推荐第1篇：初中体育武术少年拳第二套教案
《少年拳第二套（五—八动）》教学设计
【设计理念】
1、
以“快乐体育，阳光体育”为主线，通过学生自主学习、组长带领小组协作学习培养学生自主能力和学习习惯；
2、
3、演示动作攻防、技击内涵，引发学生学习兴趣，释放学生主动学习的内在动力；多次运用组长带领小组进行队列、场地变换，促进学生课堂常规养成和习惯养成，在日常教学中长期坚持，用实际教学诠释“润物细无声”的教育习惯养成目标。
结合本校的课程资源进行本节课的设计，设计如下：
【课的类型】
新授课
【目标设计】
1、
运动参与：让学生在轻松愉快的体育活动中感受快乐，体验成功，从而激发学生的体育兴趣，近而提高学生体育锻炼的积极性和主动性。
2、
运动技能： 80%的学生通过练习能够独自完成动作；20%的同学在组长、老师的帮助下能够完成动作即可。
3、
心理健康和社会适应性：在教学中培养学生自主能力和学习习惯，并提高学生分析问题解决问题的能力，学会合作并养成合作的习惯；通过武术的练习激发学生的刻苦、坚韧的体育精神。 【学情分析】 本班学生为初中二年级学生，日常教学中，已经开设田径、篮球、足球等项目的学习，本单元教学计划为武术单元。本班学生没有武术基础，对武术基本没有了解，但对武术有着极大地兴趣和挑战欲望，结合武术的基本特点：动作规格要求严格，需要反复练习方能有成效，多练少学，学生青春期发展特点，浮躁，注意力容易转移等，设置技击含义示范教学，促发学生对武术学习的内核动力。
本班学生日常教学过程中，课堂常规规范，小组长认真负责，各小组成员配合默契，但学生相对规矩，需要适度引发激情、活跃的色彩。
具体教学设计： 【课的流程】
热身跑——专项徒手操——复习（少年拳二套第1-4动）——新授（少年拳二套第5-8动）——体能训练（马步操、马步冲拳）——课堂总结（再现图画）——结束（意念放松）——（回收器材）
1、开始部分
体委报备
师生问好
宣布课堂内容
安排见习
设计说明：师生问好，采用老师：同学们好！
学生：好！击掌三声。
要求：声音洪亮，干脆、气势高涨，意在课堂开始的就营造热烈、激情的课堂氛围。
2、准备部分
①热身跑
围绕教学场地进行跑动，根据场地、器材变换行进路线，热身中练习学生灵敏、协调素质；同时，进行1-2-3-4号令，要求声音洪亮，干脆有力。
设计说明：此处热身设计，意在营造热烈、激情的课堂氛围，进而养成整齐划一的良好习惯。
②徒手操
头部运动
肩绕环
双摆掌
腰绕环
弓步压腿
扑步压腿
膝绕环
踝腕绕环 说明：此处主要是充分活动肩，腰，和腿部肌肉和韧带，同时结合本单元教学内容安排与其内容相辅助的内容，并与本课内容提前辅助。 ③基本部分
复习
自主学习
动作要领（技击含义展示） 设计说明：①复习上节课的内容，“温故而知新，可以为师矣”；②发展学生自主学习能力，培养团队协作能力；③通过技击展示调动学生情趣与参与，让武术走进生活，走进实战。 ④体能游戏部分
马步操
马步冲拳
迎面接力
设计说明：马步为武术基本功，是武术学习的根本之根本，通过马步操、马步冲拳减少了枯燥性，同时加强腿部爆发力和冲拳的练习；接力跑发展学生速度素质和协作、灵敏、协调素质。 ⑤结束部分
放松
课堂评价
回收器材
四、结束
1、意念放松
2、总结：表扬并提出不足
3、值日生回收器材
五、场地器材：
画架4个
标志墩8个
接力棒4个
扩音器1个
推荐第2篇：《拳掌勾》武术教案
《拳掌勾》武术教案 活动目标：
1学习武术动作：拳、掌、勾正确的手型，练习抱拳、推掌、甩勾。 2培养幼儿喜欢武术锻炼、动脑筋锻炼的情感。 3培养幼儿坚忍不拔的意志品质，吃苦耐劳的精神。
活动准备：音乐、鼓
活动过程：
一、准备活动
1、（武术礼仪）师生问好
2、音乐起，准备活动《我真的很不错》
3、放松活动
头（低 仰 转）----肩（耸 转 送）----臂（甩 曲直 波浪）-----腰（前 后 左 右 转）---膝盖（蹲起 开合 转）----站压腿（腿前伸脚跟着地，手摁膝盖下压）---转手腕脚腕---跳跃（青蛙跳跃）----跑步发声（“啊——”）
二、基本动作
1、师：小朋友表现都很棒，像奥特曼英雄一样，那你们想不想像奥特曼一样会武术，打败怪兽啊？（想）
那今天我们就一起来学习武术好吗？武术有三种手型是拳、掌、勾，今天我们就来比比看，谁先吧这三种手型学会。
2、学习拳
教师示范，四指和拇指分开并拢，慢慢弯曲握紧，大拇指扣于食指和中指第二关节面上，要点与要求：拳握紧，拳面平，直腕。 幼儿练习
3、学习掌
四指并拢伸直，拇指弯屈紧扣于虎口处。
4、学习勾
五指第一指节捏拢在一起，屈腕。
5、练习抱拳
两拳收于腰间，拳眼向外。
6、练习推掌
抱拳后直接将掌从腰肩向前猛力冲出，高于肩平，臂要伸直，立达掌面。
7、练习甩勾
直接将掌变成勾，屈腕。
8、练习时配合发声“哈---”
三、放松活动
莲花座休息，手放膝盖上。
四、总结
刚才小朋友练习的都很棒，一起来表扬一下自己。
今天我们学习了武术的三种基本手型拳掌勾，还练习了抱拳、推掌、甩勾。希望小朋友回家以后多多练习，也可以给你们的爸爸妈妈当小老师，教教他们，行吗？ 好，今天就学习到这里，小朋友再见！（抱拳礼）
推荐第3篇：体育教案少年拳
少年拳第一套：1---4动
张海波
一、教学目标：
1、知识与能力：第一套少年拳动作名称和顺序，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质，培养崇尚武德的精神。
2、过程与方法：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。
3、情感态度价值观：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力。
二、教学重点和难点
教学重点：动作、手形、步形正确到位。 教学难点：动作路线清晰，正确到位。
三、场地器材：操场
录音机
四、教学过程
1、课堂常规（略）
2、准备部分 （1）、队列、蛇形慢跑
（２）、徒手操：伸展运动
3、教师宣布本课内容，任务。（激趣导入课题）
4、教少年拳法第一套前四动： （１）、教师示范动作。（放音乐）
（２）、教师分解示范并讲解要领，学生跟做。
预备式：要立腰、展肩，收拳和转头要迅速。
震脚架打：震脚时身体直立下沉，左脚跨步时落地要轻。
蹬踢架打：蹬踢、下压要有力，蹬踢与架打要连贯、快速。 垫步弹踢：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要平稳。
马步横打：右脚落地前，右拳即开始向身体右侧伸直，落地转体与横打要协调一致，右拳平伸，两肩要平。
（３）、听口令进行分解练习，教师个别指导。鼓励学生。 （４）、分组练习，并让学生记住动作口令。互相指导并纠正错误，教师鼓励学生。（放音乐）
（5）、集体练习。（放音乐）
5、放松游戏：冻冰棍。（放音乐）
6、结束部分：指出本课学生的优点与缺点。
推荐第4篇：武术形神拳说课稿
武术——形神拳
张 山 亮
一、指导思想：
本课根据普通高中《体育与健康》新的课程标准理念，树立“健康第一”的指导思想，结合形神拳套路结构的特点，培养会学武术，会欣赏武术，为终身体育奠定基础。
二、教材分析：
形神拳是普通高中《体育与健康》武术运动教学中的选修内容，这套形神拳动作舒展大方，刚劲有力，要求学生在学习时有较好的协调、柔韧、劲力等。因此，对培养高中学生的武术意识，发展灵敏，协调、力量等身体素质具有良好的作用。
三、学情分析：
本次授课班级为高一年武术选修班的学生。由于高中学生已具备较强的合作探究学习能力，本课结合了图片教学、演示教学等教法，以及各种新颖的练习手段，循序渐进、层层深入，充分挖掘每个学生的潜在能力，充分发挥学生的主体作用，从而更好地达到教学目标。
四、教学目标：
1、认知目标：通过教学，使学生进一步掌握形神拳的知识内涵，及学习体会形神拳的精、气、神等风格特点。
2、技能目标：通过教学，全面发展学生的柔韧、协调等素质，提高掌握动作技能的能力，力争60%以上的学生能达到基本掌握的程度。
3、情感目标：通过教学，树立学生对武术的兴趣，培养学生积极思考、刻苦锻炼，以及爱国主义精神和民族自豪感。
五、教学重点、难点：
1、教学重点：练习时动作到位，刚劲有力，学习体会形神拳的精、气、神
2、教学难点：动作之间的合理衔接及动作之间的攻防转换
六、教法与学法：
本次课遵循教学规律和学生的认知规律，让学生在现有的水平上通过自主学习来提高动作技能，教师在教法上采用：①讲解示范；②演示法；③指导法；④预防和纠正错误法；⑤积极性评价法等，适时进行施教，使学生对教学目标有更深的理解和体验。
学生在学法上：采用了①体验法；②观察法；③模仿练习法；④探究法；⑤合作与互评等学法，来改进和提高形神拳的技术动作，从而完成本课的学习目标。
七、教学流程： (一）导入部分（8分钟）；
1、教学常规内容；
2、一般准备活动：跳兔子舞；
设计目的：跳“兔子舞”不仅提高学生的灵敏性和协调性，而且培养学生情趣，达到热身效果。
3、专项准备活动：武术操练习；
设计目的：通过练习，提高学生学习的积极性，巩固学生的武术基本功，为下一步教学奠定基础。
（二）自主学习与展示（7分钟）
1、自主学习：以小组为单位，让学生自由复习形神拳前几节动作 设计目的：主要是让学生在自主练习的过程中，相互帮助，共同进步，巩固动作技能。
2、展示：以小组为单位，进行教学展示
设计目的：不仅可以给学生提供展示自己动作的机会，而且可以了解学生前几节动作的掌握情况，为下一步教学做准备。
3、集体练习：教师引导下，集体复习前几节动作。2-3遍/人 设计目的：改进和提高前几节动作，巩固基础。
（三）合作与探究学习（17分钟）
1、观看教学图片，导入课的主题。（2分钟） 设计目的：通过教学图片的观看和讲解，让学生有了感性的认识，建立良好的动作概念。
2、小组合作学习，研究新授课内容，并模仿练习。（3分钟） 设计目的：把时间让给学生，把教师的主导教学转化为学生的自主地学，使学生实现由“学会”到“会学”的转变，增强学生合作、探究学习的能力。
3、小组模仿练习：（8分钟） 5-6次/人
设计目的：让学生的感性练习转化成动作，真正体会动作之间的奥妙。
4、教师巡回指导、示范、答疑、帮助各组解决问题并强调重点及关键点，并及时纠正学生错误动作，同时用鼓励和肯定语言激发学生信心。
5、集中学习：在音乐的引导下，师生共同完成本次课的教学内容，并加以巩固。（4分） 3-4次/组
（四）拓展学习阶段（8分钟） 攻防教学演练 教法：
1、
观看教师演示，理解动作要领；
2、
学生两人一组，模仿一攻一防练习；
3、
巡回指导，纠正动作；
设计目的：在教学中让学生真正理解动作的攻防涵义和方法，不但可以激发学生的学习兴趣，而且可以增强学生对动作的识记，提高动作演练的质量。
（五）、愉快转换（3分钟）：
各小组在教师的要求下，自主选择放松方式
设计目的：消除肌肉的疲劳，恢复身心，为下一堂课做准备。
（六）、结束部分（2分钟）：
1、集队、点名；
2、学生自评，小组互评及教师评价并小结。
3、布置收回器材。
4、师生再见！
八、预计课的心率及密度：
预计本次课学生的运动强度最高心率达到160次/分左右，平均心率125次/分左右。
通过本次课学习，预计60%以上学生基本掌握本次课的技术动作，练习密度为65%左右。
九、场地、器材： 场地：平整地水泥场地一块；
器材：录音机、磁带、教学展板等；
推荐第5篇：少年拳第一套
《少年拳第一套》说课稿
尊敬的各位老师，上午好，我今天说课的题目是武术《少年拳第一套》的第一次课。
以下我将从指导思想，教材分析，学情分析，教学目标，教学重点难点，教法与学法，教学过程等几方面进行说课。
一、指导思想
本课以新课程标准为依据，树立“健康第一”的指导思想，本着务实、开拓、探索、创新的原则，全面贯彻《体育课程标准》的精神和要求，以学生为主体的教育理念，把教师的教和学生的学有效的结合起来，激发学生对体育的兴趣和爱好。培养学生独立思考，独立探究的能力。培养良好的竞争意识和团结协作精神。力求使每个学生在运动技能、运动参与、身体健康、心理健康和社会适应等方面有所收获，促进学生身心健康发展，为以后学习或从事终身体育奠定基础。
二、教材分析
本节课教学内容的设计，符合水平三学生具有一定的认知能力、好玩、好动、好模仿的生理及心理特点。武术是五年级体育课程的一项重要内容，也是学生喜爱的体育活动之一。通过练习，能够发展学生身体柔韧、力量等素质，提高身体的协调与平衡能力。培养学生热爱祖国和团结协作的优良品质，促进学生身心和谐发展。同时让学生知道武术也是一种强身健体的体育活动。
三、学情分析
