推荐第1篇：学生拓展训练心得体会发言稿
郑州市第六十五中学拓展心得
(发书仪式上的发言)
九年级四班学生余欣
各位领导老师，各位同学，大家好！
我是来自九四班的余欣，今天借用课间操的时间，给大家分享一下拓展训练的感想。
一年前，我们去了始祖山进行为期三天的拓展训练。三天时间并不长，而那段短暂平凡的时光，却因为这一次实践而变得富有意义。从练军礼，到拓展延伸。这些过程虽累却难忘，为我们人生旅途中又添了一笔宝贵的财富。
最震撼的莫过于团队墙，无数次感动的瞬间忍不住流下了泪水，更有多少次眼泪在打转只是没有让它流下。那天，平时学习的激烈竞争消失了，取而代之的是大家的心连心。能同大家一起真情落泪，感觉生活是如此美好。或许，只有我们一起经历过这种幸福的人才会有这么深的情感，因为我觉得只有亲身站在墙下尽情的挥洒自己的那份热血、那份团结，才能将内心的情感真挚的展现出来。从这次实践中，我感受到的是：在生活中，不管我们所处的是怎样的环境，不管是否有人可以帮助自己，不管所要面对的是怎样一种挑战，我们都可以做到去坦然的面对自己的行与不行。
而到今天，已经过去一年的时候，心中依旧有很多感受，在这一过程中或许我们都喊过累喊过苦，心里却很甜。一切总是在怀念的时候，变得那么好，那么留念，那么惆怅。诚然，此刻我心里充斥着快乐与回忆，经验与感受。这些美好的回忆，是我们多么不愿丢失的财富。感谢学校帮助我们出版纪念册，使这些宝贵的财富在漫长的岁月中得以永久的保存。
我总是在想，当时光一晃而过，我已不再年轻，经历过人生沧海桑田，而我还能倚在窗前，安详的翻阅着这本青春的纪念册，然后在脑海中呈现一张张画面，回忆着，寻找着，我又能想起这段已封尘的时光，想起曾经一起生活三年的老师、同学，和那个稚气未脱的自己，在这校园的天空下玩耍，学习，然后共同成长······
恍惚间，我又回到现实。立足于当下，我们的面前正横着一座大山——中招考试。梦想就在前方，成功就在前方，各位九年级同学们，让我们努力拼搏出一个最好的自己，越过这座山，然后怀抱着回忆与梦想，走过初中生活，走向未来！
推荐第2篇：学年法学院学生拓展训练心得体会
2013学年法学院学生拓展训练心得体会
法学131 杨志开 学号：201311201115
时六月，序仲夏。是日微雨，院组织才子佳人拓展训练于野鸭湖。余见学子。阴林中唧唧穿电网；暗默内用翻人墙；心惊魂动会高空。余曾听闻
海之深处曰平静 花之一生曰无声 巍峨之山曰缄默
吾受之。所途，余唯听教官对予语：“子处高泰然，何者？”遂今日做此文，后之览者，或将有感于此。
古之智者有言：见一叶另，而知秋将至。吾虽无其知，亦是有感呼！孟子曰：天降大任于斯人，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身，坚毅其所不能。所以动心忍性，增益其所不能。拓展训练乃佳人学子苦心之良药、劳骨之效途、乏身之妙术也。予甚是欣欣然，院为精法学学子之所为。想想此学子之福呼！下之三者，时之感呼：
社会，必为精英之社会也。精英者，能安其所，尽其职，得其位者也。不为才八斗，甚是貌潘安者也！如是者，可行不居其位，不谋其事。若非此，仁者见之为仁，智者见之为智；像从前的故事：鹅，牛，龟拉车。鹅者，善飞之禽，于其曰：天阔无阻，走天上；牛者，善拖之兽 ，于其曰：车有轮矣，走地上；龟者善水，于其曰：入水之物，水浮之，其重可减，走水里。日挂山头，鹅，牛，龟具累，然车无所移。遂禹以为：群人举事，可以民主商议，人尽其能表想法，然事行之，个人须绝对保留意见，人尽其责使其力。即是领导指错方向，其应从者，仅仅只需要往前走。此乃团结，集中，避免内耗也！可观之，训练中唧唧喳喳穿电网，成者几何？教官定规曰：开始之后，之须总队长一人讲话。学子58人竟然与9.56 S 翻过。于难前置所述不难见之。
二者，拓展训练，见法学院这一集体也。自如大学以来，吾见闻体会从师兄，师姐处得来之片言之语。大学者，自由之天堂，恋爱之花季，上课是浮云，宿舍时居之，人是一个一个的。
但此次拓展训练，可见我院学子，指点江之热情，万流聚会之奔腾，策马扬鞭，众志成城，万心齐聚，是可挡，孰不可挡？是日予实不愿为局外人，然才梳学漏，只能默默的高兴，实乃一憾事。
三者，拓展训练中，有学子，感时贱泪，乐之极者反生悲。对吾此学法学今后何处去？法学在盆友之眼中地位何之低？思之深深，顿感身世凄凉，微微颤抖。于此，吾亦是时有思之。禹以为，法学者，本综合社会之学也，学法之人必是走在社会改革前面之人。本是精英教育，奈何逢依法治国之策，教育功利，成高校必开。目前此市场甚是凌乱。虽此，然其质未变，只要学好、学精，就是精英，就不怕没有出路，就不怕不能发光。之所以有奇说这，本因于毕业后价值判断所为矣，或平平淡淡之，或朝有食食，或夜有笙歌，此乃基层之取也！或可笑焉！法学之人，应看世间百态，观人间病弊，经死而革之。或从小而就之，亦是秉持正义，嫉恶如仇的守护者。
推荐第3篇：训练心得体会
拓展训练心得体会
安全生产技术部 曹会涛
4月22日，我参加了公司举办的精英团队特训营第三批训练活动，两天训练，在失败和成功中、汗水和劳累中，我懂得了什么是团队精神、什么是奉献、什么是超越等等，在训练中发现了自身的许多弱点，通过训练提高了自信心，并认识到团队的重要性，每个队员在团队中都是重要的，有一个队员的失误，可能导致整个团队的失败。在团队中找准自己的位置，踏踏实实、稳扎稳打，把团队分配的任务努力去完成，还有团队的配合、目标任务分解尤其重要，队员之间的资源共享，信息的沟通以及相互间的及时交流，避免个人英雄主义，是取得最后胜利的关键。
过去的我只知道可以去做能够做到的，现在的我才知道有了团队就有了坚强，我还可以去做很多想都想不到的事情；过去的我只知道团队需要自己去奉献，现在的我知道了自己是多么的需要团队的支持与鼓励；过去的我只想要得到团队的信任，现在的我才知道信任团队更加重要。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不仅需要优秀的人才，更需要这些人才的优势互补、密切合作，只有这样才能走向成功，才能达到1+1大于2的结果。
通过两天的训练，我们每一个人都深深感受到了公司的良苦用心，我深感胜利的喜悦是由无数次的跌倒与反省凝聚
而成的。通过训练，一个人无论做什么事，往往能力不是决定因素，更重要的是有没有强烈的成功愿望，有没有锲而不舍的意志，有没有勇往直前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友。
总之，这次拓展训练使我们增强了自信心，磨练战胜困难的毅力，提高解决问题的能力，增进了对集体的参与意识与责任心，我想这次经历一定会在今后的工作中带来很大的帮助。人生的道路是曲折而漫长的，一次训练不能解决所有的问题，但它能给我们以启示，感谢公司给了我们参加此次训练的机会，感谢同事给予的支持与鼓励，感谢这次拓展训练带给我带来的启迪与信心，愿我们更团结、更坚强！
推荐第4篇：数学教学要加强学生思维训练
数学思维是数学教学的灵魂，指导学生阅读课本是学生获取知识的重要手段之一，只有优化教与学的各个环节，才能使读与思有机地结合，而课堂中有目的阅读和积极的思维又能促进学生学得扎实、学得灵活，因此，我在课堂教学中进行了以下一些尝试：
一、着眼于“疑”，是读与思的前提与基础
数学是比较抽象的一门基础科学，要想使儿童有很强的求知欲，必须激
发他们的兴趣，从而使之积极、主动地阅读和操作学习材料，并促进思维发展。课堂中我常抓住契机，巧妙设疑，利用学生好胜的欲望，为读与思做好铺垫：例如在教《长方体和正方体的表面积》一课时，我先拿出长方体的教具，然后把它展开，用手演示一下长方体的表面有多大，接着设疑：“什么是长方体的表面积呢？”学生们看着刚才我手中还是立体图，转眼间成了平面图形，就想它们之间的关系，那到底什么是长方体的表面积呢？思考片刻后，同学们纷纷举手发表自己的意见，并且想急于知道自己所说的是否正确。这时，我就说：“同学们，请翻开书看课本上如何讲的？是否和你所说的一样？”学生们此时对数学书产生了浓厚兴趣，轻声地读出了长方体和正方体表面积的概念。
因此，“读’是理解的前提，“疑”是思维的开端。教学中围绕知识要点，制造悬念，能诱发学生迫切阅读的动机。
二、着力于“导”，是读与思的关键与重点
课堂中，教师主导不仅是用恰当的方式启迪学生的求知欲，更要引导学生读例题、读思维过程进行自学，善于抓住学生的反馈信息进行思维训练，通过训练让学生自己学会所学的内容，让全体同学的智力在原有基础上有所提高。
例如在教《较复杂的百分数应用题》时，根据例题是求一个数比另一个数多百分之几，我给学生出了三个思考题：（1）该题题意是什么，找出条件和问题；（1）题中的关键句是什么，该句说的什么意思：（3）如何列式解答，是否有不同的方法，学生通过这三道思考题自学例题，深刻理解例题中所阐述的思维过程，并四人小组讨论，一一解答问题，也层层深入地思考，根据教师的导读，学生条理了思维过程，正确列出算式，而且用不同的方法解答了该题。
我在他们的回答过程中进行点拨，重点突出、难点突破、引导学生自己发现规律；求一个数比另一个数多百分之几就是求一个数比另一个数多的量是这个数的百分之几。所以，要使学生思路条理，必须在教师的主导下，以读为本、读出过程、读出思路、读出方法。
三、着手于“练”，是读与思的巩固与升华
课堂练习是巩固知识，加深理解，形成技能技动的最好途径。而在练习时，读题、审题，不仅是良好的学习习惯，最重要的是为分析、综合，辨别等思维方式奠定了基础。因而，着手于“练”，是读与思的巩固与升华。
例如在《长方体和正方体的表面积》的练习中，设计了求火柴盒的外壳、内壳的表面积、学生读练习题时，要注意图中所求的内容进行区分，然后思考火柴盒内壳、外壳分别是几个面，并且将如何求，才可动手来做。在《稍复杂的百分数应用题》中，我将例题租加变化，将“增加了”改成“增加到”，让学生读出不同之处，再做出正确答案，这样就提高的学生解题的灵活性。
教学中，精心设计练习，提高知识内化的过程，利用学生数学能力的培养。
总之，在教法的各个环节上，重视教给学生学习的方法，加强读和思的训练，使学生终生受益。
推荐第5篇：顶岗教学学生心得体会
顶岗教学学生心得体会
2013年3月18日的凌晨五点我们整装待发，带着期盼和担忧，我们的实习生活即将开始。当我凭着一个人的力量将三大袋行李从宿舍扛到客车是委屈和自豪冲击着我的心灵。在拥挤的人群中我沉默无语，我想，这辈子我大概不能表现得比今天更彪悍了。一路辗转终于在十二点多到达了实习地点：南堡镇中心幼儿园
来的路上看着广阔的平原，低矮的平房和前面弯曲的无尽蔓延的小路心里满是凄凉。终于在路的尽头看见了一栋色彩斑斓的三层楼房。这就是我们实习的幼儿园，宽敞的草坪还未绿化，围墙上的卡通画还色彩鲜明，教学楼里散发着油漆和水泥的味道。啊，这是一个崭新的幼儿园。园长迎我们到宿舍放好行李去吃了饭，然后等一切收拾妥当就正式安排了我们实习的工作。
我实习的班级是小二班，负责班里一切工作。因为他们每班有两个老师无明确分工，我的到来刚好让这个班达到了每班三个老师的一般标准。当天下午和孩子们有了初次见面，看着这一张张稚嫩的脸我的脸上也不由自主的浮现笑容。
工作就这么一步步展开着。在开始的一周我主要是听原来班上的老师讲课，熟悉班上孩子们的情况，负责班里的清洁工作，为以后的教学活动做准备。孩子们和我都渐渐习惯彼此的存在，之后我尝试着讲课，和孩子们沟通交流彼此学习。这是我进行得最艰难也是最重要的部分。在写教案备课时我自信满满，对孩子们充满期待，但是真正到了上课时才发现要上好一节课不是那么简单的事情。一堂品质优良的课不仅需要老师根据幼儿情况有好的教案进行充分备课，更需要老师在实践课堂中灵机应变，能随时吸引孩子的目光让幼儿专注于你的课堂学到你所要教授的东西甚至更多。
集体教育活动是老师作为课堂的主导者对孩子们的影响是巨大的。我们应该让每一次活动都生动有趣，使幼儿乐在其中，学在其中，让幼儿各方面能力得到发展。用时一名优秀的教师不仅是教育幼儿的引导者更是孩子们的亲人，朋友，伙伴，是一起成长的人。这些不同的角色分别体现在幼儿不同的活动中。我们不论何时都应该怀抱一颗宽容，谅解之心，要耐心对待每一位幼儿。作为一名专业的幼儿教师，我们的工作绝不是像多数旁观者所说的给孩子擦擦鼻涕擦擦屁股哄哄他们那么简单。每一个孩子都是独一无二的存在，他们有无穷的潜力等着我们去开发。我们应当积极主动的观察幼儿，在教学活动和日常生活中以研究者的目光和姿态来对待每一位幼儿的发展，探究这些“童年的秘密”。
南堡镇中心幼儿园是由三个老幼儿园的老师和学生共同组成的一个刚成立不到两年的幼儿园，很多东西都处在起步阶段，发展不够完善。因为各方面原因，我既是班上的主班老师又是配班老师还是保育员，晚上和早上则是园里的警卫和门卫，负责看门接收园里的外来物资和人员，而园里的部分老师则时常扮演食堂厨师和浇花拔草的园丁等角色。实习的每一天都是忙碌而充实的。在这的每一天都是对你的细心，耐心和决心的培养。它充分的挑战着你的吃苦耐劳和无私奉献的精神。工作量多，没有工资，还总是免费加班，不管吃只管住，伙食费车费贵且自理……无论哪一项都需要你有足够的勇气面对和克服。也因为这样在这里你有足够的发挥空间，你的专业知识和技能的在这里可以得到很好的锻炼，工作能力也会大幅提升。
无论是多么艰难的环境，再苦再累我们都坚持下来了。我们是自己人生的胜利者。现在再回望这过去的三个半月的实习岁月，满满的都是对自己的欣慰和对孩子们的想念。如果说那一群朝气蓬勃的孩子们就是冉冉生气的新星，老师就应该是那唾弃他们并映衬他们的静默夜空啊！
实践出真知！太多的事情你不亲身实践就永远无法体会其中滋味。你永远无法对他人的经历感同身受。当我们乘着那来时的车重新回到学校这三个半月的实习生活才算是落幕了。热闹的开始悄然的结束。这次的实践我们收获了太多感受了太多！！
推荐第6篇：顶岗教学学生心得体会
大学生顶岗支教实习心得体会
时间如白驹过隙，转眼之间实习已经进入尾声。本以为漫长的顶岗实习，结果却在不知不觉中就结束了。在阁楼坨实习的三个多月中，，回想这些天里经历的点点滴滴，真的感受颇深。在这里我脱离了学校，实现了角色的转变，由学生转换成了老师，从单纯的学校环境进入了复杂的社会环境。在这个期间，我学到了很多东西，无论是在教学实践，还是在社会实践上。顶岗实习成为了我人生中一笔重要的财富。
2015年3月23日我们离开了大学校园，离开了唐山来到乐亭县广播电视大学。一个会议后我们各奔东西，奔赴各自的实习学校。我连同一名化学系的同学被分到了阁楼坨中学，学校虽然面积不大，但校舍整齐有序，干净整洁，校园绿化也不错，环境很好。
