武术操《英雄少年》 （抱拳礼.预备节.抻拉运动）
（第16课时）
备课时间：第 八 周， 2014 年 10 月 18 日，周 六 。 上课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数
1 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.准备活动
（一）慢跑两圈：绕田径场慢跑两圈（200m×3）。
（二）徒手操
1.头部运动2.肩部运动3.体转运动4.腹背运动 5.弓步压腿6.侧压腿7.膝关节运动。
基本部分: 一.抱拳礼动作要领：
并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指屈拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颏平齐。 右拳眼斜对胸窝，置于胸前屈臂成圆，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。
第一节：起势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍 1—2拍:双掌上托，左脚向左开步，两手掌由两侧从下经胸前内旋向上托起，掌心向上，目视双掌，
3—4拍:胸前插掌
两掌向体侧分开，经腹前向上交叉至胸前目视前方
5—6拍:双臂斜举
两掌由胸前向下经体侧分开至侧上举，目视左掌
7—8拍:并步按掌：两掌经头上方经胸前下按至腹前，左脚向右脚并步，头向右摆，目视右侧。
第二个八拍：同第一个八拍，方向相反。 第三.四个八拍：同第一.二个八
第二节：抻拉运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍：
1拍:丁步抱掌：左脚脚尖点地成丁步，两掌在体前右侧相抱，右掌在胸前，左掌在髋前，掌心相对目视右侧。
3 2拍:弓步分掌：左脚向左侧上步成左弓步，左掌下按至右髋关节前，右掌架于头部上方，目视前方。
3拍:弓步架按：
4拍:并步抱拳：
5拍:丁步抱掌：
6拍:弓步分掌：
7拍:弓步架按：
8拍:并步抱拳：（图略） 第二.三.四个八拍：同第一八拍。 难点及易犯错误：
4 1 两臂抱球太小或太大；2手臂侧举，动作不舒展.幅度小.不在一条直线上 结束部分。
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
武术操《英雄少年》 （开合运动.踢腿运动）
（第17课时）
备课时间：第 八 周， 2014 年 10 月 18 日，周 六 。 上课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
5 (三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.准备活动
（一）慢跑两圈：绕田径场慢跑两圈（200m×3）。
（二）徒手操
1.头部运动2.肩部运动3.体转运动4.腹背运动 5.弓步压腿6.侧压腿7.膝关节运动。
基本部分: 一.复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲
二.学习开合运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍： 1拍:开步劈掌
2拍:振脚操拳
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳（图略） 5拍:开步劈掌
6拍:振脚操拳
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。
三.学习踢腿运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍： 1拍:弓步推掌
2拍:架拳正踢
3拍:弓步冲拳
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:弓步推掌
6拍:架拳正踢
7拍:弓步冲拳
8拍:并步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。 难点及易犯错误：
1.劈掌不到位。2.下蹲不到位 。3.弓步下不去。4.手臂上架不到位。 5.弓步不到位。6.踢腿太低。
3.手臂上架不到位。4.勾手易忘。 结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
武术操《英雄少年》 （侧展运动.踢腿运动）
（第18课时）
备课时间：第 八 周， 2014 年 10 月 18 日，周 六 。 上课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 20-24 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定：
9 (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.复习武术操英雄少年抱拳礼， 预备节， 抻拉运动，开合运动 ， 踢腿运动
组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × ×
× × × × × × × 要求： × × × × × × × 1.教师讲解清楚，示范正确，纠错及× × × × × × × 时。
▲ 2.学生认真听讲，注意观察，认真练教与学：习。 1.教师讲解示范指导练习。 难点及易犯错误：参照上面 2.学生练习应对策略： 3.教师纠错指导学生练习1.在教师口令提示下，按较慢节拍完成动4.学生练习作。
10 二.学习侧展运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍： 1拍:并步击拳
2拍:弓步双剔
3拍:侧身斜插
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:并步击拳
6拍:弓步双剔
7拍:侧身斜插
8拍:并步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。
三.拧转运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍： 1拍:马步双砸
2拍:胸前合肘
