舞蹈课教案1 教学内容：扶把组合练习
教学目的
准备活动：以各关节为主〃目的在于预防和减少关节损伤〃增强各关节肌肉韧带的弹性和灵活性〃促使大脑中枢神经兴奋、克服人体活动上的生理惰性〃振奋精神。
扶把练习：通过扶把练习掌握身体各部位规范的单一动作〃克服站立时的腰部无力向下的毛病〃增强躯干的力量〃增加腿部肌肉的力度、开度及灵活性。
组合练习：通过动作的单一练习和组合〃使学生在学习的过程中增加学习的积极性和动作的协调性〃是教学达到良好的效果。 教学过程 准备活动：
1、胸腰练习〃教师逐个活动
2、进行腿部前、旁、后的韧带和肌肉练习中间练习
手位组合复习〃结合舞台方位、呼吸、音乐等练习扶把练习
1、擦地
2、小踢腿
3、吸弹撩腿 学习新课 胯掖腿练习
5——8拍右手扶把〃左手打开成七位〃站成小八字脚 1——8左脚旁吸腿。
2——8勾脚〃脚跟向旁蹬出成45度 3——8左脚硼脚面 4——4左脚成旁吸腿 5——8左脚放至右脚旁还原
反复共做二次〃再转身换成相反的方向。 课堂小结
总结本堂课的优劣之处〃向学生提出希望。 活动教材：自己准备
舞蹈课教案2 舞蹈中的呼吸
教学目的：
1）在基训中运用呼吸〃以更好地训练学生软开度。
2）学习舞姿组合《大海啊〃故乡》（A）让学生体会呼吸对舞蹈动作的修饰作用。 教学重难点：呼吸与动作的协调配合。 教学过程：
一、组织教学〃导入新课〃授新课。
1.舞蹈是以肢体语言塑造艺术形象的一种表现美的艺术。俗话说：“一戳一站一伸手〃便知有没有”〃所谓“有没有”是指舞蹈有没有艺术性和规范性〃今天我们来学习影响舞蹈艺术性和规范性的重要因素——呼吸。舞蹈的呼吸不同于生活中的呼吸〃后者平稳均匀〃而前者是有弹性〃有韵律〃有节奏的〃有时长〃有时短〃有时平稳〃如何掌握运用呢＜是一个坚持不懈的训练过程〃现在让我们在压腿组合中初步体会一下在基训中如何运用呼吸。
2.把杆组合《压腿》。
预备：45度面对把杆单手扶把〃单背手〃小八字脚位。
前压腿：动力腿外开〃双腿绷直〃身体正对〃脊柱拉直〃肩线与动力腿成90度〃前压时以胯为轴心〃上体保持平直〃向动力腿折叠。用前额触脚背。
旁压腿：在前压腿的基础上〃换手扶把〃转体180度〃身体与两腿成一个水平面。旁压时〃以胯为轴心〃上体保持平直〃向动力腿折叠。用耳触脚背。
体会运用呼吸：压、呼气；立、吸气（反复练习、体会）。
作用：身体线条更易拉长〃动作具有弹性〃避免了僵硬和拉伤肌肉〃提高了动作质量〃更有利于软开度的练习。
3.呼吸在舞蹈表演中同样起着巨大的作用。它使我们的动作更具有了延伸感、韵律感〃更富有艺术表现力〃下面学习的舞蹈组合《大海啊〃故乡》会让大家学习到舞蹈表演中如何运用呼吸。 1）身体的呼吸（吸气时身体拉长展开〃呼气时身体收敛内含）。 2）头的呼吸（指头时吸气〃低头时呼气〃转头时先吸后呼）。
3）手臂的呼吸（手臂波浪时以肩为轴〃肘、腕依次向上带动吸气〃向下带动呼气〃体会手臂连绵不断的延伸感）。
4）造型时的呼气（造型时〃身体姿态不动〃然后气息流畅自然〃不僵硬）。 训练步骤：
1.教师完整示范〃并且边示范〃边讲解呼吸的运用。 2.训练学生：
a.双跪坐〃双背手〃听音乐〃节拍练呼吸〃找呼吸时身体的韵律感。 b.练习单一的头的呼吸〃然后与身体配合。
