在谈些什么，他人感兴趣什么。从他人的交 谈中，找到与自己知道的有交集的。切进去。开始你的谈论。这里，注意他们的唇，还有他 的肩，手。如果他要发表意见，从他的肢体上，有一些表现，你就要让出谈话权，引导他谈 论。注意：真正善谈者是善听者。善听者即使一发一言，他们也会认为你是最好的谈论者， 然后，你可以到工作场所，朋友之中等 辅助训练： 辅助训练： 1） 在交谈或者演讲时，如果表现不好忘词卡壳了，自我安慰一下。 2）、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续 10 次。 3）、每天放声大笑 10 次，乐观面对生活，放松情绪。 4）、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。 5）、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的 目标： 目标： 自我激励誓言：我一定要最大胆地发言 我一定要最大声地说话， 发言， 自我
