浅谈“排球传球”与“排球文化”
通过吴老师的讲解与示范，根据我自己练习排球的经验，我谈谈对排球传球的心得体会：1.强调五指分工：拇指托球的后下方，食指与中指发力，无名指与小指把握方向，手指全触球，手心空出，持球的后下部，手张开，发力向上推出（要有拨球动作）。2.自己抛球后，摆好手型，在击球后接住球，但不传出，加强对手指、击球部位、接触球顺序要领的印象。3.加强发力训练：手指、手腕弹力练习。摆好手型接住球，推送给同伴，对方接推；将传球动作分解练习，为巩固手型，熟练移动，合理取位，加深印象。4.一人持一球，利用墙的反弹，固定手型的练习。人离墙约1球远，球在头上额前1球距离。“三屈二仰一稳定”，即膝、髋、肘关节弯曲，手腕、头仰对来球，身体要稳定。在保证手型正确的前提下，轻推球练习，手感和球感不断增强，传球速度由慢到快。5.两脚左右站立与肩同宽，足跟提起，一脚前一脚后稍蹲(准备姿势)，持球在额前，体会手型和击球部位。注意手型，在用力的基础上，体会蹬地、伸臂、全身协调用力的方法。6对传近距离1～2米的球，加强对球的控制，强调迎球、引球、缓冲，后手指迅速用力传出。
既然我们学习了排球，理应对它的起源历史有所了解。众所周知，女排五连冠，不知让多少人难以忘怀，不知让多少人为之自豪为之骄傲。不仅让中国人懂得了拦网和背飞,认识了袁伟民、郎平、海曼和路易斯,更是让崇高而朴实的“女排精神”激荡了整整一代人，直到现在,还是又那么多人为此而津津乐道, “女排精神”所反映的吃苦耐劳,不怕辛苦的奋斗精神一直都鼓舞这我们.那么为什么排球在中国会如此受欢迎呢？就要从排球运动的特点，和排球文化来谈起。排球运动的特点，是要求运动员对场上各种变化情况具有精细的感受能力，如运动员在场上完成许多复杂的运动时，动作要十分准确，而这在很大程度上要靠人体运动分析器对肌肉感觉作精确分析才能做到。而且排球运动对于身心健康也有着密切的关系：
一、增进健康、强健体魄
排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,鉴于排球运动的特点，要想很好地控制小小的排球，不仅需要一定的技术，还要有灵敏矫健的动作。有时为了不使球落地，不仅需要奔跑，还要倒地滚翻、鱼跃等，因此，参与者需随时向各个方位运动，包括直线、曲线、腾空、旋转、摆动、缓冲和蹬伸等，使人的关节和各个肌群得到全面的锻炼和发展，提高人的运动能力，使关节和肌肉的柔韧性和力量有所增强，减少关节、肌肉受伤的可能性。,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。
二、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加排球运动的训练会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 排球比赛中,球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同 伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。
排球的文化中蕴涵着一种排球精神，是一种团队协作，共铸辉煌的精神动力。而且排球文化中所蕴涵的团队精神也是我们必须的。排球的文化让我们知道在荣誉面前要谦让，在逆境中要坚持，在工作中要相互合作，相互配合。我相信，只要有排球精神，我们一定能再度重现七十年代的辉煌，再度让世界震惊。
