推荐第1篇：远离网申4个错误动作
遠離網申4個錯誤動作
由於網申過程往往會持續一個小時以上，所以很多重要的細節容易被忽視。以下是網申過程中幾種易犯的錯誤，希望大家借鑒。
錯誤動作1——為了及時提交申請，打開網頁直接申請。
動作糾正：在申請前，應該做好充分準備。比如，看看公司的企業文化，公司所強調的方方面面，這樣在回答開放題時就可有的放矢，不致白忙一場。
錯誤動作2——細節並不重要，只要差不多就可以了。
動作糾正：千萬少犯低級錯誤，注意拼寫、語法等細節問題。一般大公司都比較注重專業精神，像平時寫email一樣的“個性”風格往往不易被接受。網申雖不見面，卻也別因手指的失誤，失去了寶貴的印象分。
錯誤動作3——感覺網申太麻煩，填了一半就放棄。
動作糾正：網申過程一般情況下需要很長時間，有的甚至三四個小時，所以大家千萬不要放棄。不認真填寫的唯一結果就是被刷下來。在現在的求職過程中，淘汰率最高的當屬網申！
錯誤動作4——隨心所欲，想怎麼填就怎麼填。
動作糾正：一般都是填寫中英文兩份簡歷，但是在填寫過程中務必將中英文對應起來
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推荐第2篇：健美操教案
乒乓球训练教案
一、指导思想
本课设计坚持“健康第一”的指导思想，体现以人为本，针对小学二年级学生的身心特点，以教师为主导，以学生为主体，在尊重学生的主体地位的前提下，采取一系列调动学生主体积极性的手段，从而发挥学生主体作用，挖掘学生的潜力。在组织教学上，为学生营造民主、宽松、和谐、开放性的教育环境，从而培养学生的观察、想象、自我锻炼及创新能力。
二、内容的选择与分析
根据苏州市教育局颁布的“（2+1）项目”体育教学方向，让每一个学生掌握两项体育技能。健美操是有氧运动的一种，主要锻炼练习者的心肺功能，且兼备发展身体柔韧性和灵敏性的作用。健美操动作协调，流畅，有弹性，不仅能提高协调性和韵律感，而且能提高审美意识和艺术修养；长期练习不但可以塑造优美的形体，还可以达到锻炼的精神享受，满足心理需要；有效提高运动技能和艺术技能水平。
障碍跑是小学二年级的主要教学内容之一，重点是锻炼学生在快速跑的过程中利用各种跑，跳，跨，爬，钻等的方法通过障碍物，从而达到提高学生身体活动的灵敏性。通过身体的不同姿势的运动激发学生学习兴趣。通过合作自主创新练习，培养学生的集体主义精神。
三、课的设计思路
在教学中以“学生发展为本”，贯彻“健康第一”的指导思想，培养学生“终身体育”的理念。突出学生主体地位、充分发挥学生主体，在教学中培养学生对体育活动的兴趣、提高学生参与体育活动的积极性，优化教学过程、提高教学效率。
四、教学目标
1，初步了解健美操的基本步伐与节奏，发展身体柔韧性和灵敏性；懂得摆放障碍物的方法，记住游戏的规则。
2，健美操基本动作正确，能准确的踏准节奏；能以小组形式变换障碍物顺序，做到在快速跑动中安全通过障碍物；
3，对身体活动配以音乐练习感兴趣，懂得与其他小伙伴配合，团结协作，进行集体性娱乐游戏。
五、教与学的重难点 教学重点：在初步掌握健美操基本步伐的情况下，巩固动作，配合音乐，节奏准确，动作连贯流畅。
教学难点：激发学生的运动参与能力，提高综合素质。健美操动作的协调有弹性。安全快速通过障碍物。
六、课的流程
在教学中以学习艺术技能，增强运动技能，发展学生灵敏性，运用灵敏性的两个教学内容贯穿本课。 设计
准备部分：通过教师带领学生抢占呼啦圈进行热身活动，进入课堂，从而引导学生进入到主教材。 基本部分：
结束部分：让学生互相帮助放松身心，使身心得到放松，并得到很好的调节，增强学生团结友爱，互相帮助的精神。
推荐第3篇：健美操教案
健美操教案
课程名称：大学体育课程类型：选修课教研室：体育
学期：2014年—2015年第一期专业和年级：2013级健美操
一、开始部分
1.集合整队。2.师生行礼。
3.教师考勤，查点学生人数。4.向学生宣布本课内容及要求。 5.安排见习学生。 组织方法：
********** ********** + 要求：快、静、齐
二、准备部分
（1）慢跑热身。 （2） 徒手操。 （3）游戏或专项练习。
组织方法：
(1)纵队行进。 (2)原地或行进间 (3)分组练习。
要求：积极参与，活动充分，减少损伤
三、基本部分
(一)课堂常规、注意事项 a) 着装 b) 考勤要求 c) 请假制度 d) 见习制度
e) 学习校园青春健美操——青春魅力组合一 组织方法：
********** ********** + 要求：快、静、齐
1、教法：完整示范，动作准确到位，有弹动，有力度，有速度。
2、指导学生进行模仿练习，观察学生动作的准确性，对错误动作进行纠正。
3、口令指导学生集体练习，掌握动作
预备姿势：站立
第一八拍 1—4拍：左脚开始原地踏步四次，两臂前后自然摆动，双手握拳5—8拍：5拍右脚前点地，
教学内容及过程
同时左手握拳抵腰，右手握拳抬肘至90°做向前“敲门”状，6拍还原直立。7-8拍做反方向动作 第二八拍
1—4拍：左腿开始向前一字步还原，两臂屈肘前后自然摆动
5—8拍：5-6拍双腿屈膝，脚跟抬放两次，同时双手向上抬臂屈肘至水平虎口击掌两次。7拍向左成弓步，两臂打开成平举，身体左转,8拍右腿并左腿还原成直立 教法：
1、教师完整示范
动作要求：完整规范，发力迅速，干净利索，动作分明以便学生形成动作概念
2、先进行脚步动作的学习，教师分解示范，讲解动作要领
3、再进行手上动作的学习，分解示范，讲解要领
4、手脚结合，进行慢节奏完整练习，注重学生动作的准确性
5、给少量时间给学生自由练习
6、进行快节奏完整练习，注重学生动作的规范性
7、对学生错误动作进行纠正，采用定型或个别指导的方法
8、指导学生跟音乐进行完整练习
9、分小组展示 第三四八拍反方向 视图： 第一个八拍
第二个八拍
学生学习：
1、认真听取教师口令，观察教师动作完成模仿练习，要求动作准确到位。
2、主动更正自己的错误动作，标准自己的动作
3、在口令下带领下自主进行动作的练习组织方法：
1、仔细观察教师动作，形成基本动作概念
2、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行
3、进行模仿练习，仔细体会每个动作，理解动作要领并认真执行
教务处制
2
4、在慢节奏中体会动作，学会动作
5、在自我练习中提高熟练度
6、跟上节奏，加快练习，增加熟练度与规范性，做到又快又好
7、接受教师指导，纠正错误动作
8、在音乐中复习所学组合
9、在小组展示中展现自我，提高自信心与舞台表现力
四、结束部分
1、
整理学生队形做放松练习
2、集合队形，向学生讲评本课学习情况
3、师生行礼 教师向学生宣布下课。 集合队形： ********** ********** +
教务处制3
推荐第4篇：健美操教案
健美操教学教案一
教学内容：基本练习：弹动、踏步、各方向的移动；
教学任务：
1、介绍课程基本情况和教学总体安排，让学生明确学习任务和努力方向；
2、学习弹动、踏步等基本技术，使学生明确正确的技术要求，初步体会动作感觉；
教学过程：
一、准备部分
1、开始部分（1）整队，检查人数，师生问好；（2）介绍课程基本情况、总体安排。
组织：四列横队
2、热身练习
（1）弹动和半蹲
要点：双腿原地并拢伸直，身体正直，屈膝半蹲，同时髋关节稍屈，然后还原到直立。半蹲时，身体重心下降，臀部向后45°方向用力，膝关节不要超出脚尖的位置，腰、腹、臀部和大腿肌肉收缩，上体保持正直，重心在两腿之间，起落要有控制。分腿半蹲时，脚尖自然外开，特别注意膝关节弯曲的方向要与脚尖的方向一致。
要求：保持自然关节的正确位置，避免脚尖或膝关节内扣或过度外开，以及膝关节小于90°的“深蹲”。 （2）踏步
要点：两腿原地依次起落，抬腿时胯微收，小腿、脚尖自然下垂，下落时由脚尖先过渡到全脚，踝、膝、髋关节依次有弹性地缓冲，双臂屈臂在体侧前后摆动。 要求：自然、放松、协调用力。
（3）移重心
要点：由分腿屈膝半蹲开始，立起时两腿伸直，重心落在一侧腿上，另一脚点上体顺势自然侧倒，再经半蹲向反方向做。
要求：立起时上体直，不转体、耸肩。
教学过程：并腿弹动 → 分腿弹动 → 踏步 → 踏步分腿并腿 → 三个动作的连接练习→ 移重心（先慢后快）→ 四个动作的连接练习（并腿弹动 → 踏步→ 分腿弹动→ 移重心 → 踏步）
教法组织：（1）教师带领，以镜面示范为主；
（2）三列横队，散开练习。
3、伸展练习
（1）大腿后群及小腿：分腿下压、并腿下压、勾脚尖下压；
（2）大腿内侧：两脚尖向前，一腿屈膝，另一腿伸直向内侧下压用力伸展，两手扶膝； （3）大腿前群：一腿站立，另一腿屈膝，一手或双手扳住脚踝。
组织：教师讲解各练习的方法、要点，学生自行练习。
二、基本部分 各方向的移动
教法：向前 / 向后四步走 → 侧交叉步（由慢至快）→ 各方向移动
要点：向前走时由脚跟先落地、向后走时由脚尖先落地过渡到全脚，侧交叉步注意脚的滚动落地过程。
要求：放松、自然、有弹性。
组织：教师带领练习，镜面示范为主。 伸拉整理
组织：教师讲解身体各主要部位的伸拉整理方法，学生练习（大腿前后群、小腿、躯干、手臂）
要求：学生了解伸拉练习的原理及其重要性，认真练习。
三、结束部分
1、宣布本课程的常规要求
（1）准备好宽松有弹性的服装和舒适的旅游鞋； （2）课上认真领会动作要点，用心练习，多动脑子； （3）加强课后复习练习，慢慢体会正确的动作感觉。
2、下课
组织：四列横队
健美操教学教案二
教学内容：
1、基本步伐：走步，侧并步
2、素质练习：跪卧撑
教学任务：
1、学习跪卧撑，掌握正确的动作方法，加强上肢力量和控制；
2、鼓励学生大胆释放练习时内心的激情，使练习更加富有活力。教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
（1）整队，检查人数和服装；
（2）宣布本课内容和任务。
组织：四列横队
2、热身练习
（1）基本练习
▲
并腿弹动 → 踏步 → 分腿弹动→ 移重心 → 加手臂动作（左右摆动，小臂屈伸；左右摆动至侧上；单臂上伸；双臂上伸） 要求：① 动作有弹性，有控制；
② 手臂摆动时肩、肘放松，有弹性，与重心配合协调。 （2）基本步伐
向前 / 后走四步 → 向右 / 左侧交叉步 → 侧并步 → 加手臂（两臂侧上伸、扩胸击掌） → 向前走四步，侧并步 → 向后走四步，侧并步 教法：① 侧并步由慢至快，同时讲解动作要点；
② 先两手叉腰练习，再加上肢配合，由慢至快； ③ 先做单个动作练习，再加前后移动组合练习。 组织：教师带领下连续练习。
3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习。
二、基本部分
素质练习：跪卧撑
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；
③ 完成三组，每组15次。 要求：① 以两手（同肩宽）、两膝及小腿支撑地面，脚背放平；
② 身体展开，屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。 要求：认真对待，全身放松。
2、小结，基础下课后分开练习。
3、下课。
健美操教学教案三
教学内容：
1、基本步伐组合
2、素质练习：仰卧起坐
教学任务：
1、学习基本步伐组合①，初步进行几种步伐的连接；
2、学习仰卧起坐，掌握正确的动作方法，加强腹肌力量。教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习教学步骤：
基本步伐（踏步、弹动、各方向移动），基本步伐组合①×8；教法：（1）教师领操，练习已学动作；
（2）学习基本步伐组合①：
组织：（1）教师领操，连续练习；
（2）镜面示范，背面示范。
要求：练习时认真体会动作的连接规律。
3、柔韧拉伸练习
组织：学生自主练习。
一、基本部分
素质练习：仰卧起坐
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作； ③ 完成三组，每组15次。
要求：① 分腿同肩宽，屈膝90度，两手抱头；
② 坐起时肩和背离开，腰压住垫，肘关节打开；
③ 慢起慢落，匀速练习。
二、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。 要求：充分放松，调整呼吸。
2、小结，要求加强课后练习。
3、下课。
②×8。
健美操教学教案四
教学内容：基本步伐组合
教学任务：
1、复习踏步、弹动、各方向移动等基本练习，加强基本步伐组合①的连接，重点练习
2、学习并能熟练掌握吸腿跳组合；教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）各种基本练习按顺序连接一遍；
（2）基本步伐组合①：过渡动作法、叠加法、分解变化法 （3）基本步伐组合② 组织：（1）教师领操，连续练习；
（2）镜面示范为主，结合背面示范。 要求：练习时认真体会动作的连接规律。
3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习
二、基本部分
学习垫上动作 教法：（1）学生跟随教师的示范讲解，慢速练习；
（2）教师提示，学生尝试完整连接。 组织：完整练习，教师略作提示。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。
要求：充分放松，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案五
教学内容：
1、基本步伐组合③：弓步点地
2、素质练习：踢腿，劈叉
教学任务：
1、复习已学基本动作及基本步伐组合，学习和初步连接基本步伐组合③
2、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量。教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）教师领操，将基本练习和基本步伐组合①、②连接练习，组合动作略作分解再连接；
（2）学生尝试进行领操；
（3）基本步伐组合③：由慢到快，分解至完整 组织：
① 教师领操，连续性练习；
② 学生领操，分组练习；
③ 镜面示范，组合③结合背面示范
3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习
4、踢腿，劈叉
要求：（1）踢腿时发力猛，有控制；
（2）腿直、绷脚尖，上体立直。
二、基本部分
学习初步连接步伐 组织：（1）教师带领连续练习，镜、背面示范相结合；
（2）动作完整连接后，给学生一定时间自主练习。 要求：（1）学习过程中认真体会教学中的连接方法；
（2）基本步伐清楚、规范。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。 要求：认真练习，充分放松。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案六
教学内容：
1、基本步伐：迈步并步跳
2、素质练习：收小腿的跪卧撑 教学任务：
1、学习基本步伐
2、进行改编组合的演示和讲评，初步体会创编过程。教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）已学基本动作和组合的练习；
（2）迈步并步跳：由慢到快，分解至完整；
（3）将基本步伐组合③、④连接练习。 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）步伐组合④先背面领操，再镜面领操。
（3）分组进行改编组合的演示，进行组间互评和集中讲评，提出修改建议。
3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习
二、基本部分
素质练习：跪卧撑
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；
③ 完成三组，每组15次。
要求：① 以两手（同肩宽）和两膝支撑地面，小腿收起；
② 身体展开，屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。 要求：充分伸拉，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案七
教学内容：
1、基本步伐：小马跳、后屈腿
2、素质练习：俯卧抬上体
教学任务：
1、学习基本步伐，并将已学动作连接起来；
2、进行①、②、③的完整练习。教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）已学基本动作和组合的练习；
（2）基本步伐组合⑤：线性渐进法、金字塔法、叠加法 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）步伐组合⑤镜面示范与背面示范相结合；
（3）改编组合表演，组间评比。
3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习
二、基本部分
将①、②、③连接练习组织：学生练习2—3遍。 素质练习：俯卧抬上体
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生两人一组，按要求练习；
③ 完成三组，每组20次。
要求：两手放于腰后，以背肌力量将上体用力抬起。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。
要求：充分伸拉，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案八
教学内容：
1、基本步伐：弹踢腿跳
2、素质练习：踢腿，劈叉
教学任务：
1、学习弹踢腿跳，让学生掌握规范的弹踢腿跳技术，并连接成组合动作；
2、进行素质练习，加强腿部柔韧性和力量。教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）基本动作和基本步伐① —⑤的练习；
（2）弹踢腿跳：分解至完整，由慢至快。 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）基本步伐组合⑥镜面示范与侧面示范相结合。
3、柔韧拉伸练习组织：学生自主练习
4、踢腿，劈叉
组织：教师提出练习要求，学生自主练习，教师进行指导、纠正。 要求：踢腿发力猛，有控制，身体姿态好。
二、基本部分、
创编组合的演示、交流 组织：（1）分组演示创编的组合；
（2）进行组间互评，教师集中讲评；
（3）提出修改建议。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。
要求：充分伸拉，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案九
教学内容：基本步伐：开合跳
教学任务：
1、学习开合跳，让学生掌握规范的动作技术，并连接成组合动作；
2、让学生在学习中体会到团体协作的的力量。教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习教法：（1）基本动作和基本步伐①—⑥的练习； （2）基本步伐组合⑦：叠加法、连接法、分解变化法。 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）基本步伐组合⑦镜面示范与背面示范相结合。
3、柔韧拉伸练习
组织：学生自主练习。
二、基本部分（55′） 学习垫上部分
教法：（1）学生跟随教师的示范和讲解，慢速分段练习；
（2）教师带领，学生尝试完整连接；
（3）学生跟随音乐完整连接，教师适当提示。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
健美操教学教案十
教学内容：
1、基本步伐：后踢腿跳、踢腿跳
2、素质练习：俯卧撑
教学任务：
1、初步掌握后踢腿跳、踢腿跳的动作方法。
2、进行俯卧撑练习，规范技术，加强力量。教学过程：
一、准备部分
1、开始部分
2、热身练习
教法：（1）基本动作和基本步伐①—⑦的练习； （2）基本步伐组合⑧：由慢至快，逐步连接成组合。 组织：（1）学生领操，连续性练习；
（2）基本步伐组合⑧镜面示范与侧面示范相结合。
3、柔韧拉伸练习
组织：学生自主练习。
二、基本部分（55′） 素质练习：俯卧撑
组织：① 教师讲解动作要求，并做示范；
② 学生按要求练习，教师巡回指导，纠正不规范的动作；
③ 完成三组，每组10次。
要求：① 以两手（同肩宽）支撑地面，身体伸直；
② 屈臂时肩与肘平，推起时手臂顶直。
三、结束部分
1、拉伸放松练习
组织：学生自主练习。
要求：充分伸拉，调整呼吸。
2、小结，提出课后练习要求；
3、下课。
城阳区实验小学健美操教案
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教学内容:引导,短跑 任务要求: 1.通过引导课学生们要明确学习的目的和端正学习态度 2.通过引导课学生们要了解体育课的学习和考试内容及要求 3.学习蹲踞式起跑技术,要求学生掌握此技术动作 4.双杠练习,发展学生上肢和腰腹肌力量 课的任务
1,增强体质,增进健康出发,加强身体的全面训练,改善人体形态,掌 握二十四式简化太极拳套路.促进学生身心健康和谐发展; 2,掌握一定的体育理论知识和科学锻炼身体的方法,培养多方面的 运动技能和对体育的兴趣,爱好,树立终身体育观念; 3,培养学生集体主义和爱国主义精神,加强对学生的思想品德教育,使 其具有顽强,团结进取,开拓创新的精神风貌,成为体魄强健的社会主 义事业的建设者和接班人.要求
1,上课不允许穿牛仔裤,最好穿运动服,没有者则穿宽松的服装,一律 穿运动鞋或旅游鞋.以便于运动和防止发生不必要的伤害事故; 2,上课不允许迟到早退和无故旷课.有病的上课时要事先告之老师.对体育课无故缺勤,一年累计达出勤次数1/4总学时或因病,事假缺勤, 一学年累计超过1/3者,其体育成绩记为不及格;早操不能无故缺勤,如 一学年无故缺勤达15次则《体质健康标准》成绩最高为59分且影响体 育成绩中的态度分.体育成绩,《体质健康标准》成绩将影响奖学金的评 定,三好生的评选和入党等一系列活动,体育成绩至少要及格以上,《体 质健康标准》成绩要良好以上(≥75分); 3,如不能正常参加体育活动者请报名参加保健课的学习,但此类学 生须有医生证明,且体育成绩栏只能记为"保健"; 4,上课态度要端正,布置的任务要完成,其他同学要协助体育委员
备好每堂课的器材,体育委员要在每堂课前领两名同学到体育馆与任课 老师联系,备好器材; 5,上课地点记住,下雨时要上课,没有通知,还是在老地方等.上课要提前5分钟到场. 一,准备部分 〈一〉开始部分
1,班体委集合整队,检查并报告人数; 2,师生问好; 3,宣布本课内容及要求; 4,安排见习生.要求: 1,整队时要静,快,齐; 2,见习生随堂听课.二,基本部分 〈一〉引导课
1,任务 2,课堂常规及要求 〈二〉短跑 1,绕田径慢跑; 2,徒手操
(1)扩胸运动; (2)振臂运动; (3)肩绕环运动; (4)体侧运动; (5)体转运动; (6)弓步压腿运动; (7)腹背腰绕环运动; (8)手腕关节和踝关节运动.教法:1,逐节示范并1∽2×8拍; 2,学生模仿练习; 2,领学生做1∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,认真听,练,学会各节徒手操; 2,各个关节活动开
3,学习蹲踞式起跑技术
技术要领:前脚距离起跑线一脚半距离,后脚距离前脚约1-2脚的距离,横向 约一拳左右,动作过程包括"各就位","预备","鸣枪"三个阶段."各就位":走到起跑器前,两手撑地,两脚依次抵在前后起跑器的抵足板,后膝跪地,两手放在紧靠在起跑线后沿处.两臂伸直,肩与起跑线平行,间距比肩稍宽,四指并拢和拇指成八字支撑,颈部放松,两眼平视前下方40—50厘米处; "预备":听到口令后,平稳地抬起臀部,与肩高或稍高,重心向前移,主要落在两臂和前腿上; "鸣枪":手迅速地离地,两腿迅速蹬离地面,重心慢慢抬起.组织:讲解成四列横队→练习成四列横队一臂距离散开→四路纵队 ×××× × ×××× × ×××× × ×××× ×
△ 教法: 1,讲解蹲距式起跑技术并示范; 2,学生分组进行原地练习,在练习过程中纠正错误动作; 3,学生分组进行起跑接20米加速跑练习,在练习过程中纠正错 误动作; 4,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 5,学生分组进行起跑接30米加速跑练习,在练习过程中纠正错 误动作; 6,学生分组进行起跑接50米跑练习,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,起跑动作正确,60%以上学生初步掌握此技术动作; 2,体会加速跑的节奏及过渡到途中跑时身体保持稍前倾.易犯错误: 1,起跑"预备"时,身体重心前移不够; 2,后腿蹬伸过直; 3,起跑后重心身体抬起过早,影响加速 4,重心太低坐着跑.纠正方法: 1,加强手臂力量; 2,加强学生的直观印象如找一些优秀的短跑运动员跑的技术图片给学生看; 3,反复练习,加深体会动作要领.〈三〉力量素质 1,双杠支撑移行 教法: 1,先示范后边讲解边示范并提出要求; 2,学生分组练习; 3,教师巡回指导.要求: 1,认真练习,注意安全; 2,觉得不行时,侧身下 2,双杠上仰卧抱头起 教法:同上
保护帮助:后面的同学站在杠的外侧和正在练习者的旁边,用一只手放在被保护者的背下,当被练习者不能起身时,用手托起其背部,给其助力;或有危险时,给以保护.要求: 1,动作到位; 2,认真练习,保护帮助者认真负责,注意安全.三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结
1,小结本课情况; 2,布置课后作业(加强身体素质练习); 3,宣布的内容; 4,师生再见,
5、归还器材
场地及器材 田径场,起跑器,双杠若干等
课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:短跑,健美操 任务要求: 1.介绍短跑的锻炼价值和技术特点,懂得短跑的锻炼价和技术特点; 2.学习途中跑技术,初步掌握此技术,跑时上体前倾,屈臂前后摆动; 3.学习健美操大众锻炼标准一级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作.一,准备部分 〈一〉开始部分
1,班体委集合整队,检查并报告人数; 2,检查服装; 3,师生问好; 4,宣布本课内容及要求; 5,安排见习生.〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操
3、游戏：石头、剪子、布
方法:学生两人一组,面对面站立.用脚做不同的动作来表示不同的意思，（两脚并拢表"锤子",两脚左右分开表"布子",两脚前后分开表"剪子").当教师喊开始时,学生原地跳两次,第三次出(即"1","2"跳"3"出),出锤者胜出剪者.但出布者又负出剪者.一定时间后,两人输嬴,输者原地纵跳10次.教法: 1,讲解游戏方法并示范; 2,提出要求; 3,学生练习.要求:做动作时须同时喊出"1","2","3",并在"3"时变换动作.二,基本部分 〈一〉健美操
学习健美操一级动作组合一和组合二 1,组合一(4×8×2)
1×8:8次踏步 2×8:8次走步 3×8:动作同2 4×8:4次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开
教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作; 2,领学生做前3×8动作; 2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作; 4,领学生做前4×8动作; 5,讲解后4×8动作; 6,学生自己练习; 7,听口令做8×8拍
要求:动作熟练有力大方,90%以上的同学能跟上节奏 2,组合二 (4×8×2)
1×8:4次侧并步 2×8:2次连续两次侧并步 3×8:2次交叉步 4×8:1～4拍1次交叉步,5～8拍2次迈步后屈腿 5～8×8:动作同1～4×8,但动作相反 组织:四列横队成体操队形散开
教法:1,先示范,后边讲解边示范前4×8动作; 2,领学生做前3×8动作; 2, 分解第四个八拍并先领做腿步动作后加手动作; 4,领学生做前4×8动作; 5,讲解后4×8动作; 6,学生自己练习; 7,听口令做8×8拍
要求:动作大方,有力.60%以上的同学能掌握此动作 〈二〉短跑
1,短跑的锻炼价值和技术特点
锻炼价值:它是田径运动的基础项目;是人体在以无氧代谢为主的供能方 式下进行的快速奔跑.技术特点:是单腿支撑与腾空的交替,属于周 期性运动,每一周由两次单腿支撑和两次腾空组成,技术组成分为:起跑→起跑后的加速跑→途中跑→终点冲刺跑.教法:结合优秀短跑运动员跑的动作图片讲解短跑的锻炼价值和技术特点 2,学习途中跑技术
动作要领:途中跑时两臂前后摆动,头部位置要正直,上体稍 有前倾,前倾角 为8度~12度.在后蹬时,上体前倾角减小;在前着地时,上体前倾角稍增大.组织:四列横队一臂距离散开→四路纵队 ×…×× × ×…×× × ×…×× × ×…×× ×
教法:1,讲解并示范途中动作; 2,讲解并示范摆臂动作; 3,学生原地模仿摆臂动作,体会此动作; 4,听节拍原地慢动作练习摆臂动作,在练习过程中纠正错误动作; 5,听节拍原地快速练习摆臂动作20秒; 6,慢跑30米,体会屈臂前后摆动动作; 7,加速跑20米接途中跑30米; 8,放松大步跑60米.要求: 1,前摆90°,前后摆动动作自然,放松 2,手指自然成半握拳或自然伸掌; 3, 跑时动作自然放松.易犯错误:左右摆臂;后蹬动作不自然.纠正方法:加强摆臂练习,多做高抬腿跑等专门性练习.组织:四列横队一臂距离散开
教法:领学生做抖动上,下肢运动和呼吸放松,且在练习过程中用语言提示.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结
1,小结本课情况; 2,布置课后作业; 3,宣布下节课的内容; 4,师生再见,
5、归还器材.姓名:纪玉娣 第四次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:健美操,接力跑 任务要求: 1.复习健美操课一级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作; 2.学习健美操一级动作的组合三和组合四,要求学生初步掌握这部分动作; 3.学习迎面接力跑,基本掌握此动作的技术及其比赛规则,传棒动作和传棒手型基本正确.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操
1,复习健美操课一级动作的组合一和组合二 组织: 教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:同上
教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作; 2,纠正错误动作并领学生此部分动作; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,听音乐继续练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做; 2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.2,学习健美操组合三,四和结束动作 (1)组合三(4×8×2)
1×8:2次一字步 2×8:2次V字步 3×8:4次小马跳 4×8:1～4 拍2次迈步侧点地;5～8拍1次半蹲 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反 组织:同上 教法: 1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.(2)组合四(4×8×2)和结束动作 1×8:8次跑步 2×8:2次开合跳 3×8:2次迈步吸腿 4×8:1～4拍2次前点地,5～8拍连续2次侧点地 5～8×8:动作同1～4×8但方向相反 组织:同上
教法:1,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合三; 2,示范组合四; 3,领学生做:分解动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,纠正错误动作; 6,学生继续练习; 7,听口令复习组合四; 8,纠正错误动作; 9,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合四; 10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.