本节课的教学对象是水平三的学生，他们具有好动、好玩、好思考等特点，学习新知识速度快、模仿力强，有较强的表现欲望，注意力不太稳定，但是他们具备一定的探索知识和自主创新的能力。因此，本课我设置了让学生容易接受的主题，实施武术基本功和游戏的结合，来激发学生的学习欲望。
四、教学目标
本课的教学目标：
1、运动技能目标：让学生了解武术的动作和名称，通过练习，让80%的学生基本掌握动作技能，20%的学生在老师的帮助下完成动作。
2、身体健康目标：发展学生身体的柔韧、力量、协调素质，提高身体的平衡能力，促进学生身体的协调发展。
3、社会适应目标：培养学生自主学习、互帮互助，团结协作和克服困难的优良品质。
五、重点和难点
1、教学重点是瞪踢架打，垫步弹踢。
2、教学难点是动作路线清晰，手法、步法正确到位，眼随手转。
六、教法与学法
（一）教法：根据本课教材和学生的实际，为了更好调动学生学习的积极性，充分发挥他们的主体作用，我本着“以教师为主导，学生为主体，以快乐为主线，以学练为宗旨”的主题思想，特采用以下教学方法：
1、语言、情境导入法：创造一定的情境氛围，来激发学生参与运动的欲望。
2、模仿练习法：通过情景导入和图解，学生自主模仿武术基本动作的方法。
3、讲解示范法：用规范，优美的示范动作，精简的语言，让学生了解武术动作要领。
4、表扬、鼓励法：对学生的行为进行表扬和鼓励，满足其张扬、自我的个性，增强学生的自信心和自豪感，让学生体验到成功的乐趣。
（二）学法：
本节课学生主要采用观察法、模仿练习法、自主学练法、小组互助法等，引导学生主动去尝试体验，合作探究，养成主动学习、探索创新的习惯。教法和学法的合理确定，为教师有的放矢实施教学过程奠定了坚实的基础。
七、教学过程（以40人为一个教学班）
本课教学程序分为三个部分（分为准备部分，基本部分和结束部分）
（一）准备部分（这部分教学用时约7分钟） 课堂常规：体委整队，师生问好，队列练习。
良好的开端是成功的一半，因此课的开始部分，必须使每个学生的身体充分活动开，依次我设计了“找朋友、揪尾巴”的游戏，并进行韵律操活动，针对武术的特点做一些专项准备活动，为后面的新授课做好了铺垫。本阶段我采用体操队形，目的是让每一位学生都能从正面或侧面观察老师的动作示范。
（二）基本部分（这部分教学用时约30分钟）
这一部分是本课教学的重要组成部分，为较好完成本课运动技能领域目标，我依据循序渐进的教学原则，把这一部分分成八个环节推进教学。
⑴语言情境导入（同学们，老师拿来了几张图片，猜一猜这是什么运动？下面同学们根据图片上的动作和口诀进行模仿练习，在学生的模仿尝试中我进行巡视观察，请优秀学生展示，引出本课教学内容——武术《少年拳第一套》。）采用这种方法打破了以往的教学模式，让学生在尝试练习中自己去体会动作要领，这样充分发挥了学生学习的主动性和积极性，给学生自由的空间，培养了学生自主学习的能力，有利于教育目标的达成。
⑵教师示范、讲解动作要领：同学们通过尝试，肯定想了解一个完整而又正确的动作，下面老师对武术的动作技术进行讲解和示范，注意老师的眼神和手的配合，同学们仔细观察，震步架打——瞪踢架打——垫步弹踢——马步横打。通过示范，让学生对武术动作技术有了一个完整的概念，满足了学生的求知欲望。
⑶集体练习：学生在老师的带领下进行集体练习，先分解再整体，先慢后快。 ⑷练习与帮助：下面老师请几位学生到前面进行武术动作的练习，其他同学和老师一起进行观察，观察之后说说他们的优点和不足，然后按学生掌握的技术程度因材施教进行分组练习，设置这一环节的目的是培养同学之间互帮互助的优良品质，并通过在同伴的帮助下，进一步提高动作的完成质量。
⑸教师巡迴指导：在练习过程中，教师及时对不正确的动作进行指导纠正，如马步，架打动作不到位，这时集合学生，针对动作不到位的同学，用示范和语言讲解的方法进行指导与纠正，再进行反复练习。
⑹选优示范：让动作好的小组进行示范，为学生提供展示自己的才能、水平和个性的机会，提高学生的学习动机，调动其表现欲。
⑺集体汇报表演：学生列队，在老师的带领下，进行完整动作的表演，巩固了武术的技术动作，又培养了集体主义的精神。 ⑼情景游戏《捕鱼》
游戏最能满足学生好玩、喜欢竞争的心理需求。我在教学中创设了捕鱼游戏：把学生分为人数相等的两组，一组在圈内做鱼，一组在圈外做网，圈外学生2-3人组成鱼网进行捕鱼，被捕的鱼不要争扎，迅速做网直到将鱼捕净换下一组，安排2次游戏。通过游戏增强学生的身体素质，激发了学生的学习兴趣，更活跃了课堂气氛。
整个环节都是在轻松、和谐、愉快的环境下进行的，学生在不知不觉中掌握了武术的动作要领。
（三）结束部分（这部分教学用时约3分钟）。
学生站成体操队形，在舒缓的音乐声中（采用《春天在哪里》），进行全身心的放松，与情感交流，既达到了恢复身心的目的，又体现了和谐、民主的师生关系。
小结本课：对本节课学生的表现进行评价（多采用表扬和鼓励），提示学生掌握武术的动作要领，课后进行巩固和练习，师生“抱拳礼”再见下课。
八、生理负荷预计
综合练习密度35%——45%平均心率120——135次/分
九、场地、器材
边长为20米的方形场地一块，录音机一台
推荐第6篇：少年拳第一套
武术：少年拳第一套教学
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目，已经形成了完整的体系，具有以攻防技击为内容，以套路和搏击为运动形式，注重内外兼修等特点。从小学开始进行武术教学体现了传承我国优秀文化遗产和民族体育的要求，也是对少年儿童进行爱国主义和武德教育的重要途径。它对于从小认识、学习、掌握祖国的传统武术强健筋骨、锻炼意志，激发热爱祖国体育文化的激情，培养爱国主义精神，适应未来社会发展与身体，心理和谐发展都有重要的作用。 少年拳第一套（1-8节）动作要领： 第一节 震脚架打
1、动作要领：落步轻，冲拳有力。有气势。
2、教学重点：震脚。
3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。第二节蹬踢架打
1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。
2、教学重点：蹬踢。
3、教学难点：蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。第三节 垫步弹踢
1、动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。
2、教学重点：垫步。
3、教学难点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定。第四节 马步横打
1、动作要领：平行挥摆横打。
2、教学重点：马步型，步法和手法协调。
3、教学难点：马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸， 两肩平。
第五节 马步撩掌
1、动作要领：眼神与手配合好。
2、教学重点：弓步型，手眼配合。
3、教学难点：转体成弓步时左脚尖外展右，脚跟转蹬。第六节 虚步架打
1、动作要领：高虚步冲拳。
2、教学重点：高虚步。
3、教学难点：右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。第七节 跳步推掌
1、动作要领：向左跳步右推掌。
2、教学重点：跳步。
3、教学难点：左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地轻。第八节 撩拳收抱
1、动作要领：弓步撩拳并步收抱。
2、教学重点：撩拳。
3、教学难点：撩拳有力，拍击响亮，收抱动作连贯。武术：少年拳第一套教学研究与探讨：
1、在少年拳教学之前我想先对学生进行基本功和基本动作的教学，强化武术意识，如先对武术基本功拳、掌、勾、弓步、马步、虚步、跳步等动作进行教学，教学时教师可创设一些情境教学，如：打一个武侠片中某某人物的拳，推一个《功夫》片中周星驰推的如来神掌等方法提高学生学习武术的兴趣和参与意识，使课堂气氛更加活跃。
2、在少年拳教学中，为了达到武术的精髓——力度和神情的高度集中，教师还在学生练习每个动作中加上提示语，如“眼看左面”、“力达后跟”等。让学生更有效地掌握动作基本要领；同时又要严格要求学生，教师还应多采取纠正与个别辅导等手段，教学过程中，教师也让他们有一个合作、交流、自我展示的时间和机会。
3、在少年拳教学结束前，教师要给学生创设宽松和谐的学习氛围，如：可选用《中国功夫》的音乐来进行少年拳的展示和提高学的效果。
推荐第7篇：武术基本功练习和五步拳教案
武术基本功练习和五步拳教案
一、教学内容
武术基本功练习和五步拳
二、指导思想
本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合四年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
三、教材分析
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。
四、学情分析
教学对象是四年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想
本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定，符合四学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。
在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。
教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。
六、教学目标
认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
七、教学重难点：
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。 教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
教学过程
课的内容：武术基本功练习和五步拳 教学内容：
一、课的导入和热身阶段
1、课堂常规
体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。 要求：集合做到快、静、齐，规范到位。 队形：成四列集合队形
××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
▲
2、慢跑3分钟
教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑 要求：认真跑步，充分活动机体。 队形：一列纵队
○○○○○○○○○××××××××× ▲ →
3、徒手操（4*8拍）
学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。
（1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）弓步压腿 （5）手腕脚踝运动
要求：动作整齐、有节奏、有力度 队形：成四列集合队形
× × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
二、达成目标阶段
（一）、武术基本手法腿法：
1、手型：
1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2）拳：拳紧握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏拢屈腕
2、步型
1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。 4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。
（二）、五步拳
（一）
1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 （2）搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。 （3）弹腿冲拳
动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。 易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。 （4）马步架打 ：
