怀抱理想、战胜挫折
五月，草长莺飞。第七个5·25大学生心理健康日微笑着向我们走来了。 在成长的历程中，我们怀抱着许许多多的理想、希望，为将其变成现实，会付出种种努力甚至作刻意的追求。当这种需求持续性地不能得到满足或部分满足，就产生了挫折，也可称为需要得不到满足时的紧张情绪状态。挫折、失败和逆境会给我们带来失望、压抑、沮丧、忧郁、苦闷等紧张心理和情绪反应，所以，我们应该积极行动起来，勇于面对挫折，敢于经历挫折，用以下方法克服挫折带来的不良心理体验：
1、遇到挫折应冷静分析，从客观、主观、目标、环境、条件等方面，找出受挫的原因，采取有效的补救措施。
2、要有一个辩证的挫折观，经常保持自信和乐观的态度，要认识到正是挫折和教训才使我们变得聪明和成熟，正是失败才最终造就了成功。
3、向他人（朋友）倾诉你遭受挫折心中不快以及今后打算，缓解内心的压抑状态，以求身心的轻松，从而让目光面向未来。
4、补偿。原先的预期目标受挫，可以改行别的途径达到目标，或者改换新的目标，获得新的胜利，即“失之东隅，收之桑榆”。这是人的一种心理防卫机制。
5、升华。人在落难受挫之后奋发向上，将自己的情感和精力转移到有益的活动中去，使之升华到有益于社会的高度。这也是人的一种心理防卫机制。
6、善于化压力为动力。遇到挫折和失败或即将遇到挫折和失败， 会面临很大的外在心理压力，在这个时候，你不应该气馁，当逃兵，而是应奋起直追。 同学们，人生的思索、学业的担忧、爱情的烦恼、社交的障碍会让我们体验到令人失意的挫折心理，但是“自古英雄出磨难”，我们要悦纳自己和他人他事，要能容忍挫折，心怀坦荡、情绪乐观、发奋图强，满怀信心去争取成功。
外语系学办
2007年5月
《心理健康倡议书挫折心理.doc》
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