〈二〉学习迎面 接力跑技术和规则 技术要领: 持棒起跑:有三种持棒的方法,如下
1,右手的食指握住棒的后部,拇指与其他三指分开支撑地; 2,右手的中指,无名指握住棒的后部,拇指,食指和小指成三角支撑; 3,右手的中指,无名指和小指握住棒的后部,拇指和食指分开撑地; 传接棒技术: 传棒技术:在距离接棒队员5——6米处,把传棒的胳膊伸直,以便接棒队员接棒; 接棒技术;接棒的胳膊伸直,拇指与其他四指分开,两眼看传棒的方向.组织:四列横队→四列横队一臂距离散开→四路纵队→ ×××××× × → ← × ×××××× ×××××× × → ← × ×××××× △
教法:1,讲解迎面接力跑的技术并示范,讲解比赛规则; 2,持棒原地模仿传接棒练习,听口令按节奏做此练习; 3,持棒做蹲踞式起跑练习; 4,持棒行进间20米慢速练习; 5,比赛练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,通过练习掌握持棒方法,体会传接棒技术; 2,60%初步掌握此动作.易犯错误:1,接棒手型和手握棒的位置不对; 2,持棒跑时,摆臂不自然且传棒前立棒过早.改正方法:1,加强原地模仿练习; 2,持棒行进间跑练习.规则: 1,起跑采用蹲踞式起跑; 2,传接棒须绕过标志杆; 3,如掉棒,须有掉棒的人检棒; 4,不得抛传接力棒; 5,每队占用两条跑道,不可闯入其它跑道 6,不穿跑鞋,不用起跑器; 7,最后一棒身上要有标记; 8,不能碰到标志物.三,结束部分
〈一〉放松慢跑400米
组织教法:自由队形绕田径场行进 要求:跑时要充分放松 二〉小结
任务要求: 1.复习上一次健美操课的内容(组合三和组合四),较熟练地掌握这部分的动作; 2.复习整套健美操动作,能独立完成整套动作,动作较连贯流畅,有一定幅度,力度; 3.学会发展腰背肌和腹肌力量的练习方法,要求掌握这些方法并尽量完成练习.一,准备部分 1,绕田径场慢跑; 2,徒手操 二,基本部分 〈一〉健美操
1,复习健美操(组合三～组合四) 教法: 1,教师边讲解边示范; 2,模仿1∽2×8拍; 3,听口令做3∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听,练,各个关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,学生互练,在练习过程中用语言或动作提示; 2,听口令学生练习此部分动作; 3,纠正错误动作; 4,学生互练; 5,教师巡回指导; 6,听口令学生练习此部分动作.2,复习整套健美操动作(组合 一～组合四) 要求:动作熟练有力大方,80%以上的同学能合上音乐节奏.组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,学生互相复习整套动作; 2,巡回监督指导; 3,听音乐复习整套动作1遍,在练习过程中提示易错动作; 4,逐节复习纠正错误动作; 5,学生听音乐分组复习整套动作,在每组练习完后纠正错误动作; 6,听音乐集体复习整套动作,在练习过程中纠正错误动作.要求:70%以上的学生能独立完成,动作连贯流畅,有力,幅度大.易错动作:小节与小节间,组合与组合间不衔接 改正方法:反复练习组织:四列横队→
× × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×
△
教法:边讲解边示范,学生练习,在练习过程中提示动作的规格.要求:练习者尽力做,数数者实事求是.
教法:1,教师边示范边讲解; 2,学生分组练习,一组练习,一组辅助,一组观看,轮流循环, 在练习过程中纠正错误动作.要求:认真练习,动作到位.〈二〉力量素质练习1,仰卧起坐 2,俯卧背屈伸 3,仰卧举腿
三,结束部分 〈一〉放松运动
1,抖动上,下肢运动; 2,呼吸放松; 3,想象放松.〈二〉小结
1,小结本课情况; 2,布置课后作作业(复习健美操) 3,宣布下节课的内容; 4,师生再见,
5、归还器材.组织:四列横队成体操队形散开 教法:领学生做并用语言提示 要求:尽量放松
姓名:纪玉娣 第六次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:篮球,中长跑
任务要求: 1.学习篮球的准备姿势和移动技术,初步掌握此技术动作; 2.学习原地高低运球和直线运球技术,要求在原地能高低运球和一般速度下能直线运球; 3.中长跑练习,发展学生的一般耐力,培养他们的兴趣,要认真完成课堂练习一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉篮球
1,学习准备姿势和移动(起动—急停—转身—后退跑) 动作要领: 准备姿势:两脚前后(或左右)离与肩同宽,脚掌着地,两膝弯曲(两腿间夹角
约135度),重心在两脚之间,体微倾,两臂屈肘自然下垂在体侧,两眼注视场上情况.起动: ①身体重心要迅速向行进方向倾移; ②异侧脚的脚 前掌内侧用力蹬地; ③起动后的前二三步,两脚要短促迅速蹬地.急停:跨步急停(两步急停):快跑中向前跨出一步,用全脚掌抵住地面并迅速屈膝,身体后仰,跨出第二步时,脚尖稍内转,用脚前掌内侧蹬地,两腿屈膝,身体侧转,两臂自然配合,保持身体平衡.跳步急停(一步急停):跑动中用单脚或双脚起跳,两脚同时落地,两腿屈膝,身体稍后仰,两臂自然张开,保持身体平衡.转身:转身时重心移向中枢脚,另一只脚的脚前掌蹬地,同时中枢脚以脚前掌为轴用力碾地,上体随着移动脚转动,以肩带腰向前向后改变身体方向,向前移动叫前 转身;反之叫后转身.后退跑:跑动时两脚提踵,用前脚掌交替提膝向后跑动,上体放松直起,两臂屈肘协调摆动.组织:讲解队形:两列或四列横队;练习队形(一):两列或四列横队一 臂距离成体操队形散开;练习队形(二):分组练习时,第一组先练, 从这一边线到另一边线后回到原队尾排好,第二组跟上依次类推. 急停,转身,后退跑急停,转身,起动 ×××××××× ×××××××× ×××××××× × × …… × × × × …… × × × × …… × × × × …… × × 队形(一) 队形(二) 教法: 1,先示范后边讲解边示范准备姿势动作; 2,学生模仿练习; 3,学生原地慢跑后接准备姿势动作练习; 4,先示范后边讲解边示范起动动作; 5,学生模仿练习; 6,学生看手势练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,先示范后边讲解边示范急停动作; 8,学生模仿练习; 9,学生原地跑动后接急停动作练习,在练习过程中纠正错误动作; 10,先示范后边讲解边示范转身动作; 11,学生模仿练习; 12,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 13,先示范后边讲解边示范后腿跑动作; 14,学生原地模仿练习; 15,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 16,学生分组练习,(从准备姿势开始看手势做起动动作听哨音依次做急停,前后转身各一次,到达另一边线依次做急停,前后转身各一次然后后退跑回到队尾.)在练习过程中纠正错误动作.要求:1,起动要有突然性,后脚用力蹬地,突然起动; 2,急停要稳,听哨音急停; 3,转身时,移动脚积极蹬跨,重心起伏不大; 4,后退跑重心后移,保持身体平衡.组织:讲解时四列横队,练习时四列横队成体操队形散开,原一,三排 持球练习后互换.2,熟悉球性
(1)体前左右侧平摆球; 动作要领:两脚左右开立,两手持球于胸前,然后左手屈腕拨指把球推交右手,右手接球再屈腕拨指把球推交左手,依次反复多次.(2)单手头上抛接球; 动作要领:两脚左右开立,右手腕微屈托球于头上,左手扶球,振臂,抖腕将球向上抛出, 当球下落时,右手对准球落的方向接球,立即仰腕托球再次抖抛.教法:1,先正面示范后边讲解边示范动作; 2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:两手配合协调,用力均匀 组织同(1) 教法:1,先正面,背面示范后边讲解边示范动作; 2,学生分组练习,教师巡回指导,在练习过程中纠正错误动作.要求:用短促的抖腕力量进行,要控制好抖腕的用力方向.(3)环绕单腿交接球 动作要领:两脚前后开立,屈膝半蹲,上体稍前屈,两手围绕前腿连续做交接 球动作.3,学习运球技术
(1)学习原地高低运球; 动作要领: 高运球:两脚前后开立,两膝微屈,上体前倾.头抬起,目平视,非运球手,臂屈肘平抬,运球手运球时,五指分开,用手指和指根以及手掌边缘接触球,控制球,手心空出,以肘关节为轴,手腕和手指用力拍按球的正上方使球的反弹高度在膝与 腰腹之间,球的 落点在同侧脚的外侧前方处.同时手要随着球的反弹而上抬.低运球:基本动作同高运球,以下几点除外,两膝弯曲,重心低,身体成半蹲,以腕关节为轴,用手腕手指的力量运球,球的反弹高度不超过膝(以右手为例).组织教法同(1) 要求:环绕时,球尽量不要碰腿,两手协调用力.
组织: ×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※
※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ▲
×××××××× × × × × × × × × ※※※※※※※※ △ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ ※ 教法: 1,先示范原地高运球动作,后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,先示范原地低运球动作,后边讲解边示范; 5,学生徒手模仿练习; 6,学生分循环组练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,边示范边讲解原地高低运球的变换动作; 8,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作; 要求: 1,高运球时,以肘关节为轴,手腕手指按拍球的正上方; 2,低运球时,以腕关节为轴,球的反弹高度控制在膝以下部位; 3,用余光观察球,不要低头看球.4,左右手都要练习; 5,高低运球时,听哨音变换; 易犯错误:1,按球手的部位和手指手腕用力; 2,按球的部位; 3,球的落点; 4,球反弹的高度; 5,眼睛看的方向.纠正方法:1,看一些正确的动作,加深直观印象; 2,反复练习.(2)学习直线运球技术
动作要领:运球时,两腿弯曲,上体前倾,目平视,用手按拍球的后上方并用力向前下方推按球,球的落点在身体侧前方,当球从地面反弹起来手触球时,手腕和前臂做随球弹起而上抬的缓冲动作.脚步跑动与手臂协调配合.组织:讲解示范队形: ×××××××× ※※※※※※※※ ▲
×××××××× ※※※※※※※※ 练习队形
× × × …… × × × ※ ※ ※ …… ※ ※ ※ 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生分组循环练习见练习队形,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,拍按球的后上方,根据速度的大小,调整手接触球的部位,速度快,则手按球的部位就靠后些,速度慢,则手按球的部位就靠上些; 2,不管速度的快慢,球的落点都应在体侧前; 3,用余光控制球,观察全场; 4,直线高运球时,听到哨音变原地低运球,再次听到哨音再直线 高运球,依次类推.5,右手运到对面边线,左手运回原位置,交换角色.易犯错误: 1,球的落点; 2,眼睛看的方向; 3,手脚的协调配合.纠正方法: 1,多做慢速运球练习; 2,在练习过程中,让学生看教师的手势并说出其意思.
〈二〉中长跑
组织:两列横队→两路纵队→自由队形
教法:1,讲解中长跑的锻炼价值:提高人们的速度和耐力素质,增强人 们的心血管系统机能和呼吸系统机能,提高人们的意志力,是战胜现代"文 明病"的一种有效方法,古希腊的格言:你想健壮吗 ——跑步吧!你想 健美吗 ——跑步吧!你想聪明吗 ——跑步吧! 2,提示学生合理分配体力,调整呼吸(采取两步一呼,两步一吸 或三步一呼,三步一吸); 3,学生练习,教师监督并给予鼓励.要求:速度不要快,尽力跑完全程(规定的时间).三,结束部分 〈一〉放松运动
教法:简单地讲解动作并领学生做.要求:尽量放松自己的精神和肢体.〈二〉小结
场地及器材 篮球场,篮球若干(两人一球),田径场等
姓名:纪玉娣 第七次课课的类型:一年级基础课性别:女生 教学内容:健美操,篮球
任务要求: 1.通过健美操的技评考试,检查教学效果.要求90%以上的学生动作过关; 2.复习原地和直线运球技术,改进此技术提高学生的控球能力; 3.学习原地双手胸前传接球技术,要求学生初步掌握此技术动作; 4.介绍滑步和交叉步的移动步法,要求初步了解此动作技术.练习分量 课的内容 次数 时 间
组 织 及 教 学 法 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕篮球场慢跑; 组织:两路纵队绕一块篮球场行进 要求:边跑边进行手指,手腕关节活动.2,双人操 (1)压肩运动; (2)踢腿运动; (3)体侧运动; (4)体转运动;
二,基本部分 〈一〉篮球
1,学习篮球的移动步法: (1)滑步
以侧滑步为例,动作要领为:向左侧滑步时,左脚向左侧跨出一步,同时右脚前掌 内侧用力蹬地贴着地面滑动,跟随左脚移动.侧前滑步,侧后滑步与侧滑步动作相仿,方向不同.(2)交叉步
动作要领:向左侧交叉步时,右脚用力蹬地迅速从左脚侧前方迈出,上体稍左传,右脚落地的同时左脚向左跨步,依次两脚交叉快跑.组织:四列横队成体操队形散开
教法:1,讲解并示范1～2×8拍(在体委的配合下,共同完成示范); 2,个别动作学生模仿练习; 3,听口令学生练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:互相配合,动作大方 组织:同上 教法: 1,教师先示范后边讲解边示范侧滑步(左,右); 2,学生模仿练习; 3,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,教师先示范后边讲解边示范前,后滑步; 5,学生模仿练习; 6,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作; 7,学生相互练习,教师巡回指导; 8,学生看手势,听哨音练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:两脚始终保持一定距离,身体不要上下起伏.组织:同上
2,学习原地双手胸前传接球技术
动作要领:两脚前后开立,两手五指自然分开,拇指相对成八字形,用指跟以上部位持球的侧后方,手心空出,两肘自然屈于体侧,双手持球于胸前部位,眼睛注视传球方向.传球时,后脚蹬地,身体重心前移,同时前臂短促用力(内旋)前伸,拇指用力下压,食,中指外翻,抖腕将球传出.接球时,两眼注视来球,用脚步调整接球位置,并向前迎球,两 臂向来球的方向伸出,五指自然分开,拇指成八字构成一个 半球形,当手指刚接触到球时,两臂随球后引,缓冲来球的力量,随即两臂顺视回收,持球于胸前.教法:1,在体委的协助下,先示范后边讲解边示范; 2,徒手模仿练习(先徒手模仿接球动作,再徒手模仿传球动作, 后传接球完整动作模仿.); 3,学生分成两人一组持球练习,体会伸臂,拇指下压和手腕内旋 的动作,在练习过程中纠正错误动作; 4,个别错误个别纠正,共同错误集体纠正; 5,学生分组继续练习; 6,教师巡回指导.易犯错误:1,接球手型不对,用手掌触球,没有缓冲; 2,传球时,两肘外张或手掌用力将球推出.纠正方法:1,强调两手手型呈口袋状,手指触球迅速后收; 2,强调肘下垂,持球时掌心空出,多做徒手模仿或持球慢动 作.要求:严格按要领去练习,传接球的动作要准确.组织:讲评示范队形
3,复习原地和直线运球技术 (1)复习原地高低运球; 教法: 1,选1—2名同学出列示范原地高低运球; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范; 3,学生分组循环练习(先练高运球后练低运球); 4,教师巡回指导; 5,个别错误个别纠正,共同错误集体纠正; 6,学生继续练习; 7,选1名同学出列示范直线运球; 8,教师讲评并讲解示范; 9,学生分组练习,在练习过程中纠正错误动作; 10,先边讲解比赛方法示范,再讲述规则; 11,学生练习; 12,监督规则的执行.要求:1,按运球的要领做; 2,认真练习,右手运过去,左手运回来.(2)复习直线高运球 (3)运球接力比赛
方法:学生分成人数相等的四个队,在中线站好,排头每人拿一球,听命令从中线运球到对面端线再运回到中线后,抱球跑到本队尾,把球从本队所有人的胯下滚过,第二人低头接球,依次下去,当球回到第一人时结束,先完成的队为胜队,其他为输队.规则: 1,听命令开始,不得抢跑; 2,不得抱球跑; 3,不得掉球,从哪儿掉球,捡球后从哪儿开始; 4,违规队和输队做俯卧撑10个.〈二〉健美操 健美操考试
组织:四列横队成体操队形散开 按学好3-4人一组,分组考试.教法: 1,学生自己练习,教师巡回指导; 2,听音乐集体练习; 3,纠正错误动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,听音乐集体练习,在练习过程中纠正错误动作; 6,讲解动作评分的要求:优秀:动作连接流畅,弹动有力,力度强,幅 度大,有一定表现力;良好:动作无明显停顿,能跟上节奏完成,力度, 幅度一般;及格:动作明显停顿,连接错误少于3次;不及格:完全不合 音乐节拍,错误超过3次.; 7,分组技评.要求:认真考试,未在考试者不得干扰考试者,否则以不及格论.三,结束部分
场地及器材 篮球场,篮球若干(两人一球),录音机等
姓名:纪玉娣 第八次课课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:篮球,耐力 任务要求: 1.复习双手胸前传接球技术,进一步改进此技术动作,要求动作连贯; 2.学习原地双手胸前投篮技术,要求初步掌握此技术动作; 3.800米计时跑,让学生了解自己一般耐力水平,发展学生们的速度耐力素质.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕篮球场慢跑; 2,行进间徒手操 教法: 1)领学生做1∽2×8拍; 2)听口令做3∽4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听,练,各个关节活动开.