第二天我正式上班，校长给我的任务是先听课，当我坐在班级的后面时，我感觉自己既是一名学生，也是一名老师。听课的经历不仅让我了解了物理课的讲课方式，也拓宽了我在物理方面的知识面。而且我还了解了班级里的氛围以及班里的优秀生和后进生。此外，我还讲授了两节物理课，一节是压强，一节是滑轮。这两节课给我最大的感受就是作为一名老师不仅要全面把握知识体系还要顾及学生的理解能力，同时，物理是一门以实验为基础的学科，讲课时如何将课件、板书、实验完美的结合起来是考验一个老师的重要环节。通过听课知道了如何引入新课，如何引起学生的注意力，如何上好一节物理课。
大约听课一周后，由于小学缺少老师我还担任了五年级的品德与社会老师。最初接这两个班时，我心里其实挺打怵的，我不知道两个班的实际情况，我不知道他们是否能够接受我。所以，我事先和他们的班主任进行了沟通。在和学生们上完课后，我发现她们非常活泼，上课时也总是和我互动，她们也非常喜欢我的可，但是，由于品德与社会这门课需要背诵，学生可下都不愿意背诵。课上时间又短，导致学生的成绩不太理想，为此，我非常气恼。我自认为我的课讲的很有意思为什么他们就是不背呢？为此，我找了几个同学来交流，我也和班主任来交流，可是我却得到了一个这样的结论学生不怕我，她们就不想好好学。听到这个结果后，我心里很难受。我最初是想让学生在我的课上能够轻松的学到知识，毕竟品德与社会是一门副科，我不想给他们太大的压力，可是却得到了这样的结果。教师要在班中建立威信这个问题上我没有做到，现在我总是严厉的对待他们。来让她们意识到不管是哪位老师你都要尊敬。
在五月份我担任了五年级一班的班主任，因为五年级一班是我教过的一个班，我对于他们有一定的了解。在第一周，我不仅要检查卫生、检查纪律，检查出勤情况，还要检查作业情况以及和学生家长沟通。在第一周我感觉非常累，压力非常大。在我当班主任的期间，我们举办了读书会活动，每个学生从图书馆借书来阅读，并写下心得体会来其他同学来交流读书心得这个活动不仅丰富了学生业余生活还拓展了学生的知识面，锻炼了学生的阅读能力和写作能力。学生们非常喜欢这个活动。在我代理班主任结束时，学生们很舍不得我，这让我感到异常的开心，我的辛苦没有白费，我终于收到了回馈。 就这样，忙忙碌碌地学习、上课。实习在不知不觉中就要结束了，舍不得这群可爱的孩子，舍不得这些敬爱的老师。这次实习给了我非常宝贵的人生经验。在这里我学会了如何上好一堂课，我也学到了许多实用的技能，比如对打印机和扫描仪的使用这些技能都是在现实生活中比较实用的。在实习中我感悟到生活中到处都充满了知识，只要我们努力地去发现，用心地去学习，即使是一件小事，我们也能从中学到很多知识。在这里，我非常感谢那些帮助我的老师们，她们给了我很多信心，如果没有她们，我也不会坚持下来。谢谢那些慈爱的老师们。愿你们能够永远的开心。
推荐第7篇：成语训练学生
正确使用词语（熟语）2013.03
1．下列各句中，加点的熟语使用不恰当的一句是（）
A．四平八稳是科学发展的“绊脚石”，它束缚了人的思想，它削弱了人的斗志，它错失．．．．
了瞬间即逝的发展机遇。
B．中国军团在2010年广州亚运会上囊括金牌199枚，位居金牌榜首位。 ．．
C．瞿秋白得知枪决令时，正在伏案书写绝笔诗，他一边手不停挥，一边镇静地说：“人．．．．
生有小休息，有大休息，今后我要大休息了。”
D．对于挑三拣
四、有业不就的学生，学校采取“一把钥匙开一把锁”的方法，做好每．．．．．．．．
一个毕业生的就业指导工作。
2．在下列各句中，加点的成语使用不恰当的一项是（）
A．柯达有过这样自豪的口号：“你只要按下快门，其他的交给我们。”但对于今日的柯达而言，那些曾经的辉煌都已是明日黄花。 ．．．．
B．酒家又切了二斤熟牛肉，再筛了三碗酒。武松吃得荡气回肠，只顾要吃；去身边取．．．．
些碎银子，叫道：“主人家，你且来看我银子！还你酒肉钱够么？”
C．全球经济波谲云诡，资本市场动荡不安。在货币政策紧缩、国内资金面紧张的大背．．．．
景下，今年以来国内A股不断下跌，很多普通投资者或深度套牢，或忍痛割肉出场，令人扼腕叹息。
D．虽然美联储三位高层都表示反对美联储未来两年维持利率不变的举动，但他们的言论也显示，美联储内部对此问题莫衷一是。 ．．．．
3．下列各句中加点的词语使用恰当的一句是
A、每一个参观者都感到有一个地方对他来说特别恐怖，使他终身难忘。对有的人来说，．．
这个地方是经过复原的奥斯维辛毒气室。
B．粥菜？是不可能有的。有几个“慈祥”的老板到小菜场去收集一些莴苣的菜叶，用．．
盐一浸，就是她们难得的佳肴
C．由于剩余价值的发现，这里就一目了然了，而先前无论资产阶级经济学家或者社会．．．．
主义批评家所做的一切研究只是在黑暗中措索。
D．夜幕降临，黄浦江畔灯火璀璨，世博园内优哉游哉，到处洋溢着浓郁的节日喜庆气．．．．
氛，共庆中国国家馆日活动。
4．下列各句中，加点的成语使用最恰当的一项是（）
A．网民建议，严查并彻底斩断黄色信息背后的利益链条，严惩“黄毒生长链”各环节的责任方，建立法律与技术相结合的长效机制，防止“黄毒”东山再起。 ．．．．
B．保持文化的定力，必须头脑清醒、心中有数，绝不能削足适履，误入别人的文化藩．．．．
篱，从而成为强势文化的附庸。
C．如果把这些现有的曲艺概念奉为清规戒律来规范和约束现实中正在发展变化着的曲．．．．
艺艺术，就会出现理论脱离实际的问题。
D．《密战》尝试大幅度引入科技元素，这既与当今时代保密防碟工作高科技和信息化特色相结合，又呈现了令观众焕然一新的现代化荧屏景观。 ．．．．
5．下列各句中，加点的成语使用恰当的一句是（）
A．针对在台湾高调行善引发的争议，陈光标坦然表示：之所以高调，只是希望能推波．．
助澜，激发更多的企业家投身慈善事业。 ．．
B．这篇文章分析了历次国学热背后潜藏着的怯懦与推诿的群体心理，以及由此带来的思想惰性与责任缺失，力透纸背，引人深思。 ．．．．
C．朝鲜成功发射通讯卫星的消息如石破天惊，震动了美、日、韩三方政坛，“朝鲜威胁．．．．
论”又被重新提起。
D．中国足球超级联赛水平落后，这不是新闻；尽管从过程看，昨日清晨的那场欧洲冠军杯大战称不上经典，但仍足以令中超显得相形见绌。 ．．．．
6．下列各句中，加点的词语运用错误的一项是（）
A．有不少人总是喜欢“以耳代目”，这些人最大的弱点是盲目轻信，往往把道听途说的．．．．
东西，当成千真万确的事实，甚至充当义务宣传员，到处推销、贩卖。
B．弹指间，回想几十年的教学生涯，虽有几篇文章发表，几部专著面世，但马齿徒增．．．．的我，大部分时间还是没有利用好。
C．王力宏自幼学习音乐，朝歌夜弦，反复揣摩，音乐基础尤为扎实，可以说是“十八．．．．
般乐器” 样样精通，因而在演艺圈占有一席之地。
D．“精品屋”之类的消费场所，因现时不符合大多数人的实际消费水平和习惯而在名噪．．一时之后便不得不为自己的出路担忧。 ．．
7．下列句子中，加点的成语使用不恰当的一项是（）
A．有关领导日前表示，北京要让各功能区更加名副其实，比如中关村就不再新增普通．．．．
商业项目，而要凸显其以科技为中心的定位。
B．身处当今世界，在快速发展经济、改善民生，与世界各国友好交往的基础上，适当加强武装力量，应是捍卫自身利益的不二法门。 ．．．．
C．面对强震时所表现出的从容不迫和有条不紊，并非一个民族与生俱来的素质，而是．．．．
其在不断经受天灾的历程中代代积累而成的品质。
D．加强青少年生活自理能力的培养非常重要，如果父母对孩子力所能及的事情一味地包办代替甚至无所不至，不利于孩子的全面发展。 ．．．．
8．下列各句中，加点的成语使用恰当的一项是（）
A．在中国顶着这么多光环，是因为林书豪同中国人沾那么一点边儿，他就立刻成为媒体炙手可热争相报道的热点人物，初来乍到者甚至还以为他是今年NBA的状元秀呢。 ．．．．
B．很多人都有这样的感受，外出旅游时异地的风物让人迷醉欣喜，可是一路上的旅游购物却常常使人不厌其烦，兴味索然。 ．．．．
C．中国汽车企业近几年纷纷推出自己研发的新能源汽车，有专家提示新能源汽车产业布局宜瞻前顾后，不可盲目发展。 ．．．．
D．军事专家认为超音速飞机是反恐战争中极有价值的“杀手锏”，一旦锁定目标，恐怖分子就无地自容了。 ．．．．
9．下列各句中，加点的成语使用恰当的一项是（）
A．近年来，人们购买中国自主品牌轿车的热情蔚然成风，主要是因为国产品牌质量不．．．．
断提高，同时也与某些国际品牌多次发生因质量问题频频被召回的有关。
B．面对疯狂驶来的汽车，她一把推开呆若木鸡的学生，自己却被碾断了双腿导致高位．．．．
截肢。佳木斯市第十九中学的语文老师张丽莉，被网民称为“最美的老师”。
C．中国的“日本研究”队伍大幅萎缩，无独有偶，美国也有类似现象，美国人的“我．．．．
们对日本没有兴趣”使日本人十分伤感。
D．在NBA停摆期间，美国一些球星面对国外某些俱乐部开出的高额薪金铤而走险，到．．．．欧洲、亚洲的某些球队签约赚钱。
10．下面语句中加点的成语，使用恰当的一项是
A．进入峨眉山，古木参天，云雾缭绕，极目远眺，翠竹林海，群山起伏，一直延伸到与蓝天相接处，顿时你会产生一种歧路亡羊的感觉。 ．．．．
B．湘西凤凰是湖南著名的旅游景点，历来就有“中国最美的小城”之誉和“画乡”之称，境内人文史迹星罗棋布，自然景观不胜枚举。 ．．．．
C．联通版iPhone 4S正式首发销售，尽管苹果零售店已经宣布销售告罄，但站在苹果专卖店门口的果粉们却乐此不疲，久久不愿离去。 ．．．．
D．国务院派出的楼市督查组已结束督查，各地楼市成交陷入低迷，业内人士普遍认为，房价迟迟未现松动，新一轮调控政策呼之欲出。 ．．．．
11、下列各句中加点的成语使用恰当的一项是（）
A．这位姑娘天生就眼睛深凹，鼻梁挺直，头发卷曲，身材苗条，好似芝兰玉树，在黄．．．．
皮肤黑眼睛的国度里，很容易被人认出。
B．为化解部分旅客的不满情绪，他们设立了“旅客投诉中心”，此举说明他们不光有良好的服务意识，还有闻过则喜的雅量。 ．．．．
C．一名惯偷在车站行窃后正要逃跑，两位守候多时的反扒队员突然拦住他的去路，二人上下其手地将他摁倒，结果人赃俱获。 ．．．．
D．旧的梦想总是被新的梦想代替，很少有人能从一而终地记住自己做过的华丽缥缈的．．．．
梦，因为现实需要人们不断调整梦想。
12、下列各句中，加点的成语使用恰当的一项是（）
A．该产品的试用效果非常好，相信它大量投产后将不孚众望，公司一定会凭借产品的．．．．
优异品质在激烈的市场竞争中取得骄人业绩。
B．某市两家报社相继推出的立体报纸受到广大市民的热烈追捧，更多的立体报纸呼之．．欲出，可能会成为当地报业的一种发展趋势。 ．．
C．中国古典家具曾经非常受消费者青睐，后来很长一段时间市场上却没有了踪影，而在全球崇古风气盛行的今天，它又渐入佳境了。 ．．．．
D．这位专家的回答让我有一种醍醐灌顶的感觉，实在没想到这个困扰我两年的问题他．．．．
却理解得那么透彻，解释得那么轻松。
13、下列各句中，加点的成语使用恰当的一项是（）
A．在这次演讲比赛中，来自基层单位的选手个个表现出色，他们口若悬河，巧舌如簧，．．．．给大家留下了深刻印象。
B．陶渊明早年曾几度出仕，后来因为不满当时黑暗腐败的政治而走上归隐之路，过起了瓜田李下的田园生活。 ．．．．
C．抗洪救灾形势严峻，各级领导都坚守岗位，没有擅离职守，久假不归现象，确保了．．．．
人民群众生命财产的安全。
D．五四时期，革命青年为救亡图存、振兴中华而奔走呼号，奋不顾身，表现出高尚的．．．．
爱国情操和不屈的斗争精神。
14、下面语段中画线的词语，使用不恰当的一项是（）
随着科学技术的进步，特别是最近400年的突飞猛进，大自然在一般人的心目中似乎已泾渭分明，不再神秘。人们不再敬畏自然，凭借手中的科学技术，肆意改变环境。人们渐生狂妄，争相掠夺自然、破坏自然．把一个本不算大的地球折腾个底朝天。人类在发展中堕落，在违背自然中自掘坟墓。忤逆自然的人类将无法在大自然里颐养天年。
A．泾渭分明B．肆意C．忤逆D．颐养天年
15、下列各句中，加点的词语使用恰当的一句是（）
A．今年一季度我国旅游接待总人数同比增长12．7%，总收入同比增长19．9%，增长数据令人侧目，显示出我国旅游业良好的发展势头。 ．．
B．4月以来的多轮强降水使鄱阳湖水体面积由668平方公里扩至2370平方公里，以致．．极大地改善了江豚等珍稀水生动物的生存环境。
C．国际田联专家认为，男子110米栏项目仍是刘翔和罗伯斯的天下，刘翔的竞技状态与日俱增，而罗伯斯则稍欠稳定且实力有所下滑。 ．．．．
D．电视评论的犀利和深刻是主持人思想创造性的外化，主持人只有具备思想的创造性，才能将观点转化为鞭辟入里、发人深省的评说。 ．．．．
16、下列各句中，加点的词语运用正确的一项是（）
A．在今年全国“两会”上，温总理对于一些地方房价还没有回到合理价位，调控不能．．
放松的表态，让市场对楼市调控政策放松的预期落了空。
B．要解决愈演愈烈的医患矛盾，既需要运用法律武器制止违法行为，更需要从根本上釜底抽薪，进一步推进医药卫生体制改革。 ．．．．
C．中国古典诗歌所用的许多物象，本是无情无知的，但经过历代诗人反复继承、运用和发展，积淀了丰厚的象征意蕴，成为传统的审美意象。 ．．
D．毒胶囊事件是继三聚氰胺事件后又一起惊世骇俗的丑闻，它再次给有关部门敲响了．．．．
警钟：药品安全大如天，万万不可掉以轻心。
17、下列各句中，加点的成语使用不恰当的一项是（）
A．凌南区虽地域狭窄，物产匮乏，但由于大力开发绿色农业，方寸之地，拓出了发展．．．．
的大空间。
B．集训期间，我们在深圳要住三个夜晚。在这几天里，我们可以忙里偷闲，理一理凌．．．．
乱的思绪。
C．走进来一位短小精悍、浓眉阔脸的人，身着青色短衫，步履稳健，大家都把目光转．．．．
向了他。
D．出色的庄稼汉，干练的机械师，枪法如神的士兵，妙笔生花的作家，他们都值得我．．．．
们敬佩。
推荐第8篇：引用训练学生
1．模仿前两句的句式，在横线处再续写两个句子。
我梦想，来到塞外的大漠中，在夕阳的金黄里，感受“长河落日圆”的情怀；我梦想，坐在家乡的明月下，在满月的银辉中，感受“月是故乡明”的感
慨；；。
2.仿照下面的例句，用“风”开头写句子。花，有杏花，比如“杏花墙外一枝横，半面宫妆出晓晴”；有杨花，“杨花榆荚无才思，唯解漫天作雪飞”；有梨花，“梨花院落溶溶月，柳絮池塘淡淡风”。
3．以“思念”为话题，运用引用写—段话。
4.一“友情”为话题，运用引用写一段话。
5.以“牵挂”为话题，运用引用写一段话。
6.选择
推荐第9篇：当堂训练教学模式心得体会
教学是教师的教和学生的学所组成的一种人类特有的人才培养活动。以下是小编整理的当堂训练教学模式心得体会，欢迎大家参考！当堂训练教学模式心得体会1
学期伊始，我校展开了学习永威“先学后教当堂训练”教学模式的探讨教研活动，真是给人一种如沐春风，耳目一新的感觉
