《立定跳远》教学设计
水平四
七年级
教学内容：《立定跳远》
教学目标：１、通过学习，同学们能够掌握立定跳远的动作要领，并能够掌握落地时两腿尽量前伸，重心前移，屈膝缓冲动作来提高成绩。
２、学生能够积极参与学习、认真完成练习，在游戏中努力争取胜利。
３、在学习中，同学们能够互帮互助，友好合作。 本课重点：１、蹬摆的协调配合。
２、准备落地时两腿前伸、重心向下，支撑点前移，屈膝缓冲动作。
本课难点：准备落地时的抬腿收腹
一、开始部分
１、体委整队，检查人数
师导入：同学们，你们在小学的时候一定学过立定跳远吧，立定跳远是所有跳远项目中，技术最简单的一个，在练习中对场地器材也没有什么要求，同时对锻炼我们的下肢力量和全身的协调性，非常有好处，所以，它也是我们中考体育加试项目的一个必考项目，这节课老师就和同学一起继续学习立定跳远技术，进一步提高技术动作水平和运动成绩，好吗？那下面，我们就一起动起来。
二、活动准备
１、慢跑中拍打游戏
方法：每组同学１、２报数，绕着固定场地慢跑，当老师叫１时，１数同学要迅速举起双臂，２数同学要迅速轻拍１数同学的肩，看谁的动作快。 ２、行进间徒手操
在固定场地上，模仿老师动作做徒手操。
三、基本部分
（一）检查提高立定跳远基本技术
１、学生尝试练习２－３次完整立定跳动作，师观察 ２、请学生示范，点评。
３、根据学案，师生一起说出立定跳的动作要领，师边示范边讲解。 ４、学生练习，师观察辅导。 ５、发现错误动作，集中辅导
（１）蹬摆不协调，出现两次跳（２）展体不充分(３)落地动作不完善。 纠错练习： （１）、挺身跳
（２）、不完全发力的立定跳
（３）、收腹跳
（二）重点完善落地动作
落地动作要领：准备落地时，两腿屈膝高抬，上体前倾，在脚触沙坑前，两腿尽量向前伸直，此时上体不应过分前倾，脚触沙坑后及时屈膝，使身体重心向下，支撑点前移。
练习１：在平时能跳到的远度的前面５厘米放一硬币，做立定跳动作，注意落地时两腿尽量前伸，落地时脚跟尽量落到硬币边上。（小组内练习，一生练习，其它同学观察并评价动作）
问题：有部分同学出现落地是出现后坐，能不能后坐呢？（不能，因为立跳丈量方绩，如何才能不后坐呢？
１、在估计能跳到的距离前方，放一硬币，尽量用手去抓到硬币。
后边是我的小窍门，使你既跳的远，落地后还不后坐》落地时，小腿用力向前伸越远越好！脚跟着地，屈膝的同时，膝盖用力往前顶，有向前下方跪的感觉迅速过渡到前脚掌，上体前倾。刚开始先跳的近一点，体会动作。熟练后用力跳！
祝你成功!加油！
（三）学生展示（每小组一名）
（四）游戏（打猎）
游戏方法：将全班同学平均分成两组，（小正方形和大正方形的同学各为一组），一组同学在正方形的线外做猎人，一组同学在正方形面积内做猎物，猎人用武器（沙包）打击猎物，击中的猎物就算被捕捉（退出游戏）。然后两组队员角色互换，看哪组猎人用时最短。
规则：（１）只能攻击胸部以下，不能打击头、脸部位。
（２）被击中的同学退到场外
组织：
四、放松小结
１、积极想象放松
２、小结评价：谈收获（师生共同）
３、布置作业
４、师生再见。
附组织方法：两个同中心的正方形。游戏时，不用变换队形。
场地：两个正方形，远度标志线。器材：每位同学带一枚硬币、秒表一只。