3、游戏
方法:学生沿圆圈跑步,教师突然喊出一个数字"2个"或"3个"或"4个"……,学生听到教师喊某数时,迅速相抱成若干团体,该团体中的人数若与教师喊出的数不一致时,则该团体中所有的人都要出列做5个蹲跳,此后继续,3～4次结束.规则和要求: 1,行进时不要在原地踏步,要按正常步幅,步速绕场行进; 2,抱团时学生速度要快,不要迟加入该团体的和迟离开该团体的; 3,要遵守,违者出列做5个蹲跳.教法:1,讲解游戏的名称,游戏的方法和规则要求并示范; 2,学生练习, 3,教师监督法则的执行.二,基本部分 〈一〉篮球
1,熟悉球性练习; 组织:两路纵队绕场行进
2,复习原地双手胸前传接球技术 教法: 1,选两名学生出列示范; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范动作; 3,学生分组练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误,集体纠正,个别错误,个别纠正; 6,学生继续练习.要求:传接球动作连贯
3,学习原地双手胸前投篮技术
动作要领:两脚左右或前后开立,两腿微屈,身体重心下降,上体稍前倾,双手持球于胸前,眼睛注视瞄准点.投篮时,两脚同时蹬地,两臂将要伸直时,两拇指向前压送,两手腕(内旋)外翻,使球通过拇指,食指,中指指端投出,球出手后,身体自然伸展.教法:1,先示范后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生分组面对面投篮练习; 4,纠正错误动作; 5,学生分成若干组在罚球线前一米处练习,在练习过程中 纠正错误动作.要求:瞄篮,两臂向前上方推球,大拇指向前下压,手腕外翻,食, 中指协同拨球.教法: 1,讲解练习方法:一人运球,一人防守,先消极防守到另一边线后积极防守,夺球后交换并示范动作.2,学生分组练习.要求:防守时采用滑步移动,运球时采用扩大自己的保护面积,用余光观察做到人球兼顾.组织:四列横队前后距离4—5米,左右2—3米 〈二〉中长跑 2,加速跑: 30米 3,800米计时跑 教法: 1,讲解练习方法; 2,学生分组循环练习; 要求: 1,听哨音依次跑; 2,认真练习.组织:按8—10人一组分成若干组.教法: 1,讲解跑步的注意事项及分组方法; 2,鼓励学生克服困难,尽力跑完全程; 3,分组练习.要求:每个学生跑完全程 注意事项: 1,要消除紧张情绪; 2,要有信心,有能力跑完全程.教法:简单地讲解动作并领学生做.要求:尽量放松自己的精神和肢体.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结 任务要求: 1.改进直线运球技术,能在较快的速度下控制球 2.改进双手胸前投篮技术,要求投篮动作较协调 3.学习行进间单手肩上投篮技术,要求初步掌握此技术动作
4.200米反复跑练习,发展学生的速度耐力,掌握合理的呼吸方法
一,准备部分 〈二〉准备活动 3,游戏:贴人
方法:学生面向圆心站成双层圆形,前后2人对正为一组,距离一步,各组左右间隔两步,另外从参加者中选2人做领头人,一人追一人逃,逃者与追者均可在圆圈内外及各组间穿插.在追逃中,如果追者用手拍到逃者身体的任何部位,则追者与逃者互换角色,但如逃者贴在任何一组人的前面,逃者立即得到解脱,追者不能再拍她,而这组的最后一人成了新的逃者.规则: 1,逃者贴在一组人后面不能得到解脱(因贴在后面时,前面人看不到,这是前面人变成逃者被抓,游戏就不公平了); 2,逃者不能跑出圆圈1m以外,否则交换角色.教法: 1,讲解游戏方法和规则; 2,学生练习.要求: 1,当逃者站定本组前面时,最后面的同学才能逃,不要提 前移动; 2,长时间没有交换位置则换人; 3,少人时教师可参加
教法:1)教师边讲解边在体育委员的协助下完成示范; 2)听口令做4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:认真听练,各个关节活动开
方法:把参加游戏的学生分成人数相等的两个队,两人一组面对面站立, 一手放在腰后,另一手前伸准备拍肩,当听到"开始"的口令,各人寻 找机会拍对方肩部.在规定的时间内,排中对方肩部次数多者为胜.规则:1,比赛时,拍中肩部才算有效,拍中其他部位无效; 2,比赛时,可以左右躲闪或用前伸的手阻挡对方的手; 3,输者做10个俯卧撑或10次纵跳.教法:1,讲解方法并示范,讲述规则和要求; 2,学生听口令练习; 3,监督法则的执行.要求:1,注意力集中,认真练习,注意安全; 2,按规则执行.二,基本内容 〈一〉篮球
1,复习直线高运球技术 教法: 1,讲解练习方法:学生原地运球,听到哨音如上图练习.右手运过去左手运回来交换,提出要求.2,学生分组循环练习,在练习过程中纠正错误动作.要求: 1,在不能违例的情况下,尽量的加快运球的速度,注意手对球的控制; 2,用余光看着球,保持好人与球之间的位置关系.2,复习双手胸前投篮技术
教法:1,选1—2名同学出列示范; 2,教师讲评并示范; 3,学生分成若干组在罚球线后练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 6,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,要养成瞄篮的习惯; 2,有球者未轮到投篮,作原地运球练习.3,学习行进间单手肩上投篮技术
动作要领(以右手投篮为例):右脚跨出一大步接球,左脚跨出一小步并用力蹬地起跳,举球于头上,左手离开球,右手腕后翻托球,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸直,手腕前屈,食指,中指用力拨球投篮.
4、上一步接球完整模仿练习篮侧45度角行进间单手肩上投篮 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,徒手模仿练习; 3,讲解练习方法(两人一组,斜对面站立,右肩向内,距离同伴一大步远,一同学右手托球于腹高,另一同学右脚迈一大步同时接球作上篮练习.5次互换); 4,分组上一步接球练习,在练习过程中纠正错误动作; 5,分组完整练习(两人一组,相距5米远,斜对面站立,一人持球完整练习,3次互换.),在练习过程中纠正错误动作; 6,两路纵队分别在两篮侧45度角做行进间单手肩上投篮练习; 7,教师巡回指导; 8,纠正错误动作(共同错误集体纠正); 9,学生继续练习.要求: 1,认真配合,做到一"大"二"小"三"跳"; 2,在篮侧下,有球的同学未投篮者作原地运球,无球者多想想完整练习, 注意人球与篮板的距离.易犯错误:一小二大后身体向上跳不起来
纠正方法:多做徒手模仿练习,强调"一大,二小,三跳"的动作要领.二〉中长跑
1,200米反复跑练习
组织:两列横队→两路纵队 教法: 1,讲述途中跑的呼吸方法:呼吸要有节奏,两步一呼两步一吸或三步一 呼三步一吸,动作要求; 2,学生分成两人一组的循环练习,前一组跑完100米后,后一组开始, 在练习过程中用语言提示或鼓励: A:400米慢跑,体会合理的呼吸方法
B:200米反复跑,一组跑到终点后从草地走回队尾; C:400米中速跑,体会合理的呼吸方法.要求:1,动作放松,协调,呼吸方法合理, 2,尽力完成运动量.重点和难点:合理的呼吸方法
三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结
场地及器材 篮球场,篮球(两人一球)若干,田径场等
姓名:纪玉娣 第十次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生 教学内容:健美操 任务要求: 1.学习健美操大众锻炼标准二级动作的组合一和组合二,基本掌握此部分动作; 2.变速跑练习,发展学生的速度,提高学生的耐力,培养学生意志品质和毅力.一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 1,绕田径场慢跑; 2,游戏:没有窝的兔子方法:在学生中选出2人为领头人,一人为"猎人".另一人为"没有窝的兔子",其他人3人为一组,其中两人面对面手拉手搭成"兔窝",另一人站在两人之间为"兔子",分散站在如图的位置(左右间隔3米).游戏开始,猎人追逐窝的兔子,如追拍到,则2人对换.没有窝的兔子在被追逐中可以钻进任一兔窝中,这时原来在窝中的兔子则应跑出窝,成为新的没有窝的兔子.规则: 1,跑出窝的兔子不能又跑回原来的窝,只能跑进另外的窝; 2,窝中的兔子不能阻止没有窝的兔子入卧.教法: 1,讲解游戏方法和规则; 2,学生练习.要求:1,窝里的兔子必须当没有窝的兔子进了窝才能出来; 2,长时间没有追排到兔子则交换角色; 3,一段时间后互相交换,当窝的学生改为兔子 二,基本部分 〈一〉健美操
学习健美操大众锻炼标 准二级动作的组合一和 组合二
1,组合一(4×8×2)
1×8:2次一字步; 2×8:向前/向后走三步点地; 3×8:2次V字步; 4×8:1～4拍侧交叉步,5～8拍2次侧并步; 5～8×8:同1～4×8 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.
2,组合二( 4×8×2)
1×8:1～2拍V字步前半部分, 3～6拍左右摆髋4次, 7～8拍V字步后半部分; 2×8:2次上步踢腿; 3×8:1～4拍侧交叉步,5～8拍左右侧点地 4×8:1～4拍左腿吸腿两次,5～8拍换右腿; 5～8×8:同1～4×8动作,但方向相反.组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上 肢动作后完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序; 6,听音乐领学生做组合一和组合二; 7,学生自己练习,教师巡回指导; 8,纠正错误动作; 9,听音乐学生练习,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.组织:两列横队 分组(两个一路纵队)绕田径场行进,一 组到200起点后第二组开始.〈二〉中长跑 变速跑
教法:1,教师讲解: (1)变速跑的目的:发展速度和耐力素质(快跑速度以最高跑 速的2/3或1/2为宜); (2)变速跑的形式:一种是快慢跑距离相等,另一种是快慢跑 距离不等.此外还可以采用直道快弯道慢或弯道快直道慢的变速 方式进行 (3)提出要求: A,采用在直道上跑,弯道上走的走跑交替形式; B,要以顽强的精神跑完全程.2,学生练习; 3,注意观察学生并提示学生:步幅要均匀,轻松自然及调整呼吸使之与跑速协调.注意事项: 1,注意思想教育,要以顽强的精神跑完全程; 2,注意观察学生的身体变化情况,发现疲劳,动作不协调时要调整跑速; 3,注意途中跑步幅要均匀,轻松自然,调整呼吸使之与跑速协调; 4,各组领跑人注意在快走时将本组人等齐,再进入快跑,以便检查快跑情况.教法:简单地讲解动作并领学生做
要求:尽量拉伸自己的韧带和放松自己的肢体和精神.三,结束部分
〈一〉呼吸想象放松和柔韧性练习; 〈二〉小结
姓名:纪玉娣 第十一次课 课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:力量,耐力
任务要求: 1.学习几种投掷实心球的方法,发展学生的上,下肢及腰腹力量; 2.匀速跑练习,发展学生们的有氧能力,培养毅力,根据体能尽力完成.3.一,准备部分 〈一〉开始部分
〈二〉准备活动二,基本部分
〈一〉 力量素 质练习(实心球练习) 1,熟悉球性练习(1)自抛自接; 组织:两路纵队绕场行进
教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生学生分组,两人一球面对面练习; 3,教师巡回指导并提示注意安全
(2)持球左右绕环. 2,原地侧向推实心球
动作要领:投掷者侧对投掷方向,两脚左右开立略宽于肩,两膝微屈.通过向右屈体,并利用躯干的反振,转肩将球推出.组织:两列横队成相对10米,左右3米散开.教法: 1,先示范后边讲解边示范; 2,学生徒手模仿练习; 3,学生持球练习,在练习过程中提示注意安全并纠正错误动作.要求: 1,投完球身体要面向前方; 2,注意安全,按口令集体练习.组织教法同上
3,原地双手前抛掷实心球 动作要领:面对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,双手持球于腹前,抛球时,由下肢先发力通过躯干的反振和手臂的前摆把球抛出,球的出手角度接近45°.
要求: 1,要配合腰腹发力,下肢要有明显的蹬伸; 2,注意安全,按口令集体练习.4,原地双手后抛掷实心球
动作要领:背对投掷方向,两脚左右开立与肩同宽,两膝微屈,双手持球于腹前,抛球时,由下肢先发力通过躯干的反振和手臂的前摆把球抛出,球的出手点要在头的斜后方.要求: 1,实心球的出手点要在头的斜后方,配合腰腹动作; 2,注意安全,按口令集体练习.5,游戏:地滚实心球接力比赛
方法:把学生分成人数相等的四个队,成纵队站在起点线后,各队间隔3米,各队排头各拿一实心球,听到口令后,排头用一只手向前滚动实心球,到达另一边绕过标志物在回到本队尾,把球从所有人的胯下滚到排头前,最前的同学接到球依次方法继续,直至球回到初始人,此人把球托于胸前为止.先完成的为胜.规则: 1,滚球时不能让手离开球的距离在10厘米; 2,排头要接住球,未接住则把球拿会从起点开始; 3,统一听口令出发,要绕过标志物.组织: ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● ××××××※ ● 10m △
教法:1,讲解游戏方法及其规则并示范其动作; 2,学生练习; 3,监督规则的执行.要求:1,按方法及规则练习; 2,输方做5个俯卧撑.〈二〉中长跑 匀速跑 3 4圈
组织:两列横队 两路纵队绕场行进 教法:1,教师讲解: (1)匀速跑的目的:发展有氧耐力素质(跑的速度以心率在120～140次/分钟为宜); (2)提出要求:素质差的要求至多3分钟跑一圈,尽量跑完全程; (3)"极点"现象出现及克服.三,结束部分 〈一〉放松运动 〈二〉小结
姓名:纪玉娣 第十二次课 课的类型:一年级基础课性别:女教学内容:健美操,篮球
任务要求: 1.复习健美操二级动作的组合一和组合二,较熟练地掌握这部分的动作; 2.学习健美操二级动作的组合三和组合四,初步掌握这部分的动作; 3.改进行进间单手肩上投篮,要求运球上篮动作没有违例; 4.全场运球技评,检查教学效果,要求在一般速度下能控制住球且运球不违例.
一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 游戏:打龙尾
要求:1,整队时要静,快,齐; 2,见习生随堂听课.组织:两列横队
准备:排球1个,在场地上划1个直径为10-12米的圆圈; 方法:将学生分成人数相等的3个队.一,二两队的学生均匀地站在圆圈线外,由1名学生持球准备掷击"龙尾".第三队成纵队,后面的人扶前面人的腰站在圆圈内.(图) 游戏开始,教师发令后,圈外的人相互传递球,捕捉时机,掷击"龙尾"."龙头"可以用手挡打来的球;"龙尾"则迅速奔跑躲闪,以避开来球.如果"龙尾"被球击中,则担任"龙头",圈外的人,再打新的"龙尾".游戏如此依次进行,直到全队均担任过"龙尾"并被击中为止;然后,与第一或第二队互换角色,游戏继续进行.规则: 1,掷击者必须站在圈外.不得踏,越线; 2,只准掷击"龙尾"的腰部以下部位; 3,"龙头","龙尾"必须保持纵队队形."龙尾"不能卷缩在队伍内,队伍也不能断开.教法: 1,讲解游戏方法并示范,讲解规则; 2,学生练习; 3, 监督规则执行.二,基本部分 〈一〉健美操
1,复习健美操课二级动作的组合一和组合二 组织:四列横队成体操队形散开
教法:1,听音乐学生做组合一至组合二动作; 2,纠正错误动作并领学生此部分动作; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,听音乐继续练习2～3遍,在练习过程中纠正错误动作.要求:1,动作好的学生出列领做; 2,动作熟练有力大方,90%以上的同学能合上音乐节奏.教法:1,教师先示范整个组合; 2,按节拍顺序逐节边分解边领学生先做下肢动作再做上肢动作后 完整练习; 3,学生自己练习,教师巡回指导; 4,纠正易犯错误; 5,学生继续练习,体会动作,记住动作顺序.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成.2,学习健美操二级动作的组合三和组合四 (1)组合三(4×8×2)
1～2×8:4次侧并步跳,"L"形; 3×8:2次漫步 4×8:上步连续吸腿4次; 5～8×8:动作同1～4×8,但方向相反.(2)组合四(4×8×2)
1×8:1～4拍向前走4步,5～8拍2次弹踢腿; 2×8:侧并步向后移动; 3×8:2次上步摆腿跳; 4×8:4次迈步后屈腿 5～8×8:动作同1～4×8,但方向相反.组织:同上
教法:1,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合三; 2,示范组合四; 3,领学生做:分解动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,纠正错误动作; 6,学生继续练习; 7,听口令复习组合四; 8,纠正错误动作; 9,在老师的带领下,听音乐复习组合一～组合四; 10,学生继续练习.要求:1,体会动作,记住动作顺序; 2,60%以上的学生能独立完成 〈二〉篮球
1,复习行进间单手肩上投篮技术 教法: 1,选1—2名学生出列示范; 2,学生讲评,教师总评并讲解示范; 3,学生分组在中线后运球接进间单手肩上投篮练习; 4,教师巡回指导; 5,共同错误集体纠正,个别错误个别纠正; 6,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作.2,测试行进间直线运球技术 要求:1,运球上篮不违例; 2,上篮时要做到:一大,二小,三跳.组织: ×---× ×
×---× × 按学号依次运球技评 ×---× × ×---× × △
教法:1,学生分组练习; 2,纠正错误动作并讲解技评要求; 3,学生继续练习,在练习过程中纠正错误动作; 4,按学号依次运球技评.要求:1,速度一般,手脚配合要协调; 2,眼睛要平视,用余光看球; 3,球的落点和反弹高度要合理 三,结束部分 小结
场地及器材 篮球场一块,篮球若干(两人一球),录音机等
姓名:纪玉娣 第十三次课 课的类型:一年级基础课性别:女生 教学内容:健美操,耐力跑
任务要求: 1.复习上一次健美操课的内容(组合三和组合四),较熟练地掌握这部分的动作; 2.复习整套健美操动作,能独立完成,动作较连贯流畅,有一定幅度,力度; 3.库珀十二分钟跑测试,要求尽力跑完十二分钟,80%以上学生达到1400米以上 .一,准备部分 〈一〉开始部分
〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉健美操
1,复习健美操二级动作(组合三～组合四
教法:1,领学生做1～2×8拍(在体委的配合下共同完成); 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开 组织:四列横队成体操队形散开 教法: 1,学生互练,在练习过程中用语言或动作提示; 2,听口令学生练习此部分动作; 3,纠正错误动作; 4,学生互练; 5,教师巡回指导; 6,听口令学生练习此部分动作.要求:动作熟练有力大方,80%以上的同学能合上音乐节奏.2,复习整套健美操二级动作(组合一～组合四) 组织:四列横队成体操队形散开 教法:1,学生互相复习整套动作; 2,巡回监督指导; 3,听音乐复习整套动作,在练习过程中提示易错动作; 4,逐节复习纠正错误动作; 5,学生听音乐分组复习整套动作,在每组练习完后纠正错误动作; 6,听音乐集体复习整套动作,在练习过程中纠正错误动作.要求:70%以上的学生能独立完成,动作连贯流畅,有力,幅度大.易错动作:小节与小节间,组合与组合间不衔接 改正方法:反复练习二〉中长跑 十二分钟跑测试 三,结束部分 〈一〉放松 组织: 30m ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × ×××××× ××××× × △ △
按学号分成两组 教法: 1,讲解测试要求及评分要求; 2,站立式起跑练习30米; 3,讲解分组测试方法:分2组进行,教师记时,并让第二组学生一对一 进行跟踪记录距离,听到"停止"的哨声,记下对应学生的距离,并登 记下来,经教师核实后才予以结束.第二组测试时同样采用此方法.4,学生分组测试; 5,观察学生的情况.要求: 1,在"极点"出现时,要加大摆臂,加大呼吸,要有信心和坚强毅力; 2,在跑道上跑不要犯规; 3,尽力跑完十二分钟,80%以上学生达到1400米以上(1399米以下为 5.9分以下;1400米—1599米为6—7.4;1600米—1999米为7.5—8.4; 2000米—2200米为8.5—10分).组织:自由队形
要求:慢走过程中注意尽量抖动上下肢和呼吸放松 〈二〉小结
姓名:纪玉娣 第十四次课 课的类型:一年级基础课 性别:女生教学内容:健美操,力量
任务要求: 1.通过健美操的技评考试,检查教学效果.要求90%以上的学生动作过关; 2.介绍几种力量素质的练习方法,提高肌肉的力量,要求掌握这些方法 一,准备部分 〈一〉开始部分 〈二〉准备活动 二,基本部分 〈一〉健美操
健美操二级动作考试 教法:1,领学生做1～2×8拍; 2,听口令再做3～4×8拍,在练习过程中纠正错误动作.要求:动作正确,大方,有力,各关节活动开
组织:四列横队成体操队形散开 按学好3-4人一组,分组考试.教法:1,学生自己练习,教师巡回指导; 2,听音乐集体练习; 3,纠正错误动作; 4,学生自己练习,教师巡回指导; 5,听音乐集体练习,在练习过程中纠正错误动作; 6,讲解动作评分的要求:优秀:动作连接流畅,弹动有力,力度强,幅度大,有一定表现力;良好:动作无明显停顿,能跟上节奏完成,力度,幅度一般;及格:动作明显停顿,连接错误少于3次;不及格:完全不合音乐节拍,错误超过3次.7,分组技评.要求:认真考试,未在考试者不得干扰考试者,否则以不及格论.〈二〉力量 1,斜身俯卧撑
组织:四列横队成体操队形散开
教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:一,三排先做二,四排监督,后互换; 3,学生分组练习; 4,教师巡回监督.2,单足跳
要求:动作到位,认真练习.组织:四列横队成体操队形散开
教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:第一排先做,左脚跳10次过去右脚跳10次回,后第二排依次方法做,依次下去); 3,学生分组练习,在练习过程中提示动作幅度; 要求:动作幅度要大,认真练习.3, 悬垂举腿
组织:四列横队成体操队形散开
教法:1,教师先示范后边讲解边示范此动作; 2,讲解练习方法:一,三排先做二,四排监督,后互换; 3,学生分组练习; 4,教师巡回监督.要求:动作到位,认真练习三,结束部分 〈一〉放松 〈二〉小结
姓名:纪玉娣 第十六次课 课的类型:一年级基础课性别:女生教学内容:机动 任务要求: 1.篮球教学比赛 ,进一步提高篮球的基本技术; 2.柔韧素质练习,发展学生的柔韧性素质.一,准备部分 〈一〉开始部分
二〉准备活动
3,游戏:运球抢
方法:每人一球,在半场内每人边运球边抢打其他人的球,在自己的球不丢失,不出界和不停止运球的情况下,打别人的球使其出界,被打出界的人持球罚出区外,直至最后剩下一人为胜.教法: 1,讲解示范; 2,学生练习; 3,小结.要求:合理抢打,注意安全.教法:1,讲解示范; 2,学生练习; 3,纠正错误动作.要求:1,尽自己的能力加大动作的幅度; 2,在自己的最大限度控制5秒钟.二,基本部分
〈一〉柔韧性练习1,压肩练习; 2,体侧屈练习; 3,体后仰(下"桥") 4,侧压腿 〈二〉篮球 三,结束部分 小结
组织教法要求:同上
组织:把学生分成人数相等的四个队,分组在两块篮球场进行教学比 赛.教法:1,简单讲解规则; 2,选择裁判; 3,分组比赛; 4,巡回指导.要求: 1,不得带球跑和两次运球; 2,不得推挤,注意安全; 3,裁判要公正,公平,认真执法.
