走出挫折
——心理健康教育团体辅导课
一、活动目的
1.使学生体会到生活中遇到的阻力也可能会是未来生活中可能遇到的问题。 2.引导学生积极思考寻找化阻力为动力的方法并坚定信念，挑战自我，笑迎未来。
二、活动教学重点
如何正确看待挫折，如何克服挫折
三、活动教学难点
如何将克服挫折的品质运用到学习生活中
四、活动课时 一课时，45分钟
五、活动场地 室外广场、操场
六、活动准备
场地安全性考察、相关应急措施的了解以及活动组织的计划安排
七、活动过程
1.指导者自我介绍，介绍活动（约3分钟） 2.活动一：破冰活动:青蛙跳水（导入活动）
活动时间：10分钟（包括介绍活动进行活动） 活动程序：
1.全体围坐成圈。 2.由主持人开始说：「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通一声」第六人：「跳下水」。
3.继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通两声」第六人：「跳下水」....。
意义：能够提高大家的积极性。促进团体成员的竞争气氛。同时，活动中难免会出错，体会挫折感。
3.活动二：晋级（正式活动） 活动目的：
（1）使成员间相互相互熟悉
（2）制造出快乐、轻松的氛围，活跃气氛，增强大家的积极性。 活动时间：15分钟 活动场地：操场
参与人数：全体参与
活动方式：小组一共6人，两人主要组织，然后另外四个人分别代表鸡蛋组小鸡组母鸡组凤凰组，小鸡组内先进行猜拳决定，胜者去小鸡组，然后鸡蛋组小鸡组再猜拳决定胜负，胜者去母鸡组，负者去鸡蛋组，依次递推。大多数人晋级成功则结束活动
游戏规则和程序
1.让所有人都蹲下，扮演鸡蛋。
2.相互找同伴猜拳，或者其他一切可以决出胜负的游戏，由成员自己决定，获胜者进化为小鸡，可以站起来。
3.然后小鸡和小鸡猜拳，获胜者进化为凤凰，输者退化为鸡蛋，鸡蛋和鸡蛋猜拳，获胜者才能再进化为小鸡。
4.继续游戏，看看谁是最后一个变成的凤凰。
要求：牢记蜕变的顺序及相应姿势，按照规则猜拳PK，不要颠倒顺序，不可越级升级；专心参与用心投入，互相尊重注意安全。
意义：领导者请若干成功晋级凤凰的同学分享自己的蜕变过程，特别是猜拳时胜出的感受；再请若干晋级不成功的同学说出自己的历程，分享感受。
引导思考：若将活动看成自己的人生或者生活，晋级是成长，那么猜拳意味着什么，胜利又意味着什么？
引出活动主题挫折，结合主题，使成员意识到人生不可能永远成功顺利，难免会遇到遇到挫折，学会如何应对和面对。 4.活动三：分享（7分钟）
学生先说体会，引导者总结。先由最先晋级成功学生分享收获与感想，再由晋级未成功的学生分享感受，指导者最后总结，引出挫折这个主题，说明挫折存在的必然性，再分享一些科学应对挫折的方法。 5.活动四：哼唱歌曲《阳光总在风雨后》（结束活动）
活动目的：在音乐中体会活动以及活动讨论的内容，思考自己的收获。 活动时间：5分钟 活动程序：大团圆全体成员站成一圈，手牵手，一起轻轻哼唱《阳光总在风雨后》，并随着音乐轻轻摇摆。
八、活动总结
授课老师总体总结，如：
人的一生不可能总是一帆风顺，事事顺心。在这条漫长的旅途中，我们总难免会经历失败，经历挫折，经历困难。只有经历失败，经历挫折的人才能学会坚持，学会坚强，学会努力，才能经受得起生活的考验。
九、注意事项
1.活动前重点强调注意安全，活动中持续关注安全问题。 2.活动开始前说明活动后要分享，提醒学生专心参与，使学生带着思考参与问题。 3.活动时间按照计算好的进行，活动快结束时提醒学生。 4.活动规则在活动开始前说清楚，反复询问学生理解与否，保证活动的顺利进行。 5.分享环节若学生不说话或者说话少，指导者会适当引导或选择一些学生来说。 6.课程结束时，充分肯定学生，增加其自信心。
7.准备一个盒子，活动动作较大，开始前让学生把手表零钱之类的放在盒子里或者教室。
