立定跳远辅助教案
一． 问题与思考：
1.立定跳远时应该双脚起跳落地还是单脚起跳落地？ 2.立定跳远时双手需要预摆吗？
3.立定跳远落地时是脚前掌还是脚后跟先着地？ 4.立定跳远落地是屈膝缓冲落地还是直腿落地？
二． 立定跳远示意图
三．动作要点
1：两脚左右开立，同肩宽.2：两臂自然预摆，两腿弹性屈伸。 3：两脚迅速蹬地，两臂前摆.4：腾空挺胸收腹，屈膝缓冲落地。
《立定跳远辅助教案.doc》
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