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4个瘦脸瑜伽动作 打造小巧瓜子脸
瘦瘦的脸颊是很多爱美女士都想拥有的。现在就来教大家4个瘦脸瑜伽动作，有效紧致脸颊，塑造人人称羡的瓜子脸！
动作1：A 面向前，眼睛闭起，弯曲肘部，将手指放在肩膀上。
B 吸气，肘部向上提起，面部保持紧绷。
C 然后一边吐气，一边将肘部在背后从上往下转动。重复10次，然后肘部向前转动10次。
动作2：A 头部向前方倾斜，然后将头部向右侧转动，同时吸气。
B 接着将头部转向天花板，肩膀下沉，下巴用力向上，此时停止呼吸。
C 吐气，顺时针方向转动头部，停住，完成一个圈。这样进行3个顺时针转动后逆时针转动3圈。
动作3：A 面向前方，轻轻地闭上眼睛，保持嘴巴自然闭合，放松面部肌肉。
B 闭上眼睛，眉毛向额头方向抬起5秒钟，然后缓慢地放下，重复3次。
动作4：A 面向前方，用5秒的时间将左嘴角拉向左上角，闭上左眼，嘴角保持向上5秒。然后慢慢降低嘴角回到原位。
B 接着用5秒时间将右嘴角拉向右上角，闭上右眼保持5秒，慢慢回到原位。重复3次。
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《健美操》说课稿 张影
尊敬的各位评委老师，大家好
我是（26）号考生，今天我说课的题目是健美操基本步法，下面我将从教材，学情，教法，学法，教学过程，预计目标这8个方面进行说课。
一、课的构思: 本节课选择健美操基本步法作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。
二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。
三、教学目标
1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；
2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；
4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；
5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。
四、学情分析: 本次课的教学对象为高一女生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；
五、教学方法
以因材施教为原则，采用从易到难，循序渐进的教学方法，发挥学生的主动性和积极性; 通过递加法，分解法，节奏变换法等教学方法，使学生逐步学习组合动作，并且结合音乐巩固练习; 学习的过程中我们采用集体练习，个人练习，分组练习的方式来进行学习，通过比赛等形式让学生学的快乐，学的更加的自信; 通过分小组探究练习，教师巡回辅导，个别纠正，并发挥体育尖子生的作用，配合老师进行教学，将教学过程有条不紊的进行下去。
六、教学过程
1．激发兴趣，活跃氛围： 2．学习组合，人人参与 3．齐心协力，开拓创新 4．展示空间，亮我风采 5．快乐体育，放松身心
七、教学重点与难点 重点：动作的规范和掌握
难点：反方向动作的探究、学生的表现力
八、教学效果预计
预计整堂课的练习密度约为65％，练习密度中等，平均心率135~140次/分。
各位评委老师:在本节课的教学过程中，我设计了5个环节和1条主线，力求做到学生对知识，技能，情感全面发展，培养学生的运动兴趣和终身体育意识。
说课中的不当之处，敬请各位评委老师批评指正，我的说课到此结束。非常感谢。 健美操课教案
课型新授课年级高一人数
32人教师张影 教学 目标
1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信；
2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能；
4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；
5．社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新精神；学会尊重并听取别人意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。
教学 内容
主教材: 健美操基本步法及拓展 辅教材：“动作组合”,”放松操”
场地 器材
田径场
音响（小蜜蜂） 扩音器
教学顺序
低冲击力步伐练习→高冲击力步伐练习→手部定型动作练习→学习健美操基本步伐→练习健美操的简单动作组合→分小组创编简单操，教师巡回指导→进行教学观摩表演→放松练习→师生评价→下课
课的部分
时 间
达成领域目标
教学内容
教师指导
学生活动
开始部分
1分钟
1、建立良好的师生关系和学习氛围。
2、形成良好的课堂常规纪律。
3、培养良好的身体姿势和纪律作风。
兔子舞热身运动，活跃课堂气氛
用高低冲击力步伐循序渐进练习做准备活动：提踵、加入手上动作、后屈腿跑、击掌打拍子
教授简单兔子舞基本步
提出本次课的教学内容、教学目标及教学要求。
按时集队，做到快、静、齐；认真听老师的讲话。 队形一： ********** **********
**********
********** ▲
*――同学 ▲――老师 （共40人）
课的部分
时 间
达成领域目标
教学内容
教师指导
学生活动
准备部分
4分钟
培养学生对健美操的兴趣，引导学生进入课的主题。
1、观看健美操表演，
2、介绍健美操的基本常识。
3、介绍健美操的基本步法、和简单动作组合
1、向学生介绍健美操的基本概念。
2、向学生展示健美操的优美动作，使学生产生浓厚的兴趣。
1、四列横排。
2、认真听老师讲解。
7分钟
1、创造一个愉快,轻松,和谐的教学环境,充分调动学生的学习兴趣.
2、通过高低冲击力基本步法进行热身,使学生快速进入运动状态,防止热身活动不充分以致拉伤
低冲击力基本步伐 高冲击力基本步伐
1、讲解示范。
2、口令指导学生进行模仿练习。
3、教师评价，纠正错误动作。
1、认真听和看老师讲解示范。
2、在老师口令带领下进行练习。队形二：
基本部分 一
12分钟
1、学习健美操基本步伐,学习简单动作组合。
2、能跟着音乐节奏进行动作练习，提高音乐的节奏感和动作的协调性。
3、循环练习可以发展学生的身体素质，提高机体对中等运动强度的适应能力。
1.学习健美操基本步伐
单并步,双并步,交叉步,开合跳 2.学习简单动作组合。 第一个八拍:单并步(手略) 第二个八拍:上三步吸腿(手略) 第三个八拍:交叉步(手略) 第四个八拍:开合跳(手略)
1、教师做动作示范（正面示范）。
2、教师分解动作示范，提出要求。
3、先教腿部动作，后教手部动作，分解练习。
4、教师口令带领学生进行完整动作练习。
5、音乐伴奏下，教师带领学生进行循环练习。
6、教师语言提示下学生自己跟音乐伴奏进行练习。
1、认真观看教师完整示范与分解动作示范。
2、学习腿部动作及手部动作。
3、在教师口令带领下进行动作练习，初步掌握动作。
4、在教师带领下跟着音乐完成动作。队形三： ********** ********** ********** ********** ▲
课的部分
时 间
达成领域目标
教学内容
教师指导
学生活动
基本部分 二
11分钟
1、运用健美操的简单动作组合进行小组自由探究反方向练习，培养学生的自主能力和创新能力。
2、练习过程中，学会尊重并听取别人的意见，互帮互学，形成良好的团队合作精神。
3、体会学习成功的喜悦。
1.分小组练习，教师巡回指导,鼓励创新动作。2.分组进行展示,评出优胜组,
1、分小组，提出要求和安全注意事项。
2、教师到各小组进行提示指导练习。
3、上课队形集中。
4、小组检阅：选出一个练习效果最好的组，进行教学观摩表演，给予表扬及鼓励。（时间允许情况下四个小组都进行展示。）
观看作业
1、由每组负责的同学带领迅速到达练习场地进行练习。
2、在教师提示引导下进行小组自由创编练习，自己喊口令完成动作组合。
3、音乐伴奏下进行教学观摩表演。队形四：
分四大组练习: ********** ********** ********** ▼
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结束部分
5分钟
1、学会呼吸放松。
2、舒缓身心，让所有的学生在轻松的音乐声中达到放松恢复的作用。
一、柔韧放松练习。
二、小结。
三、师生再见。
1、在音乐伴奏下，教师带领学生进行柔韧放松练习，口令提示。
2、教师总结本次课的整体情况，表扬好的提出不足。
1、学生在教师带领下听音乐进行柔韧放松练习，注意呼吸配合，体验内外合一的境界。
2、认真听教师总结本次课的情况。队形五： ********** **********
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推荐第8篇：健美操理论课教案
健美操理论课教案
教学内容：健美操运动简介、分类、特点、基本步伐、健美操与健康及健美操锻炼的注意事项等。
教学任务：通过学习，使学生对健美操项目有个全面的了解，以便于指导以后的课堂学习。 提纲：
一、健美操运动简介
1、什么是健美操
2、健美操运动的由来
二、健美操的特点
1、高度的艺术性
2、强烈的节奏性
3、广泛的适应性
三、健美操的分类
1、健身健美操；
2、竞技健美操；
3、表演健美操。
四、健美操基本步伐
1、低冲击类步伐
2、高冲击类步伐
3、无冲击类步伐
五、健美操运动与健康
1、健美操运动对身体的影响
2、健美操运动对心理的影响
六、健美操锻炼的注意事项
1、做好准备活动
2、合理安排锻炼计划
3、饮水卫生
4、饮食卫生
5、运动服装与环境的选择
6、经期锻炼
7、疾病患者的锻炼
七、健美操运动效果的自我评价
一、健美操运动简介
1、什么是健美操
健美操是一项新兴的大众化体育项目，它是以徒手体操的基本动作为基础，吸收了现代舞、爵士舞、艺术体操、武术等动作精华，并配以节奏明快的爵士音乐，经过编排、组合使之成为具有独特风格的体育项目。健美操是一种融体操、舞蹈、音乐为一体，徒手或持轻器械进行有氧训练的形式。但它又不同于舞蹈，它更多地吸取了现代舞自由表达感情的特点，也吸取了像爵士舞那样以人体的髋部动作和肩部动作为特色的舞姿，所以动作非常有力，有节奏感。通过跳健美操，可以使操练者得到身心的全面锻炼，达到增进健康，培养正确体态，陶冶美的情操的目的。随着社会精神文明的提高，人们意识到了健康的重要性，也更加愿意塑造美好形体展示健美体魄。健美操所特有的保健、医疗、健身、健美、娱乐的实用价值受到越来越多的人们的青睐，不同年龄的爱好者都投入到了健美操的行列，形成了一定规模的消费群体。各级电视台纷纷制作以健美操竞赛、普及为内容的专题节目，其收视频率相当可观，健美操正以特有的魅力风靡全国。
2、健美操运动的由来
健美操运动的起源要从古代健身、健美谈起。自古以来人类对人体美就有着不懈的追求。古希腊人尚武好战，他们喜爱用跑、跳、投掷、柔软体操等体育手段塑造人体美，崇尚体魄健壮的人。古印度很早就流行一种瑜珈术，它通过调身、调息、调心，运用意识来调节肌体，达到健身健心、延年益寿的功效。瑜珈术里包括的站立、坐、卧、跪等基本姿势与目前健美操常用的基本姿势相类似。
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指导思想：
通过教学逐步培养学生学习健美操的兴趣，培养学生主动参与健美操的学习；培养学生懂得吃苦、有耐性，并能做到自我约束。第一阶段主要是进行基本步伐的教学，让绝大多数学生掌握基本步伐动作。
教学内容：
一、教师示范基本步伐的动作，并讲解动作要领;
二、教师组织学生练习
1.弹动 spring 膝关节有弹性的屈伸
练习方法
a .双手叉腰，4拍一动的膝关节屈伸 4*8 b.双手叉腰，2拍一动的屈伸4*8 c.双手两侧摆动，2拍一动的屈伸4*8 d.屈双臂前后摆动，2拍一动的屈伸4*8 e.一拍一动的屈伸，双臂屈臂前后摆动4*8 f.踏步1*8，弹动1*8，重复1次，4*8 2.走 walk 踏步移动身体
练习方法
a.向前的walk 1*8 b.后退的walk 1*8 c.向右侧前方的walk 1*8 d.右侧后方的walk 1*8 e.1－8从右做转圆圈的walk f.同
4、5方向相反 2*8 g.加手臂动作的walk
h.踏步1－4，walk 5－8，踏步1－8 3.一字步 easy walk
向前一步并腿，后退一步并腿
练习方法
a.1－2 右（左）脚开始，向前一步，3－4左（右）脚随后并步，5－8踏步
b.1－2右（左）脚后退一步，3－4左（右）脚随后并步，5－8踏步
c.1－2向前的并步，3－4踏步，5－6后退并步，7－8踏步
d.双臂自由摆动，1－4一字步，5－8踏步
e.2个一字步
f.改变摆臂方式的一字步。
三、把这四种步伐结合起来，做16*8八拍的动作（教师编排）
四、学生根据教师编排的动作，发挥自己的创造力分小组编排动作，并分小组进行表演
五、教师带领做放松练习—放松或拉伸练习
推荐第10篇：健美操理论教案
大悟中职校
健美操基本理论教案
年级：高二
指导教师：田田
实习教师：韩京
2010年
月第
周
一、教学目标：
1．向学生讲授健美操的基本理论知识，包括健美操的概述，特点，锻炼价值及竞赛规则，使学生对健美操有一个基本全面的了解。
2．向学生讲授乐理常识，包括节奏、韵律、风格及如何欣赏音乐等。通过学习，使学生掌握音乐的一般基础知识及音乐对健美操的重要作用，为技术课的顺利教学创造有利的条件。
3．向学生介绍健美操运动时的生理卫生和保健卫生知识及运动常识，为学生建立终身体育思想打下良好的基础。
二、教学重难点：
基本掌握健美操特点及创编原理
三、教学内容：
健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体，从而达到健美和健心目的的一项新兴体育项目。它是一种有目的、有意识、有组织的社会文化活动，随着全民健身活动高潮的兴起，近年来在我国得以广泛开展。
（一）、健美操的分类、作用与特点 A、健美操的分类
根据健美操练习的目的和所要解决的主要任务，分为大众性健美操和竞技性健美操两大类。
1．大众性健美操
大众性健美操，也称健身健美操。其目的是增强体质，增进健康，全面发展和提高身体的工作能力。由于动作简单易学，活泼流畅，节奏感强，并按一定顺序来锻炼身体的各个部位，有实效且有针对性。因此，适合各种年龄和不同层次的人锻炼。同时，大众健美操也是竞技健美操的基础。
2．竞技性健美操
竞技性健美操是以争取优胜成绩为主要目的一类健美操，它有特定的竞赛规则，并按照规定的项目和规则要求组织运动员进行训练和比赛。它虽然同大众性健美操一样都有增强体质、美化形体、陶冶情操的功效；但由于动作难度、运动强度和密度较大，技术复杂，且有规定时间和特定动作的要求；因而具有全面性、准确性和艺术性的特点。竞技性健美操主要 1
大悟中职校
适合青年男女练习。竞技健美操只进行自编动作的比赛，比赛分为团体赛和个人赛，比赛项目有男子单人、女子单人、混合双人、三人操四项。 B、健美操的作用
1．增进健康美
健康美主要是指在健康身体的基础上所表现出来的良好精神状态、气质和风度。经常进行健美操锻炼有益于肌肉、骨骼、关节的匀称和发展；可使呼吸肌增强，心脏和血液循环系统以及消化系统的功能提高；有利于形成正确的体态和健美的形体；使人表现出精神饱满、愉快和动作协调优美，使学习和工作效率提高。
2．塑造形体美
形体美主要是指人体外形的匀称、和谐、健美。它主要由身高、体重和人体各部分的长度、围度及比例所决定，并受肤色、姿态、动作、风度以及着装和化妆等因素的影响。
现代社会的人们对形体美有着各种认识和追求。人们通过力量练习，使身体各部分的肌肉得到协调、匀称发展，这类形体可称为“肌肉型”。其主要特征是身体各部分肌肉特别发达，显示时肌肉线条清晰。通过舞蹈或艺术体操等练习与塑造形体相结合，可称为“艺术型”。共主要特征是身体各部分脂肪较少，肌肉的协调性、灵活性好，动作优美动人。把发展体能和发展身体相结合而塑造的形体，称为“体能型”。其主要特征是形体适应各项目的需要，肌肉发达而灵活，能承受大负荷的训练和比赛。根据各自的身体条件，塑造自己理想的形体，称为“自选型”。其主要特征是弥补缺陷，使身体协调发展。
长期坚持健美操锻炼就可以达到上述目的。健美操可使少年儿童形成正确的身体姿态；使青年人动作优美体态矫健；使中年人延缓机体的衰退，保持良好体态；使老年人骨骼结实，肌肉富有弹性，维持良好形体；同时还能使畸形身体得以矫正。总之，经常进行健美操锻炼，能使人们的身体匀称、和谐、健美地发展，从而塑造健美的形体。
3．陶冶心灵美
心灵美是指一个人对人体美的认识理解、动机目的、鉴赏标准及锻炼方法的选择等。健美操锻炼是在音乐的伴奏下进行的，可使人们在欢乐的乐曲声中进行自娱；也能使人们忘掉苦闷和忧伤，恢复已经丧失的心理平衡，调剂人们的思想情感；同时，还可使人们在一种特定的集体环境中相互交流情感，互相鼓励，增强集体观念，培养意志品质；对养成动作美、姿态美、形体美和培养正确的审美观，提高对美的鉴赏能力和陶冶美的情操都有着重要作用。 C、健美操的特点
健美操动作美观大方，朝气蓬勃，刚劲有力，准确到位。因此可有效地训练身体各个部位的正确姿态，使人体匀称、和谐地发展。轮廓线条清晰而优美，有利于培养健美的体态和 2
大悟中职校
风度，塑造健美的形体。健美操是以健身为基础，融健身和健美于一体。既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养。
1．学校健美操介于大众健美操和竞技健美操之间，它既具有大众健美操强身健体的锻炼目的，又需要有多变化的身体动作；虽然没有竞技健美操那么高的动作难度及激烈的竞技形式却具有竞技健美操的套路表演及竞技性质。
2．学校健美操是以学习和掌握健美操的基本动作、基本技术、基本理论知识为目的，可以培养学生规范的健美操动作，提高学生生动的表现力及韵律感、节奏感，以及鉴赏美、创造美的能力。
3．小组合、短套路为学校健美操的主要教学手段（短套路为一分钟左右，长套路在5分钟之内）。使学生在短时间内既达到锻炼身体的目的，又满足了学生的表现自我的心理欲望。
（二）、健美操基本动作内容与练习方法
健美操基本动作练习是按照人体生理解剖结构分部位进行练习的，因此可以有重点地、系统地改善和发展身体的各个部位。掌握基本动作就可以为尽快地掌握复杂动作和成套动作打好基础。
（三）、学校健美操的要求
1．规范 2．力度 3．表现力 4．幅度
（四）、学校健美操的创编原则
1．针对性
（1）因人而宜：风华正茂的大学生，文化素质高，接受能力强，精力旺盛。因此，在创编大学生健美操时应注意选择健美大方、充满青春活力、体现时代特征、富有艺术性和趣味性的动作。动作应幅度大，力度强，速度稍快，运动负荷较大。明快动听、节奏强劲的音乐。
（2）有目的性：健美操可根据不同的锻炼目的分为形体健美操、减肥操、矫正操、保健操等，在创编时应针对练习者的不同目的有所侧重。如减肥操应以简单易学、重复性的有氧运动为主，使其达到消耗脂肪的目的；如果想培养良好的身体形态，使身体匀称发展，就应根据练习者的形体特点，有针对性地设计动作，使其达到匀称、完善、健美的形体；在创编预防脊柱侧弯的医疗保健操时，应多设计一些躯干动作，尤其是体侧屈、体转等动作，配 3
大悟中职校
以身体其他部位动作的全方位运动。
2．科学性
一般成套健美操是由引导过渡、基本操和放松操三部分组成。第一部分为引导过渡，包括深呼吸、踏步、伸展等。目的是使身体、生理、心理为进入深的主体做好准备，同时了解音乐节奏、速度、风格，调适心理状态。第二部分为基本操，是成套健美操的主要部分，一般先从远离人体的头或足开始，即头颈→上肢→肩→胸→躯干→下肢→全身→跳跃，由局部到整体，高潮在跳跃运动。第三部分为整理放松动作，一般为踏步和全身放松调整。动作速度渐慢，伴以深呼吸，使心率逐渐恢复到安静状态。
3．全面性
成套健美操动作一般包括头、肩、腰、髋、腹、背和上、下肢运动。 4．创新性
创新是健美操的生命。健美操的创新应从多方面着手，如动作的创新，包括方向的变化，对称与不对称动作；包括动作路线的变化，长短、曲直的搭配；包括音乐的创新（包括特殊制作，特殊合成）；还包括动作连接的创新及队形路线变化的创新及难度创新等。
5．动作与音乐的一致性
音乐是健美操的灵魂，健美操是表现音乐的一种手段。动作是解释音乐的一种身体语言，音乐的选择决定了整套操的风格。因此在创编健美操时，要根据音乐的背景、民族习俗、文化特点，尽量设计出既能充分说明音乐，又不失健美操特点的动作。使音乐旋律和风格与动作形象和风格融为一体，达到音乐和身体动作相互促进和表现的高度统一，否则就失去了健美操的艺术价值。
第11篇：健美操概述教案
健美操概述教案
授课对象：03级社体 授课时间：2学时
主讲教师：XXX ●教学目标：
一、了解健美操课程的重要性及其学习内容和教学要求，对此课程有个总体的认识。
二、掌握健美操概念、内容、健美操的分类和健美操特点等基本知识，对健美操有个清晰的总体认识；初步了解国内外健美操发展状况。
三、培养学生分析问题和归纳总结知识的能力。●教学设计思路：
一、本章教学我们一般都安排在健美操课程的第一次课上，因此本次课在讲授第一章的内容前，需留有一定的时间介绍本课程的教学计划与要求，使学生对本门课程的学习内容与特点有一个初步的了解。
二、在学习本章之前，学生对健美操运动都有不同程度的初步认识。因此，本章教学应在学生已有的健美操知识结构基础上，帮助学生重新整合已有的知识，吸纳部分新的健美操知识，最终形成新的健美操知识结构，进一步提高对健美操运动的认识，为今后的健美操课程学习打下基础。
三、根据以上的分析，在课堂教学中应充分发挥学生的主体作用，调动学生思维的积极性，只有在学生的思维积极参与的情况下，才能保证使学生通过教学形成新的健美操知识结构，提高学生对健美操的认识，培养学生学习健美操的兴趣。
四、本节课主要将采用启发式教学法，在教学中利用提问的方式，启发学生积极思考问题，并采用多媒体教学手段，充分展示各种图象，使一些抽象的概念更为直观化，以便学生更好的吸纳新的健美操知识，构建新的健美操知识体系。●教学重点和难点:
本章的教学重点为健美操的基础知识、概念、作用与术语的运用。难点为健美操术语的运用。
●教学内容、教法与教学组织 前言（10分钟）
一、健美操的作用
健美操是时代的产物，是基本体操艺术化、动力化、健身化趋势的反映，也是一项具有实用锻炼价值的运动项目。长期进行健美操锻炼将会改进以下几方面： 1． 增强体质，增进健康
（1）对呼吸系统的良好影响：增长了肺部的容积和吸氧量。