多年的课程改革，从改变教学模式到有效教学研究，再到合作性学习观念的提出，真的是轰轰烈烈了一阵子。可是静下心来反思一下：课堂改革究竟改掉了什么，学生又真正的学到了什么？却是心内茫然，不是不敢说，而是无话可说。徘徊焦虑之际，永威模式走进了我校，尽管我校还处于探索、起步阶段，但我们还是看到了希望——看到了孩子们真正学到知识，锻炼能力、养成终身好习惯的希望，结合我校进行的几节“学永威”教学模式“先学后教当堂训练”教研活动谈几点体会，期己之管见抛砖引玉，与诸位同仁交流。
一、可喜的亮点
1、课堂模式从形式上产生了根本的转变，从老师的“传授”变成了“解惑”，从老师的“教”变成了学生的“学”，真真正正把课堂的主动权和主体地位还给了学生，教师只起到引导作用。
2、学生的学习方式发生了质的改变。学习活动从“向师学”变成“带问题学”，学习活动的目的性也有所不同，无论是小组交流还是合作探究都比较注重实效性了。从原来的重形式轻效率中跳了出来，这更是一个质的跨越。
3、教师的“讲”更注重“精”，会的坚决不讲，讲的一定是学生理解不透彻的知识。
二、美丽的不足
1、对教学过程中的某个阶段时间的把握还存在不足，几堂课下来，总感觉有些环节运用不协调，予人一种作秀的味道（即提前指导）。既然是教研就应该允许有缺陷，一堂没有缺点的教研课就失去了“教研”的价值。
2、既然是“当堂训练”，自然就少不了背诵、记忆的环节。“背”是学生对本课知识点的积累、内化过程，必不可少。交给学生积累的方法应当是学生最渴求的。
3、学生的“先学”还应该注重从“读”上下功夫，读中理解、读中感悟、读中升华情感、读中质疑。有“疑”才会激发学生的巨大潜能；有“疑”才能激起学生主动探究的兴趣。
4、学生对知识的探究与问题的提出还不能达到一定深度，还只是停留在对问题的表面解答上，不会很深入细致地发掘问题蕴含的深层含义和寓意。
三、我的管见
1、“先学后教”虽然教案字数少了，但要求更精了，难度更大了，它要求教者不但要吃透教材，突出对各部教法的设计研究；还要备学生以及各教学环节所完成的目标情况等等，更劳心用力了。
2、教师的教态要更具亲和力，不要吝啬你的微笑。我们不希望学生是“木头”，同样，学生也不想，更不愿面对一个“木头”，一堂完美无瑕疵的教学程序用可以用计算机设计、代替，但计算机永远也代替不了的是人的情感、价值观的取向。希望执教者在教学中能把教材中的喜怒哀乐同样地融入你的情感之中，带着激情去教，参与到学生之中，用感情沟通感情，用智慧启迪智慧。做学生的导师，更做学生的朋友、伙伴。课堂才能成为学生快乐成长的港湾。
3、灵活把握学生“动”的时间，根据学生“动”的不同效果判定所需时间的长短，要么不“动”，要么“动”有所值。宁可一堂课完不成预定的教学任务，也绝不做“夹生饭”，第一印象是最深的。
4、课改实施的灵魂是教师，支配教师灵魂的是理念，根植于教师大脑中传统教学手段的定势思维虽然普通，但越是普通的东西却越顽固。课改探索，不会的可以学，不去做永远也别想成功。在原则问题上虽然谁都不喜欢 “一刀切”，认为这种方式太主观，但有些时候未必是坏事，身上的肿瘤不切永远不会根除。
为真正落实“先学后教，当堂训练”的教学理念，创新课堂教学模式，真正把课堂还给学生，把能力还给学生，把成功还给学生，让我们共同努力吧！
当堂训练教学模式心得体会2学生的在校时间80%在课堂里，学生在课堂里的生活是学生在学校中的主要生活。因此，学校课堂生活的质量关系着学生生活的质量和学校教育成效。
“先学后教，当堂训练”的课堂教学结构，对我影响很大，学习这种先进教学经验，根本在于改变观念，要实实在在的学，根据学生的具体情况，打造高效优质课堂。
一、进一步转变教育观念
１、“先学后教 当堂训练”教学模式不能学形式。如果不看自己所教班级的实际情况，把整个教学模式的形式的一切照搬过来，可以说，收获一定大不了，甚至会出现退步，可能要出现成语中“鸡飞蛋打”的效果。要把“先学后教当堂训练”教学模式的实质和所教班级、学情联系起来，取其精华，这样才会取得较大的成绩。遵循的原则：凡是能使学生学习变好、能使学生习惯好转的方法、要求都可以强化，但千万不要在原方法和制度的基础上动作过大，否则学生、老师都吃不消，循序渐进，使这些方法和制度逐渐加强。
２、“先学后教 当堂训练”教学模式，有利于培养学生的自学能力，更有利于分层推进，这就需要教师一步一步地扔掉原来的不好的方法和经验。“先学后教当堂训练”教学模式最主要的就是：学生是主体，在知识的学习中主要以学生自学、学生讲解为主。平时教学中总认为自已不讲，学生不会，不自己讲，学生总结不全面，这是错的。如果学生总结的深度不够或者各方面不全，那是老师“引导”这个工作没有做好。就需要我们在“引导”的内容上下功夫。只要引导得当，学生可能比老师想得全面。
３、“先学后教 当堂训练”教学模式，无论是备课还是上课、无论是自习还是作业批改，要真正按照“先学后教 当堂训练”教学模式去教好学，工作量是特别繁重的。课前预习你一定要分析清课程的知识点、重点、难点，还要把引导的内容和过程设计一下，即使在上课时的设计和实际不一定相吻合也要认真设计好，因为这是有的放矢的第一步。课上的巡回指导和提问会使感到劳累。课下的辅导和作业更需要的细心和奉献。
４、“先学后教 当堂训练”教学模式，如果学生从来没有自己预习过课本、从没有自己总结过知识点、从没有自己讲过课、没有养成认真听讲的习惯，那在开始时就要有个思想准备：设计教学的每一个环节都可能出现失败，这就需要教师严格落实“一丝不苟的学习态度、一滴不漏的学习要求、始终如一的学习习惯”的学风训练，执行好学习常规。
５、“先学后教 当堂训练”教学模式，不能是教师只学模式的形式，不研究教学实质，第二就是不能持之以恒。只要认准了目标，就一定要走下去，不管在学习、教学的道路上有多少阻力和挫折，只有执着地追求、探索，就一定会成功。如果能正确地分析学习中的各个环节，并把已经成功的目标教学、创新教学应用到教学中去，成绩肯定比现在还要好，课堂教学水平肯定有质的飞跃。
二、在以后的教学工作中应采取的做法
1、培养学生的自学能力
“先学后教 当堂训练”教学模式要求：每节课刚一上课，老师就把当堂课应该掌握的知识，用语言的形式告诉同学们，同时提出３－５个问题让同学们看书后解决。问题用课件显示在屏幕上或刻在学案上，接着同学用６－１５分钟的时间看课本。在些过程中，数学老师可能还要在黑板上出几个准备板演的练习。看完书，或者让先让同学进行板演，或者先解决提出的问题。对于我所教班级现阶段来说，学生没有养成很好的自学能力，在开始的一段时间里，同学自学时还会有一部分同学看不出应该掌握什么、什么内容是重点、自己什么地方还是薄弱环节。这就要求我在学生自学前为同学们写出引路提纲，引路提纲就是把与教学要求相关的提纲都写出来，只让学生根据提纲在书中找答案，逐步培养学生的自学能力。
2、高效率发挥提问的应用
“先学后教 当堂训练”教学模式要求：上课提问是学生集中注意力和学好知识的必用方法了。在提问过程中，一个相同的问题可能要同时问四五个同学，有时一个问题通过几个同学象成语接龙一样共同完成。这些对学生们认真读课本也有积极的促进作用。
在提问时，提问的对象要因题而异，对于学习差些的同学，我们可以提问一些比较简单的问题，让原来不爱学的同学通过自学，能完成这些任务，老师就要及时地进行鼓励和表扬。对于复杂的、容易出错的问题，可以叫成绩较好的同学回答，回答完毕后，再让其他同学再评判正确与否。
3、对于学生学习习惯的培养
先学后教 当堂训练”教学模式要求：无论是什么学科，几乎都要讨论，因为通过看书，还有许多总是没有解决。通过问题讨论先要让同学们几个一组进行讨论，比较后，再提问或到黑板上演练，会使许多同学的思路比老师还宽，有时还会弥补老师没有想到的情况或方法。所以教师根据课本内容、班级或个人实际情况，应该有意识地设计或组织学生尽可能多的对实际的问题讨论解决，而不是老师直接说了答案。
4、对练习和当堂达标题的操作
“先学后教 当堂训练”教学模式要求：练习有讲前板演练习，讲后书面作业或者小考。这是同学们形成能力，把知识和应用联系起来的过程。尽量避免出现以讲带练，以练代测。第二类练习是同学们在学了解题方法后，进行的作业或当堂达标。
“先学后教 当堂训练”教学模式让学生听课更有针对性，以学生思考为主，让他们积极的成为课堂的主人。只要老师和同学们共同努力，便逐渐会发现思考中的学生最美，思考中的学生最可爱！在不久的将来，我们也能够说：没有教不会的学生，每一个学生在我们这里都可以成才。
推荐第10篇：中职学生的形体训练的教学模式
中职学生的形体训练的教学模式
【摘 要】高校是培养高素质人才的基地，也是学校健身教育的最后阶段。形体训练是大学生塑造优美身体形态，培养综合素质的有效手段，为了更好地完善和推广形体训练教学，作者针对形体训练课中的形体礼仪训练的作用及内容进行了探讨。
【关键词】形体训练；重要性
1 形体训练对高校学生的作用和意义
形体训练对高校学生的作用有以下五点
1.1 高校学生通过形体训练可以增强自身身体的灵活性、柔韧性和协调性，强身健体，提高身体机能的综合素质，加强人体器官功能能力。
1.2 尤其是高校考研学生学习任务重、精神压力大，长期的伏案学习会导致含胸、脊柱侧弯和驼背等现象，如果不能得到及时的矫正，会影响高校学生的形体美，将来高校学生进入社会对其工作、生活等方面也有一定的影响。在校期间学生通过形体训练可以纠正骨骼畸形等，使学生能自然地保持标准的站立姿态、坐卧姿态和行走姿态，使学生终身受益。
1.3 高校学生尚处于青年时期，养成良好的形体美可以保证身体健康，使身体各个部分之间的比例得到协调。
1.4 高校学生思想尚不成熟，在对待美的问题上仍存在很多误区，通过形体训练可以使高校学生形成正确的审美观点，提高审美能力，强化审美意识，陶冶高雅的情操。
1.5 体形过胖或过瘦都不是良好的体形美，应当加强对高校学生体形观念的教育和引导。大多数高校学生，尤其是女学生，一味地追求瘦体形，通过减肥药、控制饮食、高强度锻炼等方式对体重进行严格控制，形体训练课的教师应当提高对其错误体形观念的重视，积极引导学生树立正确的体形观念，通过形体训练保持体重，避免过瘦或过胖，塑造优美的体形线条。
高校学生的形体训练具有极大的重要性和必然性。
1）形体训练是塑造形体美最科学、最有效、最安全、最健康的方法。高校学生仍处于人生最美好的时期，良好的生活习惯、饮食均衡和运动锻炼等都是保持身体健康的重要因素。形体美是身体健康的重要体现。许多高校学生仍存在过于肥胖或偏瘦现象，日常学习和生活的精神状态不佳，缺乏正确的站立姿态、坐卧姿态和行走姿态，少数高校学生仍存在骨骼畸形等，如斜肩、驼背等，造成身体比例不协调。学生和家长在解决问题时往往忽视形态训练的作用，仅仅通过补充营养品、口服减肥药、穿戴增高器或背背佳等企图改变形体。
2）形体训练是素质教育的重要组成部分。高校想要培养全面发展的综合素质人才离不开形体训练。越来越多的高校已经认识到形体训练体育性和舞蹈性的特点，将形体训练课作为基础性学科之一，这对全面推动素质教育，实现教学目标具有重要作用。
3）高校学生自身也迫切的需要强化形体训练。高校学生的业余生活较为丰富，课业压力和学习压力与高中时期相比少很多。大多数高校学生已经认识到形体美的重要性，不再单纯地追求外在美，而是对塑造内在美有强烈的兴趣和积极性。高校学生通过形体训练可以掌握一种自身塑造形体美的科学方法，对学生在校期间甚至将来走向社会形体美的自我训练都有重要意义。
2 形体训练是通向审视美的重要途径
在形体训练中，人们会从最初的身体健美的需要去考虑，无法让训练活动的意义上升到形体美的层面上来。形体美具有双重性，其实就是属于身体自身健康的和健美的需要，其二就是将形体之美呈现在艺术的氛围里，只有将人的身体放置在艺术的平台上，那么形体训练的美才算得上艺术审美。
2.1 形体美的塑造阶段离不开大量的基本训练，这样的训练需要学生首先要明确为什么要训练这个基本的观点，教师要在让学生明晰形体训练的目的之后，要让大家明确形体训练的终极目标。那么形体训练的终极目标是什么呢？笔者认为，形体蓄念的终极目标就是让学生在训练中要用艺术的思维去进做大可能地展示自己的身体之美，只有大家能够大胆地展示自己的身体之美，那么就会在艺术的舞台上呈现出形体的艺术之美。
2.2 用多种教法增强学生自信心。要安排好学生的观摩与表演，观摩同伴的表演，是一种美的享受，是一种学习他人的长处、弥补自己短处的好机会。课堂上的表演，同学们都会认真准备一番，当音乐响起时，站在教师面前的充满自信的学生，随着美好的乐曲，舞动着矫健的身体。
2.3 在进行形体训练中，要善于发现和挖掘练习者的内在美，积极营造身心愉悦的训练氛围，让学生在快乐的气氛中得到锻炼。课堂上着重采取纵向比较的方法，尽可能避免横向比较，即自己与自己比较，不与他人比较，只要自己的动作比原来的稍有进步，就应适时表扬，不打击学生的积极性和自信心。采用鼓励、表扬的语言艺术，使学生的学习注意力放在自己的动作上，让联系着多留意自己身上存在的闪光点，同时要引导他们发挥自己的个性特长，有创造性地开展新体训练，淋漓尽致地展示他们的才艺。
2.4 应用音乐元素激发学生形态美意识的形成。音乐是舞蹈形体课的灵魂，是美的根源所在。在选择音乐时，必须考虑不同的舞种、音乐节奏、旋律和风格特点的各异。在训练中，教师要选择音乐，与舞蹈动与艺术舞蹈相适应，让人的形体在舞蹈中突出意境，用肢体语言表达音乐的情感，使舞蹈形体的艺术表现更富有感染力。
3 加强心理健康教育
内心意识决定外在行为举止。形体教学离不开对学生的心理教育，通过进行有意识的心理指导，培养出学生健康良好的性格，有利于学生在各项事业上都能够稳步前进。在形体训练的教学过程中，教师要结合学生的年龄特点，对心理保健与心理疾病知识进行一定的讲解，让学生提前了解哪些心理是健康的，哪些是不可取的。形体训练离不开竞争与比赛，而且大多还需要通过舞台进行展现，如何克服紧张的情绪，在舞台上显得落落大方，更是需要在平时的训练中不断进行教诲与指导。在平时的教学中要不断进行德育，要让学生认识到团队的力量，关心集体，关心他人，通过课程的设置，培养学生勤奋与吃苦耐劳的精神。
当今社会是个充满竞争的社会，社会要求中职学生是综合素质较高的人才，这要求我们旅游专业的学生在品德、专业技能和形象上的统一体，内外兼修。旅游人才的形象和表现能直接影响到宾客的心情，所以，在抓好专业知识学习、礼仪规范的前提下，结合专业特点、学生需要、社会需求，加强对学生、对职业形体的训练，做到外树形象，内强素质，使之真正地成为具有较高素养的旅游人才，以满足当今社会对高职教育人才的需求。
参考文献：
[1] 李妮娜.论现代礼仪与形体训练对高职生的影响[J].岳阳职业技术学院学报，2006年21卷1期33.
[2] 刘沪珍.在中职院校开展形体训练的重要性及训练方法[J].科技风，2009，（18）.
