初中篮球队每周训练计划一
一、准备运动
二、教练员宣布课内容
1．全场折回跑：
练习目的：提高速度素质与机能。
练习人数：端线所能允许站立的人数均能参加练习。 场地器材：一块篮球场，一块秒表。
练习方法：运动员在端线后站成一排，听口令迅速冲向对
面端线并快速跑回起点。
练习时间：必须在10″内跑完一次往返。 训练要求
2．原地运球练习：
练习目的：发展灵敏、协调、快速反应的能力及提高球感。 练习人数：人数不限。
场地器材：根据人数确定场地大小，每人一球。 练习方法
3．运球接力训练
阳光初中篮球队2011-10-19
《初中篮球队每周训练计划一.doc》
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