（2）对心血管系统的良好影响：心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增大，提高供血能力。
（3）对运动系统的良好影响：肌肉力量增强，体积增大，弹性提高，使韧带、肌腱富有弹性，提高关节灵活性。 2． 改善体形，培养端庄体态
健美操的独到之处，是它可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增强胸背部肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使线条优美、秀丽动人。此外通过经常性正确的形体动作训练，能矫正不正确的身体姿势，培养正确端庄的体态，使锻炼身体者的形体和举止风度都会发生良好的变化。 3． 调节心理活动，陶冶美好情操
健美操是在音乐伴奏下进行的身体练习。通过优美明快的音乐节奏、活泼愉快的形体动作，使人陶醉在美的韵律之中，很快排除掉心理上的紧张与烦恼，身心得到全面调节，精神面貌和气质修养都会有所改善和提高。 4． 提高神经系统技能，发展身体素质
体育锻炼中肌肉经常要工作到极限，产生酸痛和疲劳，而健美操是在强劲的音乐伴奏下进行的，可以使人忘我投入，在不知不觉中提高了身体的多方面素质。健美操动作路线、方向、速度、类型、力度等不断变化，可以加强人的动作记忆和再现力，提高神经系统的灵活性和均衡性，全面发展人的协调性。
二、教学安排：
（一）教学时数：三个学期，90～100学时。两学期，每周2节课（一大次课）。
（二） 教学内容：
１．理论：7章
２．技术：大众等级操1——5级
３．教学技能：编操与带操、教学实习。
（三）考核：理论（30%）、技术（50%）技能（20%） 第一节 健美操运动的基础知识（10分钟）
一．健美操的起源
健美操的起源应追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们认为，在世界万物之中，只有人体的健美才是最匀称、最和谐、最庄重、最有生气和最完美的。古希腊人喜欢采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。他们提出了“体操锻炼身体，音乐陶冶精神”的主张。 二．健美操的概念
健美操运动，作为一项具有极高健身价值的美的运动，必然会随着人们物质生活水平的不断提高而在世界各地更加广泛地开展起来，为健美人类做出贡献。
在讲健美操概念之前，提出这样一个问题：健美操操与其它运动的项目相比最突出的特点是什么？通过对这一问题的探讨加深对健美操操概念的理解。
健美操概念：健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。
此前对健美操的定义的不同看法有：
原苏联学者认为“力量、耐力、柔软加上美就是健美操的公式”。简.方达认为健美操是一种“改变形体和心理感觉的体操”。我国一些健美操专家看法： 1． 健美操是操化了的，为人体健康而进行的 动态选美比赛。
2． 健美操主要是以舞蹈和体操组合，配以流行的节奏音乐，达到有氧训练目的的体操。
纵观健美操的特点与发展，结合专家的观点，得出以下健美操运动的概念：健美操主要锻炼练习者的心肺功能，是有氧耐力素质的基础。不仅突出动作“健”和“力”的特点，而且更强调“美”，是现代文明生活不可缺少的组成部分。
第二节 健美操的分类（１０分钟）
提问：你知道健美操都有哪几类吗？通过这一问题共同回顾整理已有的健美操知识。 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来人类发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类： 〈一〉健身健美操
健身健美操练习的主要目的是锻炼身体，保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，且为保证一定的运动负荷和锻炼的全面性，动作多有重复，并均以对称的形式出现。其具有以下四大特点： 1． 保持有氧代谢过程 2． 广泛的适应性 3． 注重个体差异 4． 健身的安全性
健身健美操按练习形式可分为徒手健美操，器械健美操和特殊健美操三大类： 徒手健美操：主要练习目的的提高心肺功能和人体的有氧代谢能力
器械健美操：主要练习目的是使练习者保持和发展良好的肌肉外形，增强肌肉力
量和防止肌肉退化从而延缓衰老，使人更强健。 特殊健美操：为特殊情况、人群服务。
为更好地普及和提高健身健美操的开展从2002年起。国家体育总局每年举办一次全国万人健美操大众锻炼标准大赛，以推动我国健美操的发展。 〈二〉竞技性健美操
其主要目的是竞赛。项目有：男单、女单、混双、三人和六人。
目前国际规模较大的竞技健美操比赛有国际体联（FIG）组织的：“健美操世界锦标赛”，国际健美操冠军联合会（ANAC）组织的“世界健美操冠军赛”，国际健美操联合会（IAF）组织的“健美操世界杯赛”。
竞技健美操在参赛人数、比赛场地和成套动作的时间等方面都必须严格按照规则进行，在动作设计上更加多样化，并严格避免重复动作和对称性动作。，其具有以下四大特点： 1． 高度的艺术性 2． 强烈的节奏性 3． 高难度高体能 4． 仍保留大众体育的特色 〈三〉表演性健美操
是我国健美操运动历史发展过程中出现的一种特殊形式，在国外是没有的。
主要目的是“表演”，它是事先编好的，是为表演而设计的成套健美操，时间一般为2—5分钟，表演性健美操的动作较健身健美操动作复杂，音乐速度可快可慢，为了保证一定的表演效果，动作较少重复，也不一定是对称性的，参与人数不限，并可在成套中加入队形变化和集体配合的动作。表演者可利用轻器械，如花环、旗子等，还可采用一些风格化的舞蹈动作，如爵士舞，以烘称气氛，感染观众，增加表演效果的目的。
第三节 健美操术语（２5分钟）
提问：你能说出几个健美操的术语吗？对学生的回答来个大概的归纳，通过这个问题使学生对术语有个更深刻的印象
健美操术语是用来表达健美操动作名称，以描述动作技术过程的专门用语和专有词汇。
在体育运动的大家庭中，健美操运动相对起步较晚，无论从理论建设上，还是在术语规范上尚不完善，目前在实践中存在着应用术语不够准确和统一的现象，带有随意性，很容易引起混淆和误解。因此统一，规范健美操术语并正确地运用它，将有利于健美操运动的教学与交流，促进本项目的发展和完善。
术语一般使用语言中已有的词汇，按语法规则构成。由于健美操运动源于国外，所以常用的健美操动作术语有转意词，也有音译词。 健美操术语的种类
〈一〉 场地的基本方位术语
为了表明人的身体在场地上所处的方位。我们一般借鉴舞蹈中基本方位的术语，把开始确定的某一面（主席台、裁判席）定为基本方位的第一点，按顺时针方向，每45度为一个基本方位，将场地划分为8个基本点方位即
1、
2、
3、
4、
5、
6、
7、8点。〈二〉 动作方向术语
指身体各部位运动的方向，运动方向一般根据人体直立时基本方位来确定。 向前：做动作时胸部所对的方向 向后：做动作时背部所对的方向
向侧：做动作时肩侧所对的方向，必须指明左侧或右侧 向上：头顶所对的方向 向下：脚底所对的方向
中间方向和斜方向：指两个基本方向同之间45度的方向。例如：侧上，前下 顺时针：转动过程与时针运动方向相同 逆时针：转动过程与时针运动方向相反 向内：指肢体由两侧向身体中线的运动 向外：指肢体由身体正中线向两侧的运动 同向：指不同肢体向同一方向运动 异向：指出下肢向相反方向运动 〈三〉 动作之间相互关系术语 同时：不同部位动作要在同一时间内完成 依次：肢体不同个体相继做同样性质的动作 交替：不同肢体或不同动作反复进行
同侧：与最初开始动作的肢体同一方向的上肢或下肢动做的配合 异侧：与最初开始动作的肢体不同方向的上肢或下肢动做的配合 对称：左、右肢体做相同的动作，但方向相反 不对称：左、右肢体做不同方向的动作 〈四〉 运动形式术语
举：指手臂或腿向上抬起，停在一定位置，例如：臂上举、举腿 屈：身体某一部形成一定角度，例如：屈腿、体前屈 伸：身体某一部形成一定角度后伸直，例如：伸臂、侧伸
摆：肢体在某一平面内由一个部位运动到另一个部位，不超过180度，例如：后摆 绕：身体部分转动或摆过180度以上，例如：绕髋 踢：腿由低向高做加速有力的摆动动作，例如：弹踢 撑：指手和身体某部分同时着地的姿势，例如仰撑、跪撑
交叉：肢体前后或上下，交叠成一定角度，例如：十指交叉、交叉步 转体：绕身体纵轴转体的动作，例如：单脚转体，水平转体平衡：用一只脚支撑地面，身体保持一定的静止姿势。 水平：身体保持和地面平行的一种静止动作，例如：分腿水平
波浪：指身体某部分邻近的关节按顺序做柔和屈伸的动作，例如：手臂波浪、身体波浪 跳跃：双脚离地，身体腾空并保持一定的姿势：例如：团身跳、开合跳 劈叉：两腿分开成直线着地的姿势，例如：横叉、纵叉 提：由下向上做运动，例如：提臀、提肩
沉：身体某部分放松下蹲的动作，例如：沉肩、沉气 含：指两肩胛骨外开、胸部内收，例如：含胸 挺：一般指胸部或腹部向前展开，例如：挺胸 振：身体某部弹性屈伸或加速摆，例如：振胸、振臂 夹：由两侧向中间收紧
收：向身体正中线靠拢或还原到起始位置，例如：收臂、收腿 推：以手作用于地面或对抗性用力，例如：推起、前推 倒：身体由高向低做弧形运动，例如：倒肩、前倒 蹬：腿部由屈髋到伸直发力的过程，例如：蹬地、侧蹬 倾：指身体与地面形成一定角度，例如：前倾、左倾
控：身体或肢体抬（等）在一定的高度上，并保持一定的时间，例如：控腿 〈五〉 动作中连接过程术语
在描述一个连续动作过程时，用语表达动作的相互关系及先后顺序。 由：指动作开始的方位，例如：由内向外
经：指动作过程中经过的位置，例如：两臂经体前交叉 成：指动作完成的结束姿势，例如：左腿侧迈一步成坐弓部 至：指动作必须到达的某一指定位置，例如：提膝至水平位置 接：强调两个单独动作之间连续完成，例如：团身跳接屈体分腿跳 〈六〉 健美操基本步法名称术语
步法是特定节奏下的脚步运动方法，包括下肢的各种走、跑、跳及舞步，现介绍一些最常用步法。
1．踏步（March）：包括原地踏步、踏走步等动作。两腿原地依次抬起，依次落地；手臂前、后自然摆动。
2．走步（Walk）：迈步向前四步或后退四步。
3．一字步（Easy walk）：一脚向前一步，另一脚迈步并于前脚，然后再依次还原。 4．V字步（V Step）：一脚向前迈一步，另一脚随之向另一前侧方迈步，呈两脚开立。屈膝，然后再依次退回原位呈两脚开立。
5．漫步（Mambo）：一脚向前迈出，重心随之前移，另一脚稍抬起，然后原地落下。 6．跑步（Jop）：两腿经过腾空，依次落地缓冲，两臂屈肘摆臂。
7．并步（Step touch）：一脚迈出，另一脚随之并拢屈膝点地，再向反方向迈步。 8．迈步点地（Step tap）：一脚向侧迈一步，两腿经屈膝移重心，另一腿再向前，侧或后
用脚尖点地。
9．迈步吸腿（Step knee）：一脚迈出一步，另一脚屈抬起，然后向反方向迈步。 10．迈步后吸腿（Step curl）：一脚迈出一步，另一腿后屈，然后向反方向迈步。 11．侧交叉步（Grapevine）：一脚向侧迈一步，另一脚在其后交叉，随之再向侧迈一步，
另一脚并拢，屈膝点地。 12．脚尖点地（Touch，Tap）：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚尖点地，然后还原到并腿
姿势。
13．脚跟点地（Hell）：一腿稍屈膝站立，另一腿伸出，脚跟点地，然后还原到并腿姿势，
只可做向前和向侧的脚跟点地。
14．吸腿（Knee up）：一腿屈膝抬起，落下还原。
15．摆腿（Leg lift）：左腿屈膝支撑，右腿向左前方摆动，接着再向右后方摆动。 16．踢腿（Kick）：一腿稍屈膝站立，另一腿抬起，然后还原。
17．弹踢腿（跳）（Flick）：一腿站立（跳起），另一腿先后屈，然后向前下方弹踢，还
原。
18．后屈腿（跳）（Curl）：一腿站立（跳起），另一腿向后屈膝，然后放下腿还原。 19．并腿跳（Jump）：两腿并拢跳起。
20．分腿跳（Squat Jump）：分腿站立屈膝半蹲，向上跳起，分腿落地屈膝缓冲。 21．开合跳（Jumping jack）：由并腿跳起，分腿落地，然后再由分腿跳起，并腿落地。 22．半蹲（Squat）：两腿有控制地屈伸，可分为并腿半蹲和分腿半蹲。 23．弓步（Lunge）：两腿前后分开，蹲下，起来
24．提踵（Culf raise）：两脚跟提起，脚跟落下时稍屈膝。 〈七〉基本手型术语
1．合掌：五指伸直并拢，大拇指微屈贴于食指旁 2．分掌：五指用力伸直，充分张开。
3．西班牙舞手型：五指分开，小指内旋，拇指稍内扣。 4．芭蕾舞手型：五指微屈，后三指并拢，拇指内加。 5．拳：拇指在外紧帖于食指和中指弯曲处。 6．剑指：食指、中指并拢伸直，其余三指相叠。 7．“V”指：食指、中指伸直分开，其余三指相叠。 〈八〉动作表现形式术语
1． 弹性：健美操中所指的弹性是关节自然地屈伸，给人一种轻松、自然的感觉。 2． 力度：指动作的用力程度，通常以肢体的制动技术来体现力度。 3． 节奏：指动作的用力强弱交替出现，并合乎一定的规律。
4． 幅度：指动作展开的大小，一般是动作经过的轨迹越大则幅度越大。 5． 风格：一套动作表现的主要艺术特色和思想特点。
第四节 健美操发展简况（２０分钟）
国际健美操发展简况
早在19世纪，在欧洲一些国家开始出现了以身体活动和音乐伴奏相结合的韵律体操，并开办培养音乐体操教师的学校，将音乐体操作为体育教育的手段逐步传播。20世纪80年代初，美、英、法及欧洲一些国家的健美操得到很快推广，电视节目中健美操形成“热点”学校的体育教学大纲也将此列入其中。英国在1956年就建立了大不列颠健美操协会。该协会通过举办健美操教师训练班，向学员讲授解剖学、人体造型学、教学法以及大量的体操和舞蹈动作，为健美操的广泛发展奠定了基础。美国自60年代以来兴起了一种健身舞。健力舞把徒手操和有扭动动作的现代舞结合起来，在节奏强烈、情绪欢乐的摇滚乐伴奏下，做发展身体各部位的动作。据报道，美国跳健美操的人数超过1800多万，几乎与打网球人数不相上下。从1985年开始，美国还多次举行全国性的健美操比赛，使健美操发展到了竞技性阶段。目前，美国健美操运动处在世界领先地位。法国在美国之后也开始盛行健美操运动，应运而生的健美操中心遍布全国各地，仅在巴黎就有1000多个。据报道，法国目前做健美操的人数已超过法国体操联合会的人数，达到400多万人。日本、菲律宾、新加坡、香港、等亚洲国家和地区，健美操也很流行，包括徒手健美操、艺术杂耍、韵律健美操、健身操、爵士健美操、迪斯科健美操等，形式多种多样。 我国健美操发展简况
健美操在我国并非无源之水、无本之木。早在两千多年前，中国古代导引图上，就彩绘着44个不同性别、不同年龄、栩栩如生、做着各种不同姿势的人物，有站、立、蹲、坐等基本姿势，臂屈伸、方步、转体、跳跃等各种动作，几乎和当今的健美操动作相仿。三国魏国大诗人曹植在《洛神赋》中描写了洛神的形体美时说：“ 纤得衷，修短合适，肩若削成，腰如懂素”，就是说不胖不瘦，不高不矮，肩膀鲜明而圆滑，腰肢纤细而柔软。
1840年鸦片战争之后，欧美各国体操相继传入我国。1905年徐锡麟、陶成章在大通师范学堂开设了“体操专修科”。1908年在上海创办了我国最有影响的第一所体操学校，教学的主要内容有徒手体操、器械体操、兵式体操、音乐体操和舞蹈等。1937年由康健书局出版了马约翰等人所著的《女子健美体操集》一书。书中以“貌美与体美”、“妇女健康的运动”、“中年妇女的美容操”、“增加内体美的五分钟美容操”、“女子健康柔韧操”等5个标题，阐述了人体美的价值、重要性和要求，介绍了徒手操的动作，其内容与现代女子健美操有诸多相似之处。随后，又出版了《男子健美操集》。这两本书以“增美之奇方”在我国流传。现代健美操在我国的兴起和流行是70年代以后的事。自1979年以来，我国在北京、上海、广州等地相继举办了各种健美操班，其中有的以芭蕾舞基本动作为主，有的以现代舞动作为主，并结合我国具体情况创编了多种多样的徒手健美操、健美球操、棍操等。1985年北京体育学院成立了健美操研究组，开设了健美操选修课。全国其它一些大、中、小学以至幼儿园，也在体育课中增加了健美操的内容。1985年4月在广州举行了我国第一次女子健美操邀请赛，同年7月在北京举行了首届“康康杯”儿童健美操比赛。1987年5月在北京举行了首届“长城杯”健美操友好邀请赛，第一次把健美操列为正式比赛项目。1989年5月，国家体委（现国家体育总局）批准中国健美操协会在北京成立，这标志着我国此项运动进入了一个有序发展，科学指导的新阶段。随后，健美操运动在全国风风火火地开展起来。先是在北京、上海、广州等地举办训练班，一些体育院系也将此项列入体操教学大纲的内容，为其推广普及培养了大批骨干。此后，广州、天津、北京、南京等大城市相继举行全国性的健美操比赛。项目由少到多，内容不断充实，形式逐步完善，参与者的层次自然地进行分流，向国际接轨，逐步形成了竞技型和大众型两大类的运动架构。竞技型健美操水平提高很快，新人辈出，为我国的健美操运动的发展打下了坚实的基础。
几年来我国的报刊、杂志、电台、电视等相继介绍各种健美操和各类健美操比赛，促进了健美操在我国的普遍发展。总之，健美操正沿着健身和竞技的方向迅速发展，并以其独特的魅力吸引着越来越多的人们参加这项运动。健美操运动，作为一项具有极高健身价值的美的运动，必然会随着人们物质生活水平的不断提高而在世界各地更加广泛地开展起来，为健美人类做出贡献。
●课后小结（3分钟）：小结本章课学习的主要内容：健美操的基础知识、健美操的概念、健美操的分类及健美操术语的运用，指出容易混淆的几个问题。
第12篇：动作描写教案
《人物的动作描写》作文教学设计
教学目标：
1.积累动词，运用动词。
2.指导学生认真观察，养成认真观察的好习惯。
3.通过恰当的修饰更加生动地展示人物的性格特征。4.掌握动作描写的一些方法。 教学重点：掌握动作描写的一些方法。
教学难点：通过动作描写生动展现人物的性格。 课前准备：课件。 教学过程：
一、汇报课前积累动词
（一）说一说 说收集到的动词
1.老师昨天布置同学们收集表示动作的词语，你们都按要求去做了吗？ 2.说出你收集到的动词有哪些？） 请
四、五个同学说，交流。
（二）演一演
看来同学们都是爱动脑，善于积累的孩子，为了奖励大家，我们现在做一个游戏。
1.根据动词演动作。
推
举
压
喝
跳
拍 2.演一个表示动作的四字词语。
东张西望
挤眉弄眼
又蹦又跳 东倒西歪
拳打脚踢
大摇大摆
二.动作描写的概念和作用。 1.概念：
过渡：同学们，人物的动作我们可以用动词把他描述出来。像这种描写人物富有特征性的动作，以表现人物的性格、品质、身份、状态等，这就叫做动作描写。
2.作用：
3.我们在写人物的时候，个性的语言描写，如听其声；真实的心理描写，如露其思，传神的外貌描写，如现其人；精确的动作描写，如见其事。在作文中，我们必须学会准确捕捉人物的动作，通过这些动作描写，使人物在文章中栩栩如生，活灵活现。（哑巴卖刀的一个故事是否需要讲。）
） 4.内容：
人物的哪些部位会发生动作呢？
头颈、眼耳、嘴巴、手肩、腰身、脚腿等做出的动作都可以作为笔下的描写材料。同一个器官也可以做出不同的动作。
过渡：在写作时，我们应该怎样进行动作描写呢？ 三．品析片段，体会动作描写方法
1.老师收集到的一个描写动作的一个片段。6岁的小表妹看见了几只飞舞的蝴蝶，便调皮地奔过去。有一只蝴蝶停在了一朵花上，她目不转睛地盯着它，躬着背，小心翼翼地踮起脚尖，蹑手蹑脚地走到蝴蝶旁，猛地用双手一捧，可蝴蝶却飞走了，她气得撅起小嘴，但马上又像只小鹿似的蹦跳着追赶另一个目标去了（1） 你仿佛看到了什么？为什么？（因为文中有了动作描写。） （2） 找出文中所用动词。
（3） 为什么作者能够准确地把小女孩捕捉蝴蝶的动作写得如同身临其境？是（因为作者细致观察，准确用词。）
（4）调换动作顺序，行不行？（描写人物地动作，要注意顺序，分解动作。） （5）： 6岁的小表妹看见了几只飞舞的蝴蝶，便调皮地奔过去。有一只蝴蝶停在了一朵花上，她目不转睛地盯着它，躬着背，小心翼翼地踮起脚尖，蹑手蹑脚地走到蝴蝶旁，猛地用双手一捧，可蝴蝶却飞走了，她气得撅起小嘴，但马上又像只小鹿似的蹦跳着追赶另一个目标去了。
如果去掉动作前面的一些修辞的词语：6岁的小表妹看见了几只飞舞的蝴蝶，便奔过去。有一只蝴蝶停在了一朵花上，她盯着看，躬着背，踮起脚尖，走到蝴蝶旁，用双手一捧，可蝴蝶却飞走了，她气得撅起小嘴，但马上蹦跳着追赶另一个目标去了。
通过对比；这一段和上一段有什么不一样？动作前多了一些修饰词语，这样写有什么好处呢？（调皮地，目不转睛地，小心翼翼地，蹑手蹑脚地，猛地，动作的前面一定要是“地”，这些动作表现了这是一个怎样的小女孩？（可爱。）
巧用修饰，突显特点。 （6）最后一句，还用什么修辞手法？（妙用修辞，形象生动。）
1.这段精彩的动作描写，用了哪些有效的写作方法呢？
细致观察，准确用词。
注意顺序，分解动作。
巧用修饰，突显特点。
妙用修辞，形象生动。
3.小结：写好人物动作，首先要进行细致地观察，准确地运用动词，注意顺序，再适当地运用修饰语或修辞方法，就能更加生动地展现人物的特点。三.片段习作练习（用上收集的动词。） 1.现在，该轮到同学们小试身手啰。
请填上准确的动词或修饰语。时间2分钟。
天啊！要迟到了。我（
）开被子，从床上 （
）下来，（
）地 （
）过校服，（
）上鞋子，几步 （
） 进卫生 间，（
）地 （
）出牙刷，（
）上牙膏，在嘴里胡乱地（
）了几下，然后，（
）下毛巾，在脸上（
）了两把，飞快地 （
）出屋子。
上学前的一段动作情景，我们可以分解出这些动作。写得好像亲眼看见的一样。描写人物地动作，要注意顺序，分解动作。
练习2：老师喝了一口水，你能把这个动作情景描写出来吗？
老师小心翼翼地（端起）杯子，使劲地（拧开）盖子，（撮着）嘴，轻轻地吹了吹，（抿）了一口茶，这茶可能有点苦，老师皱了皱眉，那额上的皱纹像一条条瓦楞纸横在脸上，咂了咂）嘴，又继续喝了一口，然后（盖）上盖子， 把杯子安安稳稳地（放）在桌子上。老师上课真辛苦！
2.大展身手
片段演练：主题
1、运动会上队员的起跑，超越，冲刺。3.提示：写身体部位，写动作，加修饰语，加感受、修辞。 双腿，双臂，双眼，双手，双脚。 要求：
1.运用人物动作描写方法，选择本小组对应的主题进行刻画，字数50字——100字。
时间5分钟。
2.小组成员交互作品修改，选取优秀习作在班级上展示。时间3分钟。 3.我来评一评：
评改要点：
1、动词准确连贯。
2、修饰语恰当。
3、加入感受或修辞。
4、能突出人物某一特点。
四、总结：
细致观察人物动作，准确地用上动词进行描写，就能使人物活灵活现地出现在我们的面前，而且能从他的一举一动中体会出人物的性格特点。 1.交流收获从本节课中你学到了什么?