动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
2、学生尝试。
（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。 学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
队形：学生成四路体操队形站开，教师站中间。 × × × × × × × × × × × ×
▲
○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
要求：模仿教师动作，动作有力度到位。
三、课的尾声
1、教师鸣哨，集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）
3、师生再见
队形：成四列集合队形 ××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
▲
场地：田径场 预计练习密度为60%
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武术健身操英雄少年教案
教师：何崇臣
时间：2014.10.23（星期
三、第六节）
教学内容：
复习武术操英雄少年第五节侧展运动，学习第六节拧转运动。 教学目标：
1、了解武术健身操英雄少年的构成，提高学生对武术的兴趣。
2、通过学习和练习，初步掌握拧转运动，发展学生的柔韧素质和灵敏素质。
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，促进身体全面均衡的 发展，有效的增强学生的体制，养成良好的身体姿势，健美体型。提高学 生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质。 教学重点：
马步、弓步之间的转换，左右弓步的转换，手要伸直，冲拳及鞭打有力度，眼 随手走，第
一、三个八拍的 1 拍和 5 拍要求发出“嗨”的声音，第
一、三个八 拍的 3 拍和 7 拍要发出“哈”的声音，要求声音洪亮、干脆、短暂。 教学难点：
动作路线、动作方法及动作节奏 教学过程：
一、导入：
1、体育委员整队、清点及报告人数
2、师生问好
3、教师宣布本节课内容及要求
4、检查服装，安排见习生 要求：
1、集合动作快、齐。静、
二、准备部分：
2、整队声音洪亮，精神 饱满。 （1）前冲拳练习（2）前推掌练习教师个性教案 （3）马步练习及马步冲拳 （4）弓步练习及弓步压腿 （5）复习第五节侧展运动 要求： （1）、教师口令、示范。 （2）、学生精神饱满，跟着教师认真练习、动作舒展有 力，身体各部位充分活动开。 （3）、分快慢两种节拍进行练习，固定动作。
三、基本部分：
学习武术健身操《英雄少年》第六节拧转运动 第一个八拍 1拍——马步双咂
左脚相左迈出成马步， 两拳在腹前交叉 （左拳在前） 后向两侧弧形咂出，高于肩平，肘微屈，拳心向上，目 视左拳；同时发出“嗨”声。
2 拍——胸前合肘
两臂屈肘合于镶嵌，拳心向内，目视前方。
3 拍——拧身鞭打
身体左转成左弓步，右拳前冲，左拳向后鞭打，两 拳皆立拳，两臂基本在一直线上，目视右拳；同时发出 “哈”声。
4 拍——并步抱拳 左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5—8 拍同 1—4 拍，但方向相反。
第二个八拍
1 拍——马步下切
左脚向左迈出成马步，左拳变掌向左下方切出，高 于髋平，目视左掌。
2 拍——弓步冲拳
身体左转成左弓步， 右拳前冲， 左掌变拳收于腰间， 目视右拳。 3 拍——拧身盘肘
身体右转成右弓步，左臂于胸前盘肘，右拳收于腰 间，目视前方。 4 拍——并步抱拳
左脚向右脚并步，两拳抱于腰间，目视前方。 5—8 拍同 1—4 拍，但方向相反。 第
三、四个八拍同第
一、二个八拍。教学方法
四、结束部分：
1、放松
2、小结
3、下课
推荐第9篇：武术健身操英雄少年教案
第四周
（10）
执教教师：黎旭林
教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节，
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握抱拳礼 ，预备节。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范
基本部分
一、抱拳礼
抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
难点及易犯错误：
1 两臂不能端平，拳掌与胸相距20--30厘米。 2左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢。
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1—2拍:双掌上托
左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌
3—4拍:胸前插掌
两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6拍:双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左 掌
7—8拍:并步按掌
两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第
三、四个八拍：同第
一、二个八拍。
组织： 四列横队成体操队形散开 要求：
× × × × × × ×
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。× × × × × × ×
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
× × × × × × ×
× × × × × × × 难点及易犯错误：
▲ 1 两臂头上上举，掌心向上。
教与学： 2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习应对策略：
3、教师纠错指导学生练习
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
4、学生练习
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。\ 组织：同上 要求：认真练习
组织：×××××××××
××××××××× ×××××××××
×××××××××
▲
（11）
执教教师：黎旭林
教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼，预备节。学习第二节抻拉运动
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习抻拉运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
× × × × × × ×
要求：认真练习，动作规范
▲
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍：1拍:丁步抱掌
2拍:弓步分掌
7拍:弓步架按
8拍:并步抱拳（图略） 第
二、
三、四个八拍：同第一八拍。组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
3拍:弓步架按 教与学：
× × × × × × ×
1、教师讲解示范指导练习。
× × × × × × ×
2、学生练习
× × × × × × ×
3、教师纠错指导学生练习
▲
4、学生练习
4拍:并步抱拳
要求：
5拍:丁步抱掌
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
难点及易犯错误：
1 两臂抱球太小或太大
2手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
结束部分
6拍:弓步分掌
3、
拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系
③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
组织：同上 要求：认真练习
组织：××××××××× ×××××××××
2 ××××××××× ×××××××××
▲
（12）
执教教师：黎旭林
教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，学习开合运动
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握开合运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：认真练习，动作规范
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
二、学习开合运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步劈掌
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：
1 两臂头上上举，掌心向上。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。 3 两臂抱球太小或太大
4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
2拍:振脚操拳
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:开步劈掌
6拍:振脚操拳
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳（图略） 第
二、
三、四个八拍：同第一八拍。组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × 教与学：
× × × × × × ×
1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×
2、学生练习
× × × × × × ×
3、教师纠错指导学生练习
▲
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1 劈掌不到位。
2下蹲不到位
3 弓步下不去
4手臂上架不到位 结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上 要求：认真练习
组织：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐
第五周（13）
执教教师：黎旭林
教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动，学习踢腿运动
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：认真练习，动作规范
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，开合运动
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
二、学习踢腿运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:弓步推掌
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：
1 两臂头上上举，掌心向上。
2手臂上举和绕环时，动作不舒展、幅度小。 3 两臂抱球太小或太大
4手臂侧举，动作不舒展、幅度小、不在一条直线上
应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、练习动作前，先做几节肩胸部位的伸拉练习。
2拍:架拳正踢
3拍:弓步冲拳
