关 于 排 球 的 论 文
姓名：白婷
班级：连锁经营111班 学号：201106132007
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目录
一、对排球课的认知
二、排球的起源
三、排球运动具有哪些健身意义呢？
四、排球运动对运动系统的影响
五、影响扣球力量的因素
六、排球练习的积极意义
七、排球训练方法
八、排球技术
九、排球战术
十、学习排球的两大感受
一、对排球课的认知
不知不觉练习排球已经将近一个学期，收获了太多，有形的，无形的，都让生活的角角落落布满了快乐的色彩。还记得一开始上课时连基本的垫球都很困难，每次重要跑到很远的地方捡球，我的速度又慢，一堂课下来基本上全捡球了，即使如此，排球课总是所有科目当中最开心的，大家也都有这样的感觉，有时候甚至都希看哪天学校的铃铛能卡住，让排球课再也不下课。练习的时候，伙伴的提醒总会让我不断改正错误的动作，大家都知道基本功的重要性，只有熟练的把握了以后才能有更高层次的进步。对于排球本身技术的感受最深的是通过不中断的练习有了进步，并开始意识到如何弥补自身的缺陷，和针对薄弱的特点进行校正练习。排球让我学会了思考，在练习时出现的题目中思考，把思考的结果再运用到实践中，反复的理论与实践结合才能让排球技术进步的更快。
首先使我知道排球这项运动是一个团队的运动，具有团队精神。其次心得体会，排球的学习和锻炼不是一天两天可以学会的，而是需要长时间的积累和锻炼。再次，通过这段时间的学习，使我领悟到了体育精神，领会到了排球运动是一种需要付出努力和汗水的一项体育运动，我需要学习这种顽强拼搏的精神。同时，使我的身体素质得到了进步，较为熟悉的把握了排球技能，身体的协调能力、弹跳能力都得到了进步，通过一些素质的练习，使我在气力上、爆发力上等都有了明显的提升。其次，学习排球后，使我领悟到了团队精神的重要性，每一个成员都是一个团队所不可缺少的，每一个成员在团队中发挥中
3 不同的作用，使我在以后学习和工作中受益匪浅。
1、希看在今后的排球学习中注重对排球基本动作和基本理论常识方面着手传授排球技能。
2、上课时，老师和学生可以互动，边学边教边用，能够使学生更好更快的进步技战术水平。
二、排球的来源
早在1895年，美国麻省霍利克城青年会干事威廉·摩根发明了一项球类游戏：在网球场上用一个篮球的球胆进行比赛，双方人数相等，各居一方，将球胆在网球来回传托，使其在空中飞来飞去，并命名为“volleyball”，意思是“空中的球”，这便是排球的雏型。当时比赛人数的多少、球的大小、比分的多少都是随意而定的。很快，这种有趣的游戏就在基督教青年会中广泛传播，成为一项正式的球类比赛。由于最初比赛时，每队多为16人，4人一排，前后4排，故取名为“排球”。后来几经变革，先后改为12人制和9人制，直到1918年，才规定排球比赛采用6人制和15分记分制的规则。
排球运动于第一次世界大战期间逐步传入欧洲大陆。1900年传入亚洲，1905年传入中国。1947年，国际排球联合会正式成立，排球运动从而成为一项有世界性组织的体育项目。1949年，举行了第一届世界男子排球锦标赛，1952年举行了第一届世界女子排球锦标赛，从此排球在世界各国广泛开展起来。1964年在第18届奥运会上被列为奥运会正式比赛项目。
三、排球运动具有哪些健身意义呢？
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（一）排球运动对于身心健康的意义主要有以下几点：
1、增进健康、强健体魄。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。
2、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
3、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
四、排球运动对运动系统的影响
（1）提高运动中枢对肌肉、肢体的控制能力，在运动时能动员更多的运动单位参与肢体的运动。加快神经传导的速度和强度，使肌肉收缩的速度更快、更有力。
（2）增加肌肉的体积、重量、力量，使肌肉中的能量物质储备增加。
五、影响扣球力量的因素
扣球力量的相关因素是指能够制约或促进扣球力量发展的影响因素.1.不同负荷强度的作用
5 2.击球过程发力顺序 3.力量负荷后的后效应
六、排球练习的积极意义