第13篇：基础动作教案
夜间战术基础动作教案
作业提要
课 目：战术基础动作
目 的：通过训练，使同志们了解夜暗的特点，掌握夜暗条件下，利用各种地形、地物的方法，提高我班的夜间作战能力
内 容：夜暗条件下对各种地形地物利用的方法 时 间：25分钟
方 法：理论提示、讲解示范、组织练习、小结讲评。 要 求：１、希望同志们能够把训练场当战场，进入角色，贴近实战。
２、牢固树立安全意识，预防各类训练事故的发生。
3、
作业进程
作业准备……………………………………………………３分钟
1、清点人数、整理着装、验枪、向在场的首长报告；
2、进行训练编组，明确信记号；
3、宣布作业提要；
4、提示有关理论。
作业实施………………………………………………20分钟
同志们，在授课之前，先将有关方位，地形给大家介绍如下，请向正前方观看，灯光所示方向为现地北方。正前方有各种土包、土坎、冲沟、弹坑、石堆、梯田等天然地物，希望同志们在训练中要充分利用地形条件，做到活学活用，同时由于地形复杂，同志们要防止摔伤，磕伤等意外情况的发生，清楚没有？
信记号：训练中，小喇叭连续短吹，为进入情况，小喇叭一长为退出情况，小喇叭一长两短为全班集合！红灯连续闪烁为遭敌火力袭击，黄灯连续闪烁为遭敌炮火袭击，或空中火力打击，激光照射为遭敌精确射击，同志们清楚没有？（情况显示员显示情况！）
训练编组：前两名为一组，后两名为二组，由单数同志担任组长。
同志们，我们要学会利用地形的方法，首先就必须了解什么是地形、利用地形的目的是什么？这个问题谁来回答。（指定一名班长回答）回答正确!地形就是地貌和地物的总称。地貌就是地球上高低起伏的状态，地物则是地球表面固定不动的物体。如围墙、阻绝墙、土包、壕沟、弹坑等。利用地形的目的是什么呢?实战经验告诉我们，就是为了保存自己，消灭敌人。今天我们学习的内容就是夜暗条件下对各种地形地物利用的方法，我们都知道了什么是地形地物，那么我们知道夜间对作战行动而言有什么样的特点吗？
第一名：能见度低，视度不良； 不便于观察、射击、指挥、协同； 夜间声音、光亮传播距离远，不便于我隐蔽行动企图； 夜间训练对我们的心理素质提出了更高的要求； 很好，综合大家的回答，夜间有如下特点：
1、可视性不高
2、不便于观察、射击、指挥及协同
3、心里素质要求高
4、隐藏行动具有两面性
对，随着高技术武器装备发展，夜视侦察器材的广泛应用，使战场变得更加透明，在这样的条件下我们单兵又是如何利用夜暗的特点，合理利用地形，与敌夜视侦察器材作斗争的呢？夜间利用地形和白天又存在哪些不同之处呢？ 本节课我将为大家一一作以解答，首先讲解第一个内容：接近。
（向我靠拢！）
一、接近（屈身快跑，遇敌卧倒，隐蔽接近，姿势选好）
同志们，在向下一地物接近前通常进行细致的观察，观察什么？（第三名：行进路线和下一个暂停点）对！就我们现地的天然地物而言，下一个暂停点我们应该选用土包还是土坑呢？（土包！）对！通常跃进距离宜近不宜远！第四名，你再回答一下：向土包接近我们应该选择什么样的接近路线？（第四名：屈身直接接近！）为什么？（前侧地势较高，利于我隐蔽行动企图）但是，如有土坑，洼地，冲沟可用地形时，我们要充分利用。清楚没有？跟我来！第五名，你再回答一下，向地物接近时速度是快好还是慢好？（第五名：视情灵活而定！）行进速度通常依当时的敌情、地形灵活而定：地形开阔时，应快速运动；地形复杂，敌情顾虑较大时，通常边搜索、边前进。
通过刚才的训练，大家不难看出，在接近时应把握两点：
1、接进路线的选择：通常利用地物的阴影部位，选择在山谷，洼地、冲沟等暗光地形上，走低不走高；同时避开开阔地，可见光源，背水地带，独立、明显、高大等易被敌发现的地段，力求走暗不走明。
2、在接近运动时，要快速分段跃进，做到：队形宜纵不宜横，距离宜短不宜长，姿势宜低不宜高。总之要灵活的利用各种地形，灵活的采用各种姿势，快速向地物接近。同志们清楚没有？
下面我们进行体会练习，人员间隔10米，开始。 单个问题单个解决，共性问题集中解决。 易出现问题及解决方法： 1．不会灵活选择和使用姿势。
地形开阔，地势较低，要灵活的采用匍匐前进的方式，同时在匍匐前进时，速度要慢，动作要轻，防止过早暴露企图。
2．动作较大，声响较大。
声响在夜间能传500米，因此在接敌之前要做好周密的准备，不仅要便于携带，更要便于使用。通常是在卧倒的基础上，对个人的武器、装具认真检查，严密伪装和固定，做到“不反光、不发声、不脱落，便于使用、便于行动”保证秘密接敌，从而达成进攻的突然性；接敌时，敌情观念要强，特别是通过灌木林时，我们要做到：高抬腿，轻落步，同时两眼要灵活的观察，两耳要认真的潜听，这样也可以防止触碰敌诡异装置。
【小结讲评】
刚才我们利用了五分钟的时间进行了训练，从训练情况来看，大家训练积极性较高，态度较为认真，但是在训练中也暴漏出一些问题，首先是不会灵活选择和使用姿势，在第二名的身上表现比较明显；其次，动作较大，声响较大，不利于隐蔽接敌，第四名应当改正。
同志们，训练场就是战场，如果大家在训练场上掌握不了过硬的本领，顽强的作风，那么在未来的战场上是要付出代价的，希望大家在下一步的训练中，严格要求自我，把技战术动作练好练实。
１.讲评训练情况，评估训练效果；２.指出训练问题。、
二、占领
在接近地物后，应迅速实施占领，占领土包，白天强调“由下而上的占领、周密细致的观察”，夜间占领应当做到：
隐蔽进至土包下，上下左右细观察， 发现目标快捕捉，迅速出枪把敌杀。
把握三个关键点：占领一定要实，观察一定要细，出枪一定要轻。 三转移
射击后，无论是否命中目标，均要快速转移，做到：收枪缩身体，迷敌左右移，选好前进路，一步快跃起。力争：跃起快，运动快，隐蔽快！
同志们清楚没有？下面首先结合现有地形个人体会一遍：
1、2名利用现有土包；
3、4名利用土坑；
5、6名利用土坎；
7、8名利用土堆，看谁掌握要领快，看谁结合现地好，看谁敌情观念强。敌情正南方，开始体会
个人体会
1、通过复杂地形时，要边搜索边前进，高抬腿，轻落步，同时两眼要灵活的观察，两耳要认真的潜听。
2、拉枪机的声音（慢拉轻送）
3、整理装具（第七名）
（不仅要便于携带，更要便于使用，夜战，夜战重在能战。清楚没有？）
4、在接敌过程中：当遇敌火力袭击时应迅速卧倒！沉着冷静，迅速辨明情况；当遇敌探照灯，信号弹，照明雷，光亮照明时，因迅速卧倒，利用有利地形有效防护
结对子训练：（自主结对子，轮流充当假设敌，发现情况要及时纠正！）
6、XX同志，敌情观念不强，触动了敌诡计装置。（第六名）
同志们，在训练中，我们一定要紧贴实战，进入角色，把训练场当战场，时刻做到脑中有敌情，眼中有敌人，清楚没有？下面我们进行分组训练，小组划分xx,看哪组敌情观念强，场地自选，各组带开！ 纠正问题：
1、人员拥挤在一起（一组
2、3名）
2、利用弹坑、
3、单个人员利用土包左侧（第六名：因为有阴影可以利用）
讲解为什么用土包左侧，引出夜间利用地物，就低不就高的原则，而后分组进行交换场地反方向训练。
思想动员
同志们，昼夜之别关键在光，随着高科技侦察手段运用于战场，撕破了夜暗的天然伪装，使黑夜变得透明起来，刚才我通过夜视仪观看了全班的行动，大家能够合理利用地物，但是敌情观念不强。美军曾经在朝鲜战场上发出了“太阳是我们的，月亮是中国人的！”叹息！月亮还是我们的吗？我相信只要我们通过刻苦的训练，练就过硬的技能，成为真正地“夜老虎”，让敌人永远在恶梦中惊醒！同志们有没有信心？
接下来我们进行评比竞赛，每组推荐一名同志，看哪组同志动作规范，战术灵活，敌情观念强。Xx利用夜视仪进行观看，其余人员跟进观摩，而后讲评。
情况处置：
1、左前方发现敌人
2、敌火力袭击
3、空中火力侦察
4、前方原子闪光
第四名，第六名，第八名讲评。第七名提问！
作业讲评………………………………………………2 分钟
第14篇：执勤动作教案
执勤交接班动作教案
科目：执勤交接班动作
目的：通过训练熟练掌握上下班的基本动作和一般程序，为今后工作打下良基础。 内容：
一、上岗前的准备；
二、上岗；
三、换岗；
四、站岗；
五、下岗；时间：时间约20分钟
方法：示范讲解、动作练习、模拟演练。
要求：
1、服从命令，听从指挥，严格遵守操场纪律；
2、精神振奋，动作准确，协调一致。
以上要求同志们能不能做到，能！
下面我们开始训练，为使同志们能有一个直观了解，下面有前三名充当当班人员，后三名充当接班人员。
模拟人员就位…
一、上岗前的准备
上岗前的准备工作，是执勤人员在上岗前十至二十分钟需完成以下工作。内容通常包括三项：
1、排除。排除执勤中的麻烦琐事，如饮水、就餐等工作。
2、着装。按规定着执勤服装。
3、携带。按规定携带执勤用品，如：笔、本、对讲机等。 执勤人员在完成上述准备工作后，在中队长带领下到达指定集合点集合（动作），并完成以下几项工作。
1、清点人数；
2、整理着装；
3、明确岗位；
4、抽查任务职责；
5、提出具体要求；
二、上岗
上岗就是按指定岗位，采用不同的形式和方法到达岗位，进行换岗。
上岗的形式，通常有徒步、骑自行车、乘车三种形式。根据岗位距离及执勤条件可分别采用。
1、导线法
导线法，就是由中队长带领队员依次到达岗位。
2、光线法
光线法，就是按中队长明确的岗位和方法，队员自行到达岗位接岗。
3、光线、导线结合法
光、导结合法，就是部分队员采用光线法上岗；部分队员采用导线法上岗。 根据我们实际情况，下面我们采用光、导结合法进行演示。
三、换岗
换岗，就是队员按勤务规定进行交接班，交接队员面对面相对站立（特殊情况下或因地形条件所限，也可并肩而立或背靠站立），换岗的内容包括：
1、礼节
礼节，是我们之间团结友爱，相互尊重的具体表现，队员交接时应相互敬礼。
2、交接内容
交接内容，是根据当班执勤情况，队员相互交接的具体内容。主要包括：
一任务、二规定、三设施、四情况、五待办。
（1）本岗位的任务职责及活动区、控制区、监视区的范围和警戒线的位置； （2）来人来车必须严格检查，刷卡或登记后方可进入； （3）岗位设施及执勤用品的数量和完好情况； （4）当班发生、发现问题及处理结果； （5）上级指示及待办事项。
3、要求
交接时，口齿要清，叙述简短明确，如有问题，要及时问清弄懂，必要时可要求复述。
完毕后，交接班人员应跨步换位进行交接（动作）。
而后，接班人员开始履行职责，当班人员在中队长的带领下返回驻地。
四、站岗
站岗，是队员履行职责，完成执勤任务的关键阶段。 站岗的内容包括：
1、正确选择站岗位置，能及时有效的妥善处置各类情况。
2、观察
观察，队员在执勤中应不间断地反复观察，观察时应由左至右、由右至左反复观察，发现可疑情况，应细心观察（做动作）。
3、情况处置
（1）外来车辆进出的情况处置
●当有外来车辆驶入门岗时，执勤人员应示意停车并主动上前敬礼；
●询问情况或检查；
●换证后示意放行； ●登记相关信息。
要点：保持良好的执勤形象，做到文明执勤，掌握具体情况，记录全面清晰。 （2）外来人员的情况处置
●当有外来人员进入小区时，执勤人员应主动敬礼； ●询问情况； ●登记相关信息； ●敬礼、放行；
要点：保持良好的执勤形象，做到文明执勤，掌握具体情况，记录全面清晰。 （3）物品外出的情况处置
●当遇有货物车辆驶出小区时，执勤人员应示意靠边停车，并主动上前敬礼；
●询问情况，检查物品外出手续；
●核对物品数量明细，检查有无易燃易爆品； ●无误后敬礼、示意放行，妥善保存外出资料。
要点：保持良好的执勤形象，认真检查物品明细，妥善保存物品出入资料。
五、下岗
下岗，就是当班队员交班完毕后，返回驻地的过程，当班队员按照接班的内容向接班队员交班后，在中队长带领下返回指定地点，并完成以下工作：
1、清点人数；
2、汇报执勤情况；
3、收缴执勤用品；
4、讲评执勤情况。
完成以上工作后，应转入到正常的生活、学习和训练中去。
第15篇：动作描写教案
动作描写让人物鲜活起来
一、【教学目标】
1、掌握动作描写的基本方法。
2、观察人物动作特点,写出人物个性。
3、培养运用动作描写刻画人物性格的基本能力。
二、【教学重点】
观察人物动作特点,写出人物个性。
三、【教学难点】
培养运用动作描写刻画人物性格的基本能力。
四、【教学方法】
1、引导法。
2、多媒体辅助教学法。
3、小组合作学习法。
五、【教学过程】
1、导入新课（1分钟）
老舍先生说过：“只有描写行动，人物才能站起来。”人物动作是人物思想和性格特征的具体表现。在写人叙事的作文里,描写动作,是刻画人物思想、品质和精神的一种方法。具有典型意义的人物动作描写,能使人物形象更加生动,更加鲜明。
2、基础案（8分钟）
（1）积累（课前积累，课上交流）（3分钟）
1 “看”的动作：（单音节词）、、、、（双音节词）、、、、（成语）、、
“走”的动作：（单音节词）、、、、（双音节词）、、、、（成语）、、
“手”的动作：（单音节词）、、、、（双音节词）、、、、（成语）、、
“身体”的动作：（单音节词）、、、、（双音节词）、、、、（成语）、、
“吃”的动作：（单音节词）、、、、（双音节词）、、、、（成语）、、（2）讨论：（讨论发言，5分钟）
a、下列句子中划线的动词如果换成小括号里的动词，好吗？为什么？
我终于爬（登）上去了，蹲（站）在石架上，心惊肉跳，尽量往里靠。其他的孩子慢慢地向石架边缘移动（走动），我看在眼里，吓得几乎晕倒。我慢慢地把身体移（靠）过去。“看见了。”我说。
——莫顿·亨特《走一步，再走一步》
2 “爬”体现艰难，“蹲”有重心下移的意思，表现我的胆小怯懦，“站”“走动”“靠”体现从容镇定，不能更好地体现人物性格。 b、太子闻之,驰（前）往, 伏（对）尸而哭（泣）,极哀。
——《荆轲刺秦王》
“驰”体现太子丹焦急，“伏”字体现他对樊将军的深厚情谊，有泪有声为“哭”，有泪无声为“泣”，有声无泪为“嚎”，一系列动作体现太子丹重情重义。
（3）总结归纳：好的动作描写可以——
a、反映人物的内心世界；
b、揭示人物的性格特征；
c、推动故事情节向前发展；秦将王翦破赵,虏赵王,尽收其地,进兵北略地,至燕南界。
3、巩固案
(1)、在括号处填写恰当的动词
有时候是布鞋在它上面（跳）过，有时候是草鞋在它上面（跑）过，有时候是皮鞋在它上面（走）过，有时候是赤脚在它上面（踩）过，小青石看见许许多多人的脚，它觉得非常快乐。（《小青石》）
赏析：穿布鞋的人为什么要从小青石上面“跳”过去呢？可能是小青石附近比较潮湿，人怕湿了鞋，只好“跳”过去；穿草鞋的人一般都是体力劳动者，他们为生活奔忙，时间宝贵，走路也得匆匆忙地“跑”，有钱人穿皮鞋逛街踱步，当然是慢悠悠地“走”；赤脚走路，皮肉与地面接触，柔
3 软而轻快，有一种人与地面接触的亲切感，所以用“踩”。读着这段话，我们仿佛看见许多不同职业，不同身份地位的人在走路，脑海里自然会浮现出一幅社会风俗画。可见这些动词用得多么准确形象。 （2）、请给以下场景设计人物动作：
（七十六岁的守财奴葛朗台老头看到女儿欣赏自己的定情之物金梳妆匣时，） \"身子一纵，扑上梳妆匣，好似一头老虎扑上一个睡着的婴儿\"。
——巴尔扎克《欧也妮·葛朗台》
76岁的老人动作如此敏捷，可见他内心对金钱的占有欲多么强烈，两个动词加上一个比喻写出了葛朗台贪婪的性格。 (2)、动作描写的常用方法：
方法一：选用准确的动词描写。
一提到动作描写，肯定要准确运用动词。比方说，表示“看”这个动作的词语就有“瞄”“瞟”“盯”“瞥”“端详”等，我们在写人物动作的时候，就不能总是“我看了一眼”可以根据当时的情况，写成“我漫不经心地瞟了他一眼”或“我死死地盯着他”。这样，通过准确运用动词，就能把人物的动作写得准确、具体、鲜明。
方法二：把人物的动作细致入微地描摹出来（即在动词前添加恰当的修饰语）。
准确运用动词，同学们都能做到。但是有些同学就会有疑问：老师，我用了动词了，为什么写出来还是不具体呢？比方说，我写“她举起了手”，可我们老师怎么还说我写的不具体呢？
4
其实，这位同学准确运用了“举”这个动词，已经能把人物的动作描述出来了，要想让描写更加具体，人物更加生动，老师给大家介绍一些小技巧。
妙招一：动词+修饰语的方法
这种方法很简单，就是我们在描写人物的动作的时候，首先要准确运用动词，这是基础。然后在这个动词前或后加上表示“方向”“程度”“轻重”“快慢”“数量”的词语。
如：方向+动词--他高高地举起了手；我向右侧了侧身。
轻重+动词--老师轻轻地摸了摸学生的头；他的脚重重地踢在了墙上。
快慢+动词--厨师手里的菜刀飞快地舞动着；他一下子就跳了起来。
程度+动词--爸爸狠狠地打了小明一巴掌。
动词+数量--他向前跑了几步。
以上这些类的词语可以单独用，也可以结合在一起用。大家试一试，用这样的方法写出来是不是很具体呢？
妙招二--动作拆分法。
其实，再复杂、连贯的动作，都不是一下子就能完成的，在观察和描写时，如果把动作分解成若干步骤，一步一步仔细观察，并选择恰当的动词一步一步地描写，就不难把人物动作写具体了。动作拆分法，简单来说，就是把一个大动作分成几个连贯的小动作，用慢镜头的方式一一描绘出来。我们都知道，在传统的武打动作或电视的慢镜头中，往往把一种行为分解成若干个部分，或者是把一个大动作细化为几个小动作，然后分别对每一
5 个部分、每一个小动作按一定层次具体展示或描写，使整个动作行为栩栩如生。
运用这种动作拆分的方法，“敲门”这个简单的动作可以分解为如下几个小动作：①走到门前②停下③举起（右）手④弯曲手指⑤敲门。准确地描述出这几个连续动作，组成流畅的句子，就能具体地写出人物“敲门”的经过了。
运用这种方法，“敲门”这个大动作，我们就可以写成一段话：他穿戴整齐地来到妈妈的门前，轻轻推了一下，门紧闭着，里面似乎有亮光。他迟疑地举起了右手，想了想，慢慢弯曲食指，轻轻地敲在门上，里面没有反应，又敲了三下，仍然没有动静。他鼓起勇气，又轻轻地敲了敲，还是没有人出来开门，他一下子愣在了那里。
同学们，运用这种动作拆分的方法，我们是不是一下子就能把动作写具体了呢？希望同学们在自己的作文中也能运用这种方法，让自己的文章更加具体。
方法三：动作描写要符合人物的身份和年龄特点 。
方法四：选择那些最能揭示人物性格、心理的动作进行描写。
4、升华案（21分钟）
（1）视频《武松打虎》（3’49”） 要求：
仔细观察人物的动作。 选择准确的动词。
6 添加恰当的修饰语。
（2）练笔（8分钟）梢棒，短棍，大约不足一人高，也有叫齐眉棍的。 （3）展示（5分钟） （4）朗读名著（4分钟）