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:弓步推掌
6拍:架拳正踢
7拍:弓步冲拳
8拍:并步抱拳（图略） 第
二、
三、四个八拍：同第一八拍。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × 教与学：
× × × × × × ×
1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×
2、学生练习
× × × × × × ×
3、教师纠错指导学生练习
▲
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1 弓步不到位。
2踢腿太低
3手臂上架不到位
4勾手易忘 结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上 要求：认真练习
组织：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐
（14）
执教教师： 黎旭林
教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，学习侧展运动
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握踢腿运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：认真练习，动作规范
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，开合运动 ， 踢腿运动
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
二、学习侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:并步击拳
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面 应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2拍:弓步双剔
3拍:侧身斜插
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:并步击拳
6拍:弓步双剔
7拍:侧身斜插
8拍:并步抱拳（图略） 第
二、
三、四个八拍：同第一八拍。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × 教与学：
× × × × × × ×
1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×
2、学生练习
× × × × × × ×
3、教师纠错指导学生练习
▲
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1 弓步的转换
2 侧身斜插动作容易变形 结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上 要求：认真练习
组织：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐
（15）
执教教师： 黎旭林
教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，学习拧转运动
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握拧转运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
要求：认真练习，动作规范
基本部分
一、复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，
侧展运动组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
二、拧转运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:马步双砸
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面 应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、参照上面的教案
2拍:胸前合肘
3拍:拧身边打
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:马步双砸
6拍:胸前合肘（图略）
7拍:拧身边打
8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：1拍:马步下切
2拍:弓步冲拳
3拍:拧身盘肘
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:马步下切
6拍:弓步冲拳
7拍:拧身盘肘
8拍:并步抱拳（图略） 第
三、四个八拍：同第
一、二八拍。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × 教与学：
× × × × × × ×
1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×
2、学生练习
× × × × × × ×
3、教师纠错指导学生练习
▲
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍 完成动作。
难点及易犯错误：
1马步与弓步的转换
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上 要求：认真练习
组织：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐
第六周（16）
执教教师： 黎旭林
教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，学习俯仰运动
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握俯仰运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：认真练习，动作规范
基本部分
复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习
二、学习俯仰运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步上托
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面 应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、参照上面的教案
2拍:俯身右按
3拍:俯身左按
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:开步上托
6拍:俯身左按
7拍:俯身右按
8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：1拍:弓步推掌
2拍:虚步下插
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:弓步推掌
6拍:虚步下插
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳（图略） 第
三、四个八拍：同第
一、二八拍。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × 教与学：
× × × × × × ×
1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×
2、学生练习
× × × × × × ×
3、教师纠错指导学生练习
▲
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1弓步与虚步的转换
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上 要求：认真练习
组织：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐
（17）
执教教师： 黎旭林
教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，学习跳跃运动
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握跳跃运动。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
要求：认真练习，动作规范
▲
基本部分
复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
二、跳跃运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:跳步前推
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面 应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、参照上面的教案
2拍:跳步抱拳
3拍:跳步侧推
4拍:跳步抱拳（图略）
5拍:提膝右冲
6拍:跳步抱拳（图略）
7拍:提膝左冲
8拍:跳步抱拳（图略） 第
二、
三、四个八拍：同第一八拍。
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × 教与学：
× × × × × × ×
1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×
2、学生练习
× × × × × × ×
3、教师纠错指导学生练习
▲
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1手型的转换
2 5至8拍容易送拐
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上 要求：认真练习
组织：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
要求：快、静、齐
（18）
执教教师： 黎旭林
教学内容 复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，跳跃运动，学习收势
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过学习与练习，掌握收势。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：认真练习，动作规范
基本部分
复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动、开合运动、踢腿运动，侧展运动，拧转运动，俯仰运动，跳跃运动
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
二、：收势（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：1拍:开步前举
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面 应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、参照上面的教案
2拍:屈膝下按
3拍:两臂侧举
4拍:屈膝下按（图略）
5拍:提膝侧展
6拍:双臂下捧
7拍:提膝侧展
8拍:并步直立
第二、
三、四个八拍：同第一八拍。
结束：抱拳礼
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × 教与学：
× × × × × × ×
1、教师讲解示范指导练习。× × × × × × ×
2、学生练习
× × × × × × ×
