武术健身操英雄少年教案
教师：何崇臣
时间：2014.10.23（星期
三、第六节）
教学内容：
复习武术操英雄少年第五节侧展运动，学习第六节拧转运动。 教学目标：
1、了解武术健身操英雄少年的构成，提高学生对武术的兴趣。
2、通过学习和练习，初步掌握拧转运动，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，促进身体全面均衡的 发展，有效的增强学生的体制，养成良好的身体姿势，健美体型。提高学 生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 教学重点：
马步、弓步之间的转换，左右弓步的转换，手要伸直，冲拳及鞭打有力度，眼 随手走，第
一、三个八拍的 1 拍和 5 拍要求发出“嗨”的声音，第
一、三个八 拍的 3 拍和 7 拍要发出“哈”的声音，要求声音洪亮、干脆、短暂。 教学难点：
动作路线、动作方法及动作节奏 教学过程：
一、导入：
1、体育委员整队、清点及报告人数
2、师生问好
3、教师宣布本节课内容及要求
4、检查服装，安排见习生 要求：
1、集合动作快、齐。 静、
二、准备部分：
2、整队声音洪亮，精神 饱满。 （1）前冲拳练习（2）前推掌练习教师个性教案 （3）马步练习及马步冲拳 （4）弓步练习及弓步压腿 （5）复习第五节侧展运动 要求： （1）、教师口令、示范。 （2）、学生精神饱满，跟着教师认真练习、动作舒展有 力，身体各部位充分活动开。 （3）、分快慢两种节拍进行练习，固定动作。
三、基本部分：
学习武术健身操《英雄少年》第六节拧转运动 第一个八拍 1拍——马步双咂
左脚相左迈出成马步， 两拳在腹前交叉 （左拳在前） 后向两侧弧形咂出，高于肩平，肘微屈，拳心向上，目 视左拳；同时发出“嗨”声。
2 拍——胸前合肘
两臂屈肘合于镶嵌，拳心向内，目视前方。
3 拍——拧身鞭打
身体左转成左弓步，右拳前冲，左拳向后鞭打，两 拳皆立拳，两臂基本在一直线上，目视右拳；同时发出 “哈”声。
4 拍——并步抱拳 左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5—8 拍同 1—4 拍，但方向相反。
第二个八拍
1 拍——马步下切
左脚向左迈出成马步，左拳变掌向左下方切出，高 于髋平，目视左掌。
2 拍——弓步冲拳
身体左转成左弓步， 右拳前冲， 左掌变拳收于腰间， 目视右拳。 3 拍——拧身盘肘
身体右转成右弓步，左臂于胸前盘肘，右拳收于腰 间，目视前方。 4 拍——并步抱拳
左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5—8 拍同 1—4 拍，但方向相反。 第
三、四个八拍同第
一、二个八拍。 教学方法
四、结束部分：
1、放松
2、小结
3、下课