c.先练习单臂波浪时的呼吸〃再练习双臂波浪时的呼吸〃呼吸越深〃动作越大〃情绪越高。 d.大呼吸后双晃手造型〃
体会该动作的延伸感（眺望远方）〃双绷脚坐地展胸腰
气息流畅。 训练时先把动作揉碎〃分解练习〃再教单一动作〃然后与身体配合〃最后配音乐练习组合。
二、小结
今天学习的只是对舞蹈中呼吸的初步了解〃在以后的学习中〃我们要反复练习〃不断深入〃直到大家熟练掌握〃运用自如。当然这还需要大家的课后练习、巩固。
活动教材：自己准备
舞蹈教案 3 把上擦地组合
教学目的：
通过掌握擦地的动作要领〃训练脚下的基本功及腿、胯的外开〃控制能力及其稳定性。对身体控制力的基本训练以及基本姿态的掌握。
四、教学重难点： ⒈擦地时脚的完满与控制。 ⒉腿、胯要始终保持外开延伸。
⒊动作过程中注意是身韵律和呼吸问题以及姿态的优美。
五、教学准备： 服装〃钢琴伴奏。
六、教学过程：
1、课前活动：把上练习。
2、导入新课〃教师示范讲解。
3、教授新内容： ㈠一位擦地
教学提示：a.注意：一位时的站姿和上身的控制。 b.注意：姿态的极至伸展。 伴奏谱：
准备：双手扶把〃一位站立
步骤：⑴ 右脚经前擦至旁〃后收回。 ⑵ 旁擦两次
⑶ 旁擦出〃双脚立〃右脚落〃左脚擦回。 ⑷ 同上做左脚 ⑸ 同上 做反方向
⑴ 右脚擦出〃然后擦至前〃再擦至后〃收回。 ⑵右脚擦出〃经划弧擦至前〃再划一次收回。 ⑶ 同上〃做反向。
⑷右脚
造型〃后转做离弓之箭造型。 ⑸ 手蹲至左脚上〃翻身〃收回一位。 ㈡五位擦地 伴奏
教学提示：注意胯的固定与擦地的开度。 准备： 单手扶把〃五位站立。 ⑴ 前擦3次 ⑵ 后擦3次
⑶旁擦2次〃立脚踝出后擦1次 ⑷ 后擦出划2圈 收前五位。
⑸ 双脚立〃收大四位〃单脚立转一圈。 ⑹ 同上反转一圈 经收回后做划线造型。 同样做反向 ㈢踮脚提胯
教学提示：注意膝盖的夹紧 伴奏：《落叶》
准备：双手扶把〃一位站立。 预备拍 5—8 双脚立 ⑴ 左右交替慢落 ⑵ 反复
⑶ 左脚立〃右脚收至其小腿处〃落后五位。 ⑷ 同上〃落前五位。 ⑸—⑹ 同上〃做右脚。
七、分组练习： 指出问题〃强调重难点。
八、布置课后练习。
小结：练习气氛很好〃要多加鼓励〃同时要求不要太高〃不要急于求成。 活动教材：自己准备
舞蹈教案4 形体训练---压前、旁腿
教学目的：从整体上训练学生〃克服身体的自然状态〃获得正确的直立感〃发展舞蹈动作的协调性、灵活性、节奏感〃训练学生动作时所需的软度、力度、开度。 教学重点：压前、旁腿 教具准备：录音机 教学过程：
（一）师生问好
学生依次站在把杆前做准备。慢三音乐伴奏〃1-4小节师生 面对面站好〃5-8小节：摊手〃上步〃问好。
（二）
1、师：我们中国有句俗话：坐如钟、站如松、行如风〃说明了一个的体态是非常重要的〃那么今天〃我想问大家一个问题：舞蹈当中的站立有什么要求＜ 生：肌肉收紧〃膝盖夹紧〃立腰、收腹、展肩等
师：（找一名学生作示范讲解）两腿脚跟相靠十个脚趾用力抓地〃两腿夹紧〃大腿内侧外旋〃收腹、收臀〃立腰〃下巴微抬〃眼睛平视前方。
开音乐〃学生双手扶把〃按照要求训练站立〃启发想象力（如：我的眼前出现了一幅美丽的画面〃我亭亭玉立〃等）
音乐的第一遍〃双手扶把〃面向把杆〃一位脚。
音乐第二遍〃一位立半脚尖〃保持状态〃双手离开把杆〃慢慢打开至七位〃掌握好重心。