第11篇：工程训练中心学生教学实习手册
上海交通大学工程训练中心
学生教学实习手册
0
目 录
一、学生教学实习守则…………………………… ………………………………..1
二、安全实习技术规程……………………………………………………………..3
三、学生教学实习考核评分标准……………………………………………..10
学生教学实习守则
一、考勤制度：
1.实习学生须按学校规定的实践教学时间上课：上午8:00-11:30下午12:45-16:00。迟到早退一小时内扣当天成绩的六分之一，实习18次的学生满四次者作旷课一天处理。实习9次的学生满两次者作旷课一天处理。
2.实习时中途不得离开岗位，未征得实习指导教师同意，擅自离开者，作旷课论。
3.实习学生在实习途中一般不会客，不请事假，如有特殊情况，必须经过所在院系、工程训练中心教育培训部批准。
4.实习学生病假，必须持有医生证明。
5.迟到早退不登记或谎报姓名态度恶劣者，作半天旷课论。6.实习学生累计请假超过实习时间五分之一，应补做实习。 7.实习学生无故缺席作旷课论，旷课一天以上（包括一天）总成绩为不及格。要求补做实习者只能在毕业前由本人提出书面申请，经所在院系及教务处批准到教育培训部办理手续、补做费用自理。
二、听从实习指导、遵守实习纪律：
1.虚心听从指导教师指导，注意听讲及示范。
2.尊敬指导老师，虚心请教，热情而有礼貌，如有意见向教育培训部反映。
3.在实习地点工作，不随便走动，高声喧嚷或打闹嬉戏。
三、遵守操作规程，注意实习安全
1.一切机器设备，未经许可，不准擅自启动开关或拨动手柄等。2.操作机器须严格遵守安全操作规程。
3.实习时，应注意保养和爱护机器、工具、防止损坏，实习完毕，按规定做好清洁和整理工作，如不符合要求者，指导老师可令其重做，否则本次实习作未完成处理，无实习成绩。
4.在各实习工种，实习人员还应遵守各工种制定的具体安全规则。
安全实习技术规程
一.车床工作安全技术：
1.卡盘上的扳手夹紧工件后不要忘记取下，以免开车时飞出伤人。
2.装刀时车刀刀尖应和工件轴心在同一水平面上，刀杆不要伸出刀架太长。
3.车削时的切削速度、切削深度、进给量等都应选择适当，不得任意加大。
4.切削中途欲停车时不要用开倒车来代替刹车也不能用手去压在卡盘上，车螺纹开倒顺车时须等完全停车转动后才能变换方向。
5.切削时勿将头部靠近工件及刀具。人站立位置应偏离切屑飞出伤人。切屑应用钩子清除。
6.装夹长棒料时，棒料后端伸出床头箱的长度直径不小于25毫米的不超出200毫米，大于25毫米不超出400毫米，车床转速不得超过530转/分。
7.实习人员应在指定的车床上操作，不要任意开动其他车床及触动手柄，以免发生不应该发生的事故。
8.三爪卡盘的三个爪不要松开太大，以免卡爪和平面螺纹脱开，而在开车时卡爪飞出伤人。
9.小拖板和转盘平面上下面应对齐，不要往前摇出太长往后摇太多。以免撞坏拖板。
二.铣床工作安全技术
1.铣床机构比较复杂，操作前必须要熟悉铣床性能及调整方法。
2.铣床运转时不得调整速度（扳动手柄），不得装拆工件，如需调整铣床速度，应停车再调整。
3.注意铣刀转向及工作台运动方向，一般只准使用逆铣法。
4.严格遵守操作过程不得随意变动切削用量。铣削时，人不要站在与铣刀平行的两侧（如用锯片铣刀切断零件）。
5.铣削齿轮用分度头分齿时必须等铣刀完全离开后方得转动分度
头。
6.铣削时，不得按快速按钮（或扳动快速手柄）。
三.刨床工作安全技术：
1.工件夹紧后，机床开动前，适当地调整滑枕的行程长度和初始位置，不得在机床开动时调整。
2.刨刀须牢固地夹在刀架上，刀杆不得伸得太长，吃刀不可太深，以防损坏刨刀。当遇到吃刀困难时应立即关车。
3.开动刨床后，不要站在滑枕的前方，操作时不得戴手套，不要随意拨动机件。调整切削用量须征得实习指导教师的同意后停车调节。
4.刨床工作时，不要手触摸刨刀和工件。
5.测量工件尺寸时必须停车，工件上的切屑须用刷子扫除。
6.量具用好后，必须放在操纵杆下的安全地方。
四.磨工工作安全技术：
1.开车前要检查磨床各运动部分保护装置，不允许在没有砂轮护罩的磨床上工作。
2.砂轮安装前必须检查有无裂缝，进行平衡，紧固要可靠。
3.拆装工件或搬动附件时，要注意勿使物件敲击台面或碰撞砂轮，防止手或手臂触摸砂轮。
4.砂轮引向工件时，应均匀和小心，避免冲撞。
5.在校正台面后拆装工件时，要退出砂轮（注意进退的方向）。
6.摇动工作台，或调节行程时要特别注意避免砂轮撞上磨头或尾架。
五.钳工工作安全技术： 1.在钳工工作台上工作
⑴工作物必须牢固地装夹在虎钳上，装夹小工件时须防止钳口夹伤手指。
⑵松紧虎钳时，须防止工件跌落伤物、伤人。 ⑶不可使用没装手柄或手柄松动的锉刀与刮刀。
⑷不得用手去挖剔锉刀齿里切屑，也不得用嘴去吹，应该用专备的刷子剔除。
⑸使用手锤时应检查锤头装置是否牢固，是否裂缝或油污，挥动手锤时须选择挥动方向，以免锤头脱出伤及别人。
⑹锤击凿子时，视线应该集中凿切的地方。凿切工件最后部分时锤击要轻，并注意断片飞出的方向，以免伤人。
⑺使用手锯时，不可用力重压或扭转锯条，材料将断时，应轻轻锯割。
⑻铰孔或攻丝时，不要用力过猛，以免折断铰刀或丝攻。
⑼禁止用一种工具代替其它工具使用，如用扳手代替手锤；用钢皮尺代替螺丝起子；用管子接长扳手的柄；用划针代替样冲打眼；用高度尺的刀尖代替划针线等。
⑽锉削时，工件的表面应高与钳口面，不能用钳口面作基准面来加工平面，以免锉刀的磨损和台虎钳的损坏。
⑾使用砂轮机磨砺工具时，须先征得实习指导教师的同意，并须注意下列事项：
①工作前应先检查砂轮机的罩壳和托架是否稳固，砂轮是否有裂缝，不准在没罩壳和托架的砂轮机上工作，砂轮和托架的间隙不得大于2公分。
②刀架在砂轮上不能压得太重，以防砂轮破裂飞出。
③不准在砂轮上用废锯条磨刀片。 2.在钻床上工作：
⑴未经实习指导教师同意不得任意变更钻床速度，调整速度时，必须先停车然后再用手小心移动皮带或变速箱的手柄。正在调试的钻床不得开动。
⑵禁止用手握住工件进行钻孔，应该把工件紧固在虎钳中或用压板固定在工作台上。
⑶孔将穿透时应十分小心，不可用力过猛。
⑷钻孔时如发现中心不对，不能用强拉的方法来校正。
⑸钻孔时不得戴手套操作。
六.铸工安全技术规程：
1.紧砂时不得将手放在砂箱上。2.造型时不准用口吹分型砂。
3.手锤应横放在地上，不可直立放置。
4.每人所用的工具应放在工具盒内，不得随意乱放。5.起磨针及气孔针放在盒内时，尖头应向下。
6.在造型场内行走时，要注意脚下，以免踏坏砂型或被铸件碰伤。
七.焊接安全技术规程： (一)电弧焊
1.焊接操作时必须戴防护面罩及手套，穿好工作鞋，以免弧光灼烧皮肤及伤害眼睛。
2.正在进行焊接时，未经许可，禁止调节电焊机的电流或拉开闸刀，以免烧毁电焊机或闸门。
3.启动直流电焊机之前，启动手柄必须停在零件上；启动时，手柄先推向前面位置略停一下，等电机的转数升足后再搬到后面位置。
4.无论在工作或休息的时候，都不要把焊钳放在焊接工作台上，以免发生短路烧坏工具。
5.不要直接用手拿焊过的钢板及焊条残头，应用专用夹钳夹取。
6.用铁锤敲打或用钢丝刷熔渣时，利用面罩以防止熔渣飞进眼睛里。
7.不得用手套代替钢丝刷揩刷工件。8.不得用气焊眼镜来代替电焊面罩。
9.如发生故障或事故时，不要慌乱，要镇静地先将电门闸刀拉开，并报告实习指导教师。
(二)气焊
1.不要随便移动乙炔瓶、氧气或瓶上的减压器。
2.实习前应该首先检查回火防止器是否正常，然后才开焊枪。
3.实习时必须戴防护眼镜。
4.点火必须用打火器，不要用邻近同学的焊枪火焰点自己的焊枪。
5.不要用拿着焊枪或焊条的手移动铁板、眼镜。
6.不要让氧气或乙炔气的橡皮管碰到焊接火焰或炽热的钢板上。
7.不要让油脂与焊枪口、氧气瓶、减压器等接触，以免发生燃烧。
8.不要直接用手拿刚焊过的钢板，一定要用夹钳夹取。
9.注意不要踏着地上的橡皮管，不要使管子过度的弯曲。
10.点火时先点乙炔气，然后放少量氧气，熄灭时先关乙炔气，再关氧气。
11.如发现火焰回缩，并听到嘘声，就是回火的象征，应立即先关乙炔气阀门。
八.热处理安全操作过程：
1.电阻炉在使用前电源接头和电源线的绝缘良好，配电柜上的红绿灯工作正常。炉内保持清洁，工作完毕清除炉内及地上氧化皮。装炉时工件不能碰着电阻丝，以防加热时发生短路，烧断电阻丝或烧坏工件。
2.在盐熔炉上工作时，盐浴的电极上不得放置任何金属物品；以防变压器发生短路。工作前通风机的运转和排气管道畅通。炉内氧化皮沉积，必须定期清除。
盐熔炉加热时，防止水分进入炉内，以免引起熔盐飞溅或爆炸事故。操作工具、工件及添加新盐等都应进行烘干。
使用硝盐炉，应控制硝盐温度（约550℃）
3.淬油操作时，油槽的温度不得高与30℃，油槽应装槽盖以保持油的清洁和防止火灾。
4.不允许在盐浴中加热无通气孔的中空工件，管口不应朝向自己或其他人。
九.数控铣床安全操作规程：
1.操作前必须熟悉并掌握机床操作面板各键的功能及调整方法。
2.在机床起动前，摇动各手柄，检查相应移动部件，看其是否灵活。
3.刀具、工件必须夹紧。
12.乙炔瓶场内禁止吸烟及明火操作。
4.在切削加工前，应先在安全位置试运行程序一次。
加工过程中，遇到意外情况，应及时按下CNC面板上的“急停”按钮。
5.当升降台处于锁紧状态时，不允许摇动升降台手柄使其上下移动，以免损坏部件。
6.机床主轴变速时，必须在主轴转动时摇动变速手轮才可变速，但当拨动高低速手柄变速时必须停止主轴的电机运转。
7.当主轴锁紧手柄处于锁紧状态时，切勿起动主轴电机。
8.机床每天应擦拭干净，工件应摆放整齐，工具收拾保管妥当，经常保持工作环境卫生。按照机床的润滑现象，定期加注润滑油。
9.为了避免工作台面的局部磨损，应经常交换工作台面上工件装夹位置，以使台面磨损均匀。
10.在拆、装和维修机床前必须先切断电源。
11.未经培训的人员，不经允许，不得擅自操作该机床。
十.数控车床安全操作规程：
1.仔细阅读实验指导书。
2.熟悉机床及控制柜上按钮、开关的用途。3.未经保管人员同意不得私自开机。
4.电源接通后首先检查计算机电源电压，其值应为5V。
5.卡盘上扳手使用后应立刻取下，以免开车时飞出伤人。
6.加工中发生问题时，请按“回零点”，使刀具退回零点。
7.刀具对准工件中心时，应采用手动完成。
8.刀具从工件中心调动至零点时，在X方向上应按“+X”键，以免刀具与工件相撞。
9.无论零点位置数值多少，在Y方向应多退出工件外径的1/2。
10.按键不要重压，应轻触。
11.不能任意拆装单板机防护罩，勿要触摸机内文件。
12.经常保持机床及工作场地卫生及安全。
十一.数控电火花线切割机安全操作规程：
1.操作者必须熟悉线切割机床的操作技术，开机后应按设备润滑要求，对机床有关部位注油润滑，润滑油必须符合机床说明书的要求。
2.操作者必须熟悉线切割加工工艺，恰当地选取加工参数，按规定操作顺序操作，防止造成断丝等故障。
3.用摇手柄操作贮丝筒后，应及时将摇手柄拔出，防止贮丝筒转动时将摇柄甩出伤人。装卸电极丝时，注意防止电极丝扎手，换下来的废丝要放在规定的容器里，以防止混入电路和走丝系统中去，造成电气短路，触电和断丝等事故。注意防止丝筒惯性造成断丝及传动件碰撞，为此要在丝筒换向后按下停止按扭。
4.正式加工工件之前，应确认工件位置是否已安装正确，防止碰撞丝架和超程撞坏丝杆，螺母等传动部件。对于无超程限位的工作台要防止超程坠落事故。
5.尽量消除工件的残余应力，防止切割过程中工件爆炸伤人。加工前应安装好防护罩。
6.机床附近不得放置易燃、易爆物品，防止因工作液一时供应不足产生的放电火花引起事故。
7.在检修机床、机床电气、加工电源、控制系统时，应注意适当地切断电源，防止触电和损坏电路元件。
8.不可用手或手持导电工具同时解除加工电源的两端（床身与工件）防止触电。
9.禁止用湿手按开关式接触电器部分，防止工作液等导电物进入电器部分，一旦发生因电气短路造成的火灾时，应首先切断电源，立即用四氯化碳等合适的灭火器灭火，不准用水救火。
10.停机时，应先停高频脉冲电源，之后停工作液，让电极丝运行一段时间并等贮丝筒反向后再停走丝。工作结束后，关掉总电源，擦试工作台及夹具并润滑机床。
第12篇：拓展训练心得体会
一首歌唱道：“我要飞得更高”。唱出了每个人的心声。谁都渴望成功，飞得更高，走得更远，过得更好。学习和实践是走向成功的不二法门。其中，开展户外拓展训练，寓教于乐，深挖个人和团队的潜能，增益其所不能，健身又健心，无疑是个新选择。
这次单位组织赴天目湖拓展，是作为学习教育系列活动的一部分。原本我也只想随波逐流，凑凑热闹，对这项目并没有多大激情，也不寄多大希望。谁知，与以往任何一次走马观花式的旅游截然不同，拓展训练强调的是参与性、互动性、挑战性，不仅身要动，心更要动！无论是个人项目还是团队项目，你真不能袖手旁观，必须上台作一次真人秀。
如果单纯从个人体会来说，正可谓是“拓展一小步，人生一大步”。拓展训练，对每个人都是一次考验，无论是生理、心理还是社会适应能力，都面临着挑战。哪怕是有人认为是幼儿园游戏的大象老虎老鼠（类似于石头剪子布），也如此，更别说挑战项目了。如高空抓杠项目，要求参与者爬到7.5米高的铁管上，站稳后往前跃，抓住前上方的悬空杠杆。若在平地，完成它不过小菜一碟。可到半空中，就另当别论了。我还自以为原来曾搞过建筑，常常攀爬脚手架，登高不在话下。谁知高处不胜寒，真的爬上去，只觉天上的云在飘，脚下的管在晃，自己的心在抖，令人后怕。可一想一看，本队的娘子军都已爬上去过勇敢一跳，我一个男人还能哭鼻子不成？当时心一横，就像癞蛤蟆上马路，楞充绿色吉普车一样，充回好汉。向前一跃，居然就轻轻松松抓住了杠杆。花果山上的水帘洞，看似深不可测，其实也不过一水帘而已，是恐惧使众猴望而却步。悟空开天辟地一跳之后，大大小小的猴子不都跃进了水帘洞了吗？战胜了自我，心情激动，我还在空中连做了三个引体向上。只要克服恐惧、树立信心，天堑也会变通途！
地球如今都已经缩变为一个村，天涯若比邻。人作为社会人，单枪匹马再勇猛，又能割出几斤肉？所以团队和团队精神显得越来越重要。这次拓展训练，很多项目都是在团队合作下才顺利完成的。一个人，不仅要学会与友合作，还要学会与“敌”合作，开展统战工作。如勇闯“鳄鱼潭”，就是与敌要互渡安全过潭。其中既有矛盾竞争，又有互生互存的共同利益，简直就是当今社会现实的浓缩版。如僵持不下，只有双方同归于尽。而与人方便的同时，也为己打开了方便之门，达到共赢。
源于二战时期的拓展训练，原意为义无反顾地投向未知的旅程，去迎接各种挑战。经过几十年的发展，训练对象和目标已发生了很大变化，由单纯个人的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练及管理训练等。我们这次天目湖之旅，时间虽短，项目有限，但也足以窥斑见豹，令人受益匪浅。
健康的人，应是生理、心理和社会适应能力均处于完满状态。状态决定高度。消极的人，像月亮，初一十五不一样。而积极的人，像太阳，照到哪里哪里亮。相信，只要以健康的身态、心态去迎接挑战，一定会得到好的锻炼，身心飞扬。
拓展训练：挖潜增活力 健身又健心
第13篇：拓展训练心得体会
乐观自信 协作共赢
——拓展训练心得体会
赵雨溪
为了进一步提高我校工商管理学员的综合素质，培养学员们积极的生活态度与团队合作精神，2011年9月17日，我们2011级IMBA与MBA学员在老师的带领下，一行120余人迎着黎明前的第一缕曙光于凌晨7时乘车从兰州出发赴刘家峡训练基地进行素质拓展。
刚到目的地，我们顾不得鞍马劳顿，稍作休息便进入会场投入到期待许久的培训导入之中。开班仪式中，北京博雅塔培训基地的老师形象而生动的讲解与互动使得我们很快明白了本次培训的意义所在：通常利用精心设计的活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的培训目的。
与此同时，我们了解到拓展训练的五个环节：体验、分享、交流、整合、应用。这五个环节循环往复，紧密相连。体验：学员们通过观察、表达和行动的形式进行体验，它贯穿于整个活动的始末。分享：学员们要与其他体验过或观察过相同活动的人分享他们的感受或观察结果。交流：分享个人的感受只是第一步。同时要与其他学员们探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。整合：按照逻辑程序总结出原则或归纳提取出精华。并且进一步整合从而帮助学员们定义和认清体验成果。应用：策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了
1 新的体验，循环又开始了。因此学员们可以不断进步。
理解素质拓展的训练目的与环节之后，我们三个班120余人被随机分成了六个团队。在紧张而激烈的30分钟讨论之后，每个团队都拟定并创作了各自的队名、队训、队徽、队旗、队歌以及队规。我被分在了人数最多第二组，共18名成员，由魁梧而干练的崔进老师带队。值得一提的是，我们以狼命名，因为狼有两性：
1、团结合作：狼过着群居生活，狼与狼之间的默契配合成为狼成功的决定性因素。不管做任何事情，它们总能依靠团体的力量去完成。
2、执著拼搏：狼的态度很单纯，那就是对成功坚定不移地向往在狼的生命中，没有什么可以替代锲而不舍的精神，狼驾驭变化的能力使它们成为地球上生命力最顽强的动物之一。因此，取名“智狼队”，希望我们团队在以后的两天里团结协作，共创辉煌。
上午11点整，我们欣喜而踊跃地参加了第一个拓展项目：信任背摔。信任背摔是一项心理素质拓展的活动，要求全队每个人轮流上到背摔台上背向队友，双脚后跟1/3出台面，（培训师做出示范动作）身体重心上移尽量垂直水平倒下去，下面的队员安全把他接住即为完成。在做这个项目的过程中需要注意，首先，背摔队员在背摔台只能严格按照动作要领来做才可以保证足够安全，特别要遵守以下四点；不要向后窜跃、倒下时肘关节收紧不要打开、不要垂直向下跳、要控制自己的双脚不要上下摇动并打开；其次，搭人床的队员第一组队员的肩膀距背摔台沿约30公分的距离，个子可以不用很高，通常可以安排为女士；第
二、三组
2 是力度最强的四个人，当然，如果背摔者的个子较高受力点应向后调节。每组队员的肩膀应紧密相连勿留空隙；人床形状应保持由低渐高的坡状，剩下的队员要用双掌推住最后一组队友的肩膀处，以保护人床的牢固，所有队员在任何时候都不可以撒手或撒退；当听到背摔队员的询问：准备好了吗时，头要向后仰同时侧向队友的背部，当队友倒下来后一定遵守“先放脚后将身体扶正”的拓展安全第一原则；另外，做保护的队员不要迅速撒手或鼓掌，以免发生其他意外。
通过这一活动的体验式学习，首先，我们全体队友建立起了彼此间的信任关系，其次，这个活动还锻炼了我们的心理素质，克服恐惧的勇气，对我们的心理素质提升有很大帮助。第三，全体队友们的责任心和对同一目标的使命感也得到培养。