(武松)见一块光挞(tà)挞大青石，把那梢棒倚在一边，放翻身体，却待要睡，只见发起一阵狂风来。那一阵风过处，只听见乱树背后扑地一声响，跳出一只吊睛白额大虫来。 武松见了，叫声:“呵呀!”从青石上翻将下来，便拿那条梢棒在手里，闪在青石边。那个大虫又饥又渴，把两只爪在地下略按一按，和身望上一扑，从半空里撺(cuàn)将下来。武松被那一惊，酒都做冷汗出了。说时迟，那时快，武松见大虫扑来，只一闪，闪在大虫背后。那大虫背后看人最难，便把前爪搭在地下，把腰胯一掀，掀将起来。武松只一闪，闪在一边。大虫见掀他不着，吼一声，却似半天里起个霹雳，震得那山冈也动;把这铁棒也似虎尾倒竖起来，只一剪，武松却又闪在一边。原来那大虫拿人，只是一扑，一掀，一剪，三般提不着时，气性先自没了一半。那大虫又剪不着，再吼了一声，一兜兜将回来。 武松见那大虫复翻身回来，双手轮起梢棒，尽平生气力，只一棒，从半空劈将下来。只听得一声响，簌簌地将那树连枝带叶劈脸打将下来。定睛看时，一棒劈不着大虫。原来慌了，正打在枯树上，把那条梢棒折做两截，只拿得一半在手里。那大虫咆哮，性发起来，翻身又只一扑，扑将来。武松又只一跳，却退了十步远，那大虫却好把两只前爪搭在武松面前。武松将半截棒丢在一边，两只手就势把大虫顶花皮圪垯(ɡēda)地揪住，一按按将下来。那只大虫急
7 要挣扎，被武松尽气力纳定，哪里肯放半点儿松宽?武松把只脚望大虫面门上、眼睛里，只顾乱踢。那大虫咆哮起来，把身底下扒起两堆黄泥，做了一个土坑。武松把那大虫嘴直按下黄泥坑里去。那大虫吃武松奈何得没了些气力。武松把左手紧紧地揪住顶花皮，偷出右手来，提起铁锤般大小拳头，尽平生之力，只顾打。打得五七十拳，那大虫眼里、口里、鼻子里、耳朵里都迸出鲜血来，更动弹不得，只剩口里兀自气喘。武松放了手，来松树边寻那打折的棒橛(jué)，拿在手里;只怕大虫不死，把棒橛又打了一回。那大虫气都没了。武松再寻思道:“我就地拖得这死大虫下冈子去。”就血泊里双手来提时，哪里提得动!原来使尽了气力，手脚都酥软了，动掸不得。
“靠、提、拖、插、拿、轮、劈、丢”这些动词突出了武松的豪放、倔强、无畏的性格特点。赏析思考：文中写老虎的“一扑”、一掀，“一剪”等动作把老虎凶猛残暴，让人生畏的气势暴露无遗，此时武松唯一的对策就是“闪开”：“闪在一边”、“一闪”、“又一闪”……这里，一个接一个的“闪”字，乍看起来，好像是轻描淡写，又是重复雷同，其实足显作者的功力。它显示了作者在捕捉人物动作、表现人物形象方面的独到之处。一是表现了动作的准确。武松在遭到突然袭击、毫无防御的情况下，“闪”既是本能的反应，又是防御的手段。二是体现形象的鲜明。“闪”这个动作，具有突发性，用在这里，很能表现人物的机警敏捷。三是“闪”指主动地躲过，如果换用“躲”字，则会显得很被动。
8
第16篇：队列动作教案
队列动作教案(排的队列动作)
2007-06-16 21:23 课目：排的队列动作 目的：使同志们学会在排的队列中的动作要领，养成良好的作风和全排协调一致的队列动作
内容：
一、队形
二、集合、离散、整齐、报数
三、行进、停止
四、队形变换
五、方向变换
方法：讲解示范、排组织练习时间：约20小时 地点：操场
要求： 认真听讲，注意看示范，训练中密切协同，集中动作整齐一致，指挥员口令洪亮，变换位置准确，指挥及时果断。 保障：《队列条令》，示范分队 教学进程
教学准备
清点到课人数，整理服装 宣布教学提要 教学实施
一、排的队形
1、讲解示范
动作要领：步兵排的基本队形分为横队和纵队。 排横队由各班的班横队依次向后排列组成。排纵队由各班的班纵队依次向在并列组成。
排长的队列位置：横队时在第一列基准兵右侧，纵队时在队列中央前。
2、动作要点
（1）指挥位置与排面或中间的基准兵距离准确，符合动作标准。
（2）队列中士兵间隔距离准，站立方向正。
3、标准要求
（1）横队时指挥位置与排横队成等腰三角形（距离第一排面5-7步）。
（2）纵队时指挥位置距二班长3-5上，且和二排长对正。
4、常犯的毛病及纠正方法
（1）横队时队列中士兵间隔不准，指挥员用拳（拳心向下），在第一列士兵两肘之间能上下运动为宜，尔后今后列士兵向前对正。
（2）纵队时前后距离不准，用来尺量取前一名士兵脚跟与后一名士兵脚尖距离7.5厘米，尔后令其他士兵看齐。
（3）横队方向不正。令“第一列班长”向前一步起，纠正其站立方向，尔后令其他士兵向右看齐。 组织练习
1、训练步骤
1 先摆横队队形，后摆纵队队形。
2、训练方法
（1）轮流充当指挥员摆队形
（2）评比会操。 小结
1、评价训练效果
2、指出存在的问题及克服方法
二、集合、离散、整齐、报数
1、讲解示范
（1）集合
步兵排集合通常分为排横队集合和排纵队集合
①成排横队集合
口令：“成排横队——集合” 动作要领：基准班在指挥员前方适当位置，成班横队迅速站好，其他班成班横队，以基准班为准，依次向后排列，自行对正看齐。
②成排纵队集合
口令：“成排纵队——集合”
动作要领：基准班在指挥员右前方适当位置，成班纵队迅速站好，其他班成班纵队，以基准班为准，依次向右排列，自行对正看齐。
2、离散
离散是使队列的单个军人，分队，各自离开原队列位置的一种队列动作。
①离开
口令：“各班带开（带回）”
动作要领，队列中的各班指挥员带领本班迅速离开（回到）原队列位置。
②解散
口令：“解散”
动作要领：队列人员迅速离开原队列位置。
（3）整齐
整齐分为向右（左）和向中看齐三种
①向右（左）看齐
口令：“向右（左）看-齐”
动作要领：基准士兵不动，其他士兵向右（左）转头，纵队看齐时，下达“向左看-齐”口令，士兵先向前对正，取好距离再看齐。
②向中看齐
口令：“以×××为准，向中看-齐”
动作要领：听到“以×××为准”口令，基准兵答“到”，同时左手握拳高举，大臂前伸与肩略平，小臂垂直举起，拳心向右，听到“向中看-齐”口令，迅速将手放下，其他士兵按照向右（左）看齐的要领实施。
③向前看
口令：“向前——看”
动作要领：队列人员迅速将头转正恢复立正姿势
（4）报到 口令：“报到”
动作要领：横队从右至左（纵队左一路由前向后），依次以短促洪亮的声音转头
2 （纵队向左转头）报数，横队最后一列最后一名报“满伍”或“缺×名”
2、动作要点
（1）集合时基准兵准确选择位置
（2）队列中士兵动作迅速，准确，碎步看齐，尔后自行稍息。
（3）看齐时正直转头，头向上顶，收下颌，报数时声音短促洪亮。
3、标准要求
（1）集合解散动作迅速，一律跑步。
（2）指挥员口令准确，清楚，洪亮，动令，预令分明
（3）横队的整齐先对正后看齐，纵队的整齐做到小列齐，纵线直距离准。
4、常犯的毛病及纠正方法
（1）看齐时勾头含胸，令其上体端正，头正颈直。
（2）报数时扭动身体。手扶其上体使之保持不动，反复练习转头。 组织练习
1、训练步骤
（1）轮流充当指挥员练习，练习口令的下达及指挥程序。
（2）在训练场标出指挥位置，基准兵位置训练。
2、训练方法
（1）个人体会要领
（2）会操评比，相互观摩 小结
1、评价训练效果
2、指出存在的问题及克服方法
三、行进、停止
1、讲解示范
（1）行进
口令：“×步—走”
动作要领：听到“×步—走”口令，基准兵向正前方行进，其他士兵向基准翼标齐，并保持规定的间隔距离行进。纵队行进时以左翼为准。
（2）停止 口令：“立—定”
动作要领：听到“立定”的口公，士兵按单个动作实施，停止后，听到“稍息”的口令，先自行对正看齐，再稍息。
2、动作要点
（1）行进中头向正上顶劲，胸向前止方用力挺，腰部挺直。
（2）行进中两眼向前平视，用余光标齐排面。
（3）纵队行进走直线，变换方向拐直角。
3、标准要求
指挥员指挥位置准确，口令清楚，下达口令时机适当，队列中士兵行进中动作整齐，协调一致，达到头线，胸线，脚线，摆手线齐。
4、常犯的毛病及纠正方法
（1）排面不齐，口令纠正其上体要稳，第×列第×名稍向前或稍向后。
（2）摆臂手线不齐，口令纠正第×列第×名手稍高或稍低 组织练习
1、训练步骤
3 先训横队行进和停止，后训纵队行进和停止，尔后串训。
2、训练方法
（1）在训练场上划出步幅线以规范集体动作时的步幅，标上指挥位置以规范指挥位置。
（2）分班练习
（3）评比观摩 小结
1、评价训练效果
2、指出存在的问题及克服方法
四、队形变换
1、讲解示范
横队变纵队时，停止间口令“向右—转”，行进间口令：“向右转—走”。
纵队变横队时，停止间口令“向左—转”，行进间口令：“向左转—走”。
动作要领：停止间，按停止间单个军人向右（左）转的要领 实施，行进间，按行进间转法单个军人向右（左）转走的要领实施。
2、动作要领
（1）停止间变换队形前取间隔距离时队列中士兵保持上体端正，以小碎步快速取好间隔距离。
（2）行进中两眼向前平视，用余光标齐排面，纵队行进小列标齐对正。
3、标准要求
（1）指挥员变换位置准确、迅速。
（2）横队行进五条线：即头线、胸线、向前后，摆手短停线，向前行进两脚的内侧线。
4、常犯的毛病及纠正方法
（1）指挥员变换位置程序不清，位置不准，在训练场上标出位置变换标记，并注上序号练习。
（2）排面不齐。口令纠正，如第×列第×名稍向前或稍向后。 （3）摆手线不齐。口令纠正，如第×列第×名手稍高或稍低。 组织练习
1、训练步骤
（1）先训停止间横、纵队变换，再训行进间横、纵队变换。 （2）将分解的二步串到一起训练
2、训练方法 （1）示范引导
（2）划、量、纠、规范队列动作 小结：
1、评价训练效果
2、指出存在的问题及克服方法
五、方向变换
排的方向变换分为排横队方向变换和排纵队方向变换
1、讲解示范
（1）横队方向变换
停止间口令：“左（右）转弯，齐步——走” 行进间口令：“左（右）转弯——走”
4 动作要领：
停止间横队向左（右）转换方向时，指挥员先跑步到排横队的左（右）前方适当位置，再下达变换方向的口令。
先进间排横队变换方向时，指挥员在横队的左前方。
（2）纵队方向变换 停止间口令：“左（右）转弯，齐步——走”或“左（右）后转弯，齐步——走” 行进间口令：“左（右）转弯——走”或“左（右）后转弯——走”
动作要领：第一轴翼士兵停止间用踏步，行进间用小步，列翼士兵用大步，保持排面整齐边行进边变换方向，转到90度或180度后，听口令前进或停止。
2、动作要点
（1）横队方向变换重点把握“四齐”，即脚线齐，摆手线齐，胸线齐，头线齐；“三准”，即间隔方向，步数准。
（2）纵队方向变换时，小列标齐，动作一致成直线。
3、标准要求
（1）指挥员变换位置迅速准确。
（2）方向变换行进中，胸线、摆手、迈步、纵、横、斜成直线。
4、常犯的毛病及纠正方法
（1）横队方向变换时排面成蛇形，用口令纠正突出或落后的士兵。
（2）纵队方向变换时，走捷径。在转弯处做出标记反复练习，逐步形成习惯。
组织练习
1、训练步骤
（1）先训停止间横队方向变换，再训行进间横队的方向变换，先训停止间纵队的方向变换，再训行进间纵队的方向变换。
（2）串训
2、训练方法
（1）示范引导
（2）适时观摩会操。 小结
1、评价训练效果
2、指出存在的问题及克服方法 课终讲评
1、简述本课内容
2、讲评训练情况
3、指出需要掌握的重点
第17篇：动作描写教案
人物的动作描写
【教学目标】： 1.理解动作描写的作用 2.掌握动作描写的方法 【教学重点】：
1.掌握人物动作描写的方法
2.练习描写一个人的动作。
【教学难点】：引导学生当堂进行动作描写的写作。
【教学过程】：
一、导入
1.有这样一则故事；有个哑女卖刀，她不能说话，无法用富有诱惑力的广告宣传自己的产品。于是 她就在大庭广众中当场演示刀的锋利。她把刀搁在铁丝上，一瞬间，细铁丝分为两截，而刀刃无损；她又手起刀落，面前的粗铁丝转眼间被分割成数截，但刀刃锋利如初。哑女虽未说一句话，但她的摊位前排起长龙，人们争相购买她的菜刀。顾客们众口一词：“好就好在她用动作来说话，令顾客信服。”
哑女卖刀如此，我们写作文也是这样。作文时我们把人物的举动细致描写，写出人物的具体动作，那么所写的形象就会跃然纸上，活起来。 *高尔基认为，写人物要多行动少说话。 *老舍曾说，只有描写行动，人物才能站起来。
2.男孩吃饭、女孩吃饭、老人吃饭。同样是吃饭，为什么你们的动作会截然不同呢？ 3.今天你们早饭没吃，到了12点钟。好了，好不容易回到家中吃午饭，怎么吃？ 4.今天你11点半的时候吃了两个面包，12点钟坐下来吃中饭，你又怎么吃？ *每个人的动作在不同情境、不同身份、不同年龄上都会有自身的特点。
5.例如：（1）说时迟，那时快。那个摔倒在地上的运动员，手一撑，脚一踮，猛地爬了起来。左脚尖顶住起跑线，膝盖一弯，稳稳地蹲着。两手就像两根木柱插在地上，整个身体微微前倾，那架势，就像一只起飞的雄鹰。 ——选自《精彩校运会》
思考:选段用了那些动词?用了什么修辞手法?分别有何作用? （这短短的几句话中，用了“摔、撑、踮、爬、顶、弯、蹲、插、倾、飞”等10个动词，把赛场上运动员起跑的预备姿势描写得准确而逼真。用比喻写出了运动员的强健有力，蓄势待发的状态。）
（2）教室里打得乌烟瘴气。毛老师气咻咻地站在门口，他头上冒着热气，鼻子尖上缀着几颗亮晶晶的汗珠，眉毛怒气冲冲地向上挑着，嘴却向下咧着。看见我们，他惊愕地眨了眨眼睛，脸上的肌肉一下子僵住了，纹丝不动，就像电影中的“定格”。我们几个也都像木头一样，钉在那里了。—— 选自《我的老师》 思考：选段用了那些刻画人物的方法？这样写有何好处？
*人物的动作(动作描写）和生气时的面部表情（肖像描写）相结合，使得画面更加生动而逼真，也表露出人物的内心世界。
（3)《节俭的张先生》:食堂里，张先生急着要去上班，他端起饭盆，一仰头便呼呼噜噜地将里面的米粥喝了下去；一低头，却发现衣襟上洒下了几滴粥，于是他撩起衣襟，伸长舌头将粥滴舔入口中。(动作描写要紧紧围绕人物的心理动态,围绕个性写,要重视细微的举止。)
(4）他50多岁了，戴着一副高度近视眼镜。他战战兢兢取下眼镜，用衣服的下摆随手擦了擦镜片。“嗯嗯„„”他刚要讲话，忽然想起了什么，手忙脚乱地在盘子里找了找，又匆匆往口袋里掏了掏，掏出了一盒火柴，这才放心地又“嗯嗯”两声，站直身子，用特别响亮的声音说：“现在开始看老师做实验！” ——选自《糊涂的老师》（高度近视、战战兢兢、手忙脚乱、匆匆等词都表现了有点“糊涂”的老教师的特点 。） 【动作描写的要点】
1、能选用好动词，并加以修饰。
2、能写出人物的特点 。
3、能体现人物的性格和内心世界。
4、用上比喻等修辞手法。
5、和其它人物描写的方法相结合。
6、抓住人物的身份、性格和当时情境来写„„
二、训练
1、回忆你生活中印象深刻一个人物活动场面，写一个动作描写的片段。
2、观察看到的图片展开联想，选一组或一张进行人物的动作描写。
〔走〕散步 漫步 踏步 信步 转悠 闲逛 徜徉 踉跄 蹒跚 踱方步 健步如飞 步履矫健 步履轻盈 大步流星 飞檐走壁 大摇大摆 步履艰难一瘸一拐 匍匐前进 蹑手蹑脚 〔跑〕小跑 慢跑 飞跑 飞奔 飞越 扭头就跑 拔腿就跑 连蹦带跳 东奔西窜横冲直撞 跑得上气不接下气 跑得比兔子还快 飞似地跑 〔看〕瞧 瞅 过目 注视 端详 凝视 仰视 俯瞰 远眺 了望 张望 回顾 环视 扫视 窥视 怒视 浏览 审视 洞察 打量 巡视 目击 目睹 会见 召见 定睛一看 目不转睛 凝神注视 怒目而视 左顾右盼 东张西望 挤眉弄眼 瞻前顾后 举目远望 极目了望 尽收眼底 察言观色刮目相看 面面相觑 虎视眈眈 走马看花 〔听〕倾听 聆听 窃听 旁听 听候 侧耳细听 听得入迷 听信谣言百听不厌 道听途说 充耳不闻 当作耳边风 左耳进，右耳出 〔想〕猜想 推想 设想 回想 空想 梦想 联想 遐想 妄想 思念 思绪思考 思索 思慕 寻思 考虑 揣测 惦念 挂念 牵挂 心潮起伏 思潮澎湃 思绪万千 思绪纷繁 浮想联翩 思前想后 心往神驰 想方设法绞尽脑汁 冥思苦想 三思而行 牵肠挂肚 挖空心思 异想天开 想入非非胡思乱想 痴心妄想 不假思索 〔哭〕啜泣 抽泣 呜咽 哀号 号哭 痛哭 潸然泪下 泪流满面 放声痛哭 失声痛哭 痛哭流涕 声泪俱下 哭哭啼啼 泣不成声 哭爹叫娘 捶胸顿足号啕大哭 抱头痛哭 老泪纵横 哭声震天 〔笑〕微笑 大笑 欢笑 嬉笑 狂笑 嗤笑 憨笑 傻笑 哄笑 苦笑 干笑 阴笑 狞笑 奸笑 嘲笑 冷笑 讥笑 耻笑 笑眯眯 笑嘻嘻 笑盈盈 笑哈哈 笑吟吟 点头微笑 抿着嘴笑 淡然一笑 吃吃得笑 咧着嘴笑
例：世界男子110米跨栏比赛就要开始了，紧张的蹲在起跑线上的运动员们就像一张张拉满弓的箭，随着“砰”的一声枪响，刘翔这只离弦之箭向前飞奔着，只见他挥动着有力的双臂抬腿越过一个个栏杆，身轻如燕，姿态优美，很快便把对手甩在身后，闪电般的冲过了终点。
三、本次课总结：
选用好动词，并加以修饰，能写出人物的特点，体现人物的性格和内心世界，用上比喻等修辞手法，和其它人物描写的方法相结合，抓住人物的身份、性格和当时情境来写，你的作文会因动作描写而增色。
四、本次课后作业：
1、认真修改写好的作文片段。
2、能在今后的作文中运用本节课学习的写作方法。
第18篇：动作描写教案
写作训练:人物在动作描写中鲜活
执教: 岳阳市第十中学
刘惜春 【教学目标】
1、掌握动作描写的基本方法。
2、观察人物动作特点,写出人物个性。
3、培养运用动作描写刻画人物性格的基本能力。
【教学重点】
观察人物动作特点,写出人物个性。
【教学难点】
培养运用动作描写刻画人物性格的基本能力。
【教学方法】
1、引导法。
2、多媒体辅助教学法。
3、小组合作学习法。【教学过程】
一、导入新课
复习第三单元所学的课文,回忆人物描写的方法有哪些?并引用名人名言导入新课。
二、学生表演夹豆子的动作，猜猜他的性格特点。
三、动作描写的作用和概念。
四、出示学习目标。
五、课文经典片段赏析并总结写作方法。
方法一：选用准确的动词描写。
方法二：把人物的动作细致入微地描摹出来（即在动词前添加恰当的修饰语）。
方法三：动作描写要符合人物的身份和年龄特点 。
方法四：选择那些最能揭示人物性格、心理的动作进行描写。
六、我来试一试，学生练习添加准确的动词和恰当的修饰语。
天啊！要迟到了。我（ ）被子，（ ）床来，（ ）衬衣，（ ）
鞋子，几步（ ）洗手间，然后（ ）毛巾，在脸上（ ）几下，（ ）
屋子。
七、片段写作。
观看《爸爸去哪儿之王诗龄帮爸爸洗菜》的视频。
要求：
• 仔细观察人物的动作。 • 选择准确的动词。 • 添加恰当的修饰语。 • 加入自己的感受或修辞。
八、习作交流展示并评改。
九、作业：以”下课铃响了”为题写一个200字左右的片段。
要求：
1 仔细观察下课铃响时同学们的动作表情。
2 通过动作描写表现出不同的性格特点。
3 描写要突出重点。
第19篇：动作描写教案
一、导入