3、教师纠错指导学生练习
▲
4、学生练习
要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
应对策略：
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
难点及易犯错误：
1动作要轻柔
2 手臂动作到位
结束部分
1、拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习
2、集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。组织：同上 要求：认真练习
组织：×××××××××
××××××××× ××××××××× ×××××××××
▲
第七周（19）
执教教师： 黎旭林
教学内容 复习武术操英雄少年
教学目标
1、了解武术健身操英雄少年的构成，了解武术操在中学生中开展的意义，认识到武术健身操的健身、健心作用。
2、通过复习武术健身操，能够熟练掌握其基本动作，能够理解动作的攻防含义。提高学生的攻防意识和协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质
3、通过教学，培养学生的组织纪律性和集体主义观念，养成团结、紧张、严肃、活泼的作风。促进身体全面均衡的发展，有效地增强学生地体制，养成良好地身体姿势，健美体型。提高学生的思想素养，培养学生良好的道德情操和勇敢、果断、顽强的心理品质
教学重点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、
分解练习法、完整练习法
开始部分
一、课堂常规
1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好
3.宣布本节课的教学内容与要求 4.检查着装，安排见习生。
组织 ××××××××× 教法：
×××××××××
1、声音宏亮 ×××××××××
2、精神饱满 ×××××××××
3、注重仪表
○
4、语言亲切
▲ 要求：快、静、齐
准备部分
二、准备活动
1、慢跑两圈
组织： 绕田径场慢跑两圈（300m*2）。
要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐
2、徒手操
①头部运动②肩部运动③体转运动④腹背运动⑤弓步压腿⑥侧压腿⑦膝关节运动 要求：体委带领，精神饱满，队伍整齐， 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲ 要求：认真练习，动作规范
基本部分
复习武术操英雄少年组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
教与学：
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习心 率 负 心荷 率 图
时间
3、教师纠错指导学生练习
4、学生练习要求：
1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。
2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。难点及易犯错误：参照上面 应对策略：
1、在教师口令提示下，按较慢节拍完成动作。
2、参照上面的教案
课的密度 70％—77％ 课的练习密度 30％-35％ 密最高心率 140次/min 度平均心率 110次/min
推荐第10篇：武术操英雄少年教案
武术健身操英雄少年教案
第1次课
地点：篮球场 班级：403 人数：50 教师:屈风雷
教学内容 学习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动
教学目标
1、通过武术健身操英雄少年的学习与练习，掌握抱拳礼 ，预备节和抻拉运动。
2、提高学生的协调性，发展学生的柔韧素质和灵敏素质，促进学生身体全面均衡的发展。
3、通过教学，培养学生的组织纪律性，养成严肃、认真的态度。教学重、难点
各节动作路线,动作方法，动作节奏
教学方法与教具
讲解示范法、纠错法、分组练习法、分解练习法、完整练习法
准备部分
一、课堂常规
组织 ：×××××
1.整队，检查人数
××××× 2.师生问好
××××× 3.宣布本节课的教学内容与要求
××××× 4.检查着装，安排见习生。
▲
二、准备活动
1、环形跑、“∞”型跑 教法：
2、徒手操
1、声音宏亮
（1）头部运动
（2）肩关节运动
2、精神饱满 （3）体侧运动
（4）腹背运动
3、语言亲切
（5）膝关节运动 （6）踝腕关节
要求：
1、学生集队快、静、齐
（7）弓步压腿
（8）仆步压腿
2、认真练习，动作规范
基本部分
一、抱拳礼
组织： 四列横队成体操队形散开
抱拳礼动作要领：
教与学：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，
1、教师讲解示范指导练习
拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴
2、学生练习
右拳面，左指尖与下颏平齐。右拳
3、教师纠错指导学生练习
眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，
4、学生练习
肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30
要求：
1、教师讲解清楚，纠错及时
厘米。头正，身直，目视受礼者，
2、学生认真听讲，注意观察
面容举止自然大方。
难点及易犯错误：
两臂不能端
第一节：起势（4×8拍）动作
组织： 四列横队成体操队形散开 第一个八拍：
× × × × × × ×1—2拍:双掌上托
× × × × × × × 3—4拍:胸前插掌
× × × × × × × 5—6拍:双臂斜举
× × × × × × ×
7—8拍:并步按掌
▲
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。
教与学： 第
三、四个八拍：同第
一、二个八拍。
1、教师讲解示范指导练习。
2、学生练习
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作
3、教师纠错指导学生练习
第一个八拍：1拍:丁步抱掌
4、学生练习
2拍:弓步分掌
要求：
3拍:弓步架按
1、教师讲解清楚，纠错及时
4拍:并步抱拳
2、学生注意观察，认真练习
5拍:丁步抱掌
难点及易犯错误：
6拍:弓步分掌
1、手臂动作不舒展、幅度小
7拍:弓步架掌
2、不在一条直线上
8拍:并步抱拳
第二、
三、四个八拍：同第一八拍。
结束部分
一、放松
组织：×××××××××
拉伸练习（1）肩部拉伸练习（2）体侧拉伸联系 ×××××××××▲
（3）腹背拉伸练习（4）膝踝关节拉伸练习
×××××××××
二、小结
三、宣布下课，师生再见
要求：
1、认真练习
2、学生有序回教室
第11篇：武术操《英雄少年》教案
武术操《英雄少年》 （抱拳礼.预备节.抻拉运动）
（第16课时）
备课时间：第 八 周， 2014 年 10 月 18 日，周 六 。 上课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数
1 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.准备活动
（一）慢跑两圈：绕田径场慢跑两圈（200m×3）。
（二）徒手操
1.头部运动2.肩部运动3.体转运动4.腹背运动 5.弓步压腿6.侧压腿7.膝关节运动。
基本部分: 一.抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍 1—2拍:双掌上托，左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌，
3—4拍:胸前插掌
两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6拍:双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌
7—8拍:并步按掌：两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三.四个八拍：同第一.二个八
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：
1拍:丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对目视右侧。
3 2拍:弓步分掌：左脚向左侧上步成左弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。
3拍:弓步架按：
4拍:并步抱拳：
5拍:丁步抱掌：
6拍:弓步分掌：
7拍:弓步架按：
8拍:并步抱拳：（图略） 第二.三.四个八拍：同第一八拍。 难点及易犯错误：
4 1 两臂抱球太小或太大；2手臂侧举，动作不舒展.幅度小.不在一条直线上 结束部分。
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
武术操《英雄少年》 （开合运动.踢腿运动）
（第17课时）
备课时间：第 八 周， 2014 年 10 月 18 日，周 六 。 上课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
5 (三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.准备活动
（一）慢跑两圈：绕田径场慢跑两圈（200m×3）。
（二）徒手操
1.头部运动2.肩部运动3.体转运动4.腹背运动 5.弓步压腿6.侧压腿7.膝关节运动。
基本部分: 一.复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
二.学习开合运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍： 1拍:开步劈掌
2拍:振脚操拳
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳（图略） 5拍:开步劈掌
6拍:振脚操拳
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。
三.学习踢腿运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍： 1拍:弓步推掌
2拍:架拳正踢
3拍:弓步冲拳
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:弓步推掌
6拍:架拳正踢
7拍:弓步冲拳
8拍:并步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。 难点及易犯错误：
1.劈掌不到位。2.下蹲不到位 。3.弓步下不去。4.手臂上架不到位。 5.弓步不到位。6.踢腿太低。
3.手臂上架不到位。4.勾手易忘。 结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
武术操《英雄少年》 （侧展运动.踢腿运动）
（第18课时）
备课时间：第 八 周， 2014 年 10 月 18 日，周 六 。 上课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定：
9 (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，开合运动 ， 踢腿运动
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × × 要求： × × × × × × × 1.教师讲解清楚，示范正确，纠错及× × × × × × × 时。
▲ 2.学生认真听讲，注意观察，认真练教与学：习。 1.教师讲解示范指导练习。 难点及易犯错误：参照上面 2.学生练习应对策略： 3.教师纠错指导学生练习1.在教师口令提示下，按较慢节拍完成动4.学生练习作。