3拍:拧身边打
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:马步双砸
6拍:胸前合肘（图略）
7拍:拧身边打
8拍:并步抱拳（图略）
第二个八拍： 1拍:马步下切
2拍:弓步冲拳
3拍:拧身盘肘
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:马步下切
6拍:弓步冲拳
7拍:拧身盘肘
8拍:并步抱拳（图略）
第三.四个八拍：同第一.二八拍。
难点及易犯错误：
1.弓步的转换。2.侧身斜插动作容易变形。1.马步与弓步的转换。
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
武术操《英雄少年》 （俯仰运动.踢腿运动）
（第19课时）
备课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 25 日，周 六 。 上课时间：第 十 周， 2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
14 学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
复习武术操英雄少年以上所学组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
15 三.学习俯仰运动（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍： 1拍:开步上托
2拍:俯身右按
3拍:俯身左按
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:开步上托
6拍:俯身左按
7拍:俯身右按
8拍:并步抱拳（图略） 第二个八拍：1拍:弓步推掌
2拍:虚步下插
3拍:弓步架推
4拍:并步抱拳（图略）
5拍:弓步推掌
6拍:虚步下插
7拍:弓步架推
8拍:并步抱拳（图略）
第三.四个八拍：同第一.二八拍。 二.跳跃运动（4×8拍）动作图文解析 第一个八拍： 1拍:跳步前推
17 2拍:跳步抱拳
3拍:跳步侧推
4拍:跳步抱拳（图略）
5拍:提膝右冲
6拍:跳步抱拳（图略）
7拍:提膝左冲
8拍:跳步抱拳（图略）
第二.三.四个八拍：同第一八拍。 组织： 四列横队成体操队形散开 难点及易犯错误：
1.弓步与虚步的转换。2.手型的转换。3.跳跃运动5至8拍容易送拐。
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
武术操《英雄少年》 （俯仰运动.踢腿运动）
（第20课时）
备课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 25 日，周 六 。 上课时间：第 十 周， 2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数
19 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.复习武术操英雄少年以上所学组织： 四列横队成体操队形散开
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▲
二.：收势（4×8拍）动作图文解析
第一个八拍： 1拍:开步前举
2拍:屈膝下按
3拍:两臂侧举
4拍:屈膝下按（图略）
5拍:提膝侧展
6拍:双臂下捧
7拍:提膝侧展
8拍:并步直立
第二.三.四个八拍：同第一八拍。 结束：抱拳礼
难点及易犯错误：
1.动作要轻柔 2.手臂动作到位
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练习2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见。
21
武术操《英雄少年》 （俯仰运动.踢腿运动）
（第21课时）
备课时间：第 九 周， 2014 年 10 月 25 日，周 六 。 上课时间：第 十 周， 2014 年 10 月 27-31 日，周 一至五 。 教学目标：
一.知识与技能：通过本课的学习，表现出积极的练习兴趣；能初步掌握武术操的基本动作。
二.过程与方法：全面发展身体素质，增强体力，使身体得到匀称的发展。 三.情感与态度：形成乐于参与教学互动.勇于克服困难.敢于创新.自信自强.体现良好表现欲的学练情境；主动服从练习角色分配，学会合作练习的方法，加强同伴间的交往合作，培养团队精神和集体荣誉感。
学科渗透法制教育：
第十三条：下列情形下发生的造成学生人身损害后果的事故，学校行为并无不当的，不承担事故责任；事故责任应当按有关法律法规或者其他有关规定认定： (一)在学生自行上学.放学.返校.离校途中发生的； (二)在学生自行外出或者擅自离校期间发生的；
(三)在放学后.节假日或者假期等学校工作时间以外，学生自行滞留学校或者自行到校发生的；
(四)其他在学校管理职责范围外发生的。
教学重点：武术操基本动作的学习。 教学难点：各节拍的到位；力量的控制。
教学方法：示范法.练习法.讲解法.纠错法.探究法。
教学手段：通过教师示范的镜面效果，提高学生对武术操的认识力度。 教学过程：
一.体育委员整队.报告人数
22 二.师生问好
三.宣布本课教学目标与要求
要求：快.静.齐 体育委员按四列横队整队
♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀♀♀♀♀♀♀♀ ♀ ▲
准备部分
一.复习武术操英雄少年以上所学 组织： 四列横队成体操队形散开
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
▲
二.复习武术操英雄少年以上所学 组织： 四列横队成体操队形散开
（一）抱拳礼第一节：起势
（二）第二节：伸拉运动
（三）第三节：开合运动
（四）第四节：踢腿运动
（五）第五节：侧转运动
（六）第六节：拧转运动
（七）第七节：俯仰运动
（八）第八节：跳跃运动
（九）第九节：收势
（十）结束：抱拳礼
结束部分
1.拉伸练习①肩部拉伸练习②体侧拉伸联系③腹背拉伸练习④膝踝关节拉伸练 2.集合整队，课后小结。宣布下课，师生再见 23
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