下午，秋风飒飒，小雨淅沥，我们身披雨衣，踊跃参与了三选二的高空项目：高空抓杠和高空断桥。高空抓杠要求我们依次攀爬上一根高约8米的圆柱，奋力向前跃出，双手抓住面前的一根单杠。虽然身着安全带，系有动力绳，但恐高心理、娇小身材使得我不由自主地忐忑起来。尝试还是放弃？先做还是观望？最后，在舍友的表率之下，我决定一搏。 “相信！我相信！我们相信！”在队友们激情的鼓励声中，向来恐高的我第一次向8米高空迈进。淅沥的小雨打在我的脸上，冰冷的绳索一次又一次地挂在盘梯上，我默默地告诉自己，坚持就是胜利。终于，我爬到了8米的圆盘上，可是，没了盘梯的遮挡，我一眼看到了地面上的
3 教员与同学，只觉得口干舌燥，两耳眩晕，我本能地喊了起来：“老师，我不行了，我不行了。”盘梯在摇晃，队友在呼喊，可是我听不到，什么也听不到。我该怎么办？我迟疑了。这时，只听“坚持，没有退路！”，哦，那是舍友的声音！对，没有退路！再搏一次！哈！我站上了圆盘！不，还差一步！我要抓杠！松开绳索，只盯目标，好的，
一、
二、
三、跳！哈，我成功了！我抓到了！我从未如此兴奋，如此自豪！我一遍又一遍地重复：“原来，一切皆有可能！”
高空断桥，顾名思义,就是在距离地面8米的高空搭起了一座独木桥,而这个桥的中间却是断开的,间距1.2米-1.4米,要求所有队员爬上8米的高空后,从一侧迈到另一侧,再从另一侧迈回来,最后原路返回,要求队员完成两次跨越。当我顺利完成了高空抓杠后，信心与胆量都得到了很大提高，做这个项目时就不再胆怯了！我自信地爬上盘梯，冷静地跨过断桥，兴奋地重返地面，快乐地拥抱队友。这一切完成的如此顺利，都得归功于挑战自我的勇气与不懈追求的执着，而这些则是半小时前刚刚习得的。
通过高空项目的参与，我理解了风险与机遇的关系，勇于接受挑战的重要性； 理解了环境变化带来的压力，并且学习在压力下保持镇定，鼓励自己不断进取，向更高的目标奋进。
酣畅淋漓的晚休之后，18日一大早，蒙蒙细雨中我们又迎来了充满智慧与挑战的新项目：七巧板和孤岛求生。七巧板拼图活
4 动中，一个团队分成七个工作组，模拟企业中不同部门或者各个分支机构，通过团队完成一系列复杂的任务，体验沟通，团队合作，信息共享，资源配置，创新观念，高效思维，领导风格，科学决策等管理主题，系统整合团队。此活动中我们队仅得了360分，虽然超过了雄鹰队，但仍然存在诸如任务不清、沟通不利、秩序混乱等问题。
孤岛求生的背景是在某片海域上，曾经有三个却又相隔不远的小岛，岛上住着三种截然不同的人群：健全人、盲人和哑人，由此这三座岛分别被称为珍珠岛、盲人岛和哑巴岛。他们之间平时很少联系，但这一次他们必须联合起来，因为海盗来了。正所谓人多力量大，三个岛上的居民分别迎敌，都无胜算，但只要他们联合起来就有足够的力量对抗海盗，所以他们决定齐聚到一个岛上。崔老师将我们分成三组，分别安置在盲人岛(喻基层员工)、哑人岛(中层管理者)、健全人岛(高层决策者)。要求在规定时间内完成各自的任务并集合在一处安全的地方。我被分配在健全人岛，但我最终没有取得盲人岛居民的信任，未完成此项任务。
活动结束后，经过发人深思的讨论，我体会到了不同的领导风格对于团队完成任务的影响和重要作用。终于明白主动沟通的意识、有效的沟通渠道和沟通方法、合理处理竞争关系，充分利用资源、增强全局观念的重要性。
在下午的六队五项全能大比拼中，我们队积极沟通、共同协作、平和心态、踏实练习。终于以4分04秒的优异成绩夺得第一场的冠
5 军。可惜的是，第二场中发挥失利，排名第四。所以，生动的一课又使我们恍然：骄兵必败。要成为一名优秀的管理人才就必须时刻清醒。
经过为期两天紧锣密鼓的拓展之后，我深有感触：良好的团队精神和积极进取的人生态度，是一位优秀的管理人才必备的基本素质。在今后的学习与工作之中我决定从以下四个方面塑造自己：
1、乐观自信 积极的工作态度和人生态度是拓展精神的核心。我要做挑战机遇的先锋，做言出必果的巨人，做乐观自信的赢家。
2、开拓创新 21世纪是一个创新的时代，要以开放的心态、发散的思维去应对变化，积极进取。
3、认真负责 细节决定高度，人和事因认真而完美。注重细节是专业化的表现，也是坚守承诺，积累信用的基石。
4、协作共赢 成功来自每个人的努力和贡献，成功是协作的结晶。同时，个人利益也要服从集体利益。只有双赢的心态才能拥有最大的动力，享受成功的经验与益处。
以铜为镜，可正衣冠；以人为镜，可明得失。看到队友们自信、睿智、不惧、不弃的生活态度与人格魅力，我深深地感受到自身的不足。今后，我将虚心学习，开拓创新，用炙热的热情之火去点燃那许久的梦想之灯！
第14篇：拓展训练心得体会
拓展训练心得体会
10.8-11日，餐饮部都有幸参加了公司组织的户外拓展训练。这是我第一次参加拓展训练，之前觉得拓展训练项目很多，觉得很好玩。参加之后我才发现，拓展训练并不简单的好玩，让我学到了很多东西，我很感谢公司组织的这次活动。在活动的第一天教练就把我们分成了两个队伍，并让我们自己推选队长、起队名、想队歌、画队旗、起口号，在这个过程中我们忘记了年龄，没有了职位，我们每个人都全身心的投入到活动中。
教练一开始就教导我们做“鹰一样的个人，雁一样的团队”，当时只觉得这个道理教练说的很对。但到了真正实践的时候，才发现这句话听起来简单，要真的做到真的不容易。
第一个项目是背靠背起立，大家胳膊相互挽起来背靠背坐下，同时起身。第一次做的时候大家用了特别长的时间稀稀拉拉的才艰难的站起来。多试几次才发现其中的技巧：需要利用大家后背的力量，相互支撑才能轻松站起来。这时大家团结一致背靠背，手挽手，短短的几秒就站起来了，听到成绩时，大家都高兴的欢呼起来。
还有过电网项目，第一次过得时候大家虽也制定了计划，但不全面，也没有以严肃的态度对待这件事，大家得过且过，觉得能过一个是一个，牺牲了就牺牲了，导致结果二十五人的团队，只通过了五个人。经过教练的讲解，我们认识到如果这真的是一场红军小分队关乎生死攸关的撤离，触电了一个人就真的是牺牲了。空气中漂浮着凝重的气氛，队长开始分工、计划：先让强壮的队友从大网自行过去，之后和队友一起把体重轻的从上层的小网抬过去，接着大网留给略重一些的人。。。。。。保证所有的人都能以合适的地方过去，一个、两个。。。。。陆陆续续大家都安全通过。这次的结果只有三个人没有过去，相较之前我们获得很大进步。从中也学到做事之前要先制定计划、保证用更完美的计划得出最好的结果。
接力翻牌的项目中，最值得一说的就是教练制定的规则中并没有提到不能用纸笔画排列图，我们却因为受制于规则没有使用纸笔，导致后来比赛结果的失败。从中学到做任何事情都有其灵活性，不要刻板的从众，囿于规则的限制，我们在做服务的过程中也要有个性化的服务。
使我印象最深刻的还是背摔这个项目。在没有任何保护措施的情况下背对着从1.4米的高台下摔下，任谁都会害怕。但是想到有自己队友们在下面，用最有力的臂膀接着自己，顿时心中的害怕去的一干二净。用自己的勇气和对队友的信任，闭着眼睛落在大家的臂膀上时，心里面觉得很幸运和高兴。
通过这次拓展训练，大家在两天里共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，增加相互间的沟通和信息交流等都是很有益处的。同时，在完成项目时也暴露了自己很多的缺点：项目开始时在还没有明确目标没有制定可行的工作方案的情况下，因为盲动、草率而忽略了集体的力量就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，训练中的每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的细节和灵活性，一个团队的相互信任和凝聚力非常重要。让我在训练中体悟，在体悟中受益，这次拓展训练给了我一次难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富。像教练说的那样做“鹰一样的个人，雁一样的团队”我们的公司会向更大更广阔的天空飞翔。
第15篇：拓展训练心得体会
拓展训练心得体会10篇
第一篇拓展训练心得体会
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，
下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合 作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。 训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有
同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！ 第二篇拓展训练心得体会 6月12日和13日，公司为了使我们的团队工作中更团结、更坚强、更具有竞争力,能够更好地适应无限变化的市场环境,特地在九龙潭拓展训练基地组织了此次训练，通过此次训练,我们深深理解到要想成功必须要付出怎样的努力方可站在至高点上,那胜利的喜悦是无数次的跌倒与反省凝聚而成的。在高强度的训练中,汗水、痛苦与欢笑交织在一起,使我们都极为深刻的体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。这次活动给我带来的感受颇深: 信任背摔———协作精神
当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都非常忐忑不安,因为我们是在拿自己做赌注,如果摔倒或者有其他的什么意外,就表现出团队的协作能力不好,也就是我们的团队是否具有团队精神,通过此 次活动,我们每个人都陷入了深深的思考,那就是:什么样的团队才可以取胜?协作高效诚信??这些平时说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的深刻印象。
毕业墙———团队精神
面对4.5米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上4.5米高的墙但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们25人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。。试想如果我们每个员工在工作中都能象在这项活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。 每个人从出生以来无时无刻不是在团队中成长，上学是，工作也是。通过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的意识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必须有明确的目标。只有设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必须要确立的。 一个完美的团队都会以团结为核心思想。在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。
一个成功的团队必须要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。面对目标团队每个成员都会产生自己的方案，这就需要一个领导出来，对大家的方案做决策，以确认最好的解篇2：拓展训练心得体会 拓展训练感想 30篇
广州笑翻天拓展乐园30篇心得体会合集汇总
强化团队意识—拓展训练心得体会 5月31日，风和日丽。经过人力资源部半个多月以来的策划和组织，公司20多名员工一早就开赴广州笑翻天拓展乐园，进行为期一天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，部分领导如财务总监涂凤翔、行政人事总监陈邓宏等全程参加了第一期培训。
这不是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。有研究表明：人类对听到的大约可以记住10% ，对看到的大约可以记住25% ，对亲自经历过的大约可以记住80%。一天的训练，使平时耳熟能详的“团队精神”变得内容丰富、寓意深刻，训练带来了心灵的冲击，引发内心的思考。以下我把自己的心得和感受与所有的同仁们进行分享。
在第一环节——“团队破冰”中有这样一个游戏： 20个人站成一排，双手交叠放在身前。在不允许说话、没有手势，甚至不能用口型、眼神的情况下，按每个人的生日从小到大正确排列成一行。
一开始，大家都流露出迷茫、疑惑的神情，不知所措。期间，有个别员工开始偷偷私下交流。而一旦违反游戏规则，全队要受罚。每当有1人说话，全队必须做5个深蹲。
在“严峻的形势”面前，大家开始想办法，于是有的摇头示意、有的用脚在地下划拉、有的用下蹲的次数来表示，方法虽然很多，但很不统一，乱成一团。于是杨升超自发站了出来，在队前示范着下蹲的方法。经过全队的努力，我们终于准确地排列完成。
体会与分享： 1．每项工作都有它的规范和流程，正如每项游戏都有它的规则。在进入工作状态之前，必须去了解、熟悉规范，这是做好工作的基础。 2．工作中，我们可能会以自我意识为中心，甚至想超越规则而自行其事。然而，个人的鲁莽和造次，都有可能会给整个团队的业绩带来损失。因此，时刻要记住，我是团队的一员，我的任何举动，都会给公司带来正面或者负面的影响。 3．每个人都知道自己的生日，却不知道别人的生日。于是，沟通成为一种必需。面对一项任务，大家会产生各自的想法，但是如果各行其事、缺乏沟通，行动中不仅得不到理解和支持，更容易出现混乱和矛盾，甚至产生分歧和冲突，从而导致内耗和争斗。 4．当杨升超站在队前，示范下蹲动作的时候，他已经成为这个游戏的领导者。团队需要有一个领导，而领导者需要了解团队的目标、目前所掌握的资源，找到合适的方法。同时，他必须站在队前，让所有人都知道他的方法，说明领导者必须对团队思想、行动进行统一，指明方向和方法，并且进行强有力的执行。 5．也许下蹲的方法不是最好的，甚至是笨办法。但是在没有更好的方法提出来或者被大家接受前，原来的“笨办法”就是最好的方法！我们能做的，就是保留各自的意见，无条件地服从并且不折不扣地执行。任何阻挠、非议、一意孤行都会导致组织的管理系统和员工行动的紊乱。
6．鼓励团队中进行知识、技能或者经验的分享，如果对工作方法、理念或者管理制度有好的、建设性的建议，可以及时提出来，供同事和领导参考，在争取获得组织层面的认可和采纳后，才能真正推动组织的创新和改进。
第一个拓展项目：高空抓扛。
在空地上竖立一根8米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方1.5米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感， 从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战，特别是女员工。有的同伴从满脸通红到面色苍白，有的战战兢兢不敢站立，有的站了许久不敢跃起。。。。。。
在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队20多名队员（包括腰肌有劳损的涂总监）都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。
体会与分享： 1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。 2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！ 3．褚海芬是我们选出的“队秘”，当她第一个成功完成后，立刻消除了其他的女生的胆怯和顾虑。随后、戴永华、王鲁慧、江晓等都逐一顺利完成。这就是榜样的力量！在团队中，我们要及时、适当地树立榜样，成为行动的标兵和模范，这对鼓舞士气、引导风气有良好的作用。当然，作为榜样本身，需要有更大的勇气和出色的表现，要能经受得起考验，在众人的视觉焦点中不断自我激励和完善。 4．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。
在工作中，各级领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。这是一个耳熟能详的理念，但是，你真正做到了吗？ 第二个项目：信任背摔。
“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。 篇3：拓展训练心得体会_培训总结精选50篇
大自然拓展训练感悟-拓展心得体会
精选50篇拓展训练拓展心得体会合集汇总
拓展训练感悟总结系列 ------ 1． 苏州 分行 薛雨吟 培训小结 真的很感谢 总行给了我们这样一个特殊的培训机会，能让我可以留下、写下这么多的回忆和念想！ 出发--------- 怀着一颗很忐忑的心同大伙一起登上了火车，除了我们的领队，几乎全部都是陌生的面孔。但是火车上艰苦的21个小时，让大家彼此敞开心扉，让我看 到了大家热情的互助和真诚的友爱，突然觉得在这26张可爱的脸孔的陪伴下，陌生和遥远将不再是问题！
北京大自然拓展训练基地------ 到达后，经过一夜短暂的休整，就早早的起身投入到期待已久的拓展训练了，训练项目很明确，过电网，信任背摔，6项挑战和爬高墙在过电网的时候，看到大家 都争抢着去托扶被抬过电网的组员，没有一个人愿意放弃最后的人，真的是被大家的团结所感动，在信任背摔中看到大家为每个人热烈的加油，在方台下不顾疼痛架 起了手臂，我也放心的从台上倒了下去，最困难，最有挑战的当然是翻越4.6米高墙了，真的真的很感谢男同胞们的付出--做人墙，搭人梯，奋进合力拉起没一
个人！
每一个人都脏了，累了，突然，觉得踩在他们的肩上居然有一种踏实又幸福的感觉。所有的项目都让我们用体验的方式学习到了团结和领导的重要性，一个人的失误 就可能影响和拖累整个团组，没有优秀的领导，整个团队就如一盘散沙，毫无力量。
所有这一切，都会印刻在我们脑海中，永远---- 课程培训--------- 接下来，是为期三天的大自然课程培训，内容有银行企业文化，银行战略管理，银行合规及风险文化等，这些课程首先让我们了解了和我们所处的银行 业，对自己未来的
概貌有了一个统筹的认识，，其中印象深刻的是银行的五个核心价值观，诚信为本，创新为光，团队合作，卓越执行，和谐发展。我们一定会 牢记这6点，时时提醒自己，接下来的商务服务及礼仪课程，让我们认识到了从学生到职场人士应有的改变，病人是到了人生的短暂，时间的紧迫，和抓紧工作的重 要性！ 10号晚，故事会拉开了序幕，没想到大家能在这么短暂的时间奉献出这么精彩的一台晚会，这么生动的一个个故事，一首祝福，一句伤离别，长处无限思絮， 真的要走了，真的不想走。 离开-------- 今天下午，就要坐上回家的火车，真的是很舍不得所有的同事们，也真的很感谢总行给我们这么好的机会，这么好的条件，这么好的课程安排，认识了可爱的大家。 苏州分行，青岛分行，烟台分行，长沙分行，石家庄分行，太原分行的同胞们，愿大家在同一片天空下，共同努力，共创未来！顺便祝北京大自然拓展的所有工作人员你们辛苦了；