10 二.学习侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍： 1拍:并步击拳
2拍:弓步双剔
3拍:侧身斜插
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:并步击拳
6拍:弓步双剔
7拍:侧身斜插
8拍:并步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。
三.拧转运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍： 1拍:马步双砸
2拍:胸前合肘
3拍:拧身边打
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:马步双砸
6拍:胸前合肘（图略）
7拍:拧身边打
8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍： 1拍:马步下切
2拍:弓步冲拳
3拍:拧身盘肘
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:马步下切
6拍:弓步冲拳
7拍:拧身盘肘
8拍:并步抱拳（图略）
第三.四个八拍：同第一.二八拍。
难点及易犯错误：
1.弓步的转换。2.侧身斜插动作容易变形。1.马步与弓步的转换。
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
武术操《英雄少年》 （俯仰运动.踢腿运动）
（第19课时）
备课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 25 日，周 六 。 上课时间：第 十 周， 2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
14 学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
复习武术操英雄少年以上所学组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
15 三.学习俯仰运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍： 1拍:开步上托
2拍:俯身右按
3拍:俯身左按
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:开步上托
6拍:俯身左按
7拍:俯身右按
8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：1拍:弓步推掌
2拍:虚步下插
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:弓步推掌
6拍:虚步下插
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳（图略）
第三.四个八拍：同第一.二八拍。 二.跳跃运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍： 1拍:跳步前推
17 2拍:跳步抱拳
3拍:跳步侧推
4拍:跳步抱拳（图略）
5拍:提膝右冲
6拍:跳步抱拳（图略）
7拍:提膝左冲
8拍:跳步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。 组织： 四列横队成体操队形散开 难点及易犯错误：
1.弓步与虚步的转换。2.手型的转换。3.跳跃运动5至8拍容易送拐。
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
武术操《英雄少年》 （俯仰运动.踢腿运动）
（第20课时）
备课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 25 日，周 六 。 上课时间：第 十 周， 2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数
19 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.复习武术操英雄少年以上所学组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
二.：收势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍： 1拍:开步前举
2拍:屈膝下按
3拍:两臂侧举
4拍:屈膝下按（图略）
5拍:提膝侧展
6拍:双臂下捧
7拍:提膝侧展
8拍:并步直立
第二.三.四个八拍：同第一八拍。 结束：抱拳礼
难点及易犯错误：
1.动作要轻柔 2.手臂动作到位
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
21
武术操《英雄少年》 （俯仰运动.踢腿运动）
（第21课时）
备课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 25 日，周 六 。 上课时间：第 十 周， 2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数
22 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.复习武术操英雄少年以上所学 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
二.复习武术操英雄少年以上所学 组织： 四列横队成体操队形散开
（一）抱拳礼第一节：起势
（二）第二节：伸拉运动
（三）第三节：开合运动
（四）第四节：踢腿运动
（五）第五节：侧转运动
（六）第六节：拧转运动
（七）第七节：俯仰运动
（八）第八节：跳跃运动
（九）第九节：收势
（十）结束：抱拳礼
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练 2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见 23
24
第12篇：水平三 少年拳
少年拳说课稿
说课人：廖位燕
尊敬的各位领导、老师们：
大家好!我是09体本一班的学生廖位燕，今天我说课的内容是水平三五年级，本节课的主要内容是少年拳，辅助内容是两人扶持勾挂脚，这是一节新授课。
本节课主要是从指导思想、教材分析等几个方面进行设计的。
一、指导思想
本课根据《体育与健康课程标准》中水平三少年拳教材的要求，以“健康第一”为指导思想，根据水平三五年级学生的身心特点，以激发学生兴趣，培养和提高学生的自学能力、协作意识为核心，结合运动技能掌握规律，采用合作探究和讲授式的教学方式，来完成教学目标
二、教材分析
根据指导思想的要求，在教材分析中对本节课作以下分析：少年拳武术类体育项目，是我国民族体育的瑰宝，是华夏五千年灿烂文化的一部分，也是一种强身健体，防身自卫的运动项目，深受学生喜爱。少年拳的套路动作简单易懂、适合少年心理特点的接受能力，并且在学习的过程中不受场地地约束。小学五年级的学生在之前只是微略接触过五步拳，因而在本阶段学习少年拳的时候学生的原有基础比较弱。通过对少年拳的学习，可以有效地发展学生身体的柔韧性、灵活性和协调能力：可以有效地培养学生吃苦耐劳的意识。本节课的辅助内容两人扶持勾挂脚，可以有效地提高学生的下肢的腿部力量。
三、学情分析
通过以上教材的分析，结合学生特点，就本年级学生对学习情况做以下分析：本班级女生占的人数比男生多，其中男生24人、女生25人，男女生的的比例较为均衡，有个别肥胖者，大多数的学生属于外向的性格，小学五年级的年龄相对处于12～13岁的幅度。本阶段学生有关武术的知识接触比较少，武术方面的原有基础比较薄弱。然而此阶段的学生正处在生长发育期，机体的发展相对低，模仿能力较强，好动、好奇心强；敢于表现自我。然而学生的思维能力相比低，同时也存在着调皮的性格，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。
四、教学目标
根据教材的特点、本课的具体内容进行分析，我设定了以下几方面的教学目标：
1、使80%的学生基本掌握少年拳第一套1~4式的动作要领，路线、方法；其余的学生在老师或同学的帮助下也可以完成动作。
2、
3、本节课安排的辅助内容：两人扶持勾挂脚，可以有效地提高学生的有效地培养学生动作的模仿能力以及团结协作的意识。下肢的腿部力量。
五、重点、难点
重点：让学生记住所学动作的名称、动作和动作的顺序。 难点：
1、步伐的协调一致、身体姿态的规范性
六、教法
教法：根据本节课的内容主要采用以语言传递信息为主的讲解法，要求学生通过观察几幅挂图动作的主要特征，提出问题让学生进行回答，然后老师对挂图的动作进行分析，这个环节中主要运用了观察法、分析法、问答法，目的是让学生通过观察的方法可以更明确地找出每个动作的要领；以直接感知为主的示范法，先讲解示范虎戏的动作要领，注意讲解的时候要采用镜面示范和背面示范，目的是让同学能充分的看到所学动作。以身体练习为主的分解练习法、完整练习法、循环练习法，先教脚上的动作，然后脚手上动作，最后将整个动作串起来，目的是有利于学生对动作的掌握和动作的连贯。以探究性活动为主的小群体学习法，将班级骨干分配到各小组引领组员一起练习，目的是充分发挥学生骨干作用。
学法：听老师讲解动作的要领，观看老师示范脚的动作、手上的动作、手脚串起来的整体动作，然后学生尝试模仿老师的动作进行练习，目的是让学生从中认识到自己存在的不当动作。在动作纠正后的练习中，学生通过相互对比、交流、评价中体会出动作的要领，过程中主要运用了对比法、尝试法、小组合作法。
七、教学流程
（一）准备部分（5分钟）
按照体育课常规：集合，整队，检查人数，教师宣布本次课的内容、要求，安排见习生。这个部分的队形是成四列横队站立。
接着，进行准备活动。成体操队形散开，用徒手操作为热身活动，每个动作完成四个八拍，在音乐的伴奏下和老师给予语言上提示进行。
（二）基本部分（25分钟）
1、少年拳第一套 （1）学习两种基本腿法 内容：蹬踢、弹踢。
动作要领：蹬踢——蹬踢腿提膝高抬，脚尖上勾，小腿摆动向前蹬出发力点在脚跟。重点：脚尖上勾，踢出时踝关节保持紧张。难点不能保持平衡从而造成注意力分散，体会动作出现偏差。弹踢——弹踢腿提膝高抬脚尖向下垂直地面，小腿摆动向前弹出，发力点在脚尖。重点:脚尖垂直向下，踢出时踝关节保持紧张。难点：难点不能保持平衡从而造成注意力分散，体会动作出现偏差。主要采用讲解示范法，目的是让学生更好地体会到各个动作所要注意的要领细节。
2）学习套路
内容：预备姿势、震脚架打、蹬踢架打、垫步弹踢、马步横打
主要采用以语言传递信息为主的讲解法，要求学生通过观察几幅挂图动作的主要特征，提出问题让学生进行回答，然后老师对挂图的动作进行分析，这个环节中主要运用了观察法、分析法、问答法，目的是让学生通过观察的方法可以更明确地找出每个动作的要领；以直接感知为主的示范法，先讲解示范虎戏的动作要领，注意讲解的时候要采用镜面示范和背面示范，目的是让同学能充分的看到所学动作。以身体练习为主的分解练习法、完整练习法、循环练习法，先教脚上的动作，然后脚手上动作，最后将整个动作串起来，目的是有利于学生对动作的掌握和动作的连贯。以探究性活动为主的小群体学习法，将班级骨干分配到各小组引领组员一起练习，目的是充分发挥学生骨干作用。学生听老师讲解动作的要领，观看老师示范脚的动作、手上的动作、手脚串起来的整体动作，然后学生尝试模仿老师的动作进行练习，目的是让学生从中认识到自己存在的不当动作。在动作纠正后的练习中，学生通过相互对比、交流、评价中体会出动作的要领，过程中主要运用了对比法、尝试法、小组合作法。在教学的过程中利用先易后难、循序渐进的方面进行教导，在学习动作之前不需要进行相关的辅助练习，每个动作要求练习3～4遍，在练习的的过程中老师巡回指导找出错误的动作进行改正，最后进行小组演示，让学生观察其中所存在的问题或者好的方面，老师进行模仿错误的动作，让学生找出主要的问题并且回答相关的原因。纠正后再继续进行练习。
（3）辅助练习：两人扶持勾挂脚。将班级的学生分成四组，要求在15米距离内往返，15米处放一标志杆，单脚跳绕过标志物后换脚调回，摆动腿主动向前上摆。第一次以体验为主，目的是为了学生熟悉游戏的要求和规则，第二次以比赛的形式进行。结束后老师点评完成的情况和效果。
