漩涡中学学生篮球队训练方案
为迎接双高双普杯(初中部)蓝球赛,提高我校中学学生篮球水平,争取好成绩,特制定本方案。
一、基本情况
由于农村初中体育教学相对比较薄弱,体育设施不全,我校近两年搞校建,体育场地欠缺。学生训练不足,篮球队临时组队,队员身体素质不高,基本功不扎实,因而本次活动困难重重,现结合实际情况,特制定本训练计划。
二、宣传发动组队
1.结合各班实际情况选拔运动员。
2.筛选运动员并组队
队员名单:
领队:鲁维民
教练:黄 磊
队员:
3.进行思想纪律教育
训练期间必须服从领队和教练的管理,有良好的组织纪律性,按时参加训练,原则上不许请假,如有特殊事情,必须经批准方可。训练时必须吃苦耐劳,保证质量完成训练任务。
四.篮球队训练次数与时间
2012年6月------2012年7月
每周
一、二,三,四,早、6.20—7.00下午5:00—5:40训练
五:加强篮球队训练
1.加强素质训练
训练方法:跑步,原地起跳
2.加强技术训练
训练方法:注意学习难度适中,循序渐进。
(1)跑包括侧向跑往返跑急速跑等
(2)拍球,运球包括绕杆运球
(3)传球包括空中传球,地面传球,两人运动传球,三人运动传球,短传快攻传球,运球快攻传球
(4)投篮包括定点投篮,三步上篮,起跳投篮,急停投篮,突破投篮
(5) 篮板
3.加强团队训练包括半场三打三,全场五对五
4.团队热身训练
漩涡初级中学
《中学篮球队训练方案.doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便编辑。
推荐度:
点击下载文档