铭记这次所学
培训评论——银行新员工培训总结
银行培训中心于2006年8月，开展了对我们为期五天的大自然培训。在此次培训过程中，组织我们对工作环境、企业文化，包括企业的经营理念、企业的发展历程和目标等进行学习。期间培训中心还特别邀请了中国人才研究会金融人才专业委员会的专家为我们讲解职业道德的相关内容。此次培训得到了大家的高度评价和认可。
一、详细介绍了银行的历史、现状及未来发展方向。通过对我行在银行同业发展中的地位和竞争优势的介绍，特别是郭行长的讲话，帮助我们树立企业自豪感和责任感，增强我们对本行的认知程度。认清自身的责任，深刻领会我行成为规范经营、现代化管理、科学发展的商业银行的未来发展目标。
二、讲授银行主要业务框架。对银行对公业务、银行私人业务、总行全面风险管理体系以及总行资金业务等方面的学习，帮助我们进一步理解银行的主要业务层面，学习总行的资金业务的主要产品及未来投行业务的拓展。
三、对我们的职业素质进行系统的培训。使我们理解银行业务存在的风险和意义，建立遵守行规、爱行敬业的行为准则和基本要求，增强我们的风险意识和法律意识。
四、向我们介绍银行的人力资源管理系统。通过介绍银行的人力资源管理系统来引导我们建立积极的工作态度，引导我们通过自我激励来达到业务水平、思想认识上的提高。
五、学习银行规范化管理手册和金融行业的职业道德，以互动、多变的教学形式帮助我们树立正确的、积极的职业道德观念，做到实际工作中的规范化操作，提高员工的团队合作能力。
本次培训活动得到了行领导的重视，并且对我们提出了期望和要求。为了达到让
每一个参与培训的人员得到知识的补充和技能的提高，本次培训十分重视事前的学员需求调查，并采用互动的教学形式以激发我们学习的主动性，主讲老师结合实际情况一一解答学员的疑问。培训结束后，我们纷纷对工作提出建议和要求，并表示收获很大，希望在今后能够继续参加类似的培训。
短短的6天时间，我们能够学到的知识是有限的，在今后的工作中，要不断的将培训和学习相结合，通过知识的不断积累来提高业务水平。也希望各部门的老员工能发挥“传、帮、带”的作用，严格要求我们
集团拓展训练—让我们充满激情去工作 6月27日下午，在xx电集团资本控股有限公司直属党委的组织下，我公司积极参与了迎“七一”拓展训练活动。通过参加拓展训练活动，我的身心得到了锻炼，虽然训练是幸苦的，但是我们都信心十足，勇于表现，团结友爱，个人能力得到了充分的发挥，圆满完成了训练任务，在我的人生中留下了难望的记忆。 通过这次活动，结合平时的工作，我觉得有以下几点体会：
1.团队的力量是无穷的。 在训练中，我们取得良好成绩，得益于团队成员都有强烈的集体荣誉感。通过完成一个个集体项目，我们手拉手心连心，充分发挥集体智慧，个人的力量都有效发挥出来了。但我们在平时的工作和生活中，由于处在一个相对比较封闭的圈子里，没有如此强烈的集体感，也就没有这样强烈的必胜的信念。所以团队的能力发展起来就会大打折扣。组织管理者要合理设置团队的目标，并采取有效的激励措施。 2.个人习惯如何融合到集体的生活中来。
我们的集体是临时组建起来的，每个人都有不同的生活习惯、爱好、长处和短处，这些习惯，有些有利于团队，有些有害于团队。所以我们要正确区分工作时间和休息时间，个人时间和团队时间，不要把生活中的不良习惯带到工作中来，积极、快速的转换自己的角色和状态准确定位，服从安排，扬长避短，乐于奉献。 3.竞争机制的建立和队伍建设的重要性。
在我们的生活中，竞争无所不在，我们可以感受到工作过程中，来自方方面面的竞争，但是我们很多时候忽略了公司内部的竞争。内部竞争机制的建立和完善是公司保持活力和积极向上的保证。通过这次活动我们看出，为了完成任务，取得胜利，就必须合作，必须建立团队。但不是有了团队就万事无忧了，一个有竞争力的团队，要有完善的组织体系、要领导有力、分工明确，要互相信任、理解和包容。这样我们的目标、任务就能够完成得又快又好。 4.正确的决策、强有力的执行就会实现目标。
一个团队在有效设置目标后，只有充分发挥大家的智慧，才会形成正确的决策。从群众中来，到群众中去，这在我们飞鹰公司队的每次决策中都完美地体现出来了。所以我们很快能够抄到完成任务的有效的、科学的方法。正确的决策需要强有力地执行，大家一切行动听指挥，拧成一股绳。执行过程中协调和反馈也相当重要，平时工作中，目标制定了，但分配下去就没有了下文了，没有及时地总结、反馈、巩固成果，所以往往收效不大。如何解决执行难的问题是每个成员应该认真思考的问题。 5.我们如何面对平凡的生活，充满激情地去完成工作。 我们发现，在集体游戏活动中，我们干劲十足，完成任务又快又好，但一旦回到工作岗位上，一旦生活重归平静、平凡，我们很难说还能够把自己的精神调节到最佳状态，满怀激情，全力以赴去过好每天的生活、完成好手头的工作任务。讲老实话，要突破自己、改变自己很难，但如果不突破，重复同样动作，只会得到同样的结果。所以我们要每天有所改变、有所进步，在工作中同样做到最好。 拓展训练是结束了，正如训练前培训老师所讲的一样：拓展只是一种训练，是体验下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一个人体验完了、震撼完了，都会从拓展中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到实际工作中去，能真正把在拓展中得到的启示运用到工作和生活的困难当中，还需要一个更长的磨练时间，我们只有坚定信念，不断地磨练自己的意志品质，才能不断发展，向着人生的更高目标前行, 感谢大自然拓展训练营的努力付出！！
北京大自然拓展训练营（.cn/ ）50篇拓展心得体会合集汇总 只要有一个项目经典地改变了我们，拓展就值
拓展的意义毋需一再重申。几个同事，下来谈论了一下感受，就项目的设置而言，没有问题，但是要体验和总结的知识点一多了之后，能够留下深刻印象的不多了，后来一致认为，那么多的团队原理和知识，不需要都去体验，只要有一个对我们经典，能够触动和改变我们就值。讲讲我几个印象深刻的项目。
在我看来，最值的项目不是“孤岛”，而是雷阵。孤岛提出了企业中三大阶层的不同处境，且作为第一个脑力项目，所突出表现出的一些思路让我有了些许“拓展”的感觉，但真正令我深刻感觉到“拓展”这两个字的是之后的雷阵。感受如下： 1.战略的优劣决定失败的次数；
不解释。
2.勇于尝试的冒险精神：篇4：拓展训练心得体会_拓展训练感想_30篇 拓展训练心得体会
坐在我家舒服的沙发里，想想这短短的两天一夜的拓展训练，感觉就像是一场梦，那一幅幅动人的画面依旧闪现在眼前:训练场上“草原狼队”和“野狼队”的角逐、组内的竞争与合作、全体参训队员的通力合作、个人的自我挑战等等??激情飞扬!惊心动魄！ 这次拓展训练给我印象最为深刻的是“思考是训练的延续”:教练在协助我们每个队员完成集训任务的同时又交给我们思考的空间和时间。每个项目结束后,队员们以教练为中心, 围成一个圆,席地而坐,娓娓而谈。谈自己的成功与失败，说个人的感受与经验，教练还从游戏、任务中告诉我们引申出来的道理。
此次参加训练的队员来自乌海日报、阿拉善日报、吴忠日报和石嘴山日报，共有34名，被分成了两队。分队后的短短二十分钟内，各小队成员迅速确定了队长、副队长、队呼、队歌，通过小组风采展示的方式进行pk，最终确定了“野狼队”和“草原狼队”。 没有了平日里的上下级差别，没有了不同地区、不同同事之间的陌生感，队友之间互相投以信任的眼神，为完成接下来的挑战而互相鼓劲加油。
在4月2日早晨，因为我们去的有点早，教练让我们提前去看看训练场地，我走到后面的训练场一看，就这么点设备。再三询问教练确实只有这么点项目之后，对这次拓展训练有点嗤之以鼻。真正度过这两天一夜的拓展训练之后，才发现这不仅仅是一次普通的郊游或者娱乐活动，而是活泼生动、惊险刺激，而又非常具有教育和纪念意义的体验式培训。 拓展项目一：软断桥
在空地上竖立两根9米高的铁杆，中间相距大概5米左右的距离，铁杆中间有一段用绳索和n块木板组成的桥，桥中间有85公分的断开，所以称之为软断桥。要求我们爬上铁杆，从桥这头走过去，跨过中间85公分断开的距离，走到桥的彼端，再原路返回。
这是我开始拓展训练的第一个高空作业，看着离地面那么高的断桥，心里就发颤。到我的时候，队员们把手放在我的头上，高喊队呼之后，又连喊三声加油，我就戴上绳索开始挑战了。爬到一半的时候我就累了，好害怕自己的手抓不住，掉下去怎么办？休息一下继续往上爬，爬到上面站在软断桥上，害怕的不得了。那个桥一碰就晃，看着中间那么长距离的断开，我好像哭啊！可是我前面的队友全部都过去了，我不想丢人，可是我的脚迈出去了5次，还是缩了回来！
下面，队友们一起喊我的名字为我加油，我心里面想，我不能再往后退了，我要前进！于是鼓足最大的劲，冲了过去，然后迅速返回！下来以后我得到了同伴们热烈的掌声和热情的拥抱。下来以后我小腿抖得很厉害，有了高度的差别，真的让人很恐惧！
拓展项目二：高空抓扛。
在空地上竖立一根9米高的铁杆，要求我们爬上铁杆，站到铁杆顶端的一个大概直径为20厘米圆盘上，然后在空中跃起，抓住前方 1.5米远的单杠。
虽然身上挂满了安全保护措施，但在高空中跳跃，每个人都产生了或多或少的恐惧感， 我也不例外。从杆上站到顶端的圆盘是一次极大的考验，从圆盘跃起抓杠更是一次心理的挑战。最终我虽然没能抓住三角杠，但是我曾经站上去过。 在队长的带领下，我们为每一个参训的队员“加油”，目送他们一个一个爬上摇摇晃晃的高杆，然后不断呼喊他们的名字，每完成一个步骤都热烈地鼓掌高呼。结果，全队17名队员基本上都顺利完成了这项训练，最后大家用热烈的掌声庆贺自己的成功和胜利。 体会与分享： 1．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。 2．面对高杆，在队友、教练的注视中进行攀登和跨越，需要承受相当的压力。然而，在这个过程中，其它的队员总在不断地为你加油、打气，为你指导、欢呼，亲历者能深刻地体会到团队的鼓励与支持，每一次前进，如果得到同伴的喝采和认可，所有的压力将化成前进的动力，这就是团队中鼓励、赞美和支持的作用！ 3．当别人站在高杆上，在底下观看的人似乎会觉得很简单、很容易。在自已身处其位的时候，才发现原来心竟然如此地狂跳、腿也不听使唤地抖动。在工作中，领导和员工都处于组织中不同的位置，会产生不同的想法、感受和需求，需要面对不同的问题和困难。而团队的合作基于彼此间的理解和支持，我们都应该培养一种观念——换位思考。 拓展项目三：信任背摔。
“背摔”，这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。当人站在 1.5米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。不少队友出于本能的恐惧，在后倒时心理上出现犹豫，弓起身子，屁股先下去，这样在下面接的同伴承受的局部重力过大，容易导致伤害。
体会与分享： 1．当台上的人问到：“伙伴们，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“时刻准备着！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。 2．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。 3．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
拓展项目四：毕业墙
每个人都要翻越一堵大约4.5米且垂直的围墙，这又是一个必须依靠集体的力量才能完成的项目。刚开始，大家都认为这是很难完成而且比较危险的任务，估计需要半个小时，甚至一个小时才能全部通过。
通过集思广益，我们拟定了计划，采用“叠人墙”的方法，让身强力壮的队友作为底座，先由两个队友踩在他们的肩膀，大家奋力将他们先托上高墙，然后他们在上面接应，其他同伴踩着底座同伴的肩膀，一个一个成功地翻越了高墙。当教练宣布我们整个过程只用了14分17秒的时候，所有队员都为自己和团队的精彩表现鼓掌、欢呼。
体会与分享： 1．首先要感谢作为底座的几个同伴踩在他们的肩膀上，汗水、沙土粘满了衣服，肩膀被踩出红红的血痕。他们的奉献和付出，换来了团队的成功。公司的发展，不仅需要运筹帷幄、冲锋陷阵的将帅、骨 干，更需要许许多多辛勤工作的普通员工，正是他们“俯首甘为孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事业的希望！ 2．每个游戏都会遇到很多困难，面对“不可能”完成的任务，我们都没有选择放弃和退缩，因为每个成员都相信，只要依靠团队的力量，就一定能战胜困难。坚持精神，尝试精神、团队精神在这一刻显得如此光芒四射、熠熠生辉。这不正是现实工作中需要去体验和运用的吗？
3．团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。篇5：拓展训练心得体会 拓展训练心得体会 为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。 在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，
既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨 论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。 训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。 这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！
本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。
第16篇：拓展训练心得体会
拓展训练心得体会
沙龙成员：
2012年5月23日上午8点，公司机关人员、各分公司人力资源部门人员、沙龙成员共109人在北路上车，到酒店进行拓展训练。该次拓展训练由公司人力资源部策划和组织，进行为期两天的拓展训练。此次活动得到了公司领导的重视和支持，董事长全程参与了训练过程。
上午我们到了蒲园酒店放好行李在室内统一集合，刘教给我们讲了这两天拓展中的要求，做任何事都要专注，要从不同的角度看待问题。并将我们分成了5个队，布置了在中午我们的任务是熟悉并认识一个队的队员，制作队旗，队歌，团队口号。下午我们进行了穿越电网和翻扑克牌活动，晚上进行了寂静之夜夜行军活动。第二天进行了5个队的比赛活动。第4名和第5名的队长都会为自己团队的成绩不理想而受到做俯卧撑的处罚，共6次比赛，每一次都有两个队的队长受到处罚。看到我们的队长颤动的双手并爬在地上，听到那撕裂般的怒吼，我们都落泪了，我们队员的心也更近了„„
在这里，我首先感谢公司领导组织的这次拓展训练活动。通过此次拓展训练活动使我有这样一次深刻的体验和有意义的经历。我也为我能处于这样一个有默契的团队而感到荣幸。我相信，在我们这个大家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！
5月23和24日，注定是一个艰难但着实充满意义的两天。它带给我的不仅是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。 在这次拓展培训中,安排的拓展训练注重团队项目,它的最大特点就是群策群力，确定了方案就要认真执行。在本次拓展训练的过程中,每个队的队员之间最应该注意的是如何组织、协调及配合好,而不是某个队员自己如何能做得更好；个体对团队的关注应该远远超过了其自身。所以我们的标语是“鹰一样的个人，雁一样的团队”。
在这个过程中，我深刻的理解到了什么叫“团队”。回顾拓展训练的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。 没有凝聚力的团队就没有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就。相反，当这个团队面临艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的任务，就能顺利地到达胜利的彼岸。 这次拓展训练的全程中，所有的队员都为团队完成拓展训练科目发挥了重要作用。正是由于大家严格要求自己，注重了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。
这次拓展训练活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展训练项目的精心设计和拓展培训师
的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。 通过这种拓展训练项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展训练项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹。
第17篇：拓展训练心得体会
拓展训练是短暂的，影响才是深远的
作为学校的新进教师，有幸参加了2016年8月28日为期一天的新员工培训。虽然时间很短，只有一天的时间，但是参加的拓展项目并不少，有大团队参与的，也有小团队完成的。虽然很累，但是很开心，因为在这一天中真的收获良多。
这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了自己。通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队的每个成员在项目进展中都增强了克服困难的信心和勇气，提高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有不可能，超越自己就能够创造奇迹，击鼓飞扬和毕业墙等拓展项目都是出色的例证。
从拓展训练联想到实际的工作，我也感到受益匪浅，随着社会的发展，靠一个人完成所有任务的可能性已是微乎其微，由此，团队整体的效率就显得极其重要。保持整个团队的最佳状态，使其成为一个无坚不摧的战斗团体，必须增进彼此的了解和加强相互之间的信任感。这次拓展训练项目的安排和设计在这方面的努力每个人都深有体会，由此应用到具体的工作中，团队中相互的协作效率和质量都会有很大的提高。