（三）结束部分（10分钟）教师在音乐的伴奏下带领学生打太极拳二十四式进行全身心的放松练习，在这部分，音乐的采用是比较平和、轻缓的，让大家在一个愉快、轻松的气氛中结束本次课，最后对本节课进行总结和评价，师生再见。
八、场地与器材：篮球场一块、哨子一枚、CD碟一张、录音机
九、教学特色：
本节课所上的少年拳过程中，通过采用学生自主学习、教师指导辅助的教学手段，并且适当地在音乐的伴奏下进行学练动作，激发了学生的学习兴趣，营造和谐、愉快的学习氛围。遵循教学规律、循序渐进的教学方法，动作的学习由易到难，使学生逐步掌握教学内容，充满活力。
预计运动效果与负荷：
通过采用合理的教法和手段，使80%以上的学生可以较好地掌握动作，全面完成教学任务，平均心率120～125次／分，密度达到30～35% 我的说课到此结束，请各位评委、老师，多提宝贵意见和建议，谢谢！
第13篇：少年拳第2套
少年拳：（第二套）
预备势：直立抱拳（图）
★抡臂砸拳（图）
★望月平衡（图）
★跃步冲拳（图甲、乙、丙、丁）
★弹踢冲拳（图）
★马步横打（图）
★并步搂手（图）
★弓步推掌（图）
★搂手勾踢（图甲、乙）
★缠腕冲拳（图甲、乙）
★转身劈掌（图甲、乙）
★砸拳侧踹（图甲、乙）
★撩拳收抱（图甲、乙、丙）
第14篇：少年拳(第一套)图解
第一套少年拳
动作名称：
直立抱拳——震脚架打——蹬踢架打——垫步弹踢——马步横打——高虚步架打——跳步推掌——撩拳收抱——并步直立
动作图解：
起式：直立抱拳
两脚并拢，两腿直立，两手五指并拢直臂贴靠两腿外侧。两臂迅速提起曲肘抱拳于腰侧，拳心向上，两肩后展，同时头迅速向左转，下颌微收，眼看左前方【图1—①②】
要点：抱拳与转头动作要同时完成，挺胸收腹，两眼有神。
1、震脚架打
右脚提起在原地下跺震脚，左脚随即向做跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋曲肘向上横架于头前左斜上方，拳心向上，右拳向前冲出，拳心向下，眼看右拳前方【图2—①②】
要点：震脚要全脚掌着地，两腿微屈，身体直立下沉；左脚上步要轻，架拳要有力，冲拳要迅速。
2、蹬踢架打
（1）身体前移，左腿直立支撑，右腿屈膝提起，脚尖上勾向前下方蹬踢，高不过膝，力达脚跟；同时左臂外旋下压，拳心向上，右拳收抱于右腰侧，眼看前方【图3—①】
（2）上动不停，右脚后撤还原成左弓步架打姿势【图3—②】 要点：蹬踢、下压要有力，与架打动作要连贯、紧凑。
3、垫步弹踢
左腿直立，右脚向前垫步至左脚旁落地，左腿抬起，两笔曲肘抱拳于腰侧，随即左脚迅速向前落地，右脚向前弾踢，脚面绷直，高于跨平，眼看前方【图4—①②】
要点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢力达脚尖，身体要保持平稳。
4、马步横打
右脚向前落地，脚尖内扣，向左转体90度两腿下蹲成马步，同时右拳伸直由身体后侧向前平行挥摆横打，拳心向下，力达拳眼，眼看右拳前方【图5】 要点：横打与转体的动作要协调一致，并要借转体拧腰的力量发力。
5、弓步撩掌
向左转体90度成左弓步，同时右拳变掌直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，拳心向上，左拳变掌向左前下方自然伸直，随即曲肘附于右小臂内侧，眼看右拳【图6】
要点：转体与撩掌要协调一致，上体稍前倾，两肩要平，力达掌指。
6、高虚步架打
左脚蹬地提起，小腿后屈，向右转体90度，左脚移至右脚前并以脚尖虚点地面，右腿直立支撑成高虚步；同时右掌变拳向左、向上划弧曲肘架于头右斜上方，拳心向上；左掌变拳收至左腰侧后迅即向左冲出，拳心向下，头向左转，眼看左拳前方【图7】
要点：先架后打，层次分明；架拳、冲拳、前点、转头这几个动作要协调一致。
7、跳步推掌
（1）左脚稍提起，在向左转体90度的同时向前落步，两臂曲肘抱拳于腰侧，右腿随即屈膝提起，小腿后屈，左脚向前跳一步，眼看前方【图8—①】
（2）右脚迅速向前落步成右弓步，同时右拳变掌向前推出，掌心向前，掌指向上与眉同高，眼看右掌前方【图8—②】
要点：左脚向前落步后要立即向前远跳，上体保持正直，落步要稳，出掌要快速有力。
8、撩拳收抱
（1）向左后转体180度成左弓步，同时右掌变拳直臂向下、向前撩出停于左膝前上方，左拳变掌拍击抓握右拳背作响，眼看右拳【图9—①】
（2）左脚蹬地起立向右转体90度，两手变掌，两臂上举于头前上方交叉，右手在外，掌心在前，眼看前方【图9—②】 （3）上动不停，左脚收回与右脚并拢，同时两臂由两侧向下绕环至垂直部位迅速曲肘抱拳于腰侧，头向左转，下颌微收，眼看左前方【图9—③】 要点：撩掌要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。
收式：并步直立
两掌变拳，直臂下垂贴靠两腿外侧，头向右转，眼看前方【图10—①②】 要点：身体垂直，两眼有神。
第15篇：少年拳教学体会
少年拳第一套教学体会
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目，已经形成了完整的体系，具有以攻防技击为内容，以套路和搏击为运动形式，注重内外兼修等特点。从小学开始进行武术教学体现了传承我国优秀文化遗产和民族体育的要求，也是对少年儿童进行爱国主义和武德教育的重要途径。它对于从小认识、学习、掌握祖国的传统武术强健筋骨、锻炼意志，激发热爱祖国体育文化的激情，培养爱国主义精神，适应未来社会发展与身体，心理和谐发展都有重要的作。
在教学武术少年拳第一套时，我将这个教学内容分为三个课时。下面对这个内容的教学效果进行反思。
一、从三个课时来看，我感觉课前的教学目标设，教材、教具的选用都很成功。
二、师生的共同参与，激发了学生的练习欲望，在学习中以学生为主导，教师为指导者，这样就形成了教学相长。在游戏和放松练习的过程中，教师主动、积极地和同学们共同练习，主动参与，既起到组织者的作用，又发挥其引导学生的作用，学生练习的积极性得到充分调动，练习密度虽大但学生不会感到累，这样一来很好地完成了教学任务。
三、教师通过讲解、示范、指导；注重学生基本知识、技能的学习。教师是学生学习的榜样，基本动作的学习，是直接关系到动作质量的优劣，对小学生的终身锻炼很重要，所以提高体育教师自身素质也不容忽视。
四、通过本次课的教学，充分感受到音乐在体育课中的重要性，可以激发学习兴趣，在享受强身健体的运动快感的同时也培养了武术的精神。
五、从本课的教学实践中，我发现自己在今后的教学过程中还需要改进的地方如下：
1、在巡视指导方面，帮助指导的范围还有待进一步扩大，应更加注意对学生的反馈给予及时评价，让他们体会到进步、成功的喜悦。
2、今后要更加注意在教学时间、教学内容的设计调整上更合理的安排。应该让学生先观看相关的武术常识，正确认识武术的意义。它具有强身健体和防身等多种作用。激发学生热爱祖国和民族自豪感。培养学生吃苦耐劳的精神，为今后的学习打下良好的基础。
课的结束部分是小游戏走过 “ 凯旋门 ” ，目的是孩子在这个逐渐开始形成的自我意识的过程中，非常需要对自己的 “ 闪光点 ” 的认同。这个认同，包括了自我确认和他人的确认。虽然从整体来看，孩子有强有弱，但是每个孩子都有各自的特点。因此，通过这种形式来肯定每个孩子的能力和努力。来加强孩子的自我意识。形成一个良性的反馈和循环，让孩子从他人的肯定中，再一次进行自我认识。教师的设计动机受到了孩子们的肯定与喜爱，反响比较强烈。
第16篇：少年拳第一套说课稿
武术少年拳第一套说课稿
各位评委老师好：
我今天说课的题目是初一年级水平四单元少年拳第一套，首先我将对教材进行分析：
一、教材分析 ：
少年拳武术类体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过学习得到美育熏陶。对学习其它武术套路，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和节奏感，提高动作的速度和连贯性，激发民族自豪感，养成吃苦耐劳的习惯，有着重要作用。
二、学情分析
1、初中学生正处在生长发育的关键时期，他们的年龄特征是：模仿能力强；好动、好奇心强；敢于表现自我。
2、运动参与能力、性格爱好都具有很大的差异，部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地表现自我。因此，一些带有模仿性、表演性的练习，很能激起学生的学习兴趣。武术运动恰恰是一项刚、柔兼备的项目，既能表现出男生的刚强，又能体现出女生的柔美。
根据对教材的分析，结合初一年级学生的认知结构及其心理特征，我制定了一下教学目标：
三、教学目标
1、认知目标：掌握组合动作动作名称和顺序及特点。提高学生对武术的兴趣。
2、技能目标：通过学生观察、模仿、相互交流、尝试练习，使学生领会每个动作的攻防含义，做到路线清楚，手形、步形正确到位。发展协调性、力量等素质。
3、情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、团结协作、开拓创新的学习能力，培养崇尚武德的精神。
按照新课程标准的要求，在吃透教材的基础上，我确定以下教学重点和难点教学：
四、教学重难点
教学重点：少年拳第一套前四个动作（震脚架打、蹬踢架打、垫步弹踢、马步横打） 动作路线。
教学难点：动作力度，手形、步形正确到位
为了讲清教材的重难点，使学生能够达到设定的教学目标，我再从教法和学法上谈谈：
五、教学方法
1、教法： 根据本课教学内容枯燥的特点，结合体育与健康的教学新理念，大胆运用创新教学，一改以往先示范后讲解再练习的常规教学模式，以学生自主探究学习为主线。首先采用情绪激励法和情境教学法进行教学，以激发学生的学习兴趣，促使学生能积极主动地去学习。还采用示范法、镜面示范法，以正确优美的示范动作感染学生，激发学生“我很想学”的情感，为学生能更快、更好地掌握组合动作要领而打下基础。
2、学法 ：本课，学生主要采用：尝试学习法、对比学习法、小组合作学习法。首先让学生在尝试练习中发现自身动作的问题。而后在练习中，通过学生间相互对比、交流、评价和小组探讨中悟出动作要领，理解含义。最后通过集体表演、个人展示相结合，解决所发现的问题。促进学生积极主动参与学习，提高学习的自主性。
最后我来具体谈谈教学过程
六、教学过程
1、常规准备，课前热身
常规准备：体委集合整队，师生问好，检查服装，安排见习生。
课前热身：根据音乐节奏师生一起跳韵律性舞蹈，（兔子舞），使学生从静止状态到运动状态，已达到热身的效果。 热身运动（2×8）
（1）头部运动
（2）肩部运动
（3）腰部运动
（4）踝腕关节运动
（5）弓步压腿
（6）踢腿运动
设计意图： 学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
2、情境导入，激疑激趣
展示中国武术优秀运动员的图片和武打影视的图片，问同学们他们的动作精彩吗？问同学们想不想学这些精彩的动作？让学生七嘴八舌提出自己的意见，并逐渐引导学生进入我们学习少年拳的主题上。最后，老师宣布这节课的内容——少年拳第一套
3、自主学习，合作探究
教师展示少年拳起一套的图片和分解练习的图片，让学生对照图片进行学习，然后小组间讨论总结，并初步形成结论，再分别让四个小组展示每个动作。最后让其他小组进行评价，并提出不同意见。
4、精讲点拨，形成结论
各小组展示后，老师引领学生简要总结动作要领，并进行示范，强调每个动作需要注意什么，让学生有一个正确的动作感知，给学生完整的动作表象。动作示范过程中，老师要重点讲解每个动作的衔接，从而顺利突破教学难点，最后，带领学生一起进行练习。要求边看边模仿。
5、自主练习，巩固提高
让学生按照原来的小组边讨论边进行练习，组间同学相互帮助，共同提高，练习过程中，老师巡视指导，并调动学生练习的积极性，同时保证练习过程中的学生安全。
6、小组比赛，争夺冠军
当学生的积极性开始下降时，老师集合学生，进行组间比赛，由每组的组长带领组员进行表演，当每组表演结束后进行评价总结。
7、配乐放松，课堂小结
伴随音乐一起做放松操，使学生恢复心理和生理负荷，教师进行课堂小结，多以鼓励表扬为主。
8、归回器材，宣布下课
第17篇：少年拳教学反思
《少年拳第二套》教学反思
吉林省松原市前郭县蒙古艾里乡重新中学
完成时间：2012年5月17日