提出了运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应等五个领域学习目标，并夸大运动技能学习领域，体现了体育与健康课程以身体活动力主的基本特征，学习运动技能是实现其他领域学习目标的主要手段之一。通过组织中学生学习和把握排球运动基本知识、技术、战术，发展学生的运动技能和体能，进步学生对排球运动技能运用和实践的能力；形成对排球运动的爱好与爱好，并有所专长，培养和进步体育意识、体育习惯和体育能力，为实现其他领域学习目标服务。通过排球主项进步的学习，专业知识得到增强，同时通过排球课程的学习，更体会到了团队协作的重要性。所以我会努力学好这门课程！
排球运动是一项健康的娱乐活动，固然排球在国内从没有成为风行的时尚，但其上升的势头是逐年递增，它不同与其它运动，它是一项隔网运动，不像足球、篮球那样拼抢激烈。打排球有专业打法，休闲打法，故尔老少咸宜。排球又是一项高雅的运动。学习它对我们的今后工作和生活都有一定程度上积极的影响，它可以磨练斗志，学习永不放弃的人生态度，伸展筋骨缓紧张的精神生活，养成良好的爱好，使空余时间过得更有目标及意义。提升身体各部分的协调性，增加身体的灵活性及肢体的气力，增加心肺功能的耐力，学习集中精神及留意能力等，这些都是它所带来的好处，一直以来对排球的爱好与学习
6 带给我很多的感慨，也的确学到了不少的东西。我觉得体会到排球技战术需要专心体会与练习，找出自己技术不足的地方，取长补短，使自己全面发展，在以后延续排球带给我的无穷快乐与享受。
七、排球训练方法 排球训练原则及运用
教学训练原则 反映体育教学的内在联系和客观规律，是教练和运动员在教学训练过程中必须遵循的准则。教学训练原则具有普遍性的意义，实用于不同层次水平的技术、战术和体能方面的教学与训练。按照这些原则进行教学与训练，就能较好的完成排球的教学训练任务，提高运动技术水平，实现训练目标。
（一） 自觉性原则
自觉性原则：就是运动员和教练员要以正确的动机，积极的态度，自觉的行动投入于教学训练中，才能产生良好的效果。
（二） 直观性原则
直观性原则：就是运动员要通过视觉、听觉、触觉和肌肉的本体感觉等各种形式来建立正确的动作慨念，形成合理的技术定型，获得良好的运动技能。
（三） 巩固性原则
巩固性原则：就是运动员要通过多次反复的实践练习，才能在掌握和提高运动技术的过程中，建立巩固的条件反射，形成正确的动力定型。
（四） 系统训练原则
7 系统训练原则：就是运动员在学习与掌握运动技术的过程中，要循序渐进，简繁兼顾，不断提高，趋于完善。
八、排球技术
（一）排球技术的慨念
排球技术就是运动员在训练比赛中，在竞赛规则允许下所运用的各种合理动作，排球技术通常分为发球、接发球、二传、扣球、拦网、后排防守及保护和作为这些技术重要组成部分的准备姿势与移动。
（二）目标与要求
排球技术就是组织与运用战术的基础，技术决定战术并在比赛中有着十分重要的意义和作用。艺无止境，不同层次水平的运动员，对其技术有着不同的目标和要求，但其共同的目标和要求是：
1、务必正确
要严格按照正确的技术要领与规模来进行教学练。
2、力求全面 排球运动的特点和每球得分制的实行，都要求运动员掌握技术必须力求全面。
3、追求先进 要密切注视排球发展新动向，认真学习与掌握当代新的先进技术。
（三）教学训练方法提示
1、抓好技术关键：挥臂击球是发球的技术关键，首先掌握好发旋转球。
2、注重训练质量：训练中应特别强调严格认真一丝不苟、全心投入，应有量的指标更要有质的要求，注重训练质量和效果。
九、排球战术
8 战术的慨念
排球战术：是运动员在训练和比赛中根据排球运动的客观规律，彼我双方具体情况和临场的发展变化所运用的合理技术和有效配合，所采取的有组织、有目的和有预见性的行动。从内容上讲，排球战术可分为集体战术和个人战术。从形式上讲，可分为接发球与一攻；接扣球与返攻；接被拦回球与保攻和接无攻球与推攻四个系统。
十、学习排球的两大感受
1、我觉得,学习最起码和排球的区别在于一个致动,一个属静.学习一个人的任务, 而排球一个团队的合作.它不仅讲究的是灵活的头脑,更要求默契的配合.在排球中你会收获很多在书本在课堂中多没有的东西,譬如,责任.坚强.直面的困难所需要的毅力,用不气馁的坚持。最快乐的,应该就是胜利时无法比拟的喜悦与畅快.
2、训练是艰苦的，要有承受的能力；其次比赛是残酷的，要能顶住压力不断提高；排球不是一个人的运动，要靠全队的团结和默契！排球的魅力在于它的激情,不可预知性和技术性.往往两支势均力敌的队伍之间的排球比赛是不可预知的.经常会看到惊天大逆转,有时是局数上有时甚至是每一局的小分上.最后,排球进攻的华丽防守的顽强技术的精细都是其独一无二的地方.排球讲究网上的绝对实力,更讲究下三路的防守和小球技术,可以说是最讲究技术的运动之一.当然,团结及斗志和毅力也是每一种集体运动所必不可少的.喜欢打排球所以喜欢看排球比赛，为排球痴迷。
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