通过对拓展训练的总结体会，在实际工作中如何增强团队的核心竞争力，我想：首先，整个团队必须确定一个合理的工作目标，在目标确定的前提下，制定出切实可行的工作计划。很明显，没有目标的团队，存在就没有任何意义；而如果团队的目标制定的不合理或根本不能实现，那最终也必将一事无成。其次，整个团队必须有强大的凝聚力，单个成员对整个团队要有责任心和使命感，形成一个相互信任的核心，使每个成员都参与团队工作之中，发挥每个人的主动性和参与度，整个团队才能不断进取，取得成功。再者，合理分配整个团队的资源，充分做到人适其职，物尽其用。只有如此，整个团队才会保持高度的发展态势，从优秀走向卓越。
拓展训练是短暂的但是它对我的影响确实是深远的，我要把拓展训练中体会到的切实应用到今后的工作中，使自己充分融入到创造卓越的团队之中。
2016年9月1日
第18篇：拓展训练心得体会
拓展训练心得体会
每一次经历都值得我们去思考，每一次挑战都值得我们去努力。周末，我有幸再一次参加了公司组织的为期两天的拓展训练。
活动的体会与分享：
一、重视团结。
团结合作，对于一个团队、一个集体，一个单位来说具有重要的意义。此次培训中“铁人三项”、“鼓动人心”等活动让我再次充分感受到了团结合作的重要性，如果没有队友的齐心协力我们是无法完成任务的。特别是在“鼓动人心”活动中，在一开始的训练当中，我们是处于劣势的，竞争团队—风之神队在前5分钟颠球已经超过40个，我们还在20个以下徘徊，甚至有那么一分钟注意力全转向他们的训练还发起了呆。 后经过队长的点醒，大家积极查找问题，补缺不足，不气馁，不放弃的训练让我们在整个活动中后来居上，四次颠球总数200的任务，我们在一次颠球中就突破到278并顺利完成了任务。对每一个个体而言，与其他团队成员团结合作同样重要。“独木难支”，一个人的力量往往是十分弱小的，只有在其他同事或部门的合作下，才能更好地完成工作。所以，在今后的工作中，我们应当重视团结合作，心往一处想，劲往一处使，凝心聚力，才能提高工作效率，保证工作质量。
二、善于创新。
按照既有的思路和方法行事，工作难有进展。只有不断创，才能提升效率，推进工作。在“荆棘排雷”的挑战中我们虽然用三种不同的方法取雷成功，但是用时过多！原因就在于我们都没有创新，而是按照教练提供的方法。以往工作中，我们大部分时间都是按照既有的方式方法去工作，缺少创新。在当前检察工作要求日益提高的形势下，我们应当提高创新意识，敢于创新，勇于创新，善于创新，以创新提升工作质量和效率，推动各项检察工作更好发展。
三、共同进退。
正如“共同进退”这一项目名字一样，游戏依然分两队，轮流进行，每队4次机会，机会时间会递减，再最后一次机会的时候，我们才意识到现场发现问题，现场解决，可是我们没有机会呢，但是如果我们改变现场，另一队就有完成任务。最后我们选择了改变问题现场，风之神队完成了任务，我们没有。虽然我们是两个队，但是我们同属一个团队。在公司中，我们分很多部门，但是我们都有着以生产为中心的共同目标。结果无论谁赢，也没有输赢，只有公司发展好了，我们才能双赢。
四、遵守程序。
凡事都有自己的程序和步骤，需要我们依照一定的规律和程序去做。“虎口脱险”任务是让我印象最深刻的。因为个人身体原因，在任务的起初，我已退出，拿着手机为队友摄像。看着他们重来一次又一次，每一次的错误，队长必须承担其后果—俯卧撑。俯卧撑个数还递增。在第四次任务失败重来的惩罚中，两位队长因为又当人梯又被惩罚完成50个俯卧撑时候，体力不支的爬在了地上，有队员要去帮忙，教练不允许，训斥着说，生活中，工作中，因为我们的不遵从规则，有人会替我们承担后果，而这个后果我们自己本身根本无法去承担。所以我们只有遵从规则，才能导致这样的事情不会发生。第五次的任务中也是最后一次，我看到队友们边擦眼泪边做任务，大家都心疼队长。 我也放下了手机，参与进去当保护墙。我突然意识到，我们是一个团体，再多的状况，我都应该克服，更无法独立于外。任务完成的时候，所有人把当人梯和当队长的他们围在了一起，他们抱在一起哭泣。5，6个大男生。嗯，委屈，疲倦，疼痛都有。此项任务中让我们更有了凝聚力！也充分体现了程序的重要性，你所走的每一步，都应当严格按照程序和规则进行，一步走错，全体都需要重来，甚至导致挑战失败。因而，我们要充分认识程序的重要性，按照流程办事，按照规则办事。我们的执法办案更是如此，只有严格按照办案流程、工作流程，才能而保证办案的质量和效率。
感谢公司让我们大家相识，体会了拓展的核心精神，强化了个人心理素质，更深刻地去体验个人与企业，下级与上级，员工与员工之间唇齿相依的关系，从而激发出团队更高昂的工作热诚和拼搏创新的动力，让我们的团队更富凝聚力和战斗力！
拓展训练结束，欢笑与泪水并行，但是泪水比欢笑更让我铭记！
工程部 高婷 2016年6月1日
第19篇：团队训练心得体会
团队建设训练心得体会
训练归来自感收益颇多，我很感谢*给我们提供了这次团队建设培训，让我有机会接受新的理念，有机会体验挑战自我的自豪，有机会以自己的方式去探讨团队精神的重要。“悟”，是心灵的语言，它比有声的言语更能表达深度的内涵，我想团队建设训练的出发点也是如此吧，不用刻板的说教，而是通过精心设计的游戏让队员们自己去体会，去感悟。
经过选队长、队名、队歌、队训的过程，一个由16人组成的“三一队”诞生了。虽然16个人来自不同的关区和部门，但是，很快地默契、融恰、团结协作的气氛便在全队中产生了。当我们站在台上介绍自己以及团队的时候，庄严与神圣在心底油然而生。当时我在对自己说：“我们团队一定会赢”！
下面我想从二个给我感触最深的项目谈一下我的心得和体会：
第一个项目是背摔：从一米五米左右高的架子上毫无保留地背摔下来，架子下是十几个人手搭着手，肩并着肩，托住背摔下来的人。
首先第一点就是要互相是信任，一个团队、一个组织中的每一个人都必须以信任对方作为基础，大家互帮互助，以实现最终目标而共同努力；再次是责任心，一个优秀的团队中的每一个成员都应该具有高度的责任心，要对团队中的每一个负责，全身心地投入到团队中去，假如我们中的任何一人稍有松懈，那背摔的队友的后果将是不堪设想的。最后就是要认识到个人在该团队中所起的作用。正如我们在平日的工作里一样，我们要认清自己的职责、价值，努力做好自己的本职工作。
第二个项目为穿越电网。看到那一个个小网洞，给我的最初感觉是不可能，人的个头这么大，这么小的洞怎么可能？事实证明，在队长的正确的指导和队员的协同合作下，任务完成。
“穿越电网、死里逃生”，这个活动的最大特点就是群策群力，非常周密的计划与部署，一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队中的每一个个体相互团结，相互帮助，才能共同完成团队的目标，深深感悟到团队协作、协调沟通的重要性，无组织、无纪律、缺乏沟通的集体，将是一盘散沙，无所事从，最终这个团队将面临生存的挑战，同时也意识到一个集体、一个企业如果没有正确的指导思想，没有一个好的领导来决策，来统一指挥，也是不行的，就好比失去舵手的轮船，没有了方向，最终只能是消失在茫茫的大海里。
团队建设培训虽然已经结束了,但培训的影响才刚刚开始。我相信今后无论做任何事情，当我遇到困难和挫折时，我都不会轻言放弃，会牢牢树立必胜的信念，敢于拼搏，战胜自我。办法总比困难多，回想起自己以前在生活和工作中，有时遇到一些困难，往往缺乏勇气和求胜的欲望，过分强调客观因素。有消极等待、顺其自然、成事在天的思想。通过这次训练，自己深深感到，自己以前走了很多弯路，也犯了很多错误，从今往后，无论什么时候都不要放弃自己的信念，要相信自己，命运始终掌握在自己手中。
作为一个团队，相互信任、互相支持、团结协作是做好工作的基础。任何一个团队或一个部门如果彼此之间互相猜疑、各行其事，这只队伍就会变成一盘散沙，更谈不上有战斗力。
第20篇：拓展训练心得体会
拓展训练心得体会
为期一天的拓展训练结束了，但内心的激动却久久不能平息。回顾在训练中受的挑战和磨练，感受颇深。这次训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推动我全力以赴作好各项工作的动力。它不仅仅是一种简单的训练，而是一种文化、一种精神、一种理念；同时也是一种思维、一种考验、一种气概。
在训练场上，我们忘记了年龄，忘记了工作的身份，忘记了生活的环境，我们抛开一切，全身心的投入到训练中。我们的团队有着一个阳光而响亮的名字——精英，在队长的带领下，我们高唱队歌“团结就是力量”开始了一天极具挑战的训练。整个训练主要包括五大项目：高空断桥，盲人方阵，电网逃生，背摔，攀登“毕业墙”。每每遇到困难和挑战，我们以“精英，精英，勇攀高峰！”的队训激励和支持着队友，没有责备，没有抱怨，没有放弃，没有抛弃。最终，我们团队的每一名成员都顺利地通过了重重考验。
拓展训练的第一个项目“高空断桥”，它是一个个人挑战项目，要求队员们在8.5米高的木板断桥上从这边跳到另一边，空间跨度为大约1.2--1.8米左右,然后再跳回来就算完成。当挑战者一步一步爬上8米高空之时，心里早已怦怦直跳。脚下仅仅是一条木板,而手又没有任何东西可抓，腿不由自主地开始打颤，尽管有保险带，但初次尝试仍心存恐惧。此时此刻，下面是队友信任的眼神，刚刚的豪言壮语还萦绕在耳边，这个时候不能犹豫，既然已经上来了，就没有退路，下定决心，豁出去了。一跃，成功！大家的欢呼声，赞美声交织在一起，感动着这里的每一个人。通过这个项目，教会我们如何在压力和困难面前调整自已的心态，勇于尝试，挑战自我，战胜自我。
第二个训练项目是“盲人方阵”，任务是把大家的眼睛蒙住，分散在一个广场上，寻找一条绳子，然后用这根绳子围绕成一个面积最大的正方形。这个任务在开始的时候大家都觉得很简单，但是当所有的人被蒙上眼睛的时候，我们发现，原来难度一点也不小，讨论并确定了一个初步方案，开始执行。在中间的时候产生了一些意见分歧，最终队长站出来，统一协调大家完成原始方案。在总结经验的时候，训练老师讲了一句话我非常有感触，他说当大家为了一个目标争论不休的时候，你放弃话语权也许是对完成目标最大的帮助。我觉得这个项目无论是用哪个人的方法都能完成任务，无论是你认为笨的办法还是聪明的办法，只要是坚持到底，都能顺利完成任务，重要的是要按着一种方法坚持到最后，如果一种方法还没有做完，就换另外的方法，恐怕到最后很难完成。这就要大家听从队长一个人领导，大家齐心协力，相信队长，最后一定会顺利完成的。
经过午餐时间的修正，下午训练的第一项是“电网逃生”，任务是在规定的时间内，每一位队员都穿越由不同面积空挡组成的“电网”，全队触电网累计不能超过三次。项目开始后，我有点发蒙，觉得这简直是一个不可能完成的任务，但是经过大家讨论方案，精密布置，最终竟然提前十分钟全部通过。项目结束后，讨论的时候大家都谈了自己的看法和体会，大家都很兴奋，这个项目主要是体现团队合作精神，互相信任，在自己通过电网的时候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困难，最后都能安全通过，充分体现了团队力量。
训练项目的第四项信任背摔是一个队友爬上背摔的平台，在教练的指导下，捆住手臂，背对着团队向队友们用手臂搭建的“保护网”平倒。在一声声的“你们准备好了吗？”、“我要倒了！”，不仅能够感受到队友们的自信心，也能够感受到队友们对整个团队的信任。
这个项目很好地揭示了团队的力量及一个人在团队的作用，以及信任和被信任是来之不易的、是幸福的。每个队友能够顺利的完成此项目，与其他队友的全心保护和自己对团队的高度信任分不开的。我个人对自己要求特别高，只有当自己做好了，才有资格指导他人。三四月份招聘取得了很成功的结果，这无疑离不开整个人力资源部全体人员的积极参与，以及各店面经纪人积极配合，当然也有自己付出的心血和努力。一个人如果希望得到别人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一个人如果存在于社会中，他必定会隶属于一个团队中，不能孤立存在的。“信任是团队的粘合剂，是团队精神支柱。”如果要想使自己的人生更加精彩，更加快乐，那就充分在团队中展现自我吧！ 本次拓展训练最感动人的项目莫过于最后的攀爬“毕业墙”。看到四米二高的墙壁，我已经两腿发软，但是当我看到同事们一个个都胜利通过时，在一个同事的鼓励下，我鼓起了勇气走到墙壁下，开始此次征程。当其他伙伴都顺利攀爬后，剩下的一个人更是让我们惊心动魄，通过足智多谋、勇气信心以及团队的鼓励和呐喊声，使得所有同事都顺利“毕业”了。当时眼泪已经在我眼眶里跳来跳去，但是最终的喜悦战胜了感动，让这一瞬间的感动埋藏到了心里，我为自己身为一名商行人而感动骄傲、自豪！
“纸上谈兵终觉浅，绝知此事要躬行”。通过此次拓展训练，让我很好的感悟到很多道理。一个团队想要发展壮大，只有紧密团结成一个整体，才可能战无不胜、攻无不克。希望我行以后会多组织类似的活动，使员工们能够不断地升华自我，真正做好“岗位主人翁”！
永兴支行 马骥
2009年2月27日，我很荣幸的参加了由学校组织的主题为“岗位角色再认识，加强执行力，提高团队意识”为主题的互动式拓展训练培训活动。通过本次活动，我不仅了解了自己，考验了自己不言放弃的精神及团队精神，还从各个活动项目中受益匪浅，感想颇多。
2月27日晚随着“破冰”仪式的顺利进行，峰高中学素质拓展训练在重庆云纂山拓展基地拉开了序幕 。全体学员在山庄的会议室里，聆听了基地老师对相关情况的简要说明和对此次活动的期望后，我们就开始了培训前的热身。热身的内容是分小组，给所在的小组命名、设计队徽、队训、创作队歌。
28号上午，我们首先挑战的项目是“空中抓杠”，――也就是我们每个人都要站在离地面10米高的独立的一个铁杆子上面，飞跃出去抓牢对面的单杠。当我站在高处那个铁杆子上时，踩在那块窄窄的圆顶上，只觉得世界是空的，只剩那根单杠，风刮着的声音在耳边呼啸着，只看见那根叫做单杠的横杆梦幻般地在空中摇荡。我的腿有些颤抖，手心湿漉漉地冒汗，尽管腰间拴着能承重三吨的安全保护绳，尽管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我还是慌恐着，没有足够的勇气松开抓着铁梯子的手„„下面传来队友们鼓励声，我绝对不能给这个团队丢脸呀，我集中了全身的力量，飞跃了，瞬间，我像会飞翔的鸟儿，扑向了那个给予我希望的杆子。有风吹过，单杠微微地摆动，像是召唤，又像示威。终于抓住了目标！！
当我重新站在地面上时，依然有些不敢相信，自己真的做到了吗？高高的空中，单杠依然在轻轻地摇摆。从这个单项训练的整个过程，我经历了恐慌——勇敢——胜利的过程，成功了后心里有说不出的高兴。从此也可以看出，人的潜能是需要挖掘的，要创造条件，寻找机会，拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的是对人的心理的挑战，而且也会感悟到、体验到它是一项让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自己、认识生命的活动，你会发现人的潜能真的是巨大的。这个训练项目告诉我们：挑战自我，没有不可能的事，不要轻易说“不”，要重新认识自我，超越自我。
同样的一块铁，可以锯融消损，也可以百炼成钢；同样的一支队伍，可以庸碌无为，也可以成就大业 。无论是从2米高倒摔在学员们用自己身体所搭成的人床上的“信任背摔”，让学员深深地体会到了信赖与团结的重要性——用对别人的信赖克服自己的恐惧心理，在信赖别人的同时也做一个值得别人信赖的人，这样才能在彼此信赖中团结起来共同完成心中的目标。还是全体学员蒙上眼睛通过一根绳子各自准确找到自己定位的“盲人方阵”，都充分考验了学员的沟通能力以及如何充分发挥自己角色作用的能力。我们组完成 “走出雷区”的任务，这个项目让我们深刻体会到强有力的领导、合理计划、严密组织、团结协作、严格执行对我们完成集体任务是多么的重要一个团队每个人都充当了不同的角色，有决策者，有参谋者，有执行者。但每个角色都是团队中不可或缺的一员。这就需要在以团队的整体目标和利益为首要的情况下，要充分发挥自己的才智与作用，使团队实现“更高、更快、更强”。
成功取决于坚持到底、决不放弃，人创造奇迹往往就在一瞬间。“毕业墙”上我们这支优秀团队，我们已经没有了组别界限、没有了男女界限，已经不是一个个独立的人，而是由许多个人组成的一个坚不可摧的团队，真真切切体会到了“团队可以创造奇迹”。从这个团体项目中我们看到了久别了的真诚，看到了早已被淹没了的朴实，看到了为达目标众人协力、甘于奉献、永不认输的动人一幕，感受着我们亲爱的同事们带来的震撼。搭人墙的，一层不够两层„„第一个上去了，第二个上去了„„我们没有时间顾及他们是否痛，把他们无情的踩在脚下；先上去的，一上去后马上回头将同伴一个一个的往上拽、往后拉„„最后当看到我们的组长抓住上一人的脚腕奋力向上蹬的场面时，呼吸瞬间暂停了，紧接着就是狂热的欢呼，我们胜利了，这就是团队的生命力充分的发挥，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激发自己身上潜在的能量，充分利用自己生命中那些优秀的潜能，主动的超越自我，才能不断的超越不同方位的自我，使自己从平凡变为不平凡，不优秀变为优秀。人先天都有改善环境的愿望，也都有表现自己才华的愿望与欲望。阻力越大、动力就越大。因为只有把抱怨环境的心情化为上进的力量，才是成功的保证。当我看到大家搭起人梯做好支撑，让队友们踩着自己的身体翻越障碍时，当我听到项目完成后我们发自内心的欢呼时，我为能身处这样的团队而骄傲，一种强烈的集体归属感深深影响着我。换一个角度考虑，一项工作任务的完成，如果没有众人的支持配合，鼎力相助，也许自己根本无法完成。鲜花和掌声的背后是集体智慧的结晶，是众人的臂膀和齐心协力完成任务的决心。团队精神，不仅是我们工作中必须发扬和应用的精神，也是一个单位发展壮大的根本。
两天的拓展训练中，作为一个团队共同经历了克服恐惧的一霎那、分享了成功一刻的喜悦、完成了一次对自我的重新认识，我们战胜了心魔，由内心的极大恐惧到无所畏惧，经历了心理与生理的考验，真正实现了认识自我、挑战自我、超越自我的目标，更熔炼了一只坚强、团结的优秀团队，相信很多体会一定会对我们以后的工作和生活产生很多积极的影响。相信每一个人都从中得到了或多或少的启发，但我们是否能真正把拓展中的精神运用到工作中去，能否把得到的启示运用到生活中去，还需要一个更长的磨练过程。
这次拓展训练给我留下的印象极深，得到的知识与心得体会也非常丰富，总结起来，有以下几点：
1.分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，每个人开始尚能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同志才智的发挥，也造成了局面的混乱。
2.应学会遇到问题换位思考。在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。 3.从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务。