武术是我国劳动人民在长期的实践中创造和发展起来的一项具有民族风格的传统体育健身项目，已经形成了完整的体系，具有以攻防技击为内容，以套路和搏击为运动形式，注重内外兼修等特点。学习、掌握祖国的传统武术强健筋骨、锻炼意志，激发热爱祖国体育文化的激情，培养爱国主义精神，适应未来社会发展与身体，心理和谐发展都有重要的作 。
1、因为我校比较贫球落后，所以学生对武术简直是闻所未闻，在少年拳教学之前我想先对学生进行基本功和基本动作的教学，强化武术意识，如先对武术基本功拳、掌、勾、弓步、马步、仆步、虚步、虚步、跳步等动作进行教学，教学时我通过学习的长拳、仆步抡拍、旋风脚等创设一些情境教学，提高学生学习武术的兴趣和参与意识，使课堂气氛更加活跃，激发了学生强烈的学习热情。
2、在少年拳教学中，为了达到武术的精髓——力度和神情的高度集中，我在学生练习每个动作让学生体会动作要领以及攻防的具体部位等。让学生更有效地掌握动作基本要领；同时又要严格要求学生，教师还应多采取纠正与个别辅导等手段，教学过程中，同时给他们一个合作、交流、自我展示的机会和平台。
3、在少年拳教学结束前，教师要给学生创设宽松和谐的学习氛围，如：选用《篮球传接球》游戏来锻炼学生的快速反应以及动作的协调性。
4、学习武术不是为了打架斗殴，而是为了强身健体，所以在教学中我没有忘记对学生武德修养的升华，告诫学生，不要持自身会一点武术就持强凌弱，这样有为一个习武人的初衷，我们可以通过武术强身健体，见义勇为，做一个对祖国和家乡建设有用的人。
第18篇：少年拳教学反思
武术《少年拳》教学反思
体育组吕士杰 首先非常感谢学校提供这次优质课评选的机会，通过参与，让我得到了历练；同时感谢体育组老师们的听评课，让我了解自己的不足，明确了改进的方向。
本节课教授的内容是少年拳的一到四动，回顾本堂课，有收获也有不足，同事们的评价是虎头蛇尾，最大的问题是讲的多，对各个环节时间把握不够到位。
从课的各个环节开始说起，如何导入，我纠结了很久，最后选择用抱拳礼导入，然后简单介绍了武术的博大精深，自我感觉效果并不好，我一紧张话就多，没有逻辑，衔接不够自然。
准备部分，我的准备活动很传统，只是在跑的过程中加入跳，正向垫步跳和侧向垫步跳，目的是想让学生体会蹬伸跳跃的感觉，但是没有激起学生的兴趣，准备的音乐，因为紧张压根就没想起来。其他老师的设计很好，在跑步中吹哨，学生做武术动作，学生兴奋性高。
紧接着是基本功练习，手型、步型以及组合练习，这个环节浪费时间太多，首先手型组合练习时不该做4个八拍，喊着做两遍就行；其次我先练了手型组合，又练了步型组合，最后又来了一次手型步型的组合，太啰嗦。整个准备活动我用了17分钟。而孟老师在17分钟时把所有动作都完了！
准备部分我先做了一遍少年拳的示范，但是没有示范本堂课所要教授的1-4动，学生没有直观的认识。我教授动作的设计思路是抓关键字，第一个动作抡臂砸拳，先让学生体会抡和砸的动作，然后再学动作，效果并不好；如果把顺序颠倒一下，先练动作，再体会两个动词，效果定会提升一个档次。由于动作抠的太细太啰嗦，这个简单的动作我用了7分钟。
第三个动作跃步冲拳是本堂课的难点，我的设计思路是先解决跃字，如何跃的高和远，本来在热身跑时学生就已经体会了，本可点到为止，我又让学生跃了一个来回，这就用了5分钟，但效果很差，没有解决跃步的难点，孟老师的“左右左”、李玉腾老师的“高人、矮人、超人”以及赵沙沙老师用的皮筋很好的解决了这个问题。当这个动作学完时我才看了下时间，还剩15分钟下课，这个时候我就开始慌了，最后一动弹踢冲拳用了2分钟就草草收尾了。本来设计的分组练习时给小组长发黄马甲，发挥小组长作用，但已经没有时间了。到分组展示的环节还剩6分钟，我又犯了个错误，让学生一组一组的上前展示，光队伍调动就浪费了很多时间，应该让各组在原地进行展示。最后放松时已经打下课铃了，准备的副教材更是一点没用上。对时间把握的不到位是导致本堂课不完整的重要原因。
另外，在整堂课当中，眼神的强调太少，武术的精气神没有打出来，“眼无神，拳无魂”，孟老师在其课中强调的“眼随手动，动则环视，静则凝视”，把眼神诠释的恰到好处，值得借鉴。
这次参评，我认识到了常规课和优质课的区别，也体会到了课从课中来的内涵，今后定会加倍努力，改进不足，上好每一堂课。
第19篇：少年拳第一套图解
少年拳第一套——预备式
1.震脚架打
右脚提起在原地震脚，左脚随即向左跨一步，向左转体90度成左弓步，同时左臂内旋屈肘向上架于头前左斜上方，拳心向上，冲拳臂内旋向前冲出，拳心向下，眼平视。
1、动作要领：落步轻，冲拳有力。有气势。
2、教学重点：震脚。
3、教学难点：震脚时身体要直立下沉。
2.蹬踢架打
1、动作要领：蹬踢时脚尖上勾，手脚配合连贯、快速。
2、教学重点：蹬踢。
3、教学难点：蹬踢下压有力，与架打动作连贯快速。
3.垫步弹踢
1、动作要领：弹踢时脚面绷直绷平，与膝盖同高。
2、教学重点：垫步。
3、教学难点：垫步与弹踢要紧凑，弹踢时上体要稳定。
4.马步横打
1、动作要领：平行挥摆横打。
2、教学重点：马步型，步法和手法协调。
3、教学难点：马步、转体与横打动作协调一致，右拳平伸，两肩平。
5.弓步撩掌
1、动作要领：眼神与手配合好。
2、教学重点：弓步型，手眼配合。
3、教学难点：转体成弓步时左脚尖外展右，脚跟转蹬。
6.虚步架打
1、动作要领：高虚步冲拳。
2、教学重点：高虚步。
3、教学难点：右拳横架后，左脚右移并抱左拳，待成高虚步站定后再冲拳。
7.跳步推掌
1、动作要领：向左跳步右推掌。
2、教学重点：跳步。
3、教学难点：左脚向前落步后要立即向前远跳，右脚落地轻。
8.撩掌收抱
1、动作要领：弓步撩拳并步收抱。
2、教学重点：撩拳。
3、教学难点：撩拳有力，拍击响亮，收抱动作连贯。
第20篇：公开课教案_武术基本功练习和五步拳教案
武术基本功练习和五步拳教案
一、教学内容
武术基本功练习和五步拳
二、指导思想
本次课以义务教育教科书《体育与健康》课程标准为依据，结合四年级学生的心理和生理特点来安排教学内容。坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。
三、教材分析
武术作为一种民族体育项目，受到学生们的普遍喜爱。学生通过演练武术得到美育熏陶。武术基本功练习和五步拳是为学习少年拳奠定基础，初步建立武术套路的概念，发展身体的柔韧性、灵活性、协调性和，提高动作的速度和连贯性，培养学生的武术兴趣。
四、学情分析
教学对象是四年级学生。课的构思与设计始终围绕课改的精神和理念，贯彻“健康第一”的指导思想，促进学生身心全面健康发展。以学生的发展为本，充分发挥学生的主体地位，挖掘学生的潜能，启发学生积极思考、主动探究和加强行为规范的养成。让学生在动脑、动手的同时培养想象力、实践能力、感知能力和创新意识。本次课以运动参与、运动技能、社会适应与心理健康为目标，内容采用：武术基本功练习和五步拳。在学习过程中教法采用了示范、启发、点拨等方法，了解武术攻防含义，基本掌握武术基本功。通过套路的学习，培养学生的实际攻防能力和动作应用能力，同时，培养良好的人际合作关系，让学生在各种活动中体验体育活动的乐趣。
五、整体设想
本节课的内容武术基本功练习和五步拳。是依照体育教学大纲规定，符合四年级学生的生理和心理特点，热身阶段是国家教委规定的慢跑5分钟和徒手操。因为绕操场慢跑很枯燥，所以我用队列队形中的几个队形练习（绕场行进、“蛇”形行进）来代替绕操场慢跑，充分调动起学生的跑步积极性。徒手操是为了给下面的教学内容做铺垫而设计的一套徒手操。
在达成目标阶段安排的另一内容是五步拳，包括（搂手弓步冲拳、弹腿冲拳、马步架打、歇步盖冲拳、提膝仆步穿掌、虚步挑掌、并步抱拳）。教师首先通过完整示范调动学生的积极性，然后逐一示范单个动作，让学生模仿学练。
教师进行总结性评价，其中表扬为主，让学生体验到成功的喜悦。
六、教学目标
认知目标：掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。
技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，85%以上学生掌握五步拳的连贯动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。
情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，在课堂上培养学生谦虚好学、开拓创新的学习能力。
七、教学重难点：
教学重点：武术基本手法腿法和五步拳的动作要领。 教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。
教学过程
课的内容：武术基本功练习和五步拳 教学内容：
一、课的导入和热身阶段
1、课堂常规
体委整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内 容、目标。安排见习生。 要求：集合做到快、静、齐，规范到位。 队形：成四列集合队形
××××××××× ××××××××× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○
▲
2、慢跑3分钟
教师带领学生进行3分钟绕场行进、“蛇”形行进队形变换的慢跑 要求：认真跑步，充分活动机体。 队形：一列纵队
○○○○○○○○○××××××××× ▲ →
3、徒手操（4*8拍）
学习、演练武术，对学生的柔韧性要求很高，柔韧性的优劣直接影响到完成动作的质量。因此，热身时，重点做好腿、腰、肩的活动，防止出现韧带拉伤和扭伤。
教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。
（1）头部运动
（2）扩胸运动 （3）体侧运动
（4）弓步压腿 （5）手腕脚踝运动
要求：动作整齐、有节奏、有力度 队形：成四列集合队形
× × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
▲
二、达成目标阶段
（一）、武术基本手法腿法：
1、手型：
1）掌：掌心开展，竖直，大拇指紧扣 2）拳：拳紧握，拳面平，直腕 3）勾：五指捏拢屈腕
2、步型
1）弓步：挺胸，立腰，前腿弓，后退绷 2）马步：头正，挺胸，立腰，扣足 3）仆步：挺胸，立腰开髋，全脚掌着地。 4）弓步冲拳：冲拳出拳快速有力。
（二）、五步拳
（一）
1、教师示范表演以教师自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生“我很想学”这些武术动作的欲望。使学生的求学兴趣到达最高点。
（1）预备姿势：并步抱拳
动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。 （2）搂手弓步冲拳
动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。
易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。 （3）弹腿冲拳
动作要领：重心前移至左腿支撑，右脚先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。
易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。
（4）马步架打 ：
动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。
易犯错误：马步没有收胯。
2、学生尝试。
（1）教师逐一示范单个动作（镜面示范），同时讲解动作名称和要领。 学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。
（2）学生自由组合，体验动作。让学生（3—5人）自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。
（3）学生自由体验。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。
（4）集体练习，汇报表演。学生列队练习，先分解再整体，先慢后快。教师巡回指导并且激励掌握动作速度慢的学生。留一些时间，让学生上前表演。根据学生个体差异，重点辅导一般学生。鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。
三、课的尾声
1、教师鸣哨，集合整队。
2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价（表扬为主，批评为辅）
3、师生再见
场地：田径场 预计练习密度为60%
