肚皮舞肩部组合动作教学 减肥肚皮舞 肩膀、手臂组合
共8个8拍，需要用到的动作：前、后点肩;蛇手臂。 一次点肩占1拍
第一个8拍：右前点肩4拍，右后点肩4拍; 第二个8拍：左前点肩4拍，左后点肩4拍; 三个8拍：右前点肩2拍，后点肩2拍;换左肩。 第四个8拍：重复第三个8拍; 第
五、六个8拍：双侧点肩共两个8拍。 第七个8拍：右边的蛇手臂，4拍起，4拍落。 第八个8拍：左边的蛇手臂，4拍起，4拍落。
胸部组合
共4个8拍，必要用到的动作：十字胸;水平圆胸;上圆胸。 先说明一下十字胸：即用胸部在程度面上画十字，先要找准胸部动作的前点、后点、左点、
右点四个倾向，十字胸的路线是前—中—
左—中—右—中—后—中，每个倾向占一拍，共8拍完成。 第一个8拍：十字胸。
第二个8拍：程度圆胸，胸部4拍画一个水准圆，共两个水平圆。 第三个8拍：十字胸。
第四个8拍：上圆胸，胸部4拍画一个向上的圆，共两个圆。
胯部组合
共4个8拍，须要用到的动作：凹凸胯西米;水准圆胯;转胯。 第一个8拍：凹凸胯西米
第二个8拍：水准圆胯，胯部4拍画一个水平圆，共两个水准圆。 第三个8拍：上下胯西米。
第四个8拍：转胯，胯部4拍转动一周，共两周。
最开始，减肥肚皮舞梗概分别重复练习单个的组合，熟练后，再把以上三个组合连缀在一同重复练习，共16个8拍。你概略一首音乐为单位，音乐一直，你的动作就继续，累的时候要调节呼吸，但不要中断你的动作，连续三四遍音乐下来，你会发现，汗水已经不知不觉地开始往外冒了。
《肚皮舞肩部组合动作教学.doc》
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