有这样一个故事：有个哑女卖刀，她不能说话，无法用富有诱惑力的广告语宣传自己的产品。于是她就在大庭广众中当场演示刀的锋利。她把刀搁在铁丝上，一瞬间，细铁丝分为两截，而刀刃无损；她又手起刀落，面前的粗铁丝转眼间被分成数截，但刀刃锋利如初。哑女虽未说一句话，但她的摊位前排起长龙，人们争相购买她的菜刀。顾客们众口一词：“好就好在她是通过自己的动作徕说话，令顾客信服。”
哑女卖刀如此，我们写作文也是这样。作文时我们把人物的一举一动细致描写，写出人物具体动作，那么所写的形象就会跃然纸上，活起来。怎样把人物的动作写具体呢？这就要求我们用准确的动作词来写人物的活动过程，把人物的大动作分解成一个个连贯的小动作，用慢镜头的方式一一描绘出来。
请你按要求写出四个表示动作的词语：
1、一个字的动词： 走、跑、跳、推、冲、举、吹、握、摇、甩、抓、挑、打、抱、拍、抬、捡、摆、摘、蹲、敲、喝、唱、拿。
2、两个字的动词： 握手 挥手 甩手 跑步 游泳 跳舞 跳高 浇水、敲打 摇摆 洗刷 种花 射箭 飞翔 溜冰 滑雪 弹拨 伸展 看见、呼喊、发言、批评
3、四个字的动词：手舞足蹈 扶老携幼 摩拳擦掌 拳打脚踢 捧腹大笑 抓耳挠腮 你追我赶 抱头鼠窜 扬长而去 飞檐走壁 大摇大摆 横冲直撞 东张西望 极目远眺 细嚼慢咽 狼吞虎咽 振臂高呼 敲锣打鼓 纵身一跃 跋山涉水
1.同学们，我们已经知道了，今天我们要学习的是写动作，那么现在老师就来做几个简单的动作，请同学们擦亮眼睛仔细的观察，数一数，老师做了多少个动作，说一说，做了些什么动作。强调问题。
①.老师 伸出手，拿起 杯子，移到嘴边，喝了一口，咽了下去，再把杯子放回原位。
同学们看清楚了吗？这里总共有多少个动作呀？（答题要求：举手，别人发言时不插嘴。回答错了没关系，只要积极举手回答就都有奖花）
六个
那么你们再仔细回忆，有哪些动作呢？
再做一遍（慢）
伸出
拿起
移到
喝
咽下
放回 现在我们知道总共有几个动作了吧！！六个
好，现在我们大家一起来把这几个动作 连成一个句子。
同学们连的非常好，老师接下来再做一个动作，请仔细观察，在心里数数有多少动作，做了哪些动作。 ②老师走到他的旁边，拍拍他的肩膀，弯下腰，凑到他的耳边，说了一句悄悄话。
好
这里有几个动作？ 第一个动作。。。 边说边做
走
拍拍
弯下
凑
③看来同学们已经学到找动作的方法了，现在老师就要稍微加大一点点难度，看看同学们谁观察的最仔细，回答的最准确。
一天老师在外面跳绳，跳了一个小时，跳的满头大汗，感觉非常渴。想回家喝水。
老师 跑进家，弯下腰，拿出一个瓶子，放在桌上，又取出一个杯子。接着，老师拧开瓶盖，把水倒进杯子里，拿起杯子，喝了一口，说了一句“真好喝” 第一遍:初步映象
第二遍：数动作
八个
跑到 弯腰
拿出 放
取出
拧开
倒进
喝
第三步把这几个动作连起来，这就是一篇作文。
二、动作描写训练：
1、写出连贯的动作
描写一个人的动作要进行分解，也就是说一个人的动作是由一系列地动作构成的。把一个大动作分解成几个小动作，抓住人物最有特征的动作，一一进行叙述，那么整篇文章就能把人物动作写具体了。 例：（1）他把爆竹放到地上，身子离得老远，伸长胳膊，一点儿一点儿地往前凑。他手打着哆嗦，还没等点着爆竹芯，吓得扭头就跑。
炒菜
妈妈先把白菜一片片洗干净，又一片片摞起来，左手按住菜，右手拿起刀，一刀一刀地切着，把白菜切成一个个的小方块，剩下的菜叶放在旁边。
1 开始炒菜了。妈妈先把锅坐在火上，等锅烧热后把油倒进锅里，不一会儿，锅里腾起了油烟，发出“嗞嗞”的声响。妈妈先把切好的葱花扔进锅里，等葱花变黄，腾起一股香味，又把菜倒进锅里，抄起锅铲，不停地翻动着。等菜慢慢由白变黄，妈妈再倒入酱油、醋，撒上盐，接着用铲子翻动了几下，撒上白糖、味精，迅速把锅端下来，翻炒了几下，就出锅了。
妈妈炒的糖醋白菜，甜丝丝，酸溜溜，香喷喷，吃起来别有风味。这是妈妈的拿手菜呢！
妈妈是怎样炒糖醋白菜的呢？作者把妈妈炒菜的动作进行分解，用了表示连贯动作的词，然后抓住妈妈炒菜时最有代表性的动作，进行具体描写。如：先是——洗菜、切菜，开始——坐锅炒菜，又把——菜放锅里，再是——倒入调料，接着——用铲翻动。在这个片段作文里，由于用了表示动作先后顺序及动作连贯的词，清楚地写出了妈妈炒菜时的全过程，并且把妈妈炒菜时那熟练地样子清晰地展现在读者面前，给我们留下了深刻地印象。
擦玻璃
别看张敏的个子矮，可是每次做扫除，她擦的玻璃最干净了！为了看看她到底有什么绝招儿，我仔细观察了她擦玻璃的动作。她敏捷地踩着椅子上了桌子，又从桌子迈上窗台。她先用一块干布掸了掸玻璃，然后再换一块潮湿的抹布，踮着脚，一只手抓住窗棂，一只手从上到下用抹布蹭玻璃。接着，又自上而下从左到右蹭了一遍。玻璃上有污点的地方，她就哈一口气，使劲蹭几下，还不干净，她又用手指抠几下，啊，污点终于被她消灭了。她从窗台上下来，站在地上，端详着被她擦得一尘不染的玻璃，美滋滋地笑了。原来她擦玻璃这样细致，还真有两下子呢！
这个作文片段在写张敏擦玻璃时，使用了“踩、迈、掸、踮、抓、蹭、哈、抠”等一系列的词，把擦玻璃的过程写得很具体，我们把这些词串连起来，在头脑中就会形成张敏擦玻璃又干净、又麻利的画面，从心底里佩服她把玻璃擦得一尘不染、又快又好地绝招。
洗菜
我做完作业已十点多钟了，到厨房一看，菜还没洗。我今天就帮妈妈洗菜吧！
想到这里，我便动手干起来了。我学着妈妈的样子，把白菜解开来，先用刀把菜根切去。然后把一张张的菜叶剥下来。黄的菜叶，我就把它放在一边；绿的菜叶，我就放在簸箕里。我一棵棵地剥着。突然，一条大青虫躺在一张叶子上，青青的身子，软绵绵、毛茸茸的。我吓了一大跳，顺手把叶子扔掉了。看着扔掉的菜叶，我又想：妈妈长年累月洗菜，不知要遇到多少这样的大青虫，要是都像我这样把菜扔掉，不知要浪费多少菜。一条青虫有什么可怕的！我壮着胆子，鼓起勇气，从地上拾起那张菜叶，硬着头皮从叶子上抓住青虫，赶快扔到地上，一脚把它踩个稀巴烂。这时，我真像打了胜仗一样高兴，又接着选菜了。选完菜后，我再把装菜的簸箕，端到水池边，把每张菜叶两边洗干净，再把菜梗洗得雪白，然后把它整整齐齐地放在簸箕里。
〔评语〕这篇习作条理清楚，重点突出。小作者分两步写了洗菜的经过。一是选菜，二是洗菜。选菜的一系列动词如：“解开”、“切去”、“剥去”、“扔掉”、“拾起”、“抓住”、“踩”等用得确切，把自己见到大青虫，先怕后恨的心情表现得淋漓尽致。
包饺子
妈妈擀面皮，我和爸爸包饺子。妈妈擀的皮中间厚，边上薄，圆溜溜的。我拿起饺皮，用筷子夹起馅，小心地放在饺皮儿上边，两手使劲一捏，只觉得黏黏糊糊，仔细一看，“哎呀！”我不禁喊出声来——原来是我用力过猛，挤破了饺皮儿，馅冒了出来。我赶紧“急救”，又拿起了一块饺皮儿，堵住破的地方。可馅又从另一边冒了出来。我急忙又用另一块饺皮儿裹住那一边，才算堵住了“漏洞”。我终于用三块面皮包了一个饺子。这时，爸爸已经包了五六个了。我包的饺子排列在它们中间，挺着“将军肚”，真叫我不好意思。
〔评语〕有的同学叙述自己亲自做的一件事，往往用“不一会儿就做完了。”一句话概括地叙述，内容空洞、干瘪。这篇作文就不是这样写。作者用“拿”、“夹”、“放”、“捏”、“挤”、“冒”等一系列动词，描述了包饺子的过程，以及包得不好看的原因，给人以真实的感觉。从这个事例可以看出，准确地使用动词，是写好人物动作的关键之一。
第一段：自习课上，小明专心做功课„„他多么值得我学习啊！ 第二段：下班回来，妈妈就忙着做家务„„她是多么辛苦啊！ 训练内容：
第一段：妈妈开始做饭啦。第三段：奶奶在给花浇水。第四段：小明认真写作业。 第五段：小芳低头画图画。
5．修改下面短文，把空洞的地方写具体
炒鸡蛋
①这时，油锅腾起油烟子。②就这样，炒鸡蛋做好了。③只听嗞啦一声，他把鸡蛋倒在锅里。
2 ④他往碗里打了三个鸡蛋，撒上盐，用筷子搅匀。⑤很快，端起锅抖了两下，锅里的鸡蛋翻了两个过儿。
例《放学回家》
a．放学了，他把书包往肩上一撂， 蹦跳着回家去。 b．放学了，他把书本练习簿什么的 一古脑儿往书包里一塞，书包扣带只 扣了一个，就把书包往肩上一撂。蹦 跳着，还哼着小调。到了校门口，他 左右一望，正是车流空隙，就一窜过 了马路。他拐过一条小街，这才慢慢 走着，因前面就是他的家。
动作描写要细致分解。
传统的武打动作或电视镜头，往往把 一种行为分解成若干个部分，把一 个大动作细化为几个小动作，然后 分别对一个部分、每一个小动作按 一定层次具体展示或描写，使整个 动作行为栩栩如生。
（第二组：
1、他走在乡间小路上。
2、他漫无目的地走在乡间小路上， 脚不时地踢起路上的一块石子，一 段树枝……
2、动作拆分法——以“敲门”动作为例 ? “敲门”这个简单的动作可以分解为如下几个小动 作：①走到门前②停下③举起（右）手④弯曲手指 ⑤敲门。准确地描述出这几个连续动作，组成流畅 的句子，就能具体地写出人物“敲门”的经过了。
请同学们写一段犯错误后，到教师 办公室敲门的过程，可以加一些心 理描写。
运用这种方法，“敲门”这个大动作，我 们就可以写成一段话： ? 他忐忑不安地来到教师办公室的门前，轻 轻推了一下，门紧闭着，里面似乎有亮光 。他迟疑地举起了右手，想了想，慢慢弯 曲食指，轻轻地敲在门上，里面没有反应 ，又敲了三下，仍然没有动静。他鼓起勇 气，又轻轻地敲了敲，还是没有人出来开 门，他一下子愣在了那里 方法一把人物的动作细致入微地描摹出来）
练习
依据训练内容提示的中心句，展开情节， 刻画人物的动作，把内容写具体。
中心句：她走出教室，奔向雨中。
例：她走出教室，站在走廊里， 抬起头，望了望越下越大的雨， 猛地缩起胳膊，踮起脚，向雨中奔去。
方法二：
选用准确的动词描写
下列句子中划线的动词如果换成小括号里的动词，好吗？为什么？ “我们现在就去爬吧！”有个孩子叫道。他们就朝 一座悬崖飞跑（走）而去。
我终于爬（登）上去了，蹲（站）在石架上，心 惊肉跳，尽量往里靠。其他的孩子慢慢地向石架边缘 移动（走动），我看在眼里，吓得几乎晕倒。 我慢慢地把身体移（靠）过去。“看见了。”我说。 我小心翼翼地伸出左脚去探（找）那块岩石，而且 踩到了它。 ——《走一步再走一步》
选用动词
上课铃声响了，教室仍然一片喧闹。 这时，教室外传来老师的脚步声我立 马___（提、竖）起耳朵，___（缩、弯）下身子，直向座位__（走、蹿） 去。然后身子一___（直、扭）， 屁 股一___（坐、落）， 课本一____， （竖、拿）若无其事地看起书来……
2、准确运用词语描写人物行动. 这里的“准确”，包括两层含义：一是体现人物特点，二是符合生活实际。
这是把行动写具体的首要条件。不同性别、性格、年龄、身份的人，行动的特点也一定是不同的；人在不同情景、环境中，行动的特点更是不同的。写好人物的举止动作，能更好地表现人物鲜明个性与思想境界，使人物形象更具活力。 练习：
（1）小姨将双袖向上一挽，裤脚也被卷到了大腿。她在小溪水里慢慢移动着，左脚轻轻地抬起一点，向前迈了一小步，右脚再慢慢拖向前，好像穿着千斤重的鞋。她把帽子扭了扭正，躬着背，低着头，眯着眼，双手做出捧东西的样子。这时，她停下脚步，不再东张西望，对着右边的一个地方目不转睛，猛然把手向水中一扎，将一条小鱼捧在手中了。
（2）他发现塘边的狗尾草上，正停着一只红色的蜻蜓。只见弟弟瞪着眼，猫着腰，身子向前倾斜着，极慢极慢地向前移动着脚步，突然他把手一伸，两个手指一掐就把蜻蜓捉住了。蜻蜓拼命挣扎着，弟弟乐得又蹦又跳。他用一根细线扎住蜻蜓的长尾巴，一手掐住细线的另一端，放开蜻蜓，蜻蜓就飞起来了。他跟着蜻蜓飞跑，口里还大声嚷道：“我坐飞机了，我坐飞机了。”
人物特点：
3 （3）请用一段话对进行人物的动作描写，突出妈妈炒菜动作的娴熟。
习作欣赏
小磊，那可是班上有名的“小迷糊”。一次，他拎着书包走进学校，看见写字课代表正在教室门口检查同学们的写字用具，不禁叫道：“糟了！”他用手掌拍打着自己的头，转身就往家跑。“小磊，怎么又回来了？”妈妈问。他也顾不上回答，三步并作两步奔回自己的房间。屋子里乱糟糟的，连被子还没叠呢。“毛笔，毛笔！”他找了柜子又翻抽屉，，总算在床底下找到了毛笔和墨，可涮笔瓶呢？他猛然想起上次大字课回来，他用瓶子捞鱼，放在窗台上了。他提起瓶子，一股臭味扑鼻而来。原来瓶子里的鱼死了，已经泡了好几天了。小磊赶忙把臭水连鱼一块倒掉，抄起桌上的笔墨，夹着瓶子奔出家门。屋子里柜子张着嘴，椅子翘着腿，抽屉伸着舌头，都在责骂小磊不把它们放好。小磊冒着满头大汗，一路上也不住地责备自己。等他气喘吁吁地跑进校门时，校园里早已鸦雀无声了。
方法一:选择准确的动作词语还要 结合当时具体的情景人在不同情景、环境中，行动的 特点更是不同的，更需要注意准确 用词
1、你在饭后散步时的“走”和上学要迟到时的“走”是一样的吗？肯定是不一样的。
2、你在平时喝水时，可能是“拿起杯 子，把杯子凑到嘴边，一仰脖，喝一口 。”而当你渴极了或者是时间紧急的时 候，你会怎样喝水呢？肯定是“一把抓 过杯子，凑到嘴边，一仰脖，„咕咚‟ 灌下一大口”，你看，同样是你这个人 ，同样是喝水，因为情境不同，表现出 来的动作不同，所选用的动词肯定也是 不一样的。
方法二:选择那些最能 揭示人物性格、心理的动作进行描写。
例 怎样才能做到具体准确呢？
3、食堂里，张先生急着要去上课，他端起饭盆，一仰头便呼呼噜噜地将里面的米粥喝了下去；一低头，却发现衣襟上洒下了几滴粥，于是他撩起衣襟，伸长舌头将粥滴舔入口中。 《节俭的张先生》
准确的运用词语体现人物特点。在描写人物动作的时候，要充分结合人物的性别、性格、年龄、身份等 ，要表现出人物的特征。
4、例如：一个家境富裕的孩子，他是把一块钱拿在手里。而一个贫穷的孩子，他会把一块 钱攥在手里。
5、再如：一个腼腆的人，笑的时候是“抿着嘴 ，嘴角微微翘起”的微笑，而一个爽朗的人笑得时候是“咧开嘴巴，露出牙齿”的开怀大笑。
方法三：动作描写要符合人物的身份与年龄
例：如果写一个80岁的腿脚不便的老人，能 不能说他健步如飞？ ? 例：我到了自家的房屋外，我的母亲早已迎 了出来，接着便飞出了八岁的侄儿宏儿。— —鲁讯的《故乡》
能不能把迎和飞出调一下位置？
方法四: 利用短促简 单的句式。
长句子在阅读时要花费时间，动作不紧凑，而短句子则可以避免这样的缺陷。有个方法能让你描写动作时简洁、突显、易读—— 一个句逗内，不宜出现两个动词。
例：罗纳尔多带着球，冲到禁区前 ，飞起一脚，把球踢进网中。
例：描写肚子痛——爸爸仰面躺在 床上，双手紧按住肚子，咬着嘴唇 ，呻吟着，额头冒出豆大的汗珠。
练习
写一个自己牙疼的动作片段。
写一个人很怕吃辣椒，吃后被辣得不行 的动作描写。
范文
他啃了一口辣椒，只见他把脖子一缩 ，脸部肌肉皱成一团，张大嘴巴，喊了一声：”妈呀！“舌头吊在外面，半天 缩不进去。
范文
他急急忙忙地跑进教室，抓起 水瓶就往饮水机那儿冲，水刚接 了一半儿，就“咕咚咕咚”地猛 灌一气。水顺着他的脸颊往下流 ，他顾不得刚上完体育课的脏手 ，胡乱的抹着。
第20篇：动作描写教案
动感十足——动词俱乐部 三年级动作描写片段练习教学目标：
通过填写动词、修改动词、展开画面写动作、看动画片写片段进行“动作描写”专题训练。在训练中明白动作描写要“合适、丰富、准确”
课前准备：动感十足——动词俱乐部
（一）收集动词和动作描写片段 教学过程：
一、游戏热身3分钟
1.引入：前几天我们动感十足——动词俱乐部开展动词大收集活动，评选出一二三等奖。今天我们再次走进动词俱乐部。 2.先来玩个游戏热热身吧。 动词接龙
B 老师手中也有一些动词，请同学来演一演，看谁演得像。 选两组A注视 瞟了一眼 左顾右盼B C推 举 抡 撑 掀 抹
二、欣赏精彩片段3分钟
1.过渡：动词好玩吗？这些动词跑到文章里，就更好玩了。偷溜
（1） 指名读。他在干什么？
（2） 怎么写出偷溜的？找找他用了哪些动词？ （3） 边读边演。
2.小结：好玩吗？能把动词玩好，你可以称写作高手了。
三、填写动词，体会动词的“合适”2分钟
1.引：咱们也来试着玩一玩。出示“小金鱼”片段，动词溜走了，谁能补回来？ • 口头交流 教师板书 ：
钻 沉 游 躲 窜
看 ，那条小金鱼多调皮，一会儿（
）到水面上，一会儿（
）到水底，一会儿又（
）进水草间，一会儿又（
）假山后。
2.小结：动词，首先要合适，合适了，听着就舒服了。
四、修改动词，体会丰富 7分钟
1.今天课堂来了个“弄先生”。为啥叫他“弄先生”，看看这个就知道。
晓霞是我们班的踢毽高手。你瞧，她左手拿着毽子，在手上弄了弄。随后，把毽子向上一弄，紧接着弯曲右脚猛地一弄，把刚刚落下来的毽子弄上去了。她弄了一个又一个，毽子在她胸前不停地上下弄，就像一朵会动的花。突然，毽子好像不听话似的弄下来了，晓霞赶紧向前弄了一大步，身子向后一弄，右脚使劲用脚尖一弄，毽子又乖乖回到晓霞身边。站在一旁的我，看得发呆了。
2.怎么帮帮他？四人小组商量着，帮他修改修改。
晓霞是我们班的踢毽高手。你瞧，她左手拿（托）着毽子，在手上弄了弄（掂了掂）。随后，把毽子向上一弄（抛），紧接着弯曲右脚猛地一弄（抬），把刚刚落下来的毽子弄（踢）上去了。她弄（踢）了一个又一个，毽子在她胸前不停地上下弄（飞舞），就像一朵会动的花。突然，毽子好像不听话似的弄（掉）下来了，晓霞赶紧向前弄（跨）了一大步，身子向后一弄（仰），右脚使劲用脚尖一弄（勾），毽子又乖乖回到晓霞身边。站在一旁的我，看得发呆了。
3.再来读一读，现在感觉如何？ 看来动词不仅要合适，还可以很丰富。有那么多丰富的动词，“弄先生”偏偏只爱“弄”，难怪叫“弄先生”。 4.小结：你们接近玩动词的高手了，能够用丰富的动词帮助不会玩动词的弄先生改文章。“弄弄先生”以后用动词可不能这样弄不清了。
板书：丰富
四、写片段，体会准确10
1.引入：接下来让我们也来自己试着写一个动作片段，行不行？ 你有要迟到的经历吗？ 2.出示片段
啊，不好，要迟到了！我赶紧起床，洗脸刷牙，拎起书包，跑出家门…… 你觉得这样写可以吗？太简单，不够具体。 怎么具体呢？分解动作：起床 洗漱 出门 发挥想象，以“起床”为例，回归画面：睡着，身上盖着被子。会怎么起床的呢？掀开被子，蹬开被子，翻身起床，跳下床去„„ 小练笔本子10分钟
反馈交流：1.自己读作品。2.同学交流：是否合适，有没有分解动作等 3.看来你们玩动词还是玩得很溜的。
五、观看视频，尝试动作描写10分钟 奖励你们看一会动画片吧。《猫和老鼠》——汤姆和杰瑞。看一段视频： 接下来要高手过招了。能把动画片里那些好玩的情节变成文字吗？ 仔细观看，边看边想，可以用哪些动词来描写这个场面？
先分解：看清楚，分成几个过程？汤姆打鲨鱼——鲨鱼吃汤姆——杰瑞救汤姆 再把这几个过程用慢镜头一一展开，就可以发现发生了很多动作 再看一遍，5分钟时间，选择一个片段写，