4.这是我从教练的讲解里领会的一种精神。作为领导，要看到差异，容纳差异，协调差异，利用差异，在差异中取长补短，在差异中塑造一个完美的集体、完美的团队。
5.知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。拓展训练就是开发出那些一直潜伏在身上，而自己却从未真正运用的力量。
这次训练，大家在两天里，共同克服了一个又一个的困难，增强了对彼此的了解。这对于我们在今后的工作中树立相互配合、互相支持的团队精神和整体意识，改善人际关系，增加相互的沟通与信息交流等是有利的。在完成项目时暴露了我们很多弱点：刚开始时盲动、草率，忽略了集体的力量，在还没有明确行动目的，没有制定可行的工作方案的情况下，就开始行动，使得原本可以更加轻松合理完成的任务事倍功半，空做无用功;而作为接到团队“领导”任务的同伴未能将该项目的总目标及时传达给其他组员，整个项目未能够进行合理的规划，其他同伴由于不了解总体目标，最终造成走了不少弯路以至未能良好的完成任务。每个项目都让我领悟到不少日常工作中应当注意到的管理方法，首先，一个优秀的团队必须有明确的目标;其次，在面对各种困难和挑战时，团队的凝聚力、相互关心、激励、包容、建议无形中使团队更加团结。再次，决策者代表了团队的方向与大局，需要具备良好的分析能力、判断能力、决策能力、大局意识与团队意识。
让我们都在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作吧，这次拓展训练给了我一次终身难忘的经历，更给了我一笔宝贵的精神财富!衷心感谢领导的信任和同事的支持。如何把这次活动心得落到实处，还有四点感受：
1、分层管理、明确领导极其重要。每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，使其既知道自己应该做什么，又思考怎样做好，做事要先做计划，再开展行动。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理，
2、要竭尽所能发挥好岗位作用，岗位优势，不能因为自己的努力不够而影响了团队集体的进步;
3、在工作中，不要为表面的现象所困扰，有些印象其实是主观的臆想，需要你的耐心和智慧，通过分析、判断，充分了解它的本质，通过组织、协调达到目标，通过沟通交流，才能建立多赢的局面。
4、从失败中我们也得到教训和启示：在工作中，各单位之间需要沟通和信息的共享，需要相互配合和协调，形成力量的整合才能完成共同的任务，要知道，只要不放弃，一切皆有可能。
我参加了我人生中的第一次拓展训练——我的MBA第一课。
第一次的面对面的接触我的同学，我被称为年轻人！亲爱的朋友不要被眼前的称谓所迷惑，当然最主要是我要清醒地面对“年轻人”意味着：没有足够的工作经验、没有丰富的阅历、没有广泛的朋友圈、对社会的认识不够全面„„作为这个团队的一员，我真切地感觉到自己的渺小，深刻的体会到自己的微不足道。
四月八日，在美丽的舜耕山庄，开始了我的MBA生活，我投入到了这个大家庭中，这里有成功的企业家、知识渊博的导师、热情的组织者，这里的一切的一切都让我激情澎湃，我知道我找到了我想要的东西，而且我对此深信不疑。
拓展训练的前期准备，是在八日的晚上进行的，拓展老师的表达，特别是身体语言的表达非常的生动，掀起了一阵又一阵的掌声，但是这一晚让我记忆深刻的还是分组后的一些列活动，从我们组队，到为我们一队起名字，设计队旗和口号、选择队歌！大家热情的讨论，积极的主点子，一个个富有想象力的构想展现在我们的面前，当然了，我们虽然设想很多，但是目的地都是为了一个，一个最终的统一！
而真正的拓展训练，是在第二天——九号。
我们队的人最多，在年龄方面来说就像我们大整体的一个小缩影，有活泼好动的、有老成稳重的；有激情四射的、有精明仔细的。
我们的第一项活动是空中单杠——一根高约八米的铁柱，在铁柱的最上端顶有一个直径只有十几公分的铁盘，在铁柱的斜上方有一个根横在空中的单杠。要求队员顺着铁柱子爬到顶端，然后在铁盘上站起身来，最后一跃而起抓住对面的单杠，整个任务才算完成。
首先上场的是我们队的活跃分子，爬杆的本领还是很厉害的，噌噌噌！顺利到达，只见他犹豫了一下，把一只脚放到了盘子的中央，但是另一只则迟迟不肯往上拿！但是我心里面迟疑？看上去挺简单的，而且都已经做好了保护，有足够的安全设施，他还有什么迟疑的？他在考虑什么？地面上的队员们都鸦雀无声，注视着上面的“第一人”，慢慢地、慢慢地，站起来了，下面的人一片沸腾，鼓掌声、尖叫声„„而此时让人惊心的一幕发生了，铁柱子开始摇晃，一直在摇晃，不知道是风吹的还是队员在上面晃动，而且越来越厉害，所有人都目瞪口呆的看着上面的人等待着他做出选择！一秒钟、两秒钟，时间安静的溜走，而结果却迟迟没有出现，就在此时，“第一人”向前猛地一伸胳膊，飞向了对面的单杠，就在那一刹那时间似乎都凝固了，所有人的目光随他一起飞到了对面，紧紧、紧紧地抓住了单杠，这一次的欢呼只有我们心里面知道，我们为我们的英雄欢呼，为我们的成功欢呼！
我不是第一个上去的女队员，因为我是和平型的人。
在我真正的上去之前，我已经跃跃欲试了，但是一直都没有鼓起勇气，并不是我害怕这个高度，或是难度！而是我没有说服自己的勇气。我心想，这有什么难的？爬上去，站起来，跳过去，仅此而已！而且有非常完善的保护措施！我现在需要做的就是去完成它，出色的完成它，我是下了这样的决心的。于是我上了，一步一步的爬了上去，而就在我爬到杆子的顶端准备站起来的时候，我心里面一阵的慌乱，为什么是这样的？我心里明明清楚我是安全的，但是在那一刻我心里面却空虚的一无所有，唯一的念头就是要抓住点什么？抓住点什么？一阵慌乱过后我一无所获，因为身边什么也够不到，这时我的脑袋里一道闪电划过，只留下一个意念：我的团队需要我去完成这个任务，我有坚固的安全后盾，而我所作的就是去完成这一些列的动作！这时我反而没有了恐惧，有的只是望着前方，听从着教练的指挥，去更好地完成的这次任务！
我们组用了一个上午的时间，全部通过了这次测试，而且大家都做得非常的优秀！也让我深刻的明白了一个道理！在工作中不免会遇到这样那样的题，会遇到不同的困难，但是领导已经明确了方向，而作为他的下属，我所应该做的就是勇往直前，不要被眼前的一点点困难而却步，不克服这些困难，你永远都不会成功，当然你如果不爬到山顶，你永远不会明白山外景色的魅力所在！
完成了一天的拓展训练，我们不断的学习到一些有一些的管理方面的知识，让我们在活动中不断的成长，不断的完善自身！而我们的毕业考试——逃生墙。
二战时期，在波涛汹涌的大海上，一只商船被德国军队的炮弹击中，船在半小时后将会沉没，三十九名船员的生命受到威胁。这时有一艘过往船只赶过来营救，可是船上没有任何营救设施，船员们只有靠自身的力量越过4米高的船身才能获救„„由此便产生了我们的毕业考试课题——逃生墙。
我们面对的是一堵高4.2米的墙，光滑的墙面无懈可击。教练一声令下，立刻成立一个主力群，几位有经验的队员就安排翻越顺序，重点还是第一个和最后一个队员，紧接着出现了肩踩肩、人垒人，齐心协力、攻坚破难的激烈壮观场面。这场面让每一个深入其中的人感慨万千，久久难忘。
4月11－13日，星源电建公司与计财部共同组织部分员工进行了三天的户外拓展训练，虽然天公不作美，但同事们仍是热情高涨，斗志昂扬，尽情地享受着来自同事的关爱和鼓励，充分地体会来自团队的力量！
这是我们大部分同事第一次参加拓展训练，当我们驱车到达“味博士农庄”训练营的时候才知道，拓展训练是一项挑战极限的训练活动，是以磨砺团队、提升行动意愿、振奋士气、严肃态度、消除职业倦怠为目的的训练活动。采取准军事化的训练模式，严格谨慎，强调纪律。旨在激励人的斗志，激发人的潜在能力，创造性地开发团队战斗能力。它起源于二战期间的海上生存训练，而在战后则逐渐演变成为了一种面向现代社会的训练方式，综合提高受训者的人格品质、心理素质和团队精神。
虽然只有短短的三天拓展训练时间，但给予我们的启发和经验却是一笔永久的精神财富，无论我们身处何种工作岗位，只要用心体会就能得到十分有益的人生感悟。在这里，让我感受最深的有以下三个方面：
一、目标一致、团结协作。
训练从一开始的“高空单杠”、“攀岩”、“智力电网”、“八仙过海”、“抢新娘”、“五人同行”、“胜利墙”、“快乐传真”、“一块五”“萝卜蹲”等；几乎所有的项目，我们每个成员都在积极的出谋划策、都在为完成一致的目标而努力。大家没有任何的隔阂和个人主义，而是相互帮助与协作。就如游戏中过“胜利墙”一样，4米2笔直的木板墙，近三个人高，没有任何工具，当时我就想着怎么过得去？肯定有人要拖后腿；不可思议的是，在全体队员的密切配合下，肩并着肩、手握着手，下面的撑起，上面的拉住，众志成城，所有队员都成功翻越。只用我们的身体，无任何工具！这就是我们的潜能吧！这个项目给我最大启发是：没有完美的个体，只有完美的集体，只要大家团结一致、齐心协力迎难而上就一定能克服所有困难。如果我们在实际工作中都能像过“胜利墙”一样，那我们必将成为一支攻无不克、战无不胜具有强大竞争力的优秀团队。
二、树立合作意识，合理分配资源。
“智力电网”我想策划者的目的主要是强化人的合作意识和合理分配资源的能力，任何一个人让他站在一堵和自己一样高的电网面前，网中有很多个大小不规则的洞，而且看上去都不足够大。对个人来说看似不可能的事，在团队面前就能转化为可能。当看到一双双关注和相互鼓励着队员眼睛的时候，看到一双双有力地双手正托着每一个队员的身体通过适合自己体形的电网的时候，让我意识到个体和集体的差别，让我深深体会到人与人帮助与支持是多么的重要。在困难面前一个人的力量是多么的眇小，集体的力量是多么的壮大。面对困难我们必须冷静、理智地分析，全面、系统地看待问题，做出正确的规划，同时注意人力资源优劣互补，这样我们才能少走弯路，充分发挥个人特长，高效地解决问题，圆满的完成我们共有的任务。
三、突破创新、迎难而上。
在训练中有一个很好安排就是，在项目完成的时候每个人做出的总结与感想，鼓励大家积极发言，认识到自己的优势与不足之处。同时为自己和集体做出的突出表现给予肯定。在我们的生命旅程上都需要不断突破创新，我们在工作也需要不断的突破创新，才能挖掘出自己最大的潜力。
平时，大家都在不同的岗位工作，而且工作都很忙，交流和沟通的机会太少了，这次的拓展训练为此提供了一个很好的机会。在这三天里，大家共同攻破一个又一个的困难，增强了对彼此的了解与信任。树立了在工作中必须相互配合、互相支持的团队精神和整体意识。
我相信每一个人都从拓展中得到了或多或少的启发,让我们在工作中体悟，在体悟中受益，在受益后带入工作中。这次拓展训练对我来说是一次终身难忘的经历，她给了我一笔宝贵的精神财富！蕴涵了许多富有教育意义的工作理念和人生观！ （李爱明）
江西素质拓展训练心得体会
摩尔拓展训练研究中心素质拓展训练心得体会
这次去野外拓展训练，可以说让我大开眼界、受益匪浅。
首先，我很荣幸参加了本次培训，感谢组织本次培训的领导和每位积极参与的队友，对于我这个刚进新华的新人来说，本次培训促进了我的快速成长。 现在就把我从培训班中学到的点滴精华与大家分享一下。
最让我难忘的是孤岛求生。游戏中，我们“耐克队”虽然失败了，可我学到东西却会让我受用一生。高层、中层、基层三个不同的岗位，有着不同的工作职责。在工作中，领导者要分清工作的主次和轻重缓急，特别是特别重要。这是领导者应该具备的基本素质。中层管理人员要协调上下级、使住处畅通，使问题得以最快的解决。沟通很重要，当然沟通的方式也同样多种多样，也同样要学会。作为基层员工一般是首先发现问题的人，但若不关心企业，只做好份内的事情，那么企业也不能健康成长。简言之，这个游戏让我更全面的看待了各个岗位，有了一次真实的换位思考的体会，在将来的工作中，我肯定会做好份内份外的每项工作。 过电网的游戏，让我体会到我们新华是个大家庭，这里的每位成员都互助信赖，互相帮助。当我被举起的那一刹那，我怕极了。慢慢地我穿过了电网，我安全了。我给别人信赖，别人没有让我失望，这才是我们的团队。工作中资源的合理利用及团队成员能力的把握都是很重要的。
下午穿顶针游戏娱乐更强，如果衔着吸管，托着顶针，但想笑，那你就完了，顶针肯定会落地，你得用吸管去把它捡起来，棒吧？
当我的眼睛被蒙上那时，有了上午的合作，我知道每个人都愿意帮助别我，所以我一点也不怕，很顺利的完成了心灵苦旅。
人人有一颗感恩和心，一个个感人的故事说到伤感时，我都落泪了，想到了辛老的父母，他们的平凡、伟大，永远是我最亲的人，是我最想感恩的人。
一次培训，唤醒了我很多沉睡的意识。现在，我觉得自己更有活力了，怀有一腔的热情，就想好好工作，用心生活。
8月10日和1２日，公司为了使我们的公司团队在工作中更团结、能力更高、更具有积极的工作态度,可以更好地适应无限变化的市场环境,特地在阜阳飞鹰拓展训练基地组织了此次 拓展训练，经过训练,我们深深了解到要想胜利，虽然要付出努力，但方法更重要。当取得项目的胜利后,那成功的喜悦是无法比拟的，它是无数次的跌倒与反省凝聚而成的，是团队有效配合才能取得的。在高强度的锻炼中，汗水、泪水、痛苦与欢笑交错在一起,使我们都深深地体验到一个团队是要经过千百万次的锤炼才会变的坚不可摧。 这次活动给我带来的感受颇深:
信任背摔
当我们每个队员站在约1.5米的高台上时心情都十分忐忑不安,由于我们是在拿本人生命做赌注,假如摔倒或者有其他的什么不测,就会受伤、甚至更严重的事发生，所以就必须表现出团队的协作才能让不好的事情发生,我们每个人都堕入了深深的考虑,那就是:什么样的团队才能够取胜?协作、高效、信任……这些平常说了无数遍的道理在每个人的脑海里都留下了不可磨灭的印象。
毕业墙
面对4米高的求生墙，任凭你的能力再强,你也不可能一个人徒手攀上四米高的墙，但是集体的力量却很大，在教练的一声命令下，团队中一切人的共同努力,分工协作,有的人甘当人梯,我们团队13人终于越过了这个求生墙。这个本来以为基本做不到的事情，在集体的努力下，居然完成了，可见集体的力气之大。。试想假如我们每个员工在工作中都能像在这项活动中那么配合默契,那么还有什么艰难我们克制不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。
每个人从出生以来无时无刻不是在团队中生长，上学是，生活是，工作也是。经过这次野外团队拓展训练活动，让我对团队的认识和个人在团队中的作用感悟至深。
一个优秀的团队必需有明确的目标。只要设定明确的目标才能使一个团队产生共同的行动方向和行动力，这一点无论是个人或团队在工作中必需要确立的。
一个圆满的团队都要以团队的利益为中心思想。在面对各种艰难和应战时，团队的凝聚力、互相关怀、鼓励、包容、信任,无形中使团队愈加团结。
一个胜利的团队必需要有素质过硬的决策者，决策者代表了团队的方向与大局。决策者需求具备良好的剖析才能、判别才能、决策才能、大局认识与团队认识。面对团队目标每个成员都会产生个人的想法和计划，这就需求一个领导出来，对大家的想法和计划做整合，以确认最好的团队方法和计划。如若不然，大家在争持中糜费时间，到最后，可能团队目标没有完成，最终导致失败。
团队方案的组织、执行是一个团队获得胜利不可忽视的要素。比方在过电网游戏中，谁先过，谁后过，哪个队友最后过的问题，如何过的问题都必需在事前有一个整体的构思，只要这样才会起到事半功倍的效果；相反，很有可能做无用功，浪费时间。我们在工作中也是如此，行动之前必需先制定方案，以防止工作的随意性，影响工作的效率。作为团队的一员，每个人都要具有了强烈的义务心才会将团队或公司的工作作为本人成长的一局部去用心看待；第二我们必需有上进心，无论是专业技艺的进步或者是各种学问的汲取，经过大量的学习去保持积极的上进心才能使团队有不断坚持行进的动力；第三必需有感恩的心，完成一个目的不能只靠本人，而是学会相互扬长避短，相互协助，一定要具有一颗感恩的心。感激协助过你的人，感激你有才能去协助他人。
在现实的社会中，在工作中，我们在倡导个性张扬的同时更多强调的应该是团结与协作，不论是部门内部，还是部门之间，只要精诚团结，努力配合，才会产生1+1>2的团队效果的可能，我们的工作才会一步步跃上更新的台阶.。
拓展训练虽然结束了，但留在心里的感触却是永久的。训练的时间虽短，收获却很大。回忆在训练中受的应战和锤炼，感受颇深。这次拓展训练，是一次身心的大洗礼，是进一步推进我竭尽全力作好各项工作的动力。它不只仅是一种简单的训练，更是是一种个人思想、能力、高度........全身心的升华；
经过训练，过去的我只晓得能够去做可以做到的，如今的我才晓得有了团队就有了希望，我还能够去做很多想都想不到的尝试；过去的我只晓得团队需求本人去贡献，如今的我晓得了本人是多么的需求团队的支持与鼓舞；过去的我只想要得到团队的信任，如今的我才晓得信任团队更重要。一个人无论做什么事，常常才能不是决议要素，更重要的是你具不具有激烈的胜利欲望，有没有锲而不舍的意志，有没有一往无前的勇气，有没有与你共同拼搏的战友团队。由此，拓展到一个组织，整个社会，它不只需求优秀的人才，更需求这些人才的优势互补、亲密协作，只要这样才干走向胜利，才能到达1+1大于2的团队效果。
经过训练，我的心得体会如下：
1、要增强企业文化建立，加强企业的向心力和凝聚力。人心齐泰山移，团结就是力量。
2、无论干什么事都要有明确的目的。没有明确的目的，将会一事无成。
3、关键时辰，要冷静冷静，要用积极的态度去面对工作，面对困难，要积极的想更多的方法。
4、要上下沟通，拓展沟通渠道，确保信息畅通，使整个活动一直处于有效的控制状态，以做出正确的判断和决策，否则就会可能导致失败。
5、性格决定一切。思想决定行动，行动决定习惯，习惯决定性格，性格最终决定命运。当我们面临艰难和压力的时，我们最大的敌人不是前方的困难险阻，而是我们本人，我们最难打败的敌人就是我们本人。所以我们在做任何事情时，都要坚持积极、悲观的态度和一往无前的斗志。
1：为什么要进行拓展培训？
拓展培训（户外拓展），最简单的意思为投向外界未知的旅程，用全身心迎接未知的挑战。
在二战期间的英国，大洋商务船队经常遭到纳粹德国潜艇的猛烈攻击，绝大多数落水船员不幸牺牲，但也有少数人在经历了长时间磨难之后得以生还。人们发现绝大多数生还者不是身体强健、反映机敏的年青船员，而是年纪偏大的老水手。这些人之所以能在危难中生还，心理是否健康，意志是否坚强起着决定性的作用。
因此在1941年，一位德国教育家在英国成立了一所学校。学校以海上训练为模式，全力协助身处险境的船员，培养坚毅的性格，建立无惧的勇气去面对逆境。
由此，拓展培训在世界各地蓬勃发展起来，训练对象由海员扩大到军人、学生、工商业人员等群体。训练目标也由单纯体能、生存技能训练，扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。
