扶把训练教案

发布时间：2020-03-02 05:14:46 来源：范文大全收藏本文下载本文手机版

中国古典舞扶把训练教案

—贾元首教学内容：扶把练习

教学目的：通过扶把的训练，掌握身体各个部位规范的单一动作，克服站立时腰部无力向下的毛病，增强躯干的力量。增加腿部肌肉的力度，开度以及灵活性。

课的类型：训练

教学重点：舞者的腿部以脚掌为主要和主导，与地面摩擦,绷脚，所形成的推脚弓，绷脚趾，擦出和收回的往返运动。教学方法：准备：站立一位或五位，手位：单山膀。

动作：身体直立，面对正前方，两眼平视。两腿自胯部起外转旋，外开，身体重心支撑点一只双脚脚掌上，脚趾平展于地面，脚松弛而有力的踩在地面上。

教具：把杆。教学进程

（一）组织教学：课时为40分钟，集体训练

（二）检查复习：复习上节课教的地面训练，包括坐姿，卧姿，仰卧，侧卧

（三）引入新课：扶把训练。

要求：1.在整个过程中，身体直立，腰腹肌收紧，后背要有力的拉起，胯部固定，保持胯肩部四点的正直，均衡。

2.在动作过程中，身体的重心支撑始终保持在主力腿的脚掌

上，有无限延伸的感觉。

3.擦地动作的节奏处理，如4/4拍节奏型的音乐，一般处理为两小节做一次擦出和收回的动作。随着训练时间的积累，程度的加深，擦地的速度也会随之丰富，如加快到2拍一次或1拍1次。也可以将动作节奏处理成弱拍擦出，重拍收回。处理成带切分或附点的节奏形式。

（四）讲授新课：内容为把上擦地训练

（五）巩固新课：第一个八拍前擦地，第二个八拍旁擦地，第三个八拍后擦地，第四个八拍旁擦地，共四个八拍。重复反面一次。

（六）小结：同学们对于擦地的感觉比较好，能做到有柔而有力的擦出，从而训练了脚趾和脚掌的灵活性。但速度不够。希望下节课能解决擦地速度的问题。

（七）布置作业：保持擦地的方法，带上芭蕾舞的1，2，3，7位的上身舞姿，配合脚下的擦地。下节课进行检查。